8 batidos de desintoxicación | auténtico desafío Vegan sin azúcar

1. Introducción: Bienvenidos a esta clase. Mi nombre es Lisa, y me apasiona los alimentos veganos enteros. Desde que concluí un curso culinario microbiótico en 2012, pasé de psicólogos a cocinar y ya no me detuve todo el trabajo que encuentran aquí es resultado de años de práctica en conjunto con erupción va editores habilidades, ¿ quién es el que está detrás de la cámara? En esta clase, encontrarás ocho Morfeo vegano diferente y muy nutritivo. Te estaré guiando a través de todo el proceso, dándote todos los detalles que necesitas saber para seguir adelante lo hicimos. Al final, podrás hacer ocho varios batidos diferentes con Manzana, col rizada, pepino, bayas de plátano, mango back show, legis, piña y muchos otros ingredientes, y también aceptar el reto de llevar tu creatividad al siguiente nivel. Ahora es el momento, y juntos vamos a tener éxito. Hagámoslo. 2. Smoothie de manzana: Hagamos pepino de manzana sin problemas. Este es lisado ligero y muy sabroso. Para cualquier ingrediente que necesitaremos. Para manzanas, 563 pepinos, y agua pura. Empezamos por cortar todos los frutos. Podrás dejar las semillas de la manzana encendidas como Aidid, pero puedes quitarlas si lo prefieres. Si los frutos son orgánicos, puede dejar el recurso también. Ahora es el momento de poner todo dentro de una licuadora. Se puede utilizar una de alta velocidad o una de las otras. Si quieres agregar cualquier tipo de suplemento como espirulina, hierba de cebada, solo padre o cualquier otro. Ahora es el momento de agregarla. Después llénalo con agua pura de acuerdo a la textura que quieras como curso, y mezcla todo muy, muy bien. Ahora está listo para entrenar y probar para una actividad. 3. Smoothie de Apple Kale: Hagamos Smokey. A mí me gusta, sobre todo porque tiene curvas en ella. Entonces hagámoslo. Para los ingredientes. Necesitaremos cinco hojas de col rizada estándar, tres manzanas, un pepino. Algunas duelen como medio salvia o perejil, agua pura. Y los judíos de lo horrible limón. Empezamos por quitar las partes duras del Kao y luego cortamos la fruta. Puedes dejar las semillas de la manzana encendidas si quieres, como yo lo hice, o puedes quitarlas si lo prefieres. Ahora es el momento de poner todo dentro de una licuadora de alta velocidad o de cualquier otra licuadora que tengas. Y el jugo de limón. Y ahora es el momento de agregar cualquier suplemento que te guste. Si quieres cursar, entonces lo llenas de agua. Dependiendo de la textura que quieras, y mezcla todo muy bien. Como puedes ver, ya está listo. Por lo que cuando entidad 4. Smoothie de arándanos: Hagamos plátano, batido de arándano. Me encanta la combinación de plátano con arándanos. Empecemos. Para los ingredientes. Necesitaremos dos plátanos. Por lo que puñados de pestillos, 250 gramos de arándanos, agua pura, y algunos hubs como medio salvia o perejil. Empezamos por cortar los legis y facturar los plátanos. Después ponemos todo dentro del planificador. Y si queremos agregar algún tipo de suplemento, ahora es el momento de hacerlo. Llenar todo con agua dependiendo de la textura que desee y mezclarlo. Este Murthy es realmente sabroso. Vamos a encogerlo. Diviértete cuando FAT. 5. Smoothie de banano: Hagamos ahumado los salarios del plátano. Plátano en sueldo es realmente una gran combinación como sitio. Para los ingredientes, necesitaremos un pepino para pantalla salarial, agua pura, y tres plátanos. Para esta película, utilizamos nuestro propio salario y te animamos a cultivar tus propios greens frondosos en casa porque terminan con mucho mejores gustos y calidad. Empezamos por cortar el pepino y sentir los plátanos. Ahora ponemos todo dentro de una licuadora de alta velocidad o de cualquier otra licuadora que tengas. Si quieres agregar algún suplemento como a fondo ahora o cualquier otro, Ahora es el momento de hacerlo. Y luego mostramos todo con agua, dependiendo de la textura que queramos. Ahora mezcla todo muy, muy bien hasta que se vuelva suave. Está listo para beber, disfrutar, divertirse, y ir FET. 6. Lettuce de bayas: Hagamos que las barreras conduzcan a suavizar. Ah, nuestras bayas plus sitio. Para los ingredientes, necesitaremos 500 gramos de fresas, 125 gramos de arándanos, dos puñados de pestillos, agua pura, y algunos hubs como salvia, perejil o una carne. Empezamos recortando las conferencias. Y luego ponemos todos los ingredientes dentro de una licuadora de alta velocidad, cualquier otra licuadora que tengamos. Y luego agregamos cualquier tipo de suplemento que queramos si así lo deseamos. Por supuesto, puede ser espirulina y jugo de hierba de cebada, padre o cualquier otro. Y luego finalmente agregamos el agua. Lo llenamos de agua dependiendo de la textura que queramos. Y luego mezclamos todo muy bien y hasta que se vuelva suave. Ahora es el momento de probarlo. Cuando lo consiga. 7. Smoothie de mango Pak Choi: Hagamos que los hechos de mango sean tímidos, mango ahumado. este me encanta, pero los lados. Para los ingredientes, necesitaremos mangos, pepinos Bu, dos puñados de agua pura, y algunos hubs como salvia significan para corpuscle. Empezamos pelando y cortando los mangos y atrapando los pepinos y la fábrica. Ahora ponemos todo dentro de una licuadora de alta velocidad para cualquier otra licuadora que tengas. Y entonces podemos agregar cualquier tipo de suplemento que nos guste, como relleno o hierba de cebada a spotter o cualquier otro. Y luego nos llenamos agua dependiendo de la textura que queramos. Y mezclamos todo muy, muy bien. Está listo y sabroso, veracidad. 8. Smoothie de Lettuce en esperé: Vamos a hacer mejor en las luces que ahumado. Esta tiene hojas de coliflor en ella, lo que la hace particularmente interesante, deja salir. Para los ingredientes necesitaremos para los teóricos. Un puñado de coliflor 10 creencias, un puñado de Leyendas, y agua pura. Empezamos por cortar los pares. Si quieres, puedes dejar el CFS como lo hice yo. Si lo deseas, puedes quitarlos. Después conseguimos los pestillos y quitamos la parte dura del Colegio. Sarah se va. Ahora es el momento de poner todo dentro de la licuadora. Y por supuesto, agregando algún suplemento si lo deseamos, y el agua. Mezclamos todo muy, muy bien hasta que se vuelve suave. Hora de probarlo cuando FAT. 9. Smoothie de la Pineapple: Hagamos batido respiratorio de piña, mis ácidos favoritos por su, Empecemos. Para los ingredientes. Necesitaremos la mitad de una piña, dos puñados de legis, un puñado de respiración, agua pura, y de alguna manera como la salvia. En primer lugar, nuestra amina. Empezamos construyendo y cortando la piña y también cortando los pestillos. Y luego ponemos todo dentro de una licuadora de alta velocidad o de cualquier otra licuadora que tengas. Y agregamos algún suplemento si queremos. Y luego agregamos el agua, la cantidad de agua, depende de la textura que queramos, claro. Y así mezclamos todo muy, muy bien hasta que se vuelve suave. Ahora es el momento de beberlo y GI, Banach-Tarski. 10. DESAFÍO: De verdad disfruto dándote esta clase. Ahora es el momento de poner en práctica lo que has aprendido. La primera tarea que les doy es hacer las ocho recetas. Al tiempo de familiarizarse con toda la preparación, las texturas, y los sabores. Una vez que lo hayas hecho, estás listo para el próximo reto. Esto consiste en crear una nueva receta de smoothie basada en las recetas de edad que te presenté. Eres libre de hacer cualquier combinación que te guste. Imagina cuántos resultados puedes obtener. Puedes hacer un batido con agua de coco o jugo de naranja. En lugar de agua, puedes hacer sin problemas con rúcula o berro en lugar de otros verdes frondosos. También puedes usar frutas tropicales, como la papaya o la fruta de dragón en lugar de las frutas que te presenté, innumerables posibilidades. Como digo, solo sé creativo y por supuesto, diviértete para completar el ciclo de creación. Comparte tus habilidades con nosotros publicando fotos y comentando. Estaré aquí mismo respondiendo cualquier pregunta y dándole retroalimentación sobre sus avances e inventos. Disfruta cada momento.