Sabotaging aufhören: Zeige dir deinen Weg in ein Sabotaging Leben | Alina | Skillshare
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Sabotaging aufhören: Zeige dir deinen Weg in ein Sabotaging Leben

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Einführung

      1:15

    • 2.

      Warum wir uns selbst Sabotage

      3:19

    • 3.

      Selbst-Sabotage gegen Intuition

      2:06

    • 4.

      Tools zur Überwindung des Self-Sabotage

      4:09

  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

252

Teilnehmer:innen

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Projekte

Über diesen Kurs

Selbst-Sabotage hat zu viele Menschen aufgehört, das tapfere und kreative Leben zu leben, das sie sich wünschen und verdienen. Da sich der Mensch verändern ist gruselig und wir lieber in einem vertrauten und sicheren Raum bleiben und nicht ins Unbekannte wandern. Doch nur, wenn wir es wagen, neue Herausforderungen zu verändern und zu suchen, sei es das neue kreative Hobby zu beginnen, das wir immer wollten oder dein Traumbuch zu schreiben, können wir wirklich wachsen und selbst verwirklichen.

In diesem Minikurs möchte ich dir helfen, (1) zu verstehen, warum du selbst sabotierst, (2) was der Unterschied zwischen Selbst-Sabotage und Intuition ist, und (3) Tipps und Tools zum Versäumen deiner selbst ausgiebig machen kannst.

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Alina

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Transkripte

1. Einführung: Hi, mein Name ist Alina. Ich bin Diplomstudentin der Klinischen Psychologie und sehe viel zu viele Menschen, die sich selbst sabotieren. Entweder verfolgen sie nicht die kreative Leidenschaft, die sie wollen, weil sie Angst haben, dass sie scheitern werden, oder jemand anderes hat es bereits getan, oder sie treffen keine große Lebensentscheidung, die sehr wichtig wäre, aber sie sind so gelähmt, dass sie es nicht wagen, den ersten Schritt zu machen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen eine kurze Einführung geben was Selbstsabotage ist und warum wir das überhaupt tun. Dann möchte ich mit Ihnen über den Unterschied zwischen Selbstsabotage und Intuition sprechen. Und ich möchte Ihnen ein paar Werkzeuge geben, damit Sie aufhören können, sich selbst zu sabotieren und für das Leben zu gehen, das Sie wirklich für die vollständige Enthüllung leben wollen, das ist keine Schlagangst im Gesicht Kurs. Wir wollen Ihre Sabotage freundlich nicht mental. Ich, du willst dich entsperren, um ein kreatives Leben zu führen und mehr Mut zu finanzieren. Und wir werden das nicht in einem aggressiven oder Unternehmer in der Gesichtsweise tun. Als Kursprojekt werde ich Sie mit verschiedenen Zeitschriftenproblemen versorgen , die für Sie bestimmt sind, um herauszufinden, wie Sie sich tatsächlich sabotieren, was Ihr eigener ganz besonderer Mechanismus hat, um Sie davon abzuhalten, ein kurzes Leben zu führen. Und hoffentlich finden Sie in diesen Journal-Eingabeaufforderungen auch den Schlüssel, um aufzuhören, sich selbst zu sabotieren und auf dem Schloss Ihr bestes, kreativstes Leben. 2. Warum uns uns: Warum sabotieren wir uns selbst? Nun, vor allem, die meisten von uns tun es, weil wir uns minderwertig fühlen. Minderwertigkeit an sich ist ganz normal. Ich meine, wenn du ein Baby bist, deine Kontur, war alles hoffnungsvoll, dass du ein fähiger Erwachsener wirst. Aber es wird immer bestimmte Bereiche in Ihrem Leben geben, in denen Sie sich verbessern wollen, oder Sie können sich verbessern oder Sie sollten sich verbessern. Das liegt im Grunde an dir. Aber Minderwertigkeit an sich ist normal und es kann sehr positiv sein , wenn es ein Wachstumstreiber ist. Wenn Sie zum Beispiel bemerkt haben, dass Ihr Kommunikationsmuster nicht ideal ist und Sie Ihre Beziehungen zu kämpfen haben. Es ist sehr gut zu bemerken, dass Sie minderwertig in diesen Fähigkeiten sind und sie dann verbessern, um eine bessere Beziehung zu haben. Minderwertigkeit ist schlecht, wenn sie das Wachstum stoppt. Zum Beispiel wird eine Ansicht so verängstigt, dass jeder Hong Wut sehen wird, bist du, oder wenn du glaubst, dass du so minderwertig bist, dass du dieses Hindernis nie überwinden wirst und du aufgehört hast, es zu versuchen. Das ist, wenn Minderwertigkeit schlecht ist, Sie haben ein größeres Risiko, dass Minderwertigkeit wird schlecht für Sie sein. Wenn Sie sehr geringes Selbstwertgefühl haben, wenn Ihr Verhalten konzentriert sich mehr auf Aufmerksamkeit und Zustimmung als auf die Erfüllung Ihrer eigenen internen Ziele. Und diese Ziele sind völlig unrealistisch. Und ein weiterer Grund, warum wir uns selbst sabotieren, ist die Kohärenz. Wir brauchen die Welt, um Sinn zu ergeben. Also, wenn Sie zum Beispiel eine großartige Gelegenheit haben, Ihr Schreiben zu zeigen, könnte das sehr erschreckend sein, weil Sie vielleicht tief im Inneren denken, naja, wissen Sie, wie zu wissen, sollte ich Kinder alle Chancen machen? Und vielleicht versuchen Sie es dann nicht einmal hart und ab, weil Ihr innerer Glaube ist, dass Sie ein schlechter Schriftsteller sind. Und weil dein interner glauben, dass du ein schlechter Schriftsteller bist, so hartnäckig ist musst du sicherstellen, dass alles andere um diesen Kern Glauben Sinn macht. Also werden Sie es wissen, versuchen Sie es, wenn Sie die Chance haben, dass Sie schlechter auftreten werden. Sie könnten es tatsächlich, nur weil dieser Glaube so stark ist und Sie Kohärenz und die Welt brauchen, um so viel Sinn zu machen, dass Sie im Grunde Ihr Verhalten an diesen Kern glauben anpassen , dass Sie ein schlechter Schriftsteller sind. Ein weiterer Grund, warum wir uns selbst sabotieren, ist vor allem die Höflichkeit. Als Menschen mögen wir Veränderungen nicht. Wenn Sie jemals versucht haben, eine Gewohnheit zu installieren oder eine zu ändern, werden Sie genau wissen, wovon ich spreche. Wir sind eine zutiefst verängstigte Veränderung, auch wenn seine positive Veränderung übrigens. Wenn es also eine Möglichkeit gibt, sich in einem schlechten Szenario zu ändern, könnten Sie einen von zwei Möglichkeiten gehen. Entweder Sie glauben, dass Sie so fehlerhaft sind, dass Sie nie in der Lage, sich zu ändern, Sie sind nie in der Lage, etwas zu tun, weil all die sich grundlegend fehlerhaft oder andere andere Probleme , die auch ein sehr beliebtes ist. Es ist immer die andere Person und William Eltern unterstützen Ihren Freund nicht , würden das nicht zustimmen. Du wirst eine Freundin brauchen, die mehr Geld verdienen soll, als du es als Künstler oder was auch immer tun würdest. Sie werden immer Gründe finden, sich zu ändern. Und es ist sehr einfach, ihre Verantwortung und Segelboote auszulagern , andere, uh, naja, weißt du, ich bin einfach grundlegend fehlerhaft, dass Blöcke und Verteidigung davor, sehr leicht ändern zu müssen , was den Mut zu ändern und zu übernehmen Verantwortung, nicht nur setzen Sie es in, in die Hände anderer Menschen ist sehr schwer. Und das ist der Grund, warum die meisten von uns selbst sabotieren. Die erste Runde von Traumaproblemen soll also etwas tiefer warum Sie sich minderwertig fühlen und wie Sie versuchen, Verantwortung zu extern. Also zuerst, ich möchte, dass Sie Tagebuch darüber, wo fühlen Sie sich minderwertig? Und die zweite Frage, die ich Ihnen gerne stellen möchte, ist, wer ist eine Schuld, um meine eigene Geschichte kohärent zu halten. 3. Self-Sabotage: Eine Sache, die sehr interessant ist, mit Selbstsabotage zu betrachten , ist der Unterschied zwischen Selbstsabotage in der Intuition. Weil ich meine, in beiden Fällen hast du irgendwie diese kleine Stimme in der Nähe von Hut und es kann sehr schwer zu sagen sein, naja, sollte ich auf diese innere Stimme hören oder nicht? Also werden wir uns das in diesem kleinen Vortrag ansehen, um eine ganz allgemeine Unterscheidung zwischen Selbstsabotage und Intuition zu machen . Wir können sagen, dass die Selbstsabotage Wachstum nicht mag, weil das Wachstum verändert werden muss. Und wenn Sie kurzfristig der Stimme der Selbstsabotage folgen, haben Sie vielleicht ein sehr entspanntes Gefühl, denn ich meine, die Angst, dass Sie sich ändern müssen, oder die Angst vor dem, was in der Zukunft kommt, wenn das anders sein, als das, was Sie jetzt erleben, ist weg. Ich meine, deshalb machst du es weiter, weil du kurzfristig das Gefühl hast, deine Angst zu verringern und deine Angst zu verringern. Aber die langfristigen Folgen des Hörens auf sich selbst, Sabotage oder Stimme sind negativ. Intuition hingegen dreht sich alles um Wachstum. Ja, Veränderung ist beängstigend, aber Sie wollen Ihre intuitive Stimme selbst verwirklichen, wenn Sie wachsen, sobald Sie besser werden, wenn Sie mit dem Leben neigen, das Sie wirklich wollen. Und es ist offen, für ein Leben zu gehen, das riskant und nicht nur sicher sein könnte , während Sie Ihrer guten Intuition folgen. Sehr beängstigend. Es erhöht die Angst, auch wenn es nicht verringert, wie Selbstsabotage tut. Sie werden gute langfristige Konsequenzen haben. So lebendig, das nach ihrer positiven Intuition gelebt wird, wird die Stimme gute langfristige Konsequenzen haben. Um zwischen diesen beiden Stimmen unterscheiden zu können, ist es wichtig, dass Sie sich selbst kennen und um Sie in Selbstbewusstsein und Selbstverständnis einsteigen zu können, bereitete ich mich darauf vor, Eingabeaufforderungen für Sie zu schreiben. Die erste ist, dass meine Entscheidungen mich dazu gebracht haben, zu wachsen oder zu schrumpfen. Um diese Frage zu beantworten, können Sie einen beliebigen Zeitraum wählen, der sich angemessen anfühlt und das letzte Jahr oder die letzten zwei Jahre oder vielleicht die letzten zwei Wochen sein könnte . Die zweite Zeitschriftenaufforderung lautet Wie fühle ich mich kurz und langfristig bei meinen Entscheidungen? Dies soll Ihnen eine langfristige Sicht darüber geben, wie Ihre Entscheidungen, welche Stimme Sie auf Sie hören werden. Er wird dein Leben beeinflussen. 4. Tools zur Überwindung von Self-Sabotage: Nun, da wir diese Grundlage gemacht haben, um zu erklären, warum wir uns selbst sabotieren und was ist der Unterschied zwischen Selbstsabotage und Intuition? Ich möchte Ihnen ein paar praktische Werkzeuge geben , wie Sie aufhören können, sich selbst zu sabotieren. Zuallererst musst du ehrlich sein. Das wird keine schöne Erfahrung sein, aber es ist so unnötig, dass Sie Ihr Risiko einer Minderwertigkeit, die einen schlechten Einfluss auf Sie hat, einschätzen müssen . Das heißt, Sie müssen sich fragen, wie ist mein Selbstwertgefühl? Ist es niedrig? Ist es normal? Ist nicht high? Wie fühlst du dich für dich selbst? Du musst ehrlich darüber sein, worauf dein Verhalten gerichtet ist. Willst du die Genehmigung beantragen? Willst du Anerkennung suchen? Wollen Sie auf dem Podium stehen und von 1000 Menschen applaudiert werden, müssen Sie sehen, ob Ihre Ziele tatsächlich eine realistische Frage hier ist, sich zu fragen, warum Sie sich selbst Sabotage nachgegeben haben, um sich zu schützen? Denn ich meine deine Psyche, deine Seele, dein Verstand, wie auch immer du es nennen willst, wenn du dich beschützt hast, es will, dass du in Sicherheit bleibst. Es will, dass du beschützt bleibst. Und deshalb wird es dich davon abhalten, ein Risiko einzugehen. Und Weiß will deine Angst lindern. Wenn Sie also schauen, welche Teile von sich selbst Sie versuchen, durch Selbstsabotierung zu schützen, müssen Sie einen ehrlichen Blick darauf werfen, wo Sie am verletzlichsten sind. Und das bedeutet auch, Ihre Minderwertigkeit zu erforschen. Das nächste, was du tun musst, ist, dass du losbrechen musst. Und das ist kein Hinweis auf den High School Musical String. Und obwohl ich mir ziemlich sicher bin, dass es dir jetzt in den Kopf stecken bleibt. Aber was ich meine ist, dass Sie sich von diesen drei Faktoren befreien müssen , die Sie in der Selbstsabotage-Verhalten halten halten. Also zunächst einmal, es ist Minderwertigkeit. Und um Minderwertigkeit zu erobern, müssen Sie sehr neugierig und sehr offen Internet Explorer sein. Nun, wo fühle ich mich minderwertig? Wo haben Sie Fähigkeiten, die fehlen? Denn am Ende wird das zu Wachstum führen. Wenn es um Kohärenz geht, müssen Sie akzeptieren, dass es eine ganze Zeit geben wird, in der Sie Unsicherheit und Mehrdeutigkeit tolerieren müssen. Das ist nur ein Teil davon, ein Mensch zu sein, ein interessantes Leben zu haben und auf Journey zu sein. nicht immer Sinn ergeben. Manchmal machen sie nur Sinn, wenn man zurückblickt. Wenn es um Verantwortung geht, müssen Sie reflektieren und irgendwie reagieren. Das bedeutet, dass du die Schleife durchbrechen musst, automatisch die Verantwortung und die Schuld anderen zuzuweisen oder einfach nur wirklich zurückzutreten und so zu sein, naja, ich kann es nicht helfen. Ich bin einfach nicht gut genug. Ich kann es nicht tun. Aber du musst wieder die Kontrolle übernehmen. Und am Ende, worauf es alles ankommt, ist Mut. Denn ein kurzes Leben zu führen, Ihr kreatives Leben zu leben , sich Ihren Ängsten zu stellen, sich Ihrer Minderwertigkeit zu stellen, Verantwortung zu übernehmen , mit Zweideutigkeit und Unsicherheit in Ordnung zu sein. Das braucht viel Mut. Also, die letzten beiden Journaling-Abschlussbälle, würde ich gerne Ihren Weg schicken. Sind das zwei? Der erste ist, mach deine Angst. Was soll ich wissen? Dies kann Ihnen helfen, der Selbstsabotage eine Stimme zu geben. Denn zum Glück, wenn man es einfach runterdrückt, wird es einen Weg finden, durch die eine oder andere Weise zu kommen. Also, deine Ängste, deine Ängste vor Stimme zu geben und ihnen eine Chance zu geben, zu sprechen, wird wahrscheinlich weniger als sie. Die nächste Frage ist: Haben Sie Mut? Was soll ich wissen? Und das ist, um die intuitive Seite von Ihnen zu erkunden. Diejenigen, die tatsächlich wachsen möchten, derjenige, der tatsächlich eine Herausforderung mögen wird, die offen sein könnte, um den nächsten Schritt zu machen. Wenn Sie diesen beiden Stimmen Raum zum Sprechen geben, dann haben Sie diesen internen Dialog, der hauptsächlich auf Autopilot ist, auf Papier. Also können Sie es sich ansehen und sehen, okay, wo müssen wir meine Verantwortung übernehmen? Wo habe ich das Gefühl der Kohärenz, das vielleicht nicht notwendig ist? Wo fühle ich mich minderwertig? Ist das gut oder schlecht? Und damit hoffe ich wirklich, dass ich Ihnen ein paar Werkzeuge und vor allem die Journal-Aufforderungen geben könnte , um herauszufinden, warum Sie sich selbst sabotieren, um die verschiedenen Stimmen in Ihrem Kopf herauszufinden. Was ist Selbstsabotage, was ist Intuition? Und hoffentlich könnte ich Ihnen auch ein paar Ideen geben , wie Sie dort die Selbstsabotierung stoppen können. Also bin ich super neugierig zu hören und zu lesen, was Sie über diese Journal-Eingabeaufforderungen, Ihre Antworten zu sagen haben. Was sind die Projekte, die Sie übernehmen werden, wenn Sie aus dieser Schleife der Selbstsabotage sind , ich wünsche Ihnen alles Gute in Ihrer neuen kurzen kreativen Reise. Und ich hoffe, dass ich dich bald wieder hier sehe. Pass auf und tschüss auf Wiedersehen.