Transkripte
1. 0. Einführung: Willkommen zu meinem ersten Kochvideo, wo ich Ihnen zeigen werde, wie man eine leckere Süßkartoffel macht und den Carry schüttelt. Jetzt ist das ein Studentenstall. Es ist billig, nahrhaft und es ist wirklich einfach zu machen. Dieses Rezept. Wir geben Ihnen etwa vier Portionen, die Sie im Kühlschrank aufbewahren können und die ganze Woche. Jetzt ist die Zubereitung von Mahlzeiten im Voraus eine gute Möglichkeit, Geld zu sparen und gesünder zu sein. Denn wenn Sie nicht im Vergleich im Kühlschrank bereit verwendet haben, Sie sind viel weniger wahrscheinlich der Impuls, ob ein Takeaway oder neu genug Details und Anagramm. Das Quadrat ist reich an Fasern, bestimmt Ampere-Team. Und wenn Sie meinen angeblich geben, bewegen sich
die Dinge weiter. Jazzy, kreativer Amateurismus. Das ist EV, mit wie du lebst. Nährstoffinformationen wie Kohlenhydrate. Aber ich bin Proteingehalt wird am Ende
des Videos abgebaut werden allein war, weil für alle Zutaten, verletzt Ihre großen Freiheiten angenommen, ist kein Geheimnis. Also lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Sie ein fantastisches Essen haben. Essen in Puffer, entschuldigen Sie, Zucchini.
2. 1. Die Aktion.: Und gerne begrüßen Sie in dem, was ist Ihre sehr Standard Student Unterkunft Küche, wenn auch wahrscheinlich ein wenig sauberer als die meisten ländlichen, ziemlich organisiert. Halten Sie es sauber. Auf der Seite. Ich habe meine Zutaten auf dem Brett aufgereiht. Es ist kein notwendiger Schritt für das Kochen gegen ich versuche nur, ein Thumbnail zu bekommen. Aber Sie können den Großteil der Zutat in Süßkartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und Kichererbsen sehen. Also begleite mich als Rückkehr oder diese Dinge in ein leckeres Essen. Die erste Ordnung des Geschäfts ist also das Schneiden der Zwiebel. Und ich werde Ihnen zeigen, wie schnell er eine Zwiebel unseres Gewinns schneiden kann. Und das ist es. Jetzt hört sich das albern an, aber wir werden viel Zwiebeln beim Kochen verwenden. Es ist wichtig, dass wir es schnell erledigen. Also müssen wir das Oberteil und den Router nehmen. Und wir werden es in zwei Hälften schneiden und sie einfach schälen mit unserem Ding ist, dass
ich das am schnellsten finde. Und wenn du Video kannst, kann ich das in der Hälfte der Zeit machen. Wo er jetzt aufhält, ist das Scannen der Anion, die klassisch ist. Wir werden nur die Wurzeln von nehmen. Die Wurzeln sind, wo alle Chemikalien sind. Das gibt Ihnen die theoretische Antwort. Indem wir also vermeiden, das zu schneiden, ist das, was wir tatsächlich tun,
die Chemikalien überall zu vermeiden , damit das weggehen kann. Also habe ich Max Reste, lege die Zwiebeln auf eine flache Stelle der Weisheit, schlüpfte herum und schneide einfach so über die Zwiebel. Wir kriegen hier einen ziemlich feinen Schnitt. Also, jetzt werde ich mich drehen und
es in die andere Richtung kreuzen und diesen kleinen Jungen auch an den Tisch bringen. Und jetzt haben wir, wissen Sie, geht als Führer. Deine Scheibe hält deine Fingerspitzen zurück. Sonst wirst du wiederholen, was ich in
der ersten Woche getan habe , und deine Kanzlei massiv durchziehen. Und das ist nicht angenehm. Als Nächstes übertrage ich die Iraner über deinen Teller. Also habe ich mehr Platz auf meinem Schneidebrett, aber fühlen Sie sich frei, es einfach auf sich selbst zu halten ist, wenn Sie wollen. Als Nächstes holen wir die Süßkartoffeln, die wir gewaschen haben. Achten Sie nun darauf, diese wirklich gut zu beobachten, wirklich gründlich. Boden darüber. Ich will keinen Boden fressen. Das ist ein großes No-Nein. Und so wieder, Sie bleiben die Oberteile und Böden weg und wir werden
es in runde Stücke schneiden, um es einfacher zu machen, das Peeling. Nach oben. Als nächstes werden wir die Kartoffelklappe ablegen und die Knock-Offs als Tracer verwenden, um diese Kartoffel zu verfolgen. Schneiden Sie die P. Nun, das ist definitiv nicht die schnellste Art, eine Süßkartoffel zu fühlen. Und, aber wenn wir es flach auf der Oberfläche haben, bedeutet
es, die Kartoffeln zu rutschen und wir
werden nicht ein Stück von unserer Hand nehmen, während wir das tun. Sicherheit hat also oberste Priorität. Ich kümmerte mich nicht so sehr, bis ich sagte, ich nahm ein Stück von meinem Daumen war nicht angenehm. Und es ist nicht nur, dass du ein Stück Daumen nimmst, jetzt, wo du Blut über dein köstliches Essen hast. Und du kannst in dieser Idee nicht mehr besprochen haben. Speichern Sie Ihren Daumen, speichern Sie Ihr Essen, legen Sie es flach, und nachdem Sie es bekommen haben. Dann schneiden wir die Süßkartoffel in kleine Würfel. Je kleiner die sind, desto schneller kocht das Essen. Ja, es ist viel angenehmer, als nur
riesige Stücke Süßkartoffeln zu haben , während du einen Löffel aus dem Essen nimmst. Also ja, wieder, seien Sie wirklich vorsichtig in diesem 1K Sweep tes ist ziemlich schwer zu schneiden. Sie können sehen, wie ich viel Kraft in sie steckt und die Schneidebrett-Sitzung überall. Ja. Kleine Notiz selbst, ich denke, ich werde ein Handtuch unter
das Schneidebrett legen und für ein viel besseres Video machen. Stopp. Es verrutscht so viel. Aber das ist eine Arbeit in Arbeit, Arbeitsfortschritt. So ist das Leben. Arbeitsfortschritt. Wir werden diesen Prozess für uns alle drei wiederholen, Süßkartoffeln. Nun, wenn Sie effizient sein wollen, die meisten kochen, können
Sie gehen und legen zwei bis drei Esslöffel Olivenöl in die Pfanne und erraten, dass es bereits Heizung. Aber wir werden das im nächsten Schritt abdecken. Also zuerst, wir werden 2,5 bedeutet Tasse Olivenöl in die Pfanne hinzufügen. Und wir lassen es sich aufheizen, bevor wir das Publikum reinbringen. Dieser gestreamte Küchenherd ist wirklich, wirklich langsam. Also trage
hier einen Freitag Zwiebeln mit mir , bis sie weich und etwas kälter sind. Zuerst werden wir die Gewürze den Kreuzkümmelsamen hinzufügen, und wir werden einen Teelöffel davon reingeben, sowie einen Teelöffel der gelben Senfkörner. Wir geben diese Zutaten hinein,
geben ihnen jetzt eine Mischung, so dass die Hitze aus dem Braten mit den Aromen in das Essen freigesetzt werden kann. Danach werden wir 1,5 Hitze Esslöffel hinzufügen. Von dem Currypulver und wir werden es mit den Zwiebeln braten lassen, wieder, lassen alle Aromen freigesetzt werden. Gehackte Tomaten gehen als Nächstes. Und wir mischen einfach durch und dass alle Aromen von den Zwiebeln in die Quelle absorbiert. Nun, wegen des Sweep Taser, finde
ich, dass diese Mahlzeit ein wenig mehr Cayennepfeffer braucht, aber seien Sie vorsichtig mit diesem und fügen Sie es nach Geschmack hinzu. Denken Sie daran, Sie können immer etwas mehr hinzufügen, aber es zu helfen, ist ein ganz anderes Geschäft. Wir werden die Kreide-Tomatendose holen und wir werden
in Gemüsebrühe servieren , die direkt in gewürfelt wird und kochendes Wasser hinzufügen, wir mischen sie hinein und lassen sie sich auflösen. Jetzt wird dies auch alle Tomatenaromen aufnehmen. Und wir werden das direkt zur
Pumpe gegen diese Süßkartoffeln hinzufügen und ihm eine Mischung geben. Als nächstes werden einige hinzufügen. Also bin ich mit einem Seelenschleifer, aber so wird es tun und einige Knoblauchflocken als auch in die Mischung, wieder, geben uns die Kichererbsen gehen als nächstes. Also werden wir unsere zwei Dosen in die Pfanne geben und kochen lassen. Und der nächste Schritt hier ist, nur etwas kochendes Wasser hinzuzufügen, die Pfanne
abzudecken und die Hitze auf niedrig zu stellen. Er hat gerade mit Sim begonnen, um die Dinge etwas zu beschleunigen. Ich nutze die Gelegenheit, jetzt war mir zu kochen, nur
um zu gehen und reinigen Sie sie Gelegenheit, legte ich meine Teller weg. Washington. Und ab und überprüfe
ich sie immer wieder. Deine ganze Natur ist nicht das. Dann nutze ich die Gelegenheit, meinen Reiskocher einzuschalten. Ich füge einfach den Aufstieg und das Wasser oben hinzu. Also und ich lasse es sein Ding tun. Etwas, was Sie gestehen müssen, ist die Tatsache, dass ich nie Reis in meinem Leben gekocht oder zumindest nie erfolgreich geklickt habe. Ich erinnere mich daran, wirklich schlechte zu verbrennen. Ich dachte, das reicht. Ich werde eine Maschine besorgen und es war eine beste Investition, die ich je getätigt habe. Ich denke, Reis ist wirklich nahrhaft und es dient nur als Grundnahrungsmittel und die meisten meiner Nägel. Und ich denke, Maschine macht es wirklich einfach und es macht mich viel wahrscheinlicher,
diese nahrhafte Grundnahrungsmittel zu haben , anstatt nur Nudeln und solche Dinge zu sehen. Und vergessen Sie nicht, auch die Seiten zu reinigen. Lassen Sie sie schmutzig. Spieler. Denken Sie daran, weiter zu starren. Jamil ließ sich nieder, es klebt nicht am Boden
der Pfanne und wird zu einem Alptraum, um später zu reinigen. Vielleicht willst du auch mit mir einen Kaffee trinken. Dies sollte ein entspannendes Erlebnis sein. Als Nächstes schnappen wir uns einen Löffel und wir werden mich ganz schmecken. Also an dieser Stelle, Sie könnten feststellen, dass es einige so genial mehr Gewürze braucht. Wir versuchen immer, es am Anfang rückgängig zu machen, nur damit wir immer einen Laser hinzufügen können. Wie gesagt, die Stauung zu viel Salz in und es gibt nicht viel, was Sie tun können, ist, es herauszunehmen. Ja, das hier braucht definitiv noch etwas mehr. Also wieder aufgestiegen , um nur ein kleines bisschen Cayennepfeffer hinzuzufügen. Nach ca. 40 Minuten Kochzeit, dass die Süßkartoffeln und die Kichererbsen weich sind. Diese Mahlzeit war Preise. Also werden wir uns unseren Anteil servieren, um heute Abend zu genießen. Wir werden auch all die verschiedenen Behälter greifen und wir werden die Mahlzeiten füllen, um die ganze Woche zu haben. Eine, die diese Mahlzeiten in einen Kühlschrank gehen,
damit wir entweder morgen oder übermorgen haben,
aber nicht länger als zwei Tage, nachdem wir im Kühlschrank sind. Und die anderen beiden gehen für uns in den Gefrierschrank. Ich habe später in der Woche, nächste Woche, nächsten Monat, wann immer wir es wollen.
3. 2. Umpackt es auf.: Also da haben wir es. Wir haben einen tollen Neil genossen, und wir haben immer noch drei zu haben die ganze Woche. Ich habe auf die Senkung des Preises pro Mahlzeit gegangen und es ist geklappt 75 p. Nun, ich weiß zu schätzen, dass die Vorabkosten eine Menge
sein könnten , wenn Sie nicht über die Gewürze und so weiter. Aber wenn Sie diese kleine Investition machen, können
Sie köstliche nahrhafte Mahlzeiten haben, 75 p. Jetzt überlegen Sie, wenn Sie in ein Restaurant gehen, das Minimum, das Sie zahlen werden, ist fünf Pfund. Das ist eine großartige Ersparnis. Sie können am Ende der Woche ein Bier für sichere oder mehr trinken. Ich habe auch die Nährstoffinformationen aufgeschlüsselt. So ist es auf 15 Gramm für Routine ausgearbeitet. 69 Gramm Kohlenhydrate, ein Gramm Fett und 13 Gramm Ballaststoffe. Das ist wirklich, wirklich gut. Und plötzlich 5V. Ich hoffe wirklich, dass dir dieses Video gefallen hat. Ich habe auch das Ego und gehe es selbst an. Ob du Student bist oder nicht, egal, wir können nur wirklich gutes Essen machen. Und ich hoffe auch, dass Sie gehen
und lassen Sie eine Rezension unten in den Kommentaren und lassen Sie mich wissen, wie es gelaufen ist. Fea. Ich danke Ihnen vielmals. Und bis zum nächsten Mal. Tschüss.
Vicente (Vince) Baum
