So spricht man vertrauensvoll mit der Kamera und persönlich | Freelance Circus | Skillshare
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So spricht man vertrauensvoll mit der Kamera und persönlich

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Einführung

      1:08

    • 2.

      Ein bisschen an mir

      3:21

    • 3.

      In der Kommunikation geht es normalerweise um die andere Person

      3:58

    • 4.

      Was ist Parroting?

      5:28

    • 5.

      04 Gefühle und Gefühle

      6:57

    • 6.

      05 Vor einer Kamera stehen

      8:56

    • 7.

      06 Deine Rede aufzeichnen

      2:19

    • 8.

      07 Power posiert

      8:19

    • 9.

      09 Dynamische presentions 1

      7:41

    • 10.

      011 Fließfähigkeit und Bewegung

      3:52

    • 11.

      08 Verankerung

      6:31

    • 12.

      010 Dynamische Präsentationen 2

      4:02

    • 13.

      012 Planen Sie Ihre Anrufe

      3:57

    • 14.

      013 Skripte

      1:58

    • 15.

      014 Übung macht perfekt

      2:43

  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

231

Teilnehmer:innen

--

Projekte

Über diesen Kurs

Wenn der Gedanke vor den Leuten zu sprechen macht dich schwindlig oder nauseous.

Wenn du besorgt wirst und in einen kalten Schweiß ausbrechen kannst, wenn du ein Gespräch mit jemandem als deinem unmittelbaren Familien- oder Freundeskreis brauchst.

Wenn du dir nicht sicher bist, wie du selbstbewusst in der Öffentlichkeit oder in einem professionellen Umfeld sprechen kannst.

DAS IST FÜR DICH!

Ich bin seit Jahren Lehrerin und öffentlich-rechtlicher Redner und bin auch ein kompletter teacher Ich musste lernen, zuversichtlich und nach außen aufzureißen und zu werden, während ich Ängste und soziale Einstellung befürchtete und soziale Ängste unterdrücke, und ich freue mich, dir dabei zu helfen, dasselbe zu tun.

Ich verstehe die Unbedenklichkeit und Stress, die mit der Notwendigkeit kommen, Präsentationen zu machen, und ich möchte dich an einem Ort unterrichten, an dem du dich gerüstet fühlst, um das öffentliche Sprechen mit Anmut und Vertrauen zu behandeln.

Dieser Kurs wird dir helfen:

  1. Stelle den Fokus auf andere Menschen und nicht dich selbst

  2. Verschenke professionelle Präsentationen ohne überwältigende Angst

  3. Verwende power und Handgesten
  4. Erstellen Sie einen Plan, bevor Sie in einem communication sind, damit du genau weiß, wie du damit umgehen kannst

confidently sprechen und kommunizieren ist eine Fertigkeit, die jeder braucht, auch wenn du extrem introvertiert bist oder Angst hast, im Rampenlicht zu sein. LASS UNS LOSLEGEN!

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Freelance Circus

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Kursleiter:in

We train, equip and support freelancers to tackle their project and client management, find work, and build on their skill sets. A rising tide raises all ships and we believe strongly in the power of helping independent workers worldwide create dependable incomes to they can support their families and do meaningful, fulfilling work in the process.

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Level: Beginner

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Transkripte

1. Einführung: wenn der Gedanke, vor Menschen zu sprechen gibt Ihnen Angst, wenn Sie vor Menschen aufstehen , mit denen Sie arbeiten, um eine Präsentation zu halten oder mit Ihren Kollegen in der Halle zu kommunizieren , ist Ihr Vorbeigehen oder sogar kalt? Wenn Sie Leute anrufen oder mit den Menschen, mit denen Sie arbeiten, auf einen Zoomanruf gehen, werden Sie betont , dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Ich verstehe völlig, wie erschreckend es sein könnte, vor Menschen aufzustehen und zu sprechen, sei es in einem professionellen Umfeld oder in einem lässigen Studium. Ich bin von Natur aus introvertiert, und es hat Jahre gedauert, um öffentlich sprechende Tipps und Techniken und Praktiken zu entwickeln, die mir geholfen haben, in den Ängsten zu regnen, die ich bekommen habe, wenn ich vor Menschen bin und immer noch in der Lage zu sein , klar zu liefern, prägnante, gesammelte Erzählungen, wenn ich Teoh brauche. Ich bin so froh, Sie als Teil dieses Kurses zu haben. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle diese Abschnitte doppelt überprüfen, da einige von ihnen Downloads verfügbar sind. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wie Sie als selbstbewusster Kommunikator und jemand, der bereit ist und in der Lage ist, mächtige öffentlich sprechende Erzählungen zu liefern 2. Ein wenig über mich: Mein Name ist Jenna, und ich bin ein Online-Erzieher und ich bin Lehrer und ich bin seit über einem Jahrzehnt, und ich muss es dir sagen, nur weil ich Lehrer bin und ich online über dich unterrichte, und ich gebe Präsentationen und Dinge wie die überall im -Zustand. Nur weil ich solche Dinge mache, heißt das nicht, dass ich von der sozialen Unsicherheit befreit bin von Angst vor der öffentlichen Rede. Im Gegenteil, Im Gegenteil, ich leide unter extremer sozialer Angst, und ich habe eine unglaubliche Angst, öffentlich zu sprechen, um hier gerade jetzt zu beschleunigen, mit einer Kamera zu reden, sonst niemand im Raum. Meine Stress-Niveaus sind etwas, das ich ständig durch Tipps und Techniken verwalten , die ich in diesem Kurs unterrichte. Also, bevor du eintauchst, will ich nur, dass du weißt, dass du nicht allein bist. Ich verstehe, wo Sie gewesen sind. Ich verstehe, was du durchmachst, und ich weiß, wie schwierig es sein kann, in einem professionellen Umfeld zu sein. Zu erwarten, Präsentationen zu geben, zwanglose Gespräche mit Kollegen zu führen, um jemanden im Lebensmittelgeschäft zu treffen und zu fühlen, dass diese Ungeschicklichkeit und durch diese Gespräche oder Präsentationen zu kämpfen, die nicht wissen wie man es besser macht. Ich habe jahrelang damit gekämpft. Ich ging durch ein studentisches Lehrprogramm an einer Universität über Seattle und das forderte mich unglaublich heraus, weil es mich dazu brachte, den Prozess der Überwindung meiner Unsicherheiten und meiner Belastungen zu beginnen und Wege zu finden, um fertig zu werden. Sonst wollte ich nicht überleben. Diese Teenager wollten mich aufkauen und mich ausspucken, wenn ich Anzeichen von Schwäche zeigen würde. Also musste ich lernen und ich musste schnell lernen. Aber es ist nicht etwas, das gemeistert wird, und dann ist es hinter dir. Für mich war es eine kontinuierliche, lebenslange Entwicklung Sache, öffentliche Rede und zuversichtlich vor anderen Menschen sind vor der Kamera. Es ist für einige Leute. Es ist angeboren. Aber für die meisten Menschen ist es eine Fähigkeit, die entwickelt werden muss, und es ist etwas, das geschärft hat, je mehr, desto mehr, desto mehr, dass Sie es immer und immer wieder verwenden. Es ist nicht nur etwas, das Sie einmal ausprobieren und sofort gut sein können, es erfordert Übung, diese Fähigkeiten in diesen Techniken zu üben, am Papageien zu arbeiten, an Machtposen zu arbeiten, an Verankerung mit Objekte wie diese, was etwas, das ich Ihnen in seinem Kurs zu lehren ist. Okay, ich verstehe, wie es sich anfühlt, von einem Gespräch oder von Arbeitstreffen wegzugehen ich verstehe, wie es sich anfühlt, von einem Gespräch oder von Arbeitstreffen wegzugehenund sich einfach besiegt zu fühlen. Als ob ich mich selbst nicht repräsentierte. Nun, in den Worten, die ich gewählt habe, fühle ich mich erschöpft. Jetzt, da das vorbei ist, bin ich es. Meine Angststufen sind durch das Dach. Ich weiß nicht, wie ich den Rest meines Tages durchstehen werde und diesen emotionalen Zustand, in dem ich bin, verstehe ich. Und mein Ziel mit diesem Kurs ist, dass Sie am Ende einige greifbare Werkzeuge in einigen bewährten Techniken haben , die Sie in Ihre täglichen Gespräche sowie in Ihr Berufsleben umsetzen können, so dass Sie ein zuversichtlich Kommunikator, der mit Ausgeglichenheit und Absichtlichkeit spricht und dass Sie alles, was die Kommunikation angehen können , wissen Sie, es wird vor Ihnen mit Leichtigkeit und Anmut geworfen 3. Kommunikation ist normalerweise über die andere Person: vielleicht eines der besten Dinge, die Sie lernen können, um ein selbstbewusster Sprecher zu werden, vor allem, wenn es um die Gelegenheitsgespräche geht, entweder mit Kollegen oder mit Freunden oder Bekannten. Wenn Sie unterwegs sind und über eines der wichtigsten Dinge zu lernen und zu erkennen ist, dass es fast immer um die andere Person geht, und es geht wirklich darum, dass Sie wissen, was ich damit meine, während wenn Sie eine selbstbewusste Person sind oder wenn Sie ängstlich, wenn Sie darüber nachdenken, mit Menschen zu interagieren, die außerhalb Ihrer Komfortzone sind, oft das Gefühl, dass Sie bekommen, wenn Sie mit jemandem sprechen, ist eine der Introspektion. Und damit meine ich oft, dass du im Hinterkopf darüber nachdenkst, während du versuchst, an einem Gespräch festzuhalten, ist, wie sehe ich aus? Sehe ich in Ordnung aus? Höre ich mich gut an? Kommt das peinlich? Fühlt sich die andere Person wegen dieser Unterhaltung seltsam? Sie finden sich an zweiter Stelle erraten alles, was Sie sagen, weil im Hinterkopf oft Sie sich Sorgen darüber machen, wie die andere Person Sie wahrnimmt, wenn es in Wirklichkeit fast immer um sie geht. Die meisten Menschen sind von Natur aus egoistisch. Es ist keine schlimme Sache. Es ist nur ah, Tatsache des Lebens. Viele, viele Menschen, wenn sie in einem Gespräch mit jemandem sind, anstatt wirklich zuzuhören und zu engagieren und sich auf die Person zu konzentrieren, die das Sprechen macht . Sie sind im Hinterkopf und versuchen stattdessen, darüber nachzudenken, was sie als Nächstes sagen werden. Oder sie denken über die Informationen nach, die Sie mit ihnen auf Lee teilen, aus der Perspektive, wie es sich auf sie bezieht, sie könnten sich sehr wenig um Sie und Ihre Lieferung in ihren eigenen Köpfen kümmern, über Dinge aus von dort, wo sie stehen. Also, wenn Sie das verstehen und Ihren Kopf um die Tatsache wickeln, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass die Person, mit der Sie sprechen, sich auf Sie konzentriert , Sie genau bestimmt, wie Sie sprechen, wie Sie liefern Dinge, es nimmt ein unausgesprochenes Gewicht von Ihren Schultern und ermöglicht es Ihnen, sich in eine komfortablere Art der niederzulassen, zu komfortablere Art der niederzulassen, sprechen und zu bedienen. Ich weiß aus persönlicher Erfahrung, dass ich wirklich lange damit gekämpft habe, mit Leuten zu interagieren und mit ihnen zu sprechen, mit denen ich nicht vertraut war . Wenn es nicht meine unmittelbare Familie oder meine Geschwister oder meine ein oder zwei sehr engen Freunde war. Ich hatte eine wirklich, wirklich harte Zeit und hatte ein nicht peinliches Gespräch. Weißt du, das Mentum der Konversation würde aufhalten und ich würde nicht wissen, wie ich diesen toten Raum füllen soll . Und so würde ich mich selbst abschrecken oder noch schlimmer, nervös werden. Und dann beschleunigt sich meine Rede in all dem plötzlichen Reden so, und niemand kann verstehen, was ich sage. sind auch nicht gut. Als ich also endlich anfing, mich umzuschauen und zu erkennen, dass es nicht so sehr um mich geht, geht es um andere Leute. Ich konnte neu formulieren, wie ich in diese Gespräche eintrat, und anstatt mir Gedanken darüber zu machen, wie ich wahrgenommen wurde, machte ich es wirklich über die andere Person, nicht nur in der Art, wie ich mich dem Gespräch nähere, sondern in der Wörter, die ich verwendet habe. Und in den nächsten Vorträgen werden wir darüber sprechen, wie Sie einige beliebte Kommunikationstechniken und Tricks verwenden können um den Fokus von sich selbst zu nehmen und es auf die andere Person zu setzen. Dies wird nicht nur den peinlichen Druck von Ihnen nehmen, um mit Konversationsmaterial kommen zu müssen , sondern es lässt Sie scheinen, als wären Sie ein sehr engagierter in einem sehr durchdachten Zuhörer, den die Menschen lieben. Sie werden also respektiert sein. Sie werden an öffentlichen Orten gut aufgenommen werden. Und nicht nur das, je mehr Sie diese Techniken in Ihre Gelegenheitsgespräche und sogar Ihre professionellen Public Reden oder Ihre Arbeitsplatzpräsentationen umsetzen, desto mehr implementieren Sie diese Techniken, die mehr selbstbewusst und ruhig werden Sie sich selbst zu finden. 4. Was ist Parroting?: in dieser Vorlesung, werden wir über para sprechen. Teen Parenting ist eine der ältesten Kommunikationstechniken da draußen, und ich habe tatsächlich diese Technik gelernt, während ich eine Meisterklasse von einem weltbekannten Geiselverhandler nahm . Parenting ist etwas, das er als eine ausgezeichnete Möglichkeit, Bericht mit der Person , die Sie engagieren, zu bauen , und auch sicherstellen, dass Sie Klärung der Konversation und Bewegung Dinge in eine absichtliche Richtung. Also, was ist Papagei, während ein Papagei etwas nachahmt, das ihnen erzählt wird? Sie sagen, Polly, willst du einen Cracker oder draußen oder irgendetwas, was du ihnen beibringen willst? Also für das Gespräch, diese Technik von para teen ist einfach Sie nehmen, was die Person, mit der Sie reden , was auch immer sie zuletzt gesagt haben. Nicht die ganze Phrase, aber vielleicht nur die letzten paar Worte, das letzte Wort oder ah, sehr wichtige Sache, die sie sagten. Und das wirst du ihnen wiederholen. Dadurch fühlen sie sich gehört. Es macht sie das Gefühl verstanden, und es als zusätzlichen Bonus, müssen Sie nicht mit etwas Neues und Frisches zu kommen, um das Gespräch hinzuzufügen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie jemand sind, der in sozialen Umgebungen wirklich ängstlich wird und Sie nicht ganz sicher sind, was Sie sagen sollen. Und du brauchst Zeit, um deine Gedanken zu formen und herauszufinden, was du als Nächstes sagen willst. Also das vermitteln ich dir Zeit. Also, wie könnte das aussehen? Nun, sagen wir, dass ich in einem Café bin und meinen Kaffee besorge. Und jemand, den ich vielleicht ein- oder zweimal zuvor getroffen habe, erkennt mich und kommt zu mir. Ich stehe da und warte auf meinen Kaffee und sie sagen: Hey, Hey, Jenna, wie geht's dir? Sofort bin ich , Panik,weil ich so bin, Alter, Alter, ich erinnere mich an deinen Namen. Woher kenne ich dich? Wo kenne ich dich aus deinem Gespräch mit mir in dieser Studie, die ich nicht beherrsche. Was soll ich dio? Das Beste, was zu tun ist, ist tief durchatmen, wenn Sie sich nicht erinnern, wer sich nicht an ihren Namen erinnern, ist es OK. Niemand wird dadurch beleidigt sein. Also, wenn ich mich nicht erinnere, wer sie, wenn ich mich erinnere, könnte ich einfach sagen, hey, also und so schön zu sehen, ob ich mich nicht erinnere, wer sie sind. So kann ich darauf antworten, wenn sie sagen: Hey, Jenna, Jenna, wie geht es dir? Ich kann sagen, Hey, es ist so toll, dich zu sehen. Ich erkenne dich. Ich habe meinen Kaffee noch nicht gegessen. Ich kann Sie mir Ihren Namen sagen, und wenn Sie es beleuchten, werden sie mehr als wahrscheinlich sagen Oh, keine Sorgen. Ich bin Jill vom Marketing-Meeting, das wir letzte Woche hatten. Ich bin die neue Einstellung Ihrer Firma und Sie sagen, Ah, ja, erstaunlich. Jetzt erinnere ich mich. Und gerade in dieser unmittelbaren Interaktion haben Sie es von einer potenziell unangenehmen Sache genommen. Und Sie haben es in ein leichteres Wiedertreffen verwandelt. Also, wenn Sie das festgestellt haben, okay, das Paradyne kommt ins Spiel. Wenn sie verweilen und anfangen, mit dir zu reden, kannst du sagen: Beginnen Sie mit etwas Einfaches, wie, wie läuft dein Tag so weit? Und vielleicht sagt sie, Oh, weißt du, es ist, dass es ziemlich gut läuft. Ähm, ich habe es wirklich genossen, an dem letzten Projekt zu arbeiten ich habe es wirklich genossen, an dem letzten Projekt zu arbeiten, und Sie können gehen, welches Projekt? , Oh, nun, weißt du, der mit den Sanderson's, den ich wirklich das Gehirn in Richtung genossen habe, die wir genommen haben. Oh, die Branding Richtung. Okay, ich bin Papagei, ich wiederhole mich zurück und sie könnte sagen, Oh, ja, das Gehirn in Richtung. Also, was wir meine Verantwortung für dieses Projekt getan haben, war es, ihnen zu helfen, ihre Geschichten zu entwickeln , so dass wir das in Worte auf ihrer Website setzen können. Und das hat mir wirklich, wirklich genossen. Und dann kann man sagen, wow, hat das wirklich genossen. Das klingt so, als wärst du wirklich leidenschaftlich für deinen Job. Ja, eigentlich liebe ich das wirklich. Also hier, plötzlich haben wir sie dazu gebracht, über sich selbst zu reden. Ich musste nichts Einzigartiges zu diesem Gespräch hinzufügen, was perfekt ist, denn wieder, wenn ich nicht erwartet hatte, dieses Gespräch zu führen, bin ich ein wenig unbewacht erwischt. Ich warte auf meinen Kaffee. Es nimmt den Druck von mir ab, ein guter Gesprächspartner zu sein, und es erlaubt ihnen, das Gespräch zu führen, während ich meine Gedanken sammle. Und als zusätzlichen Bonus, es macht mich ihr schien, als wäre ich ein guter Zuhörer und mag, ich kümmere mich um sie nicht, dass es mir egal ist, aber es lässt Sie scheinen, wie Sie es definitiv getan haben. Wenn Sie diese Parodie und Technik verwenden. Also, wie sonst kann dies während Parodie verwendet werden und kann in buchstäblich jedem Gespräch verwendet werden , das Sie haben. Ich benutze Papageien als Eltern die ganze Zeit, um zu versuchen, zu verstehen, woher meine Kinder kommen , um zu versuchen, sie dazu zu bringen, etwas zu tun, wozu ich sie gebeten habe. Und wenn sie es nicht tun, ist es eine Möglichkeit, meine Geduld und meine Intentionalität mit ihnen aufrechtzuerhalten. Während ich wieder meine Gedanken sammle. Es ist nützlich in Arbeitsplatzszenarien mit Ihren Chefs, mit Ihren Kollegen, mit Menschen, die unter Ihnen sind. Vielleicht ist es eine Assistenzkuchenparodie, und wieder dauert es Gespräche, die sonst peinlich sein könnten oder dass Sie nicht sicher sind wo Sie diese Gespräche führen wollen. Und es erlaubt der anderen Person, den Großteil des Gesprächs zu tun, während Sie subtil lenken das Gespräch basierend auf ihren Antworten auf die Elternschaft Fragen, die Sie stellen. Dies ist eine unglaubliche Technik, die sehr, sehr einfach zu meistern ist . Alles, was Sie sich erinnern müssen, ist, die letzten paar Dinge, die sie sagen, zu nehmen oder auf die zentralste Idee von dem, was sie gerade zu Ihnen gesagt haben, und einen Weg zu finden, es zurück zu ihnen zu wiederholen , entweder als eine Frage oder als Ihre eigene zusätzlich zu etwas, das sie gesagt haben 5. 04 Gefühle und Gefühle: so eine weitere wirklich wichtige Technik zu meistern, wenn es um zuversichtliche Kommunikation geht, ist das Lernen, wie man auf die Emotionen und Gefühle einer anderen Person und Perspektive anspricht. Also tun wir dies, indem wir mehrere Aussagen verwenden, von denen die erste den Begriff verwendet, den er fühlt. Und was das tut, ist, dass Sie dieser Person Bandbreite erlauben, etwas auszuarbeiten, das sie gesagt haben, während sie es immer noch auf sie gesagt haben, einen bestimmten Rahmen beschränken, der für Ihre Absichten für das Gespräch funktioniert . Weißt du, was das alles bedeutet? Okay, also sagen wir, ich bin in einem Gespräch mit jemandem, mit dem ich arbeite, und sie kommunizieren mir, dass sie frustriert sind über ein Projekt, an dem wir gemeinsam gearbeitet haben . Nehmen wir an, dass sie mir etwas sagen, wie ich einfach nicht glauben kann, dass Sie so lange gedauert haben, um ihnen die Design-Assets zu geben, die sie brauchten. Ich kann mich entweder darüber verärgert sein, und als jemand, der soziale Angst hat, würde ich mich wahrscheinlich darüber verärgert und gestresst fühlen. Aber ich kann es benutzen, fühlt sich an, zurückzukommen und es auf sie zu legen, und ich kann sagen, es fühlt sich an, als hätte das dich wirklich frustriert. Ich parrotiere mit der Technik von vorher. Okay, es fühlt sich an, als wäre das wirklich frustrierend für dich. Kannst du mir helfen, mehr darüber zu verstehen, warum? Okay, jetzt, das könnte sie ein wenig abschrecken, weil es wahrscheinlich ist, wenn Leute mit Ihnen sprechen , in einer Konfrontation weg sagen, dass sie ein Problem hatten, mit dem sie oft erwarten , dass Sie borsten, , um defensiv in Pushback zu werden. Aber indem Sie nicht zurückdrängen, wissen Sie, willkommen bedeuten diese Kritik und bieten ihnen eine Chance, auf sie zu erweitern. Es nimmt automatisch diese Interaktion von einem Stresslevel von bis zu hier bis hin zu einem überschaubareren Niveau hier. Also, wenn ich sage, es fühlt sich an, dass Sie wirklich frustriert darüber, würdest du, Können Sie erklären, dass ein bisschen mehr für mich, das gibt ihnen die Möglichkeit, mir mehr zu sagen. Also sagen sie vielleicht so etwas wie „ Nun, Nun, es hat mich in die Lage versetzt, dich zu decken, und das machte mich wirklich gestresst. Und es war frustrierend, weil ich all das tun musste, während ich auch mein Ende der Projektarbeit aufrechterhalten musste. So haben Sie die Chance, sich zu entschuldigen, zu klären, ob Sie Teoh brauchen oder das Gespräch in eine neue Richtung zu nehmen, können Sie es auch verwenden. Fühlt sich wieder an. Man könnte sagen, Wow, es fühlt sich an, als hätte ich den Ball hier fallen gelassen und es war nicht beabsichtigt. versichere ich Ihnen. Äh, verzeihen Sie mir bitte? Ich könnte es in Zukunft besser machen. Bumm sofort. Das Gespräch, das schlecht verlaufen könnte, lief ziemlich gut. Indem ich also Aussagen fühle oder es sich wie Aussagen anfühlt, erlaubst du dem Raum der anderen Person, das zu kommunizieren, was sie bedeuten, auf eine gut abgerundete Weise. Eine andere Möglichkeit, die Sie haben, ist es mehr als eine Frage zu formulieren. Wenn Sie also in einem Gespräch mit jemandem sind und mehr klären wollen, was sie sagen, könnten Sie sagen Was wollen Sie? Was fühlst du? Was hofft ihr denn? Füllen Sie das Leerzeichen aus und was dies tut, ist, wie im vorherigen Beispiel, es gibt ihnen eine Chance, das auszuarbeiten, worüber sie gesprochen haben. Es lässt Sie scheinen, als wären Sie unengagierten Zuhörer, und es kauft Ihnen auch Zeit, weiter darüber nachzudenken, wo Sie das Gespräch führen möchten , besonders wenn sie Sie etwas gefragt haben, auf das Sie keine Antwort haben. Was ist ein gutes Beispiel dafür? Nehmen wir an, Sie sind beim Einkaufen und Sie stoßen auf einen alten Freund und Sie haben ihn seit einer Weile nicht gesehen , und Sie reden und es läuft gut. Und sagen wir, sie bitten dich, zu einer Veranstaltung zu kommen, die sie veranstalten, und sie sagen: Hey, Shelley, ich würde dich und deine Familie gerne zum vierten Juli in unser Haus bringen. Was sagst du dazu? Zieh die Bremse an, wenn du wie ich bist. Eine unaufgeforderte Einladung wie die, wo sie dich an Ort und Stelle bringt, schickt dich sofort in den Panik-Modus. Ich hasse es, unter Druck zu stehen, und ich hasse es, dass ich nicht gerne auf so etwas direkt vom Fledermaus reagieren muss. Ich fühle mich nur peinlich. Und egal, wie ich antworte, wenn ich antworte, sicher, und dann muss ich meine Meinung später ändern , dann fühlen Sie sich schlecht. Also mag ich es nicht, so auf die Stelle gesetzt zu werden. Also, was Sie tun können, wenn Sie in einer solchen Situation sind, zum Beispiel, können Sie sagen, wow, zum Beispiel, können Sie sagen, wow, was Sie hoffen, dass dieser Tag aussehen würde wie sagen Sie mir ein bisschen mehr darüber. Es kauft Ihnen Zeit, und es lässt sie weiterhin ein größeres Bild für Sie malen, so dass Sie die ursprüngliche Frage beantworten können , die sie auf eine sachkundigere, informierte Art und Weise stellen . Jetzt könnte dies für wirklich jede Unterhaltung gelten, die Sie haben können. Lassen Sie es uns in ein Arbeitsszenario bringen. Nehmen wir an, Sie sprechen mit einem Kunden und sie fragen Sie, Also hier ist, was ich tun muss. Wie viel wird es kosten? Okay, das ist ein beliebter. Wenn Sie ein Freiberufler oder ein kleiner Unternehmer sind, wissen Sie, wovon ich rede und dass, wenn Sie nicht bereit sind, ihnen noch einen Preis zu geben, das eine stressige Frage sein kann, wenn Sie nicht bereit sind, ihnen einen Preis zu geben. Anstatt ihnen eine Eile zu geben, antworten Sie an der Spitze Ihres Kopfes. Sie können es wieder auf sie setzen, und man könnte sagen, das ist eine wirklich schnelle, wirklich großartige Frage. Aber bevor ich antworte, lassen Sie mich fragen Was genau ist Ihr Budget oder was genau erhoffen Sie sich in Bezug auf einen Projektzeitplan ? Erzählen Sie mir ein wenig über Ihre, wissen Sie, Ihre Erwartungen, wie Sie das gerne sehen möchten. Es kauft dir Zeit. Es lässt sie weiter reden, damit du sehen kannst, woher sie kommen. Und Sie können im laufenden Betrieb herausfinden, ob Sie sie treffen können, wo sie sind, oder ob Sie einen Kompromiss liefern müssen, der für Sie beide funktioniert. So oder so, wenn Sie auf ihre Gefühle appellieren, indem Sie sagen, es fühlt sich an oder es scheint, oder wenn Sie ihnen Fragen stellen , was wollen Sie? Wie denkst du darüber, was denkst du darüber? Es kauft Ihnen Zeit, weiterhin geistig zu verarbeiten, was sie sagen, und es gibt ihnen die Möglichkeit, ein größeres Bild zu malen. Das gibt mehr Klarheit, um das Gespräch, denn oft steht alles, was zwischen einem Gespräch ist peinlich und unbequem und sehr lässig und nahtlos und Sie wissen, dass nicht stressig ist die Verwaltung der Erwartungen, die nehmen Platz innerhalb dieses Gesprächs und geben ihm Raum zu atmen und sich zu entwickeln, so dass Sie verarbeiten können, was die andere Person von Ihnen will. So sind diese Techniken unglaublich einfach in Ihre tägliche Kommunikation zu implementieren und alles, was sie nehmen, ist ein wenig Übung, bevor sie beginnen, zweite Natur zu werden. Also fordere ich Sie heraus, eine dieser Techniken auszuwählen und beginnen, es mit Ihrer Familie in die Praxis umzusetzen , mit Ihren Freunden mit Ihren Kollegen heute. 6. 05 Vor einer Kamera: Inzwischen habe ich Ihnen einige der häufigsten einige der mächtigsten Kommunikationstipps und -techniken gegeben . Und hoffentlich haben Sie begonnen, Ihre Gedanken zu wickeln, wie Sie diese in Ihren täglichen Gesprächen umsetzen können , sei es bei der Arbeit, mit Ihrer Familie oder mit Ihren Freunden, so dass Sie eine selbstbewusste, lässige Kommunikator. Aber was ist mit allem anderen in deinem Leben? Wie bereiten Sie sich auf Arbeitspräsentationen für improvisierte Meetings für nicht zwanglose, stressinduzierende Kommunikationsbegegnungen vor? Nun, das Beste, was ich je getan habe, um über meine Bühne zu kommen, richtig über den Stress zu kommen, den ich habe, wenn es um öffentliche Reden geht, ist gut , zuerst, , zuerst,es zu tun. Aber um vor eine Kamera zu kommen und jetzt zu sprechen, warum ist das hilfreich? Nun, lassen Sie mich Ihnen ein wenig über meinen Hintergrund erzählen. Also habe ich einen Abschluss in Sekundarstufe und Englisch, was bedeutet, dass ich vor Jahren geplant, ah, High-School-Englischlehrer zu sein . Nun, mit dieser Studienlinie, war eine Tonne beteiligt. Es gab Lehrpläne Entwicklung. Es gab Lektüre. Es gab, wissen Sie, Klassenstudien und in der Tiefe. Du kennst solche Kurse, die ich absolvieren musste. Aber ich musste einen öffentlichen Sprech- und Sprachschreibkurs absolvieren. Ich habe es gehasst. Es war das Stressvollste, was wir reden. Ich kann die Nacht nicht schlafen, bevor sie eine Klassenpräsentation geben, da aufstehen, durch meine Klamotten schwitzen, die ganze Zeit absolut erschrocken, trockener Mund, alles. Und in der Mitte dieser Klasse ließ der Lehrer uns alle aufzeichnen, ähm, uns selbst zu sprechen, und dann mussten wir es beobachten und uns notieren. Und dann mussten wir es wiederholen, und ich ging in das Projekt und dachte, das ist lächerlich. Das wird mir überhaupt nicht helfen. Ich weiß schon, dass ich im öffentlichen Gespräch schrecklich bin. Aber wenn ich dir sage, dass das für mich grundlegend ein Leben war, das sich verändert, meine ich es. Ah, 100%. Ich ging davon, im Klassenzimmer zu sein, nur erschrocken, weißt du, schreckliche Haltung vor den Kindern, die ich lehrte, nicht in der Lage zu sein, aufrecht zu stehen und anfangen, sich zu bewegen und zu unterrichten und mit Zuversicht sprechen. Also, was war der Unterschied? Ich sage Ihnen, wenn Sie vor einer Kamera sprechen, das erste, was sie tut, ist, dass es den relationalen Aspekt aus ihr nimmt. Okay, ich stehe jetzt nicht hier und lehre dich, während ich das mit 50 Leuten vor mir aufnehme , die an jedem Wort hängen. Ich rede von Teoh, einer Canon DSLR, und ich starre den Lauf dieses Objektivs runter und spreche damit, als wärst du hier. Aber der Druck, den mein Gehirn unbewusst fühlt, wie ich das tue, ist so anders, als wenn es 50 von Ihnen gäbe, 100 von Ihnen direkt vor mir sitzen würden . Warum ist das so? Weil ich weiß, dass die Kamera ein unbelebtes Objekt ist. Es verurteilt mich nicht. Es wartet nicht darauf, ihre Hand zu heben und eine Frage zu stellen, die mich aus dem Weg bringt, was ich hier lehren will. heben und eine Frage zu stellen, die mich aus dem Weg bringt, was ich hier lehren will Es wird nicht mit seinen Freunden reden, du weißt schon, High Schools. Aber High-School tun das, weißt du, mit ihren Freunden zu reden. Es wird keine Notizen geben. In der Klasse K wird es nicht zerschneiden , sondern eine Kamera. Es ist ein sicherer Ort. Ich bin sicher, es fühlt sich zuerst ein bisschen peinlich an. stehst allein in einem Raum und redest eine Rede oder was auch immer du tust. Aus dieser Perspektive ist es ein bisschen peinlich. Aber wenn Sie beseitigen können, ähm, Unbekannte, die mit einem Live-Publikum kommen, sind am Leben. Begegnung. Es ermöglicht Ihrem Gehirn, dass Partei angeklagt, die ständig diesen Dialog im Hinterkopf von dem, was als nächstes passieren könnte, läuft . Was haben sie mir eine Frage gestellt? Was soll ich tun? Es bringt all das zum Schweigen, und es gibt Ihnen die Chance, sich nur auf sich selbst zu konzentrieren, die Worte, die Sie sprechen, und die Art, wie Sie sich präsentieren. Das ist also das erste, was es tut. Das zweite, was mir klar wurde, als ich diesen Auftrag machte, war, dass du es beobachten musstest und dann musst du es wiederholen. Also in der Beobachtung davon, was es weh tun kann, wer sich vor der Kamera zu sehen und sehen Sie sich nervös und ängstlich und ängstlich aussehen Es ist rau, aber das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist, ein ehrlicher Blick auf alles , was du gut machst und was du schlecht machst, weil es dir erlaubt, subtile Änderungen vorzunehmen, die alles verändern werden. Also, zum Beispiel, lassen Sie uns sagen, dass, wenn Sie eine neue Lieferung stehen, Sie sich selbst aufzeichnen und dann beobachten Sie es zurück. Lass uns das sehen. Sie bemerken, dass Sie viel von der Kamera wegschauen. Das ist etwas, das Sie wahrscheinlich nicht bemerken würden. Wie Sie mit jemandem sprechen, dass Ihre, die Sie nicht gerne Augenkontakt. Aber wenn Sie sehen, wie Sie sich auf der Kamera tun, haben Sie die Chance, das zu notieren, um es ohne die zusätzliche Ungeschicklichkeit zu realisieren, die von der Erkenntnis kommt, dass Sie das tun , während Sie mit einer tatsächlichen Person sprechen. Ok. Was ist, wenn du beim Anschauen der Wiedergabe merkst, dass du sagst, ähm viel? Ich war schuldig. Oh, meine Güte war schuldig. Das dauerte Jahre, um zu brechen. Was tun Sie dio? Weil wir benutzen, ähm ist und wir benutzen uns und wir benutzen Häuser, um die ungeschickte Lücke zu füllen, die zwischen dem, was wir sagen, und dem nächsten Stopp kommt . Wenn ich also rede, rede, rede, rede und dann nicht weiß, was ich als rede, rede, rede Nächstes sagen möchte, ist es schwierig, diese Stille einfach sein zu lassen. Und es ist leicht zu versuchen, es zu füllen, was? Ah, na ja, okay. Das ist nicht so professionell, wie es zu erlauben, eine Pause zu geben. Ein bisschen Stille schadet nie jemandem, so könnte man eine Notiz machen, dass, wenn Sie sich die Stille zwischen Ihren Gedanken mit peinlichen Satzzeichen zu füllen , ist ein peinliches Wort. Und dann, wenn Sie Schritt eins und Schritt zwei gemacht haben und dann wieder mit der Kamera sprechen, werden Sie finden, ich garantiere es. Sie sind ein bisschen entspannter, ein wenig entspannter, und Sie haben etwas absichtlich, an dem Sie arbeiten können, um zu verbessern. Das ist unglaublich ermächtigend, wenn man unter öffentlich sprechender Angst oder relationaler Angst leidet , oder wenn man wie ich ist und unglaublich introvertiert ist. Und der Gedanke, nur mit anderen Menschen zu interagieren, erschreckt dich. Dies ermöglicht Ihnen, in einem sicheren Raum zu üben, und Sie müssen es nicht nur einmal tun, Sie könnten sich selbst aufzeichnen und dies immer und immer wieder üben, bis Sie sich selbst sprechen hören und Ihre Gedanken im laufenden Betrieb anpassen natürlich, denn das ist der Winkel, den Sie in der Lage sein wollen, vor der Arbeit vor Ihren Kollegen zu stehen, um eine Präsentation zu geben , auf jemanden im Lebensmittelgeschäft laufen und führen ein Gespräch. Du willst all diese Dinge selbstbewusst und ruhig machen können, denn wenn wir ängstlich werden, was passiert dann? Unsere Münder werden trocken. Wen wir anfangen zu angespannt zu werden. Unsere Atmung beschleunigt unsere Herzfrequenz steigt und plötzlich können wir nicht sehr gut reden und waren Stress. Und wir schwitzen. Wir wollen das nicht, was wir wollen. Wir wollen ruhig sein. Sie wollen cool sein, Sie wollen gesammelt werden, weil das Vertrauen projiziert. Und wenn das passiert, die Menschen um Sie herum es unbewusst und unbeabsichtigt geben ihnen die Erlaubnis, auch ruhig und gesammelt zu sein . Und zweitens schafft es eine Atmosphäre der Kommunikation, die befreit statt stressig ist. Es schafft eine Atmosphäre, die entspannt statt voller Spannung und Angst ist. Und genau das ist es, was wir tun. Ich würde gerne sehen, dass jeder Schüler, der diesen Kurs nimmt, auf der anderen Seite als selbstbewusster Sprecher, jemand, der in soziale Situationen eintreten kann und keine absolute Panikattacke haben kann, weil sie wissen, dass sie kommunizieren mit anderen Menschen. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, zu erkennen, dass ich tief durchatmen kann. Ich kann sprechen. Ich habe Werkzeuge und Üben Dinge, die ich dio, Sie wissen, Wege, die ich nehmen kann, laden und lernen und wachsen und entwickeln diese als eine Fähigkeit, weil es am Ende des Tages, Kommunikation ist eine Entwicklung von pflanzlichen Fähigkeiten. Manche Leute haben es natürlich. Mein Mann ist so. Er kann vor 1000 Menschen aufstehen und sprechen. Er liebt es. Okay, für Leute wie mich und vielleicht dich braucht es viel mehr Übung, um selbstbewusst und gut gesprochen zu werden. Aber es ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Und ich bin so aufgeregt zu sehen, wie Sie sich entwickeln und verändern und wachsen, auch nur vom Anfang dieses Kurses bis zum Ende. 7. 06 Aufzeichnen deiner Sprache: Okay, also lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie schnell und effizient Videos von sich selbst aufnehmen können, so dass Sie es wieder ansehen und diese Technik immer und immer wieder üben können. So haben Sie vielleicht oder nicht Zugriff auf eine hochwertige DSLR-Kamera. Gerade jetzt verwende ich eine Kanone. Wenn du so etwas hast, würde ich es lieben, dass du das benutzt. Es wird eine Menge der feinen Details erfassen. Und wer weiß es? Sie können am Ende etwas wie einen Kurs oder etwas erstellen, das dann publizierbar sein könnte . Also, wenn Sie etwas von hoher Qualität haben, das Sie verwenden können, natürlich, verwenden Sie das. Aber für die meisten Leute ah, Telefon ist das, was du am Ende aufnehmen wirst. Also das einfachste, was du dio kannst, ist einfach deine Telefonkamera zu öffnen, okay? Und was ich Sie warnen würde, ist, diese Frontkamera nicht zu benutzen. Ok? Halten Sie es nicht so und machen Sie sich selbst ein Selfie. Vor allem ist die Frontkamera bei den meisten Handys nicht so hochwertig wie diese rückseitige Kamera. Also, wenn du es tauschst, wird es viel besser sein. Wahrer Lebenssicht sowohl auf das, was du aussiehst, als auch auf die Dinge um dich herum. Zweitens müssen Sie einen Weg finden, dies zu stützen. Also halten Sie es nicht fest, denn wenn Sie es halten, sind Sie sehr steif, und alles, was es einfangen wird, sind Ihre Mimik. Und es gibt so, so, viel mehr zu sprechen als nur Ihre Mimik und die Worte. Es gibt so viel nonverbal in Bezug auf Hinweise, die passiert. Also, was ich sagen würde, es ist ein Stativ zu finden, das du benutzen kannst, oder du wirst Stephen es auf einem Regal stützen und die Rekord-Walk-Affäre treffen, Polka verschwendet. Es kann Sie zumindest sehen, von der Taille bis, so dass es Ihre Armbewegungen und alles sehen kann. Und da wollen wir anfangen. Das Wichtigste ist, nur sicherzustellen, dass Sie vollständig im Rahmen sind. Okay, wollt euch nicht finden, wenn ich euch kennenlernen kann, teilweise aus dem Rahmen, so dass es nur dieses kleine bisschen von euch ist, dem ihr nicht ganz nah sein wollt . Sag mir noch mal dein Gesicht. Sie möchten so weit wie möglich zentriert sein, zumindest von der Taille nach oben. Wenn Sie einen Ganzkörperschuss noch besser bekommen können. Denn dann können Sie sich so vollständig wie möglich erfassen, so dass Sie sehen Stehen Sie eine Hüfte aus, wenn Sie präsentieren nicht wollen, dass zu tun. Ok. Jagd du in deinen Schultern herum? Das willst du auch nicht. Du willst eine schöne Straße sein. Gute Körperhaltung. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Ihr Telefon verwenden, um das klarste Bild von sich selbst wie möglich zu erfassen . 8. 07 Power posiert: in dieser Lektion. Wir werden über Machtposen sprechen. Sie sind etwas, das es schon ewig gibt. Wahrscheinlich haben Sie von Machtposen gehört. Sie sind ein wenig kitschig, aber das Verrückte an ihnen ist, dass sie arbeiten. Lassen Sie uns also darüber sprechen, welche Machtposen sind. Ich versuche nicht, hier zu sichern, also können Sie hier eine ganze Reihe von Bewegungen sehen. Sie sehen meine Kabel für meinen Computer im Hintergrund. Okay, also nimmt eine Macht-Pose unbewusst den Stress, den du fühlst, und lenkt ihn nach außen auf eine Weise , die mächtig ist. Es befähigt zu Ihnen es,wissen Sie, wissen Sie, es projiziert nicht nur Macht auf andere, sondern für Sie war es mächtig. Was wir also tun wollen, ist, dass wir vermeiden wollen, wenn wir in irgendeiner Art von öffentlichem Sprechen oder sogar in einem lässigen Gesprächsraum sind. Wir wollen nicht schrumpfen. Ok? Tun wir nicht. Das impliziert Angst. Und bitte sieh mich nicht an. Das bedeutet, dass ich den Raum beanspruche, und ich fühle mich damit wohl. Und wenn es verströmt Vertrauen, so wollen wir vermeiden, Beine dicht beieinander statt, Füße zumindest Schulter mit dem Teil. Oh, ich fühle mich wohl. Ich habe Hausarrest. Ok? Ich schwenke nicht. Mein Gewicht ist sehr häufig, besonders für Frauen. Wir mögen Zeh. Wir mögen Zehenstand so, wo wir all unser Gewicht auf dieser Hüfte hüpfen . Es ist nicht professionell und es ist nicht bequem. OK, so Gewicht gleichmäßig durch Ihre Fersen und durch die Bälle Ihrer Füße ausgeglichen. Eine gute Möglichkeit, zu üben. Das ist so, wie ich jetzt meine. Ich habe keine Schuhe an, weil es eine großartige Möglichkeit ist, sich selbst zu erden, K. Wenn du Yoga machst, weißt du,wie wichtig es K. Wenn du Yoga machst, weißt du, ist, deine Haltung den ganzen Weg von deinem Kopf aus in den Boden zu drücken. Okay, beugen Sie die Knie so leicht, weil, ähm, wenn Sie jemals in einer öffentlichen Sprechsituation waren, in der Sie die Knie gesperrt haben, als Sie wissen, beugen Sie die Knie so leicht, weil, ähm, wenn Sie jemals in einer öffentlichen Sprechsituation waren, in der Sie die Knie gesperrt haben, als Sie wissen, können Sie sich davon ohnmächtig machen. Ich bin nie völlig ohnmächtig geworden. Aber ich hatte es wo, wie Ihre Vision beginnt zu gehen, weil ich so angespannt und so gestresst war. So halten Sie Ihre Knie ein wenig locker, ein bisschen sportlich. Sie sollten in der Lage sein, sich zu bewegen und Reittiere und fühlen Sie den gemahlenen Kuchen, der von der Taille nach unten ist . Okay, das ist eine mächtige Haltung. Was mache ich jetzt mit der oberen Hälfte meines Körpers? Okay, nun, benutze die. Nimm deine Arme. Okay, nehmen Sie Platz ein. Das könnte wie Hände auf den Hüften aussehen. Ok. Ich bin breit. Ich beanspruche den Platz. Körperlich körperlich fit. Ok, Hände auf die Hüften. Sie möchten keine vollständige Präsentation wie diese liefern. Aber vielleicht, bevor Sie Ihre Präsentation geben, nehmen Sie sich ein paar Minuten im Badezimmer, die in Ihrem Büro sind, um sich irgendwie daran zu gewöhnen, diesen Platz zu nehmen. Diese Macht-Pose. Du bist hier. Du verströmst Macht. Du hast Hausarrest. Ok? Das ist eine Machtpose. Dies ist eine Power-Pose mit Fäusten. Okay, wir sind hier. Wir nehmen den Weltraum ein. Unsere Arme könnten draußen sein. Waffen könnten über den Kopf liegen. Was immer es braucht, um dich in diesem Moment zu erforschen, während du dich auf dein öffentliches Reden vorbereitest. Was machen wir, wenn wir tatsächlich in diesem Gespräch sind? in dieser Präsentation Wie nutzen wirin dieser Präsentationdiese Machtpositionen dann zu unserem Vorteil? 12. Wir ziehen davon ab, weil du nicht hier stehen wirst, lehren das zu mögen. Ok? Das wäre peinlich und stressig für mich. Ähm, wo sich das bewegt, gehen Sie hin. Du gehst von hier, um dann mit deinen Gesten den Raum einzunehmen, okay? Und wir wissen es nicht, ich habe gehört, wie, ähm, du würdest es wegwerfen. Du wirfst es weg. Du servierst ein Sandwich. Du servierst einen Sandwichkuchen, diese Luft kitschigen Dinger. Aber als wenn Sie Ihre Videoaufnahmen von sich selbst machen und wenn Sie Techniken wie diese praktizieren , ist es immer besser, zu betonen, denn wenn Rheal Leben, wenn Sie sind, wenn Sie mit diesem wirklichen Leben konfrontiert Interaktion, dass diese Präsentation, Sie werden dies nicht tun. Du darfst das tun. Okay, ähm, ich habe Basketball gespielt und wir überbetonten Fähigkeiten wie Fälschungen und Jab-Schritte , wie, wirklich einfach überbetonte es. würdest du nie im Spiel tun. Aber wenn du das praktizierst, dann ist die Hoffnung, wenn du in ein Spiel kommst, auch wenn es nur das ist, das ist besser, dann nichts. Also steh auf, geh vor eine Kamera und übe deine Handgesten. Okay, also einige Dinge, die du tun kannst, sind tief durchatmen. Offene Hände. Handflächen hoch. Okay, das ist eine sehr unterwürfige Haltung. Okay, ich bin hier. Ich bin offen. Ich klammere mich nicht fest. Ich bin nicht gestresst. Es zwingt nur Ihren Körper, Spannung zu lösen Wenn Sie dies tun und zu einem Publikum Mitglied, kommt es als sehr komfortabel, sehr natürlich. Du bist nicht hier mit deinen Händen an deiner Seite und es zwingt dich. Es ist sehr schwierig, dies zu tun und haben angespannte Schultern, so dass Sie entspannen Schultern offen, Hände uns, lassen Sie sie fallen. Und ich bin hier und rede und vielleicht bringe ich meine Hände gerne wieder ins Zentrum. Das ist sehr für mich. Sehr, sehr erdig. Es ist eine Stress-Management-Technik, die ich benutze ist, Hände irgendwie Mittellinie zu haben. Das erinnert mich daran, zentriert zu sein. Und wenn Sie sich voller Angst und als öffentlicher Redner fühlen, hilft es Ihnen dabei. Manchmal habe ich auch meine Finger verflochten. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, ähm, aber kommen Sie immer zurück ins Zentrum. Also, ich spreche vielleicht. Ich spreche und ich halte. Und dann könnte ich heraustreten. Und wie ich meine Fixpunkte verwende. Vielleicht, wenn ich mich an diesen Punkt hier drüben bewege, könnte ich wenig in ihre Richtung eintreten und diesen Weg erweitern. Das betrifft sie. Ich beanspruche den Platz. Es ist eine wirklich mächtige Sache für Dio, und ich bin auf sie und dass ich immer wieder in mein Zentrum zurückkehre. Okay, eine andere Sache, die Sie tun können, ist, dass Sie zeigen können , OK, wenn Sie in einer Präsentation, wo Sie vielleicht einen Power Point neben Ihnen haben, oder Sie haben Flip-Dias oder was auch immer. Okay, du Staus dazu. können Sie hinweisen. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist Hand offen an Ihrer Seite, nicht Fäuste wie diese, sondern Hand offen. Und was das tut, ist es wieder. Es hält uns davon ab, dass unsere Schultern hoch sind, intensiv, und es zwingt uns, nach unten und entspannt zu sein. Okay, was ist mit Händen auf den Hüften? Das ist also nicht super professionell, aber es kann ein komfortables iti zeigen, wenn wir nur eins machen. Und wo ich das benutzen könnte, ist, wenn ich das getan habe. Wenn ich eine lange Präsentation habe, habe ich dies getan Meine Fixpunkte hier, meine Fixpunkte. Und wenn ich einen wirklich ähnlichen Punkt habe, den ich versuche, nach , Hause zu fahren,als müssten wir diese Frist einhalten. Das könnte ich. Das könnte ich. Obwohl ich nicht gesagt habe, ist er auf der Hüfte. Ich könnte diesen Punkt wirklich betonen. Das ist wirklich wichtig , Leute. Es ist sehr wichtig, und wir müssen sicherstellen, dass wir, wissen Sie, Film füllen das Feld. Es ist nur ein bisschen mehr eine mächtige Haltung zur autoritativen Haltung. So gibt es manchmal eine Zeit für solche Dinge. Hoffentlich hilft Ihnen das. Diese Vorstellung von Macht stellt dar, uns selbst zu erden, bevor wir sprechen. Und wenn wir einmal in diesem Präsentationsraum waren, waren wir einmal in dem Moment, in dem wir unsere Handgesten benutzen, um unsere Rede wirklich zu erhöhen und unser Publikum zu engagieren. Nicht nur das, sondern es ist eine große Energiefreisetzung. Wenn Sie die Angst aufbauen, wenn Sie wirklich Stress und Sie nicht wissen, was zu tun ist, können Gesten wirklich helfen, diese Energie auf eine sinnvolle Weise zu kanalisieren, die auf Ihr Publikum kommt, wie Sie engagieren und zuversichtlich sind. Sie müssen nicht wissen, dass Sie Ihren Stress loswerden und dieses schlechte G loswerden, das Sie ein A haben, aber es kommt über, da ich zuversichtlich bin, dass ich mächtig bin. Ich weiß, was ich tue, und ich bin bereit für diese Präsentation. Also machen Sie sich selbst, filmen Sie sich selbst, üben Sie diese Techniken, und ich garantiere Ihnen, dass Sie eine unglaubliche positive Veränderung an Ihrem nächsten öffentlich sprechenden Veranstaltungsort oder bei Ihrer nächsten Präsentation für die Arbeit sehen werden. 9. 09 Dynamische Vorgaben 1: wenn es darum geht, kraftvolle, dynamische persönliche Präsentationen zu geben oder einfach öffentlich zu sprechen im Allgemeinen, eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie mit sozialer Angst zu kämpfen oder wenn der Gedanke, vor einem Live-Publikum zu sprechen, gibt Ihnen Stress. Eines der besten Dinge, die Sie dio können, ist, feste Punkte als eine Möglichkeit zu verwenden, um zu konzentrieren, was Sie sprechen, und um Sie davon abzuhalten, im ganzen Raum zu quirlen und 1000 verschiedene Richtungen zu betrachten und Ihren Gedankenzug zu verlieren. Also, wie machen wir das, während es sehr, sehr einfach ist, Also, was wir tun müssen, ist, dass wir zuerst unsere Gegend gegründet, unsere Zone des Stehens und dann in dem Raum, in dem Sie sind, geben Sie das Üben eingeben, dass Sie werde einreden. Sie möchten 3 bis 4 Punkte auswählen, die sich im ganzen Raum befinden. Jetzt ist es wichtig, wann immer es möglich ist. Dies sollte keine Person sein, es sei denn, es ist jemand, mit dem Sie sich sehr wohl fühlen, wie ein Ehepartner oder ein Familienmitglied oder ein bester Freund, denn wenn wir eine Person zu einem Mittelpunkt machen, leuchtet jede Veränderung ihrer Körpersprache oder ihres Gesichts Mimik Woche wird unter bewusst zu verinnerlichen, dass, und oft kann es die Art und Weise beeinflussen, die wir fühlen, die dann ändert die Art, wie wir sprechen, ändert die Art und Weise, wie wir stehen und die Liste geht weiter und weiter. Also würde ich Sie in fast jeder Situation davon abhalten, eine Person zu Ihrem Mittelpunkt zu machen. stattdessen, Versuchen Siestattdessen,ein unbelebtes Objekt zu verwenden. Also weiß ich, dass du den Raum nicht sehen kannst, in dem ich bin. Aber in dem Raum, in dem ich bin, werde ich wählen, sagen wir, vier Punkte und ich will, dass sie verteilt werden, weil was wir nicht wollen, ist nur auf eine Sache zu starren. Wenn ich eine Live-Präsentation über die Lenkung in eine Richtung gebe, schwillt es gruselig für einen. Aber es ist auch sehr robotisch, und es isoliert vollständig jeden, der außerhalb dieses unmittelbaren Sichtfeldes sitzt. Du willst also verschiedene Fokuspunkte auswählen. Also im Zimmer Diamant würde ich wählen. Da drüben ist ein Nagel in der Wand, irgendwie in der Ferne. Ich werde aussuchen. Hier gibt es eine kleine Ecke des Schreibtisches, die wie die ersten paar Reihen des Lebens Menschen simulieren würde , die hier sitzen würden. Also bin ich wieder da. Ich habe eine Art Front und Mitte, Art Mittelklasse draußen, da ist Ah, da ist ein Buch mit einem roten Rücken auf dem Bücherregal, genau hier und dann weg in dieser Ecke. Sie haben hier ein Licht, weil sie uns darauf konzentrieren. Also habe ich 1234 und wieder, diese Luft nicht alle entlang der gleichen Ebene. Ich bin nicht hier, Teoh. Hier siehst du meine Augen, um zu hören. Es ist nicht alles dieselbe Fokussebene. Ich biete Abwechslung. Also bin ich hier und dann bin ich da und dann Midrange und dann bin ich hier drüben. Was das tut, ist, obwohl ich mich an einem festen Punkt konzentriere, ich verschließe keine Augen mit den Zuschauern. Wenn es hier ein Live-Publikum geben würde, ist es, dass es meinen Blick ausdehnt. Es hebt meinen Kopf, und es bietet ein sehr dynamisches Gefühl für diese professionelle Präsentation. Ich verachte hier nicht wie ein Roboter, der das liefert, was ich spreche. Teoh zu einem festen Segment direkt vor mir. Ich tue nicht, dass ich hier bin und ich rede, und ich suche und ich engagiere mich auf. Dann verschiebe ich meinen Fokus auf hier, und dann schiebe ich es zurück, und dann verschiebe ich es hier, und dann muss ich nicht unbedingt wieder zurückkommen und dasselbe Muster machen. Ich komme Tischtennisplatte, damit ich hier sein kann. Ich könnte da sein. Ich könnte in der Mitte sein. Ich könnte wieder hier sein. Ich kann den ganzen Weg zu diesem übergehen. Okay, was das bewirkt, und wenn Sie ein wenig zurückkreisen, abhängig von dem Raum, in dem Sie sich befinden, in dem Sie präsentieren. Und wenn Sie zum Beispiel im Konferenzraum sind, zum Beispiel im Konferenzraum sind, was Sie sehen könnten, und Sie sehen, wie er versucht, meine Punkte zu verwenden, weil mein Gehirn so ist, verwenden Sie Ihre Gesprächspunkte. Ähm, die Konferenzräume lüften typischerweise lang und schmal. Ich weiß nicht, warum das so ist, aber oft, wenn Sie sich in einem sehr professionellen Studium präsentieren, werden Sie sich oft an aber oft, wenn Sie sich in einem sehr professionellen Studium präsentieren,werden Sie sich oft an der Spitze des Raumes und dann an den Stakeholdern oder wem auch immer Sie sprechen. Ihre Kollegen, Ihre Kunden, sie werden irgendwie in dieser Art von Information sitzen. Wenn das der Fall ist, ist das schmale Sichtfeld. Stellen Sie sicher, dass Sie sind Sie Kommissionierung Punkte, die berücksichtigen, wenn Sie nicht sind, Wenn Sie in einer engen Feldteilung sind, Sie wollen nicht etwas weit zu den Seiten, die Sie drehen und damit setzen Sie Ihren Rücken oder Ihre Hüfte für diese Menschen, mit denen Sie in dem Bereich des Sehens arbeiten möchten, das Sie haben, wenn Sie in einem sehr engen Raum sind. Aber sagen wir, Sie sprechen in einem Raum, der viel mehr Amphitheater Sitzgelegenheiten hat, als wären Sie in einem Stadion, in dem Sie in so etwas sind. Okay, was willst du in dieser Umgebung machen? Vielleicht sprechen Sie auf einer Konferenz. Wenn Menschen hinter uns sitzen, Ihre unmittelbare Art von Sichtfeld, wie sie in einem Konferenzraum wären, wenn Sie Leute in einer panoramischeren Umgebung haben , Regel, wissen Sie, wenn dies eine Bühne, sie könnten technisch so weit draußen sein, wie meine pro Treibstoff Vision geht K. Sie müssen sich anpassen und vielleicht fünf oder sechs Schwerpunkte haben, und Sie werden irgendwann hier adressieren und hier adressieren müssen. Und wie haben wir diese Anlaufstelle, ohne den Menschen hier den Rücken zu kehren? Weil sie nicht reden wollen. Sie wollen nicht nur unsere ansehen, aber sie wollen unser Gesicht K sehen. Das Beste, was wir tun können, um inklusiv zu sein, ist nicht, K zu drehen sondern zurück zu treten. Und ich weiß, du kannst es nicht wirklich sehen, aber treten Sie zurück und drücken Sie eine Art Hit Pivot. Also sind meine Schultern immer noch offen für sie. Und ich kann hier mit meinen Augen ansprechen, indem ich meinen Kopf drehe, nicht meinen Körper. Du siehst den Unterschied. Ok, Kopf nicht auf den Körper. Dann komme ich zurück in den Mittelpunkt, nicht den Körper zu den Leuten hier drüben, so dass, wenn Sie Ihre Schwerpunkte auswählen, stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Raum vor Ihnen nutzen, um hier, hier, hier, hier, hier und dass Du das tust in Deiner Kommissionierung so, dass Du nie den Rücken zu Deinem Publikum zurückkehren musst . Nein, ich empfehle, wie bei allem anderen, K Praxis, Praxis. Richten Sie die Kamera ein und filmen Sie sich selbst. OK, wenn Sie gehen Wenn Sie schwere soziale Angst haben und Sie auf einer Konferenz sprechen müssen oder , wenn Sie ein , Projekt präsentieren müssen, schaut zu einem Client que simulieren, dass entweder in Ihrem Haus oder in der leeren Konferenzraum nach Stunden. Was auch immer es sein muss, filmen Sie sich selbst und suchen Sie heraus, wo Ihre Fokuspunkte sein werden, und üben Sie dann, was Sie sprechen werden. Wenn Sie, wenn Sie, wie eine Rede, die Sie halten durchlaufen, die, je öfter Sie das tun können, desto selbstbewusster werden Sie sein. Wenn es ein Projekt-Pitch oder so etwas ist, dass Sie unsere Präsentation machen, die Sie tun, und Sie können wirklich nicht, wissen Sie, Wort für Wort vorbereiten. Vielleicht ist es eine Co-Präsentation mit jemand anderem. K. Sie können immer noch aufstehen und sich filmen, indem Sie zu den verschiedenen Punkten sprechen, die Sie treffen möchten . Es ist vielleicht kein vollständig auswendiges Skript, aber Sie können immer noch üben. Ich bin hier und ich schaue hier und ich schaue hier, und es ist die Fähigkeit, Ihr gesamtes Publikum zu engagieren, anstatt nur mich ist nur ein fester Brennpunkt gesperrt , und das ist der Unterschied zwischen einem nervösen, sehr ängstlich Moderator und eine, die aussieht, wie sie selbstbewusst und ruhig sind und wie sie Kontrolle über den gesamten Raum und die gesamte Präsentation haben. 10. 011 Fluidity Bewegung: Okay, also haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, feste Punkte in Ihrem Reden zu schaffen, um Ihnen zu helfen , Ihren Blick im Raum zu bewegen. Und wir haben über Gesten und Machtposen gesprochen. Und jetzt reden wir über die Wichtigkeit der Fließfähigkeit und die Bedeutung der Bewegung in Ihrem Reden. Das ist eine Ausgabe in der Rückseite von kleinen Bits. Du kannst mich irgendwie sehen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mehr als nur ein paar Minuten Präsentationszeit liefern . Wenn Sie stehen und Dinge für eine lange Zeit liefern wollen, würde ich empfehlen, ein Podium oder irgendetwas vor Ihnen loszuwerden und stattdessen auf offenen Raum und offenen Arbeitsraum, so dass Sie sich bewegen können. Dies hilft Ihnen, die Dominanz über Ihre Umgebung zu nehmen, und es ist eine unglaubliche Möglichkeit, hier Publikum zu sperren und irgendwie mit ihnen in sie zu engagieren . Es gibt ihnen das Gefühl, dass Sie unglaublich zuversichtlich sind, als wären Sie gut vorbereitet, und es gibt Ihnen Eigentum über den gesamten Präsentationsbereich. So ähnlich wie bei den Fixpunkten würde ich zuerst berücksichtigen, mit wieviel Platz Sie arbeiten müssen. Wo ich jetzt bin. Ich habe nicht viel Platz. Nimm einen Schreibtisch direkt vor mir. Also, wie, wenn Sie eine Präsentation in einem Konferenzraum halten würden, wie das aussehen würde . Also habe ich vielleicht 1,5 Schritte von Wand nach vorne, Okay, die ich nutzen kann und ich habe 12 nach rechts und eins nach links und Zeit außerhalb des Rahmens. Und wie bereits erwähnt, wenn Sie in einem engen Konferenzraum sind, ist dies sehr ähnlich wie die Einrichtung, die Sie jetzt sehen können, wenn Sie auf der Bühne sind, wie zum Beispiel auf einem Auto in einem Konferenzzentrum. Oder wenn Sie in einem großen Amphitheater-Sitzbereich sind , den einige große Firmen für Meetings haben, Ähm, Sie haben einen viel größeren Bühnenbereich. Was auch immer Ihr Setup ist, es ist sehr wichtig, dass Sie können, wenn es an Ihrem Arbeitsplatz ist und Sie nach Stunden einsteigen können und 100% üben empfehlen, dass, wenn Sie nicht können, wenn Sie sich dem Raum nähern, können Sie sehr schnell auf einen Blick, erkennen OK, das ist ein Raum, mit dem ich arbeiten muss. und ähnlich wie bei der Auswahl Ihrer festen Punkte, werden Sie auch Ihre festen Bodenpunkte wählen. Also empfehle ich mindestens drei so, idealerweise, eine nach rechts, eine von der linken und dann eine, die Mitte und mein Zentrum wird typischerweise einen Rücken und eine Vorderseite haben . So und ich lernte das, als ich unterrichtete. Es ist die Bedeutung, vorwärts zu treten, zu engagieren, zurück zu treten, sich zu sammeln und dann Seite zu Seite zu bewegen, um diejenigen auf beiden Seiten von Ihnen zu engagieren. Also, Sie wollen diese von vorne nach hinten nutzen, würde ich sagen, mindestens die Hälfte der Zeit, wenn nicht mehr, auf dieser Seite zu Seite ist nur in Ihrem Ermessen, was Sie sich wohl fühlen. Also wieder, als ich auf Lichter trete , Okay, wie Sie hier sind und Sie anfangen zu reden, fangen Sie an zu präsentieren und wir benutzen unsere breiten Stände mit unseren Beinen waren unsere aktiven Hände Kuchen. Wir sind hier. Betrag. Dann werden wir diese flüssige Bewegung einbinden. Während ich rede, kann ich nur langsam ein bisschen vorwärts gehen, um sicherzustellen, dass ich nicht zu lange auf einer Seite bleibe, die diese Hüfte aussperre. Okay, also bin ich hier. Es ist eine Art Zeitlupe. Ich bin hier. - Ich rede. Ich engagiere mich. Und wenn ich zu meinem Blickwinkel komme, den ich mental festgelegt habe, werde ich pflanzen und bleiben und stehen und eine Zeit lang liefern. Und dann kann ich mich entscheiden, diese Richtung für ein bisschen zu bewegen. Ok? Und wieder, du willst dir nie den Rücken zukehren. Wenn das Publikum hier ist, wenn es so ist, muss es eher ein Sidestep sein. Okay, ich bin hier und dann pflanze ich weiter. Dann bin ich zurück in mein Zentrum halte auch Kontakt mit Ihren Augen. Dies ist etwas, das viel Übung erfordert, um seine wahrscheinlich schwieriger als die Handgesten oder die visuellen Brennpunkte zu halten. Aber wenn du diese Technik beherrschen kannst, geht es zu Fuß. Erhöhen Sie Ihre öffentlichen Reden und verbessern Sie Ihre Präsentationen. Und in einem unglaublichen Ausmaß, 11. 08 Anchoring: Also eine andere wirklich interessante Technik, die ich viele Leute gesehen habe, die ich tatsächlich viel selbst benutze, besonders wenn ich unterrichtete, ist die Idee, etwas Zehenanker selbst zu verwenden, wie ich bereits erwähnt habe. Viele Male benutze ich meine Finger verflochten, um mich zu verankern. Aber das ist eine unglaublich wichtige Erdungsmethode, besonders wenn Sie unter sozialer Angst leiden, weil soziale Angst Ihren Geist und Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz außer Kontrolle geraten. Und schon lange, nicht wahr? Huh? Du kannst dich in einen Raserei hineinbringen, wo du nicht einmal richtig kommunizierst . Und das ist nicht das, was wir wollen. Wir wollen. Oh, ruhig, cool, gesammelt. Erdungstechniken sind also unglaublich wichtig. Dies ist eine große Verflechtung unserer Finger oder umfaßt sie vor uns, oder sogar eine Hand zur Seite, während wir eine Art von Ruhe sanft gegen uns bleiben, so dass unsere Gehirne irgendwie fühlen, dass das Jahrhundert. Das ist ein guter Weg, um sich selbst zu beruhigen. Nein, was ist mit der Verwendung von Objekten, für die ich gerne Objekte in Creme verwende? Als ich Schülerlehrer war, war ich so furchtbar nervös, ich war Schülerlehrer und an einer innerstädtischen Highschool in Seattle. Und ich bin ich, ich bin keine kurze Frau. Ich bin 57 fast 58 und ich war College-Athlet, also war ich wie, keine kleine Frau mit irgendwelchen Mitteln. Ich war stark und fähig, aber einige dieser Kinder, die ich nicht scherze, standen einen Kopf höher als ich. Es war unglaublich einschüchternd. Und wenn Sie oben darauf setzen, die soziale Angst und die Öffentlichkeit sprechen Angst, dass ich noch Zehe hatte lernen, damit umzugehen , war ein Rezept für Katastrophe, und ich fand großen Trost in Objektanker, also würde ich gehen jeden Tag in den Unterricht. Stellen Sie sich vor, das ist wie eine Starbucks-Tasse oder eine Handy-Kaffeetasse, und ich würde an diesem Ding festhalten, wahrscheinlich weiß geknöpft für mein Leben. Aber es gab mir so ein Gefühl der Sicherheit, etwas noch Kleines zu haben, das ich geistig und emotional versteckt habe. Nun, offensichtlich, das Ziel dieses Kurses und das Ziel, öffentliche Sprechen im Allgemeinen zu üben, ist es, einen Weg zu finden , um Ihre Ängste vor dem öffentlichen Sprechen und Ihre sozialen Ängste zu überwinden. Aber für viele Menschen ist die Überwindung vollständig ein bewegliches Ziel. Ich meine, ich stehe vor Ihnen als jemand, der immer noch mit sozialer Angst und der Angst vor öffentlichem Sprechen kämpft . Und für mich und vielleicht für dich wird es nicht etwas sein, das wir schnell überwinden können, indem wir Werkzeuge und Techniken finden , die wir verwenden können, um an einen Ort zu gelangen, an dem wir unsere Ängste überwinden und gute Arbeit leisten können , geben gute Präsentationen, sprechen eloquent in unseren Gelegenheitsgesprächen oder bei der Arbeit, wo wir das gut machen können trotz der Ängste, die noch in uns leben. Es ist also für mich sehr, sehr tröstlich, sehr tröstlich, und das findest du vielleicht auch. , Je nach professionellem Niveau,in dem Sie arbeiten, können Sie zum Beispiel mit Ihrem Kaffee davonkommen und mit Kaffee in der Hand präsentieren , jetzt wollen Sie nicht zur Hand Kupplung es. Es ist sehr peinlich, okay, aber es in einer Hand zu halten, es niederzulegen, einen Punkt zu machen, ihn wieder aufzuheben. Weißt du, es ist ein bisschen mehr auf der lässigen Seite, aber wenn du an einem Ort arbeitest. Sie sind in einer Eigenschaft, in der das akzeptiert wird. Ich empfehle es sehr. Es gibt nur für mich. Es gibt mir das Gefühl, dass es einen anderen Brennpunkt als mich selbst gibt, für die Menschen, die die beobachten und auf mich achten. Und unbewusst entlastet das irgendeinem Grund dasaus irgendeinem Grundein wenig Stress. Also, wenn ein Kaffee oder ein Wasser ist auf Option für Sie auf, hier ist eine andere Option. Ah, viele Orte. Wenn Sie einen Vortrag halten, haben Sie vielleicht einen Power Point oder so etwas hinter uns. Dias. Und vielleicht haben Sie einen Stift oder einen Laser-Pointer oder so. Okay, das kann so funktionieren. Es ist viel kleiner, aber geistig und emotional kann es die Arbeit erledigen. K. Es ist etwas für mich, an dem ich festhalten kann. Wenn Sie ein wenig 80 d haben, schreiben Sie ein Bedürfnis, ständig in Bewegung zu sein. Es ist etwas, an dem du festhalten kannst, dass du es nicht fallen lässt. Das würde Ihr Publikum ablenken, aber Sie können es verwenden, um sich etwas abzulenken, um etwas zu greifen, um physisch festzuhalten , weil manchmal nur die Körperlichkeit, etwas zu halten, kann ich es drücken, wenn ich brauche zu, und das übersetzt nicht unbedingt, wissen Sie, wie Stress für mein Publikum, weil es etwas Kleines ist. Aber geistig, weißt du, ich kann es mit einem Finger halten und drücken. Und diese Art von zentriert mich und begründet mich, besonders wenn Sie sich die Zeit genommen haben, Ihr Sprechen mit diesem Werkzeug oder diesem Werkzeug vorher zu üben , denn dann wird Ihr Gehirn dies automatisch bestätigen und mit dem und Sicherheit und Entspannung. Eine weitere wirklich gute Option, wenn Sie ein iPad oder ein Portfolio oder etwas, das Sie in ein Meeting bringen, ist es, dies zu verwenden. Kate. Wenn Sie Dinge zeigen, die sie halten Dinge oder Sie haben auf der Hüfte, vielleicht, und Sie wissen, dass Sie es für Notizen in vielen Szenarien verwenden, ist die Verwendung von Notizen nicht verpönt. In der Tat könnte es helfen, Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Wir wollen uns nicht hinter einem Podium verstecken, weil das nicht sehr zuversichtlich ist. Aber das tun wir. Wenn Sie das haben und Sie es bei Ihnen behalten können, wollen Sie nicht darüber hinwegtäuschen, sondern Schultern nach hinten und unten, offene Hand halten es. Wir halten es nicht so fest. Es ist eine offene Hand, die sie hält. Okay, das ist zuversichtlich und es gibt mir etwas zu verankern, weil ich daran verankert habe, nicht nur an meiner Hand, sondern auch gegen meinen Bauch offen oder gegen meine Hüfte offen. Und das hilft mir, wieder das Gefühl zu haben, dass es etwas anderes als einen potentiellen Fokus und seine Erdung gibt. Weil ich hier bin, berühre ich meine Mittellinie, obwohl es mit etwas ist, und unbewusst fühlt es sich einfach sehr zentriert an. Hoffentlich hilft Ihnen das, und hoffentlich wird eine dieser winzigen Techniken etwas sein, das Sie begreifen und üben und verwenden können , um Ihre nächste Präsentation ein wenig weniger stressig zu machen. 12. 010 Dynamische Präsentationen 2: Eine letzte Sache, die ich anfassen möchte, wenn es darum geht, dynamische professionelle Präsentationen zu geben , ist die Bedeutung der Pausen jetzt. Kurz gesagt, in einem vorherigen Video, habe ich darüber gesprochen, wie Sie peinliche Art von Satztischlern vermeiden wollen oder versuchen, den leeren Raum zwischen einem Gedanken und einem anderen zu füllen . Oft tun wir dies mit Namen oder Oz oder Brunnen. Oder noch schlimmer, das äh, ich habe das auch schon mal gehört . Wie kommen wir also von diesen ungeschickten Füllstoffen weg? Und das ist alles, was sie sind. Sie sind Füllstoffe, die die Lücken zwischen einem Gedanken und einem anderen füllen, wenn wir nicht sicher , wo wir das Gespräch als nächstes führen wollen. Leider man sich nur wohl fühlen, wenn man sich unwohl fühlt. OK, es ist in Ordnung, dass es Toträume in einer Präsentation gibt. Du willst nicht, dass sie zu lange weitermachen. Aber es gibt einen unglaublichen Wert, wenn Sie eine Pause machen, um Ihr Publikum verdauen zu lassen, was Sie gerade gesagt haben und sich die Freiheit zu erlauben, darüber nachzudenken, wohin Sie als Nächstes gehen wollen, besonders wenn das, was Sie präsentieren, durch eine Frage unterbrochen wurde oder Etwas. Oder vielleicht ist es eine Ablenkung. Vielleicht war es ein Telefonanruf von außen. K. Wenn es eine Ablenkung oder eine Unterbrechung gibt und Sie diese Reset-Zeit benötigen, ist es in Ordnung, einen Schritt zurück zu machen und eine Pause zu machen. Sie können, auch wenn es eine unerwünschte Ablenkung ist, wie sagen wir, Sie geben eine Präsentation und einem Panel von Kunden und einer von ihnen bekommt einen Anruf zu Hause. Verlassen Sie den Raum. Es ist mehr als okay für dich, wer zu sagen? Lassen Sie mich meine Gedanken sammeln, Leute. Du weißt, dass sie das nicht gegen dich halten werden. Und wenn du es leicht machen kannst, umso besser. Also, wie das, was ich gerade getan habe, Hände hoch, irgendwie eine Pause anzeigt. Ich atmete ein und ließ es sein, anstatt es mit Rambling zu zerstreuen, und ich tat es einfach wieder dort und wieder dort. Was es tut, ist es, dass die Trittfrequenz meiner Präsentation eine sehr ruhige, sehr vorsätzliche Flugbahn nehmen kann . Und es gibt meinem Publikum Zeit, die Dinge, die ich jetzt sage, wirklich zu verdauen, wann und wie können Sie das nutzen? Sie können es zwischen den Wörtern tun. Wenn du wirklich etwas nach Hause schlagen willst. Wenn ich wirklich möchte,dass du das berücksichtigst,was ich sage,weißt du, in Betracht ziehst. Wenn ich wirklich möchte, das berücksichtigst, dass du das berücksichtigst,was ich sage,weißt du, weißt du, Ich kann Pausen zwischen jedem Wort für eine dramatische Wirkung setzen. Weil warum nicht? Das ist mein Vortrag. Ich bin dafür verantwortlich, wie es geliefert wird. Okay, also kannst du es überall dazwischen machen. Sie können es nach einem vollständigen Satz tun, und dann, wenn Sie auf den nächsten Satz gehen, können Sie auch dort pausieren . Es liegt total an dir, genau so. Oder Sie können pausieren, wenn Sie einen Atemzug nehmen müssen. Denn manchmal, besonders wenn Sie auf einem Rollon sind, reden Sie wirklich schnell und Sie werden begeistert und Sie sind wirklich in das Material , das Sie liefern. Manchmal machst du es, ohne einen Atemzug zu nehmen, und du musst atmen. Also, was machst du? Ah, du atmst tief durch, okay? Oder du sagst, du brauchst einen Drink Wasser, du hältst eine Pause. Es gibt sich einen Moment, um einfach zurückzusetzen, und es ist nichts falsch daran, also stellen Sie sicher, dass Sie diese Technik im Spiegel üben, es mit einer Kamera üben, beobachten, wie Sie es tun, geben sich Raum und Zeit, um herauszufinden, was natürlich für Sie funktioniert, weil wir alle sprechen und präsentieren auf eine andere Art und Weise. Mein Mann ist ein Online-Erzieher. Er hat Tausende von Studenten, und die Art und Weise, die er lehrt, und die Art und Weise, die ich unterrichte, sind dramatisch anders. Die Art und Weise, wie wir Pausen in unser Sprechen einfügen, ist völlig anders, aber es funktioniert für uns beide. Also, wie Sie das in Ihren öffentlichen Sprechstil einarbeiten, wird einzigartig für Sie sein. Und der einzige Weg, um herauszufinden, wie das aussieht, ist, es zu gehen, so schneiden Sie jetzt Praxis und dann kommen Sie zurück für den Rest des Kurses. 13. 012 Plane deine Anrufe: Wenn es um Telefonkommunikation geht, finden viele Menschen, dass es genauso stressig ist oder Angst induziert wie ein tatsächliches Gespräch von Angesicht zu Angesicht, wenn nicht mehr. Warum, während eine Menge davon ist, weil, wenn Sie ein persönliches Gespräch mit jemandem haben, Sie auf all ihre nicht-verbalen Hinweise ihre Mimik, ihre Körpersprache, alles, was sie tun und sagen, ohne es tatsächlich mit ihren Worten zu sagen. Und dann oben drauf, da ist ihre Stimme. Da ist der Ton, den sie nehmen, die Beugung, die sie Worte geben. Du hast also ein bisschen davon mit einem Anruf, weil du sie hörst. Aber ohne den Kontext ihrer Körpersprache, kann es oft sehr, sehr schwierig sein , die Situation zu lesen und angemessen zu reagieren, vor allem, wenn Sie kämpfen durch die Angst Stück zu kommunizieren und auf diese Weise zu beginnen. Was können wir also tun, um uns vorzubereiten und uns auf den Erfolg zu setzen, wenn es um die Telefonanrufkommunikation geht ? Nun, unabhängig davon, ob Sie einen Anruf tätigen oder ob Sie mit einem Kollegen diskutieren und arbeiten , oder ob Sie mit einem Kunden sprechen oder mit einem Familienmitglied sprechen. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihre Forschung zu machen, bevor Sie sie wählen . Was bedeutet das? Nun, okay, lassen Sie uns darüber nachdenken. Wenn Sie einen Kunden anrufen, sagen wir, machen Sie Ihre Recherche vorher. Machen Sie sich Notizen, erhalten Sie eine detaillierte Liste von allem, was Sie mit ihm sprechen möchten, und machen Sie auch eine sekundäre Liste von allem, was Sie denken, dass sie in diesem Anruf aufbringen können. Nehmen wir an, Sie sind ein Logo-Designer und Sie rufen einen Kunden an, um eine Runde von Polizisten zu verfolgen , die Sie ihnen geschickt haben. Also hast du beschlossen, eine Liste von Ok zu machen, ich möchte mit ihnen reden und sicherstellen, dass sie sie erhalten haben. Okay, zuerst einmal, zweitens, wenn sie es erhalten haben, will ich wissen, was sie von ihnen dachten. Ich möchte wissen, welches ihr Liebling war. Ich möchte wissen, welche Revisionen sie erwarten, und ich möchte wissen, wie schnell sie mir das restliche Feedback geben können, damit ich in dieses Projekt einsteigen kann . Okay, das ist es, was ich von dem Rauch wissen will, alles jetzt, das ist ein bisschen Innenforschung und Denken. Und lassen Sie uns darüber nachdenken, was sie fragen können. Sie fragen sich vielleicht, wie lange dauert es, bis Sie Sie die nächste Runde der Revisionen abgeschlossen haben? Sie fragen vielleicht, Hey, ich möchte etwas anderes hinzufügen. Wie viel mehr wird mich das kosten, indem ich durch beide nachdenke, aber was Sie ich fragen und aus dem Gespräch raus und versuchen zu antizipieren, was sie Sie fragen können. Entweder Das geht zusammen mit den Fragen, die Sie mit ihren kommen, die völlig aus dem linken Feld sein können . Indem Sie die Dinge im Voraus durchdenken, werden Sie sich für einen unglaublichen Erfolg einrichten. Es wird einen großen Teil der Dinge beseitigen, die mit dem Gespräch kommen, die Sie überraschen oder nehmen Sie aus der Hut, so dass Sie sich bereit fühlen. Und dann sind Sie in der Lage, in dieses Gespräch mit Zuversicht einzutreten, ruhig zu sprechen und in der Lage, dieses Gespräch so zu lenken, wie Sie es wollen. Nun sagen wir, dass Sie kalt sind, um Unternehmen anzurufen, um zu versuchen, Arbeit für Ihr freiberufliches Geschäft zu trommeln . Nun, du könntest einfach das Telefon abholen, eine Nummer schlagen und auf das Beste hoffen. Oder du könntest zehn Minuten Recherche an jedem Unternehmen machen, bevor du sie anrufst. Du könntest dir ihren Lincoln ansehen. Sie könnten sich ihre Facebook-Seiten ansehen. Sie können so viel wie möglich in kurzer Zeit über ihre Unternehmenskultur , ihre Interessen, alles, was Sie wissen müssen, das relative und relevante Informationen sein würde, die Ihnen helfen würden passen Sie Ihre Kommunikation an ihre einzigartigen Interessen an. Dies wird nicht nur Sie zu einer erfolgreicheren kalten Farbe machen, sondern es wird Ihnen auch helfen, die Angst zu stampfen, die mit diesen unangenehmen, unerwünschten Gesprächen einhergeht und Ihnen einen Rahmen geben, in dem Sie einen Bericht erstellen können , mit dem potenziellen Kunden am Ende des Tages, Ihre Forschung wird nur machen Sie vorbereitet, selbstbewusster und mehr in der Lage, absichtlich und professionell über das Telefon sprechen 14. 013 Scripts: Eine weitere gute Möglichkeit, sich auf Telefongespräche vorzubereiten, ist das Lesen von Skripten jetzt zu üben , obwohl es unglaublich selten ist, dass ein Telefongespräch einem Skript genau nach dem Brief folgt . Es ist immer noch eine sehr hilfreiche Praxis, weil es Ihnen hilft, den Ton und die Trittfrequenz zu entwickeln , die Sie Ihre Seite des Gesprächs liefern möchten, so dass Sie besser darauf vorbereitet sind , zu interagieren, wenn es ein tatsächliches Telefonanruf im wirklichen Leben ist. In dieser Vorlesung können Sie also ein Beispielskript herunterladen und einfach durcharbeiten. Bearbeiten Sie es daran, fügen Sie es hinzu, passen Sie es basierend auf Ihrer einzigartigen Branche und Ihren Bedürfnissen an, und stellen Sie sicher, dass Sie es mit Absichtlichkeit übergehen. Lesen Sie es nicht einfach so durch, wären Sie wirklich gelangweilt. Nein, nähern Sie sich, als wäre es ein wirklich Anruf. Gib deinen Worten Leben, Energie und Selbstvertrauen, denn wie du es praktizierst, ist, wie du es im wirklichen Leben liefern wirst. Also, wenn Sie es in Ihrer Praxis nicht ernst nehmen, werden Sie zu diesem professionellen Moment kommen, und Sie werden nicht wissen, wie Sie es auf diese realistische, professionelle Art und Weise liefern . Also sage ich den Leuten immer, dass es wichtig ist, bis zu dem Niveau zu üben, wie Sie durchführen möchten , wenn Sie in einem echten professionellen Umfeld sind. Dies ist eine weitere wirklich großartige Gelegenheit, sich selbst zu filmen, während Sie dies lesen, obwohl Sie, wenn Sie auf einem Anruf sind , sie sind nicht unbedingt sehen Sie. Wir sehen mehr und mehr, wo Zoomanrufe und Google-Hangouts stattfinden. Es könnte also schön für Sie sein, die Möglichkeit zu haben, sich selbst zu filmen, indem Sie mehr von einer Skriptsituation wie dieser machen , damit Sie sich sicher fühlen können, wenn Sie mit diesen Arten von Interaktionen konfrontiert sind , wie z. B. wenn es in der realen Welt passiert, können Sie werden und gesammelt wissen, dass Sie dafür geübt haben und Sie bereit sind, es Kopf zu nähern und Sie sind zuversichtlich mit der Art, wie Sie auf der Kamera aussehen, mit der Art , wie Sie auf dem Bildschirm aussehen und wie Sie sind Bereitstellung der Informationen, die Sie mit Ihren Kollegen oder mit Ihren Kundenteilen Ihren Kollegen oder mit Ihren Kunden 15. 014 Übung macht perfekt: Also ich jetzt haben wir ziemlich viel abgedeckt, wenn es um professionelle Kommunikationstechniken wie Parodieren geht , wie man Fragen stellt, um der Person, die Sie sprechen, Raum zu bieten, um auf das zu erweitern, was sie Ihnen sagen. Wir haben gelernt, wie man Macht Posen macht und wie man Handgesten benutzt. Bei Präsentationen, Wir haben gelernt, wie wir uns verankern. Also, wie stellen wir das alles zusammen? Nun, am Ende des Tages läuft es darauf hinaus, sich Raum und Atem zu geben, um jetzt zu üben, und zurück zu dem, was wir in einer früheren Lektion über die Wichtigkeit des Filmens selbst besprochen haben . Okay, sobald Sie einige dieser Fähigkeiten bis zu einem Punkt entwickelt haben, an dem Sie sich sicher fühlten , sie zu benutzen , ist es Zeit, sie in freier Wildbahn zu testen. Nun könnte das so aussehen, als würde man die Kugel beißen und sich jemandem nähern und ein Gespräch bei einer Arbeitsfunktion beginnen , die aussehen könnte, wie Sie wissen, Hand heben und anbieten, die nächste Präsentation bei der Arbeit zu halten. Wie auch immer das aussieht. Sobald Sie die Grundlinie dieser Techniken haben und Sie sie praktiziert haben, ist es Zeit, sich in ein wenig eine unangenehme Situation zu versetzen. um diese Dinge zu testen, denn bis wir nicht in der Lage sind, die Grenzen dessen zu überschreiten, was wir bequem finden, wir nie in der Lage sein, über einen bestimmten Punkt hinaus zu wachsen. Hier sitzen und vor einer Kamera reden, üben, wissen Sie, wissen Sie, lesen Sie das Skript für sich selbst. Kann Onley Sie so weit bringen, werden Sie nie vollständig entwickeln Ihre Fähigkeiten als öffentlicher Redner und als selbstbewusster Kommunikator, werden Sie nie zu stampfen, die Bühne Schreck oder die soziale Angst, die Sie fühlen wenn Sie sind in der Lage, sich in Positionen zu versetzen, in denen Ihre Komfortzone getestet wird und wo Sie die Dinge, die Sie lernen, in die Praxis umsetzen können. Eine weitere unglaublich wichtige Sache zu tun ist, Selbstreflexion nach jeder Art von Arbeit, Kommunikation oder Präsentation oder Interaktion mit jemandem zu üben Arbeit, , den Sie wissen, dass Sie gerade zufällig in unterwegs laufen. Es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie es gelaufen ist. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Dinge über diese Interaktion finden, die Sie sich dazu gratulieren können , sich auf den Rücken für die Dinge zu klopfen, die Sie gut gemacht haben, und wenn möglich, finden Sie ein oder zwei greifbare Dinge, an denen Sie arbeiten können vorwärts zu bewegen, denn wenn Sie nur blind von einer Interaktion zur nächsten gehen, ohne jemals ah zu nehmen, Pause, um zu überlegen, was Sie getan haben, während in dem, was Sie noch brauchen, um wieder zu arbeiten , werden Sie nie über einen bestimmten Punkt hinaus wachsen. Und wenn Ihr Endziel darin besteht, Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu reduzieren, um die Angst zu reduzieren, die Sie fühlen, wenn Sie unter sozialen Umständen gestellt werden, um darüber hinaus zu wachsen, müssen Sie in der Lage sein, sich selbst zu reflektieren und sich die Zeit zu nehmen, um zu sehen, was Ihnen geht es gut und darauf zu achten, wie Sie sich weiter verbessern können.