So verzeihen du dich und lass die Vergangenheit

1. Einführung: Hey, mein Name ist Ivan Lee Amonton. Ich bin ein zertifizierter und lebendiger Transformationstrainer. Und in der heutigen Klasse werden wir spezifisch über Vergebung lernen , Selbstvergebung. Wir hören viel darüber, wie wichtig es ist, anderen zu vergeben. Aber was ist mit uns selbst zu vergeben? Ich denke, wir können uns beide einig sein. Das ist nicht so einfach, wie nur zu sagen, vergib mir und es ist erledigt. Der Job ist erledigt. Da ist noch viel mehr dran. Ich werde Ihnen einen Schritt-für-Schritt-Prozess mit einer kleinen Übung beibringen, damit Sie lernen können, sich selbst zu vergeben. Aber ich habe auch besonders gut für dich. Ich habe ein Freebie erschaffen, es nennt sich das Selbstverzeihungsblau. Und da wirst du jede einzelne Frage in jeder einzelnen Übung haben, die wir durch jede Klasse gehen , die an diese freie mich angehängt ist, obwohl du sie ausdrucken und während des gesamten Kurses verwenden kannst . Also bist du bereit, sich endlich selbst zu vergeben und den Weg gehen zu lassen, damit du vorwärts gehen und das Leben leben kannst , das du immer leben wolltest, weil ich es bin. Was ist mit dir? 2. Kursprojekt und Blueprint für Kurseinheit: Bevor ich also beginne, mit Ihnen zu teilen, worum es in Ihrem Klassenprojekt geht, lassen Sie mich mit Ihnen teilen, wo Sie Vergebung Blaupausen finden können. Unter Projekten und Ressourcen finden Sie also einen Link, der Ihnen Zugriff auf den Selbstverzeihungs-Blueprint gibt. Also, wenn das nicht genug ist, gehen Sie zum Diskussionsbereich, wo Sie auch einen kleinen gemeinsamen Minderjährigen finden können , wird auch den Link für das Freebie enthalten. Das reicht immer noch nicht. Gehen Sie einfach auf meine Website, ich gleichmäßig auf Martins dot com, habe ihre kostenlose Ressourcenbibliothek. Und in dieser Bibliothek ist auch der Selbstverzeihungs-Blueprint enthalten. Lassen Sie uns darüber sprechen, was das Klassenprojekt für Sie sein wird. Also was ich will, dass du Screenshots machst sind Bilder des Selbstverzeihungs-Blueprints. Also im Grunde möchte ich, dass Sie Ihren Prozess dokumentieren und mit uns teilen. Ich weiß, Entspann dich, wenn du nicht bereit bist und bereit bist, deinen Prozess mit uns zu teilen , mach dir keine Sorgen, du brauchst keine weitere Übung für dich zu machen. Also lassen Sie uns stattdessen wissen, warum Sie hier sind. Warum nimmst du diesen Kurs? Warum willst du lernen, wie du dir selbst verzeihen kannst? Darüber hinaus wollen Sie uns dann sagen, was ist ein Handlungsschritt Sie gehen, um sich zu vergeben, da wir alles abgedeckt haben. Also schnappen Sie sich einen Snack, Ihr Lieblingsgetränk und die Ressourcen, und fangen wir an. 3. Angesicht deine Angst und Negativität neu verfeineren: Der erste Schritt besteht also darin, sich Ihren Ängsten zu stellen und das zu konfrontieren, was tatsächlich passiert ist. Wir wissen beide, dass Sie das tun müssen. Du kannst nicht einfach so tun, als wäre nichts passiert. Und das ist, und das wird der einfachste Weg sein. Wie vergibst du dir selbst und vergibst dir selbst? Du musst in der Lage sein, darüber zu reden. Sie müssen in der Lage sein, zu teilen, was passiert ist. Selbst wenn du nicht darüber sprichst, denkst du immer noch darüber nach. Ich weiß, dass du weißt, dass wir es beide wissen, dass du immer noch darüber nachdenkst. Wir denken, dass wir weitergemacht haben, aber im wirklichen Leben oder Unterbewusstsein immer noch darüber nachzudenken. Wir konfrontieren sie nicht mit dem, was passiert ist, und geben nur die Fakten an. Wir werden uns den Konsequenzen stellen müssen. Und eine Negativität wird uns auf dem Kopf lebendig fressen. Es gibt also viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Ängsten begegnen können, die für Sie verschwenden müssen. Das hat für mich sehr gut funktioniert. Der erste ist, mit jemandem darüber zu reden. Es kann eine Ihrer Familie, Ihre Nachbarn, Ihre Freunde oder ein Therapeut oder ein Trainer sein. Wichtig ist, dass die Person, die Sie teilen, Ihr Passwort, das heißt, teilen Sie die Dinge, die Sie sich schuldig fühlen, beschämt und verletzlich. Sie verurteilen dich nicht. Das ist das Wichtigste. Finden Sie jemanden, der Sie nicht beurteilt, und es bleibt auch objektiv. Oder das zweite, was du tun kannst, wenn du niemanden hast, über das du reden kannst, ist das Tagebuch. Journaling wird Ihnen helfen, nicht nur Ihre Gedanken heraus zu bekommen, sondern wird auch nicht-urteilenden Prozess sein. Manchmal suchen wir nicht, wo es ist, wir suchen nicht nach dem, was die andere Person denkt. Wir wollen nur mit ihnen teilen, was wir fühlen. Und das ist, wo Journaling eine so große Rolle in meinem Leben spielt , weil ich meine Gefühle, meine Gedanken und was in meinem Leben vor sich geht, ohne das Bedürfnis zu spüren, beurteilt zu werden, ohne das Bedürfnis zu spüren, tatsächlich Feedback zu bekommen, Egal, was Sie sich entscheiden, ob es mit jemandem oder Journaling spricht, ich ermutige Sie wirklich, sich Ihren Ängsten zu stellen und es herauszuholen. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Verschluss zu bekommen, sondern er wird auch das Gefühl haben, dass es ein Gewicht ist, das es aus Ihren Schultern nimmt. Wenn Sie also den Journaling-Teil auswählen, habe ich einige Fragen an Sie, die Ihnen während dieses Prozesses helfen könnten. Und mach dir keine Sorgen, diese Fragen sind auch in den Selbstverzeihungs-Blueprints zum ersten, vielleicht warum bin ich nicht in der Lage, mir zu vergeben? Ein anderer wäre, was ist es eigentlich, dass ich mir vergeben will? Oder wann habe ich angefangen, hart zu mir selbst und unverzeihlich zu sein? Und am Ende, warum jetzt, warum will ich lernen, mich so stolz auf dich zu vergeben, dass du den ersten Schritt gemacht hast, tatsächlich darüber zu reden. Oder einfach so, als ob Sie sich mit Hod bestätigen, selbst wenn Sie nur darüber nachgedacht haben. Ich bin so stolz auf dich, dass du diesen ersten Schritt machst und ich hoffe, du bist stolz auf dich selbst, also belohne dich. Nehmen wir ein Stück Kuchen. - Warum? Weil der Rest dieser Reise und der Rest der Kosten gehen, um ein Stück Kuchen. Du hast gesehen, was ich hier getan habe. Also gehen wir zum nächsten Blick. 4. Das unakzeptable nicht akzeptable in der Unacceptable akzeptieren: Müssen Sie ehrlich zu Ihnen sein und ich sagte Ihnen in den vorherigen Klassen von nun an, dass es ein Stück Kuchen wird. Alight, die harte Arbeit war Anfang. Jetzt und in der heutigen Lektion werden wir lernen, das Inakzeptable zu akzeptieren. Ich weiß, es ist schwer zu akzeptieren, was passiert ist. Manchmal war viel Schaden gekostet und viel Schmerz wurde gefühlt, und deshalb versuchen wir, es zu beheben. Wir versuchen etwas dagegen zu tun, aber du weißt was, egal was du tust, es wird nie ändern, was in der Vergangenheit passiert ist. Und wir wissen beide, dass es egal ist wie viele verschiedene Szenarien Sie in Ihrem Gehirn und in Ihrem Geist erstellt haben. Es wird nichts ändern, was in der Vergangenheit passiert ist. Ich nenne diese verschiedenen Szenarien zu Was-wäre-wenn's. Was ist, wenn ich das setze? Was ist, wenn ich das anders mache? Was ist, wenn ich nicht einmal etwas getan habe und ich gerade gegangen bin, werden die Szenarien nichts ändern, weil die Vergangenheit bereits niedergeschrieben wurde. Und es sei denn, Sie haben eine Zeitmaschine, die Sie wahrscheinlich nicht haben, wenn Sie eine haben. Rufen Sie mich an. Tut mir leid, ich bin gerade vor mir selbst gekommen. Was ich eigentlich sagen wollte, ist, dass du deine Vergangenheit nicht ändern kannst. Und nur weil du deine Vergangenheit nicht ändern kannst und was passiert ist, nicht rückgängig machen kannst, heißt das nicht, dass du ein böser Mensch bist. Wenn Sie akzeptieren, dass die meisten Menschen Probleme haben, weil sie denken, wenn sie den letzten Tag akzeptieren , außer was die Person, die sie waren und sie tolerieren eine Person. Aber lassen Sie mich Ihnen eins sagen. Akzeptanz bedeutet keine Toleranz. Akzeptanz und Vertrauen oder Akzeptanz. Und Toleranz sind zwei verschiedene Dinge. Vergessen Sie nie, dass, nur weil Sie den Pfad akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie dieselben Aktionen in der Gegenwart wieder tolerieren. Leute reden so viel über Akzeptanz, aber sie wissen eigentlich nicht, was Akzeptanz für sie bedeutet. Und darum geht es bei der heutigen Übung in dieser Lektion. Und diese Lektion, ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, was Akzeptanz für Sie bedeutet? Und wenn Sie die Blaupause oder vor Ihnen haben, werden Sie sehen, dass ich bereits meine eigene Definition der Akzeptanz erstellt habe. Und was es für mich bedeutet, Akzeptanz zu bleiben, bedeutet, dass Akzeptanz ein Prozess ist , und das bedeutet nicht, dass ich dieselbe Handlung im gegenwärtigen Nadar toleriere , die definieren, wer ich bin. Es setzt mich tatsächlich Rüschen hilft mir umgeben und umarmen die Vergangenheit für das, was es ist, eine Chance für Wachstum. Es lässt mich lernen, mich von ihm zu lösen und mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es kann einen Unterschied machen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie wissen, was Ihre Definition von Akzeptanz ist, denn das wird den Ton für Sie geben, weiterzumachen und sich kostenlos zu vergeben , um an Ihrem Projekt zu teilen, was Akzeptanz für Sie bedeutet. Vielleicht kann Ihre Definition von Akzeptanz jemand anderen inspirieren, seine eigenen zu schreiben Da Sie jetzt ein wenig Widerstand und Negativität freigeben und Sie definieren, welche Akzeptanz Sie bedeutet, lassen Sie uns den nächsten Schritt machen, jetzt ein wenig Widerstand und Negativität freigebenund Sie definieren, welche Akzeptanz Sie bedeutet, lassen Sie uns den nächsten Schritt machen, der lernt deine Lektion. Und ich bin wirklich aufgeregt darüber zu sprechen, weil es so ist viele Leute verwirrt werden und wo viel Missverständnis passiert. Also, wir sehen uns in der nächsten Klasse. 5. Lerne deine Kurseinheit: der heutigen Klasse geht es darum, Ihre Lektion, jede Erfahrung und Leben zu lernen . Es gibt eine Lektion, die gelernt werden muss. Und wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um Ihre Lektion zu lernen oder zumindest zu verstehen, was passiert ist. Dasselbe wird immer und immer wieder passieren. Und es ist lustig, weil das Leben seine Möglichkeiten hat, uns mit einem ähnlichen Hindernis zu präsentieren. Wir stehen also immer wieder dem gleichen Problem gegenüber, bis wir die Lektion lernen. Und wenn Sie nicht die richtige Botschaft für Sie lernen, werden Sie sie ständig wieder erleben. Wieder, meine geheime Zutat, um mir zu helfen, meine Lektion zu lernen, sind die richtige Lektion, die richtige Botschaft für mich? Es ist objektiv und Kaffee zu sein. Also war ich gerade da ist die und ich brauche nur eine Ausrede, um Kaffee zu trinken. Also lasst uns wieder zu den ernsthaften Zweifeln kommen. So objektiv zu sein, wird Ihnen helfen, zu lernen, sich von der Geschichte zu lösen. Und so können Sie es aus einer anderen Perspektive sehen. Anstatt es aus dem Inneren der Box zu sehen, müssen Sie außerhalb der Box denken. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können, damit Sie herausfinden können , was Ihre Botschaft an Sie ist. Was hätte ich also anders gemacht, wenn ich wieder zurückgehen könnte, oder was kann ich aus dieser Situation lernen? Wie kann ich aus dieser Erfahrung wachsen? Und schließlich, was sind die Lektionen, die ich lernen muss, um zu verhindern, dass dies wieder passiert? So jetzt lernen Sie, einige negative ED und Spannungen zu lösen. Du akzeptierst das Inakzeptable und hast deine Lektion gelernt. Was kommt als Nächstes? Nun, der nächste Schritt wirst du als Aktion ergreifen und das hat Wasser. Nächste Klasse wird über, was ich bin super aufgeregt, weil dies wie das Wichtigste ist , was andere Leute überspringen. Also lasst uns gehen. 6. Vorwärts bewegen und Aktionen ergreifen: Und in der heutigen Lektion werden wir darüber sprechen, voranzukommen und Maßnahmen zu ergreifen. Dies ist eigentlich einer meiner Lieblingsschritte, weil es darum geht, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen , um eine stärkere Denkweise Verhalten zu schaffen und Sie leben. So stellen Sie sicher, dass das, was in der Vergangenheit passiert ist, nicht wieder passiert, und die Leute warten auf morgen, bis der perfekte Moment passiert. Aber ratet mal was? Es gibt keinen perfekten Moment. Und wenn du darauf wartest, dass der perfekte Moment passiert, kann ich dir einen Hinweis geben, wann es so ist, ist es jetzt. Also musst du jetzt handeln, wenn du Veränderung in deinem Leben willst und wenn du lernen willst, deine Vergangenheit los zu lassen und dir selbst zu vergeben, damit du endlich dein vollstes Leben leben kannst. Dann musst du jetzt handeln. Also jetzt werden wir mit einigen Aktionen kommen, die mit Ihrer bewussten Botschaft in Verbindung stehen. Vergessen Sie nicht, wir bauen uns auf und Fundamente, die zuerst Negativität zu lösen war, dann akzeptieren wir, dass die inakzeptabel, dann haben wir unsere Botschaft gelernt, und jetzt oben drauf, wir jetzt nehmen -Aktionen. Also, was ist die Aktion, die Sie ergreifen werden damit Sie lernen, sich selbst zu vergeben und die Vergangenheit loszulassen. Das liegt alles an dir. Es kann von vielen verschiedenen Dingen für mich jetzt gehen, es ist, ein Stück Kuchen zu nehmen und zu essen. Geh doch. Ich habe gerade diese Darpa verpasst, wer kümmert sich, werden dies nicht bearbeiten, sichtbar durch Besitzer Witze beiseite. Also habe ich ein paar Fragen an dich, die dir helfen werden, eine Aktion um deine bewusste Raumbotschaft zu kreieren. Und die Fragen können wie sein, was ist ein Baby Schritt, den ich jetzt tun könnte, das würde die Menü-Nachricht ermächtigen, oder wie kann ich ihn als neue Lektionen in der Zukunft ehren? Schließlich wäre die letzte Frage, was würde mein ideales Ich aus der Zukunft tun? Und bitte, als ich es dir gesagt habe, ist das einer der wichtigsten Schritte. Wenn ich Dad nicht gesagt habe, sage ich es jetzt, es ist einer der wichtigsten Schritte, weil du Handlungen ergreifst. Denn nichts wird eine verdammte Sache bedeuten, oder nichts wird sich in Ihrem Leben ändern, wenn Sie nicht umsetzen, was Sie gelernt haben, wenn Sie Ihre Theorie nicht in die Praxis umsetzen. Tun Sie, handeln Sie, gehackt. Dies ist für mich der frustrierendste Teil zu sehen, Menschen arbeiten so hart an sich selbst, kommen mit diesen erstaunlichen Schritten, kommen mit diesen erstaunlichen Botschaften. Setze ihnen nicht die Aktion zu. Machen Sie es nicht zum echten, denn Taten sprechen lauter als gesprochene Wörter. also, handeln Sie, handeln Sie. Außerdem, Jungs, wenn ihr nicht bereit seid, euren Prozess mit uns zu teilen, mit der ganzen Gruppe, lasst uns wissen, warum ihr hier seid, und lasst uns auch wissen, was eine Aktion ist, die ihr ergreifen werdet, um zu lernen, sich selbst zu vergeben und weiterzumachen und Lassen Sie die Vergangenheit los. Ich bin wirklich aufgeregt zu sehen, was du dir einfällt hast und ja, wir sehen uns in der nächsten Klasse. 7. Self-Compassion: Hey Leute, ich habe ein kleines Geheimnis, das ich mit euch teilen möchte, also sind Causer näher. Ok. Hören Sie auf, so zu sich selbst zu nehmen. Nein wirklich, Jungs, seien wir ehrlich. Hör auf, so hart zu dir selbst zu sein. Glaubst du wirklich, indem du so hart zu dir selbst bist, dass auf magische Weise jedes Problem, all deine Probleme verschwinden und du bist einfach so nett zu dir selbst und du wirst dir selbst vergeben und deine Vergangenheit loslassen. Nein, du machst dich unglücklicher , wenn du hart zu dir selbst bist, wirst du enttäuscht, entmachtvoller, und das wird dich zu mehr Schmerzen, Leiden und negativen Emotionen führen . Es wird dir das Leben nicht leichter machen und deinen Weg zur Vergebung erleichtern. Es wird mehr Hindernisse zu schaffen und was Sie weniger von seinen Hindernissen brauchen. Also hör auf, so hart zu dir selbst zu sein. Und ich sprach aus Erfahrung, ich war dort, um ehrlich zu sein, ich war die Person, die so hart zu sich selbst war und mir ständig gesagt hat , dass ich nicht gut genug bin. Ich habe mir ständig gesagt, dass ich nicht genug arbeite, ich bin nicht schlau genug. Und in dem, was ich tue, ist einfach nicht genug und ich muss mehr und mehr und mehr tun und raten, was passiert? Sie werden anfangen, sich im Laufe der Zeit entmutigt zu fühlen. Anstatt Ihre App zu erstellen, bauen Sie sich selbst auf. Jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe beenden oder einfach etwas erledigen, fühlen Sie sich, als hätte es besser machen können. Wenn du das Gefühl hast, dass es nicht gut ist, ist es nicht perfekt. Es könnte besser sein. Denkst du langfristig, das ist wie ein ermächtigendes Verhalten, das du hören und fühlen willst wie nein, du willst dich selbst feiern, auch wenn das, was sie getan hat, okay war, weil du wenigstens damit fertig bist. Aber ich werde ehrlich zu dir sein. Hat es immer funktioniert, als ich mit mir selbst auf eine befähigende Art und Weise redete, nein. Aber habe ich lange Zeit große Ergebnisse und große Verbesserungen gesehen? Ja. Was ich will, dass du tust, ist, deine Selbstverzeihungs-Blueprint zu nehmen. Und wie Sie sehen können, habe ich Ihnen ein wenig Platz gelassen und ich möchte, dass Sie all die negativen Dinge aufschreiben. Sagen Sie sich selbst, ich bin nicht gut genug, nicht schlau genug. Ich bin nicht würdig, ich bin wertlos. Und ein Mann von allem, was in den Sinn kommt, dass entmächtigt danach basiert heben etwas Platz auf der Seite wenn Sie mit der Hand schreiben oder wenn Ihre Zeit in den Computer oder Ihr Telefon und schreiben Sie einfach das ganze Gegenteil, zum Beispiel bin ich nicht genug oder gut genug. Ich bin genug. Ich beschließe, genug zu sein, wird immer sein und haben genug gewesen. Was ich bin, was ich meine, verschieben Sie einfach die Sprache und dann, wenn Sie jede einzelne begrenzte glauben, dass Sie uns unsere Eric Kritik erzählt haben, haben Sie sich einem stärkeren erzählt. Ich möchte, dass du all diese Überzeugungen nimmst und eine Liste daraus erstellst. Und dann ständig in einer täglichen Basis, wiederholen Sie sie für sich selbst. Es ist wichtig, dass du es zur Gewohnheit machst. Du praktizierst das. Dies könnte sogar einer Ihrer Handlungsschritte sein, die Sie ergreifen werden, um mit sich selbst in einer hilfreichen Art und Weise zu sprechen, anstatt schädlich. Also, das ist es, was ich will, dass du tust. Um alle negativen Dinge aufzuschreiben, die du dir selbst sagst. Verschickt in einer positiveren Weise getan und dann sagen Sie sie sich in einer wiederholenden Weise, irgendwie zu sich selbst zu sein und einen positiveren, ermächtigenden Dialog mit sich selbst zu haben , braucht Zeit. Und wenn ich es schaffe, kannst du es auch tun. Also vielen Dank, dass Sie sich diese Klasse angesehen haben und wir sehen uns in der letzten Sitzung. 8. Schlussgedanken: Hey Leute, das sind die n-ten Reihen. Die Reihe, in der ich dich verabschiede und ich wünsche dir den ganzen Bass. Aber bevor Sie gehen, habe ich einen kleinen Rat, dass etwas, das ich gelernt habe auf den Straßen des Selbstverzeihungsprozesses ist. Und ist, dass, wenn du jemandem verzeihst, du es für dich selbst machst. Und damit meine ich, dass Vergebung das Geschenk ist, das du dir selbst gibst. Und dieses Geschenk ist, dass du dir die Erlaubnis gibst, weiterzumachen. Denn in dem Moment, in dem Sie sich nicht verzeihen, halten Sie sich davon ab, Ihre beste Version zu werden. Und deshalb ist Vergebung ein Geschenk für sich selbst. Denn das kommt von dir. Vergiss das nie. Das ist wie einer meiner größten Ratschläge, die ich Ihnen geben kann. Also, wenn Sie sich daran erinnern sollten, etwas von dieser Aufgabe, tut es, tut es, dass Vergebung für Sie ist und Ihren Bruder oder Ihre Schwester oder Ihre Mutter für Ihren Nachbarn auslagern, für was auch immer andere Person, Es ist für Sie, ein Geschenk für Sie. Und vielen Dank für das Zuhören und für die Teilnahme an dieser Klasse. Ich hoffe, Sie haben viel gelernt und dieser Selbstverzeihungs-Blueprint hat Ihnen auch geholfen. Und ich hoffe, dass Sie in der Lage waren, einige Negativität zu lösen, dass Sie in der Lage waren, das Inakzeptable zu akzeptieren , einige Lektionen zu lernen, vorwärts zu gehen und Handlungen zu ergreifen und am Ende ein bisschen Selbstmitgefühl mit sich selbst zu sein. Und wenn das noch einmal eine Sache ist, sollten Sie sich daran erinnern, dass Vergebung als Geschenk, das Sie sich selbst schenken. Schließlich bin ich so aufgeregt, Ihre Klassenprojekte für Projekte zu sehen, die handeln. Und wenn du es vergessen hast, lass mich dich daran erinnern. Also, was ich möchte, dass du nur ein paar Bilder oder einen Screenshot von deinem Selbstverzeihungs-Blueprint machst , weil ich deinen Prozess sehen möchte und ich möchte, dass du ihn mit der Community teilst, damit wir uns gegenseitig helfen können , zu inspirieren und wachsen zusammen. Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, Ihren Prozess mit der ganzen Gemeinschaft zu teilen, sagen Sie uns einfach, warum Sie hier sind und was ist ein Handlungsschritt, den Sie ergreifen werden , um vorwärts zu gehen und ihre Vergangenheit loszulassen und sich selbst zu vergeben, vergessen Sie nicht Skill Share ist eine Plattform, auf der wir uns gegenseitig helfen und alle befähigen und so aufgeregt, Ihr Klassenprojekt zu sehen. Und vergiss auch nicht, mir hier auf Skulptur zu folgen. Du wirst also der Erste sein, der es benachrichtigt wird, wenn es eine neue Klasse gibt und wenn ich neue Inhalte habe, unsere Neuigkeiten möchte ich mit dir teilen. Sie werden der erste sein, wird benachrichtigt werden. So sehen wir uns bald und haben einen schönen Tag. Tschüss.