5 minutos al día: canta libremente y libera tu verdadera voz

1. Trailer: Ahí estoy Edward Atkinson. Tengo tres licenciaturas en música de la Universidad de Indiana y la Universidad Mercer y 20 años de enseñanza de voz y dirección de coros Esta clase trata sobre los fundamentos del canto, pero no se parece a nada que hayas hecho antes. Aprenderás experimentando primero las sensaciones y etiquetándolas en segundo lugar. Todos los días tienen solo 5 minutos de duración. Una progresión de habilidades cuidadosamente estratificada. El curso se estructura a partir de mis 20 años de enseñanza de alumnos particulares. La razón por la que son solo 5 minutos al día es para aprovechar lo que se llama codificación, que es la consolidación de la memoria que atraviesa tu cerebro por la noche. Básicamente es donde tu cerebro toma todo lo que hizo durante el día y luego lo transfiere a tu memoria a largo plazo, y ahí es donde en realidad se crea la habilidad en el cerebro y en el sistema nervioso es por la noche. Así que con 5 minutos diarios de trabajo increíblemente enfocado, podrás ver resultados increíbles. Tengo más de 1,000 estudiantes que han pasado por esto conmigo en persona, y ahora tienes la oportunidad de hacerlo en línea. Todo lo que aprendas va a ser a través una mentalidad experimental y también lo que se llama Kaizen, que es pequeñas mejoras continuas a lo largo En solo 5 minutos al día durante cuatro semanas, vas a ganar control de tono, control de la respiración. Vas a aprender sobre fmation, inhalación, apago, cómo combinar todas esas tres, no necesitas saber ninguna de esas palabras porque quieren guiarte con sensación y ejercicios primero y el etiquetado segundo y el etiquetado ni siquiera importa realmente porque cantar es un evento atlético Como parte de tu proyecto, vas a crear lo que se llama la caja de herramientas del cantante. Todos los días, vas a escribir una idea que te quitaste de la lección, y al final, vas a compartir ese proyecto con todos los demás en la clase. Ese proceso te va a ayudar, y también va a ayudar a todos los demás cantantes tomen esta clase a tu lado La merienda del coro es de 5 minutos al día, te brinda el tipo de crecimiento de habilidades que solía tomar horas al día, acceso a instituciones de élite y cientos de miles de dólares. En cambio, se llega a hacerlo aquí por casi nada. No puedo esperar a escuchar y ver cuánto creces. Empecemos. 2. Descripción general y resultados del aprendizaje: ¿Cómo te gustaría que tu voz nunca se cansara? ¿Cómo te gustaría que nunca te quedes sin aliento? ¿Cómo te gustaría saber que tu instrumento, tu cuerpo siempre será confiable y hará lo que necesites que haga cuando sea llamado? Ibas a aprender por qué eras capaz de entrenar tu instrumento y cambiar y crecer y transformarte en un mejor cantante. Cómo enseñarte a cantar, a respirar mejor, a hacer que el sonido sea más libre, a nutrir y a apoyar ese sonido y a atarlo todo. El día de hoy va a ser corto. Esto es solo la intro Vamos a repasar sólo dos cosas. Gracias a Dios, no estás arreglado. Tu cuerpo no está fijo, tu talento no está fijo. Es posible que hayas escuchado el término neuroplasticidad. Esta es la capacidad del cerebro para formar y reorganizar neuronas y conexiones sinápticas En inglés sencillo, lo que esto significa es que puedes aprender, desaprender y volver a aprender en todo momento de tu vida Ahora, algunos días te vas a sentir atascado y las cosas se sienten desesperadas y nada funciona, y eso está Lo maravilloso es que eso es un sentimiento, pero la neuroplasticidad es un Y eso me encanta porque tú y yo estamos los dos construidos para el crecimiento. Estamos construidos para el cambio, estamos construidos para adaptarnos con el tiempo. La clave, por supuesto, es aprender a practicar y cómo desencadenar estos cambios, y vamos a llegar a eso en tan solo un segundo. Déjame compartir una razón personal por la que sé que puedes cambiar y crecer y transformarte en un cantante que pueda respirar más profundamente y cantar con más fuerza y libertad Cuando era joven, me acosaban por querer cantar. Y esa no es una historia poco común. Terminé avergonzándome de mi voz y mi cuerpo, y de hecho me negué a cantar durante unos diez años de mi vida Pero gracias a algunos maestros extraordinarios y algo de coraje propio, pude pasar de no poder cantar literalmente una escala para salvarme la vida hasta cantar conciertos para miles de personas en Estados Unidos y liderar coros profesionales Y la razón por la que comparto eso es que he caminado desde absolutamente la zona cero, tanto experimentando las dificultades emocionales de cantar hasta no tener absolutamente ninguna habilidad y talento cantar hasta este otro nivel. La otra razón es que he enseñado a más 3 mil alumnos a transformar sus voces. Entonces sé tanto a través de mis experiencias como alumna como docente que esto es posible. Si estás dispuesto a correr algunos riesgos y a seguir haciéndolo de manera consistente, te va a encantar donde termines al final de este curso. Hablemos de cómo enseñarte a ti mismo como cantante. Cinco cosas. Diseña tu entorno, injerte tu nuevo hábito de práctica en un hábito existente. Eres tu propio maestro, la fórmula de crecimiento del cantante y la caja de herramientas del cantante. Cómo tener éxito en enseñarte a ti mismo como cantante se reduce a esas cinco cosas. Diseña tu entorno. un espacio donde vayas a practicar. Conviértalo en tu espacio de práctica. Y absolutamente puede ser un lugar compartido. Podría ser tu sala de estar, tu oficina, tu recámara. Realmente no importa, pero nombra y reclama un espacio que regularmente vas a volver para hacer tu práctica. Y luego haz algo para mejorarlo. Podría ser tan sencillo como sacar unos lápices de un escritorio, sacar una flor o un cuadro, pero hacer algo para reclamar este ambiente. Nuestro entorno físico envía tantas señales a nuestro cerebro, y queremos hacer algo que vaya a reclamar este ambiente y decir, Aquí es donde aprendo, y aquí es donde practico como cantante. Número dos, ya tienes mil hábitos diarios. Desayuno, almuerzo, tu café matutino, tu segundo café matutino, tu café de la tarde, lo que sea. Ya tienes muchos hábitos. La mayor parte de lo que hacemos es habitual. Y lo que me encantaría que hicieras es elegir un hábito existente y luego virar este nuevo hábito de práctica ya sea inmediatamente antes o inmediatamente después Tomemos, por ejemplo, el almuerzo. Se podría decir, todos los días almuerzo al mediodía, y a las 11:45:voy a hacer la merienda de mi coro Va a hacer que sea más fácil de recordar, y también va a reducir la fricción en tu día para realmente seguir adelante con la práctica. Y ahora para una de las preguntas más importantes alguna vez podrías hacerte, ¿qué causa realmente el aprendizaje? ¿Qué es lo que provoca transformación para que un cantante pase de cantante A a cantante B con nuevas habilidades? Esa es una buena pregunta, pero voy a reformularla para ti ¿Qué no causa el aprendizaje? Ver este video no causa aprendizaje. Ver cualquier video no causa aprendizaje. El aprendizaje se encuentra en el hacer. Es en el movimiento y acción del cuerpo, seguido del ajuste y la presencia de la mente que traes a la experimentación y a la aplicación El aprendizaje está en el hacer, no en la observación. Entonces con ese entendimiento, voy a tirar algo a tu manera. Tú eres tu maestro. Yo sólo soy un guía. El maestro de primaria siempre eres tú porque eres la persona participa en las acciones que provocan el aprendizaje. Estoy aquí para facilitarlo y para que sea lo más fácil posible eliminar obstáculos y iluminar el camino, pero tú eres el maestro porque eres tú quien hace todas las cosas que provocan el aprendizaje. Bien, pero nada de esto importa si no sabes practicar de una manera que tenga un impacto real. Entonces te voy a dar la fórmula de crecimiento del cantante. Establezca su mente, aprenda a través del tacto, establezca su intención, ajuste el volumen. Bla, eso suena complicado. Vamos a desglosarlo porque esto es crítico. Establezca su mente. El punto de partida es siempre la gratitud, la gratitud por el don que es tu cuerpo y tu voz, y también como parte de establecer tu mente, recordando que eres el maestro y es a través del hacer y la toma de riesgos y las cosas valientes que haces lo que provoca el aprendizaje Si tuviera que preguntarte cuál de los cinco sentidos, ¿crees que está más involucrado en aprender a cantar? La mayoría de la gente va a decir auditivo o auditivo, pero no lo es Son los fenómenos del sentido del tacto, el sentido de las sensaciones físicas en el cuerpo y aprender a llevar tu presencia mental a esos y hacer ajustes y mapear esas sensaciones corporales, ahí es donde ocurre el aprendizaje. Y tampoco es a través las palabras y no es a través de conceptos. Es a través del sentido del tacto y tu presencia mental a lo que te va a enseñar y cambiarte y transformarte. Establezca su intención. Es muy importante que cada vez que haces un ejercicio, no te limites a atravesarlo o enrollarlo al vapor, ya sabes por qué estás haciendo el ejercicio. Entonces se puede decir, estoy a punto de hacer este ejercicio para tratar de lograr una respiración más libre o una inhalación más profunda, pero para establecer una intención antes de un ejercicio Ajustar. Hacemos ajustes. Si algo no funciona, olvídalo. Vamos a algo que es volumen de repeticiones. Porque simplemente pon tu instrumento, tus músculos, tu sistema nervioso, tus órganos, tu cerebro, te van a hacer muy bien lo que más hagas. Entonces hay un simple hecho de que el volumen de repeticiones va a ser lo que entrena tu cuerpo A lo mejor esto todavía parece un poco complicado. Establezca su mente, aprenda a través del tacto, establezca su intención, ajuste el volumen. Pero podemos simplificarlo aún más. Ser agradecidos, ser decididos, ser consistentes. ¿Adivina qué? No hace falta que recuerdes todo eso. Vas a aprenderlo a medida que avanzamos. Lo último aquí es lo que se llama la caja de herramientas del cantante. Hay 100 formas diferentes llegar al mismo resultado final. Y tu cuerpo es diferente mi cuerpo es diferente al cuerpo de todos los demás, no solo nuestro ADN, sino nuestra historia biológica y las cosas que nuestros músculos recuerdan y las cosas para las que nuestros músculos ya han sido entrenados para un ejercicio pueda hacer maravillas en Larry, y ese mismo ejercicio podría no hacer nada por Martha. Entonces, lo que haces es esto, cógete un cuaderno y tímalo La caja de herramientas de My Singer o la caja de herramientas Edwards, o como quieras llamarla Pero el punto es tener una caja de herramientas. Y cada vez que te encuentras con un ejercicio que acaba de dar en la marca para ti, es oro. Escríbalo. Con el tiempo, vas a terminar con esta mina de oro de ejercicios a los que podrás hacer referencia y apoyarte y volver a la vez que te encuentres con problemas. Entonces, mira, ¿puedes hacer esto? ¿Puedes transformar tu cuerpo y tu instrumento como cantante? Sí. Vocología y neurología dicen que sí Yo digo que sí como estudiante habiéndolo hecho, y digo, sí, como maestra, habiendo ayudado a miles de personas a hacerlo. Y el siguiente paso es que digas que sí, para que entiendas que puedes transformar tu cuerpo. Por último, voy a dejarte con esto. Si pudieras activar un interruptor y tener una voz que fuera más potente y más libre de lo que jamás habías soñado antes, ¿qué querrías hacer con él? ¿Qué querrías cantar? Te veré mañana. No 3. Papel de menta 1.1: Hola, y bienvenidos a tu primer refrigerio. Tomemos un momento para estar agradecidos por nuestros cuerpos y nuestro instrumento. Recuérdate, mi canto y mi voz es un regalo para los demás. Pop quiz, ¿cuál de nuestros sentidos usamos más cuando aprendemos a cantar? La respuesta es el tacto. Cantar es físico. Es un acto atlético. Y fijemos nuestra intención para hoy de experimentar y notar las cosas que me ayudan a respirar profundamente. Entonces ahora mismo estás parado en tu ambiente de práctica. Se ve bien. Ahora bien, si lo harías por un momento, cierra los ojos. Imagina por un momento que llevas un barril gigante de madera alrededor de tu torso. Es un poco extraño, pero vamos a rodar con él. Llega hasta tus axilas. Tiene un par de correas en los hombros. Va todo el camino alrededor tu espalda y todo el camino alrededor la parte frontal de tu pecho con un gran espacio entre el cañón y tu cuerpo. Sientes que tienes que andar un poco solo para sostenerlo, pero se siente bien. Ahora abre los ojos, saca los brazos para hacer esa forma del cañón. Vas a sentir que necesitas meter los omóplatos hacia atrás solo un poco para poder soportar este cañón ¿Puedes sentir lo grandes sienten los lados de tu torso en este momento? ¿Cómo se sienten los lados de tu estómago? Mantén tu conciencia a los lados de tu cuerpo mientras respiras en esta posición, imaginándote ese gran cañón que estás apoyando con las correas en tu hombro y esa postura alta Al inhalar por la nariz, siente que ese aliento se hunde en tus tobillos. Y exhalar por la boca. Toma una respiración más profunda en la nariz y otra por la boca. Poof. Sin barril. Pero aún tienes el recuerdo de esas sensaciones de la forma se sintió la respiración mientras se hundía en tu cuerpo y también de los lados de tu cuerpo como imaginabas levantando ese barril gigante de madera Toma nota mental de cómo se sentían los lados de tu cuerpo mientras apoyabas ese barril gigante, y luego encontremos una pared. Apóyate contra él en un ángulo de 45 grados o lo que sea que te sienta seguro. En esta posición, respira profundamente por la nariz como si alguien acabara de abrir una hamburguesa de menta York justo debajo de tu Durante el par de minutos restantes, asegúrate de que todo tu aliento sea por la nariz y que todo tu aliento salga sea por la boca. Ahora, personalmente, quiero un poco más de ese olor a menta Entonces voy a respirar aún más profundamente y sentir ese olor a menta meterse en el fondo de mis pulmones Mientras respiras y exhalas, veamos si podemos conseguir que la pared tome un poco más de responsabilidad. A ver si puedes dejar que tus brazos se conviertan en brazaletes. ver si puedes sentir que la palma de tu mano empieza a tomar más tensión y a sostener el cuerpo, luego dejar que tus piernas y cómo se pegan al piso apoyen la otra parte de tu cuerpo. A ver si al ajustar tu posición, los brazos y las piernas se están apoderando de la mayor parte de la tensión posible para que la mitad de ti sea libre de tomar tanto de ese olor a menta como puedas Inhale por la nariz, empanada de menta, exhale por la boca, disfrute de la Inhale, dejando que los brazos y las piernas apoyen el cuerpo. Exhala. Mantener una cadencia muy tranquila de esa respiración por la nariz y salir a la boca Al exhalar por la boca, bolso ligeramente los labios, solo un poquito para controlar esa exhalación Cuanto más puedas transferir el peso de tu cuerpo a tus manos y a tus pies, más libres van a estar los músculos abdominales para dejar que tu estómago se salga del camino, lo que te va a permitir respirar más profundo. En esta posición, ¿ dónde notas expansión en tu cuerpo y más libertad y liberación? Y ¿dónde notas compromiso en los músculos? Y ahora retomamos una posición de pie. Párate como normalmente lo harías y respira profundamente en la nariz, afuera por la boca. ¿Te das cuenta de algo? En esta posición, el cuerpo no siente exactamente lo mismo. ¿Puedes mapear la diferencia entre respirar mientras te apoyas contra una pared y respirar estando de pie Es un poco más difícil respirar profundamente. Es un poco más difícil dejar que el área del estómago se relaje. Y los lados de tu cuerpo probablemente se sientan un poco diferentes mientras estás de pie. Interesante. Mientras permaneces de pie, tómate un segundo y verás si puedes recordar esas sensaciones corporales mientras respiras y te apoyas contra la pared ¿Recuerdas cómo la forma en que tus manos estaban contra la pared y tus pies contra el suelo te quitó algo de peso corporal para que fuera un poco más fácil respirar? ¿Recuerdas cómo ese olor a menta bajó hasta los dedos de los pies Hay dos cosas para llevar para ti hoy. Cuando estás de pie, muchos de tus músculos están comprometidos, lo cual es fantástico. Nos ayuda a sentarnos y a estar erguidos. No obstante, se interpone en la forma de respirar profundamente. No tenemos que resolverlo todo en este momento, sino simplemente meter eso lejos que el acto de estar de pie en realidad puede hacer que sea más difícil respirar bien Si algo te ha sido especialmente útil hoy, escríbalo en la caja de herramientas de tu cantante. Pasamos por el aliento de barril, la pared magra, el olor a empanada de menta, y si nada funcionó, está bien, De cualquier manera, te veré mañana. 4. Expansión de costillos 1.2: Bienvenido de nuevo. Hoy tengo una pregunta para ti. ¿Qué es lo que hace que un aliento sea bueno? ¿Qué hace que un respiro sea el aliento de un cantante? ¿Cuál es el tipo de aliento que te permite cantar libre y con más fuerza Es una buena pregunta, y por ahora, quiero que lo guardes en la parte posterior de tu cerebro. Empecemos en posición de pie. Estirar hacia arriba hasta el cielo. Gire su torso suavemente en ambas direcciones. Dobla, articulándose en las caderas y lentamente respira de regreso a esa posición de pie Estira hacia el cielo, tuerce el torso mientras permanece en esta posición de pie, respira mientras bate los brazos como un pollo Te prometo que no te pediría que hicieras nada que no haré yo mismo. Mientras respiras y exhalas con este movimiento del brazo, ¿ puedes dar conciencia a los lados de tu cuerpo? ¿Te das cuenta de que se está activando algún músculo diferente ? Ahora, respiremos con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo. Mantenga los brazos extendidos mientras respira por la nariz y sale por la boca. Dentro por tu nariz, esa respiración va hasta el fondo de tu cuerpo, hasta los dedos de los pies y sale por la boca. Lo mismo en esta posición. Trae tu conciencia a los lados de tu cuerpo. ¿Qué notas? ¿Qué sientes a los lados de tu cuerpo en esta posición mientras inhalas y exhalas? Ahora vamos a mover posiciones. Dobla tu cuerpo y déjalo colgar, relajado en esta posición plegada. Mientras permaneces doblado, respira profundamente por la nariz, respirando lo más profundo que puedas y dejándolo salir lentamente por la boca. Siente la expansión de tu cuerpo a medida que inhalas y la liberación a medida que exhalas. ¿Puedes traer conciencia ahora a tu espalda baja? Al inhalar, ¿ puedes sentir que todos esos músculos de la espalda se activan y luego exhalas? Trae conciencia a tus costillas, a los lados de tu torso. Puedes sentir lo que está pasando en tu espalda y tus costillas mientras inhalas y exhalas? ¿No es absolutamente extraordinario cuánto de tu cuerpo está involucrado simplemente inhalando aire Ahora vamos a volver a esa posición de pie y simplemente respirar de manera relajada. En la nariz, hacia la boca. Al hacer esto, piensa en la expansión acaba de sentir en la parte baja de la espalda mientras está doblada. ver si puedes recrear esa sensación en los lados de tu cuerpo alrededor las costillas mientras estás de pie Ahora bien, está perfectamente bien. Si tu cuerpo aún no sabe qué hacer y es un poco confuso, eso es perfectamente normal para esta etapa del juego. Acerca de la expansión que acabas de sentir en tus costillas y en parte baja de la espalda cuando estabas doblado, e intenta recrear eso ahora que estás de pie, y tal vez funcione y tal vez no Pero de cualquier manera, podemos observar y ajustarnos porque experimentamos Así que vamos a volver a esa posición plegada una vez más. Con tu cuerpo doblado, respira profundamente como si estuvieras respirando ese olor de la empanada de menta Trae tu conciencia a tu espalda. Trae tu conciencia sobre la expansión de tu cuerpo y la sensación de cómo se mueve a medida que respiras. Ahora muévete a pararte de nuevo con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo. En esta posición, respira por la nariz e intenta recrear esa sensación de la espalda baja y la expansión de las costillas Siempre tómate tu tiempo cuando estés respirando. La única persona que te va a apresurar eres tú. Así que aquí tienes una herramienta para tu caja de herramientas. Tienes una serie de posiciones de respiración que ya has probado con una prensa de pared, pie con los brazos extendidos y con las palmas hacia abajo, pie mientras aletea tus alas como un pollo y doblado mientras respiras profundamente Si alguno de estos fue particularmente efectivo para ayudarte a crear una respiración más profunda, asegúrate de anotarlo en la caja de herramientas de tu cantante. La otra herramienta es esta pasar de una posición de respiración a otra y tratar transferir o recrear esa sensación de inhalación realmente profunda en una posición a otra Es una manera fantástica de que aprender a través la transferencia para crear una memoria de sentido permanente en tu cuerpo para respirar Lleve esta conciencia con usted. También puedes simplemente practicar esto cuando te detienen ante un semáforo en rojo. Intenta dibujar en una inhalación profunda donde sientas que tu espalda se expande y tus costillas se expanden y el estómago se suelta. Simplemente intentar eso un par de veces al día ayudará a desarrollar la memoria de los sentidos. Eso es todo por hoy. Gracias por tu tiempo, y no puedo esperar a verte mañana. 5. Columna de aire ininterrumpida 1.3: Bienvenido de nuevo. El día de ayer, le hice una pregunta. ¿Qué hace que un buen aliento? ¿Qué define realmente un aliento que te permite cantar libremente y con más fuerza Y te pedí que la guardaras, pero no te di ninguna respuesta Te voy a decir esto de cantar. Hay miles de cosas en las que trabajar con la técnica del canto, y cada una de ellas mejora cuando tu respiración mejora. Se puede pensar en todas las habilidades de lo que se necesita para ser cantante como ramas que crecen del tronco del árbol de la respiración. Entonces volvamos a ello. ¿Qué hace un gran aliento para un cantante? No te lo voy a decir con palabras. Te voy a mostrar que ya sabes cómo hacerlo. Pongámonos realmente cómodas y tumbémonos en el suelo con la espalda plana, mirando hacia arriba y con las rodillas dobladas Mientras estás acostado en esta posición, quiero que traigas conciencia a tu estómago. ¿Puedes tomarte un momento para apreciar lo increíblemente relajada que está tu zona abdominal en este momento Pon una mano sobre tu estómago o dos. Alguien acaba de abrir otra empanada de menta York. Y mientras está tirado en el suelo, lo estás respirando tan profundamente como puedas. A medida que llena los pulmones hasta su máxima capacidad, ¿ puede sentir lo sin obstáculos que está su respiración Es simplemente increíble. No hay nada que se interponga en tu aliento. Vea si puede extraer el 110% de su capacidad pulmonar respirando por la nariz Y luego una larga exhalación por la boca. Sigue notando lo increíblemente relajados que están tus músculos abdominales Ahora, mientras estás en el suelo, quiero que te vuelvas boca abajo. Tus piernas se extenderán planas, y podrás usar tus brazos para hacer un poco de descanso para tu frente que tu columna pueda mantenerse neutra. En esta posición, quiero que vuelvas a respirar profundamente por la nariz, inflando esos pulmones tanto como puedas ¿Y te diste cuenta de eso? ¿Puedes sentir lo que pasa en tu espalda baja? Tu espalda vuelve a estar involucrada en la respiración. En esta posición, continúe inhalando profundamente por la nariz y luego saliendo por la boca. Nuevamente, tu estómago está completamente relajado, pero ahora también podemos sentir nuestros músculos de la espalda realmente involucrados en cada inhalación. De nuevo, tómate un momento para apreciar lo extraordinario que es tu cuerpo y el hecho de que en este momento estás tomando aliento a la cantante. Ya lo has hecho. Acabas interpretar el aliento del cantante. No necesitabas una definición. No necesitabas entenderlo. Tu cuerpo ya lo puede hacer. Naciste con él. Nuestros cuerpos son milagros. Si queremos, podemos usar algunas palabras para describir lo que acaba de suceder. Está atrayendo aire a tu cuerpo hacia la parte inferior de tus pulmones sin obstáculos Los músculos abdominales no se interponen en el camino. Los músculos de las costillas no se interponen en el camino. Los músculos de la espalda no están en el camino. Y eso es todo. Mientras sigues respirando, te voy a dar un giro más a esta una visualización. Visualiza tu respiración como teniendo un color. Digamos que el aire que estás a punto de inhalar es del color amarillo Entonces puedes visualizar ese aire bajando hacia tu cuerpo, la misma manera que podrías visualizar humo coloreado moviéndose a través del aire. Vamos a traerlo de vuelta. ¿Qué es este buen aliento? El aliento de este cantante del que seguimos hablando. En la inhalación, tus músculos de las costillas se mueven hacia afuera y se expanden Los músculos de tu estómago están totalmente relajados y simplemente sal del camino. Tus músculos de la espalda, lo mismo, se están moviendo, se están expandiendo y tienes una respiración de cuatro dimensiones. Se baja en el cuerpo y sale a medida que el estómago se libera y se sale del camino, y luego vuelve a medida que los músculos de la espalda se liberan y se salen del camino, y luego va de izquierda y derecha a medida que tus músculos de las costillas se salen del camino. Pero, ¿por qué es tan difícil? ¿Por qué es tan difícil hacer esto mientras estamos parados? Y entonces, ¿por qué es tan difícil de hacer cuando estamos ensayando o cantando en vivo frente a la gente? He aquí por qué. Cuando estás de pie, todos estos músculos de los que acabamos de hablar, tienen que engancharse para mantener tu cuerpo erguido. Entonces, ¿cómo puedes adquirir la capacidad de respirar tan profundamente mientras estás de pie o mientras cantas una pieza musical? Al hacer lo que ya estás haciendo. Respira en una posición que es fácil de conseguir un aliento fantástico. Después pasar a estar de pie, y luego volver a donde sea fácil y luego pasar a estar de pie. Piensa en esto. Esto es sólo el día tres. entiendes cuál es el aliento del cantante. Entiendes cómo entrenarlo, y ya tienes un kit de herramientas en crecimiento que funciona solo para ti. Date un chocar los cinco, ve a comer una empanada de menta York, y te veré mañana 6. Trinos labiales 1.4: Bienvenida de nuevo. Ya es Snack cuatro. Ya has hecho lo más difícil, que es hacer tiempo y presentarte. Entonces estás a mitad de camino del éxito. Vamos a meternos en ello. De pie o sentados, simplemente vamos a exhalar aire caliente o caliente así Y eso es todo. De la misma manera que exhalarías como si estuvieras tratando de ver tu aliento en el invierno. Una vez más exhalando aire caliente o caliente. Ahora vamos a tomar esa misma sensación de aire cálido o caliente, y vamos a darle un trino labial Ahora, tomemos una inhalación profunda, y vamos a hacer un trino largo de labios en un tono de sustain El último paso es que vamos a hacer un rastro de labios en 151. Siéntase libre de pausar el video y hacer esto en cualquier rango o conjunto de tono que funcione mejor para usted. C a G a C. Es un lugar fácil para la mayoría de la gente. Tomemos un segundo. ¿Qué sentiste en tu laringe mientras exhalabas el aire cálido y caliente ¿Qué sentiste en tu laringe mientras estabas haciendo el trino labial Ahora, algunos de ustedes podrían sentirse completamente libres y fáciles y no sintieron ninguna sensación aquí, lo cual es excelente. Algunos de ustedes también podrían no haber sentido ninguna sensación durante el aire cálido o caliente que exhalaba, pero luego sintieron un poco de apriete una vez que comenzaron a trino labial Tu voz estará en su punto más hermoso cuando la laringe se sienta completamente intacta, la misma manera que se siente cuando exhalas aire caliente o caliente Ahora vamos a movernos hacia abajo al suelo en esa posición boca arriba en la que estuvimos ayer con las rodillas dobladas. Mientras estás acostado en esta posición, quiero que te tomes todo el tiempo del mundo que necesites respirar profundamente por la nariz, para llenar esos pulmones, y exhalar lentamente por la boca. Tómate tu tiempo mientras enseñas a tu cuerpo que así es como se siente una gran inhalación. Una vez que sientas que esa inhalación es simplemente fantástica y te sienta refrescante a tu cuerpo, quiero que tomes una inhalación más profunda y sigas por un largo trino labial en un tono Puedes pausar el video aquí y dar un largo rastro de labios después de esa maravillosa inhalación. Ahora vamos a tomar un momento rápido para recordar esas sensaciones. ¿Cómo se sintió tu laringe? ¿Cómo se sintió tu garganta? Como inhalabas y como hiciste el trino labial. ¿En qué se sintió esto diferente tirado en el suelo frente a estar sentado o de pie? Hoy tengo una comida para llevar importante para ti. Nadie se pone bueno en estas cosas de la noche a la mañana. Todo en tu vida que has dominado, has adquirido lentamente Así es simplemente como funciona la neurogénesis. Lo mismo ocurre con todas las grandes habilidades de canto. Algo que hoy podrías poner en la caja de herramientas de tu cantante es tomar ejercicios de canto o trino labial e intentarlos en diferentes posiciones Estás haciendo un gran trabajo, y no puedo esperar a verte mañana mientras concluimos la primera semana. 7. ¡El cielo es azul! 1.5: Bienvenida de nuevo. Has llegado a Snack cinco. Hoy vamos a comenzar con la secuencia. Suelo, boca arriba, suelo, boca abajo, prensa de pared, de pie con los brazos extendidos y de pie. En cada posición, todo lo que estamos haciendo es tratar de encontrar una buena inhalación y lo intentaremos cuatro o cinco veces para luego pasar a la siguiente posición, y nuevamente, tratar de encontrar esa gran inhalación. Empezar en el suelo, boca arriba. Esta es la posición donde ningún músculo de tu cuerpo está teniendo que luchar para mantenerte erguido. Respira tanto como puedas en tus pulmones y una larga exhalación por la boca Disfrutando de la libertad que sientes en tus zonas abdominales y estomacales. Una vez que te sientas cómodo con estas sensaciones y que realmente estés respirando bien, cámbiate a una posición boca abajo usando tus manos para crear un poco de descanso para tu frente para que tu columna se mantenga neutra. Nuevamente, respira profundamente por la nariz, siente la expansión de la espalda, siente cuán libres están tu estómago y tus costillas disfrutando inhalaciones profundas por la nariz y largas exhalaciones por la Intenta memorizar esta sensación. Porque estamos a punto de intentar recrearlo en una posición diferente Apóyate contra la pared aproximadamente en un ángulo de 45 grados, nuevamente, respirando profundamente por la nariz y largas exhalaciones por la boca Mira si puedes recrear esas sensaciones de la zona abdominal libre y la la costilla y la expansión de la espalda Siéntete libre de moverte un poco y ajustar tu cuerpo para llegar al lugar donde esa inhalación es un poco más libre No esperes que este aliento se sienta como lo haría en el suelo. Simplemente haz tu mejor esfuerzo para recrear esas sensaciones. Una vez que te sientas cómodo de haber hecho lo mejor posible en esta posición, muévete a una posición de pie con los brazos afuera, respira profundamente por la nariz, exhalación larga por la boca, viendo si puedes volver a recrear la sensación de la zona abdominal libre y la expansión de zona abdominal libre y la la espalda y la expansión de la costilla Por último, solo ponte de pie en una posición relajada. Y nuevamente, mira si puedes recrear esas maravillosas sensaciones que sentiste cuando empezaste con la respiración terrestre, inhalaciones profundas libremente por la nariz, hacia abajo en los dedos de los pies en la parte inferior de tus pies y una larga exhalación por la Ahora bien, aquí es donde muchos estudiantes podrían cometer un error, que es apresurar las cosas. Yo cometí ese error. Creo que todo el mundo probablemente lo ha hecho. Recuerda, lleva tiempo superarse esta habilidad. Tu sistema nervioso tiene que adaptarse, tus músculos tienen que adaptarse. Entonces esto es lo que te animaría a que hagas, que es pausar este video durante los próximos tres o 4 minutos e inténtalo de nuevo por tu cuenta. Tomándose su tiempo con la respiración del suelo, boca arriba, boca abajo de la prensa de pared, pie con los brazos extendidos, y luego simplemente de pie. En cada posición, te tomas tu tiempo para obtener la mejor inhalación que puedas y luego pasar lentamente a la siguiente, obtener la mejor inhalación que puedas, y luego pasar lentamente a la siguiente. Consigue la mejor inhalación que puedas. Entiendes la idea. Recuerda, estás entrenando tu sistema nervioso y estás entrenando tus músculos y lleva tiempo. Así que ahora ya sea en posición de pie o sentado, vamos a probar algo nuevo. Bueno, vamos a decir la misma frase de tres maneras distintas. Cada vez comenzó con una gran inhalación. El cielo es azul, el agua está húmeda. Por favor, diga esa frase en su voz normal. Ahora lo vamos a decir con voz un poco detestable Digamos que alguien está a 35 yardas de esa manera y realmente tienes que llamar su atención. El cielo es azul. El agua está húmeda. Tu turno. Por último, lo vamos a decir como si hubiéramos entrado a mitad de camino en un musical, y tenemos que decirlo un poco cantar cantando El cielo es azul. El agua está húmeda. Tu turno. Totalmente tonto, lo sé. Vamos a repetir la voz de la canción de cantar por última vez excepto tomemos esa vocal para mojada y hagamos que sea muy larga El cielo es azul. El agua está húmeda. Vamos. Cantas mientras hablas. Lo que sea que puedas hacer en tu voz hablante, puedes hacerlo en tu voz para cantar. Son el mismo instrumento. Sienten que el universo está separado, pero no lo son. Son exactamente el mismo instrumento usado de maneras ligeramente diferentes. Cantas mientras hablas. Esta es una idea radicalmente importante que puede hacer que cantar sea más simple y divertido y más libre, y vamos a llegar a eso la próxima semana Ahora solo recordemos un par de sensaciones. medida que pasabas por la voz normal, odiosa, cantabas la voz de la canción, ¿cómo se sintió tu laringe? ¿Se sintió un poco más apretado en uno? ¿A lo mejor se sintió libre en todas ellas? Solo quiero que simplemente recuerdes ¿cómo se sintió tu laringe mientras pasabas por ese ejercicio También recuerda hacer la secuencia de posiciones de respiración. ¿Cuál de las posiciones se sintió mejor? Cuál de ellos era la posición en la que podías sentir que las cosas se estaban poniendo un poco más difíciles? También te voy a dejar con un paso de acción para tu próximo ensayo Antes de cada sonido que hagas, ya sea un calentamiento o cantando una pieza musical, quiero que tu intención esté en tu inhalación, en tomar aliento en tu cuerpo y llevar tu conciencia a tu estómago y zona abdominal. Simplemente, cada vez que antes de cantar, trata de recrear esa sensación de libertad que sentiste cuando respirabas el suelo, arriba o boca abajo. Cada inhalación, libertad recreando esa sensación. Estás haciendo un gran trabajo, y te veré en la próxima merienda. 8. Semana 2: el silbido más largo de la historia 2.1: Bienvenido de nuevo. En primer lugar, me alegro de que estés aquí. La única manera de progresar es con consistencia, y eso es exactamente lo que estás haciendo al presentarte hoy. Estás poniendo en el trabajo las acciones que realmente importan, y eso va a conseguir tu progreso. Vamos a llegar a ello. Hoy vamos a comenzar recordando tu cuerpo cómo se siente una buena inhalación Comienza tumbado en el suelo, boca abajo. Haga que su frente descanse sobre sus brazos mientras dibuja una respiración profunda y profunda, lleve su conciencia a los lados de su cuerpo. Siente cómo se expanden con cada inhalación. Siente que a medida que la respiración entra en tu cuerpo, tu espalda se expande y tus costados se expanden. Muévete lentamente así que ahora que estás de cara hacia arriba. Asegúrate de que tus rodillas estén dobladas para que tu espalda quede neutra y plana en el piso. Coloca una mano sobre tu estómago y respira. Profundamente. En esta posición, tu estómago y tu abdomen están tan libres y los lados de tu cuerpo se expanden tanto con cada inhalación. Mantenga una respiración firme y profunda por la nariz y una respiración lenta por la boca, sintiendo esa increíble expansión en ambos lados de su cuerpo. Ahora párese lentamente y apóyese contra una pared. Nuevamente, en esta posición, respira profundamente. Intenta recrear las sensaciones y sentimientos que acabas de tener en el suelo en esta nueva posición, respirando profundamente por la nariz y saliendo por la boca Nuevamente, con cada inhalación, siente los lados de tu cuerpo a medida que se expanden hacia afuera a medida que inhalas Por último, nos pondremos de pie con los brazos estirados hacia afuera. Recuerda esa sensación de la respiración, qué tan libre se sentía el abdomen cuando respirabas mientras estabas tirado en el suelo. Deja ir el abdomen, deja caer ese estómago mientras inhalas por la nariz Y siente esa expansión en los costados de tu cuerpo y disfruta ese largo aliento por la boca. ¿Puedes sentir la facilidad con que los lados del cuerpo quieren expandirse en cada inhalación? Tu cuerpo está empezando a acostumbrarse a una inhalación cada vez más profunda, y ese es un trabajo maravilloso porque todo lo demás que hagas como cantante depende de la inhalación. Y ahora vamos a hacer nuestro ejercicio donde vamos de la voz normal a la voz odiosa para cantar la voz de la canción Usando nuestra frase, el cielo es azul, el agua está húmeda. Pero esto es lo que quiero que te concentres en tu inhalación. Estás diciendo esta frase tres veces con tres inhalaciones. Enfócate en cada inhalación, no en la realización del sonido. Enfócate en recordar en tu cuerpo cuán libre y profunda se sintió esa inhalación mientras estabas tirado en el suelo. Entonces aquí vamos tres veces y tu enfoque está en la inhalación antes de cada vez que digas esta frase. Vamos. El cielo es azul, el agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El enfoque en la inhalación es realidad más importante que enfocarse en el sonido. Y eso va a tener un poco más de sentido a medida que avanzamos. Recuerda, si en algún momento de alguna de estas sesiones de práctica, si algo realmente te está haciendo clic o si algo es realmente desafiante para ti, escríbalo en la caja de herramientas de tu cantante. Tan rápido barra lateral. Hemos estado hablando de inhalación, sacar el aire al cuerpo. Pero, ¿qué pasa después de la inhalación? El aire que sale de tu cuerpo, ¿verdad? Lo que en realidad hace que el canto suceda. Maravillosa manera de pensar en el aire que sale de tu cuerpo es esta. Una columna de aire de hilado ininterrumpido. Hay un pequeño túnel que atraviesa tu cuerpo, y moviéndose a través de él se encuentra esta columna de aire giratorio ininterrumpido Eso no sólo hace un sonido hermoso como cantante, se siente bien en tu cuerpo cantar de esa manera. Y esa es una de las señas de identidad del gran canto es que se siente bien físicamente en tu instrumento Así que juguemos un poco con eso. Coge tu teléfono o un reloj o un temporizador y la caja de herramientas de tu cantante. Y lo que vas a hacer es que vas a crear el sonido más largo que puedas y cronometrarlo. Entonces vas a anotar ese tiempo en herramientas de tu cantante. Pausa el video ahora. Entonces con eso escrito, quiero que cojas tus manos juntas con un pequeño espacio entre tus pulgares Ahora bien, para este ejercicio, realmente solo necesitas hacer una pareja hasta que sientas que tus músculos abdominales y diafragma son realmente atractivos. Lleve sus manos ahuecadas con los pulgares hacia arriba a sus labios y respire rápidamente a través este pequeño espacio para enganchar rápidamente su diafragma y sus músculos abdominales. Vamos. Ahora bien, aquí hay algo de lo que quiero que estés al tanto de esos músculos que acabas de usar. Tus seis músculos abdominales que la gente piensa como el paquete de seis, no todos se contraen al mismo tiempo. El conjunto inferior de músculos abdominales en realidad se contraen independientemente de los otros músculos abdominales superiores. Eso es todo por hoy. Mete todo a la basura. Y mañana vamos a ir más profundo. Nos vemos entonces. 9. Ejercicio muscular 2.2: Bienvenido de nuevo. Vamos a acostarnos en el suelo, boca abajo con la frente apoyada en los antebrazos En esta posición, respira profundamente por la nariz, inflando tus pulmones a su máxima capacidad, y luego una agradable respiración lenta por la boca Recuérdele a tu cuerpo lo liberador y relajante que es tomar esta inhalación profunda Al respirar por la nariz, traiga su conciencia a su espalda y lo increíble que es sentir la expansión en los músculos de la espalda mientras dibuja la respiración. Desplázate lentamente a una posición boca arriba con las rodillas dobladas para que puedas mantener una espalda neutra. A medida que vuelvas a extraer la máxima cantidad de aliento que tus pulmones pueden contener, siente lo libre que está el abdomen, qué tan rápido se mueve fuera del camino sin dudarlo, y nuevamente, cómo se expande tu espalda y tus costados, también Tómese su tiempo con estos, y si en algún momento, su respiración se siente increíblemente agradable en esta posición, siéntase libre de pausar el video antes de que sigamos adelante. A continuación, vamos a movernos lentamente hacia la posición de inclinación de la pared, inclinándonos aproximadamente en un ángulo de 45 grados con las manos arriostradas en la Aquí, simplemente recuerda cómo respirabas hace momentos. Con cada inhalación, el abdomen regala y deja que tus pulmones se llenen de aire. Deja que tu cuerpo recuerde exactamente cómo se sintió en el suelo. Disfrute de cada inhalación por la nariz y disfrute de cada exhalación por la boca Muévase lentamente a una posición de pie con los brazos afuera. Y nuevamente, recuerda la sensación de cómo se sintió en el suelo, ya sea boca arriba o boca abajo, cuán libre se mueve el estómago, cómo se expanden los lados y la espalda se expande. Haciendo tu mejor esfuerzo para recordar esas sensaciones corporales mientras respiras en esta posición. A continuación, vamos a pasar a nuestra tonta frase. El cielo es azul, el agua está húmeda. Lo vamos a hacer tres veces hablando voz, voz odiosa, cantar voz Y al igual que ayer, tu enfoque va a estar en lo que precede a cada una de esas frases, que es la inhalación Hablando odioso, canta canción. Que eso se cuide por sí mismo. Quiero que te concentres en lo que sucede justo antes de la inhalación. Vamos. El cielo es azul, el agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. Gracias. ¿Notaste cuando te enfocabas en la inhalación y no en la realización del sonido que algo era diferente para ti? Quizás sentiste que algo era más fácil. Quizás aún no hay nada encerrado. Ambos están bien. Pero solo tómate un momento para reflexionar sobre cómo se siente hacer sonido, no enfocándose en la realización del sonido, sino enfocándose en la inhalación. Ahora, ayer, platicamos brevemente sobre el aire que sale de tu cuerpo. Y si pensamos en ese aire como una especie de humo como aire que tiene color. Elige un color que te sea energizante. Podría ser un color favorito o simplemente un color que te parezca vibrante y vivo. Quizás ese sea un verde brillante, un amarillo brillante. Tú eliges tu color. Cierra los ojos e imagina un humo bellamente coloreado que se mueve a través de un túnel en una columna de aire giratorio. Esa es una linda imagen. Entonces, si hay alguna visualización o cosas de las que hablamos que realmente ayuden a que las cosas se sientan concretas y se queden realmente en tu cerebro, por favor asegúrate de escribirlas en la caja de herramientas de Singer porque esas pueden ser una herramienta increíble para ti por el resto de tu vida. Lleva tu mano a la mitad de tus músculos abdominales, y ahora tose. Así como así. ¿Puedes sentir que los músculos abdominales hunden hacia adentro al toser? Ahora quiero que muevas esa mano más abajo hasta aproximadamente el área del cinturón a unos 2.5 "por debajo de tu ombligo. Y vuelve a toser. ¿Sientes que tus abdominales se asoman hacia afuera? Si no lo hiciste, haz una pausa aquí y tose algunas veces. A medida que te estás metiendo en esos músculos abdominales, podría ser de 3” Podría ser 2 “, pero algunos están más o menos ahí hasta que puedes encontrar dónde los músculos abdominales realmente patean hacia afuera en esa tos A veces ayuda presionar un poco firmemente en el área abdominal para asegurarse de que realmente pueda sentir ese movimiento hacia afuera de los músculos abdominales inferiores. Apoya tu canto. Canta desde tu diafragma, canta como si estuvieras inhalando. Párate con orgullo mientras cantas. Canta de los dedos de los pies. Canta desde tus pies, respira al suelo. O apago. Todo el mundo está hablando de lo mismo. Todos están tratando de llegar a lo mismo solo desde diferentes perspectivas. ¿Qué es esa cosa? La fuente de poder del canto. Qué es lo que produce y sostiene el sonido como cantante. Lo que en realidad hace que el canto poderoso y libre que cada uno de nosotros quiera poder hacer ese pequeño músculo kickout o ese pequeño músculo apago Esa es la cosa. Con tus manos, acabas de sentir lo que en realidad es la fuente de poder del canto. Ahora, no te preocupes por dominar esto o tratar de entenderlo todo o algo así en absoluto Por favor, ponga todas esas preocupaciones a un lado. El único objetivo para hoy era encontrar ese músculo, y tú lo hiciste. Tan buen trabajo ahí. Deja el resto de preguntas solo por ahora. Buen trabajo hoy, y te veré mañana. 10. Mochila con cinturón 2.3: Vuelve. Hoy, vas a necesitar una mochila, un cinturón, y algo pesado para poner en la mochila, tal vez cinco, seis o siete libros. Siéntase libre de pausar este video e ir a tomar esos materiales antes de ir más allá. Vamos a calentar nuestro instrumento. Comienza acostado en el suelo, boca abajo con la frente apoyada sobre tus antebrazos Trae tu conciencia a tus músculos abdominales, a tu estómago, cuán libremente se mueve fuera del camino a medida tus pulmones se inflan a medida que respiras por la nariz Y exhalas por la boca. En esta posición, ninguno de tus músculos está teniendo que mantener tu cuerpo erguido. Todos están relajados, felices de ayudarte a respirar profundamente, disfrutar de cada una de estas respiraciones profundas Desplazarse lentamente a una posición boca arriba con las rodillas dobladas. Mantenga esa respiración pasando profundamente por la nariz, y afuera por la boca. Vuelve a mantener tu conciencia en esa zona abdominal, qué libre se siente. Básicamente no hay tensión en esa parte de tu cuerpo cuando estás tumbado en el suelo. No estás luchando contra la gravedad. Es fantástico. Disfruta de estas respiraciones. Y luego muévete a tu posición de inclinación de pared. Tómate tu tiempo, sin prisas, respira profundamente por la nariz, dejando que esos músculos abdominales, el estómago simplemente pasen el rato. No necesitan luchar contra la gravedad. Tus brazos están haciendo eso por ti. Tus piernas están haciendo eso por ti. Pero los músculos abdominales, el estómago con cada respiración profunda por la nariz, lo dejan pasar el rato. Deja que caiga al suelo y luego disfruta de ese aliento por la boca. Muévase a una posición de pie con los brazos extendidos mientras respira por la nariz, siente que el estómago cae al suelo. Al exhalar, lleva tu conciencia a ese músculo kickout, ese músculo abdominal inferior que sentiste ayer Nuevamente, respirando por la nariz. Todo cae al suelo. Al exhalar por la boca, solo lleva tu conciencia a esos músculos abdominales inferiores una vez más. De pie. Vamos a decir nuestra tonta frase. El cielo es azul, el agua está mojada tres veces. No quiero que te concentres en absoluto en el sonido, que es hablar voz, voz odiosa, cantar voz Eso va a cuidar de sí mismo. Centrarse en la inhalación. Inhalar. El cielo es azul, el agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es Azul. El agua está húmeda. Mientras estás parado aquí, sigamos adelante y encontremos ese músculo kickout una vez más Lleva tu mano a la sección media de tus músculos abdominales y dale un poco de tos. Y luego trae tu mano o presiona tus dedos hacia el abdomen, aproximadamente 2.5 "por debajo del ombligo y vuelve a toser. Cualquiera que diga Sing desde el diafragma podría no saber realmente cómo funciona el diafragma. Alguna vez te ha frustrado esa frase o cualquier otra frase que alguien te diga, ya sea un director o un profesor de voz, difícilmente serías la primera persona. Entonces, tira de tu bíceps y luego contráctelo. Fácil. Eso es un músculo voluntario. Le dices que se contraiga, lo aprietas. Bueno para ir. Tu diafragma no es un músculo voluntario. No puedes solo en medio del ensayo, decirle a tu diafragma que se ponga a trabajar No está del todo mal porque sí queremos cantar desde un diafragma. Absolutamente. Sin embargo, no puedes decirte a ti mismo que hagas eso. El diafragma es un músculo único. todos los efectos, como cantante, como ser humano, tu diafragma es principalmente un músculo involuntario Entonces, ¿cómo llegamos al lugar donde nuestro cuerpo realmente está haciendo las cosas que queríamos hacer? Hay que enfocarnos en los músculos que podemos controlar voluntariamente. Olvídate de cantar desde el diafragma porque no puedes controlarlo voluntariamente. Mueve tu enfoque hacia ese pequeño músculo kickout, la fuente de poder del canto Entonces ahora es el momento de agarrar esa mochila y el cinturón y las cosas pesadas. Así que llena la mochila con los artículos pesados y luego pasa el cinturón a través de una de las trabillas de la mochila. Pon el cinturón alrededor de tu cintura y luego abrocha el cinturón. Doblar las rodillas y ponerse en posición de media cuclillas, pero asegúrate de que esa mochila esté colgando en el aire y no esté tocando el suelo Deberías sentir en tus piernas solo un poquito que estás teniendo que trabajar para sostener esta mochila. Ahora, en esta posición en cuclillas con esta mochila colgando de este cinturón, quiero que sueltes todos los músculos de tu torso Quiero que respires profundamente por la nariz y salgas por la boca. Deja que tus piernas hagan el 100% del trabajo. Tus piernas podrían estar gritando pidiendo ayuda. Están haciendo todo el trabajo, pero el resto de tu cuerpo puede relajarse. Deja que la mochila te ayude. Quiere ayudar. La gravedad, esa sensación de la mochila tirando hacia abajo en las piernas. Que eso sea un recordatorio de que las piernas funcionan, de ellas haciendo todo el trabajo, y el resto de tu cuerpo, vamos. Ahora vamos a realizar múltiples tareas aquí, sacar tu teléfono o un cronómetro y vamos a hacer el SH más largo posible en esta posición de cuclillas Entonces tal vez necesites pararte un segundo, darle un respiro a tus piernas y volver a entrar en ellas, pero vamos a ponernos en cuclillas con la mochila sin tocar el suelo, respirar y hacer el sonido SH más largo que puedas Tiempo a ti mismo, pausa el video y haz el ejercicio ahora. Impresionante. Asegúrate de anotar tu tiempo en la caja de herramientas de tu cantante. Así que ponte de pie por un segundo. Relajar esas piernas. Mientras lo haces, lleva tu conciencia a ese músculo kickout. Usa tu mano para encontrarla en tu abdomen, aproximadamente 2.5 "por debajo del ombligo. Esa es la fuente de energía. Ahora, como estabas haciendo esa larga SH, estaba comprometida. Tiene que ser por la forma en que la mochila te está tirando hacia abajo del cuerpo. peso de la mochila en este ejercicio está provocando que tengas ese músculo enganchado y apoye la exhalación para apoyar el aire moviéndose de manera constante por el cuerpo Y ese es tu objetivo como cantante. Tener la fuente de poder de tu canto, para tener la cosa que sostiene el aire que sale de tu cuerpo, para estar tan bajo. No está aquí. No está aquí. Está todo el camino hacia abajo en ese músculo kickout. Ahí es donde quieres sentir tu apoyo. Déjeme decir eso un poco diferente. El lugar más alto de tu cuerpo desde el piso subiendo que quieres sentir cualquier tipo de contracción muscular es ese músculo. No hace falta dominar nada hoy. Solo necesitamos conocerla y poder encontrarla en nuestro cuerpo. Bien, hoy has hecho un gran trabajo. Mañana, vamos a usar esa mochila y ese cinturón de nuevo, así que mantenlos cerca, y te veré mañana. 11. Encontrar la fuente de energía 2.4: Regresa. Has hecho algunas cosas realmente importantes esta semana que no tienen nada ver con conceptos o palabras. Tienen que ver con realmente hacer la cosa. Ahora puedes mostrar y recordarle a tu cuerpo cómo se siente una inhalación profunda y libre. Hemos practicado eso toda la semana, haciendo esa secuencia, comenzando desde el suelo, subiendo a una posición de pie. Puedes mostrar y recordarle a tu cuerpo cómo hacer una columna de aire giratorio ininterrumpido con tu sonido SH más largo Puedes mostrar y recordarle tu cuerpo dónde está la fuente de poder del canto encontrando ese pequeño músculo kickout en la parte inferior de tu abdomen Puedes enseñarte a ti mismo con la práctica deliberada estableciendo una intención, haciendo el ejercicio con enfoque, reflexionando sobre lo que acaba de suceder y luego hacer ajustes Puedes ayudar a mapear tu progreso y aferrarte a las cosas más importantes que suceden en el camino con tu caja de herramientas para cantantes Eso es absolutamente dorado. Poder hablar de algo conceptualmente tiene su lugar Pero como cantante, nos interesa hacer las cosas, y de hecho poder cantar y lograr el tipo de canto que queremos lograr, y este es el camino que te lleva ahí. Nuevamente, hoy vamos a necesitar la mochila, el cinturón, un par de cosas pesadas para poner ahí. Así que, por favor, pausa el video y asegúrate de tener tus materiales juntos. Ahora, vamos a subirnos. Comienza en el suelo, boca abajo con la frente apoyada sobre tus antebrazos Respira profundamente por la nariz mientras muestras y recuerda a tu cuerpo cómo se siente una inhalación profunda. Respirar profundamente por la nariz y salir por la boca. Lentamente gira boca arriba con las rodillas dobladas. Nuevamente, respira profundamente por la nariz y muestra y recuerda a tu cuerpo cómo se siente una inhalación profunda y libre, profundamente por la nariz, por la boca. Muévase lentamente a esa posición de inclinación de pared, respire profundamente por la nariz. Muestra y recuerda a tu cuerpo lo que una inhalación profunda y libre se siente una inhalación profunda y libre profundamente a través de la nariz, por la boca. Párese con los brazos extendidos. Respira profundamente por la nariz. Muestre y recuerde a su cuerpo lo que se siente una inhalación profunda y libre profundamente por la nariz y hacia afuera por la boca. Ahora es el momento de agarrar esa mochila, el cinturón y los artículos pesados. Llena la mochila. Quizás quieras experimentar con el peso. Puedes ir un poco más pesado si sientes que necesitas un poco más de eso. Si fue demasiado pesado la última vez, lo saca, pero por favor siéntete libre de experimentar. Enhebre el cinturón a través de un lazo en la mochila, ponte el cinturón y abróchalo, y luego muévalo a una posición en cuclillas, asegurándote de que esa mochila no esté tocando el suelo En esta posición, deja tus piernas y el peso de esa mochila, hagan todo el trabajo de sostener tu cuerpo en alto. Tu torso y todo lo demás en el cuerpo pueden relajarse mientras inhalas profundamente por la nariz y sales por la boca. Recuérdele a tu cuerpo esa inhalación profunda y libre y salga por la boca. Tu músculo kickout está actualmente comprometido. Ahora en esta posición, vamos a usar nuestra tonta frase. El cielo es azul, el agua está mojada, y vamos a hacerlo tres veces. Voz hablante, voz odiosa, canto canto voz. ¿En qué te vas a enfocar? Tu inhalación. Vamos. El cielo es azul, el agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. Impresionante. Ahora párese para que sea un poco más fácil en sus piernas y tómese un momento. ¿Qué se sintió diferente esta vez frente a las otras veces que lo hiciste sin la mochila? ¿La respiración se sintió diferente? ¿Se sintió más poderosa? A lo mejor se sintió atascado. A lo mejor se sintió confuso porque están pasando demasiadas cosas. Solo mira si puedes identificar las diferencias entre cómo se sentía antes y cómo se sentía esta vez. Anota esas diferencias en la caja de herramientas de tu cantante. Toma tu cronómetro o un teléfono, y luego vuelve a la sentadilla En esta posición donde tu torso está libre, pero tus piernas y esa mochila están haciendo todo el trabajo y manteniéndote erguido, vamos a hacer de nuevo, el sonido SH más largo que podamos. Y en qué vas a enfocarte en la inhalación. Pausa el video y hagamos el ejercicio ahora. Eso es. Asegúrate de que el tiempo se anotó en la caja de herramientas, pero ya terminaste por el día. Estás poniendo en la obra 5 minutos diarios se suma a un tremendo progreso a lo largo del tiempo. Mantente en ello, y te veré mañana. 12. ¡Hazlo todo a la vez! 2.5: Bienvenido de nuevo. Es el último día de la semana. Esta ha sido una gran semana, y hemos introducido muchas cosas nuevas. No esperes que todo haya tenido sentido de inmediato. Si no está bien. Vamos a seguir construyendo poco a poco sobre las cosas, y poco a poco con el tiempo todo se junta. Hoy, de nuevo, vas a necesitar ese cinturón de mochila, un par de cosas pesadas. Así que pausa el video y asegúrate de tener esos materiales ahora. Vamos a calentar. Empieza a acostarte en el suelo boca abajo con la frente apoyada sobre tus antebrazos En esta posición, respira profundamente por la nariz. Muestra y recuerda a tu cuerpo cómo se siente una inhalación profunda al entrar por la nariz, hacia afuera por la boca. vuelta lentamente para que su cara hacia arriba con las rodillas dobladas, respire profundamente por la nariz, salga por la boca. Recuérdele a tu cuerpo que así es como se siente una inhalación maravillosa. Lentamente sube a la posición de muro, y lo adivinaste inhalar profundamente por la nariz y salir por la Con cada inhalación adentro, ese estómago y abdomen caen del camino al suelo tal como lo hacía cuando estabas acostado. Y cuando estés listo, muévete a una posición de pie con los brazos extendidos. Lo mismo. Respirar profundamente por la nariz y salir por la boca. Cada aliento en recordar exactamente cómo se sintió eso en el suelo. Y luego salir por la boca. Ahora es el momento de agarrar tu mochila. Asegúrate de que tenga algo pesado en él. Pase el cinturón a través de un lazo, póngase el cinturón, abrótelo y asegúrese que la mochila no toque el suelo. Recuerda que lo quieres lo suficientemente pesado para que se sienta como si estuvieras trabajando cuando estás en esa posición de cuclillas Ahora, recuerda, en esta posición con la mochila ponderada, tu músculo kickout está enganchado Vamos a decir nuestra tonta frase. El cielo es azul, el agua está mojada tres veces, hablando voz, detestable. Canta canción. Quiero que solo te concentres en lo que pasa antes de eso, la inhalación. Inhalación Inhalación. Vamos. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. Impresionante. De nuevo, igual que ayer, ¿ puedes recordar o notar alguna diferencia entre cómo se siente con la mochila versus sin? Piensa en lugares de tu cuerpo que se sientan diferentes, quizás más comprometidos, quizás más sueltos. Piensa en tu aliento. ¿Hay algo más poderoso o menos poderoso? Piensa en la sensación en tu garganta. ¿Es más apretado o es más abierto y gratuito? Anota esas diferencias, cualquier cosa que puedas notar en la caja de herramientas de tu cantante. Sí. Coge tu cronómetro o temporizador o tu espuma, y vamos a volver a la posición de sentadilla para hacer nuestro sonido SH más largo Con esa mochila y las piernas haciendo todo el trabajo, vas a tener una inhalación profunda, asegurándote de que sea agradable y suelta en la mandíbula, los labios, y la lengua, el SH más largo posible. Escríbalo en tu caja de herramientas para cantantes. Detengamos el video y hagamos el ejercicio ahora. Lo que vamos a hacer a continuación es solo un poco diferente de lo que acabas de hacer. En un segundo, vamos a volver a esa sentadilla, pero vamos a hacer un sonido diferente Hoo. Vas a comenzar con una hermosa inhalación libre, una SH larga e ininterrumpida, que va a hacer la transición a una vocal ooh No te pongas el tiempo a ti mismo. No vamos por lo largo. Quiero que te concentres en una cosa la inhalación. Date la inhalación más profunda y libre que puedas y deja que el shoo se cuide Bien, de vuelta a la posición en cuclillas con esa mochila. Empecemos con esa inhalación profunda. Entonces, lo único que quiero que te concentres es en una inhalación profunda. Deja que el resto se cuide solo. Antes de que terminemos un resumen súper rápido de lo que has hecho esta semana, has solidificado cómo mostrar y recordar a tu cuerpo cómo se siente una maravillosa inhalación profunda Encontraste tu fuente de energía, el músculo kickout. Has aprendido nuevos ejercicios para entrenar tu cuerpo como usar una mochila ponderada para enganchar ese músculo kickout. Has utilizado este sonido SH largo para practicar el flujo continuo e ininterrumpido de aire Has usado la caja de herramientas de tu cantante para practicar notar, para practicar la reflexión para que puedas ajustarte mejor la próxima vez que hagas un ejercicio Y quizás lo más importante, no has repetido ejercicios, has profundizado con ellos. Aquí está tu paso de acción para ti esta semana. En el ensayo de esta semana, donde quiera que estés cantando, quiero que pongas tu intención que cada vez que inhalas, se sienta igual que ese aliento cuando estás tirado en el suelo Impresionante trabajo. Te veré la semana que viene. 13. Semana 3: cantar con pajilla 3.1: Bienvenida de nuevo. Es la semana tres, y ya has llegado hasta el momento. Sigamos construyendo sobre tu progreso. Hoy vamos a usar una pajita, así que por favor tómese un momento para pausar este video y vaya a agarrar uno. Empezaremos hoy recordando a nuestro cuerpo cómo se siente una buena inhalación Comienza en el suelo acostado boca abajo con la frente apoyada sobre tus antebrazos Respira profundamente en esta posición hacia la nariz, sintiendo la expansión en tu espalda y luego afuera por la boca. Recuerda, estamos recordando a nuestro cuerpo exactamente cómo se siente esa gran inhalación por la nariz, gran expansión en la espalda, y luego afuera por la boca Voltearse boca arriba con las rodillas dobladas hacia la nariz profundamente, y luego salir por la boca. Trae tu conciencia sobre cuán libres se sienten el abdomen y el estómago en esta posición mientras inhalas por la nariz y sales por la boca. Muévase lentamente hacia arriba hasta la posición de inclinación de la pared y respire profundamente en la nariz. Haz tu mejor esfuerzo para recrear las sensaciones de exactamente cómo se sintió mientras yacía en el suelo hace apenas unos segundos. Tu estómago y abdomen están completamente libres a medida que inhalas. Y luego exhalas por la boca. Toma un par de respiraciones más en esta posición hasta que nos movemos a estamos parados erguidos con los brazos extendidos Respirar por la nariz, y luego salir por la boca. Cada inhalación es una oportunidad para recordar y practicar exactamente cómo se sintió la inhalación mientras estabas tirado en el suelo, soltando el abdomen, soltando el estómago, dejando que esos pulmones se inflaran completamente, sintiendo que la espalda se expande a medida que inhalas profundamente por la nariz y sale por la boca Ahora, recordémonos muy rápido sobre ese músculo kickout y cómo encontrarlo. Coloca una mano sobre tus abdominales mientras tosas, Y sentirás la cueva de los abdominales adentro. Mueve la mano hacia abajo a aproximadamente 2.5 "por debajo de tu ombligo, aproximadamente en el área de la campana, y vuelve a toser. Estos músculos en realidad se patearán al toser. Ahora, recuerden, el techo para el compromiso o contracción muscular o realmente cualquier sentido de esfuerzo está ahí mismo en el músculo kickout Esa es la fuente de poder del canto. Todo lo que está por encima es libre y suelto y fácil. Ahora vamos a usar nuestra frase. El cielo es azul, el agua está húmeda. Voz hablante, voz odiosa, canto canto voz. Con cada inhalación, quiero que intentes recrear esa inhalación que sentiste tirada en el suelo Vamos. El cielo es azul, el agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. El cielo es azul. El agua está húmeda. Impresionante. Barra lateral rápida. Hemos hablado de inhalación, sacar aliento al cuerpo. Hemos hablado de exhalación, que es esa columna de aire giratorio ininterrumpido que sale del cuerpo Hablemos de lo que realmente somos todos después de cantar o hacer sonido. ¿Cuál es la diferencia entre la exhalación, aire que sale del cuerpo y canto, en realidad haciendo un sonido La respuesta son tus cuerdas vocales. Cuando tus cuerdas vocales se unen para hacer un sonido, tus senos paranasales, tus fosas nasales, tu cráneo, tu cavidad torácica, todos estos reverberan para crear el sonido que lleva Así que hemos hecho inhalación. Entra la respiración, la exhalación, la respiración se apaga. Y ahí está esta tercera palabra que quiero lanzar a tu manera, fonación, que literalmente solo significa hacer sonido Y eso puede significar hablar o cantar. Vamos a hacer el más largo así sonido que posiblemente podamos. Nos vamos a tomar nuestro tiempo con el SH porque ayuda a que la respiración se mueva en una columna constante de aire, y luego nos moveremos hacia la vocal ooh Coge un reloj o tu teléfono y mide el tiempo tú mismo, haciendo el más largo para que el sonido pueda en un tono sostenido. Voy a demostrar una vez. Hoo. Y luego me detendré porque no necesitas escuchar 30 segundos de eso. Pero haz que eso dure tanto como puedas y luego escríbalo en herramientas de tu cantante. Tu turno. Y ahora es el momento de que tires de la pajita. Por lo que estamos a punto de cantar, realmente no importa en qué tono empieces. Solo manténgalo fácil en algún lugar en el medio de tu rango. Lo que vamos a hacer es cantar a través la pajita en un patrón de escala de uno, dos, tres, tres, tres, tres, tres , tres, tres, tres, cuatro, cinco, cuatro, cuatro, tres, dos, , uno, tres, tres, tres, cuatro, cinco, cuatro, cuatro, tres, dos, uno. Voy a demostrar una vez. Mm. O objetivo aquí es mantener el sonido continuo entre las alturas para que siempre estés haciendo ese zumbido mientras cantas la escala Tu turno. Si tienes unos minutos, regresa y haz el ejercicio de paja un par de veces más, o puedes cantar a través de la paja en alguna otra balanza como uno, tres, cinco, tres, uno u otros patrones con los que estés familiarizado. Pero practica un poco con esa pajita si hoy tienes un par de minutos extra. Es la tercera semana. Apenas estamos empezando. Gracias por presentarte, y te veré mañana. 14. Cantas mientras hablas 3.2: Bienvenido de nuevo. Hoy vamos a necesitar esa pajita otra vez. Así que pausa el video por un momento y asegúrate de tenerlo cerca. Para comenzar, vamos a calentar y recordarle nuestro cuerpo cómo se siente una inhalación profunda y libre. Acostado en el suelo, boca abajo con la frente apoyada en los antebrazos, respirando profundamente por la nariz, inflar los pulmones a la máxima capacidad y luego exhalar por la Con estos, siempre siéntete libre tomarte tu tiempo en una posición, tal vez tomar un poco de tiempo extra para que se sienta realmente bien y te sientas seguro antes de pasar a la siguiente etapa. A continuación, muévase a una posición boca arriba con las rodillas dobladas. Una mano en el estómago, respira profundamente por la nariz, inflando al máximo tus pulmones, y luego exhala por la Trae tu conciencia al abdomen de lo libre que se siente. El músculo kickout no está comprometido. Los músculos abdominales primarios que estás acostumbrado a sentir no están comprometidos. Todo está suelto y fácil a medida que respiras. A continuación, muévase a una posición de muro. Y aquí, mientras respiramos profundamente por la nariz, inflamos al máximo esos pulmones, sintiendo la expansión de la espalda, sintiendo que el abdomen y el estómago se derriten en el suelo mientras respiramos por la nariz y salimos por la Por último, muévase a una posición de pie con los brazos extendidos, respirando profundamente por la nariz, sintiendo que todo se derrite inflar al máximo esos pulmones y luego exhalar por Lo siguiente es el momento de agarrar esa pajita. Lo que vamos a hacer es alternar entre usar la pajita y no cantar oi. Permítame demostrarlo. Mm. Tu intención aquí es hacer que el canto sea parte del ejercicio tan conectado y fluido entre las vocales como lo es cuando lo haces en la pajita Entonces, cuando lo haces con la pajita, estás haciendo esta larga línea de sonido continuo. Y lo mismo cuando estamos haciendo oi oi oi, larga línea de sonido continuo que es totalmente ininterrumpida. Tu turno. Ahora, tengo una propina para ti. Tus labios realmente no tienen que moverse cuando te mueves entre las vocales, ooh y E. Ahora, cuando los hablamos, sobre todo como americanos, podríamos ir oh muy lejos hacia adelante con labios muy estrechos para el óvalo y muy extendidos para el No obstante, el único músculo de tu cuerpo que tiene que moverse es en realidad la lengua. Entonces vamos a hacerlo una vez más. Y cuando cantes i oi oi, quiero que trates de que se vea así. Para que el único músculo que se mueve entre esas dos vocales y E sea tu lengua Bien, intentemos ese ejercicio una vez más, alternando entre paja y canto. Tu turno. Ahora, digamos, mientras haces el ejercicio, todavía te sientes un poco apretado, tal vez un poco apretado en la garganta, un poco apretado en la mandíbula, un poco apretado en la cara. Un par de consejos rápidos para ayudarte a solucionarlo. Mientras haces el ejercicio, camina por la habitación. O caminar por la habitación y balancear los brazos. Los movimientos musculares grandes ayudarán a distraer tu cuerpo para que tu instrumento de canto pueda permanecer libre Así que en realidad no vamos a cantar más hoy. Una de las cosas más importantes que jamás puedes aprender como cantante es esto que cantas mientras hablas. Todo lo que puedas lograr en tu voz hablante se correlaciona inmediatamente con tu voz para cantar Voy a decir esto de nuevo porque no se puede exagerar en importancia Cantas mientras hablas. Lo que sea que puedas averiguar y arreglar en tu voz y hacer más fácil en tu voz hablante se traduce inmediatamente a tu voz de canto. Vamos a volver a nuestra pequeña frase el cielo es azul, el agua está mojada. Aquí está tu reto para decir la frase, pero para mantener la punta de tu lengua contra la parte posterior de tu primera fila inferior de dientes así. Ese consejo siempre debe ser conmovedor, excepto cuando estás haciendo un par de consonantes, podría salirse del camino durante un milisegundo y volver Siempre va a estar tocando esos dientes. El cielo es azul, el agua está húmeda. Quiero que te imagines que hay un poco de pegamento en ese frente de esa lengua hasta los dientes, y se va a pegar ahí excepto por un par de películas, y eso es todo Tu turno. que lo pruebes una vez más y sigas vigilando la lengua, asegurándote de que esté tocando esos dientes, el 99% de las veces como dices esa frase. ¿Alguien más se cansó de esa frase? Yo soy. Vamos a probar uno diferente. Intentemos decir que diga lo que piensa, no sólo sus palabras. Recuerda, nuestra intención aquí es mantener la punta de la lengua contra la parte posterior de esos dientes el 99% del tiempo. Vamos. ¿Se dio cuenta de lo que pasó con la R en la palabra palabras? Tu lengua quiere retraerse en la parte posterior de tu garganta cuando haces eso Entonces, en lugar de decir palabras, tal vez necesites decir palabras. Ahora, cambia la forma de la vocal cuando tu lengua está tocando la parte posterior de tus dientes Prueba eso una vez. Di lo que piensas, no solo tus palabras. Esa lengua siempre está tocando los dientes. Vamos. ¿Por qué es importante esto? La lengua es un músculo enorme. Lo que se puede ver es sólo una fracción de la lengua. En realidad va todo el camino por tu garganta. Si mueves la lengua hasta media pulgada hacia adelante, crea un enorme volumen de espacio en tu instrumento. Voy a hacerlo aún más simple. Consigue que la lengua toque la parte posterior de tus dientes. Te pasan cosas buenas como cantante. Anota eso en la caja de herramientas de tu cantante, y te voy a ver mañana. 15. El agua es húmeda 3.3: Bienvenida de nuevo. Esta semana has estado probando cosas nuevas, aprendiendo cosas nuevas, creciendo. Vamos a construir sobre ese ímpetu. Vas a necesitar de nuevo esta pajita hoy, así que tómate un momento y ve a agarrarla. Vamos a comenzar con nuestro familiar calentamiento recordando nuestro cuerpo cómo se siente una inhalación profunda y libre Acuéstate en el suelo, boca abajo con la frente apoyada sobre tus antebrazos, respira profundamente por la nariz, infla esos pulmones tanto como puedas, luego exhala por la Mantenga su conciencia en la parte baja de la espalda y cuánto se expande en cada inhalación. Disfruta de la respiración adentro, disfruta de la increíble expansión en tu espalda y exhala por la boca. Muévase a una posición boca arriba con las rodillas dobladas. Una mano en el estómago, respirando profundamente por la nariz, sintiendo lo libre que es esa respiración a medida que el abdomen y el estómago ceden y dejan que esos pulmones inflen mientras exhalas por Muévase a la posición de muro y respire profundamente por la nariz, dejando que el abdomen se derrita en el suelo Y luego exhalar por la boca. Al pasar a la posición de pie con los brazos extendidos, respiramos por la nariz Todo se derrite en el suelo libre y sin obstáculos. El aliento entra en tu cuerpo. Inflas al máximo esos pulmones y exhalas por la boca Si por alguna razón, se siente como que hoy te está tomando un poco más de tiempo calentar el cuerpo , pausar el video y tomar unos minutos en una posición que se sienta muy bien y luego pasar a la siguiente. Entonces ahora es el momento de agarrar tu pajita. De nuevo, vamos a cantar a través la pajita y luego simplemente cantar normalmente y alternar de ida y vuelta en ii, en un tono. Recuerda, realmente solo necesitas mover la lengua para moverte entre las vocales ooh y E. Voy a demostrar una vez Mm Mmm. Ahora bien, tu intención aquí es cuando llegas a la parte de canto de esto. Quieres recrear esa conexión entre las vocales de la misma manera que la sentiste cuando estabas cantando a través de la pajita. Tu turno. Recuerda, si algo se siente apretado, siempre puedes caminar mientras haces el ejercicio o balancear tus brazos o caminar y balancear tus brazos, y eso podría ayudarte a liberar parte de la tensión. Ahora vamos a pasar a un poco de experimento. Podría ir terriblemente. Podría ir maravillosamente. Ambos son geniales. Te vamos a dar retroalimentación, pero ponte tu gorra de científicos porque vamos a experimentar. Vas a experimentar con las vocales, él oh, oh. Vas a cantar cada uno en el mismo tono precedido por un sonido SH. Sha Sha Shi Shu Shoo. ¿Cuál es tu intención? Simplemente estar presente a tu instrumento. ¿Cómo se siente cada vocal? Uno podría ser más fácil. Uno podría ser más difícil. Simplemente quiero que estés presente a tu instrumento. Voy a demostrar una vez. Sha Sha Shi Sha Sho Este es un experimento Vamos. Uh ahora mi pregunta es esta. ¿Cuál de esas vocales es la más fácil para ti de cantar? ¿Cuál de ellos se siente más libre en tu instrumento? A lo mejor necesitas regresar y cantarlos una vez más para responder a esa pregunta, y eso es genial. Pausa el video y haz eso. Una vez que tengas una respuesta, quiero que la escribas. En la caja de herramientas de tu cantante. anatomía de cada cantante es diferente, y la historia de cada cantante y conjunto de hábitos con su anatomía es diferente. No hay dos cantantes iguales. La vocal que elijas va a ser tu vocal en este momento en particular como cantante para Lo vamos a usar mañana, pero por ahora, ya terminamos. Gracias por el trabajo que estás poniendo, y te veré mañana. 16. Paja + mochila 3.4: Atrás. Es el día cuatro. Llevas toda la semana probando cosas nuevas, y hoy, vamos a empezar a unirlas y a solidificarnos un poco más Vamos a necesitar de nuevo esa pajita hoy, así como una mochila, junto con un cinturón y algo pesado como unos libros para poner en la mochila. Para comenzar hoy, vamos a calentar. Comenzando en el suelo, boca abajo con la frente apoyada en los antebrazos Respira profundamente por la nariz, sintiendo la expansión en la parte baja de la espalda y exhala por la boca. Tómese su tiempo en esta posición o cualquiera de las otras posiciones cuando se sienta particularmente bien y siga adelante cuando esté listo. A continuación, pasaremos a una posición boca arriba con las rodillas dobladas, respirando profundamente por la nariz, inflando los pulmones, sintiendo lo libre que se siente el abdomen, exhalando por la boca Cuando estés listo, muévase a una posición de inclinación de pared, respirando profundamente por la nariz, sintiendo lo libre que está el abdomen, sintiendo la expansión en la parte baja de la espalda y exhala por la boca. Por último, párese con los brazos extendidos, respirando profundamente por la nariz y saliendo por la boca. Con cada inhalación, tu abdomen se derrite. Sientes que tu espalda baja se expande, y luego exhalas por la boca. Ahora es el momento de agarrar tu pajita y hacer referencia a la caja de herramientas de tu cantante. ¿Cuál fue tu vocal más fácil que escribiste ayer E, o Ooh. Cualquiera que sea, estamos a punto de usarlo. Vas a cantar esa vocal a través de la paja y luego simplemente cantar la vocal y luego cantar la vocal a través de la paja y luego cantar la Todo en el mismo terreno de juego. Voy a usar A, pero usas la vocal que escribiste ayer. Voy a demostrar una vez. Tu turno. Un par de consejos rápidos para este ejercicio y cualquier otro. En cuanto las cosas se sientan apretadas, detente. Cantar debe sentirse libre y fácil todo el tiempo, y eso es lo que queremos practicar. Queremos meter eso en nuestro cuerpo, y queremos practicar la libertad y la facilidad. Así que en cuanto se sienta apretado, detente y haga un ajuste. ¿Cuáles son algunos ajustes que puedes usar? Camina mientras cantas, balancea tus brazos mientras cantas, balancea tus brazos y camina mientras cantas. Incluso puedes moverte un poco la cabeza mientras cantas. También puedes como revolver tus labios y tu cara para hacer algún tipo de tontería sobre movimientos exagerados El objetivo de todo esto es salir de tu cabeza y meterte en tu cuerpo porque el cuerpo es el instrumento. Es muy importante saber que no se puede pensar en su manera de cantar bien. Cantar nunca se trata del orden correcto de los comandos mentales. Se trata de hacer. Cantar es algo que haces, no algo a lo que piensas tu manera. Todo bien. Volver al ejercicio. Vamos a agregar la mochila. Configura tu mochila, mete algunas cosas pesadas en ella, pasala por el cinturón, sujeta el cinturón a tu cuerpo y métete en un poco de sentadilla donde deberías sentir que tienes que trabajar para sostener esta mochila que no está tocando el suelo Tu intención aquí es dejar que el peso de la mochila baje tu centro de gravedad. Deja que sienta que está dibujando la fuente de energía hacia abajo. También va a enganchar automáticamente ese músculo kickout. Entonces, lo que quiero que sea tu intención ya que hacemos este mismo ejercicio, paja, vocal, paja Vocal es estar al tanto de la fuente de poder de lo que está sustentando el sonido y tu canto como en el músculo kickout, 2.5 "debajo del ombligo o Siente el peso de esa mochila y deja que atraiga tu sentido de la fuente de energía en el cuerpo. Hagamos el ejercicio ahora. Paja, vocal, paja, vocal, todo en un tono con la mochila Vamos. Ahora, tomemos un momento rápido para reflexionar. En primer lugar, están pasando muchas cosas. Tienes una pajita. Tienes un cinturón puesto. Tienes que tener tu mochila colgada del cinturón. Un montón de cosas. Lo mejor que puedas en esta configuración estrafalaria que tenemos en marcha, quiero que lleves tu conciencia sobre cómo se sentía en el cuerpo ¿Dónde estaba tu sentido de poder de lo que sostenía la respiración? ¿Cómo te sentiste la garganta mientras cantabas a la pajita? ¿Cómo te sentiste la garganta mientras cantabas la vocal? Piensa en las sensaciones que sientes en tu cuerpo, en tu instrumento. ¿Algo de eso se siente diferente a lo que se ha sentido cantar en el pasado? Si alguna de esas preguntas o alguna otra pregunta te ha venido a mente y tienes una idea o una respuesta, haz una pausa ahora mismo, tómate un momento y escríbalo en la caja de herramientas de tu cantante. Y luego una vez más, vamos a hacer el mismo ejercicio, paja, vocal, paja, vocal con la mochila Vamos. Impresionante trabajo. Te estás presentando, estás haciendo el trabajo. Gran trabajo, y te veré mañana. 17. Todo: paja, mochila, sentadilla 3.5: Y atrás. Es el fin de semana y vamos a dibujar todo juntos. Al igual que ayer, vamos a necesitar una pajita, una mochila, un cinturón, y algo pesado para poner en la mochila. Para empezar, vamos a calentar. Comienza boca abajo en el suelo con la frente tendida sobre tus antebrazos y respira profundamente por la nariz, sintiendo la expansión en la espalda y la expansión en tus costados, y luego exhala por la boca Tómate tu tiempo en esta etapa o en cualquier otra etapa del calentamiento, pausa el video y sigue respirando hasta que te sientas listo para pasar a la siguiente etapa. vuelta lentamente a una posición boca arriba con las rodillas dobladas. Inhale profundamente por la nariz, infle al máximo esos pulmones, sienta la expansión en sus costados hacia abajo a través del abdomen Todo se siente libre y fácil en esta posición. Respirar por la boca. Muévase a una posición de muro, respirando profundamente por la nariz, sintiendo que el estómago y el abdomen caen al suelo, sintiendo que su espalda baja y sus costados se expanden con cada respiración adentro y exhalando por la boca De pie con los brazos extendidos, respirando profundamente por la nariz, sentir que cualquier abdomen cae al suelo, siente que sus costados y su espalda se expanden, y luego exhala por la boca. Ahora es el momento de agarrar tu pajita. Recuerda tu vocal más fácil que escribiste en herramientas de tu cantante hace dos días Eso es lo que vamos a usar. Vamos a cantar esa vocal a través de esta pajita, luego solo la vocal, a través la paja, luego solo la Tu intención va a ser cantar esa vocal de la misma manera que la cantas a través de la paja con esa columna de aire giratorio ininterrumpido Voy a demostrar una vez. Yo usaré A, pero usas cualquier vocal que sea más fácil para ti Mm h Tu turno. Y ahora, igual que ayer, vamos a agregar la mochila a eso. Agarra tu mochila, llénala con algo pesado, el cinturón a través de ella y conéctela a tu cuerpo. Métete en una posición un poco de sentadilla donde realmente sientes el peso de esa mochila, y luego vamos a hacer exactamente el mismo ejercicio con la misma intención Y la intención es hacer que la vocal cantante se sienta igual que la vocal paja. Vamos. Párate un segundo, solo para darle un respiro a tus piernas, y te voy a decir qué vamos a hacer a continuación. Vamos a experimentar sólo un poquito. Vamos a cantar tu frase favorita el cielo es azul, agua está mojada con la mochila en un tono, así como esto. Muskia nosotros. Tu turno. Vamos a hacerlo una vez más. Y esto es en lo que quiero que te concentres. Quiero que cantes la frase el cielo es azul el agua esta mojada con ese mismo movimiento continuo, ese zumbido continuo, esa columna de aire ininterrumpido que sentiste mientras cantabas a través de la Vamos. Vamos a hacerlo solo una vez más, excepto que esta vez, vamos a cantar el cielo es azul el agua está mojada a través de nuestra paja, es decir, solo la lengua va a hacer los movimientos para las vocales y luego en realidad cantar la frase. Voy a demostrar una vez. Mmm Azul Almizcle El agua está húmeda Vamos a hacer eso una vez con la mochila. Vamos. Trabajo impresionante. Tómate un momento para reflexionar. ¿Algo se sintió diferente? ¿Algo ha mejorado? ¿Algo ha empeorado? ¿Algo se ha vuelto más fácil? ¿Algo se puso más difícil? ¿Qué tipo de sensaciones sentiste en tu instrumento? Tómese siempre un momento para reflexionar. Y si tienes alguna idea, escríbelas en la caja de herramientas de tu cantante. Has hecho algunas cosas muy importantes esta semana. Has experimentado y aprendido y probado cosas nuevas. Hemos estado armando nuestras habilidades de inhalación, exhalación y fonación y apoyo o apago todos juntos al mismo tiempo Aquí tienes algo que puedes llevar a tu próxima sesión de ensayo o práctica Tu posición de lengua. Mantenga la punta de la lengua contra la parte posterior de su fila frontal inferior de dientes. Resuelve tantos problemas porque esa media pulgada de movimiento puede abrir dos o tres pulgadas cuadradas de espacio en tu instrumento. Lo estás haciendo genial, y no puedo esperar a terminarlo todo juntos la próxima semana. Nos vemos entonces. 18. ¡Semana 4! Appoggio 4.1: La semana cuatro. Esta semana va a ser todo acerca de unir todo y profundizar en todo lo que has aprendido Hoy vamos a necesitar una pajita, una mochila, algo pesado como libros para poner en la mochila, y un cinturón. Vamos a ponernos en marcha. Primero, calentemos nuestro instrumento. Tu intención con cada uno de estos ejercicios es simplemente estar presente a tu instrumento, a tu cuerpo, a medida que inhalas la respiración, y mientras exhalas Con cada ejercicio, quiero que infles completamente tus pulmones respirando por la nariz y tengas una exhalación controlada por la Y quiero que vayas a través los ejercicios y que pongas tu propia intención con cada posición a medida que los atravesamos. Primero empieza tumbado en el suelo con la frente apoyada sobre tus antebrazos Establece tu intención y luego respira. Cuando estés listo, date la vuelta boca arriba con las rodillas dobladas. Establece tu intención y respira. Cuando esté listo, muévase lentamente a una posición de inclinación de pared y establezca su intención. Entonces respira. Por último, te moverás a una posición de pie con los brazos extendidos, establecerás tu intención y luego respirarás Barra lateral súper rápida. ¿Qué es una buena inhalación? Está atrayendo aliento a tu cuerpo sin obstáculos. Tus pulmones se inflan completamente, tu abdomen y estómago simplemente caen, sal del camino Tu espalda baja se infla, tu costado se infla, se siente libre, se siente vigorizante, se siente Es el aliento que ya hiciste estando tirado en el suelo. ¿Y por qué es tan duro ponerse de pie? Porque todos estos músculos empiezan a engancharse para mantener el torso erguido. Entonces, ¿cómo puedes arreglar esto? Al hacer lo que has estado haciendo comenzando en el suelo y subiendo secuencialmente a esa posición de pie. Tira tu pajita y recuerda cuál es tu vocal más fácil que escribiste en la caja de herramientas de tu cantante la semana pasada Vamos a cantar esa vocal a través de la paja. Entonces solo la vocal, a través de la paja, y luego solo la vocal en el patrón, cinco, cuatro, tres, dos, uno Puedes comenzar en cualquier tono donde sea que te sienta fácil en tu voz. Tu intención aquí es enfocarte en el zumbido en la paja que es continuo a lo largo todo el ejercicio y recrear eso cuando te mueves a la vocal Voy a demostrar una vez. Ahora, recuerda, si en algún momento has notado algo o tienes una idea, escríbalo en la caja de herramientas de tu cantante. A continuación toma tu mochila, mete algo pesado en ella, el cinturón a través de ella, abróchate el cinturón a ti mismo y prepárate para bajar a esa posición de cuclillas Vamos a hacer el mismo ejercicio en el 54321, paja, cantar tu vocal favorita, paja, cantar tu vocal favorita en sentadilla con la mochila. Vamos. Barra lateral rápida. ¿Qué es el soporte? ¿Qué es apago? ¿Qué es el soporte para la respiración? ¿Qué es cantar de tu diafragma? ¿Cuál es la fuente de energía que sostiene tu canto? Es dejar todos los músculos de la parte superior de tu cuerpo libres y sueltos y flexibles y disponibles y flexibles y el techo, el lugar más alto de tu cuerpo donde hay alguna sensación de contracción o cualquier sentido de compromiso es en ese músculo kickout Vamos a regresar y hacer la paja, cantar, pajear , cantar ejercicio con la mochila, y tu intención esta vez es dejar que el peso de la mochila dibuje tu sentido y baje tu mente en ese músculo kickout, que vas a sentir como la fuente de poder de tu canto, ese centro de gravedad realmente bajo Vamos. Impresionante trabajo. Ahora, ¿recuerdas desde la primera semana, cómo enseñarte a ti mismo? Acción intencional, reflexión, acción ajustada. Impresionante trabajo hoy. Ahora, hoy se ha tratado de recordar algunas de las cosas que hemos hecho en las últimas tres semanas, y estamos empezando a juntarlas. Si algo te tomó un poco más de tiempo para recordar, o tal vez no hizo clic. No tengas miedo de tomarte un momento, escribe eso en la caja de herramientas del cantante, tal vez escribe cuáles fueron tus sensaciones dentro de tu instrumento y qué crees que podrías hacer para arreglarlo la próxima vez. Pero por ahora, te veré mañana. 19. Dominio de la fuente de energía 4.2: Regresa. El día de hoy va a ser más de profundizar, no de ampliar lo que hemos aprendido hasta ahora Nuevamente, hoy vamos a necesitar la paja, mochila, algo pesado, y un cinturón. Para empezar, vamos a calentar nuestro instrumento. Vas a establecer tu propia intención medida que te muevas por las secuencias. Simplemente te diré en qué posición estar. Tu intención podría ser dar a conocer el abdomen. O conciencia a los lados de tu cuerpo o conciencia a tu parte baja de la espalda. O tu intención podría ser respirar lo más profundamente posible. Pero tal vez escoja uno de esos, solo uno, y mantengamos esa intención para las cuatro posiciones a medida que avanzamos por nuestro calentamiento. Para empezar acostado, boca abajo con la frente apoyada en los antebrazos Establece tu intención y respira. Desplazarse lentamente a una posición boca arriba con las rodillas dobladas. Establece tu intención y respira. Muévase lentamente a una posición de inclinación de pared. Establece tu intención y respira. Muévase lentamente a una posición de pie con los brazos extendidos Establece tu intención y respira. Ahora toma la caja de herramientas de tu cantante y tu reloj o un teléfono para mantener el tiempo, y vamos a hacer el sonido SH más largo que podamos. Vamos. Anota tu tiempo en la caja de herramientas de tu cantante. Y tal vez tómate un momento para volver a través de tu caja de herramientas para cantantes ¿Ha cambiado tu tiempo? Ahora, si crees que puedes vencer a tu última vez, tómate un momento, pausa el video y prueba una vez más. Y te voy a decir, vas a tener un tiempo más largo cuanto más relajada esté la mandíbula, los labios y la lengua mientras haces el ejercicio. A continuación, saca tu pajita y recuerda tu vocal favorita, y vamos a cantar esa vocal a través de la paja, cantar la vocal, a través de la paja, cantar la vocal Lo vamos a hacer en un 54321, 54321. Vamos. Voy a demostrar una vez. Tu turno. A continuación, agarra tu mochila, ponle algo pesado, recorre el cinturón , atarlo a tu cuerpo, y haremos exactamente el mismo ejercicio en esa posición de sentadilla Quiero que dejes que la mochila dibuje tu centro de gravedad, dibujes tu sentido de poder hacia abajo cada vez más abajo y más abajo en el cuerpo. Vamos. A continuación, lo que vamos a hacer es quitarnos la mochila. Simplemente deshacer el cinturón, ponerlo en el suelo, y vamos a repetir el mismo ejercicio. Paja, vocal, paja, vocal en 54321. Quiero que tu intención sea confiar en tu cuerpo. Tu cuerpo es un milagro. Confía en tu cuerpo que va a saber exactamente qué hacer. Eso es. Hagamos el ejercicio. Ahora vamos a volver a colocar la mochila, ponernos el cinturón, volver a la posición en cuclillas y hacerlo una vez más Y tu intención aquí va a ser la misma que la última vez que llevabas puesta la mochila, que es dejar que ese peso dibuje hacia abajo, tu sentido de la gravedad y tu sentido de la fuente de poder de tu canto. Inferior e inferior en el cuerpo. Vamos. Impresionante. Y por última vez hoy, quítate esa mochila, ponla en el piso. Y vamos a hacer el mismo ejercicio. Y esta vez, quiero que tu intención sea tomar la inhalación gratuita más maravillosa y profunda que puedas antes de cada vez que cantes. Inhalación profunda, paja, inhalación profunda, cantar y así sucesivamente. Enfócate solo en esa inhalación profunda. Vamos. Y ahora es el momento de tomarte un momento para reflexionar sobre lo que acabas de hacer con la mochila y sin la mochila, centrándote en el menor sentido de la gravedad y el sentido inferior de la fuente de poder de tu canto. Y luego también cuando te enfocas solo en la inhalación. ¿Dónde viste progreso? ¿Dónde sentiste que algo era diferente? ¿Cuáles son tus sensaciones corporales cuando lo haces de una manera versus otra? Tómate un momento para reflexionar sobre eso y anota tus reflexiones, aunque sea solo una frase en la caja de herramientas de tu cantante. Ahora, quiero que recuerdes que tu anatomía y la historia de tu anatomía son completamente únicas para ti. Aunque hubiera dos personas anatómicamente idénticas a medida que pasan por la vida, su sistema nervioso, la forma en que interactúan sus músculos, todos los hábitos que conforman cómo funciona el canto como persona van a ser únicos para el individuo Así que sé paciente contigo mismo, date gracia a medida que atraviesas cualquier proceso en el que estés aprendiendo y adaptándote con el tiempo. Van a haber momentos en los que digas, Esto funcionó de maravilla para mí, y luego momentos en los que dices, Esto no hizo nada por mí. Y ambos son válidos. Algo que me gusta recordarme en mi propio viaje de crecimiento es que la adaptación es el estado predeterminado de mi cuerpo. Siempre estoy tratando de aprender simplemente por defecto. Con el tiempo, a medida que haces esfuerzos incrementalmente, con reflexión, con intencionalidad, verás avances Impresionante trabajo hoy, y te veré mañana. 20. Paja cantante 4.3: Estoy de vuelta. Hoy vamos a necesitar todas las mismas herramientas, paja, mochila, algo pesado, y un cinturón. Hoy vas a liderar tu propio calentamiento. Las imágenes estarán arriba en la pantalla. Muévete a través de ellos al ritmo que tenga sentido para ti, y quiero que pongas tu intención de dónde vas a concentrarte, tu mente, qué atraerás tu conciencia a medida que te mueves por cada una de las cuatro posiciones mientras respiras profundamente por la nariz y sales por la boca. Comienza ya tu calentamiento. Bien no no mejor cristal no algunas apuestas no. Hoy tienes otra oportunidad de ganarte el tiempo. Vamos a hacer el sonido SH más largo que posiblemente podamos tirar en tu teléfono o un temporizador. Y cuando termines, escribe tu tiempo en la caja de herramientas de tu cantante. Ir por un registro personal. Vamos. Tire de su pajita para el próximo ejercicio, y vamos a hacer algo un poco diferente a la última vez. Todavía vamos a cantar en nuestro patrón de cinco, cuatro, tres, dos, uno. Excepto a mitad de camino, vamos a cambiar a la copa de palabras Todavía vamos a usar nuestra vocal favorita a mitad de camino hacia abajo, cambiar a la palabra copa. Voy a demostrar una vez. Tu intención aquí es pasar de tu vocal favorita a la palabra copa, moviéndote lo menos posible con la lengua, con los labios, y la mandíbula Vamos. Vamos a probarlo una vez más, pero vamos a recorrer algo muy rápido que podría ayudar. Simplemente pasa de tu vocal favorita a la copa de palabras, pero en tu voz hablante, moviéndote lo menos posible con los labios y la lengua y la mandíbula E. Casi nada se movió, ¿verdad? E C Y hagamos el ejercicio una vez más. Paja, vocal favorita a taza. Vocal favorita de paja a taza. Vamos. Ahora, usar la pajita es una manera increíble de enseñarte a cantar. Ahí está este zumbido que puedes sentir en la paja. Cuando estás cantando, es más fácil sentir esa conexión entre vocales, entre afinaciones. Es increíble. Quiero que vayas una vez más haciendo este ejercicio y veas si puedes conectar entre tu vocal favorita en copa tan suavemente como se siente cuando estás cantando a través de la pajita Vamos. Buen trabajo hasta el momento. El último paso es, vamos a incorporar la mochila. Toma esa mochila, pon algo pesado en ella, el cinturón a través de ella y colócala a tu cuerpo. Vamos a hacer el mismo ejercicio, excepto en un poquito de sentadilla, dejando que el peso de esa mochila realmente nos ayude a sentir el apoyo que la fuente de energía va baja posible en nuestro cuerpo Vamos a probarlo. Impresionante. Tómate un momento para reflexionar. ¿Había algo que te sintieras diferente ahora que agregaste la mochila? Y no sólo estamos cantando nuestra vocal favorita. También nos estamos moviendo a las palabras. Entonces, ¿la mochila cambió algo que sentiste en tu garganta, en la respiración, en las sensaciones corporales? Tómate un momento para reflexionar y escribirlo en la caja de herramientas de tu cantante, cualquier tipo de perspicacia que obtengas de eso. Por último, hoy vamos a cantar el mismo ejercicio, vocal favorita de paja a copa, vocal favorita de paja a copa sin mochila Así que coloca la mochila en el piso cerca de ti y hagámosla una vez más. intención aquí va a ser sentir ese mismo bajo centro de gravedad, esa fuente de baja energía que sentiste cuando sí llevabas la mochila puesta. Et vamos. Impresionante trabajo hoy. Has hecho un trabajo fantástico. No olvides reflexionar, anota cualquier idea que tengas en la caja de herramientas de tu cantante, y te veré mañana. 21. Talento de los beats de la disciplina 4.4: Estoy de vuelta. Ahí está hoy y luego mañana, y luego se puede decir, terminé este curso. Deberías sentirte realmente orgulloso de haber llegado hasta aquí. Llevo más de 20 años enseñando, y es absolutamente cierto que disciplina regular y comprometida gana talento cada vez. Has estado tomando las acciones que importan que mueven la aguja. Lo que sinceramente espero para ustedes es que esto sea solo el comienzo. Esto es apenas comenzar a girar las ruedas. He visto a los cantantes cambiar completamente sus habilidades con 5 minutos diarios Pero aún no hemos terminado. Para hoy, vamos a ir un poco más profundo con nuestros ejercicios. Para empezar, vas a calentar. Vas a ser tú quien ponga tu intención y respire. Tómate tu tiempo para ir al calentamiento, logrando la mejor inhalación que puedas, centrándote en una intención para los cuatro ejercicios. Podría ser tu abdomen, tus costados, tu espalda, o algo más que sea importante para ti con lo que realmente te hayas conectado a medida has pasado por el curso mientras intentas lograr esa inhalación profunda. Elige tu intención y luego inicia el calentamiento. Algo que tengo que recordarte. Si alguna vez estás en el ensayo y estás luchando, tal vez algo está cansado, tal vez una nota se siente difícil, tal vez una vocal se siente difícil. El 90% de las veces, se va a mejorar drásticamente si simplemente tomas una buena inhalación Ahora quiero que vayas por el SH más largo que puedas hacer. Esta es tu segunda a última oportunidad para hacer tu PR, el mejor momento posible de la historia, toma ese teléfono o mira y vámonos. A continuación, quiero que tires tu pajita y recuerdes tu vocal favorita Vamos a cantar en nuestro cinco, cuatro, tres, dos, un patrón que va de paja, canto, canto de paja. Excepto a mitad de camino, vas a pasar a una palabra. ¿Cuál es esa palabra? No lo sé. El día de ayer te di copa. A lo mejor podría ser pintura, tal vez podría ser escritorio, pero quiero que escojas una palabra de una sílaba a la que te vas a mover a mitad de la escala Voy a demostrar una vez. Mm Pregunte. Escoges tu palabra a mitad de la escala, te mueves a ella. Tu intención es tomar la mejor inhalación que puedas antes de cada vez que hagas un sonido. Vamos. A continuación, quiero que agarres esa mochila, pongas algo pesado en ella, trabes el cinturón a través y lo sujetes a tu cuerpo. Vas a bajarte a esa posición en cuclillas donde cuelga la mochila Sientes ese peso, pero no es tocar el piso y realizar el mismo ejercicio. Paja, vocal favorita entra en una palabra, paja, vocal favorita entra en una Deja que esa mochila te ayude. Deja que dibuje tu sentido de la gravedad, tu sentido de donde las fuentes de poder de tu canto bajan en el cuerpo. Vamos. Tómate un momento para reflexionar. ¿Sentiste alguna diferencia entre hacerlo sin la mochila y con la mochila? Quiero que lo hagas con la mochila una vez más. Y si sentías que realmente no te estaba ayudando a bajar con tu sentido de la gravedad, con ese sentido de la fuente de poder del canto, tal vez agregue un par de libros a la mochila. A veces un poco de peso extra te ayudará a sentir ese compromiso en el músculo kickout aún mejor ese compromiso en el músculo kickout. Vamos. Ahora, quítate la mochila, ponla a un lado. Ya terminamos con eso por hoy, y vamos a cantar el mismo ejercicio sin la mochila. Tu intención, la mejor, más profunda, más libre inhalación que puedas hacer antes de cada vez que estés produciendo un sonido. Vamos. Impresionante. Tómate un momento para estar agradecido de que llegues a cantar, que tengas este milagro de instrumento, tu cuerpo. Tómate un momento para apreciar bendición que es, tu voz. Impresionante trabajo toda esta semana y hoy, y nos vemos mañana. 22. ¡Felicidades! 4.5: Qué viaje. Has caminado por este camino junto a mí, y quiero que te tomes un momento y solo pienses en dónde estabas el primer día y dónde estás ahora. No todo ha ido según lo planeado. Se lo garantizo. Nunca lo hace. Pero algunas cosas han mejorado, y algunas cosas aún podrían no estar claras. Yo sí quiero que te vayas, claro, con el mayor desarrollo posible y también con algo verdaderamente especial como enseñarte a ti mismo. Acción intencional, reflexión. Ajuste. Repetir. Como seres humanos, no gravitamos naturalmente hacia la acción intencional No gravitamos naturalmente hacia una cuidadosa reflexión o ajuste de nuestras acciones Se necesita mucho esfuerzo cognitivo y fuerza de voluntad para hacer eso Pero hacer eso solo unos minutos al día te dará una tremenda longitud en el camino de crecimiento. Algo más, de verdad quiero asegurarme de que te vayas entendiendo. ¿Qué cantas con tu mente o tu cuerpo o qué partes del cuerpo son las más importantes para cantar? Me han hecho muchas preguntas sobre esto, y la respuesta es toda. Es tu mente, tu cuerpo y tu alma, pero no todos juegan partes iguales. El canto es principalmente atlético, no académico. Es 90% atlético y 10% académico. Escribir una definición y poder trazar la biología del instrumento de canto hace muy poco para hacerte un mejor cantante. Entrenar como deportista lo hace. Si quieres ser muy bueno en tiros libres, ¿a qué te dedicas? Aprendes la forma adecuada y la practicas una y otra y otra vez. Poder escribir tratados académicos en la forma en que los bíceps contraen mientras sueltas el basquetbol eso es un conocimiento genial seguro, pero eso no te va a mejorar en los tiros libres La acción intencional y la práctica deliberada, eso es lo que te hará un mejor tirador de tiros libres Y es una distinción tan importante porque como cantantes, las cosas se sienten vagas, Porque estamos cantando con aire que no podemos ver y todo es interno, así que no podemos verlo. Y es muy fácil por defecto pensar que cantar se trata de comandos mentales o escuchar a un director o a un profesor de voz decir lo correcto que desbloquea algo dentro de nuestro cuerpo. Tira todo eso. Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo. Cantar es atlético primero, y académico segundo. Piensa en cómo has aprendido durante este curso. Se trata de hacer las cosas primero. Y etiquetarlo en segundo lugar. Traes conciencia a tu cuerpo, a tus sensaciones corporales. Tienes la conexión muscular mental que desarrollas, y sólo entonces la etiquetas o la defines? Quiero que puedas tomar ese mismo enfoque a medida que continúas adelante como cantante en los ensayos, en tu propia práctica, porque ya te has demostrado a ti mismo que puedes entrenarte y entrenar tu cuerpo de esta manera Has aprendido a entrenar tu cuerpo para que tenga una inhalación profunda y libre usando esa secuencia de inhalación. Quieres una columna de aire giratorio sin interrupciones dejando el cuerpo, practica con tu SH más larga del mundo ¿Quieres una fonación equilibrada donde tus cuerdas vocales estén sanas y el aire se mueva libremente? Usa una pajita. Y entonces has aprendido a avanzar manera incremental combinando ejercicios, pasando de una pajita a cantar, y luego una pajita a cantar sobre una vocal que entra en una palabra Has aprendido a tomar todas las ideas de cantar de tu diafragma y apoyo para la respiración y de hecho poder hacer algo con él, que es enfocarte en el músculo kickout porque cosas como tu diafragma son músculos involuntarios A veces podemos simplemente recordarnos eso, y vamos a tener éxito. Pero si no podemos agarrar una mochila porque hará que el músculo se acople, lo que ayudará al resto del torso a liberarse, y estarás cantando mejor antes de que te des cuenta. Hemos salteado en algunas técnicas de canto como mantener la punta de la lengua en la parte posterior de los dientes, mantener los labios sueltos, solo mover la lengua para ciertas vocales ¿Vas a recordar todo eso? Probablemente no, pero está bien. Lo que sea que haya funcionado para ti si solo fue una o dos cosas, siempre y cuando hayas notado que en la caja de herramientas de tu cantante, puedes recordarlo y volver a ello. Y hablando de eso, has empezado un hábito con la caja de herramientas de reflexión de tu cantante y luego tomando una nueva acción basada en esa reflexión, haciendo ajustes a lo largo del tiempo. Y lo que vamos a hacer ahora es agarrar la caja de herramientas de ese cantante. Tómate un momento y ábrelo. Hemos trabajado en un montón de cosas, inhalación, exhalación, fonación, articulación, que son los labios y la lengua y la mandíbula. Esto es lo que quiero que hagas. Voltea a través de las páginas que has escrito, y quiero que pongas una gran estrella al lado de lo que realmente se destaque como un ejercicio en particular o una visión particular, donde algo realmente hizo clic o resonó contigo Esto es lo que puedes hacer con eso. En seis meses, tal vez algo sienta como que se ha desviado un poco para ti como cantante, puedes volver atrás y mirar esa única cosa para ayudarte a recordarte cómo volver a encarrilar. Este es el comienzo para ti. No hay nada que te impida tomar este pequeño hábito de práctica diaria y continuar con él. No hay que seguir inventando nuevos ejercicios. Puedes tomar los que estaban trabajando y seguir profundizando con ellos, trabajando en tu intención, enfocándote en una cosa a la vez y profundizando tus habilidades con el tiempo Cuatro o 5 minutos al día. Y tal vez no puedas mantener la práctica, y eso también está bien. Puedes tomar lo que hayas aprendido aquí y aplicarlo en tu próximo ensayo en tu próxima sesión de práctica Y lo que también puedes hacer es compartir lo que has aprendido. Si estás con otro cantante que también está tomando este curso, puedes compartir de ida y vuelta lo que realmente te destacó o cuáles fueron tus desafíos. Enseñar a otros y compartir lo que has aprendido es en realidad una de las mejores formas de dominar una habilidad. Y lo que realmente quiero decir es gracias por su tiempo y por su talento y por su confianza. Mi maestra, Virginia Ziani me enseñó a cantar es dar gracias a Dios que estás vivo. Espero haber podido compartir algo de eso contigo, estar en contacto y cantar feliz.