Wie man Schüchternheit, Schüchternheit, soziale Angst überwindet. Stärkung des Selbstvertrauens, des Selbstwertgefühls und der sozialen Fähigkeiten

13. Der Unterschied zwischen Introversion und Schüchternheit: der Bevölkerung herrscht die Auffassung , dass Schüchternheit und Introversion Introvertierte werden möglicherweise fälschlicherweise als schüchtern empfunden , weil sie in Gesprächen nicht viel sagen Aber es gibt einen Unterschied zwischen diesen zufrieden stillen Menschen, die sich leistungsfähig fühlen, es aber einfach vorziehen, es nicht zu tun, und den Schüchternen, die unbedingt mehr sagen wollen diesen zufrieden stillen Menschen, die sich leistungsfähig fühlen, es aber einfach vorziehen, es nicht zu tun, und den Schüchternen, die unbedingt mehr sagen wollen, es aber nicht können. Schüchterne Erwachsene brauchen länger, um ihre ersten Worte im Gespräch mit einer unbekannten Sie brechen ein Schweigen langsamer. Der Introvertierte vermeidet freiwillig soziale Situationen , weil er einfach seine eigene Gesellschaft bevorzugt Er ist nicht sehr gesellig. Im Gegensatz zur schüchternen Person der stille Introvertierte keine ängstliche Ambivalenz, wenn es darum geht, wahrgenommen und gehört zu werden, wenn es wahrgenommen und gehört Der Introvertierte versucht nicht aktiv, sich Dinge auszudenken Sie ist einfach still, weil sie es will. Es ist, als ob es dir egal was andere Leute über dich denken. Er mag nicht viel sagen, aber wenn er sich äußern möchte, hat er keine Bedenken, das zu tun. Schüchterne Menschen fühlen sich motiviert, mit anderen zusammen zu sein und soziale Begegnungen zu genießen, wenn es ihnen gut geht, aber Schüchternheit hindert sie daran, dieses Bedürfnis zu befriedigen Es gibt schüchterne Introvertierte und nicht schüchterne Introvertierte, genauso wie es schüchterne Extravertierte und keine schüchternen Extrovertierten gibt Introvertierte sind Menschen, die ihre Energie hauptsächlich aus sich selbst beziehen. Sie genießen ihre innere Welt der Gedanken und Überlegungen. Sie verbringen gerne Zeit in ihrer eigenen Firma. Ein nicht schüchterner Introvertierter hat keine Probleme, mit anderen zu interagieren Sie kann ein Stück hoher sozialer Energie aufrechterhalten, aber nur für eine begrenzte Zeit Nach einer Weile wird sie müde und muss einen ruhigeren Ort finden , an dem sie alleine sein und ihre Energie auf ruhige Weise wiederherstellen kann alleine sein und ihre Energie auf ruhige Weise wiederherstellen Ein schüchterner Introvertierter bezieht seine Energie auch aus sich selbst. Er ist jedoch nicht so einfach wenn es um soziale Interaktionen geht Er macht sich Sorgen darüber, selbstbewusst zu sein, Probleme mit Minderwertigkeitsgefühlen und ist sich seiner Vorgesetzten gegenüber selbstbewusst und macht sich Sorgen über demütigende Minderwertigkeitsgefühlen und ist sich seiner Vorgesetzten gegenüber selbstbewusst und macht hat Probleme mit Minderwertigkeitsgefühlen und ist sich seiner Vorgesetzten gegenüber selbstbewusst und macht sich Sorgen über demütigende Erfahrungen. Sie können schüchtern und extrovertiert sein, wie Barbara Strason, die eine überlebensgroße Persönlichkeit und lähmendes Lampenfieber hat , oder eine nicht schüchterne, introvertierte Person wie Bill Gates, der allem Anschein nach für sich behält, sich aber von den Meinungen anderer nicht beeindrucken lässt die eine überlebensgroße Persönlichkeit und lähmendes Lampenfieber hat, oder eine nicht schüchterne, introvertierte Person wie Bill Gates, der allem Anschein nach für sich behält, sich aber von den Meinungen anderer nicht beeindrucken lässt. Du kannst natürlich auch beides sein und introvertiert sein. Du kannst natürlich auch beides sein und introvertiert sein. 33. Fühlst du dich anderen Menschen unterlegen?: Wir gehen unterschiedlich mit Menschen um, je nachdem, wie wertvoll wir sie für uns halten. Wenn Sie jemandem viel Wert oder Bedeutung beimessen, werden Sie sich in seiner Umgebung viel gehemmter und ängstlicher verhalten als jemandem, der Ihnen egal Zum Beispiel können wir unseren Chef bei der Arbeit anders behandeln als unsere Kollegen Wir befürchten die Missbilligung derer, von denen wir glauben, dass sie einen höheren Wert haben oder uns überlegen sind Haben Sie manchmal das Gefühl, dass einige Leute, mit denen Sie zu sprechen versuchen, Sie automatisch abweisen Sie lassen dich nicht reden und hören nicht wirklich zu, was du zu sagen hast. Dann sehen Sie, dass dieselben Leute ihre volle Aufmerksamkeit anderen Menschen widmen, die als beliebt angesehen werden? Stellen Sie sich vor, Sie würden die Straße entlang gehen . Wenn das 10-jährige Kind auf dich zuläuft und sagt: Du bist Mist. Wie sehr würde dich das emotional beeinflussen? Vielleicht würde es dich ein bisschen interessieren, aber nicht so sehr. Was wäre, wenn eine attraktive Person deinem Alter auf dich zukäme und genau dieselben Worte sagen würde? Nun, wie stark wären Sie betroffen? Beachten Sie, wie sich Ihr Angstniveau je nachdem, mit welcher Person Sie interagieren, unterscheidet. Je besser Sie glauben, dass die andere Person Ihnen überlegen ist, desto weniger selbstbewusst werden Sie sich verhalten können Du kannst zum Beispiel leicht mit Leuten sprechen, die als uncool angesehen werden, aber Schwierigkeiten haben, das Richtige zu sagen , wenn du mit jemandem sprichst , der aggressiv, selbstbewusst, intelligent oder Wolltest du schon einmal mit jemandem gesehen werden, weil du dachtest, dass andere Leute dich deswegen für eine coolere Person halten würden ? Wenn Sie auf der Straße an Menschen vorbeigehen, sind Sie ängstlicher, wenn Sie an einem älteren Ehepaar oder an jemandem vorbeigehen an einem älteren Ehepaar oder an , der in Ihrem Alter attraktiv ist? Bemühen Sie sich mehr als sonst , sich etwas Interessantes auszudenken, wenn Sie mit Interessantes auszudenken, wenn einer beliebten Person sprechen? Bist du viel entspannter und natürlicher, wenn du mit jemandem sprichst, den die meisten Leute für einen Verlierer halten? Möchten Sie schon einmal jemandem, der beliebt ist, Ihre besseren Eigenschaften zeigen , Namen fallen lassen oder materielle Besitztümer erwähnen, von denen Sie hoffen, dass sie sie beeindrucken werden Du versuchst nie wirklich, jeden anders zu behandeln . Es passiert einfach. Jeder hat ein solches automatisches System zur Bewertung von Menschen? Es kontrolliert, wie sie sich wem gegenüber verhalten. Bei jeder Interaktion zwischen zwei Personen eine Person einen höheren Status. Er oder sie ist vielleicht sozial besser vernetzt, hübscher, dominanter, ein besserer Anführer oder einfach bei allen beliebter Eine Person ist immer cooler. Die Person mit niedrigerem Status versucht in der Regel mehr, die Zustimmung der Person mit dem hohen Status zu erhalten . Es ist nicht angenehm, am unteren Ende dieser sozialen Werteskala zu stehen, aber es ist sehr wichtig zu sehen, wie das funktioniert, und zu verstehen , dass das jeder unbewusst tut Wir wissen nicht, wer das macht. Die Leute schenken Menschen von hohem Wert mehr Aufmerksamkeit. Dies sind die Menschen, die wir für überlegen halten. Wir nehmen an, dass sie schlimmer sind als wir. Wir fühlen uns nicht berechtigt, uns ihnen gegenüber selbstbewusst auszudrücken. In gewisser Weise fühlen wir uns eingeschüchtert. Wenn die Person, mit der Sie sprechen jemand auf Ihrem Niveau ist, dann werden Sie natürlich viel selbstbewusster sein und Ihre Persönlichkeit freier ausdrücken Wenn Sie sich im Vergleich zu der Person, mit der Sie sprechen, nicht unzulänglich fühlen , Ihr Selbstvertrauen und Ihre sozialen Fähigkeiten ganz von selbst ein. Erst wenn Sie sich von jemand anderem einschüchtern lassen oder sich einer Gruppe von Menschen unterlegen fühlen , wird Ihr Verstand leer und Sie beginnen , sich schüchtern zu verhalten In Wirklichkeit gibt es keine überlegenen oder hochwertigen Menschen. Der einzige Grund, warum Sie manche Menschen für wertvoller halten als Sie, ist dass Sie einige Regeln im Kopf haben, die bestimmen, ob jemand für Sie wertvoll ist oder nicht. Wenn jemand all diese Regeln und Kriterien erfüllt, die Sie haben, dann sehen Sie sie als wertvoll an. Fragen Sie sich selbst: Einschüchtern mich das Selbstvertrauen, die Entschlossenheit und das Durchsetzungsvermögen einer Person oft ein? Einschüchtern mich das Selbstvertrauen, die Entschlossenheit und das Durchsetzungsvermögen einer Person oft Wenn ich sehe, dass jemand viel mehr Freunde und soziale Verbindungen hat als viel mehr Freunde und soziale Fühle ich mich ihnen unterlegen? Wenn jemand körperlich sehr attraktiv ist oder die stilvollsten Klamotten trägt, verhalte ich mich dann anders gegenüber ihm? Wie unterschiedlich behandle ich Menschen, die unterdurchschnittlich aussehen, und Menschen, die umwerfend schön sind? Mache ich mir mehr Sorgen um Menschen meinem Alter, um sehr alte oder sehr junge Menschen? Meist sind es Menschen in unserem Alter oder ältere Menschen in Autoritätspositionen , die am einschüchterndsten sind 34. Menschen, die sich in sozialen Situationen selbstbewusst sind: Es ist nichts Falsches daran , still zu sein. Aber wenn du schüchterne Menschen nach ihrer Stille fragst, erfährst du, dass sie damit unzufrieden sind Teilweise liegt das daran, dass sie mehr reden wollen. Sie genießen die Gesellschaft anderer und wünschen sich, dass sie mehr zu einem Gespräch beitragen könnten . Andere Menschen scheinen zu wissen, was und wann und wie sie es sagen sollen. Für die Schüchternen scheint es, als ob andere Menschen einem Geheimbund angehören . Irgendwie scheinen alle anderen einen gemeinsamen Wissensschatz aufgebaut zu haben, der ihnen hilft , bei sozialen Begegnungen gute Leistungen zu erbringen. Viele schüchterne Menschen sehen sich darin als Außenseiter in der sozialen Welt, aber nicht wirklich Teil davon Sie wissen nicht, wie man auf Partys zirkuliert. Sie wissen nicht, wie sie wieder Kontakt zu Menschen aufnehmen können. Sie wissen es vage. Sie wissen nicht, wie man mit einem Fremden in einer Kneipe spricht Eine schüchterne Person ist der Meinung, dass soziale Situationen einfach sein sollten . Sie scheinen für alle anderen außer ihr einfach zu sein. Andere Menschen sehen im Gespräch kompetenter aus als sie. Sie scheinen alle zu wissen, was sie tun, und scheinen einem Drehbuch zu folgen. Sie hat das Gefühl, dass ihre Probleme irgendwie mit der Art von Person zu tun haben, die sie ist. Die Person, die die Standards für alle festlegt , ist ein Abbild des entspannten, selbstbewussten, sozialen Erfolgs, aber eine solche Person gibt es nicht. Menschen, die auf den ersten Blick ein Vorbild für soziale Taubheit zu sein scheinen , sind das nicht. Die selbstbewusstesten Menschen geben auch zu, dass sie schüchtern sind. Wir glauben, von Virtuosen sozialer Regeln umgeben zu sein, die wortgetreue Darbietungen abliefern, wortgetreue Darbietungen abliefern während wir allein unsere Zeilen auflockern . Aber jeder kämpft darum, diese Regeln zu lernen, die nie niedergeschrieben wurden Obwohl einige von uns sie langsamer und unwilliger lernen langsamer und unwilliger Soziale Kompetenz ist wie Fahrradfahren, eine Fähigkeit, die jeder erlernen und verbessern kann Wenn sie genug üben. Menschen, die gute soziale Fähigkeiten entwickelt haben , scheinen von Natur aus geschickt im Umgang zu sein Aber Tagesaufführungen wurden wie die aller anderen geübt und Das Impastor-Phänomen ist eine Theorie, nach der Menschen trotz großer Erfolge in ihrer Karriere oder in anderen sozialen Bereichen immer noch davon überzeugt sind, großer Erfolge in ihrer Karriere oder in anderen sozialen Bereichen immer noch davon überzeugt sind, dass sie nicht wirklich so fähig sind, wie sie scheinen nicht wirklich so fähig sind, wie Mittelpunkt des Impasor-Phänomens steht das Gefühl , ein Betrug zu sein, wenn andere Menschen getäuscht wurden, damit ein Betrug zu sein, wenn andere Menschen getäuscht sie an Ihre Fähigkeiten glauben, und die große Angst, eines Tages entdeckt und in Ungnade weggeschickt zu werden Ungnade weggeschickt Dies ist vergleichbar mit der Wahrnehmung schüchterner Menschen von ihrer eigenen Inkompetenz und Angst, sich selbst zu diskreditieren, indem sie das ihrer eigenen Inkompetenz und der Angst, sich selbst zu diskreditieren, indem sie das Falsche tun. Viele Menschen fühlen sich innerlich betrügerisch, wagen es aber trotzdem, das Risiko einzugehen, eine Aufführung zu geben Selbst die augenscheinlich geselligste, gesprächigste und selbstbewussteste Person gibt vielleicht eine sorgfältig studierte Aufführung dazu dient , ihre unterschwellige Schüchternheit zu verschleiern Sowohl schüchterne als auch nicht schüchterne Menschen fühlen sich vielleicht als Betrüger. Es mag den Anschein haben, dass alle anderen wissen, was sie tun, aber viele Leute täuschen es wahrscheinlich Wir sind bis zu einem gewissen Grad Betrüger. Vielleicht ist es ganz normal, sich in sozialen Situationen überfordert zu fühlen ausdrücklich anzuerkennen, würde jedoch Dies ausdrücklich anzuerkennen, würde jedoch eine ernsthafte Bedrohung für die Interaktionsordnung darstellen . Schiiten sehen sich selbst als Außenseiter des Geheimbundes kompetenter anderer Sie glauben, dass es ihrer individuellen Verantwortung liegt jegliche Verlegenheit, Unbeholfenheit oder angespannte Interaktion zu vermeiden Unbeholfenheit Die Nan Shy nehmen möglicherweise die sozialen Verhaltensstandards, die von ihnen erwartet werden, Sie erkennen, dass sie nur eine minimal akzeptable Aktivität ausüben müssen eine minimal akzeptable Aktivität ausüben , um die Situation aufrechtzuerhalten Die nicht schüchterne Person fühlt sich möglicherweise sicherer , was ihre Fähigkeit angeht, sie zu bestehen, weil der Standard, den sie gesetzt hat, so viel niedriger ist Sie hat mehr Vertrauen in andere Menschen, die ihr Gesicht schützen, falls etwas schief gehen sollte. Der schüchterne Mensch rechnet nicht mit einer solchen Loyalität, und so erlebt er jede soziale Begegnung als riskante Solo-Performance 35. Mind-Reading loswerden: Stellen Sie sich vor, dass jemand gähnt oder abgelenkt wirkt , während Sie sprechen, und Sie sprechen, und Mir ist so langweilig oder er weiß, dass ich schüchtern bin und Schwierigkeiten habe zu reden. Du glaubst zu wissen, was andere denken. Das ist Gedankenlesen, aber wir können uns nie sicher sein, bis wir die Person direkt fragen, was sie denkt. Nächstes Mal erwischst du dich beim Gedankenlesen. Hör einfach auf. Erkenne, dass du als normaler Mensch einfach nicht wissen kannst, was andere denken. Wenn eine Person gähnt, während Sie sprechen, gibt es so viele andere mögliche Erklärungen Vielleicht hat sie letzte Nacht nicht geschlafen. Vielleicht atmet sie flach und muss von Zeit zu Zeit gähnen, um ausreichend Sauerstoff zu bekommen Wenn die Person abgelenkt ist, hat sie vielleicht etwas , worüber sie abgelenkt hat sie vielleicht etwas Vielleicht denkt er immer noch an den Streit, den er gerade mit seinem Ehepartner hatte, oder er versucht sich zu erinnern ob er etwas auf dem Herd Oft reagieren andere Menschen nicht so, wie Sie es sich erhoffen, aber es handelt sich dabei um hilflose oder unsensible Reaktionen, die Sie als Person nicht weniger akzeptabel machen oder Ihre Gefühle nicht weniger wichtig und bedeutungsvoll Sie als Person nicht weniger akzeptabel machen oder Ihre Gefühle nicht weniger machen Ihre Gefühle Waren Sie schon einmal mit einer Person zusammen, die mürrisch aussah und von der Sie annahmen , dass Sie , dass Sie Irgendwie fühlen Sie sich dafür verantwortlich, dass sich eine Person schlecht fühlt Das bedeutet, die Dinge persönlich zu nehmen. Vielleicht ist die Person mürrisch, weil sie es knapp verpasst hat, das Lado mit einer Zahl zu gewinnen Vielleicht hat sie eine Stimmungsstörung. Vielleicht hat sie einfach ihren Zeh gestoppt. Du kannst immer fragen und Dinge überprüfen. Gehen Sie nicht davon aus, dass alles Ihre Schuld ist. Als kleine Kinder gingen wir oft davon aus, dass sich die Welt dreht und dass, wenn etwas Schlimmes passiert, es etwas mit uns zu tun Als Erwachsene fühlen wir uns manchmal gefangen, dasselbe zu fühlen Aber wir müssen erkennen, dass wir einfach nicht so viel Macht haben . Die Wahrheit ist, dass wir nicht im Mittelpunkt der Stimmungen anderer Menschen 36. Verändere deine Denkweise: Was würdest du denken, wenn deine Stimme zittern würde, während du mit einer Gruppe von Menschen sprichst Oh mein Gott, meine Stimme zittert. Jetzt wissen sie, dass ich Angst habe. Sie werden denken, dass ich komisch bin. Hier hören die Leute normalerweise auf, weiter nachzudenken. Die Vorstellung, so seltsam zu sein, kann so schrecklich sein , dass sie ausreicht, um eine Person kalt zu halten. Aber der Trick besteht darin, weiterzumachen und Ihr Denken zu konkretisieren. Frag dich selbst, was als Nächstes passieren würde? Wenn sie denken würden, dass ich komisch bin, würden sie aufhören, mit mir zu reden. Was dann? Dann wäre ich ganz allein. Dann würde ich weinen. Dann würde ich wirklich voll aus mir herausholen. Was dann? Dann würde niemand je wieder mit mir sprechen wollen. Ich müsste die Stadt verlassen. Dann müsste ich ein neues Leben beginnen. Jetzt ist es an der Zeit, dich zu fragen, würde ich wirklich aus der Stadt ziehen, meine Familie verlassen und ein neues Leben beginnen , nur weil meine Stimme zitterte Halte Ausschau nach solchen Worten wie immer, niemals und jeder. Sobald Sie diese Worte hören, wissen Sie, dass Ihr Denken einen großen Fehler Dies wird manchmal als Schwarz-Weiß-Denken bezeichnet. Du denkst, weil dein Schwarm dich einmal abgelehnt hat, dass du immer abgelehnt wirst. Du denkst, weil deine Eltern dich angeschrien haben, als du versucht hast, dich durchzusetzen, kannst du dich ohne diese Gegenreaktion niemals durchsetzen Wenn du sofort für einen peinlichen Moment allein gelassen wurdest, betrachtest du das nicht als Sie sehen es als Beweis dafür, dass Sie eine unbeholfene Person sind Wenn du in der Schule eine schlechte Präsentation gehalten hast, betrachtest du das nicht als schlechte Sie sehen sich selbst als schlechten Moderator. Die Welt funktioniert einfach nicht so. Sie berücksichtigen nicht , dass jede Situation anders ist. Jede Person ist anders und Sie werden sich zu unterschiedlichen Zeiten anders verhalten. Realistisch gesehen werden einige Leute bei dem geselligen Beisammensein zuversichtlich sein Andere mögen äußerlich selbstbewusst aussehen, aber innerlich zittern Wieder andere werden in unterschiedlichem Maße mit Unsicherheit konfrontiert gibt es viele Grautöne Zwischen den Extremen von Schwarz und Weiß Sie sind sich darüber im Klaren, dass es so etwas wie perfekte soziale Fähigkeiten nicht Was in einer Situation oder mit einer Personengruppe am besten funktioniert funktioniert in einer anderen Situation oder mit einer anderen Gruppe möglicherweise nicht gut . Beispielsweise kann die beste Methode, eine Person nach einem Date zu fragen , zu einer Ablehnung durch eine andere Person führen. Ein bestimmter Stil kann Ihnen zwar helfen, einen Job zu bekommen, aber bei einem anderen Job kann er sich negativ auf Sie auswirken. Mit anderen Worten, egal wie gut Ihre sozialen Fähigkeiten entwickelt sind, sie können niemals perfekt sein. Wie jeder andere werden Sie von Zeit zu Zeit weiterhin stolpern, gelegentlich werden Sie bei anderen Menschen einen schlechten Eindruck hinterlassen Wenn das, was Sie befürchten, passiert, handelt es sich möglicherweise nicht wirklich um eine Katastrophe Jeder macht Fehler, von denen die meisten für niemanden außer für ihn selbst unsichtbar sind. Die meisten Fehler haben keine größere Bedeutung als das Stolpern über eine Mauer. Die meisten von ihnen erweisen sich auch als nützlich , da Sie etwas aus ihnen lernen können Schauen Sie lieber genauer hin, wohin Sie gehen. Wenn Sie denken, ich hätte es besser machen sollen, ändern Sie es auf Ich werde es mit der Zeit besser machen . Ich werde tun, wo ich kann. Niemand könnte mehr als das tun. Es gibt keine feste, starre und richtige Art, Dinge sozial zu erledigen . Es gibt viele Möglichkeiten. Sobald Sie gelernt haben, sich zu entspannen und Sie selbst zu sein, wird Ihr Weg genauso gut sein wie der der anderen. Oh. 37. Fordere deine negativen Gedanken heraus: katastrophales Denken herauszufordern, müssen Sie den Fokus wie schlimm das Ergebnis sein würde , sondern darauf, wie Sie mit der Situation umgehen könnten, falls sie eintreten sollte? Stellen Sie sich diese Fragen. Was ist, wenn meine Befürchtungen tatsächlich wahr werden? Wie kann ich damit umgehen, wenn es passieren würde? Wäre es wirklich so schrecklich, wie ich denke? Spielt das wirklich eine Rolle im großen Ganzen? Würde mich das in einem Monat, in einem Jahr interessieren ? In vielen Fällen wirst du erkennen, dass, selbst wenn deine Angst wahr wird, es nicht das Ende der Welt sein wird. Sie werden mit der Situation fertig werden und Ihr Unbehagen wird vorübergehen. Was ist zum Beispiel, wenn jemand Sie für erbärmlich hält und er deshalb nicht daran interessiert ist, Zeit mit Ihnen zu verbringen Was ist, wenn jemand Ihr Angebot für ein Mittagessen ablehnt? Glauben Sie, dass Sie mit den Gefühlen der Ablehnung umgehen können mit den Gefühlen der Ablehnung umgehen Vielleicht wirst du dich zuerst schlecht fühlen, aber am Ende wäre es wahrscheinlich egal. Du musst erkennen, dass dich nicht jeder mögen muss. Vielleicht würde das bedeuten, dass Sie einfach nicht gut zusammenpassen. Auch wenn dich jemand für eine Idiotin hält. Das heißt nicht, dass du wirklich einer bist. Die Meinung dieser Person spiegelt nicht die aller anderen wider. Es wäre nicht das Ende der Welt, wenn die Leute deine Schüchternheit bemerken Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit ängstlich. Wen kümmert es, wenn deine Hände zittern. Sie haben das Recht , zittrige Hände zu haben. Wahrscheinlich wird es niemand bemerken. Selbst wenn sie es bemerken, ihnen wahrscheinlich egal. Wenn du verspottet oder belassen wirst, wäre das überschaubar. Die meisten Menschen werden von Zeit zu Zeit gehänselt und verspottet. Manchmal lacht man plötzlich über andere Leute. Abgesehen von den vorübergehenden Beschwerden oder der Verlegenheit. Im großen Ganzen wäre es nicht wirklich wichtig. Auch wenn einige Leute dafür kritisieren, dass du nervös wirkst, ist es wahrscheinlich, dass es den meisten Menschen egal ist. Wenn Sie befürchten , dass andere Sie kritisieren könnten , wenn Ihre Stimme wackelig wird, fragen Sie sich vielleicht, ob ich anderen Menschen gegenüber kritisch bin, wenn ich merke, dass ihre Höchstwahrscheinlich würden Sie nicht annehmen, dass jemand anderes inkompetent, dämlich oder schwach ist, nur weil er oder sie in einer bestimmten Situation etwas schüchtern zu sein scheint Das Gleiche gilt für andere Menschen. Jeder macht manche Dinge richtig und manche Dinge falsch. Die meisten Menschen denken nicht in Begriffen wie richtig und falsch. Es gibt so viele verschiedene Arten, Dinge zu tun , dass es ein wenig darauf ankommt, welche Sie wählen. Dinge anders zu machen andere, macht die Leute neugierig auf dich. Aber nicht mehr als das. In der Realität sind die Folgen eines Fehlers oder eines Fehlers normalerweise minimal und halten fast nie lange an. Selbst wenn die Leute bemerken , dass Sie einen Fehler gemacht haben oder dass Sie Angst zu haben scheinen, werden sie es wahrscheinlich nach ein paar Minuten vergessen. 38. Soziale Skripte und Konventionen: F. Oft bieten vorgefertigte soziale Situationen schüchternen Menschen die Möglichkeit, ihre Hemmungen zu überwinden Konventionen sind anerkannte Vorgehensweisen oder Verhaltensmuster Viele Menschen fühlen sich unwohl , wenn sie die Konventionen nicht kennen. Zum Beispiel, wenn sie nicht wissen, welche Gabel sie benutzen sollen oder was sie tragen sollen. Es kann peinlich sein, in Jeans aufzutauchen, wenn alle anderen in Bestform gekleidet sind oder umgekehrt Manche Menschen denken, dass knüpfen, sie lernen sollten, sich richtig zu verhalten, um besser Kontakte zu als ob sie die richtige Art wären, Dinge zu tun Es gibt Situationen, in denen die konventionelle Art, Dinge zu tun , eher wie Regeln Dann kann es sich plötzlich wohler anfühlen , die Regeln zu kennen. Zum Beispiel ist es nützlich zu wissen, wie man eine Mahlzeit in einem Restaurant bestellt. So vereinbaren Sie einen Termin zum Arzt. Tun Sie, was von Ihnen als Mitglied eines Sportvereins, einer Kirche oder eines Abendkurses erwartet wird. Das Erlernen der Regeln in solchen Situationen ist ein bisschen wie das Erlernen eines Skripts. Das Skript ist nützlich, weil es dir sagt, wie du dich verhalten sollst. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, etwas über soziale Konventionen zu lernen. Zuerst musst du fragen? Sie könnten höflich nach weiteren Informationen darüber fragen , wie sich in einer sozialen Situation verhalten Würde es Ihnen etwas ausmachen, wenn Sie jemand fragen würde, was der richtige Weg ist, etwas zu tun? Wäre es besser zuzugeben, dass Sie es nicht wissen, oder das Falsche zu tun? Bei einer formellen Dinnerparty könntest du zum Beispiel sagen, es tut mir leid, aber ich bin mir nicht sicher, wo ich sitzen soll. Wissen Sie, ob es einen Sitzplan gibt? Manchmal sind Informationen da, aber Sie sind zu verwirrt, um sie anzunehmen. Zum Beispiel Hinweise zum Tragen von Krawatten, zum Rauchverbot oder zum Auslegen Gabeln in der Reihenfolge, in der sie verwendet werden Menschen an verschiedenen Orten entwickeln unterschiedliche Konventionen. Es gibt keinen richtigen Weg. Achten Sie auf beunruhigende Gedanken, wenn Sie in fünf Jahren gegen eine Konvention verstoßen. Wer wird sich daran erinnern, dass Sie in einer Sitzung an der Stelle eines anderen saßen oder falsch gesprochen haben Möglicherweise wissen Sie nicht immer im Voraus genau, was zu tun ist. Stattdessen müssen Sie lernen, das zu tun, was sich richtig anfühlt, und flexibel auf die Anforderungen der sich entwickelnden Situation zu reagieren der sich entwickelnden Situation , ohne dabei selbstbewusst zu sein. Das ist viel einfacher, wenn Sie sich bequem auf andere Menschen konzentrieren können. 39. Soziale Regeln verstehen: Menschen mit Schüchternheit glauben oft, dass sie sich in der Welt wohl fühlen werden , wenn sie alle Regeln kennen Sie fragen sich oft, ob sie die Dinge richtig machen oder Sie glauben, dass es einen richtigen Weg gibt, alles richtig zu machen, aber sie sind sich nicht immer sicher, welcher der richtige Weg ist. Es gibt eindeutig keine einzige oder richtige Art , Hallo und Auf Wiedersehen zu sagen. Aber schüchterne Menschen reden oft so , als ob sie Gefahr laufen würden, es falsch zu machen. Als ob es eine ideale Art gäbe, sich zu verhalten. Aber wessen Verhalten ist das Ideal? Es ist kein Gesetz des Landes , dass man sich an Konventionen halten muss Es sind keine Regeln oder Gesetze. Am Ende tun die Menschen das, womit sie sich wohl fühlen oder was für sie funktioniert. diesem Grund besteht keine Notwendigkeit, sich der Art und Weise, wie Sie Dinge tun, bewusst zu sein . Es gibt keine absoluten Ideen dafür wie wir uns von Moment zu Moment verhalten sollten. Es gibt kein großes Regelwerk, das uns den richtigen Weg für jede Kleinigkeit sagt den richtigen Weg für , die wir in Gesellschaft anderer tun könnten. Im Grunde ist die Hauptregel, Rücksicht auf andere zu nehmen. Deshalb sagen wir Danke. Warum wir Anrufe von Leuten beantworten und warum wir einen Freund anrufen, um ihm alles Gute zum Geburtstag zu wünschen. Regeln ändern sich mit der Zeit, und sie ändern sich je nach Kultur , in der Sie leben. Wahrscheinlich gibt es für viele Verhaltensweisen, über die Sie sich Sorgen machen, keine Regeln . Ob Sie beim Sitzen in einer Gruppe Ihre Beine kreuzen oder nicht kreuzen , ist für niemanden von Belang Hauptsächlich, wenn Sie generell freundlich zu Menschen sind und nichts tun, was Ihren eigenen Anstand verletzt, werden Sie wahrscheinlich zu allen anderen passen Regeln oder Konventionen können deine Fähigkeit einschränken , dich so auszudrücken , wie es sich für dich richtig anfühlt Sie benötigen keine besonderen Fähigkeiten, um sich auszudrücken. Es kommt ohne Unterricht aus und es geht eher darum, dass Sie sich in der Lage fühlen , Sie selbst zu sein und die Wege zu finden , die für Sie funktionieren. Beginne damit, anderen Aufmerksamkeit zu schenken und auf sie zu reagieren. Soziale Regeln sind keine absolute Wahrheit. In den meisten westlichen Kulturen ebnet die bloße Rücksichtnahme auf andere den Weg für reibungslose soziale Interaktionen 40. Durchsetzungsfähig sein: Eine durchsetzungsfähige Person zu sein bedeutet weder ein selbstsüchtiger, aufdringlicher Tyrann zu sein, noch eine unsensible Frau zu sein, die darauf besteht selbstsüchtiger, aufdringlicher Tyrann zu sein, noch eine unsensible Frau zu sein, , ihren Willen durchzusetzen. Durchsetzungsfähige Menschen erhalten einen fairen Anteil was das Leben zu bieten hat, indem sie ihre Bedürfnisse kommunizieren, sich auf die Bedürfnisse anderer beziehen und den Mut haben , einen Lebensstil zu wählen, der an dem, was das Leben zu bieten hat, indem sie ihre Bedürfnisse kommunizieren, sich auf die Bedürfnisse anderer beziehen und den Mut haben, einen Lebensstil zu wählen, der ihren Werten entspricht. C hinaus ist mit der Tendenz verbunden , passiv zu kommunizieren Passive Kommunikation beinhaltet, dass Sie Ihre Bedürfnisse indirekt ausdrücken, oft mit leiser Stimme und vielleicht mit häufigen Pausen und Zögern Passive Kommunikation stellt die Wünsche, Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person vor Ihre eigenen Sie möchten jede Möglichkeit vermeiden, die andere Person beleidigen oder zu belästigen Da Ihre Botschaft jedoch nicht direkt ausgedrückt wird, erhält die andere Person möglicherweise nie die Nachricht, die Sie kommunizieren wollten Daher kann passives Verhalten dazu führen, dass Sie sich verletzt und verärgert fühlen Nehmen wir an, Sie haben an Ihrem Arbeitsplatz eine versprochene Gehaltserhöhung erwartet und diese nie erhalten, obwohl Ihre Kollegen ihre Gehaltserhöhung erhalten haben Die offensichtliche aggressive Reaktion wäre, in das Büro Ihres Chefs zu stürmen , Schimpfwörter auszuspucken und Ihre Gehaltserhöhung zu fordern und gleichzeitig zu drohen, zu kündigen, wenn sie Die dritte Antwort wäre, sich mit Ihrem Chef zusammenzusetzen und zu fragen, warum Sie Ihre Gehaltserhöhung nicht erhalten Wenn Ihnen die Antwort unfair erscheint, würden Sie jetzt Ihre Meinung zu würden Sie jetzt Ihre Meinung zu dieser Ungleichheit klar und ruhig zum Ausdruck bringen. Vielleicht möchten Sie auch darauf hinweisen, dass andere ihre Gehaltserhöhung erhalten haben und Sie erwarten, dass sie genauso respektiert werden wie Ihre Kollegen. Einige von uns haben gelernt, dass es nicht in Ordnung ist , anderen etwas aufzuzwingen. Wir fühlen uns nicht berechtigt , nach dem zu fragen, was wir wollen. Wir bekommen vielleicht nicht immer, was wir brauchen, aber es ist trotzdem wichtig zu fragen. Bitten Sie um Hilfe bei einem Projekt. Fragen Sie nach einer. Fragen Sie nach einer Rückerstattung. Fragen Sie nach einem früheren oder späteren Termin. Bitte um einen Gefallen. Bitte um Ruhe. Bitten Sie um eine Umarmung Bitten Sie darum, mit Respekt behandelt zu werden. Fragen Sie, aber erwarten Sie nicht, dass andere unbedingt liefern. Es ist befreiend, keine Gegenleistung zu erwarten. Oh. 41. Mit Kritik umgehen: wir Menschen erreichen und mit ihnen in Kontakt treten, wird ab Wenn wir Menschen erreichen und mit ihnen in Kontakt treten, wird ab und zu das Unvermeidliche passieren. Wir werden uns von anderen verletzt fühlen und andere werden sich von uns verletzt fühlen. Wenn Sie kritisiert werden. Werd nicht defensiv. Streiten oder versuchen, der anderen Person das Gegenteil zu beweisen , erhöht tendenziell die Kritik Wenn Sie wenig oder gar keine emotionale Investition in die Person haben , die kritisiert oder neckt Es ist eine effektive Strategie, sich der Kritik anzuschließen. Eine allgemeine Einigung könnte so klingen, als ob Sie Recht haben könnten. Die spezifische Vereinbarung wäre, Sie haben Recht. Ich kann so ungeschickt sein. Du solltest mich zu Hause sehen. Ich stoße immer wieder auf Dinge . So oder so, den Kritikern wird in der Regel der Wind aus den Segeln genommen und die Kritik hält an. Sie können der Person auch Fragen stellen , die zu weiteren Einzelheiten der Kritik einladen Du könntest zum Beispiel sagen, wo genau, wo genau, wie genau ich rücksichtslos gewesen bin Können Sie mir ein Beispiel geben? Die selbstbewusste Person wird sogar um weitere Kritik bitten Gibt es zum Beispiel noch etwas, das Ihnen an meiner Präsentation nicht gefallen Ich würde mich über Ihr Feedback freuen. Beim Einbringen von Details und weiteren Kritikpunkten erreichen Sie eines von Wenn die Kritik konstruktiv ist, erhalten Sie nützliche Informationen, anhand derer Sie entscheiden können, ob und wie Sie Wenn die Kritik dich manipulieren oder verletzen soll, hilfst du ihr, Verantwortung für ihre Kritik zu übernehmen Entweder wird sie sich von ihrer kritischen Haltung zurückziehen, oder sie wird ehrlicher darüber sprechen was ihrem Bedürfnis nach Kritik zugrunde liegt 42. Ein Gespräch starten: Obwohl es manchmal schwierig ist, ein Gespräch zu beginnen. Mit etwas Übung wird es oft einfacher. Wenn Sie auf einer Party sind, ist es durchaus angemessen, auf eine Gruppe von Leuten zuzugehen , die sich bereits unterhalten. Nachdem Sie ein oder zwei Minuten mit der Gruppe herumgestanden haben, können Sie an der Unterhaltung teilnehmen. Man braucht Übung und Skripterstellung, um zu lernen, wie man unterbricht, ohne zu stören Du kannst früh zum Unterricht, zum Arbeitsplatz oder zur Arbeit kommen, sodass du mit anderen chatten kannst Das Gesprächsthema sollte normalerweise mit etwas Freundlichem und nicht zu Persönlichem beginnen . Vor allem, wenn Sie die andere Person nicht sehr gut kennen. Sie können mit einer Frage beginnen. Wie war dein Wochenende? Ein Kompliment. Mir gefällt dein neuer Haarschnitt. Eine Beobachtung Mir ist aufgefallen, dass Sie nicht Ihr übliches Auto fahren oder eine Einführung. Ich glaube nicht, dass wir uns getroffen haben. Mein Name ist Andere geeignete Themen sind Hobbys, Ihr Job, ein Film oder eine Fernsehsendung, in der Sie kürzlich das Wetter gesehen haben, etwas, das Sie kürzlich gelesen haben, Ihr Urlaub, ein kürzlicher Einkaufsbummel oder Sport. Nachdem Sie eine Weile gesprochen haben, kann es angebracht sein, kann es angebracht sein kontroverseere Themen wie Politik, Beziehungen, persönliche Gefühle und schwierige familiäre Situationen zu erörtern wie Politik, Beziehungen, . Sie sollten diese Themen jedoch langsam einführen und die Reaktionen der anderen Person abwägen, bevor entscheiden, wie weit Sie das Gespräch führen möchten. Vermeiden Sie es, zu persönlich zu werden , es sei denn, Sie kennen die andere Person gut oder die andere Person gibt ähnliche Arten von persönlichen Informationen preis Sie entscheiden, wie viele oder wie wenige Informationen Sie über sich preisgeben Es liegt ganz bei dir. Es geht nicht darum, ehrlich oder unehrlich zu sein. Es geht vielmehr darum, wie viel Sie möchten, dass andere über Sie wissen alle haben Gespräche erlebt , die nie wirklich in Gang gekommen sind. Geschweige denn weitermachen. Manchmal ist es einfach so. Schüchterne Menschen haben oft das Gefühl, dass es ihre Schuld ist. Aus irgendeinem Grund glauben sie, dass die Verantwortung das Gespräch am Laufen zu halten, ausschließlich bei ihnen liegt. Die Aussicht, in ein Gespräch einzutreten , macht Angst. Es ist wichtig zu wissen , dass die andere Person genauso verantwortlich ist wie Sie für die Fortsetzung des Gesprächs. Ein häufiges Problem für Menschen, die dazu neigen, Gespräche zu scheuen , besteht darin, dass sie Schwierigkeiten haben , etwas zu finden, worüber sie sprechen können. Auch hier liegt es nicht an Ihnen, sich Themen auszudenken. Die andere Person wird etwas zu sagen haben und Sie können es weiterverfolgen. Sie tragen einfach Ihren Teil zum Gespräch bei, indem Sie Ihre eigenen Themen ansprechen. Wenn du nichts zu sagen hast, achte darauf, was in dir und außerhalb von dir vor sich geht. Möglicherweise nehmen Sie eine beliebige Anzahl von Empfindungen, Gedanken, Gefühlen oder Impulsen wahr . Sag der anderen Person , was dir auffällt. Du könntest zum Beispiel sagen, ich merke, dass die Sonne auf diese Blätter Ich merke, dass deine Ohrringe im Sonnenlicht funkeln. Ich merke dein Lächeln. Ich merke, dass ich jetzt lächle. Sie können diese Übung buchstäblich stundenlang fortsetzen. stehen jederzeit Millionen von Ihnen stehen jederzeit Millionen von Informationen zur Verfügung. Sie können am Ende ununterbrochen reden. Teile einfach dein Bewusstsein. die Dinge ausgehen , über die Sie sprechen können, ist das kein Misserfolg und das bedeutet nicht, dass Sie langweilig sind. Es ist ein normales Merkmal aller Konversationen. 43. Verbessere deine Konversationsfähigkeiten: Untätigkeit ist das charakteristischste Merkmal von Schüchternheit, da Angst, Langeweile und Passivität zu mehr Müdigkeit führen als Du musst dich bewegen. Sie werden ungenutzte Energiequellen entdecken , wenn Sie das tun, was Sie tun möchten Und von Anerkennung, einem Lächeln, einer Handbewegung. Schau in die Augen. Sie müssen etwas Energie und etwas Geschick hineinstecken . Hallo. Hallo zusammen. Wie geht es? Schön, dich hier zu sehen. Wo warst du? Mir hat gefallen , was du gesagt hast. Hab ein schönes Wochenende. Um gute Gespräche zu führen, musst du etwas zu sagen haben. Der einfachste Weg, das zu tun, besteht darin, sich auf dem Laufenden zu halten. Lesen Sie die Zeitungen und Nachrichtenmagazine. Informieren Sie sich über die politische Situation in Ihrem Bundesstaat. Lesen Sie Film- und Buchkritiken. Lassen Sie sich interessante oder aufregende Dinge einfallen , die Ihnen in letzter Zeit passiert sind. Verwandle sie in kurze interessante Geschichten. Schreiben Sie Witze auf, wenn Sie sich wohl dabei fühlen, sie zu erzählen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Pointen zu erinnern, sind Witze nicht die beste Wahl. Wir können das Gespräch mit einer gemeinsamen Erfahrung beginnen , die Sie gerade teilen. Zum Beispiel ist diese Zeile so lang. Es muss ein guter Film sein. Ich hatte eine schreckliche Zeit beim Parken hier. Kennst du einen guten Ort? Ist das ein gutes Buch? Ich habe es nie gelesen. Das ist ein netter Pullover. Wo hast du ihn her? Wie fängt man ein Gespräch an? Wählen Sie zunächst jemanden aus, der ansprechbar aussieht. Die Person, die dich anlächelt oder alleine sitzt oder herumwandert. Wählen Sie nicht jemanden, der offensichtlich mit etwas anderem beschäftigt ist offensichtlich mit etwas anderem beschäftigt Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten , ein Gespräch zu beginnen. Wählen Sie diejenige, die Ihrer Situation am besten entspricht und für Sie am bequemsten ist. Stell dich vor. Hallo. Mein Name ist. Sie können Informationen darüber austauschen, wo Sie leben, was Sie tun, Ihre Familien. Machen Sie Komplimente. Dann stellen Sie im Anschluss eine Frage. Das ist ein toller Drink. Wie machst du es? Bitten Sie um Hilfe. Machen Sie deutlich, dass Sie sie benötigen , und denken Sie, dass eine andere Person sie bereitstellen kann. Ich kann diesen Rechtsfall nicht finden. Kannst du mir helfen? Kannst du mir den Dans-Step zeigen? Ich weiß nichts über Rohstoffe. Kannst du sie mir erklären? Versuche es mit Selbstoffenlegung. Sie werden feststellen, dass eine offensichtlich persönliche Aussage eine positive , mitfühlende Reaktion hervorruft Ich bin mir nicht sicher, was ich hier mache. Ich bin wirklich ziemlich schüchtern. Ich würde gerne segeln lernen, aber ich weiß nicht, ob ich es schaffe. Ich habe mich gerade scheiden lassen und fühle mich etwas wackelig. Nutze die normalen sozialen Gnaden. Sieht so aus, als ob du eine Nachfüllung brauchst. Kann ich dir einen besorgen? Ich bin auf dem Weg dorthin. Hier, lass mich dir helfen, diese Lebensmittel abzuholen. Sobald Sie ein Gespräch begonnen haben, können Sie verschiedene Techniken anwenden, um es am Laufen zu halten Stellen Sie eine Frage zu einem aktuellen Sportspiel oder einem politischen Ereignis. Bieten Sie eine Ihrer persönlichen Geschichten oder Meinungen an. Bringen Sie die andere Person dazu, über sich selbst zu sprechen. Wo bist du aufgewachsen? Magst du deine Arbeit? Zeigen Sie Interesse am Fachwissen der anderen Person. Wie wird ein Buch veröffentlicht? Wie gründet man eine Kindertagesstätte? Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Reaktionen auf das, was in diesem Moment passiert, während Sie interagieren, mitteilen . Erzählen Sie von Ihren Gedanken und Gefühlen darüber, was die andere Person gesagt oder getan hat. Wenn Sie damit fertig sind, alles zu sagen, was Sie müssen, oder wenn Ihre Zeit abgelaufen ist, müssen Sie signalisieren, dass Sie es tun werden Drei Botschaften müssen rüberkommen. Du wirst bald gehen. Sie hatten Freude an dem gegenwärtigen Gespräch oder haben in irgendeiner Weise davon profitiert, und Sie hoffen, dass es in Zukunft mehr Kontakt geben wird Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie das tun können. Verstärkung, kurze Worte der Zustimmung zu dem letzten, was der Partner gesagt hat, klar, schreiben, usw. Anerkennung Die Aussage der Freude, die sich aus der Interaktion ergibt. mir wirklich Spaß gemacht, mit dir zu reden. Vollstreckungssatz. Das ist ungefähr die Summe davon. Den Augenkontakt abzubrechen, Beine oder Füße in Richtung Ausgang zu bewegen , sich nach vorne zu lehnen, lächeln und ein Händedruck sind einige nonverbale Verhaltensweisen, sind einige nonverbale Verhaltensweisen verwendet werden, um zu sagen, dass Sie abreisen. Beobachten Sie, wie Ihre Freunde, Bekannten und Personen, mit denen Sie interagieren, ihre Konversation beenden Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern in letzter Minute gesagt oder getan zu haben. 44. Deine Zuhörfähigkeiten verbessern: Effektives Zuhören sollte aktive Teilnahme beinhalten, anstatt nur ruhig zu sitzen und die Informationen aufzunehmen. Aktives Zuhören bedeutet , angemessenen Augenkontakt aufrechtzuerhalten Gesagte zu paraphrasieren. Ich bitte um Klarstellung. Das heißt, Fragen zu stellen, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was gesagt wurde , und der anderen Person Feedback zu geben. Wann immer möglich, sollte das Feedback sofort, ehrlich und unterstützend sein. Mit anderen Worten, es sollte deine wahren Gefühle widerspiegeln, sanft sein und es ist unwahrscheinlich, dass es der anderen Person schadet Achten Sie darauf, was gesagt wird, und geben Sie klare Hinweise darauf , dass Sie es tun Verwenden Sie mündliche Warteschlangen. Ja. Ich verstehe. Hm. Das sind wirklich interessante, unglaubliche und auch nonverbale Fragen. Lehnen Sie sich nach vorne, setzen Sie sich hin, treten Sie näher, nicht angemessen. Aktives Zuhören bedeutet auch zu identifizieren wenn möglich, mit der Situation der anderen Person oder, falls nicht, das Gehörte in ein ähnliches Erlebnis umzuwandeln , mit dem Sie sich identifizieren können Ich war noch nie beim Militär, aber ich kann mich damit abfinden, kleinliche Befehle annehmen zu müssen , die bedeutungslos sind Wenn Sie sich in einem Gespräch befinden, zögern Sie nicht, um Klarstellung zu bitten , wenn Sie etwas nicht verstehen Ist es das, was du sagst? Das verstehe ich nicht. Kannst du es erklären? Hab keine Angst zuzugeben, dass du etwas nicht weißt. Menschen haben oft Spaß daran, anderen Dinge zu erklären. Darüber hinaus ist es wichtig, einfühlsam zuzuhören. Empathisch zu sein bedeutet, die Idee zu vermitteln , dass Sie Botschaft der anderen Person sowie die Gefühle, die sie erlebt, wirklich verstehen . Beachten Sie, dass es nicht notwendig ist, dass Sie der Sichtweise der anderen Person zustimmen, sondern sie nur verstehen müssen 45. Selbstbewusstsein reduzieren: Das Sf-Bewusstsein geht einher mit dem Gefühl, dass Sie auffallen, dass andere Menschen Sie ansehen einen Raum voller Menschen betreten oder sich verabschieden wenn Sie ihn verlassen, sind Situationen, die dazu führen können, dass dies provoziert wird. Dies mag daran liegen, dass es in diesen Zeiten schwieriger ist, das zu tun, was von Ihnen erwartet wird sozial zu tun, ohne auf sich selbst aufmerksam zu machen. Je weniger selbstbewusst du bist, desto einfacher ist es, du selbst zu sein und auf natürliche Weise an dem teilzunehmen, was um dich herum vor sich geht. Um weniger selbstbewusst zu werden, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge richten. Um deine Aufmerksamkeit mehr auf das zu richten, was außerhalb von dir passiert, als auf das, was in dir passiert. Du musst dich selbst vergessen, um dich stattdessen in dein soziales Leben zu vertiefen. Übe , deine Aufmerksamkeit bewusst von dir selbst weg und anderen Dingen zuzuwenden. Stellen Sie sich vor, Sie erforschen und untersuchen. Beachten Sie Details über andere Personen. Ihre Kleidung, ihre körperlichen Eigenschaften, Manierismen und so weiter Sei ein objektiver Beobachter. Urteile nicht. Sei neugierig, entwickle Interesse an den Menschen um dich herum. Vielleicht möchten Sie wirklich wissen, was verschiedene Menschen ausmacht, was sie ähnlich oder unterschiedlich macht. Beobachten Sie, was die andere Person oder Personen tragen und wie stilvoll sie Ihrer Meinung nach sind oder nicht. Versuche zu erraten, wie sie sich fühlen könnten oder welchen Tag sie erlebt haben. Finden Sie heraus, was ihr Beruf sein könnte. Viele erfolgreiche Schauspieler und Schauspielerinnen geben an, dass sie in sozialen Situationen, in denen es keine Drehbücher und keine Aufforderungen gibt, auf die man sich verlassen kann, extrem schüchtern denen es keine Drehbücher und keine Aufforderungen gibt, auf die man sich verlassen kann, keine Aufforderungen gibt, auf die man sich verlassen Die Aussicht auf Unvorhersehbarkeit ist beunruhigend. Warum ist es so wichtig, die Kontrolle zu haben und nichts dem Zufall zu überlassen Im Allgemeinen übernehmen wir die Kontrolle, wenn wir uns vor Enttäuschungen oder Verletzungen schützen wollen . Kontrolle auszuüben, indem wir vorausschauend planen , kann eine gesunde Sache sein. Zum Beispiel reservieren wir im Voraus. Es ist jedoch etwas anderes, Kontrolle auszuüben, indem jedes einzelne Detail eines Ereignisses persönlich festhalten, bevor es passiert, und zwar in Erwartung wir jedes einzelne Detail eines Ereignisses persönlich festhalten, bevor es passiert, und zwar in Erwartung des Urteils und der Zustimmung der Menschen Diese übermäßige Kontrolle kann Leben seinen Glanz und seine Aufregung nehmen Es besteht eine geringe Chance für spontane, reizvolle und unerwartete Momente spontane, reizvolle und unerwartete Wir müssen uns erlauben, winzige Risiken ins Unbekannte einzugehen. 46. Verbessere deine sozialen Fähigkeiten: Schüchternheit und geringes Selbstwertgefühl gehören zusammen. Wenn Schüchternheit hoch ist, Selbstwertgefühl gering, und wenn das Selbstwertgefühl hoch ist, Schüchternheit Eine schüchterne Person ist stark von der Bestätigung und Zustimmung anderer Menschen abhängig Zustimmung anderer Menschen Eine selbstbewusste Person ist nicht frustriert, wenn sie ihr Ziel nicht erreicht hat Er kann sich amüsieren, da seine Zufriedenheit nicht an zukunftsorientierte Ziele gebunden ist Er ist das Vorbild einer Person , für die der Prozess das Produkt ist. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl brechen nicht unter Kritik zusammen oder fühlen sich durch Ablehnung am Boden zerstört Sie danken Ihnen für den konstruktiven Rat , wenn sie mit einem Nein konfrontiert werden. Sie nehmen das niemals als Ablehnung an Stattdessen ziehen sie andere Alternativen in Betracht. Ihre Tat erfordert mehr Arbeit. Ihr Ansatz war zu schnell, zu grob, zu subtil, zu kompliziert. Die Situation und der Zeitpunkt stimmten nicht. Die Person, die nein gesagt hat, hat ein Problem, das Rat oder Mitgefühl benötigt In jedem Fall liegt die Ursache dafür nicht in ihnen, sondern außerhalb. Sie können das analysieren und Pläne schmieden, ihre Kräfte neu zu gruppieren und mit einem ausgefeilteren Vorgehen wieder zurückzukommen Es fällt ihnen leicht, Optimisten zu sein. Sie bekommen meistens, was sie wollen. Wenn dich jemand neckt. Fühlst du dich betroffen? Wenn dich jemand kritisiert? Haben Sie das Bedürfnis , weiter zu reden und andere Menschen davon zu überzeugen, dass Sie nicht das sind, wofür sie sich ausgeben Es zeigt einfach, dass Sie sich zu sehr für ihre Meinung interessieren. Wenn jemand die Fähigkeit hat, Ihnen das Gefühl zu geben, weniger zu fühlen , indem er Sie einfach missbilligt? Dann haben sie die ganze Macht und Kontrolle über dich? Sie haben Ihre Macht verschenkt, indem Sie ihre Bestätigung verlangt haben. Menschen, die nicht auf ihre Zustimmung angewiesen sind , ermöglicht eine gleichberechtigte Beziehung und Verbundenheit Versuche, dich von dieser Abhängigkeit zu befreien, dich nicht von anderen Menschen zu distanzieren , sondern unabhängig zu werden Sie möchten einen Punkt erreichen, an dem Sie viel weniger von den Reaktionen anderer abhängig sind von den Reaktionen anderer abhängig damit Sie sich mit sich selbst in Ordnung fühlen. Ein Punkt, an dem Sie von den negativen Reaktionen anderer Menschen unberührt bleiben und gleichgültig sind, was die Leute von Ihnen denken Es gibt keine magische Technik, um das zu erreichen. Es passiert im Laufe der Zeit, wenn Sie mehr Erfahrungen sammeln. Übe, ein soziales Tier zu sein. Genieße es, die Energie zu spüren , die andere Menschen übertragen. Die einzigartigen Eigenschaften und die Vielfalt der Variabilität unserer Brüder und Schwestern Stellen Sie sich vor, welche Ängste und Unsicherheiten sie haben könnten und wie Sie ihnen helfen könnten Entscheide, was du von ihnen brauchst und was du geben musst. Lass sie dann wissen, dass du bereit und offen für das Teilen bist. Hör auf, dein Ego so sehr zu beschützen. Es ist härter und widerstandsfähiger als Sie sich vorstellen. Es hat blaue Flecken, bricht aber nie. Besser, es sollte gelegentlich verletzt werden ein emotionales Engagement nicht wie geplant geklappt hat, als sich durch die emotionale Isolierung betäuben zu lassen, es zu cool zu spielen Du bist kein Objekt, dem schlimme Dinge einfach passieren. Ein passives Nichtwesen, wie ein Gartenfresser hofft , nicht betreten zu werden Du kannst Dinge geschehen lassen. Sie können die Richtung Ihres gesamten Lebens jederzeit ändern . Anstatt dich immer darauf vorzubereiten und dir Sorgen darüber zu machen, wie du dein Leben leben wirst, vergisst du dich selbst wenn du dich in das Leben vertieft. 47. Rückschläge bei der Bewältigung von Schüchternheit: Mit der Zeit finden wir auch in unserem Elend und unseren Behinderungen etwas Positives Diese sekundären Erfolge des Unglücks haben oft unmittelbare Vorteile für diejenigen, die nicht bereit sind, für die Heilung aufzugeben Es ist einfacher, schüchtern zu bleiben, als sich zu ändern. Bei einigen schüchternen Menschen wird ihr Wunsch, nicht länger schüchtern zu sein, durch das Wissen gemildert , dass sie bei der Einleitung von Maßnahmen mehr Risiken eingehen müssen bei der Einleitung von Maßnahmen mehr Risiken eingehen Schüchternheit kann auch ein praktischer Schirm sein, der verhindert, dass sie sich noch schlimmeren Gefühlen aussetzen, unerwünscht, uninteressant oder unintelligent Denken Sie an die subtilen Dinge, die Sie dadurch gewonnen haben, dass Sie sich selbst dieses Etikett für Schüchternheit aufgeklebt Was hast du aus deiner Schüchternheit? Zum Beispiel Ausreden, auf Nummer sicher gehen und keine unnötigen Risiken eingehen, Kritik vermeiden, aggressive Menschen fernhalten, aggressive Menschen fernhalten emotional werden oder sich nicht zu sehr in das Leben anderer Menschen einmischen usw. Ein gewisses Maß an Schüchternheit ist völlig normal. Manchmal muss sich jeder mit Situationen auseinandersetzen, die peinlich oder demütigend sind oder die weniger gut bewertet weniger gut Nichts, was Sie tun können, wird verhindern, dass solche Dinge passieren. Diese Ereignisse sind unvermeidlich. Sie können sie akzeptieren, aber nicht zulassen, dass sie Ihr Selbstvertrauen untergraben Es ist wichtig zu erkennen, dass Rückschläge ein normaler Teil des Fortschritts sind und dass Sie sich von ihnen nicht entmutigen lassen müssen Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt feststecken oder sogar rückwärts gerutscht zu sein scheinen Das könnte daran liegen, dass du versuchst zu rennen, bevor du laufen kannst Alte Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen , braucht Zeit. Manchmal werden Sie feststellen, dass die alten Methoden, sich selbst zu schützen, wieder auftauchen Aber was sich einmal ändern kann, kann es wieder tun. Achten Sie darauf, dass Sie sich entmutigt fühlen. Jeder sollte mit ein paar Rückschlägen rechnen. Wenn sie Ihnen passieren, versuchen Sie, sie in Kauf zu nehmen. Risiken einzugehen und Dinge anders zu machen , kann Sie sehr ängstlich machen Sie müssen bereit sein , Zeit und Energie zu investieren und kurzfristige Misserfolge zu riskieren. Ihr müsst geduldig sein und mit einigen Rückschlägen, einigen Ängsten und noch viel mehr rechnen , wenn ihr im Rampenlicht steht Wir können viel aus unseren Fehlern lernen. Wenn wir bereit sind, sie als unvermeidliche, aber vorübergehende Folge des Ausprobierens von etwas Neuem zu akzeptieren unvermeidliche, aber vorübergehende Folge des Ausprobierens . 48. Lösen des Schüchternheitsproblems: Wir alle wollen ein erfüllteres, reicheres Leben führen. Aber um dies zu erreichen, müssen wir bereit sein, die Freiheit zu riskieren , um aus unseren eigenen Gefängnissen auszubrechen, auf eine neue Freundschaft zu setzen, das Risiko einer Liebesbeziehung einzugehen Es ist nicht immer einfach, aber es gibt Möglichkeiten , wie jeder von uns eigenes Selbstvertrauen aufbauen kann Es gibt bestimmte soziale Fähigkeiten, die wir lernen können. Beginnen Sie damit, herauszufinden, wie Sie sind, wenn Sie mit dem Prozess der Selbstfindung beginnen? Stellen Sie sich diese Fragen. Welches Bild projizieren Sie? Steht das Bild unter Ihrer Kontrolle? Das heißt, nehmen dich andere so wahr, wie du es möchtest? Neigen Sie dazu, sich für die Misserfolge Ihres Lebens verantwortlich zu fühlen ? Wenn dir etwas Gutes passiert, ist es eher eine Frage des Schicksals, des Glücks oder deiner eigenen Bemühungen? Gibt es etwas, wofür du bereit wärst , dein Leben zu opfern? Die Gesellschaft sendet uns viele Botschaften , die uns sagen, dass Schüchternheit nicht okay ist, aber Schüchternheit ist nicht Ich kann schüchtern und trotzdem stark sein. Solange ich die Aufgabe erledige, die erledigt werden muss, obwohl ich mich nervös oder unbehaglich fühle Die Leute können laut und ausgelassen oder schüchtern sein. Schüchternheit steht der Entwicklung von Charakterstärken nicht im Wege von Wir müssen uns nicht auf das negative Urteil der Gesellschaft über Schüchternheit einlassen negative Urteil der Gesellschaft über Schüchternheit Es ist ein willkürliches Urteil. In manchen Kulturen gibt es einen Drang nach etwas Großem , Eigenständigem und Aufsehenerregendem Menschen aus anderen Kulturen würden sich verändern, wenn sie solche Merkmale aufweisen Sie können wählen , ob Sie sich auf solche willkürlichen Werte einlassen möchten . Sie können sich dafür entscheiden, das zu schätzen , was Ihrer wahren Natur näher kommt. Manche Leute schauen herab auf Computer-Nerds, kleine Leute, dicke Leute, Leute, die zu dunkel, zu hell, nicht intellektuell genug, nicht sportlich genug sind und so weiter Machtpolitik wird es immer geben. Es ist der Verlust einer bigotten Person wenn sie auf jemanden herabschaut Ihre Vorurteile sind in der Regel auf mangelnde Bildung, Enthüllung, Gehirnwäsche oder einen schlechten Wir müssen nicht mit der Machtpolitik zusammenarbeiten. Wir müssen nicht denken, dass etwas mit uns nicht stimmt, nur weil jemand anderes das glauben könnte. Wir müssen Schüchternheit nicht geheim halten. Vielleicht ist es an der Zeit, deine normale Schüchternheit zu schätzen und etwas gegen diese zusätzliche Schüchternheit zu unternehmen, die einem so erfüllten Leben im Wege steht, wie Schüchternheit ist normal. Wenn es dir darum geht, zu sein, gerätst du in Schwierigkeiten 49. Vertrauen aufbauen: Wenn Sie begonnen haben, sich in einigen Ihrer gefürchteten Situationen wohler zu fühlen , ein vernünftiger nächster Schritt darin, gezielt einige kleine Fehler zu machen oder Dinge zu tun , die Sie töricht oder dämlich aussehen lassen Zum Beispiel, wenn Sie ein Wort falsch aussprechen, während Sie mit Ihrem Chef sprechen, im Unterricht eine offensichtliche Frage stellen oder gegen eine Tür stoßen Wenn es für Sie schwierig ist, im Mittelpunkt zu stehen. Sie sollten versuchen, die Aufmerksamkeit anderer auf Ihr Verhalten zu lenken. Anstatt beispielsweise früh oder pünktlich zu einem Film oder einem Kurs anzukommen , versuche, ein paar Minuten zu spät zu kommen, damit jeder weiß, wann du den Raum betrittst. Auch wenn es Ihnen für einen Moment peinlich sein mag, werden Sie durch die Übung lernen, dass das ganze Erlebnis auch Minuten später keine Rolle spielt Ihre Verlegenheit wird vorübergehend sein. Außerdem werden die Leute Ihre verspätete Ankunft wahrscheinlich fast sofort vergessen und bald werden wir über andere Dinge nachdenken Wenn Schienbeine dein Leben beherrscht haben, stehen die Chancen gut, dass dein Leben eingeschränkt und langweilig war Es ist schwierig, interessante persönliche Geschichten zu erzählen. Wenn Sie nicht erlebt haben, was das Leben zu bieten hat. Nehmen Sie an einem Kurs teil. Tritt einer Lerngruppe bei. Melde dich für einen Wanderclub an. Kaufen Sie ein Ticket für eine Reisetour. Such dir ein Hobby aus. Mache Freiwilligenarbeit. Nehmen Sie an lokalen Gesprächen teil. Wenn Sie Ihr Leben weiterhin mit solchen Erfahrungen füllen , wird es Ihnen leichter fallen, persönliche Geschichten zu erzählen. Eine andere Möglichkeit, den Inhalt Ihrer Storyba zu erweitern , besteht darin, auf dem Laufenden zu bleiben, was in der Welt vor sich geht Höre dir die Nachrichten an. Lesen Sie gute Bücher, sowohl aktuelle als auch klassische. Sehen Sie sich die neuesten Filme oder Videos an. Wenn Sie zu einem geselligen Beisammensein gehen, möchten Sie vielleicht zwei oder drei Gesprächsthemen vorbereiten zwei oder drei Gesprächsthemen die auf den Nachrichten oder fiktiven Geschichten basieren , über die Sie gerade gelesen haben Manchmal erinnert dich die Geschichte einer anderen Person an deine eigene Geschichte In der Aufregung des Erinnerns kann es sein, dass du zu schnell hineinspringst und anfängst, deine Geschichte zu erzählen. Die andere Person zieht sich zurück, und du merkst vielleicht nicht einmal, dass du sie unterbrochen hast . Hier ist die Person draußen. weiterhin Fragen und lassen Sie Ihre Geschichte bis zu einem geeigneteren Zeitpunkt auf Eis legen. Sie können auch versuchen, einige der Symptome, die Ihnen in sozialen Situationen Angst einjagen, bewusst der Symptome, die Ihnen in sozialen Situationen Angst einjagen, Zum Beispiel, wenn Sie sich vor einem Vortrag die Stirn benetzen, um das Schwitzen anzuregen, während einer bewusst den Eindruck zu erwecken, dass Sie Ihren Gedankengang verlieren Besprechung bewusst den Eindruck zu erwecken, dass Sie Ihren Gedankengang verlieren, und Sie beim Schreiben oder Trinken bewusst die Hände zittern lassen , indem Sie bewusst und vorhersehbar die Symptome hervorrufen, vor denen Sie Angst haben Angst Sie werden lernen, weniger Angst davor zu haben, dass sich diese Symptome vor anderen zeigen der Lage zu sein, sich für unsere Fehler zu schämen , die anderen möglicherweise Unannehmlichkeiten bereitet haben Sagt den Leuten, dass wir uns um sie kümmern und dass es uns wichtig ist, in ihren guten Büchern zu bleiben Erröten als Zeichen von Verlegenheit kann ein Zeichen von Wohlwollen und Respekt für andere sein Es kann unseren Wunsch widerspiegeln, soziale Verbindungen aufrechtzuerhalten. Außerdem sind Menschen, denen es peinlich ist, oft weniger aggressiv und rücksichtsvoller als Menschen, denen es nicht peinlich Eine Person, die sich nach einem sozialen Fehler angemessen schämt , ist anfälliger als eine Person, die zu ruhig ist und sich nicht schämt. Gelegentlich zu fühlen und sich einzubetten ist nicht das Schlimmste auf der Welt. Also haben wir verarscht. Solange wir uns nicht fehlerhafte Menschen halten, können uns ein bisschen Scham und Verlegenheit motivieren, ein bisschen Scham und Verlegenheit es beim nächsten Mal besser zu machen 50. Echt sein. Du selbst sein: Es ist nicht attraktiv, unsere wahre Natur zu verbergen. Schüchternheit ist ein Teil von euch, nicht von euch allen und es ist nichts, wofür man sich schämen müsste Es hat keinen Sinn, anderen zu gefallen, indem du ihnen sagst, was sie deiner Meinung nach hören wollen Wenn du in einer Beziehung dein wahres Selbst verlierst, gibt es keine Beziehung. Respektiere deine Gedanken und Gefühle und teile sie mit anderen. Selbstkontrolle ist auf Minderwertigkeit zurückzuführen. Sie glauben nicht , dass die Leute Sie so akzeptieren würden , wie Sie wirklich Sie haben das Bedürfnis, den Eindruck der Menschen von Ihnen zu ändern. Authentisch zu werden bedeutet , dass die Person, die du der Welt zu vermitteln versuchst , und deine wahre Persönlichkeit eins werden Sie hören auf, bei den Menschen, mit denen Sie interagieren, Eindruck auf, bei den Menschen, mit denen Sie interagieren Ironischerweise ist der beste Weg, Menschen dazu zu bringen , dich zu mögen, nicht, sie dazu zu bringen, dich zu mögen Sie müssen Ihre Persönlichkeit frei ausdrücken können, ohne sich Gedanken über mögliche Missbilligung Der Weg, einen guten Eindruck zu hinterlassen, besteht darin niemals bewusst zu versuchen, einen guten Eindruck Drücken Sie sich frei aus und lassen Sie alles geschehen, was auch immer passiert. Lebe es dem Schicksal entsprechend, aber versuche nicht, die Reaktionen anderer Menschen auf dich zu kontrollieren Reaktionen anderer Menschen auf dich zu , indem du dein Verhalten änderst. Fragen Sie sich niemals bewusst, was die andere Person von Ihnen hält oder wie sie Sie beurteilt Teile deine schüchterne Natur mit anderen. Andernfalls siegt die Scham und die Hemmung regiert. Wenn du das nächste Mal jemanden dafür bewunderst , dass er sich zu Wort meldet, kannst du es ihm sagen Mir hat wirklich gefallen, was du zu dieser Person gesagt hast. Ich neige dazu, etwas schüchtern zu sein , wenn es um solche Dinge geht. Wenn du gebeten wirst, irgendwohin auszugehen. Du könntest sagen, ein Teil von mir würde das wirklich gerne tun. Ein anderer Teil von mir scheut sich davor, zu gehen. Wenn Sie eine Präsentation halten, könnten Sie sagen, dass das Halten von Vorträgen nicht gerade meine Stärke ist. Ehrlich gesagt würde ich lieber durch einen Feuerreifen springen , als einen Vortrag zu Aber ich habe Ihnen einige Dinge zu sagen , die Sie meiner Meinung nach wirklich interessant finden werden Was du sagst, muss nicht so lustig oder interessant sein. Anstatt ständig zu versuchen, das Richtige zu sagen, fangen Sie an, die Messlatte für das, was Sie sich zu sagen erlauben, zu senken. Sie müssen die Leute nicht unterhalten , damit sie in Ihrer Nähe sein wollen Sie müssen keine lustigen Kommentare abgeben, um ihre Liebe und Aufmerksamkeit zu behalten Sobald du anfängst, dich selbst als Person mehr zu schätzen, wirst du anfangen zu glauben, dass die Leute dich nur für dich mögen können. Hör auf dich zu fragen, was ist das Richtige , um in dieser Situation zu sagen? Was Sie sagen, ist das Richtige. Nicht weil es ein toller Kommentar ist, sondern weil er von dir kommt. Hab keine Angst davor, Dinge zu sagen , die langweilig oder offensichtlich sind. Die Leute sind vollkommen zufrieden damit einer anderen normalen Person zu sprechen. Viele Leute sagen gelegentlich dumme Dinge, aber das ist ihnen egal, weil sie sich nicht damit befassen und einfach im Gespräch bleiben Plane nicht im Voraus, was du sagen wirst. Es tötet deine Spontanität und Entschiedenheit. Sie müssen anfangen, darauf zu vertrauen , dass das, was Sie sagen werden, auf natürliche Weise zu Ihnen kommt, wann und nur dann, wenn Sie es brauchen Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten, während er sich entfaltet Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten, während er sich entfaltet Es gibt keinen richtigen Weg, Dinge zu tun. Sie können erfolgreich sein, ohne sozial kompetent zu sein. Soziale Kompetenz bringt die Leute weder dazu dich zu lieben, noch verhindert es, dass sie dich kritisieren Wenn Sie flexibel sind, können Sie spontaner sein. Lassen Sie sich anpassen, wie es die Situation erfordert, anstatt zu versuchen, genaue Spielregeln zu lernen. Auf diese Weise wird Ihr soziales Leben auf natürliche Weise ablaufen. Spontanität ermöglicht es Ihnen, sich viel authentischer auszudrücken Das Ziel des Lebens ist es, sich voll und ganz dem Leben zu widmen und sich nicht hinter der Maske zu verstecken 51. Fazit: Nach Jahren der Vermeidung können Sie nicht erwarten, dass Sie sich mit größter Leichtigkeit in soziale Situationen stürzen Manche Situationen werden immer noch Schüchternheit hervorrufen. Es ist wichtig zu erkennen, dass eine mutige und selbstbewusste Person nicht unbedingt eine furchtlose Person ist auch nicht frei von aller Angst ist Susan Jeffers schreibt in ihrem Buch Feel the Fear and Do It Anyway, dass sie, egal wie stark ihr Selbstvertrauen wuchs, jedes Mal, sie etwas Neues ausprobierte, weiterhin Angst wenn sie etwas Neues ausprobierte, weiterhin Angst hatte Sie erkannte, dass dies für fast jeden zutraf. Solange Sie weiter wachsen und sich in neue und ungewohnte Situationen begeben , werden Sie sich bestimmt zumindest ein bisschen ängstlich fühlen, während Sie sich an Dinge gewöhnen Angst in einer neuen Situation ist eigentlich nur Leben, das durch deinen Körper fließt Du forderst das Unbekannte heraus und trittst dem Vertrauten nach dem Unbekannten Du bist mutig. Maßnahmen zu ergreifen ist weniger beängstigend als zu erwarten, dass diese Maßnahmen ergriffen werden Sobald Sie sich an die Vorstellung gewöhnt haben, dass Angst und Furcht ein normaler Teil des Lebens sind, wird das Leben weniger furchteinflößend und ängstlich Es ist in Ordnung, den Leuten zu erklären, dass Sie schüchtern sind und Ihr Bestes geben Sobald die Leute erkennen, dass Sie ein netter Mensch sind und dass Sie niemals beabsichtigen jemanden zu brüskieren oder hochnäsig zu sein, sind sie normalerweise damit einverstanden und sich manchmal wirklich alle Mühe damit Sie sich wohl fühlen Es ist besser, als marginales Mitglied der Gesellschaft akzeptiert zu werden und bereit zu sein, Ihr Verhalten zu ändern, als in der Sicherheit der Schüchternschale zu bleiben , sich aber einsam zu fühlen. Soziale Eingliederung hat ihren Preis mit Konformität. Aber für viele lohnt es sich, diesen Preis zu zahlen. Sie haben nichts zu verlieren außer Ihren Gefühlen von Isolation, Traurigkeit und Schmerz Die Shai sind nur in Bezug auf kulturelle Werte abweichend. Die westliche Kultur ist besessen von , Gerede und Extroversion Schiiten haben das Recht, anders zu sein, aber nicht schüchternen Menschen ebenbürtig zu Vielleicht könnte die Gesellschaft toleranter gegenüber ihren Unterschieden werden. Vielleicht braucht die Welt das Schüchterne und das Kühne und alles , was dazwischen liegt, um das fein ausgewogene Ökosystem menschlichen Verhaltens Wenn du dich selbst liebst, hörst du auf, dich selbst auszubeuten Du musst dich nicht selbst überwachen und hoffen, dass die Leute dich nicht beurteilen Mit anderen Worten, Sie hören auf, sich aus der Form zu bringen , um anderen zu gefallen. Buddha erklärte weiter , dass man, um Selbstliebe zu praktizieren, zuerst die Vorstellung aufgeben muss, überlegen zu sein. Um das zu tun, musst du aufhören, dich minderwertig zu fühlen. Und um das zu tun, musst du aufhören, dich gleichberechtigt zu fühlen. Du gibst es auf, dich mit anderen zu vergleichen, und du gehst eine Verbindung mit anderen ein. Wenn Sie sich nicht mehr darum sorgen , überlegen, unterlegen oder gleich zu sein, erkennen Sie, dass Menschen mehr miteinander verbinden als voneinander unterscheiden. Menschliches Verhalten ist unendlich reich und seltsam. Schüchternheit ist einfach da. Ein weiterer Teil des komplizierten Puzzles der menschlichen Vielfalt. Manche sehen darin eine Form von Unhöflichkeit oder Einbildung, andere als Zeichen von Sensibilität und Nachdenklichkeit Ohne Schüchternheit könnten Menschen genauso glücklicher sein wie glücklicher , ohne Rückenschmerzen oder andere zufällige Defekte wie Akne, Kurzsichtigkeit , Krampfadern und Schuppen. Aber vielleicht wäre die Welt auch etwas unübersichtlicher, weniger kreativ und weniger interessant. Aber vielleicht wäre die Welt auch etwas unübersichtlicher, weniger kreativ und weniger interessant.