Verändere deine Gedanken, verändere dein Leben; Kreative Tools für Selbstfürsorge und Bewusstsein

1. Einführung: Wenn wir uns unserer eigenen Bedürfnisse nach Selbstfürsorge bewusst werden. Wenn wir anfangen, uns selbst freundlicher und mitfühlender zu behandeln, beginnen wir, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. Dann liegt es daran, dass wir zu der Erkenntnis gekommen sind , dass Selbstfürsorge kein Genuss Es ist tatsächlich wichtig für unsere Selbsterhaltung. Es ist wichtig für uns, damit wir innere Stärke und innere Widerstandsfähigkeit aufbauen können . Und bewahren Sie diese innere Widerstandsfähigkeit angesichts dessen, was gerade auf der Weltbühne passiert. Es ist wirklich wichtig , dass wir einen Weg finden , unsere Stärke aufzubauen, uns zentriert und ausgeglichen hält. Gedanken und Emotionen sind wie riesige Magnete. Was auch immer wir da rausbringen, kommt tatsächlich in der einen oder anderen Form zu uns zurück. Es ist wirklich hilfreich, die Mechanismen zu verstehen , wie das funktioniert, denn wenn man wirklich versteht, wie unsere Gedanken, die dann Emotionen umhüllt das Leben erschaffen , das wir führen. Weil sie wie Magnete wirken und dieselben Gedanken und Emotionen zu uns zurückziehen . Wenn man versteht, wie das funktioniert, hilft es uns wirklich, bessere, positivere Lebensentscheidungen zu treffen positivere Lebensentscheidungen wenn unser Leben besser läuft, wenn wir uns selbst und unser Leben besser fühlen. Dann haben wir einen positiven Einfluss auf das Leben der Menschen um uns herum und dann auf die gesamte Gemeinschaft und letztendlich auf die Welt insgesamt. Willkommen zu diesem Kurs. Ändere dein Denken, ändere dein Leben. Ich bin Don Dra. Die meisten von Ihnen kennen mich als Kunstlehrer, aber ich bin auch ein ganzheitlicher Gesundheitspädagoge Und was ich gerne mache, ist meinen Kunst- und Designhintergrund mit meinem Hintergrund in der Gesundheitserziehung zu kombinieren und Werkzeuge für Selbstbewusstsein und Veränderung zu entwickeln und Es ist an der Zeit, dass wir wirklich anfangen zu verstehen, dass wir als Individuen tatsächlich eine Menge, sehr kreativer Einfluss haben. Ich spreche nicht darüber, ob du malen oder zeichnen kannst oder ob du Klavier spielen kannst. Ich spreche von der kreativen Kraft, die wir haben, um unser Leben tatsächlich so zu gestalten , wie wir wollen, dass es uns anzieht. In dem Lebensstil, den wir gerne jahrhundertelang leben würden , wurde uns beigebracht, unsere Intuition aufzugeben und das, was ich unsere Souveränität nenne, verschiedenen Autoritäten zu übergeben was ich unsere Souveränität nenne, verschiedenen Autoritäten zu Es ist jetzt an der Zeit, dass wir uns der kreativen Kraft, die wir haben, wieder bewusst Eine der schönen Möglichkeiten, dies zu tun , besteht darin, das zu verwenden, was ich die Werkzeuge der Affirmationen und Weisheit nenne In diesem Kurs habe ich einige Affirmations- und Weisheitskarten entworfen und erstellt , die Sie dann auch für Ihr eigenes Selbstbewusstsein entwerfen und verwenden können für Ihr eigenes Selbstbewusstsein entwerfen und verwenden Es ist eine, es ist eine sehr sanfte Art, den Geist neu zu fokussieren und uns zu helfen, Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten Das allein erhöht dann unsere Eigenschwingung, was wirklich gut ist, weil wir lieber in hohen Schwingungen leben wollen als in niedrigen, ängstlichen Schwingungen Ich möchte auch etwas mehr über die Gedanken und Emotionen erklären und darüber , wie wir damit Dinge erschaffen, weil sie eine immense Macht haben Schauen wir uns kurz an, worum es in diesem Kurs geht. 2. Projektübersicht: Worte sind sehr mächtig. Sie halten Schwingungen in sich, genau wie eine Musiknote. Es ist wirklich vorteilhaft für unsere Gesundheit und die Menschen um uns herum , wenn wir diese Worte bewusst und mit bewusster Absicht verwenden können . Das Projekt für den heutigen Kurs besteht darin einige Affirmations - und Weisheitskarten zu erstellen, die dir dabei helfen können die dir dabei helfen können, Worte und Gedanken mit niedriger Schwingung durch Worte und Gedanken mit höherer Schwingung zu ersetzen Worte und Gedanken mit niedriger Schwingung , was wiederum unser allgemeines Wohlbefinden unterstützt Wir schauen uns an, welche Art von Papier Sie verwenden sollten, ob Sie alte Reste von früheren Bastelprojekten verwenden von früheren Bastelprojekten oder ob Sie sich für brandneues Papier entscheiden , das Sie im Handel kaufen können Oder ob Sie es persönlicher gestalten möchten, indem Sie Ihre eigenen Papiere erstellen und Ihre eigenen Muster und Designs auswählen. Ich führe Sie durch den einfachen Prozess, wie Sie die Karten mit gutem, altmodischem Papier, Klebstoff und einer Schere herstellen die Karten mit gutem, altmodischem Papier, Klebstoff und einer Schere Wir schauen uns an, wie Sie das Patentpapier auf die Trägerkarte kleben , was auch immer Sie verwenden möchten, und wie wir diese dann zuschneiden, damit sie zu den Karten selbst verarbeitet Wir schauen uns die verschiedenen Maße an , die Sie verwenden können, je nachdem, welche Karten Sie herstellen, und bereiten sie dann darauf vor, sie an den Rändern zuzuschneiden und den goldenen Stift zur Dekoration hinzuzufügen Wir werden dann die Wörter und Aussagen mit hoher Schwingung hinzufügen , die du im Abschnitt Ressourcen findest , wo es eine Liste mit 40 Affirmationen und 40 Weisheitssprüchen gibt 40 Affirmationen und 40 Weisheitssprüchen Und ich werde mit dir meinen Prozess darüber teilen , wie ich die Karten auslege und wie ich sie dann verwende und welcher Situation ich sie vielleicht verwenden möchte Wenn es Sie interessiert, die Mechanismen zu verstehen , die dahinter stehen, wie unsere Gedanken und Gefühle auf uns auswirken, dann schauen Sie sich die nächste Folie an. Gedanken sind elektrisch und Emotionen sind magnetisch. Denn dort gebe ich Ihnen einige sehr einfache wissenschaftliche Informationen darüber, wie deren Mechanik tatsächlich funktioniert. Wo auch immer du dich entscheidest, lass uns anfangen und wir sehen uns dort. 3. TEEM: Wir werden uns einfach wissenschaftlich damit befassen. Teamgedanken sind elektrisch, Emotionen magnetisch. Zusammen erzeugen sie ein elektromagnetisches Feld um den Körper herum, das in ständiger Kommunikation mit dem elektromagnetischen Feld steht , das im gesamten Universum existiert. Ihr Gehirn, Ihr ganzer Körper, besteht aus einem dichten Netzwerk von Nervenzellen. Und sie alle interagieren miteinander und erzeugen ein elektrisches Gesamtfeld. Tatsächlich gibt es dort, wo es eine Nervenzelle gibt, Elektrizität. Da Sie von Ihrem eigenen elektrischen Feld umgeben sind, werden Ihre Gehirnwellen von derselben Kraft gesteuert wie die winzigen Photonenteilchen, die sich mit Lichtgeschwindigkeit durch das Universum bewegen Tatsächlich sind das Licht, das von einem Stern kommt, und die Energie eures Geistes ein und derselbe Typ Ziemlich überwältigend e. Hier wird es wirklich interessant, weil deine Gedanken in diesem elektrischen Feld geformt werden. Was du jetzt hörst und die Worte, die dein Verstand verarbeitet, sind all die gleichen elektrischen Impulse, die aus derselben Energie wie alles andere im Universum. Parken Sie diese Informationen einfach für einen Moment, während wir uns die Frage stellen, wo der Magnetismus da rein kommt Das Herz erzeugt neben seiner elektrischen Aktivität auch ein starkes Magnetfeld Herz und Verstand senden zusammen emotionale Informationen aus, die dann an die elektromagnetischen Felder der Menschen um uns herum weitergegeben werden. Und sie wiederum teilen uns ihre Informationen mit. Sie kennen das Gefühl, wenn Sie einen Raum betreten, der eine schlechte Stimmung hat, denn was Sie durch Ihr eigenes Energiefeld erleben , ist die niedrigere Schwingungsfrequenz des Energiefeldes eines anderen Es wurde wissenschaftlich gemessen, dass negative Emotionen unser Feld schwächen, während positive Emotionen es stärken Der Wissenschaftler und Philosoph Dr. David Hawkins erstellte eine Energiekarte, die die Schwingungsfrequenz verschiedener Emotionen zeigt, die er 1—1000 nummerierte. Du hast die Gefühle von Vernunft, Liebe, Freude, Frieden. Sie sind alle zwischen 400 und 600. Wohingegen die Gefühle von Scham, Schuld, Wut und Angst alle unter 150 liegen. Durch diese Forschung entdeckte er nun auch, dass jede Emotion unter 200 uns tatsächlich zum Tod führt. Deshalb ist es so wichtig, so wichtig für unser Wohlbefinden, dass wir es schaffen, unsere Emotionen gut zu regulieren und zu verwalten. Gehen wir einfach zurück zu den Gedanken. Was passiert mit ihnen, wenn wir sie freilassen? Verschwinden sie? Nein, tun sie nicht, denn die Energieformen , die ständig in Bewegung sind und nach etwas suchen, das sich in ihrer Schwingungsfrequenz ähnelt Wenn Sie der Gedankenform eine Emotion zuordnen , die dann wie ein Magnet wirkt, sucht diese Energie anderen ähnlichen Emotionen aus dem universellen elektromagnetischen Feld Wenn wir mit der Vorstellung weitermachen können, dass Energie gerne eine andere Energie findet , die mit ihr selbst identisch ist. Mit anderen Worten, Ähnliches findet, Ähnliches. Dann denke ich darüber nach und versuche, es in eine sehr einfache Erklärung zu bringen, so , dass Sie sich diese Energiecluster vorstellen können, anderen Worten, die Cluster unserer Gedanken und Gefühle. Und wir schicken sie da raus und sie vermischen sich mit allen anderen Energiearten, die eine ähnliche Schwingung haben. Dann denke ich gerne, dass es in gewisser Weise wirklich einfach ist. Für mich ist das der Grund, warum ich es mag. Ich stelle mir das gerne so vor, dass sich die Energie zusammenballt und Wolken bilden. Wenn eine Wolke voll genug ist, wird es regnen. Meine schöne Idee dabei ist , unter welcher Art von Wolke möchte ich stehen? Möchte ich unter dem schönen Cluster aus Energiewolken stehen , in dem wunderschöne Gedanken stecken? Und lass diesen Regen mit lieblicher Güte, Mitgefühl und Verständnis auf mich herabregnen ? Oder möchte ich die Wolke des Hasses, der Angst, des Grolls und der Eifersucht vergrößern Und diese Wolke wird immer größer und größer. Und weil das die Gedanken sind, die ich aussende, ist das die Wolke, die dann beschließt, über mir zu herrschen. Das mag für Sie eine sehr vereinfachte Sichtweise sein, aber für mich funktioniert es Ich hoffe, es funktioniert auch für dich. Das ist eine Menge Denkanstöße, nicht wahr? Und ich lade Sie ein, es sich irgendwann noch einmal anzuhören , wenn es bei Ihnen Anklang findet Lassen Sie uns in der Zwischenzeit einen Blick darauf werfen, welche Materialien Sie benötigen, um Ihre schönen transformativen Karten herzustellen Ihre schönen transformativen Karten , die Ihnen, Ihrem eigenen Wachstum und Ihrer Transformation mehr Bewusstsein vermitteln werden Ihrem eigenen Wachstum und Ihrer Und sie werden dir wirklich helfen, die Art und Weise, wie du über Dinge denkst, neu zu fokussieren 4. Materialien: Schauen wir uns die Auswahl der Papiere an, die wir sowohl für die Affirmationskarten als auch für die Weisheitskarten verwenden können sowohl für die Affirmationskarten als auch für die Weisheitskarten Sie könnten entweder ein Papier verwenden, das überall genau gleich ist überall genau gleich , sodass Sie, wenn Sie Ihre Karten verdeckt haben, keine Ahnung haben, was sich darunter befindet Oder Sie könnten sich für eine Vielzahl verschiedener Muster entscheiden , was wirklich gut aussieht. Wenn Sie es dann verteilen, ist das eine großartige Möglichkeit, alte Bastelpapiere aufzubrauchen alte Bastelpapiere aufzubrauchen , die Sie vielleicht dort haben, wo Sie sie für verschiedene Projekte verwendet haben. Es ist eine nette Art, diese Dinge aufzubrauchen Oder Sie könnten einen fertigen Block kaufen, dem das Papier schon drin ist, und Sie könnten ihn wieder einfach zum Zuschneiden verwenden oder ich bevorzuge es , meine eigenen Muster zu erstellen Jetzt gebe ich natürlich Unterricht in diesem Bereich. Ich habe viele Muster bei denen ich sie selbst erstellt habe. Ich verwende gerne meine eigenen Muster, denn dann fühlt es sich für mich sehr, sehr persönlich an. Wenn Sie dann daran interessiert sind , Ihre eigenen Muster zu erstellen, dann schauen Sie sich meinen Kurs Farbkontrast und Muster für Anfänger Teil zwei an, denn dort werden Sie durch den gesamten Prozess geführt, wie Sie diese erstellen können. Aber ich habe am Ende dieses Kurses auch ein kleines zusätzliches Video hinzugefügt und du kannst dir dort ansehen , wo zwei Leute es tatsächlich machen. Und das könnte Sie dazu ermutigen, es selbst mit dem Gewicht des Papiers zu versuchen. Selbst wenn Sie ein fertiges kaufen, ist es immer noch nicht dick genug. Oft haben sie auch ein anderes Muster auf der anderen Seite, obwohl sie offensichtlich etwas dicker sind als die alten, die eigentlich fotokopierte Papiere sind Sie benötigen eine Art Trägerpapier , auf das Sie Ihre Karten legen und darauf kleben können Meine Wahl ist eigentlich Aquarellpapier. Jetzt müssen Sie kein Aquarellpapier verwenden, Sie können jede Art von Karton verwenden Was ich allerdings sagen würde, ist zum Beispiel, dass dieses Exemplar 300 Gramm wiegt. Es hat eine schöne Dicke, wenn es mit dem Klebstoff darüber verbindet, dann ergibt das eine wirklich schöne Dicke für Karten. Es ist nicht zu dick, dass man es nicht hineinschneiden kann, aber es ist auch nicht zu dünn, dass es wirklich biegsam ist. Entweder ein 300-Gramm-Karton, egal ob Sie es mit Künstlerpapier machen oder ob Sie sich dafür entscheiden einfach Bastelkarton zu kaufen, beides reicht aus. Wenn Sie das Muster , das Sie verwenden möchten, fotokopieren möchten, kann ich vorschlagen, dass Sie sich für ein schwereres Kopierpapier entscheiden ? kann ich vorschlagen, dass Sie sich für ein schwereres Kopierpapier Dieser hier wiegt 120 Gramm. Natürlich müssen Sie sich nicht für die Marke Navigator entscheiden. Es gibt viele Marken da draußen. Aber entscheiden Sie sich eher für das etwas festere Papier mit 120 als für die billigere Alternative, da Sie damit ein qualitativ hochwertiges Papier erhalten Sie benötigen einen Bleistift zum Markieren, wenn Sie Ihre Maße auf Ihrem Papier vornehmen, Sie benötigen eine Schere , um sie auszuschneiden Oder wenn Sie es vorziehen und sich sicher genug sind , eine scharfe Klinge zu verwenden, verwende ich eine Skalpellklinge mit einer Schneidematte und einem Rasterlineal Aber wenn Sie kein Rasterlineal und keine Schneidematte haben, können Sie einfach ein normales Lineal verwenden, um mit Ihrem Bleistift abzumessen und dann mit Ihrer Schere auszuschneiden Sie benötigen auch etwas Klebstoff oder Klebstoff um Ihr Patentpapier auf Ihr Trägerpapier zu kleben. Ich werde Mod Podge verwenden, was im Grunde ein PVA-Kleber ist Wenn du keinen Mod Podge hast, aber PVA hast , ist das Es ist auch praktisch, einen Klebestift zu haben. Ich habe hier einen Pritt-Stick, nur den Fall, dass Sie die Kanten zusätzlich kleben müssen , nachdem Sie die Karten in einzelne Teile geschnitten haben die Karten in einzelne Dann endlich, zum Schreiben und Dekorieren, mit, wieder benutze ich einen Posca-Stift Goldener Posca-Stift mit fünf M. Und ich werde mit einem goldenen Posca-Stift schreiben, der ein M ist . Aber Sie können jeden Filzstift verwenden , um die Kanten zu verzieren. Ich habe nur einen gewöhnlichen schwarzen Pilotstift und da habe ich einen grünen Fineliner , der zufällig eine Lira Aber jede Marke reicht aus. Sie müssen diese nicht verwenden. Ich werde ein Vierblatt verwenden, was ziemlich einfach ist, damit zu arbeiten. Denn für die Weisheitskarten, die 10 mal 7 Zentimeter groß sind , habe ich acht Karten pro Papier. Für die Affirmationskarten, die 5 Zentimeter, sieben Zentimeter groß sind, habe ich dann natürlich 16. Je nachdem, wie viele Karten du machen möchtest, kommt es darauf an, wie viele Kopien dann machen willst oder wie viele Blätter du mustern möchtest Ich werde zwei der Blätter für die Affirmationskarten und vier der Blätter für die Weisheitskarten verwenden Blätter für die Affirmationskarten und vier der Blätter für die Weisheitskarten Schauen wir uns an, wie wir die Papiere für die Herstellung der Karten vorbereiten die Papiere für die Herstellung der Karten Wir sehen uns in der nächsten Sitzung. 5. Vorbereitung von Schichten: Das ist das Design , das ich für meine Weisheitskarten verwenden werde . Ich werde die Weisheitskarten größer machen als die Affirmationskarten, und das liegt hauptsächlich daran , dass mehr Schrift darauf Ich verwende nicht das ursprüngliche Design. Ich kopiere es tatsächlich. Ich bewahre das Original hier in einer Plastikhülle auf, die dann in einer Mappe steckt , sodass ich leicht darauf zugreifen Aber was ich gemacht habe, ist, dass ich das viermal fotokopiert habe. Ich werde die Größe von zehn Zentimetern mal sieben Zentimetern verwenden sieben Zentimetern Das gibt mir dann 32 Karten im Gegensatz zu den kleinen Die kleinen Affirmationskarten sind nur sieben mal fünf groß und sie haben eine kleine Menge Schrift drauf. Aber ich möchte in der Lage sein, sie größer zu machen , damit mehr Schrift darauf steht. Das Verfahren zur Herstellung von Karten in beiden Größen ist genau derselbe. Der erste Schritt besteht darin, den Kartenbestand zu verwenden, den Sie als Basis für Ihre Karten verwenden werden . Welchen Klebstoff Sie auch verwenden. In diesem Fall verwende ich den D-Pod , den ich leicht verwässert habe. Ich verwende einen ziemlich dicken Pinsel, am Ende einen ziemlich breiten Pinsel, damit ich nicht so viele Striche machen muss. Und ich werde das vorsichtig über die gesamte Oberfläche dieser Basiskarte streichen. Ich verwende in diesem Fall das Aquarellpapier. Je dicker das Papier, das ich verwende, oder je dicker die Karte , desto mehr Flüssigkeit nimmt sie natürlich verwende, oder je dicker die Karte , desto mehr Flüssigkeit nimmt sie auf, was viel einfacher ist Aber du willst natürlich nicht, dass es zu dick ist, sonst wirst du es ziemlich schwer finden, sie dann zu schneiden. Ich achte nur darauf, dass das überall klebt und ich habe keine Lücken hinterlassen Ich achte auch darauf, dass es bis an die Kanten reicht. In gewisser Weise ist das für mich nicht unbedingt erforderlich, weil ich weiß, dass ich hier einen Teil des Überschusses abschneiden werde , weil diese Größe nur einen Bruchteil zu groß ist. Ich werde ein bisschen Abfall haben, das hängt davon ab, welche Kartongröße Sie verwenden und welche Größe Ihr Patentpapier hat. Was natürlich die Frage angeht, ob Sie einen Überschuss haben werden oder nicht. Dann nehme ich eine der Fotokopien und reihe sie von Ecke zu Ecke glätte sie am Rand Und dann von der Mitte aus einfach nach außen drücken und sicherstellen, dass das auf so viel Podge klebt Etwas, das ich sehr nützlich finde, ist, dass ich dann ein bisschen zu viel habe Schau, lass uns das einfach abwischen. Man dreht es einfach um und drückt es dann richtig gut nach unten , damit man es ganz schön versiegelt hat. Wenn Sie beim Zuschneiden feststellen , dass sich einige Kanten lösen, löst sich der Rand des Musters vom Karton. Das ist keine große Sache, denn was Sie dann tun können, ist, diese Kanten einfach mit einem Klebestift zu fixieren. Wenn Sie es zu diesem Zeitpunkt nicht genau hinbekommen, ist es nicht wirklich wichtig. Ich kann hier sehen, dass das ein bisschen mehr braucht. Ich werde das einfach da reinstecken. Drück das runter, ich glaube auch da oben. Es braucht wahrscheinlich ein bisschen mehr. Bring das da hin. Wisch das aus, weil ich sowieso keinen überschüssigen Klebstoff haben will. Das ist großartig. Was ich jetzt tun werde, ist sicherzustellen, dass ich alle vier Teile gemacht habe und sie gründlich trocknen lasse. Und dann bringe ich dich zurück zur Kamera und wir schauen uns an, wie man sie abmisst und schneidet. Das sind alle vier Muster, die jetzt schön auf ihre Grundpapiere geklebt sind. Wir werden uns jetzt ansehen, wie man die Maße macht, natürlich hängt es davon ab, welche Größe Sie haben möchten wie wir sie dann zuschneiden werden. 6. Trimmen und Messen: Hier. Ich habe eines der Bretter fertig. Die Papiere klebten wirklich gut drauf. Sie können sehen, dass es eine leichte Kurve hat , aber das ist okay. Wenn wir sie abschneiden, wird es weniger gekrümmt sein. Und ich werde dir auch zeigen , wie man sie ein bisschen glättet Was ich aber zuerst tun muss, ist einfach diesen weißen Rand abzuschneiden Ich werde ein Rasterlineal und ein scharfes Skalpellmesser verwenden ein Rasterlineal und ein scharfes Skalpellmesser Wenn Sie sich bei der Verwendung eines Skalpellmessers nicht sicher fühlen, schneiden Sie sie einfach mit einer Schere Aber der Grund, warum ich das mache, ist, dass meine Fotokopie nicht bis zum Rand des Papiers reicht Ich möchte nur sichergehen , dass ich genau die Größe habe, mit der ich arbeite , damit ich nicht versehentlich weiße Ränder Ich schneide das alles einfach ab und messe dann auf der Rückseite, messe dann auf der Rückseite um die gewünschte Kartengröße zu erhalten. Nun, je nachdem, für welche Größe Sie sich entscheiden, werden Sie Ihre Messung natürlich etwas anders machen als meine. Ich möchte zehn mal 7 Zentimeter messen. Ich werde die Rückseite von mir ausmessen, das ist es, was ich verstehe. Aber wenn du dich entscheidest, etwas kleiner zu werden, entscheidest du dich vielleicht dafür, neun sechs zu machen, oder du willst vielleicht die wirklich winzigen machen, die sieben mal fünf. Das bedeutet, dass Sie etwas anders messen müssen , als ich es bei der Messung vornehme. Ich bin mir sicher, dass Sie das herausfinden können. Lassen Sie uns diesen weißen Rand hier einfach abschneiden, dann drehe ich das Ganze um und nehme die Maße auf der Rückseite Geh und nimm das ab, nur um zu einem normalen Lineal zu wechseln Diese Kante hier misst insgesamt etwas mehr als 2.020,5 Wie gesagt, ich werde hier diese Größe verwenden, die 10 Zentimeter mal 7 Zentimeter ist Ich werde diese Kante hier machen, diese Kante hier in Vielfachen Ich werde ihn bei 10 Zentimetern abgrenzen. Und dann um 20. Und dann, genau hier unten, um 10.20 Uhr, werde ich die beiden Linien zusammen mit dem Lineal zusammenfügen Das ist wirklich praktisch , weil man dann wirklich eine Vorstellung davon bekommt, wo man schneidet Dreh dich einfach um und mach die Kante da. Du wirst dort sehen, dass ich an der oberen Kante ein bisschen Übermaß habe. Das ist absolut in Ordnung. Das werden wir einfach verlieren. Dann muss ich hier in Schritten von 7 Zentimetern messen . Ich fange dort mit 71.421,28 an und Sie können sehen, dass ich dadurch am Ende ein bisschen zu ich dadurch am Ende ein bisschen Und das ist auch in Ordnung. Ich werde einfach auch an dem oberen Teil messen, 714-20-1208 und auch diese ausschließen , damit ich wirklich weiß, wo ich schneide Nun, wie ich bereits sagte, wenn Sie sich nicht sicher sind, eine scharfe Klinge zu verwenden, Sie, solange Sie diese Linien haben, können Sie, solange Sie diese Linien haben, einfach eine Schere benutzen und Sie werden trotzdem ein wirklich gutes Ergebnis erzielen Ich nehme einfach mein Rasterlineal zurück, weil ich gerne ein Rasterlineal verwende, weil ich die Markierungen darauf verwenden kann um sicherzustellen, dass das Ganze fair und quadratisch und ich gute rechte Winkel habe, weil das dort einen Unterschied macht. Nun, keine Anstrengung, das ist da das falsche Wort. Vorsichtig können Sie diese Phase dann durchführen, je besser das Ergebnis am Ende ist. Aber Sie werden immer noch ein gutes Ergebnis erzielen, auch wenn Sie diese Messregel nicht haben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das nicht tun, ich glaube, ich muss eine neue Klinge hineinstecken. Es fühlt sich ein bisschen stumpf an und zieht sich ein bisschen Wir nehmen den Überschuss einfach hier am Ende ab und schneiden dann mit dieser Hilfslinie ab. Wir haben die Anfänge der Karten In der nächsten Sitzung werde ich euch zeigen, wie wir sie etwas weiter zuschneiden und auch die Ränder verzieren, bevor wir dann mit dem Text beginnen 7. Formen und Dekorieren: Das sind alle Papiere, die jetzt schön auf das dicke Aquarellpapier geklebt auf das dicke Aquarellpapier Das macht sie wirklich schön und stark. Wenn sie immer noch ein bisschen gekrümmt sind, müssen Sie sie nur in die andere Richtung biegen. Sie können sie nur für ein paar Stunden zwischen die Seiten eines dicken Buches legen , und das hilft auch. Nun, was Sie hier sehen werden, ist, dass ich die Ecken hier tatsächlich abgerundet habe. Anstatt sie so mit den wirklich scharfen Ecken zu belassen , habe ich die Ecken abgerundet. Ich finde, sie sehen besser aus und fühlen sich auch besser in der Hand an. Sie laden mich einfach ein, sie in die Hand zu nehmen , als diese scharfen Ecken hier. Ich habe das gemacht, indem ich einfach eine Schere genommen und sie vorsichtig an jeder Ecke entlang gedreht und sie vorsichtig an jeder Ecke entlang , sodass das Ganze wirklich gut abrundet Wenn Sie sich kommerzielle Karten ansehen, werden Sie feststellen, dass sie fast immer eine gebogene Kante haben, sie liegen einfach besser in der Hand bei den kleineren Karten gemacht habe, Was ich bei den kleineren Karten gemacht habe, war, dass ich tatsächlich einen großen goldenen Posca-Stift verwendet habe und fünf Mposcapen eine kleine Linie rund um die Ich habe es auch auf der Innenseite gemacht. Bei diesen größeren möchte ich es nicht außen machen, sondern ich würde es gerne innen machen. Der einfachste Weg, das zu tun, besteht darin, es so zu zeichnen, als ob Sie es als Vorlage verwenden würden. Denn auf diese Weise bleibt auch ein bisschen Gold auf der Innenseite. Wenn du versuchen kannst, es an Ort und Stelle zu halten, musst du es vielleicht noch ein bisschen durchgehen , genauso wie ich zwei habe, die immer ein bisschen ausfüllen können , wenn du musst . Und diese Seite abrunden, Hoppla Geh es nochmal durch, wenn du musst. Sorry, ich mache ein bisschen was daraus, dass ich das vermasselt habe, aber du verstehst, was ich meine. Ich nehme das nur um die Ecke. Also, bei der Demonstration dort hatte ich Gold an meinem Finger und ich habe es geschafft, es da draufzusetzen, aber das macht nichts. Wir sind nicht dafür geschaffen, perfekt zu sein. Wie Leonard Cohen in seinen schönen Texten sagt, gibt es in uns allen einen Riss So kommt das Licht rein. Versuche bitte nicht , zu perfekt zu sein. Das wird gut trocknen. Und das wird dann bereit sein, um die Worte der Weisheit einzubringen. Wenn Sie auch draußen etwas unternehmen möchten, fühlen Sie sich bitte frei. Es liegt ganz bei dir. Wenn Sie keinen Goldstift haben, können Sie natürlich immer einen Filzstift oder sogar einen Kranich oder einen Buntstift verwenden . Ich werde das bei allen machen, nur auf der Innenseite. Und dann werden wir uns in der nächsten Sitzung ansehen, wie wir die Worte der Weisheit zu diesen Karten hinzufügen werden. Ich habe es bereits mit kleinen Affirmationskarten gemacht , wie Sie dort sehen können Aber wir können uns einfach einige Wörter ansehen und ich möchte dir damit auch einige Denkanstöße geben auch einige Denkanstöße Wir sehen uns in der nächsten Sitzung, in wir beginnen, den Text tatsächlich einzufügen. 8. Worte der Weisheit hinzufügen: Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich, als wir uns die benötigten Materialien angesehen haben, die benötigten Materialien angesehen haben, eine schöne Affirmationsliste für Sie und eine schöne Liste mit Weisheitszitaten für Sie erstellt für Sie und eine schöne Liste mit Weisheitszitaten für Sie Beides finden Sie, wenn Sie sich erinnern, im Abschnitt Ressourcen Du kannst natürlich all deine eigenen Affirmationen und deine eigene Weisheit kreieren deine eigenen Affirmationen und deine eigene Ich verwende hauptsächlich das, was ich selbst geschrieben habe, aber einige stammen aus berühmten Zitaten, die Sie wiederum leicht online finden können, und andere stammen aus Texten von großartigen Songwritern Es liegt an dir, wo du dich für deine Affirmationen entscheidest Schauen Sie sich gerne auch andere Ressourcen an als die, die ich Ihnen zur Verfügung gestellt habe Ich muss also noch fünf Karten fertigstellen. Wie Sie sehen können, haben die kleineren Karten ein etwas anderes Format als die größeren Karten. Der Grund, warum ich das gemacht habe, war, dass ich Großbuchstaben verwenden wollte , um ein sofortiges Sprichwort oben drauf zu haben , sodass Sie, sobald Sie die Karte umdrehen, genau das sehen, was Sie sehen . Und dann steht die Erklärung oder die Fortsetzung davon, sollte ich die Fortsetzung davon, sollte ich sagen, darunter. Aber auch hier musst du es nicht auf die gleiche Weise machen , wie ich es gemacht habe. Natürlich müssen Sie keinen goldenen Stift verwenden, Sie können einen schwarzen Stift verwenden, Sie können verwenden, was Sie möchten. Wenn Sie nicht so sehr an Ihrer eigenen Handschrift interessiert sind, können Sie sie jederzeit auf Ihrem Drucker ausdrucken und das Sprichwort dann entweder auf Ihre Affirmationskarten oder Ihre Weisheitskarten kleben entweder auf Ihre Affirmationskarten oder Ihre Weisheitskarten Also werde ich die letzten fünf Karten fertigstellen und dann werde ich dich reinbringen, um dir zu zeigen, wie ich eigentlich all die verschiedenen Arten von Karten verwende 9. Verwenden der Affirmations- und Weisheitskarten: Es gibt keine richtige oder falsche Art, die Karten zu benutzen. Sie werden einen Weg finden, der sich für Sie angenehm und entspannend anfühlt . Manchmal, wenn ich es ein bisschen eilig habe und wir alle von Zeit zu Zeit, aber ich möchte vielleicht etwas Klarheit über etwas haben. Dann mische ich die Karten einfach schnell. Behalte den Gedanken im Kopf, dass ich gerne etwas Weisheit um mich haben würde gerne etwas Weisheit um Halte die Karten in meiner Hand, während ich darüber nachdenke , dann, wenn mir dieser Gedanke klar ist, weil das wirklich hilfreich ist. Wenn du wirklich klar bist und es nicht zu schwammig ist, es ist nicht zu zweideutig, dann werde ich eine Karte ziehen, die ich, nun ja, nicht sagen werde Es gibt mir immer die Antwort. Nun, interessant, das sagt mir, das ist eine Erinnerung daran, dass ich die Fähigkeiten und die Weisheit habe , mit Leichtigkeit und Anmut umzugehen. Was auch immer mir heute in den Weg kommt , es ist wirklich sehr nett. Jetzt können Sie die Karten natürlich in einem Raster anordnen. Sie können sie in einem Kreis anordnen. Was ich normalerweise gerne mache, wenn ich mehr Zeit habe , ist, sie in einem Bogen anzuordnen. Und ich bin nur ein Fan, ich fächere die Karten so auf , dass jede einzelne sichtbar ist. Nun, es muss kein perfekter Fan sein. Denken Sie daran, dass wir hier nicht versuchen, perfekt zu sein. Dann schließe ich normalerweise für einen Moment die Augen. Setzen Sie sich einfach mit dem Gedanken , dass ich gerne etwas Inspiration in der Nähe hätte. Wie ich bereits sagte, ist es gut, sich mit seinen Gedanken klar zu werden und sie nicht zu haben. Ja, ich habe ein offenes Ende. Mir fällt auf, dass ich nicht weiß, ob das Wort Sorge ist oder nicht, aber ich habe ein bisschen Frustration oder Widerstand, das ist das bessere Wort. Ich habe dieses Jahr zu Weihnachten einige Widerstände. Ich bin mir nicht ganz sicher warum. Ich hoffe, dass ich und meine Familienmitglieder zusammenkommen und eine wirklich schöne Zeit miteinander verbringen werden. Ich werde die Frage hier stellen. Ich werde nur einen Moment nachdenken und die Frage stellen, ob ich in der Lage sein könnte, mir zu helfen diesen Widerstand, den ich um Weihnachten herum habe, abzubauen, zumal mir nicht einmal klar ist, worum es bei diesem Widerstand geht . Ich werde meine nicht dominante Hand nehmen, die in meinem Fall meine linke Hand ist Was ich normalerweise mache, ist meine Hand über die Karten zu legen. Jetzt habe ich meine Augen geschlossen. Ich finde, das hilft. Was zu passieren scheint, ist, dass einer meiner Finger irgendwann eine Karte berührt. Das ist normalerweise die Karte, die ich benötige, die mir die Lösung gibt oder die mir den Einblick in die Frage gibt, die ich gerade gestellt habe. Oh, da haben wir's. Oh, da hat gerade die Karte berührt. Den holen wir raus. Die Frage betraf meinen Widerstand zu Weihnachten. Oh, das ist jetzt sehr interessant. Ich habe gerade die Karte da gezogen. Ich setze gesunde und doch flexible Grenzen. Nun, ich muss mit Ihnen natürlich nicht näher darauf eingehen , was an Weihnachten passieren könnte oder nicht, aber das ist äußerst angemessen. Ja, dafür bin ich sehr dankbar. Nur als allgemeine Erinnerung daran, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen Sie können leicht flexibel verschoben werden, aber es ist wirklich gut , Grenzen zu setzen. Das ist also mein Verfahren zur Auswahl einer Karte. Viel Spaß mit deiner. Halte es unbeschwert Weißt du, wenn du Lust und Freunde da hast, lade sie auch ein, sich dir anzuschließen und zu sehen, ob sie eine Karte ziehen möchten Was auch immer du tust, mach es leicht und lustig. 10. Schlussgedanken: Ich hoffe, Ihnen hat der Kurs gefallen und er hat Ihnen einige Denkanstöße gegeben. Wie immer würde ich gerne sehen, was du geschafft hast. Wenn du mir einfach eines der Bilder deiner Affirmations- oder Weisheitskarten im Projektbereich hinterlassen möchtest deiner Affirmations- oder Weisheitskarten im , wäre das nett Auf diese Weise kann ich sehen , wie es dir mit all dem geht Wenn du so nett wärst , eine Bewertung abzugeben, wäre das auch toll bis ich dich in der nächsten Klasse sehe. Passen Sie wie immer auf sich auf. 11. Ein wenig Extra: Jeden Monat treffe ich mich mit meinen beiden lieben Freunden Angie und Chrissie und manchmal mit Lottie, und manchmal mit Lottie Wir kommen zusammen, um uns gegenseitig zu unterstützen, kreative Aktivitäten zu machen und einfach generell miteinander zu besprechen, und einfach generell miteinander zu wie es uns geht Wir zünden für jeden von uns eine Kerze und das hilft uns einfach, im Moment präsent zu sein im Moment präsent und uns auf das einzulassen, was wir tun wollen. Als die Mädchen erfuhren, dass ich diesen Kurs zum Teilen von Fähigkeiten ins Leben gerufen habe, beschlossen sie, dass sie auch Affirmationskarten machen wollten, am Anfang beginnen und ihre eigenen Muster erstellen Mädels, wie fühlt ihr euch , wenn ihr das tut? Was sind die Gefühle , die sorglos auftauchen? Ich glaube, es erinnert mich daran, als ich ein Kind war, dass ich einfach aus Spaß kritzeln und Dinge kreieren konnte Spaß kritzeln und Dinge kreieren weil es egal ist , wie es am Ende aussieht, es geht nur darum, Farbe zu verwenden Ja, es macht mich glücklich, das zu tun. Gut. Was ist mit dir, Chris? Das Gute, dass ich langsam aufhöre zu denken, ist, dass es sehr verspielt ist und ich bin neugierig und frage mich, was dabei herauskommt. Wenn ich das jetzt mache, macht es viel Spaß. Es macht viel Spaß, nicht wahr? Es macht viel Spaß. Und habt ihr mich bemerkt? Ich weiß nicht, wie ihr euch gefühlt habt, als ihr das erste Mal reingekommen seid weil ich nicht bei euch eingecheckt habe. Aber hast du das Gefühl, dass sich deine gesamte Energie verändert hat , seit du angefangen hast, entspannter zu werden? Definitiv entspannter, ja. Weil du tatsächlich reingekommen bist, hattest du ein bisschen das Gefühl , dass du spät gekommen bist, dass du ein bisschen im Rückstand warst. Ja, therapeutisch. Ja, es lenkt dich nur von allem anderen ab. Es einfach nur präsent zu sein. Ja, genau. Es ist sehr therapeutisch. Ich habe das Gefühl, ich kann einfach ich selbst sein und herumspielen. Wunderbar.