Aumentar tu productividad y concentración: habilidades de estudio

1. Avance: ¿ te está encontrando difícil de enfocar? ¿ Tienes mucho material de estudio que aprender? ¿ Quieres mejorar tu concentración en Aprender más en menos tiempo mientras estás en el lugar correcto? Este es el curso conciso de habilidades de estudio. Hola, me llamo Nina, y soy el fundador de la tutoría Mode Act. largo de los años he estado dando clases a estudiantes en historia del inglés y estudios religiosos, y siempre hay mucho material que aprender. Pero uno de los problemas que encontré es que a mis alumnos no se les enseña a estudiar cuando están en la escuela. Es por ello que creé el curso conciso de Habilidades de Estudio. En esta causa. Cubriré 11 reglas que puedes poner en acción de inmediato para mejorar tu ambiente de estudio para hacer hábitos de estudio efectivos, efectivos. Técnicas para recordar información al respecto. Por último, cómo puedes mantener tu cerebro alimentado. ¿ Por qué el curso conciso? Bueno, esta causa tiene 30 minutos de duración y deliberadamente por lo que no quieres pasar 3456 10 horas aprendiendo a estudiar. Solo quieres subirte y hacerlo. Se trata de ser productivo. Después de todo, si eso es este suena de interés para ti si quieres mejorar tu concentración. Si deseas desarrollar tus habilidades de estudio y poder trabajar desde casa de manera efectiva y productiva, este es el curso para que te inscribiste hoy y empieces a mejorar tu productividad ahora. 2. Introducción al curso: Hola y bienvenidos al curso de habilidades de estudio conciso vamos a estar pasando por cosas accionables que puedes hacer para aumentar tu productividad en Aprende Maurin menos tiempo. Entonces primero, déjame hacerte una pregunta. ¿ Alguna vez has encontrado que quieres estudiar? Se quiere trabajar desde casa, sea que apenas le falta el enfoque. Empiezas, haces unos 5 10 minutos, tal vez media hora. Y entonces todo simplemente desplome cuesta abajo de ellos. Bueno, podemos arreglarlo. Te voy a llevar a través de 11 cosas que puedes hacer para mejorar tu productividad cuando trabajas desde casa o trabajando dondequiera que vamos a cambiar cómo tu cerebro consciente e inconscientemente esto percibe señales ambientales. Te vamos a hacer increíblemente productivo. Entonces en primer lugar, este es un curso conciso. No quieres pasar tres horas aprendiendo sobre estudiar Eso no es productivo a esto es un curso de 30 minutos a lo sumo. Queremos que estudies de inmediato. Entonces escucha este curso todo de una sola vez. Lo que recomendaría es que no implemente todo al mismo tiempo. Escoger una o dos reglas para empezar, implementarlas, ver cómo funcionan y luego implementar otra regla después. Esto no se trata de tratar de ir gung ho enseguida. Hacer todo lo que queramos consistencia. Queremos construir buenos hábitos y crear un buen ambiente para que estudies. Por lo que en este curso, hay cuatro módulos. Vamos a hablar de cómo se puede crear un ambiente de estudio efectivo. Vamos a hablar de hábitos de estudio efectivos que serían muy valiosos para que implementen. Vamos a hablar de cómo puedes retener la información, qué hacer para ayudarte a retener la información. Y en segundo lugar, ¿cómo te haces funcionar de la manera más productiva y eficiente posible? Dedo del pie cómo te cuidas a ti mismo. Entonces, sin más preámbulos, este es el curso conciso que vamos a seguir recto y a ver también las 11 reglas . Estudiando 3. regla 1: ve a la biblioteca (si puedes): primero, vamos a crear tu entorno de estudio. Por lo que para muchos de ustedes estarán al tanto de una biblioteca. Tendrás uno en la escuela. Tendrás una universidad, y ellos serán la local en tu pueblo o condado. Entonces regla uno es ir a la biblioteca ahora, consciente e inconscientemente, una biblioteca es identificación asociada con estudiar con tranquilidad con lectura. Entonces es un lugar al que la gente va a enfocarse en un libro, por ejemplo. Esto también los convierte en un lugar muy bueno para estudiar. Ahora si no tienes la oportunidad de ir a una biblioteca o si están cerradas, o como estoy grabando esto durante el encubierto bloqueado, nosotros en Inglaterra seguimos encerrados y todas las bibliotecas están cerradas. Las siguientes reglas van a ser cómo puedes crear un ambiente de trabajo efectivo en casa , ese ambiente , de estudio efectivo desde tu recámara desde tu oficina, potencialmente desde tu mesa de comedor. Pero no recomendaría tu mesa de comedor, así que pasemos a gobernar también. 4. regla 2: haz tu escritorio a distancia de las áreas de relax: Regla dos es apartar tu escritorio de tu cama de tu sofá y de cualquier lugar que se trate de relajarte. Esto se trata de cambiar de nuevo las señales ambientales. Si estás frente a tu cama, tu cama es para relajarte. Es donde duermes. Es donde lees. Es donde te relajas. ¿ A lo mejor qué? Tu película. Lo mismo con su. Por ahora, es donde te relajas con tu familia o tus amigos o tus compañeros de casa. Si estás enfrentando lo que en tu cerebro consciente e inconscientemente, se trata de, relajarte, no estudiarás eficazmente, así que ten un reordenamiento de tu habitación. Si tu escritorio está en tu habitación, quizá seas universidad o vives en casa. Por ejemplo, si estamos viendo este espacio aquí, si tu cama está por allá, asegúrate de que tu escritorio esté aquí o aquí para que puedas tener la espalda a tu cama. No quieres enfrentarte a tu cama. Si estás estudiando en tu sala de estar, intenta no estudiar en la mesa del comedor porque la mesa del comedor se trata de tiempo comunitario . El tiempo social se trata de relajarse y disfrutar. Ahora bien, si tienes que estudiar en la mesa de tu comedor. Regla número tres. Usar una lámpara de estudio te ayudará a pasar a la Regla tres en un minuto para enterarte de eso. Pero si estás en tu sala de estar, tienes tu escritorio en una esquina o lejos de tu So para en tu televisor, asegúrate de que estás de vuelta está mirando hacia el televisor y estás mirando hacia lejos del área de estudio, el área de socialización. 5. Regla la regla 3: usa una lámpara de estudio: Entonces Regla tres Regla tres es tener un bulto de estudio. Y en realidad, mi solemne está aquí aportando la luz para mi grabación. Pero también, mi grabación es mi tiempo de trabajo. Entonces mi lámpara de estudio está encendida y me está diciendo subliminalmente, inconscientemente, que la luz está encendida. Es hora de estudiar. Entonces, ¿cómo funciona la lámpara de estudio? Y este es uno de los más efectivos. Si implementa alguna regla de todas estas reglas, yo altamente, altamente , altamente recomiendo. Este es el 1er 1 con el que empiezas. trabajó con mis alumnos con necesidades especiales realmente más jóvenes, como un año, todo el camino hasta mi 16 a 18 años de edad. Fue una de las herramientas de estudio de techos más efectivas que he encontrado en mi vida. Ojalá lo hubiera sabido en la universidad. Creo que habría sido mucho más productivo, pero mejor encontrarlo más tarde que nunca. Entonces una lámpara de estudio, un estudio, un número es sólo una lámpara simple que se utiliza sólo para estudiar. Lo enciendes cuando comienzas a estudiar, lo apagas cuando terminas de estudiar en. Esto incluye descansos porque, como encontrarías en una biblioteca. Si pudieras enfocarte ahí realmente bien es porque conscientemente en un nuevo algunos conscientemente el Q ambiental es el estudio, por lo que puedes crear eso con un bulto de estudio ahora una lámpara de estudio. También es increíblemente efectivo porque es portátil. Por lo que en realidad tengo un pequeño clip led en lámpara de estudio, lo que significa que puedo llevarlo conmigo viajando. Yo lo puedo llevar conmigo a la casa de mi amigo son las casas de mi familia si estoy de viaje, pero necesito trabajar ahí, y sé que cuando enciendo esa lámpara en mi mente porque me he entrenado, no funciona de inmediato. Bits sobre meter tu cerebro en el hábito fuera. Enciéndalo cuando estemos estudiando, lo apagamos cuando no estamos estudiando a un mormón tomando un descanso. Por lo que recomiendo encarecidamente conseguir un estudio y pasemos a gobernar cuatro justo antes de que te vayas. Gracias por ver. Espero que estén encontrando estos videos de valiosos e informativos. Si lo eres, me encantaría que dejaras una reseña, por favor avísame. Pensamos dejar una calificación en Cuéntame qué pensabas del curso 6. regla 4: elimina las distracciones: Entonces vamos cuatro es deshacernos de los ruidos distrayentes en cosas distrayentes, cualquier cosa que esté distrayendo. Entonces todo se trata de enfocar. Crear ambiente de estudio se trata de canalizar tu enfoque y proporcionarte las áreas. Haz eso, así que esto significa que apaga tu teléfono. Desactiva tus notificaciones por correo electrónico si hay otras personas alrededor. No vendas en un lugar donde la gente está socializando porque te distraerá. Si necesitas estudiar en un lugar que tenga distracciones, aléjate de ellas. Entonces lo mismo con Mida tu Dax. Está mirando lejos de tu espalda de servir a cualquier lugar sobre socializar. Por lo que hay gente que se está extrayendo. Alejarse de ellos. Además, ponte los auriculares Enciende Cem Alfa Wave Music o soy tu música porque esto te ayudará a enfocar tu mente. Idealmente, no quieres letras porque waas distraído si estás de acuerdo con las letras. Bien, ve por ello. Encuentro letras en la música. También me parece distraer la música clásica porque es demasiado interesante. Hace que mi cerebro trabaje en segundo plano, así que prefiero la música superada porque lo es, simplemente ayudó. Mi enfoque es algo que ver con tus pesas cerebrales solo te ayudó. Entonces encuentras un estudio de música en? En realidad, hay uno. Pondré aquí una pequeña foto para que nos conozcamos estudiando et al. Te subes a Google, tocas en yo tienda llamada la Sony's Funny Enough, y eso ha alejado la música. Además, puedes usar auriculares con cancelación de ruido que no tienes la cápsula de nadie que tengas usando. Se sacará la luz superior del ruido si no tienes esos. Los gatos tienen ambos realmente encuentran siempre distrayendo una manera muy barata de hacer eso al este para conseguir un par de orejeros. Entonces están aquí muy, muy amigos. ¿ Son los auriculares que buscan cosas que te trabajan en sitios de construcción que puedes comprar de Amazon Realmente barato ahí, alrededor de £15. Entonces eso es lo que 20 dólares aproximadamente si eres América pero te preparas. No me dejes ferretería costosa y pon tus auriculares dentro. 38 tiene en cualquiera. Nos desharemos de todo más o menos Todo el ruido que te rodeaba 7. Regla la 5: divide tu tiempo en tareas de 20 a 30 minutos: Por lo que el segundo paso que has creado tu ambiente de estudio efectivo. El siguiente es desarrollar hábitos de estudio efectivos. Esto nos lleva a gobernar cinco. ¿ Alguna vez has encontrado que tienes tanto que estudiar? Y luego dices que voy a estudiar con seis horas y luego haces la primera media hora y luego te vas. Eso sólo va directo aquí abajo. Bueno, la razón por la que eso es problema es porque estudiar para enfermos eso fue en realidad una expectativa irrazonable de ti mismo porque nuestros cerebros en realidad solo pueden enfocarse adecuadamente . ¿ En serio? Los cerebros que trabajan son de 3 a 4 horas de trabajo cerebral al día. Eso es óptimo. Probablemente soy máximo para la persona promedio que absolutamente encuentra lo que quieres es estudiar calidad , no cantidad de estudiar. Se desea realmente poder recordar la información por lo que un hábito de estudio efectivo junto con su bulto de estudio. Esta es una de las cosas que realmente te recomiendo hacer se divide estudiando en tareas de 20 a 30 minutos como máximo. ¿ No vas más de 20 a 30 minutos porque no quieres entrenar tu cerebro al castigado al estudiar, quieres recompensar a tu cerebro por permanecer en él. Quieres usar la energía que tiene Tan pronto como empieces a sentirte cansado. Deja de estudiar porque no quieres reforzar ese hábito. Por lo que desató tu estudio en tarea de 20 a 30 minutos. Yo recomiendo. Si te resulta difícil estudiar, haz una tarea de 20 minutos. Si una tarea de 20 minutos es demasiado a una tarea de 15 minutos, lo son algunos de mis alumnos. No pueden concentrarse por más de 15 minutos. Entonces tú una tarea de 15 minutos y luego tenemos un descanso de un par de minutos y luego, sin un descanso de un par de minutos. Debilitar se han recuperado. Concéntrese nuevamente. Por lo que estudia en tareas de 20 a 30 minutos que se dictamina cinco sobre la Regla seis. ¿ Qué opinas del curso hasta ahora? Si lo estás encontrando valioso o interesante en, si lo estás encontrando especialmente útil, por favor deja una calificación en revisión en la página del curso 8. Artículo 6: recompensa tu estudio con un descanso: regla seis es tomar descansos regulares de estudio. Por lo que una vez que hayas hecho tus 20 a 30 minutos, necesitas recompensarte con un descanso. El premio es ir a por un trago. Ve a llamar a tu amigo. Mira tu teléfono en tus mensajes de texto. Um, ve a hablar con tu mamá o tu papá o tu casa puede tener una conversación, Pero dime que este descanso aquí mismo es para recompensarme por los 20 minutos de descanso. Buen estudio lo he hecho. Se trata de entrenar tu cerebro que esos 20 minutos fueron geniales y luego empezarás a liberar endorfinas y oh, hice un buen trabajo. Tengo un descanso y empezará a reforzar el comportamiento que has hecho bien, que te ayudará a retener información. Tu no castigar tu cerebro. Esta es una herramienta realmente, realmente poderosa, realmente, realmente poderosa y una vez incluso implementada tu lámpara de estudio y estás de 20 a 30 minutos. Si encuentras que tienes 20 años estás haciendo una de mis alumnas tenía ella estuvo estudiando 20 minutos, 25 minutos y le va muy bien. Ella solía estudiar lámpara, pero luego le pareció muy difícil volver después del descanso y yo dije: OK, OK, lo que tienes que hacer es estudiar para tus 1er 2025 minutos. Tómate un descanso de cinco minutos. Eso es todo lo que necesitas. Dígase que esta es mi recompensa por mis 1er 2025 minutos, y le dije: OK, OK, haga uno más. No lo necesitas. Estudiar por seis horas. Yo por la noche hago uno más de 20 a 25 minutos estudiando y luego darte una recompensa más grande para que premio más grande pudiera ser tener un baño de burbujas. Podría estar viendo una película. Podría estar viendo un episodio de tus favoritos de Siri. Podría ser jugar a un videojuego, pero recuerda decirte que esta es mi gran recompensa por hacer mi estudio sobre eso de nuevo ayudará a mejorar el hábito en tu cerebro. Se reforzará positivamente en lugar de reforzar negativamente, porque los hábitos podrían ser refuerza negativamente. Bueno, hay reforzado positivamente. Queremos reforzar positivamente sus hábitos de estudio. Esto hará que tu cerebro sea más efectivo con tu lámpara de estudio. Te enfocará. Cuanto más practiques, más enfocado obtendrás 9. Regla la norma 7: intenta aprender: Regla siete. Entonces gobernar Stephan es sobre el aprendizaje intencional. Necesitas sentarte y decir que tengo la intención de aprender esto ahora. Los psicólogos e investigadores no han averiguado exactamente por qué funciona esto, pero funciona. Por lo que esta mañana, en realidad, ayer decidí que el lunes está grabando este tutorial. Voy a hacer esto otras veces cuando estudiaba en la universidad, por lo general era tiempo de crujido. A lo mejor me había ido hasta el último minuto, pero estaba como, bien, ya no puedo dejar esto apagado. Hoy voy a estudiar esto. Yo estoy con ese enfoque diciendo que tengo la intención de hacerlo. Tienes enfocando tu cerebro. Te estás diciendo a ti mismo que casi te estás volviendo loco para hacerlo. Y luego con tus hábitos de estudio efectivos con tu ambiente efectivo, tu lámpara de estudio, tus 20 a 30 minutos eres así es lo que voy a hacer. Se. Te ayuda a casi ir en la visión del túnel y dice: Vale, Vale, mente. Esto es lo que estamos haciendo hoy, y te mantiene presente en el momento para que ambos puedan absorber conscientemente el material , trabajar en el material y luego dejarlo entrar en un subconsciente porque esto es lo que queremos cuando estamos aprendiendo, queremos transferir nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo porque entonces realmente estamos reteniendo la información. Por lo que realmente se pone importante el aprendizaje intencional. Dígase a sí mismo, cuando empiece a estudiar, tengo la intención de aprender esto hoy. 10. Regla la regla 8: aprende conceptos: Entonces ahora tenemos nuestros hábitos de estudio. Vamos a ver cómo podemos realmente retener información ahora, información. Vamos a hablar de la regla ocho. De acuerdo, Así que la Regla Ocho se trata de aprender conceptos. Por lo que para poder retener información, necesitas conectarla a lo que ya conoces. Si es información la que solo está flotando alrededor en el éter, es muy difícil de recordar porque no tiene ninguna relación en tu vida de ninguna manera. Entonces pensemos en los conceptos son los conceptos son principios, definiciones categorías. Son cosas que puedes aprender que se relacionan con todo lo demás. Entonces en esto, podemos pensar en, um, por ejemplo, pensemos en eso uso una licenciatura en estudios religiosos. Hice una licenciatura en teología, Así que cuando estaba aprendiendo en la Universidad, tuvimos que aprender mucho material. Entonces si estamos pensando en el cristianismo, pensaríamos quizá en la idea del renacimiento. Entonces esta idea de renacimiento en el cristianismo es un concepto y relacionado con eso que tengo. Si bien tenemos la muerte y resurrección de Cristo, ¿Qué pasa con otras cosas? Tenemos el Antiguo Testamento, el Nuevo Testamento. ¿ Cuáles son las ideas que tienen que ver con ello? ¿ Qué piensa la gente de eso? ¿ Qué significa para ellos? Entonces cuando estás aprendiendo un concepto en el que quieres pensar, ¿por qué es útil este concepto? Dedo del pie? ¿ A ti qué? ¿ Cómo puedo entenderlo? Cuanto más puedas construir en lo que ya sabes, lo puedes recordar. Entonces si estás aprendiendo algún material nuevo, ¿ piensa en qué? ¿ Cómo puedes relacionarlo con lo que ya sabes? ¿ Qué entiende? ¿ En dónde encaja eso? Intenta encontrar las relaciones entre ambas informaciones para que puedas encontrar una manera entenderla. También puedes explicar en voz alta hablar al respecto, lluvia de ideas, escribirlo en un pedazo de papel para pensar en las relaciones entre en los vínculos entre los diferentes conceptos o la diferente información que estás aprendiendo. 11. Regla la norma 9: usa dispositivos mnemonic para aprender datos: De acuerdo, Regla nueve La regla nueve se trata de aprender hechos. Entonces fracturas fechas, tiempos números, todas esas cosas. No son conceptos. Entonces estas son las cosas que siempre odiaba recordar. Es como los paps, la ortografía que es un aprendizaje muy basado en hechos en la escuela. Te enseñan a memorizarlo. Pero a veces la memorización no siempre ayuda solo a la memorización en blanco. Por lo que la Regla nueve se usa dispositivos pulmonicos para ayudarte a recordar cosas. Por lo que tenemos tres tipos en dispositivos pulmonicos que son útiles en, pero me han parecido útiles recordar. Entonces el primero es un acrónimo. Entonces un acrónimo es una palabra compuesta por letras que representan otra cosa. Entonces pensemos. En Inglaterra, tenemos el NHS. NHS es acrónimo del Servicio Nacional de Salud. También tenemos OTAN no es Crim. A lo mejor podrías conformar tus propias siglas. Hay uno para misa. Cuando yo estaba en la escuela, tendrías papel de aluminio, que es primero en salir en una última, que es para describir en qué orden haces tu multiplicación de álgebra. Entonces eso es un acrónimo. El otro tipo de dispositivo neumónico es un palo transversal. Entonces cuando un palo de cruz es un poco de rima o canalla. Estás diciendo que eso te ayuda a recordar algo. Entonces uno de los realmente famosos es cómo recordar el número de días en un mes. Por lo que 30 días tiene septiembre, abril, junio y noviembre. Todo lo demás tienen 31 excepto febrero tiene 28 o 29 en un año bisiesto. Entonces me digo esto todo el tiempo para averiguar cuántos días hay en un mes. Si estoy haciendo cosas de calendario, estoy averiguando cuál es la fecha la próxima semana. Si estamos llegando a fin de mes, es la única forma en que sé recordar los días libres que cuántos días hay en un mes para que puedas crear este tipo de puntera de cruz. Ayudarte a recordar algo. El tercero es imágenes interactuando. Ahora bien, este es en realidad mi favorito en uno de los que he encontrado más útiles en mi estudio por lo que interactuando imágenes sobre construir una imagen para recordar Ah, palabra, una idea, algo, una pieza fáctica de información. Por lo que uso mucho esto cuando estaba en la universidad porque estaba estudiando griego del Nuevo Testamento en mi primer año de Universidad es parte de mi licenciatura en teología. Teníamos que aprender desde cero el idioma para hacer la traducción, y teníamos que aprender mucho del vocabulario. Entonces para poder realmente recordar este nuevo vocabulario en este nuevo alfabeto en este nuevo idioma, dijo mi conferencia, crear historias. Entonces una de las historias que creé, recuerda recordar las palabras es que hay una palabra llamada Lam Banner, que significa tomar o recibir. Pero Lamba no suena como cordero en un bollo, así que tienes un cordero en un lazo como una hamburguesa de cordero. Usted toma o recibe hamburguesa de cordero, toma o recibe cordero bana. Hay otra palabra llamada top loss, así que top loss significa lugar, pero top lost tipo de sonidos como top and off, y te quitas la parte superior en un lugar. Es completamente aleatorio. Quiénes son los que recuerdo, Y aprendí un griego del Nuevo Testamento en 12 4013. Entonces esto ya hace bastante tiempo, pero aún recuerdo esas palabras. Si necesitas recordar muchas palabras muy rápidamente, esta es una muy buena manera, y entonces solo puedes seguir practicando seguir practicando. A veces cuanto más raro y tal vez más travieso la historia para ir con los ricos, interrumpe la imagen, más fácil será recordarla. Entonces esos son dispositivos neumonicos que puedes usar para ayudarte a retener información sobre para recordar hechos. 12. Regla la regla 10: sueño suficientemente en sueño: ok módulo para cómo ayudarte. Cómo mantenerse sano. Por lo que necesitas mantener tu cerebro eficiente y productivo. El modo de mantener a tu amigo Andi cuerpo y mente eficientes para poder retener toda esta información para implementar buenos hábitos, Doctor, Doctor, siéntete como haciendo estudios es la regla 10. Primero duerma lo suficiente. No puedo recalcar esto lo suficiente. Está demostrando científicamente que si no tienes suficiente sueño, tu cerebro no funcionará correctamente. Serás lento, tu lee lento, y no podrás retener información. Recuerda lo que dicen de conducir. Nunca conduzcas cansada. Es porque no puedes concentrarte. La falta de sueño reduce la concentración. Necesitas concentración para poder estudiar y retener información. Entonces número uno lo que Regla 10 y la primera parte para cuidarse de sí mismo es dormir lo suficiente. Por lo que para poder conseguir buena flota, asegúrate de organizar tu vida para tener tus horas que necesitas. No te quedes despierto toda la noche tocando video. No vendas toda mi bebida ni salir y salir de fiesta. No, cuando tienes que estudiar que hacer, no es efectivo ons. Harás que tu cerebro sea más lento si quieres llevar tu calidad de sueño al siguiente nivel, oscurecer tu habitación, conseguir persianas apagadas y ponerlas en las ventanas para que tengas una habitación de tono negro. Existe evidencia científica para demostrar que tu cuerpo realmente funciona y duerme mejor, tiene un sueño de mejor calidad. Cuando tienes una habitación apagada, ayuda a tu cerebro a descansar. Tu sueño es donde realmente tu cerebro sigue aprendiendo, y procesa la información que has puesto en él durante el día. Es como si el tiempo organizacional combustible cerebro tu cuerpo. Tu piel puede recoger la luz. Entonces aunque haya justo si fueras rumores bastante oscuros. Pero hay una astilla de luz aunque tengas una máscara para los ojos puesta, aunque tengas cubiertas sobre la cabeza. Si sacas la mano o el pie, tu piel recogerá la luz, y eso cambiará tu patrón de sueño. No volverás a estar en sueño profundo si tu piel ha recogido la luz. Por lo que si quieres llevar tu sueño a un apagón de mejor calidad, tu habitación puedes comprar material de apagón térmico en eBay y Amazon o en tu tienda de telas local 13. regla 11: comer suficientemente en lo suficientemente: Regla 11 comer lo suficiente. Estudiar es un trabajo duro. Necesitas realmente darle combustible a tu cuerpo para que estudie así no tengas cargas de azúcar. Simplemente te va a dar picos realmente altos y mínimos realmente bajos. Necesitas nivel energético consistente, así que tengo una comida alta en proteínas. Tómate unos huevos. Si puedes comer mantequilla de cacahuete, ten un sándwich de mantequilla de cacahuete. Come algo de carne. Empieza tu día libre comiendo algo que te va a alimentar de manera consistente tu cuerpo. Necesitas proteína, sin carbohidratos, sin proteína de azúcar. Ten algo realmente saludable que te va a alimentar. Y por como, cinco horas o tres horas. Porque entonces cuando no lo estás, Cuando Si los estómagos gruñen, no te vas a centrar en tu estudio. Necesitas alimentar tu cerebro, así que asegúrate de comer adecuadamente. 14. ¡Gracias por vernos!: Entonces eso es todo para el curso conciso en cómo estudiar de manera efectiva. Espero que disfruten de este curso. Recuerda, no tienes que implementar todas estas reglas thes ajustar las cosas más efectivas que he encontrado para aumentar tu productividad aumentar la capacidad de retener información sobre para hacer más en menos tiempo. Estudiando. Siempre tienes mucho que estudiar. Si estás trabajando en casa, necesitas concentrarte. Entonces espero que esto te haya parecido interesante. Espero que lo hayan encontrado útil. Recuerda, solo tienes que implementar uno o dos. Te recomiendo encarecidamente implementar la regla de la lámpara de estudio primero que sea uno de los más útiles y estudiando en 20 a 30 minutos, podrías implementar las reglas en la sección uno en Montreuil, una por llega a reorganizar tu habitación. Eso también es fácil de empezar. Pero la lámpara de estudio y de 20 a 30 minutos de aprendizaje es la más útil. Entonces gracias por ver. Si lo has encontrado útil, me encantaría escuchar lo que te pareció más útil. ¿ Estás implementando esta lámpara de estudio? ¿ Estás haciendo aprendizaje intencional? ¿ Estás haciendo una gama trasera de tu habitación o de tu oficina para que no pudieras conseguir mejor estudiando. Me encantaría escuchar, así que por favor deje una reseña. Déjame un comentario. Dime cómo se ha ido. En qué te pareció más útil. Te deseo la mejor de las suertes. En realidad, no te voy a desear suerte con tus estudios. Todo esto se trata de quitarle el control a tu capacidad, tu cerebro y convertirlo en el más funcional y productivo que puedas. Entonces gracias por acompañarme. Echa un vistazo a mis otros cursos. Tengo cursos sobre cómo escribir ensayos, que este curso de estudio te ayudará a hacerlo si estás estudiando en la universidad o en escuela, tal vez quieras revisar mi curso de redacción de ensayos, Pero recuerda dejarme un revisión el. Gracias por acompañarme. Nos vemos la próxima vez.