Ballet para niños y sus padres

1. 01. bow de ballet: Hola a todos. Bienvenidos pequeños bailarines. Mi nombre es Lila, y hoy vamos a hacer clase de ballet juntos. Si estás listo, empecemos con el arco. En primera posición, abres los pies, mantienes el estómago y los hombros hacia abajo. Entonces abres. Cambio, arco, cierre. Abrir, cambiar, inclinarse, cerrar. Probemos con la música. Sostén estomacal. Abierta cuando cambie a inclinarse. Página 404. Dedos largos. Y arco. 2. 02. Primer ejercicio - Warm de tu: Nuestro primer ejercicio, cierra los pies, sostiene el estómago. Y empezaremos con los brazos. Un brazo grande a grande R. Dos brazos juntos y sacudiendo los dedos. Mira a un costado, cierra. Mira a un costado. Cerrar. Repetiremos esto. Repita este mismo click en, uno a la derecha o a la izquierda para sacudir un círculo. Cualquiera de los lados a juntos. Y sacude esos dedos. Mirando a este lado. Larga fila ahí, psi y banda de tiempo y los estiró desde el principio. Cuando dibujas en la tercera columna a true. Entonces tembloroso. 3. 03. cuello y rodilla: De pie en sexta posición, encajar juntos. Las rodillas están estiradas, los hombros hacia abajo y calentamos el lado de la cabeza, recto, lateral, recto. Por, SIR llame. Mantén los hombros abajo, siendo muy, muy pequeños. Y luego creces mareas altas. Y después de eso, aplaude 332. Y desde el principio, tuve que decidir el citrato menor. Círculo grande. Bajar Leto tocó puede ser un colapso. 3221 más tiempo. Por lo que estos ahora estómago pequeño. Tocado chico de TI. Colapso. 4. 04. prepara tus pies: Para el siguiente, abriremos el feed a primera posición. Cerrar, abrir, cerrar pico círculo con los hombros. Y la lata. Abrir, cerrar, abrir, cerrar, mostrar. Ahí hay show. Ahí. Vamos. Y estiramos la espalda. Y volvemos atrás. Y repetimos. Manos en las caderas, pies juntos, luego abran clips, hombros. Hombros. Llamando desde el banco. Lentamente de pie. Estos músculos cierran y abren los hombros. Sigue bajando y bajando. Hombros, espalda. Mm-hm. 5. 05. Ejercicio en el suelo. Pies, rodilla y brazos: Siéntate en el piso, comprueba que las rodillas y los tobillos estén juntos. Bolsa probada, no te sientas pequeña. Ser enseñado. Y lo haremos tres veces. Punto de banderas, flex, punto, punto flex. Después te abrazas la rodilla y te estiras. Y tres veces abierta-cerrado. 123. Otra vez, cerdo. Estirar. Rodillas altas juntas. Cosa extraña, rodillas o tobillos para reunir. 300. Le gusta la ropa abierta y la ropa, siendo alto para tratar de tocar el piso con tu pequeño TO RAP, flex. Recta, necesita, le gustan los hombros hacia abajo, todo el estilo abierto y cerrado, siendo alto. Pero la última vez. 6. 06. Un poco de adagio y estirado en el suelo.: Apuesta en el suelo, estómago hacia abajo, hombros hacia abajo. Entonces hacemos pase decir esquivar deleite con tu punto. Amenaza reafirmada, nunca bloqueado paga con tu brazo opuesto, toque. Y cambiaron el Lanka se rió y se estiró. Pero, y abajo cuatro veces, tres. Y luego cuatro, y luego abajo, dos piernas arriba, apuntas tus pies y mantienes los tobillos juntos, lo pones abajo y lo tocas. Entonces empujas hacia arriba. Empuja hacia arriba cuatro veces y estira. Abrimos las caderas y abrimos las caderas pocas veces. Después abrimos uno, Abrir para abrir cuerda 0.4 y abajo. Por lo que sí desarrollamos paga. Cuando la pierna pasa por el autobús, digamos estiramiento y derecho hacia abajo, estómago en las manos en el piso. Lámpara va busto. Estirar entonces. Y pierna muy recta baja. Toca la rodilla. Enderece tu punto. Pierna larga. Abajo otra vez, uno para estirar. 34567812. Muy recto. Ni Di Tu le gusta catcher. Él va a empujar. Y luego muy alto. Empujar, empujar, empujar. La última vez, empujar, empujar, empujar. Y estirar. Falta clips para matar, colinas arriba tres. Y abierto. Bueno hace tiempo. De ahí Quédate aquí. Abre el paseo como estirada llegó clank. Prueba perro y tus necesidades se irán. Después mueve tus caderas, quedándote en el piso. Último. Apertura. Pista, sincroniza. Datos. 7. 07. Adagio en el piso al lado.: Por un lado y vamos a hacer nivel de salario para decidir. Puedes poner la mano delante de ti y controlar para no caer de frente atrás, pasado, digamos, de nuevo, sale, luego abres el sobre, vuelve a pagar. Alto, estás arriba, derecho hacia abajo. Lo haremos cuatro veces. Por lo que una vez más pasando, cerca, más grande, abre. Si lo hubieras hecho cuatro veces, te acuestas boca arriba y te sientas arriba y abajo. Por lo que trabajarás con el estómago en el sitio. Y vamos a desarrollar dolor. Sostenga el estoma abierto para disminuir la velocidad. El de la pierna. Arriba rezagos rectos. Tiempos de tumores grandes. Ya abriendo mi nuevo C cúbico. Por cada pico. Te volví a la espalda. Siéntate derecho hacia atrás. Siéntate los hombros. Y la última vez. Y vaya por o y vayamos bajo SAI. Hombros abajo, estómago en esperada. Por lo mismo para pagar por abierto, despacio. Abrió el medio mediadamente. Superior. Encuestas. Chuleta recta. Dos veces más. Ah, estirarlos significa tratar de no caer Mark sosteniendo el Centro por ignorar la espalda. Ajuste. Sostenga la posición de inserción de la plancha sola. Está bien. Última vez y cambio. 8. 08. Ejercicio de trasera. Haz que sea fuerte.: Vamos a recostarnos en el estómago. Levantaremos el brazo derecho, izquierdo como piernas rectas. Cambio. Trató de crecer alto califica tu parte superior del cuerpo. Cuatro veces. Después dos brazos, dos piernas, Minoan, dobla las rodillas largas. Y también por tiempos del punto, lo diremos, lo estiramos hacia atrás y venimos aquí. Y repetimos. Cuidado porque necesitas encontrar tu equilibrio y no te caigas. Por tiempos. Y desde aquí bajamos la pierna en alto, pero recto, tu Denise. Sí. Y así no se doblen. No será hermoso. Estirar el lado derecho y el lado izquierdo. Vamos a intentarlo. Mano, pierna izquierda, dos piernas, dos brazos para negros. Brazos. Donald, se estirará como un alfiler por la posición recta de hallazgo. A lo largo. ¿Cómo? ¿Estomago? Estomacal. Hola. Cambio de tenencias, Tormach, estiramiento. Estiramientos que son justo la longitud correcta. Sube a me muy estirado. Cambiado. Sostén tu estómago. No rompas el banco. Nuevamente, estirando el árbol. 9. 09. Girar y un pequeño puerto de bras.: Hagamos algunos estiramientos. Y esta es nuestra posición de rana. Para que puedas sostener los dedos de los pies y abrir tus necesidades tanto como puedas. Desde aquí, vamos a hacer mucho, largo, largo, largo. Jay. En primer lugar. Tercero. A lo largo j. abajo. Vamos al frente con montones de stria char lo más bajos que puedas. Y luego abrimos la pierna. Sólo sígueme. Espalda recta. Agradable abierto. Y vamos dedos largos, tocamos suavemente el piso. Espalda recta. Mira tu mano derecha. Suavemente. Izquierda. Sigue tus dedos. Cerrar primero. Los codos sostienen. Alan J, dos brazos. Ve al frente. Trató de mantener las rodillas abiertas, yendo, bajando. Incluso puedes oler tus tonos están justo arriba en el léxico. Y repetimos las manos. hoy. A ambos lados iniciamos primera posición, tercera posición, mirando a la izquierda, suavemente hacia abajo y va al frente, tratando de bajar el estoma, sintiendo cómo se están abriendo los montones. Está bien. Esto se dividió estirando 56 y alimentamos página. 10. 10. paseos de Ballerina pasos y relevas.: Vamos a levantarnos y hacer algunos paseos de bailarina. Entonces imagina un círculo grande y caminarás sobre el círculo grande. Cuando caminas, necesitas apuntar tu pie, estirar sus piernas y poner tu peso al frente, punto de camilla y paso. Pero esto lo haremos en el círculo. Por lo que sí escribe punto, estira, punto izquierdo, estira, haciendo el círculo. Cuando hiciste un círculo, llegas de vuelta y luego subes, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba del ferrocarril. Y repite al otro lado. Derecha, paso, izquierda, derecha. Piernas largas. Stock lo retienen. Y subiendo, arriba, arriba, arriba, arriba. No caigas. Creciendo alto. Hombros, son más grandes, más grandes, más grandes. Yo estoy abierto. Volviendo al otro lado. Izquierda, paso, derecha. Estampado, izquierda y derecha. Paso, piernas largas. Punto monje, hombros abajo. Otra vez. Creciendo. ¿ La estrategia es cómo Tom acaba de subir y abrir? 11. 11. Retiro de passeo, equilibrio y saltos.: Siguiente ejercicio, haremos dicho pasado y algunos saltos. Entonces lo haces arriba, abajo per se y abajo. Estancia quédate. Quédate en una pierna. Y ahora viene la mermelada hasta tacones en el piso cuando bajas y estiras las rodillas y tu punto cuando subes. Y esto lo repetiremos. Digamos que hay sitio. Y nos quedamos mucho tiempo. Saltar es estirar para durar 13. Y luego opera a cualquiera de los lados. Pero diles. Mantente en elec diez veces y baja el salto. 12. 12. Escala abajo, el puerto de tus bras final y el relajado: Es el fin de nuestra clase. Hagamos algunos escombros de poros. Respirar, relajarse juntos. Abre los pies, los brazos hacia abajo. Mira en tu mano derecha. Primera posición. Hombros abajo. Apertura. Dedos. Si bien mi tiempo. Ahora mira a girar la mano izquierda. Un poco de hombros hacia abajo. Dedos, lindo. Subiendo. Mantener los hombros hacia abajo. Apertura se convierte en gran posición. Y del otro lado como un ala. Última vez. De acuerdo, ¿qué tan bueno es tu rezago? Colgando ahí de lado. Y nuestro arco. Abierto. Cambio. Arco. Cerrar. Adiós.