Salsa Dance Ladies Styling Kurs - Verbesserer/Fortgeschrittener

1. ID Ladies Salsa Vol2 Trailer: Und dann zur Seite ziehen. Das ist die Art von Spannung, die Sie in Ihrem Oberkörper spüren sollten. Also beugst du dein Bein und schwingst das andere herum wie Louis. Also versuchen Sie einfach, es direkt auf die Größe zu halten und Schnupftabak zusammen. Geh, geh, geh, geh durch, um vorzutreten. 2. ID Salsa Ladies Vol2 0 Kurs-Einführung: Hallo, mein Name ist Karina Vers und ich bin Teil der Inkognito Tanzkompanie. Willkommen auf der Salsa Lady Styling Kurs für uns verbessern. In diesem Kurs werden wir auf das aufbauen, was Sie bereits im Anfängerkurs gelernt haben. Wir stellen Ihnen viele neue Moves, Kerntechniken und Styling-Tipps vor, die Ihren Tanz auf die nächste Stufe bringen. Lasst uns anfangen. 3. ID Salsa Ladies Vol2 1 Ladies: Wir beginnen mit einer kurzen Zusammenfassung Routine , die alle Schritte abdeckt, die Sie am Anfang gelernt haben. Natürlich, wenn Sie eine kleine Auffrischung eines der Schritte benötigen, zögern Sie nicht, zurück zu gehen und einen anderen Blick zu werfen. Üben Sie noch einmal, bevor Sie weitermachen. Wir werden mit allen Grundlagen beginnen. Erster Schritt, hinten und vorne. So geht es 12356 Website auf Website 123567 auf der Stelle 123567 zurück 12356 offene Pause, 123567, Seite und Kreuz Website und Kreuz Schnauze ändern Sie sind mit Blick oder 5-6, sieben. Jetzt gehen wir zu den murmelnden Wasserhähnen. Also tippen wir rechts und dann links, rechts, links, ändern Sie Ihre Ansicht, rechts und links. Dann mach ein halbes Basic. Wir machen ein komplettes Basic, 12356 in unsere Spaziergänge, 1234567, dann eine halbe Basis. Und wir gehen zu unserem Kumbaya Schritt diesmal auf der linken Seite. Also gehen wir 5678, 1234. Beenden Sie Ihr Basic wieder, ein halbes Basic und in die Susie. F. 123567123567. Jetzt gehen wir auf die Folie. Wir gehen 1256712 und wir machen einen Flick, 57, Einige Tritte, 2345678123567. Und ein weiterer Schlag diesmal unseres rechten Beines, 567, eins. Und das sind so ziemlich alle Schritte, die Sie im Anfängerkurs gelernt haben. 4. ID Salsa Ladies Vol2 1b Recap für Musik: Was eine lösliche Gleichung ist, sagen wir eine Kappe eines eines Salzes. Die Daten wurden, was ist soziale Eingliederung? Eine niedrige, sagen wir, Akademie über einem Santo. Und ich werde die Demo machen. 5. ID Salsa Ladies Vol2 2 Guapea: Dieser Schritt wird Sqoop Beta genannt, wobei Beta der grundlegende Schritt in kubanischer Salsa ist. Aber in Cross-Body-Zellen können Sie es auch verwenden, um einfach Ihre Grundlagen ein wenig aufzupeppen und Ihrem Glanz oder Ihrem Freestyle ein wenig Geschmack hinzuzufügen. Außerdem gibt es viele verschiedene Versionen, aber jetzt werden wir nur drei davon lernen. Beginnen wir mit dem Co-op, wo wir einen kleineren Schritt nach hinten machen. Also direkt hinter deinem Fuß. So haben Sie viel Gewicht auf Ihrem rechten Fuß. So können Sie diagonal nach links abschieben. Also gehen wir eins, drücken dann Ihren rechten Fuß ab und machen einen großen Schritt in die Ecke nach links. Also, das sind 123, wir schließen. Dann, auf fünf, überquerten wir Ihre Linke. Auf sechs treten wir zurück und auf sieben kommen wir zusammen. Also gehen Sie eins, drücken Sie ab, 235, Crossover, sechs Schritt zurück, sieben, schließen. Noch einmal. 123567. Die Schönheit dieses Schritts ist wirklich, dass Push am Anfang. So gehen Sie 123567, einmal von vorne, 567123567. Es hilft, wenn Sie die Knie am Anfang beugen, denn dann können Sie Taste zwei und auf 3V hier oben drücken. Also, du bist Styling ist runter und rauf über 567. Versuchen wir es nochmal. Beuge deine Knie nach unten, gleiten auf deine Zehen, beugte sich nach vorne. Also ist es im Grunde fallen in diesen Schritt über, trat zurück, und zusammen noch einmal, 567123567. Dies ist die Basisversion. Lassen Sie uns ein paar schöne Arme hinzufügen. Also gehen unsere Arme einfach auf die Baustelle und dann unseren Körper runter. Ok. Also machen wir eins zu den Armen, kommen auf drei, wo der ganze Weg nach oben. Und dann 567 kommen die Arme wieder runter. 123567, die von vorne. 567123567. Also meine Homeschool, diese Crossover ein wenig und dann putzen Sie den Kopf raus. Und Ihre Hände gefaltet in Ihre Website. Ein letztes Mal, 567123567. Lassen Sie uns eine andere Version machen. Treten Sie auf eins zurück. Wieder. Wir machen einen großen Schritt nach links, um Ihren linken Fuß zu ersetzen. Wenn du rechts auf drei bist und deinen linken Fuß nach draußen legst, lass uns das noch mal machen. Wir gehen einen Schritt weiter, um das Bein auf drei und Bein auf vier zu ersetzen. Letztes Mal, 5671234. Und wir beendeten den Schritt genau so, wie wir die anderen beendet haben. 567. Noch einmal, 5671234567. Von vorne sieht es so aus. 5671234567. Noch einmal, 5671234567. Wenn Sie sich mit diesem Schritt sehr wohl fühlen, ist es auch etwas, das ich benutze, um einen Akzent zu treffen oder etwas, das ich weiß, kommt in der Musik. So können Sie es etwas schneller machen. 123 und halten Sie 567. So können Sie einen Akzent treffen, halten Sie es ein wenig, und dann wieder schneller gehen. 5671234567. 6. ID Salsa Ladies Vol2 2b Ladies für Musik: Lassen Sie uns alle drei Versionen zur Musik bringen. Zuerst machen wir eine Basisversion als Arm hoch und schießen dann heraus. Und dann wiederholen wir, lassen Sie es tun. Wasserlösliche Codierung. Was ich meine, ist das Folgende, was wir wissen können , ist, dass sie gehören. Also, das ist eine Beispiel-Umfrage für eine solide wieder und dann, wenn die Daten, und dann werde ich das Opfer veranschaulichen, dass nie Stovall Einkommen genau wie MRSA, dann werden sie Datenebene haben, dann die Sonne, Sie bewegen sich von dort und dann einfach dort sitzen für eine Vereinigung, die ich betrachte Beta. Testzeit verläuft Fluss würde, wenn nötig. 7. ID Salsa Ladies Vol2 3 Ladies: Wir lernen jetzt zwei meiner Favoriten, oder? Dreh-Variationen. Du hast die Grundversionen im Anfängerkurs gelernt, aber jetzt machen wir es etwas interessanter. Der erste ist ein Hakenbegriff. Wir beginnen mit einem halben Basic 123 in Ihre rechte Kurve. 56, schwenk auf sieben herum, lasse dein rechtes Bein auf acht los, dann Hooker hinter einem. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Beine beugen, damit Sie schöne Stabilität haben. Und Sie können auch mehr Haken. Wenn Sie Ihre Beine strecken, dann können Sie nicht richtig haken und Sie verlieren Ihr Gleichgewicht. Beuge deine Beine. Dann treten wir auf unser linkes Bein weg von wo auch immer Sie gegenüberstehen. Und dann drehen wir uns um. Treten Sie zu Ihrem Partner oder zur Vorderseite oder was auch immer Sie mit Ihrem rechten Bein konfrontiert sind. Und dann beenden wir unsere Grundausstattung 567. Noch einmal. Beginnt mit einem halben Basic 123 in Ihre Grundschrift 5678123, und beenden Sie Ihre grundlegenden von vorne. 5.567, ein Basic in Ihre rechte Kurve, lassen Sie Ihr Bein, Haken hinter Bom. Bom, und beenden Sie Ihre grundlegende. Einmal ein bisschen schneller. 5671235671234567, ist es sehr wichtig, Ihren Kern zu engagieren, wenn Sie Ihr Gleichgewicht verlieren und auch Ihre Hände hoch halten. Das wird Ihnen auch helfen, sich zu drehen und halten Sie sie immer noch viles zum Drehen. K. Noch einmal. 56 71235678123567. 8. ID Salsa Ladies Vol2 3b RECHTS: Von 67 x eins. Was sind einige Leute denken, dass, wenn ich den Körpereffekt mit guten Leser befasst. Aber es gibt immer, dass die Realität nicht gerade eine Seite ist. Wir haben Pech. Sagte, dass ein Plasma Proben obwohl, der Status, der nicht all diese Art von Sache ist. 9. ID Salsa Ladies Vol2 4 Isolationen: In diesem Abschnitt werde ich darüber sprechen, wie Sie Isolationen verwenden können, um Musik zu interpretieren. Was sind Isolationen? Es ist, wenn Sie nur einen Teil Ihres Körpers bewegen und der Rest Ihres Körpers ist immer noch. Also haben wir das bereits getan, zum Beispiel, zu Beginn natürlich, als wir nur unsere Schultern bewegt haben. Und andere Isolation, die ich gerne benutze, ist, wenn ich meine Brust und den Rücken hochklebe, raus und zurück. An dieser Stelle in Ihrem Tanz, beginnen Sie, mehr auf die Musik hören. Und Sie wollen nicht nur mit Ihrem Basic weitermachen und zum Beispiel eine ganze Routine machen, die Sie gelernt haben. Aber Sie wollen anfangen, die Musik mit Ihrem Körper zu interpretieren. Isolationen sind also eine sehr einfache Möglichkeit, dies zu tun. Zum Beispiel, in der Musik, in Salsa-Musik, eines der Instrumente, die sehr prominent sind, ist der Clavey, der Wolken-Sheridan geht so. Manchmal beginnt der Song nur mit der Wolke, und dann kommen die anderen Instrumente später rein. Sie wollen also nicht sofort mit Ihrem Basic beginnen. Sie, zum Beispiel, Sie stehen einfach sehr elegant da und dann warten Sie auf die Musik. Oder deine Hüften. So wie das. Das ist nur ein Beispiel. Oder manchmal hört man eine wirklich klare Basis Herzbasis und man will eine große Bewegung machen, wie man gerade wie, Boom, Boom. Das ist ein weiteres Beispiel. Wenn Sie mehr über Isolationen und verschiedene Möglichkeiten erfahren möchten, wie Sie verschiedene Körperteile verschieben können. Dann gehen Sie bitte zu unserem Isolationskurs. 10. ID Salsa Ladies Vol2 5 Rond de Jambe: Dieser Schritt heißt Honda gezeigt der Begriff kommt vom Ballett, aber Sie können den Schritt in Salsa und viele andere Tanzstile verwenden. Grundsätzlich geht es so. Du beugst dein stehendes Bein und ziehst so einen Halbkreis mit deinem anderen Bein. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Stift von u tau und Sie ziehen Halbkreis auf den Boden. Ihr stehendes Bein ist gebeugt, so dass Sie mehr Bewegung haben. Sie haben eine größere Bewegungsfreiheit. Und dein linkes Bein ist in diesem Fall gerade und geht den ganzen Weg herum. Und im Idealfall ist Ihr Fuß schön und spitz am Ende, so. Probieren Sie das einfach auf beiden Seiten aus. Rund und rund Lassen Sie es uns in den Kontext von Salsa stellen. Wir machen ein halbes Basic 123. Dann beginnen wir unsere Runde. Wir gehen mit unserem linken Bein vorwärts, beugten das rechte Bein und gehen den ganzen Weg herum auf 567 oder acht, Sie übertragen Ihr Gewicht zurück auf Ihr linkes Bein. Und wir können wieder gehen, 12 35678123. Wir können das Gleiche mit unserem rechten Bein machen. Dieses Mal machen wir eine vollständige grundlegende 123567. Beugen Sie Ihr linkes Bein, strecken Sie Ihr rechtes Bein und gehen Sie den ganzen Weg herum. Und weiter für dich. Schritt vorwärts, um wieder 567 zu gehen, 1235671234567. Lassen Sie mich es Ihnen von vorne zeigen. 5.567, Basic 56781235678, die andere Seite, 5671234567, einmal mehr rechts, 5671234567. Dieser Schritt könnte ziemlich einfach aussehen, aber Sie können eine kleine Sache hinzufügen, die es sehr sexy macht. Schau dir diese 123 an und du fügst einen kleinen Hammer auf das Bein. Bringen Sie es hoch. Und 567. Und genau so haben Sie einen sehr zentralen Schritt in sich selbst. Ich werde Besteck. 11. ID Salsa Ladies Vol2 5b Rond de Jambe en l’air: Jetzt zeige ich Ihnen ein paar weitere Optionen, wie Sie Ihren eigenen Duchamp in Salsa verwenden können. Die erste ist Honda genannt, auf der linken Seite gezeigt. Auch hier kommt offensichtlich dieser Begriff vom Ballett, aber es bedeutet, dass das Bein in der Luft oder ganz Air ist. Indien. Okay, also fangen wir mit unserem Basic an. Wir gehen 123. Du nimmst einen kleinen Sprung und schwingst dein linkes Bein um. Diesmal ist es Indien, warm, damit Sie den Boden nicht berühren. Und dann beenden wir einfach unsere grundlegende 567. Wieder 123567. Sie müssen wirklich Ihren Kern dafür engagieren, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie dieses Bein wirklich gebogen haben, damit Ihre Bewegung groß ist und Sie mehr Stabilität auf dem Boden haben. Wenn Sie sich weiter nach oben bewegen, haben Sie weniger Stabilität. Vielleicht willst du diese Übung einfach schnell mit mir machen. Du beugst also dein Bein und schwingst das andere so herum. Nur um Ihre, Ihre Stabilität zu Hause und Ihr Gleichgewicht zu testen . Sobald Sie diese Übung gemeistert haben, können Sie sie in sich selbst verwenden oder lassen Sie es uns erneut mit dem grundlegenden Schritt 567123567123567 tun. Lassen Sie mich es Ihnen von vorne zeigen. 567123567123567. 12. ID Salsa Ladies Vol2 5c Rond Jambe in einer rechten Wende: In dieser nächsten Version haben wir in eine Rechtskurve eingebaut. Beginnen Sie mit einem halben Basic 123, dann gehen Sie in Ihre rechte Kurve, 567. Wir treten und lassen sofort unser rechtes Bein los. Also treten wir zusammen und lassen dein rechtes Bein los, schwingen es auf 78 herum und dann wieder 123. Also haben wir eine grundlegende Gehen Sie in Ihre rechte Runde 56, dann Schritt und Release 781, 23. Noch einmal. 567 Hartford Basic, 235678123 von vorne, 5671235678123 13. ID Salsa Ladies Vol2 5d Rond de Jambe rund die Welt: Unsere nächste Version oder Version C, wenn Sie so wollen, ist, dass Sie es in dem Schritt, der auf der ganzen Welt genannt wird, verwenden können. Manchmal, wenn wir ein Aufwärmen oder so machen, verwenden wir diesen Schritt, der auf der ganzen Welt genannt wird. Und Sie können einen kleinen Rhonda Shop in ihrem Stil setzen es ein wenig heraus. Also lass mich dir zuerst auf der ganzen Welt zeigen. Wir gehen von einem halben Basic 123, dann überquerten links 56 zusammen. Und dann haben wir das rechte Bein in den Rücken gekreuzt. 123. Wieder einmal überquert ein halbes Basic 123 567123. Wir nennen es auf der ganzen Welt, weil du irgendwie in einen Kreis gehst. Ja, anstatt gerade vorwärts und zurück, machen wir es noch einmal. 567123567123567. Lassen Sie mich es Ihnen von vorne zeigen. 567123567123567. Das ist also deine Basis auf der ganzen Welt. Überqueren Sie die Front und das Kreuz hinten? Jetzt lass es mich mit einem Rhonda Shop machen. Eine halbe grundlegende erste 123, Überquerung der Front 56. Und dann, anstatt nur zusammen zu kommen, haben wir die Füße ersetzt und unser rechtes Bein umrunden , um dann in den Rücken zu gehen. Wieder langsam. Wir gehen 123, kreuzen vorne, 56 auf sieben, wir ersetzen kreisen rechtes Bein um acht, und dann gehen wir wieder 123. 123567123 von vorne, 567123567123. Noch einmal von 67123567123. 14. ID Salsa Ladies Vol2 5e Rond de Jambe Praxis: Lassen Sie uns alle diese Versionen mit Musik ausprobieren. Wir machen jede Version zweimal. Und die grundlegende dazwischen, die Niederlage 567 Riegel wasserlösliche Klasse. Was sind die kleine Lücke zur Kapazität, richtig. Aber dein unterer Rücken? Richtig. Zusammen mit John in einem ähnlichen Zustand, das heißt, das Design wird bis in die Wolke aufgelöst. Speichern Sie die Datei etwas. Sie haben heute tatsächlich Daten. Und wieder, direkt nach oben und wir beginnen mit Vergnügen dort wie diese auf ihrer Verwendung gegeben werden. 15. ID Salsa Ladies Vol2 6 Flares: Wir werden jetzt Flips machen. Wir machen drei verschiedene Versionen. Die erste ist sehr einfach, aber Sie können es verwenden, um einen Akzent oder einen Stopp in der Musik hervorzuheben. Wir beginnen mit einem halben Basic 123. Und dann auf fünf, sollten Sie, dass Ihr linkes Bein zur Seite. Fünf. So beugst du dein rechtes Bein und dein linkes Bein ist schön und gerade. Ihr Fuß hat am Ende gezeigt? Dies ist Ihre Position auf fünf, dann ziehen Sie es langsam hinein. Auf 6-7, auf 80, übertragen Sie Ihr Gewicht zurück auf Ihr linkes Bein, um zurück in Ihr Basic zu gehen. Machen wir es noch einmal. 5671235678123. Noch einmal 1235678123 von vorne, 56712356781. Und geh von der Grenze. Gut von vorne, 1235678123. Sie könnten bereits bemerken, dass ich einen dramatischen Kopf auf die Website, so betont, dass Bein ein bisschen mehr. Und auch Sie können Ihre Hände auf Ihr Bein legen und es ein wenig nach oben ziehen , wie die Version, die ich Ihnen als Toronto Shop gezeigt habe, wo wir das getan haben. Ok. Also ein halbes Basic 1235. Legen Sie Ihre Hände auf die Fliege und schauen Sie nach links, 56781356 und noch einmal von hinten, 5671235678123. Auch dies ist etwas, das Sie für Pausen und Akzente verwenden können. 16. ID Salsa Ladies Vol2 6b Flares in einer Sequenz von zwei Achern: Unsere nächste Version ist über eine Sequenz von zwei Achteln. Wir machen mehrere Fackeln. Fangen wir mit einem halben Basic 123 an. Du flammst dein linkes Bein auf fünf, rechts auf sechs, über sieben, links auf acht. Und das ist dein erstes Date. Lass uns das nochmal machen. Also gehen wir eine halbe grundlegende 1234, kreuzen vorne 56, kreuzen vor 78. Dann machen wir die zweite Acht. Wir beginnen mit der Hälfte der Basis nach vorne, eine zu überqueren hinter, drei Add-on für Kreuz hinter 5678. Und wir sind wieder auf dem rechten Fuß, 4123567. Also musst du bis acht tun, um wieder auf deinen rechten Fuß zu kommen. Machen wir es noch einmal. 56781234567812345678. Du hast vielleicht gerade bemerkt, dass ich die ersten hinter mir gekreuzt habe. Sie können dies tun, wie Sie möchten. Sie können alle von ihnen vorwärts gehen oder Sie können immer auf der Stelle bleiben und immer kreuzen rechts vorne und links in der Rückseite. Oder du kannst es vermischen. Sie können vorwärts, zurück, zurück, vorwärts gehen , wie Sie möchten. Aber Sie haben eine grundlegende, drei Flares, ein halbes Basic und drei Fackeln. Und dann solltest du wieder auf deinem rechten Fuß sein. 17. ID Salsa Ladies Vol2 6c Flares bachanga Stil: Unsere nächste Flare-Version ist inspiriert von Birch Hunger , einem ganz anderen Tanz, Shara, aber es wird viel in Salsa verwendet. Wir beginnen mit nur einem kompletten Basic, 123567. Dann beginnen wir mit Fackeln auf der rechten Seite. Du legst dein Bein gerade aus, dein linkes Bein ist gebeugt, die Hüfte ist raus. Und wir ziehen unser Bein rein, Boom. Und dann ändern wir uns. Es ist also eine kontinuierliche Version dieses ersten Schritts, den ich Ihnen gezeigt habe. Wir ziehen es einfach rein und wechseln uns um, ziehen dein Bein rein und wechseln in einer Stunde, in und wieder. Auf der Vorderseite gehenwir gehen 12356712345678 auf Aids, Sie übertragen Ihr Gewicht zurück auf der linken Seite zu gehen 123567. Okay, um den Schritt schön aussehen zu lassen, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Hüfte zur Seite halten und Sie sich leicht in Richtung dieser gestreckten Beine lehnen. Also ziehen Sie es nach oben und ändern sich immer und immer und immer wieder. Wenn Sie sich damit wohl fühlen, können Sie Ihre Schultern und mehr Körperbewegungen hinzufügen. 18. ID Salsa Ladies Vol2 6D-Flares Praxis: Lasst uns all diese Flare-Optionen für Musik machen. Wir machen zwei von jedem, eins. Von der 67. Sie sagt, es sei denn, jeder Cache. Ich denke. Das ist die Basisstation. Ja, Sir. 19. ID Salsa Ladies Vol2 7 Seite und Spin-: Jetzt machen wir einen Sidestep Spin. Beginnen Sie mit Ihrem halben Basic, um 12 zu entscheiden. Und dann drehen wir eine halbe Umdrehung um, schließen Helix drei. Versuchen wir es noch einmal. Eins, um die Beine zusammenzuschließen. Drei. Und dann können wir das Gleiche auf dem anderen Bein machen. 567. Wieder, 123567. Es ist sehr wichtig, dass Sie jetzt Ihren Kern eingreifen, Sie heben Ihre Brust hoch und Sie halten Ihre Hände hoch, damit Sie nicht das Gleichgewicht verlieren. Außerdem sehe ich eine Menge Leute, wenn sie anfangen zu drehen, sie standen auf. Aber du solltest immer geerdet bleiben. So halten Sie Ihre Beine gebeugt und halten Sie Ihr Gewicht auf den Bällen Ihrer Füße. Nie berührt Fersen auf dem Boden, weil er Sie aus dem Gleichgewicht bringen kann, vor allem, wenn der Boden nicht glatt ist. Ok. Versuchen wir es noch einmal. 567123567. Dies ist die halbzeitliche Version. Drehen wir uns nach vorne, 567123567. Wir können es auch tun und eine volle Umdrehung drehen. Lassen Sie es uns versuchen. Also, du gehst 12, du machst die gleiche Bewegung, aber drehst 360 Runde drei. Und dann auf der anderen Seite, 567. Noch einmal, 123567, von vorne, 567123567. Sie werden bemerken, dass ich mir selbst mit meinen Armen helfe. Also, wenn ich heraustrete, habe ich meine Arme in dieser Position. Dein linker Arm ist vor dir und dein rechter Arm ist draußen. Also, wenn Sie drehen, können Sie Ihre Rechte nach unten schließen und das wird Ihnen zusätzliche Dynamik geben. Also gehst du 123567. 20. ID Salsa Ladies Vol2 7b Seite und Drehung von Musik: 567 Bytes eins. Lasst uns mit Basic gehen. Wieder. Ihre Grundlegende, Falta M. Also bekomme ich h von Ort, Rückschläge, Reise. Lass uns rüber gehen. Das ist also das. Und es wurde gesagt, dass es so ist. 21. ID Salsa Ladies Vol2 8 Routine 1: Es ist Zeit für eine weitere kleine Routine, die alle Schritte kombiniert , die wir gerade gelernt haben. Für das Intro. Wir werden nur unsere Hüften in einer Zahl von acht bewegen. Also haben wir 1234. Dann gehen wir in ein paar Fackeln. Wir gehen 123. Die dritte Art von wird unterbrochen. Wir machen ein paar Shimmies, tun, tun, tun, tun. Und dann ein paar nur Pops, Bom, Bom, Bom. Also sind die Shimmies und die Brustknöpfe offensichtlich Isolationen. Also versuchte, nichts anderes zu bewegen. Lass es uns nochmal machen. Also machen wir vier Hüften, 1234 in die Fackeln. Eins, Zwei, Drei, Shimmy, Shimmy, Shimmy, Pop, Pop, Pop. Und im letzten Teil müssen Sie Ihr Gewicht auf Ihr linkes Bein übertragen. Dann gehen wir in eine doppelte Rechtskurve. So gehen Sie 123567123567. nächste Schritt ist ein rund um die Welt mit ein wenig laufen den Shop. Also gehen wir 123567123. Sehen wir uns das noch mal an. Von Anfang an, beginnend mit deinen Hüften, gehen wir 1234567, Flair zu drei, shimmy, Pop, Pop. Übertragen Sie Ihr Gewicht. 1234567123567 in die ganze Welt. 1235671235671 mehr, 567123456712345. Shimmy shimmy Pop Pop Pop Pop Pop Pop Pop Pop 123123567 auf der ganzen Welt, 23567123567. Weiter, wir werden eine von denen tun, rhonda Sean nur. Also gehen wir 123567 in ein Gua Ba raus mit den Armen nach oben 123. Aber wir beenden nicht 567, wir machen nur zwei Schritte. 567. Also gehen wir in eine Fackel, nur diese langsam wieder, wir, wir starten einen Kooperator, 123, und dann machen wir zwei Schritte. Einer auf der zweiten würde unseren Arm rausbringen und wir machen eine Fackel. Schönes und gerades Bein raus. Bumm. Nur diesen Schritt wieder. Wir gehen 1235671. Letztes Mal. 123, überqueren und von vorne heraus. Nur dieses MOOC, weil es ein bisschen knifflig ist. 567123567. Deine linke Hand kommt zu deiner Hüfte. Du hast recht. Schwenken Sie das aus. Dann. Wir bewegen uns einfach nach rechts und unser rechter Arm kommt hoch. Ok. Wir sind hier. Wir gehen, 123. Und dann bringen wir es über deine Haare und du kannst deine Hüften ein wenig bewegen, wenn du willst. Lassen Sie uns von Anfang an wieder. 567 Hüften, 1234567, flach 35, shimmy, shimmy, Pop, Pop, Pop, Pop 123, doppelter Begriff, 67123567 oder auf der ganzen Welt, 567123567 Runde auf 567123456. So 123567. So viel wieder, 5671234567. Flips 12345, shimmy, shimmy, Pop, Pop, Pop, Pop. 123567123567 auf der ganzen Welt. 567123567, Rondo la, 5-6 sieben Gua Bayer One, 23 Schritt und aus, 123567. Lassen Sie uns einfach am Ende hinzufügen, nicht viel übrig. Wir, danach, werden wir unsere Website machen und drehen. Und drehen Sie sich in zwei Hüften. Bom, Bom. Wieder, Art der Isolation Ihre Hüften aus und aus. Also von hier haben wir unseren Fuß reingezogen und unseren Arm hochgezogen, dann bringen wir ihn runter. Dann gehen wir in psi. Drehen Sie sich herum. Bringen Sie Ihre Hände zusammen und boom, Boom. Noch einmal von vorne, nur von dieser Position. Ich bringe die Arme hoch. Wir würden es mit den Hüften runterbringen. Dann gehen wir zur Seite und drehen uns. Fangen Sie Ihre Hände während der Drehung und lassen Sie mich gehen, boom, boom. Und das ist das Ende. 22. ID Salsa Ladies Vol2 8b Routine 1 Praxis mit Zählungen: Lassen Sie uns die ganze Routine mit Counts 567123456712345, shimmy shimmy Pop, Pop Pop. 123567123567123567123567123567123567123567123567123567. Noch einmal, 5671235671235, schimmernder, schimmernder Pop, Pop, Pop. 123567123567123567123567 123567123567123567123567 23. ID Salsa Ladies Vol2 8c Routine 1 Praxis zur Musik: Dann rechts. 24. ID Salsa Ladies Vol2 9 Wie man ihn: Ich werde dir jetzt ein paar verschiedene Möglichkeiten beibringen, wie du deine Arme schön hochheben kannst, aber auch sicher auf der Tanzfläche. Sie werden sehen, dass jeder Tänzer seinen eigenen persönlichen Stil hat, natürlich. Aber die gesamte Armbewegung kann in zwei Hauptkategorien gesetzt werden. Der erste ist seitlich. So bewegen Sie Ihren Arm gerade und die um Ihren Körper. Das haben wir bereits in unserem Anfängerkurs gesehen. Denken Sie daran, Ihre Hand folgt Ihrem Arm. Wenn ich also meine Arme nach oben bewege, zeigen meine Hände nach unten. Wenn ich meinen Arm nach unten bewege, zeigt meine Hand nach oben. Dies verleiht ihm ein sehr weiches Aussehen. Sie können Ihren Arm auch nur zur Baustelle und nach unten bewegen. Wie, wenn Sie zum Beispiel eine grundlegende Sidestep tun, können Sie gehen 123567 und Sie können bereits sehen, Ihre grundlegende ist erhöht. Die zweite Möglichkeit, die Arme nach oben zu bewegen, ist zentral. Also aus deinem Körper heraus. Wenn wir unsere Arme zur Seite bewegen, führen wir mit unseren Fingerspitzen durch die Mitte unseres Körpers. Und dann entfalten Sie Ihre Arme. So gehst du von deiner Schulter, Ellbogen und schließlich von deiner Hand. Ok. So führen wir mit unseren Fingerspitzen durch die Mitte unseres Körpers. Dann heben wir unseren Ellenbogen und entfalten dann Ihren Unterarm. Und schließlich deine Hand. Auf der anderen Seite, hebt die Fingerspitzen. Ihr Ellenbogen, entfalten Sie Ihren Unterarm und Ihre Hand. Und reaktionsschnelle Arme. Heben Sie. Ellbogen, entfalten. Verbessern. Heben, Ellbogen, entfalten, Hüte und Glocke. Oder wir können natürlich auch unsere Arme ganz nach oben heben. Also wieder, Anfang ist zu sagen, wir heben von den Fingerspitzen, dann putzen wir unsere Zähne mit dem Handrücken. Und dann von deinem Ellenbogen hebst du es hoch. Und am Ende haben wir unsere Hand nach außen gedreht. Noch einmal. Heben Sie sich von Ihren Fingerspitzen. Bürsten Sie Ihre Wange, heben Sie dann Ihren Ellbogen hoch und drehen Sie Ihre Hände am Ende. Auf der anderen Seite. Aufzüge. Bürsten Sie Ihre Wange und drehen Sie sie. Oder mit beiden Armen. Heben, bürsten Sie die Wangen. Und Twist. Wenn Sie Ihre Arme hoch haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schultern nicht zu sehr heben. Also heben Sie nicht Ihre Schultern zu Jahr. Stellen Sie sicher, dass sie nett und unten sind. Haben Sie Ihre Arme nicht gerade, denn Ihre Handgelenke sollten sich oben so berühren. Auch. Wie immer, halten Sie Ihre Hände schön. Und dann diese Form, deine Kirsche zwischen deinem Mittelfinger und deinem Daumen. Und früher am Anfang des Kurses drückten wir Penn zwischen unseren Mittelfinger und unseren anderen Finger. So wie das hier. So hoch. Und dann haben Sie zwei Möglichkeiten. Sie können Ihre Hände senken. Zentral. Normalerweise habe ich sie über meinen Kopf gebürstet und meinen Körper runter. Oder diejenigen, die deine Arme hoch sind. Kann sie seitlich senken. Auf der Baustelle. So wie das. Wenn Sie die seitliche Form verwenden, können Sie auch so nach oben gehen und dann Ihre Hände drehen und so nach unten gehen. So gibt es eine Art blumigen Effekt wie diesen. Und das sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Arme hochheben können. Sie können auch die beiden Stile mischen. So können Sie zum Beispiel Ihre Arme hochheben, zentral zu entscheiden und dann seitlich ganz nach oben. Und dann zentral nach unten. Also gehen wir Central. Wie wir es gerade geübt haben, entfalten Sie sich von Ihren Ellbogen, Armen, dann seitlich den ganzen Weg nach oben. Oder du könntest dich drehen und dann den ganzen Weg gehen. Wir haben die beiden seitlichen und zentralen kombiniert, Sie haben unzählige Möglichkeiten. Lassen Sie uns nur die seitlichen Optionen mit Musik üben. 25. ID Salsa Ladies Vol2 9b Wie man die Übungsübungen von Seitlichen Armen, Musik: Es ist ungenau. Zelle nehmen? Ist es. Ja. Ja. Ja. Ja. Ja. Was ist das, was gut ist, was viel schneller ist als das. Und das würde zu einer Phasenänderung führen zu einer . 26. ID Salsa Ladies Vol2 9c Wie man die to zentrale Arme zur Musik heben: Lassen Sie uns die zentralen Versionen mit Musik üben. Zu viel, was es wirkt. Ja. 27. ID Salsa Ladies Vol2 10 Travel: In diesem Abschnitt geht es um Reisebedingungen. Grundsätzlich sind alle Spinnen und Drehen wir Beleidigungen tun, können in drei verschiedene Arten von Begriffen kategorisiert werden. Der erste, den wir bereits in unserem behandelt haben, beginnt den Kurs. Es ist die Schrittwende. Also haben Sie rechts und links abbiegen. Nur eine kurze Demonstration. Wir haben unseren Schriftsteller 123567 und unsere linke Hand 123567123. Wie Sie sehen können, trete ich meistens und drehe mich nicht um den Boden. Ich möchte, dass diese Kategorie ist die Reise dreht. Also reisen wir, während wir uns umdrehen. Und dann schauen wir uns später das Spinnen an, was einer der schwierigsten Bewegungen für Damen in Salsa ist. Aber mehr darüber später, gerade jetzt, werden wir über Reisekurven sprechen. Also in Crossbody Salsa, reisten wir auf einer geraden Linie. Es ist also sehr gut, wenn du das alleine schaffst und der Typ dich nicht bewegen muss, um sich in dieser Richtung zu bewegen. Also eine schnelle Übung, um mit zu beginnen. Steh seitlich dahin, wo du hingehst. Dann treten wir ein und dann eine halbe Umdrehung wie diese, und dann noch eine halbe Umdrehung. Und Sie sind immer auf der gleichen Linie gekennzeichnet. Wieder. Also gehen wir eine halbe Umdrehung, eine halbe Umdrehung, und machen dann weiter. Eine halbe Umdrehung. Die Hälfte ist immer auf der gleichen Linie. Vielleicht können Sie dies in Ihrem Korridor zu Hause üben oder irgendwo, wo Sie nicht in andere Richtungen gehen können, wo Sie in Ihrer Spur bleiben müssen. Das ist eine sehr gute Übung. Vergessen Sie auch nicht, zu erkennen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich etwas ansehen. Schauen Sie, wo Sie hingehen, denn dann bewegen Sie sich automatisch in diese Richtung. Wenn du anfängst, auf den Boden zu schauen oder zurück dorthin zu schauen, wo du hergekommen bist, dann hält es dich zurück. Wenn Sie schauen, wohin Sie gehen, dann reisen Sie automatisch in diese Richtung. Also versuchen wir es noch einmal. Stellen Sie sicher, dass Sie anrufen wie immer engagiert ist. Deine Hände sind hoch, deine Schultern nach unten und deine Knie sind gebeugt. Stellen Sie sicher, dass Sie Hausarrest haben und nicht plötzlich zu viel anheben. Ok. Also gehen wir eine Hafta , oft, Halbzeit, und so weiter. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, können Sie schneller und schneller gehen. Ich zeige Ihnen, wir gehen, um das aufzubauen. Du, anstatt halber Halt zu gehen, die Hälfte, hör auf. Sie können zwei Hälften machen und dann aufhören. Also gehen wir 12, stoppen, eins, um aufzuhören. Das ist der nächste Schritt. Lassen Sie mich Ihnen von der Seite zeigen. Ihr erster Schritt ist also halb erledigt, 0.5.55,5. Ihr nächster Schritt, eine volle Umdrehung und dann aufhören. Eins zum Anhalten. Eins zum Anhalten. Und dann dreht sich ständig, dreht sich. So wie das. Stellen Sie sicher, dass Sie auf beiden Seiten üben, weil und Salsa, drehen wir nach rechts und nach links. Du willst also nicht auf der einen Seite stark sein und auf der anderen Seite nicht so stark sein. Sie möchten auf beiden Seiten stark sein. Wir sehen dies vor allem, wenn wir tun, was innerhalb und außen in Salsa genannt wird. Also lasst uns diese Begriffe mit der richtigen Fußarbeit machen. Also für Ihre Einsicht, drehen, wir gehen 123, wir beginnen 567. Noch einmal. Wir gehen 1.52, ein Basic, und dann fangen wir an, 567 zu drehen, tut mir leid, Mike Zählen war ein bisschen da weg. Wieder. 567123567. Lassen Sie mich Ihnen von der Seite zeigen, 5.567, ein Basic 123. Sie beginnen bereits 567 von der anderen Seite zu drehen, 567123567. Und das ist Ihre Einsicht wiederum Fußarbeit. Sie wenden sich zu Ihrem Partner und auf einer Linie, und Sie bewegen sich selbst, damit Ihr Partner Sie nicht ziehen muss. Lassen Sie uns die äußere Frist machen. Wir gehen 123. Dieses Mal drehen wir unsere rechte Schulter um. Wir gehen 567123. Noch einmal. 5671235671234567123567123 von dieser Seite, 567123567123. Und das sind Ihre Einsicht und außerhalb grundlegender unruhigen Begriffe. 28. ID Salsa Ladies Vol2 11 Hip: Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie man eine Hüftrolle macht. Meistens werden Sie Hüfte Rollen sehen, wenn der Typ etwas vor Ihnen tut, wie eine Wendung oder so, und Sie können nicht vorwärts in Ihre Grundkenntnisse treten. Es ist also eine schöne Art, es zu stylen. Wir beginnen mit einem halben Grundriss nach hinten, 123. Dann, anstatt vorwärts zu treten, traten wir auf die Seite. Sie drücken Ihre Hüften nach links, dann nach hinten, nach rechts und schließen das linke Bein hinein. Noch einmal. Wir gehen 1235671231. Letztes Mal. 1235678 oder acht Jahre übertragen Sie Ihr Gewicht zurück auf Ihr linkes Bein, so dass Sie eins gehen können. Ordnung. Noch einmal. 135678123 von vorne. 56781235678123. Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine gerade sind. Es sieht nicht schön aus, wenn Sie so wollen, aber OK. Sieht sehr peinlich aus. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Beine gerade sind und Sie nur Ihre Hüfte herausdrücken und Ihre nach vorne gelehnt. Also von der Seite sieht so aus auf meine linke Sicht zurück. Und wirklich wichtig, halten Sie Ihr Bein gerade. Natürlich können Sie die Hüftrolle auch auf die andere Seite machen. Also machen wir eine vollständige grundlegende 123567. Treten Sie auf der rechten Seite aus, eine für Schuhhüften nach rechts, dann wieder nach links und schließen Sie wieder. 123567123, nah dran, vier zu gehen. 5671 letztes Mal. 5671235671234567 Von vorne, 5671235671234567 Es ist auch sehr wichtig, dass Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich halten. Wir lehnen uns nach vorne, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht nach vorne gehen. Okay, also halte es schön und ausgedehnt und versuchte nur zu Kunst, du bist wieder so raus. Ok. Wir können auch hippe Rollen nach vorne machen. Also, anstatt die Seite zu treten, traten wir nach vorne. Also ein Fuß vor dem anderen. Und wir heben unsere Hüfte nach oben und nach hinten. Es ist also sehr wichtig, dass du dein Bein für diese Bewegung verwendest. Also gehen wir vorwärts und umher, schieben es nach oben und runter nach hinten. Lassen Sie mich Ihnen 5671235678123 zeigen. 5678. Sie können auch eine kontinuierliche Hüftbewegung Aktion tun, solange Sie wollen, im Grunde verwenden Sie Ihre Arme in Ihrem Körper, oder immer Sie Lust zu tun haben. In 18 können Sie zum Beispiel Hüpfrollen tun, was so aussieht. 12356712345678123567 Lassen Sie uns all diese Versionen mit Musik machen. 29. ID Salsa Ladies Vol2 11b Hip Rolls: Lassen Sie uns versuchen, diese hippen Rollen mit Musik gehen rechts, links, rechts, links, vorwärts und dann doppelt vorwärts, rechts und links. Jede Version zweimal. Von grundlegenden Muslimen von sieben gemacht. Fangen wir an. Jetzt auf den richtigen Raum und schnell und leichtgläubig. Und lasst uns keinen Unterschied machen. Schreiben wir jetzt von rechts nach vorne. Doppelt autorisieren. Noch einer dieser Sportarten. Jetzt machen wir das mit doppeltem Level . Die Berge. Also um sieben. Wieder, was Sinn ergibt, richtig? System, das es wieder kneift. Und durch den Rest wieder. Vielleicht mehrere Daten hier. Die ehrliche Antwort, die Länge. Lasst uns nochmal. Mm-hm. 30. ID Salsa Ladies Vol2 12 Salsa Salsa: Wir arbeiten jetzt an einem Schritt namens Schaukeln, die mit Ihrem grundlegenden 1235678 beginnen. Wir klopfen unseren rechten Fuß. Dann gehen wir zu unserer Rechten. Wir treten zusammen einen Schritt aus, treten aus und tippen noch einmal. Also auf acht Wochen tippen, gehen wir 1234. Dann dasselbe zu Ihrer Linken, 56, 78. Du merkst vielleicht schon, dass ich nach unten gehe, wenn ich eins trete, ich meine Beine beuge. Wenn ich schließe, strecke ich meine Beine, trete wieder nach unten und dehne mich aus. Biegen und dehnen. Biegen und dehnen. Diese Biege- und Dehnwirkung verleiht dem Schritt das Schwunggefühl, das wir suchen. Wieder von oben. Wir biegen uns zusammen, biegen und biegen uns zusammen. Biegen und tippen Sie es schneller von der Basis 567123567812345678. Auch wenn ich meine Beine beuge, geht mein Gewicht leicht rückwärts. Wenn ich mein Bein dehne, geht mein Gewicht voran. Also lasst uns einfach eine schnelle Übung machen. Beugen Sie Ihre Beine und strecken Sie sich. Biegen und dehnen. Nur von der Seite, damit du besser sehen kannst, was mein Oberkörper tut. Wir biegen, lehnen sich nach hinten, strecken, lehnen sich nach vorne, biegen und so. Biegen. Und streng. Biegen, dehnen, dehnen, dehnen und dehnen. Mit dieser Körperaktion und Beinaktion sollten Sie sich wirklich wohl fühlen. Bevor Sie diesen Schritt ausführen. Dieses Gefühl, rückwärts und vorwärts zu gehen , unterstreicht die Schwung-Action, die wir suchen. Verschwenden Sie wieder die Körperbewegungen. Von oben. Wir gehen 12345678123456, 78. Wir haben unsere Arme, wir schwingen sie hin und her. So bürstige Beine und nach vorne. In der Front werden wir sie ein bisschen überqueren. Zurück, vorwärts, zurück, vorwärts. Wie Sie sehen können, schwingen auch Ihre Arme. 1234. Machen wir es mit den Armen. 567812345678. Von vorne. 56781234567. Gehen wir von einem grundlegenden 56712356781234567812345678. Dies ist Ihr grundlegender Schwungschritt. 31. ID Salsa Ladies Vol2 12b Salsa Salsa: Dies ist die Basisversion. Wenn Sie das wollen, machen Sie Ihren Schritt etwas größer. Sie können in den Rücken überqueren. Lassen Sie mich es Ihnen zeigen. Also von Ihrem Top Big-O eins zu u gekreuzt in den Rücken, 345 kreuzt den Rücken. 7812345678, 12345678123456712345678 So macht es einen Schritt etwas größer, länger zu entscheiden. Lassen Sie mich Ihnen eine andere Version zeigen, wo Sie den Fuß in der Front kreuzen. Die Art und Weise, wie Sie in den Schritt gehen, ist etwas anders. Wir beginnen mit dem Beginn von dem, was Bayer mit einem Shooting out. Lasst uns aufhalten. So gehen wir kleinen Schritt nach hinten, großen Schritt zur Seite und ersetzen Ihren Fuß. So haben Sie Ihren linken Fuß frei. Wieder. Das ist auf 12345671234. Diese Schaukel führt also zwei in den Schwungschritt. Du hast vorne gekreuzt, offen, hinter einem Ausweg. Wieder von hier aus. Wir überqueren vorne, öffnen sich hinter und heraus. Von Anfang an 567812345678. Und dann hast du den gleichen Schritt auf die andere Seite gemacht, 123456781234567812345678. Gleiche Bewegung mit Ihrem Körper geht vorwärts und zurück, beugen Sie Ihre Knie, wenn Ihre Beine gekreuzt sind. Versuchen wir es noch einmal. 5678123456782345678. Meine Hände tauschte ich sie irgendwie langsamer als in den normalen Zellen des Schritts, aber die gleiche Bewegung, von Ort zu Ort. Versuchen wir es nochmal. 56781234567812345678 Und von hier aus können Sie zurück in Ihre grundlegende 567 gehen. Lassen Sie mich es Ihnen von vorne zeigen. 56781234567812345678, zurück in Ihre Basis 5678. 32. ID Salsa Ladies Vol2 12c Salsa Salsa: Lassen Sie uns die Musik üben, wird jeden Schritt zweimal tun, so zusammen. Danken Kreuz hinter und dann überqueren Sie vorne. Nicht Zyanid. Ich weiß es nicht . Dieser Tropfen wird nicht erlaubt sein. Erlaubt. 33. ID Salsa Ladies Vol2 13 Body: Ich werde euch nun beibringen, wie man eine Körperrolle ausübt und wie man Körperrollen in sich selbst einbinden kann. Oder das wird eine sehr schnelle Erklärung sein. Wenn Sie Schritt-für-Schritt-brechen wollen, wie man eine Körperrolle zu tun? Bitte schauen Sie sich unseren Isolationskurs an. Fangen wir an. Unsere erste Position ist gerade raus. Lehnen Sie sich auf einen Fuß. Also habe ich meinen linken Fuß in der vorderen Brust raus. Schritt zwei, wir gewölben uns, übertragen unser Gewicht zurück auf unseren rechten Fuß und halten Sie nach vorne getroffen. Also lehnen wir uns zurück, Schiff nach vorne. Unsere Beine sind gerade und ich werde erwarten, dass es wieder auf unserem rechten Fuß ist. Also gehen wir von einem, um sicherzustellen, dass, wenn Sie bis zu Ihrer Brust ist nicht mehr raus. Es ist drin. Also gehen wir von hier aus. Nur das hier raus. Arch rüber, lehnte sich zurück und Gerechtigkeit rein. Hüften sind nach vorne, lexer gestreckt und unser Gewicht liegt auf unserem Rückfuß. Schritt drei ist, dass wir unsere Beine beugen und uns hinsetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht nach vorne oder hinten lehnen. Deine Schultern sind über deinen Hüften. Ok. Gerade nach oben und die Knie sind gebeugt. Ihr Gewicht liegt auf Ihrem Rückfuß. Das sind also die drei Schritte. Schritt eins, nur vorwärts oder mit dem linken Fuß. Bogenposition, um sich zurück zu lehnen, Hüfte nach vorne, Beine gerade und Gewicht ist auf Ihrem Rückfuß. Dann beugen Sie die Beine und setzen Sie sich hin. Wir haben die Schultern oder lassen Sie es uns etwas glatter machen. Wir gehen 12313. Lassen Sie uns die andere Seite versuchen, genau wie der andere Fuß davor. Also gehen wir 1231 nur um sich zurückzulehnen. Drei setzen Sie sich hin. Das war's. Dies braucht ziemlich viel Übung, wenn Sie es noch nie getan haben. Aber mach dir keine Sorgen. Und wenn Sie eine weitere Erklärung für Breck benötigen, dann gehen Sie wieder zu unserem Isolationskurs. Nun, wie kann ich eine Körperrolle in die Salsa integrieren? Lassen Sie mich es Ihnen zeigen. Wir würden ein halbes Basic 123 gehen, mit dem linken Fuß ausgehen und dann Ihren Körper rollen. Unser Gewicht liegt also auf unserem rechten Fuß. Wir heben unsere Brust hoch, bögen über, übertragen Ihr Gewicht nach links. Jetzt in der lehnten Rückenposition sind die Beine gerade und dann setzen Sie sich auf den linken Fuß. Das passiert also auf 5-6 sieben. Bringen Sie Ihr Bein rein, um wieder auf 123 zu gehen. Wieder einmal, 567 haben wir 123567123. Von vorne. 567123. Treten Sie Ihr linkes Bein nach oben, Sie sind einfach zurück und setzen Sie sich. 123. Noch einmal schneller. 567123567123. Was ist schön an der Körperrolle ist, dass Sie es langsam machen und backen können, oder Sie können es ziemlich klein und schnell machen. Aber wenn Sie es lernen, machen Sie jeden Schritt ziemlich groß. So machen Sie sich mit dem Umzug vertraut. Und dann, wenn Sie sich wohler fühlen, können Sie buchstäblich nur eine sehr kleine Körperrolle machen. Und dann kannst du es auch schneller so machen. 1235678123. Du hast gesehen, dass ich zwei Körperrollen in der Zeit gemacht habe, in der wir vorher eine gemacht haben, aber ich habe es viel kleiner gemacht. Was auch schön ist, ist, dass Sie Ihre Arme einbauen können. Was ich gerne mache, ist mit einer großen Körperrolle, ich ziehe meine Arme gerne nach oben, während ich die Körperrolle studiere und dann nach unten. Wenn ich das Basic mache, möchte ich Ihnen 567123567123 zeigen. Und von vorne, 567123567123567. Und so können Sie Body Roll in Ihrer Salsa verwenden. 34. ID Salsa Ladies Vol2 13b Body Rolls Praxis für Musik: Lassen Sie uns versuchen, die langsame und die schnelle Version ein paar Mal mit Musik von sieben. Das heißt, der Fluss ist wieder langsam. Und es endet schnell. wiederum viel schneller durch Investment Sever. Und wieder wie in der letzten Klasse. Und jedes Gericht. 35. ID Salsa Ladies Vol2 14 Spinning Einführung: In diesem Abschnitt werden wir am Spinnen arbeiten. Spinning ist eine der schwierigsten Techniken für uns Damen in Salsa. Wir haben es für Sie in verschiedene Abschnitte aufgeschlüsselt. So hoffentlich können Sie ganz durch die Übungen und mit Geduld und Übung, ich bin sicher, dass Sie ein Meister beim Spinnen werden. 36. ID Salsa Ladies Vol2 14b Spinning: Werfen wir einen Blick auf die Körperposition, die Sie während der Drehung halten sollten. Erstens, Ihre Haltung, Ihre Schultern wie immer, sollte nett sein, ihn zurück. Also nicht schräg über, aber schön und zurück. Wenn Sie die Verbindung in Ihrem Rücken und Ihren Armen spüren möchten, schließen Sie Ihre Arme so und ziehen Sie dann zur Seite. Dann können Sie spüren, wie diese Rückenmuskulatur arbeiten und Ihre Schultern dies mögen. Und dann zur Seite ziehen. Das ist die Art von Spannung, die Sie in Ihrem Oberkörper spüren sollten. Dann halten wir natürlich unseren Kern engagiert. Also halten Sie diese Apps schön und eng. Halten Sie Ihren stabil in der Mitte und ausgewogen zu halten. Dann sind unsere Knie im Spin gebeugt. Dies ist einer der häufigsten Fehler, die ich sehe, ist, dass Menschen, sobald das beginnt sich zu drehen und es wird immer schneller und schwieriger. Jeder zieht nach oben. Aber das ist ein Fehler. Sie sollten Ihre Knie beugen und sich auf dem Boden geerdet fühlen. Dein Gewicht sollte so auf den Bällen deiner Füße liegen. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Absätze den Boden nicht berühren. Selbst wenn du High Heels wärst, sollten sie vom Boden kommen. - Ja. So halten Sie Ihr Gewicht auf den Bällen Ihrer Füße. Ihr Kern verwickelt, Ihre Schultern hoch, Ihr Rahmen eng und Ihre Augenlinie sollte geradeaus sein. Wenn Ihr Partner größer ist als Sie, schauen Sie ihm nicht in die Augen. Sieh dir seine Brust an oder so was? - Ja. Wenn Sie größer als Ihr Partner sind, schauen Sie vielleicht auf seine Stirn oder sogar auf etwas hinter ihm. Also sollten Sie geradeaus schauen, nicht nach oben oder unten, denn das wird Sie aus dem Gleichgewicht bringen , weil der Kopf viel Gewicht hat. Wenn Sie also nach unten schauen, könnten Sie nach vorne fallen. Wenn Sie nach oben schauen, könnten Sie rückwärts fallen. - Ja. Also geradeaus, so. Und das ist die Position, die Sie während der Drehung halten sollten. 37. ID Salsa Ladies Vol2 14c Spinning Spotting: Das nächste Element des Spinnens ist das Spotting. Spotting ist für Sie sehr wichtig, weil sonst Sie schwindlig oder Sie verlieren Ihre Orientierung und Sie wissen nicht mehr, wo Sie sind oder wo Ihr Partner ist. Also stellen Sie sicher, dass Sie es sehen. Was meine ich mit „Spotting“? Ich habe schon zu Beginn des Kurses darüber gesprochen , als wir unsere Schrittwechsel gemacht haben. Aber lassen Sie es uns nochmal kaputt machen. Also, was du tun willst, ist deinen Kopf so lange wie möglich zu halten , während dein Körper sich bereits dreht. Also behalten Sie es dort, wo es ist. Und wenn Sie es dann nicht mehr dort halten können, schwingen Sie es um und schauen wieder auf den gleichen Punkt, während sich Ihr Körper immer noch dreht. So geht Ihr Körper kontinuierlich, kontinuierlich. Das ist das Wort ununterbrochen. Und der Kopf geht schnell. Schnappen, schnappen. Ok. Stellen Sie sich als Übung vielleicht vor Ihrem Spiegel, schauen Sie sich selbst an und schauen Sie sich dann weiter an. Drehen Sie Ihren Körper und schnappen Sie sich. Drehen, Drehen, Drehen und Einrasten. Das ist eine gute Übung. Sie können auch auf Bürostuhl sitzen, diejenigen, die sich drehen und drehen und halten Ihre E-Mails lesen. Snapchat, Hit, Lesen, Lesen, Lesen und Schnupftabak. Lesen Sie weiter, lesen Sie weiter und schnappen Sie sich. Vergewissern Sie sich, dass Sie auf beiden Seiten versuchen. Also versuchen wir es in die andere Richtung. Wir sagen es unserem Körper und schnappen. Drehen Sie ihren Körper und Schlaf. Es ist sehr wichtig, dass Sie keine Spannung in Nacken und Schultern haben. Wenn Sie Ihre Schultern hochheben, dann haben Sie keine Bewegung in Ihrem Nacken und Kopf. - Ja. So halten Sie die Schultern nach unten und Ihren Kopf schön und locker damit Sie Ihren Körper bewegen und Ihren Kopf separat drehen können. Wenn Sie damit zu kämpfen, können Sie auch ein weiterer Tipp ist, aus der Nase zu denken. So geht deine Nase schnell um. Vielen Dank. Du weißt schon, bleibt dort. Amen geht schnell herum. Vielleicht hilft dir das, deinen Kopf zu lockern. 38. ID Salsa Ladies Vol2 14D-Spinn-Übung 1: Einer der häufigsten Fehler sehe ich, wenn Gewichtsverteilung. So haben die Menschen ihr Gewicht zu weit über oder zu weit zurück, und das erstarrte sie aus dem Gleichgewicht. Diese erste Übung testet also deine Gewichtsverteilung, deine Körperpositionierung und du kannst deine Spotting üben. Also beginnen wir mit unserem linken Bein heraus und unser rechtes Bein beugte unsere Gewichte über die Kugeln unserer Füße. Ihre Hände sind in dieser Position, so schön und quadratisch im 90-Grad-Winkel vor Ihnen. Ellenbogen sollte auf der gleichen Höhe sein, dann sind deine Schultern und deine Hände auf deinen Ellbogen zusammen so. Linker Fuß aus und wir schließen die Füße zusammen. Und mach einfach eine Vierteldrehung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fuß zusammenschnappen. Form. Dies wird Ihnen helfen, sich zu drehen. So schnappen Sie Ihren linken Fuß nach rechts. Stellen Sie sicher, dass Ihre Dateien sich berühren. Deine Knöchel berühren sich. Vielleicht sind Sie die Kugeln Ihrer Füße sind leicht auseinander. Ihr Gewicht liegt auf dem rechten Fußballen. Wenn du deine rechte Schulter umdrehst. Also schnappst du zusammen. Wie so und Sie drehen, versucht, nicht zu verdrehen. Also bereiten wir uns nicht so vor. Und dann versuchen wir, unseren Kern stabil zu halten, unsere Schultern, über unsere Hüfte, und versuchen einfach, dein ganzes Korps zu bewegen. Also sind wir hier und die zusammengeschnappten Füße bilden sich. Und wir bewegen uns als ein Block, Schultern über die Hüften. Probieren wir es aus. Und zusammen. Dann kannst du weitergehen. Zusammen. Zusammen. Zusammen. Machen wir es auf die andere Seite. Rechter Fuß aus, schnappen Sie ihn auf den linken Fuß und drehen Sie sich. Wenn wir unsere Linke umdrehen. Natürlich liegt das Gewicht auf dem linken Fußballen. Also, wenn Sie Ihren rechten Fuß zusammenschnappen, diese Art von Bürsten entlang des Bodens, aber Sie warten, Sie drehen sich auf Ihren linken Fußballen. Versuchen wir das Zitat, die Bedingungen. Wir gehen zusammen, raus, zusammen, raus, zusammen, raus und zusammen. Sobald Sie sich mit den Vierteldrehungen wohl fühlen, können Sie eine halbe Umdrehung machen. Lassen Sie uns versuchen, ohne 567 und Schnupftabak aus 567 und geschnappt zusammen auf der anderen Seite. Rechter Fuß aus 567, zusammengeschnappt um 567. Schnupftabak zusammen. Wirklich, ich weiß, es ist schwer, aber versuchen Sie wirklich, Ihren Oberkörper nicht vorzubereiten. Also schwingen Sie Ihren Oberkörper nicht raus. Und dann rund. Auch. Versuchen Sie nicht, mit Ihren Armen zu helfen. - Ja. Deine Arme sind gerade vor dir und über deinem Körper. Und wir drehen uns wie ein Stück. Sobald Sie sich mit der Halbzeit vertraut haben, natürlich können Sie Fulton ohne 567 verlassen und ich verlor mein Gleichgewicht. Wieder, 567 und Spin. Andere Seite. 567. Und drehen Sie sich. Wenn Sie Ihre Füße zusammen schnappen, können Sie wirklich helfen, Schwung zu bekommen und Sie in die richtige Position zu füttern. Wenn Sie Ihre Füße nicht zusammenschlagen, verlieren Sie vielleicht das Gleichgewicht, weil es nicht so eng ist. Ja. Also versuchen wir es noch einmal. 5567 und Split 567. Und natürlich, wenn Sie sich mit der Halbzeit wohl fühlen, können wir volle Bedingungen machen. Linkes Bein aus, drehen, rechts von vorne, linkes Bein Gicht und Spin. Und drehen Sie sich. 39. ID Salsa Ladies Vol2 14e-Spinnübung 1 Übung: Lassen Sie uns diese Übung mit Musik zu tun, um zu verlangsamen und dann zu fördern 567. Und dann glaube ich nicht . Und dieser Schlag, um das zu kriegen. 40. ID Salsa Ladies Vol2 14-Spinn-Übung 2: In dieser Übung werden wir Spotting üben. Offensichtlich Ihre Körperposition, schnappen Sie Ihren Fuß zusammen und übertragen Sie Ihr Gewicht. Wir beginnen damit, auf dein rechtes Bein zu treten. Dein linkes Bein kommt raus. Diesmal deine Arme. Sind dein rechter Arm ist vor dir. Dein linker Arm ist raus. Also ist derselbe Arm als Bein raus. Also gehen wir 12. Dann schnappen wir uns den Arm und ich werde zusammen setzen und drehen. Dann übertragen wir unser Gewicht. Also treten wir auf das linke Bein. Das rechte Bein kommt raus. Diesmal. rechte Arm ist draußen, linken Arme vor dir. Schnappen Sie Arm und Bein zusammen und drehen Sie sich. Wieder. Versuchen Sie nicht zu viel mit Ihrem Oberkörper zu drehen, denn für eine Umdrehung brauchen Sie wirklich nicht so viel Kraft. Versuchen Sie also einfach, es direkt zur Seite zu halten und zusammenzureißen. Wenn wir die vorherige Übung gemacht haben, sollten Sie wirklich gut darin sein. Mittlerweile. Lässt los. Wir gehen Schritt eins und raus, geschnappt zusammen. Dann ändern wir uns und raus, geschnappt, um sie von vorne zu bekommen. Ein Schnupftabak und ein Ausschnappen zusammen. Es ist wirklich wichtig, dass Sie direkt auf Ihren Körper treten. Also, wo Sie dies warten, treten Sie, weil sonst, wenn Sie aus vorwärts oder zurück treten, müssen Sie dann Ihr ganzes Gewicht an diesen Ort übertragen. Es ist viel einfacher, wenn Sie direkt auf sich selbst treten, Ihr anderes Bein herausdrehen und sich dann drehen. So ist Ihr Gewicht bereits in der richtigen Position. 41. ID Salsa Ladies Vol2 14g Spinning 2 Übung: Lassen Sie uns diese Übung mit Musik zu tun, um zu verlangsamen und dann zu fördern 567 Zoll in Geschäftsinteressen. Also dies in diese, dies in diese mit Excel Stadtzentren, die tatsächlich Dosierungszentren sind. 42. ID Salsa Ladies Vol2 14h: Lassen Sie uns über die alles wichtige Vorbereitung sprechen. Sie treten auf einen auf Ihren rechten Fuß, aber nur unter sich selbst, so dass Ihr Gewicht schon da ist. Dann auf drei, fängst du an, dich zu drehen und deinen linken Fuß nach vorne zu bringen. K, also verdrehst du deinen Körper an die Ecke. Also ist mein Körper jetzt mit Blick auf die Ecke. Meine Hüften stehen zur Ecke. Mein linker Fuß ist vor mir. Meine Knie sind gebeugt, meine Phi sind zusammen. K4 greifen nur Arme in Rahmen wie diese. Also sollten Sie in dieser Position sein. Auf der Zählung von drei. Von vorne. Sie treten auf eins, auf der NIF selbst. Dann drehen Sie Ihren Körper an die Ecke, bringen Sie Ihren linken Fuß nach vorne. Feilen zusammen, Knie gebeugt und Arme im Rahmen. Wenn Sie jemanden halten oder wenn Sie es einfach selbst tun, sollte es schön und mit Ihren Schultern verbunden sein. Also gehen wir 123. Dies ist eine sehr wichtige Position. Ihr Gewicht liegt auf Ihrem Rückfuß. Also in diesem Fall, auf Ihrem rechten Fuß, 80% Ihres Gewichts, 20% Ihres Gewichts auf der linken Seite. Weil Sie tun müssen, in der Lage sein, diese Aktion zu tun. Öffnen, Öffnen und Schließen. Probieren Sie das jetzt einfach aus. Haben Sie Ihre Beine wie diese Kruste. Und drücken Sie dann den linken Fuß auf und drücken Sie ihn erneut, um ihn zu schließen. Öffnen und schließen. So können Sie testen, ob Ihr Gewicht in der richtigen Position ist, um dann nach diesem Punkt zu drehen. Also gehen wir 123. Wir öffnen uns zu dieser Ecke und schnappen dann unsere Füße zusammen, um sich zu drehen. Wieder einmal gehen wir 123567. Probieren Sie vorerst nur einen Spin aus. Und dann können Sie mehrere später tun. Wenn Sie sich damit sehr wohl fühlen. Wieder gehen wir 123567. Gerade jetzt deutlich zu machen, dass Sie sich auf fünf öffnen müssen, aber offensichtlich wird dieser Antrag später sehr schnell sein. Also du nur 123 und gehst herum. - Ja. Also glaube nicht, dass du auf fünf aufmachen musst und auf fünf dabei sein musst. Es ist nur ein Übergang. Ok. Lass uns wieder gehen. 567123567 von vorne, 123567123567. Und das ist Ihre Vorbereitung für das Spinnen. Meistens, vor allem in den weniger fortgeschrittenen Levels, würden Sie über die rechte Schulter drehen. Später drehen Sie alle Richtungen, rechts und links, rechts nach links, eine Reise dreht sich in eine Kurve. Alle Arten von, alle Arten von Kombinationen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Haltung während der Drehungen zu halten, dann habe ich einen sehr guten Trainingstipp für Sie. Nehmen Sie einfach eines Ihrer Handy-Ladekabel oder ein elastisches Band, das Sie zu Hause haben, dann falten Sie es in zwei Hälften und halten Sie es zwischen Ihren Händen, Ellbogen heraus und ziehen Sie, damit Sie Ihren Rücken eingreifen können. Und dann machen Sie diese Übung mit dem Kabel. Wir gehen 123567, wieder, 123567 von vorne, 567123567, wieder, 123567. 43. ID Salsa Ladies Vol2 14i Spinning für Musik: Dreht sich mit Musik, wird drei Signale tun, und dann auf der letzten, versuchen Sie ein Doppel. Fünf ist sieben, das heißt, die als clever definiert sind. 44. ID Salsa Ladies Vol2 15 Routine 2: Es ist Zeit für die letzte Routine dieses Kurses. Wir beginnen mit einigen Hüftisolationen und Sie lösen Ihr Bein zur gleichen Zeit. So tun Sie Ihre Figur von acht Tipps. Aber ich lasse meine Beine eins nach dem anderen los, Seite an Seite, so. 1212. Wenn ich also meine Hüften nach rechts bewege, habe ich mein linkes Bein losgelassen und gewechselt. Also machen wir vier davon. Wir gehen 1234, dann gehen wir zum Grundschritt 123567. Und dann machen wir zwei offene Grundlagen. 123567. Die beiden offenen Grundlagen sind mit unseren Armen hoch, so dass Sie üben können, Ihren Arm schön nach oben zu bewegen. Also von Anfang an, 567123567123567123567. Von vorne. Dies ist nur das Intro zur Musik, wieder, 567123567, basic 123567123567. Dann fängt der Song an. Wir machen eine schnelle Columbia 123, und dann asides Grundlegende 567. Also das ist 123567 oder 83 Tab, und wir gehen in einen Schwungschritt, 12345678. Also von Anfang an und wann, wenn die Musik beginnt, gehen wir 12356781235678. Nur das aus der Front. 567123, 5-6 Hahn auf 812345678. Dann fahren wir mit einem halben Basic 123 in zwei langsame Flare-Schritte fort, 5678. Und während der beiden, während der beiden Flairschritte, machen wir ein wenig schimmernd, weil die Musik oder so ist. Also gehen wir 123567, dann gehen wir in einen Suzy Q, Suzy Q, und dann eine Körperrolle, 567. Und während der Körperrolle bewege ich meine Arme über meinen Kopf und 567 runter, so. Also nochmals gingen wir in ein halbes Basis-123567 Suzy Q und trugen die Rolle. Und du musst von vorne auf dein linkes Bein treten. Gerechtigkeit, 5.567, Basic shimmy, shimmy, Suzy, Q, und Body Roll. Lassen Sie uns das einfach von Anfang an tun. fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben sieben eins zwei drei drei 5-6 Kolumbien eins zwei drei fünf sechs sieben acht ein zwei drei vier fünf sechs sieben sieben acht acht ein zwei drei fünf sechs sieben fünf sechs sieben sieben sieben eins zwei drei fünf sechs sieben sieben drei sechs sieben sieben aus der vorne fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben eins zwei drei fünf sechs sieben sieben eins zwei drei fünf sechs sieben eins zwei fünf sechs sieben Kombi an ein zwei drei fünf sechs sieben sieben acht ein zwei drei vier fünf sechs sieben acht ein zwei drei fünf sechs sieben zwei drei fünf sechs sieben dann nach der Körperrolle gehen wir in einen doppelten Spin, so dass wir Körper gerollt wir trat auf unserem linken Bein dann treten Sie auf der rechten Seite vorbereitet und Doppel-Raum nach dem Spin gehen wir in eine halbe grundlegende eins zwei drei und dann Sie machen eine schöne Hüftrolle fünf sechs sieben während der Hüftrolle und Bewegen meiner Hände von meinen Hüften aus so so dass Sie gehen Boom nur für eine Spezialeffekte Ordnung, so dass wir von der Körperrolle Körper rollen Schritt hinter Schritt aus vorbereiten gehen wird Spin und wir gehen in eine grundlegende halbe grundlegende und er brachte noch einmal wir gingen oder der Rollenschritt zurück bereiten Seite wird die Hälfte grundlegende Hüftrolle drehen und das ist das Ende der Choreographie Lassen Sie mich gehen, dass durch von Anfang an, so dass wir tun unsere Zahl von einem Spitzen drei vier ein zwei drei vier fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben sieben ein zwei drei fünf sechs sieben sieben acht ein zwei drei vier fünf sechs sieben acht acht ein zwei drei fünf sechs sieben sieben fünf sechs sieben Suzy Q fünf sechs sieben acht ein zwei drei vier sechs sieben eins zwei drei und fünf sechs wieder sieben von vorne fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben sieben sieben ein zwei fünf sechs sieben sieben ein zwei sechs sieben eins zwei drei und fünf sechs sieben eins zwei drei fünf sechs sieben acht ein zwei drei vier fünf sechs sieben acht ein zwei drei fünf sechs sieben eins zwei drei fünf sechs sieben drei fünf sechs sieben ein zwei drei fünf sechs sieben sieben ein zwei zwei drei drei und fünf sechs sieben 45. ID Salsa Ladies Vol2 15b Routine 2 Übung zur Musik: Lasst uns diese Routine mit Musik machen. Nein, das tun sie nicht. 46. ID Salsa Ladies Vol2 16 Epilog: Herzlichen Glückwunsch, Sie haben das Ende der Zellen erreicht sind verbesserte Ergebnisse. Vielen Dank, dass Sie sich mir angeschlossen haben. Ich hoffe, Sie fühlen die Veränderungen in Ihrem Tanz und den Fortschritt in der Qualität der Bewegung. Da es sich um einen Online-Kurs handelt, haben Sie den Luxus, jederzeit zu jedem Abschnitt gleichermaßen zurückzukehren. Wir empfehlen euch, jeden Zug mehrmals zu überprüfen , bis ihr sie wirklich beherrscht, bevor ihr zum Fortgeschrittenenkurs übergeht. So können Sie das Beste aus diesem Kurs herausholen. Sobald du das getan hast, probiere die Choreographien noch einmal aus und du wirst spüren, wie viel GIZ sie hier sind.