Clase magistral de baile hip hop: aprende a bailar hip hop en casa, baile hip hop para principiantes.

1. Clase magistral de baile Hip Hop: Hola y bienvenidos En nuestra masterclass de baile hip hop, en la que te enseñaré cómo puedes convertirte en una gran y profesional bailarina de hip hop aquí y en este momento. Mi nombre es Butters América. Y entre muchas cosas que hago en mi vida, la danza del hip hop siempre está en primer lugar. Llevo unos 50 años bailando. Y tengo que decirte que no puedo imaginar mi vida sin bailar. De verdad, de verdad me encanta. He creado este curso para enseñarte a convertirte en un gran y profesional baile hip hop sin siquiera salir de tu habitación. No es cierto que tengas que gastar mucho dinero para algunas clases de baile de hip hop de lujo. Puedes lograr todo aquí y ahora mismo en tu pequeña habitación. Con este curso, tu motivación personal y un poco de práctica, podrás iniciar tu portador denso de copa barato con éxito desde la comodidad de tu casa. Y sabes qué, el apoyo de esa niebla que puedes aprender baile de hip hop en tu casa. Decidí grabar todos esos videos para este curso aquí en mi pequeña habitación. Y de esta manera quiero demostrar que todo es posible y que realmente puedes bailar en tu casa y realmente no tienes que perder su tiempo y no desperdicies tu dinero para clases regulares de baile hip hop. Entonces, y el rollo en el curso ahora mismo y empieza tu portador de baile hip hop justo aquí y derivado ahora, te estoy esperando en el primer video. 2. Qué esperar: Para este curso, he preparado toneladas de videos en los que te enseño a convertirte en una gran y profesional bailarina de hip-hop. Te enseño a bailar movimientos de hip hop. Tu casa. Dividí todo el curso en sección más pequeña. Y para su sección, me he preparado para movimientos de baile hip hop. ¿Y adivina qué? Para cada movimiento, me he preparado no uno sino dos videos. El primer video es video explicativo en el que explico y analizo cada movimiento para que puedas aprenderlos lo más rápido posible. El segundo video es mala práctica con música. Por lo que empezamos a reunirnos con una rutina simple y con mi conteo y después de anochecer, es tu momento de explorar eso aún más profundo. Y no hace el fin. Para la cada sección se ha preparado también una rutina de hombro en que te enseño cómo puedes combinar todos esos movimientos juntos. Y ese no es el fin. También hay un elemento más, elemento muy importante que te ayudará a convertirte en un gran bailarín profesional rápido. Por cada video, les proporciono dos pantallas al mismo tiempo. En la primera pantalla podrás observar todo lo haría yo toda mi postura. Y para la segunda pantalla, preparé una perspectiva en mis piernas. Está bien. Solo hay mi pierna para que puedas entender mejor qué tienes que ver con tu relax. Con todos esos elementos. Pronto te volverás genial y trajiste pescado a nuestra bailarina de hip hop aquí en tu casa. Entonces, no pierdas más tu tiempo. No malgastes tu dinero para clases regulares y el rollo en el curso y empieza tu carrera de hip hop aquí y ahora mismo, te estoy esperando en el primer video. Entonces nos vemos ahí. 3. Bote: Y tenemos nuestro primer movimiento, que son los bollos. Bares es aparentemente muy sencillo, pero de hecho, es uno de los movimientos más importantes en todo un baile hip hop. Por favor, intenta practicar rebotar tanto como sea posible porque te ayudará a verte mejor en cada siguiente movimiento que vayas a aprender en este curso. Hay muchas variaciones de bollos, pero para este curso, vamos a aprender esa versión básica con algunas pequeñas variaciones Bien. Y para comenzar nuestras prohibiciones. Intenta doblar las rodillas unas cuantas veces. ¿Bien? Es muy importante saber doblar las rodillas. Tienes que sentir ese movimiento. Hay que estar al tanto de esta jugada. Entonces, por favor, intenta doblar las rodillas unas cuantas veces. Se puede seguir el tempo que presento en la pantalla. Simplemente dobla las rodillas. No te concentres en nada más. Simplemente dobla las rodillas y pocas veces más. Bien. Entonces ese es básicamente uno de los movimientos más importantes en nuestra banda doblando nuestras rodillas. Pero podemos hacerlo de dos maneras. Puedes ir muy profundo, o puedes hacer ese movimiento muy, muy pequeño, y realmente depende de ti. Escuchas la música sonando, y luego decides qué encaja mejor, ¿de acuerdo? Déjame mostrarlo desde una perspectiva diferente. Bien, así que eso es lo que tenemos hasta ahora. Ahora, cuando sepas usar tus piernas, intentemos sumar nuestros brazos. Bien. Así que haz tus puños así, luego dobla los codos e intenta mover todo tu brazo así Y mira, una de las cosas más importantes en esta parte son tus hombros, ¿bien? Mueve los hombros hacia arriba y hacia abajo, ¿de acuerdo? Y cuando te sube el hombro, entonces todo tu brazo sube, ¿de acuerdo? Entonces tu hombro inicia todo el movimiento, ¿verdad? Y ahora, podemos combinar nuestros brazos con nuestras piernas. Entonces cuando doblas las rodillas, entonces tus hombros suben, ¿verdad? Banda rodillas, hombros arriba, ¿verdad? Como hago en una pantalla. Así que intentemos unas cuantas veces más, doblemos las rodillas, y luego dejemos que suban los hombros y por lo tanto, suban los brazos. Bien, entonces ese es el rebote básico que vas a practicar toda tu vida durante toda tu cadera de densa carrera, porque como dije, es una de las cosas más importantes. Y como puedes ver en la pantalla ahora mismo, puedes tener la cara cerca o puedes tener las manos abiertas, y realmente no importa. Siempre dependo de ti. Ahora mismo, cuando sabes cómo se ve un rebote regular ahora podemos agregar algunas variaciones. Una de las variaciones más importantes y básicas es cambiar de dirección. Entonces tu parte superior del cuerpo puede ir a los lados, al frente, hacia atrás, y hará que tus bandas se vean un poco diferentes. Entonces probemos simplemente prohibiciones simples sin manos. Entonces intentemos prohibirle la parte superior del cuerpo a los lados, ¿y? Vamos a probarlo unas cuantas veces más. Bien. Y esa es nuestra primera variación. Ahora, intentemos seguir adelante. Todo bien. Siempre dobla las rodillas. Recuerda, cuando doblas las rodillas, entonces tu parte superior del cuerpo va en una dirección particular. Ahora mismo lo hacemos al frente. Bien, y volvemos de nuevo con las rodillas dobladas. Perfecto. Eso es lo que necesitamos. Y ahora, cuando haces ese lado atado, cuando buscas diferentes direcciones, también puedes agregar tus manos. Pero centrémonos en nuestro rebote sin manos unas cuantas veces más, ¿verdad? Así que practiquemos esa secuencia cuando vayamos lado lado adelante y atrás. Quiero que te sientas cómodamente con este movimiento, sin tus manos. Bien. Y ahora, cuando te sientas cómodamente con ese movimiento, entonces puedes agregar tus manos, derecho. Entonces intentemos hacer primero ocho recuentos sin tus manos, y luego vamos a sumar esas manos, ¿de acuerdo? Vamos a intentarlo. Nos quedamos con uno, dos, tres, cuatro, uno, dos, tres y cuatro. Eso fue perfecto. Ahora vamos hacia adelante y hacia atrás, hacia adelante, hacia atrás. Frente delantero trasero. Ahora vamos a los lados y luego al frente y atrás. Una vez más, lado lateral frontal atrás. Todo bien. Esa fue una secuencia muy bonita que puedes practicar frente al espejo todos los días tanto como sea posible. Todo bien. Déjame mostrarlo una vez más desde una vista lateral. Ahora mismo vamos a comenzar con un simple rebote sin manos. Entonces vamos a sumar nuestras manos. Bien. Después de eso, intentemos ese rebote lateral sin nuestros brazos, y nuevamente, agreguémoslos en la siguiente parte. Entonces comencemos. Solo tenemos un rebote regular sin nuestras manos, luego nuestras manos. Entonces tenemos de lado, atados sin manos, y con las manos al final. Bien. Así que vamos a intentarlo. Empecemos con un simple rebote. Siete, ocho, manos uno, tres, y cuatro, seis, siete, ocho, y lateral, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, y agrega tus manos también para que se vea aún mejor. Y eso es perfecto. Bien, así que esas fueron nuestras prohibiciones, uno de los movimientos más importantes en todo un hip hop, ¿de acuerdo? Siempre puedes buscar diferentes variaciones. ¿Todo bien? Se puede ir muy profundo. Puedes hacer ese movimiento muy pequeño. Puedes usar tus manos de esta manera que te presenté. Pero también puedes intentar buscar diferentes formas, qué puedes hacer con tus manos, ¿de acuerdo? Puedes hacer que ese movimiento luzca muy fuerte, o muy suave. Hay muchas opciones, cómo puedes practicar tus lazos. Siempre depende de ti, pero recuerda, practica, es práctica, práctica, práctica. Bien. 4. Práctica de rebote: Todo bien. Bienvenido a nuestra práctica de bollos Vamos a hacer cada movimiento por cuatro recuentos así que vamos a empezar con límites simples Entonces vamos a sumar nuestras manos. Entonces intentamos límites laterales, y al final, vamos a hacer límites laterales con manos para cuatro Entonces comencemos. Uno, dos. Tres, cuatro. Uno, dos, tres, cuatro y lados uno, dos, tres, cuatro y manos, uno, dos, tres, cuatro. Genial. Intenta explorar la mudanza. Intenta sentir eso en tu cuerpo. Intenta sentir esa música en tu cuerpo. Intenta moverte un poco. 5. Dos pasos: Bien, entonces ya sabes lo que es el rebote. En este momento vamos a aprender el segundo movimiento, que es de dos pasos. paso es bastante parecido a nuestro rebote, pero aquí vas a mover un poco las piernas. Como puedes ver, dos pasos se trata de mover las piernas. Déjenme mostrarle desde la vista lateral cómo se ven dos pasos. Aquí otra vez, puedes hacerlo. Sin tus manos, o puedes usar las manos de una manera que hiciste en el video anterior cuando te estaba presentando rebote. Entonces lo primero, tenemos dos opciones, dos versiones de cómo puedes hacer tus dos pasos. Bien. Pon tus manos. Olvidémonos de tus manos por ahora, ponlas en algún lugar de tu cuerpo sobre tu vientre, por ejemplo, y ahora trata de dar un paso al frente. Cuando hagas ese paso, trata de doblar las rodillas, mira, cuando vuelvas, no tienes que doblar las rodillas. Esa es la primera versión. Doblas las rodillas solo cuando tu brazo está frente a ti. Pero aquí, tenemos la segunda opción. Cuando doblas las rodillas también en esa posición inicial. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Aquí tenemos la primera opción, no doblamos las rodillas en esa posición inicial. Pero también tenemos la segunda opción cuando doblamos las piernas en ambas posiciones, ¿verdad? Y ese eres tú el que decides cómo vas a practicar este movimiento. Aquí, vamos a practicar ambas versiones. Y ahora mira mis pies. Cuando los pongo frente a mí, no los pongo completamente rectos. Están un poco girados, y creo que es bastante importante porque te facilitará todo el movimiento y te permitirá verte mejor en ese movimiento por ese giro, podrás ir un poco más profundo con ese movimiento. Y por lo tanto, toda la jugada se verá un poco mejor. De nuevo, para todo el video, estaré practicando ambas versiones que te conté hace unos 2 minutos. Pero si sientes que una versión es mejor, esa versión se ve mejor, entonces puedes practicar solo una versión conmigo. Cuando practique la segunda, puedes apegarte a una versión y continuar con eso. Aquí está la vista lateral de este movimiento. Todo bien. Ahora cuando sabes cómo ir al frente, cómo girar el pie, entonces puedes ir hacia un lado. Otra vez, olvídate de las manos por ahora, solo haz esos pasos. Nuevamente, mi pie no está completamente recto. Está un poco girada. Nuevamente, aquí está el mismo escenario. Este giro te ayudará a profundizar y por lo tanto, todo el movimiento será mejor. Vamos a intentarlo unas cuantas veces más. Bien. Y como dije, puedes doblar las rodillas en esa posición de partida, pero no tienes que depender de ti. Tú decides qué se ve mejor. Bien. Bien. Vamos a practicarlo unas cuantas veces más. Y perfecto. Bien, entonces sabemos hacer dos pasos al frente, sabemos hacerlo a los lados, y ahora ya tenemos de vuelta. Vamos a intentarlo de nuevo. Aquí de nuevo, tendrás que elegir entre dos opciones. Puedes hacerlo así. ¿Qué es importante en esta versión? Giras la parte superior del cuerpo, así que cuando vuelves, giras la parte superior del cuerpo. Tu pie está, por supuesto, siempre girado como siempre, se vuelve para dejarte ir más profundo. Pero aquí, tenemos la segunda opción. Entonces no giras la parte superior del cuerpo, entonces es un poco más difícil girar el pie. Pero como ves, también está girado un poco. Pero la principal diferencia es que no giras la parte superior del cuerpo. Entonces nuevamente, tienes que decidir qué se ve mejor en tu opinión. En mi opinión, siempre es mejor voltear tu cuerpo. Entonces cambias de dirección y se ve un poco mejor para la audiencia para la gente que te mira. Bien. Pero puedes probar ambas versiones. Nuevamente, si quieres voltear tu cuerpo, creo que te resultará un poco más fácil el movimiento porque cuando no vuelves tu cuerpo, fácilmente puedes perder el control si no sientes tu cuerpo lo suficiente. Tienes que ser consciente de dónde estás y qué estás haciendo, sobre todo cuando bailas con una música muy rápida a trig muy rápido Pero como dije, depende de ti. Practicemos eso de vuelta al paso unas cuantas veces. Como dije, olvídate de las manos por ahora. Yo sólo practico ese movimiento. Bien. Genial. Eso fue perfecto. Espero que hayas encontrado tu mejor manera de dar dos pasos a la espalda. Ahora intentemos combinar nuestras tres versiones de dos pasos. Vamos al frente, luego a los lados y atrás. Vamos a practicarlo unas cuantas veces más. Empecemos con nuestro frente dos escalones, con nuestra mano derecha, la pierna derecha, luego vamos a hacer paso de lado y dos pasos al final Empecemos. Tenemos uno, dos, tres, cuatro, y ahora lados cinco. Cuatro, siete, ocho, la espalda, uno, dos, tres, cuatro, y otra vez, al frente. Entonces déjeme mostrarlo desde la vista lateral. Tenemos parte delantera, lateral y trasera trasera. Perfecto. Esa es tu primera rutina de dos pasos. Ahora cuando sepas cómo hacer esa combinación, podemos sumar nuestras manos, pero vamos a practicarla una vez más desde esta perspectiva. Intentemos hacerlo un poco más rápido que antes. Una vez más. En un momento agregaremos nuestras manos a la. Es un poco emocionante y hará que todo el movimiento sea un poco mejor. Pero una vez más desde esta perspectiva desde este punto de vista. Como puedes ver, puedes usar esa versión diferente cuando doblas las rodillas en esa posición inicial. Puedes seguirme o puedes hacerlo en tu propio tempo. Ahora cuando sepamos hacer nuestros dos pasos en diferentes direcciones, entonces podemos sumar nuestras manos y será el último el último elemento de nuestros dos pasos. Nuestras manos van de la misma manera que en el caso de codos atados hombro inician el conjunto y luego nuestros codos y básicamente nuestros brazos suben Entonces intentemos combinar esos pasos. Intentemos sentir ese movimiento en tu cuerpo. Para algunas personas, no es tan fácil combinar brazos con piernas. Si no te sientes cómodo con eso en este momento, no te preocupes, practica ese dos pasos y estarás completamente bien. Nuevamente, puedes elegir tu propia versión de dos pasos, vas a practicar en el futuro, cómo vas a usar tus dos pasos en tu práctica de baile. Solo trata de explorar ese movimiento, y estoy bastante seguro de que lo encontrarás muy útil y agradable. 6. Práctica de dos pasos: Bien, entonces para nuestra práctica de dos pasos, vamos a hacer un simple paso de dos a nuestro lado, así que vamos a empezar de frente, luego de lado, luego atrás y una vez más, frente y después de eso, vamos a hacer ocho recuentos de dos pasos con las manos. Nuevamente, el mismo círculo anverso, y frontal. Empecemos. Uno, dos, tres, cuatro, uno, dos, tres, cuatro, y uno, dos, tres, cuatro, cuatro, seis, siete. Oye. Oye. Mm. 7. Paso de caja: Bien. Ya sabes lo que es el rebote. Ya sabes lo que son dos pasos. En este momento es el momento de paso de caja. Será tu tercer movimiento el que vas a aprender y déjame mostrarte cómo se ve un paso de caja. En este momento puedes ver el paso de caja sin usar tus brazos. Por supuesto, puedes practicar esta versión más adelante. Pero déjame mostrarte también versión con las manos. Entonces ese es nuestro paso de caja con las manos. Como pueden ver, utilizo el mismo patrón de brazos que usé en los videos anteriores. Se puede utilizar siempre y siempre se ve bien. Todo bien. ¿Cómo iniciar nuestro paso de caja? Queremos comenzar con nuestra pierna izquierda y quiero que nos cruce las piernas. Quiero que nos cruzéis las piernas. Cuando cruzas esas piernas, entonces trata de doblar las rodillas. Cuando tu pie toca el suelo, entonces es momento de doblar las rodillas. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Cruzo y doblo. Una vez más, cruzo y doblo. Y mi pierna izquierda va al frente, claro, como puedes ver, no vuelvas atrás. Queremos cruzar desde ese lado frontal. Cruza y dobla, cuando estés aquí, ahora tu pierna derecha vuelve atrás. Es nuestro segundo elemento. Este es nuestro segundo paso. Entonces, una vez más, comenzamos con nuestra pierna izquierda y luego nuestra pierna derecha retrocede. Vamos a intentarlo unas cuantas veces más. Bien. Bien. Todo bien. Esos son los dos primeros pasos, y podría ser un poco similar a dos pasos. Cuando sabes hacer dos pasos, entonces también ese paso de caja no será un problema para ti. Una vez más, cruzamos las piernas. Como pueden ver ahora mismo, en el futuro, cruzaremos la pierna por segunda ocasión. Ese es todo el paso de la caja. Aquí de nuevo, lo que se puede ver es ese movimiento de rebote. Es muy importante. Te dije dos veces que el rebote es uno de los pasos más importantes en el hip hop. Aquí también está presente. Aquí también está presente. Una vez más, crucemos las piernas comenzando por nuestra pierna izquierda. Perfecto. Intenta hacerlo en el mismo templo. Tiene que ser al mismo tiempo. No quieres colocar el pie en el suelo y luego doblarte, quieres hacerlo al mismo tiempo. Simplemente practica este primer paso unas cuantas veces para que sea lo más sencillo posible. Quieres cruzar la pierna y doblarte al mismo tiempo. Cuando tu pie toca el suelo, entonces tus rodillas ya están dobladas. Entonces cruzemos y doblemos. Ahora, la pierna derecha vuelve atrás. Y otra vez, quieres doblar las rodillas. Entonces cuando tu pie toca el suelo, te doblas, y luego haces exactamente lo mismo con tu pierna derecha. Entonces, cuando tu pie derecho toca el suelo, también quieres doblar las rodillas. Doblar y doblar. Todo bien. Eso fue perfecto. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Doblar y doblar. Perfecto. ¿Bien? Una vez más, Doblada y doblada. Bien, espero que lo consigas, pero si no, entonces intentemos una vez más. Todo bien. Este video tiene solo 7 minutos de duración, podría ser difícil para ti acostumbrarte a ese movimiento. Pero tienes toda la vida para practicar. Quiero que practiques mucho para combinar ese movimiento de rebote con todos los pasos que vas a aprender en el curso Nuevamente, banda cruzada Banda. Y aquí queremos ir a nuestra posición inicial con ese rebote una vez más. Y será nuestro tercer paso. Entonces, izquierda, derecha e izquierda. Genial. Déjame mostrarlo desde la vista lateral, comienzas con la pierna izquierda, luego la derecha retrocede y la izquierda vuelve a la posición inicial con ese movimiento de rebote Nuevamente, 123. Tenemos tres pasos, así que falta un paso. Todo bien. Nuestro siguiente paso será cruzar nuestras piernas con nuestra pierna derecha esta vez. Al principio, cruzas las piernas, comenzando por tu pierna izquierda, Pero aquí, cuando estás en esa posición inicial, quieres cruzar las piernas con esa pierna derecha. Probemos todo el movimiento a la izquierda, derecha, volvamos a la posición inicial, y ahora las piernas derechas, y las cruzamos y rebotamos. Bien. Perfecto. Intentemos una vez más desde la vista lateral. Cruz. Posición inicial y cruzar de nuevo. Genial. Cruz hacia atrás, posición inicial y cruz. Y recuerda sobre ese rebote. Por favor, es muy importante y hace que todo el movimiento se vea tan hermoso, correcto. Así que otra vez, esa es nuestra secuencia, ¿de acuerdo? Así es como se ve nuestro paso de caja, ¿de acuerdo? Pero ahora, ¿qué hacer a continuación? Queremos continuar con esta jugada. Pero estamos en una posición que no es similar a nuestra posición inicial. Cuando tus piernas estén cruzadas, entonces quieres volver a cruzar ahora con tu pierna izquierda. No quieres ir con esa pierna izquierda hacia un lado, quieres hacer ese columpio y volver a cruzar. Tenemos cruz, y luego otra vez, cruz. Genial. Todo bien. Vamos a intentarlo de nuevo, empezando por nuestra pierna izquierda. Cruzar atrás, posición inicial, cruzar y otra vez, cruzar. Perfecto. Cruzar, genial, posición de partida cruzar, cruzar hacia atrás, posición inicial cruzar y podríamos continuar por años, pero así es básicamente como se veía todo el movimiento. Cuando te sentirás cómodamente con este movimiento con tus piernas, entonces también podrás agregar tus brazos. Tienes que practicar esos pasos el tiempo que sea necesario. Cuando decidas que es suficiente que sientas ese movimiento en tus piernas en tu cuerpo, entonces puedes agregar tus manos. 8. Práctica de pasos de Box: Para nuestra práctica de box step, vamos a hacer cada paso por cuatro recuentos, y vamos a comenzar con un simple paso box, pero en un tempo muy lento. Entonces vamos a hacer cuatro recuentos de puntos. Entonces vamos a sumar nuestras manos para los próximos cuatro recuentos. Entonces volvemos a un simple paso de caja sin manos. Y nuevamente, cuatro recuentos de caja paso con manos empiezan a uno, dos, tres, cuatro, uno, dos, tres, cuatro. Uno, dos, tres, cuatro, 4234 9. El Smurf: Y tenemos nuestro siguiente movimiento, que es el pitufo será el último movimiento antes de saltar a nuestra primera rutina Como puedes ver ahora mismo, estoy empezando con mi rebote, y quiero que hagas lo mismo. Solo trata de rebotar unas cuantas veces. Será nuestro rápido calentamiento antes del pitufo real. Quiero que rebotes unas cuantas veces porque el pitufo se trata de rebotar con movimiento adicional de Vamos a usar nuestros brazos de una manera particular que voy a mostrarles ahora mismo. Entonces, En el olor, queremos imaginar que hay una espalda pesada frente a nosotros, y queremos darle un puñetazo a esa espalda pesada. No somos cajas, así que no tenemos que hacerlo técnicamente. No tenemos que hacerlo de la manera correcta. No queremos noquear a nadie. Queremos bailar, pero imaginemos que estás golpeando algo. Empecemos con el puño cerca de tu hombro. Será la posición inicial correcta. Tu bíceps está flexionado aquí podemos iniciar todo el movimiento Lentamente trata de darle un puñetazo a algo frente a ti. Como dije, este movimiento podría ser muy lento ya que podemos contar hasta cuatro. Uno, dos, tres, cuatro, o podemos hacerlo un poco más rápido, y luego vamos a contar hasta dos. Al hacer este movimiento, tu segundo brazo, tu segunda mano podría estar colocada en tu montón No tienes que pensar demasiado en el segundo brazo, poner la mano en el montón y estarás completamente bien Bien, probemos esa versión más rápida dos, uno. Dos. Ese es básicamente el movimiento de nuestras manos. Pero hay un elemento del que tengo que hablarte también, y es el rebote de tu brazo Cuando estés golpeando, trata de rebotar un poco ese brazo, como lo estoy haciendo ahora mismo en la pantalla. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Empiezo con el puño cerca de mi hombro. Aquí está el movimiento básico cuando solo golpeo con el puño. Ahora bien, aquí está el movimiento cuando me prohibo el brazo, y eso es lo que queremos lograr, al final al final. Todo bien. Ahora, pensemos nuestras piernas porque sabemos que hay que rebotar. Sabes usar tus brazos, así que ahora tenemos que conectar esos dos movimientos, ¿verdad? Entonces, ¿por qué rebotas, solo quieres agregar tu mano derecha Nuevamente, puede ser muy lento al principio, entonces vamos a acelerarlo un poco. Vamos a contar hasta cuatro, comencemos con el brazo izquierdo ahora mismo, 1234. Genial. Perfecto. Y nuevamente, uno, dos, tres, cuatro. Bien. Y nuevamente, uno, dos, tres, cuatro. Uno, dos, tres, cuatro. Eso estuvo genial. Ese es básicamente el pitufo Déjame mostrarlo desde la vista lateral, comenzando por la mano derecha, el brazo derecho, cinco, seis, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho. Genial. Perfecto. Eso estuvo muy bien. Y como se puede ver, mis prohibiciones eran muy pequeñas en este momento. Pero como siempre, también puedes ir muy profundo con tus prohibiciones. Realmente depende de ti. Y ahora podemos acelerarlo un poco y vamos a hacer nuestro puñetazo por dos cargos. Haremos una. Dos, uno, dos, uno, dos, y así sucesivamente y así sucesivamente. Todo bien. Y aquí también vamos a sumar nuestros bonos. Entonces uno, dos, uno, dos, uno, dos, uno, dos, uno, dos, uno. Dos, uno, dos, uno, dos. Ese es básicamente nuestro pitufo. Hagámoslo una vez más. Practicemos unos minutos más. Te lo mostraré desde una perspectiva diferente. Pitufo es un movimiento muy genial, pero también puedes hacer un poco de variaciones aquí Si recuerdas del video sobre límites, podríamos hacer esos límites laterales cuando nuestra parte superior del cuerpo va a diferentes direcciones, y la misma situación es con el Podemos iniciar nuestro pitufo y podemos mover nuestra parte superior del cuerpo a diferentes Será nuestra primera variación. Puedes mover tu cuerpo hacia adelante, puedes mover tu cuerpo hacia los lados. Puedes mover tu cuerpo hacia atrás. Tenemos esa versión más lenta. Ahora tenemos la versión más rápida de nuestro pitufo que es perfecta. Espero que te sientas bien con el pitufo. Es una jugada realmente genial, así que recomiendo practicarla tanto como sea posible. Ahora probemos algunas variaciones más con nuestro cuerpo yendo a diferentes lados. Voy de lado, de lado, de frente, y esa es mi rutina por ahora. Vamos a probar uno de nuevo. Lateral, lateral, lateral, frontal, frontal, frontal, frontal, lateral, lateral, lateral, lateral, frontal, frontal, frontal, frontal, frontal. Bien, y esa era nuestra primera rutina ahora, vamos a practicarla un poco. 10. La práctica de Smurf: El sm. Hasta el momento practica, vamos a hacer la simple sonrista pero vamos a cambiar el templo, así comenzaremos con dos, ocho recuentos de pitufo lento luego vamos a hacer ocho recuentos Recuerda, dos ocho recuentos de pitufo lento y ocho recuentos de sm rápido luego explora el movimiento a tu gusto Entonces empecemos entonces 1-245-678-1457, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, 11. ROUTINE no1: De acuerdo, entonces ya conoces cuatro movimientos para movimientos de cubo de montón. Por lo que ahora mismo podemos iniciar nuestra primera rutina. Entonces vamos a empezar nuestra rutina, o si nuestro simple equilibrio agita nuestras manos y lo vamos a hacer por ocho conteos. Entonces, empecemos con eso. Rebote. Está bien, así que lo vamos a hacer por ocho conteos. Y después de eso vamos a hacer ocho latas del pasado. Pero ahora mismo, es hora de sumar nuestras manos. Entonces tenemos ocho conteos de límites, agita nuestras manos, y luego tenemos ocho tipos de ataduras con manos. Entonces intentémoslo. Tenemos 12345678 y tenemos de ahí 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Genial. Por lo que ahora mismo se podría decir que partes desde una vista lateral. Entonces una vez más, tenemos ocho conteos de rebote simple, ocho conteos de rebote con, con, con las manos y secas. Ahora la siguiente parte es para dos pasos. De acuerdo, entonces vamos a pisar con las manos para los próximos ocho conteos. Por lo que una vez más, comenzamos con nuestros límites por ocho conteos. Después sumamos nuestras manos para los próximos ocho conteos, 567, está bien, entonces tenemos el paso 2. 78. De acuerdo, así que ahora mismo tenemos tres musing nuestra rutina de sed. Por lo que ahora mismo es momento de sumar el siguiente movimiento, que es nuestro verano. Entonces vamos a empezar con la mano derecha y vamos a hacer a ocho conteos de ese simple Pitufo lento. Entonces vamos a contar para caer. Entonces tenemos 1, 2, 3, 4, y luego nos cambiamos de manos. Entonces una vez más tenemos ocho conteos de rebote, oye, recuentos de límites con manos, ocho conteos de dos pasos. Entonces tenemos hasta ocho latas de Pitufo, y ahora es hora de nuestro último movimiento. Por lo que es conjunto en caja. Y vamos a hacer cuatro conteos de paso caja sin manos. Por lo que será un círculo. Y después de eso para el siguiente círculo, para los próximos cuatro conteos, vamos a sumar nuestras manos a estos nuc. Entonces, empecemos con ese simple equilibrio una vez más. Y agregamos nuestras manos. Y tenemos que pisar 5678 y tenemos a Smith, 567812345678, caja paso sin manos y caja que tenemos nuestras manos. Está bien. Me olvidé de mis manos en esto en esta práctica, pero hay que recordar de ellas en nuestra, en nuestra rutina cuando la música será ligera para ti. De acuerdo, Y al final puedes hacer un pequeño giro o puedes. Y toda la rutina a tu manera, puedes decidir qué vas a hacer al final. Creo que voy a terminar la, toda la rutina con este giro que puedes ver ahora mismo. Entonces para hacer lo que tienes que cruzar las piernas y luego tendrás que simplemente girar a la derecha y girar. Muy bien, así que esa es nuestra primera rutina. Empecemos una vez más. Practicémoslo un poco. Entonces 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 8 y 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 al paso uno, 2345678, Smith, 2345678123456781 sin manos. Hola, y uno con tiene 34 y giro. Genial, Eso fue perfecto. Por lo que ahora mismo podemos iniciar esa rutina con nuestra música. Entonces empecemos. 12. Bart Simpson: Bien, bienvenido de nuevo. El siguiente movimiento que vamos a aprender es Bot Simpson y pruébalo ahora puedes ver este movimiento en tu pantalla. Genial. Bart Simpson parece ser un poco más complicado que los movimientos que has aprendido en una parte anterior. Pero no te preocupes puedes hacerlo. Ahora mismo, por favor muéstrame tus bíceps y cambia la posición de tus brazos Intenta imaginar que estás sentado en una moto e intenta recordar esa posición porque volveremos a ella en un futuro. Pero por ahora, por favor intenta extender uno de tus brazos y prohibir el segundo tanto como sea posible, como hago en la pantalla, ¿bien? Entonces uno, un brazo es recto, y el segundo es prohibir lo más posible y tratar de hacer este movimiento unas cuantas veces más. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Nuevamente, moto y extendemos un brazo y el segundo está doblado. No es todo el movimiento de tus brazos, sino que es digamos la mitad de ese movimiento, así que tienes que saber cómo hacerlo correctamente. Vamos a intentarlo unas cuantas veces más. Inténtalo ahora, no quiero que te concentres en tus piernas para. Lo único que puedes hacer con tus piernas es intentar moverte de una pierna a otra mientras intercambias esos brazos. Perfecto. En un minuto, vamos a sumar nuestras piernas a estos movimientos, pero llenos ahora, tenemos que agregar un elemento más a nuestros brazos para hacer el movimiento completo. Cuando tus brazos un brazo se extiende y uno está doblado, entonces tienes que volver a la posición cuando estás sentado en la moto cuando estás en esa posición, entonces quiero que levantes la cara hacia arriba, como hago en la pantalla. Extiende y boca arriba. Genial. Ese será todo el movimiento de tus brazos. Espero que se sienta cómodo con ese movimiento porque ahora podemos comenzar nuestras piernas. Lo que tienes que hacer, tienes que dar un paso a un lado, pero tu pie tiene que enfrentar esa dirección. Cuando pisas hacia la izquierda, entonces tu pie tiene que mirar hacia el lado izquierdo porque entonces queremos girarnos la pierna como lo hago ahora mismo en la pantalla. Paso y ahora mira Gira tu pierna. Aquí estamos un poco en una posición más baja. Es ese movimiento de rebote aquí también. Nuevamente, paso con rebote, vuelta y arriba. Paso, vuelta y arriba. Hay adicional. Quieres poner el partido de vuelta al otro mientras subes con tu cuerpo. Paso, vuelta, arriba, y aquí está el movimiento de nuestras piernas. Ahora tenemos que conectar todo el movimiento con nuestros brazos. Vamos a comenzar con esa posición de la motocicleta. Cuando extiendes tu brazo, harás el paso, luego tus brazos vuelven a esa posición de motocicleta mientras giras en tu pierna, y cuando subes, entonces tu cara sube también. Tratemos de seguir el movimiento que presento. Entonces déjame mostrarlo desde la vista lateral. Entonces tenemos un paso y extiende tu brazo, vuelve y sube. Extender la vuelta hacia arriba. Extender la vuelta hacia arriba. Genial. Ese es nuestro Bart Simpson. Espero que esta mudanza le resulte muy fácil en algún tiempo. Sé que podrías necesitar algo de práctica con ese movimiento porque no es tan fácil conectar tus brazos para combinar tus brazos con tus piernas. Pero con algo de práctica, podrás hacerlo fácilmente y será un movimiento realmente genial en tu carrera de baile. Tienes que empezar despacio, pero después del momento en que te sientas lo suficientemente cómodo cómodamente, entonces puedes acelerarlo un poco, ¿verdad? Y por favor recuerda de girar esas piernas con el primer paso porque realmente se verá genial cuando hagas el movimiento alboroto una cosa que puedes agregar también a tu pero symtne es Al hacer ese paso, puedes girar la cabeza en dirección opuesta. No tienes que hacerlo, pero puedes. Realmente depende de ti. 13. Práctica de Bart Simpson: Bien, y tenemos la práctica de Bart Simpson. Aquí vamos a hacer ocho recuentos por cada paso, y vamos a empezar con Bart Simpson muy lento para ocho cuentas y regresivas, vamos a hacer la barra rápida Simpson. Después de eso, será tu momento de explorar la mudanza, tratar de encontrar tu propio templo, tratar de usar diferentes ángulos y simplemente disfrutar del movimiento. Inicio y 12467, ocho, uno, dos, 345678 14. Cambio de bola de Kick: Bien, y tenemos nuestro siguiente movimiento, que es el cambio de patada. Ahora mismo, podemos ver cómo se ve este movimiento. El cambio de bola de patada es un movimiento muy genial. Pero para algunas personas, esto es muy fácil para un poco más complicado. Pero después de este video, estarás completamente bien con tu cambio de kick ball. Básicamente, hay dos versiones de tu cambio de kick ball. La primera versión es cuando solo pateas y haces el paso, no hay ese movimiento deslizante en tu paso. Ahora mismo puedes ver esta versión. Es solo patear y pisar. Y aquí está la segunda versión cuando haces ese deslizamiento en medio de todo el movimiento. La segunda versión es, por supuesto, un poco más complicada y hay que practicar un poco más para estar bien con eso. Pero creo que lo lograrás pronto, así que no te preocupes si no lo haces no puedes hacerlo ahora mismo. Nuestro cambio de kickball se trata de patear y dar esos pasos Empecemos con nuestras patadas. Sólo trata de patear unas cuantas veces, ¿verdad? Bien. Aún no tienes que concentrarte en tus brazos. No vamos a agregar ningún movimiento a tus brazos. Hay una variación que te voy a mostrar, pero también puedes poner tus manos en tus caderas y mantenerlas para todo el movimiento en esa posición. No es muy importante. Enfócate en tus piernas por ahora. Entonces ya sabes patear, ahora mismo, tenemos que sumar paso al costado. Cuando pateas con tu pierna derecha, entonces tienes que volver con esa pierna y al mismo tiempo, quiero que hagas el paso hacia un lado, con tu pierna opuesta, claro. Patada con derecha, paso con izquierda. Cuando hagas ese paso, por favor gira un poco el pie. Tenemos patada. Paso con girar el pie. Genial. Y cuando quieras hacerlo al otro lado, patea con tu pierna izquierda y pisa con tu pierna derecha. Perfecto. Cuando sabemos hacerlo en una separación, también podemos conectar el movimiento. Si pateas con la pierna derecha, pisas con la izquierda, y luego inmediatamente, también pateas con la pierna izquierda. No tienes que volver después de ese paso. Quiero que patees de inmediato. Paso y ahora patada paso y ahora patada. Paso y patada. Paso, y luego haríamos otra patada. Ahora tenemos un paso. Como dije antes, quiero que gires un poco ese pie. Si no giras el pie, se verá más como en un break dance. No vuelven los pies tanto como nosotros en el hip hop, pero queremos ir más profundo con nuestro rebote. Como siempre, queremos darle la vuelta a ese pie para poder profundizar con ese rebote. Cuando no giras el pie, es un poco más difícil, así que no queremos hacerlo. Queremos mantenerlo lo más posible en el contexto del hip hop porque estos momentos no estamos bailando break dance. Así que siempre gira esos pies. Ahora, intentemos combinarlo una vez más. Con tu paso, por favor profundiza con tu rebote. Estamos agregando ese movimiento de rebote a nuestra patada de movimiento. Paso con rebote. De nuevo, patada y paso con rebote. Déjame mostrarlo desde la vista lateral, patada. Paso con rebote. De nuevo, patada, y paso con rebote, patada y paso con rebote, patada, y paso con rebote. Genial. De eso estaba hablando. Eso es lo que espero de ustedes que hagan. Patada, paso con rebote. Entonces otra vez, patear y pisar con rebote. Vamos a acelerarlo un poco si te sientes bien con este movimiento. Tenemos uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, esa es nuestra cadena de kick ball. Esa es la primera versión sin diapositiva. Puedes hacerlo fácilmente siempre cuando practicas tu baile hip hop, probémoslo unas cuantas veces más. Y ahora mismo, podemos intentar agregar la diapositiva a este movimiento. Entonces mientras pateas, quiero que hagas un pequeño deslizamiento con tu pierna opuesta. Entonces déjame mostrarlo desde un lado. Esa es una patada regular. Y hace una patada con tobogán. Mientras pateas, tienes que saltar a la espalda con la pierna opuesta. No es tan fácil. Es el elemento más complicado del cambio de kick ball. Si no te sientes cómodo con eso, no te preocupes, practica y te acostumbrarás a ese movimiento después de tiempo. Algunas personas tienen que pasar mucho tiempo con ese entrenamiento deslizante. No se preocupe. Practica. Aquí de nuevo, cuando quieras patear con tu tobogán, quieres volver y luego dar el paso. Pero mira mi pie a mis pies. Cuando doy un paso atrás después de patear, no pongo mi pie al lado del otro Está un poco adelante. Bien. Patada, paso adelante y atrás. Patada paso adelante y atrás. Por qué quiero que lo hagas porque cuando colocas tu pie al lado del otro, entonces te moverás hacia atrás con cada movimiento. No queremos movernos hacia atrás. Queremos estar en la misma posición para todo el movimiento. Por eso es muy importante poner ese pie frente al otro para que puedas quedarte en un lugar con tu mudanza. Ahora, pensemos en nuestros brazos. Puedes hacer este movimiento que te muestro ahora mismo. Para hacerlo, tienes que cruzar los brazos frente a ti y abrirlos en la siguiente parte de la jugada. Pero también puedes hacer cualquier otra cosa que puedas imaginar que puedes hacer con tus manos. Realmente depende de ti. No hay una mejor opción para nuestras manos en un cambio de kickball Pero esta versión que te muestro viene del baile de frenos. Nuevamente, podría parecer similar a ser chicos a gente bailando breaknans Si no quieres hacerlo, entonces puedes evitar ese movimiento de tus manos. Pero si te sientes bien con eso, entonces intentémoslo. Cruza los brazos frente a ti mientras pateas y luego cuando hagas tu paso, ábrelos, ¿verdad Así que cruza con patada y abre con paso. Cruz con patada, abierta con escalón. Bien. Ese es el primer movimiento de nuestros brazos que puedes implementar a tu cambio de kick ball, y te será útil en ambas versiones, desvío sin tobogán y en la versión con tu slide Nuevamente, recuerda cuando te deslizas, recuerda poner tu pie delante del otro recuerda ese equilibrio y creo que estarás completamente bien con tu cambio de kickball con el paso del tiempo 15. Práctica de cambio con pelota: Bien, para nuestra práctica de cambio de tabla de patadas, vamos a comenzar con un simple cambio de tabla de patadas, y vamos a hacer este movimiento para los próximos ocho recuentos. Después de eso, para los siguientes ocho recuentos, vamos a agregar diapositivas a nuestro cambio de tabla de patadas. Después de eso, si te sientes bien con estos movimientos, también puedes acelerarlo un poco. Todo bien. Entonces intentemos y uno y dos, 345678, dos tres, cuatro, cinco, seis, siete 16. Biz Markie: De acuerdo, y tenemos la siguiente jugada, que es esta lechosa. Y ahora mismo puedes ver cómo se ve esto. Aquí hago también algunas variaciones de estos nervios, pero para nuestro curso vamos a aprender la versión básica de Biz Markie. A lo mejor vamos a probar una pequeña variación, pero al principio, vamos a apegarnos a esa versión básica de Biz Markie porque no es tan fácil para algunas personas. Entonces lo primero que quiero que hagas es relajar los brazos. Está bien. Deja que tus brazos sean nosotros relajados lo más posible. Está bien. Apenas los saludó como lo hago en la pantalla. Eso es perfecto. Está bien. Eso es lo primero que tenemos que hacer. Está bien. Deja que tus r's se relajen. De acuerdo, ¿Dónde sientes que tus brazos están relajados? Entonces podemos empezar lo primero en Biz Markie. Entonces vamos a llegar a este tipo de otra vez, no quiero que flexiones los músculos para manejarlo. ¿ De acuerdo? Tendrá que ser movimientos muy suaves, por lo que llegar y llegar. De acuerdo, eso es todo por ahora. Entonces retriever, derecha, retriever, left on. Y hagámoslo un par de veces. ¿ De acuerdo? Entonces eso es lo primero con nuestro Bismarck en, como dije, podemos hacer alguna variación. Entonces con el tiempo puedes, no tienes que llegar siempre al cielo. Se puede hacer con dos direcciones diferentes. De acuerdo, pero por ahora vamos a apegarnos a esa lectura a través del cielo. Y después de eso, quiero que vayas con los brazos hacia abajo hasta que alcances y luego tienes que cruzar el brazo con tu cuerpo. ¿ De acuerdo? Al igual que lo hago en la pantalla. Está bien. Pero queremos que ese brazo fluya, de acuerdo, así que cuando esté arriba y déjalo bajar así, déjalo bajar. Está bien. No quiero que le pongas ningún poder a ese movimiento. Está bien. No queremos usar demasiado nuestros músculos. Está bien. Entonces cuando tu brazo está por encima de tu mano, por encima de tu cabeza, entonces solo déjalo bajar. Así. Podría no ser eso, eso es al principio, pero sólo practica arriba y déjalo ir, déjalo bajar que a, genial. Y eso lo hemos hecho. Tenemos que prestar atención al siguiente elemento, que es ese movimiento de rebote. Entonces cuando te baje el brazo, entonces tienes que hacer eso rebotando el movimiento, ¿de acuerdo? Como siempre, como dije en los videos anteriores, límites está por todas partes, ¿vale? Entonces esto aquí también. Entonces cuando subes con tu, luego bajas, luego tienes que hacer eso, el movimiento rebotante también. Por lo que alcance y límites. Y lo que hice en este momento fue mermelada. Entonces aquí está el siguiente elemento. Por lo que no sólo son límites en ese bin que está en esa parte del movimiento, también está saltando. Entonces cuando vas con el brazo hacia abajo, tienes que saltar y luego hacer eso, el movimiento de rebote. Muy bien, entonces estamos sumando los siguientes elementos. Pero en esto, creo que hice los últimos elementos, así que no se preocupe ahí. Una vez más, alcanza y salta con rebote, rebota. Genial, y no tienes que saltar. Lejos. Puede ser muy pequeño salto, pero por favor salta. Está bien. Simplemente haz este movimiento y rebota. Rebote. Está bien. Y recuerda que tu brazo debe estar relajado lo más grande posible. De acuerdo, y te dije que podríamos probar una variación de Biz Markie. Entonces una variación muy simple es que no cruzas los brazos, tu cuerpo, sino que tu brazo va hacia adelante después, después de puntos, llegando al cielo. Entonces llegas al cielo y luego tu brazo va hacia adelante, está bien, frente a ti. Alcanzar y avanzar, llegar hacia adelante, alcanzar, avanzar, alcanzar y avanzar. De acuerdo, y aquí de nuevo, queremos hacer eso. Llega el movimiento de salto. No queremos olvidarnos del salto. Hace que todo el movimiento parezca aún más fresco. Entonces recuerda lo de Dodd, recuerda lo de rebotar, vale. Recuerda mantener los brazos relajados, Ok. Y teniendo todas esas cosas en mente, estoy bastante seguro de que estarás completamente bien con tu Biz Markie. Y se verá realmente, muy bien cuando estarás bailando en el futuro. 17. Práctica de Biz Markie: De acuerdo, Para ser una práctica temerosa, vamos a empezar con cuatro latas de mercado de B sin trabajo. Entonces vamos a hacer el próximo pronóstico que hemos saltado y vamos a seguir dudosos ocho conteos haciendo basado Maki con jom que exploró el estado de ánimo y disfruta celular se detiene. Y 1 es 3, 4, 5, 6, 7, un brazo de dos, 2345678. Hola. 18. La sorpresa: De acuerdo, y el siguiente movimiento que vamos a aprender es el MOOC. Por estas noticias. Vamos a usar nuestros brazos así como nuestras piernas. Y como puedes ver, también hay algunas variaciones. Puedes usar un brazo a la vez. Se puede aún honrar el tiempo, así se puede, aunque ese moverse aún más profundo después de nuestra sesión de práctica. Pero aquí vamos a aprender el whoop básico y vamos a empezar con nuestras piernas. Entonces por favor levanta las piernas así. Está bien. Levanta las piernas hacia un lado, a la derecha. Por lo que tus rodillas suben a un costado y cuando levantas la pierna, la otra pierna está rebotando. Está bien. Entonces cuando levantas la pierna derecha, tienes que doblar la rodilla en la pierna izquierda. Puntos en la pierna derecha. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Levanto mi pierna derecha y vendo mi pierna izquierda. De acuerdo, entonces otra vez, ese movimiento rebotante está presente en el siguiente movimiento. Entonces como dije, jefe está en todas partes. Y aquí, también puedes mover tu parte superior del cuerpo un latido a un lado, a la derecha. Por lo que todo el peso está en tu en tu pierna que está doblando. Está bien. Por lo que debería permitirte mover un poco esa parte superior del cuerpo hacia el a un lado. Está bien. Entonces, cuando tenemos las piernas, ¿qué sabemos mover nuestro cuerpo? Ahora podremos sumar nuestras manos. De acuerdo, pero por ahora vamos a practicar lo hizo por unas cuantas veces más. Está bien. Perfecto. Entonces ahora nuestros brazos, pongámoslos delante de ustedes así. Imaginemos que hay que sostener algo. Tienes que sostener una caja grande arriba. No hay libro, así que puedes girar las manos así y luego tratar de pesar esas manos de un lado a otro. Por lo que de nuevo, sostienes los libros, gira las manos y ahora baja y hacia un lado y hacia abajo y para decidir como punto abajo para decidir tus codos cerca de tu a tu cuerpo. Está bien. No tienen que estar en un completamente cerrado pero no, están en algún lugar de esa zona. Correcto. Entonces recuerda que se enteró de eso. Hará que tu movimiento se vea un poco mejor. Pero después de eso, cuando te sentirás cómodo con ese movimiento, puedes, ya sabes, poner las manos a distancia de, de tu cuerpo, como te presento ahora mismo. En la versión básica, vamos a pegar los codos al cuerpo. Así que sólo prueba este movimiento por pocas veces. Tratemos de mover nuestro de ahí por pocas veces. Y así cuando se sienta cómodo con ese movimiento, podemos conectar nuestros brazos con nuestro Lex. Está bien. Entonces intentémoslo. Tenemos que mover nuestro peso de una pierna a la otra. Está bien. Y lo estaremos haciendo mientras movemos los brazos. Entonces cambias el peso y ahora miras, estás usando tus brazos y otra vez a la otra dirección. Mueve los brazos y cambia el camino alejado a la siguiente pierna. Perfecto. Fin al otro lado. Genial. Está bien. Entonces eso es lo que queremos hacer y lo que queremos hacerlo porque otros los extremos, queremos levantar las piernas por lo que tenemos que movernos de esa manera a través de una pierna. Correcto. Entonces cuando estoy ahora mismo mi peso está en mi pierna izquierda para poder levantar mi pierna derecha. Entonces, empecemos otra vez. ¿ Tienes qué? 1234123412341234. Está bien. Entonces siempre cuando tengamos cuatro, debes levantar la pierna. Ok. Es muy importante recordar mientras llegan esas piernas, porque tenemos todas esas piernas, porque tenemos todas esas piernas, nuestros brazos no son tan impresionantes como podrían ser. Y aquí también podemos sumar algunas variaciones, como dije al principio. Entonces podemos usar una pierna, un brazo bajo el tiempo. nos puede cambiar estos movimientos. Pero en esa versión básica, movemos nuestros brazos de lado a lado, de acuerdo, y levantamos nuestro rezago 4. Entonces vamos a secar. Una vez más, busquemos algunas variaciones. Entonces, cuando sepas hacer ese bucle básico, tratemos de encontrar esa posición inferior de tu cuerpo para que puedas ir un poco más profundo, ¿verdad? Siempre queremos recordar de esas posiciones de baile. Entonces aquí hay una pequeña imitación de esa posición de ratones del busing eran hombres porque estamos muy bajos en nuestras piernas. Y permítanme mostrarlo desde la perspectiva diferente, desde la vista lateral. Entonces tenemos whoop. Y ahora bajamos, vale, y ahora toda la película se ve un poco mejor. Por supuesto que puedes hacer ambas opciones. Ambas opciones. ¿De acuerdo? Es, no, no es que siempre tengas que ir tan bajo. Tenemos tu MOOC, pero te recomiendo que esa sea una posición más baja para el movimiento y creo que se verá más fresco. Muy bien, y el último elemento que podemos añadir 0s nuestro sombrero. Entonces cuando mueves los brazos, tu sombrero puede seguir a tus, tus, tus manos, ¿verdad? Entonces mira la conexión de datos. Cuando mis manos bajan, mi cabeza también baja. Cuando se me vaya la cabeza decidirá que mi sombrero va en la misma dirección, ¿verdad? Y desde la vista lateral se ve así. Y el punto, el punto es básicamente el bucle. Por lo que hay tres elementos. Nuestras piernas, levantamos la pierna por completo, movemos los brazos, nuestras manos como puntos. Podemos buscar alguna variación y EU, por ejemplo, un brazo fuera a la vez. Y el tercer elemento es nuestra cabeza no sigue nuestras manos. Está bien. 19. La práctica de Wop: De acuerdo, Aquí vamos a hacer cada mes por ocho conteos y vamos a empezar con el grupo sin rezagos. Entonces vamos a sumar nuestras piernas. Y al final vamos a sumar nuestra cabeza también. Después de eso, será tu momento de ensalzar el movimiento, cambiar de niveles, cambiar de dirección, usar una mano del tiempo, hacer lo que quieras, solo disfrutar de la mudanza. Entonces empecemos. Y 12344612346 y una Y a Y y C. Adecuado. Está bien. 20. ROUTINE no2: De acuerdo, y tenemos nuestra segunda rutina, y para estas rutinarias tenemos otro ex. Entonces es Biz Markie, el aro, Bart Simpson y el cambio de bola de patada. Y vamos a empezar con ocho conteos de simple Biz Markie, pero no quiero que saltes por esas ocho latas, así que será solo el movimiento de tus manos y ese movimiento rebotante con tu Bismarck. Por lo que para los próximos ocho conteos, vamos a sumar que salta. Entonces los primeros ocho conteos tenemos a Bismarck, la ola salta así. Y después de punto para las próximas ocho latas tenemos a Biz Markie con salto. Perfecto. Entonces eso es lo que tenemos al principio. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Entonces tenemos el Bismarck sin salto por el primero que cuenta y después tenemos mercado base con jom para los próximos ocho conteos. Todo bien. De los puntos, vamos a sumar ocho conteos del MOOC llamado la raíz. Entonces vamos a empezar justo sin, solo agita nuestras manos y con nuestras piernas. Está bien. Bueno, donde no vamos a usar la cabeza por ahora. Entonces será solo un UWP, el bucle simple, ¿verdad? Con tu y brazos moviéndose y con tu pierna levantándose. Está bien. Entonces intentémoslo desde el principio. Tenemos 12345678 y el OOP, 12345678. Genial. Tenemos ocho latas de Biz Markie, agita la mermelada que ocho tipos de Biz Markie con salto. Y luego tenemos ocho conteos de su grupo. Y para las próximas ocho latas, vamos a seguir con su Woodlot ahora mismo. Vamos a sumar la cabeza para hacer estos movimientos. Entonces tenemos ocho tipos de doop y luego ocho conteos del bucle con la cabeza, como lo hago en la pantalla ahora mismo. De acuerdo, Así que intentemos desde el grupo sin cabeza. Entonces tenemos 12345678, y ahora hemos tenido 12345678. Perfecto. Entonces ahora tenemos cuatro movimientos. Y para el movimiento ahorrativo, vamos a hacer marquesina BZ. Lo siento. Lo despertaron pero en esa posición baja. Está bien. Entonces tendremos que ir realmente bajo con el whoop en esa tercera versión. Entonces tenemos un bucle sencillo. Tenemos el trabajo con la cabeza. Y después de eso, vamos a hacer el whoop con la cabeza, pero en esa posición más baja. Muy bien, así que empecemos de nuevo desde el simple bucle. Ahora agrega tu cabeza y baja con tu habitación ahora mismo. Perfecto. De acuerdo, y después del bucle, vamos a iniciar cuatro conteos de nuestro Bart Simpson. Entonces ahora mismo, tenemos que cuando tú, cuando estás rupias y tienes que estar preparado para empezar tu Bart Simpson ya. De acuerdo, entonces terminamos nuestro whoop y luego tenemos a nuestro Bart Simpson lleno, cuenta completa. De acuerdo, así que intentémoslo una vez más. Entonces tenemos ahí, whoop, lo siento, el Biz Markie. Sin salto. Tenemos Bismark ola un salto, donde tienes en esa versión básica. Entonces tenemos que hacerlo. 21. Fila: Y el siguiente movimiento que vas a aprender es relleno. Y ahora mismo se puede ver cómo se ve hela. De acuerdo, entonces esa es la jugada en la que van a aprender y minutos. Y hay bastantes elementos que tenemos que cubrir con nuestro campo de práctica. Pero creo que podemos empezar con nuestros brazos. De acuerdo, Así que olvídate de tus piernas por ahora y solo concéntrate en tus brazos. Y ahora mismo quiero que te concentres en tus hombros. Trata de rodar el hombro hacia abajo. Rodar los hombros hacia abajo. Está bien. Yo quiero que dibujes un círculo enorme. Tenemos tu hombro probado por un par de veces más. Perfecto. Y el segundo hombro, quiero que sientas ese movimiento en Europa y ese movimiento en tus hombros que es muy importante en el campo. Así que trata de rodar ese hombro, de acuerdo. Nunca es demasiado práctica de módulos. Está bien. Por lo que ahora cuando sepas rodar los hombros, podemos sumar nuestra cara. Entonces cuando ruede el hombro, quiero que empujes hacia abajo con el puño. Está bien. Entonces Regla y empuja hacia abajo al mismo tiempo. Rol y empuje, rol y empuje. ¿ De acuerdo? Está bien. Y en este movimiento tu brazo puede estar completamente recto al final, pero realmente no tiene que hacerlo. Sólo tienes que empujar hacia abajo. Pero decidiste usar si tu brazo está recto o no necesariamente. Está bien. Y ahora podemos combinar el movimiento. Podemos hacer un hombro todo el tiempo en el tiempo de nuestra madre. Entonces hombro derecho, hombro izquierdo. Perfecto. También lo hace el movimiento de nuestros brazos. Gracias. Empuja con enrollamiento hacia fuera y hombro. Y luego podemos sumar luego mover el segundo brazo. Por lo que rodar el primer paso es el primer paso, pero entonces tenemos que llegar al cielo donde sea el brazo opuesto. Entonces cuando rozas el hombro derecho y cuando te pierdes con el brazo derecho, entonces tienes que llegar a esta tarjeta con tu pierna, brazo izquierdo. Y cuando haces rodar el hombro izquierdo, usas el brazo izquierdo, entonces tienes que llegar al cielo con el brazo derecho. Entonces intentémoslo. Y a la izquierda. Alcanzar con derecha, derecha, que nos hemos quedado. Uno, Dos. Está bien, Perfecto. Entonces eso es lo que hacemos con nuestros brazos. Ahora mismo. Podemos combinar este movimiento con nuestras piernas. ¿ De acuerdo? Entonces cuando llegues a tu, cuando llegas a este tipo, entonces es hora de saltar, ¿de acuerdo? Cuando él quiere hacer, cuando quieres llegar, entonces tienes que saltar. ¿De acuerdo? Imagina que algo está, está lejos de ti, ¿de acuerdo? Y quieres agarrarlo justo ahí hay un globo en el techo y querías saltar para agarrarlo. De acuerdo, eso es lo que queremos hacer. Entonces jefe y salta, jefe y salto, jefe y salto. De acuerdo, Esto muy importante hacer ese movimiento de rebote, rebotando movimiento al principio porque te dejará saltar un poco más alto. Por supuesto que no tienes que saltar un metro arriba. Tiene que ser solo pequeño salto, pero queremos hacerlo visible para tu público. Entonces rodar el hombro. Quién es tu empuje tu fiesta, vale, y aquí como puedes ver, quiero que vuelvas tu parte superior, superior del cuerpo un latido, ¿de acuerdo? Entonces empuja y salta. Y cuando estás empujando con esa fiesta, comienzas esos movimientos rebotantes. Entonces tienes que bajar un poco con las rodillas, ¿verdad? Así que empuja y baja ahora, salta y alcance. Empuja y baja. Salta y rico. Y dos de nuevo, ricos, grises. Y déjame mostrarlo desde la vista lateral. Empuja, baja, salta arriba y alcance, abajo, salta y rico. Chico, ¿verdad? Ahora probémoslo con el brazo opuesto. Y recuerda sobre girar tus caderas y tu parte superior del cuerpo. Empuja, baja y salta. Y cuando saltas puedes volver a abrir las caderas, acuerdo, entonces no tienes que ser girado. Puedes abrir tus caderas con ese salto, ¿verdad? 12345678. Y por unas cuantas veces más. Y vamos a practicarlo un poco más. Déjame mostrarlo desde la vista lateral. Entonces dos bajan y saltan y alcanzan, empujan, bajan, saltan y alcanzan. Está bien. Entonces ese es nuestro, ese es nuestro movimiento de relleno. Y creo que este movimiento es, es bastante fácil, así que estoy bastante seguro de que te acostumbrarás a ese movimiento bastante, bastante rápido. Sólo practica y estarás completamente bien. 22. Práctica de Fila: De acuerdo, Para nuestra práctica de Philip, vamos a empezar con ocho latas de luz de sensación muy, muy lenta será de tempo realmente lento, así que no te apresures al principio. Y después de papá, vamos a hacer ocho latas de sulla más rápida para llenar ese movimiento en una celda de tempo rápido. Esa es base de poder. Y luego intenta explorar el nervio y haz lo mejor para llenarlo en tu cuerpo. Por lo que al inicio y 123412341234, digo eso. 23. Reebook: De acuerdo, y el siguiente movimiento que vamos a aprender es Reebok. Y ahora mismo puedes ver este mito en tu pantalla. Y hay muchas variaciones de Reebok otra vez. Pero aquí vamos a aprender que la versión básica para que puedas explorar eso, avanzar más profundo en tu propia práctica. De acuerdo, Así que ahora cuando sepas cómo se ve Reebok, podemos empezar a explorar esto. Entonces vamos a aprender el movimiento de nuestras manos, de nuestros brazos al principio. De acuerdo, Así que muéstrame tus bíceps. Simplemente flexiona tus bíceps y ahora imagina que tu brazo es un martillo, Vale, y hay una mesa frente a ti y quieres golpear esa mesa, tenemos tu martillo así. Prueba estos nuevos por pocas veces. Ok. Y ahora tenemos que cambiar esa dirección, ese ritmo. Entonces olvídate de esa mesa ahora mismo. Y ahora imagina que hay un muro a tu lado y quieres golpear esa pared. Puedes usar tu otra mano para apoyar eso. Y puedes usarlo como muro. Está bien, así que ahora intentemos parchear esa pared para tratar de golpear esa pared con el martillo unas cuantas veces e intentarlo con otro brazo. Perfecto. Es realmente importante saber cómo tu, cómo va tu brazo con esa nueva. Así que intenta intentar practicar ese movimiento por pocas veces para que puedas sentirte cómodamente con eso. De acuerdo, y ahora cuando te sientas bien, puedes bajar las manos para que baje la otra mano y solo intentes hacer calor. Esa es la pared que te imaginas. Está bien. Por lo que tener ese martillo tendrá que perforar el agujero. Eso está claro. Está bien. Pero ahora tenemos dos, mézclalo un poco. Entonces vamos a pegarle dos veces con mano derecha y luego vamos a pegarle dos y, tenemos mano izquierda, ¿de acuerdo? Entonces empezando con la mano derecha, tenemos 12 y luego otra vez uno y nos quedamos con ese segundo. Son solo practicarlo por unas cuantas veces. De acuerdo, y espero que estés de acuerdo con este movimiento. Entonces vamos un poco más profundo. Añadamos nuestra lex. Entonces aquí de nuevo, vamos a sumar ese movimiento rebotante que ya conoces. Entonces mientras golpeas con tu mano derecha, quiero que rebotes dos veces. Está bien. Entonces con cada sábana vas y bajas con tu sobrina, ¿no? Dobla las rodillas dos veces, como lo hago en la pantalla. Está bien. Entonces vamos a misa por dos conteos, 12. Y luego mira, ¿dónde está mi codo cuando hago eso? Eso son dos conteos. Entonces mi raro entonces tengo que cambiar de brazos. Está bien. Entonces cuando mi brazo derecho está abajo, entonces el brazo izquierdo ya está listo para iniciar el movimiento. Está bien. Entonces 1, 2 y Luke, mis codos están cerca de mi cadera y estoy listo para golpear con el martillo, con ese martillo izquierdo ahora mismo, 12. Y aquí hay otro elemento del que tengo que hablarles. Entonces tenemos que rebotar para los dos primeros conteos, pero después tenemos que saltar para los dos siguientes. Cancelar Es rebotar el rebote, saltar, saltar. ¿ De acuerdo? Y puedes saltar, moverte a un costado, puedes saltar, moverte al frente. Ok. Ah, Puedes quedarte en la misma posición. No importa. Sólo tienes que saltar. Entonces una vez más, rebota, rebota, salta, salta. Está bien, fue un poco más rápido. Entonces intentémoslo despacio. Salta, salta. Y eso es básicamente todo el Reebok ahora mismo tenemos que movernos un par de veces más porque por supuesto no es tan fácil combinar esos movimientos y es un poco complicado porque empezamos con rebotar y luego tenemos que saltar por los dos siguientes conteos. Y así podría ser un poco, un poco complicado para alguien, pero estoy bastante seguro de que estarás bien después de alguna práctica. Está bien. Y mientras saltas, siempre hay que hacer un pequeño rebote porque sin esa masa no podrás saltar. De acuerdo, entonces eso rebota ahí todo el tiempo, pero es un poco más lento. Está bien. Esto no es tan visible como para los 2 primeros conteos. Está bien, pero el saldo está ahí para todo el movimiento. Está bien. De acuerdo, entonces ahora sabemos cómo se ve todo el techo. Entonces creo que podemos practicarlo un poco más. Entonces empecemos. Tenemos 123412341234. Y eso es básicamente todo. Si es demasiado rápido para ti en este momento, puedes intentar practicar el movimiento, el movimiento un poco más lento. Está bien. Y luego cuando te sientas cómodo con papá, puedes cambiar la colocación de tus manos. Puedes hacer algo como yo ahora mismo, así que no siempre tiene que ser un martillo. Puedes usar tus manos de una manera diferente. Por lo que siempre depende de tu solo trató de explorar ese movimiento más tarde. 24. Práctica de Reebook: De acuerdo, bienvenido de nuevo. Aquí tenemos práctica de Reebok. Y para esta práctica vamos a utilizar sólo nuestro sencillo Reebok regular que ya conoces después del video de explicación, vamos a hacer es de cuatro a ocho conteos. Y después de eso será tu momento de explorar la mudanza. Después intenta cambiar los niveles, intenta cambiar el tempo. Simplemente disfruta de la mudanza durante todos los minutos. Ahora lo vamos a practicar. Entonces empecemos. Y 1234567, 345. 25. Baile de fiesta: Está bien, y tenemos el siguiente movimiento, que es un baile de orinal y zancada. Ahora puedes comprobar cómo se ve esto. De acuerdo, entonces ese es el movimiento que vas a aprender en un minuto. Y es un poco similar a llenar que has aprendido en un 22 videos de hace. Y así si sabes densidad LA que el baile del orinal será fácil para ti también. Entonces ahora mismo estamos en un cuerpo y queremos disfrutar de esa fiesta. También baila la fiesta para así que empecemos con nuestras piernas. Para un baile del orinal, vamos a usar algunos pasos. Entonces tenemos paso con tu pierna derecha luego gira el pie y deja una hoja. Entonces a continuación, falta el partido de vuelta. Ok, Entonces cuando comienzas con tu pierna derecha, entonces tienes que girar el pie y levantar la pierna izquierda. Una vez más. Paso con la pierna derecha, gira y levanta. Paso, girar, levantar, paso, girar, levantar, paso, girar, Elevar, y sobre TI una vez más desde esta perspectiva, tenemos paso, giro, levantar, paso, girar, levantar, paso, girar, levantar, paso, girar, levantar, paso, levantar, paso, levantar, paso, levantar. De acuerdo, entonces ese es básicamente el movimiento de nuestras piernas en un baile del orinal. Tenemos que practicarlo unas cuantas veces más para acostumbrarnos a ese movimiento. Y ahora, cuando tu paso, quieres empujar a alguien de tu camino, ¿de acuerdo? Quieres ir a algún sitio y alguien frente a ti y quieres mover a esa persona, ¿de acuerdo? Entonces imagina que hubo alguien y quieres mover así a esa persona, vale. O tal vez incluso son mucha gente. Está bien. Y quieres moverlos, no quieres verlos frente a ti, ¿verdad? Entonces solo practica que se mueva con el brazo. Está bien. Trató de mover a todas esas personas. Ese Zu que baila mejor, quién es el mejor bailarín. Entonces mueve a todas las demás personas. Está bien, y ahora tenemos que combinar el movimiento de nuestro brazo con nuestro lek. Entonces empezamos con el sello y luego terminamos cuando nuestra comida está completamente entregada. De acuerdo. 12. Está bien. Paso, gira y esconde tus son. Correcto. Y con esa otra pierna y con el otro brazo, otra vez, paso, gira y mueve a la gente de tu camino. Está bien. Entonces tenemos el movimiento de nuestras piernas. Sabemos usar nuestros brazos también. Entonces sigamos. Tenemos el deporte nos levantará la pierna. Y al mismo tiempo tenemos que levantar el brazo opuesto y hacer este movimiento como lo harías tú. Al igual. Se quiere tirar algo del techo y decir que hay un globo y se quiere agarrarlo y tirarlo hacia abajo. Entonces cuando levantas la pierna derecha, entonces tiras con la izquierda son como puntos y funcionan al mismo tiempo. Entonces cuando tu pierna derecha sube, entonces tu brazo izquierdo también sube. Está bien. Por lo que una vez más, 1234. Está bien. Eso es lo que tenemos. Empecemos turno. Levanta el brazo y levanta la pierna al mismo tiempo. Está bien. Déjenme mostrarlo desde la vista lateral. Está bien, Practicémoslo unas cuantas veces más. Podría haber un poco complicado. Tienes que acostumbrarte a ese movimiento. Básicamente, cuando usas la pierna derecha de la forma en que siempre tienes usar el brazo izquierdo termina en cuando usas la pierna izquierda, entonces tienes que usar el brazo izquierdo o el derecho. Está bien. Y de nuevo, cuando jalas ese jalón de ese globo, entonces no quieres volver con las manos a donde quieras. Esa es tu posición inicial para hacer eso. Ese es el primer movimiento, ¿de acuerdo? Por lo que jalas y luego mueves a la gente fuera de tu camino, alberca y mueves a la gente elegy o una alberca y los mueves. ¿ Todo bien? Y aquí quiero que le des vuelta las caderas EBIT, ¿de acuerdo? Cuando haces ese paso. Está bien. Entonces intentémoslo. Está bien, perfecto. Y ahora todo el movimiento se ve un poco mejor. Todo bien. Por eso quiero que muevas esos montones mientras haces el primer paso para decidir. Entonces intentemos con nuestras caderas en la misma posición. Genial. De acuerdo, Y ahora mismo, intentemos que ese movimiento sea aún más grande y un poco más rápido. Tenemos que practicar mucho este movimiento para acostumbrarnos. Adoptador. Algunas veces lo encontrará muy fácil y natural. Basta con practicarlo unas cuantas veces más. No se apresure de todos modos. De acuerdo, así que ese es nuestro baile del orinal. Por lo que recuerda acerca de girar tu montón para que se muevan, luzcan un poco mejor. Recuerda que cuando usas tu pierna derecha ellas, usas el brazo izquierdo al mismo tiempo, lo termina cuando usas tu pierna izquierda ellas, tu brazo derecho está en un juego. Y eso es básicamente todo. 26. Práctica del baile de fiesta: De acuerdo, Para nuestra próxima práctica, tenemos baile del orinal, y vamos a empezar con 28 conteos de baile fiesta en un tempo lento será tempo realmente lento. Y después de papá, vamos a acelerarlo un poco y vamos a hacer a ocho conteos de fiesta hace en un tempo más rápido. Y puntos absolutos a la derecha, explorado tanto como sea posible. Entonces empecemos. Y 12345671234, lo que a decir que eso es y tiene tres años, ley establece que una manera que y es de 3, 4, 5, 6, eso va a página hey. 27. Papel de Cat: De acuerdo, y tenemos el siguiente movimiento. Sólo somos papi CAT. Y ahora mismo puedes ver cómo se ve papá del CAT. De acuerdo, y así siempre hay algunas variaciones de CAT Daddy bar. Pero aquí vamos a aprender la versión básica. Te dejaré explorar más profundamente el nervio en tu propia práctica. De acuerdo, También lo hace papi CAT. Y para nuestro corte, ocurrió la práctica que vamos a empezar con nuestros brazos. Hay algunos elementos que tenemos que cubrir, pero empecemos con nuestros brazos. Está bien. Entonces por favor muéstrame tu banquete y ahora trata de empujarlo hacia abajo frente a ti. Está bien. Y mírame el hombro. Está bien. Es mi hombro el que hace que todo el movimiento parezca más grande. Está bien. Empiezo tengo que rodar el hombro tanto como sea posible. Ok. Y luego empujo con el puño. Entonces otra vez, el rollo y rodar y empujar. Está bien. Y cuando ruede, quiero que vuelvas la parte superior del cuerpo, ¿de acuerdo? No lo hagas mirando hacia adelante. Está bien. Cuando empujas, cuando haces rodar tu hombro derecho, entonces tienes que girar tu parte superior del cuerpo mientras tu papel es tu hombro izquierdo, nuevo, tienes que girar tu parte superior del cuerpo. Yo quiero ver tu hombro. El hombro que rodando. Está bien. Y yo lo muestro desde la vista lateral papel y papel severo y giro. Perfecto. Está bien. Y aquí, cuando giras la parte superior del cuerpo, también puedes girar tu pie trasero. Está bien. Por lo que ahora mismo mi pie trasero es la comida correcta ahora izquierda y volví esos pies. Está bien. Recordatorio sobre los datos y luego todo el movimiento será un poco más fácil para ti. Podrás ir un poco más profundo. Podrás doblar un poco más las rodillas. Ok? Y ahora después de eso, tenemos que imaginar que somos como un tren y queremos dibujar círculos con el hombro. Entonces aquí tuvimos un hombro de la época, pero ahora mismo queremos hacer el movimiento. Queremos rodar nuestros hombros, ambos hombros al mismo tiempo. Está bien. Como lo hago ahora mismo. Entonces de nuevo, tenemos los puños cerrados y queremos rodar el hombro. Por lo que 12 y ahora cuenco hombros al mismo tiempo por dos conteos. De acuerdo, Vamos a intentarlo una vez más desde diferentes perspectivas. 122 hombros arriba al mismo tiempo. De acuerdo, entonces eso es muy importante. Pero una cosa más, tenemos que ir un poco más profundo con esos círculos. Entonces tenemos uno y estamos un poco más bajos. Y luego de nuevo, vamos un poco más abajo. Tenemos el círculo de segundos. Está bien, así que 12 y baja y baja. Genial. Es realmente importante cambiar ese nivel en ese punto, ¿verdad? Entonces abajo y abajo. Hermosa. Vamos a intentarlo una vez más. Genial. Una vez más, genial. Apenas este movimiento. Bajar ambos hombros al mismo tiempo y bajar 1234. Y de nuevo, ese fue todo el movimiento. Muy bien, entonces ese es básicamente nuestro papi cortado. Pero cuando sabes hacer una ronda de papi CAT, también hay que saber la mitad a cómo iniciar la segunda ronda. Entonces en este momento cuando estás aquí, quieres empujar con ese brazo opuesto, opuesto. Entonces si tu pierna derecha está frente a ti, entonces quieres iniciar ese enlace de rol. Tenemos tu brazo izquierdo. Está bien. Y luego tienes que girar con tus derechos son así de nuevo, mi pierna derecha está frente a mí, así que empiezo con mi brazo izquierdo y luego giro mi cuerpo agregando la derecha están todos a la derecha. Y de nuevo, puedo continuar ahora mi pierna izquierda está frente a mí, por lo que continuaré el movimiento. Creo que el rodar mi brazo derecho. Vamos a intentarlo. Ok. Y ahora es el momento de brazo derecho, brazo izquierdo, extremos enrollados rollo, brazo izquierdo, brazo derecho, papel y pasante. Todos. Perfecto. nuestras vacas, papi, tendrás que practicarlo mucho y estoy bastante seguro de que estarás completamente bien con este movimiento. 28. Práctica de papeles de gato: De acuerdo, y aquí tenemos nuestra práctica de papi CAT y vamos a empezar con 28 cartas son realmente lentos papi CAT. Y después de eso lo vamos a escupirlo o B, entonces vamos a hacer a ocho autos son más rápidos, papi CAT. Entonces intentémoslo. Y y 2341234123412341234. Se 3412341234. 29. ROUTINE no3: Está bien. Y tenemos la rutina. Y el número 34, esta rutina, tenemos otros cuatro movimientos en esta política denso 3 ley, Reebok y KD. Y vamos a empezar con baile de fiesta por ocho conteos. De acuerdo, entonces vamos a hacer Fiesta densa para los primeros ocho conteos. Y luego vamos a empezar a llenar un hoyo los próximos ocho conteos. Entonces esos son nuestros dos primeros movimientos. Entonces de nuevo, empezamos con el baile del orinal para los primeros ocho conteos, 1234567, y luego tenemos 12345678. Muy bien, Así que esos son 2 primeros movimientos. Y después de eso, vamos a sumar el próximo MOOC, que es Reebok, pero intentémoslo una vez más desde el principio. Entonces tenemos baile del orinal. Tenemos a Philae. Y ahora es momento de agregar Reebok a nuestro MOOC, hacer nuestra rutina. De acuerdo, y vamos a hacer ese sencillo Reebok por ocho conteos. Entonces tenemos una vez más, en parte denso luego llenar. Y empezamos. Nuestros ribosomas son 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 K. Así que será sólo un recuento regular de Reebok 418. Y después de eso vamos a otros ocho conteos de Reebok. Pero ahora mismo nuestro Reebok estará en esa posición más baja. Entonces tenemos que asesorar bug gratis, pero primero uno es solo un Reebok regular y después tenemos al Reebok en esa posición baja. Entonces es otra vez, tenemos baile de fiesta por ocho conteos, ocho latas de Philae, es tipo de barras de armaduras, conseguir tipos de Reebok en esa posición baja. Y ahora mismo vamos a añadir CAT papi a nuestra rutina. Y vamos a hacer ocho latas de papi gato en versión muy lenta. Y luego lo vamos a acelerar un poco para los próximos ocho conteos. Entonces, empecemos desde el principio. Tenemos el baile de la fiesta. Entonces tenemos a Philae 3, 4, 5, 6, 7, 8. Tenemos ribo 3, 4, 6, 7, 8, y Reebok en esa posición baja, 5678. Y tenemos CAT muy lento, papi, 3, 4, 5, 6, 7, 8, y autos rápidos, papi. Y eso es básicamente todo. Entonces esa es nuestra rutina número tres. Dedos cruzados para ti y júbilo en ciernes esa rutina. Bien. 30. Parche de Cabbage: De acuerdo, en el próximo MOOC que vas a aprender es parche de col. Es muy cool, nuevo entonces al mismo tiempo bastante fácil. Por lo que espero que lo aprendas rápidamente y puedas disfrutar de ese moviendo nuestra práctica de baile. De acuerdo, así que empecemos con nuestra parte superior del cuerpo. Quiero que te olvides de todo lo demás ahora mismo. Tan solo trata de enfocarte en la parte superior del cuerpo y trató de moverlo unas cuantas veces al frente y a la espalda. Al igual que lo hago en la pantalla, sugiere mover la parte superior del cuerpo. No pienses en nada más. Perfecto. Y ahora mismo cuando sepas mover tu parte superior del cuerpo, podemos sumar nuestras piernas. No te olvides sino de mover esa parte superior del cuerpo. Pero aquí queremos sumar nuestro relax. Entonces intenta levantar una pierna a la vez, ¿verdad? Al igual que lo hago en la pantalla. Gran y muy importante elemento es, para implementar ese movimiento rebotante en tus piernas. Entonces cuando levantas una pierna, la otra debe estar doblada. De acuerdo, así que intenta seguir los movimientos que presenté en la pantalla. Y vamos a practicarlo un par de veces más. Está bien, perfecto. Por lo que ahora sabemos cómo funcionan nuestras piernas en Col Patch. Es decir, es la primera etapa de nuestras piernas, pero es suficiente por ahora. Por lo que ahora mismo podemos sumar nuestros brazos. Y nuestros brazos funcionan de la misma manera que cuando corremos. Está bien. Entonces cuando tu pierna derecha esté levantada, está bien. Cuando la pierna derecha está levantada, entonces tu brazo izquierdo debe estar en la parte delantera. Y de nuevo, cuando tu pierna izquierda está levantada, entonces tu brazo derecho debe estar al frente. Está bien. Te dará y capacidad para encenderte más adelante. Ahora mismo puedes ver todo el movimiento que vas a hacer en un minuto. También lo hace toda la secuencia. Ese es nuestro objetivo para el suave. Pero ahora mismo volvamos a nuestras piernas y brazos. Entonces de nuevo, cuando levantas la pierna izquierda, entonces tu brazo derecho está en el frente cuando dejaste tu pierna derecha que tu brazo izquierdo está en el frente. Está bien. Entonces es el mismo movimiento como en la carrera por ejemplo. Entonces volvamos a la base de nuestra jugada. Por lo que movemos nuestra parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás. Correcto. Después agregamos nuestras piernas. Por lo que una pierna a la vez. Recuerda rebotar en esas piernas que los límites no tienen que ser muy profundos, ¿de acuerdo? Pero el justo hazlo. Es realmente, realmente importante. Practicemos en eso, en esa versión más lenta por unas cuantas veces más. De acuerdo, nunca te olvides de ese jefe. Como puedes ver que el rebote es cada año, como te dije en el primer video, los bonos son uno de los movimientos más importantes en el hip hop. Por lo que es casi en cada movimiento. Por lo que Repollo Patch no es una excepción. Entonces aquí siempre hay que recordar de ese jefe. Hace que toda la película luche mucho, mucho mejor. De acuerdo, así practicó que esas piernas por ahora. No agregues brazos aún. De acuerdo, entonces ahora cuando sabemos hacer nuestro parche de col en un lugar, ahora tenemos que aprender a girar, vale, porque no queremos hacerlo en uno en el mismo lugar todo el tiempo. Queremos cambiar un poco las direcciones. Está bien, entonces cuando haces paso con la izquierda, la derecha, y ahora con el siguiente paso, tienes que girar las piernas. De acuerdo, Entonces hay dos pasos más que te permiten girar. Entonces tenemos una vez más 12 y ahora paso y popa, paso y vuelta y se filtró. De acuerdo, así que intentemos una vez más. 12 paso, paso, paso, levantamiento y K. Y una vez más relevado de elevación, paso y Sturm, paso y giro y paseo Lyft. Entonces esas son sus piernas anchas. Probemos con el otro lado. Entonces levantar, levantar, levantar. Y ahora vamos a girar las piernas. Entonces hoja, tallo y gira, paso y vuelta em aquí. Tenemos nuestro paso una vez más. Vamos a intentarlo una vez más. 1, 2, 3 y 4. 1, 2, 3 y 4. De acuerdo. Uno. 2341234. Muy bien, equipo. Entonces esas son nuestras piernas aquí. Se puede ver cómo deben funcionar tus piernas. Está bien. Ahora vamos o esas manos que ya te he dicho hace dos minutos. Entonces de nuevo, tu pierna derecha está levantada, está levantada de lo que tu brazo izquierdo está frente a ti. ¿ De acuerdo? Imagina que tienes que caminar o correr a alguna parte. De acuerdo, entonces tenemos dos, Uno Uno Uno pierna derecha, brazo izquierdo, uno. Genial. Y ahora nuestra pierna izquierda está levantada extremos. Nuestro brazo derecho está al frente. Y tenemos que cambiar eso por unas cuantas veces. Entonces no te detengas, solo sigue con el movimiento. Trató de acostumbrarse a esos movimientos. Y ahora paso, paso, paso y podríamos iniciar el siguiente movimiento. Entonces como puedes ver con esos pasos adicionales entre nuestro parche de col, también tenemos que hacer un movimiento especial de nuestras cabezas. Entonces tenemos algunos círculos que tenemos que dibujar con las manos, ¿de acuerdo? Como lo hago ahora mismo. Entonces hay 1, 2, y tenemos círculo, círculo, círculo. ¿ De acuerdo? Por lo que hay tres círculos que hay que dibujar. Podría haber más círculos, bien, o menos. Depende de ti. Pero en la versión básica tienes tres círculos que tenemos que dibujar con nuestras, nuestras, con nuestras manos. Entonces una vez más, tenemos 1, 2, 3. Y John despertó un gran uno a tres y paso 1, 2, 3, y paso bien. 123. Está bien, solo intenta hacer eso, hacer, hacer esos círculos y podrían ser círculo muy pequeño, podrían ser enormes espiráculos. Depende de ti. Si te sientes cómodo, puedes agregar un poco de movimiento de tus sillas, de tus hombros, vale, intenta explorar eso. Muévete aún más profundo cuando decides que es hora de hacer eso. Y estoy bastante seguro de que estarás completamente bien con tu parche de col. 31. Práctica de parche cabello: De acuerdo, y tenemos nuestra práctica de Repollo Patch para esta práctica, quienes van a hacer un simple Repollo Patch, cuatro a ocho conteos. Y después de eso será tu momento de explorar el nervio. Corto. Entonces empecemos. Y 123456781234567 32. La preparación: De acuerdo, Entonces el siguiente nivel ahora liberado, que es la preparación. Y como siempre en este momento se puede ver cómo se ve la preparación. Y para este video vamos a aprender la versión básica de la parábola por también te mostraré algunas variaciones para que puedas disfrutar aún más de ese movimiento. De acuerdo, también lo hace la preparación. Y para nuestra práctica, empecemos con nuestras piernas. Olvidémonos de las manos por ahora. Y empecemos con sencillos pasos. Quiero que levantes la pierna derecha dos veces y luego levantes la pierna izquierda dos veces. Por lo que la pierna derecha dos veces y la pierna izquierda dos veces. 1234. Elevador, ascensor, ascensor. Elevador. Está bien. Perfecto. Ahora mismo, quiero que vuelvas tu cuerpo hacia un lado. Digamos que estaremos del lado izquierdo al principio. Y ahora mismo, quiero que levantes la pierna izquierda dos veces. Entonces 1, está bien, levanta, levanta. Y ahora tienes que volver a girar tu cuerpo hacia el lado derecho y ahora puedes levantar tu pierna derecha. Está bien. Gira y otra vez, podemos dejar nuestra pierna izquierda. 1, 2, vamos a girar y B1 para volver a girar a la izquierda, girar a la izquierda, girar a la izquierda. Y practiquemos unas cuantas veces más. De acuerdo, entonces eso es lo que hacemos con nuestras piernas en la preparación. Ok. Y puedes hacer este movimiento aún más grande, incluso más fresco, vale, rebotando un poco más profundo. Entonces de nuevo, quiero que rebotes en ese movimiento. Entonces cuando levantes la pierna izquierda, quiero que balancees en tu pierna derecha. Y cuando levantes la pierna derecha, quiero que balancees en tu pierna izquierda. Y ahora cuando sabemos qué hacer con nuestras piernas, podemos agregar nuestro brazo. Entonces cuando te enfrentas al lado derecho que tu brazo izquierdo y tu mano izquierda debe estar cerrada en Desert a ti. Entonces intenta ponerte las manos como lo hago ahora mismo. Y trata de levantar una de tus piernas. Está bien. Trata de levantar la pierna izquierda y mira lo que pasa. Tu pierna izquierda funciona al mismo tiempo, en la misma dirección que tu izquierda. Está bien. Entonces cuando estás brazo izquierdo baja, tu pierna izquierda también baja. Y tu brazo opuesto va en dirección opuesta. Está bien. Entonces tu pierna y tu brazo izquierdo sube , sube y tu brazo derecho baja. 12. Está bien. No es tan fácil. Entonces vamos a practicarlo un par de veces más. Y cuando volvemos de nuevo, nuestra mano izquierda está frente a nosotros, más cerca de nuestro pecho. Está bien. Y nosotros hacemos lo mismo. Entonces aquí nuestra pierna derecha estaba frente a nosotros. Entonces levantamos la pierna derecha y al mismo tiempo vivimos nuestros derechos son y nuestro brazo izquierdo va en dirección opuesta. 1212. Está bien. Y cuando vuelvas, tendrás que estar listo. Está bien. Por lo que cuando gires la pierna debe levantarse de inmediato. Está bien. Para que pudieras iniciar el movimiento. Entonces una vez más, tenemos 12 y ahora giramos y aliviamos tus brazos y tus piernas para que puedas empezar. Entonces así es como se ve la preparación. Ahora tenemos que practicarlo un poco para que te resulte más fácil comprenderlo y practicarlo. Hagámoslo muy despacio. Puedes seguir mi plantilla que presento en pantalla, pero ya puede ser demasiado rápido para ti. Entonces si es demasiado rápido entonces no se preocupe. Despacio, no te apresures a ninguna parte. De acuerdo, entonces una vez más, vamos a empezar con las manos con las piernas. Tienes 12344341234. Está bien. Entonces esos nuestros brazos, siempre están frente a ti. De acuerdo, Entonces no es tan fácil recordar de esas manos. Para que puedas probar esto. Está bien. Cuando vuelvas, intenta cambiar la colocación de tus manos. ¿De acuerdo? Trata de prestar atención a tus manos ahora mismo. Concéntrate en sus manos ya sea en este momento y cuando gires, trata de poner la otra mano delante de la segunda, ¿verdad? Así. Y te das la vuelta y tu segunda mano va delante de ti, ¿verdad? Tienes que hacerlo, puedes practicar este movimiento solo. Entonces creo que después de poco tiempo deberías acostumbrarte a ese movimiento. Y cuando tú, cuando te acostumbras a ese movimiento, puedes probar alguna variación. Pero de hecho esa variación podría ser un poco más fácil para ti. Entonces si quieres, podrías probar esas variaciones ahora mismo porque como dije, son un poco más fáciles porque no tienes que recordar de esas manos. Y esta es la primera variación cuando cuando tratas de cepillarte algo del hombro, acuerdo, para que no tengas que mover las manos arriba y abajo, solo cepilla algo lejos de tus hombros. Entonces probemos esa versión básica unas cuantas veces más. Nos levantamos y bajamos, arriba y abajo y arriba y abajo. De acuerdo, ¿Nuestra versión básica, así que queremos practicarla más, la mayor parte del tiempo. Por lo que una vez más, en un minuto, vamos a combinar esa versión regular con nuestra primera variación. Entonces intentemos 1, 2. Y ahora podemos cepillarnos algo del hombro. Y ahora mismo, si esta variación es adecuada para ti, entonces puedes intentar cepillarte algo de tus muslos, de tu vientre, de tus pechos, de tus zapatos, incluso realmente depende de ti. Hay muchas opciones donde puedes poner las manos en este movimiento. Simplemente tendrás que explorar ese movimiento y puedes encontrar una gran cantidad de gris que son variaciones geniales. De lo que puedes hacer tus manos. Pero al principio recomiendo probar esa versión regular para acostumbrarse a la preparación. Porque como hace nuestra fundación, el primer movimiento que debemos conocer. 33. La práctica de preparación: De acuerdo, Las trampas. Por lo que vamos a iniciar la preparación de cuatro a ocho conteos con las manos en posición normal. Entonces vamos a cambiarnos de manos y vamos a ponerlas sobre nuestros hombros y muchas veces exploramos el movimiento aún más profundo, OSI pi. Entonces detengámonos y caminemos 234567. Camina 234561234567, etiquetas y liberación. Liberar. Está bien. 34. Palo y enrollar: De acuerdo, En la siguiente jugada, ¿te pegarías? Y en general así y en este momento se puede comprobar cómo se ve el techo. Está bien. Hay dos versiones de stick controlarlo te mostraré a los dos. Uno será más fácil, Antoine estará más avanzado. Pero empecemos desde lo básico. Entonces empecemos desde la posición de que tenemos que arrancar nuestro palo y dibujarlo ancho. Entonces imagina que ves en un motor, motor, en una moto y tienes que sostener el volante, ¿verdad? Y usted está en esta posición. Está bien. Entonces eso es lo que queremos al principio. Nosotros nuestras, nuestras rodillas estamos un poco dobladas. Está bien. Y aquí, lo que quieres hacer es rotar tu agradable hacia adentro, Ok. ¿ Quieres rotar las rodillas hacia adentro? Prueba con tu pierna izquierda. Prueba con tu pierna derecha. Trata de rotar esas rodillas por unas cuantas veces. Está bien. Entonces, una vez más, tenemos uno. De acuerdo. 212345678. Y ese es el conteo que vamos a seguir en un minuto. Entonces rotas la rodilla, pero luego hay un breve descanso. Entonces no tenemos de nuevo 1, 2, 3, 4, y luego tenemos otra vez 1234. Entonces hay un vacío enorme, vale, pero lo vamos a llenar en un minuto. Y así esas son nuestras piernas. Sólo tenemos que rodar nuestro agradable a uno interior. Y ahora intenta, um, tratar de, tratar de poner tu, tu, tu pecho arriba. Está bien. Entonces tenemos rotar y ahora tu pecho sube como puntos o derecha. Y ahora puedes tus piernas pueden ser un poco rectas, de acuerdo, así no tienes que doblarlas todo el tiempo cuando levantas el pecho de lo que tus piernas también están rectas. Entonces, intentemos de nuevo. Está bien. Por lo que parece un rebote pero con nuestro pecho funcionando. Está bien. Entonces uno de nuevo, rodar y pecho arriba. Está bien. Con otra pierna? Enrollar y pecho arriba. Y correcto. Mal. Y pecho arriba. Pecho arriba. Genial. Entonces eso es lo que queríamos hacer con nuestro palo y rodarlo. Y esa es la más fácil, la versión más fácil con nuestro pecho subiendo. Te mostraré las versiones más difíciles en un minuto. Pero por ahora, pensemos en nuestras manos, nuestro brazo. Entonces, ¿qué tenemos que hacer? ¿ Ahora? Trata de imaginar que sostienes algo, vale. Podría estar mirando a la parrilla, podría ser otra cosa. Y ahora quieres alberca, bien, alberca. O tal vez puedas imaginar que querías abrir tu abierto, abrir la puerta, bien. Pero realmente rápido. Está bien. Imagina que hay unas puertas pesadas frente a ti. Yo quiero abrirlos. Está bien. Tienes que poner mucho poder en ese MOOC. Entonces abre el papel de la puerta. Y ahora una vez más, abierto y rodar, abierto y empate. Por lo que tienes que abrir esas puertas y rodar la rodilla al mismo tiempo. Abre y dibuja. Abre y dibuja. Al mismo tiempo. Genial. Eso es lo que necesito. Y déjame mostrarlo desde la vista lateral. Tenemos abierto y rodar. Abierto y rodar. Está bien, genial. Entonces ahora sabemos qué hacer con nuestras piernas, con nuestros brazos, con nuestro pecho para que podamos tratar de combinar todo Así abierto y ahora nuestro pecho sube. Entonces tenemos ese es movimiento de nuestro pecho en el medio. Entonces tenemos 1212, 12. Está bien. Genial. Eso es lo que queremos. Nos hemos puesto y el pecho arriba. Gira el pecho hacia arriba. Está bien. Entonces ese es básicamente nuestro palo y dibujar en esa versión más fácil. Podemos probarlo un par de veces más. De acuerdo, y no tienes que apresurarte y entonces solo estamos practicando en ese tempo lento. Y cuando te sientas cómodo, puedes acelerarlo un poco. Tenemos tiempo. Tómate tu tiempo. No se apresure a ningún lado. Está bien, así que una vez más, esa fue esa versión más fácil. Y cuatro puntos, cuatro puntos versión que es más difícil. Tenemos que cambiar nuestros hábitos en el pecho. Entonces en lugar de simplemente levantarnos el pecho, podríamos hacer una ola. Pero no sabes cuál es la ola ahora mismo. Si sabes que eso es perfecto, ¿de acuerdo? Pero si no sabes cuál es la ola, entonces vamos a aprender a hacer una ola perfecta en los futuros videos. Entonces no quieres jugar con eso ahora mismo. Entonces puedes volver a este video después aprender qué es una ola y cómo hacerlo correctamente, vale, así que no quiero empujarte. Entonces tienes esa cualquiera de las versiones, que ya es madera fresca, que se ve muy bien, y puedes practicarla ahora mismo. Y después de aprender el camino, el camino del cuerpo, podrías volver aquí y volver a intentarlo en esa versión que es más difícil. Pero ahora mismo tenemos gran místico y rodar. Por lo que sólo practique. 35. Palo y rode la práctica: De acuerdo, Entonces para nosotros nos pegamos y dibujamos su práctica, vamos a hacer este movimiento en un tempo lento por ocho conteos. Y luego para las próximas ocho cartas, vamos a acelerarlo un poco. Y lo vamos a hacer en un tempo más rápido. Después de dat. Como siempre, será tu momento de explorar en la celda. Empecemos. Y 1234567812345678. Hola. Hola. 36. El baile de Barnie: De acuerdo, y el siguiente movimiento es el Barney Dan, mira esto es muy guay movimiento. A todo el mundo le encanta el baile Bonnie. Y espero que también te guste. Y así es como se ve, ¿de acuerdo? Correcto, Así que ese es nuestro baile de Barney. Y para empezar con nuestro baile de vinculación, quiero que te enfoques en tus piernas como principio. Así que sólo intenta hacer algunos sencillos pasos. De acuerdo, como puntos que simples pasos por unas cuantas veces más. Está bien, y ahora cuando hacemos nuestros pasos, tenemos que hacer algunos pequeños ajustes. Y lo primero en lo que tenemos que enfocarnos es nuestro, nuestros montones. De acuerdo, Entonces cuando pises, cuando hagas esos pasos, quiero que muevas las caderas al beat hacia adelante, bien, así. Nada loco. Simplemente mueve tus caderas un poco hacia adelante y ahora trata de hacer esos pasos. Otra vez. Tenemos tus caderas hacia adelante, ¿verdad? Probémoslo unas cuantas veces más. 1, 2, 3, 4. Y creo que por esos montones, hay EBITDA suelto diferente. Espero que veas esa diferencia. Y realmente queremos esa diferencia, vale. De verdad queremos tener esas caderas empujadas hacia adelante, ¿verdad? De acuerdo, así que tenemos nuestros pasos, tenemos nuestros pasos con nuestras caderas hacia adelante. Y así lo primero que tenemos que aprender. Y ahora podemos añadir sólo otro elemento, que es nuestro pecho y espalda. Queremos ir un pico, un poco hacia atrás con nuestro, nuestro pecho y la espalda, bien, y entonces podremos sumar nuestros brazos al movimiento, ¿de acuerdo? Y piensa en nuestros brazos, trató de hacerlos lo más relajados posible. Deja que tus hombros comiencen a moverse y no hagas nada con tus brazos. Está bien. Simplemente déjalos estar lo más relajados posible. Está bien. No los flexiones ni por un momento. Está bien. Entonces otra vez y empuja las caderas hacia adelante, empuja el dinero y el pecho hacia atrás, y ahora trata de mover los hombros como lo hago ahora mismo, olvídate de tus brazos. Apenas traté de mover los hombros en esa posición. Está bien. Entonces otra vez, las caderas hacia adelante, hacia atrás y tratan de mover esos hombros mientras hacen esos pasos como hacer mientras hacen esos pasos. Entonces con nuestros pasos y nos movemos los hombros. Y cuando sumamos los nuestros, cuando dejas que tus brazos se vayan relajados así, entonces todo el movimiento se sacudió, debería parecerse al perfecto Bonnie lo hace. De acuerdo, Entonces la clave para el baile perfecto de Barney es que son esos brazos relajados, ¿de acuerdo? Entonces hay, de nuevo, algunos elementos, nuestros pasos. Después tenemos nuestros montones empujados hacia adelante, nuestros cofres empujados hacia atrás, nuestros brazos relajados. Hay un ligero movimiento de nuestros brazos. Y otro elemento son nuestros ojos. Entonces queremos mirar, mirar hacia arriba, está bien, no queremos ser prohibidos en nuestro, nuestro Bach y con la cabeza en la posición regular, queremos que tu cabeza vuelva también para que puedas mirar al cielo, bien, con ese MOOC. Entonces otra vez, intenta que esos de ahí nos relajemos, eso es posible. Realmente hará que tu movimiento sea perfecto cuando tus manos estén relajadas. Relajado, está bien. Y hace el baile balinés regular con nuestro pecho, espalda, pero podemos hacer también baile granero al frente. Por lo que se ve así. Está bien. Intenta relajar las manos de nuevo. Ahora tus hombros funcionarán de una manera diferente. Está bien. Porque ahora lo son y lo son, tus brazos están frente a ti, pero el resto del movimiento es casi el mismo. De acuerdo, tú querías hacer esos pasos. Quieres mover esos hombros, Vale, ahora tus caderas no están empujadas hacia adelante, pero, pero aún así puedes hacer esto y moverlo, y se ve realmente, realmente genial. Por lo que una vez más, desde diferentes perspectivas, se trata de un baile regular de Bonnie. Tus brazos, relaja los hombros, inicia el movimiento de tus brazos y Hill es la unión al frente. Y de nuevo, tus hombros inician el movimiento de tus brazos. Y el resto del cuerpo depende de los pasos que hagas con las piernas. Entonces básicamente, quiero decir, hay algunos elementos en los que tienes que enfocarte, pero uno de los elementos más importantes son esos brazos, ¿de acuerdo? Haz tus pasos. Pero sin tus brazos en esa posición relajada, no podrás hacer un perfecto Barney lo hace. Por lo que practican esos brazos relajados tanto como sea posible. Y estoy bastante seguro de que te multarán y disfrutarás del baile bonnie mientras estarás practicando tu baile de hip hop. 37. La práctica de Barnie Dance: De acuerdo, y tenemos la práctica de escritorio de unión. Entonces aquí vamos a empezar con pasos y los pasos para ocho conteos. Entonces vamos a hacer el Barney real para los próximos ocho conteos. Y después de eso, vamos a probar ocho conteos de barney al frente. Y después de eso, será su tiempo es extraordinario. Entonces intentémoslo. Y 12345678123456712345678. Gracias. 38. ROUTINE no4: De acuerdo, así que empecemos nuestra rutina número cuatro. Y vamos a iniciar nuestra rutina con un movimiento llamado la amenaza hasta que no vayamos a una simple preparación. Vamos a hacer pocas variaciones de esa preparación. Puedes elegir tus valoraciones si quieres, pero si no quieres, te recomiendo hacer esa preparación regular para, para que las startups comiencen con esa preparación regular, entonces vamos a cepillarte algo de tus hombros y al final vamos a cepillarte algo de tu muslo. Está bien, así que esa es mi recomendación. Pero, pero como dije, puedes hacer variación que es lo mejor para ti para esos primeros ocho conteos. De acuerdo, entonces déjame mostrarlo desde la vista lateral. Hombro, hombro y muslo. Muslo. Está bien. Entonces esos que son nuestros primeros ocho cuentan. Y después de eso, vamos a añadir nuestro parche de repollo. Y vamos a volver a hacer esta jugada por ocho conteos. Muy bien, entonces empezamos con las variaciones de la preparación. Después agregamos ocho conteos de parche de col. Entonces 1234, hola, 6, 7, y 8. Genial, así que ya tenemos dos movimientos en nuestra rutina. Probémoslo una vez más. Y parche de col, 125678. Perfecto. Entonces de nuevo, esos son nuestros 2 primeros movimientos. Y después de nuestro parche de col, vamos a sumar otro movimiento que es Barney, barney, pero vamos a empezar con la variación del Barney. Entonces lo vamos a hacer desde el Barney para los primeros cuatro conteos. Y después de eso, vamos a seguir con el Barney para los próximos cuatro conteos en esa posición regular. Pero no es el fin del nombre del bar porque para los próximos ocho conteos, vamos a continuar esta nueva, pero aquí quiero que se turne. Está bien. No quiero que lo hagas en un lugar. Quiero que te vuelvas un poco haciendo eso, Barney. Y tendrás ocho conteos para hacer ese término. De acuerdo, entonces tenemos parche de col ahora mismo en la pantalla. Y empezamos con Barney por el frente luego por el regular Bonnie del consejo y tenemos ocho conteos de Bonnie con puntos, giro. Perfecto. Entonces esos son los primeros cuatro movimientos, incluso cinco, diría yo. Entonces esos son los primeros cinco minutos. Y después de eso vamos a hacer palo y rodar. Entonces cuando te vuelvas con Barney, vas a empezar a estaca y ponerla papel, vale, Así que tienes que cambiar esos, muévete rápido para que no puedas quedarte mucho tiempo con tu Barney porque entonces serás ligero. Por lo que tienes que estar listo para empezar ese rollo de extremos pegajosos. Escribe después, después de los ocho conteos del Barney. Entonces volvamos con el Barney una vez más. Y ahora tenemos grueso y rodar, pegarlo y rodarlo, pegarlo y tirarlo, pegarlo y rodarlo. Genial. Entonces empecemos. 39. Cruz de cirs: De acuerdo, y así sucesivamente. Siguiente Hitchcock se movió que vas a aprender tenemos entrecruzado. Y ahora mismo puedes ver ese movimiento en tu pantalla. Y para entrecruzado, tenemos dos versiones. Uno es un poco más lento, el otro es un poco más rápido. Y para cada una de las versiones usamos nuestras manos de una manera un poco diferente. Pero te mostraré todo sobre entrecruzado en este video. ¿ De acuerdo? Entonces los cristales se trata de cruzar nuestras piernas, Ok. Más rápido o más lento. Y podemos sumar nuestras manos así como siempre. Entonces, ¿y hay dos versiones de nuestras manos? El primero es la versión WWW dot que has aprendido en el video sobre el rebote, también lo hace el movimiento básico de tus manos. Y luego tenemos las manos que usas en un Reebok. Por lo que conoces ambos movimientos. Por lo que ahora podemos empezar con nuestras, con nuestras piernas. Por lo que por favor trate de saltar lleno pocas veces. Simplemente salta y trata de prestar atención a ese movimiento rebotante. De acuerdo, así que trata de doblar las rodillas cuando estés cuando estés abajo, ¿de acuerdo? Y ahora cuando sepas saltar en un lugar, podemos empezar a cruzar las piernas. Entonces empecemos con nuestra pierna derecha al frente y al frente, bien. Entonces intenta saltar y luego cruzar k Y de nuevo, nuestras rodillas están dobladas y vamos a intentarlo una vez más. Cruz y espalda, a través y atrás, cruz, espalda, cruz hacia atrás. De acuerdo, entonces eso es lo primero que tenemos que hacer. Por lo que tenemos que cruzar las piernas con una pierna al frente. Está bien. Y hemos empezado con nuestra pierna derecha. Entonces en la siguiente cruz, cuando el siguiente salto vamos a ir con nuestra pierna izquierda al frente, como puntos. Está bien. Izquierda y ahora derecha. Pierna izquierda en la parte delantera trasera. Está bien. Entonces tenemos que cambiar esas piernas y eso es lo más básico de nuestras cruces de pliegue. Está bien, así que déjame mostrarlo desde un costado. Hacer pero cruzar y banda multitud y banda. Cross back bandas cruzadas. De nuevo para recordar eso, doblando las rodillas, vale, queremos ese movimiento rebotante en esa versión más rápida que es, eso es movimiento rebotante será realmente pequeño, vale, casi no visible. Pero en esa versión más lenta, es muy importante ir a lo profundo con tu rebote para que ese movimiento se vea mejor. Y k, y aquí tenemos el primer movimiento de nuestra mano. Por lo que esa versión que has aprendido en el caso del rebote. Para que ese movimiento básico de tus manos, donde pones los hombros y los brazos arriba mientras bajas con tu equilibrio. Entonces eso es lo que has aprendido en los videos pasados. De acuerdo, y ahora lo podemos combinar con nuestro entrecruzado. Entonces cuando cruzas las piernas y otra vez, cuando bajas, tus hombros suben y tus brazos suben así. Está bien. Entonces, cada vez que haces ese movimiento busing, usas las manos de la misma manera que lo hiciste en el caso del rebote. ¿ Verdad? Entonces intentémoslo un par de veces más. Simplemente atasca y prueba ese rebote con las manos y traté de hacer ese movimiento bruto de pliegue por pocas veces. Por lo que cruza y rebota k cruzo y usar tus manos. 40. Práctica de cruzado: De acuerdo, vamos a iniciar nuestra práctica entrecruzada con ocho latas de entrecruzado lento. Y luego para las próximas ocho vacas lo van a acelerar un poco y haciendo ocho conteos de rápido entrecruzado. Y recuerda cambiarte de manos cuando lo aceleres para que todo el MOOC sea más fácil. Entonces empecemos. Y 12345678212345678. 41. Pies felizmente: De acuerdo, y tenemos la siguiente jugada que vas a aprender. Y es Pies Felices. Y en este momento se puede ver cómo se ve Happy Feet. Y de nuevo, hay muchas variaciones de alimentación feliz, pero hoy vamos a aprender dos versiones básicas. Uno será un poco más fácil, estaremos felices de hacer sobre saltar. Y el segundo, un poco más difícil. Y será Happy Feet con saltar. Tan feliz alimentación se trata de mover las piernas y los pies por lo que tienes que empezar a aprender estos se mueven con nuestras piernas. Está bien, así que déjame mostrarte la jugada básica. Entonces eso es lo que quieres hacer con tu pie, quiere voltearlos a ambos al mismo tiempo, pero mientras gira, un pie está en el talón de tu pie y el segundo alimento está en las bolas de tu pie así. Entonces cuando giras hacia el lado izquierdo, cuando giras a la izquierda, entonces tu pierna izquierda está sobre tus talones y tu pierna derecha está sobre las bolas de tu pie. Está bien. Por lo que una vez más, gira a la izquierda y la pierna izquierda está en tu colina y la pierna derecha está en las bolas de tu pie. Así. Es correcto hacerlo unas cuantas veces más y recuerda girar todo tu cuerpo. No solo se trata de tus pies, de acuerdo. Tienes que girar todo tu cuerpo o te acumula la parte superior del cuerpo bien? Tu cabeza. Está bien. Y ahora cuando quieras continuar con la mudanza, tendrás que girar al otro lado y hacer exactamente el mismo MOOC. Por lo que querrás girar a la derecha, después tienes que poner tu pie derecho en las colinas y en la colina y luego pie izquierdo en las bolas de tus pies así. De acuerdo, y entonces podemos continuar con esos movimientos siempre empiezan con un lado. Y luego tenemos al otro lado inmediatamente después de eso, volver a la posición inicial. Entonces, así tenemos 21212. Está bien, es bastante rápido moverse, así que no te preocupes por el tempo. Está bien. Déjame mostrarlo desde la vista lateral ahora mismo. Entonces de nuevo, estoy girando todo mi cuerpo. Está bien. Y ahora mismo, pensemos en tus, tus, tus, tus brazos, bien, no hay una mejor manera de cómo, ¿qué hacer con tus brazos? Puedes hacer lo que quieras. De hecho, puedes ponerlas en tus caderas y mantenerlas durante todo el movimiento en esa posición. Pero si sientes que eso es diferente el movimiento de tus brazos es mejor para ti, eso te ayuda a mantener un equilibrio en tus pies felices, entonces también, puedes hacerlo. Hace ese movimiento con los brazos, ¿verdad? Por lo que hay que probar pocas opciones con eso. Está bien, así que tenemos los Pies Felices básicos cuando sólo volvemos los pies. De acuerdo, de acuerdo, y derivar ahora podemos agregar ese movimiento saltando en el, en el, en nuestros pies felices. De acuerdo, Entonces ahora mismo no queremos dar vuelta los pies parados en el suelo. De acuerdo, queremos saltar. Y mientras salta, entonces es hora de hacer ese tercero. Entonces salta y terror, ¿verdad? Y de nuevo, mira mi feed, están en la misma posición nosotros en la primera versión. Está bien. La única diferencia es que no sólo doy vuelta, sino que también salto. De acuerdo, entonces es Saltar y girar al mismo tiempo. ¿ Todo bien? Y otra vez aquí tenemos ese movimiento rebotante que ya conoces y nos llevó a saltar en nuestros pies pesados bien. Para encontrar eso correcto. Templo. Correcto. Entonces cuando vuelvas a esa posición inicial, entonces es hora de doblar las rodillas así. Saltar y bandas. Saltar. Y las bandas saltan y se dobla. Muy bien, perfecto. Entonces ahora mismo tenemos dos versiones de Happy Feet. El primero cuando no saltas, y el segundo con saltos. Y recomiendo probar los dos. 42. Práctica de pies felices: De acuerdo, Para nuestras prácticas de ajuste feliz lo van a hacer cada mes por ocho latas comenzando con el ajuste feliz lento. Entonces lo vas a acelerar un poco haciendo que Foster había derrotado. Y al final vamos a sumar empleos a nuestro medio pie. Entonces empecemos. Y 12345678123456781234567 43. Pas De Bourree: Hola, está bien, y tenemos la siguiente jugada. Sólo somos Ray puttable. Y ahora mismo puedes ver cómo se ve esto. Perfecto. Entonces eso es lo que vamos a aprender y ver a los Moraes todo sobre hacer esos pasos dos direcciones diferentes, vale, para mover tu, quieres mover tu cuerpo en tu matriz. Quieres cambiar de nuevo los niveles. Entonces estos movimientos se ve realmente donde cogieron. Y en nuestra matriz, no tienes que prestar demasiada atención a tus, tus brazos, ¿de acuerdo? Por supuesto que puedes hacer algunos movimientos con los brazos, pero si no quieres, solo puedes ponerlos en tus caderas y todo estará bien. Está bien. Entonces, empecemos con cruzar las piernas hacia atrás. Correcto. Por lo que quieres cruzar usando tu pierna derecha y tu pierna derecha va por atrás. Cruzando las piernas. Está bien. Por lo que atrás y cruzar. Está bien. Una vez más, espalda y cruz y otra vez cuando cruzas las piernas, Ok. Cuando tu pie derecho está en el suelo, quieres hacer ese movimiento rebotante como siempre. Está bien, entonces tenemos esa cruz y luego queremos dar un paso. Estamos de pierna opuesta con nuestro partido de vuelta. Entonces en este caso con nuestra pierna izquierda. De acuerdo, y miren mis pies después de esos dos nervios. Entonces tienes que cruzar y pisar. Nuestros pies deben enfrentar la misma dirección. Está bien. Deberían enfrentarse al lado opuesto. Está bien. Y de nuevo, hemos llegado al tercer paso. Otra vez con nuestra pierna derecha, cruz de pierna derecha. Ok. Y paso de pierna izquierda. Está bien. Y tenemos paso. Hemos cabalgado como de inmediato. Está bien. Entonces no quiero que pases demasiado tiempo en esa pierna izquierda en este nervio. Está bien. Yo quiero que hagas ese siguiente paso, tercer paso inmediatamente. Entonces son 12, ¿de acuerdo? Es 1212. De acuerdo, Esta es una acción muy rápida o correcta. Déjame mostrarlo desde el costado aquí tenemos mazos y uno, vale. Cruzar y escribir hace lo que queremos. Está bien, entonces lo hace la primera parte de nuestro patrón, ¿no? Por lo que empezamos con uno como cruzar las piernas, cruzar paso, paso. Y ahora para continuar con el movimiento, tenemos que volver a cruzar las piernas, pero con lo contrario con la siguiente pierna. Por lo que ahora mismo queremos cruzar las piernas, empezando por esa pierna izquierda, cruzar. Está bien. Y de nuevo tenemos paso y paso. Está bien. Y de nuevo, es una acción muy, muy rápida. De acuerdo, entonces tenemos cruz y paso, y paso. Y de nuevo, nuestros pies tienen que enfrentar la misma dirección. Debe enfrentar la dirección opuesta. Está bien, así que vamos a intentarlo una vez más. Paso cruzado, paso. Redacción. Una vez más paso, paso. Está bien. Acción rápida. No pierdas el tiempo. No pongas tu pongas el peso de tu cuerpo en esa pierna. Y eso es un Bach o un derecho. Queremos hacer una semana de anochecer lo más posible. Está bien, así que sigamos por un par de veces. Se puso paso cruzado, paso, luego paso cruzado, paso, paso cruzado, paso. Tenemos paso cruzado, paso. De acuerdo, y tenemos que practicar este movimiento en ese tempo lento para que podamos acelerarlo más tarde. Está bien. No tenemos que apresurarnos. Tómate tu tiempo. ¿Todo bien? De acuerdo, y aquí tenemos una de las variaciones que podemos implementar en nuestra matriz y está cambiando el nivel, ¿de acuerdo? Para que no siempre se te diga con tu patrón Blu-ray. Está bien. Puedes ir un poco más bajo, de acuerdo. Puedes doblar las rodillas y mantenerlas bandas para todo el MOOC. Está bien. Estoy pensando en esos brazos. Otra vez. Puedes hacer algunos movimientos leves con los brazos, pero realmente no tienes que hacerlo. De acuerdo, tus piernas son las más importantes en esto. Por lo que por favor practique esto. Practica esos pasos unas cuantas veces más después de este video y nos encontraremos en la práctica. 44. Práctica de Pas: De acuerdo, Para nuestro asociado con una práctica, vas a empezar con la versión lenta de estos nuevos para los primeros ocho autos. Y luego lo vamos a acelerar un poco para los próximos ocho conteos. Y después de eso será tu ley del Título IX, la célula nerviosa. Vamos a intentarlo. Y 123456712345678. Hola. 45. El Brooklyn: De acuerdo, y tenemos a ese Brooklyn. Entonces el siguiente paso que vas a vivir en estas garras. Y así es como se ve el Brooklyn. ¿ De acuerdo? Es un poco similar a aumentar cross w ya se sabe, pero hay algunas pequeñas diferencias que vamos a cubrir en este video. De acuerdo, entonces nuestro Brooklyn es bastante rápido. Muévete, está bien, Así que tenemos que empezar despacio, pero después de tiempo podremos acelerarlo un poco. ¿ De acuerdo? Y eso es lo que queremos hacer? Es esto se ve casi lo mismo que entrecruzado mal. Tenemos que parar en algunos puntos. Está bien. Entonces, cuando cruces las piernas, tendrás que parar un momento. Está bien. Y hacer una jugada adicional. Está bien. Tienes a todos cacerola que tus pies están bien. Entonces cuando cruzas las piernas, no deberían estar en esta posición. ¿ Está bien? Esa es la posición exacta que quieres lograr después de cruzar las piernas. Ok, y ahora quiero que abras las piernas para que tus pies estén en las bolas de tus pies. Está bien. Y quieres abrir los pies bien. Así. Tus tacones van a los sitios como puntos. 12. Está bien. Y de nuevo, es acción muy rápida. Es 121212 son ahora mismo. Traté de hacerlo muy despacio, ok, para que pudieras, pudieras aprenderlo lo más rápido posible. De acuerdo, pero después realmente queremos hacer estos cambios muy rápidamente. ¿ De acuerdo? Entonces, una vez más, intentemos cruzar las piernas y abrirnos. Está bien. Y queremos abrir las piernas una vez. Está bien. Abre las piernas una vez y luego podremos volver a esa posición inicial. Y a partir de eso de inmediato queremos cruzar las piernas con la segunda pierna al frente. De acuerdo, entonces uno y ahora tenemos esto, la siguiente cruz y abierta. ¿ De acuerdo? 1, 2, y abierto. Está bien. Eso es lo que queremos en nuestro Brooklyn. Está bien. Entonces básicamente ese es todo el movimiento de tus piernas. ¿ De acuerdo? El otro cosa que podemos hacer con nuestra vida es acelerar todo el movimiento hacia arriba. De acuerdo, y de nuevo, cuando vuelvas a esa posición inicial, también es acción muy rápida, vale. En el arroyo es Grecia cruz, se puede seleccionar fácilmente el movimiento hacia abajo. Está bien. Pero cuando haces la versión no lenta de Brooklyn podría ser problemático, de acuerdo. Porque tienes que mantener el equilibrio para todo el movimiento o ¿no? Y podría ser un poco problemático. Por eso lo roto es bastante rápido movimiento. Pero como dije, trató de practicar lentamente. Está bien. No demasiado lento sino despacio. Y luego intenta acelerarlo con cada intento siguiente. Está bien. Y déjame mostrarlo desde la vista lateral. Está bien. Y aquí otra vez, no te olvides de ese movimiento rebotante. Muy bien, luce bien. Yo sí. Cuando cruzo la pierna, no lo hago. Doblo las rodillas. Está bien. Y cuando abro los pies, entonces quiero ver tus piernas rectas. Está bien. Por lo que me doblé entonces mis piernas están rectas y vuelvo a esa posición inicial entonces son malas otra vez. Está bien, así que déjame revisarlo así. Está bien. Recta hacia abajo, recto Buzz, Buzz, Buzz, Buzz. Perfecto. Y como puedes ver, cuando sabes usar tus piernas, puedes agregar fácilmente el movimiento de tus brazos. Y tus brazos son muy sencillos porque ya conoces este movimiento de tus brazos. Ese es nuestro patrón regular, lo que hacemos con nuestros brazos. Por lo que no será un problema para ti. Entonces es una buena práctica. 46. La práctica de Brooklyn: De acuerdo, The Brooklyn para esta práctica, vamos a empezar con ocho conteos de versión lenta del nervio. Y luego lo vamos a acelerar un poco para los próximos ocho conteos. Vamos a intentarlo. Y uno es tres cada uno. 4567812345678 47. ROUTINE no5: Hola y bienvenidos. Ahora mismo tenemos nuestra rutina. Hiciste un gran trabajo hasta ahora, gran trabajo. Entonces ahora mismo podemos iniciar la siguiente rutina y hacer vamos a empezar con ocho conteos de Pies Felices y bien, y vamos a hacer ocho conteos de pies felices sin saltar. Pero no hay guerras que vayan a agregar que el salto para los próximos ocho cuenta. Por lo que de nuevo, tenemos los primeros ocho conteos de simples Pies Felices sin saltar. Y después de eso tenemos ocho conteos de Pies Felices con salto. Perfecto. Entonces esos son, esos son nuestros 2 primeros movimientos. Pies felices saltan saltando, y luego tenemos Happy Feet salto de onda. Y después de eso vamos a sumar ocho conteos del próximo MOOC, que es por el Blu-ray. Entonces después de completar eso, Happy Feet con salto, vamos a empezar con nuestro target, ¿verdad? Entonces una vez más, tenemos alimentación pesada, después tenemos Pies Felices, estamos saltando y muchas veces puntos, podemos iniciar nuestro pas de bourree. Y es 12345678 gris. Entonces aquí tenemos nuestros primeros tres movimientos. Y después de nuestra matriz, vamos a hacer entrecruzado para los próximos ocho conteos, y será una versión entrecruzada en profundidad, más lenta para que no tengas que apresurarte a ninguna parte. Puedes tomar las manos en esa posición básica. Sostenga los brazos en una posición básica. Entonces una vez más, tenemos otra matriz y luego inmediatamente después ese movimiento vamos a empezar nuestro pliegues bruto para los próximos ocho conteos. Para los próximos conteos. Nosotros vamos a hacer esa versión lenta de entrecruzado. Y cuando completemos nuestro entrecruzado, solo hay una jugada más para completar nuestra rutina y será Brooklyn. Está bien. Entonces fuimos tú lo haces cuando termines esos ocho conteos de entrecruzado, entonces quiero que empieces ocho viene de Brooklyn. Está bien. Entonces, empecemos desde el principio. Tenemos ocho conteos de pies felices sin mermelada. Después tenemos ocho conteos de Pies Felices con salto. Después tenemos ocho conteos de palpebrae, 123456, siete y un luego este entrecruzado, 12345678 y Brooklyn One y 2345678 grado. Y ahora estás listo para bailar nuestros sonidos musicales originales. Vamos ahora eso, eso está a cargo de un gen. Hola. 48. Alf: De acuerdo, y el siguiente MOOC en nuestro menos, que está apagado, siempre una jugada realmente genial. Y al mismo tiempo en esto bastante simple, así que creo que lo harás, vas a aprender rápidamente. Y en un minuto, te explicaré cómo hacer nuestro auf. De acuerdo, así que para empezar nuestro Alpha, quiero que hagan unos pasos en un lugar así. De acuerdo, solo levántate tu lindo por unas cuantas veces. Está bien. Trata de escribir esos encajes bastante altos. Está bien. Yo quiero ver estos movimientos como muñeca, déjame mostrarlo desde la vista lateral. Está bien. Claramente puedo ver a mi sobrina subiendo ahora mismo. Está bien. Y mientras haces esos pasos, quiero que empujes tu mantiene un poco hacia adelante, está bien. Así. Tal vez recuerdes eso aparte de la bonnie y que has aprendido en los videos anteriores. De acuerdo, entonces con esto bastante similar llegó, quieres levantar las piernas y empujar las caderas hacia adelante. ¿ De acuerdo? Entonces, una vez más, empuja las caderas hacia adelante y luego quiero que levantes las rodillas. Perfecto. Eso es lo que queremos. Está bien. Entonces esa es la primera parte de nuestro viejo todo bien. Y cuando sepas usar tus piernas, Vale, tenemos que pensar en contar. Entonces tenemos 1, 2, y ahora dos veces con la misma pierna. Cuatro, vale, 1234. Está bien. Eso es lo que queremos en nuestro auf. Entonces uno como el segundo cuello y luego dos veces. 121212. Bueno, está bien. Así es como se ve. Está bien. Para que sepas qué hacer tu pierna. Por lo que ahora mismo podemos sumar nuestra mano. Entonces imaginemos que tienes un libro en tus manos y quieres tirarlo, ¿de acuerdo? Yo quiero tirarlo. No quieres ese libro, quieres tirarlo a algún lado, ¿verdad? Así. Movimiento fuerte. Muy bien, boom. Pero la mayoría debe ser fuerte, pero al mismo tiempo, y en sí mismo, vale, tienes que encontrar el movimiento ideal de tu, de tus brazos. Y mientras haces ese movimiento, quiero que vuelvas tu cuerpo EBIT, ¿de acuerdo? Al igual que hago tu parte superior del cuerpo. De acuerdo, así que lanza, gira, lanza, gira, lanza. Oh, bien, así como puedes ver, hay conexión con nuestro menos. Entonces de nuevo, tenemos 21212. Entonces vamos a combinarlo. Uno. ¿De acuerdo? Y aquí hay elemento muy importante, ¿de acuerdo? Cuando lanzas ese libro con tus brazos, tú quieres, entonces yo quiero que tu pierna sube. Está bien. No quiero que hagas con en la misma dirección. Está bien. Por lo que necesitamos direcciones opuestas. Cuando tus brazos bajan, entonces tu pierna sube así. Está bien. Entonces empecemos con la pierna derecha, todo el movimiento. Entonces tienes 12 y ahora dos veces, 12, 1212. Perfecto. Y básicamente eso es todo lo que tienes que saber. Muy bien, ahora tenemos que practicar unas cuantas veces más para que ese movimiento parezca aún más fresco. Quiero que te sientas cómodamente con ese nervio. Entonces vamos a practicarlo un par de veces más. Y entonces lo que puedes hacer con tu fuera para que sea aún mejor, puedes tratar de cambiar de dirección, ok. Puedes doblar la parte superior del cuerpo hacia delante si quieres. Pero esa es nuestra versión básica que ya es genial. 49. Práctica de Alf: De acuerdo, Para nuestra práctica, vamos a empezar con ocho conteos de versión lenta de este nervio. Entonces lo vamos a acelerar un poco para los próximos ocho conteos. Y entonces será tu momento de explorar el nuevo detalle. Vamos a intentarlo. Y 1234123412341234. Está bien. 50. Shamrock: Está bien, y el siguiente movimiento que es Shamrock, bien, y ahora mismo puedes ver cómo les gusta a los glúteos de Shamrock. Entonces todo se trata de hacer esos pasos y saltar. Y aquí también podemos usar nuestras manos para ayudarnos a nosotros mismos. Está bien, Así que para empezar nuestro Shamrock, quiero que aprendas ese primer paso. Entonces tenemos que hacer un paso con una pierna y luego tenemos que dar la vuelta. De acuerdo, como lo hago ahora mismo. Entonces hay paso y terror. Y es muy importante saber hacer ese giro de manera efectiva, bien, porque sin ese giro, sin hacer eso girado de una manera adecuada, te será difícil hacer ese Shamrock. Entonces quiero que te detengas a dar un paso atrás, paso 2, decidas, vale. Pero quiero que tu comida se enfrente a ese lado. Está bien. De esa manera porque te permitirá girar. Está bien. Por lo que tu pierna está doblada y quieres encender la bola de tu pie así. Entonces es Step y luego de inmediato quiero que vuelvas. 51. Práctica de shamrock: De acuerdo, Vamos a iniciar esta práctica con las manos de onda poco profunda para los primeros ocho campamentos. Y después de eso vamos a sumar nuestra mano para las próximas ocho latas. Y después de eso, como siempre, será tu momento de explorar. Entonces intentémoslo. Y uno es 34567812345678. Está bien. 52. Seminario de pimienta: De acuerdo, tenemos los siguientes movimientos, que son semillas de pimienta. Y sí, hay una jugada llamada Pepper en baile de hip-hop. Y ahora mismo se puede ver cómo se ve. Para este video, vamos a aprender versión básica de propósito hit M a una variación cuando lleguemos con nuestra mano a este corte. De acuerdo, así que para empezar nuestra semilla de pimiento, quiero que te concentres en tus piernas al principio. Así que intenta dar unos pasos como lo hago en la pantalla ahora mismo. De acuerdo, entonces quiero que tu cuerpo se mueva entre esos sellos. Está bien, así que intenta seguir el movimiento que presento y solo haz que esos pasos sean perfectos. lo hace lo primero que tenemos que hacer y secar. Ahora cuando sepas hacer esos pasos, entonces podemos complicarlo un poco, hacerlo un poco más complicado. De acuerdo, entonces mira lo que tenemos. Tenemos paso, paso y ahora tenemos paso y paso dos en la misma dirección. Entonces izquierda, derecha, izquierda, e izquierda. ¿ De acuerdo? Y con esas pestañas puedes moverte un poco a un lado. ¿ Todo bien? Entonces con esto no en la misma posición, bien, puedes mover EBIT. Entonces, intentémoslo una vez más. Tenemos 1, 2, escribir y escribir. Y ahora izquierda, derecha, izquierda e izquierda, derecha, izquierda, derecha, derecha, izquierda, derecha, izquierda, e izquierda. De acuerdo, entonces nos estamos moviendo de lado a lado con esos pasos. Está bien. Por lo que basta con practicarlo unas cuantas veces, por unas cuantas veces más para acostumbrarse al movimiento de nuestras piernas. Y después de los puntos, cuando sabes cómo deben funcionar nuestras piernas, entonces podemos sumar nuestros brazos. Está bien. Y creo que recuerdas que el movimiento de tus brazos que usamos en el Barney y k Así que aquí de nuevo, quiero que tus brazos estén lo más relajados posible. Y aquí de nuevo, todo el movimiento de tus brazos empieza con los hombros. Está bien. Entonces, ¿cuando tu hombro va al frente, entonces todo el brazo va detrás de tu hombro? Está bien. Está completamente relajado. Está bien. No quiero que flexiones ninguno de los músculos de tu brazo. Está bien. Eso es correcto. Para tratar de hacer estos movimientos como presento en la pantalla. Así que trata de mover los hombros uno por uno al frente, a la derecha y deja que tus brazos se balanceen así. De acuerdo, así que ese es el movimiento que esperamos en el pimiento siéntate, cierto. Entonces cuando hagas ese paso para derivar, quiero que tu hombro izquierdo vaya al frente. Correcto. Entonces uno. Está bien. ¿Y tu hombro protagoniza la mitad de tu brazo así? Entonces cuando es tu pierna derecha, entonces usas tu hombro izquierdo. Perfecto. Así. Está bien. Ahora, cuando haces paso con la pierna izquierda que tu hombro derecho comenzó y mueve el brazo y otra vez. Entonces pierna derecha, hombro izquierdo, y luego hombro izquierdo y derecho. Y podemos probar esta jugada así por unas cuantas veces. Está bien. No es tan fácil hacer que no estén completamente relajados, pero después de la bonnie, estás un poco preparado para estas nuevas. Por lo que espero que te sientas bastante cómodamente con puntos. Y ahora podemos combinar ese movimiento con el conteo que ya sabes por nuestras conferencias que tenemos una, oh lo siento, aquí tenemos el doble conteo. Entonces tengo uno. ¿ De acuerdo? 1234. Está bien. Entonces estás entonces cuando tenemos ese doble conteo, tu hombro tiene que ir al frente, luego a la espalda. Y prueba para volver al frente una vez más, así 121 y volver. Está bien. Entonces con esta acción rápida con tu hombro. Está bien. Pero de nuevo, a pesar de que es tan rápido, de acuerdo. No quiero que flexiones ningún músculo en el brazo. Tu brazo sigue completamente relajado y tienes 1234. Perfecto. Qué bien. Entonces recuerda de ese hombro y tus hombros hace todo el movimiento y aunque sea acción rápida, tienes que mantener los brazos relajados. Probemos con todo el bocado pocas veces. 1, 2, 3, y 4, 5, 6, 7 y 8. Perfecto. ¿ Eso es lo que queremos con nuestra diversidad? Y esa es nuestra versión básica de semillas de pimienta. Y nuestros brazos están relajados todo el tiempo. De acuerdo, y ahora a punto cuando conozcas esa versión básica de propósito lo, podríamos aprender la segunda versión. Cuando haces eso, saltando movimiento y llegas con las manos al cielo. Entonces tenemos 14 puntos a los que tuvimos que llegar con la cabeza. Entonces con éste, movimiento regular cuando arranca nuestro hombro, lo inicia y después tenemos que llegar para el siguiente paso. Entonces vamos a intentarlo una vez más, 123 y llegar al cielo con la mano o el brazo así. Y de nuevo, tenemos al otro lado, 123 paso y alcance. De acuerdo, eso es lo que queremos. Y aquí como dije, podrías agregar un poco de ese movimiento saltando, vale, Así que solo puedes recuperar tu mano o puedes saltar un poco bien, para hacer el, hacer todo el movimiento un poco más grande. Entonces como otra vez, esa es la versión regular. Y la versión con saltar y llegar al cielo. Entonces esas son nuestras dos versiones de semillas de pimienta. 53. Práctica de semena de Pepper: De acuerdo, práctica lejos propósito, vamos a hacer cada bocazas a ocho latas y vamos a vender con la versión cuando nuestras manos vayan una tras otra. Y luego la segunda pausa, vamos a hacer la versión cuando nuestras manos vayan dos veces en la misma dirección. Entonces intentémoslo. Y 1, 2, 3 4, 5, 6, 7, 8, 1, 2 3 4 5 veces 1 es 3 4 5 6 7, 8 1, 2 3 4, 5 secante de x. Así. 54. Roger Rabbit: De acuerdo, y tenemos la siguiente jugada, que es Roger Rabbit. Este MOOC podría ser un poco complicado para algunas personas. Pero después de alguna práctica, deberías acostumbrarte a que nos mueva bien, así que para empezar nuestro Roger Rabbit, quiero que te concentres en tus hombros en primer lugar. Así que intenta rodar los hombros hacia atrás como lo hago en esta pantalla. Está bien. Ambos hombros al mismo tiempo. Y cuando te sientas cómodo con eso movido, puedes añadir tus codos. Está bien. Entonces lo haremos se moverá iniciado en tus hombros y luego todo el brazo sigue tus hombros así. Está bien. Entonces así funcionarán nuestras manos, nuestros brazos a través de todo el MOOC. De acuerdo, Entonces cuando sepas cómo funcionan nuestros brazos, ahora mismo podemos empezar a enfocarnos en nuestras piernas. Así que trata de deslizar tu pierna empezando por el frente, yendo al sitio y luego al buck como lo hago en la pantalla ahora mismo. Y tenemos derecho como bien, y luego nos queda, como a la derecha. Trata de dibujar un círculo en el suelo con tu pie así. De acuerdo, y ahora podemos empezar a combinar esos brazos. Tenemos lakhs. Entonces mientras haces eso, circula en el suelo con los pies, puedes rodar los hombros hacia atrás. Entonces, intentémoslo de nuevo. Dibuja un círculo y dibuja tus hombros al mismo tiempo. 1234. Está bien, Eso es lo que queremos para nuestro Roger Rabbit, ¿de acuerdo? Y es casi todo el nervio, pero falta un elemento. Es ese salto que puedes ver en la pantalla ahora mismo. De acuerdo, así que seque ese salto por un par de veces. Está bien. ¿Quieres cambiar esas piernas? Está bien. Entonces ahora mismo te pones de pie sobre tu estás de pie sobre tu pierna derecha y quieres cambiar esas piernas, y ahora mismo estás de pie sobre tu pierna izquierda. Y en el mismo escenario para el lado opuesto. Entonces tenemos cambio. ¿ De acuerdo? De acuerdo, entonces empezamos con ese círculo y el DEM es esa parte uno. Tenemos que hacer ese cambio con nuestra pierna a través de ese pequeño salto. De acuerdo, entonces dibuja el círculo y salta de nuevo y dibuja el círculo y salta. ¿ De acuerdo? Al igual que decidir y cambiar. Cambio, círculo y cambio. Está bien. Esta es la parte más difícil de todo el Roger Rabbit. Por lo que probablemente deberías pasar la mayor parte de tu tiempo practicando este cambio en tus piernas. Y cuando aprenderás a hacerlo correctamente, entonces estarás completamente bien con tu Roger Rabbit. Por lo que ahora mismo podemos empezar a conectar todo el nervio con nuestros hombros. Entonces tenemos esa celda fría y cambiada. Está bien. Y cuando cambies que tus brazos van un poco al frente. Está bien. Así que circunda los hombros y los brazos, ve al frente así. Entonces círculo Cambio, cambio cervical. Genial. Está bien. Entonces como puedes ver, rodando esos hombros hacia atrás, abres tu pecho. Está bien. Y no es un movimiento real de tu pecho mientras rodar esos hombros hacia atrás. Pero cuando les cambies las piernas, quiero que cierres ese pecho para mover los hombros y los brazos demasiado diferentes. Oye, déjame mostrarlo desde la vista lateral. Y probémoslo un par de veces. Y lo hace todo el Roger Rabbit y se seca. Ahora bien, esta es la versión lenta de Roger Rabbit, pero después de algunas veces podemos empezar a practicar esa versión adoptiva, ¿de acuerdo? Es un poco más difícil. Tienes que estar realmente consciente de tu cuerpo, de tus piernas, de ese cambio en tus piernas. Pero vendrá con el tiempo, así que no se preocupe. 55. Práctica de Roger Rabbit: De acuerdo, y tenemos práctica de Roger Rabbit, y esta película es un poco difícil, así que intentaremos que sea lo más simple posible. Y por eso para nuestra práctica, vamos a hacer en los ocho conteos de una versión lenta de estos nuevos. Y por supuesto, si te sientes cómodo, entonces puedes probar esa versión más rápida y explorada en aún más profundo. Entonces intentemos y 12345123456 exámenes. Antes de que terminemos. 56. ROUTINE no6: Yo montaré y tenemos rutina. Entonces aquí tenemos los siguientes cuatro movimientos. Y esos son todos Shamrock, pimienta ver, y Roger Rabbit. Y vamos a empezar con ocho conteos de auf simple. Y este es nuestro primer MOOC. ¿De acuerdo? Entonces empezamos con ocho cancelaciones, y después de eso, vamos a seguir con Shamrock por ocho conteos, ¿verdad? Y ahora mismo quiero que hagas Shamrock sin tus manos. Por lo que el primer día cuenta de Shamrock será sin tus manos. Está bien. No tienes que poner atención a tus manos por ahora. Y después de eso, para los próximos ocho conteos, será el momento de usar las manos. Entonces de nuevo, tenemos ocho conteos de nuestra boca con GOT ocho conteos de Shamrock sin manos, y luego tenemos ocho conteos de Shamrock con manos. Está bien. Entonces intentemos de nuevo con off 345678 y tenemos 12345678 y tenemos latas 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Perfecto. De acuerdo, entonces esos son los primeros tres movimientos. Y después de ese Shamrock, vamos a empezar con el próximo MOOC, que es que proceda, Vale, y aquí vamos a empezar con un propósito regular cuando nuestros brazos se vayan, Ve uno tras otro. Y lo vamos a hacer para los primeros ocho conteos. ¿ De acuerdo? Entonces ahora mismo no quiero que hagas ningún salto. No quiero que levantes la mano. Yo solo quiero que hagas una siesta de pimienta regular por ocho conteos. Entonces tenemos ese Shamrock sin, de ahí. Tenemos tenemos Shamrock con manos para los próximos ocho conteos. 34567. Y y tenemos propósito lo 1, 2, 3, y 4, 5, 6, 7, y 8. Está bien. Entonces ese fue nuestro propósito regular, pero para los próximos ocho conteos, quiero que vuelvas a hacer ese pimiento siéntate otra vez, pero aquí quiero que levantes la mano, Ok, entonces vamos a hacer esa variación cuando levantamos la mano a el cielo. De acuerdo, así que tenemos una vez más, Shamrock. Shamrock, tenemos manos bien. Y entonces es hora de nuestros propósitos. Por lo que tenemos 12345678123 y saltar 123 y llegar al grado cielo. Entonces esos son primeros movimientos. Y también hay una jugada más que vamos a utilizar en nuestras rutinas. Y es Roger Rabbit, pero lo vamos a hacer por ocho conteos. Pero en la versión muy lenta en estos un movimiento un poco difícil, así que no queremos apresurarnos con ese movimiento. Por lo que ocho conteos de lento Roger Rabbit serán suficientes para esa rutina. Por lo que una vez más, comenzamos con simple de 1, 2, 3, y 4, 5, 6, 7, 8. Y tenemos Shamrock 1, 2, 3, 45678. Y quiero sumar nuestras manos 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Tenemos pimientos hit 2, 3 y 4, 5, 6, 7 AD. Y con nuestra mano subiendo al cielo, 4, 5, 6, 7, 8 y muy lento, Roger Rabbit, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Perfecto. Entonces esa es nuestra rutina termina ahora mismo. Podrás disfrutar. Buenas tardes. 57. Monastery: De acuerdo, y tenemos el siguiente movimiento, que es monasterio y se seca. Ahora puedes ver esto en tu pantalla. También hay algunas variaciones de un monasterio que puedes implementar en tu práctica de baile hip hop. Pero por ahora vamos a aprender esa versión básica del monasterio porque no es tan fácil mover. Tienes que estar consciente de tu cuerpo para ver con ola, sonreír en tu cara. Pero vamos a hacer todo para enseñarte que se mueven lo más rápido posible para que puedas disfrutarlo en tu práctica. Entonces, empecemos con esta posición. Cuando tus brazos están frente a ti, tus codos están cerca de tu cuerpo y tus manos están frente a ti, ¿de acuerdo? Y tú quieres hacer ese movimiento. Quieres dibujar ese círculo con las dos manos, ¿de acuerdo? ¿ Y quieres dibujar ese círculo? Ambos somos manos subiendo al mismo tiempo. De acuerdo, así que intentemos circular hacia un lado y luego hacia el lado opuesto. Está bien. Y lo puedes hacer con la cara cerrada todo con las manos abiertas. Realmente no importa. Depende de ti lo que encuentres. Luce mejor, Ok, ¿Qué quieres hacer con las manos? Entonces, una vez más, dibujemos el círculo hacia un lado y hacia el otro. Y los puntos cómo se veía desde un lado de él. De acuerdo, entonces punto es un movimiento de nuestras manos que vamos a utilizar en nuestra práctica de monasterio. Y después de eso, podemos empezar a sumar nuestras piernas a la tierra. Entonces mientras completa ese círculo, cuando tus manos estén en la posición superior, entonces quiero que rotes tu papel, rotes toda la pierna hacia adentro así. Entonces comienza el círculo y cerramos eso así y como puedes ver, empiezas a girar la pierna cuando tus manos están en esa posición inferior. Está bien. Entonces cuando tus manos están cerca de tus muslos, entonces es el momento de iniciar esa rotación de tu pierna. Está bien. Entonces intentémoslo una vez más. Y lo que quiero que hagas, quiero que hagas esa rotación en ese círculo, ¿de acuerdo? No quiero que se haga en un lugar. Quiero que empujes tus caderas hacia adelante, de acuerdo. Para que pudieras hacer un círculo enorme con tu sobrina. Está bien. Entonces, cuando giras esa pierna, tus rodillas deberían dibujar un círculo en el aire. Vale, Así que otra vez 2s tu golpea un ritmo y luego trató de dibujar un círculo grande como puntos. De acuerdo, así que ahora mismo practiquemos sólo esas piernas. De acuerdo, y desde la vista lateral se ve así. Y no quiero que dejes los pies del suelo. Está bien. Yo solo quiero que dejes esa rodilla. Yo gané. Está bien. Y otra vez aquí queremos hacer puntos, rebotando movimiento. No nos será tan visibles en otros movimientos, pero quiero que pruebes esos movimientos de rebote. Entonces cuando tu pierna es datos de fila para entonces lo es, entonces tu pierna opuesta es hábitos doblados, vale, así. Y cuando estás en la posición inicial, estás arriba, tus piernas están rectas. Entonces probémoslo desde el inicio, posiciones desde el costado, desde la vista frontal. Está bien. Entonces comienza con tus caderas, cervicales, y cierra las piernas rectas hasta la posición inicial y anda las piernas en esa posición final cuando tu pierna esté girada. Está bien. Entonces recuerda de esas caderas. Hará la jugada que un poco más fácil. Y hará que se vea un poco mejor. ¿ Verdad? Practicémoslo unas cuantas veces más. Yo quiero que te sientas cómodo con eso. Con esos círculos. Está bien. Con rotación de tu pierna. Perfecto. Está bien. Entonces eso es lo que tenemos por ahora. Tenemos el círculo con las piernas, con las rodillas. De acuerdo, sabemos que tenemos que empujar nuestras caderas, seguirla. Sabemos cómo funcionan nuestros brazos en nuestro nervio monasterio. De acuerdo, entonces ahora agreguemos el siguiente paso, que es mover tu parte superior del cuerpo en este movimiento, ¿de acuerdo? Entonces cuando rotes, quiero que dobles tu cuerpo para mover tu cuerpo hacia ese lado opuesto. Entonces cuando rotes la pierna izquierda la parte superior del cuerpo debe ir hacia el lado derecho. Y cuando rotes la pierna derecha la parte superior del cuerpo debe ir un poco hacia el lado izquierdo. Y probemos todo el movimiento con esos brazos. Entonces queremos empezar con este círculo, vale, ahora, inicia el movimiento de tu pierna y ahora cierra. De acuerdo, y cuando estés en esa posición final, quiero que tu sobre tu parte superior del cuerpo sea Abbott turnos para decidir. Está bien, y quiero que tu pierna esté doblada. Entonces empecemos una vez más, Sarah. Enfriar, negro y posición final. Perfecto. Y ahora queremos volver. De acuerdo, Entonces ahora mismo tenemos nuestra posición de partida, así que está aquí y podemos iniciar el siguiente círculo de nuestro monasterio. Por lo que ahora mismo iniciamos el movimiento con el Lech opuesto. De acuerdo, Puedes probarlo por unas cuantas veces más a una pierna y tenemos una dirección. Y cuando estés listo, intentemos en la dirección opuesta. Y eso es todo. Entonces tenemos el partido de vuelta. De acuerdo, empezamos este artículo. Girar nuestra pierna, mover nuestra parte superior del cuerpo para decidir. Y puntos, ¿qué tenemos? De acuerdo, y podemos continuar con nuestro Move. Podemos seguir con nuestras piernas y nuestros brazos, y tenemos que practicar eso consciente pocas veces más. Yo quiero que estés completamente consciente de todo lo que haces en esa jugada. Porque todos hemos hecho conciencia, solo habrá un enorme desorden, vale, Así que tenemos que hacerlo muy lentamente para acostumbrarnos a cada movimiento en nuestro cuerpo. Entonces una vez más, círculo, somos círculo de brazos con nuestra, con nuestra rodilla. Y nuestros montones son dos HST por el ritmo. 58. Práctica de monasterio: De acuerdo, Para nuestra práctica de monasterio, vamos a hacer hasta ocho conteos por cada movimiento. Entonces vamos a empezar despacio y luego vamos a escupirlo. Eso late. Está bien que como de costumbre, trate de explorar lo nuevo tanto como sea posible. Entonces empecemos. Y 212341, 123 en su conjunto, se trae en algún grado. Las leyes y decir siete. Oye, vigila. 34567812345678910. Hola. 59. Steve Martin: De acuerdo, y tenemos la siguiente jugada, que es Steve Martin. Y ahora mismo se puede ver cómo se ve Steve Martin. Es un movimiento realmente genial que puedes usar siempre en tu práctica de HIPAA y siempre se verá genial. Y al mismo tiempo, estas películas bastante fáciles. Hay un momento que podría ser un poco complicado para ti, pero te lo explicaré y todo estará bien. Y Steve Martin, que eran tus manos todo lo que juramos tus manos todo de nuevo depende de ti. Qué versión es, en tu opinión, más interesante, más emocionante. Por lo que ahora mismo quiero que empieces con las piernas. De acuerdo, entonces lo primero que vamos a hacer, nuestro nuestro Lex, quiero que hagas esos pequeños pasos hacia un lado, correcto. Entonces vamos, intentemos paso, paso, paso. Todo bien. Entonces tenemos tres pasos. Una vez más, tenemos paso, paso, paso. De acuerdo, y entonces en lugar de hacer ese cuarto paso, quiero que levantes la pierna. Genial. Entonces eso es lo que queremos por ahora. Tenemos paso, paso, paso y levantamiento. Una vez más, un paso, paso, paso y levantamiento. Está bien. Y funciona igual para ambos lados. Está bien. Por lo que recomiendo cambiar esos lados cuando pruebes este nervio, esa parte de nuestro Stevie Martine. De acuerdo, entonces ahora tenemos que sumar el siguiente elemento. Entonces cuando hiciste esos pasos, quiero que muevas la parte superior del cuerpo al frente y a la caja para que muevas tu cuerpo al frente con el primer paso, luego vuelvas. Con un segundo paso. Vuelves a avanzar con el tercer paso. Y cuando levantas tu pierna cuando levantas la pierna, entonces otra vez tienes que volver a esa posición inicial. ¿De acuerdo? Y es muy importante mover ese cuerpo correctamente porque te permitirá hacer eso. Resultó que te estoy presentando ahora mismo. Entonces frente, atrás, frente, atrás, y ahora mismo cuando tu parte superior del cuerpo, se remonta, entonces es un poco más fácil hacer punto término. De acuerdo, así que intentemos una vez más, empezando con la pierna izquierda 1234, está bien, y estamos listos para hacer ese turno. Vamos a intentarlo una vez más. Tenemos 1, 2, 3, 4. Perfecto. De acuerdo, Entonces eso es muy importante. Y aquí de nuevo puedes agregar que el movimiento rebotante en tu Steve Martin. Como dije, el jefe siempre está presente en nuestro baile de hip hop. De acuerdo, así que trata de doblar esas rodillas y golpear. Está bien. Trata de doblar esas rodillas, EBIT. No tienes que ir muy bajo, de acuerdo. De hecho, no deberías ir muy profundo con ese jefe, ¿de acuerdo? Debería ser solo un poco de Alpha lo que está doblando. Los negros tienen razón en el despido, 1234, está bien , y aquí, cuando tengas las piernas arriba, ahora intenta retroceder así. Tenemos tu colina. Trató de retroceder. Perfecto. Está bien. Y cuando te des una patada, quiero que muevas tu cuerpo y te pares en la colina de tu pie derecho. ¿De acuerdo? 1, 2, 3, 4 y patada. ¿ Está bien? Y recuerda cuando pateas, quieres estar en la colina en las bolas de tu de tu pie derecho. Y luego lo cambiaremos de este lado. Entonces será nuestra izquierda y derecha. Ahora tenemos nuestro pie derecho y tenemos que pararnos sobre nuestro en las bolas de nuestro pie derecho. Y cuando tú Keq quieres hacer turno al mismo tiempo. Por lo que no sólo es patear el trasero, ese pastel debe comenzar, debería permitirte girar todo tu cuerpo. ¿ De acuerdo? Así que empieza con tus calienta, todo el turno será un poco más fácil, vale, y cuando tu pastel esté lo suficientemente fuerte, entonces deberías poder girar, acuerdo, así. No tienes que hacer ese giro completo enseguida. Se puede tratar de hacer la mitad de eso revuelto, ¿verdad? Y solo pruébalo unas cuantas veces más hasta que estés listo para ir más allá. Está bien, Así que patear y revolver. Y de nuevo, quieres estar en las bolas de tu comida porque entonces podrás girar. Si no estás en las bolas de tus pies, no podrás girar. Entonces eso es fácil. Muy bien, El Perfecto. Entonces probémoslo al otro lado, 1, 2, 3, 4, y patadas y popa. Está bien. Por lo que una vez más, patea y gira. Entonces ya sabes cómo hacer ese giro usando tu pierna izquierda. Ahora dibujemos con nuestra pierna derecha. De acuerdo, ese es el elemento más difícil del marcado osteoide. Pero como dije, ETU, mueve la parte superior del cuerpo de manera correcta, entonces estará embarazada. Entonces debería ser bastante fácil para ti hacer eso. Gira, está bien, tenemos frente, atrás, frente y vuelta. Genial. Y girar y girar, paso, paso, paso y giro. De acuerdo, entonces eso es lo que queremos para nuestro Steve Martin. Por lo que por favor practique este mito tanto como sea posible, tanto como sea necesario. Y ahora mismo también hay otros elementos. Entonces nuestras manos, nuestros brazos, no tienes que usarlos en Steve Martin. Pero si quieres que ese movimiento parezca aún más fresco, puedo recomendar que agregues esos brazos. Y aquí tus brazos funcionan de esta manera. Ya conoces este movimiento. Pero de nuevo, cuando estás pierna izquierda sube, entonces tu brazo derecho está frente a ti. Cuando tu pierna derecha sube, entonces tu brazo izquierdo está frente a ti. Por lo que por favor recuerden sobre eso. No cometas ese error. No vayas con el mismo brazo y la misma pierna. ¿De acuerdo? Porque entonces será un poco más difícil. Por supuesto que puedes hacer todo en hip hop, por lo que puedes hacer también puntos ese movimiento de tus brazos. Pero si quieres, para, para hacer punto, punto, punto para moverse más fácil para ti, entonces intenta usar el brazo opuesto y la pierna opuesta. Está bien. Y de nuevo, tenemos a nuestro steve Marketing. 60. Práctica de Steve Martin: De acuerdo, Para nosotros, practica Steve Martin, vamos a hacer cada pensamiento MOOC a ocho conteos. Vamos a empezar con Steve Martin sin manos. Y luego vamos a sumar las manos para los próximos dos campamentos principales. Entonces intentémoslo. Y 123456781234567812345678123456, Assad lejos. 61. Crepe: De acuerdo, y tenemos el siguiente movimiento, y este movimiento se llama creep. Es movimiento muy fresco, movimientos bastante fáciles. Por lo que debes acostumbrarte a ese movimiento en tu cuerpo rápidamente. Entonces empecemos nuestro tutorial. Entonces quiero que empieces con tus brazos, vale, Solo olvídate de tus piernas por ahora y trata de enfocarte en tus brazos. Entonces queremos cruzar los brazos, pero un brazo debe estar en la parte delantera de tu cuerpo y el segundo debe ser un embargo de tu valor, vale, detrás de tu espalda, así, vale, Así que uno está frente a ti y uno está detrás tu espalda y hace básicamente todo el movimiento de tu brazo. Entonces como puedes ver, es bastante sencillo. lo único que tienes que recordar para cambiar esos brazos para que uno pudiera estar delante de tu cuerpo y luego detrás de tu buck. De acuerdo, así que pruébalo un par de veces más. Genial. Puedes probarlo en una versión más lenta y cuando te sientas cómodo con ese movimiento cómodamente con ese movido, entonces puedes acelerarlo un poco. Entonces probémoslo desde la vista lateral. Una vez más, ¿simplemente cruzar las piernas o los brazos? Por supuesto, estaba pensando en tus brazos. Está bien. Y ahora tratemos de enfocarnos en nuestras piernas. Entonces quiero que doblen las rodillas así. Está bien. Y estarás en esta posición durante todo el mes, de acuerdo. No quieres rebotar en este nervio, pero quieres mover tu cuerpo a las colinas, a las bolas de tus pies así. Por lo que quieres dejar a tu, a tu sobrina y al mismo tiempo quieres poner tu cuerpo en esas bolas de tus pies así. Entonces solo abre las piernas de esta manera. Así que intenta hacerlo por unas cuantas veces. Está bien. Tus piernas mi cabeza después de ese movimiento y sé tú porque siempre estás en esa posición inferior. Pero después de algunas veces se acostumbrarán a ese movimiento. Y ahora mismo, quiero mostrarles cómo combinar sus brazos. Tenemos tus piernas. Está bien. Entonces cada vez que termines de cruzar los brazos, está bien. Entonces es hora de abrir tus piernas abiertas. Tan abierto. Abierto. Abierto, abierto, abierto, abierto, abierto y abierto. 2345678. Está bien. Y ese es básicamente el creep. Déjame mostrarlo una vez más desde la vista lateral. Entonces estamos en esa posición baja y tenemos 12345678. Está bien. Y ese fue nuestro CRE 62. Práctica de creep: De acuerdo, y tenemos nuestra práctica de creep. Y para esta práctica, vamos a hacer a ocho conteos de un simple creep, vale, y luego tratar de explorar ese movimiento. Trató de buscar diferentes ángulos. Trata de cambiar de niveles y haz lo que quieras para que ese movimiento sea lo más hermoso posible. Ahora, empecemos. Y 123456781234567 días. Hola. 63. Atl Stomp: De acuerdo, y tenemos el siguiente movimiento que es ATL pisoteo y secado. Ahora puedes ver cómo se ve esto en la práctica. Y en un momento te explicaré cómo hacer tu piedra ATL. De acuerdo, así que el sello ADL es bastante fácil. Muévete y aquí otra vez, no tienes que hacer nada con los brazos. Es decir, se puede hacer cualquier cosa. ¿ Qué es lo que quieres de hecho, de acuerdo. Pero si no quieres hacer nada con los brazos, puedes poner las manos en tu vientre o en tus calores y estará completamente bien. Y para iniciar nuestro sello ATL, quiero que uses tu pierna izquierda y hagas ese movimiento pateando por dos veces. Está bien. Entonces quieres patear a un lado 12 y después de eso, quiero que saltes a ese sitio. Entonces keq, keq y salto. Está bien, así que de nuevo, hacemos click dos veces a un lado y luego saltamos y no tocamos el suelo con la pierna, que está pateando. Está bien. Esa pierna toca el suelo después de ese salto. Está bien. Por lo que una vez más, patea, patea y salta. Y ahora te podemos decir la dirección opuesta, vale, Así que cuando estés después del primer Move, entonces podemos empezar a la otra dirección. Entonces seguimos con nuestra pierna derecha y de nuevo saltamos. Por lo que siempre es el mismo movimiento, KC, KC y el pastel de salto, pastel, pastel, pastel, salta al otro lado. 123123. Genial. De acuerdo, entonces tenemos nuestro sello ATL en esa versión más lenta. Por lo que ahora mismo podemos acelerarlo un poco. De acuerdo, entonces tenemos 12341234. Perfecto. Entonces ese es nuestro sello ATL en un tempo normal. Entonces Probémoslo desde una vista lateral. 1212, y podemos continuar unas cuantas veces más. Entonces tenemos KC, KC salto, KEQ, KEQ salto KEQ, KC, KC salto KC. Y ese es nuestro pisoteo ATL. Y como puedes ver, esta jugada es bastante fácil. Entonces si te sientes lo suficientemente cómodo, entonces podemos empezar a buscar algunas variaciones. De acuerdo, Y las variaciones más fáciles para nuestro tocón ATL es cambiar la dirección de nuestras patadas. Para que no siempre tengas que mantenerte a un lado. Se puede patear al Bach, Ok, y luego vamos a saltar a la espalda también, uno a uno para tratar de mantener por unas cuantas veces más. Todos hemos escuchado que el movimiento de salto, así keq, keq, y luego podemos saltar si nos sentimos cómodos con ese movimiento, ¿verdad? Entonces dos patadas a bicho y luego saltaron, pero siempre es la misma compañía, otras, así que tenemos que patear, patear, saltar, uno termina a KC, KC, salto 12. Y es el mismo movimiento con la pierna opuesta. Por lo que ahora mismo seguimos con nuestra pierna derecha. Y de nuevo, si podemos patear al tamaño, si podemos retroceder, entonces también podemos patear por el frente. Está bien, y serán los mismos patrones. Entonces KC, KC y saltos. Entonces si tienes, tenemos empezando a eso atrás, 123, y ahora al frente tenemos 12. Ok, y puedes combinar esas versiones como quieras. De acuerdo, no hay una versión correcta de hacer eso AT L Stomp. Puedes hacer uno, saltar a un costado, un salto a la bolsa, luego dos saltos al frente. Y realmente depende de ti, vale, tienes que disfrutar de ese movimiento. Tienes que estar contento con tus sellos ATL para que puedas ir a la dirección donde quieras. ¿ De acuerdo? Entonces intentemos una vez más a los lados, ahora a la espalda y al frente. De acuerdo, Esa es nuestra primera combinación que podemos hacer. Ok. Y vamos a intentarlo una vez más. Entonces vamos a empezar con nuestro sello ATL a los lados, y luego vamos a dar la vuelta un poco con nuestro salto, vale, para que podamos arrancar nuestro tocón ATL hacia atrás. De acuerdo, así 12, y entonces tenemos el salto. Queremos dar vuelta a 121234 y eso es parada ATL. 64. Práctica del Stomp Atl: De acuerdo, y tenemos nuestra práctica de piedra ATL. Y para esta práctica vamos a hacer a ocho conteos de estos movimientos, pero no será tan sencillo. No quiero que hagas esto. Muévete de un lado a otro. Yo quiero que busques diferentes direcciones. Adelante, retrocede. De acuerdo, intenta buscar esas diferentes direcciones para hacer que ese movimiento parezca aún más fresco, ¿verdad? Y después de los datos, así que siempre intenta explorarlo aún más profundo. De acuerdo, así que empecemos. Y 123456781234, me senté vuelta ida y vuelta. 65. ROUTINE no7: De acuerdo, y tenemos la siguiente rutina. Por lo que aquí nuevamente tenemos cuatro movimientos. Tenemos creep, sello ATL, monasterio y Steve Martin. De acuerdo, y vamos a empezar por ocho conteos de creep, ¿verdad? Entonces tienes ocho latas de solo asqueroso regular. Está bien. Es realmente genial. Se movió a iniciar nuestra práctica. Y después de esos ocho conteos, vamos a iniciar nuestro segundo MOOC, que es ATL stomp. Muy bien, Así que ocho conteos de creep. Donde tienes 12345678 y tenemos 12345678 de ATL stomp. Todo bien. Y aquí, si quieres, puedes hacer algunas pequeñas variaciones de sellos ATL para que no necesariamente tengas que saltar a los lados. Puedes saltar al frente, a la espalda, ¿de acuerdo? De verdad depende de que solo intentes disfrutar de ese movimiento. Y si no te sientes lo suficientemente cómodo, entonces puedes hacer solo un sello regular saltando al tamaño. De acuerdo, Así que tenemos creep, tenemos todo nuestro tocón ATL y luego tenemos ocho consejeros monasterio para entonces nuestro próximo movimiento, y vamos a hacer monasterio en esa versión lenta. No queremos apresurarnos con estos nuevos porque es un poco complicado. Entonces lo vamos a hacer en una versión más lenta. Entonces de nuevo, tenemos ocho latas de creep. Después tenemos ocho conteos de sello ATL 78 y tenemos 1234567 y un gris. Entonces ahora mismo tenemos tres movimientos. Entonces podemos sumar el siguiente, que es Steve Martin. Está bien. Pero por ahora, no quiero que hagas eso Steve Martin con las manos, así que por favor trata de olvidarte ahora de tus manos y trata de hacer ocho conteos de Steve Martin sin usar las manos. Está bien. Entonces tenemos nuestro creep, tenemos nuestro monasterio de cosas ATL y Steve Martin, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 sello ATL 12345678. Y tenemos 12345678. Y Steven Martin uno, 2345678. Y adivina qué, para los próximos ocho conteos, vamos a continuar con nuestro Steve Martin, pero ahora mismo vamos a sumar las manos. Entonces en este momento lo intentamos es trabajar con música y todos esos nervios. Hola. 66. Onda corporal: De acuerdo, Y esta vez para el siguiente nervio, que es onda corporal, ¿de acuerdo? Y tanto la ola es muy útil movimiento lo que te ayudará a hacer que tu hip hop baile mucho, mucho mejor. Se puede implementar en muchos, muchos, paso, en muchos movimientos. ¿De acuerdo? No solo es onda corporal lo que puedes hacer, sino que puedes mezclarla con diferentes movimientos para hacerlos aún mejores. De acuerdo, así es como se ve nuestra onda corporal en esa versión lenta y básica. Muy bien, entonces empezamos con la cabeza y luego la ola baja por nuestro cuerpo. De acuerdo, Entonces como dije, vamos a empezar con la cabeza. Entonces quiero que levantes la cabeza así. Yo quiero que mires hacia arriba. Está bien. Yo quiero que veas lo que hay en tu techo. ¿ De acuerdo? Entonces mira hacia arriba. Y eso es todo por ahora. Está bien. Entonces el primer paso es mirar hacia fuera. Entonces tenemos el siguiente paso así que queremos respirar para poder abrir nuestros cofres así. De acuerdo, así que levanta la cabeza, mira hacia arriba, y luego respira para que puedas abrir ese cofre. Está bien. Entonces ese es nuestro segundo paso de onda corporal. Está bien. Mira hacia arriba y luego abre el pecho. Está bien. Entonces tenemos el hueco, abre el pecho, y luego queremos cerrar ese cofre, vale, imagina que hay algo aterrador en el techo y quieres evitar esa cosa de miedo. Entonces quieres que quieras esconder los puntos, pecho, bien. Se quiere cerrarlo así. No muevas tus caderas. Está bien. Es solo tu parte superior del cuerpo , tu pecho, que quiero que cierres así. Está bien. Por lo que tus caderas están en la misma posición todo el tiempo en este momento. Está bien. Está bien. Y tienen que mantenerse en esa posición porque en el siguiente paso los vamos a mover hacia abajo así. Perfecto. De acuerdo, entonces ese es el siguiente paso de nuestro por encima de la ola. Entonces empecemos una vez más con la cabeza. Miramos al techo, hay pinchazo, vale, respiramos, pero hay arañas y queremos escondernos con el pecho. Y luego queremos escondernos también con nuestras caderas. Entonces cabeza, pecho. Cierra el pecho y esconde las caderas. Al igual que esto. Perfecto. Acababa de levantarse. Está bien. Apenas abajo. Y tus caderas caen de tu pecho. Perfecto. Entonces esos los primeros MOOC que vamos a hacer. Y ahora como puedes ver, nuestras piernas están un poco dobladas. Cuando escondes esas caderas, entonces tus piernas están dobladas. Entonces queremos golpearlos, queremos tenerlos rectos, vale, así que queremos hacer este MOOC. Entonces de nuevo, tenemos la cabeza arriba, abre el pecho, cierra el pecho fuerte, eres montones y luego queremos conseguir esos tranquilos x. Una vez más tenía pecho arriba, justo abajo, caderas y piernas. Genial. Permítanme mostrarlo desde diferentes perspectivas. Está bien. Desde el segundo lado, así, caderas y piernas. Está bien. Y ahora si quieres continuar, entonces muévete, tendrás que empezar de nuevo, tenemos tu cabeza. Por lo que quieres continuar esta nueva forma por mucho, mucho tiempo. Está bien. Entonces otra vez, empecemos con tu tenido bien. Se levantó, abre el pecho, cierra el pecho. Oculta tus caderas, piernas rectas. Otra vez. Mira hacia arriba, abre el pecho, esconde el pecho. Oculta tus caderas, estira tus piernas. Había recién arriba justo abajo, caderas, piernas y otra vez tenía apenas arriba, pecho abajo, caderas abajo y piernas rectas. Está bien. Entonces esa es básicamente nuestra forma de cuerpo. sabes, ya cada uno de la edad de cada una de las partes creando ondas corporales. Por lo que ahora mismo tienes que practicar este movimiento para que sea como y para que fluya. ¿ De acuerdo? Queremos que se vea como ola, vale, que podamos parar con cada uno con cada una con cada parte. Está bien. Tenemos que hacerlo fluir. Correcto. Por lo que tenía pecho, pierna, tenía altura de pecho, montones pierna. Está bien. Entonces básicamente queremos hacer este movimiento un poco más rápido, ¿de acuerdo? Cuando lo haces más rápido, entonces parece una ola, ¿de acuerdo? Por supuesto que necesitas algo de práctica para que esa ola sea hermosa. De acuerdo, pero cuanto más rápido sea el tempo de tu onda corporal, mejor se ve, vale. A lo mejor no cuando eres bailarina avanzada, vale. Pero al principio, Así no funciona. El fomente es tu peso corporal, mejor se ve. Está bien. Pero intentemos combinar todas esas partes en ese movimiento que fluye. Muy bien, así que probemos de nuevo. Tenemos la cabeza, la altura del pecho, solo esconder, caderas y piernas y otra vez tenía montones de pecho, sombrero Lex, pecho, pecho, caderas, piernas, y k Así que eso es básicamente todo lo que podría mostrarte para este video. Ahora es tu momento de practicar esto, ¿de acuerdo? Tienes que pasar mucho tiempo practicando tu onda corporal. Y después de tiempo estarás perfecto, de acuerdo, te acostumbrarás a ese movimiento, ¿de acuerdo? Tu cuerpo sabrá qué hacer con cada uno, que fue cada paso de nuestra onda corporal. Y se verá realmente, realmente genial y podrás implementar tu onda corporal en diferentes mitos y k Así que eso es todo para nuestro tutorial de peso corporal. 67. Onda de brazos: De acuerdo, entonces ya sabes cómo hacerlo por cierto. Entonces ahora mismo es el momento de nuestra onda de brazo. Y en mi opinión, y en opinión de mis amigos, esposa del brazo es un poco más difícil que la onda corporal. De acuerdo, hay más elementos a los que hay que prestar atención, pero no se preocupe. Después de algún tiempo, después de alguna práctica podrás hacer esa onda de brazo de una manera perfecta. De acuerdo, Entonces déjame moverme a un lado para poder mostrarte todo mi brazo y todo mi brazo con mi mano. Una recta. Está bien. Y queremos empezar con los dedos o así. Yo quiero que roces así esos dedos. Sólo trata de gobernarlos. Está bien. Está bien. No los dejes ir demasiado lejos. Está bien. Enrollarlos solo para rodarlos bien. Al igual que estos y vete, ve ve a tu muñeca. Está bien. Y cuando sientes que no puedes ir más allá, entonces es hora de abrir la mano y mantenerlos en esta posición por un tiempo. Está bien. Entonces eso es lo que queremos hacer. De acuerdo, ese es nuestro primer paso. Permítanme mostrarlo desde esta perspectiva. Entonces otra vez, rodar esos dedos y ya no puedes ir. Así que abre la mano así. Está bien. Y ahora mismo quiero que te vayas de ese hombro. Entonces cuando estés de mano estos viejos bolígrafo, quiero que dejes ese hombro para que pudieras, pudieras hacer puntos que sean rectos con la mano. Por lo que de nuevo, rodar los dedos abre la mano y levanta el hombro. Y ahora mismo tenemos línea recta, línea recta de nuestro codo a nuestro hombro y línea recta de 0 a dedos. Está bien. Por lo que una vez más los dedos abren la mano, levantan los codos y luego levantan el hombro. Está bien. Entonces cuando levantas el hombro, entonces el codo baja. Está bien. Una vez más, los dedos, la muñeca, codo sube, luego el hombro sube y el codo baja. Una vez más desde diferente perspectiva, empieza con los dedos, rodar ahora abre tu y deja a tu show Alivio codo hecho. Pon el codo hacia abajo y levanta el hombro. Al igual que esto. No tienes que apresurarte. Está bien. Puedes intentar hacerlo en una versión más lenta. Está bien. Y no necesariamente tienes que ir con tu, con tu onda de brazo empezando por un lado, puedes empezar frente a ti. Está bien. Puedes empezar con el brazo relajado. Está bien. De verdad depende de ti. Yo solo quiero mostrarte que la versión básica cuando arranques tu brazo desde ese lado. De acuerdo, Así que ya te he presentado onda de brazo partiendo de tus dedos, pero ahora mismo también podemos hacer con eso el otro día, la dirección opuesta. Y así vamos a empezar con nuestro hombro. Entonces para hacer esto, está bien. Yo quiero que empieces con tu hombro. Pero practiquemos esta primera versión para tiempos de humor. De acuerdo, entonces ahora mismo estamos aquí y para iniciar nuestra ola, hay que hacer lo mismo y mueve los bots a la otra dirección. Así que construye tu hombro hacia abajo y luego levanta tu codo así. Ahora. Construye tu codo hacia abajo. ¿ De acuerdo? Y dobla la mano así. De acuerdo, entonces esos son los mismos movimientos. Entonces ahora mismo tenemos que cerrar nuestra fiesta y abrir la cara así. Por lo que una vez más, comenzamos con la primera versión con nuestros dedos, mano, codo, hombro, y ahora el hombro va hacia abajo. codo sube. Está bien. hombro va hacia abajo. codo sube. Ahora, el codo baja. Tu mano está abierta. Ahora trata de cerrar tu cara y o bolígrafo así. Está bien, perfecto. Entonces esa es la segunda versión de tu onda de brazo. De acuerdo, para que podamos ir hacia nuestro cuerpo o podemos empezar con nuestro cuerpo e ir al exterior. Genial. Y te recomiendo probar ambas versiones al mismo tiempo. Para que empieces con los dedos y luego vuelvas empezando con el hombro. Está bien. Realmente te ayudará a entender esa onda de brazo. ¿ De acuerdo? No quieres aprender brazo, onda de brazo solo a través de una dirección. Por ejemplo, empezando con los dedos. Se quiere ser un completo bailarines. Quiero que practiques en ese brazo WAF y a ambas direcciones. ¿ De acuerdo? Entonces ahora mismo, pensemos en ese peso de brazo e intentemos combinar nuestros dos brazos, vale, porque podemos hacer nuestro húmedo por separado con nuestros dos brazos, pero también podemos conectarlo. Entonces cuando estás completo esa onda de primer brazo y tú, tu hombro está iluminado levantándose, vale, entonces puedes seguir iniciando tu brazo camino para tus segundos son y para hacer esto, tienes que bajar el hombro y abrir el pecho. Está bien. Cuando tu pecho estas se abren, entonces tienes que cerrarlo y vivir el segundo hombro. Y desde aquí puedes continuar en esa segunda versión de tu brazo. Entonces intentémoslo una vez más. Hacemos eso justo como la versión, comenzamos con los dedos, las manos, el codo, el hombro. Ahora, baja el hombro, abre el pecho alto su pecho y levanta tu opuesto a tu segundo hombro. Y continúa con esa onda de brazo. Está bien. Y vayamos al otro lado y ahora abran el pecho, cierran el pecho y dejen el segundo hombro y continúen con esa onda de brazo. Correcto. Y eso es básicamente. Está bien. Como dije, que no es la jugada más fácil jamás, pero después de algún tiempo de práctica, deberías estar completamente bien con este nervio. Algunas personas aprenden esa manera Perfect Arm. Onda de brazo rápidamente. Para algunas personas es un poco más complicado. Pero de todos modos, practica, practica, practica y estarás completamente bien, ¿no? Y como dije, recomiendo probar ambas direcciones al mismo tiempo porque te hará más consciente de ese movimiento. 68. Jack y onda: De acuerdo, entonces ya sabes lo que es una onda corporal. Por lo que ahora mismo podemos intentar movernos, que es muy similar a nuestra forma corporal, que es Jack y wave. Y la jarra y la esposa se trata de combinar nuestra onda corporal con ese fuerte movimiento de rebote. De acuerdo, Así que todo lo que tienes que hacer por este mito combina jefe con tus ondas corporales para que sepas qué es la onda corporal, pero probémoslo un par de veces más, vale, será nuestro calentamiento para nuestros Jacques y ola. Así que pruébalo un poco más de tiempo, empezando con la cabeza y bajando. ¿ De acuerdo? Y ahora mismo intenta practicar el baile, jefe, quiero que hagas eso. Fuertes lazos para este mito, ¿de acuerdo? Tiene que ser visible. ¿ Todo bien? Entonces cuando lo estés, entonces cuando aprendas este movimiento, vale, cuando te sentirás un poco más cómodamente con eso, puedes hacer ese rebote un poco más pequeño. Pero por ahora, cuando estemos al inicio de nuestro, de nuestro viaje con Jack y ola, quiero que lo hagan. Rebote profundo y fuerte. ¿De acuerdo? Entonces intentémoslo una vez más. De acuerdo, Así que queremos, como pueden ver ahí, dibujamos ese círculo con nuestros montones aquí. ¿ De acuerdo? Entonces por esa ola y por eso barras, nuestras caderas, dibujan aquí un círculo. De acuerdo, entonces otra vez, empieza con la cabeza. Tenemos tenido pecho, montones de pecho y nuestro jock y ancho. Entonces no hay muchas cosas que explicar para ti porque ya sabes cuál es el límite, sabes, ya sabes cuál es su onda corporal. Aquí está lo único que tienes que hacer básicamente es combinar esas dos cosas. ¿ De acuerdo? Entonces tienes que hacer esa onda corporal, pero tienes que ir más profundo con ese autobús. Está bien. Por lo que tus piernas tienen que ser prohibidas un poco más profundamente. Está bien. Y hay que poner algo más de poder a esa jugada. Y cuando sabes cómo hacer eso, Jack y camino cuando piensas que te sientes bien con estos nervios, entonces puedes empezar a moverte mientras haces eso, Jack y onda, puedes intentar agregar algunos pasos a ese movimiento. De acuerdo, puedes girar con tu gato y ondear, y también puedes agregar algunos movimientos de brazos de fantasía a tu gato y ola. ¿ De acuerdo? Entonces después de algún tiempo en que decidirás que es un momento correcto, entonces puedes intentar explorar ese movimiento y buscar algunas variaciones que puedas implementar en tu jack en esposa. 69. Práctica de Jack y onda: De acuerdo, Vamos a empezar en Jack y practicar olas con unas muy lentas ocho latas de Jack y esposa. Y para los próximos ocho conteos vamos a escupir pero sólo un poco. Está bien. No se apresure a ningún lado. Apenas disfruté de esto. Entonces intentémoslo en 1234123412345, vértebras sacrales. Hola. 70. Spongebob: De acuerdo, en el próximo MOOC, que es Bob Esponja. Y los puntos, cómo se ve Bob Esponja. Y de nuevo, estos movimientos AD nieve no es la más fácil. Pero después de alguna práctica, sabrás hacerlo correctamente y disfrutarás de ese movimiento también. Por lo que podría ser un poco similar al estado de ánimo que ya conoces, que es Roger Rabbit. Porque todos también tendremos que saltar en nuestro Bob Esponja aquí. Y de nuevo en nuestro Bob Esponja, realmente no tienes que volver a usar tus brazos. Está bien. Entonces hay otro movimiento donde te dije te digo que no tienes que usar tu asno, sino los puntos y el hecho de que K puedas poner brazos en tu vientre y estará completamente bien. Está bien. Y en nuestro Bob Esponja vamos a saltar mucho, vale, como puedes ver, hay muchos saltos. Entonces estamos saltando por todo el nervio. ¿ De acuerdo? Y hay un patrón específico de nuestras piernas GUERRA va a caer. Está bien. Entonces empecemos con tu pierna frente a ti. Y tú quieres mantener esa pierna en alto, vale. Y quieres cruzar las piernas y morder. Está bien. Pero como dije, hay mucho salto, así que intentemos saltar unas cuantas veces más. Entonces intenta levantar una pierna y luego tratar de cambiar las piernas y el salto como lo hago en la pantalla. Entonces salta y cambia al mismo tiempo. ¿ De acuerdo? Está bien, así que tenemos nuestros movimientos de salto para que sepamos cómo cambiar las piernas. De acuerdo, entonces ahora cuando si empezamos con nuestra pierna derecha arriba, entonces podemos cambiar y cruzar las piernas usando nuestra pierna izquierda. Entonces de nuevo, empezamos con nuestra pierna izquierda, luego podemos saltar y cruzar con nuestra pierna derecha. Cruz. Perfecto. Entonces ese es el primer paso. Entonces tenemos las piernas cruzadas, luego saltamos, moviendo la pierna hacia un lado. Entonces si tu pierna derecha está arriba, entonces querrás abrirla a ese lado derecho. De acuerdo, entonces empiezas aquí, luego abres la pierna. Una vez más. Cruza y abre con Jump. Saltar. Perfecto. Y aquí no quiero ver tus piernas completamente rectas, vale. No están prohibidos mañana. Está bien. Pero hay un poco de esa banda en tu, en tus piernas. De acuerdo, Así que recuerda sobre dot, entonces este MOOC te será más fácil. ¿ De acuerdo? Entonces de nuevo, empezamos, tenemos posición cruzada y podemos continuar este movimiento hacia el otro lado. Entonces ahora mismo nuestra pierna izquierda está arriba y podemos empezar a saltar sin cambiar. Nuestra pierna izquierda está arriba. Después cambia las piernas y las cruzas. Y ahora salta con tu pierna derecha para decidir ir a la derecha. Y cuando estás aquí, entonces quiere cambiarte las piernas y cruzarte las piernas con la pierna izquierda frente a ti. Y luego quieres abrir la pierna izquierda hacia el lado izquierdo. Y de nuevo, querrás cambiarles las piernas y cruzarlas con la pierna derecha en el frente así. Está bien. Abrir a la derecha, cruzar y cambiar. Abierto a la izquierda. Cruz, cambia a la derecha. Y como puedes ver, hay mucho salto en ese Bob Esponja. Entonces hay que recordar de pocas cosas. Al mismo tiempo. Tienes que saltar y mover esas piernas, pero va a estar completamente bien. Tan solo préntalo en ese tempo lento, vale, no tienes que apresurarte con ese movimiento. Quieres estar al tanto de cada género que vas a hacer aquí. Entonces de nuevo, empezamos con nuestra pierna, pierna izquierda frente a nosotros. Entonces podemos cambiar un reto abierto. Abrir cambio. Oh, lo estropeé. Se puede ver. Entonces no puedes no puedes abrir esa pierna demasiado temprano. Tendrás que cruzarlos cada vez. Entonces cruz abierta, cruz, abierta, cruz. Abierto, cruzado abierto. Está bien. Y esa es la forma correcta de nuestro Bob Esponja. Está bien. Y con cada movimiento de tu pierna, tendrás que saltar. ¿ De acuerdo? Y cuando te sientes lo suficientemente cómodo entonces puedes empezar a girar que se mueven hacia arriba. Y después de algún tiempo, será un Bob Esponja realmente rápido que usarás en tu práctica de baile, ¿de acuerdo? Y de nuevo, no tienes que usar tus brazos aquí, pero si quieres, puedes hacer con ellos lo que quieras. Simplemente disfruta de la nueva fe y explora. 71. Práctica de Spongebob: De acuerdo, Para nosotros practica Bob Esponja, vamos a hacer cada variación, cuatro a ocho autos. Entonces vamos a empezar con Bob Esponja muy lento y luego un segundo ocho vacas camino saliente, acelerarlo y hazañas. De acuerdo, así que intentemos. Y 123456781234567 veces un hola. 72. ROUTINE no8: De acuerdo, y tenemos nuestra siguiente rutina. Y para estas rutinarias tenemos tres pasos más. Entonces tenemos Bob Esponja, tenemos mohoso fresco, y tenemos Jack y ola. Y vamos a empezar con una versión muy lenta de Bob Esponja para los primeros ocho conteos. De acuerdo, estas películas, no es tan fácil, así que no queremos hacerlo en un tempo regular. Queremos frenarlo y batir para sentirnos cómodamente con ese movimiento. Entonces solo intenta hacerlo por los primeros ocho conteos en esa versión lenta. Y después de nuestro Bob Esponja, vamos a iniciar el próximo MOOC, que está bien, no d. Y lo vamos a hacer para los próximos 28 conteos. De acuerdo, así que un poco más de lo habitual. Entonces una vez más, ocho latas de Bob Esponja, tenemos 12345678. Entonces tenemos cool mod1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Y luego tenemos otros ocho conteos de mody cool. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Genial. Entonces tenemos que hacer los primeros movimientos. Y después de eso, inmediatamente después de ti, nuestro modo cool, vas a detener nuestro gato y ondear. Pero en también en esa versión más lenta, no queremos apresurarnos a ningún lado. Y vas a hacer a ocho conteos de ese Jack y ondear en una versión más lenta. Si te sientes lo suficientemente cómodamente, puedes añadir algunas variaciones de todos esos movimientos. Pero si esa rutina está bien para ti, entonces yo también estoy feliz. Entonces, empecemos una vez más. Tenemos especial 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Tenemos 1, 2 3 4 5 6 7 8, 1 2 3 4, 5, 6, 7, 8. Tenemos 1, 2, 3, 45678. Está bien. Entonces ese fue nuestro Jak y ola. Y aquí vamos, Jack y ola. Como dije, se pueden agregar algunas variaciones. Simplemente disfruta de la rutina. Intenta, trata de disfrutar de cada uno de los movimientos y simplemente diviértete. Ahora intentémoslo con el año. 73. Proyecto de clase: De acuerdo, para nuestro proyecto de clase, quiero que practiques todos esos movimientos que te creí a lo largo de todo el curso. Adicionalmente, quiero que elijas un movimiento de baile hip hop que te parezca el más interesante y emocionante? Y quiero que recuerden a la vieja celda bailando eso. Entonces por supuesto, me encantaría ver ese video en nuestros proyectos de clase para que pudiera darte una retroalimentación. No puedo esperar tus proyectos. 74. Felicidad: Enhorabuena, lo has hecho hasta el final del curso. Estoy tan orgullosa de ti. Pero, ¿adivina qué? No quiero que te detengas aquí. Te animo mucho a practicar todos esos movimientos de hip hop para mejorar tus habilidades de baile de hip hop. Y estoy bastante seguro de que pronto serás la mejor bailarina de hip hop de la historia. Entonces gracias una vez más por inscribirse en este curso y nos vemos en el siguiente. Causas de baile de hip hop.