Stressfreies effektives Lernen für Erwachsene

1. Einführung: Wie würdest du dich fühlen , wenn du schneller lernen würdest? Hat mehr Zeit, um Dinge zu genießen , die im Leben wirklich wichtig sind. Hallo, hier ist Dr. Marcella, Gründerin von Inspiring Personal Growth. Ich werde Ihr Lehrer in diesem Kurs sein. Ich bin ein ACC, ICS-zertifizierter Laborkittel und habe einen Doktortitel in medizinischer Bildgebung. Außerdem bin ich bei Taekwondo, Black Belt, nur Spieler, Schlagzeuger, Tänzer. Und es gibt noch ein paar Dinge, die ich lerne. Während meiner Lernreise. Ich bin seit etwa 20 Jahren von effizientem Lernen besessen . Und das ist der Grund, warum dieser Kurs hier ist. Innerhalb des Kurses. Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie lernen und Ihren Test auf ansprechende Weise durchführen, aber Ihre Produktivität in die Höhe treiben. Wir werden zuerst über das Ablegen der Aufgaben Ihres Kopfes sprechen. Wir werden Ihren Studienführer grafisch darstellen, eine private Autobahn von Empfehlung des Lehrers , um diese Haptik zu beherrschen. Im Folgenden werden wir über die effektive Nutzung der Zeit sprechen. Schließlich legen wir besonderen Wert auf den Schutz Ihres Fokus. Nach Abschluss des Kurses haben Sie einen strukturierten Lernrahmen , der lebenslang dient. Obwohl sich dieser Kurs hauptsächlich auf Berufstätige und Studenten konzentriert , wage ich zu sagen, dass er allen, die in ihrem beruflichen und privaten Leben weiterkommen möchten, von großem Nutzen sein wird allen, die in ihrem beruflichen und privaten Leben weiterkommen möchten . keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Offenheit, um Neues zu erkunden. Die Unterrichtsmaterialien werden von einem Kursprojekt begleitet. Das Kursprojekt besteht aus verschiedenen Aufgaben , mit denen Sie die hocheffizienten Tools in Ihre Toolbox integrieren können. Worauf warten Sie heute noch, ein Super-Lernender zu werden? Ich freue mich sehr, Sie auf diese Reise mitzunehmen. Lass uns anfangen. 2. Das druckfreie effektive Lernmodell: Hallo zusammen. Ich wünschte, Sie hätten einen Kurs zu 100 Prozent mit der Absicht begonnen , Ihr Leben wirklich zu verbessern. Ich wähle einen Mantel. Ein sehr wichtiger Teil meiner Arbeit ist die Rechenschaftspflicht. Die Krankheit. Wer wird der Zeuge der Veränderung auf dieser Reise sein. Sie können sich jemanden vorstellen, rufen Sie ihn oder sie einfach an oder senden die Nachricht, in der Sie erklären, was Sie wirklich bekommen möchten, dass Sie wirklich produktiv werden möchten und diese Person vielleicht einladen, Ihre Zuweisungen. Es funktioniert normalerweise sehr gut, wenn die Person jemand an Ihrer Seite ist, aber zögern Sie nicht, mir Nachrichten zu senden. Erklären Sie auch, was Sie bei den Aufgaben gefühlt haben und wie Sie sich gefühlt haben, während Sie sie erledigt haben. In diesem Video stelle ich Ihnen ein stressfreies effektives Lernmodell vor. Ich habe dieses Modell erstellt , damit Sie erkennen können, wie es Ihnen in den verschiedenen Bereichen des menschlichen Lernens geht . Das Kapitel des Kurses wird in jedem dieser Bereiche funktionieren. Damit wir am Ende des Kurses eine klare Methode haben, um Ihre Fortschritte zu messen. Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie das Gefühl haben, am Ende nicht dort angekommen zu sein, wo Sie es haben möchten. Einige der Techniken erfordern Übung. Manchmal lohnt es sich, ein oder zwei Techniken gleichzeitig auszuwählen , bis sie wirklich in Ihrem Werkzeugkasten sind. Komm einfach zurück. Wenn Sie sich die Videos erneut ansehen oder mir eine E-Mail senden müssen, werde ich Sie gerne klären oder Ihnen zusätzliche Hinweise geben. Die verschiedenen Bereiche sind Klarheit, Energie, Informationsqualität, Studienstrategien. Im Diagramm können Sie sehen, wie jeder dieser Bereiche fünf Ebenen hat. Stufe Null oder leer würde bedeuten, dass Sie wirklich das Gefühl haben , dass es Ihnen nicht gut geht. Auf der anderen Seite würde die letzte Ebene, Ebene vier oder alle vollständig gestrichenen Bereiche Ebene vier oder alle vollständig gestrichenen Bereiche bedeuten, dass Sie glauben, dass die Notwendigkeit besteht, diesen Bereich zu verbessern. Jetzt sind Sie dran. Gleich nach diesem Video haben Sie ein PDF mit der stressfreien Vorlage für ein effektives Lernmodell. Drucken Sie es aus oder machen Sie es digital. Füllen Sie das Level aus, auf dem Sie sich zu befinden glauben. Am Ende des Kurses werden wir ihn überprüfen und Ihre erstaunlichen Fortschritte deutlich sehen. Warum denke ich, dass das wichtig ist? Schon wieder? Diese Techniken können unter Amino Teach erklärt werden. jedoch ganz anders, diese Technik gehört und implementiert zu haben und sie und implementiert zu haben und sie jetzt unter Ihrer Toolbox zu haben. Damit möchte ich sicherstellen, dass ich mit Ihnen zusammenarbeite, damit Sie diesen Kurs mit den Werkzeugen hinter Ihrem Gürtel verlassen. Ich möchte hier die Gelegenheit nutzen , um Ihnen den Dank zu unterstreichen. Dies ist eine große Gemeinschaft von Menschen, die sehr effizient und produktiv sein wollen. Deshalb möchte ich Sie ermutigen, miteinander zu interagieren und Informationen auszutauschen. Natürlich können Sie mir auch jederzeit Fragen zu allem senden . Also lass es uns jetzt zermalmen. 3. Kapitel 1 – Wie man verwendet: In diesem Abschnitt möchte ich vorstellen, wie der Kurs meiner Meinung nach am besten genutzt wird. Eines der wichtigsten Dinge, die es zu erkennen gilt, ist, ob jeder anders ist. Ich erwarte also nicht, dass Sie wirklich das gesamte Material des Kurses verwenden. Ich würde mich freuen, wenn du offen für neue Möglichkeiten bist und sie mit Neugier und Energie ausprobierst . Sie werden wahrscheinlich einige Teile des Kurses interessanter finden und andere nicht so schnell oder überspringen. Es kommt jedoch häufig vor, dass die Dinge , die man schenkt, andere, auf die man sich tiefer konzentrieren oder eine Notiz machen muss , vielleicht etwas später in der Zeit kommen . Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an beide Zielgruppen. Ich habe Studenten kennengelernt, aber auch Leute, die bei der Arbeit stechen. Sie sehen Beispiele, die sich an berufstätige Menschen richten, aber auch Beispiele für Studierende. Denken Sie über Ihre eigene Situation nach und wie sich das Beispiel auf Sie beziehen würde. Ich glaube, dass Lernen eine wichtige Fähigkeit ist , um Ihre Ziele zu erreichen. Ich wage nicht zu sagen, dass dieser Kurs jedem helfen wird , der entschlossen ist, das zu erreichen, was er will. Ohne weitere Umschweife. Lass es uns verbessern. 4. Kapitel 1 – Motivation: Motivation. In diesem Kapitel werde ich eine Reihe von Tools vorstellen , mit denen Sie Ihre Toolbox erweitern können. Während Sie Ihren Stress reduzieren. Jeder Mensch ist anders. Was funktioniert bei manchen Menschen? Bei anderen funktioniert es nicht. Deshalb möchte ich Sie wirklich ermutigen, dem, was ich sage, nicht blind zu vertrauen. Es klingt vielleicht seltsam, aber ich meine es ernst, oder? Aber ich habe mich bemüht und zu sehen, ob es funktioniert, und passen Sie es dann an Ihre eigenen Bedürfnisse an. Was auch immer sie wollen, ist, dass Sie produktiv sind . Es nützt nichts. Wenn die Techniken von jemandem für Sie nicht funktionieren , würde dies Ihre Zeit verschwenden. Allerdings ist dies eine Sammlung von Techniken, die von verschiedenen Orten stammen vielen Menschen geholfen haben , produktiver zu sein , und die mir dabei helfen könnten. 5. Kapitel 1 – Prioritäten: Prioritäten. Jetzt haben wir eine Menge, ähm, Prioritäten setzen und andere Aufgaben , die auf unsere Liste gekommen sind. Wir haben sie im Laufe des Tages gesammelt, aber nicht jede Aufgabe ist gleich wichtig. Es gibt Aufgaben, die wichtiger sind als andere. Priorität. Dies ist ein wichtiger Aspekt. Lassen Sie uns diese Aufgaben nun nach Priorität organisieren. In diesem System haben wir vier Quadrate in den Reihen. Wir haben Bedeutung. In den Spalten. Wir haben Dringlichkeit. Wichtig, dringend, wichtig, nicht dringend, nicht wichtig, dringend und nicht wichtig, nicht Jungfrau. Lassen Sie uns zunächst die obere linke Zelle untersuchen. Wichtiger Ursprung. Das ist etwas, das uns wichtig ist und das wir zum Ausdruck bringen. Daher sollte es zuerst gemacht werden. In der oberen rechten Zelle. Das ist wichtig, nicht der Ursprung. Das sind Dinge, die getan werden sollten, aber nicht dringend sind. Zum Beispiel könnte das Training in der Zelle stattfinden. Wir könnten einen täglichen Zugriff als wichtig erachten . Wenn wir es jedoch nicht tun, tut es der Wille nicht. Dann unten links gibt es nichts Wichtiges und Dringendes. Das sind Dinge, die wir wirklich vermeiden sollten. Dinge, die uns nicht wichtig sind. Doch dieser Jemand hat ihnen ein gewisses Gefühl der Dringlichkeit auferlegt . Hier sollten wir uns fragen: Können wir sie delegieren? Der letzte ist ziemlich selbsterklärend. Gleichzeitig ist es eine der schwierigsten zu erkennen, dass etwas wichtig ist. Es ist relativ einfach, etwas loszulassen , das vielleicht nicht so wichtig ist. Manchmal habe ich Widerstand dagegen erlebt . Wenn wir jedoch Dinge loslassen, die nicht wichtig und nicht dringend sind, können wir viel mehr über das erfahren, was uns wirklich wichtig ist. Wie die Technik geht. Sie würden jede Aufgabe in sich selbst platzieren. Wir werden jedoch etwas anderes machen. Der Grund ist, dass wir es mit unserem Listensystem zum Laufen bringen wollen . Wir werden jede Kategorie mit einem Symbol kennzeichnen. Wir werden das Ausrufezeichen plus wichtigen Ursprung, ein Sternchen, als wichtig, nicht dringend und nicht wichtig betrachten plus wichtigen Ursprung, ein Sternchen, als wichtig, . Dringend. Nicht wichtig und nicht dringend. Okay, fangen wir mit einem Beispiel an, indem wir uns die Aufgabenliste ansehen. Die erste, nimm das Charakterpaar. Nun, das ist wichtig und dringend. Also haben wir die linke Seite verlassen. Dann die Zubereitung des Familienessens. Das ist wichtig, aber in ein paar Tagen ist es kein Chirurg mehr. Also das Gleiche für das Lieblingsgericht ihrer Mutter , das in der Mahlzeit enthalten ist. Die Papiere sind flach. Sie sind auch wichtig, aber sie sind auch nicht sehr ursprünglich. Das kann mit dem neuen Notizbuch erledigt werden. Und das ist etwas wirklich Wichtiges. Und es ist dringend , weil sie alle eine Sache des Computers und die Entstehung des Computer-Antivirus waren. Ich meine, es kann verschoben werden. Es ist nicht so wichtig. Also mach Mathe, bade für Dienstag, es ist wichtig und es ist dringend. Lassen Sie uns dem also die entsprechende Priorität einräumen. Dann. Suchen Sie nach neuen Lebensmitteln, die Bush von Mark hat. Das ist wichtig, aber nicht so dringend. Alle Einsen servieren es immer noch mit Maria. Es ist lange her. Sie hat sie nicht gesehen, also wird es nett sein. Es ist dann wichtig für sie, aber es ist nicht so dringend. Diese Buchhaltungskurse und nett. Sie macht es morgen nicht. Ich meine, es wird ihr gut gehen. Dann. Das Treffen am vergangenen Freitag war etwas, das man wirklich gut aufschreiben könnte , weil man es sonst vergessen wird. Es ist also wichtig und auch Herkunft. Der Schullehrer sagte , dass die Jungs mich zu einer neuen Gruppe gemacht haben und das muss sofort getan werden. Andernfalls könnten sie das Buch am 25. April nicht verwenden und es gibt eine Kreditprüfung. Das muss also diese Aufgabe bei der Vorbereitung auf den 24. sein. Das ist also wichtig und anstrengend, wann immer es ankommt. Also denken wir besser darüber nach , es in einen Kalender aufzunehmen. Und die letzte, ich meine, die Pauke ist da, muss gereinigt werden. Es ist nicht so wichtig und auch nicht so dringend. Das sind kleine Blätter. Normalerweise werden Sie feststellen, dass diese Liste viel länger ist. Gehen Sie es einfach durch und geben Sie ihm die entsprechende Priorität. Und Sie werden sehen, wie sogar einige Aufgaben entfernt werden können. Die Übungen zu diesem Punkt bestehen darin, Ihre Aufgaben entsprechend der Priorität zu lesen. Du gibst sie. Wichtig, dringend, wichtig, nicht dringend, nicht wichtig, dringend und nicht wichtig und nicht dringend. Viel Glück. 6. Kapitel 1 – Die umsetzbare Aufgabenliste: Die Liste der umsetzbaren Aufgaben. Wir haben jetzt eine ungeordnete Liste von Aufgaben. Diese Aufgaben können jedoch sehr abstrakt sein. Sie könnten nur IBS sein. Die folgende Technik besteht darin , Strategie und Aktion zu trennen. Wir nehmen jede der Aufgaben und teilen sie in kleinere Aufgaben auf , die klar definiert, spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind. Wenn Sie den ersten Buchstaben aller vorherigen Attribute verwenden, werden Sie intelligent, was der Name dieser Strategie ist. Intelligente Ziele. Mal sehen, wie die, die wir lesen etwas detaillierter sein sollten. Konkret müssen Sie in der Lage sein , einem Fünfjährigen das Ziel zu erklären. Messbar, wenn Sie wissen, wann Sie es abgeschlossen haben, können Sie das messen? Wir sollten in der Lage sein, eine Zahl von 0 bis zehn zu setzen? Erreichbar. Ist das etwas, das du realistischerweise erreichen kannst? Relevant, das ist für Sie wichtig, das auf Ihre Ziele abgestimmt und zeitgebunden ist. Es gibt ein Sprichwort, dass der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel darin besteht, dass das Ziel ein Fertigstellungstermin hat. Idealerweise sollte dies innerhalb von etwa 45 Minuten erreicht werden . Nehmen wir zum Beispiel an, wir haben in unserer Aufgabenliste aufgeschlüsselt und abstrakt gefragt, Matt hat uns etwas Arbeit gegeben, die gedämpft ist. Es hat sich nicht einmal die Mühe gemacht, es zu spezifizieren , weil wir wussten, dass wir es jetzt tun werden. Wir haben die Aufgabe in kleinere Teilaufgaben aufgeteilt. Es würde so aussehen. Lesen Sie Artikel Eins, 30 Minuten. Lesen Sie Artikel Zwei, 30 Minuten. mit Artikel 330 Minuten Erstellen Sie mit Artikel 330 Minuten eine Tafel für die fünf Minuten. Ich hab Recht. Der Blip in den ersten 15 Minuten. Alle diese Tests sind sehr spezifisch, da sie leicht zu verstehen sind. Wir sind messbar, wie wir schnell sagen können, wenn sie fertig sind. Sie sind auch erreichbar da wir zuversichtlich sind , dass wir sie erreichen können. Das Irrelevante bei dieser Aufgabe. Nehmen wir insbesondere an, dass dies zu unserem Basiswissen beiträgt. Ihre Zeit ist begrenzt, was bestimmt, wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen werden. Warum ist das so wichtig? Nun, es steckt viel Energie bei der Planung und Strategieentwicklung. Wenn das erledigt ist, nehmen wir den Stress ab. Und jetzt bleiben uns umsetzbare Dinge übrig , Dinge, bei denen wir direkt Maßnahmen ergreifen können. müssen keine Fragen gestellt werden. Nicht dass diese Aufgaben so klein wie 45 Minuten sein müssten. Lassen Sie Sie wissen, dass die Aufgabe, egal wie schwierig sie erscheint, bald endet. Wenn es noch nicht fertig ist, werden wir es für einen späteren Tag ausführen . Aber du bekommst wenigstens deine Kaffee - oder Teepause. Während wir weiterhin abstrakte Aufgaben übernehmen und konkrete spezifische kleine Aufgaben erstellen, werden wir sie an eine zweite Liste übergeben. Dies wird als Liste der umsetzbaren Aufgaben bezeichnet. Aber nehmen wir uns vorher einen Moment Zeit, um die Zwei-Minuten-Regel zu sehen. Die Zwei-Minuten-Regel besagt, dass, wenn es eine Aufgabe gibt , wenn es eine Aufgabe deren Ausführung weniger als zwei Minuten dauert, anhalten und sie sofort ausführen. Okay, in diesem Beispiel werden wir uns die verschiedenen Listen ansehen. Die Aufgabenliste, Liste der umsetzbaren Aufgaben. Wir werden Dinge aus der Testliste mit der umsetzbaren Aufgabe drei bestehen , sie in Schritte zu unterteilen , die in weniger als 45 Minuten erledigt werden können. Nimm zuerst die Charakterreparatur. Das ist also ein Test, der sofort durchgeführt werden kann. Weniger als 45 Minuten lernen. Nimm einfach das Auto, damit wir es direkt passieren. Dann die Zubereitung des Familienessens. Nun, diese Aufgabe können wir sehen, dass sie bereits in mindestens zwei Aufgaben aufgeteilt werden kann. Zuerst der Lebensmitteleinkauf. Dann müssen wir auch darüber nachdenken, was Dubai ist. Jetzt schauen wir mal. Wir können es auch irgendwie fürchten, wenn wir den Lieblingsstrand ihrer Mutter vorbereiten. Weil wir über die Zutaten nachdenken müssen, oder? Also können wir darüber nachdenken. Wir kaufen auch Lebensmittel ein. Außerdem müssen wir das Kochen im Kalender skizzieren. Jetzt können wir die beiden Aufgaben aus der anderen Liste erreichen. Als nächstes das Papier von Flood. Nun, diese können unterteilt werden, um die Formulare 12 auszufüllen und dann die Formulare einzureichen. Okay. Wir können dann schon bei uns aktiv werden, wie wir es in der Liste der umsetzbaren Aufgaben haben. Jetzt beim neuen Notizbuch. Ich meine, das ist etwas , das getan werden muss. Geh und kauf das Netbook. Also lass es uns bestehen. Zur Berechnung sind die Virostatika abgelaufen. Das wird direkt passieren, aber mal sehen, ob ihr Bruder es kann, damit wir hier sitzen und sie kobra können. Bereite die Matchbox für Dienstag vor. Nun, es bereitet es gerade vor und sucht auch nach dem Neuen für Bushs von Mark. Das macht es einfach. Fantastisch. Maria. Geh einfach auf mich, ihr nichts mehr. Also können wir es direkt weitergeben. Der Buchhaltungskurs seit Nizza. Nun, wir können diesen in C aufteilen , wenn der Kurs erschwinglich ist. Und dann schau dir andere Kurse an. Vielleicht gibt es bessere. Und sehen Sie sich auch die Bewertungen für diesen Kurs an. Was die Leute dazu sagen, lohnt es sich zu tun? Und dann können wir uns auch diese Zeit nehmen. Am Freitag liegt ein Rechtschreibfehler vor. Korrigieren wir es. Okay. Mitte letzten Freitags. Diese Informationen müssen also weitergegeben oder verarbeitet werden. Also lass es uns einfach in weniger als 45 Minuten verarbeiten. Brauche auch das Buch, das vergangen ist und es wird nicht für April sein, bereite ihn auf ein Auto da draußen vor. Nun, das ist etwas, das man tun kann , um den Kalender zu planen, oder? Also lass uns hier schreiben, denn der Gouverneur ist dreckig, reinige es da drin. Nun, das wird am letzten Mal gemacht, aber wir lassen es direkt hier. Es sind weniger als 45 Minuten. Hier haben wir alle Aufgaben von der Testliste bis zur Handlung seines Todes bestanden . Das hat den Vorteil, dass wir jetzt nicht mehr darüber nachdenken müssen. Es sind nur Maßnahmen, die wir ergreifen müssen, und sie sind in weniger als 45 Minuten aufgeteilt. Übung. Teilen Sie die Aufgaben, die Europa heute erledigt hat, in Unteraufgaben auf und fügen Sie sie in Ihre Liste der umsetzbaren Aufgaben ein. 7. Kapitel 1 – Die monatliche und wöchentliche Aufgabenliste: Die monatliche und wöchentliche Aufgabenliste. Jetzt haben wir unsere Liste der umsetzbaren Aufgaben und konnten sie nach Priorität sortieren. Lassen Sie es uns wissen, erstellen Sie die monatliche Aufgabenliste. Also, wie viel von dem, was Sie in der vorherigen Liste haben und Sie werden diesen Monat tun können. Lass uns ein paar Zahlen in die Mischung werfen. Zum Beispiel hat Katie zwei Stunden pro Tag. Sie kann danach alle ihre Aufgaben erledigen. Dann lässt sie immer Zeit , sich zu entspannen und Netflix zu schauen. An den Wochenenden. Sie arbeitet nicht, also könnte sie vier Stunden widmen. Jetzt. Sie hat noch zwei Stunden in fünf Tagen plus vier Stunden in den heutigen Tagen, was insgesamt 18 Stunden pro Woche entspricht. Das wären etwa 72 Stunden pro Monat, ungefähr um ihre Ziele zu erreichen. Jetzt ist es an der Zeit, alle Aufgaben, die genug Priorität haben, um diesen Monat erledigt zu werden, in die monatliche Aufgabenliste zu verschieben genug Priorität haben, um diesen Monat erledigt zu werden . Wenn Sie es von oben betrachten, sind Sie nicht erstaunt, wie viel Sie diesen Monat erledigen werden ? Da die Sache mit diesem System ist, können Sie es dort einstellen, es wird passieren. Jetzt. Zwei von ihnen über die Aufgaben. Lassen Sie uns eine weitere Liste erstellen. Diese Liste wird kürzer als eins sein. Eine wöchentliche Aufgabenliste. Warum brauchen wir diesen? Nun, es fasst zusammen, was während der Woche passieren wird. Wir sehen eine Menge Aufgaben, die wir schnell vorhersehen können und die realistisch zu erledigen sind. Und wir lassen uns nicht überwältigen von der Menge an Aufgaben, die im Hormon erledigt werden müssen. Lassen Sie uns ähnlich wie zuvor einige Zahlen machen. Wir haben sie tatsächlich schon einmal für Katie gemacht. Tatsächlich sagten wir, dass sie zwischen Wochentagen und Wochenenden zwei Stunden für fünf Tage plus vier Stunden in Tagen hat . Das entspricht insgesamt 18 Stunden pro Woche. Nehmen Sie nun die monatliche Aufgabenliste und entscheiden Sie, was diese Woche passieren wird . Wenn genau, erstellen Sie Ihre monatliche Aufgabenliste. Erstellen Sie dann daraus Ihre wöchentliche Aufgabenliste. Die vorherigen Videos, dies, weil Sie in Wirklichkeit die Liste der umsetzbaren Aufgaben sehr, sehr voll hätten . Dies sind alles Aufgaben, die Ihnen in den Sinn kamen und die dann in Unteraufgaben von weniger als 45 Minuten unterteilt wurden . Und die erfüllen das intelligente Muster. Sie werden also viele Aufgaben sehen, sie sind jetzt aus diesen Aufgaben heraus. Wir müssen sie in die verschiedenen Listen übertragen. dieses Beispiel zu vereinfachen, nehmen wir an, dass Katie 20 Stunden pro Monat Zeit hat, um Dinge zu erledigen , und fünf Stunden pro Woche. In diesem Fall werden wir also damit beginnen, Aufgaben aus den Leads für umsetzbare Aufgaben an die monatliche Aufgabenliste zu übergeben Aufgaben aus den Leads für umsetzbare Aufgaben , die ungefähr diese 20 Stunden abdeckt. Mal sehen. Zunächst müssen wir die wichtigen und dringenden hinzufügen . Deshalb sind alle von ihnen, Alle, die wir sehen, dort eine ordentliche Adresse. Brauche Fotos. Was sonst? Alle von ihnen. Füllen Sie auch die Formulare 12 aus. Aber warte, wir haben ein neues Notizbuch vergessen. Dann. Was das bedeutet, ist auch in Argentinien wichtig. Also lasst uns sie holen. Sie sind sowohl ich als auch das Buch. Jetzt denke ich, da sind alle anderen schon vielleicht nicht dringend. Jetzt ist Brother etwas Schnelles zu tun, damit wir es auch einbeziehen können. Es dauert keine 45 Minuten, vielleicht dauert es fünf oder zehn. Dann können wir auch den Lebensmitteleinkauf mit einbeziehen und uns überlegen, was wir kaufen sollen. Vielleicht ist das etwas Wichtiges für die Monatsplanung, Kalender namens Fotograf. Dies ist auch etwas, das es ein paar schnellere gibt , die das Unternehmen verlassen, aber vielleicht ist es jetzt nicht der richtige Zeitpunkt. Aber vielleicht scheint Maria eine gute Idee zu sein. Auch die Suche nach den neuen Fruchtbüschen für Mark ist wichtig. Und die neuen Kopfhörer kaufen. Das geht relativ schnell. Auch im Zusammenhang mit dem Kurs ist sie daran interessiert, diesen Bereich hier zu studieren und den Kühlschrank zu reinigen. Aber sie erkennt, dass dies etwas wirklich Wichtiges ist und auch Ursprünge, sie mag das Gefühl , die Verde zu haben, nicht, also ja, lasst uns zur Priorität neigen. Okay. Jetzt haben wir ungefähr 20 Aufgaben, vielleicht ein paar mehr, die kleiner sind, aber das ist okay. Jetzt müssen wir sie diese Woche aus der monatlichen Aufgabenliste streichen . Nehmen Sie also die Katze mit, um die wichtigen und dringenden zu reparieren , die nicht ablaufen. So verbindliches Netbook durch neue Kopfhörer für die, für die letzten vier auf Papier kamen auf und es ist vergessen. Das Buch der Stimme. Das sind also sechs Stunden mehr oder weniger, vielleicht ein bisschen weniger. Was wir gesagt haben, dass man eine Woche verbringen kann, auch eher genannt es ist etwas wirklich schnelles. Also wird es dort enthalten sein. Und die Reinigung der Fracht ist eindeutig wichtig und muss durchgeführt werden. Außerdem erkennt sie, dass es eine wichtige Aufgabe gibt , die darin besteht Medikamente für Dienstag vorzubereiten, am Dienstag stattfindet, daher ist es wichtig, diese Woche zu ordnen. Es geht darum. Wir haben eine Liste von tatsächlich neun Aufgaben , von denen ein paar drei ziemlich schnell sind. Es wären also tatsächlich sechs Aufgaben, die relativ schwach und drei Meter sind, aber es sind insgesamt Maulwürfe. Wir hoffen, dass das etwa fünf Stunden sein wird. Wenn es mehr ist, als sie lesen muss. Es gibt nur diese Art des Selbstlernens, indem Sie die Aufgaben analysieren, die Sie zur Hand haben, und sehen, wie viel Zeit Sie dafür benötigen. Am Ende wirst du lernen, deine Zellen so anzupassen, dass sie die fünf Stunden, die du hast, abtöten. Wie auch immer sie sich jetzt die besten Blätter ansieht, ich werde uns sagen, dass es zumindest Sinn macht und dass sie tatsächlich alles in der Wochenzeitung dieser Woche machen kann . Übung. Erstellen Sie Ihre monatliche Aufgabenliste. Erstellen Sie dann daraus eine wöchentliche Aufgabenliste. 8. Kapitel 1 – Erobere deinen Tag: Jetzt, da Sie dieses sehr gut organisierte System eingerichtet haben, müssen wir uns auf das tägliche Handeln konzentrieren und Ihren Tag erobern. Dies alles funktioniert unter der Annahme, dass Aufgaben täglich erledigt werden. Wenn nicht, ist die Organisation nichts wert. Deshalb werden wir hier einen Schritt voraus sein und definieren, was wir für den Tag erledigen wollen. Sie können sich eine gute Zeit während des Tages für Sie aussuchen. Für mich bedeutet es immer meinen Morgenkaffee zu trinken. Wenn sich der Planet dreht, verschwindet der Stress, nicht zu wissen, was zu tun ist. Es gibt keine Entscheidungen , um Maßnahmen zu ergreifen. Es gibt viel Klarheit. Und dieser nutzt massiv Stresslevel. Wir wissen, dass Katie zwei Stunden am Tag hat. Also lass es uns ziehen, dass wir heute hier fertig werden wollen. Ich bin kein großer Fan davon, Dinge starr in eine Skizze einzufügen. Sie müssen auf Fehler in unserer Planung antworten. Leben, ist das Leben unerwartet? Dinge passieren. Möglicherweise müssen wir plötzlich etwas tun und unsere Planung ändern. Das ist okay. Wir bewegen es einfach herum. Aber wir müssen kontrollieren, was passiert. Wenn dies jeden Tag passiert und Sie nicht dem folgen, was Sie für wichtig halten, dann sollten Sie dies genauer untersuchen. In diesem Fall könnten Sie davon ausgehen, mutige Entscheidungen immer noch Bestand haben. Oder vielleicht, wenn nicht alle Aufgaben enthalten sind. Da es vielleicht mehr gibt, haben Dinge mehr Priorität , wenn Sie über Ihren Kopf nachdenken , die nicht auf dem Papier stehen. Wenn Sie Ihre täglichen Aufgaben am Berg erledigen , der die Dopamindosis benötigt , werden Sie auf die nächste vorbereitet. In Fortsetzung des Beispiels von Katie zog sie die Aufgaben aus dem Mietvertrag an Wochentagen auf die Tagesliste. Heute wird sie vier Dinge erreichen. Sie wird den Football wieder vorbereiten. Dann wird sie zusehen , wie die Chemo das Auto zur Reparatur bringt. Dann kam plötzlich dieser eine letzte Aspekt zur Sprache , der für Millikan-Getreide dringend und wichtig ist. Dann kann sie sich fragen, diese realistischen für heute zu erreichen. Die Antwort lautet ja. Sie kann das tagsüber erledigen. Übung. Lesen Sie Ihren Plan, um Ihren Tag zu erobern. Welchen Staub von der Wochenliste wirst du heute schaffen? Wie viel Zeit nehmen sie in Anspruch? Wie viele umsetzbare Aufgaben werden erledigt? 9. Kapitel 1 – Ein Tag zum Nachdenken: Die Liste der umsetzbaren Aufgaben. Das ist ein sehr wichtiges Thema. Wir wollen viele Dinge erledigen. Doch manchmal, wie bereits erwähnt, gehen Dinge los, Regen, Notfälle, besondere Situationen oder einfach nur Energiemangel können passieren. Wir sind Menschen. Und das ist völlig in Ordnung, da das System so konzipiert ist , dass es uns Dinge erledigt und es uns ermöglicht, nett zu uns selbst zu sein und die Kontrolle darüber zu haben, wie die Dinge laufen. Wir brauchen diesen einen Tag, an dem wir uns 15 Minuten Zeit nehmen, um zu überprüfen, was für mich vor sich geht. Das ist Sonntagmorgen und Starbucks, was es für Sie gibt An diesem Tag konzentrierte sich darauf, herauszufinden, wie unterschiedlich das, was Sie gesagt haben, dass Sie tun würden und was Sie tatsächlich getan haben. Möglicherweise möchten Sie auch die Fehler in Ihrer Planung korrigieren. Zum Beispiel Dinge, die Sie für umsetzbar hielten und die weiter in kleinere Teile aufgeteilt werden müssen , dann wiederholen und in den aktuellen Listen platzieren müssen. Übung. Denken Sie über das Ergebnis Ihres Tages nach. Wie unterschiedlich ist das, was Sie dachten und was Sie tatsächlich brauchen. 10. Kapitel 1 – Zusammenfassung: Jetzt, wo Sie dieses sehr gut organisierte System eingerichtet haben , können Sie Ihren Tag bunkern. Dies alles funktioniert unter der Annahme, dass Aufgaben täglich erledigt werden. Wenn nicht, ist die Organisation nichts wert. Deshalb werden wir hier einen Schritt voraus sein und definieren, was wir für den Tag erledigen wollen. Sie können sich eine gute Zeit während des Tages für Sie aussuchen. Für mich bedeutet es immer meinen Morgenkaffee zu trinken. Wenn sich der Planet dreht, verschwindet der Stress, nicht zu wissen, was zu tun ist. Es gibt keine Entscheidungen , um Maßnahmen zu ergreifen. Es gibt viel Klarheit. Und das sind diese massiven Stresslevel. Okay, Unterricht zwei Stunden am Tag. Also sagen wir es so, wie wir es heute machen wollen Hier. Ich bin kein Fan davon, Dinge starr in einen Zeitplan aufzunehmen. Wir müssen das Konto korrekt beantworten. 11. Kapitel 2 – Motivation: Motivation. Heutzutage haben wir Millionen von Informationsquellen im Internet. Ich muss einen Weg finden, um einige Inhalte zu verstehen. Dies ist eine sehr unstrukturierte Art , die Informationen zu erhalten. Und daher wird es sehr ineffizient sein, zu lernen und auswendig zu lernen. Selbst wenn Sie ein Lehrbuch haben, die Organisation des Materials ist die Organisation des Materials oft nicht die effizienteste für Sie. Um effizienter zu sein. Pida soll aktiv Ihren eigenen Studienführer erstellen. Dies ist eine Zusammenfassung der Konzepte, die Sie auf Ihre eigene Weise verstanden haben. Von dir auf deine eigene Weise ausgedrückt. Verstehen ist einfacher. Wir gehen davon aus, dass das Auswendiglernen einfacher ist. Im Wesentlichen hilft Ihnen dies dabei, das Material besser zu machen und tiefere Verbindungen mit anderen Teilen herzustellen. Abgesehen davon, dass Sie Konzepte verstehen, hilft Ihnen dieser Typ dabei, sie zusammenzukleben. Und schließlich machen Sie das Auswendiglernen und die Rezensionen, die wir im Kapitel machen werden. Zeit bei Rückrufen effizient nutzen. 12. Kapitel 2 – Erstellung des Chapter: Erstellen des Leitfadens. Der Leitfaden besteht aus einer Mindmap des Materials und einer Zusammenfassung. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie eine Zusammenfassung erstellen können. Später werden wir darüber sprechen, wie man sie aufbaut. Darauf. Wir werden drei Arten von Heather blau hervorgehoben haben, die Hauptüberschrift in Lila oder Rosa hervorgehoben, die Unterüberschrift und die Details, Heather ist grün hervorgehoben. Dunmore, drei Stufen der Granularität. Wir werden anfangen, das Material zu lesen , um es zuerst zu verstehen. Wenn wir es verstehen, werden wir unsere eigenen Header erstellen und die Informationen innerhalb der drei Detailebenen zusammenfassen . Dadurch erhalten wir eine vollständige und sehr personalisierte Karte des zu untersuchenden Materials, die dann sehr leicht geprobt und auswendig gelernt werden kann. Übung. Wählen Sie ein interessantes Thema aus und holen Sie sich Ihre Studienführer. Markieren Sie Überschriften, Unterüberschriften und B-Rechnungsüberschriften. Wie zuvor erklärt. 13. Kapitel 2 – Entwicklung der Ansicht eines Adlers: Baue einen Adlerschein. Nachdem wir unseren Guide sorgfältig erstellt haben, beginnen wir mit der Erstellung unserer Karte. Das Thema wird im Mittelpunkt stehen. Wir werden Zweige davon ausbreiten. Die Branchenebenen werden mit den Heather's in unserem Studienführer übereinstimmen . Auch ihre Farbe. Diese Art von Maps wird normalerweise als Mindmaps bezeichnet. Durch Einschalten eingeführt, schau ihn dir an. Er macht sehr unterhaltsame Karten, die toll aussehen. Hier sind nur ein paar Beispiele. Um eine Mindmap zu entwerfen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Sie können eine schnelle Arbeit nur mit unnötigen Wörtern und Farben machen unnötigen Wörtern und Farben , um Ideen zu verbinden oder etwas mehr Zeit damit zu verbringen , etwas Schöneres zu machen. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Je sensorischer und kondomer es hat, desto leichter können Sie es in Erinnerung behalten. Experimentieren. Versucht schnell eine oder mehrere aufwändige zu erstellen und herauszufinden, welche besser haften und es macht mehr Spaß, sie zu machen und damit zu arbeiten. Denken Sie daran, dass es darauf ankommt, was das Lernen für Sie effizient macht . Nach diesem Abschnitt erfolgt eine Angebotszuweisung. Im Wesentlichen besteht es darin, eine Mindmap des Kurses zu erstellen. Nur um zu üben. Hier haben wir diese Lösung. Das ist meine Lösung. Ihre Lösung wird wahrscheinlich anders sein, aber es wird schön sein, sie mit uns zu teilen. Mal sehen. In der Mitte finden wir stressfreies, effektives Lernen für all diese Crusher-Ziele. Der Titel des Kurses in der Mitte, richtig? Dann beginnen wir zuerst zu verzweigen und im Uhrzeigersinn werden die Aufgaben Ihres Kopfes erledigt, dann mehr Ernährung und Bewegung. Erstellen Sie Ihren Studienführer. Nutzen Sie Zeiten und rufen Sie effektiv unkonzentriert zurück. Und wir können sehen, dass es an jedem dieser Teile Unteräste von jedem der Punkte und dann die Schwanzäste gibt , die grün sind. Was ist Ihre Lösung? Ich würde es gerne sehen. Als Ihr Mann versuchte, nur aus der Mind-Map heraus über das Thema zu sprechen. Und wenn Sie nicht weiterkommen, gehen zurück und lesen Sie den Studienführer noch einmal. Sie denken, dass das Material nicht gut strukturiert ist, das beabsichtigte, es gehört Ihnen. Sobald Sie versuchen können, es zu erklären als würden Sie jemanden mit sehr einfachen Worten unterrichten. Wenn Sie jemanden in der Nähe haben, können Sie das versuchen. Wenn nicht, versuchen Sie, sich selbst aufzunehmen Sie werden überrascht sein, wie viel davon abgedeckt ist. Du weißt es nicht gut, dich selbst aufzunehmen. Es gibt ein Zitat von Einstein, das besagt, dass man es nicht wirklich verstanden hat, wenn man es in einfachen Worten erklären kann . Üben Sie, nehmen Sie den Studienführer den Sie im letzten Video erstellt haben, und erstellen Sie daraus eine Mindmap. Denken Sie daran, dass sie eine Farbe haben die dem Studienführer entspricht, der kreativ wird. Schattierung mit unseren Schülern. 14. Kapitel 2 – Zusammenfassung: In diesem Kapitel haben wir unseren Studienführer erstellt. Wir haben gelernt, wie man mit Heathers und Details eine sehr individuelle Zusammenfassung erstellt. Dann hätten wir gelernt, das Material aus einem Adlerspiel zu setzen , indem wir eine Mindmap erstellt haben, eine visuelle Darstellung, die alle Materialien in einer visuellen Form denkt. Wir sehen uns im nächsten Kapitel. 15. Kapitel 3 – Motivation: Motivation. Okay, wir haben unseren Studienführer erstellt, den Inhalt verstanden und sind jetzt bereit, Informationen zu studieren und in Erinnerung zu behalten. Wir möchten uns zumindest auf kurze oder Minuten und Erinnerung festlegen . Aber im Idealfall würden wir es gerne in das Langzeitgedächtnis einbinden können, damit wir uns nicht nur jetzt, sondern in ein paar Jahren erinnern können . Wie machen wir das? Es gibt viele verschiedene Techniken , die dazu verwendet werden können. Es gibt jedoch einige Grundprinzipien und Techniken, die sich im Allgemeinen als sehr gut erwiesen haben . In diesem Kapitel werde ich Ihnen die verschiedenen Prinzipien und Methoden beibringen , um Zeit effektiv zu nutzen und gleichzeitig Stress abzubauen und mehr Spaß an Ihren Lernsitzungen zu haben. Ich werde damit beginnen, die Auswirkungen von ablenkungsfreien Lernsitzungen zu diskutieren . Dann werde ich über Müdigkeit und die Effektivität der Arbeit in einem suboptimalen Zustand sprechen. Dies führt uns direkt zur nächsten Technik, der sogenannten Pomodoro-Technik, die das Risiko für kürzere, aber effektivere Lernsitzungen optimiert . Dann werden wir zu Methoden des Auswendiglernens springen , um das Material beizubehalten. Insbesondere zu In möglichen Assoziationen und den Männern, die Ballast. Von dort aus. Wir werden die Feynman-Technik untersuchen, wenn wir über Rückrufe sprechen. Lass uns loslegen. 16. Kapitel 3 – Steuerung der Prokrastination: Wie viele Stunden kannst du an einem Tag lernen? Was passiert, wenn Sie jeden Tag 12 Stunden lernen? Es scheint vernünftig zu glauben , dass je mehr Sie Fortschritte machen, desto mehr werden Sie lernen. Aber hey, wir sind Menschen und werden müde. Wenn Sie den ganzen Tag und die ganze Nacht lernen, werden Sie wahrscheinlich am nächsten Tag zerstört und haben nicht so viel erreicht, wie Sie erwarten würden. In der Tat wahrscheinlich überhaupt nicht viel. Sie werden neu anfangen , viel erreichen, aber ohne Pause werden Sie schnell erschöpft sein und Ihre Effizienz wird drastisch sinken. Warum ist Effizienz wichtig? Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie mit nur vier bis fünf Stunden Stechen nur vier bis fünf Stunden dasselbe erreichen können wie acht zu erstechen. Was, wenn ich dir das vielleicht noch mehr sagen würde? Lassen Sie uns hier Ihre Überzeugungen ein wenig in Frage stellen. Und nehmen Sie an, dass das stimmt. Würdest du es nehmen? Würdest du acht Stunden weiterlernen? Cal Newport spricht in seinem Buch Deep Work, das ich dringend empfehlen kann, es zu lesen, sehr viel über diese Idee . Während wir lernen, wird es einen Moment geben, in dem wir uns müde fühlen. Von diesem Moment an wird die Effizienz massiv reduziert und das anschließende Studium wird immer langsamer und schmerzhafter sein. Wir können es ein bisschen rückgängig machen. Aber ist es das wirklich wert? Meiner Meinung nach nicht viel. Wie viel Zeit sollten wir also jeden Tag lernen? Stundenlang ist schon eine riesige Menge an Zeit. Wenn wir das tun, werden wir nicht nur glücklicher sein , wenn wir lernen und weniger leiden, wir werden auch in der Lage sein, eine Gewohnheit zu entwickeln , die leichter gegen Prokrastination geht, und das Material in unseren Alltag integrieren. Übung. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie viele Stunden lernen mussten. Sagen wir zum Beispiel 12 Stunden an einem Tag. Versuchen Sie dann zu überlegen, ob Sie in einem anderen Zeitraum Ihres Lebens vier Stunden und beispielsweise drei Tage lang gelernt haben vier Stunden und beispielsweise drei Tage lang , was schwieriger wurde? Was war einfacher? Was wäre Ihrer Meinung nach ideal, um einem durchgehenden Standort zu folgen? 17. Kapitel 3 – Die Pomodoro-Technik: Die Pomodoro-Technik. Die Pomodoro-Technik wird nach einer Art Countdown-Alarm für die Küche aufgerufen , der in Italien verwendet wird. Eine lustige Anekdote ist, dass in Spanien, wo ich herkomme, diese Art von Alarmen stattdessen die Form eines Eies haben. Vektor-Technik. Das Hauptziel der Pomodoro-Technik ist es, die Lernzeit so zu optimieren die Lernzeit , dass die Effizienz maximal ist. Dies geschieht durch Kontrolle der Ruhezeiten. Insbesondere besteht es aus verschiedenen Zyklen. Eine Kugelrunde von 25 Minuten wird oft als Pomodoro bezeichnet. Fünf Minuten ruhen lassen , damit Sie sich abkühlen. Schließen Sie vielleicht die Augen oder bereiten Sie eine Tasse Tee oder Kaffee zu. Dann würden wir noch drei Pomodoros machen mit dem Unterschied, dass der letzte eine Pause von 20 Minuten hat. Dass wir zu jeder Zeit ständige Pausen einlegen. In diesem Zyklus machen wir jedoch bereits ungefähr zwei Stunden Arbeit. Dann kannst du das nochmal oder zweimal wiederholen. Es gibt Tausende von Online-Anwendungen für Desktop und Telefon, die Sie bei der Verwendung der Pomodoro-Technik unterstützen können. Lassen Sie mich Ihnen ein Video zeigen, wie ich das persönlich mache. Ich verwende meine eigene Anwendung, Smart Stabbing, die Sie kostenlos finden können und die im Abschnitt Ressourcen verlinkt ist. Dort kann ich meine Fortschritte bei der Vase sehen , die mich motivieren, weiterzumachen. Wenn du hochgehst. Es wird sich hier widerspiegeln. Wenn du 12 Pomodoros an einem Tag machst, bekommst du eine Trophäe. Wie Sie sehen können, führt Sie die Lerntaste zum Pomodoro-Haupt-Timer, wo Sie einfach den Timer starten können. Führe dich durch sie, einschließlich Ruhe und Bewegung. Lass uns hier los. Wählen Sie Ihren bevorzugten Pomodoro-Timer und lassen Sie uns einen pro Mobilisierung durchführen. 18. Kapitel 3 – Unmögliche Verbände: Auswendiglernen, mögliche Assoziationen. Jetzt lernst du, liest das Material und verstehst es irgendwie. Aber verstehst du es wirklich? Kannst du es einem Fünfjährigen beibringen? Wenn nicht, dann ist es vielleicht noch ein paar Lektüre wert. Vielleicht verstehst du es jetzt, aber du musst es dir merken. Zuerst. Und am wichtigsten ist, dass die beste Auswendiglerntechnik immer die Verwendung von gesundem Menschenverstand ist. Wenn Sie dann in angemessener Zeit etwas nutzen können, dann ist dies der richtige Weg. Es macht keinen Sinn, eine andere Technik anzuwenden. Es kann viele Dinge geben. Würdest du keinem gesunden Menschenverstand folgen oder das kannst du in keiner anderen Form reduzieren? Zum Beispiel, dass die Hauptstadt von Spanien Margaret ist. In diesem Fall sind es Amortisationstechniken, Mnemonik ist praktisch. Es ist bekannt, dass die durchschnittliche Anzahl von Zahlen, die das Gehirn beim rohen Gedächtnis behalten kann, etwa sieben beträgt. Wir können jedoch Techniken anwenden , die das Gehirn viel effektiver machen. Wenn man nach Leuten wie My Mom Compile sucht oder auf Griechisch ist, merken sie sich in kürzester Zeit enorme Informationsmengen . Wie werden sie das machen? Sie verwenden Bilder, aber bedeutet das, dass sie das Schlimmste verändern, was sie hören oder lesen? Eindämmung ist sehr schnell. Nicht nur das, sie machen sie auch auf eine Weise, die hält. Wie lässt man etwas kleben? Hier ist eine Geschichte. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Hund und eines Tages steht Ihr Hund auf und jongliert so mit Bällen. Whoa, das wirst du nie vergessen. Je unglaublicher diese Geschichten sind, desto mehr bleiben sie erhalten. Diese Technik besteht darin Assoziationen zwischen Wörtern herzustellen. Man muss sich auf eine unmögliche, unglaubliche Weise merken. Wenn Sie ein Wort hören oder lesen, fällt Ihnen sofort etwas Lustiges und Sie werden sich daran erinnern. Nehmen wir zum Beispiel an, wir müssen uns merken, dass die Hauptstadt Spaniens Madrid ist. Wir können uns vorstellen, was uns an Spanien erinnert. Das ist eine merkwürdige Frage für mich. Ich komme von dort, aber viele Leute würden mit Santa Maria gehen. Gehen wir also in gewisser Weise zu einem Getränk, das auf Wein und Obst basiert. Schauen wir uns jetzt Madrid an. Madrids von Matt. genügt, sich nur an den Anfang zu erinnern da dies als Auslöser wirkt , um sich an die ganze Welt zu erinnern. Und Assoziation, die mir in den Sinn kommt , ist ein Sangre , ein Glas, das in der Mitte des Tisches einiger Freunde steht . Und plötzlich wacht dieselbe EHR auf, öffnet Augen und Mund und beginnt auf verrückte Weise zu füttern. Alle Freunde mit Druckdüsen. Kannst du es dir vorstellen? Nun, jedes Mal, wenn du an Sangre denkst, wirst du dich daran erinnern, wie schlimm das ist. Denken Sie sofort an Madrid. Es gibt noch viele weitere Techniken und Mnemonik ist eine wunderbare Welt voller Ideen und intelligenter Methoden, Ihren Geist zu benutzen. Ich lade Sie ein , diese Wanderwege selbst zu graben und zu erkunden. Im Abschnitt Ressourcen werde ich Ihnen einige meiner persönlichen Bestübungen hinterlassen . Welchen Verein könnten Sie schaffen sich an die Hauptstadt Österreichs in Wien zu erinnern. 19. Kapitel 3 – Der mentale Palast: Auswendiglernen, der mentale Palast. Dies ist eine meiner Lieblingstechniken, die mit einem Unterschied auf der vorherigen Technik basiert . Wenn wir uns an viele Dinge erinnern müssen und sie der Reihe nach zurückgerufen werden müssen, dann haben wir ein Problem. Es gibt keine einfache Möglichkeit festzustellen, welche zuerst verwendet wird. dieser Technik können Sie eine Bestellung festlegen. Diese Technik wird mentaler Palast genannt. Und es besteht darin , eine Reihe von Nicht-Orten zu schaffen , die Sie sehr gut kennen, einen Weg zwischen ihnen zu verfolgen. Zum Beispiel habe ich für mich betreut, dass Palace mein eigenes Haus ist. Die Straße, der ich folgen kann, ist der Eingang, dann der Flur, dann das Wohnzimmer, die Küche, das Büro und dann mein Schlafzimmer. Hier habe ich sechs Plätze. An jedem der Orte werde ich einen Verein gründen und dann dem Weg folgen, mir leicht mitzuteilen, was zuerst kam. Lassen Sie uns nun mit einer kleinen Einkaufsliste mit sechs Artikeln arbeiten einer kleinen Einkaufsliste , um ein einfaches Beispiel Nehmen wir an, wir müssen uns Folgendes merken. Bananen, Bohnen, Joghurt, Eier, Tomaten und Öl. Das können sie sich für diesen vorstellen. Ich betrat mein eigenes Haus und plötzlich schlafe ich, als der Boden voller Bananenschalen ist. Mann, ich habe mir den Kopf geschlagen mit dem Heizkörper ist im Flur, aber es stellt sich heraus , dass es nicht solide ist. Es besteht eigentlich aus Bohnen. Sie können sich also vorstellen, dass beim Aufheizen der Geruch von heißen Bohnen im Haus liegt. Dann bin ich verwirrt. Ich gehe ins Wohnzimmer, um es verschuldet in deinem zu finden , während ich es durchquere Meine Schritte sind im Yoga auf die gleiche Weise markiert, wie es passiert, wenn es keine gibt, ich komme in die gleiche Weise markiert, wie es passiert, wenn es keine gibt, die Küche , die ich gebrauchen könnte einige kleine Schnappschüsse Tweets nach einer Katastrophe beim Öffnen des Schranks, 12., fallen und brechen auf mein Gesicht. Definitiv nicht mein Glückstag. Nachdem ich ein bisschen nach mir selbst geputzt habe, gehe ich durch das Büro, wo ich angehalten habe und was ist meine Tomatenpflanze? Da wachsen schon kleine Tomaten. Ich habe es ein bisschen gewässert und gehe dann in mein Schlafzimmer. Endlich liege ich auf meinem Bett. Zu meiner Überraschung ist mein Bett ölig und ich spüre das Gefühl von Öl in meiner Haut. Um sich daran zu erinnern. Jetzt müssen Sie nur noch das Haus betreten und den Schritten zum Badezimmer folgen. Jetzt erinnern wir uns daran. Mal sehen, im Eingang gab es die Bananen mit Leben. Und dann haben wir mit einem Kühler auf den Kopf gestoßen. Der Kühler wurde aus Bohnen hergestellt. Beans ist das zweite, aber es ist das erste. Dann betreten wir das Wohnzimmer und dann ist der Boden voll von dir. Yoga ist der dritte. Und dann gehen wir in die Küche und dann fallen die Eier. Das x ist das vierte. Dann ins Büro, wo wir was sind die Tomaten mild. Tomaten sind also die fünfte. Dann im Schlafzimmer, das ölig ist. Öl ist sechs. Also hier erinnern wir uns der Reihe nach an alle. Vielleicht klingt die Geschichte ein bisschen verrückt. Nun, darauf kommt es eigentlich an. Das hilft dir beim Auswendiglernen und es könnte nicht mehr Spaß machen. Oft habe ich ein paar Mal mit Leuten gelacht, als wir diese Geschichten erfunden haben, um etwas auswendig zu lernen und zu versuchen, uns zu erinnern. Sie werden überrascht sein, dass Sie sich eine Woche später noch daran erinnern können. Übung, versuchen Sie sich die folgende Liste zu merken. Befehlen Sie dann unten Ihre Assoziationen. Lass uns Spaß haben zu sehen was einander. Stell dir hier vor Eimer mit Wasser, Cola, Spiegel. 20. Kapitel 3 – Effektive Rückrufe: Effiziente Rückrufe. An dieser Stelle möchte ich zwischen Verstehen und Auswendiglernen unterscheiden . Wenn Sie es nicht verstehen, nützt das Auswendiglernen nichts. Also zuerst, ich spreche in früheren Videos über die Feynman-Technik. Diese Technik besteht darin , einem Fünfjährigen das Material mit einem Konzept zu erklären , darüber nachzudenken und dann zu versuchen, es zu erklären. Wenn Sie es erklären können und die Erklärung einfach genug ist, haben Sie wahrscheinlich ein akzeptables Verständnis erreicht . Wenn Sie dies nicht können, müssen Sie möglicherweise zurückgehen und versuchen, ein bisschen besser zu verstehen. Möglicherweise fehlen Ihnen einige Informationen , die Sie möglicherweise während Ihrer Bewertungen erhalten. Machen Sie sich darüber keine Sorgen. Beim ersten Tor muss man nicht wirklich alles verstehen . Tatsächlich werde ich mich hier auf den erstaunlichen Kurs von Professor Barbara Oakley, Learning How to Learn, beziehen den erstaunlichen Kurs von Professor Barbara Oakley, Learning How to Learn, , in dem sie den Unterschied zwischen fokussiertem und diffusem Denken erklärt . Fokussiertes Denken ist das Denkmuster, das man hat, wenn man konzentriert ist. In diesem Zustand können Sie jedoch keine Assoziationen herstellen, die so gut sind wie der reine Zustand, was passiert, wenn Sie etwas getan haben. Aber du entspannst dich jetzt. Zum Beispiel, wenn du unter der Dusche bist. Da drin fängt dein Verstand an, verrückte Assoziationen zu machen Oft wirst du viele Dinge erkennen , die du vorher nicht getan hast. Aus diesem Grund ist es eine starke Empfehlung, eine Seite für Erwachsene zu erstellen. Diese Seite enthält eine Tabelle mit drei Feldern, in welchem Abschnitt Sie den Zweifel gefunden haben. Was ist der Dub und was ist die Lösung dafür? Sie müssen das nicht sofort ausfüllen, aber wenn Sie es nicht können, müssen Sie einen Experten wie Ihren Lehrer oder jemanden finden , der den Zweifel klären kann. Dies könnte zu einer grundlegenden Lernlücke werden, die Sie haben. Daher könnte die Lösung Ihr Lernen erheblich erleichtern. Müssen Sie jetzt jeden Tag alles immer wieder lernen ? Wahrscheinlich nicht. Wie oft müssen Sie das Material studieren? Es gibt eine Technik, die als Abstandswiederholung bezeichnet wird. Es besteht darin, das Material zu proben, das Sie immer noch nicht häufiger kennen als das, das Sie kennen. Ich werde nicht auf die Logik des Algorithmus eingehen da dies die Verfolgung dieses Videos ziemlich komplex machen würde. Dies mag in der Praxis kompliziert erscheinen, aber es gibt einen einfachen Weg. Und das benutzt Karteikarten. Es gibt Systeme wie Anki, die ich im Abschnitt Ressourcen verlinken werde , mit denen Sie Karteikarten erstellen können. Dann würde das System eine Seite der Lernkarte zu Ihnen öffnen und Sie müssen sich an die andere Seite erinnern. Diese Systeme verwenden den oben genannten Algorithmus. Wenn Sie die Fahrt verlassen, werden Sie später gefragt. Aber wenn Sie einen Fehler gemacht haben, wird er wahrscheinlich bald wieder erscheinen. Mit dem System stellen Sie sicher, dass Sie sich das Material effizienter merken und Sie versagen. Sie haben die Möglichkeit, es bald erneut zu versuchen. Übung. Lade Anki herunter und erstelle einen Satz von fünf Karteikarten mit den Wörtern, die im mentalen Palast auswendig gelernt wurden . Kannst du dich an sie erinnern? 21. Kapitel 3 – Zusammenfassung: In diesem Kapitel haben wir zunächst über die effiziente Nutzung der Zeit zur Verkettung mit der Pomodoro-Technik gesprochen . Dann sahen wir zwei sehr wichtige Techniken zum Auswendiglernen, unmögliche Assoziationen und das mentale Gleichgewicht. Schließlich sprechen wir über effektive Rückrufe, bei denen wir räumliche Wiederholungen als Mittel zur Optimierung Ihrer Aufzeichnungen für das Material sahen , das für das Langzeitgedächtnis verwendet werden soll . Ich hoffe es hat dir gefallen. Und lass uns zum letzten Kapitel gehen. 22. Kapitel 4 – Motivation: In diesem Kapitel dreht sich alles um den Fokus. Konzentrieren. Fokus ist das, was es uns ermöglicht, erstochen zu werden und Aufgaben zu erledigen. Wir sind fokussiert, es gibt keine Effizienz. Deshalb werden wir darüber sprechen, ein hohes Maß an Fokus zu erreichen, um unsere Ziele zu erreichen und unsere Freizeit zu genießen , ohne übermenschliche Anstrengungen unternehmen zu müssen , indem wir sie von außen schützen . Ablenkungen wie Geräusche für soziale Medien. Lass uns loslegen. 23. Kapitel 4 – Vermeiden von Ablenkungen: Vermeiden Sie Ablenkungen. Der Fokus. Wie wir zuvor festgelegt haben. Wenn wir während des Studiums wesentlich Zeit sparen wollen, müssen wir dies sehr zielgerichtet tun. Dies bedeutet, dass für kurze Zeit das einzige, worauf wir uns konzentrieren sollten , ein aktuelles Thema ist. Unsere Konzentration muss während der Studienzeitzeit bei 100 Prozent liegen. Das ist ziemlich einfach zu sagen. In der heutigen Zeit wird der Fokus jedoch am häufigsten unterbewertet. Beginnend mit den Millionen von Schweinen, die täglich von unseren Mobiltelefonen empfangen werden . Eine längere Fokussierung über einen bestimmten Zeitraum scheint ziemlich schwierig zu sein. Social-Media-Plattformen wie Facebook, Twitter, Instagram können unseren Fokus leicht stehlen. Dies wird nicht nur die Eisenbahnen aus unserem Werk machen, sondern uns auch dazu bringen, länger zu lernen. Weil es länger dauern würde, wird es mühsamer, da wir mehr Stunden an einem Tag benötigen würden , um es richtig abzuschließen, was die Jungs davon abhält, mehr Spaß in unserer Freizeit zu haben. Darüber hinaus wird unser Fokus dies von Zeit zu Zeit tun. Simulieren einzelner Konzepte kann für sich genommen zu einer herausfordernden Aufgabe werden. Während Sie studieren, wird Ihre Wissensbasis erweitert. So können Sie sich noch schneller Wissen aneignen. Und das ist der sogenannte Komponentenausfall, laut Einstein das achte Weltwunder ist. Ich bin ziemlich in Bereichen wie Investieren gewohnt. Im. Drittens, wenn Sie die Dinge mit dem Compoundierungseffekt in Ihren Linsen achtsam untersuchen . Dies geschieht, wenn viele Dinge im Lebensstudium eine davon sind. nun keine Tiefenfokus-Sitzungen abgehalten werden, wird dieser zusammengesetzte Effekt unterbrochen, da ihm die Aufmerksamkeit etwas fehlt. Dies wird sich auf lange Sicht stark auf Ihre Lernkurve auswirken . Aber wie vermeide ich Social Media? Das klingt vielleicht nach einer trivialen Frage. Man könnte sagen, stell das Telefon weg. Klar. Wenn du es schaffst , wäre das IV. In der Tat, wenn Sie können, tun Sie es bitte. Ich habe jedoch erlebt, dass viele Leute das Telefon weglegten und das Telefon in fünf Minuten wieder in den Händen hatten . Wenn Sie es während der Lernsitzung ausschalten können, ist das perfekt. Ansonsten keine Sorge, es gibt ein paar Alternativen. Sie können es in Ruhe bringen und in Ihrer Schublade haben. Manchmal habe ich jedoch festgestellt, dass das Telefon auch benötigt wird, einige Notizen oder so, ein wenig Recherche ist erforderlich, und es ist in diesen Fällen praktisch. Wir können auch eine Anwendung verwenden, um soziale Medien zu blockieren und unsere fokussierten Lernsitzungen abzuhalten. Bitte überprüfen Sie den Abschnitt Ressourcen, um Instanzen solcher Anwendungen zu finden. Und denken Sie daran, hier ist der gültige Ansatz derjenige, der für Sie funktioniert, nicht für andere. Planen Sie Ihre Zeit ein, wann Sie sie wie lange erstechen werden? Die Wahl des Ortes zum Stechen ist ebenso wichtig. Wann wirst du studieren? Und wo? Pausieren Sie das Video und beantworten Sie diese Fragen. Wenn Sie an einem lauten Ort studieren, werden Sie sehr oft feststellen, dass Sie mit dem gleichen Effekt wie zuvor leben. Dienstag stechender Ort, an dem Sie nicht gestört werden , bis die Leute in der Nähe sind, um Sie nicht zu stören, wenn Sie anfangen. nur das tun, werden Sie eine schnelle Wende in Ihrem Fortschritt sehen. Wenn dir der Inhalt gefällt, hast du vielleicht sogar einen sogenannten Flow Zustand erlebt, in dem unserer Minuten vergeht. Da Sie so mit Aktivitäten beschäftigt sind , dass Sie sich fast peinlich fühlen. Schauen Sie sich den Abschnitt Ressourcen erneut an, um mehr über Flow zu erfahren. Kehren wir für eine Minute zum Start zurück. Wofür Sie in erster Linie studieren möchten, war es, mehr Gehalt zu bekommen, um an Ihrer Leidenschaft zu arbeiten? Ich möchte hier darauf hinweisen , dass das Ergebnis der Nichtfokussierung diese sehr gewünschten Endziele verzögert. Damit möchte ich sagen, dass wir durch die entsprechenden Schritte stressfrei, unterhaltsam und nicht unbedingt zeitaufwändig sein können . 24. Kapitel 4 – Planen Sie Ihre Studienzeit: Planen Sie Ihre Lernzeit und vermeiden Sie Prokrastination. Im letzten Punkt sprechen wir über Endziele. Tatsächlich denke ich, dass es so wichtig ist, das zu erkennen , dass ich es hier wirklich gerne noch einmal spielen würde . Hör genau zu. Kehren wir für eine Minute zum Start zurück. Was Sie in erster Linie vorher aufhören möchten , um mehr Gehalt für Ihre Leidenschaft zu erhalten . Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass das Ergebnis der Nichtfokussierung diese sehr gesuchten Endbomben verzögert werden. Das Ergebnis unserer Ziele hängt davon ab, was wir tun, wie wir vorgehen und welche Maßnahmen wir ergreifen. Abhängig von diesen Faktoren kann das Ergebnis extrem unterschiedlich sein. Wenn ich eine Situation wie diese finde, in ein einzelnes Datum nicht viel zu reflektieren scheint, obwohl es sichtbar sein kann. Ein Trick. Ich bin absolut verliebt in den Check, was meiner Meinung nach passieren würde , wenn dieser um fünf Jahre verlängert wird. Probieren Sie diesen Trick mit den Dingen aus, die Sie täglich tun. Was denkst du wird passieren, wenn du es fünf Jahre lang tust? Lass mich dir eine kleine Geschichte erzählen. Mark und John werden Freunde genannt und spielen beide Basketball. Nicht so, als würde das Lernen sein Leben erst eine Woche vor seinen Prüfungen verändern . Marked hingegen verfolgt einen anderen Ansatz. Diese Eltern sind beide Lehrer, da er ein sehr kleines Video zeigte um eine kontinuierliche Lernreise zu unternehmen. Sie erklärten ihm, dass es ihm das Leben leichter machen würde, jeden Tag ein bisschen zu lernen Leben leichter machen würde, jeden Tag und er würde sich nicht stressen. Er verstand, wie dieses Studienfach Bailey, das er zu schätzen lernte, ihm mit seiner ungeteilten Aufmerksamkeit viel Zeit geben würde, das zu tun, was er will und Freude am Leben hat. Also hat er es im Laufe der Jahre durchgeführt. Tatsächlich, während des College-Histons, vier Stunden pro Tag kontinuierlich das ganze Jahr über. Der Himmel teilt sie eines Tages in zwei Blöcke. Zwei Stunden am Morgen und zwei Stunden nach dem Mittagessen. Er nennt sich manchmal selbst über einige der Dinge nachdenkt, die er während der Woche gelernt hat , und starke mentale Verbindungen hergestellt , die es ihm ermöglichen , sein eigenes Lernen vollständig zu integrieren. Bei Prüfungen im Ausland, John Dalton selbst, okay, ich sollte anfangen zu verkaufen, sonst bleibt keine Zeit, alles zu assimilieren. Er entschied sich, in die Bibliothek zu gehen, da er dachte, sie würde einen geeigneten Platz erwerben, und blieb dort den ganzen Tag. Ich möchte Sie dort sagen hören, aber wir haben darüber gesprochen, so lange anzufangen. Wie effektiv ist das? Zu der Zeit, als Mark das Fach sehr beherrscht hatte, was macht spezifische Prüfungsfragen, die ihm die maximale Punktzahl verleihen würden . Für ihn. Die Prüfung war nichts weiter als eine bloße Arbeit zum Ausfüllen. John hatte jedoch Probleme mit der Zeit. Er fand heraus, dass er Schwierigkeiten haben würde , das gesamte Material überhaupt abzudecken. Dieses Paar Herzkapitel , das er nicht studieren konnte. Ist Ihnen das eine vertraute Situation? Nehmen Sie die Situation und betrachten Sie sie aus der Sicht des Glücks und des Stressniveaus unserer beiden Theoreme Mark kann das Konzept steil assimilieren und Hälfte sind entspannte Prüfungen. Nun flippt John praktisch aus, betont, den Inhalt zu bekommen, und unternimmt übermenschliche Anstrengungen, lange genug wach zu bleiben, um wahrscheinlich ein falsches Gefühl des Verstehens zu haben, weil er keine Zeit hatte genug , um das Material sinken zu lassen. In welcher Position würdest du gerne sein? Nicht nur das, sondern schauen wir uns das auf lange Sicht an. Nehmen wir an, beide Schüler haben die Prüfung mit guten Ergebnissen bestanden. Nehmen wir an, John kann das sehr gut. Und er schaffte es sogar , eine ordentliche Punktzahl zu erzielen. Hatte immer noch keine Zeit , alles zu assimilieren. Es wäre also sehr schwierig, dieses Wissen in sein Leben zu integrieren , da seine Bemühungen nur kurzfristig begraben wurden. Während Mark die Zeit effizient nutzt und das Wissen bei ihm bleibt. Hat eine sehr wertvolle Weiterbildung. Er wird jeden Tag in einem kontinuierlichen Raum weiter lernen. Während John Wooden, was denkst du wird in einiger Zeit mit dem Bildungsniveau beider Jungen passieren dem Bildungsniveau ? Wenn wir einen Graphen in Bezug auf Wissen zeichnen, welcher Effekt auf, sich in Ergebnisse verwandeln kann, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass Mark das erreicht, was er im Leben wollte, mit der Zeit viel größer und setzt ihn in vielerlei Hinsicht an einem viel besseren Ort. Übung. Untersuchen Sie Ihren Alltag genau. Kannst du einen gewissen Aufschub feststellen? Wenn ja, welche Schritte könnten Sie unternehmen, um dies zu mildern? 25. Kapitel 4 – Zusammenfassung: In diesem letzten Kapitel haben wir ausführlich darüber gesprochen, haben wir ausführlich darüber gesprochen warum ein tiefer Fokus wichtig ist. Wir sind zu den Grundlagen zurückgekehrt, um uns daran zu erinnern, was wir lernen wollen. Warum sind wir dann hier? Wir haben darüber gesprochen, wie das Schaffen uns helfen wird, diese spezifischen Wege zu erreichen , wie wir dies erreichen können. Außerdem haben wir eine Geschichte von zwei Schülern durchgesehen , was ist der Unterschied zwischen einer Gewohnheit oder nicht? Und wir haben die Praxis, in fünf Jahren eine kleine Entscheidung zu prognostizieren fünf Jahren eine kleine Entscheidung zu prognostizieren , um einen massiven Leistungsunterschied festzustellen. Ich hoffe dir hat das Kapitel gefallen.