Aprende a tener sueños lúcidos: 201

1. Introducción a la aprensión a el sueño Lucid 201: bienvenidos al curso. Aprende a perder su sueño con uno. Este es un seguimiento a mi curso privado, llevado a Sueño Lucido Lo que quiero. Entonces si tienes un cheque ese ya fuera, hazlo primero y luego vuelve aquí. Este curso será una inmersión profunda. Te llevará a lo profundo. Será un poco más complejo, y como tal, estoy esperando que tengas un poco de conocimiento previo. Habrás hecho el curso anterior. Habrás hecho el Dream Journal, y estás deseando un poco más de información, un poco más de detalles. Este es el curso para ti. Si eres un soñador semi experimentado, lúcido, esto ojalá despegue esas cajas. Voy a profundizar en temas particulares. Mira un poco más la realidad comprueba un poco más con lo que realmente se siente un mundo de ensueño . Una especie de hablar de mis experiencias, que te ayudarán a dar forma a tu propia experiencia soñadora y una especie de darte una visión más profunda del lúcido universo soñador. Esto será un poco más esotérico, un poco más personal, pero definitivamente te ayudará a subir tu capacidad para soñar lúcido para que más preámbulos, entrémonos 2. Cómo mantener la Lucid cuando llegas: Una de las principales preguntas que obtengo al hablar de sueños lúcidos es que me he vuelto lúcido pero asumo que eso se volvió lúcido me asusté y luego terminó el sueño. ¿ Qué puedo hacer para mantenerme lúcido soñando? Hay un par de cosas que puedes hacer El 1er 1 es a cuando te des cuenta de un sueño lúcido Girar en el lugar Sonidos lo haríamos pero ella no se aleja Si encuentro que los sueños van a terminar deberías conseguir un combustible para cuando va a terminar Empieza a girar Just gira en círculos en tu bebida Empieza a correr muy rápido Ama tus manos juntas, ¿ verdad? Siente algo en el sueño Quieres intentar volver a sumergirte en la realidad fuera del sueño lúcido ¿Eso tiene sentido? Entonces te vuelves lúcido y luego en tu emoción, enloquece. No. Y luego termina el sueño. Te despiertas y te vas, Oh, Dios mío, casi voy a tener un sueño lúcido, pero trabajo cada vez que eso pasa. Tan pronto como te das cuenta de que estás soñando, se vuelve estable girando moviendo eso algunas cosas. No estoy seguro de por qué funciona. Es justo como funciona. El segundo modo es hacer algo en un sueño que no se puede hacer en la vida real. Por lo que me gusta flotar. Si estoy flotando y me estoy diciendo una y otra vez, estoy flotando ahora mismo estoy soñando. Ahora mismo estoy volando. Estoy soñando. Estoy respirando bajo el agua. Ahora estoy soñando y solo sigo repitiendo eso y sigo haciendo eso. Podría ayudar a estabilizar el sueño porque me estoy otorgando a la realidad del sueño. Son un par de cosas que puedes hacer en Dream World fuera de dreamworld. Aconsejé encarecidamente que desarrolles un mes para su práctica de meditación. Tengo una serie de cursos y voy a seguir sumando todos los cursos sobre los beneficios fuera las montañas. Meditación para ti, salud mental. Pero la práctica aplica a Sueño lúcido, básicamente implica que en repetidas ocasiones atraigas tu atención hacia la respiración, aumentando tu capacidad de enfocarte, dice. Beneficios obvios para soñar lúcido. Cuanto más enfocado estés, menos probabilidades tienes de perder la pista que parece probable. Tienes que perder lucidez en el más fácil. Se sostiene un sueño lúcido, Así que echa un vistazo a mis otros cursos. Hacer la meditación para la meditación mindfulness para el sueño lúcido. Disculpe. Meditación para cursos de salud mental y te ayudará a perder tu bebida. Y nota interior. Si te pones bien en la meditación, realidad puedes hacerlo en un sueño lúcido. Ahora bien, esta es una historia para otra época. Pero hay un profundo nivel de insights que puedes obtener al meditar dentro de un sueño lúcido. Pero primero tienes que conseguir que tu sueño lúcido sea estable. Y hay que desarrollar una práctica en el mundo real. Por lo que atropelló. vistazo a eso y tus niveles lúcidos de ensueño se dispararán. Se lo garantizo. 3. Usa tus manos: en el primer curso, recomendé Lucid Dreaming de Robert Wagner. En este libro, discute un simple cheque de realidad que obtuvo de otro libro que realmente te ayuda a aflojar la bebida. La idea es que dejes de mirar las manos antes de acostarte. Ya sabes, un par de minutos y te dijiste a Not cuando estoy soñando. Veré mis manos y me doy cuenta de que estoy soñando y tú muy consciente Mira tus manos como lo haces. Entonces prueba esto. Ahora pon las manos delante de ti y di en voz alta o en la cabeza a Not cuando estoy soñando veré mis manos y me doy cuenta de que estoy soñando Ahora haz esto antes de acostarte haz antes de acostarte todas las noches durante como un mes. Habrá un rezago desde cuando empezaste a ganar. Empieza a funcionar, pero la idea es que en un sueño al azar, las manos salgan. Y ese es tu cheque de realidad, ¿verdad? Entonces, durante el transcurso de la vida vigilia, si ves tus manos estoy soñando? Tú chequeas la realidad. Miras a tu alrededor miras las palabras que miras las imágenes que intentas y Esa es una de las comprobaciones de realidad para ti. Manos arriba. ¿ Estoy soñando? Por lo que todas las noches, pregúntate no. Pregúntate a ti mismo. Mira tus manos dentro de ti para no lo que estoy soñando. Veremos mis manos y nos daremos cuenta de que estoy soñando. Y luego a partir de ahí, ojalá en tu próximo tren, salgan tus manos. Eso te provocará un chequeo de realidad, y ojalá puedas usar ese cheque de realidad para inculcar dilución. Sueña con parar. 4. Respetar el espacio: asegúrate de respetar el ensueño y la gente que hiciste en el sueño. Esto suena raro, porque hay esta especie de sentimiento ingenuo cuando empiezas a perder, soñando que eres Dios y todo aquí está en mí y es que ahora tengo el control. No sé exactamente qué está pasando cuando Alicia soñando, pero lo que sí sé es que, ah, ah, gran parte del tiempo en que interactúo con la gente en el sueño, el acto de formas que son realmente raras y respondo al respeto cuando he trató de obligar a alguien lesionando a hacer algo, o les he hecho algo contra su voluntad por aqap, se ponen gruñidos, me pongo agresivo. Pero cuando les pedí permiso cuando les hablo y respeto, um, um, como gente real como me involucraría con gente en la vida real, el sueño se vuelve más estable. Se vuelve más agradable. Ellos me ayudan. Es algo raro, y no tiene una especie de sentido micológico hasta tu sueño interior. Entonces lo que yo sugeriría que hagas es cuando empieces a soñar lúcido, no te excites todo y empieces a imponerte sobre otras personas. Tengo un sueño figuras la gente en la bebida en su lugar tratada con un poco de respeto. Habla con ellos como si fueran personas reales y escucha las respuestas. Descubrirás un nivel más profundo de sueños lúcidos y posteriormente obtendrás mucho más control. Si vas por este camino. Si no respetas el Rin espacial y la gente orina y ese tipo de cosas ahí empezarás a recuperar algún antagonismo, y eso te ayudará a salir de Alicia Dream. Y lo encontrarás. Al menos encontré que no soy capaz de volver al espacio soñando mago en cualquier lugar cerca tan a menudo como si respeto, Um, es como si fuera el espacio de ensueño la gente de dentro me está dando la bienvenida ahora. No conozco del todo los mecanismos exactos detrás de lo que está pasando aquí ni por qué. Yo sólo sé que si respeto el sueño y la gente en el sueño, llego a soñar lúcido o lleno más tiempo, y es mucho más agradable. Por lo que sugeriría que cuando empieces a soñar lúcido, empiece a respetar el lugar al menos inicialmente, hasta que obtenga una conexión a tierra y entienda lo que está pasando en este espacio 5. Cosas para probar cuando Lucid: Entonces hablemos de lo que puedes hacer en un sueño lúcido. Una vez que eres capaz de soñar de manera consistente lúcida, lo has conseguido estable y, ya sabes, simplemente saliéndote del sueño al azar. Algunas de las cosas que he tenido mucho diría divertido, pero con mucha clase de experiencias increíbles son las siguientes. Pregunté el sueño, el sueño que hospeda. Tan sólo lo han gritado. Muéstrame algo importante sólo una especie de gritarlo al universo de los sueños. Y la experiencia resultante fue probablemente el sueño más largo, más estable y lúcido que jamás he experimentado. Y de lo que era me colocaron en una escuela y la escuela me estaba enseñando vía el sueño tiene un sueño lúcido. Entonces el mundo de los sueños me mostró y me enseñó cómo la evolución durante mejores Walsall's en el sueño, obviamente muy útil de nuevo. Y eso es algo que te sugiero encarecidamente que intentes, y la próxima vez que pierda el sueño, voy a decir, Hey, muéstrame algo importante. Cada vez que lo he hecho, me está mostrando cosas diferentes. El 1er 1 fue, me enseñó a perder un sueño de vuelta y luego mostrarme insights de mí mismo en mi pasado . Ahora digo que es porque el sueño lúcido en sí es una especie de que te estás involucrando con esta entidad. ¿ Qué? Te metes más profundo y judicial deja de sentirlo. Empezarás a entender lo que estoy diciendo aquí. El segundo que puedes probar es la meditación. Entonces si estás meditando, tratando en el sueño, bien, bien, deja de enfocarte y realmente te mueves desde el presente. Uno de estos videos más se levantó se llama presente Conciencia Estatal que implica una especie de llamar la atención sobre lo que puedes sentir físicamente en este momento, realmente volviéndote consciente en ello. ¿ Qué es ese video? Y luego aplica ese mismo método en un sueño. De verdad llegar a ser presente al sueño. Mira la tela fuera del sueño. Aguanta en tu mente. Estoy soñando y voy a mirar este objeto de ensueño. ¿ Qué pasa si coges un sueño duro derecho, se siente realmente pesado. Podría oler bien. ¿ Qué haces realmente? Se puede dar un paso atrás de eso y realmente conseguir una especie de engañado en lo que estás haciendo . Algo para probar Otra cosa con la que me ha gustado experimentar fue cambiarme en algo que no soy. En el sentido apagado, puedes experimentar con cambiar de género, cambiar de razas y cambiar tipo de edades y alturas y menos de las cosas. Ese es un camino. Y es divertido probar un camino más interesante o un camino diferente, y se requiere mucha estabilidad. No hay drenaje, también. Conviértete, por ejemplo, en un pez. ¿ Qué se siente al convertirse en pez? Existe físicamente como dedo del pie de pez? ¿ Tener pensamientos de pescado? Después de que estoy encendido, es un extracto indescriptible, ¿ verdad? Entonces lo di un paso más allá. Yo soy como, por la razón que sea, el pensamiento se me metió en la mente. ¿ Cómo sería ser un personaje para que pudieras perder un sueño? E me convertí en gato, Así que hay una parte de mi existencia ahora que tiene la experiencia fuera de una zanahoria subjetiva nous suena todo lo que definitivamente es, pero no se puede replicar eso en cualquier otra esfera que no sea el sueño lúcido si bebes o tomar drogas o experimentar por cualquiera de ese tipo de camino 6. Verificaciones de realidad personal: Es muy útil tener a su disposición una amplia variedad off reality check. Que podrías estar pensando en eso te ayudará a desencadenar sueño lúcido para entrar. Por lo que los he mencionado en el video anterior, pero solo quiero resaltar el hecho de que la idea de chequeo de la realidad es preguntarte a ti mismo y yo soñando y todos estos pequeños consejos y trucos e ideas te ayudarán. Y voy a lanzar un video específicamente sobre el chequeo de la realidad. Entonces no voy a cubrir en la muerte aquí. Lo que te voy a sugerir es que dejes de anotar en tu diario de sueños mirando por encima de tu diario de sueños que vas a estar haciendo cuatro tendencias. I A ¿Cuáles son tus cheques de realidad específicos? Lo que pasa constantemente en un sueño. Ahora bien, esta no es la idea de un chequeo de realidad típico como afinar Balad en un Ronaldo respirando porque son algo así como proactivos lo estás intentando forzar. Lo que estoy o más y más diciendo es que tal vez encuentres que todos tus sueños involucran a un pariente muerto . Todos tus sueños te involucran tener en mi caso, cabeza derecha o una piel diferente o algo así. podría involucrar un lugar en particular. Busca las tendencias y cuándo. Si te has dado cuenta de esas tendencias, las verás y estarás más consciente de ellas cuando estés soñando y yo no llamo a la realidad check toe suceda, ¿eso tiene sentido? Entonces, resuelve lo que pasa. Tus sueños a menudo se dan cuenta de eso y luego cuidan. Y entonces supongo, como una pequeña adición a esto, como ya se discutió anteriormente, hay ciertas cosas que sucederán para ti personalmente. Tengo ese tipo de sentimiento de debilidad corporal, y esto viene del pasado. Eso son pequeños temas traumáticos en mi pasado, ¿verdad? Sé que puedo una especie de retroceder al por qué me siento débil en mis sueños, porque internamente una parte de mí se siente débil. Entonces voy a usar eso como gatillo para saber. OK, cuando estoy lidiando con alguien cuando estoy tratando de levantar algo y me siento más débil que mi cuerpo años físicos, eso probablemente sea una señal. Lo mismo con desorden. Soy bastante bueno en el lugar con las matemáticas en un sueño no lo soy. Hubo un poco de gatillos que me pasó personalmente, habrá diferentes para ti. Y si no pudieras darte cuenta de eso cada vez que te despiertas vas. Oh, Dios mío. Esa cosa estaba ocurriendo otra vez. Tenía el mismo sueño, estos pensamientos recurrentes, las acciones que podía o no podía hacer o siempre estaba haciendo o esta persona estaba ahí o se sentía así. Anote eso. Anotado y piénsalo. Una cosa más que quiero abordar es que sentir fuera de un sueño Los sueños se sienten diferentes a la realidad es solo una soñación superpuesta al estado de ensueño. Ahora no te puedo explicar eso con palabras. Es sólo un sentimiento. Pero cuando tienes ese sentimiento por ti mismo y has tenido eso cada vez que te has puesto un poco lúcido o cuando obtienes claridad vívida de un sueño, aunque no lo pierdas, él tendrá un sueño. Nous a ella. De verdad empieza a pensar en eso y medita en eso y empieza a buscar eso en vigilia . E idealmente, empezarás a buscar eso en el mundo real. Como dije, para empezar a involucrarse con la gente, hablarme de ello, comentar para que pueda comprometerse conmigo y con todos los demás sobre perder la op animal soñando. Tus posibilidades el siguiente video será el proyecto de clase. Te animo a participar y conectarte y comunicarte con todos los demás, participando en ello como una forma de impulsar tu lucidez. 7. Proyecto de clase: el proyecto de clase es un proyecto muy simple apagado apuntando cuáles son tus comprobaciones de realidad específicas . Qué pasa para ti en un sueño que te permite saber que estás soñando o lo que siempre pasa en tus sueños. Al lamentable reflexionar sobre tu diario quiero que hagas es dejarlo abajo, explicarlo un poco y luego empezar a comprometerte con otras personas que han hecho lo mismo. Mira sus proyectos. Mira lo que los desencadena porque al anotar el tuyo mirando al de otras personas y al comprometer tu compromiso con el concepto de soñar más lúcido, y te ayudará a soñar lúcido más profundo y más claro y más a menudo darle una prueba y nota al margen. Si tienes alguna pregunta, solución de problemas o algo así, ese es el lugar para decir, Hey, estoy luchando con esto. Se mantendrá proporciona y claridad, Ponlo que todo respondió. Voy a comprometerme y podemos hablar más de ello 8. Recapitulación rápida y recursos: Por lo que quiero darte algunos recursos adicionales que impulsarán tu habilidad para soñar lúcido. Echa un vistazo a los del curso anterior porque sin duda aplican si no los has chequeado, hazlo. También echa un vistazo a mis otros cursos sobre sueños lúcidos así como los de meditación. Y eso es realmente lo que quiero bajar. La meditación de mindfulness impulsará tu capacidad de sueño lúcido más allá de medida. Entonces con eso en mente, tengo un montón de cursos sobre eso. Hay un capítulo de uno de mis libros llamado Cómo juntar tu ****. El capítulo de meditación, he puesto ahí un enlace. Puedes acceder a él de forma gratuita, escucharlo o escribirlo. También quiero animarte a revisar dos libros diferentes. Ambos sobre los temas de mindfulness, pero como que vienen de ella en una perspectiva diferente. Este primero es más para tu tipo de pensadores creativos del cerebro derecho. Éste es más para tu cerebro izquierdo, lógico y analítico. Ambos te van a llevar al mismo lugar. Y pongo los enlaces abajo, incluyendo a los otros que también he mencionado. Pero ambos libros te enseñarán a meditar. Y esa capacidad de meditar te ayudará a soñar lúcido porque podrás concentrarte, permanecer en el sueño, y solo ser claridad que podrías estar luchando por conseguir con tu lúcido soñando. Sé que antes empecé a meditar mis sueños lúcidos si eran lúcidos pero no era profundo. Ahora, cuando me ponga lúcido en calma, controlado y solo puedo observar y jugar divertido, compruébalos. Gracias por ver. Realmente espero que este video haya ayudado a profundizar un poco en el mundo del sueño lúcido. Como dije, voy a estar liberando un video de cómo hacer realidad check lúcido soñando en profundidad. Por lo que sólo se centraría específicamente en los cheques de realidad. Y voy a considerar lanzar otro video llamado sueño lúcido que básicamente responde a tus preguntas. Si tienes un montón de preguntas, por favor pregúntelas, por favor conéctate conmigo y voy a hacer un video solo Q y una Aprendí a soñar lúcido tres, una mujer. Y sólo vamos a profundizar en responder a las preguntas que han surgido. Por favor, por favor, por favor. Quiero que haga clic en esa casilla. Dice que va a revisar este click Mostrar, chuck, una reseña, cosa correcta ahí. Lo miré, me comprometo con ellos. Me encanta que me hace sentir muy, muy feliz. Ayuda a sensibilizar a este canal y todo ese tipo de cosas sobre ese tema. Por favor sígueme en Skillshare. Si quieres echar un vistazo a mis otras cosas, puedes golpear mi página web en www dot Zachary hyphen Phillips.com o conectarte conmigo en social. Se puede encontrar en todas partes en Zach Phillips. Ponte al día.