So überwindest du Gefühle wie Scham, Peinlichkeit und DemütigungShaming- und Scham-Widerstandsfähigkeit

1. Einführung: Jeder kennt die Erfahrung von Scham. Man bemerkt einen Freund auf der Straße, fängt an zu winken und entdeckt, dass es sich um eine andere Person handelt. Sie wenden schnell Ihren Blick ab und hoffen, dass Ihr Fehler unbemerkt geblieben ist Scham ist die Art und Weise, wie wir uns selbst mit den Augen anderer Menschen sehen uns selbst mit den Augen anderer Menschen sehen Wir legen so viel Wert auf das, was andere Menschen denken, dass wir uns selbst verlieren , wenn wir versuchen , die Erwartungen aller anderen zu erfüllen. Scham ist der Grund, warum wir unseren Körper hassen, uns vor Ablehnung fürchten, zu dämlich fühlen, unsere Meinung zu äußern, keine Risiken mehr einzugehen oder Erfahrungen zu verbergen , von denen wir befürchten, dass andere sie beurteilen könnten. Person, die zu Scham neigt, sucht nach Glück und Bestätigung von außen, da das Innere fehlerhaft und defekt ist Das Gegenteil ist auch der Fall. Wenn wir uns ausgeschlossen und unwichtig fühlen, kommt unsere Scham zum Vorschein. Wir verwenden das Wort Scham nicht oft. Wir sprechen davon, dass wir zu stolz sind, um dies oder jenes zu tun, während uns dieses oder jenes tatsächlich zu viel Scham bereiten würde. Scham ist das schmerzhafte Bewusstsein, wenn es einem nicht gelingt, von jemandem akzeptiert zu werden. Wenn Ihre Bewerbung abgelehnt wird, schämen Sie sich. Diejenigen, die nicht anders können, als anders zu sein und von der Gesellschaft abgelehnt werden, schämen sich Scham erzeugt das Gefühl, dass man weglaufen und sich verstecken muss. Du spürst, wie alle Augen auf dich gerichtet sind. Sie fühlen sich heiß im Gesicht und sind sich jeder Ihrer Bewegungen bewusst. Du wirst knallrot und hoffst, dass du schnell verschwinden kannst. Aber es gibt keinen Ort, an dem man sich verstecken kann. Gefühl der Scham geht es darum , zu beweisen, dass man es wert ist, sich ständig Gedanken darüber zu machen, was andere von einem denken, andere zu beurteilen und beurteilt zu werden 2. Was ist das Gefühl der Scham?: Scham ist ein schmerzhaftes Gefühl sich bewusst werden, dass Sie etwas falsch, unehrenhaft oder unangemessen getan haben Wir schämen uns, wenn wir etwas Dummes oder Dummes sagen. Dann denke: Oh, warum habe ich das gesagt? Wir befürchten, verspottet, herabgewürdigt oder als fehlerhaft angesehen zu Scham entsteht, wenn wir nicht zu sehr an der neuen Frau oder dem neuen Mann in unserem Leben interessiert erscheinen wollen sehr an der neuen Frau oder dem neuen Mann in unserem Leben interessiert Wenn wir unseren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten und auf einen missbilligenden Blick stoßen, ist das die Luft, die aus unseren Verkäufen genommen wird , wenn wir die Zustimmung eines Professors, Chefs oder einer anderen angesehenen Person einholen , Chefs oder einer anderen angesehenen Person und stattdessen auf Gleichgültigkeit oder Verachtung stoßen Scham kann leicht in Form von Verlegenheit, Schüchternheit oder Entmutigung Verlegenheit, Schüchternheit oder Entmutigung Inmitten von Scham richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach innen. Wir fühlen uns selbstbewusst. Wir fühlen uns unerwartet ausgesetzt und werden unter die Lupe genommen. Es ist, als ob alle Augen auf dich gerichtet sind. Scham führt oft zu dem Wunsch, zu fliehen und sich zu verstecken, im Boden zu versinken und zu verschwinden. Und wenn wir uns schämen, hinterfragen wir nicht nur, was wir getan haben, unser Verhalten, sondern auch unser Sein, unsere Persönlichkeit. Wir haben das Gefühl, dass wir den Erwartungen anderer nicht gerecht werden. Wir stecken fest, sind gelähmt und können nichts tun, bis das Schamgefühl allmählich nachlässt oder durch ein anderes Gefühl unterbrochen wird Immer wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt kommen, versuchen wir, die Eindrücke, die sie von uns machen, zu kontrollieren , indem wir unser Aussehen und unser Verhalten ändern unser Aussehen und unser Verhalten , ohne uns dessen bewusst Jede soziale Interaktion beinhaltet Leistungsangst, motiviert durch den Wunsch, Scham zu vermeiden. Scham hält uns davon ab, anderen Menschen unsere wahre Persönlichkeit zu zeigen . Wir können nicht authentisch sein. Wir sagen ihnen, was sie unserer Meinung nach hören wollen. Wie können wir aufrichtig sein, wenn wir verzweifelt versuchen zu kontrollieren, wie andere uns wahrnehmen? Wir äußern uns nicht , weil wir versuchen, alle um uns herum wohl fühlen, damit sie uns nicht heruntermachen damit sie uns nicht heruntermachen Es ist unmöglich, anderen gegenüber echt und authentisch zu sein , wenn man sich dafür schämt, wer man ist, fehlerhaft und Scham steht im Zusammenhang mit dem Gefühl , nicht gut genug zu sein, nicht genug zu haben und nicht dazuzugehören Scham hält uns davon ab , unsere Geschichten zu erzählen. Aus Angst vor Verbindungsabbrüchen bewahren wir unsere Geheimnisse. Wenn wir andere über ihre Scham sprechen hören, wir ihnen oft die Schuld, um uns davor zu schützen, uns unwohl zu fühlen Menschen in jeder Kultur empfinden Scham genau die gleiche Weise: Sehnsucht zu verschwinden, Erröten im Gesicht oder am Hals, hängender Kopf, senkende oder abgewandte Augen, gesenkte Stimme oder verstummte Sprache, eingefrorene Gesichtsausdrücke, eingefrorene Gesichtsausdrücke Wir versuchen, unsere Schamerfahrung vor anderen zu verbergen. Deshalb haben wir alle das beschämende Gefühl, dass ich die einzige Person bin, die solche Erfahrungen gemacht hat M 3. Wann schämen Sie sich für sich selbst?: Mmm. Immer wenn wir Kontakt zu anderen Menschen suchen , in Gruppen äußern, Ziele setzen oder Gefühle ausdrücken, riskieren wir, uns zu schämen Selbst erfolgreiche Redner können Angst haben, bevor sie sich an ein Publikum wenden. Was ist, wenn das Publikum meinen Auftritt nicht mag? Was ist, wenn ich meine Zeilen vergesse oder Fehler mache? Was ist, wenn ich töricht oder inkompetent erscheine? Vor einem Publikum unzulänglich oder unqualifiziert zu erscheinen, würde die meisten von uns in Verlegenheit bringen und sie demütigen Wenn Sie im Unterricht oder bei einem Treffen mit Kollegen eine Präsentation halten, wird dies in der Regel zu Ängsten führen . Wir wollen natürlich einen guten Eindruck hinterlassen. Wir hoffen, die Wertschätzung unserer Lehrer, Kollegen, Chefs oder Klassenkameraden zu gewinnen Kollegen, Chefs oder Klassenkameraden Aus Angst, dass wir zu kurz kommen oder uns blamieren könnten, vermeiden wir manchmal Situationen, in denen wir uns vermeiden wir manchmal Situationen, in denen wir Bei der Arbeit halten wir uns vielleicht bedeckt und verzichten darauf, unsere Meinung zu äußern Möglicherweise lehnen wir wichtige Aufgaben oder sitzen im Hintergrund Nichts davon ist per se falsch oder schlecht. Erst wenn Leistungsangst oder Angst vor Scham Sie daran hindern, geliebte Ziele zu erreichen, wird es dann zum Problem Wenn Sie es vermeiden, Risiken in einem solchen Maße einzugehen , dass Sie diese Ziele stören, fühlen Sie sich möglicherweise irgendwann noch schlechter Leistungsangst bringt Sie dazu, potenziell beschämende Situationen zu vermeiden Wir brauchen Verbindung und emotionales Engagement mit anderen. Durch Scham fühlen wir uns isoliert und einsam. Jeder, der ein Leben in Isolation ohne menschliche Verbindung führt, wird wahrscheinlich mit Scham zu kämpfen haben. Ein einzigartiges Individuum mit eigenwilligen Meinungen und eigenem Geschmack zu sein eigenwilligen Meinungen und eigenem Geschmack mag eine Quelle des Stolzes sein, aber manchmal kann es sich einsam anfühlen , wenn Sie sich dadurch getrennt fühlen Manche Menschen befürchten, etwas zu verpassen. Sie haben Angst, von ihren Freunden ausgeschlossen zu werden. Sie befürchten zum Beispiel, dass Ihre Freunde lohnendere Erfahrungen gemacht haben als Sie Du machst dir Sorgen , wenn du herausfindest, deine Freunde Spaß ohne dich Es ist wichtig, dass du deine Freunde in Witzen verstehst. 4. Wir schämen uns, wenn...: Immer wenn wir uns ein Ziel setzen, öffnen wir die Tür zu potenzieller Scham. Sie beschließen, mit dem Rauchen aufzuhören oder Gewicht zu verlieren, schaffen es aber nicht, es zu halten. Dann fühlst du dich schuldig oder schlecht dir selbst gegenüber. Wenn Sie sich auf eine offene Stelle an Ihrem Arbeitsplatz bewerben und auf eine Beförderung hoffen, eine Beförderung hoffen, aber jemand anderes die Stelle bekommt, schämen Sie sich vielleicht wegen enttäuschter Erwartungen. Für ein Amt zu kandidieren und die Wahl zu verlieren könnte auch Schamgefühle hervorrufen. Immer wenn wir uns schlecht mit anderen Menschen vergleichen , führt eine schmerzhafte Enttäuschung zu Scham- und Neidgefühlen Konkurrenz aller Art beinhaltet Scham. Wenn jemand der Gewinner ist, müssen andere ihre eigenen Ziele nicht erreichen. Wir schämen uns für unsere Unvollkommenheiten. Wir tragen uns morgens ins Gesicht oder verstecken uns hinter unserem Make-up Wenn wir die Bedeutung von Schminken untersuchen, bedeutet das, dass ich nicht akzeptabel bin, so wie ich bin, und dass ich repariert werden muss, um draußen in der Welt zu sein. Wir schämen uns auch, wenn wir den Alterungsprozess nicht aufhalten können. Einige Prominente versteckten sich, als sie alt wurden, und schämten sich zu sehr, als dass die Welt sie altern sehen könnte Die Gesellschaft hat in der Vergangenheit Menschen stigmatisiert , die taub, blind, körperlich behindert oder deformiert sind , denen Gliedmaßen fehlen, außergewöhnlich groß oder klein sind oder die auf andere Weise vom Typischen abweichen Viele Kulturen haben auf subtile Weise eine Reihe von Erwartungen in Bezug darauf, wie sich Menschen verhalten und wie sie aussehen sollten verhalten Menschen, die stark von diesen Normen abweichen , werden sich schämen Wann immer ihr Unterschied Aufmerksamkeit erregt, schämen sie sich Sich auf diese Weise geschädigt zu fühlen, ist eine zutiefst isolierende und Aber die Scham verfliegt, wenn Sie feststellen, dass Sie von einer Gruppe von Menschen akzeptiert werden Gruppierung innerhalb einer Gruppe ähnlicher Personen verhindert die ähnlicher Personen verhindert den Menschen wird erwartet, dass sie um Erfolg konkurrieren, unabhängig und autark sind und in der Gesellschaft beliebt sind Auf dem Weg zum Erfolg ist mit Misserfolgen zu rechnen. Und die einzig wahre Schande ist, nicht daraus zu lernen und zu wachsen. Vermeidung von Scham und unsere Unfähigkeit, sie zu tolerieren, stehen dem persönlichen Wachstum im Wege 5. Peinlichkeit und Scham – wo liegt der Unterschied?: Mm. Das Schamgefühl beinhaltet eine Reihe von Emotionen wie Verlegenheit, Demütigung, Schüchternheit und Selbstbewusstsein. Scham führt dazu, dass wir den Kontakt mit anderen Menschen vermeiden , weil wir uns vor Ablehnung schützen Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass sie mit Scham zu kämpfen haben. Sie sagen, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben oder in sozialen Situationen Angst haben. Sie wissen nicht, dass ihr Kernproblem ein tiefes Schamgefühl ist. Von Zeit zu Zeit vermeiden die meisten von uns Situationen, in denen wir uns übermäßig selbstbewusst fühlen Wir können eine Einladung zu einer Party ablehnen , auf der wir niemanden kennen Wir holen uns Fastfood anstatt alleine in einem Restaurant zu essen. Selbstbewusstsein ist unser Selbst, das sich der Scham aussetzt. Zum Beispiel Überkleiden oder Unterkleiden für eine Party. Wir neigen dazu, uns Gedanken über den Eindruck zu machen, den wir auf andere machen Wir werden uns plötzlich bewusst, gesehen zu werden, und unerwartet unseres Gesichts bewusst als ob wir unter einer Lupe stehen Verlegenheit ist eine andere Form von Scham, aber sie ist weniger intensiv Peinlichkeit ist Scham vor jeder Art von Publikum. Wir fühlen uns deprimiert oder schämen uns, wenn wir überschwänglich von einem persönlichen Sieg oder einer jemandem überschwänglich von einem persönlichen Sieg oder einer Leistung erzählen und diese Person nicht verstanden oder erkannt hat, und diese Person nicht verstanden oder erkannt hat jemandem überschwänglich von einem persönlichen Sieg oder einer Leistung erzählen und diese Person nicht verstanden oder erkannt hat, wie wichtig sie für uns ist. Was jemand anderem vielleicht leicht in Verlegenheit gebracht hat, kann für Sie eine Quelle der Scham sein. Wenn Sie beispielsweise vor den Augen anderer herüberstolpern, sich ungeschickt verhalten, vor Gleichaltrigen töricht erscheinen oder bei einem geselligen Beisammensein schlecht erzogen sind, vor Gleichaltrigen töricht erscheinen ist das peinlich. ist das peinlich. Manche mögen sie lachend abschütteln, aber diese Szenen können sich in uns wiederholen. Wir fürchten uns vor ihrer Wiederholung. Sich sozial unwohl, selbstbewusst oder bloßgestellt zu fühlen, ist einfach eine andere Form von Scham selbstbewusst oder bloßgestellt zu fühlen, ist einfach eine andere Form von Scham Verlegenheit ist eine weniger quälende Scham. Wir empfinden Verlegenheit in einem sozialen Kontext, in dem nur wenige Beobachter beobachten, dass wir schwach oder gescheitert sind nur wenige Beobachter beobachten, dass wir schwach oder gescheitert In einer peinlichen Situation werden wir überrascht Wir sind gefährdet, wenn wir nicht bereit sind. Es kann eine unerwartete körperliche Ungeschicklichkeit oder ein Verstoß gegen die Etikette Verlegenheit ist etwas , das flüchtig ist, oft irgendwann oft Zum Beispiel falsches Sprechen. Egal wie peinlich eine Situation auch sein mag, wir wissen oder haben zumindest gehört, dass sie anderen Menschen passiert , und wir wissen, dass sie verschwinden wird 6. Scham und geringes Selbstwertgefühl: Entmutigung ist eigentlich eine Schande über vorübergehende Niederlage, wie die Ablehnung eines Arbeitsplatzes Schüchternheit ist Scham in der Gegenwart eines Fremden. Die Anwesenheit des Fremden aktiviert das Gefühl der Exposition Schüchternheit ist eine natürliche Grenze, die uns davor schützt, bloßgestellt oder Der Fremde stellt die Gefahr des Unbekannten dar. Schüchtern oder übermäßig selbstbewusst zu sein bedeutet, ständig vor dem Risiko zu hüten , gedemütigt zu werden Wenn ein Lehrer vor der Klasse verkündet ein Kind die Note nicht bestanden , dass ein Kind die Note nicht bestanden hat, und es als dämlich bezeichnet, ist es wahrscheinlich, dass das Kind Scham oder Demütigung erlebt Wenn das Kind glaubt, dass die Ankündigung und Beschimpfung durch den Lehrer unfair und unverdient sind, wird es sich höchstwahrscheinlich eher gedemütigt als schämen gedemütigt als schämen Wenn sich das Kind dagegen auf die Botschaft einlässt, dass es dämlich ist und es verdient, vor Gleichaltrigen zur Rede gestellt zu werden, schämt es sich . Scham ist oft zerstörerischer als Demütigung. Es ist weitaus zerstörerischer, wenn das Kind tatsächlich glaubt, dass es dämlich ist Selbstwertgefühl ist ein stabiles Merkmal. Es ist eine allgemeine Bewertung von Ihnen, weitgehend unabhängig von bestimmten Situationen ist. Scham hingegen ist ein Gefühl. Scham beinhaltet eine negative Bewertung von sich selbst, jedoch als Reaktion auf ein bestimmtes Versagen oder eine Übertretung Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet nicht, dass man sich nicht schämt. Es bedeutet die Fähigkeit, sich von Scham zu erholen, was im Leben unvermeidlich ist, bei Bedarf daraus zu lernen und weiter auf Ziele hinzuarbeiten. Menschen, die zu Scham neigen, neigen dazu, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, und ein niedriges Selbstwertgefühl erhöht wahrscheinlich die Anfälligkeit von Menschen, sich zu schämen Zum Beispiel ist John eine Person mit geringem Selbstwertgefühl, die zu Scham neigt Im Allgemeinen hält er nicht besonders gut von sich selbst. An einem bestimmten Tag wird er sich wahrscheinlich ungünstig mit anderen vergleichen Wenn er einen Fehler macht, Termin vergisst oder die Gefühle anderer verletzt, schämt sich John sehr oft schmerzhaft. Im Gegensatz dazu ist Jane eine Person mit hohem Selbstwertgefühl, die zu Scham neigt Im Allgemeinen hat sie ein positives Bild von sich selbst. Sie sieht sich selbst als kompetente, sympathische und würdige Person Jane neigt dazu, sich zu schämen, wenn sie versagt. Sie neigt zu einem dramatischen Rückgang des Selbstwertgefühls, der mit dem akuten Schamschmerz einhergeht. Zum Glück geht das Leben weiter. So wie Jane sich von solchen Schamphasen erholt, nimmt auch ihre Selbstachtung 7. Beschämende Situationen: Stellen Sie sich vor, Sie gehen in einem aufwändigen Kostüm auf eine Party aufwändigen Kostüm auf eine Du dachtest, weil Halloween ist, dass die Party, zu der du eingeladen wurdest , eine Kostümparty war. Als Sie in dem Affenkostüm ankommen , an dem Sie wochenlang gearbeitet haben, stellen Sie fest, dass alle anderen Abendkleider und Smoking tragen Du spürst, wie alle Augen auf dich gerichtet sind. Sie fühlen sich heiß im Gesicht und sind sich jeder Ihrer Bewegungen bewusst. Sie werden knallrot und hoffen, dass Sie schnell verschwinden können, aber Ihre Beine bewegen sich nicht. Du könntest anfangen zu lachen und jeder könnte mit dir lachen. Das würde die zwischenmenschliche Brücke zwischen dir und anderen reparieren zwischen dir und anderen Oder vielleicht kommen zwei Personen, die auch Kostüme tragen , von der anderen Seite des Raums, um Ihnen zur Seite zu stehen . Jetzt gehörst du dazu. Oder vielleicht kommt Ihr Gastgeber zu Ihnen und entschuldigt sich für das Missverständnis und erklärt, dass er sich in seiner Einladung nicht klar ausgedrückt Sie sind nicht mehr isoliert. Wenn du lachst und niemand mit dir lacht, wenn dein Gastgeber dir einen ekelhaften Blick zuwirft, wenn alle starren und nichts sagen, Scham zu einem Gefühl der Isolation 8. Sind Sie eine schämende Person?: Wenn Sie zu Scham neigen, haben Sie wahrscheinlich die folgenden Eigenschaften. Gedankenlesen, Übergeneralisierung, sollte denken, alles oder nichts denken, immer Recht haben und anderen die Schuld geben Wenn du Gedanken liest, stellst du dir vor, dass die Leute sich genauso schlecht über dich fühlen wie über dich selbst Sie stehen sich selbst kritisch und voreingenommen gegenüber. Sie gehen davon aus, dass andere genauso über Sie denken . Menschen, die auf Scham basieren, beziehen alles auf sich selbst. Eine kürzlich verheiratete Frau glaubt, dass ihr Mann jedes Mal, wenn er davon spricht, müde zu sein , sie satt hat. Ein Mann, dessen Frau sich über die steigenden Lebensmittelpreise beschwert über die steigenden Lebensmittelpreise , hört dies als Angriff auf seine Fähigkeit, sein Geld zu verdienen Eine Person, die zu Scham neigt, vergleicht sich mit anderen Menschen. Er ist ein viel besserer Organisator als ich. Sie verdient mehr als ich. Er fühlt die Dinge so tief. Ich bin wirklich oberflächlich. Die Liste der Vergleiche endet nie. Die zugrunde liegende Annahme ist , dass Ihr Wert fraglich ist. Und Übergeneralisierung kommt es, wenn Sie häufig die Wörter „alle“, „alle“, „niemals“, „immer“ verwenden Niemand, jeder. Wenn du zu Scham neigst, gibt es keinen Mittelweg für dich. Menschen und Dinge sind entweder gut oder schlecht, wunderbar oder schrecklich. Wenn du nicht brillant oder perfekt bist, dann musst du ein Versager sein. Es gibt keinen Platz für Fehler. Möglicherweise haben Sie auch sehr starke negative Gefühle gegenüber Autoritätspersonen wie Polizeibeamten oder Arbeitsleitern und Vorgesetzten Sie rufen deine Wut und deinen Zorn hervor. Wenn Sie zu Scham neigen, müssen Sie ständig beweisen, dass Ihre Sichtweise und Ihr Handeln richtig sind Sie leben in einer völlig defensiven Haltung. Da Sie keinen Fehler machen können, sind Sie nicht an der Wahrheit anderer Meinungen interessiert, sondern nur daran, Ihre eigene zu verteidigen. In Beziehungen neigt man dazu, sich in der Liebe zu verlieren. Wenn du streitest, kämpfst du um dein Leben. Sie fühlen sich zu den Eigenschaften einer anderen Person hingezogen , die Sie an sich selbst abgelehnt haben. In Beziehungen entstehen oft Dreiecke. Sie suchen die bedingungslose Liebe Ihres Partners, die Sie in Ihrer Kindheit nicht ausreichend erhalten 9. Merkmale von Erwachsenen, die in der Kindheit beschämt wurden: Erwachsene, die als Kinder beschämt werden Verletzlichkeit und Angst davor Sie leiden unter extremer Schüchternheit, Verlegenheit und dem Gefühl, anderen unterlegen zu sein Eine beschämte Person kann entweder grandios und egozentrisch oder selbstlos erscheinen und Er hat das Gefühl, dass, egal was ich tue, es keinen Unterschied machen wird Ich bin und werde immer wertlos und nicht liebenswert sein. Sie fühlen sich defensiv, wenn sie auch nur geringfügiges negatives Feedback erhalten Sie leiden unter schwerer Demütigung wenn sie gezwungen werden, sich mit Fehlern oder Unvollkommenheiten Sie reagieren überempfindlich auf mögliche Kritik durch andere Menschen Beschämte Menschen entschuldigen sich ständig. Sie übernehmen Verantwortung für das Verhalten anderer. Sie fühlen sich wie Außenseiter. Sie fühlen sich ihr ganzes Leben lang allgegenwärtig , auch wenn sie von Menschen umgeben sind, auch wenn sie von Menschen umgeben die sie lieben und Sie fühlen sich allein in ihren Geheimnissen und einzigartig in Niemand ist so schlecht wie ich. Niemand ist so wertlos. Niemand ist so deformiert und defekt. Alle anderen gehören irgendwo hin. Ich allein bin es, der der Liebe nicht würdig ist. Beschämte Menschen haben das Gefühl, von anderen beurteilt zu werden. Sie sind auch wütend und voreingenommen gegenüber den Eigenschaften anderer, für die sie sich selbst schämen Deshalb beschämen sie andere. Menschen, die auf Scham basieren, fühlen sich hässlich, fehlerhaft und unvollkommen. Sie können sich auf Kleidung und Make-up konzentrieren , um Fehler zu verbergen Dieser Fokus auf das Image kann dazu führen, dass einige Frauen Tausende für Make-up, Haare und Kleidung ausgeben. Sie fürchten Intimität und neigen dazu, echtes Engagement in Beziehungen zu vermeiden Sie äußern häufig das Gefühl, dass 1 Fuß vor der Tür steht und bereit ist zu rennen Beschämte Menschen können ihre Gefühle nicht spontan ausdrücken. Sie schämen sich, Freude, Angst, Wut, Sexualität, Verspieltheit oder Kreativität auszudrücken Wut, Sexualität, Verspieltheit Sie denken, dass sie sich zum Narren machen, und jeder beobachtet Tatsächlich ist sich jedoch niemand ihres Kampfes bewusst. Sie haben das Gefühl, dass sie die Dinge perfekt oder gar nicht machen müssen. Dies führt zu Leistungsangst , Perfektionismus und Prokrastination Beschämte Menschen blockieren ihre Schamgefühle durch Arbeitssucht, Essstörungen, Einkaufen und Drogenmissbrauch, Listenerstellung oder Glücksspiel . Erwachsene, die als Kinder beschämt werden, haben oft eher Fallzahlen als haben oft 10. Der Ursprung deiner Scham: Kindheit: Ungefähr im ersten Jahr ihres Lebens müssen Babys das Gefühl haben, dass es nur um sie geht. Eine solche Erfahrung legt den Grundstein für ein gesundes Selbstwertgefühl. In ihrem zweiten Lebensjahr müssen Eltern die Grandiosität und Allmacht des Kleinkindes schrittweise und behutsam herausfordern Sie müssen dem Kleinkind nun mitteilen, dass es zwar etwas Besonderes ist, es zwar etwas Besonderes ist nicht mehr ist als jeder andere Kinder brauchen Grenzen, Berechenbarkeit und eine vertrauensvolle Beziehung Kinder müssen wissen, dass es jemanden gibt, auf den sie zählen können. Sie müssen Platz haben und anders sein. Wenn diese Bedürfnisse vernachlässigt werden, haben Kinder das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse nicht wichtig sind , und sie verlieren Gefühl für ihren eigenen persönlichen Wert. Sie sind es nicht wert, dass jemand für sie da ist. Sie denken, dass sie keine Rolle spielen. Da ihre Bedürfnisse chronisch abgelehnt werden, glauben Kinder, dass sie sich auf niemanden verlassen können Die Aufgabe der Eltern ist es, zu modellieren. Modeln beinhaltet, wie man ein Mann oder eine Frau ist, wie man eine intime Beziehung zu einer anderen Person eingeht, wie man Gefühle anerkennt und ausdrückt, wie man fair kämpft, wie man kommuniziert, wie man Probleme bewältigt und überlebt, wie man sich selbst und andere Menschen liebt Eltern, die unter chronischer Scham leiden können nichts davon tun Sie wissen einfach nicht wie. Die Tatsache, dass die Zeit deiner Eltern nicht zur Verfügung steht, erzeugt das Gefühl, wertlos zu sein Das Kind ist weniger wert als Zeit oder Aufmerksamkeit seiner Eltern Wenn Mama und Papa nicht anwesend sind, liegt es an mir. Mit mir muss etwas nicht stimmen, sonst würden sie mit mir zusammen sein wollen. Ein sehr junges Kind kann nicht verstehen, dass sein Vater ein kranker Alkoholiker ist. Kinder sind in ihren logischen Fähigkeiten eingeschränkt. Ein egozentrisches Kind wird alles persönlich nehmen. Wenn ein Kind nicht erwünscht ist, wird es versuchen, die Familie unter einen Hut zu bringen , indem es keine Probleme bereitet, hilfsbereit, perfekt, sehr verantwortungsbewusst Ein vernachlässigtes Kind kann lernen, Aufmerksamkeit zu erregen, indem es in Schwierigkeiten gerät oder seine Eltern nervt. Es kann sein, dass seine Berührungsbedürfnisse erfüllt werden, indem es verprügelt wird. Wenn unsere grundlegenden Bedürfnisse nach Abhängigkeit nicht ausreichend erfüllt werden, lernen wir, uns anpassungsfähig zu verhalten, um unseren Bedürfnissen gerecht Später werden die Bedürfnisse in der Kindheit in das Bedürfnis nach etwas anderem umgewandelt. Dies können Essen, Geld, übermäßige Aufmerksamkeit, Arbeit, Sex, Alkohol, Drogen usw. sein. Wenn sich eine Person beispielsweise unsicher, ängstlich oder bedürftig fühlt, glaubt sie, sexuelles Verlangen zu haben Er wendet sich dem Sex zu, um Bedürfnisse zu befriedigen , die Sex nicht erfüllen kann. Familien, die zu Scham neigen, haben bestimmte Regeln so wie Erwachsene die Herren über das unterhaltsberechtigte Kind sind. Sie bestimmen auf gottgleiche Weise was richtig und was falsch ist Das Kind wird für den Zorn der Eltern verantwortlich gemacht. Die Eltern müssen immer abgeschirmt sein. Die lebensbejahenden Gefühle des Kindes stellen eine Bedrohung für den Erwachsenen Der Wille des Kindes muss so schnell wie möglich gebrochen werden. All dies muss in einem sehr frühen Alter geschehen , damit das Kind es nicht bemerkt. Das Kind wird auch aufgefordert, eine Reihe falscher Überzeugungen zu verinnerlichen Wie ein Pflichtgefühl Liebe hervorbringt. Hass kann beseitigt werden, indem man ihn verbietet. Eltern verdienen Respekt, weil sie Eltern sind, während Kinder keinen Respekt verdienen , weil sie Kinder sind Gehorsam macht ein Kind stark während ein hohes Maß an Selbstwertgefühl oder Stolz schädlich ist Zärtlichkeit ist nachsichtig und schädlich. ist falsch, auf die Bedürfnisse von Kindern einzugehen und sie nicht für das Erwachsenenleben geeignet. Die Art und Weise, wie Sie sich verhalten, ist wichtiger als die Art und Weise, wie Sie wirklich sind. Der Körper ist dreckig und ekelhaft. Die Eltern haben immer Recht. 11. Wie kam es zu einem psychologischen Trauma?: Ein Trauma in unserem Leben kann etwas Kleines sein , wie der Streit deiner Eltern, als du ein Kind warst , oder etwas mit lebensverändernden Auswirkungen, wie das Miterleben einer Gewalttat Wenn ein Trauma auftritt, wirkt sich ein verärgertes Gefühl auf unser System wie ein kleiner elektrischer Schlag Manche erklären ein Trauma als eine Erinnerung oder ein Gefühl, das in unserem Nervensystem und in unserem Geist feststeckt oder gefangen ist, wie ein Stempel, der eine Erinnerung abprägt Wenn das Opfer eines Missbrauchs keine Zeit oder Unterstützung hat , um den Schmerz zu ertragen, werden seine Gefühle unterdrückt und die Trauer ist Die verbalen Prägungen bleiben im Gedächtnis, ebenso wie die visuellen Bilder der beschämenden Szenen Stellen Sie sich ein Mädchen vor, das begeistert und voller Freude über eine Leistung in der Schule nach Hause zurückkehrt begeistert und voller Freude über eine Leistung Sie wird von ihrer Mutter mit den Worten begrüßt: Nun, lassen Sie sich nicht den Kopf darüber zerbrechen. Der Kopf des Mädchens hängt sofort vor Scham. Künftige Erfahrungen von Freude über Errungenschaften werden spontan Scham auslösen Ein Kompliment zu erhalten, aktiviert Scham. Sie werden sich unwürdig oder unverdient fühlen. Anstatt wirklich stolz auf Ihren Erfolg zu sein, werden Sie feststellen, dass Ihre Arbeit nicht Wenn Eltern Kinder missbrauchen, geht es bei dem Missbrauch um die eigenen Probleme der Eltern , nicht um die des Kindes. Eltern, die ihre Kinder körperlich misshandeln erleben gleichzeitig Szenen , in denen sie ebenfalls geschlagen wurden Bei jeder Misshandlung schämt sich das Kind Kinder denken aufgrund ihres Egozentrismus, dass sie für den Missbrauch verantwortlich sind Das sagt das Kind zu sich selbst. Meine Eltern können nicht verrückt oder emotional krank sein. Ich muss es sein. Ich bin verrückt. Irgendwas stimmt nicht mit mir, sonst würden sie mich nicht so behandeln. Missbrauchte Menschen können neue Beziehungen eingehen , die das ursprüngliche Missbrauchsmuster wiederholen das ursprüngliche Missbrauchsmuster Beispielsweise gehen viele Frauen, die als Kinder missbraucht wurden, eine analoge Beziehung zu einem Mann ein, der sie missbraucht Anstatt sich selbst direkt zu missbrauchen, wiederholen sie es, indem sie eine ähnliche Beziehung wieder aufbauen , in der sie fast genauso behandelt werden wie in der Vergangenheit Misshandelte Frauen suchen eine solche Beziehung, weil sie sich gezwungen sehen, ihren ursprünglichen Missbrauch zu wiederholen Es zwingt sie, immer wieder zu der missbräuchlichen Beziehung zurückzukehren immer wieder zu der missbräuchlichen Beziehung zurückzukehren 12. Wie wurden wir als Kinder beschämt?: Ein Kind kann sich schämen, wenn Eltern durch ihre Worte oder ihr Verhalten darauf hinweisen , dass ein Kind nicht erwünscht ist Beschämung tritt auf, wenn ein Kind in der Öffentlichkeit gedemütigt wird. Wenn ein Kind einen Teil seines Wesens verstecken muss , wie einen Fehler, Krankheit, Tränen, um akzeptiert zu werden, schämt es sich Wenn Eltern Ereignisse oder Geschenke, die für das Kind wichtig sind, gleichgültig behandeln , schämt das Kind sehr. Wenn Eltern ständig nicht an Veranstaltungen teilnehmen, die für das Kind wichtig sind, wie Ballspiele oder Theaterstücke, entwickelt das Kind das Gefühl, dass es einfach nicht wichtig genug ist Wenn die emotionalen oder physischen Grenzen eines Kindes verletzt werden, schämt sich das Kind Sie kann ihre Identität nur entwickeln, wenn klare Grenzen zwischen ihren Eltern und ihr selbst bestehen Wenn Kinder das Gefühl haben, keine Privatsphäre zu haben , keinen Ort, an dem sie sich verstecken können, wachsen sie mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit auf und denken Ich muss wirklich ein schlechter Mensch sein Kinder schämen sich, wenn ein Familienmitglied Alkoholiker oder Drogenabhängige ist und ihr Verhalten peinlich und ihr Verhalten Das Kind denkt, wenn ich nur klüger, stärker und liebenswerter wäre , dann würden meine Eltern weniger trinken, glücklicher oder weniger depressiv sein Es kann auch sein, dass sie sich schämen, wenn ein Familienmitglied eine körperliche oder geistige Behinderung hat und dieser Unterschied nie besprochen wird, oder wenn das Kind keine peinlichen Gefühle ausdrücken kann Kinder schämen sich, wenn sie unangemessen gekleidet oder hygienisch schlecht gekleidet zur Schule kommen , weil sie es zu Hause vernachlässigt Sie werden isoliert, verspottet oder angewidert betrachtet. Wenn Eltern stillen Ekel benutzen um das Verhalten eines Kindes zu disziplinieren , hat das Kind das Gefühl, dass sein ganzes Wesen 13. Aus welcher Schriftart kommen Sie?: Kinder unternehmen alles, um die mündlichen oder unausgesprochenen Bedürfnisse ihrer Eltern zu befriedigen In manchen Familien kommen Liebe und Zuneigung selten Und wenn sie gesprochen werden, sind sie an Bedingungen geknüpft. Kinder scheinen vergessen zu sein und verbringen ihr Leben damit, durch die Nachbarschaft zu streifen und nach Fremden zu suchen, um ihre Bedürfnisse zu Die Botschaft der Familie in der chaotischen Familie lautet: Stell keine Fragen Vertraue niemandem. Jeder ist auf sich allein gestellt. Du bist zu viel für uns. Ich habe dich geschlagen, weil ich dich liebe. Du fragst danach, wenn du uns verärgerst. Manche Eltern schützen die Kinder strikt vor ihren eigenen Schmerz- und Schamerfahrungen In der überfürsorglichen Familie wird die Welt als feindseliger, gefährlicher Ort angesehen Das Kind ist durch unsichtbare Seile an die Eltern gebunden. Das Kind macht sich auf den Weg, um seine ersten Schritte zu machen , und hört: Tun Sie das nicht Du wirst dich verletzen. Sie schämt sich für ihre eigenen unabhängigen Wünsche und hat Angst vor der Welt Es werden ständig Entscheidungen für das Kind getroffen. Manchmal werden Hausaufgaben für ihn gemacht. Normalerweise darf er nicht zu seiner Welt beitragen , weil Erwachsene es besser können. Die Freunde des Kindes werden ständig verdächtigt. Das Kind wächst heran und fühlt sich persönlich inkompetent. Manchmal verhalten sich Eltern wie Opfer ihrer Vergangenheit. Die Kinder in diesen Familien empfinden ihre Eltern als zu weich Die Kinder haben wenig , gegen das sie sich wehren können. Sie wachsen mit enormer Scham- und Schuldgefühle auf, weil sie normale Gefühle erleben. Ihre Eltern reagieren auf fast alles übermäßig und klammern sich an ihre Kinder , um Unterstützung Kinder in Opferfamilien schämen sich ungesund für Bedürfnisse und Gefühle Sie leiden auch unter Scham und Überlebensschuld , wenn sie in ihrem Leben erfolgreich oder glücklich sind Viele zerstören ihre eigenen Erfolge, sie unbewusst das Gefühl haben, kein Recht auf Vergnügen zu haben, weil es ihren Eltern so elend Sie neigen dazu, überempfindlich auf die Bedürfnisse anderer zu reagieren und fühlen sich sehr schuldig wenn die Menschen in ihrer Umgebung nicht glücklich sind Die perfekte Familie vermittelt Botschaften wie: Schlag keine Wellen. Macht uns stolz. Korrigiere unser Leben. Du bist was du tust. Enttäuschen Sie uns nicht. Du willst uns keine Probleme bereiten, oder? Du bist das perfekte Kind, und du bleibst besser so für uns alle. Niemand ist wirklich gut genug für dich oder uns. Denk immer zuerst an uns. Was würden die Nachbarn sagen? Reg dich nicht auf. Setz ein glückliches Gesicht auf. Ein Kind lernt in der perfekten Familie, dass andere Gefühle als Glück niemals zum Ausdruck gebracht werden dürfen. Sie lernen, nicht über Dinge zu sprechen , die geschmacklos sein könnten , wie Sexualität, Traurigkeit oder Missbrauch. Kinder schämen sich für ihre Gefühle, ihre Fehler, ihren nicht perfekten Körper, ihre Kleidung perfekten Körper, Beschämung wird oft subtil in Form von Gesten, Gesichtsausdrücken, Schweigen, Kopfdrehungen oder Tonfall zum Ausdruck gebracht Gesichtsausdrücken, Schweigen, Kopfdrehungen oder Tonfall zum Ähm, in manchen Familien wird viel Wert auf gutes Benehmen gelegt, wodurch jeder jedem aus dem Weg geht Menschen, die in solchen Familien aufgewachsen sind, denken, dass sie ihre Eltern überhaupt nicht kennen. Sie hatten oft das Gefühl, dass sie nur Möbelstücke im Haus waren , als sie aufwuchsen. Die wichtigste Verbindung zwischen den Kindern und ihren Eltern ist finanzieller Natur. Diese Kinder schämen ihre bloße Existenz und konzentrieren sich in Zukunft auf Arbeit und Finanzen, weil die Liebe in ihrer Familie hauptsächlich durch Geld gezeigt wurde in ihrer Familie hauptsächlich durch Geld gezeigt wurde Menschen, die in einer chaotischen Familie aufgewachsen sind, versprechen sich vielleicht , dass ihre Familie glücklich sein wird Aber ohne sich von chronischer Scham zu erholen, haben sie Schwierigkeiten, sich intim zu fühlen Sie mögen ihre ganze Zeit ihren Kindern widmen, setzen aber keine Grenzen und halten sich nicht daran, weil sie jedes Mal, wenn ihr Kind weint, Schmerz empfinden wenn ihr Kind weint Die Tränen des Kindes zerren an seinen eigenen, nicht geweinten Tränen, und es wird alles tun, um das Kind wieder glücklich zu machen Das Kind braucht äußere Grenzen, um sich sicher zu fühlen. Aber wenn sein Verhalten Chaos in der Familie verursacht, fühlt sich das Kind am Ende zu mächtig und ungelöste Wut und die Tränen der Eltern aus 14. Warum werden wir süchtig nach Dingen?: Und eine Möglichkeit, der Scham zu vermeiden, ist der Versuch zu vergessen Beschämte Menschen blockieren ihre Schamgefühle durch zwanghafte Verhaltensweisen wie Arbeitssucht, Essstörungen, Einkaufen, Drogenmissbrauch, Listenerstellung Denken Sie an Jane, die nichts an der Tatsache ändern konnte , dass sie für ihre Mutter nicht akzeptabel war ihre Mutter nicht akzeptabel Sie war nicht perfekt und konnte diese Tatsache nicht ändern. Sie konnte jedoch versuchen, ihrer Mutter das äußere Bild zu vermitteln , das sie für akzeptabel hielt. Sie konzentrierte sich auf Diät und Leistung. Ihr Streben nach Perfektion war eine Abwehr gegen Hilflosigkeit, Scham, Wut und mögliche Verlassenheit Sie fühlt sich nicht gut genug, hübsch genug, perfekt genug für Die einzige Lösung für sie besteht darin, sich als akzeptierte Fehler zu fühlen und so. Werde so gesehen, wie sie wirklich ist. Sucht wird zu unserer höchsten Priorität , weil sie den Schmerz lindert. Es nimmt Zeit und Energie aus den anderen Aspekten unseres Lebens. Chronische Scham verschwindet nie. Sie haben das Gefühl, dass es keine Hoffnung Heilung gibt, weil Sie defekt sind. So bist du. Du hast keine Beziehung zu dir selbst oder zu jemand anderem. Du brauchst Linderung von diesem unerträglichen Schmerz. Du brauchst etwas außerhalb von dir, um dir deine schrecklichen Gefühle über dich selbst zu nehmen , dir deine Einsamkeit zu nehmen. Genau wie bei quälenden körperlichen Schmerzen wirst du alles tun, wirst du alles tun Du brauchst eine Erfahrung, die deine Stimmung verändert. Jede Art der Schmerzlinderung kann süchtig machen. Wenn es Ihnen das anhaltende Unbehagen nimmt, wird es Ihre höchste Priorität und Ihre wichtigste Beziehung Wenn Sie zum Beispiel pochende Zahnschmerzen haben , können Sie an nichts und niemanden sonst denken Sie werden zahnzentriert. Wenn der Arzt Ihnen ein Medikament zur Schmerzlinderung verschreibt, es Vorrang vor Ihrem Ehepartner, Ihrer Arbeit und Ihrer Familie Welche Stimmung auch immer verändert, unser chronischer Schmerz wird Vorrang vor allem Sie werden bestreiten, dass dies schädliche Folgen hat. Sie werden glauben, dass es gut für Sie ist , obwohl es lebensschädlich ist. Alkohol und Drogen überwinden vorübergehend den Schmerz geben den Machtlosen ein Gefühl von Macht Die Flasche, die Pillen oder ein anderer Gegenstand können als kurzer Ersatz für eine Beziehung zu anderen dienen kurzer Ersatz für eine Beziehung , die hoffnungslos unerreichbar scheint Alkohol und Freizeitdrogen verringern häufig soziale Hemmungen. Sie machen die Aussicht auf Scham erträglicher. Wir können uns leicht auf diese Medikamente verlassen , um kontinuierlich Hilfe Der Inhalt der Sucht, der Nahrungssucht, der Drogensucht, der Alkoholsucht oder der Sucht nach Aktivitäten wie Arbeit, Kauf oder Glücksspiel ist der Versuch, eine intime Beziehung aufzubauen. Jeder von ihnen verändert die Stimmung, um das Gefühl von Einsamkeit, Schmerz und Scham zu vermeiden das Gefühl von Einsamkeit, Schmerz und Scham Süchtige glauben, dass niemand sie so wollen oder lieben könnte, wie sie sind Tatsächlich können Süchtige sich selbst nicht lieben. Der Süchtige glaubt, dass es ihm gut gehen wird, wenn er trinkt, isst, mehr Geld bekommt, härter arbeitet usw. Suchtzyklus beginnt mit dem Glauben , dass ich ein fehlerhafter und defekter Mensch bin Ich bin ein Fehler. Niemand könnte mich so lieben wie ich bin. Ich brauche etwas, das ganz und okay ist. Das führt dazu, dass Menschen nach Stimmungsschwankungen streben, indem sie Dinge von außen Auf diese Weise geraten die Menschen in einen Kreislauf rituellen Verhaltens, wie z. B. Essattacken oder Trinken Was folgt, ist das Gefühl der Scham über Ihr Verhalten und die lebensschädigenden Folgen, den Kater, die Untreue, den erniedrigenden Sex oder die leeren 15. Abhängigkeit von Essen, Drogen, Alkohol: Einige von uns verlassen sich gelegentlich auf Nahrung, Drogen oder Alkohol, um der Scham zu entgehen , wenn wir einen Rückschlag erlitten haben, wie den Verlust eines Arbeitsplatzes oder eine Ablehnung Wir bezeichnen dies manchmal als das Ertränken unserer Sorgen oder das Aufessen Solches Verhalten ist kein großes Problem, wenn es nur eine vorübergehende Maßnahme ist , um Scham zu vermeiden, und wir werden uns irgendwann damit auseinandersetzen Nur wenn die Vermeidung von Scham durch Drogenmissbrauch chronisch wird, gibt es dann Anlass zur Sorge? Die meisten von uns nehmen Hausmannskost gelegentlich als Trost genießen, als normale Reaktion auf Schmerz und Enttäuschung Wenn die Abhängigkeit von Nahrung zur Linderung chronisch wird, bedeutet das, dass Sie wahrscheinlich Scham vermeiden Die mentale Besessenheit ist eine Art Stimmungsänderung. Es ist wirklich eine mentale Ablenkung. Indem Sie ständig darüber nachdenken, zu essen oder nicht zu essen, können Sie sich von Ihren Gefühlen ablenken Die magersüchtige Person übernimmt mit ihrem Verhungern und Abnehmen die Kontrolle über die Familie Sie wird streng kontrolliert, leugnet alle Gefühle, ist sehr erfolgreich und steckt in einer Mauer aus Täuschungen. Mama und Papa werden immer intimer , je größer ihre Angst um ihr Leben Wenn sich eine Person innerlich leer fühlt, hungrig danach ist, Teil von jemandem zu sein, verzweifelt danach, in ihrer Nähe gehalten zu werden, sich danach sehnt, gewollt und bewundert zu werden, sie aber nicht bekommen kann, was sie will, wendet sie sich stattdessen Bei allem zwanghaften Suchtverhalten gibt es kein Gleichgewicht gibt es Es ist alles oder nichts. Du wirst grandios, entweder der beste oder der beste schlechteste. Mit toxischer Scham bist du entweder mehr als menschlich, überragend oder weniger als menschlich, Entweder du bist außergewöhnlich oder du bist niemand. Sie haben entweder die totale Kontrolle oder Sie haben keine Kontrolle. Jeder Mensch fühlt sich gedemütigt , wenn er von einer Sucht nach irgendetwas kontrolliert wird Sie fühlen sich auch gedemütigt , wenn Versuche, darauf zu verzichten und die Macht darüber wiederzugewinnen Der Süchtige fühlt sich dann von der Sucht besiegt. Er hasst sich selbst zunehmend über seine Hilflosigkeit, seinen Mangel an Entschlossenheit 16. Arbeitssucht, Spielsucht, Glücksspiel: Die Sucht ist eine Flucht vor intensiven negativen Gefühlen wie Wut, Bedrängnis Indem wir von unseren Gedanken besessen sind, können wir schmerzhafte Gefühle vermeiden und unsere Scham verbergen Du kannst Gefühle auch vermeiden, indem du grübelst und Gedanken in deinem Kopf immer wieder umdrehst Besessen von Ihrem alkoholkranken Ehepartner, Ihren Kindern oder Eltern zu sein, ist eine Möglichkeit, in Ihrem Kopf zu bleiben und sich aus Ihren Gefühlen herauszuhalten Sie können süchtig nach abstraktem Denken , Generalisieren und Intellektualisieren Für manche Menschen ist Lesen ein Ausweg aus ihren Gefühlen. Menschen, die detailsüchtig sind , geben Ihnen während eines Gesprächs normalerweise mehr Informationen, als Sie benötigen Wenn Sie in ein Gespräch mit einem Detailsüchtigen verwickelt sind, werden Sie höchstwahrscheinlich anfangen, ihn auszublenden oder sich nach der Hälfte seiner minutiösen Geschichte zu langweilen kann zwar nervig sein, einem Detailsüchtigen zuzuhören, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Menschen Detailsüchtige bleiben in ihrem Kopf, um schmerzhafte Gefühle zu vermeiden Beziehungen können enorm süchtig machen. Menschen gehen von einer schlechten Beziehung zur nächsten oder bleiben in einer , die destruktiv ist Das Gefühl und die Erfahrung von Liebe wirken stark stimmungsverändernd und können süchtig Eine Person, die glaubt, niemals den Erfolg oder die Akzeptanz erreichen zu können den Erfolg oder die Akzeptanz erreichen zu ihre Eltern von ihm verlangt haben, kann zwanghaft spielen, um den großen Erfolg zu gewinnen und schließlich mächtig genug zu sein den großen Erfolg zu gewinnen und schließlich mächtig genug und schließlich Für viele Menschen, die zwanghaft Geld ausgeben, ist das Anhäufen von Besitztümern ein Beweis dafür, dass sie liebenswert sind. Mit genügend Schminkschichten oder teurer Kleidung werden ihre Mängel endlich verborgen Der Arbeitssüchtige, der Tausende von Stunden bei der Arbeit verbringt , kann schmerzhafte Gefühle von Einsamkeit und Depression vermeiden von Einsamkeit und Wenn Workaholics das bekommen, nachdem Sie gute Arbeit geleistet haben oder Applaus bekommen, können sie vielleicht fit sein, sich anderen auf dem Planeten Erde anzuschließen Aktivitätssüchtige müssen sich auf bestimmte Weise verhalten bestimmte Weise Aktivitäten , die Ihre Ängste abbauen , gehören Lesen, Spielen, Sport treiben , Fernsehserien und Seifenopern ansehen, haben und sich um sie kümmern Natürlich ist keine dieser Aktivitäten eine Sucht, wenn sie keine lebensschädigenden Folgen hat Aber Sie können sich so sehr auf eine Aktivität einlassen , dass Sie dadurch Ihre Stimmung verändern. Nicht jeder verwendet Substanzen, Denkprozesse und Aktivitäten, die süchtig machen, weil sich nicht jeder chronisch schämt Und Aktivität wird zur Sucht wenn wir Entscheidungen treffen, die nur auf dem basieren, was wir wollen, ohne Grund, Wahrnehmung 17. Nachstellung. Unsere Traumata ausleben: H. Warum unsere Gefühle beschämt werden, sie werden unterdrückt Unsere eingefrorenen Emotionen werden unter anderem durch Nachstellung wiederverwendet Beim Reenactment wird die emotionale Energie immer wieder wiedergegeben. Diesmal wiederholen wir das Verhalten , das das beschämende Ereignis auslöst beschämende Ereignis auslöst Nachstellung bedeutet, unser früheres Trauma oder unseren früheren Missbrauch zu wiederholen. Vielleicht tun wir das, weil wir uns zu dem hingezogen fühlen, was wir wissen. Wenn wir als Kind missbraucht wurden, suchen wir unbewusst nach anderen, die uns weiterhin missbrauchen werden , weil wir das wissen Wir fühlen uns wohl mit dem, was wir gewohnt sind, auch wenn es schlecht für uns ist Ein Kind, das sich für seinen Zorn schämt , könnte einen Partner wählen, der ihn missbraucht Ebenso könnte sich der Partner für seine Hilflosigkeit schämen und eine Frau wählen, die die Hilflosigkeit eine Frau wählen, die Jeder wird versuchen, im anderen das zu kontrollieren , was ihm selbst verleugnet wurde So beeinflusst toxische Scham Ihre Partnerauswahl Sie werden vermeiden, sich den Schmerzen einer verlorenen Kindheit zu stellen. Gleichzeitig wirst du versuchen, deine schmerzhafte Vergangenheit zu lösen , indem du sie 1.000 Mal durchlebst. Vielleicht ärgerst du dich über die Abhängigkeit deines Partners und beschämst ihn für seine Bedürfnisse, genauso wie du dich selbst beschämt Aber unbewusst sabotieren Sie alle Versuche Ihres Partners , autonom Oft wiederholen Inzestopfer ihren früheren sexuellen Missbrauch in einer Beziehung nach der anderen weiter ihren früheren sexuellen Missbrauch in einer Sie fühlen sich oft zu missbräuchlichen Sexpartnern hingezogen wie zu einer Motte zu einer Flamme verletzt wird, eine solche Person verletzt wird, wird sie benutzt und dann verlassen Inzest-Überlebende verwechseln Sex oft mit Liebe und binden ihr Selbstwertgefühl oft damit, begehrenswert, sexy und sexuell zu sein , begehrenswert, sexy und Es gibt die Botschaft, dass Sex der einzige Weg ist , auf dem ich begehrenswert oder lohnenswert bin Ich muss sexy und sexuell sein, sonst bin ich nichts. Diese erneute Viktimisierung kann zu promiskuitivem Sex und Sexindustrie führen promiskuitivem Panikattacken treten häufig auf, wenn eine Erinnerung an unseren früheren Missbrauch durch einen Anblick, ein Geräusch, einen Geruch, einen Geschmack, eine Berührung oder ein Gefühl ausgelöst wird Geräusch, einen Geruch, einen Geschmack, eine Berührung Wenn wir die ursprüngliche Erinnerung nicht abgerufen und daran gearbeitet haben die ursprüngliche Erinnerung nicht abgerufen und daran gearbeitet die damit verbundenen verborgenen Emotionen loszulassen und die Scham zu heilen, werden wir entweder den ungelösten Schmerz ausleben oder er verursacht Angst in Form von Panikattacken Alle Eltern, die ihr Kindheitstrauma nicht selbst verarbeitet haben ihr Kindheitstrauma nicht selbst verarbeitet werden es an ihren eigenen Entweder du gibst es zurück oder du gibst es weiter. M. 18. Kriminalität, Kriminelle und Schande: Vieles kriminelles Verhalten ist vorgetäuschtes Verhalten. Ein Straftäter wurde einmal gleiche Weise schikaniert, wie er Kinder aus Familien, die gewaltsam misshandelt wurden, Kinder aus Familien, in denen Verlassenheit herrscht Verlassenheit Regel übernehmen sie entweder eine Opferrolle und spielen sie immer wieder nach, oder sie identifizieren sich mit ihrem Täter und wiederholen die Tat an hilflosen Opfern, wie sie es einmal waren oder sie identifizieren sich mit ihrem Täter und wiederholen Dieses Ausleben wird Wiederholungszwang genannt, der Drang zur Wiederholung . Der Körpertäter war einmal ein ohnmächtiges und gedemütigtes Opfer ohnmächtiges und gedemütigtes Eltern, die ihre eigenen Kinder körperlich demütigten und misshandelten , wurden in der Regel in jungen Jahren misshandelt Wenn Kinder körperlich verletzt sind und psychische Schmerzen haben, wollen sie das so schnell wie möglich hinter sich Zufällige und unvorhersehbare Schläge erzeugen einen Zustand der Passivität, in dem das Opfer das Gefühl hat, nichts tun zu können Es entsteht ein negatives Glaubenssystem. Die Person glaubt nicht mehr, eine Wahl zu haben. Wenn ein Kind verletzt wird, seine normale Reaktion darin, vor Wut und Schmerz zu schreien. Wut ist verboten , weil sie mehr Strafe nach sich ziehen würde. Der Ausdruck von Schmerz ist ebenfalls verboten. Wenn Gefühle von verständlichem, berechtigtem, aber unerlaubtem Zorn und Schmerz unterdrückt werden, kann sich ein missbrauchtes Kind mit seinem Täter identifizieren Die Erinnerungen an das Trauma können vollständig unterdrückt werden, aber die ursprünglichen Gefühle bleiben knapp unter der bleiben Später, ohne zu wissen, warum, können diese starken Gefühle in Form von Missbrauch oder Verbrechen gegen andere 19. Warum beschämt uns die Gesellschaft?: Scham kommt von außerhalb von uns aufgrund der Botschaften und Erwartungen unserer Kultur. Unsere Kultur lehrt uns , was akzeptabel ist und was nicht. Wir wurden nicht mit dem Verlangen nach perfekten Körpern geboren. Wir wurden nicht mit der Angst geboren zu alt zu werden, um uns wertvoll zu fühlen Die meisten Kulturen lehren uns, uns miteinander zu vergleichen. Man lernt, seine Unterschiede zu vergleichen und stellt fest, dass es einem fehlt, weil die Kultur individuelle Unterschiede weder anerkennt noch wertschätzt. Schon in jungen Jahren werden wir dazu angeregt, uns durch Konkurrenz einen Vorteil gegenüber anderen zu durch Konkurrenz einen Vorteil gegenüber anderen Leistung wird zum Maßstab für Selbstwertgefühl. Alle müssen danach streben, erfolgreich zu sein, und Erfolg wird an Leistungen gemessen Wenn kein Erfolg erzielt wird, wird Scham ausgelöst. Einfach durchschnittlich zu sein, muss wie ein Fluch erscheinen. Wettbewerber können es sich nicht leisten, sich umeinander zu kümmern. Unsere Kultur verlangt von uns, unabhängig und autark zu sein . Niemals etwas tun, niemals von jemandem abhängig sein. Kading wird zum Zeichen von Unzulänglichkeit. Manche würden es vorziehen , stundenlang verloren zu bleiben , als jemanden nach dem Weg zu fragen Müssen auch beliebt sein. Individualität wird weder anerkannt noch geschätzt. Anders zu sein als andere wird beschämend. Daher werden Introvertierte in einigen Kulturen traditionell dafür beschämt, dass sie leiser, weniger sozial und weniger kontaktfreudig sind. Die Welt ist voller Urteilsvermögen. Viele von denen, die arbeitslos werden, empfinden es als demütigendes Ereignis Ein Scheitern in Beziehungen führt auch zu Scham. Die Scheidung ist in einigen Kulturen stigmatisiert. Der Rückgang des Aussehens, der körperlichen Funktionen und der Vitalität wird zu einer Quelle Wenn die Kultur die Jugend überbewertet, wird das Altern zu einer Quelle der Scham Körperlicher Verfall wird als Verlust empfunden. 20. 15 Eigenschaften von Menschen, die sich schämen und KI-Musik min 4 max 34 Geräusche 30 neueste Folien: Und Menschen, die sich schämen haben Angst vor Verletzlichkeit und Angst davor, sich bloßzustellen. Manche entwickeln das Muster, anderen zu gefallen , um unsichtbar zu bleiben. Sie fürchten Intimität und neigen dazu, echtes Engagement in Beziehungen zu vermeiden Menschen mit chronischer Scham entwickeln häufig ein Beziehungsmuster, nach dem sie gehen, bevor sie verlassen werden können Sie fühlen sich nur von denen angezogen, die nicht verfügbar sind. In intimen Beziehungen ist es einfacher, derjenige zu sein, der als Erster geht, als mit der Angst und Angst vor der unvermeidlichen Ablehnung zu leben der Angst und Angst vor der unvermeidlichen Ablehnung Manche Menschen werden die Ablehnung sogar so einrichten , dass sie das Gefühl haben, sie unter Kontrolle zu haben Chronisch beschämte Menschen tragen während der Kommunikation oft eine Maske Dies ist die Maske, die ihnen in ihrer Kindheit das größte Gefühl der Verbundenheit mit ihren Eltern ermöglichte Gefühl der Verbundenheit mit ihren Eltern Das Tragen dieser falschen Selbstverkleidung bietet Verteidigung und Schutz für das verwundbare wahre Selbst und verringert die Gefahr der Isolation Die Person, die grandios und machtorientiert wirkt , wurde für ihre Abhängigkeit und Hilflosigkeit beschämt. Die Person, die am selbstlosesten und selbsterniedrigendsten wirkt , wurde im Bereich persönlicher Macht am meisten beschämt . Die sich selbst erniedrigende Person unterdrückte ihre Macht. Die machtorientierte Person musste seine Scham verleugnen. Immer mehr Frauen scheinen selbstlos zu sein, und mehr Männer scheinen grandios zu sein, da Familie und Kultur dazu tendieren, Macht bei Frauen und Abhängigkeit bei Männern zu beschämen Macht bei Frauen und Abhängigkeit bei Nehmen wir an, Sie können Leute nicht ausstehen, die kriechen oder jammern. Ihr Verhalten irritiert dich wie Geräusch eines Nagels, der an einer Tafel kratzt Möglicherweise ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie auf einen Teil von sich selbst reagieren , der beschämt und verleugnet wurde Menschen, die die Abhängigkeit von anderen hassen, geraten oft in Beziehungen zu abhängigen Dann versuchen sie, diese Personen zu ändern und ihr abhängiges Verhalten zu kontrollieren. Diese Art der Interaktion wird als Koabhängigkeit bezeichnet. Wenn eine Person der Welt ein falsches Selbst vorstellt und ihr wahres Selbst versteckt, glaubt sie nicht, dass sie akzeptiert werden kann Wenn ich mein Leben damit verbringe, anderen zu gefallen, glaube ich, dass nur meine angenehme Persönlichkeit geliebt werden kann In Wirklichkeit mögen mich jedoch andere in meiner Welt lieben, wenn ich anderer Meinung bin als sie und selbstbewusst bin Wir können uns nur liebenswert fühlen, wenn wir unser wahres Selbst öffnen. Wenn du unter chronischer Scham leidest, hast du Angst davor, dich gehen zu lassen Kreativität und Spontanität werden gegen extrem überentwickelte innere Kontrollen eingetauscht Viele Erwachsene haben Probleme im sexuellen Bereich, weil sie sich nicht erlauben können, innerlich loszulassen, insbesondere in Gegenwart einer anderen Person Wir alle haben das Grundbedürfnis, uns akzeptiert zu fühlen und zu glauben , dass wir dazugehören und dafür geschätzt werden, wer wir sind. Als Erwachsener, der frei von toxischer Scham ist, können wir uns selbst genug vertrauen, um den Schmerz zu spüren , emotional getreten zu werden. Sag dem anderen, er soll aufhören oder uns aus dieser Situation zurückziehen. 21. Schämen Sie sich für Gefühle und Emotionen?: Emotionen sind eine Form von Energie in Bewegung. Sie signalisieren uns einen Verlust, eine Bedrohung oder eine Sättigung. Bei Traurigkeit geht es darum, etwas zu verlieren, das wir schätzen. Es ist eine Energie, die wir freisetzen, um zu heilen. Traurigkeit über die Verluste hilft uns, uns an die Realität anzupassen Traurigkeit ist schmerzhaft, aber Trauer ist die Heilung. Gelegentlich behandeln uns die Leute unfair. Sie beleidigen uns. Sie irritieren und nerven uns Manchmal bedrohen und greifen sie uns sogar an. Wut ist eine normale menschliche emotionale Reaktion , die von Menschen jeden Alters regelmäßig erlebt von Menschen jeden Alters regelmäßig Wir betrachten Wut im Allgemeinen als ein schlechtes Gefühl. Viele Menschen denken, sie sollten keine Wut empfinden, aber Wut ist die Energie, die sich selbst schützt. Ohne diese Energie wirst du zu einem Fußabtreter und zu einem Publikumsliebling Wut muss zum Ausdruck gebracht werden. Je mehr sie unterdrückt wird, desto mehr wächst sie. Und schließlich bricht eines Tages die Wutenergie aus. Die Person, die sie unterdrückt hat , kann außer Kontrolle geraten In den meisten Kulturen werden Kinder für ihr Weinen beschämt und verspottet, oder das Weinen wird durch Bestechungsgelder und Belohnungen gestoppt Manchmal werden sie geschlagen oder verprügelt, weil sie weinen. Kinder schämen sich dafür, hyperaktiv zu sein, Dinge zu wollen und zu laut zu lachen Sogar Freude schämt sich. Wenn wir glücklich und aufgeregt sind, gesagt, dass wir uns nicht zu sehr aufregen sollen. Stolz kommt vor einem Sturz. Das zeigt sich später, wenn Sie sich jedes Mal schämen, wenn Sie sich wirklich glücklich fühlen, oder Sie schämen sich, wenn Sie sehr erfolgreich sind. Eltern, für die ihre eigene Sexualität beschämt wurde, können mit der natürlichen Sexualität ihrer Kinder nicht umgehen Wenn ihr Kind seine Sexualität erforscht, reagieren die Eltern mit Missbilligung oder Sie sagen, das ist schlecht oder fass dich da nie an. Diese Aussagen verbinden Sexualität mit etwas Schlechtem, Schmutzigem und Ekelhaftem Sexualität ist mit Scham verbunden. 22. 17 Menschen gefallen, bevormundend und anderen helfen Warum kann es schlecht sein KI-Musik 4 34 neueste sl: Perfektionismus, Streben nach Macht und Kontrolle, Arroganz, Urteilskraft und Moralisierung, Verachtung, Bevormundung, Fürsorge und Hilfe, Menschen gefallen und nett sein. und nett sein. All diese Verhaltensweisen dienen dazu , das Schamgefühl zu verändern und es auf eine andere Person zu übertragen. , das Schamgefühl zu verändern und es auf eine andere Person zu übertragen. Jedes Verhalten konzentriert sich auf eine andere Person und nimmt Ihnen die Hitze ab. Um Scham zu vermeiden, drehen Sie den Spieß um und schieben die Schuld nach außen Anderen statt dir selbst die Schuld zu geben, kann eine Schutzfunktion für dein Ego Das Problem liegt bei dir, nicht bei mir. Du bist der Lügner, nicht ich. Indem wir einer anderen Person die Schuld geben, versuchen wir, unser Selbstwertgefühl zu verteidigen und zu bewahren Wenn ich mich niedergeschlagen und gedemütigt fühle, kann ich dieses Gefühl verringern, indem kritisiere und ihr die Schuld gebe Wenn ich detailliert darauf eingehe, wie diese Person versagt hat, komme ich aus meiner Scham heraus Ich ändere meine Stimmung. Wir wollen anderen die Schuld geben, wenn für uns etwas schief geht und wir uns machtlos fühlen Wenn wir anderen unsere Unzulänglichkeiten vorwerfen, können wir uns von Verantwortung und Schuld befreit fühlen Wir haben nichts falsch gemacht , weil jemand anderes schuld ist Schuldzuweisungen neutralisieren Scham, indem sie Scham von uns wegtragen. Die Übertragung von Schuld ist eigentlich eine Übertragung von Scham. Während wir kritisieren und Schuldzuweisungen machen, sind wir frei von unserer Scham Bevormundung bedeutet, jemanden zu unterstützen, zu schützen oder ihm zu helfen, der nicht das gleiche Wissen, die gleichen Vorteile oder Das Problem ist, dass die andere Person dich nicht um Unterstützung oder Schutz gebeten hat nicht um Unterstützung oder Schutz gebeten Es ist eine Art, sich gegenüber jemand anderem eins zu fühlen. Wenn du herablassend bist, schämt die andere Person. Diese Erfahrung ist sehr subtil. Oberflächlich betrachtet scheinen Sie der anderen Person durch Unterstützung und Ermutigung zu helfen der anderen Person durch Unterstützung und Ermutigung In Wirklichkeit hilft es jedoch nicht wirklich. Herablassend ist ein Deckmantel für Scham und verbirgt in der Regel Verachtung und Verachtung Manche beschämte Menschen gehen mit ihrem Gefühl innerer Leere um, indem sie sich um andere kümmern innerer Sie gewinnen ein Wertgefühl, indem sie altruistisch sind und gleichzeitig das schmerzhafte Selbstbewusstsein Solche Menschen können oft nicht zugeben, dass ihr edler Dienst ihr Selbstwertgefühl erheblich steigert Helfer sind auf diejenigen angewiesen, denen sie helfen, ohne die sie sich wertlos und bedeutungslos fühlen würden Diese Menschen nahmen schon früh in ihrem Leben eine fürsorgliche Rolle ein, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, indem sie auf die Bedürfnisse anderer Sie interessieren sich nicht für die wahren Bedürfnisse anderer Menschen. Sich um jemanden zu kümmern und ihm zu helfen , verstärkt oft die Scham dieser Person Es ist nicht dasselbe wie ein Geist der Hilfsbereitschaft und des Gebens. Die Rolle des Hausmeisters ist im Familiensystem weit verbreitet. Der Helfer hilft der anderen Person eigentlich nicht. Er hilft sich fast immer selbst. Fürsorge und Hilfe führen zur Rettung. Ein betreuender Ehepartner eines Alkoholikers ermöglicht tatsächlich die Krankheit des Alkoholikers ermöglicht tatsächlich Eltern retten ihre Kinder oft und tun für sie, was sie selbst tun könnten Am Ende fühlen sich die Kinder unzulänglich und mangelhaft. Retten oder ermöglichen ist Raub. Es beraubt die andere Person des Erfolgs - und Machtgefühls Das Ziel der Hausmeisterin ist es , sich gut zu fühlen und sich nicht um jemand anderen zu kümmern Menschenlieblinge, nette Jungs, gute Mädchen und Lieblinge verstecken ihre auf Scham beruhende wahre Natur hinter der Fassade, verstecken ihre auf Scham beruhende wahre Natur hinter freundlich und beliebt zu sein Nett zu sein ist das offizielle kulturelle Deckmantel für chronische Scham Die nette Person versteckt sich hinter dem Anschein, eine freundliche, beliebte Person zu sein Ihr Image ist wichtig, nicht die andere Person. Nett zu sein ist eine Art Menschen und Situationen zu manipulieren Auf diese Weise vermeiden sie jeden echten emotionalen Kontakt und jede Intimität Indem sie Intimität vermeiden, können sie sicherstellen, dass niemand sie sieht, da sie wirklich schamanfällig, fehlerhaft und defekt sind Menschen zu gefallen ist selbstzerstörerisch und beschämt andere indirekt , weil es Der nette Kerl neigt dazu, eine Atmosphäre zu schaffen , in der niemand ehrliches Feedback geben kann Das blockiert sein emotionales Wachstum. Er unterdrückt auch das Wachstum anderer, da er niemals ehrliches Feedback gibt Andere fühlen sich schuldig und schämen wütend auf den netten Kerl Nettes Verhalten ist unwirklich. Es schränkt jede Beziehung stark ein. 23. Aufschub hängt mit Scham zusammen: Erwachsene, die unter toxischer Scham leiden haben das Gefühl, alles perfekt oder gar nicht machen zu müssen Dieser blinde Glaube führt zu Leistungsangst und Prokrastination Prokrastination ist ein Versuch, uns vor weiterer Scham zu schützen Die Angst vor Scham treibt die Menschen dazu, zu zögern. Sie beginnen oft in der letzten Stunde mit der Arbeit , wenn genügend Druck ist, und legen dann einen Zettel oder eine Papierpackung für eine Prüfung ab Nachdem sie eine Durchschnittsnote erhalten haben, lindern sie ihre Scham, indem sie sich einreden , sie hätten es viel besser gemacht, wenn sie es nur versucht hätten Ich habe zum Beispiel vielleicht am Montag eine Hausarbeit fällig. Wenn ich bis Sonntagabend warte, um mit der Zeitung zu beginnen, habe ich mich unbewusst davor geschützt mich selbst als Versager zu betrachten Wenn ich eine Eins kriege, habe ich alle getäuscht oder mir den Stolz erlaubt, besser zu sein als diejenigen, die die ganze Woche mit der Zeitung verbracht haben Wenn ich eine C oder D kriege, liegt das daran, dass ich zu spät mit der Arbeit angefangen habe Selbst wenn ich das Papier nicht abgebe, ich die Kontrolle über das F, nicht bei jemand anderem. Das F wird nicht dasselbe Schamgefühl auslösen, weil ich es unter Kontrolle hatte. Ich fühle mich vielleicht schuldig, weil ich es aufgeschoben habe, aber ich kann vermeiden, mich selbst als Versager zu betrachten Viele Eltern und Lehrer bringen Kindern versehentlich bei, dass sie hilflose Versager sind und nicht Menschen, die manchmal Fehler machen. Indem sie sich nur auf ein akzeptables Ergebnis konzentrieren, nämlich die gute Note, setzen sie einen Alles-oder-Nichts-Denkprozess Normalerweise würde ein Kind lieber zu einem Verhaltensproblem werden oder Schule meiden, als mit der Scham konfrontiert zu werden , sich selbst als Versager zu sehen. Wenn dieses Kind erwachsen ist, gibt es vielleicht einen Job auf, anstatt einen Fehler zu akzeptieren oder um Hilfe zu bitten. Leistungsangst könnte als Schamangst bezeichnet werden. Wenn ein bestimmtes Ergebnis eines Projekts zeigt, dass Sie sich selbst wert sind , werden Sie extrem besorgt sein. In solchen Fällen steht nicht die Leistung auf dem Spiel. Es ist deine Persönlichkeit, dein Selbstwertgefühl. 24. Perfektionismus und Scham: Mm. Manche Menschen können die Tatsache nicht wettmachen , dass sie im Spiegel ihrer Eltern nicht perfekt sind. Diejenigen, die sich als Kinder nicht liebenswert und mangelhaft fühlten , versuchen, ein Gefühl der Scham zu vermeiden oder zu verbergen, indem sie nach Perfektion streben Das perfekte Selbst kann offensichtlich nicht defekt sein. Manche Menschen stellen ihre Leistungen zur Schau , um die Aufmerksamkeit von einem defekten Selbst abzulenken Der Versuch, perfekt zu sein, ist immer gescheitert, weil Perfektion unerreichbar ist Nichts, was du tun kannst, wäre jemals gut genug. Giftige Scham führt zu menschlichen Handlungen, Menschen, die etwas tun müssen, um okay zu sein Nur wenn sie etwas erreicht haben, können sie sich gut fühlen Leider reduzieren Erfolge nicht die Scham. Bei chronischer Scham geht es ums Sein. Kein noch so großes Tun wird es jemals ändern. Perfektionisten wissen nie, wie viel gut genug ist. Menschen werden nur dafür geschätzt, dass sie etwas tun. Perfektionismus entsteht, wenn elterliche Akzeptanz und Liebe von der Leistung abhängen Die Leistung bezieht sich immer auf das, was sich außerhalb von uns befindet. Dem Kind wird beigebracht , vorwärts zu streben. Es gibt nie einen Ort, an dem man sich ausruhen und innere Freude und Befriedigung haben Perfektionisten fühlen sich defensiv, wenn sie geringfügiges negatives Feedback erhalten Sie fühlen sich gedemütigt, wenn gezwungen werden, sich Fehler oder Unvollkommenheiten anzusehen Für sie gibt es so etwas wie einen kleinen Fehler nicht. Es geht um alles oder nichts. Beim Perfektionismus geht es um ein übermenschliches Maß , mit dem man verglichen wird Und egal, wie sehr Sie sich bemühen oder wie gut Sie abschneiden, Sie können sich nie messen Vergleiche werten uns ab, indem Unterschiede in Unzulänglichkeiten umwandeln Sie mögen Spaß an Ihrer Arbeit haben, aber wenn Sie vergleichen, haben Sie das Gefühl, dass Sie in Bezug auf Einkommen und Prestige nicht mit Ihren Kollegen mithalten Wettbewerb zielt darauf ab, andere zu übertreffen und sich überlegen zu fühlen, anstatt einfach der Beste zu sein, der Sie sein können Urteilsvermögen und Moralisierung sind Ableger Moralisierung Moralisieren und urteilendes Verhalten sind Wege, um den spirituellen Wettbewerb zu gewinnen. Andere als schlecht oder sündig zu verurteilen, ist ein Weg, sich rechtschaffen und besser als andere zu fühlen Oh 25. Zeigen Sie oft Verachtung und Gleichgültigkeit?: Aber wenn du nie danach strebst , etwas zu erreichen, dann kannst du dich auch nie schämen, wenn du es Menschen, denen es an Motivation mangelt, die nicht in der Lage sind, für die Zukunft zu planen, oder die faul zu sein scheinen, werden möglicherweise von einer Schamangst getrieben , die aus enttäuschten Erwartungen entstehen kann Wenn Sie nichts erwarten, wenn Sie keine Ziele haben, können Sie nicht enttäuscht werden Mangelndes Interesse daran, sich zu verabreden oder Freundschaften kann auch durch Angst vor Viele Menschen werden sozial isoliert , weil es ihnen unmöglich ist Interesse an anderen Anstatt sich der Möglichkeit einer Ablehnung auszusetzen , werden sie zu Loonern oder Sie flüchten sich in Gleichgültigkeit, wenn Sehnsucht nach Schüchterne Menschen sehnen sich, wie alle anderen auch, nach menschlicher Verbindung und danach , Teil einer Gemeinschaft zu sein Wenn der Schmerz, nicht dazuzugehören, unerträglich wird, suchen sie vielleicht Zuflucht in Arroganz und Verachtung für die Welt, die sie ausschließt sie vielleicht Zuflucht in Arroganz und Verachtung für Unkonventionelle Teenager, die von Gleichaltrigen abgelehnt werden, flüchten sich manchmal in Überlegenheit und Verachtung und flüchten sich manchmal in Überlegenheit und Verachtung und betrachten die beliebten Kinder als ******. Menschen, die sich als Außenseiter fühlen , bringen manchmal Verachtung für diejenigen zum Ausdruck, die sie bringen manchmal Verachtung für diejenigen zum Ausdruck, die sie ausschließen. Viele Menschen finden Wege, andere, die ihnen das Gefühl geben, minderwertig zu sein, mit höhnischen Bemerkungen wie spitzköpfigen Intellektuellen und Yuppie-Abschaum herabzusetzen andere, die ihnen das Gefühl geben, minderwertig zu sein, mit Bemerkungen wie spitzköpfigen Intellektuellen und Yuppie-Abschaum . Wenn du Verachtung empfindest, empfindest du jemand anderen als absolut ekelhaft . Sie lehnen die Persönlichkeit anderer Personen ab. Verächtliche Menschen werden zu ständigen Kritikern und finden immer etwas Falsches, finden immer etwas Falsches, irgendeinen Fehler an anderen Menschen oder Dingen Freude über deine Leistungen oder darüber, wer du bist, zum Ausdruck zu bringen, ist der ist Aber sich besser oder besser als andere zu fühlen , ist der Kern von Verachtung Verachtung verlangt, dass jemand schlechter behandelt wird. Im Gegensatz dazu erfordert Stolz nicht, dass jemand anderes herabgesetzt wird Mm. 26. 20 Beneidest du andere Leute AI-Geräusche 50 Musik 4 34 neueste sl: Neid ist Unbehagen die Exzellenz oder das Glück eines anderen Solches Unbehagen geht mit einem gewissen verbalen Ausdruck von Herabsetzung einher . Wenn du dich mit anderen oder mit einem Ideal vergleichst, schürt du deine Scham, und dann wird der Neid geboren Sie sehen, dass andere mehr haben als Sie und sich nach dem sehnen, was sie haben Neid lenkt dich von der Realität innerer Erschöpfung ab. Es ist besser und sicherer , wütend auf eine beneidenswerte Person zu sein , als sich selbst schämen zu müssen Manchmal tritt Neid in Form von Verunglimpfung oder Scharfsinn auf Wenn wir jemandem sagen, das war ein toller Vortrag, hast du deine wichtigsten Ideen nicht von diesem und jenem Ort bekommen von diesem und jenem Ort Dieses Lob ist wirklich eine Bestätigung Ihres Wissens. Ein solches Selbstbewusstsein ist auch ein Versuch, bei der beneideten Person Neid hervorzurufen Neid kann sich in Bewunderung tarnen. Bewunderung in Form von unvorsichtigem Lob kann beschämender sein als Kritik Wahre Bewunderung ist frei von bewusstem Willen. Es besteht immer die Möglichkeit des Schweigens. Wenn Bewunderung neidisch ist, erfordert sie öffentliche Anerkennung Je stechender der Neid, desto leidenschaftlicher dramatisierst du dich selbst als Verehrer. Neid als Gier basiert auf dem Glauben, dass du nur durch etwas außerhalb von dir okay sein kannst Wenn du jemanden beneidest, nimmst du ihr etwas oder eine Eigenschaft übel, die sie besitzt, ihre Weisheit, ihren Mut, ihr Charisma usw. Du glaubst, dass es dir gut gehen würde, wenn du diese Eigenschaft auf magische Weise hättest diese Eigenschaft Das Gefühl der Überlegenheit einer anderen Person zwingt einer kritischen Bewertung Ihrer selbst Ihre Exzellenz verstärkt Ihren Schmerz und Ihre Scham. Um den Schmerz zu vermeiden, nimmt Neid die Form von selbstbewusster Verachtung an Neidgefühle und Konkurrenzgefühle gehören zur menschlichen Natur eine unvermeidliche Das bedeutet nicht, dass wir unsere Erfolge herunterspielen oder sie selbstironisch ausdrücken müssen unsere Erfolge herunterspielen oder sie selbstironisch ausdrücken sie selbstironisch Demut wird uns davor bewahren, sie zu überschätzen oder zu lange darüber zu reden Manchmal bedeutet das, dass wir unsere Errungenschaften für uns behalten müssen Stolz und Freude an Erfolgen zu haben, kann manchmal eine einsame Erfahrung sein. Jeder von uns ist einzigartig und unwiederholbar. Es gibt keine Möglichkeit, uns zu vergleichen oder zu messen. 27. Menschen, die Macht und Kontrolle wollen: Das Streben nach Macht ist eine Möglichkeit , andere Menschen zu kontrollieren. Diejenigen, die alles kontrollieren müssen, haben Angst davor, verwundbar zu sein, denn wenn man verwundbar ist, kann man sich schämen Das Bedürfnis nach Macht ist eigentlich ein Bedürfnis nach innerer Kontrolle über euer eigenes Leben Es ist ein Bedürfnis, in der Lage zu sein, Ihre Umgebung zu beeinflussen, sich konsultiert zu fühlen, etwas zu bewirken, sich gehört zu fühlen. Macht wird den Menschen gegeben, indem man ihnen eine Wahl bietet. In jeder Situation die Wahl zu haben gibt uns ein Gefühl innerer Kontrolle. Eine Wahl zu haben, verringert die Hilflosigkeit. Wenn Sie sich machtlos fühlen, haben Sie das Gefühl, dass nichts getan werden kann, dass etwas Wichtiges weggenommen wurde und dass Sie Wenn ein geliebter Mensch stirbt, Ihr Zuhause von einer Katastrophe bedroht ist oder Sie Ihren Job verlieren Ihnen wird das Gefühl der Machtkontrolle genommen. Du fühlst dich machtlos und hilflos. Kontrolle ist ein Mittel, um sicherzustellen , dass uns niemand wieder beschämen kann Es beinhaltet die Kontrolle unserer eigenen Gedanken, Ausdrücke, Gefühle und Handlungen. Und es beinhaltet die Kontrolle der Gedanken, Gefühle und Handlungen anderer Menschen . Kontrolle zerstört Intimität. Wir können nicht frei teilen, wenn wir nicht gleich sind. Wenn eine Person eine andere kontrolliert, gibt es keine Gleichheit. Mm. Macht zu erlangen ist ein direkter Versuch, das Gefühl, defekt zu sein, zu kompensieren. Wenn Sie Macht über andere haben, sind Sie weniger anfällig dafür, beschämt zu werden Machtstreben wird zu einer totalen Hingabe und Lebensaufgabe. Die Menschen verbringen all ihre Energie damit, zu planen, Pläne zu schmieden und um Position zu spielen, um die Erfolgsleiter zu erklimmen Macht ist bestimmten Rollen oder Positionen inhärent. Solche Rollen werden oft als Jobs gesucht, um Scham zu vertuschen. Eltern, Lehrer, Ärzte, Anwälte, Prediger, Rabbiner und Politiker sind Rollen, denen inhärente Macht innewohnt . Menschen versuchen oft, Macht über andere zu erlangen. Sie streben nach Machtjobs und halten ihre Position indem sie Menschen finden, die weniger sicher und schwächer sind , um für sie zu arbeiten. Solche Menschen sind nicht in der Lage , Macht zu teilen. Macht zu teilen würde Gleichheit bedeuten. Nur wenn sie anderen überlegen können sie sich angemessen und überlegen fühlen. Macht über andere zu haben, ist eine Möglichkeit, die Hilflosigkeit umzukehren , die sie in ihrer Kindheit verspürten 28. Wie wir uns gegen Scham verteidigen: Manchmal ist die Fähigkeit, Scham zu provozieren, eine Möglichkeit, sie zu kontrollieren Im Voraus zu wissen, was einen Angriff auf deinen Charakter auslösen wird, ihn geschickt zu konstruieren, ist eine Art Trost Das ist besser als die plötzliche und unerwartete Begegnung mit Scham. Scham, die man vorhersagen und kontrollieren kann fühlt sich weniger schrecklich an als Scham, die man nicht kommen sieht Du sagst zum Beispiel, ich weiß, dass dieser Stress mich fett aussehen lässt Wenige Menschen, besonders Freunde, werden darauf antworten und sagen: Du hast recht. Das tut es wirklich. Geh und zieh etwas anderes an. Selbstironie lädt oft zu Widersprüchen anderer ein. Sie hat eine entwaffnende Wirkung. Manche Menschen nutzen Humor als Abwehrmechanismus gegen Indem du die Leute zwingst, dich auszulachen, hinderst du sie daran, dich auf eine Weise zu verspotten oder zu beschämen, die du nicht kontrollieren kannst Komiker können sich selbst lächerlich machen. Indem sie sich selbst angreifen, kontrollieren sie das Ausmaß der Scham , das ihnen entgegengebracht wird, und behalten so ein gewisses Maß an behalten so ein gewisses Maß Von Zeit zu Zeit verbreiten die meisten von uns Verlegenheit, indem sie über sich selbst und unsere Fehler lachen Indem wir zuerst oder zusammen mit anderen lachen, übernehmen wir die Kontrolle über das Schamgefühl und machen es dadurch weniger Einer der Abwehrmechanismen Scham ist Ihr Gesichtsausdruck, in der Hoffnung, die andere Person zu schockieren Ich bin zum Beispiel Stripperin und ich bin wirklich gut darin Es wirkt wie eine Herausforderung. Ich fordere dich heraus, über mich zu urteilen. Scham, Trotz bedeutet jedoch nicht, dass tatsächliche Ziele erreicht Es verkörpert keinen wahren Stolz. Übertriebener Stolz, Prahlerei, kultivierte Vulgarität und exhibitionistisches Verhalten ersetzen verweigerte und In Ihrem Gesicht sind Ausdrücke Ihrer Abweichung von der Norm, die darauf abzielen, die Werte anderer Menschen zu schockieren oder zu verletzen, eine Art von Scham anderer Es ist defensiver Natur. Sie wollen dafür sorgen, dass sich die Menschen wegen der intoleranten Einstellungen, die sie angeblich oder wirklich haben, schlecht fühlen der intoleranten Einstellungen, die sie . Das ist so, als würde man sagen: Du bist ein engstirniger Fanatiker, und du solltest dich schämen Wenn wir uns einer anderen Person gegenüber schämen, ist das oft ein Zeichen dafür, dass wir uns schämen Wenn wir versuchen, anderen Menschen wie Fremdenfeinden, Ärzten, die ihre Patienten blamieren, gierigen Industriellen, schamlosen Steuerhinterziehern, gleichgültigen Politikern, Kriminellen ohne Reue, nachlässigen Eltern usw. Scham einzuflößen anderen Menschen wie Fremdenfeinden, Ärzten, die ihre Patienten blamieren, gierigen Industriellen, schamlosen Steuerhinterziehern, gleichgültigen Politikern, , sagen wir, ich fühle mich gut, weil ich nicht , sagen wir, ich fühle mich gut, wie Sie bin . Auf diese Weise laden Sie Ihre Scham ab und zwingen stattdessen eine Fluggesellschaft, sie zu spüren . Menschen, die diese Strategie zu oft anwenden, können zunehmend selbstgerecht und voreingenommen weil sie es nicht ertragen können, sich zu schämen Wenn dich jemand beschämt, besteht die Versuchung darin, ebenso beschämend zu reagieren oder sich ebenso beschämend zu reagieren oder Es ist wahrscheinlich, dass die andere Person bereits Scham empfindet Wenn Sie auf die gleiche Weise reagieren, wird die Situation nur eskalieren und alle fühlen sich beschämt und 29. Narzissten und ihre Scham: Wenn wir als Kinder für unsere Leistungen und Leistungen geliebt wurden und nicht für uns selbst, unser wahres und authentisches Selbst aufgegeben Narzissten, benachteiligte Menschen, die nicht die Art von Bestätigung, Spiegelung und bedingungsloser Akzeptanz erhalten haben, die sie als Kind brauchten, in jeder Hinsicht gut ab und werden für ihre Gaben und Talente bewundert Aber hinter all dem stehen Depressionen, das Gefühl der Leere und das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn hat. Die Narzisstin ist unendlich motiviert, bei allem, was sie tut, nach Perfektion zu streben Eine solche Person ist bestrebt, Reichtum, Macht und Schönheit zu erwerben und andere zu finden, die Unter dieser Außenfassade verbirgt sich eine Leere voller Neid, Wut und Scham Narzisstinnen entwickeln typischerweise unrealistische Erwartungen an sich selbst und andere. Bei jedem Versäumnis, Ambitionen zu erreichen, die oft grandios sind, schämt sich das Individuum des Narzissten. Grandiosität ist eine Störung des Willens. Es kann als Arroganz oder Hilflosigkeit erscheinen. Jedes Extrem weigert sich , menschlich zu sein. Jedes übertreibt. Einer ist mehr als ein Mensch. Der andere ist weniger als menschlich. Je weniger menschlich, desto hoffnungsloser ist auch grandios. Hoffnungslosigkeit besagt, dass mir nichts und niemand helfen könnte. Ich bin der kränkste der Kranken. Ich bin der beste, schlechteste, den es je gab. Grandiosität resultiert aus dem behinderten menschlichen Willen. Der Wille ist unbrauchbar , weil die Gefühle beschämt Wenn ein emotionales Ereignis eintritt, müssen Emotionen entladen werden Wenn Emotionen durch Scham gebunden werden, wird ihre Energie eingefroren. Narzisstinnen haben eine feste Vorstellung von Selbstwertgefühl. Es ist eine begrenzte Menge verfügbar, und ich kann mich nur dann gut fühlen , wenn ich dafür sorge, dass du dich schlecht fühlst Wenn die Talente des Narzissten ihn enttäuschen, ist das katastrophal. Er muss perfekt sein. Ansonsten ist er deprimiert. Wir sind frei von Depressionen, wenn unser Selbstwertgefühl auf der Echtheit unserer eigenen Gefühle und nicht auf dem Besitz bestimmter Eigenschaften beruht unserer eigenen Gefühle und . 30. 24 Scham und sexueller Missbrauch KI 50 4 34 UPSCALED: Kinder haben die Fähigkeit, auf eine Weise sexuell zu sein , die ihrem Entwicklungsstand entspricht. Aber wenn ein Erwachsener mit einem Kind sexuell ist, findet sexueller Missbrauch statt. Erwachsene, die als Kinder körperlich oder sexuell missbraucht wurden , haben wenig Sinn für emotionale und physische Grenzen Sie verwechseln ständig Fürsorge und Sexualität. Dies führt zu zwanghafter sexueller Interaktion oder keiner Interaktion oder Sexueller Missbrauch ist ein Macht- und Racheakt, der aus Ohnmacht entsteht Der Vergewaltiger wird von Folterszenen heimgesucht und ist gezwungen , sie Diesmal wird in der Rolle des Peinigers das Opfer, das Ziel der Rache, mit der Quelle der Scham des Täters verwechselt Durch das Besiegen und Demütigen des Opfers befreit der Täter kurzzeitig Sexuelle Missbraucher sind meistens sexsüchtig. Manchmal wiederholen sie ihre eigene sexuelle oder Inzestopfer spielen ihren früheren sexuellen Missbrauch in Beziehungen häufig weiterhin nach ihren früheren sexuellen Missbrauch in Beziehungen Sie fühlen sich oft zu missbräuchlichen Sexpartnern hingezogen. Sie werden benutzt und dann verlassen. Kinder, die sexuell missbraucht wurden, haben gelernt, dass es keinen Unterschied zwischen Erziehung und Sexualität gibt Sie verwechseln Sex oft mit Liebe und binden ihr Selbstwertgefühl oft damit begehrenswert und sexy zu sein Sie haben große Angst wenn sie nicht auf die sexuellen Bedürfnisse anderer eingehen Sie könnten sagen, ich habe kein Recht darauf, gepflegt zu werden, es sei denn, ich bin sexuell oder ich verliere dich, wenn ich keinen Sex mit dir habe Es gibt die Botschaft , dass ich sexuell sein muss, sonst bin ich nichts Eine Person, die unter sexuellem Missbrauch leidet, ist der Meinung, dass die Missbrauchsgeschichte mit einem Partner zu teilen gewisse Ablehnung bedeutet, die Missbrauchsgeschichte mit einem Partner zu teilen. Es ist erschreckend, sich selbst die Worte laut sagen zu hören. anderen Person gegenüber anzuerkennen bedeutet, sich selbst Selbstanerkennung erfordert, dass wir den Schmerz einer beschämenden Erfahrung spüren Es entfernt die Maske, hinter der wir uns ein Leben lang versteckt haben Inzest-Überlebende bauen Mauern der Ablenkung oder Dissoziation oder Ein Inzestopfer verschwindet einfach während der Erfahrung eines Verstoßes, wie in einem langen Tagtraum. Das Gleiche gilt für körperliche Gewalt. Der Schmerz und die demütigende Scham sind unerträglich. Das Opfer verlässt seinen Körper. diesem Grund sind diese Formen der Viktimisierung so schwer zu behandeln Die Erinnerungen werden gescreent, während die Gefühle bestehen bleiben. Das Opfer fühlt sich oft verrückt, als würde es in der Unwirklichkeit leben Sie hat oft eine gespaltene oder multiple Persönlichkeit. Sie glaubt, dass es bei Verrücktheit und Scham eher um sie geht als darum, was mit ihr passiert ist 31. Aufbau gesunder Beziehungen: Zu lieben und sich im Gegenzug ungeliebt zu fühlen , ist eine beschämende Erfahrung Typischerweise verwenden wir andere Wörter, um unsere Erfahrung von Scham zu beschreiben , wie z. B. abgelehnt, liebesunwürdig, unattraktiv, gedemütigt, unerwünscht, ignoriert Diese Gefühle deuten auf das schmerzhafte Gewahrsein , wenn es Ihnen nicht gelingt, von jemandem akzeptiert zu Manche Männer und Frauen bevorzugen oft One-Night-Stands oder Gelegenheitssex, weil sie das Risiko von Scham minimieren. Solche unpersönlichen Verbindungen berauben sie der emotionalen Erfahrung Weil anonyme Sexpartner dich nie kennenlernen, können sie kein Urteil über deine Sie werden niemals Erwartungen wecken , die Sie enttäuschen könnten Es gibt Stufen der Ablehnung, die von einem Ladenangestellten reichen, der nicht lächelt , bis hin zu Ablehnung und Verlassen von jemandem, den Sie lieben Der Schmerz einer solchen Ablehnung ist physisch als auch emotional Es fühlt sich an wie ein Messer in unserer Brust. Außereheliche Affären rufen normalerweise Schamgefühle hervor. Alle Paare durchlaufen auf Intimität ähnliche Phasen und Kämpfe Wenn das Paar verliebt ist, ist dies die romantische Phase Diese Phase ist durch eine Verschmelzung von Grenzen gekennzeichnet. Es fühlt sich mächtig an. Das Paar glaubt, alles erobern zu können. Wenn sie heiraten, beginnt bald eine neue Phase. Grenzen kehren zurück. Die Familienregeln jeder Person kommen ins Spiel. Dies ist eine Phase, in der man die Unterschiede des anderen wirklich kennenlernt. Regeln in Bezug auf Geld, Sex, Krankheit, Geselligkeit, Feiern, Haushaltsführung und Erziehung müssen Das dauert bei den meisten Paaren zehn Jahre. Darauf folgt eine stabile Eingewöhnungsphase. Für eine Weile ist alles ruhig und routinemäßig. Aber bald beginnen das leere Nest und der Alterungsprozess. Diese Phase ist gekennzeichnet durch eine Reise auf der Suche nach der Seele persönliche Verantwortung und die Suche nach dem ultimativen Sinn geprägt ist. Wenn du in dir selbst vollkommen bist, kannst du eher aus Begierde als aus Bedürftigkeit zu deinem Partner kommen eher aus Begierde als aus Bedürftigkeit Es gibt kein gegenseitiges Ausgleichen der Defizite. Die Bindung basiert auf Wahl und Entscheidung. Du gibst, weil du es wirklich willst. Sie sind fasziniert von Einzigartigkeit und den Unterschieden Ihres Partners Der Weg zur Intimität ist geprägt von gesunden Konflikten Lernen, fair, geduldig und hart zu verhandeln und zu kämpfen geduldig und hart zu verhandeln und zu Alles, was du jemals getan hast, ist zu Ende. Das Leben ist ein langer Abschied. Trauer ist der Prozess , der Dinge beendet. Das Ende der Trauer ist , wiedergeboren zu werden. Gut zu leben heißt also gut zu trauern. Sie brauchen Zeit, um die Phasen der Trauer zu durchlaufen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist , sich auf eine neue, schnelle Beziehung einzulassen. Die neue Beziehung verdeckt den Trauerkern. Um eine Ablehnung zu trauern, braucht es Zeit. Deine schlimmste Angst, Ablehnung ist bereits passiert, und du hast sie überlebt Du kannst und wirst wieder überleben. Du musst lernen, die Gesichter zu unterscheiden, die dich anrufen, die dich zwingen Du musst lernen , dich von Verliebtheitsspiralen zu lösen , um zu unterscheiden dich in eine reale Person verliebst und dich in deine eigenen inneren Bilder von dieser Person verliebst inneren Die bewusste Beobachtung Ihres Partners ist ein nützliches Instrument. Wenn Sie mit jemandem kommunizieren, beispielsweise einem potenziellen zukünftigen Ehepartner, versuchen Sie, die andere Person zu beobachten. Wie funktioniert er oder sie eigentlich? Frag dich selbst, mag ich diese Person, respektiere ich sie? Möchte ich sie kennenlernen? Was ist das vorherrschende Gefühl dieser Person? Ist er in der Lage, Macht zu teilen, Fehler und Verwundbarkeit zuzugeben ? Ist sie zuverlässig und vertrauenswürdig? Wie gut war diese Person in der Lage , Ihnen das zu bieten, was Sie brauchten oder erwartet hatten? Entsprachen Ihre Erwartungen der Realität? Wenn Ihre Aufmerksamkeit direkt darauf gerichtet ist , die andere Person zu beobachten, halten Sie die Macht im Gleichgewicht. Wenn die Leute dich schlecht behandeln, sag ihnen, sie sollen damit aufhören. Wenn sie so weitermachen, sag es ihnen nicht immer und immer wieder. Machen Sie sich selbst dafür verantwortlich wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen, wie Sie auf ihre Misshandlung reagieren und ob Sie ihre Meinung ernst nehmen Es ist wichtig, dass du dir erlaubst , den Schmerz der Scham zu spüren Nur wenn Sie sich ihm stellen, kann der Generationenzyklus der Scham enden 32. Ist Scham in der Gesellschaft notwendig?: Wenn jemand sagt: Du solltest dich schämen, versucht er damit zu sagen, dass du durch Scham kontrollieren solltest, den Wunsch, der dich dazu gebracht hat, einem anderen Wesen Schaden zuzufügen Die meisten Menschen haben unter bestimmten Umständen die Fähigkeit , sich zu schämen Und das ist normal. Scham spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Gewissens. Es motiviert zur notwendigen Selbstkorrektur. Es hilft, die Grenzen des Respekts vor uns selbst und anderen zu markieren und aufrechtzuerhalten Grenzen des Respekts vor uns selbst und anderen zu markieren und Diese Art von Scham muss oft nicht gelindert werden , da sie dazu beiträgt , die soziale Ordnung und die sozialen Beziehungen aufrechtzuerhalten Gesunde Scham hält unser Verhalten im Griff, indem sie beispielsweise nicht in der Öffentlichkeit Wind weht oder Ihre Wut gegenüber Ihren Kollegen in Schach hält Kollegen in Schach Die schamlose Person kann Gedanken und Meinungen äußern, Sprache verwenden und sich so verhalten, dass zivilisierten Menschen Schauer der Verlegenheit über den Rücken laufen würden Schauer der Verlegenheit über den Rücken laufen . Er kann ungestraft rülpsen, furzen, seine Nase hacken und Schimpfwörter verwenden Sie kann ohne die geringste Angst um einen Gefallen nach dem anderen bitten ohne die geringste Angst um einen Gefallen nach dem anderen Er kann seinen innersten Fantasien Ausdruck verleihen, auch denen von Grandiosität und perverser auch denen von Die schamlose Person scheint keine Grenzen zu kennen oder sich zumindest um keine Scham hilft, soziale Grenzen, Normen und Verhaltensweisen zu definieren soziale Grenzen, Normen und Verhaltensweisen Es bietet ein wirksames Instrument der sozialen Konformität und Kontrolle. Dies verhindert nicht, dass es für die Menschen eine schmerzhafte, schwierige und isolierende Erfahrung Manche Menschen nutzen Scham als Macht- und Kontrollinstrument. Scham kann tatsächlich schädlich sein. Wenn Menschen sich schämen, sind sie nicht besonders motiviert, sich zu entschuldigen und zu versuchen, die Situation zu reparieren Dies ist kein Gefühl, das Menschen dazu bringt, ihre Misserfolge, Fehler oder Übertretungen einzugestehen und Stattdessen neigen sie dazu, alle Arten von defensivem Verhalten an den Tag zu Sie können die Menschen um sie herum meiden. Sie können die Verantwortung ablehnen und andere für das Geschehene verantwortlich machen. Sie werden vielleicht feindselig und wütend auf eine Welt, die ihnen das Gefühl gegeben hat, so klein zu sein. Beschämte Menschen nehmen eine defensive Haltung ein, anstatt konstruktiv zu sein und Wiedergutmachung zu leisten Scham ist eines der größten Lernbarrieren. Der Druck der sozialen Gemeinschaft, gelernt zu erscheinen wichtiger geworden als tatsächlich zu lernen. Wir verbringen unsere Zeit und Energie damit, unser Bild vom Wissen aufzubauen und zu schützen. Wir riskieren nicht zuzugeben , dass wir nicht verstehen, oder Fragen zu stellen Beides ist für den Aufbau von echtem Wissen unerlässlich Scham hindert Menschen daran, zur Schule zurückzukehren, zur Psychotherapie zu gehen, zum Arzt zu gehen und sogar nach dem Weg zu fragen Beschämte Menschen können auch aus der strikten Einhaltung bestimmter Regeln ein Gefühl moralischer Überlegenheit ziehen moralischer Überlegenheit aus der strikten Einhaltung Sie haben möglicherweise kein Verständnis für die Schwächen und Exzentrizitäten anderer, weil sie ihr eigenes Gefühl für Güte und Wert stärken müssen die Schwächen und Exzentrizitäten anderer, weil sie ihr eigenes Gefühl für Güte und Wert stärken müssen. Sie können auf heldenhafte Hilfsbeziehungen zurückgreifen, um ihre eigene Bedeutung und ihren Wert zu ermitteln Sie erkennen und respektieren die Autonomie und die Bedürfnisse anderer Manchmal hilft gesundes Scham, antisoziales Verhalten wie kriminelle Aktivitäten Aus Sicht der Gesellschaft kann es unter sehr seltenen und extremen Umständen hilfreich sein, über einen Mechanismus zu verfügen , der beschämende Menschen wie Vergewaltiger, Kinderschänder und Serienmörder dazu ermutigt , sich aus dem sozialen Umfeld zurückzuziehen Für normale gesunde Menschen ist Scham nicht nützlich. Für den Durchschnittsmenschen ist Scham eine harte Strafe für die unvermeidlichen Misserfolge des täglichen Lebens. Sie müssen und werden wahrscheinlich auch nicht in der Lage sein, Scham ganz aufzugeben, wenn Sie ein normaler Mensch sind. Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet die Fähigkeit, sich zu erholen und aus Scham zu lernen. Die Gesellschaft braucht wahrscheinlich ein größeres Schuldgefühl, das mit Verantwortung und Effizienz einhergeht. Menschen mit einer größeren Fähigkeit, sich einzufühlen, empfinden möglicherweise mehr Schuldgefühle als Scham Scham sollte als primitiverer, feindseligerer Zustand angesehen werden als Schuld Die Gesellschaft braucht mehr Schuldgefühle und weniger Scham, um moralischer, respektvoller und respektvoller zu sein . Chronisches Schamgefühl, das sich mit sich selbst beschäftigt, muss minimiert werden , damit andere, die sich Schuld auseinandersetzen, mehr Raum haben Toxische Scham ist sozial und moralisch destruktiv, aber auch persönlich schmerzhaft und einschränkend Wir sollten Menschen nicht zu positiven Veränderungen zwingen, indem wir sie beschämen Sie können tatsächlich eine andere Person beschämen oder demütigen, um ihr Verhalten zu ändern, aber diese Änderung wird nicht Stattdessen wird es weh tun, beschädigen und Narben hinterlassen. Wie können sich Menschen, die sich defekt und der Liebe unwürdig fühlen, gleichzeitig gut mit sich selbst fühlen 33. Eine peinliche Erfahrung teilen: Wenn du deine Scham verbirgst, wird ihr mehr Leben eingehaucht Wenn du jedoch deine Scham teilst und auf andere zugehst, nimmst du der Scham Leben und Schwung. Wenn wir unsere beschämenden Geheimnisse anderen preisgeben, befürchten wir, verlassen zu werden Wenn wir das nicht tun, nimmt unsere Scham und wir können uns nie vollständig akzeptiert oder geliebt fühlen Wenn eine Person, die gezwungen wurde, sich hinter einer Maske zu verstecken, um perfekt und gut zu sein, jemandem von Ladendiebstahl erzählt, ist das erschreckend Sie fragen sich vielleicht, ob sie jemals wieder gesehen werden können oder ob sie sich selbst wieder für gut halten Wenn du deine Gefühle teilst, fühlt es sich für einen Moment verheerend Wenn die andere Person dich unterstützt und deinen Schmerz erkennt, fühlst du dich wirklich verbunden Die Scham wird gelöst und gelindert. Sobald Sie Ihre Unvollkommenheiten gespürt und mit anderen geteilt haben, wird es schwierig sein, wieder die perfekte Maske zu tragen Sie werden nicht mehr das Bedürfnis haben, sich so zu verkleiden, wie Sie es früher getan haben Du kannst deine Scham nach und nach aufdecken. Wenn die andere Person dich auslacht, dich beurteilt oder sich abwendet, wirst du wahrscheinlich nicht in der Lage sein, nach und nach mehr zu sagen Du brauchst jemanden, der zuhört, einfühlsam ist und sich nicht von deinem Schmerz abwendet. Die Abwehr, die Kälte oder das Urteil, das wir von denen erhalten, die sich nicht von ihrer Scham erholt haben, können unsere Scham verstärken Aber du musst dir selbst das Recht geben, andere auf die Probe zu stellen, bevor du deine Scham teilst Sie müssen sich der Beschämung durch andere Menschen bewusst sein. Entwicklung eines Zugehörigkeitsgefühls zur Welt ist wichtig, um Scham zu überwinden Um unsere giftige Scham zu heilen, müssen wir aus unserem Versteck herauskommen Solange unsere Scham verborgen ist, können wir nichts dagegen tun. Um unsere Scham zu ändern, müssen wir sie annehmen. Es zu umarmen ist mit Schmerz verbunden. Schmerz versuchen wir zu vermeiden. Tatsächlich ist der größte Teil unseres neurotischen Verhaltens auf die Vermeidung emotionaler Schmerzen zurückzuführen die Vermeidung emotionaler Schmerzen Wir versuchen, einen einfacheren Weg zu finden. Je mehr wir Scham vermeiden, desto schlimmer wird es. Wir können unsere Scham nicht ändern, solange wir sie nicht nach außen tragen. Dies bedeutet, dass Sie aus Ihrem Versteck herauskommen, indem Sie Ihre Gefühle ehrlich mit wichtigen anderen teilen Sie können Scham reduzieren, indem Ihren Missbrauch oder Ihr Trauma legitimieren Dies kann erreicht werden, indem man darüber schreibt und spricht. Schreiben hilft dabei, die beschämenden Erfahrungen der Vergangenheit nach außen zu beschämenden Erfahrungen der Vergangenheit Sie können dann Ihren Gefühlen über den Missbrauch eine äußere Form geben Ihren Gefühlen über den Missbrauch eine Du kannst sie ausdrücken, sie klarstellen und dich mit ihnen verbinden. Das Wichtigste ist, verborgene und unbewusste Erfahrungen offen und bewusst zu machen . Um geheilt zu werden, müssen wir aus der Isolation und dem Versteck herauskommen Das bedeutet, eine Gruppe von Menschen zu finden , der wir vertrauen wollen Die einzige Möglichkeit, herauszufinden , dass wir uns selbst falsch eingeschätzt haben , besteht darin, zu riskieren , der Kontrolle durch andere ausgesetzt zu Wenn wir jemandem vertrauen und seine Liebe und Akzeptanz erfahren, beginnen wir, unsere Überzeugungen über uns selbst zu ändern Wir lernen, dass wir nicht schlecht sind, dass wir liebenswert und akzeptabel sind Wir müssen das Risiko eingehen, Kontakt aufzunehmen und nach Beziehungen zu suchen , die uns nicht schämen, wenn wir unsere Scham überwinden wollen Menschen, die sich zutiefst geschämt haben, müssen voll und ganz geliebt, akzeptiert und geschätzt werden voll und ganz geliebt, akzeptiert und Die meisten Menschen brauchen dabei einen Therapeuten , der ihnen zeigt, was sie wert Manche Menschen finden eine Gruppe von Freunden oder einen Liebhaber, der sie zutiefst akzeptiert. Die Gruppe darf nicht voreingenommen und nicht beschämend sein. Und du kannst sie verlassen, wenn du dich übermäßig bloßgestellt oder beschämt fühlst übermäßig bloßgestellt Die Gruppe sollte demokratisch und nicht kontrollierend sein. In einer solchen Gruppe kann jede Person real sein. Jede Person kann anders sein. Der Gruppenleiter muss gesunde Scham vorleben. Das bedeutet, dass sie nicht kontrollierend, perfektionistisch und starr sein werden kontrollierend, perfektionistisch und Die meisten zutiefst beschämten Menschen brauchen eine Gruppe , die sich respektvoll berührt und umarmt Das bedeutet, dass niemand einfach auf dich zukommt und dich umarmt Grenzen müssen respektiert werden. Wenn es zu bedrohlich ist, um physisch zu sein, können Sie sich ohne Erklärung der Stimme enthalten Es wird dir beigebracht zu fragen, ob du dich umarmen möchtest, und du wirst gefragt werden, bevor dich jemand umarmt Die Gruppe muss den vollen Ausdruck aller Emotionen ermöglichen den vollen Ausdruck aller Emotionen Unsere Gefühle frei auszudrücken ist wie Auftauen. Manchmal fühlen wir uns schlechter, bevor wir uns besser fühlen. Das Wichtigste ist, sich zu fühlen. Unsere Gefühle sind, wer wir zu einem bestimmten Zeitpunkt sind. Wenn wir taub sind, verlieren wir den Kontakt zu dem, wer wir sind. Gefühle mit anderen zu teilen bedeutet, verwundbar zu sein. Der einzige Ausweg aus dem Schmerz besteht darin, aus dem Versteck herauszukommen. Du musst dich ergeben. Nimm deine Scham und deinen Schmerz an. Selbstakzeptanz überwindet Scham. Selbstakzeptanz ist persönliche Macht. Das bedeutet, dass wir vereint sind. All unsere Energie ist zentriert und fließt nach außen. Ohne Selbstakzeptanz erzeugen wir einen inneren Bruch und innere Wenn wir uns vor uns selbst verstecken, uns weniger Energie übrig um direkt mit der Welt fertig zu Selbstakzeptanz macht uns voll funktionsfähig. Dieser Prozess findet jedoch langsam und schrittweise statt. 34. Wie soll du deine Verteidigung aufgeben: Schamlos zu werden bedeutet Fehler zu verstecken. Perfektionismus, Kontrolle, Flugzeug, Kritik und Verachtung. Schamlos zu sein, grandiose zu sein. Team-basierte Menschen glauben nicht, dass sie abgeleitet haben, um von jemandem abhängen, anderen Menschen zu vertrauen, zu riskieren, je nachdem, wieder, gesunde Scham ist die Erlaubnis, menschlich zu sein. Menschlich zu sein heißt im Wesentlichen begrenzt zu sein. Es ist notwendig und anfällig für Fehler zu sein. Übergeben Sie die kontrollierende und grandiose wird Verantwortung für Ihr Leben besitzen und die Kontrolle aufgeben. Komm aus dem Versteck. Sprich über dein Xin. Erzählen Sie einem anderen Menschen von Ihrer Schande. Das ist die exakte Natur Ihrer Unrecht. Es hilft Ihnen, sich auf Ihre Fehler und schreckliche Handlungen zu konzentrieren. Indem wir einer anderen Person erzählen, umarmen wir unsere Scham und entlarven uns selbst. Lass eine andere Person Meeresboden, wirklich über uns selbst fühlen. Es gibt keine Vorwand oder Vertuschung. Wir wissen, dass wir ein Feld haben, das menschlich ist, und wir haben Fehler gemacht. Aber uns kann auch geholfen werden. Wir können uns verändern und wachsen. Wir können von unserem P. und Unglück lernen . Schamlos zu sein bedeutet, kein Gewissen zu haben. Unser Gewissen sagt uns, dass wir Feld haben werden, unsere eigenen Werte übertreten haben, um ein falsches Selbst zu sein. Immer versteckt und gefüllt mit Geheimnissen verhindert jede Möglichkeit der Ehrlichkeit in Beziehungen. Unfähig, intim zu sein. Und wir neigen dazu, diejenigen zu finden, die nach den gleichen Regeln spielen. Sonst schämen sagt uns, dass wir Fehler machen können und werden. Indem wir ständig mit unserer Menschlichkeit und unseren Grenzen in Kontakt stehen. Wir können uns akzeptieren, um unsere Fehler anzuerkennen, ist unsere Verletzlichkeit zu umarmen und auszudrücken. Da unsere Eltern unvollkommen sind, hätten sie uns nicht akzeptieren können, waren perfekte, bedingungslose Liebe. Sie legten uns die Bedingungen bei der Geburt an und messen uns nach ihrer Weltkarte. Eltern lehnten natürlich die Teile von uns , die ihrer Art, Dinge zu betrachten, nicht gerecht wurden. Je mehr Sie sich dieser Prozesse in uns bewusst sind, desto wirklicher können wir Entscheidungen treffen. Wir wissen, dass der Beschützer, der Kontrolleur, der Kritiker , der Protektionist, Lärm-Typ und gutes Ziel die Moscheen oder das falsche Selbst sind. Wir brauchten diese Teile oder Moscheen, um die Maschine zu überleben. Diese Teile sind nicht, naja, wir sind im Wesentlichen. Sie sind keine schlechten Teile. Sie sind einfach Teile, nicht wir alle. Wir müssen unser Bewusstsein stärken, damit wir alles, was vor sich geht, auf nicht-urteilende Weise sehen können. Bewußtsein ist der immer noch Punkt, an dem alles notiert und akzeptiert wird. Im Bewußtsein beobachtet ihr deutlich, was mit euch vor sich geht. Und in dir. Wenn Sie jemandem gegenüber stark ablehnen oder sich abneigen, fragen Sie sich, wie geht es dieser Person, Ihrem Lehrer? Was kannst du lernen, wenn du auf diese Person hörst? Diese Person kann Ihnen helfen, die Teile von Ihnen zu betrachten, die Sie abgelehnt haben. Wenn Sie eine Maske eines Helfers anziehen, ohne etwas dafür zu wollen, ist eine solche Hilfe unmenschlich. Du versuchst, mehr als menschlich zu sein. Stark zu sein ist ein Weg zu versuchen, mehr als menschlich zu sein. Du weigerst dich, normale menschliche Schwäche zu akzeptieren. Indem ihr einen Teil eurer aus dem Versteck holt, verwandelt ihr euren Schatten in Licht. Sie müssen nicht die entwaffnete Zelle werden, die einen Teil von sich selbst unter Ausschluss eines anderen akzeptieren würde . Du musst auf einen beschädigten und entwaffneten Teil von dir hören. Diejenigen, die den Mut haben zu leiden, zur völligen Erleichterung, sie sind schmerzhaft. Kindheitsszenen erlebten auch die tiefste Heilung und das Wachstum. 35. 28 Was sich selbst liebt?: Den Menschen zu fragen, ob er sich selbst lieben könnte, egal was er getan hat, bedeutet, dass unsere Liebe für das sein muss, was wir sind, nicht für das, was wir tun. Wenn Sie sich entscheiden, sich selbst zu lieben, werden Sie sich Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Wie viel Zeit verbringst du es mit dir selbst? Du nimmst dir Zeit, Horax und Entspannung, oder fährst du dich unbarmherzig? Wenn Sie ein menschliches Tun sind, um sich selbst zu fahren, brauchen Sie mehr und mehr Leistung, um sich selbst in Ordnung zu fühlen. Wenn Sie bereit sind, sich bedingungslos zu lieben und zu akzeptieren, werden Sie sich Zeit lassen, einfach zu sein. Sie werden Zeiten beiseite legen, in denen es nichts gibt, was Sie tun müssen und wissen, wohin Sie gehen sollen. Sie werden sich Einsamkeit erlauben, nährende Zeit der Alleinheit. Sie nehmen sich Zeit für Hygiene und Bewegung. Sie werden sich Zeit für Spaß und Unterhaltung nehmen. Sie werden Urlaub nehmen. Es wird Zeit brauchen, um an Ihrem Sexualleben zu arbeiten. Sie werden bereit sein, sich selbst Freude und Freude zu geben. Wenn Sie sich selbst lieben, sind Sie bereit, die Befriedigung zu verzögern , damit etwas günstiger für Ihr Wachstum geht. Vieles findet statt. Wenn du durchsetzungsfähig bist. Du sagst nein und fragst nach dem, was du willst. Du hast neue physische, emotionale und intellektuelle aufgebaut. Die Menschen, die in schamenden Umgebungen aufgewachsen sind , konzentrierten sich auf die Bedürfnisse anderer, um zu überleben. Sie können ihre eigenen Bedürfnisse nicht entwickeln. Likes oder Abneigungen. Sie können ihre eigenen Emotionen nicht festhalten, wenn sie in Gegenwart anderer sind. Wenn sie nach Hause kommen und ihr Partner absurd ist, machten sie sich auf, sich um ihn zu kümmern. Anstatt die Freude beizubehalten, die sie fühlten, als sie von der Arbeit nach Hause kamen. Vielleicht erhielten sie eine Gehaltserhöhung bei der Arbeit und wollten feiern. Stattdessen nehmen sie die Gefühle des Partners auf. Wenn sie in einen überfüllten Raum gehen. Sie können die Bedürfnisse und Gefühle anderer identifizieren, haben aber wenig Ahnung von der Rolle. Wenn ein Konflikt existiert, liegt es in ihrer Verantwortung, ihn zu lösen. Also für soziale Mittel, Sie haben abgeleitet, keine Gründe oder Entschuldigungen zu bieten, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen. Sie haben das Recht, Ihre Meinung zu ändern. Sie haben das Recht, Fehler zu machen und für sie verantwortlich zu sein. Du hast das Recht zu sagen, ich weiß es nicht. Sie haben das Recht, unlogische Entscheidungen zu treffen. Sie haben das Recht zu sagen, ich verstehe es nicht, oder ich kümmere mich nicht um zu wissen, dass Sie Fehler machen können und werden, erlaubt Ihnen, Ihr Leben zu leben. Und Spontaneität. Zu wissen, dass du Fehler machen wirst, hält dich davon ab zu glauben, dass du alles weißt. Die Angst vor Fehlern tötet Ihre Kreativität. Ufo verbindet sich. Immer Angst zu sagen, was du denkst oder fühlst. Verantwortung bedeutet, die Konsequenzen für Ihr Handeln zu akzeptieren. Es ist eine Konsequenz für jede Handlung. Verantwortungsbewusster zu werden bedeutet, sich der Konsequenzen Ihrer Entscheidungen bewusst zu sein. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst als weder mehr noch weniger als einen unvollkommenen, schrecklichen Menschen zu betrachten. 36. 29 Wie du gehen lassen lässt: . Kinder werden sich selbst und andere mit dem gleichen Spott, Sarkasmus und Spott behandeln, dass ihre Eltern ihnen das aufgebracht haben, was einst äußerlich war, die Eltern schreien, schimpfen und bestrafen Stimme wird nun intern. Der Prozess der Konfrontation und Veränderung der inneren Stimme erzeugt eine große Menge Angst. Aber es gibt keine therapeutische Veränderung ohne diese Angst. Lassen Sie sich wirklich zuhören, was Sie sich selbst sagen. Schreiben Sie es auf und dann sagen Sie es laut aus. Was sagen Sie als Antwort auf diese kritischen Kommentare? Gedankenstopp erfordert eine echte Verpflichtung, ständig wachsam zu sein. Sie können nicht wünschen, dass eine Schande wegdenkt, Sie müssen es vertreiben. Es beinhaltet, sich auf deinen schämenden Gedanken zu konzentrieren und dann abzuschalten und deinen Geist zu leeren. Sie müssen bewusst aufhören, die Aufmerksamkeit innerlich auf sich selbst zu richten, bis Sie die Aufmerksamkeit wieder nach draußen richten. Der Schlüssel zur Freigabe von Scham besteht darin, die Aufmerksamkeit buchstäblich nach außen zu zwingen. Indem Sie die Aufmerksamkeit bewusst wieder außerhalb Ihrer eigenen Augen fokussieren. durch bloße Mühe des Willens, Scham wird sofort freigesetzt. Indem Sie sich auf die Umgebung konzentrieren, Sie unterbrechen Scham Gefühle. Auf diese Weise können Sie Aktivitäten von öffentlichem Sprechen, Tanzen und Sport bis hin zu sexuellen Aktivitäten genießen. Die Neuausrichtung der Aufmerksamkeit erfordert Praxis. Für einige Menschen, öffentliches Sprechen aktiviert Scham. Sie können die Aufmerksamkeit nach außen richten, indem Sie die anwesenden Personen zählen, sehen , wer tatsächlich da ist oder sich darauf konzentrieren, wer interessant genug ist, um kennenzulernen. Solange der Fokus der Aufmerksamkeit nach außen gerichtet bleibt, bleibt ihr frei von Scham. Gelassenheit zu erreichen bedeutet handeln, ohne alles zu analysieren und ohne Wiederkäuern. Du hast aufgehört zu versuchen, es herauszufinden. Du hörst auf zu reagieren und überwachsam zu sein. Sie genießen jeden Augenblick, wie er kommt. Du gibst deine Impulsivität und sofortige Befriedigung auf. Angst vor der Exposition liegt im Herzen der Scham, wenn du deine Schande umarmst. Sie beginnen zu entdecken, wer Sie wirklich sind. Wir müssen uns von unserem Elend bewegen und unseren Schmerz annehmen, wir müssen uns so schlecht fühlen, wie wir wirklich fühlen, was Sie fühlen, ist revolutionär. Es bewegt uns, uns selbst zu verändern. Sobald Sie Mut haben, unvollkommen zu sein und zu akzeptieren, dass Fehler natürlich sind, hören Sie auf, auf Eiern zu gehen. Sie gehen mehr Risiken ein und fühlen sich frei zu erforschen und kreativ zu sein. Wir müssen die Fähigkeit entwickeln, Scham zu tolerieren und beginnen, uns selbst trotz Mängel und Unvollkommenheiten als gut zu erfahren . Wir müssen Liebe für unser fehlerhaftes und unvollkommenes Selbst finden. Wenn wir Gefühle der Scham tolerieren können, werden wir Lage sein, realistischere Entscheidungen zu treffen. 37. 30 Gleichheit mit deinen Eltern: . Der einzige Weg, unsere Zwangsfähigkeit zu heilen, ist, zurückzugehen und die blockierten Emotionen wieder zu erleben, wie sie zum ersten Mal aufgetreten sind. Unsere verlorene Kindheit muss betrübt werden. Unsere Zwänge sind das Ergebnis, dass diese alten blockierten Gefühle immer und immer wieder ausgehandelt werden. Entweder arbeiten wir diese Gefühle aus, indem wir sie neu erleben, oder wir handeln sie in unseren Zwängen aus. Wir müssen die Quellen unserer Schande aufdecken. Wir müssen unsere gefrorene Trauer aufdecken. Und wir können nicht allein trauern. Wir brauchen Unterstützung von anderen Menschen. Deine Trennung und Alleinheit zu akzeptieren bedeutet, eine Illusion aufzugeben, dass du immer von deinen Eltern geschützt wirst . Du wirst glauben, dass dein Ego stark genug ist, um dich zu kümmern. Dein Ego ist stark genug, um allein zu überleben. Sie müssen die gleiche Macht mit Ihren Eltern entwickeln. Wenn du die Aufnahmen jetzt genauso gut nennen kannst wie deine Eltern, kannst du wirklich die Vergangenheit loslassen und in der Gegenwart leben . Es ist dieses Loslassen, das eine andere Zukunft ermöglicht. Solange Sie im alten Beziehungsmuster mit den Eltern stecken bleiben, wird das ursprüngliche Verhaltensmodell in der Gegenwart nachgestellt. Keine Menge an Erkenntnissen oder internen Veränderungen werden völlig wirksam sein, bis reale Handlungsänderungen in diesen tatsächlichen Beziehungen eintreten . Beziehungen zu den Eltern zu ändern, ist die Macht über die Hälfte der Beziehung. Dazu gehört auch, effektive Grenzen für das Verhalten anderer in Bezug auf Sie festzulegen. Erwachsenenalter bedeutet, im Vergleich zu anderen Erwachsenen die gleiche Macht zu erlangen. und Ihre Herkunftsfamilie. Überlegen Sie sich bewusst diese Frage: Was glauben Sie, dass Sie Ihren Eltern schulden bedenken, was sie Ihnen gegeben haben? Beziehungen zwischen den Eltern und Kindern tragen zwangsläufig Pflichtelemente. Es ist wichtig, zwischen dem zu unterscheiden, was Sie fühlen, den Eltern zu schulden und was die Eltern glauben ihnen zu schulden. Was möchten Sie eigentlich frei teilen? Sie müssen auch die emotionalen Kosten jeder Interaktion untersuchen. Sie haben das Menschenrecht, Beziehungen zu beenden, wenn sie Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden opfern müssen. . Hoffentlich werden Sie Ihre Eltern für das akzeptieren, was sie sind und für das, was sie geben konnten. Aber das kann erst passieren, wenn man die gleiche Macht erreicht hat. Für manche Menschen kann die Akzeptanz in die tatsächliche Vergebung ihrer Eltern wachsen. Einige von uns kommen vielleicht, um die Grenzen unserer Eltern zu akzeptieren, werden ihnen aber nie vergeben. Das ist dein Recht. Sie sollten nicht unter Druck gesetzt oder geschämt werden, Ihren Eltern zu vergeben. Einige Taten können unverzeihlich sein. Ob du deinen Eltern verzeihst oder nicht, kann nicht auferlegt werden. Vergebung muss von sich selbst geschehen. Ihren Eltern zu vergeben ist ein Akt der Wiedervereinigung, ebenso wie sich selbst zu vergeben, ist ein Akt der Wiedervereinigung mit sich selbst. . 38. 31 andere Wege der Schwindel.: . Extreme Narzissten sind nicht in der Lage, über sich selbst zu lachen. Sie fühlen sich gezwungen, ein idealisiertes Selbstbild unter ständiger Bewachung gegen jede Herausforderung ihres aufgeblasenen Selbstbildes zu verteidigen , sie dürfen keine Kritik ertragen. Wenn jemand einen Witz auf ihre Kosten macht oder humorvoll versucht, sie zu entleeren. Sie werden es als Angriff erleben und in Sachverhalten vergelten. Sie machen nie Witze auf eigene Kosten. Aber die Fähigkeit, über uns selbst zu lachen (ohne selbstveralteten Humor) kann uns aus dem Gefängnis der Scham befreien, indem wir uns mit anderen Menschen verbinden. Immer wenn wir über uns selbst lachen, zusammen mit Menschen, denen wir vertrauen, wird Schande weniger beängstigend, weniger isolierend. Wir verbinden durch Humor, „Wissen Lachen,“ ist nicht defensiv, Es ergibt sich aus der Anerkennung Universalität unserer gemeinsamen Erfahrungen. Wir sagen: „Siehst du, du bist nicht allein.“ Anstatt uns isoliert in unserer Schande zu fühlen, lachen wir gemeinsam in Erleichterung. die Fähigkeit, aus Erfahrung zu lernen, trägt zum persönlichen Wachstum bei. Perfektionismus hindert uns daran, aus Erfahrung zu lernen. Zuzugeben, dass Sie Platz zum Wachsen haben, bedeutet akzeptieren, dass Sie nicht perfekt sind. Die Erwartung, dass Sie niemals Fehler machen sollten, macht persönliches Wachstum unmöglich Das Beste, was wir tun können, ist, unsere Fehler ohne Härte anzuerkennen, aus dieser Erfahrung zu lernen und beim nächsten Mal besser zu wählen. Perfektion ist unerreichbar. Verbesserung ist ein weitaus realistischeres Ziel als Perfektion. Anstatt zu streben , perfekt zu sein, sich bei allem zu übertreffen, sollten Sie die Erwartungen an sich verändernde Umstände anpassen. Sie müssen bestimmen, von innen, wie viel gut genug ist. Ohne dieses Wissen bleibst du für immer zwischen den Forderungen anderer und dem Druck der Fristen gefangen. Nur eine innere Quelle dieses Wissens wird dich vom hoffnungslosen Laufband des Perfektionismus befreien. Es ist nicht möglich, Scham zu heilen, wenn Sie nicht erkennen, dass Sie es fühlen, wir vermeiden oder verteidigen uns oft gegen die Erfahrung der Scham, weil es so schmerzhaft ist. Wir verwenden Ablenkungen, um Melancholie, Selbstbewusstsein und Scham zu entkommen Solche Ablenkungen umfassen Unterhaltung, Sucht, Arbeit oder Hobbys. Ablenkung bietet nur vorübergehende Flucht vor schmerzhaften Scham. Schande zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie defekt und unwürdig sind. Es bedeutet, dass du ein Mensch bist. Scham zu erkennen, ist ein wichtiges Werkzeug, um unsere Macht wiederzuerlangen. Sie müssen lernen, zu erkennen, wenn Sie erleben Scham schnell genug, um sich daran zu hindern auf andere zu peitschen. Wenn Sie bereits auf jemanden gepeitscht haben, lernen, sofort zu stoppen, Beruhigen Sie sich, atmen Sie ein und machen Sie Wiedergutmachung . Schande Resilienz bedeutet nicht, dass Sie nicht mehr anfällig für Scham sind. Es gibt kein Gegenmittel. Sie haben viel mehr Bewusstsein darüber, was Sie fühlen, wenn es passiert. Sie treten zurück und denken darüber nach, was passiert ist und warum es passiert ist. Dann können Sie anfangen, sich aus ihm heraus zu arbeiten. Wenn Scham in einer bestimmten Situation aktiviert wird, muss dieser Situation gegenüberstehen. Es ist wichtig, die Szene zu ertragen, während Scham zu überwinden. Anstatt defensiv und angreifend zu sein, versuchen Sie, Ihre Neugier zu induzieren, warum diese Person schade Sie Denken Sie daran, dass „Es gibt keine Absoluten“. Fordere Wörter wie alle heraus, alle, nie, immer, niemanden, alle. Lernen Sie, Wörter wie vielleicht, manchmal, oft zu verwenden. Achten Sie darauf, sich mit dem Problem zu befassen, anstatt auf das Problem selbst zu besessen. Die Welt ist grau, nicht schwarz und weiß, wenn Sie immer Recht haben, hören Sie auf zu hören und zu lernen. Der Schlüssel zur Überwindung des Rechts ist, ein aktiver Zuhörer zu werden. Fragen Sie sich, was Sie aus der Meinung der anderen Person lernen können. Neurosen und Charakterstörungen sind Verantwortungsstörungen. Lernen, verantwortungsvoll zu sein und anderen zu erlauben, das Privileg, heißt, in der Realität zu leben. Denken Sie auch daran, dass Respekt vor anderen bedeutet, dass sie ihr eigenes Leben leben, ihre eigenen Schmerzen erleiden und ihre eigenen Probleme lösen. Indem Sie andere beschuldigen und urteilen, vertuschen Sie Ihre eigenen ungelösten Ego-Probleme und ungelöste Scham Akzeptiert Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten und Entscheidungen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Probleme. Wenn Sie mit der Etikettierung beginnen, fragen Sie sich: „Was versuche ich zu vermeiden?“ 39. 32 Wie man die Schwachheit in Beziehungen umsetzt?: . Intimität erfordert die Fähigkeit, verwundbar zu sein. Intim zu sein bedeutet, unser inneres Selbst einander auszusetzen; unsere tiefsten Gefühle, Wünsche und Gedanken zu entblößen . Intim zu sein heißt, die Person zu sein, die du wirklich bist und sich bedingungslos zu lieben und zu akzeptieren. Dies erfordert Selbstbewusstsein und Mut. Mitabhängige Beziehungen werden von Eigensinn und der Angst vor Verlassenheit dominiert. Kontrolle ist der große Feind der Intimität per Definition, Intimität schließt eine Person aus, die den anderen kontrolliert . Kontrolle ist das Produkt Ihres deaktivierten Willens. Es ist ein Willensversuch, was nicht gewollt werden kann. Wir können keine andere Person ändern. Du kannst deine Eltern oder Kinder nicht reparieren. Sie können ihr Leben oder ihren Schmerz nicht kontrollieren. Manchmal, wenn du aus dem Weg kommst und aufhörst, Dinge zu kontrollieren, funktionieren sie. Jedes Mal, wenn wir unsere Kindheitserfahrung nachspielen, versuchen wir, die Trauerarbeit zu erledigen. Wir wählen die gleiche Art von Person, um eine weitere Chance auf Lösung zu haben. Jeder neue Partner stellt Aspekte unserer Eltern dar. Wir versuchen, unseren Partner zu unseren Eltern zu machen, damit wir den Konflikt lösen und weitermachen können. Da wir keine Kinder mehr sind, funktioniert es nie. Der einzige Ausweg besteht darin, das legitime Leid zu tun, das die Trauer verlangt. Um dies zu tun, müssen wir das falsche Selbst aufgeben und unseren Eltern entwachsen. Nur so können wir unser wahres Selbst gewinnen. Also zu erwarten, dass Ihr Partner das bietet, was Ihre Eltern nicht zur Verfügung gestellt haben, ist eine Wahnvorstellung. Es ist eine unrealistische Erwartung und endet in Enttäuschung und Wut. Gesunde Beziehungen sind verantwortlich. Wenn ich dir wehgetan habe, will ich meinen Teil darin besitzen. Ich weiß auch, dass es in manchen Fällen um dich und deine Geschichte geht. Menschen in destruktiven Beziehungen, sind in der Regel durch ihre abgelehnten Gefühle verbunden. Großzügige Männer heiraten oft egoistische Frauen; perfektionistische Frauen heiraten schlampige Männer; nährende Frauen Verlieben ist emotional nicht verfügbar Männer. Anstatt voneinander zu lernen, indem sie ihr verleugtes Selbst einbeziehen, leben sie mit diesem Selbst, das in ihren Partnern zum Ausdruck kommt . Da sie die Eigenschaft des Partners ablehnen, sind sie urteilend und wütend über diesen Charakter Charakter in ihrem Partner. Die Integration aller Persönlichkeitsmerkmale ist ein Prozess der Selbstakzeptanz. Ganzheit und Vollständigkeit ergeben sich aus der totalen Selbstakzeptanz. Wir tragen vielleicht die Narben einer traumatischen Kindheit für das Leben, aber das bedeutet nicht, dass wir keine tiefe Freude erleben können . 40. Wie man Kritik umsetzt?: Niemand mag es, kritisiert oder abgelehnt zu werden. In einer sicheren Person bedeutet Kritik oder Ablehnung jedoch nicht Verlust des Gesichts, aber Menschen, die unter unangemessener Scham leiden, glauben, dass sie unwürdig, deffektiv und unliebenswert sind . Sie erwarten, kritisiert und abgelehnt zu werden. Sie sind überempfindlich gegen jedes Zeichen des Urteils von anderen. als Kinder fühlten sich diese Erwachsenen von den Eltern abgelehnt . Die normale Reaktion auf Kritik und Ablehnung ist Wut. Aber du kannst nicht wütend sein auf die Person, auf die du angewiesen bist, sonst, die nicht überleben kann. Diese Kinder fühlten sich daher für ihre Wut schuldig und wandten sich schnell in Form von Depressionen Wut auf sich zurück . Auf diese Weise schützten sie die Beziehung zu ihren Eltern. Defensiv auf Kritik zu reagieren ist eine universelle menschliche Reaktion, Kritik selbst ist nutzlos, weil sie eine Person auf die Defensive setzt und uns normalerweise dazu bringt, sich zu rechtfertigen. Kritik verletzt den kostbaren Stolz einer Person verletzt ihr Bedeutungsgefühl und weckt Groll. Sie mag das Gefühl haben, als würdest du sie absichtlich erniedrigen und dann wird sie versuchen, dich in Vergeltung zu verletzen. Viele Menschen reagieren auf Kritik mit Verleugnung und bestehen darauf, dass sie unbegründet ist. Sie drehen oft die Tische und geben dir die Schuld. Die Menschen werden versuchen, eine so schmerzhafte Erfahrung abzuwehren, indem sie leugnen, dass sie irgendeinen Grund haben, Scham zu fühlen Schuld und Empörung Kommen Sie zur Rettung. Feedback ist eine Beobachtung ohne Interpretation, Feedback kann enorm hilfreich sein, aber Kritik ist immer eine subjektive Interpretation, die auf Ihren Erfahrungen basiert und in Ihrer persönlichen Geschichte begründet ist, und es ist nicht sehr nützlich. Das Hauptprinzip im Umgang mit Kritik ist nie verteidigen Sie sich, wenn Sie sich verteidigen, Sie nehmen die Schande. Sie können mehrere Techniken verwenden, um mit Kritik umzugehen, aber denken Sie daran, dass sie nicht immer zuerst funktionieren, Sie können die Wahrheit anerkennen, die Möglichkeit der Wahrheit, die Sie nicht verteidigen. Sie lassen die Aussage des Kritikers einfach durch Sie gehen. Zum Beispiel sagt deine Mutter, dass deine Kinder undiszipliniert sind, sie werden in der Schule Ärger bekommen , du antwortest, du hast Recht, sie könnten in der Schule Ärger bekommen. Sie erkennen die Möglichkeit der Wahrheit dieser Aussage an. Dann könnte sie sagen, wann willst du ihnen mehr Disziplin geben? Du sagst, ich gebe ihnen mehr Disziplin, wenn sie sie brauchen. Das ist vage genug. Und es erkennt die Wahrheit der Aussage an. Eine weitere Strategie ist, um Klarstellung zu bitten. Zum Beispiel, jemand sagt zu dir, du wirst dieses Hemd nicht tragen, oder? Du antwortest: „Was ist an diesem Hemd, das du nicht magst?“ Wenn der Kritiker sagt: „Es sieht billig aus.“ Du sagst: „Was magst du an billigen Hemden nicht?“ oder „Warum belästigen dich billige Hemden?“ Diese Fragen zwingen Ihre Kritikerin zu einem erwachsenen Teil ihrer Persönlichkeit. Der Erwachsene ist nicht durch unterdrückte Gefühle kontaminiert. Der Erwachsene orientiert sich an Logik und Objektivität. Das übliche Ergebnis dieser Technik ist eine Schwächung der Kritikerenergie. Eine Frage nach der anderen wird das eigentliche Problem ausrauchen, das hinter der Kritik liegt. Das eigentliche Thema ist entweder rein subjektiv oder ein Versuch des Kritikers, seine eigene Schande zu vertuschen und sie an Sie weiterzugeben. Auch hier funktioniert diese Technik möglicherweise nicht immer. Wenn Sie sich entscheiden, direkt die Person zu konfrontieren, die Sie kritisiert, bleiben Sie unter Ihrer eigenen Haut, sagen, was Sie wahrnehmen, sehen und hören, was Sie interpretieren, was Sie fühlen und wollen Verwenden Sie „I“ -Nachrichten. Sei verantwortlich für das, was du fühlst und willst. Schau der Person direkt in die Augen. Das muss geübt werden. Oder starren Sie auf eine Stelle zwischen den Augen der Person. Zum Beispiel haben Sie ein neues teures Handy gekauft und Ihr Freund ist negativ. Du sagst, wenn du solche Kommentare machst, höre ich, dass du dich wegen meines Glücks schlecht fühlst. Irgendwie hat mein Glück deine Schande ausgelöst. Tut mir leid, dass du so fühlst. Vielleicht kannst du etwas dagegen tun. Konfrontation kann Wut in Ihrem Kritiker auslösen. In diesem Fall sagst du einfach: „Ich werde gerne mit dir reden, wenn du aufhörst zu wüten“ und gehe. Rückzug ist ein durchsetzungsfähiges Verhalten angesichts von Tyrann oder Täter Art von Kritik. Eine andere Art, mit Kritik umzugehen, ist stumm zu spielen. Du stellst eine Menge Fragen, sagst du. Jetzt lassen Sie mich sehen, ob ich das richtig mache. Glaubst du, ich sollte aufhören, meine Haare so zu tragen? Was ist an meiner Frisur, die du nicht magst? Sie beantworten Ihre Frage, Sie gehen durch die gleiche Routine. Das Ziel ist es, auf den Grund zu kommen, um ihre Subjektivität zu entlarven. Bei der Kritik geht es normalerweise um ihre Scham, und nicht um dich oder deine Frisur. Du vermeidest dich, dich zu verteidigen und die andere Person aus seiner kritischen Elternvertuschung herauszuholen. Sie können auch versuchen, BEGESSING. Wenn du die Milch verschüttet hast, sagst du: „Ja, ich habe die Milch verschüttet.“ Machen Sie einfach eine Bestätigungserklärung. Füge NICHT Dinge wie: „Wie dumm von mir!“ Wenn du falsch liegst, gib es einfach zu. Wir können und werden Fehler machen. Wir müssen uns nicht für sie entschuldigen. Sie sind Teil des menschlichen Zustandes. Wenn Sie unbeabsichtigt die Grenze einer anderen Person verletzt haben, erlauben Sie ihm, seine Gefühle auszudrücken. Beschuldigen Sie sich nicht oder verteidigen Sie sich nicht. Verwenden Sie Sätze wie „Ich höre, dass Sie verärgert und wütend sind“, „Ich höre Ihre Frustration“ oder „Ich weiß, wie aufgeregt das ist.“ Du übernimmst die Verantwortung. Sie ermöglicht es Ihnen, das Gefühl einer anderen Person über Ihr Fehlverhalten zu erkennen und vernünftige Wiedergutmachung zu machen. Du bringst dich nicht durch Schande nieder. Unabsichtliche Schmerzen sind unausweichlich. Wenn all diese Techniken nicht funktionieren, versuchen Sie CONFUSING In verwirrend, Sie verwenden entweder ein großes Wort oder ein erfundenes Wort aus dem Kontext. Zum Beispiel schimpft Ihr Kollege Sie dafür, dass Sie sich zu viel Zeit in Ihrer Mittagszeit nehmen. Sie wollen keine Konfrontation. Du hast diese Situation schon mal mit dieser Person durchgemacht und sie endete in einem aggressiven Vortrag also schaust du ihn an und sagst, Junge, der Verkehr war, oh, zeig uns heute. Die Verwendung eines unbekannten Wortes oder eines Wortes außerhalb des Kontextes ist oft ein echter Stopper. Sie können den verwirrenden Blick auf ihr Gesicht sehen. Ihr Verstand ist jetzt auf der Suche nach der Bedeutung dessen beteiligt, was Sie gerade gesagt haben. Du kannst einfach lächeln und weggehen. 41. Wie du ein nicht schädiger Überstand sein kannst: So wie die schambasierten Eltern ihre eigenen Schwächen wollen, Gefühle Verletzlichkeit und Abhängigkeit nicht akzeptieren können. Sie können die Bedürftigkeitsgefühle und die Abhängigkeit ihrer Kinder nicht akzeptieren. Wenn ein Elternteil das Kind diese Gefühle ausdrücken lassen würde, würde es seine eigenen Abwehrkräfte stärken. Der Elternteil muss die Gefühle der Not und des Schmerzes des Kindes stoppen, damit er seine eigenen Gefühle von Bedürftigkeit und Schmerz nicht regelmäßig spüren muss . Liebevolle verantwortungsvolle Eltern können tatsächlich ihre Kinder dazu bringen, sich schlecht zu fühlen, aber schlecht über schlechte Verhaltensweisen zu fühlen. nicht schlecht über sich selbst. Auf diese Weise führen Eltern ihre Kinder dazu, moralisch, verantwortungsbewusst, glücklich und gut angepasst zu sein. Sie können negative Konsequenzen wie Strafen verwenden, um Kinder bemerken zu lassen, dass sie übertreten haben um über ihr Verhalten und seine Folgen nachzudenken und positive Veränderungen für die zukünftige Kinder müssen wissen, was zu tun ist und was nicht zu tun ist . Es ist notwendig, Kinder zum gewünschten Verhalten zu führen, anstatt von unerwünschten Handlungen zu entfernen. Schuldinduzierende Disziplin ist wahrscheinlich effektiver als Schamtaktiken. Akzentuieren Sie das Verhalten, nicht die Person. Bei der Disziplinierung von Kindern ist es leicht, den Fehler zu machen, sich darauf zu konzentrieren, wer sie sind, als Menschen, anstatt was sie getan haben. falsch. Verhaltensorientierte hier und jetzt Aussage ist „, Sie haben dort etwas Schlimmes getan, wenn Sie... „, im Gegensatz zu Ihnen sind ein böser Junge Sie sind gemein ungeschickt oder Sie sind so dumm nachlässig faul usw.. statt „Du bist ein sehr böser Junge“ zu sagen, „Ich mag es nicht, wenn du deine Schwester schlägst. Ich verstehe deine Frustration mit ihr, aber ich will nicht, dass du sie noch einmal schlägst.“ In der respektvollen Familienübertretung von Werten führt zu Schuld nicht Scham. Menschen haben ein besseres Gefühl für ihre eigene Individualität. Kommunikation ist offener, und die Menschen werden so akzeptiert, wie sie sind, nicht so, wie sie „sein sollten“. Es ist wichtig, Kindern dabei zu helfen, die Auswirkungen ihres Verhaltens auf andere zu erkennen. Kinder neigen dazu, selbstzentriert zu sein und bemerken ihre Auswirkungen auf andere nicht. Das ist normal. Es ist also hilfreich, die Aufmerksamkeit des Kindes mit Aussagen wie „zu verschieben, es ist nicht OK, sie so zu treffen. Sieh dir an, wie das ihr wehtut. Sie weint.“ Auf diese Weise konzentrieren Eltern gleichzeitig die Aufmerksamkeit des Kindes auf das schlechte Verhalten (nicht sein schlechtes Selbst) und auf die Folgen für andere. Helfen Sie dem Kind, Scham als Wurzel seiner Wut zu erkennen. Diskutieren Sie, wie man am besten mit der Wut auslösenden Situation umgehen öffentliche Demütigungen vermeiden. Schämte Kinder sind wahrscheinlich nicht geeignet, ihren Fehlern gerecht zu werden und „Wiedergutmachung“ zu machen. Eltern müssen eine respektvolle Art und Weise annehmen und sensibel für die soziale Umgebung sein. Vermeiden Sie lästigen und sarkastischen Humor. Es gibt eine feine Grenze zwischen einem Kind lachen und mit ihr lachen. Kleine Kinder haben keinen Sinn für Humor. Sie können sich leicht verspottet oder verspottet fühlen. Und denken Sie daran, es gibt keine „perfekten Eltern“ oder den schamfreien Elternteil Ein guter Elternteil neutralisiert die aggressiven Impulse des Kindes. Ein guter Elternteil sieht das Streben des Kindes nach Autonomie nicht als Bedrohung. Das Kind darf Eifersucht, Wut, Sexualität, Trotz erleben und ausdrücken, weil die Eltern diese Gefühle nicht in sich selbst abgelehnt haben. Das Kind muss den Eltern nicht gefallen und kann ihre eigenen Bedürfnisse entwickeln Die Eltern Unabhängigkeit und gute Grenzen. erlauben Sie dem Kind, sich zu trennen. Das Kind darf ambivalente Gefühle zeigen, sie kann lernen sich selbst und ihre Mutter als „gut und schlecht“ zu betrachten, Eltern können ihre Mimik verwenden um gesunde Scham oder stressige Zustände der Mismatch zu induzieren, um eine Veränderung des Verhaltens zu fördern. Es ist das Gesichtsäquivalent zu sagen: „Nein, tu das nicht.“ • Urinieren und Stuhlgang in Kleidung ist nicht mehr akzeptabel. Das Kind muss das Töpfchen benutzen. • Ein Elternteil zu unterbrechen, wenn sie ein Gespräch mit jemand anderem unhöflich führt . • Spielzeug von anderen Kindern wegzureißen ist „nicht nett“, besonders wenn die Spielzeuge nicht zum Fetzen gehören . Wenn die elterliche Wut sich in Verachtung oder Wut verstärkt, wird es das Kind traumatisieren. Aber in kleinen Mengen induziert es eine milde Schamerfahrung bei den Kindern, die ihnen hilft, sich zu entwickeln. Um die stressige Erfahrung der Scham zu vermeiden. Kleinkinder werden schließlich ihr Verhalten ändern, um den elterlichen Erwartungen zu entsprechen. Sie werden das NO, das auf dem Gesicht einer Mutter ausgedrückt wird, verinnerlichen und schließlich lernen, sich selbst nein zu sagen. Mit anderen Worten, sie werden lernen, ihren Stuhlgang zu kontrollieren. Sie werden lernen, wie sie darauf warten können, dass ihre Mutter ihr Gespräch beendet, bevor sie darum bitten, abgeholt zu werden. Sie werden lernen, dem Impuls zu widerstehen, dieses Spielzeug zu schnappen, obwohl sie es sehr lieben würden, es zu halten. Sie lernen, die Regeln der Sozialisation bedingungslose Liebe ist von entscheidender Bedeutung. Ich liebe dich für das, was du bist, aber nicht alles, was du tust, ist akzeptabel. Um meine Zustimmung zu gewinnen, müssen Sie die Regeln lernen, die den Menschen helfen, nebeneinander zu existieren; Sie müssen die Gefühle der Mitglieder Ihrer Familie respektieren, ebenso wie die anderer Kinder und Erwachsene Sie kennen lernen werden. 42. andere beurteilen und beurteilt werden. Empathie: Wir alle sind anfällig dafür, beurteilt zu werden und Scham über unsere Erfahrungen zu empfinden. Und wir alle sind anfällig dafür, andere über ihre Erfahrungen zu urteilen und zu schanden. Unsere Schande mit jemandem zu teilen, ist schmerzhaft. Mit jemandem zu sitzen, der seine Geschichte mit uns teilt, kann ebenso schmerzhaft sein. Wir fangen an, wegen der natürlichen Tendenz zu urteilen, diesen Schmerz zu vermeiden. Will im Grunde verantwortlich gemacht Menschen oder sie erleben wird unbewusst teilen Menschen in zwei Lager. Würdig unserer Unterstützung und unwürdig. Wurden von Menschen abgewandt, weil ihre Erfahrungen sind so stigmatisiert, sozial inakzeptabel, und zu beängstigend für uns. Wir wollen uns nicht auf sie beziehen, denn das würde bedeuten, dass es uns passieren könnte. Empathie ist Gegenmittel oder Scham. Wir brauchen Einfühlungsvermögen anderer Menschen und zeigen auch Einfühlungsvermögen für andere. Urteil, Schweigen und Geheimhaltung. Mcshane, Dr. Empathy weiß nicht einfach das Richtige, jemandem zu sagen, der Schande erlebt. Es ist die Fähigkeit, eine Situation in der Perspektive der anderen Person wahrzunehmen, zu fühlen, was die andere Person in dieser schändlichen Situation fühlte. Aber Empathie und Sensibilität gibt es mehr. Empathie ist eine Art perspektivischer Betrachtung. Werden alle die Welt durch mehrere Objektive sehen. Diese Linsen repräsentieren, wer wir sind und welche Perspektiven Sie sich widmen. Einige der Linsen ändern sich ständig und einige sind mit uns aus der dei Verbum gewesen, werden das Leben und die Geschichten anderer Menschen vor unsere eigenen Linsen schieben. Anstatt zu ehren, was die dreißigjährige Perspektive erfordert, zu glauben, dass das, was wir sehen, eine Ansicht der Welt ist, nicht die einzige Ansicht, die Sie für eine Weile nach unten linsen, um die Linse anderer Person aufzunehmen. Die meisten von uns urteilen die ganze Zeit andere. Wir beurteilen andere als eine Möglichkeit, uns besser zu fühlen. Es braucht viel bewusstes Denken oder Achtsamkeit, um sogar RNC. Die Gewohnheit, in unser Bewusstsein zu urteilen, muss sehr hart arbeiten, um die Geschichten anderer Menschen aus unserer Perspektive zu sehen. Und Empathie ist wie zu sagen: Ich bin hier drüben und du bist da drüben. Es tut mir leid für Sie und unsat für Sie. Und während ich sortiere, passiert es dir. Lassen Sie uns klar sein. Ich bin hier drüben. Das ist kein Mitgefühl. Wenn wir Mitgefühl geben, greifen wir nicht hinüber, um die Welt zu verstehen, denn andere Samen werden andere aus unserer Welt betrachten und sie bedauern oder traurig fühlen. Es ist, als würde ich sagen, dass ich deine Welt nicht verstehe. Aber aus dieser Sicht sehen die Dinge ziemlich schlecht aus. Es ist klar, dass Sie die Welt nicht so sehen, wie andere Menschen sie sehen. Ihr seht ihre Erfahrung aus eurer Welt. Und das ist keine Empathie. Du kommunizierst dein Verständnis für ihre Erfahrung nicht. Wenn Ihr Bedürfnis nach Empathie mit Sympathie erfüllt wird. Es stimmt zu, dass Sie tiefer in Schande sind. Du fühlst dich noch einsamer und abgeschiedener. Empathie geht es um Verbindung. Sympathie geht es um Trennung. Und natürlich gibt es Menschen, die Sympathie, Empathie suchen. Sie suchen nach Bestätigung ihrer Einzigartigkeit, als ob es mir leid tut, denn ich bin der Einzige. Geschieht das auch? Meine Situation ist schlimmer als alle anderen. Sie sagen uns, dass niemand verstehen kann. Manchmal ist das Beste, was wir mit jemandem tun können, der sympathisch ist, zu ernähren. Ja, das ist wirklich schwer. Oder wow, Klingt rau. Aber auf der Innenseite, während Sie wahrscheinlich nachdenken, bitte überstehen. Genug von der Mitleid Party. Dieser Austausch erzeugt kein Gefühl Verbindung und Verständnis. Oft nur hören von jemandes schädigenden Erfahrung und veranlassen, dass wir uns selbst erschießen wollen, die es nicht hören wollen. Es ist zu schmerzhaft, nur zuzuhören. Wir werden auch vermeiden, Empathie zu zeigen, indem wir uns davon überzeugen , dass wir Erfahrungen, die wir noch nicht hatten, nicht wirklich verstehen können. 43. Wie kann du shaming? sein: Es gibt keine Möglichkeit, uns dauerhaft von Schafen zu befreien. Aber wir sind alle in der Lage, Scham Resilienz zu entwickeln. Sie müssen allmählich lernen, jene Situationen zu sein, die Angst speichern. Schande. Wenn Sie realistische und erreichbare Ziele festlegen können Sie stolz auf die Leistung fühlen. Verzicht auf Ihre Ziele, um für den Glanz zu vermeiden, wird jede Chance auf Erfolg zu verhindern. Team ist ein unvermeidlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Wenn wir vermeiden, leugnen oder Kontrolle der Erfahrung der Scham zu einem übermäßigen Grad, würde defensiv bleiben, widerstandsfähig angesichts des Lebens, emotionale Herausforderungen. Bewältigung war beschämt, hilft uns, Vertrauen zu entwickeln. Widerstandsfähigkeit bedeutet, Bier zu beschneiden, unvermeidliche Erfahrungen von Schafen, ohne sich stark gegen sie zu verteidigen. Wir tolerieren diese Emotionen, anstatt sie einfach nicht zu fühlen. Wir schränken unser Leben nicht ein, um Begegnungen zu vermeiden, war Schande. Schande Resilienz beginnt mit der Identifizierung eines Unterstützungsnetzwerks von Menschen, die mit Empathie reagieren werden. Wenn Sie Ihre Erfahrung beschreiben, wird verstehen, was Sie durchgemacht haben. Weil sie wissen, wie es sich anfühlt. Ausstrecken bedeutet, jemanden zu finden, der Ihre Schamgeschichte erzählt. Anstatt es einzuhalten. Sie können Scham Resilienz aufbauen, indem Sie lernen, wie man normalisiert. Indem ich sage, ich bin nicht der Einzige. Und indem Sie das, was Sie wissen, mit den anderen teilen, werden viele Opfer von Kindesmissbrauch als persönliche Heilung empfunden und zu entdecken, dass die tägliche Erfahrung keine einzigartige Bedingung für Gräuel ist, die nicht benannt oder verbalisiert werden kann. Wenn wir das Gefühl, die Verbindungen zu machen, erhöhen unsere Scham durch Individualisierung. Nachdenken. Ich bin der Einzige. Und durch Pathologisierung, zu denken, dass etwas nicht mit mir stimmt. Schande ist unvermeidlich. Du willst, wenn andere Leute nicht beabsichtigen, dass wir uns schlecht fühlen. Irgendwann in unserem Leben, wird wahrscheinlich die Schande der unerwiderten Liebe begegnen. Wann immer wir uns ausgelassen oder vergessen fühlen, werden wir die Schande der Ausgrenzung spüren. Wenn wir das Gefühl haben, unsere Ziele zu erreichen oder unser eigenes Wertesystem zu verletzen, werden wir Schande fühlen. Wir müssen lernen, solche Erfahrungen so schmerzhaft wie möglich zu tolerieren , ohne sich gewaltsam gegen sie zu verteidigen. Wenn Sie sich wiederholt mit imaginären Argumenten mit der anderen Person rechtfertigen, hören Sie auf und fragen Sie sich, was Sie vielleicht gesagt oder getan haben, um sich zu schämen. In den meisten Argumenten tragen beide Parteien eine gewisse Verantwortung für das, was passiert ist. Wenn Sie auf Ihrer eigenen Unschuld bestehen und eine andere Person schuld, kann leugnen Sie Ihre eigene Scham, weil Sie finden es unerträglich. Stattdessen versucht, die Wahrheit zu stellen, erkennen Fehler, und versuchen, besser zu tun. Nächstes Mal. Scham passiert zwischen Menschen, und es heilt zwischen Menschen. 44. 38 Fazit Scham 320 10 1: Sie müssen sich Ihrer Scham voll bewusst werden, in der Lage sein zu erkennen, wann Sie Scham tatsächlich erleben , und in der Lage sein, ihre Ursachen zu identifizieren. Wir können erst bewusst die Entscheidung treffen, unser Verhalten zu ändern die Entscheidung treffen, unser Verhalten zu ändern, wenn wir uns bewusst sind, was wir denken und warum wir es denken. Wir müssen die Ursache unserer Scham verstehen , damit wir damit umgehen können. Wenn wir unsere Auslöser erkennen und verstehen, uns bewusst werden und uns an andere wenden, können wir unsere Widerstandsfähigkeit erhöhen. Wir müssen in der Lage sein , zu erkennen und kommunizieren, was wir fühlen und warum wir es fühlen. Jemandem zu sagen, wie wir uns fühlen, erfordert mehr Mut und ist oft mächtiger, als ihn verbal anzugreifen. Wenn wir unsere Schwachstellen nicht kennen, verlassen wir uns auf ineffektive Methoden, um uns vor dem Schmerz der Scham zu schützen Die meisten von uns beurteilen andere dafür dass sie Eigenschaften an sich haben, die wir nicht mögen Es erfordert viel Arbeit, sich nicht über andere zu urteilen Beschämte Menschen erleben oft negative innere Stimme, die unerbittliche kritische Kommentare über sie abgibt Diese innere Stimme repräsentiert den inneren Elternteil. Äußere die innere Stimme, indem du aufschreibst , was sie sagt, und darauf antwortest Es liegt eine Macht darin, deine Gedanken aufzuschreiben, sie zu lesen und darüber nachzudenken. Wenn jemand verletzende und erniedrigende Worte benutzt, müssen wir den Mut aufbringen, zu erklären, warum uns das Gespräch nicht gefällt Wenn uns jemand von ihrer beschämenden Erfahrung erzählt, können wir uns dafür entscheiden, mitfühlend können wir uns dafür entscheiden, mitfühlend Wir arbeiten daran, zu hören, was sie sagt, und eine Verbindung zu dem herzustellen, was sie fühlt Niemand heilt vollständig von innerer Scham. Manche werden immer die Narben tragen. In Momenten tiefer Schmerzen oder tiefem emotionalem Stress neigen wir dazu, auf unsere alten Abwehrmechanismen zurückzugreifen, besonders wenn wir uns beschämt oder gedemütigt fühlen Das Wesen von Scham und seine Funktion zu verstehen , ist der erste Schritt zur Widerstandsfähigkeit gegen Überwindung von Scham dauert lange, aber es lohnt sich Zuerst musst du lernen, dass es okay ist, so zu sein, wie du bist, und dass es dir gut geht, so wie du bist B