RECBT: Das SUPER Lebensberungssystem (REBT+CBT)

1. Willkommen beim Programm!: Hi, ich bin Opfer, der Schöpfer von Ari CBT, dem Super-Coaching-System als Psychologe, Trainer und Coach. Was ich herausgefunden habe, dass die meisten Menschen kämpfen, ist, ihren Kunden zu helfen, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen , vor allem, wenn es auf etwas gerichtet ist, das sich tief nach sich selbst sehnt. Um diese Herausforderung zu bekämpfen, kombinierte ich die Abschaltung der ursprünglichen Prinzipien und Verfahren aus rationaler, emotionaler Verhaltenstherapie und kombinierte sie mit der Kraft und Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie, um Ihnen zu helfen helfen Sie den Clients, mit denen Sie arbeiten. Adi Cvb ist ein leistungsfähiges Gut von Ihrer Website zu haben, weil unabhängig von wo und mit wem Sie gerade jetzt arbeiten, solange es ein Gespräch Toby verstecken, werden Sie die Werkzeuge finden, die ich mit Ihnen teilen muss. Super Handling plus R E CVT ist eine super effektive wissenschaftliche und einfache Zehenauflage, wie wenn Sie die praktische Anwendung von all dem gelernt haben . Am Ende dieses Programms werden Sie in der Lage sein, drei wichtige dynamische Bereiche aus dem Leben Ihres Kunden meisterhaft zu ändern , einschließlich ihrer Emotionen, die Gedanken und Verhaltensweisen, indem Sie gekonnt die Energie aus rationalen, emotive kognitive Verhaltenstherapie. Außerdem werden Sie sich bald in Ihrer Fähigkeit verwandeln, alle Herausforderungen oder persönlichen Probleme zu bewältigen , mit denen ihre Kunden konfrontiert sein könnten. Und ich werde Ihnen helfen, dies zu erreichen, indem Sie mit Ihnen das wirklich effektive A B C D E-Modell teilen. Und damit werde ich Ihnen zeigen, wie einige einfache mentale Verschiebungen durch den Wechsel unserer Kunden glauben,dass wir ihr Leben auf durch den Wechsel unserer Kunden glauben, dramatische Weise beeinflussen können, die sie nie für möglich gehalten haben. Sobald Sie die spezifischen Beurteilungstools und therapeutischen Techniken lernen, die sich um Ari CBT drehen , bald werden Sie in der Lage, ein Spiel dies mit Einzelpersonen zu schleppen, Organisationen auf sogar großen Gruppen. Wenn Sie also in einer Umgebung arbeiten, in der Sie effektiv kommunizieren müssen, müssen Sie jemanden mitnehmen, der in eine herausfordernde Zeit geht, und sie an einen Ort bringen, an dem sie anders denken und handeln. Denken Sie an jeden, der mit ihren Problemen zu kämpfen hat, von einem Ort der Schwäche bis zu einem Ort aus absoluter Stärke, wo sie einen problemlosen Lebensstil leben. Sie werden von dem profitieren, was ich teilen muss. Also, worauf wartest du? Lassen Sie uns geben Ihnen diese erstaunlichen Fähigkeiten mit R E CVT verbunden und tragen Sie zu den Menschen bei, die Ihre Hilfe benötigen. Und glauben Sie mir, es gibt eine Menge von ihnen. Melden Sie sich an. Nein, nein. Und wir sehen uns im Inneren. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen. 2. Einführung in RECBT: Bevor wir anfangen, gibt es ein paar Dinge, an die ich Sie erinnern möchte. Bevor wir anfangen, Erstens, um die Dinge neu zu halten, Bill, werde ich Sie die Person nennen, die die Hilfe leisten wird, Ah, Helfer Ah, und die Person, die die Hilfe von Ihnen erhalten wird, einen Klienten nennen. Jeder, der in Ihre Sitzung kommt, wird nach verschiedenen Techniken, Lösungen und Tools suchen, die sie in ihrem eigenen Leben anwenden können. Also, um das von dir zu erhalten, wirst du all diese praktischen Fähigkeiten selbst lernen müssen. Also musst du das Zeug in deinem eigenen Leben anwenden, es üben, verfeinern und sehen, was tatsächlich in deine Linie von der Arbeit passt. Und das ist momentan das Wichtigste. Ich möchte, dass Sie sich auf eine wichtige Sache konzentrieren. Wie Sie Ihren Kunden von Punkt A nehmen können, wo sie gerade sind und wie Sie sie systematisch verschieben können , um mir zu zeigen, wo sie dorthin gehen und gehen möchten. Um dies zu ermöglichen, möchte ich, dass Sie sich mit allen Informationen beschäftigen, die ich mit Ihnen in diesem Programm teilen werde , damit Sie ein Meister von Ari CBT werden können oder wie ich Sie in der nächsten Vorlesung sehen werde . 3. Was ist RECBT?: Worum geht es also bei Adi CBT? Nun, es ist eine Kombination von Ari bt rationale, emotionale Verhaltenstherapie zur kognitiven Verhaltenstherapie. Mit Ari schlagen. Wir betrachten in erster Linie emotionale und Verhaltensprobleme. Wie wir die Philosophie unserer Kunden ändern können, wie sie ihr Wort betrachten, ihr Glaubenssystem, ihr Glaubenssystem, dass Emotionen all das Zeug dazu beiträgt, wie sie tatsächlich die Realität gestalten. Gleichzeitig werden wir also eine aktive Richtlinienansätze integrieren. Wir verwenden diese Art von Therapie. Um dies zu erreichen, werden wir hochwissenschaftlich und Standard von Hockern verwenden . Das ist, was diese beiden Techniken so nützlich macht, und das ist, dass sie hoch wissenschaftlich sind und gut erforscht wurden. Gleichzeitig wird die kognitive Verhaltenstherapie die Gedanken, das Selbstgespräch und auch das Verhalten unserer Kunden betrachten . Wenn ich und diese beiden leistungsstarken Werkzeuge vernetzen, schaffen wir unsere e CVT. Also, wenn wir beide integrieren und wir es auf dem Feld anwenden und Sie dies mit Ihren eigenen Kunden in jedem Bereich anwenden , den Sie für richtig halten, denken Sie daran, dass Sie ein Fahrzeug haben werden, um mächtige Veränderungen in Bezug auf alles zu schaffen , was ihre Pläne zu erreichen, egal wie ehrgeizig sie mit dem sagte sein könnten, Ich werde Sie in der nächsten Vorlesung sehen. 4. Ziele von REBT: Gewässer, Ari BT. Ziel zu erreichen Für jemanden, der diesen therapeutischen Prozess durchläuft, schauen wir uns das in diesem Vortrag an. Wenn wir nun die breiten Ziele von Ari Bt betrachten, müssen wir verstehen, dass jeder Mensch irgendwo anfangen wird und jeder Mensch irgendwo landet. Wenn wir also einen Kunden übernehmen, unabhängig davon, wo sie stehen, müssen wir ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen, und gleichzeitig müssen wir ihnen helfen, einen störungsfreien Lebensstil zu erreichen. Nun, im Gegensatz zu den meisten Therapien, die einen Banditenansatz versuchen und eine Lösung versuchen könnten, die momentan ist oder nur helfen wird, dass im Moment gesäumt, Ari Beatty oder Ari CBT zielt darauf ab, dem Kunden einen Lebensstil zu geben, der ihr Problem zu lösen. Ist das jetzt nicht cool? Damit hilft es auch, objektives Denken, Logik und Argumentation zu praktizieren . Nun, dies ist eine Qualität, die in den meisten Menschen heute fehlt scheint, aber es ist diese Fähigkeit, die Geschenk unserer Pflanze schwächen wirklich bekommen sie zu zweimal zu denken und Dinge für das, was sie sind und sehen, Dinge für das, was sie gleichzeitig sein könnten Zeit, wie sie über die Lösung ihrer Probleme gehen. Beginnen Sie, diesen neuen neuen Prozess des Denkens für sich selbst zu initiieren, um letztendlich dorthin zu gelangen, wo sie hinwollen. Nummer vier. Wir helfen ihnen, ihr Glaubenssystem mit Ari Bt zu transformieren. Jetzt ist dieser mächtig, denn wenn wir unseren Klienten Zehe bekommen, denken und sehen Sie die Welt auf eine ganz andere Weise. Ah, Welt, in der ihre Probleme nicht mehr da sind, wo sie glauben, dass sie tatsächlich etwas tun können, um ihre Situation zu verbessern . Dies ist ein weiteres mächtiges Geschenk, das ich glaube, dass wir unseren Kunden schenken können. Also, wenn wir sie von einer irrationalen Form des Denkens Zehe eine rationale Form des Denkens verschieben, können wir dies in einer sehr stetigen und schnell erreichen. Dies ist also im Wesentlichen der Art off Prozess, den wir versuchen, mit Ari Beauty zu liefern, und dass wenn wir sie von Punkt A zu Punkt B Zehe bekommen, anders über die Welt über sich selbst über das Problem zu denken. Um diesen Prozess für uns und den Kunden viel einfacher zu machen. Wir halfen ihnen mit Werkzeugen, Tools, die sie in ihrem Leben täglich verwenden können. Wann immer sie auf ein Problem stoßen, werden sie in der Lage sein, Wohlstand zu nehmen, Herzensaktionen zu ergreifen. Sie werden in der Lage sein, sich auf eine viel raffiniertere Weise zu handhaben, und sie werden schließlich dorthin gelangen, wo sie hinwollen. Und ich glaube, dass bei all den erstaunlichen Vorteilen, die Ari BT unseren Kunden bietet, ich denke, dass das Gefühl emotional befähigt ist wahrscheinlich der größte auf der Liste. Denn wenn wir unseren Plan dazu bringen können, ihre Emotionen meisterhaft zu kontrollieren, dann ändert sich ihre gesamte Perspektive. Denn wenn wir sie aus ihrem aktuellen emotionalen Zustand in einen stärkeren emotionalen Zustand versetzen können , können wir sie dazu bringen, ihre Überzeugungen zu ändern, verschiedene Handlungen zu ergreifen, verschiedene Handlungen zu ergreifen, verschiedene Gedanken zu machen und geschworen, alle dieser Ziele von Ari Beauty oder Ari CBT. Gemeinsam können wir sagen, was wir mit unserer Pflanze erreichen wollen, indem wir eine Therapie wie diese verwenden. Alles klar, ist das nicht cool? CRE beauty wurde entwickelt, um dem Kunden mit ihren eigenen emotionalen Störungen zu helfen, so dass sie in der Lage sind, ihre eigene Intelligenz und Reife zu nutzen, um diese praktischen Probleme zu lösen. Das ist es, was wir mit Ari Schönheit tun wollen, die wir befähigen wollen. Darüber hinaus wird Ari Schönheit es ihnen ermöglichen, ihr Potenzial zur Erreichung von Selbstaktualisierung zu maximieren . Damit möchte ich, dass Sie wissen, dass Ari Beauty eine jener Therapien ist, die an elegante Veränderung glaubt . Das Ziel ist nicht nur, unseren Kunden dabei zu helfen, sich besser zu fühlen, sondern sogar besser zu werden. Verstehen Sie dies in dieser dauerhaften Therapie, es hört einfach nicht mit philosophischer oder emotionaler Empathie auf. Nein, aber es ermöglicht Ihrem Kunden, besseres Denken zu üben und Verhaltensweisen einzugehen, die ihnen tatsächlich besser dienen. Das wird sie tatsächlich dazu bringen, ihre Welt zu verändern. Das Ziel ist also nicht, nur die psychische oder emotionale Störung loszuwerden, mit der sie derzeit kämpfen. Aber das größere Ziel ist es, ein Leben zu führen, das störungsfrei ist. Macht das Sinn, wenn wir in diesem Programm voranschreiten? Bald wirst du anfangen zu erkennen, dass Ari Beauty, wenn sie mit der Kraft von CBT gepaart wird, zu einem mächtigen Katalysator für Veränderungen werden wird. Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung 5. Rationelle V/s Irrationelle Beliefs: was sich als rationales oder irrationales Denken in unserem Leben qualifiziert, neigen wir dazu, unsere Realität basierend auf unserem Denken zu erschaffen. Unsere Gedanken tragen dazu bei, unsere Entscheidungen und damit die Handlungen und Ergebnisse, die wir im Leben sehen, zu gestalten . Daher wird es von entscheidender Bedeutung zu verstehen, wie Gedanken funktionieren, damit sie genutzt werden können , um bessere Entscheidungen zu treffen. Dies ist eine Fähigkeit, die wir innerhalb unseres Kunden aufbauen, um sie zum Handeln zu bringen. Dies liegt in unserer Fähigkeit zu verstehen, wie unsere Pläne in Bezug auf die Konzepte von Rationalität und Irrationalität denken . Wenn es darum geht, in R E B E T zu arbeiten, muss viel Aufmerksamkeit auf das Verständnis gezogen werden, was sie bedeuten. Was bedeutet es, einen vernünftigen Gedanken zu haben? Was bedeutet es, einen irrationalen Gedanken zu haben? Nun, bevor wir in die Rationalität und Irrationalität springen, die wir uns ansehen werden, wie wir diese erkennen und sie nach Bedarf unterscheiden können. Wir können helfen, diesen Prozess zu starten. In Anerkennung einer nützlichen Formel, Max ist smart Spee und Albert Ellis, der Gründer von unserer E V E, listet fünf Grundprinzipien, gegen die eine Idee oder ah Programm, die eine Reihe von verschiedenen Ideen und beurteilt werden als rational oder irrational, was bedeutet, vernünftig sind unvernünftig, diese Formel. X-Form in der Form aus einige einfache Fragen. Erstens: Wenn ich glaube, dass dieser Gedanke wahr ist, wird er mir helfen, nüchtern, sicher und lebendig zu bleiben ? Zweitens, ist dieser Gedanke objektiv wahr? Und nach welchen Beweisen kann ich diese Meinung bilden? Drittens Erzeugt dieser Gedanke Gefühle, die ich eigentlich haben möchte? Viertens: Hilft mir dieser Gedanke, ein gewähltes Ziel zu erreichen? Und schließlich, ist dieser Gedanke wahrscheinlich, um Konflikte mit anderen zu minimieren? Mit dem sagte, Jetzt können wir erkennen, bestimmte Überzeugungen sind bestimmte Ideen, die entweder für unsere Kunden funktionieren oder sie scheinen nicht für sie zu arbeiten, und sie halten sie einfach zurück, indem sie solche Fragen stellen, können wir entziffern ob unser Klient nach der Rationalität geht, unsere Irrationalität. Nein. Was sind rationale Überzeugungen? Rationale Überzeugungen stellen vernünftige, objektive, flexible und konstruktive Schlussfolgerungen oder Schlussfolgerungen über die Realität dar, in der eine Person lebt , die ihr Überleben, Glück und ein gesundes Ergebnis unterstützt . Was sind einige der Aspekte eines rationalen Glaubens? Schauen wir uns das an. Nein. Zunächst fördert es Produktivität und Kreativität. Zweitens unterstützt es positive Beziehungen im Leben einer Person. Gehört, es veranlasst Rechenschaftspflicht ohne unnötige Schuld und Verurteilung von anderen oder sogar von unserem eigenen Selbst. Viertens fördert sie Akzeptanz und Toleranz. Nummer fünf. Es stärkt Beharrlichkeit und Selbstdisziplin in jemandem. Darüber hinaus dient es als Plattform für Bedingungen, die persönliches Wachstum vorantreiben. auch etwas, Es istauch etwas,das mit gesunden Risikoinitiativen korreliert. Nun ist dieser hier sehr wichtig, weil unsere Fähigkeit, gute Risiken einzugehen, Risiken, die tatsächlich für US-berechnete Risiken funktionieren. Dies ist etwas, das rationale Überzeugungen uns erlauben zu erreichen. Sie verknüpften auch Zehe ein Gefühl aus, emotionales Wohlbefinden und positive psychische Gesundheit. Ein weiterer großer Vorteil von rationalen Überzeugungen ist das Verständnis von uns selbst, unser Verständnis von anderen. Wie wir denken, fühlen und handeln in verschiedenen Situationen. Es wird sich drastisch mit rationalen Überzeugungen verbessern. Rationale Überzeugungen führen auch zu einem realistischen Sinn aus der Perspektive. Sie geben uns eine wirklich Welt Understanding Off Wasser geht tatsächlich um uns herum und weitere Ermächtigung von anderen ist auch möglich, wenn wir anfangen, auf eine rationellere Weise zu denken , denn wenn wir uns ermächtigen können mit rationalen Überzeugungen, können wir anderen helfen, das gleiche mit, dass zu erreichen, sagte. Es stimuliert auch ein Gefühl von Offenheit für Erfahrung. Und es gibt uns eine experimentelle Perspektive, nicht nur die Begrenzung einer bestimmten Richtung sind Ideen, sondern wir können wirklich beginnen, die Möglichkeiten zu sehen, wenn wir mit rationalen Überzeugungen handeln. Schließlich bringt es auch jemanden näher an seinen eigenen ethischen Weg. Und wenn Sie das mit Ihrem eigenen Plan verwenden, möchte ich, dass Sie verstehen, wenn jemand ein bestimmtes Glaubenssystem schafft, sie ihre Sicht auf die Welt aufbauen. Sie ändern ihr Verständnis von Dingen, und wenn jemand einen mächtigen, rationalen Glauben schafft , trauern sie ihre eigenen Ideen, die Regeln, nach denen sie die Welt selbst und andere Menschen beurteilen. In Ordnung mit dem gesagt, was sind irrationale Überzeugungen am anderen Ende? Irrationale Überzeugungen repräsentieren Ideologien, die Ihr Bewusstsein mit den Verzerrungen , Missverständnissen über Verallgemeinerungen und Übervereinfachungen trüben. Irrationale Überzeugungen repräsentieren Ideologien, die Ihr Bewusstsein mit den Verzerrungen , Missverständnissen über Verallgemeinerungen und Übervereinfachungen trüben , Im Grunde vermasseln sie dein Denken, und sie erlauben dir nicht, das Leben in vollen Zügen zu leben. Eine Sache, die hier zur Kenntnis zu nehmen ist, dass im Hinblick auf rationale und irrationale Überzeugungen, sie sind die meiste Zeit gewohnheitsmäßig, nicht automatisch, sondern weil von , nicht automatisch, der Natur aus Überzeugungen halten es in Gewohnheiten, die uns zu engagieren in scheinbar automatischen Verhaltensweisen. Eine Sache, die man hier nach Norden machen muss, ist, dass sich in Bezug auf rationale und irrationale Überzeugungen die meiste Zeit, die sie gehen, automatisch verhalten. Aber in der Tat sind sie gewohnheitsmäßig wegen der Natur aus, wie Überzeugungen funktionieren, neigen sie dazu, Gewohnheiten zu schaffen, die uns zu scheinbar automatischen Verhaltensweisen führen. Macht das Sinn? Es scheint, als würden Dinge auf Autopilot geschehen, aber in der Tat arbeiten wir nur auf der Grundlage von Gewohnheiten, die wir über einen bestimmten Zeitraum gebildet haben . Und wenn Ihr Kunde mit einer bestimmten Störung in seinem Leben zu tun hat, haben sie es mit problematischen Situationen zu tun, sind sie wirklich nicht in der Lage, über ihre aktuellen Grenzen zu brechen . Es liegt nur daran, dass sie auf Überzeugungen basieren, die bestimmte Gewohnheiten führen . Das ist der Grund, warum Überzeugungen zu verstehen, unser Bewusstsein in Bezug auf sie aufzubauen und sie irgendwann zu ändern, was der Situation auf eine sehr mächtige Weise helfen kann . Ordnung, nachdem wir das gesagt haben, schauen wir uns nun einige von dem Aspekt der irrationalen Überzeugungen an, die wir wissen müssen, um sie zu erkennen und wirklich zu bestimmen, was wir verschieben müssen, um rationellere Überzeugungen. Zunächst schränken irrationale Überzeugungen Ihre Aussichten von der Welt ein und schränken sie ein. Die Leute, die dich selbst besessen haben. Es kann Sie sogar davon abhalten, Ihre eigenen persönlichen Ziele zu erreichen. , wird dies Wenn Sie mit einem Kunden arbeiten, wird diesein riesiger Rückschlag sein. Aber wenn Sie diese Prinzipien von Ari CBT verwenden, werden Sie bald feststellen, dass Sie jede einzelne dieser Einschränkungen entsperren können , die Ihren Kunden langsam und systematisch zurückhalten. Sie können damit beginnen, die Welt auf eine andere Weise zu sehen, und sie werden anfangen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre persönlichen Schalen zu erreichen. Darüber hinaus werden irrationale Überzeugungen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass bestimmte Fehler wiederholt werden. Nun, das ist natürlich. Ihr Klient könnte zu Ihnen kommen und sagen,dass sagen, ich keinen Ausweg finden kann. Die Dinge halten einfach weiter so, wie sie sind. Ich mache immer wieder Fehler. Um sie aus dieser Perspektive zu verschieben, müssen Sie die irrationalen Überzeugungen erkennen, die sie zurückhalten. Viertens können irrationale Überzeugungen als vorübergehende Flucht aus der Spannung und dem Schmerz aus der realen Welt dienen . Das ist eine große, weil die meisten Menschen nicht mit der Realität umgehen können. Manche Menschen können bestimmte Schmerzen, die in ihrem Leben vor sich gehen, einfach nicht tolerieren. Also maskieren sie diesen emotionalen Schmerz, indem sie wirklich einen Ort in ihrem Kopf betreten, an dem sie sich nicht damit befassen müssen. Deshalb werden irrationale Überzeugungen helfen. Eine Person kann im Moment sein, aber langfristig kann sie tatsächlich behindern und hemmen, um dorthin zu gelangen, wo sie gehen wollen . Deshalb können irrationale Überzeugungen eine Person in einer riesigen Weise einschränken. Nummer fünf irrationaler Glaube unterstützen eine Form von sofortiger Befriedigung statt langfristigen Gewinn. Wie ich gerade erwähnt habe, werden irrationale Überzeugungen einer Person nur so lange helfen. Bald werden irrationale Überzeugungen eine Person davon abhalten, wirklich so weit wie möglich zu gehen . Deshalb erkennen wir das Potenzial von rationalen Überzeugungen, um jemandem zu helfen, ihre langfristigen Ziele zu erreichen, wirklich in ihre langfristigen Ziele zu erreichen, die Zukunft zu schauen und zu sehen, wie sie sich bewegen können, um Maßnahmen in einer effektiven Weise zu ergreifen , um dorthin zu gelangen, wird wirklich wichtig sein. auch Irrationale Überzeugungen erzeugenauchextreme Emotionen, die bestehen bleiben, bedrängen und manchmal sogar immobilisieren können . Dies kann sich in Form von Verhaltensweisen manifestieren, die sich selbst schädigen, andere Menschen schädigen oder sogar das eigene Leben im Allgemeinen, einige von den Emotionen sehen, die dadurch erlebt werden könnten. Aus irrationalen Überzeugungen gehören Depression, Angst, Niederlage, Arroganz, Feindseligkeit, Unsicherheit, Vorurteile, Neid und so weiter. Ich meine, es gibt so viele, wie Sie sehen können, erkennen, dass die Verhaltensweisen den Kunden tatsächlich in einer Abwärtsspirale führen könnten, basierend auf den verschiedenen problematischen Emotionen, die sie aufgrund ihrer Überzeugungen erleben. Einige dieser Verhaltensweisen könnten Impulsivität, Sucht, Zwänge, Verschleppung und vieles mehr sein Sucht, Zwänge, . Sehen Sie, es ist, wie diese Überzeugungen tatsächlich zu Problemen führen. Das ist es, was wir wollen, dass unsere Kunden erkennen. Irrationale Überzeugungen bringen unseren Klienten tatsächlich in einen problematischen emotionalen Zustand und bringen sie daher dazu, problematische Verhaltensweisen einzugehen. Irrationale Überzeugungen verzerren auch unsere Realität. Manchmal verstehe ich, dass es eine Fehlinterpretation von dem ist, was passiert, und wird nicht durch irgendeine Art von realen Beweisen unterstützt. Darüber hinaus werden irrationale Überzeugungen frei von Logik sein. Die meiste Zeit bewerten die Menschen sich selbst, andere Menschen auf der Welt um sie herum, unlogische Weise. Manchmal sind wir durch die Besatzung von uns selbst. Wir sind ständig, schrecklich, eine Situation zu schaffen, die wirklich nicht so schlimm sein kann. Wir unterschätzen oft unsere Fähigkeit Zehengriff, Unbehagen, die in unserem Leben sind, und am Ende schaffen wir Menschen auf eine negative Art und Weise, die tatsächlich schädlich für unser gesamtes persönliches Wachstum sein kann . Wir werden uns etwas später mit diesen Besonderheiten befassen. Aber im Moment, was Sie erkennen müssen, ist, dass, wenn Sie mit Kunden sprechen, wir oft auf Überzeugungen beziehen eine Selbstbesiegung anstatt irrational. Wenn Sie also in einer Sitzung sind, möchten Sie eher das Wort Selbstbesiegen als irrational verwenden. Aber um es willen, das Zeug zu erklären und all diese Informationen mit Ihnen zu teilen, werde ich die meiste Zeit an irrational festhalten, weil ich verstehe, dass Sie, wenn Sie in einer Sitzung mit einem Kunden sind, das Zeug zu erklären und all diese Informationen mit Ihnen zu teilen,werde ich die meiste Zeit an irrational festhalten, weil ich verstehe, dass Sie, wenn Sie in einer Sitzung mit einem Kunden sind, betonen, dass der Hauptgrund für den Ersatz eines Glaubens ist , weil es sich negativ auf ihr Leben auswirken Ordnung, es sind diese winzigen Nuancen, die Sie besondere Aufmerksamkeit widmen möchten. Wenn du mit jemandem kommunizierst, dem du hilfst werden wir näher darauf eingehen, weitermachen, proben, irrationale Überzeugungen und rationale Überzeugungen verstehen. Für den Moment, Ordnung, mit allem, was bisher geteilt wurde, ist es Zeit für dich, es in die Tat umzusetzen. Es ist Zeit für Ihren Auftrag. Beginnen Sie mit der Identifizierung von fünf problematischen Verhaltensweisen, die Sie in sich selbst finden können. Was sind einige der Teile und Überzeugungen, die diese Verhaltensweisen erhalten haben? Darüber hinaus möchte ich, dass Sie fünf gute Verhaltensweisen identifizieren, die Sie in sich selbst sehen, wenn Sie sich in diesem Verhalten in Ihrem eigenen Leben engagieren . Was sind einige von den Herzen und Überzeugungen, die diese guten Verhaltensweisen erhalten haben? Ich möchte deinen Zeh, sie analysieren und identifizieren, was sie irrational oder rational macht. Was macht sie sich selbst zu fördern oder sich selbst zu besiegen? Durch die Durchführung dieser kleinen Selbstanalyse, mein Freund, bald werden Sie anfangen, Ihre Beine in Bezug auf die Identifizierung bestimmter Teilprozesse zu trainieren , die eine Stütze Ihres therapeutischen Prozesses sein wird. , Wenn Sie mit dem Flugzeug arbeiten, Sie bald in der Lage sein zu sagen, warum wir wirklich tun, was wir tun? Warum tun unsere Kunden, was sie mit diesem festen Verständnis tun, jetzt, da Sie erreichen werden , wenn Sie dies mit sich selbst tun. Bald werden Sie in der Lage sein, den gleichen Prozess zu erreichen, zu identifizieren, was tatsächlich falsch mit Ihrem Kunden läuft und sie dazu bringen, das Licht in Bezug auf das zu sehen , was sie erreichen wollen. Schließe diese Übung ab und ich sehe dich in der nächsten Vorlesung. 6. Philosophie RECBT (REBT+CBT): Was ist die Philosophie, die unsere E Beatty oder Ari CBT regiert? Wir werden uns das in diesem Vortrag ansehen. Verstehen Sie, dass Ari CBT auf stoischer Philosophie basiert. Dazu gehören Ideen von Phylis Angeboten wie Epictetus Kind. Also Katys Russell Buddha und sogar Konfuzius. Darüber hinaus haben die Ideen aus dieser Therapie Ideen von Kohlenhydraten, Keys, allgemeine Semantik-Theorie weit zurück in den sechziger Jahren integriert Keys, . Nein, diese sehr wichtige Tatsache. Wenn ihr euch in unserer e Beatty vorwärts bewegt, die mächtige Auswirkung der Sprache auf das Denken und die Tatsache, dass unsere Emotionen stark davon abhängen werden , wie wir unsere Herzen strukturieren, kann es nicht mehr unterschätzt werden. Was das bedeutet, ist, dass, wenn wir versuchen, Zehe, verstehen unseren Fokus in Bezug auf die Anwendung, Ari bt wir als Helfer müssen besondere Aufmerksamkeit auf die Sprache, die unser Kunde nutzt die Emotionen, die die Erfahrung und die Gedanken, die fahren Sie sie. Macht das Sinn? Darüber hinaus haben Karen Horney und Alfred Adlers Ideen auch die Konzeptualisierung dieser Therapie beeinflusst . Karen Horn ist Arbeit in Bezug auf die Tyrannei aus den Hemden und wie durch die Verwendung bestimmter Worte aus Druck, wie muss zu unserem haben, tatsächlich zu viel off führen kann. Irrationales Denken. Auch Alfred Adlers Betonung auf Minderwertigkeitsgefühle, Aktive Direktive, Lehren All dies hat maßgeblich dazu beigetragen, Ari Beauty Wasser gestern zu machen. Nein, warum unterscheidet sich Ari bt Schwert von allen anderen Formen der Therapie? Warum sind diese Ideen so effektiv? Nun, verstehen Sie das, dass Ari BT tatsächlich bestrebt ist, den Glauben zu festigen, dass man über sich selbst, über andere und die Welt um sie herum besitzt über sich selbst, , und es bemüht sich, Einzelpersonen zu ermächtigen. Es hilft auch, jemandem zu geben, die Philosophien befähigt, mit denen sie in der Lage sind, ihr Leben zu leben . Und all dies wird mit empirischen Beweisen zusammengebracht, dass Menschen sehen, hören, fühlen und tatsächlich erleben können hören, , was vor sich geht, wenn sie mächtige Veränderungen in ihrem Leben schaffen . Also wieder einmal, drei Dinge hier befähigen Einzelpersonen, mit denen wir arbeiten, indem wir Philosophien verwenden, die befähigt werden und vor allem vor allembewährte wissenschaftliche Methoden anwenden, die es unserem Kunden ermöglichen, fühlen und tatsächlich erleben in der Welt um sie herum. Die Art von Hilfe, die wir durch unseren Service zu liefern versuchen. Nun, diese wissenschaftliche Methodik und Prozedur, die die emotionale, verhaltensbezogene und kognitive Seite der Dinge einbezieht , macht Ari Beatty oder sollte ich sagen, sind ein CBT in ah, hochwirksames und nachweislich basiertes Modell, das Ergebnisse erhält. Es bringt sogar einen ganzheitlichen Ansatz zusammen, den die meisten anderen Therapien unserem Klienten nicht wirklich geben. Indem Sie also Ari Schönheit lernen und sie mit den Konzepten von CBT kombinieren, beginnen Sie, neue bewährte Ideen zu integrieren, die Ihre Kapazität und Macht aufbauen, um Ihren Behauptungen zu helfen . Sie können sich nicht sicher sein, zu wissen, dass Sie mit Ari CBT in der Lage sein werden, einen großen Unterschied zu machen, nachdem Sie dies gemeistert haben . Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 7. Zwei grundlegende menschliche biologische Tendenzen: Ari Beauty behauptet, dass es zwei grundlegende biologische Tendenzen in uns allen gibt. Die 1. 1 ist die Tendenz, irrational zu denken. Es scheint nur natürlich da zu sein. Dafür gibt es eine biologische Erdung. jedoch unser Verständnis teilen müssten, Wenn wirjedoch unser Verständnis teilen müssten,dass alle menschlichen Verhaltensweisen auf die Erlangung der Freude über die Vermeidung von Schmerzen gerichtet sind, dann können wir das besser verstehen. Jetzt. Dies ist keine Verallgemeinerung, die 100% wahr ist, aber es kann nützlich sein zu beschreiben, warum wir tun, was wir tun, um irrational zu denken , um Schmerzen zu vermeiden. Einige Gehirnbildgebungsstudien haben versucht, zu identifizieren, y dies geschieht in uns. Sie fanden die, um die gleiche Intensität zu stimulieren. Eine verursacht Schmerzen und die andere verursacht Freude haben mehr Stimulation im Gehirn produziert wenn Pin dan gut empfangen Vergnügen liefern. Also, zum Beispiel, wenn Sie lächeln, dass ein Freund oder Sie sie am Ende kneifen und beide die gleiche Menge an Gehirnstimulation zu erzeugen , wenn Sie tatsächlich einen Haustier-Scan durchführen und untersuchen, was in ihrem Kopf los war, sogar die Grenze der gleichen Intensität, die Menge off Stimulation von den Schmerzen wäre höher als das Lächeln oder, in diesem Fall, das Vergnügen. Diese neurobiologische Wirkung könnte erklären, warum wir aus unserem Gewicht Overhead-Schmerzen gehen. Deshalb Menschen in den meisten Fällen danach streben, Schmerzen zu vermeiden. Ihr Klient wird alles tun, was nötig ist, um sich nicht zu ändern, und das wird die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie irrational denken. Sie haben also irrationale Überzeugungen über Veränderungen. Selbst wenn das irrationale Denken unseren Kunden nicht am besten dient, müssen Sie verstehen, dass es einem Aspekt des Selbst dient, um sich vor körperlichen, geistigen, spirituellen oder sogar emotionalen Schmerzen zu schützen sich vor körperlichen, geistigen, geistigen, . . Macht das Sinn? So meiste Zeit werden Ihre Kunden automatisch allen Strategien und all den Dingen widerstehen , die Sie mit ihnen in einer Sitzung tun werden. Also, wenn du das bekämpfen willst, musst du verstehen, dass es ein wenig Mühe braucht. Es wird ein wenig Zeit nehmen, und Sie müssen sie drängen, ihre Macht der Wahl auszuüben. Und dies zielt darauf ab, jemandes dysfunktionales Denken zu verändern und sie dazu zu bringen, cnr DBT zu handeln . Wir wollen unseren Klienten nicht wirklich zu einem rationalen Wesen machen. Stattdessen versuchen wir, die Frequenz von irrationalem Denken unter irrationalem Verhalten zu reduzieren. Ordnung, auch, in dieser Form der Therapie arbeiten wir aus einer humanistischen Perspektive, dass unabhängig davon, wie irrational eine Person sein könnte, wir alle fallen eine Rechnung. Wir können am Ende Fehler machen. Das ist nur eine menschliche Tendenz und hat Rogers bedingungslos genannt. Positive Rücksicht kommt ins Spiel, wenn wir diese Therapie unseren Behauptungen geben. Aber in Ari BT wird dasselbe Konzept als bedingungslose Akzeptanz verstanden. Wir erkennen an, dass es einen guten und schlechten Zeh gibt, alles, was wir tun, auch mit unseren Kunden, dass jeder die Wahl hat, seine Wege zu ändern. Dies ist eine realistischere Perspektive, die Ari BT annimmt und die bedingungslose Akzeptanz ihres Klienten, trotz des Guten und des Bösen, wird immer den gesamten therapeutischen Prozess und das Leben unseres Klienten helfen. Im Großen und Ganzen die Akzeptanz, dass Kunstland nur ein Mensch ist. Macht das Sinn? Wir werden in der nächsten Vorlesung mehr über die Macht der Wahl erforschen, so dass ich Sie dort sehen werde 8. Die Macht der Wahl: Was macht die Macht der Wahl bis in Ari BT Was macht Ari Bt anders? Nun, es ist eine Wahl basierte Therapie, wenn wir mit unseren Klienten arbeiten, die diese Form der Therapie verwenden. Ah, viel Wert wird auf die Philosophie gelegt, dass sie eine Wahl für alles im Leben haben . Wohin richtet sich dieser Fokus? Sie richtet sich auf die individuelle Verantwortung. Sehen Sie, wenn Menschen die Wahl zwischen irrational oder rational denken, ist es die Verantwortung von sich selbst und ihre eigene Entscheidung, zu denken, was sie wollen. Als r E b T Helfer, müssen Sie nicht wirklich Menschen in Rationalität umwandeln. Sie müssen Ihrem Kunden auch nicht sagen, was er gehen soll oder wie er sein sollte. Das ist ein striktes Nein, nein. Ok, unser Job ist nur Zehe. Machen Sie ihnen bewusst, dass Hey, das ist die Irrationalität Ihrer Entscheidungen und das sind die Konsequenzen. Indem Sie diese Aktionen ausführen, haben Sie diese Ergebnisse erhalten. Glauben Sie, dass es eine Anforderung gibt, die Sie ändern müssen, oder vielleicht müssen Sie nicht ändern. zum Beispiel an, Nehmen wirzum Beispiel an,Sie haben einen Freund, der ständig in Beziehungen geraten ist, die kurzfristig sind, wenn das, was sie wirklich will, etwas für den länger jemanden ist, der als Individuum lieben und schätzen kann. In dieser Situation springt du nicht hinein und sagst ihr offen, dass sie jemanden besser finden muss. Nein, das ist nicht die Herangehensweise. Stattdessen hörst du zu. Du lässt sie entlüften, wie ihr irrationales Denken und ihre schlechte Entscheidungsfindung gefolgt ist und hat dazu geführt, dass sie sich bisher enttäuscht darüber fühlt, wie die Dinge nicht wirklich geklappt haben . Dann befähigst du sie, indem du ihr die Fähigkeit zeigst, die sie in sich hat, übernimmst Verantwortung und übernimmst ihr Leben und ihre romantischen Beziehungen. Ordnung, Sie erklären, dass sich die Dinge immer für sie ergeben haben, weil Sie erklären , dass sich die Dinge für sie ergeben haben, als Ergebnis der Entscheidungen, die sie getroffen hat . Vielleicht ist es Zeit, bessere Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit dem sind, was Sie wirklich wollen. Denkst du das nicht? Damit geht es auch nicht darum, die Veränderung so sehr hervorzurufen, wie wir sie hervorrufen. Wir legen die Verantwortung wieder auf die umrissene Zehe, treffen die richtige Wahl. Es liegt an Ihrem Kunden zu erkennen, dass er sich selbst besiegende Emotionen, selbstbesiegende Überzeugungen und selbstbesiegende Verhaltensweisen engagiert . In Ordnung, sie sind diejenigen, die sich in Bezug auf ihre Ziele im Stich lassen. Indem sie sich entscheiden, rationellere Entscheidungen zu treffen oder besser gesagt bessere Entscheidungen zu treffen, die ihre Situation positiv beeinflussen , verbessern sie ihre Lebensqualität mit allem, was ich bisher geteilt habe. Was Sie auch erkennen müssen, ist, dass Ari BT eine aktive Richtlinientherapie ist, und das bedeutet, dass Sie als Helfer eine aktive Rolle übernehmen können, um dem Kunden ihre eigene Irrationalität Leichtigkeit zu gewährleisten und gleichzeitig bemühen, sie zu schieben zu Worten, eine Änderung, wenn sie das ist, was sie wirklich wünschen. Am Ende des Tages können wir unsere Kunden nicht wirklich manipulieren und sie dazu zwingen, sich zu ändern. Es muss aus ihnen kommen. Dies ist die Macht der Wahl, die wir entscheiden, unsere Kunden erkennen lassen und sie haben die Fähigkeit, sich wirklich zu stärken, wenn sie sich entscheiden, diese Macht zu nutzen, die in ihnen liegt. Also bringen wir unsere Kunden nicht zu dem Punkt, wo sie glauben, dass Rationalität alles ist und dass sie ständig rational sein müssen. Nein, das ist es nicht, denn Rationalität kann auf ein Niveau von extremen Perfektionismus gebracht werden, wo das selbst zur Irrationalität wird. Erkennst du das? Stattdessen ist Rationalität tatsächlich ein Mittel zum Zweck. Es geht um zielorientierte Verhaltensweisen und die Überwindung von Hindernissen, die dem Erreichen der Ziele entgegenkommen . Macht das Sinn, wenn wir unsere Pläne stärken, sie darauf lenken, eine Entscheidung darüber zu treffen, wer sie sein werden und was sie tun werden, basierend auf dem, was sie wirklich wollen? Und wenn wir das tun, uns als Ari Beauty-Helfer gelungen. Überarbeiten Sie das, wenn Sie gehen müssen, und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 9. Die 3 Ebenen des Denkens: Noch eine aus. Die Grundprinzipien von Ari BT sind, dass es drei Ebenen außerhalb des menschlichen Denkens gibt. Die erste Ebene ist das, was wir Schlußfolgerungen nennen. Die zweite nennt man Evaluationen und die dritte unsere Kernüberzeugungen. Jedes Individuum hat eine Reihe von generalisierten Regeln, die in der Regel Unterbewusstsein haben, die bestimmen, wie sie auf das Leben reagieren. Und es sind verschiedene Situationen. Du könntest diese Regeln, Erwartungen und Verallgemeinerungen als das verstehen , was wir Überzeugungen nennen, wenn ein Ereignis einen Gedankenzug auslöst . Was Sie bewusst denken, hängt von den allgemeinen Regeln ab, die Sie unbewusst auf die Miete angewendet haben. Nehmen wir an, dass eine Person die Regel für mich hält, glücklich zu sein. Mein Leben muss sicher und berechenbar sein. Solch ein Kern Glaube wird sie dazu führen, überempfindlich zu sein jede Möglichkeit der Gefahr und überschätzen die Wahrscheinlichkeit, dass Dinge schief gehen. Alles klar, Andi. Angenommen, sie hören ein Geräusch in der Nacht dort. Überempfindlichkeit gegen Gefahr lässt sie darauf schließen, dass es einen Eindringling im Haus gibt. Die dann bewerten diese Möglichkeit als katastrophal und unerträglich, was Gefühle aus Panik erzeugt. Hier. Ari BT ist in erster Linie darum bemüht, Menschen zu helfen, ihre zugrunde liegenden allgemeinen Regeln oder Grundüberzeugungen zu identifizieren . Dies beinhaltet, über die Schlussfolgerungen der Person auf Oberflächenebene zu ihren Bewertungen hinauszugehen und dann, von dort ihre Kernüberzeugungen abzuleiten , auf denen sie wahrscheinlich in Betrieb sein werden. Alles klar, ist das so weit klar? Deshalb müssen Sie Toby, ein effektiver Ari BT Helper, ein effektiver Ari BT Helper,diese drei Modalitäten verstehen. Wenn wir als Individuen besser werden wollen, die das Zeug leben und anwenden, indem wir dies in uns selbst identifizieren und Veränderungen herbeiführen, dann können wir anfangen zu sehen, wie sich das im Leben unseres Klienten ablaufen könnte, und dann können wir ihnen die CME mächtiger Zeuge. Wie cool ist das? Schauen wir uns nun jede dieser drei Ebenen des Denkens individuell an. Schlussfolgerungen deuten darauf hin, dass es bestimmte Tatsachen gibt, die diese Aussagen dazu bringen, im Geist einer Person wahr oder falsch zu sein . Im Alltag lösen Ereignisse und Umstände unterschiedliche Rückschlüsse auf das, was vor sich geht, und das heißt, wir machen am Ende Vermutungen darüber, was wir denken, passiert ist oder passieren wird . Auch wenig Zeit in Ari Beauty ist wirklich auf die Einflüsse eines Klienten zu verbringen. Sie werden nur in dem Sinne als signifikant angesehen, dass sie ein Fenster zur Verfügung stellen werden , um zu verstehen, wie diese Person bewertet, was vor sich geht. In diesem Augenblick schauen wir uns die Bewertungen an und die Evaluierung ist manchmal bewusst und manchmal unter dem Bewusstsein einer Person. Und wenn es unter dem Bewusstsein der Person mit ein wenig Mühe durch einfachen Vorschlag, die bemerken, wie Sie denken oder bemerken, wie Sie sich verhalten oder bemerken, wie diese Gewohnheiten spielen, kann diese Person es in ihre bewusstes Bewußtsein Cnr DBT Wir gehen über nur Schlußfolgerungen hinaus, und das ist, wir bewerten die Fakten und sehen, was es wirklich für uns als Helfer bedeutet, so dass wir das unserem Kunden mitteilen können und wirklich sehen können, was in ihrem Kopf vor sich geht, damit wir über eine Art von Veränderung herbeizuführen. Darüber hinaus werden irrationale Auswertungen aus einer oder mehreren von den vier Arten von evaluativen Überzeugungen bestehen , die viel später in sich geraten werden. Und dazu gehört auch, dieses schreckliche Unbehagen und Toleranz zu fordern, und die Bewertung von Menschen, die jetzt nach dem, was im vorherigen Abschnitt beschrieben wurde, könnte eine Bewertung für diese Schlussfolgerung sein, ich brauche sie, um mich zu lieben, denn wenn sie es nicht tut, Das würde beweisen, dass ich wertlos war. Also in dieser Perspektive, in dieser Hinsicht, bewerten wir oder eines Präsidenten und bauen dann auf unsere Wahrnehmungen auf, die auf ihnen basieren. In Ordnung. Auch hier können wir in etwas geraten, das wir als Bestätigungsvoreingenommenheit kennen. Mit Bestätigungsvoreingenommenheit versuchen wir zu bestätigen, was uns bereits im Kopf steht. Wenn Sie also gelehrt haben, dass, wenn Sie das nicht studieren, ich fühle, dass wir davon ausgehen, dass dies eine Schlussfolgerung ist, nachdem Sie die Prüfung abgelegt haben, werden Sie bewerten, wie Sie denken, dass Sie es getan haben. Wenn Sie tatsächlich scheitern, wird es den Gedanken bestätigen, der bereits in Ihrem Kopf war. In Ordnung, schauen Sie, wir sind oft voreingenommen auf bestimmte Gedanken, die irrational sind, obwohl wir unsere Macht aus Rationalität ausüben können, um auf diese Art von Wahrnehmung zurückzukommen . Denk dran, eins aus. Die Haupttendenzen, die wir alle haben, besteht darin, zu denken, dass die irrationale Ausübung unserer Wahlfähigkeit die Lösung sein wird, die wir anders denken. Und um unsere Bewertungen jedes Mal, wenn wir bestimmte Schlussfolgerungen und Ideen über das, was in der Welt um uns herum vor sich geht, bewusst zu sein, müssen wir erkennen, dass Bestätigungsvoreingenommenheit entscheidend dazu beitragen wird, die Veränderung zu bewirken , die wir wollen, entweder in unseren Kunden, Köpfe sind in anderen. Was das bedeutet, ist, dass das, was ich denke, meine Realität bestimmen wird, wie ich mich selbst beurteile, und ich erschaffe diese Kernüberzeugungen, die meine Realität systematisch gestalten und auch von meinen Klienten gestorben sind. Und was jetzt? Unsere Kernüberzeugungen, Kernüberzeugungen werden eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der Schlussfolgerungen und Bewertungen einer Person spielen , die in eine bestimmte Richtung geleitet werden. Diese Überzeugungen dienen Marker und leiten unsere wichtigsten Entscheidungen, Entscheidungen und sogar unsere Handlungen im Leben. Also schaffen wir diese allgemeinen Grundüberzeugungen in Bezug auf die drei primären Dinge, und ich werde darüber ausführlicher sprechen, wenn wir voranschreiten. Sie sind, ich bin, Menschen sind, und das Leben ist ein einfaches Beispiel aus einem allgemeinen Kern Überzeugung, die auf die Schlussfolgerung und Bewertung gelten würde , die wir als unser Beispiel hier verwenden, könnte für mich als Person, ich muss jemanden haben, der mich vorbehaltlos liebt. Ordnung, InOrdnung, mit all dem gesagt, müssen Sie erkennen, dass diese drei Formen des Denkens, die Schlussfolgerungen, Bewertungen und Kernüberzeugungen sind. Sie machen am Ende unsere ganze Realität. Und wenn wir mit unserem Klienten sprechen, müssen wir das in Etappen verstehen. Zuerst erkennen wir, dass Einflüsse. Dann arbeiten wir rückwärts auf diese Bewertungen hin. Und dann verstehen wir es. Und wir bestimmen diese grundlegenden Überzeugungen, wie wir sie unserem Kunden erklärt haben, warum sie irrational sind und warum sie gehen müssen, um sie zu verschieben, um eine bessere Lebensqualität zu leben . Mit diesem sagte überarbeitet dieses Zeug und ich werde Sie in der nächsten Vorlesung sehen. 10. Zwei grundlegende menschliche Störungen: Audie. BT schlägt vor, dass Menschen besiegen oder stören sich in tun mit Jetzt bedeuten. Dies kann durch Halten irrationale Überzeugungen über sich selbst, die die begierige Störung ist, oder durch Halten irrationale Überzeugungen über ihre emotionalen oder körperlichen Beschwerden bekannt als Unbehagen Störung. Häufig gehen diese beiden zusammen, und die Menschen können irrational über sich selbst und ihre Umstände nachdenken, obwohl das eine oder andere normalerweise vorherrschend sein wird. Also musst du jetzt darauf aufpassen. Schauen wir uns begierige Störung zuerst im Detail an. Begierige Störung stört in der Regel diese Darstellung vom eigenen Selbstbild. Es ergibt sich aus persönlichen Anforderungen an das eigene Selbst, wie wir sein sollten und wie wir in verschiedenen Situationen reagieren sollen. Zum Beispiel darf ich nicht fühlen, oder ich muss Zustimmung von anderen bekommen. Dies wird normalerweise durch negative Selbstbewertungen gefolgt, wenn ich fühle oder ich Missbilligung von anderen bekomme, beweist dies, dass ich nicht gut bin. Solche Überzeugungen erschaffen, was wir Egoangst nennen. Egoangst ist emotionale Spannung, die sich aus der Wahrnehmung ergibt, dass das eigene Selbst oder persönliche Wert bedroht ist. Ich werde sagen, dass Egoangst wieder emotionale Spannung ist, die aus der Wahrnehmung resultiert, dass ein Selbst oder eine persönliche Arbeit in irgendeiner Weise bedroht wird. Nun, was kann Ego Angst Lito? Nun, es kann zu anderen Problemen führen, wie zum Beispiel die Vermeidung von Situationen, in denen Versagen, Missbilligung oder viele andere Emotionen erlebt werden könnten, Suche auf andere Menschen nach Akzeptanz und sogar ein durchsetzungsfähiges Verhalten durch Angst davor , was andere vielleicht denken, jemand. Und in diesem Fall könnte das Wasser Client durchgeht. Betrachten wir nun Unbehagen, Störung, Unbehagen, Störungen, die aus unseren Forderungen an andere und über die Welt resultieren. Wenn ich Ihnen ein Beispiel dafür geben müsste, dann müssten die Leute mich richtig behandeln. Das ist es, was wir eine andere Störung nennen. Es ist, wo andere Menschen in unserem Leben, die uns umgeben, nicht eine bestimmte Art und Weise nach unseren Erwartungen sind . Auf die gleiche Weise können wir Erwartungen darüber haben, wie die Welt sein sollte. Die Umstände sind im Besitz. Ich muss so sein, wie ich es will. Damit, das Unbehagen, Störung kommt in etwas andere, aber verwandte Aromen. Schauen wir uns diese beiden Subtypen jetzt für Störungen entdecken können in geringe Frustration unterteilt werden , Toleranz oder Herr Unbehagen, Toleranz, geringe Frustration, Toleranz. Unser Diagramm für LFT ergibt sich aus Forderungen aus Frustration, wenn Dinge nicht passieren und ihnen normalerweise katastrophale Torten folgen. Wenn es so ist, basiert es normalerweise auf Überzeugungen, wie die Welt mir Zufriedenheit und Glück schuldet, oder die Dinge sollten sein, wie ich will, dass sie auf einem aktuellen Standard sind, wenn sie nicht Lord Unbehagen sind. Toleranz auf der anderen Seite, oder lbgt, ergibt sich aus Forderungen, dass man keine emotionalen oder körperlichen Beschwerden erfahren sollte. Während katastrophal, wenn dieses Unbehagen auftritt, ist das klar? Bisher basiert es normalerweise auf Überzeugungen, als ob ich in der Lage sein sollte, sich die ganze Zeit glücklich zu fühlen, oder ich muss in der Lage sein, mich ständig wohl zu fühlen. Oder Unbehagen und Schmerzen sind schrecklich und unerträglich, und ich muss sie überhaupt vermeiden. Die Kosten sind, ich muss mich nie schlecht fühlen. Norden ist, wie diese Aussagen geformt werden, wenn Sie mit Ihrer Pflanze sprechen. Dies sind in der Regel die Herzen, die ihre eigenen Störungen verursachen werden. Es ist die Sprache, die sie benutzen, wie sie ihre Sätze einrahmen, wie sie ihr Verständnis von der Welt schaffen, die um sie herum ist. Das ist es, was du wirklich willst. Ein Punkt hier. In Ordnung, die beiden Subtypen, die wir hier besprochen haben. LFT und L DT sind ähnlich und eng verwandt. Man könnte sogar sagen, dass ein Ausdruck verwendet wird, um auf beide zu verweisen. Jetzt gibt es bestimmte Probleme, die durch Unbehagen verursacht werden, und wir müssen sie anerkennen und erkennen, um Veränderungen innerhalb unseres Kunden herbeizuführen . Die erste wird als Unbehagen Angst bezeichnet. Dies bringt emotionale Spannung mit sich, die aus der Wahrnehmung resultiert, dass, sobald Trost oder Leben bedroht ist, nächstes besorgniserregend ist. Wir machen uns oft Sorgen und wir setzen uns am Ende in den Kopf, während die Dinge wirklich in einer schrecklichen Art und Weise ausgehen würden . Und ich kann nicht Standard, wenn die Dinge so laufen. Also muss ich mir Sorgen machen, falls dieses Ergebnis passiert. Drittens müssen wir die Vermeidung anerkennen. Die Menschen verhalten sich am Ende so, dass sie bestimmte Ereignisse und Umstände vermeiden wollen , die zu schwer oder zu schwer zu überwinden sind. Darüber hinaus müssen wir auch erkennen, dass es zu sekundären Störungen kommen kann. Dies ist ein weiterer einzigartiger Aspekt von Ari Bt im Wesentlichen haben wir ein Problem über das Problem und wir haben eine emotionale Reaktion, wenn wir ein Problem haben. Was das bedeutet, ist, dass, wenn eine Person sich ängstlich fühlt, sie sich besorgt über ihre Angst fühlen oder sagen wir, dass sie depressiv sind. Sie können sich depressiv über ihre Depression fühlen. Macht das Sinn? auch einige der anderen Probleme ansehen, Wenn wir unsauch einige der anderen Probleme ansehen,die durch Unbehagen verursacht werden, erkennen wir, dass es Kurzstreckengenuss geben kann und dass, da die Menschen am Ende sofortige Freude suchen oder sie Schmerzen in kurzfristig, und sie könnten am Ende verursachen sich selbst langfristige Not. Dies kann sich also in der Form manifestieren, die wirklich Alkohol missbrauchen, viele Drogen nehmen und sogar Lebensmittelmissbrauch nehmen. So behandeln wir unsere Probleme ineffektiv, und das wird sehr typisch für Ihre Kunden sein. Sie können sich am Ende in Verhaltensweisen engagieren, die ihnen helfen könnten, der Realität der Situation auf kurze Sicht zu entkommen , aber sie werden die Konsequenzen auf lange Sicht ignorieren und am Ende in die kurzfristige Erleichterung eingreifen. Das wird also nicht wirklich dieses Problem lösen. Macht das Sinn? Außerdem müssen wir Ihre anerkennen, dass unsere Kunden in der Verzögerung engagieren können. Sie können schwierige Aufgaben für später verschieben, oder sie wollen jetzt keine unangenehmen Situationen erleben, also denken sie, ich werde es später tun. Dies wird ziemlich typisch für herausfordernde Dinge sein, die Sie vielleicht möchten, dass Ihr Kunde als Teil ihrer Hausaufgaben zu tun. Aufgaben sind bestimmte Dinge, die sie möchten, dass Toa in der Therapie erreichen, aber nicht wirklich bereit sind , zu tun jetzt. Es ist wichtig, die Kräfte von Vergnügen und Schmerz zu nutzen, ihnen zu helfen, ihre Macht der Wahl in diesen Situationen auszuüben, um diese Verschleppung zu überwinden und wirklich dorthin zu kommen, wo sie hinwollen. In Ordnung. Schließlich haben wir Negativität und beklagen uns. Nun, du wirst das nicht fremd sein, wenn du anfängst Ari Beauty im Feld zu praktizierst , weil deine Kunden zu dir kommen werden, um dich wirklich besorgt über die kleinsten Hindernisse und die kleinsten Rückschläge. Sie werden das Gefühl haben, dass sie vom Reichtum des Lebens betrogen werden, weil sie sich ständig beschweren und sich mit anderen Leuten vergleichen. Ich meine, warum ich? Was habe ich getan, um das zu verdienen? Warum ist mein Leben, obwohl alle anderen so glücklich erscheinen, also werden die Leute am Ende diese Vergleiche machen und wenn Sie mit Kunden zu tun haben, die sich in irgendeinem dieser Probleme engagieren, müssen Sie systematisch jeden einzelnen von ihnen anzugehen, indem sie die verschiedenen Prinzipien verwenden, die Ari Schönheit präsentiert. Ordnung, also üben Sie das alles überarbeitet und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 11. 3 wichtige Musts: Jetzt drücken wir uns alle anders aus. Aber die irrationalen Überzeugungen, die uns verärgert, können unter drei Hauptüberschriften gestellt werden. Jeder dieser Kernüberzeugungen enthält ein absolutistisches IQ-Muss oder Nachfrage. Nun, bevor wir in jeden dieser Überzeugungen springen, müssen wir ihre verschiedenen Aspekte anerkennen, die jedes dieser großen Moste verwenden werden . Die 1. 1 ist jemand. Die zweite sind die Sub-Überzeugungen, die den Überzeugungen selbst zugrunde liegen. Drittens müssen wir uns die emotionalen Konsequenzen ansehen, die am Ende durch die Auseinandersetzung mit bestimmten Überzeugungen und schließlich die Verhaltensfolgen, die Realität der äußeren Welt, wie es als Ergebnis von bestimmten Aktionen geformt hat, dass wir Kunden steak sind. Wie ich kurz in der vorherigen Vorlesung geteilt habe, sind die drei globalen Überzeugungen Ich bin, Menschen sind, und das Leben ist daraus können wir die drei großen Musts konstruieren, die bestimmte Überzeugungen regieren , die Menschen über sich selbst haben über andere Menschen oder sogar die Welt um sie herum. Und das sind sie. Ich muss die Menschen müssen und das Leben muss. Dies kann die Form abnehmen. Ich muss gut tun und die Zustimmung von anderen gewinnen, sonst bin ich nicht gut Dies ist die Ich muss glauben, dass jemand davon umfasst Menschen könnten unflexibel über sich selbst sein. Sie können unrealistische Erwartungen an sich selbst stellen. Sie werden sich um andere kümmern, sich darüber entscheiden, wer sie wirklich sind. Ruhe Menschen, ihr Selbstwert wird daran gemessen werden, wie sie bestimmte Dinge erreichen und wie beliebt sie sind. Und in der Regel werden sie nicht wirklich von ihrem eigenen Selbst akzeptieren, wenn sie die Bedürfnisse dieses Glaubens nicht erfüllen. Sehen wir uns nun einige von den Sub-Überzeugungen an, die all diese regieren. Ich bin Must-Ideen. In Ordnung. Zuerst muss ich Liebe und Zustimmung von allen haben. Was sind einige von den Überzeugungen, die wir hier erkennen können? Ich brauche jemanden, der mich liebt, und ich darf nichts tun, was andere dazu bringen würde, weniger von mir zu denken. Zweitens muss ich kompetent und erfolgreich sein. Ein Sub-Glaube hier könnte sein, dass ich eine wichtige Fähigkeit oder ein Talent haben muss. Nummer drei. Ich muss unangenehme oder unerwünschte Situationen erfolgreich vermeiden. Wieder einmal, die Sub-Überzeugungen hier, vielleicht unangenehme und unerwünschte Situationen verärgert mich, und ich kann meine Emotionen in schwierigen Situationen nicht kontrollieren. Nummer vier, die ich vermeiden muss, sind lebensbedrohliche Situationen. Wenn ich solche Situationen treffe, muss ich mich um sie kümmern, damit sie verschwinden. Nummer fünf, ich muss denken, fühlen und handeln, wie ich es immer getan habe. Die Überzeugung hier ist, dass meine Vergangenheit einen so starken Einfluss auf mich hat, dass ich mich nicht ändern kann . Jetzt. Was sind einige von den emotionalen Konsequenzen aus dem Festhalten an dem Ich muss Kern Glauben. Dies kann Depression, Angst oder Panik umfassen . Selbst Downing und die Verhaltensfolgen desselben können Risikovermeidung, Schüchternheit, Verschleppung und Durchsetzungsvermögen und sogar Workaholismus umfassen Schüchternheit, . Jetzt schauen wir uns die anderen an. Müssen andere das Richtige tun, sonst sind sie nicht gut und verdienen es, bestraft zu werden. Die Zusammenfassung davon kann Menschen in der Regel unflexibel und unrealistisch sein. Sie können die Autorität über andere Menschen übernehmen. Die Leute fühlen sich gern, als hätten sie die Kontrolle, und wenn sie nicht das Gefühl haben, dass sie die Kontrolle haben, wird das emotionale Bedrängnis verursachen. Die Leute gehen davon aus, dass es einen klaren Unterschied zwischen richtig und falsch gibt, also haben sie eine moralistische Sicht, wie die Dinge sein müssen, und wenn andere diese Kriterien nicht erfüllen, dann begehen sie etwas falsch. Ihr Klient kann sogar davon ausgehen, dass die Menschen die Fähigkeit haben, zwischen richtig und falsch zu unterscheiden , und sie müssen meine Bedürfnisse erfüllen und verstehen, wie ich das Gefühl habe, dass die Dinge in bestimmten Situationen richtig sind und bestimmte Dinge falsch sind in anderen. Ihre Kunden können sich auch im Hinblick auf andere in den Mittelpunkt des Universums stellen , und sie können nur darauf achten, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen. Dies kann in der Regel zu Konsequenzen führen, wie Konflikte mit anderen Menschen, weil sie sich als Zentrum des Universums sehen. Manchmal müssen Menschen, die andere erleben, glauben, dass sie auch nicht akzeptieren werden , dass Menschen Fehler machen, dass wir alle irgendwie fehlbar sind. Nun, was sind einige von den Sub-Überzeugungen, die diese Nummer Eins regieren? Jeder sollte alle anderen behandeln, vor allem mich in einer fairen und rücksichtsvollen Weise. Wenn sie ungerecht handeln, sind sie nicht gut. Die zweite Überzeugung hier ist, dass, wenn sie Lee ungerecht oder rücksichtslos handeln, sie es verdienen, bestraft zu werden. Die Gesellschaft ist das Universum muss sicherstellen, dass sie die Strafe bekommen, die sie verdienen. Einige der anderen Überzeugungen, die wir unter diesem untersuchen können, sind andere Menschen dürfen nicht unkompetent oder unweise handeln . Was sind einige von den Überzeugungen, die wir hier erkennen können? Wenn sie inkompetent oder unklug handeln, sind sie wertlose Idioten. Sie sollten sich schämen. Sie sollten erwarten, nichts von den guten Dingen im Leben Nummer drei talentierte Menschen müssen ihr Talent nutzen . Jeder muss sein Potenzial ausschöpfen. Und Menschen, die ihrem Potential nicht gerecht werden, haben als Mensch wenig oder gar keinen Wert. Auch andere Leute dürfen mich nicht kritisieren. Und wenn sie mich zu Unrecht kritisieren, sind sie nicht gut und verdienen nichts. Guter Zeh. Passiert ihnen wieder. Beachten Sie, wie sich diese Sub-Überzeugungen innerhalb dieser Kern-Überzeugungen abspielen. Andere müssen. Was sind einige der emotionalen Konsequenzen, die unsere Kunden erleben können? Dazu gehören Wut, Ungeduld, Bitterkeit, Groll und so viele andere Emotionen. auch Was sindauchdie Verhaltensfolgen, die wir hier erkennen können? Dies kann Aggression und Gewalt, Bigotterie und Intoleranz, Mobbing und sogar Nagen umfassen Bigotterie und Intoleranz, . Nun, endlich, schauen wir uns das Leben muss das Leben einfach sein, ohne Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten. Was das bedeutet, ist, dass die Menschen in der Regel unflexibel und unrealistisch sein werden, wenn dieses Leben glauben muss, dass es nicht erfüllt wird. Die Menschen können den rechten Zeh überschätzen, ein störungsfreies Leben, dass sie glauben, wenn das Leben nicht zu jeder Zeit perfekt erscheint, dass, wenn ich Probleme habe, dann wird das nicht wirklich gut für mich sein. Das wird nicht in Ordnung mit der Realität, die ich in meinem Kopf erschaffe, auch wenn die Realität offensichtlich anders ist. Gleichzeitig müssen Sie verstehen, dass die meisten Menschen ihre eigene Fähigkeit unterschätzen, mit Widrigkeiten fertig zu werden. Es wird Herausforderungen im Leben geben, und es gibt keinen Weg um es herum. Die Menschen werden in der Regel nicht die plötzlichen Veränderungen des Lebens akzeptieren. Nun, was sind einige der Sub-Überzeugungen, die vielleicht unter einigen dieser Kern-Überzeugungen erlebt mit dem Leben verbunden sind? Müssen die Dinge so gehen, wie ich will, dass sie gehen? Was ist die Überzeugung hier? Ich brauche, was ich will, und es ist schrecklich, wenn ich nicht bekomme, was ich will. Ich muss mich ständig um die Zwangslage des Lebens sorgen, das heißt, ich muss die Zwangslage des Lebens kontrollieren, vermeiden oder ändern. Außerdem muss ich mich über die Zwangslage des Lebens aufregen. Mich verärgert zu machen gibt mir die Macht, die Zwangslage des Lebens wieder zu kontrollieren, zu meiden oder zu ändern. Auch zeigt sich nicht, wie diese Überzeugungen sind, wie sie wirklich bestimmte Grundglauben regieren , die das eigene Verhalten leiten. Nummer drei. Ich muss vermeiden, anstatt mich mit den Schwierigkeiten und Verantwortlichkeiten des Lebens auseinanderzusetzen. Ich darf mich nicht belästigen oder unbehaglich machen. Ich kann mich nicht disziplinieren. Ich kann die Gegenwart nicht ertragen, die notwendig ist, um zukünftigen Gin zu genießen, muss es einfach sein, Dinge zu ändern, die ich nicht mag. Schwierigkeiten dürfen nicht bestehen. Ich bin machtlos, meine Umstände und jede Anstrengung zu ändern, meine Umstände zu ändern. Es ist sinnlos, weil es zum Scheitern verurteilt ist. Schließlich müssen Gerechtigkeit, Gerechtigkeit, Fairness, Gleichheit, Demokratie und andere rechte Werte, Gericht und Gericht Vorrang haben. Das ist die Überzeugung, die du sein könntest. Ich kann es nicht ertragen, wenn meine Werte auf Norden treten, ist, wie in jeder dieser Kategorien alles, was wir bisher diskutiert haben, alle Sub-Überzeugungen tatsächlich zusammen enden , und sie am Ende schaffen diese größeren Überzeugungen oder Kern Überzeugungen, die wir verstehen. Was sind einige der emotionalen Konsequenzen? Decca-Jungs hier schwächen. Erstens haben wir geringe Frustration, Toleranz zweite Selbstmitleid dritte Depression und Unbehagen, Angst, die Verhaltensfolgen aus. Emotionen wie diese zu erleben, gehören Verschleppung, Drogen-, Alkohol- und sogar Übermäßigkeit in Wohlfühlverhalten. Warum habe ich so tief in jede von ihnen gehen, als ich ging über erklären, Ich muss die Menschen müssen und das Leben muss. Es liegt daran, dass alles, was ich in dieser Vorlesung geteilt habe, irgendwie miteinander verbunden ist, und Sie könnten tatsächlich sehen, dass diese Überzeugungen, Grundüberzeugungen und Sub-Überzeugungen in Ihren eigenen Sitzungen spielen. Sie könnten tatsächlich sehen, dass diese emotionalen und verhaltensbedingten Konsequenzen durch einen Plan präsentiert werden . Das ist, warum die Überarbeitung der Sachen erkennen Wasser-Client könnte tatsächlich durchgehen und wie Sie durch all dies in Ihrem eigenen persönlichen Leben gehen. Jede einzelne dieser individuellen Nuancen zu verstehen, wird Sie zu einem großartigen ARI CBT Helfer formen . Damit, sagte überarbeitet dies noch einmal, gehen Sie durch und perfektionieren Sie es innerhalb des Rahmens, dass Sie versuchen, Ihr Verständnis von Ihrem eigenen Selbst und Ihrem Kunden zu schaffen . Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung 12. Die Einblick: gibt es drei Ebenen von Einblicken, die Ari BT zu bringen versucht. Wir werden näher in Bezug auf das, was das mit sich bringt, eingehen, wenn wir das ABC-Modell diskutieren . Die erste Erkenntnis ist, dass ein aktivierendes Ereignis a, das das Ereignis ist, das ein Problem für unseren Kunden auslöst , nicht die Konsequenz verursacht. In der Tat trägt es nur dazu bei. Der Glaube ist jedoch jedoch die Grundursache und führt direkt zu einer Konsequenz. Was das bedeutet, ist, dass die Grundlage aller Probleme, mit denen Ihr Kunde konfrontiert sein könnte , weil aus dem Glauben, dass sie besitzen, und speziell die irrationalen Überzeugungen die sie haben können, die dazu beitragen, Konsequenzen, die sie derzeit erleben. Um ihre Probleme zu lösen und sie wirklich zu sehen, was Dinge sind, müssen Sie ihre Überzeugungen zeigen, abschleppen und ihnen zeigen, dass das direkt die Konsequenz führt, die sie erleben, auch wenn sie denken, dass es das Ereignis ist, das das Problem ist. Die zweite Erkenntnis ist, dass Sie Ihre irrationalen Überzeugungen schaffen und aufrechterhalten können, indem Sie sich aktiv mit ihnen beeinflussen. Dies ist eine andere Sache, die Ihr Kunde durchmacht, indem er ständig diese Gedanken in ihrem Kopf ausspielt, die erstarrenden Dinge, bis es tatsächlich zu einem Glauben wird, das wieder viel mit der Bestätigung zu tun hat Voreingenommenheit darin, dass wir, wenn wir eine negative Konsequenz erleben und ihm eine irrationale Überzeugung vorausgehen , direkt von diesem Glauben beeinflusst werden und in ihm stehen. Alles klar, wenn du einen Gedanken hättest, dass Bungee-Jumping beängstigend ist und je mehr du mit dem in deinem Kopf spielst , machst du es immer wieder schlimmer und immer wieder, die Tatsache ausspielst, dass du fallen kannst, es kann sich in einen mächtigen Glauben verwandeln, der irrational ist, weil vielleicht Bungee-Jumping nicht so beängstigend sein kann, wie Sie denken. Vielleicht wirst du nicht wirklich fallen, aber dein Glaube beeinflusst dich ständig dazu, einen bestimmten Weg zu denken. Macht das wieder Sinn? Dies bekräftigt die Tatsache, dass unsere Überzeugungen unsere Realität erschaffen und was wir denken, ist alles. Die dritte Erkenntnis ist, dass Sie, um Ihre gestörten Gefühle, Verhaltensweisen und irrationalen Überzeugungen zu ändern , fast immer auf viel Arbeit und Praxis zurückgreifen müssen. Dies beinhaltet Disputation. Disputation beinhaltet, dass jemand die irrationalen Überzeugungen erkannt hat, die zur Schöpfung aus dem Rial Selbst geführt haben . Das ist die aktuelle Realität, dass Ihr Kunde, vielleicht in und wie sie gehen können über Verschiebung in ihr ideales Selbst. Wir werden später in Streit geraten. Aber für den Moment, lassen Sie uns in eine Aufgabe, um Ihre eigenen Erkenntnisse zu erstellen. Ich möchte, dass Sie über einen Vorfall nachdenken, bei dem Sie ein Ereignis beschuldigt haben, das zu einer Konsequenz geführt hat. C Wie hast du dich gefühlt? Wie konntest du dich anders verhalten? Was hätte die Konsequenz dessen verändert, was passiert ist? Ich möchte, dass du diese Fragen beantwortest. Darüber hinaus ist Wasser eine Überzeugung, die Sie gerade jetzt zurückhält, dass Sie mit absoluter Sicherheit ein irrationaler Glaube ist. Wie hindert es dich daran, das zu bekommen, was du willst? Schließlich, was wird es dauern, bis Sie unter den oben genannten Umständen anders denken und sich verhalten ? Ich glaube wirklich, dass wir, wenn wir unseren Kunden die Einsicht geben wollen, die sie brauchen, zuerst Einsicht in uns selbst finden müssen. Wir müssen uns selbst korrigieren, damit wir das Gespräch führen und tatsächlich einen enormen Wert liefern können , wo immer wir uns gerade befinden. In Ordnung, also beantworten Sie diese Fragen Builder Klarheit, und ich sehe Sie in der nächsten Vorlesung 13. Interaktionismus, Konstruktiv und Hedonismus: Es gibt drei letzte Grundlagen, um sich mit der Funktionsweise von Ari Beauty vertraut zu machen. Die erste ist psychologische Interaktion ist, dass alle Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Das bedeutet, dass nichts, was wir erleben, isoliert geschieht. Was wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt ausgedacht haben, hat in der Vergangenheit eine gewisse Art und Weise gefühlt, kann sich auf unser Verhalten in der Zukunft auswirken. Wie wir uns jetzt ein bestimmtes Verhalten ausdenken, wird uns dazu veranlassen, darüber nachzudenken, wie wir uns in der Vergangenheit verhalten haben . Also jeder Aspekt ist es Ihre Gedanken, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten. Sie können nicht isoliert werden. Jeder interagiert mit dem anderen Zeh und schlägt ihn jederzeit an. In Ordnung. Wenn Sie also mit einem Kunden interagieren, müssen Sie erkennen, dass jede Sache, die sie tun, was sie darüber denken, was sie fühlen und wie sie sich verhalten, alles verbunden ist. Die zweite Sache ist der Konstruktivismus, und das ist, dass wir unsere eigenen Konstrukte bauen und daher für unsere eigenen Forderungen verantwortlich sind. Kurz gesagt, wir sind verantwortlich und schaffen unsere eigene Realität. Mit der Power Off Herz, Emotion und Verhalten, können wir sowohl positive als auch negative Emotionen, einfallsreich und unter Quelle reichen Emotionen konstruieren . Sehen Sie, wir lernen ständig von unserer Umwelt, aber wir stellen unsere Anforderungen und schaffen unsere eigenen Störungen. Macht das Sinn? So schaffen wir am Ende unsere eigenen Überzeugungen, die sich auf unser Handeln und die Ergebnisse auswirken, die wir sehen , gleichzeitig haben wir die Freiheit, unser Konstrukt zu verändern. Wir haben die Freiheit, unsere Realität zu verändern. Und wir sind verantwortlich für das, was aus uns als Individuen wird. Wenn Sie diese eine erstaunliche Macht, die Macht der Wahl, richtig? Diese Idee spielt eine wichtige Rolle in einer Sitzung mit einem Kunden, denn als Helfer ist es wichtig, dass wir ihnen helfen, zu erkennen, dass sie diejenigen sind, die für ihre Situation verantwortlich sind. Dass, was auch immer Konsequenzen passiert sind, wirklich sind. Aber es gibt eine Möglichkeit für sie, ihre Realität und ihre Gefühle über Dinge zu ändern. Jetzt müssen Sie sie nur noch mit der Macht der Wahl befähigen. Zeigen Sie ihnen, was sie in der Lage sind, um die Realität zu bestimmen und ihnen zu erlauben, diese erstaunliche Power Off Schöpfung zu entdecken. Der dritte Aspekt ist verantwortungsbewusster Hedonismus. Hier liegt der Fokus nicht nur darauf, Menschen zu helfen, Freude zu erreichen, die eine kurzlebige, sondern auch auf langfristigen Hedonismus für ein gesundes Leben. Das bedeutet, dass wir, wenn wir uns mit dieser Lanze beschäftigen, dafür sorgen, dass wir uns nicht nur auf die Karte konzentrieren. Ich gebe ihnen diese gebänderten Lösungen. Worauf wir uns konzentrieren, ist, ihnen unser störungsfreies Leben zu geben. Ah, Ort, wo sie am Ende Freude suchen können, die ihnen helfen wird, alles zu erreichen , was sie wollen, mit realen Strategien, die ihnen wirklich helfen können. Hedonismus kann als ein Satz von Gedanken und Verhaltensweisen verstanden werden, die Schmerzen zu minimieren und maximieren Freude und das Streben aus der gleichen. In Ari Beauty nähern wir uns diesem Attribut verantwortungsvoll an. Zum Beispiel, wenn Ihr Kunde dieser Kerl war, der versuchte, eine zusätzliche Tatsache zu verlieren, die er auf ihn hat, würde es Sinn für die größere Freude machen, fit und gesund zu fühlen. Um das zu erfahren, muss er einige Schmerzen durchmachen, fetthaltige Nahrungsmittel aufgeben und viel öfter trainieren. Macht das Sinn? Wir müssen also über die Menschen verhandeln, die in Not Qualität sind und dieses Bedürfnis nach Hedonismus. Hier müssen wir das Endziel anerkennen, das er zu erreichen versucht, und was es tatsächlich in der Realität brauchen könnte , um dies zu erreichen. Weißt du, es ist leicht für uns zu sagen, Hey, gib einfach Süßigkeiten für ein paar Tage auf und es wird dir gut gehen. Auf kurze Sicht sieht er hier jedoch einige Desserts . Denken Sie daran, in Ari Beauty, dass wir nicht nur versuchen, das Problem verschwinden zu lassen, sondern es an seiner Quelle anzugehen , nehmen Sie es an den Wurzeln und ziehen Sie es heraus, um sicherzustellen, dass der Kunde ein Leben lebt, das ohne Probleme ist . uns, Es liegt anuns,über die kurzfristigen Freuden und die Dinge zu verhandeln, die einen Klienten zurückhalten , um ihnen zu helfen, das größere Bild zu sehen und zu verwirklichen. In Ordnung, als Helfer helfen wir ihnen, das zu durcharbeiten und sie zu befähigen, die Veränderung zu schaffen, die sie wollen. Mit all diesen grundlegenden Ideen und Konzepten von Ari Schönheit können wir unseren tiefen Einstieg in das beginnen, was ar e CVT tatsächlich mit sich bringt und wie es funktioniert. Überarbeiten Sie all das, wenn Sie das Gefühl haben, dass es etwas gibt, das Sie nicht verstanden haben, und ich sehe Sie in der nächsten Vorlesung 14. Vier wichtige Irrationelle Glauben: die wichtigsten Überzeugungen, Regeln und Ideen, die wir darüber haben, wie die Dinge sein sollten, haben einen Keim der Wahrheit in ihnen sind nicht Liebe und Zustimmung, gute Dinge zu bekommen. Ist es nicht besser, erfolgreich zu sein und gut von anderen behandelt werden und tatsächlich finden ideale Lösungen Nord, obwohl die Art und Weise, wie die meisten von den Kernglauben formuliert sind, alle außer ein paar sind als Anforderungen gekennzeichnet durch Wörter, die brauchen sollten angegeben. Einige enthielten auch einige andere Arten von Überzeugungen, die wir in Kürze ansprechen werden. Ari CBT schlägt vor, dass es vier Arten von evaluativen Denken, dass unsere dysfunktionalen für Menschen, von denen die erste fordert diese anspruchsvolle. Dies bezieht sich auf die Art und Weise, wie Menschen bedingungslose Shorts und absolutistische IQ-Musts halten. Es funktioniert von der Überzeugung, dass bestimmte Dinge geschehen müssen oder nicht und dass bestimmte Bedingungen absolute Notwendigkeiten sind. Auch die Formulierung ist lustig. Albert Ellis nennt diese Masturbation Menschen, die extrem anspruchsvoll dieses Gefühl zum Erfolg, Liebe und Anerkennung, sowie viele andere nützliche, einfallsreiche Emotionen zeigen Gefühl zum Erfolg, Liebe und Anerkennung, sowie viele andere nützliche, . Sie glauben, dass ihre Forderungen unter allen Umständen erfüllt werden müssen, um dies einen Schritt weiter zu machen . Dies impliziert, dass bestimmte Gesetze außerhalb des Universums eingehalten werden müssen. Diese Forderungen können sowohl intern nach außen gerichtet werden. Auch, Ari. Schönheit und Mitgefühl ist drei grundlegende müssen, Wie ich bereits erwähnt, sie sind Anforderungen an die Selbst Anforderungen an andere und schließlich, Anforderungen an die Welt und Leben Anforderungen an das Selbst zu führen, was Igor genannt wird Störung. Der Teil des Geistes, der den Schmerz von der Realität abhält, und Forderungen an andere und die Welt wird in erster Linie zu Unbehagen führen. Störung, das heißt, das heißt, es wird eine Herausforderung, mit Frustration, emotionalen und körperlichen Beschwerden umzugehen . Auch hier basiert dies auf dem, was ich zuvor erwähnt habe. Auch, sowie mit Kernüberzeugungen beteiligt. Forderungen treten auch bei Überzeugungen über bestimmte Situationen auf. Zum Beispiel sollte sich ein allgemeiner Grundglaube wie Menschen immer richtig und richtig verhalten. Das könnte zu der konkreten Überzeugung führen, dass er nicht hätte tun sollen, was er getan hat. Macht das Sinn? Jetzt? Schauen wir uns furchtbares Izing an. Der zweite irrationale Glaube hier schrecklich Icing tritt auf, wenn wir die Konsequenzen aus den vergangenen, gegenwärtigen oder zukünftigen Ereignissen übertreiben aus den vergangenen, und die Dinge als das Schlimmste sehen, was passieren könnte, weißt du, schreckliches Izen ist in der Regel durch schreckliche, schreckliche und sogar schreckliche gekennzeichnet. Und vielleicht möchten Sie zum Beispiel in Ihren eigenen Sitzungen darauf achten. Ich meine, das war nur eine schreckliche Erfahrung. höre auf meine Mutter Dachs mich immer weiter und weiter. Ich meine, es war schrecklich. wünsche ich niemandem. Sehen Sie hier. Die Mutter mag tatsächlich etwas quälend gewesen sein, aber die Natur des irrationalen Denkens macht es so, dass wir die Natur von den Ereignissen übertreiben , die stattgefunden haben und wie die Ereignisse so schlecht waren. Katastrophal, obwohl sie es wahrscheinlich nicht waren. Ich habe das in deinem eigenen Leben bemerkt. Haben Sie das schon mal getan? Hören Sie, wenn Sie jemals Flugzeuge eingreifen und so reden, deutet das darauf hin, dass sie wahrscheinlich schrecklich sind. Jetzt ist es wichtig, hier zu bedenken, dass es nicht von ihrer Erfahrung wegnimmt. Es könnte nur sein, dass die Dinge so schrecklich sind, wie sie sagen. Aber denken Sie daran, als Ari CBT Helfer wollen, wir als Ari CBT Helfer wollen,dass sie anfangen, anders zu denken. Sobald sie also für das anerkannt wurden, was sie sagen und sich langsam fühlen, können die Dinge von ihrer irrationalen Denkweise weg verschoben werden, um einen rationalen Denkprozess zu denken und sie an einen mentalen Ort zu bringen, wo die Dinge für sie zu funktionieren beginnen. In der gleichen Situationkönntest du es so einrahmen. In der gleichen Situation Was Sie sagen, ist, dass Ihre Mutter, die auf diese Weise mit Ihnen spricht, dazu führt, dass Sie sich ein wenig gestresst fühlen . Hier wurde diese schreckliche Entwicklung in eine realistischere und kontrolliertere Chaos-Situation verlagert . Alles klar, der dritte irrationale Glaube ist Unbehagen, Intoleranz, Unbehagen. Intoleranz bezieht sich auf das, was man nennt, kann es nicht aushalten. Sagen Sie, dass es wieder bezieht sich auf Auszeichnung wird aktuellen Standard I dis genannt. Es ist eine Welle aus dem Denken, wo sie nehmen können, was sie erleben, oder sie können keine Umstände oder Ereignisse mehr ertragen . Dies ist sehr häufig, wo Menschen nicht wirklich mit der Realität der Welt umgehen können. Es folgt oft auf Faulenzen und kann Forderungen anheizen, dass bestimmte Dinge nicht passieren müssen oder nicht wieder geschehen sollten. Suchen Sie nach dem Wortlaut, den Ihr Kunde Ihnen die letzte gibt, ist die Bewertung von Personen. Bewertung bezieht sich auf den Prozess aus. Bewerten Sie ings, ein ganzes Selbst oder jemand anderes basiert unsichere Ideen. Sie am Ende beurteilen den Gesamtwert oder wert von einer Person. Es ist eine Form aus über Verallgemeinerung, wo wir eine bestimmte Eigenschaft, Verhalten oder sogar eine Handlung nach einem Standard off Wunsch Fähigkeit oder basierend auf einer Art off Wert, die eine Person braucht, um unsere Ausstellung zu haben. Darauf basiert, bewerten wir am Ende den Gesamtwert von einer Person. Zum Beispiel habe ich etwas Schlimmes getan. Deshalb bin ich ein schlechter Mensch. Einige von ihnen können tatsächlich einen Twister nehmen, drehen und roh werden und sogar, als wäre er schlecht, weil er ein Muslim ist. Er hat eine Prüfung gescheitert, was bedeutet, dass er dumm und wertlos ist. Hören Sie, Bewertung von Menschen ist eine der schlimmsten irrationalen Überzeugungen, weil es eine Menge emotionale, mentale und manchmal sogar körperliche Schmerzen für eine Person verursachen kann emotionale, , die am Ende von Kommentaren wie diesem ist . Es bekräftigt also die Bedeutung von Sprache und RDC Schönheit und wie sie alle Beteiligten beeinflussen kann . Alles klar, verstehen Sie das. Es ist wichtig als Helfer Zehe lokalisieren Menschen Bewertung, vor allem, während falsche Vorwürfe über sich selbst und andere, die betroffen sind. Also, wenn Ihr Kunde dies tut, müssen Sie darauf hinweisen und sie das wirklich erkennen lassen, und das wird nicht wirklich ihnen dienen oder jemand anderem. Menschen unterspielen die Wichtigkeit, wie die soziale Dynamik und Atmosphäre jemanden beeinflussen können . Deshalb, wenn Sie feststellen, dass solche über Verallgemeinerungen gemacht werden und sie in Bezug auf das Ergebnis oder die Gesamtaussichten von Ihrem Land sind, weisen Sie sie darauf hin und arbeiten daran, Ihrem Kunden zu helfen, sie zu ändern. In Ordnung. Schließlich kann die Bewertung von Menschen zu Selbstabbau, Depression, Depression, Verteidigungskraft, Grandiosität, Grandiosität, Feindseligkeit oder sogar über mit Zustimmung und Missbilligung besorgt führen. Und es wird wieder ein Schlüsselfaktor für begierige Störung sein, die Realität, die ein Kunde für sich selbst schafft, vor allem in Bezug auf andere Menschen und die Welt um sie herum. Es wird wirklich wichtig sein, anzuerkennen, und diese eifrige Störung kann wirklich viele Probleme verursachen. Also fangen Sie an zu erkennen, wie Menschen Bewertung verursacht Probleme entweder in Bezug auf die beteiligten Personen oder den Kunden selbst. Also noch einmal, diese vier irrationalen Überzeugungen aus fordern diese schrecklich zunehmende Unbehagen, Intoleranz und Menschen Bewertung werden entscheidend für Sie zu erkennen, sehen Sie eine Ari Schönheit anspruchsvoll. Dies wurde traditionell als Haupttyp des irrationalen Denkens betrachtet, wobei die anderen drei Typen, die sich daraus ergeben. Zum Beispiel werden Sie sich wahrscheinlich nur als wertlos bewerten, wenn Sie an etwas scheitern, von dem Sie glauben, dass Sie es immer erfolgreich sein müssen. Oder Sie würden nur anfällig sein, Unbehagen als unerträglich zu betrachten, weil Sie glauben, dass Sie sich nicht unwohl fühlen dürfen. Meiner Erfahrung nach scheint es, dass es fast immer eine Nachfrage an der Wurzel von den emotionalen oder Verhaltensproblemen einer Person gibt. Aber einige Flexibilität ist für die wenigen Gelegenheiten geeignet, wenn, noch Nachfrage kann durch den Kunden oder den Helfer identifiziert werden. In Ordnung, also entscheiden Sie sich mit Bedacht und machen Sie die richtigen Entscheidungen als Helfer. Hier ist Ihr Auftrag für den Tag. Ich möchte, dass du anfängst, indem du zwei absolutistische IQ identifizierst, die du hast. Wie konntest du die Dinge anders betrachten unter den gleichen Umständen zur gleichen Zeit, ich möchte, dass du zwei Vorfälle oder Aspekte, die du dazu neigst, zu übertreiben und schreckliches Ass zu identifizieren . Wie konntest du die Dinge anders betrachten? Drittens, identifiziert zwei Dinge, die Sie absolut nicht ertragen können. Wie können Sie die Dinge unter diesen Umständen anders betrachten? Schließlich möchte ich, dass Sie zwei Dinge identifizieren, basierend auf denen Sie andere Leute bewerten. Was sind das für Regeln? Wo machst du das und wie konntest du die Dinge anders betrachten? Beenden Sie diese Aufgabe erkannte die vier großen irrationalen Überzeugungen, und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 15. Self: Selbstgespräch bezieht sich auf das Gespräch, das wir mit uns selbst haben. Was wir uns selbst sagen, hat die Macht, unsere Realität zu gestalten. Unsere Gedanken glauben an emotionale Erfahrung. Verhaltensweisen usw. werden ständig von uns selbst geformt. Doc und diese Bigs brennen für das Schlimmste, besonders wenn Sie es mit einem herausfordernden Client zu tun haben, weil sie normalerweise selbst doc haben. Das ist nichts Gutes. Also werden wir das besser verstehen, während wir mit unseren Flugzeugen arbeiten, anfangen, mit ihnen zu sprechen und dann zu erkennen, wie ihr Selbstgespräch tatsächlich ausgespielt wird. Oft haben unsere Kunden es schwer, sich auszudrücken, und Sie werden dies in Ihren eigenen Sitzungen bemerken. Und sie brauchen Hilfe bei der Diskussion über die Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, sowie über die Emotionen, die sie fühlen. Sie können nicht sofort mit ihm rauskommen. Mit einigen Self-Dock-Identifikationstechniken, die in diesem Vortrag diskutiert werden, können wir eine Menge Fortschritte in der Sitzung machen. In Ordnung, lassen Sie uns das beginnen, indem wir uns visuelle Bilder ansehen. Dies ist, wie der Name schon sagt, bekommen wir unseren Anspruch Toe Farbe, ein klares Bild in ihrem Kopf und daher in unserem eigenen in Bezug auf das, was wir hier wissen wollen , können wir spezifische Details bekommen, die wir andernfalls nicht verfügbar sind. Man könnte sagen, Stellen Sie sich das letzte Mal vor, als Sie sich das letzte Mal in Ihrem Kopf aufgeregt fühlten. Nimm dir einen Moment Zeit und spielte wie ein Film in deinem Kopf, als wärst du der Hauptdarsteller. Was ist eigentlich passiert? Fangen Sie einfach an zu reden, als ob es gerade in Ihrem Kopf spielt und teilen Sie Ihre Gedanken. Das ist, wie Sie sich engagieren. In einer visuellen Bildsprache umrissen, wird es normalerweise von hypnotischer Entspannung begleitet. Die zweite Self-Dock-Identifikationstechnik ist Inferenz, Verkettung und Satzvervollständigung Übungen. Es geht darum, bestimmte offene Fragen zu stellen, um die Bedeutung zu erhalten, die Ihr Kunde ihren verschiedenen Situationen gibt , die er auch unter den zugrunde liegenden Gedanken konfrontiert ist. Zum Beispiel könnten Sie fragen, was bedeutet das für Sie? Was ist das beunruhigendste an dieser Situation? Also, was dann? Und das war nicht in Ordnung für dich? Kannst du diese Aussage für mich ausfüllen? Macht das Sinn? Dies ermöglicht es uns, sozusagen die Punkte in Bezug auf das zu verbinden , was unser Kunde erlebt. Die dritte traf ihren Zeh, identifizieren Selbstgespräch, ist mit einfachen Beispielen und Geschichten. Wenn es Ihrem Kunden schwer fällt, seine Herzen zu äußern und wirklich an die Wurzel ihrer Überzeugungen zu gelangen , können Beispiele und Geschichten aus anderen Instanzen gestellt werden, die den Problemen ähnlich sind, die sie derzeit erleben, um ihnen zu helfen sammeln ihre Herzen in Bezug auf die beunruhigende Situation, mit der sie es zu tun haben. Ordnung, das ist eine frei fließende Technik, bei der du deinem Anspruch erlauben wirst, nur zu reden, zu reden und zu reden reden und einfach verschiedene Vorfälle zu beschreiben, anhand von Geschichten und Beispielen, um zu zeigen, dass Wasser tatsächlich vor sich geht. Daraus können wir mit ihnen zusammenarbeiten, um die Bedeutung zu entschlüsseln, die mit einer problematischen Situation verbunden ist. Die Gedanken, die sie in ihrem Geist durchlaufen, und die Emotionen, dieses Gefühl sowie die Verhaltensweisen, die sie ansprechen. Macht das Sinn? Die endgültige Selbstgespräch-Identifikationstechnik? Es nennt sich eine zweistöckige Alternative. Dies beinhaltet Selbstgespräch im Zusammenhang mit Rangern aus emotionaler Intensität, die sicher sein können, um den Kunden Zehe helfen können, ihnen zu ermöglichen, verschiedene Identifikationstechniken aus der Suche nach Überzeugungen und Emotionen, die mit ihrem Selbstgespräch verbunden sind lernen . Das hängt also von Ihrer eigenen Kreativität ab und wie Sie Dinge gestalten möchten. Wenn Sie über, sagen wir, Wut und eine Situation sprechen sagen wir, , in der Ihr Kunde wütend war, nachdem er im Verkehr abgeschnitten wurde, kann eine Alternative präsentiert werden, da wir unseren Plan bekommen, die Geschichte zu beschreiben und wie die Dinge spielen, wenn er unter den gleichen Umständen ruhig war. Also lassen Sie uns sagen, diese Person hat Ihren Kunden im Verkehr abgeschnitten. Aber die bleibenden kommen. Sie reagierten nicht, und sie zeigten ihre Wut nicht. Dies kann ihnen Einblick in ihre eigenen irrationalen Überzeugungen und ihr eigenes irrationales Verhalten und wie sie ihre Probleme auch anders und effektiver umgehen können. In Ordnung, das sind also die vier Selbstdock-Identifikationstechniken. Denken Sie daran, dass Sie sie in einer Sitzung mischen und abgleichen können, und Sie können sie als Sport für den Kontext und die Reaktion Ihres Kunden verwenden. Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge unklar sind, benötigen Sie mehr Informationen. Sie müssen Klärung von Informationen, und der Kunde braucht mehr Klarheit über sich selbst. Diese Techniken werden ein Vorteil für Sie sein. Sehr, sehr mächtiges Zeug. Also los und fange an, mit ihnen herumzuspielen, wie du es in deinen Sessions für richtig hältst. Okay, hier ist Ihr Auftrag für den Tag. Wann immer Sie mit einer Herausforderung konfrontiert sind, was sehen Sie am Ende für sich selbst, wenn Sie sich überwunden fühlen? Eine Herausforderung? Was sagst du dann zu dir? Und wenn Sie endlich eine Herausforderung überwinden, was sehen Sie sich am Ende selbst? Ich möchte, dass Sie ein paar von den Selbstsprech-Identifikationstechniken verwenden, um Ihre eigene Selbstgespräch Builder Klarheit zu erkennen . Denken Sie daran, wenn Sie jemals von einem Kunden konfrontiert werden, der ihre Probleme nicht überwinden kann, und US-Helfer, glauben Sie nicht, dass ihnen geholfen werden kann. Es ist möglich, dass Sie an Ihrem eigenen Selbstgespräch arbeiten müssen. Diese Übung wird Ihnen nicht nur Klarheit auf sich selbst geben, sondern wir geben Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie stehen, was möglich ist und was nicht besonders ist, wenn Sie mit einem Kunden arbeiten, der nicht scheint, ihre eigenen zu überwinden Herausforderungen. Schauen Sie, von einem Ort außerhalb der Macht und Überzeugung in einer Sitzung kommen, während Sie Ihren Kunden coachen, wird ihnen eine neue Perspektive auf ihre Herausforderungen geben, eine, die sie noch nie gesehen oder sogar gefühlt haben. Das hat nichts oder wenig mit einer dieser Techniken zu tun, über die ich hier spreche es kommt aus dem Vertrauen, das Sie in sich selbst haben, und vermittelt einige von dem Wissen, dass Sie Ihren Kunden haben. Und das kommt von einem Ergebnis aus, wie Sie sehen und wie Sie die Dinge betrachten. Alles klar, all das hängt mit Ihrem eigenen Selbstgespräch zusammen. Erinnern Sie sich an Ihre Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und sich selbst, Doc. Impact alles so streben, als Individuum zu wachsen, so dass Sie als RTC Beauty-Helfer wachsen können. Alles klar, und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 16. Emotionen in REBT: alle Emotionen haben einen Zweck. Jede Emotion, die wir erleben, ist ein Teil der menschlichen Erfahrung, und es fällt in das Fundament, warum wir tun, was wir tun. Ari Beauty gibt Emotionen viel Gewicht und versucht, das emotionale Bewusstsein zu stärken und Kunden emotional intelligenter zu machen. Eine der Hauptpfeiler, wie wir dies erreichen können, ist, indem wir auf eine eigenwillige Kennzeichnung als etwas verzichten , das eine gute oder eine schlechte Emotion ist. Stattdessen konzentrieren wir uns auf die Gesundheit von Emotionen in Ordnung, zu verstehen, ob die Klienten Emotionen führen zu anhaltenden emotionalen Störungen, die wichtig ist. Dr. Ellis hat sich auf die Unterscheidung zwischen gesunden, negativen und ungeheilten negativen Emotionen konzentriert . Als Ellis darüber sprach, konzentrierte er sich auf so etwas wie Besorgnis und Angst. Toleranz gegen Angst, Enttäuschung und Traurigkeit im Vergleich zu Depressionen, Enttäuschung und Verlegenheit gegen Scham, Ärger, Irritation, Irritation, Enttäuschung oder sogar gesunde Wut im Vergleich zu Frustration und ungesunde Wut, Enttäuschung und Traurigkeit versus verletzt. Er betrachtete auch andere Emotionen, wie Bedauern oder Reue gegen Schuld, gesunden Neid gegen ungesunden Neid, Sorge gegen Eifersucht. Was hier anders ist, ist zum Teil ja, die Etiketten, die wir verwenden, um zu beschreiben, wie wir über etwas empfinden, das uns bloß stört. Aber auf einer tieferen Ebene, was wir tun wollen, ist unser Klient mit der emotionalen Intensität zu helfen, die durch irrationales Denken verursacht wird . Das werde ich nochmal sagen. Was wir unserem Klienten hier helfen wollen, ist die emotionale Intensität, die durch irrationales Denken verursacht wird. Zum Beispiel, wenn Ihre Pflanze C hat einen wirklich gutaussehenden Mann, der bereits in einer Beziehung ist, und sie erklärt, wie sie eine starke Welle der Eifersucht erlebt, die durch irrationale Torten verursacht wird, dass er nicht mit diesem anderen sein sollte Frau. Nun, es liegt an uns als Helferin, anzuerkennen und ihr zu helfen, durch diese Emotionen zu arbeiten. Das emotionale Ziel hier ist es zu erkennen, dass das, was sie besser daran ist zu erleben besorgt über ihre Singlehood sind die Tatsache, dass die Person, auf die sie verknallt ist nicht wirklich Single gegenüber erleben Uhren jetzt erleben. Äh, extremerer emotionaler Zustand aus Eifersucht. Alles klar, du könntest ihre Fragen stellen wie Was denkst du wäre ein besserer Weg, um über diese Situation zu empfinden? Weißt du, wenn du das anders fühlen musstest, wie würdest du dich fühlen? Was würdest du jetzt anders machen, wo sie all diese Emotionen fühlen? Wie können Sie sich besser bewegen Norden ist, wie diese Fragen sind zielorientiert in Bezug auf die Verschiebung unserer Kunden aus diesen Emotionen, die sie erleben. All diese Fragen sind im Hier und Jetzt begründet. In Ordnung, also, wie Sie diese Fragen umrahmen, ist super duper wichtig oder so. Und genau das wollen wir gut machen, indem wiremotionale Arbeit mit unseren Kunden durchführen, emotionale Arbeit mit unseren Kunden durchführen, wir arbeiten sie langsam aus diesen extremen emotionalen Zuständen heraus und im Schlepptau, einfallsreicheren emotionalen Zuständen, in denen sie anders über ihre Probleme. Wir lassen sie erkennen, dass es eine Wahl darüber gibt, wie sie sich im Moment fühlen können und wie sie sich fühlen . Auch hier nutzen wir die Möglichkeiten der Wahl ständig, da wir die verschiedenen Techniken verwenden, die mit R E CVT verbunden sind . Denken Sie daran, dass wir nicht herunterspielen sind das Gefühl, die Ungeheuer zu erkennen, die unser Kunde fühlt. Schau, in der Tat, es ist ganz im Gegenteil. Hier sind wir und geben ihnen ein starkes Gefühl davon, zu verstehen, wie sie sich jetzt fühlen, als Mittel, um ihnen zu helfen, einen einfallsreicheren Zustand zu entdecken, der sich vorwärts bewegt. Macht das Sinn, wenn man sich in einem einfallsreicheren emotionalen Zustand befindet, werden sie wahrscheinlich andere und noch bessere Maßnahmen ergreifen, und deshalb werden sie am Ende bessere Ergebnisse sehen, egal was passiert. Verstehen Sie dies, während Coaching Ihrer Kunden brechen und sie aus ihrem emotionalen Zustand verlagern wird wahrscheinlich die schwierigste Sache sein, die in der Sitzung zu tun. Deshalb musst du als Helfer bei deinen Waffen bleiben und mit ihnen arbeiten, um die Dinge anders zu sehen . Alles klar, denn wenn du sie aus diesen emotionalen Zuständen verlagern kannst, kannst du sie dazu bringen, ihre Überzeugungen anders zu betrachten. Aber keine Sorge, denn durch die Kombination all dies sind die CBT-Techniken. Und wenn Sie all das herausfordernd finden, sobald Sie an all diesem Zeug arbeiten, werden Sie feststellen, dass es ein Kinderspiel ist, irgendetwas von diesem Zeug mit ihrem Anspruch zu erreichen. Wir haben noch einen Auftrag für Sie zu erledigen. Ich möchte, dass Sie beginnen, indem Sie drei problematische Vorfälle in Ihrer jüngsten Vergangenheit identifizieren, bei denen Sie extrem ungeheilt in negativen Emotionen erlebt haben. Ebenso wenig identifiziert die Sprache jedes Etikett diese Emotionen basierend auf dem, was Sie dachten , dass Sie zu diesem Zeitpunkt fühlen. Entdecken Sie, wie Sie dieses Etikett von ungesunden negativen Zehe gesund ändern können. Negativ. Alles klar, was wird dieses Etikett eigentlich sein? Denken Sie daran, dass Traurigkeit immer besser sein wird als Depressionen. Finden Sie heraus, was diese Emotionen sind und entdecken Sie, wie Sie wieder Rahmen und umbenennen Sie sie zu etwas, das nicht so katastrophal ist. Schließlich, was müssten Sie tun oder was müsste passieren, damit Sie sich besser fühlen oder nie Klarheit dieses Wagenbauers fühlen ? Untersuche deine eigenen Erfahrungen, erledige diesen Auftrag, und ich sehe dich in der nächsten Vorlesung. 17. Zieleinstellung und Problembeschreibung: Ziele zu setzen, wird ein integraler Bestandteil davon sein, wie Sie Probleme identifizieren und Atlanta wirklich bekommen, wohin sie eigentlich gehen wollen. Sie beginnen diesen Prozess, indem Sie nach dem Problem fragen, und Sie lassen einfach Ihren Plan reden und Sie am Ende hören. Sehr geehrter Kunde Beschreiben Sie ihr Problem, das Inver ihn unterstützt hat. Was das bedeutet, ist, dass, nachdem Sie grundlegende Informationen über Ihre Pflanze sammeln, wie dort Name , Alter, Familienstand oder andere Dinge, können Sie ihnen einfach eine Frage wie Also, was bringt Sie hier heute, oder Was hat Sie dazu gebracht, zu mir zu kommen für eine Sitzung, oder was scheint die Sache oder das Problem zu sein? Auf diese Weise absolvieren Sie einen sehr einfachen ersten Schritt, um Ihren Kunden dazu zu bringen, über sein Problem zu sprechen und die Dinge wirklich in ihren eigenen Worten zu erklären. Sobald sie die Dinge beschreiben, dann können Sie über die Definition und Vereinbarung über das Zielproblem gehen. Denken Sie daran, dass Sie das Problem spezifisch machen möchten, indem Sie nach einem aktuellen Beispiel für das Zielproblem fragen . Nachdem Ihr Kunde seinen grundlegenden Standpunkt von dem geteilt hat, was das Problem ist, dann definieren Sie wirklich Ihr eigenes Verständnis Off es, das Problem basierend auf dem, was der Client geteilt hat. Und dann, wenn Ihr Kunde mit Ihnen einverstanden ist, dann können Sie vorwärts gehen. Hier verzichten wir auf die Zusammenarbeit mit dem Klienten und deren praktischen Problemen, denn es macht das aus , was wir als inelegante Therapie bezeichnen. Und das ist anders als der elegante Therapieprozess von Ari Höflichkeit. Ordnung, sieh mal, diese Regel kann gebrochen werden, wenn und wenn dein Klient zeigt, dass Zeichen wirklich Not sind. Als ARI CBT Helfer müssen Sie Ihr eigenes Urteil verwenden, um eine sofortige Erleichterung zu bieten, wenn die Umstände tatsächlich diktiert werden. Macht das Sinn? Der nächste Schritt besteht darin, das Ziel des Kunden zu überprüfen und es in Bezug auf das definierte Problem zu vereinbaren . Nun, Ihr Plan, ihr Problem mit Ihnen zu teilen, Sie haben mit ihnen zugestimmt, dass Okay, das ist, was Sie bisher geteilt haben. Und dann stimmt der Kunde wieder mit dem überein, was Sie über ihr Problem geteilt haben. Jetzt können Sie hier das Ziel setzen. Sie können beginnen, die Lücke zwischen dem Ziel im Problem selbst zu überbrücken. Sie können dies erreichen, indem Sie eine einfache Frage stellen: Was möchten Sie erreichen, wenn Sie dieses Problem mit mir besprechen oder welche Erwartungen haben Sie in Bezug auf die Zusammenarbeit mit jemandem wie mir? Oder wie würden Sie sehen, dass diese Sitzung Ihnen bei Ihrem Problem hilft? Bringen Sie sie dazu, die Lücke zwischen dem Problem und dem Ziel zu schließen, das sie erreichen wollen . Lassen Sie sie beginnen, in ihrem Kopf zu kristallisieren, wie das Leben tatsächlich sein kann, sobald dieses Problem gelöst ist. Also, wenn Sie dies fragen, können Sie sich bemühen, sicherzustellen, dass die Ziele, die gesetzt werden, werden im Einklang mit Wasser Client-Spiel beschweren sich aus. In Ordnung, also arbeiten Sie mit Ihrem Kunden und dann fangen Sie an, sie so zu engagieren, dass sie anfangen Probleme anders zu sehen. Und dann fangen sie an, Riel Weltziele zu machen. Damit hat Ihr Kunde in jeder Sitzung etwas zu arbeiten. So können die Ziele mit der aktuellen Sitzung oder sogar mit den Zielen für die nächste Sitzung zusammenhängen und die übergeordneten Ziele, wie das Leben wie eins sein könnte. Die Therapie ist vorbei. Also noch einmal, Sie am Ende fragen nach dem Problem und Sie hören für Wasser Client zu teilen hat. Und wenn sie das geteilt haben, haben Sie das eigentliche Problem definiert und stimmen zu, mit dem sie konfrontiert sind, und dann stimmen Sie Ziel zu, und dann definieren Sie es basierend auf dem Problem, das geteilt wurde. Dies sind die drei Hauptschritte, wenn es darum geht, ein Ziel zu setzen und das Problem in unserem DBT zu verstehen . Es ist ein ziemlich unkomplizierter Prozess, mit dem Sie sich engagieren und den Ton für Ihre Sitzungen festlegen können. Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 18. Das The: Wenn Sie beginnen, Ari BT in Ihrem eigenen Leben mit ihren Kunden anzuwenden, werden Sie beginnen zu erkennen, dass es nicht nur eine Reihe von Techniken ist. Es ist auch eine umfassende Theorie des menschlichen Verhaltens. Ari BT schlägt eine biologische psychosoziale Erklärung vor, die heißt, ah, Kombination aus biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren, die an der Art und Weise beteiligt sind, wie wir Menschen fühlen und sich verhalten. Das grundlegendste Minimus unserer TBT, das sie mit anderen kognitiven Verhaltenstheorien teilt, ist, dass fast alle menschlichen Emotionen und Verhaltensweisen das Ergebnis dessen sind, was die Menschen denken, annehmen oder glauben. Dies kann über sich selbst, andere Menschen auf der Welt im Allgemeinen sein. Es ist das, was die Menschen an Situationen glauben, denen sie gegenüberstehen, nicht die Situation selbst, die bestimmt, wie sie sich fühlen und sich in Ordnung verhalten. Ari Beauty jedoch auch, argumentiert jedoch auch,dass die Biologie einer Person auch bewirkt, dass Gefühle und Verhaltensweisen ein wichtiger Punkt sind, da es eine Erinnerung an den Helfer ist, dass es Einschränkungen gibt, wie weit ein Mensch sich ändern kann. Das Glaubenssystem einer Person wird als Produkt beider biologischen Vererbung beim Lernen während des gesamten Lebens angesehen. Ah, nützlicher Weg, um die Rolle der Kognition zu veranschaulichen, ist mit Ellis ABC-Modell. In diesem Rahmen stellt A ein tatsächliches Ereignis oder Erfahrung auf der Schlussfolgerung der Person ist unsere Interpretationen was passiert sein repräsentiert die evaluativen Überzeugungen, die aus diesen Schlussfolgerungen folgen , Siehe, auf der anderen Seite, stellt die Konsequenzen. Sind Emotionen und die Verhaltensweisen, die von diesen evaluativen Überzeugungen folgen Die D steht für Disputation, wie wir über brechen Vergangenheit eine irrationale Überzeugung, die verursacht und Aufrechterhaltung des Problems oder eine problematische Reaktion. Schließlich schaffen wir ein E, das ein effektiver neuer Glaube ist. Ist das so weit klar? Für jetzt werden wir unsere Aufmerksamkeit auf den ABC lenken hier ein repräsentiert die aktivierende oder antecedent Ereignis, was tatsächlich passiert ist, zum Beispiel, Ah Freund ging mir auf der Straße, ohne mich zu bestätigen. Dies führt zu einer Schlussfolgerung über das, was passiert ist. Er ignoriert mich, und deshalb mag er mich nicht. Dies kann systematisch belogen Zehe eine Person, Schaffung eines Glaubens Sei über ein, Das heißt, ich bin inakzeptabel als Freund, also muss ich wertlos als Person sein. Dies ist die Bewertung, die die Person über die Veranstaltung gemacht hat. Schließlich, was sind die Emotionen, die als Ergebnis erlebt werden? Was sind die Verhaltensweisen, die eine Person in diesem engagiert wird durch die Folgen c Hier in dieser Situation dargestellt , könnte dies zu Depressionen führen oder es schön Zehe. Die Vermeidung von Menschen im Allgemeinen Norden, dass es nicht verursacht, sehen ein tatsächlich auslöst B und dann, weil das Meer macht dies Sinn, Das bedeutet, dass das vorangegangene Ereignis nicht die Folge verursacht. Stattdessen löst das vorangegangene Ereignis tatsächlich den Glauben aus, und der Glaube ist derjenige, der die Konsequenz verursacht. Auch ABC-Episoden stehen nicht allein. Sie laufen in Ketten mit einem C oder einer Folge werden oft Teil des antecedenten Ereignisses. Abgesehen von einer weiteren Episode beobachten wir unsere eigenen Emotionen und Verhaltensweisen und reagieren auf sie. Zum Beispiel hat die Person im obigen Beispiel gut ihre Vermeidung beobachtet. Andere Leute interpretieren dies ist schwach und engagieren sich in sich selbst niederwerdendes Verhalten. In Ordnung, Nein. Wie stellen wir das alles zusammen? Sehen wir uns ein anderes Beispiel an, indem wir das ABC-Modell verwenden, um zu zeigen, wie dies funktioniert. Ihr Nachbar Telefone und fragt, ob Sie Baby sitzen für den Rest des Tages. Du hattest schon geplant, mit etwas Gartenarbeit aufzuholen. Stattdessen folgst du das, wenn ich es sage? Nein, sie wird schlecht an mich denken. Am Ende bewerten Sie Ihre Schlussfolgerung aus der Situation, indem Sie etwas in Ihrem Kopf sagen als ob ich den Zeh nicht ertragen könnte. Sie soll mich sehen. Ein egoistisch Ihre Schlussfolgerung und Bewertung, die folgt, sind das Ergebnis aus Festhalten an den Kern Glauben, OK über mich fühlen? Ich muss gemocht werden, also muss ich Missbilligung aus irgendeiner anderen Quelle vermeiden. Dies ist ein weiteres Beispiel für eifrige Störung. Außerdem können Sie am Ende das Gefühl ängstlich und Sie könnten am Ende sagen Ja zu dieser Person. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, wie der Glaube tatsächlich unsere Emotionen und unser Verhalten in jemandem beeinflussen kann . Menschen sehen sich auf der Welt um sie herum auf drei Ebenen Schlußfolgerungen, Bewertungen und die Kernüberzeugungen. Ihr Hauptziel als Helfer ist es jedoch, jedoch, sich mit den zugrunde liegenden halbpermanenten oder sogar allgemeinen Grundüberzeugungen zu befassen, die die anhaltende Ursache außerhalb der Ebenen auf wunderten Reaktionen sind . In Ordnung, R E CVT legt mehr Wert auf den Umgang mit evaluativem Typdenken. Dan tun andere kognitive Verhaltensansätze, Ari bt legt größeren Wert auf den Umgang mit evaluativen Typ Denken, essen andere kognitive Verhaltensansätze tun. Aber da dies unsere tiefe CBT ist, können Sie wählen, beides zu tun. In den meisten Fällen konzentriert sich nur CBT mehr auf das inferentielle Denken. Tatsächlich in Ari Beauty werden in Ari Beauty die Schlußfolgerungen als Teil des vorangegangenen Ereignisses betrachtet als eher als der Glaube, während im Allgemeinen CBT Schlußfolgerungen als Teil des Glaubens betrachtet werden. Darüber hinaus unterstreicht Ari Beauty vor allem die Zentralität des anspruchsvollen Nous gegenüber anderen Denkweisen . Sowohl Ari BT als auch General CBT beschäftigen sich letztendlich mit den zugrunde liegenden Grundüberzeugungen. Das werde ich nochmal sagen. Beide sind TBD und General CBT sind letztendlich mit den zugrunde liegenden Grundüberzeugungen beschäftigt, und das ist, was Sie versuchen, zu helfen, in Ihrem Anspruch zu ändern. Macht das Sinn? Erkennen Sie, dass die meisten Überzeugungen außerhalb bewusstes Bewusstsein sind. Ihre gewohnheitsmäßigen sind automatisch bestehen oft aus zugrunde liegenden Regeln darüber, wie die Welt und das Leben sein sollten. Mit der Praxis , können die Menschen lernen,solche unterbewussten Grundüberzeugungen aufzudecken. In Ordnung, wenn wir mit unseren Flugzeugen arbeiten, können wir den modernen ABC-Zehenbruch nutzen und beschreiben, dass der Kunde gerade mit ihnen zusammenarbeitet, um ihr Bewusstsein aufzubauen. Später können Sie Disputation D und einen effektiven neuen Glauben e einführen, um ihnen mit Veränderung zu helfen . Alles klar, überarbeiten und beherrschen Sie das A B C D e. Modell. Denn das ist das Brot und die Butter von Ari CBT. Okay, jetzt gehen wir in Ihren Auftrag. Ihre Aufgabe hier ist es, einen problematischen Vorfall in Ihrem eigenen Leben mit dem ABC ehemaligen aufzulösen . Was war das aktivierende oder nicht verrückte Ereignis A. Und was ist eigentlich mit Ihnen zu diesem Zeitpunkt passiert? Außerdem, basierend auf dem, was passiert ist, was waren Ihre Schlußfolgerungen über die Situation damals? Wie haben Sie die Dinge in Ihrem Kopf bewertet? Was waren Ihre Überzeugungen über das offensichtliche Ereignis der NDC? A. Und wie hast du am Ende Dinge in deinem Kopf gespielt? Schließlich, welche Emotionen und Verhaltensweisen haben Sie erlebt? Ein engagierendes bzw.. Schließe das ab. Beziehen Sie sich mit diesem Auftrag und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 19. Bewertung und Disputation von Irrationellen Beliefs: Jetzt, da wir das ABC-Modell unten haben, können wir anfangen, verschiedene irrationale Überzeugungen zu untersuchen, zu bewerten und zu bestreiten. Wie funktioniert das eigentlich? Schauen wir uns das an. Sie beginnen dies, indem Sie alle Konsequenzen sammeln und diese im Zusammenhang mit ihrem Aktivierungsereignis hier bewerten . Wenn Sie den Prozess beginnen, Ofari Beauty mit Ihrer Anlage, möchten Sie einen tiefen Einblick in die Perspektive des Kunden mit einigen mächtigen Fragen. Sie könnten so etwas fragen, um die Informationen zu erhalten, die Sie wissen müssen, um Ihren Kunden besser zu verstehen. Jetzt können diese Fragen am Ende die Farm abnehmen. Was fühlten Sie, als dieser Vorfall stattfand? Was hast du getan, als du das erlebt hast? Was hast du an diesem gegebenen Zeitpunkt gedacht, Schau dir an, wie, wie wir schauen zu sammeln, die Konsequenzen gingen tief in die Emotionen, Verhaltensweisen und das Selbstgespräch, sowie die Gedanken aus unseren Kunden. Diese Fragen beziehen sich stark auf die spezifischen Informationen, die für den LGBT-Prozess relevant sind , welche in bestimmten Off-Kurs. Dies wird spezifisch für unser Verständnis von diesen drei großen Entitäten sein, wie ich gerade erwähnt habe. In Ordnung? Nein. Das zweite, was in diesem Prozess zu tun ist, ist die Einschätzung des aktivierenden Ereignisses selbst hier. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Sie suchen, um über das aktivierende Ereignis zu erkundigen, Sie wollen die spezifischen kritischen Ereignisse bewerten und identifizieren, die den Klienten von Gefühl schmerzhafte Emotionen verursacht . Das werde ich nochmal sagen. Sie möchten die spezifischen kritischen Ereignisse beurteilen und identifizieren, die das Clarion Schleppen verursachen, schmerzhafte Emotionen fühlen und ihnen die größte Not verursachen, anstatt nur nach der Kunstsituation zu suchen , wo Ihr Klient einen Hauch von Not fühlen könnte. Macht das Sinn? So sind Sie tief tauchen und Sie lokalisieren den kritischsten Vorfall, der relevant war, wenn Ihr Kunde diese problematischen Emotionen erlebt, in problematischen Verhaltensweisen engagiert und problematische Gedanken denkt. nun Wenn Sienundas aktivierende Ereignis bewerten, können Sie Fragen wie diese stellen. Worüber waren Sie am meisten beunruhigt, als das geschah? Was ist mit der Situation war für Sie am schwierigsten? Was für Sie am beunruhigendsten über die Situation war, in der wir nach Details fischen. Darüber hinaus können wir Methoden wie Inferenz, Verkettung und Self-Dock-Identifikationstechniken verwenden , um ihre Kunden irrationale Überzeugungen über ein bestimmtes aktivierendes Ereignis zu erhalten. Jetzt ist es Zeit, die irrationalen Überzeugungen selbst zu beurteilen. Hier tauchen wir tief in unsere Kunden ein. Verstehen und ihre Weltanschauung analysieren daher irrationale Überzeugungen. Schauen Sie sich anspruchsvolle nous schrecklich izing Beschwerden und Toleranz und Menschen Bewertung und sehen Sie, wie es unsere Kunden auf einer persönlichen Ebene beeinflusst. Ist das klar? Bisher müssen wir nur identifizieren, von welchen Überzeugungen unser Klient regiert wird. Das ist die Aufrechterhaltung des Problems. In Ordnung, lokalisieren Sie diese, um ein besseres Verständnis von Ihrer Klientin über ihre Situation zu gewinnen. Dies kann Ihnen auch sagen, wie lange Ihr Kunde braucht, um sein Problem zu lösen oder wie viele Sitzungen er möglicherweise eintreffen müssen. Sobald Sie diese irrationalen Überzeugungen identifiziert haben, können Sie eine Verbindung zwischen dem Glauben selbst und der Konsequenz herstellen. Dies geschieht, bevor der Prozess aus der Disputation beginnt. Lassen Sie Ihren Kunden erkennen, wie die Probleme, die sie erleben, direkt mit den irrationalen Überzeugungen bis hin zu einer Sache zusammenhängen . Es wird nivellieren. Das bedeutet, dass ihre Überzeugungen direkt zu einer Konsequenz führen werden, die ähnlich wie die Arbeit sie gerade erleben. Zum Beispiel, wenn Ihr Kunde mit dem Zeitmanagement in Bezug auf die Zeit zu Hause mit ihrem Ehepartner zu kämpfen hat und das führt sie dazu, miteinander zu kämpfen, die ganze Zeit. Finden Sie heraus, die spezifische irrationale Überzeugung, die dazu führt, dass sie kämpfen die ganze Zeit und was tatsächlich verhindert, dass sie mehr glücklich um einander, Alle acht. Vielleicht könnte es eine anspruchsvolle diesen Glauben über die Welt hier sein. Wie Ihr Kunde glaubt, dass Unternehmen ihre Mitarbeiter frühzeitig loslassen sollten, um mehr Zeit zu Hause zu verbringen. Aber ist das hier wirklich möglich? Sie wollen die Konsequenz mit dem Glauben verbinden. Vielleicht muss er sich um seine Arbeitszeiten kümmern. Vielleicht muss er etwas Zeit für seine Zeit mit seinem Ehepartner beiseite legen. Die Lösung spielt hier keine Rolle. jedoch wichtig ist, Was hierjedoch wichtig ist,ist die Erkenntnis zu bringen, dass der irrationale Glaube an die Welt das Problem schafft, das sie derzeit durchmachen. In diesem Stadium können Sie etwas verwenden, das die 100 Menschen Technik genannt wird, die in unserem DBT sehr beliebt ist. In diesem können Sie Ihren Kunden fragen, ob 100 Menschen sich in der gleichen Situation befinden, wie Sie es tun würden, sie denken, wie Sie es tun. Würden sie sich genauso fühlen wie du. Und noch wichtiger, würden sie so tun, wie Sie dies tun, mit dem gleichen Beispiel hier laufen. Sie wollen Ihre Anlage fragen, Sir, Sir, in Ihrer Firma, unter den 100 Angestellten, die verheiratet sind oder in einer Beziehung wie Sie sind? Würden sie alle kämpfen, Zeit zu Hause zu verbringen, genau wie du es bist? Ich meine, alle 100 von ihnen. Ihr Kunde wird wahrscheinlich antworten. Wahrscheinlich nicht. Stellen Sie sich das also als eine Validierungsstufe vor, die zu Streit führt. Ist das klar? So weit auf diese Weise, Ihre Spur, all die irrationalen Überzeugungen, die Ihr Kunde hat, die sein Problem wiederbelebt. Der letzte Schritt hier ist, um Ihre Kunden irrationale Überzeugungen zu bestreiten. Wir werden uns ein wenig später in diesen Disputationsprozess eingehen. Für den Moment. Wissen Sie, dass ein dist Alter. Sie werden Zeit damit verbringen, Ihre Kunden irrationale Überzeugungen zu bestreiten, um sie dazu zu bringen, ihre Probleme und sich selbst anders zu betrachten . Ordnung dafür werden wir Techniken verwenden, die hier erwähnt werden, wie realistische und empirische Streitigkeiten, logische und semantische Streitigkeiten, pragmatische und funktionelle Streitigkeiten und sogar philosophische Streitigkeiten. Sie daran, alle fünf dieser Schritte, die Sie in diesem Vortrag gegeben haben, weil dies das Fleisch und die Knochen des Ari CBT-Prozesses ist. Verbringen Sie einige Zeit damit, diese zu überarbeiten und sehen Sie, wie sie in Ihrem eigenen Prozess angewendet werden können . Alles klar, stellen Sie sicher, dass Sie das runterkriegen und es in die Tat umsetzen. Das ist das Wichtigste. Diese fünf Schritte sind die primären Methoden, die Sie verwenden können, um sich selbst Ergebnisse mit Ihrer Pflanze zu erhalten . Und sie sind super, super mächtig. Also bin ich wirklich aufgeregt zu sehen, was man damit als Helfer machen kann. Arbeiten Sie weiter daran, und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 20. Aufgaben in REBT: wahrscheinlich eine der wichtigsten Ari CBT Strategien sind Hausaufgaben. Dies kann Aktivitäten wie das Lesen eines K, eine Bibliotheca P hören, Audiospuren, eine K A Audio-Therapie , Selbsthilfe-Übungen und sogar Erlebnisaktivitäten als Helfer mit Orissa Schönheit umfassen. Was Sie erkennen müssen, ist, dass Therapie-Sitzungen wirklich Trainingseinheiten sind. Das werde ich nochmal sagen. Wenn Sie Ari CBT verwenden, geben Sie tatsächlich Ihren Kunden Schulungen in Ordnung, zwischen denen der Client ausprobiert und verwendet, was er gelernt hat, um sich in der realen Welt zu bewerben . So könnte man sich Ari CBT als eine aktionsorientierte Therapie vorstellen. Am Ende der Sitzung ist es ratsam, Ihrem Kunden etwas über die Arbeit zwischen den Sitzungen zu geben, und Sie fragen sich am Ende verhandeln ah, Hausaufgaben Aufgabe statt zu diktieren, woran sie arbeiten sollten. stattdessen Ihren Kunden, Fragen Siestattdessen Ihren Kunden,woran er arbeiten möchte, um das ultimative Therapieziel zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Entwerfen von Hausaufgaben zu einer kollaborativen Aufgabe mit Ihrem Kunden machen. Lassen Sie nicht nur die Aufgabe, dies zu entwerfen oder sagen Sie ihnen direkt, was sie außerhalb des Therapieraums tun sollten . Stattdessen arbeiten mit ihnen versuchen, zu verstehen, wo die Mängel sind, wo sie eine Herausforderung finden und dann mit ihnen arbeiten, um zu entwerfen. Ah, mächtige Hausaufgabenaufgabe hier. Zum Beispiel, wenn Ihr Klient mit Angst in Bezug auf das Gespräch mit Menschen in einer Gruppe zu kämpfen hat, könnten Sie die Macht der Befragung nutzen, um herauszufinden, woran er tatsächlich arbeiten will. Das könnte so zerbrochen werden. Also Miss X typischerweise und Ari CBT Wir arbeiten an einigen Hausaufgaben, um sicherzustellen, dass die Dynamik des Wandels, die wir heute initiiert haben, weiter voranschreitet. Also, basierend auf dem, was wir besprochen haben, bereit, was möchten Sie zuerst ändern? Oder Sie könnten auch sehen, wo möchten Sie anfangen, eine Schicht zu machen? Oder du könntest sogar sagen, wie siehst du dein Leben anders vorangehen? Dies würde den Denkprozess auslösen, wie ihr Leben tatsächlich anders sein könnte oder ihnen eine neue Perspektive auf ihre Störung geben. Jetzt könnte sie antworten, indem sie sagt: Oh, ich bin mir nicht sicher, ob ich gerade gerade darüber nachdenke. Aber ich denke, ich könnte mit der Annahme beginnen, dass ich mit einer Gruppe von Leuten spreche, sobald sie anfangen , so zu denken , könnten Sie beginnen, Ihre Perspektive auf einige der Methoden zu verteilen, die sie verwenden können , um loszulegen. damit, Beginnen Siedamit,eine Hausaufgabe zu entwickeln, die tatsächlich dazu beitragen wird, ihre Situation zu verbessern und sich mit den Verhaltensweisen auseinanderzusetzen, die sie brauchen, um eine neue Realität zu gestalten. Der beste Weg, Hausaufgaben mit Ihrem Kunden zu gestalten, ist zu sehen, wo sie in Bezug auf ihr Problem stehen , Ordnung, in Ordnung, und wie motiviert sie sind, um eine Veränderung vorzunehmen. Macht das Sinn? Was Sie auch beachten müssen, ist, wie viel Aufwand es dauern könnte, um ihr Problem zu lösen. Dies mit Ihrem Kunden zu teilen, während Sie auf die Bildung einer geeigneten Aufgabe arbeiten, wird Wasser am Ende der Sitzung verwendet? Okay, wieder, es ist wichtig, dass Ihr Klient die Entscheidung trifft, woran er arbeiten möchte. Das werde ich noch mal sehen. Es ist wichtig, dass Ihr Kunde die Entscheidung darüber trifft, woran er als Helfer arbeiten möchte . Im besten Fall wollen wir nur eine mögliche Richtung vorschlagen oder kommunizieren. Ihr Plan möchte vielleicht reingehen, wenn sie nicht wissen, was sie tun sollen. Wohin soll ich gehen. Denken Sie daran, wir wollen sie dazu bringen, ihre Macht der Wahl auszuüben, und das ist die Regel, die wir an Spieler Helfer wählen, um unsere Kunden zu stärken, wo Sie einen Umsatz haben. Ein Helfer ist die Art von Technik, die sie am Ende verwenden können, um die Änderung vorzunehmen, die sie wollen. Denken Sie daran, dass dies Ihr Bereich außerhalb der Expertise ist. Sie kennen die spezifischen Techniken, die Ihren Kunden von Punkt A nach Punkt B bringen werden, also zögern Sie nicht, Ihrer Pflanze in Bezug auf zu helfen oder zu entdecken, was wichtig ist, wird Arbeit am besten für sie, sprechen Sie mit ihnen und sehen, was sie anwenden können. Jetzt schauen wir uns unseren Plan an. Wer steht vor Angst, wenn man mit einer Gruppe spricht? Wieder einmal könnte ihr Endziel darin bestehen, frei mit einer Gruppe zu sprechen oder sogar selbstbewusst eine Rede zu halten, basierend auf dem, was sie sagte, dass sie sich zuerst vorstellen will, dass sie sich mit Menschen redet, man könnte vorschlagen, dass sie billiger sind Formulare und Bilddaten oder visuelle Ierungszuweisung. Darin lehrt sie sich, ihren Geist und Körper durch Entspannung zu beruhigen, und dann sieht sie sich selbst, wenn sie mit einer Gruppe spricht, die lächelnd und nur ihre Mühe schätzt und sie in keiner Weise urteilt. Dies wird sie in eine starke Position bringen, um mit anspruchsvolleren Aufgaben voranzukommen und einige ernsthafte Fortschritte in Richtung auf sie zu machen. Und das Ziel ist klar. Bisher ist sie in diesem Szenario wahrscheinlich mit Ihrem Einsatzvorschlag einverstanden, weil er im Einklang mit dem steht, was sie überhaupt tun wollte. Denken Sie daran, dass Hausaufgaben auch als Herausforderungen genutzt werden können. Zum Beispiel, nachdem dieser Client macht stetige Fortschritte in der Therapie, ah, letzte Herausforderung könnte sein, eine Rede an über 100 Menschen zu halten. Dies wird ihr beweisen, dass die Fortschritte, die sie in der Sitzung gemacht hat, tatsächlich dazu geführt haben, dass sie das Vergnügen genießen konnte, indem sie ihre tiefste, dunkelste Angst vor einer Gruppe überwindet . Alles klar, über die Dauer der Sitzungen, basierend auf dem Fortschritt Ihres Kunden, können Sie die Übungen skalieren, die der Kunde durchführen wird, um sein endgültiges Ziel zu erreichen. Damit besagte, Jetzt können wir die spezifischen möglichen Aufgaben untersuchen, die Sie Ihrem Kunden in einer arty CBD-Sitzung geben können . Dies kann kognitive Zuweisungen umfassen, bei denen wir an den Client-Starts und deren Selbstdokument arbeiten . Es kann auch Bilder und emotionale Aufgaben umfassen, bei denen wir an der Visualisierungskapazität des Kunden arbeiten und wie er seine Emotionen besser verwalten kann. Und schließlich können wir auch Verhaltensaufträge die mächtigsten geben, glaube ich, dass Ihr Klient die Arbeit an ihrer Verhaltensreaktion auf das kritische Ereignis ermöglichen kann . Denken Sie daran, dass kognitive Aufgaben etwas beinhalten können wie das Erkennen ihrer Selbstsprache , wo sie der problematischen Situation ausgesetzt sind. Oder es könnte sogar zeichnen eine kognitive, müde oder Dreieck, die Schaffung der Verbindung zwischen den Torten, Verhaltensweisen und Emotionen, die ihr Problem aufrechterhalten. Anschließend dulden sie roh, eine weitere kognitive müde, die sie einen besseren emotionalen Zustand erleben würde, indem sie ihre Überzeugungen oder Gedanken sowie ihr Verhalten ändern. Bilddatenzuweisungen können Praktiken wie mentale Visualisierung und sogar zukünftige Tempo umfassen . Lassen Sie sie sich vorstellen, wie das Leben in der Zukunft sein könnte. Lassen Sie sie in ihrem Kopf üben. Die Sache, die sie am meisten suchen, zum Leben zu erwecken. Dies könnte eine tägliche Bestätigung sein, oder es könnte sogar etwas sein, das sie 2 bis 3 Mal am Tag üben, da sie sich die problematische Situation in ihrem Kopf vorstellen . Dann, über einen bestimmten Zeitraum, hätten sie ihr Getreide trainiert, sich anders zu verhalten und zu reagieren. Und das kommt als Folge von mentaler Konditionierung. Sie können sogar Entspannungstechniken, Schlafhypnose und vieles mehr integrieren , um diese Aufgaben effektiver zu machen. Emotionale Aufgaben können umfassen, dass eine Pflanze über ihre eigenen Emotionen reflektiert alles wie etwas aus ihrer temperamentvollen Analyse integriert. Oder sie könnten sogar anfangen, andere nach ihrer Perspektive zu fragen oder sogar üben, aufmerksam auf ihre schlechten emotionalen Reaktionen zu sein und zu lernen, besser zu reagieren, indem sie Selbstregulierung praktizieren und so viel mehr tun. Schließlich können Verhaltenszuweisungen Verhaltensexperimente umfassen, bei denen sie einfach versuchen, sich anders zu verhalten, um zu sehen, wie das Ergebnis ist, bis sie die beste oder effektivste Methode finden, um sich zu verhalten, wenn sie stehen vor einer Herausforderung. Hören Sie, ich möchte hier erwähnen, dass die Aufgaben, die Sie Ihrem Kunden geben möchten, relativ zu Ihrem Kundenproblem und Ihrer eigenen Kreativität sind , um eine Aufgabe zu entwerfen, die es ermöglicht die problematischen zu mildern und sogar zu beseitigen Reaktion. Also haben Sie etwas Spaß mit ihrem Kunden, um diese Aufgaben zu entwerfen. Ich werde das Zeug detaillieren, wenn wir vorankommen, denn wirklich wollen wir das Leben unseres Kunden mit einigen mächtigen Techniken auf die effektivste Art und Weise gestalten und verändern . Und bald werden Sie in der Lage sein, diese Methoden zu mischen und anzupassen. Wenn Sie das tun wollen, in Ordnung, lassen Sie sie erkennen, dass sie durch diese Aufgaben helfen, sich besser zu werden und sich auf ihr gewünschtes Ziel zu bewegen. Wenn wir in eine Disputation geraten, Ihnen all diese Tools zur Verfügung, um verschiedene mögliche Aufgaben zu konzipieren , damit Ihre Kunden sich daran erinnern, dass sie für eine begrenzte Zeit bei Ihnen sind. Das werde ich nochmal sagen. Ihre Kunden werden nur für eine begrenzte Zeit bei Ihnen sein. Vielleicht, vielleicht ein R. Sie können nur so viel in dieser Sitzung tun, um sie zu ändern, Ordnung. Daher wird das, was sie außerhalb der Sitzung tun, alles sein. Sie müssen Ihren Kunden dazu bringen, sich mit dem Auftrag zu engagieren, um ihnen zu geben und wirklich das Vergnügen zu verstärken , das sie mit jeder Leistung erleben werden, die sie erreichen. In Ordnung, nutzen Sie Ihren Einfallsreichtum, beobachten Sie Ihre Kunden Motivationsniveau und das Ziel, das sie erreichen wollen, und verhandeln fruchtbare Aufgaben mit Ihrer Anlage. Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung 21. Neue effektive Ansichten erstellen: was Sie als das wichtigste oder effektivste Ergebnis betrachten können, das Sie mit Ari CBT erreichen können , ist die Schaffung einer neuen, effektiven Überzeugung, um Ihre Pläne, Gedanken, Gedanken, Emotionen und Aktionen voranzutreiben, die nach Ihrem Client hat die Methoden gelernt, um ihre Störung erzeugen Überzeugungen zu bestreiten. Oder sie haben den Fehler ihrer Wege in Bezug auf die Verbindung zwischen den irrationalen Überzeugungen und den Folgen gelernt , dass erleben Sie jetzt können Sie Ihrem Kunden helfen, einen neuen effektiven Glauben zu bilden , der eine technisch solide hat Struktur aus Anpackung und sogar Abbau irrationaler Überzeugungen, sowie das Ganze, das sie über sie und ihr Verhalten haben, nachdem Sie erfolgreich geholfen haben , Ihre Kunden bestreiten ihre irrationalen Überzeugungen. Gemäß den Richtlinien von Ari B. D ah Praktiker hinaus, können Sie diese vier Schritte folgen, um einen effektiven Glauben zu bilden. Alles klar, zuerst musst du das Muss negieren, das mit dem irrationalen Glauben verbunden ist. Zweitens müssen Sie ihren Wunsch bekräftigen, um Ihrem Kunden dabei zu helfen, eine Veränderung zu erleben. Drittens müssen Sie einen Verhaltensansatz entwickeln, bei dem Sie Ihren Kunden dazu bringen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihren Wunsch zu erfüllen und dann das Muss zu negieren. Noch einmal endlich müssen Sie gegen die Faktoren arbeiten, die mit der Erfüllung dieses Wunsches stören . Und Diskin beinhaltet spezifische emotionale Faktoren wie Frustration, Intoleranz, Katastrophenisierung, schreckliches Izen oder sogar unnötige Kritik am Selbst. Andere in der Welt rund um die Pflanze. Schauen wir uns nun ein Beispiel an, wenn der irrationale Glaube ist, wenn ich von meinem Geliebten abgelehnt werde, das bedeutet, dass ich unzureichend und unliebenswert bin. Hier erfahren Sie, wie Sie sich mit dem vierstufigen Prozess beschäftigen, um Ihrem Kunden dabei zu helfen einen neuen, effektivenund rationalen Glauben zu schaffen , effektiven hiereinen neuen, effektivenund rationalen Glauben zu schaffen. Der neue, effektive, rationale Glaube mit den vier Schritten könnte sein Es gibt absolut keinen Grund, warum ein Liebhaber mich nicht ablehnen darf, obwohl es sehr vorzuziehen ist, dass Ablehnungen weit weniger sind und ich eine längere dauerhafte Liebesbeziehung weiter. Ich werde daher an meinen negativen Schlussfolgerungen arbeiten, die ich bilde, wenn ich solche Ablehnungen erhalte . Während ich weiterhin nach Partnern und einer stabilen Beziehung suche, wenn ich mich dafür bereit fühle, werde ich gegen meine schreckliche Tendenz zu einem unerwünschten Ergebnis arbeiten und davon absehen mich oder die gescheiterte Beziehung zu kritisieren. Darüber hinaus ist es in Ordnung, Mitleid über meine Vergangenheit zu fühlen, aber jetzt schließe ich dieses Kapitel und gehe weiter, so dass ich mich bemühen kann, eine längere dauerhafte Beziehung zu finden , wo ich wirklich glücklich und erfüllt Norden s, wie der neue Glaube ist ziemlich umfassend. Ich meine, wirklich umfassend. Es enthält alle vier Schritte, die wir gerade beschrieben haben. Es kann hilfreich sein, diese vier Funktionen zu detaillieren und Ihren Kunden zu bitten, diesen neuen, effektiven Glauben zu detaillieren , aber die Einbeziehung jedes einzelnen von ihnen haben sie diese neuen Überzeugungen zu schreiben . Stellen Sie nicht sicher, dass Ihr Kunde einen effektiven Glauben geschaffen hat, der spezifisch und detailliert genug ist , um den Most zu negieren, bekräftigen ihren Wunsch, ihre einschließlich einer Form der Verhaltensverschiebung zu ändern. Und sie haben die notwendigen Werkzeuge, um gegen die emotionalen Faktoren zu arbeiten, die sie zurückhalten könnten . Ist das so weit klar? , Schauen wir uns ein weiteres Beispiel an,um Ihnen den super wichtigen Prozess klar zu machen. Hier ist ein weiterer irrationaler Glaube. Das Leben muss die ganze Zeit spannend sein. Dinge können aufregender sein, nur wenn ich von Menschen umgeben bin. Was ist der neue, rationale Glaube, den wir hier vorstellen können? Das Leben muss nicht die ganze Zeit spannend sein. Ich weiß, dass es manchmal langweilig und uninteressant sein kann. Aber wenn das Leben spannend ist, kann ich das Beste daraus machen. Die Leute werden nicht immer die Zeit haben, um mich herum zu sein, wenn ich das Bedürfnis habe, Spaß zu haben. Ich kann das alleine machen und etwas tun, das ich liebe. Manchmal. Wenn ich wirklich das Bedürfnis nach Gesellschaft fühle, weiß ich, dass ich mich entscheiden kann, meine Freunde oder Familie kennenzulernen. Darüber hinaus kann ich gegen meine eigenen Herausforderungen kämpfen, die frustriert werden, indem ich es genieße, allein zu sein. Ich liebe mich selbst, und ich kann ein Leben gestalten, das aufregend genug ist, in dem ich das Beste aus beiden Welten haben kann. Haben Sie diesen Prozess? Beachten Sie hier nicht, dass wieder negierte ich das muss bekräftigt ihren Wunsch zu ändern integriert eine Methodik, um den Druck von emotionalen Faktoren zu reduzieren, die den irrationalen Glauben aufrechterhalten könnte . Und ich benutzte sogar einen definitiven Verhaltensansatz, ihm unsere Verhaltensrichtung gab, um die Macht der Veränderung, die wir zu machen versuchen, zu festigen . Indem wir den Wandel vollziehen, stärken wir diesen neuen, effektiven Glauben. Alles klar, das ist ein einfacher vierstufiger Prozess, der wiederholt werden kann und verwendet werden kann, um einen Zusammenbruch und sogar einen problematischen, irrationalen Glauben zu wiederholen. Alles klar, also verbringen Sie einige Zeit damit, dies selbst anzuwenden, um eine klare Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie dies tun können , bevor Sie es tatsächlich in einer Sitzung mit ihren Kunden verwenden. Ich möchte, dass du die Dinge mit einem Auftrag beginnst. Okay, also sagen Sie, ein irrationaler Glaube, der mit jedem aus dem folgenden in Ihrem eigenen Leben verbunden ist. Ich muss die Menschen müssen und das Leben muss einen irrationalen Glauben identifizieren, der mit jedem dieser großen Moste verbunden ist. Dann möchte ich, dass Sie den neuen effektiven Glauben für jedes dieser Moste erneut bekräftigen, indem Sie den vierstufigen Prozess befolgen , der in dieser Vorlesung beschrieben wurde, diesen Auftrag abschließen und diese in Ihrer Ari CBD-Sitzung anwenden. Ordnung, InOrdnung, ich würde das gerne mit einem letzten Gedanken von Albert Ellis selbst beenden, wenn ich einen neuen, effektiven Glauben erschaffe . Nimm die Grundlage von dem irrationalen Glauben und nutze diesen, um den neuen rationalen Glauben aufzubauen, genau wie wir es mit den Beispielen gemacht haben, die in deinem eigenen Leben angewendet wurden. Und dann in Ihren eigenen Sitzungen, sehen wir uns in der nächsten Vorlesung. 22. Künfige Sitzungen: wenn Sie vollständige Nachfolge mit Ihnen geplant sind, lohnt es sich immer, den Teil, den Sie mit ihnen in zukünftigen Sitzungen nehmen um ihre Ziele zu erreichen. Mit 1/2 anständige Vorstellung über das Fortschreiten der Therapie, wie viel Zeit jede Sitzung könnte zusammen mit, wie viel Zeit die Arbeit an einer bestimmten Herausforderung, die Ihr Kunde könnte konfrontiert sein alle kann hilfreich sein. So richten Sie während der ersten Sitzung die verbleibenden Sitzungen ein. In Ordnung. Mit dem besagten, Typischerweise, für einen Fall, in dem die emotionale Störung auf einem niedrigeren Maßstab ist, dass Land mehr Bewältigungsressourcen sowie weniger irrationale Überzeugungen hat, könnte man davon ausgehen, dass das Problem behandelt werden könnte mit in ein paar Sitzungen. Aufgrund der Natur von Ari CBTkönnen Sie die Probleme mit Ihrem Kunden so schnell wie möglich durchsetzen. Aufgrund der Natur von Ari CBT Ich glaube, dass es als Ari CBT Helfer unsere Pflicht ist, unsere Kunden nicht ewig auf uns zu verlassen. Die Funktionsweise der Therapie und die Prinzipien, mit denen Ari CBT betreibt, fördern, dass wir unseren Kunden die notwendigen Fähigkeiten geben , um mit ihren eigenen persönlichen Herausforderungen auf dort fertig zu werden, eigene Bedingungen bis zu dem Punkt, wo sie in der Lage sind, ein Leben, das Problem ist kostenlos. Ist das klar? Bisher, nachdem Sie gesagt haben, gibt es ein paar Dinge, die untersucht werden müssen, während Sie durch Ihre Sitzungen fortschreiten, starten Sie diesen Prozess, indem Sie ihre Hausaufgaben Aufgabe überprüfen, anstatt zu sagen: Haben Sie Ihre Hausaufgaben? Eine nützliche Frage, die Sie stellen könnte. Wie viel von deinen Hausaufgaben hast du gemacht? Frag sie. Wie effektiv war diese Übung? Wie viel Fortschritt hast du in dir selbst gesehen? Was ist anders? Verbringen Sie mindestens 10 Minuten mit der Diskussion der Hausaufgaben und wie sich das Leben außerhalb der Therapie-Sitzung verändert Weil, denken Sie daran, was außerhalb der Sitzung passiert, ist so wichtig, wenn nicht wichtiger, dass was während es passiert. Das werde ich nochmal sagen. Was außerhalb der Sitzung passiert, ist genauso wichtig, wenn nicht wichtiger, als das, was während der Sitzung passiert. Der zweite Schritt besteht darin, am Modell A B, C D. E zu arbeiten C D. . Dies wird hilfreich sein, weil es Ihrem Kunden ermöglichen wird, eine selbsthelfende, rationale Philosophie zu etablieren , die es ihnen ermöglicht, neue, effektive Überzeugungen auf eine viel raffinierte und kontrolliertere Weise zu etablieren . Dies beinhaltet, Ihren Kunden beizubringen, die Widrigkeiten aus dem aktivierenden Ereignis zu begegnen. Es lässt sie ihre Verbindung zwischen ihren irrationalen Überzeugungen aufbauen, sei auf die Konsequenzen. C. Lassen Sie Ihren Klienten ihre Streittechniken praktizieren und diese kognitiven Verhaltensweisen sowie diese unsterblichen Methoden anwenden , um mit ihren irrationalen Überzeugungen umzugehen. Schließlich können Sie mit ihnen zusammenarbeiten, um ihnen dabei zu helfen, neue, effektive Überzeugungen aufzubauen , die ihre Handlungen unter Leben führen, um ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie beginnen, Fürsprache 234 zu erweitern und so weiter, wenn Sie mit Ihren Kunden arbeiten, wird es wichtig sein, dass Sie weiterhin an ihren Überzeugungen, ihren Emotionen und ihrem Verhalten arbeiten . Denn das ist wieder, was ihre Realität in jeder Sitzung prägen wird. Verbringen Sie Zeit damit, rationale und effektive Überzeugungen zu proben, die entstehen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Kunden auf den Punkt zu bringen oder ihn dazu zu bringen, auf eine Weise zu handeln, diemit diesem neuen, rationalen Glauben konsistentist mit diesem neuen, rationalen Glauben konsistent . Denken Sie daran, wir wollen den Wandel mit Aktion verstärken. Wenn Ihr Klient in einer Weise handelt, die mit dem neuen Glauben übereinstimmt, werden sie erkennen, dass dieser Glaube ihnen gut dient, und sie können ihnen helfen, einige Ergebnisse zu sehen . Wenn Ihr Klient in einer Weise handelt, die mit dem neuen Glauben übereinstimmt, werden sie bald erkennen, dass dieser Glaube ihnen gut dient, und sie können ihnen helfen, einige Ergebnisse in ihrem wirklichen Leben zu sehen. Na gut, , wenn sie einige Ergebnisse sehen, wird das ihnen helfen, ihre Dynamik aufzubauen und noch mehr Maßnahmen zu ergreifen, um ihren Wunsch zu erfüllen. Wenn Sie größere und bessere Ergebnisse sehen, verknüpfen Sie ID mit dem, was sie erreichen möchten. So wollen Sie Dinge für ihre Kundenspitze einrahmen, wo sie anfangen, nach dem zu handeln, was sie glauben, Ordnung, und sehen, wie die Dinge ihnen tatsächlich zugute kommen. Macht das Sinn? Lassen Sie sie sehen, wie die Aktion gegen den neuen rationalen Glauben unter denselben Umständen außerhalb des aktivierenden Ereignisses A ihre Welt buchstäblich verändern kann. In Ordnung. Am Ende des Tages streben Sie danach, Ihren Kunden dazu zu bringen, Inkonsistenz zu erreichen und zu üben, die drei Ebenen von Erkenntnissen, die Ari CBT leiten. Der dritte Schritt besteht darin, den sogenannten Arbeitsprozess zu erleichtern. Hier engagieren Sie Ihren Kunden und dienen dazu, Veränderungen zu erleichtern. Was der Schritt in Deals ist, dass wir zu unserem Kunden stehen, wir wenden die Prinzipien von Ari CBT ständig an. Wir verwenden diese Strategien, um unseren Kunden davon abzubringen, zu zeigen, wo sie anfänglich mit dem Ziel begonnen haben, wo sie jetzt gehen, und das ist Punkt B. Verstehen Sie das. Wir werden zu keinem Zeitpunkt zu den Veränderungsmachern für Kunden. Das werde ich nochmal sagen. Zu keinem Zeitpunkt während dieser Sitzungen werden wir zu Veränderungsmachern für unsere Pflanzen. Wir agieren lediglich als Vermittler, stellen strategische Fragen und treten dort ein, wo es nötig ist, als Helfer ein. Es ist unsere Aufgabe, unseren Kunden zu helfen, eine Veränderung für sich selbst herbeizuführen und die Macht der Wahl zu nutzen, um ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten zu stärken, um sich selbst und ihre Probleme besser zu bewältigen. , Also trainiere deine Klientin weiter,um ihre Einsicht zu erhöhen, sie sollen den Fehler ihrer Wege sehen, ohne ihnen zu sagen, dass Hey, du das falsch gemacht hast. Führe sie, wann immer sie sich auf diese Weise verloren fühlen. Stellen Sie sich die Zehe auf. Lassen Sie Ihre Kunden ohne CBT erfolgreich sein. Arbeiten Sie weiter mit ihnen und zeigen Sie ihnen, wie weit sie gekommen sind und dass es ein Licht am Ende des Tunnels gibt. In Ordnung. Das Wichtigste in Ari CBT, glaube ich, als Helfer ist es, Ihren Klienten dazu zu bringen, zu glauben und zu handeln und zu glauben. Dieser zweischneidige Ansatz wird sicherlich den Kunden mentale Stärke und die Gesamtfähigkeit entwickeln, alles zu begegnen, mit dem sie in Kontakt kommen, nachdem sie mit Ihrem Flugzeug über die Länge der notwendigen Anzahl von Sitzungen gearbeitet haben und sie zu ihre Ziele auf dem Punkt, wo Sie eine Menge von ihren Problemen gelöst haben, wenn nicht alle von ihnen, ist es jetzt Zeit, zu beenden. Die Sitzungen erkannten, dass Ihr Kunde zu diesem Zeitpunkt alle notwendigen Werkzeuge erhalten hätte , um unabhängig zu arbeiten. Ihre Anwesenheit und Beteiligung ist an dieser Stelle mehr oder weniger nicht erforderlich, aber woher wissen Sie als Helfer sicher, dass es der richtige Zeitpunkt ist, um die Sitzungen zu beenden? Nun, es gibt mehr als eine Möglichkeit, das zu tun. Sie könnten am Anfang der Therapie oder Midway entscheiden, wie viele Sitzungen es tatsächlich dauern wird, um Ihrem Kunden zu helfen, oder vielleicht einfach sehen, wie unsere Kunden in der Mitte der Therapie-Sitzungen Fortschritte machen und sehen, wie sie voranschreiten und dann einen Anruf annehmen. Darüber hinaus möchten Sie berücksichtigen, wie sich Ihr Kunde fühlt und ob er das Gefühl hat, dass ein paar weitere Sitzungen mit Ihnen erfordert und wie zuversichtlich er sich jetzt auf eigene Faust befasst . Ist dieses klare Aussehen, könnte es eine Herausforderung für einen Kunden sein, wenige loszulassen. Also erkennen Sie dies an, und das ist, warum Sie sie sanft loslassen wollen, pre frame sie am Anfang, wenn Sie müssen, oder verwenden Sie eine der Strategien, die bisher erwähnt haben. Sagen Sie Dinge wie, wir werden für 10 Sitzungen zusammenarbeiten. Das sagt Ihrer Pflanze. Zu dem Zeitpunkt, zu dem die 10. Sitzung stattfindet, wird die therapeutische Beziehung höchstwahrscheinlich einen Schwung stoppen. In solchen Fällen wird das Loslassen viel einfacher machen, in Ordnung, es ist gut, Ihren Kunden manchmal zu geben, dass das Gefühl sinkt, denn wieder, das ist ein wichtiger Beziehung, wo sie durch diese Herausforderungen mit Ihnen gegangen und sie gelernt haben, dass die Strategie notwendig ist, um alle diese Hindernisse zu überwinden. So haben sie etwas aus einer Beziehung mit Ihnen aufgebaut, und es wird nicht einfach sein, die Dinge gehen zu lassen, Also vielleicht informierte sie 2 bis 3 Sitzungen vor dem Punkt, wo Sie das Gefühl, die Sitzungen selbst kann jetzt zu einem gebracht werden schließen wegen der Höhe der Fortschritte, die sie gemacht haben. In Ordnung, mit der Therapie jetzt offiziell beendet ist, können Sie Ihren Klienten informieren, anzurufen. Sie haben eine Zeit in naher Zukunft eingerichtet, wo Sie auch anrufen und einchecken können. A sehen, wie sie voranschreiten. Wie geht es mit den Dingen alleine um? Gibt es weitere Probleme? Gibt es eine Wiederholung von alten Gewohnheiten? Muster sind Reaktionen, die darauf basieren, wie es ihnen geht. Ah, Anruf kann gemacht werden, um die Therapie neu zu starten oder sogar nur verstärkt die Lehren aus dem, was während der Sitzungen geteilt wurde . Deshalb hilft es immer, eine Aufzeichnung Ihrer Sitzungen mit einem Client zu halten. Es ermöglicht Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und ihren Fall bei Bedarf erneut zu besuchen. Nun ist dies mehr oder weniger, wie reine zukünftige Sessions bis zur Beendigung auf der Folgephase vorankommen werden. Wenn Sie mit Ari CBT wachsen, werden Sie feststellen, dass die Erleichterung dieses Prozesses viel einfacher und einfacher ausgeführt wird . Es läuft also darauf hinaus, wie viel Erfahrung sich mit all dem Zeug aufgebaut hat. Das Beste, was ich mit Ihnen teilen kann, wenn Sie gerade anfangen, ist, sich an die Grundlagen zu halten und sich einfach an diese Schritte zu halten. In Ordnung. Indem Sie sich auf die Grundlagen konzentrieren, selbst wenn Sie manchmal in einem Fix erwischt werden und Sie nicht wirklich wissen, wie Sie mit Ihrem Kunden vorankommen, können Sie Ihre Schritte immer zurückverfolgen und die Lösung finden. In Ordnung, behalten Sie das alles im Hinterkopf. Üben Sie es und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 23. Was ist Disputation?: verstehen Sie das. Ihre Kundenanforderungen wurden seit vielen Jahren gebaut und getragen, und die Störung kann lange andauern. Siehst du, die Mehrheit ihrer Überzeugungen wird starr sein und wird außerhalb ihres bewussten Bewusstseins bleiben , es sei denn, jemand wie dich, Helfer weist auf sie hin und sagt: Du weißt schon, du willst vielleicht Ihre Überzeugungen als eine mögliche Ursache für all diese, und wir alle haben einen Teil von uns selbst sind ein Teil unseres Lebens, der irgendwo dysfunktional ist oder etwas, das wir verbessern könnten. Also kann dieser Mangel an innen in unsere eigenen irrationalen Überzeugungen tatsächlich hilfreich sein, nicht wahr? Deshalb, wenn es um diese lang gehaltene Ablehnung Überzeugungen geht, die unseren Kunden dazu bringen, diese Probleme sowie diese emotionalen Störungen, die sie daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu leben, ist es gehen, um einige Zeit für die Disputation von einem oder mehreren dieser Überzeugungen zu nehmen, um in sinken. Das sage ich noch mal. Es wird einige Zeit dauern, bis die Meinungsverschiedenheiten Ihrer Kunden in ihren Verstand versinken . Zum Beispiel, wenn Ihr Klient den Glauben hielt, dass Aliens nicht langsam existieren, kommen Sie, um ihnen zu sagen ,dass , Sie sich irren. Es gibt tatsächlich einige neue Beweise, die darauf hindeuten, dass Aliens existieren. Was machst du hier? Sie bestreiten den Glauben eines Klienten mit einem vernünftigen Beweis oder einem realistischen Aussichtspunkt. Das zwingt sie, ihr Denken zu verschieben, ihren Glauben zu ändern, dass Aliens nicht existieren. Aber denken Sie daran, dass Ihr Klient diesen Glauben so lange gehalten hat, oft viele Jahre oder vielleicht sein ganzes Leben als Helfer, Sie haben Zehenangriff mit gleicher und entgegengesetzter Kraft. Trotz Ihrer Kunden Widerstand, weil in Ihrem Herzen sind eher in Ihrem Kopf. Sie wissen, dass dieser Glaube Ihrem Klienten nicht helfen wird. Es gibt also eine Sache, die Sie hier wissen müssen, und das ist, wenn Sie und Ihr Klient erfolgreich eine Einengung des irrationalen Glaubens gefunden haben . Jetzt liegt es an dir, als Streit bei deinen Waffen zu bleiben. Dies, weil Ihr Kunde tatsächlich versuchen könnte, diesen Glauben zu rechtfertigen, indem er Ihnen Gründe gibt, warum es tatsächlich wahr ist. Hören Sie, es ist nicht notwendig, mit Ihrem Klienten darüber zu kämpfen, aber verbringen Sie Zeit, um die Verbindung zwischen dem irrationalen Glauben in Frage und der Konsequenz wirklich zu verstärken . Ihr Kunde erlebt es, indem er sich daran festhält. Macht das jetzt Sinn? Was ist Disputation? Es ist der Prozess, der verwendet wird, um mit den Kunden irrationale Überzeugungen zu arbeiten und sie die Skripte zu realisieren , die sie für sich selbst gemacht haben. Du könntest diesen Prozess als das Entfernen unnötiger Unkraut aus deinem Feld ausdenken. Du beginnst mit dem Prozess, irrationale Überzeugungen aus dem Kopf deines Klienten zu entfernen . Wenn Sie also die Disputation in einen Schritt für Schritt zerlegen müssten, wie würde es aussehen? Erstens, Sie beginnen, indem Sie die Verbindung zwischen den irrationalen Überzeugungen über die Folgen verstärken . Zweitens, Sie machen Ihren Klienten erkennen die kausale Beziehung zwischen den beiden, das heißt, Ihre Überzeugungen verursachen direkt die Konsequenzen, die Sie erleben. Drittens nutzen Sie die Kräfte aus Vergnügen und Schmerzen Zehe helfen, Ihren Kunden erkennen zu lassen, dass sie diesen Glauben und sich selbst ändern müssen . Auf der ganzen Nummer vier bekräftigen Sie, wie die Verschiebung sie näher an ihr Ziel bringen wird . Wenn Sie also diesen Prozess der Disputation beginnen, wollen Sie sich als Helfer fragen, mache ich meinem Klienten die Skripte realisiert, die sie gemacht haben? Wie kann ich ihnen die Klarheit geben, die sie brauchen, um diese irrationalen Überzeugungen besser zu verstehen . Wie weit ist das Riel Selbst meines Klienten davon entfernt, ihr ideales Selbst zu werden, ist das, was ich versuche, ihnen dabei zu helfen, näher an das Ziel zu kommen. mächtige Fragen wie diese beantworten, können Sie eine neue Perspektive darauf geben, wie Sie eine Verschiebung durch Disputation bringen können . Ordnung, zusätzlich dazu können wir die drei D's der Disputation nutzen, die von Indiens Arzt vorgeschlagen wurden. Viel Schlüssel, um zu vereinfachen, wie wir unsere Klienten irrationale Überzeugungen bestreiten. Dieser Prozess beginnt mit der Erkennung, Suche und dem Kunden beizubringen, wie er seine dysfunktionalen Überzeugungen erkennen kann. Hier im Erkennungsgesicht helfen Sie ihnen zu erkennen, dass die Hemden Zehen Musts sind und haben tut. Zweitens helfen Sie ihnen, zwischen diesen irrationalen Überzeugungen, den unrealistischen Forderungen, die sie von den tatsächlichen rationalen Überzeugungen oder Vorlieben haben, zu unterscheiden . In diesem Gesicht helfen Sie Ihrem Kunden, zwischen einem möglichen irrationalen Glauben und einem rationalen Glauben zu unterscheiden , der ihn ersetzen könnte. Dies könnte in der Form eines hypothetischen Beispiels sein, wie eine Anekdote oder sogar eine Geschichte, in der der Hauptcharakter seinen Glauben änderte und die schließlich seine Realität veränderte. Sie können Ihre Kreativität auf diesem ein verwenden. In Ordnung. Das feinere D ist zu debattieren. Verwenden Sie die Maser-Gründe von Rationalität wie eine Logik oder Realität Streit, verbal die irrationale Überzeugung herausfordern und schließlich ihre Klientin oder lassen Sie sie aus ihren eigenen Gründen fallen . In Ordnung, also nutzen wir buchstäblich unsere Gesprächsfähigkeiten, um die irrationalen Überzeugungen zu besprechen, ohne die spezifischen Methoden zu beanspruchen, mit denen wir debattieren werden. Diese wird später freigegeben. Aber vorerst weiß ich, dass diese dreistufige Methodik in Ihren Disputationsprozess eingebunden werden kann. In Ordnung? Nein, Während die Streitigkeiten beginnen mit diesem Prozess, gibt es ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten möchten. Nummer Eins. Stellen Sie sicher, dass ihre Kunden mehr und mehr proaktiv und Therapie, indem Sie ihnen Hausaufgaben geben , die sie verwenden können, um sich selbst zu testen und sich an Sie zu wenden. Zweitens Wenn Ihr Klient irgendeine Form von Widerstand anzeigt, können Sie Empathie verwenden, um diese Nummer drei zu brechen. Schützen Sie ihnen den Unterschied zwischen Anforderungen und Vorlieben und helfen Sie ihnen dann, die Art der Störung zu verstehen, die sie erleben. Schließlich helfen Sie Ihrem Kunden, auf elegante Veränderungen hinzuarbeiten. Denken Sie daran, dass wir unseren Kunden dabei helfen, besser zu denken und Verhaltensweisen einzugehen, die ihnen besser dienen. Wir wollen unseren Kunden geben, sind störungsfreies Leben und die Streitigkeit wird eine wichtige Rolle bei der Erbringung dieses spielen . Wenn Sie also das Gefühl haben, dass die Dinge nicht klar sind, Sie diese Vorlesung noch einmal überarbeitet. Denken Sie daran, es ist sehr wichtig, die Logik und den Grund zu bekommen, warum wir einen irrationalen Glauben bestreiten , bevor wir tatsächlich mit unseren Klienten spielen. Also bekommen Sie ein klares Verständnis davon, wie Disputation funktioniert, warum wir es tun, und ich sehe Sie in der nächsten Vorlesung. 24. Arten von Disputation: während Sie alle Arten von Streitigkeiten verwenden, ist es wichtig, sich an eine Sache zu erinnern. Die primäre Technik, die wir hier verwenden, heißt So created. Befragung Der Schlüssel hier ist die Frage, die Fragen untersucht, die Kunden dazu ermutigen, über dieses Denken nachzudenken. Zum Beispiel kann ich sehen, warum Sie einen Mann in Ihrem Leben wollen. Aber warum brauchst du einen? Macht das Sinn? Während wir unsere Kunden irrationale Überzeugungen bestreiten? Vergiss nicht, dass wir sie gewarnt haben, ihren Glauben zu widerlegen. Wir wollen nur als Moderatoren dienen. Du weißt schon. Es ist sehr einfach, an einen Ort zu springen und Ihrem Kunden zu sagen, was er denken soll. Hör zu, als Ari CBT Helfer, das ist, was du willst. Absolut unterlassen es ist bis zu Ihrem Kunden oder entdecken Sie ihre Fehler für sich selbst es sei denn, es ist absolut notwendig. Sagen Sie Ihren Kunden nicht offen, dass dieser Glaube falsch ist. In Ordnung, Sie wollen, dass sie diesen Moment haben, wo sie eine mächtige Epiphanie haben, die Veränderungen einleiten kann, die viel mächtiger ist als alles, was Sie sie zum Glauben drängen können. Macht das Sinn? Also benutzen Sie einfach die verschiedenen Arten von Streitigkeiten und fragen Sie Ihren Klienten weiter, bis sie das Licht sehen? Nein, es gibt drei primäre Arten von Streit, und wir werden sie zuerst besprechen. Aber denken Sie daran, dass unabhängig von den anderen Arten von Streitigkeiten und der Art von Fragen die Sie Ihrem Kunden stellen, das Ergebnis dieser Übung ist alles gleich, Ordnung. Und das ist, um Ihren Kunden dazu zu bringen, den Fehler zu erkennen, glauben, was sie glauben, vor allem etwas, das auf Irrationalität beruht und sie dazu bringt, die aktuellen Konsequenzen zu erfahren, die sie derzeit erleben auf und hält sie wirklich vom Leben oder störungsfreien Leben. Sehen wir uns nun an, was man Realität oder empirischer Streit nennt. Dabei fragt der Helfer den Klienten, ob das, was er glaubt, tatsächlich passieren wird. Diese Streitmethode bewertet die Gültigkeit außerhalb der Prämisse. Zum Beispiel befassen Sie sich mit dem irrationalen Glauben. Ich bin unliebenswert, und ich werde nie einen Mann finden, mit dem ich mein Leben teilen kann. Sie können Ihren Kunden so befragen. Ich meine, ich verstehe, warum du einen Mann in deinem Leben wollen würdest. Aber warum brauchst du einen? Glaubst du wirklich, dass dein Leben ohne Liebe ohne die Anwesenheit eines Mannes in deinem Leben sein wird . Darüber hinaus könnten Sie dies nachvollziehen. Was lässt Sie glauben, dass dies passieren wird? Oder was hast du um dich herum, das dich daran glauben lässt? Was siehst du und hörst, das dich an einer Idee wie dieser festhält. Hast du das alles bekommen? So geht man über die Realität oder den empirischen Streit. So bringen Sie ihren Kunden dazu, zu sehen, hören, fühlen und tatsächlich zu erleben, was in der realen Welt vor sich geht und sie dann dazu bringen, den Glauben zu bestreiten , der in ihrem Kopf steckt. Als nächstes gehen wir zu dem Logik- und Beweisstreit hier über. Der Helfer fragt den Kunden, ob es irgendwelche Beweise für die Schlussfolgerung gibt, dass sie formuliert haben . Wir bewerten den Wert ziemlich der Schlussfolgerung, dass es das einzige, wenn und nur dann Prinzip folgen wird. Ein einfaches Beispiel. Oft könnte irrationaler Glaube hier nur sein, wenn ich allen gefallen würde. Nur dann werden sie nett zu mir sein. So könnten Sie Ihren Klienten unter den Umständen fragen. Welchen Beweis haben Sie, dass das wahr ist? Haben Sie Beweise dafür? Alles, was wir hier tun, ist unsere Kunden dazu zu bringen, die Gründe für die Bewertung ihres Glaubens mit irgendeiner Form von Logik zu untersuchen , und meistens wird das keine Logik sein. jedoch Wenn esjedochirgendwelche Beweise oder Logik gibt, die sie präsentieren, wenn es sie wirklich behindert oder einschränkt, müssen Sie sie nur weiter hinterfragen. Verwenden Sie weiterhin einen logikbasierten Streit in Ordnung oder Ort. Ihr Kunde wird nicht wirklich zustimmen oder Auge in Auge mit Logik sehen. Denken Sie daran, Ah, viele irrationale Überzeugungen werden unlogisch und sehr real für Ihren Klienten sein, und deshalb haben wir die anderen Streittechniken, die uns dabei helfen. Die dritte Technik, die wir hier verwenden können, nennt man Pragmatismus oder funktionaler Streit. Hier fragt der Helfer den Klienten, ob dieser Glaube ihm helfen wird, ihre Ziele zu erreichen und ihm zu ermöglichen, glücklich zu sein. Am Ende beurteilen wir, ob der Glaube einen zu ihrem Ziel bringt, und er funktioniert in irgendeiner Weise für sie. In diesem bekommen wir unseren Kunden, wirklich über das Funktionale nachzudenken, nutzen Sie ihren Glauben, damit Sie sie durch heilige gehen zu diesem Glauben fragen können. Welchen Zweck dient es dir? Sie könnten sogar so etwas hinzufügen. Ich meine, was wird dieser Glaube wirklich für dich tun? Immerhin hat dich das Denken nicht so gebracht? Die Ergebnisse, die Sie bisher erhalten haben, können in Betracht gezogen werden, zweimal darüber nachzudenken, wie dieser Glaube für Sie funktioniert oder nicht. Grundsätzlich, lassen Sie Ihre Pflanze bewerten ihren Kopf, den Zweck oder die Funktion für den irrationalen Glauben. In der Regel wird es keine Riel-Funktion geben. In Ordnung, Ihr Mandant könnte tatsächlich versuchen, Ihren Streit zu rechtfertigen, aber zu wiederholen, indem er befragt, wie dieser Glaube sie die ganze Zeit zurückgehalten hat. Das war also der pragmatische oder funktionelle Streit. Sehen wir uns nun den philosophischen Streit an. Der Helfer fragt den Klienten, ob dieser Glaube ihm helfen wird, Glück im Allgemeinen zu erreichen oder zu einem relativ friedlichen Zustand des Geistes zu gelangen. Dies hinterfragt den irrationalen Glauben, indem er fragt, ob der Kunde zu jeder Zeit im Allgemeinen glücklich wäre , wenn er sich an das derzeitige starre Glaubenssystem halten würde, das er hat. Gehen Sie weiter und fragen Sie direkt Ihre unter den Umständen beanspruchte. Ich muss wissen, ob dieser Glaube Ihnen tatsächlich helfen wird, Glück zu erreichen. Ich meine, wenn Sie die Dinge so lassen, wie sie jetzt sind, würden Sie wirklich in der Lage sein, ohne Schuld mit sich selbst zu leben? Darüber hinaus könnte man sogar philosophisch werden. Sprechen Sie Ihre Kunden Sprache, lassen Sie sie ihre eigene irrationale Philosophie in Frage stellen, bis sie die Dinge anders sehen. Alles klar, der nächste Streit wird als Freundesstreit bezeichnet. Hier fragt der Helfer den Klienten, ob er ein ähnliches Urteil abgeben würde, basierend auf dem, was für sich selbst an einem Freund tut. Dies hilft, Widersprüche und starre Überzeugungen hervorzubringen, die über ein Selbst im Vergleich zu einem flexiblen Glauben über jemand anderen gehalten werden. , Ich mag es nicht,wie mein Boss mit mir vorsätzlich vorgeht, damit ich arbeiten kann, wenn ich nach Hause gehen muss. Aber ich kann es ertragen, denn so sind alle Bosse. Und ich sollte meinen Boss hier respektieren. Dies könnte eine irrationale Überzeugung sein, dass Ihr Kunde mitkommt, dass Sie ihnen eine Frage wie diese stellen können . Angenommen, ein enger Freund von Ihnen befand sich in der gleichen Situation wie Sie. Würden Sie glauben, dass es in Ordnung wäre, ihnen zu erlauben, so über ihren Chef nachzudenken? Ich meine, ist es okay für sie, sich einer Erfahrung zu unterziehen, die ähnlich dem ist, was du durchmachst, und so wird es gemacht. Denken Sie daran, während Sie diese Form der Streitigkeit verwenden, möchten Sie Ihrem Kunden 1/3 Person Perspektive von ihrer eigenen Irrationalität geben. In Ordnung, der nächste Streit wird Terrorstreit genannt. Hier fragt der Helfer, ob der Klient im Einklang mit seinem irrationalen Glauben stehen und handeln könnte , während eine Waffe auf den Kopf gerichtet war. Der Terrorismusstreit ist eine, die Sie als letztes Mittel verwenden können, wenn der Klient nicht wirklich sieht Dinge für das, was sie sind, vor allem, wenn der Glaube so starr, wund, tief verwurzelt ist wund, und am wichtigsten, wund. Stark gehalten, obwohl klare Konsequenzen haben, die für den Kunden und deren Fortschritt schädlich sind. Benutze es so. Hör zu, es scheint mir, dass du wirklich denkst, das Gesetz zu brechen und zurück ins Gefängnis zu gehen, die einzige Option für dich ist . Aber lass mich dich das fragen. Wenn dir jetzt eine Waffe den Kopf gesteckt würde und dir keine andere Wahl gäbe, als anders zu denken und zu handeln , würdest du es tun? Wie würden Sie mit den Dingen umgehen? Keine Antwort sorgfältig, weil dein Leben auf der Linie steht und ein Gunness auf deinen Kopf zeigt. Setzen Sie Ihren Kunden auf den Sport Wenn Sie diese Disputationstechnik wieder verwenden, möchten Sie diese Disputationstechnik für die steifsten und am meisten durchgeführten Lee nachteiligen, irrationalen Überzeugungen speichern nachteiligen, , die Ihr Kunde hat. Macht das Sinn? Der nächste Streit wird hier als didaktischer Streit bezeichnet. Anstatt dem Kunden eine Frage zu stellen, sagt die Hilfe Ercan dem Kunden direkt, warum sein Glaube irrational ist. Jetzt verstehe ich deinen Hunger, zu gewinnen, aber das bedeutet nicht, dass du ein Versagen bist. Wenn Sie nicht erfüllen diese starren Standards aus Warnung jedes Mal zu gewinnen. Ordnung, unsere andere Art, das in eine andere Situation unter einem anderen Umstand zu bringen . Könnten wir? Ich glaube, du bist auf dem richtigen Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber ich denke, dass Sie nicht so hart zu sich selbst sein müssen, wenn Sie rausrutschen. Veränderung braucht Zeit und Sie machen sich ziemlich gut für sich selbst. So formulieren Sie den didaktischen Streit. Denken Sie daran, dass wir diese Disputationsmethode so weit verwenden, wie wir sie sparsam verwenden müssen weil wir unseren Kunden nicht dazu bringen wollen, zu denken, was wir wollen, dass sie denken. Stattdessen mischen Sie dies mit den anderen Disputationstechniken, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Alles klar, der Storytelling-Streit ist ein weiterer mächtiger Streit, den Sie Ihren Klienten präsentieren können. Hier erzählt der Helfer eine Geschichte, liefert eine Form aus einer Metapher oder sogar eine Analogie, die die irrationale Natur von ihren Kunden hervorhebt. Überzeugungen. Wie der Name schon sagt, können Sie es Ihrem Kunden sagen. Eine Aussage beschreibt einen Vorfall sind ein Gespräch, das Sie mit jemandem hatten sogar eine Geschichte teilen , um ihre Pflanze zweimal über diese Irrationalität nachzudenken. Es könnte so einfach sein, wie die Punkte zu verbinden. Siehst du das Modell aus der Geschichte, das immer wieder auf die gleiche Weise denkt? Sehen Sie, wie, wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie die Dinge schief gehen können, sie normalerweise schief gehen? Dies ist der letzte Streit, den wir hier diskutieren werden, aber zum größten Teil können Sie sehen, dass Sie, sobald Sie diese bekommen, mischen und passen Sie sie, wie Sie wollen, und wirklich zusammenbringen können, basierend auf dem Kontext aus Ihrem -Sitzungen. In Ordnung, als nächstes werden wir uns mit den spezifischen Techniken und Übungen befassen, um den Streitprozess zu leiten. Wir sehen uns in der nächsten Vorlesung 25. Die 3 Disputation: gibt es drei Möglichkeiten, Ihren Kunden dazu zu bringen, selbst mit Ihnen zu arbeiten. Um einen irrationalen Glauben zu bekämpfen. Diese Techniken beinhalten verschiedene Übungen, an denen der Kunde arbeitet, um zu stoppen und sogar zu zerbrechen und letztendlich sich selbst zu etablieren, um einen neuen Effekt des Glaubens zu etablieren. Die drei Hauptstreittechniken decken drei von den wichtigsten Aspekt ab, die die irrationale Denkweise aufrechterhalten, dass ihr Klient mit dem ersten von ihnen präsentieren kann , wird als emotionale Disputationsmethode bezeichnet. Hier beschäftigen wir uns mit den spezifischen Emotionen, die die Aufrechterhaltung des irrationalen Glaubens beeinflussen . Zweitens betrachten wir die kognitive Disputation. Hier entwirren wir spezifische, problematische Tarts, die die Aufrechterhaltung des irrationalen Glaubens beeinflussen, sowie jedes Selbstdokument, das unseren Kunden schädigt. Schließlich betrachten wir Verhaltensstreitigkeiten. Eine der besten Möglichkeiten, einen Glauben auszuchecken und zu modifizieren, wird es sein, Maßnahmen zu ergreifen. Kunden können zum Beispiel ermutigt werden , die Beweise für ihre Ängste zu überprüfen und so zu handeln, dass sie widerlegt werden. In den nächsten Vorträgen werden die spezifischen Methoden aus jeder dieser Techniken, und bald werden Sie Ihre Fähigkeit, diese irrationalen bestreiten zu verfeinern. Darüber hinaus können Sie den gesamten Ari CBT-Prozess strukturieren, um die Bedürfnisse Ihrer Kundenschulen zu erfüllen , wo sie möglicherweise nicht in der Lage sein, den Glauben an ein Ziel zu brechen, sondern indem Sie sich anders. Sie können ihre Überzeugungen dazu mehr ändern. Wenn wir weitermachen, sehen wir uns in der nächsten Vorlesung. 26. Technik 1: Emotionale Verteidigung: Nun, da Sie mit den Grundlagen der Disputation gut vertraut sind, können wir anfangen, die spezifischen Techniken zu betrachten und wie Sie sie in einer Sitzung spielen? Wir werden uns zuerst die emotionale Auseinandersetzung ansehen. Die erste Technik, die wir hier anwenden können, ist Zeitprojektion. Dies ist eine visuelle Bildtechnik, und es wurde entwickelt, um zu zeigen, dass das Leben und die Welt im Allgemeinen, auch wenn ein gefürchtetes oder unerwünschtes Ereignis gekommen und verschwunden ist. Sie starten diesen Prozess, indem Sie diese Zeile auffordern, das unerwünschte Ereignis zu visualisieren. Dann bittet ihr sie, sich vorzustellen, in einer Woche in ihrem Kopf rechtzeitig voranzukommen. Dann einen Monat, dann sechs Monate, dann ein Jahr, zwei Jahre und so weiter und so weiter. Während jeder dieser Zeitpunkte bittet ihr sie, zu überlegen, wie sie sich fühlen können. Sie werden nur in der Lage sein, zu sehen, dass das Leben weitergehen wird, obwohl sie vielleicht einige Anpassungen hier drinnen vornehmen müssen. Es ist wichtig, hier anzuerkennen, dass rationale Bewältigungsaussagen nicht gegeben werden, während diese Zeitprojektionstechnik verwendet wird. Stattdessen bringen wir unseren Kunden dazu, alles emotional auszuspielen. Wenn sie emotionale Schmerzen erleben, erlauben wir ihnen, diesen Schmerz durchzugehen. Da diese Disputationstechniken Ihr Kunde im gegenwärtigen Moment Dinge im Kopf spielt , kann es Ihrem Kunden erlauben zu erkennen, dass die Dinge nicht so schrecklich sind, dass sie tatsächlich denken könnten , selbst wenn es unangenehm, es ist nicht das Ende. Sie haben die Wahl, durchzuhalten und sich letztendlich vorstellen, dass sie in der Zukunft Erfolg haben . Die zweite Technik, die wir hier unter emotionaler Disputation untersuchen können, wird als rationale, emotionale Bildsprache bezeichnet rationale, . Hier können Sie Ihren Kunden an die unangenehme Situation denken lassen und Dinge beschreiben wie sie die Augen geschlossen haben. Sie sollen wirklich die Emotionen spüren, die er oder sie empfindet, wie sie beschrieben werden. Die Geschichte lässt sie tief in ihre problematische emotionale Erfahrung eintauchen und all diese Informationen mit Ihnen teilen . Dies ist ein Synonym für die Self-Talk-Identifikationstechnik, die wir hier bereits besprochen haben . Sie wollen den Plan beibringen, die rationalen Bewältigungsaussagen Zehe selbst zu wiederholen, ob die Augen geschlossen sind, während sie sich entspannt fühlen, wenn die Augen geöffnet werden. Schließlich können Sie Ihren Kunden fragen, wie er sich fühlt. Fühlen sie sich immer noch ängstlich oder ängstlich. Wenn sie das tun, wiederholen Sie diese Bilder in ihrem Kopf immer wieder. Wie sie wiederholen, sich diese rationalen Bewältigungsaussagen jeden Tag, um eine gesunde neue Philosophie anzupassen . Jetzt ist das Ding. Wenn Ihr Klient diesen entspannten Zustand erreicht hat, aber seine Atmung reguliert, stellt er sich das Schlimmste vor. Es wird kein einfacher Schritt für sie sein. Darüber hinaus, wenn Sie sie unterrichten und sie einige rationale Bewältigungsaussagen wiederholen müssen, werden sie nicht in der Lage sein, Zeugnis zu fangen und tief in eine Emotion wie Angst vor Traurigkeit einzutauchen . Das sind also nur ein paar Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, wenn Sie das alles in Ordnung anwenden . Ein Beispiel, über das ich hier sprechen möchte, als ich dies in meinem eigenen Leben anwenden musste, war, als ich einen Feuerspaziergang durchführen musste. Dies ist eine bahnbrechende Aktivität, die ich nicht wirklich für jeden empfehlen, aber es ist super mächtig. Als ich dies vor der eigentlichen Aktivität tun musste, musste ich einige rationale Bewältigungsaussagen in meinem Kopf wiederholen, wie klarer blauer Himmel, weiße flauschige Wolken. Ich erzielte Feuer klaren blauen Himmel, weiße flauschige Wolken, eiskaltes Feuer, indem ich diese Aussagen in meinem Kopf immer und immer wieder vor der eigentlichen Aktivität spielte . Und als ich tatsächlich auf dem Feuer lief, trainierte ich schließlich meinen Geist und Körper, sich zu entspannen, und dann konnte ich mit relativer Leichtigkeit aus der Aktivität ziehen. Wenn Sie dies mit einem Kunden tun, möchten Sie ihnen helfen, ihren Körper und Geist zu entspannen und sich selbst zu trainieren, um geistig durch die unangenehme emotionale Erfahrung zu gehen . Anfangs werden sie sich von dieser emotionalen Erfahrung entfernen, aber letztendlich werden sie sich von diesem irrationalen Glauben entfernen, weil sie in der Lage sind zu erkennen, dass sie überwinden können. Denken Sie daran, dass die wahrgenommene negative Ergebnis-Emotion nicht mehr in ihrer Erfahrung sein wird , wenn sie ihren Geist mit einem mächtigeren, rationalen Denkprozess blockieren . Und was Sie nicht spüren können, dass Sie an der Reihe wirklich erleben. Tust du das? Die nächste Technik, die wir untersuchen werden, ist ein umgekehrtes Regelspiel genannt? Dies ist eine nützliche und effektive Technik, die auch als der Teufelsfürsprecher bekannt ist, und es wurde entwickelt, um dieses Land Zehe gegen ihren eigenen dysfunktionalen Glauben zu streiten. Denken Sie daran, wie bei allen Techniken. Stellen Sie sicher, dass Sie es dem Client erklären, bevor Sie es tatsächlich verwenden. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Technik zu verwenden. Zunächst geht es darum, Regeln mit dem Client zu wechseln, wobei der Client zum Helfer wird und der Helfer zum Clan wird. Als Helfer regieren Sie spielen die Annahme der Kunden Glauben und argumentieren energisch dafür, während der Kunde gleichzeitig versucht, Sie davon zu überzeugen, dass der Glaube dysfunktional ist. Es ist besonders nützlich, wenn die Clarence sieht, dass der Glaube irrational ist, aber Hilfe braucht um dieses Verständnis zu festigen. Dies hilft auch dem Kunden Praxis Disputation von ihrer eigenen Self Talk Sorte, super mächtig. Zweitens, dieser Löwe spielt die dritte Person und der Helfer Platz, dass Land. Dies ermöglicht es, dass Lügen zu sehen, wie er oder sie wahrscheinlich reagieren und sich verhalten, wenn sie die Rolle einer 1/3-Partei in die Situation eintreten, während sie an einem umgekehrten Rollenspiel teilnehmen , erhält der Kunde einen Einblick in ihre eigenen Verhaltensweisen, und Kognition ist in dieser Weise als Helfer. Hier können Sie diese Gelegenheit nutzen, tief in tauchen, schleppen ihre emotionale Erfahrung und wirklich ein Element von Humor hinzufügen und ein wenig über der Spitze sein , manchmal sicher, dass Land, wie sie sich beeinflussen wegen ihrer eigenen irrationalen Überzeugungen. Schließlich werden sie am Ende automatisch ihre eigenen irrationalen Überzeugungen bestreiten, indem sie sie aus einer völlig anderen Perspektive sehen . Okay, die nächste Technik, die wir untersuchen werden, heißt „Leere Stuhl-Technik“. Hier werden Sie das Flugzeug ermutigen, gegenüber einem leeren Stuhl zu sitzen und mit ihm zu sprechen. Sie sie sich jemanden vorstellen, der sie stört, wenn sie auf dem Stuhl gegenüber sitzen, denn es wird Ihre Pflanze hier erlauben, ihre Gefühle über jemanden oder etwas, das sie beunruhigt, zu vermieten . Der Helfer in der Zwischenzeit wird in der Zwischenzeitdas Verfahren beobachten und Notizen machen. Dies ist eine weitere zuverlässige, selbstgelehrte Sammlungstechnik. Auch diese Disputation funktioniert großartig für Moste, stellt sicher, dass mit Menschen in ihrem Leben verbunden sind. Mal sehen, ihr Plan hat eine überwältigende Schwiegermutter, die sie tolerieren müssen und glauben, dass sie Zehe sich auf eine bestimmte Weise verhalten, indem sie sich in dieser Aktivität engagieren, drängen sie sich, ihre Emotionen auszudrücken, die sie zurückgehalten haben für eine sehr lange Zeit . Die Prämisse ist, dass sie schließlich erkennen werden, dass sie eine Wahl haben, wie sie sich ausdrücken und was sie über die Situationen und die Person glauben, mit der sie kommunizieren. Die nächste Technik wird als Stuhl-Technik bezeichnet. Dabei wird der Kunde ermutigt, hier beide Rollen zu spielen, abseits von sich selbst und der anderen Person, die an der Störung des Klienten beteiligt ist. Der Helfer beobachtet dies im Hintergrund und nimmt Notizen auf, wann immer es wieder benötigt wird. Dies ermöglicht es ihnen, die Dynamik aus der Sicht des Kunden zu sehen und ist ein weiteres großartiges Werkzeug für das Sammeln von Cell Talk. Was haben wir sonst noch? Wir haben etwas, das paradoxe Absicht und Verhalten genannt wird. Wenn ein Kunde Ihre dysfunktionale Tendenz ändern möchte, ermutigen Sie ihn, sich bewusst in einer Weise zu verhalten, die der Tendenz widerspricht. Betonen Sie die Wichtigkeit, nicht warten, bis sie das Gefühl haben, es zu tun, üben das neue Verhalten auf einer regelmäßigen Basis, auch wenn es anfänglich nicht spontan. Allmählich werden sie die neue Gewohnheit verinnerlichen. Nun schauen wir uns hier ein Beispiel an. Die Angst vor Schlaflosigkeit wird aufgrund ihres erwarteten Ergebnisses zu mehr Schlaflosigkeit führen . Deshalb, anstatt zu wünschen Zehe einschlafen, bitten Sie Ihren Kunden zu wünschen, dass das Gegenteil geschieht und damit hier in Ordnung sein. Es könnte ein Wunsch Zeh sein, nicht einschlafen, Lexei oder Client, nur verschieben ihren Fokus auf Entspannung auf diese Weise. Durch die Verstärkung der Start-Emotion und Verhaltensmuster. Das Ergebnis wird sich schließlich von Schlaflosigkeit zu Schlaf ändern. Nun, da sich der Fokus verschoben hat, ist er wie jede andere zu einer normalen Aufgabe geworden , und er erzeugt nicht die Angst, die er einst erschaffen hat . So wird die Angst hier durch einen paradoxen Wunsch ersetzt, das genaue Gegenteil von dem, was der Klient hier anfangs erwartet. Wir helfen dem Kunden zu verstehen, dass, sobald sich der Fokus von dem gefürchteten Ergebnis verschoben hat, die antizipative Wieder Angst vor dem, was passieren wird, schließlich abnimmt, und sie am Ende ändern sich selbst. Auch Heraustreten des Charakters ist eine weitere häufige Art von paradoxem Verhalten, das wir hier verwenden können . Zum Beispiel, Ah, Perfektionist Person könnte absichtlich einige Dinge tun, die Zehe wirklich weg von diesem perfekten Standard zu bewegen . Oder sie könnten sich bemühen, selbstlos zu sein, wenn sie sich selbst ein egoistisches Volk sehen. So irgendwann wird ein Kunde am Ende seine einzige rationale Überzeugung über etwas bestreiten , was er nicht tun oder erreichen kann. Die nächste Verdickung, die wir betrachten werden, wird Selbstenthüllung als Helfer genannt. Dies bezieht sich darauf, einen Teil Ihrer Vergangenheit Ihrem Kunden zu enthüllen, was ihnen helfen kann, darüber aufzuklären, wie Sie einige Herausforderungen überwunden haben, von denen sie wissen, dass sie möglicherweise konfrontiert sind. Dieser ist super mächtig. Es dient auch dazu, dem Kunden zu helfen, zu sehen, wie Sie mit ihnen einfühlen und verstehen, wie sie sich in Ordnung fühlen. Darüber hinaus kann es auch helfen, Ihr Flugzeug zu erkennen, dass sie eine Wahl unter ihren schwierigen Umständen haben . Ich glaube, wenn Sie diese leistungsstarke Technik verwenden können und Ihrem Kunden das Gefühl geben, dass es Hoffnung gibt und dass es eine Lösung gibt, indem Sie etwas enthüllen, das Sie aus Ihrer eigenen persönlichen Erfahrung gemacht haben , die ihre gesamte Perspektive ändern und führen kann Sie bewegen sich zu einem Leben, in dem sie nicht mehr durch ihre eigenen Überzeugungen begrenzt sind. Als nächstes werden wir die Sprengtechnik untersuchen. Dies ist eine Variation der Worst-Case-Bilder, gepaart mit der Verwendung von Humor, um eine lebendige und unvergessliche Erfahrung für Ihre Pflanze zu bieten. Es beinhaltet, Ihren Klienten zu bitten, sich vorzustellen, was sie fürchten, geschieht, dann blasen Sie es aus dem Verhältnis, bis sie nicht helfen können, aber von ihm amüsiert zu werden. Wenn sie am Ende über ihre Ängste lachen, werden sie in der Lage sein, eine viel stärkere Kontrolle über das, was sie erleben. Die problematische Situation wird also nicht mehr wie ein Problem erscheinen, wenn sie wieder über ihre eigenen Herausforderungen lachen . Die Verwendung dieser Technik erfordert Sensibilität, Empathie und angemessenes Timing. Mit diesen emotionalen Techniken können Sie beginnen, auf die problematischen und einschränkenden Emotionen zu tippen, die mit Ihren Kunden problematischen und einschränkenden Überzeugungen korrelieren , also verwenden Sie sie mit großer Wirkung. Arbeiten Sie an ihnen in Ihren Sitzungen, beginnen Sie mit ein paar von ihnen, und wenn Sie sich immer komfortabler und vertraut mit ihnen werden, können Sie beginnen, Ihren Horizont zu erweitern. In Ordnung, wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 27. Technik 2: Kognitive Disputation: die nächste Auseinandersetzung Techniken, die wir auf unsere kognitiven Disputationstechniken unter diesem betrachten werden. Das erste, was wir uns ansehen werden, ist, unserem Klienten die Off RD CBT von A B C beizubringen. Dazu gehört, gestörten Klienten zu helfen, sich von der Vorstellung zu trennen, dass ihre gegenwärtige Störung aufgrund ihrer traumatischen Ereignisse ist, die sie in ihrer Kindheit all ihre Büste erlebt haben . Du bekommst deine Pläne zu verstehen, warum sie an ihren irrationalen Überzeugungen in der Gegenwart festhalten , aufgrund eines absolut anspruchsvollen Nous. Warum sie haben diese Shorts müssen unsere Zehen und Zehen haben. Dann hilfst du ihnen, wie in Ari CBT vorgeschlagen, neue Ebenen zu erreichen , und das wird deinem Klienten helfen, sich von der Vorstellung zu entfernen, dass sie Opfer ihrer Situationen sind . Außerdem sollen sie erkennen, dass sie sich zum Besseren ändern können, indem sie die starren Anforderungen an Ereignisse, die sie in der Gegenwart gestört haben, fallen lassen. Als nächstes schauen wir uns an, irrationale Überzeugungen zu erkennen. Dieser Prozess ähnelt dem, was wir in Bezug auf das Erkennen, Diskriminieren und letztendlich Debatten irrationaler Überzeugungen diskutiert haben, aber jetzt werden wir ihn genauer betrachten. Dieser spezifische Schritt beinhaltet einen Norden von den Kunden absolute, anspruchsvolle nous auf den ersten, Innerhalb des Gesprächs mit Ihrem Kunden, werden diese wie versteckte Schnüre erscheinen. Wenn Sie auf jeden Fall stecken bleiben und Sie nicht in der Lage sind, einen dieser versteckten Überzeugungen zu entsperren oder Sie haben eine Ahnung und Sie sind sich nicht sicher, ob dieser Glaube , in der Tat die irrationale ist , können Sie Ihre Client für eine Bestätigung aus. Deine Vermutung. Denken Sie daran, wann und draußen in einer Sitzung. Fragen Sie einfach Ihren Anspruch. Einige dieser irrationalen Überzeugungen können die Form von Musts Shourds annehmen und diejenigen haben mit dem Selbst verbunden sind, andere auf der Welt in Ordnung, zum Beispiel. Ich muss gut mit Leuten sprechen, die ich attraktiv finde. Die Leute müssen interessant und klug sein, wenn ich nicht gut spreche und andere Menschen als versichert beeindrucken , ich bin dumm und ein unzureichender Mensch wieder. Das ist alles, was wir bisher abgedeckt haben. Sobald Sie erkannt haben, diskriminieren die irrationalen Überzeugungen, die Sie suchen können, sie von rationalen. Dies beinhaltet insbesondere, dem Kunden einen Unterschied zwischen irrationalen Überzeugungen zu zeigen , die unrealistische Forderungen sind, die sie an die Menschen selbst oder die Welt haben, und sie mit den rationalen Überzeugungen oder Vorlieben vergleichen, die sie hier haben. Sie erlauben Ihrem Plan, gezielt auf ihre eigenen Selbstgespräche und die Dialoge zu schauen, die sie mit Ihnen haben. Jetzt kann der Kunde an einem Versuch festhalten oder sogar rechtfertigen und beweisen, wie ihre eigenen bevorzugten Überzeugungen ihnen wieder helfen können. Sie können wirklich hart arbeiten, um sich selbst zu beweisen, dass das, was sie in ihrem Kopf denken , tatsächlich wahr ist. Teil der Konfirmation Bias Agenda, über die ich gesprochen habe, sind wir zurück. Auch Kunden, die extrem anspruchsvoll sind, werden am anfälligsten sein, ihre unrealistischen Anforderungen einzuhalten . In diesem Disputationsschritt zeigen Sie ihnen den Unterschied zwischen einem irrationalen Glauben an eine rationale Überzeugung über dasselbe . Stress auf die Funktionalität aus dem Glauben. Normalerweise wird ein rationaler Glaube helfen, diesem Land zu dienen, während ein irrationaler Glaube sie behindert. Zum Beispiel mag ich es nicht, ängstlich zu sein und es anderen zu zeigen, aber vielleicht kann ich darüber hinwegkommen. Allerdings könnte ein vernünftiger Glaube unter den gleichen Umständen sein, wenn die Leute mich ablehnen, weil sie ihnen zeigen , wie ängstlich ich bin, das wird sehr bedauerlich sein. Aber ich kann immer noch Standard. Es ist wichtig, hier die Unterscheidung zwischen dem zu verstehen, was wir als irrationalen Glauben definieren und was wir für einen besseren rationalen Glauben halten. Zum Beispiel glaube ich vielleicht nicht an Gott, aber mein Klient könnte es, und es ist wichtig, anzuerkennen, dass ich in meinen Augen sehe, dass der Glaube an Gott der irrationalste Glaube sein könnte , den mein Klient möglicherweise haben könnte. Aber wenn Gott ihnen Kraft gibt in Zeiten der Not, das ist sehr viel eine helly Erkenntnis. Geben Sie ihnen einfach den alten Funktionstest. Fragen Sie sie nach dem Zweck, dem ein Glaube dient, um sicherzustellen, dass Sie nicht auf dünnem Eis treten und Sie in der Lage sind, fundierte Unterscheidungen zu treffen. Alles klar, ergibt das Sinn? Bisher , haben Sie die irrationalen Überzeugungen entdeckt, die Sie begonnen haben, sie von den rationalen zu diskriminieren . Jetzt ist es an der Zeit, einige dieser irrationalen Überzeugungen zu diskutieren, an denen ihr Klient weiterhin festhält. Dies beinhaltet die Verwendung mehrerer logischer und empirischer Fragen, um diese irrationalen Überzeugungen in Frage zu stellen . Also während dieser Zeit ist, wenn Sie tatsächlich arbeiten, um Ihren Plan weg von ihrer dysfunktionalen Denkweise zu bewegen . Diese Widerlegungsstil-Befragung provoziert. Genehmigen Sie es in Ihren Flugzeugen gedacht, Kopf und schließlich werden sie tatsächlich versuchen, es zu tun. Also achten Sie darauf. Aber vorausgesetzt, Ihre Frage intelligent. Bald werden Sie feststellen, dass sie absolut keine Rechtfertigung für die irrationalen Überzeugungen zur Verfügung haben. Alles klar, warum musst du immer gut mit Leuten sprechen, die du attraktiv findest? Wo steht geschrieben, dass man ständig clever und interessant sein muss? Musst du wirklich einfach und spontan ohne zu viel Aufwand sprechen? Wo sind die Beweise, die Sie für diese Schlussfolgerung haben? Sie können dies selbst mit Ihrem Kunden in einer Sitzung tun, oder Sie könnten sie solche beweisen Sie es Stil Fragen an sich selbst als Hausaufgabe präsentieren lassen. Okay, ist das bis jetzt klar? Jetzt werden wir uns die Verwendung von Bewältigung von Selbstaussagen oder rationalen Bewältigungsaussagen ansehen, die wirklich mächtig sein werden, und es wird Ihrem Klienten erlauben, wirklich zu manifestieren, was sie gewarnt sich selbst ändern. Diese spezifische ing beinhaltet zu helfen, Ihrem Kunden daran teilzunehmen, gut formulierte Aussagen zu wiederholen , die sich auf diese Weise, möglicherweise ihre einschränkende Idee über ihre eigene Forderung zu verschieben. Sie arbeitet an der Vermutung, dass diese Bewältigungsaussagen schließlich internalisiert werden. Zum Beispiel kann ich mit anderen sprechen, auch wenn ich mich unwohl fühle. Niemand stirbt an sozialer Angst. Ich schaffe das, und ich bin ein mächtiger Redner in der Produktion. Auf diese Weise, wenn Ihr Kunde kämpft mit, sagen wir, sprechen Zehe, eine große Gruppe von Menschen, können sie diese Aussagen in Form einer Form von Affirmationen und wie die halten wiederholen das Zeug langsam, werden sie beginnen, es zu einem Teil ihres unbewussten Denkprozesses zu machen. Und es wird automatisch, da sie sich auf eine Weise verhalten, die ihnen in irgendeiner Weise helfen wird . In Ordnung, die nächste Technik, die wir uns ansehen werden, heißt Referenzieren, nicht Referenzieren, sondern Referendum. Dies ist eine Technik, die die Vor- und Nachteile der aktuellen Gedanken über bestimmte Verhaltensweisen untersucht , die Ihr Kunde in diesem Ah-Client haben kann geholfen werden, mehrere Vorteile vor dem Unbehagen abzuschreiben , eigenen Frustrations-Toleranzniveaus herausfordern. Typischerweise wird dies durch erzwungene Zehe Akt erreicht oder eine Situation, die ihnen Unbehagen bringen kann , indem sie mit diesem statt, aus Bezug auf sich selbst nur die Nachteile, die in einer unangenehmen Situation das Gefühl Peinlichkeit und Peinlichkeit. Sie am Ende auflisten oder referenzieren sich selbst, schauen immer auf die Vorteile und handeln vorwärts, und sie werden sich ständig daran erinnern. Deshalb bringen wir unseren Kunden dazu, über die Vor- und Nachteile eines sicheren, einer bestimmten, irrationalen Überzeugung zu urteilen einer bestimmten, . Nehmen wir an, in diesem Fall geht es der Glaube darum, jetzt öffentlich zu sprechen. Die Vorteile, die sie auflisten, könnte es sein. Ich würde meine Sprechfähigkeiten üben und daher fließender werden. Ich könnte sehen, wie andere Leute meine Nachricht erhalten und so weiter. Ordnung, auf InOrdnung, aufdiese Weise, bringen Sie sie einfach dazu, sich auf die Vorteile zu konzentrieren. Letztendlich, wenn der irrationale Glaube als negativ angesehen wird, da er eigentlich nicht die reale Welt ist, werden die Vorteile immer und ich meine, immer übertreffen ihre Nachteile. Und Sie können Ihren Klienten dazu bringen, dies zu sehen, wenn er das Zeug durch Referenzierung auflistet , nachdem wir das getan haben, können wir auch sehen, wie wir Psychoerziehung als Teil des therapeutischen Prozesses nutzen können. Dies wird beinhalten, dass Ihr Kunde Bücher lesen, Videos ansehen und sogar Audio-Bänder hören sowie alle anderen Festmachen, die es ihnen ermöglichen , ihren Wachstumsprozess fortzusetzen, auch wenn sie außerhalb der Therapie-Sitzung sind. Dies geschieht durch die Bereitstellung relevanter Aufgaben oder die Freigabe relevanter Materialien, die für ihr Problem spezifisch sind. In Ordnung, die Prämisse hier ist, dass sich der Klient immer weiter über ein spezifisches Problem erzieht . Schließlich werden sie beginnen, ihre eigenen irrationalen Überzeugungen geistig zu bestreiten. Dieser Bildungsprozess wird automatisch wie ein Schritt vorwärts erscheinen, um ihre alten Wege loszulassen . Ist das klar? Bisher, jetzt, wo wir einige der einfacheren Techniken aus dem Weg gebracht haben, können wir anfangen, über die Verwendung von strategischem Humor nachzudenken. Indem sie den Kunden übertreiben und dabei helfen, zu erkennen, dass sie sich viel zu ernst nehmen. Sie können am Ende natürlich bestritten, dass irrationale Überzeugungen, indem sie den Humor sehen, der tatsächlich verwendet wird, um ihn zu widerlegen. Zum Beispiel muss ich alle glücklich machen in meinem Haushalt. Als Helferkönntest du reinspringen und so etwas sagen. Als Helfer Wow, du scheinst es zu genießen, alle wirklich glücklich zu machen, während du dabei bist. Warum machst du dich nicht glücklich und dann deinen Milchmann? Ich bin sicher, dass deine Freunde und Großfamilie auch etwas Liebe gebrauchen könnten , meinst du nicht? Also? Ich denke, Sie können etwas ganz Besonderes für sie tun, und es gibt keinen Grund, dort aufzuhalten. Es gibt eine Menge von Unglück und Gesellschaft, um so darüber nachzudenken, wie man etwas tun kann, auch für sie. Klingt nach einem guten Plan für jemanden, der es liebt, andere Menschen glücklich zu machen. Sie nicht sicher, dass ein angemessener Bericht erstellt wurde, bevor Sie diesen verwenden? Es kann ein wirksames Instrument im Disputationsprozess sein, um Maisvorhersagen und ineffektives Denken zu zeigen . Dies ist in gewisser Weise eine strategische Strategie und erfordert wirklich, dass Sie Zehe haben große Timing und Lieferung kombiniert. Dies mit braucht oft Ari CBD-Sitzung. Und wirklich, du wirst dich bald an einem wirklich mächtigen Ort wiederfinden, wenn du das in dein Helfer-Repertoire integrieren kannst , okay? Nein, wir können rationale Analysen untersuchen, ähnlich wie die A B C vor Ari CBD. Der Helfer analysiert spezifische Episoden, um dem Kunden beizubringen, wie er seine irrationalen Überzeugungen aufdecken und bestreiten kann. Dies wird normalerweise in der Sitzung zuerst gemacht, und dann, der Kunde die Idee von dem bekommt, was dies tatsächlich mit sich bringt, kann es als Hausaufgaben durchgeführt werden. Der Unterschied ist, dass der Kunde die Möglichkeit hat, tief in ihre immer zu ihrer eigenen Zeit einzutauchen , um ihre Fähigkeiten von Anerkennung und Bewältigung zu halten. Als nächstes werden wir den doppelten Standardstreit untersuchen, wenn der Kunde sich an einem versicherten oder ansprechenden und selbstzerstörenden Verhalten festhält . Frage, ob sie global eine andere Person wie einen besten Freund bewerten würden, oder Sie den Helfer dafür, genau das gleiche zu tun, oder empfehlen, dass diese Person den gleichen Kern anspruchsvolle Überzeugung hält, dass diese Person, die der Kunde hält auf, wenn sie nein sagen, helfen Sie ihnen zu sehen, dass sie hier an einem doppelten Standard festhalten. Dies wird besonders nützlich sein bei widerstandsfähigen Überzeugungen, die der Kunde schwer aufgeben kann. Und ja, ja, es gibt hier eine gewisse Ähnlichkeit mit dem Freundesstreit. Es muss nicht immer ein enger Freund sein. Denken Sie daran, dass Sie sie davon ausgehen können, dass es sich um ein Familienmitglied oder jemand, der ihnen nahe ist . Als Nächstes können wir die katastrophale Fähigkeit untersuchen. Dies ist eine nützliche Technik, um schreckliche Faulenzen auf einem weißen Brett oder Blatt Papier in die Perspektive zu bringen, eine Linie auf einer Seite nach unten zu ziehen, eine Linie auf einer Seite nach unten zu ziehen,100% oben und 0% unten und in 10% Intervallen dazwischen. Bitten Sie den Kunden, zu bewerten, was auch immer sie katastrophal sind, und fügen Sie dieses Element in das Diagramm an der entsprechenden Stelle. Füllen Sie dann andere Ebenen mit Elementen aus, die die Client-Dinge auf diese Ebenen anwenden. Sie könnten sagen, zum Beispiel, hier setzen 0%. Wenn Sie eine Tasse Bart nach Hause erworben haben, jedoch bis zu 20% erhöhen, kann es jedoch bis zu 20% erhöhen,wenn Sie hören, dass Sie zwei weitere haben. Der Rasen. Wenn der Rugby im Fernsehen ist, zum Beispiel sieben. Seien Sie Person für das Gefühl Burger 90%, wenn Sie mit Krebs diagnostiziert werden, 100% für das Leben verbrannt. Also bringen Sie sie dazu, diese verschiedenen Ebenen der Frustration zu untersuchen, mit denen sie in ihrem eigenen Verstand konfrontiert sind, und sie legen es tatsächlich auf Papier. Schließlich die Pflanze schrittweise ihre Position vom gefürchteten Gegenstand auf der Fertigkeit ändern, bis sie in der Perspektive und in Bezug auf die anderen Gegenstände ist. Jetzt möchten Sie, dass sie sich von dieser extremen emotionalen Intensität entfernen und sie erleben lassen , was die Emotion ihnen tatsächlich sagt, dass Sie sie dazu bringen, die wahrgenommene Not über einen Zeitraum von Zeit zu reduzieren , mit verschiedenen Bildern Widder oder sogar in Frage zu stellen, ob der Glaube ist, dass ich eine große Mutter sein sollte. Sagen Sie so etwas. Jetzt verstehe ich, dass dies für Sie sehr beunruhigend ist, aber was lässt Sie glauben, dass es so beunruhigend ist? Was ist der Beweis zu sagen, dass du keine große Mutter Zeiten bist? Was ist, wenn Ihr Kind trotz all Ihrer Bemühungen nicht denkt, dass Sie eine gute Mutter sind? Was geschehen muss, um den Einfluss dieses Köders auf die Katastrophenfertigkeit zu bringen. Diese Methode ist also optional. Wenn Sie suchen, um Ihre Kunden zu bewerten, Not, und dies kann in den therapeutischen Prozess entsprechend gebracht werden. In Ordnung. Als nächstes können wir uns Reframing ansehen. Dies ist eine weitere Strategie, um schlechte Ereignisse in die Perspektive zu bringen, und es geht darum, schlechte Ereignisse als enttäuschend oder einfach nur unangenehm anstatt schrecklich oder unerträglich neu zu bewerten . Ah, Variation der Re-Framing ist es, dem Kunden zu helfen, zu sehen, dass selbst negative Ereignisse fast immer eine positive Seite zu ihnen haben. Auflisten aller Positive, die ein Kunde ausdenken kann, wird super mächtig sein. Denken Sie daran, dass dies braucht Angst, so dass Sie nicht über so kommen, dass eine schlechte Erfahrung ist wirklich eine gute. Kommunizieren Sie also mit Empathie. Okay, das ist super wichtig. Also da hast du es. Das waren alle kognitiven Disputationstechniken. Wieder weiß ich, dass es ziemlich viel ist, weshalb Sie ein paar von ihnen auswählen und dann Ihren Disputationsprozess voranbringen und langsam jedes einzelne davon in Ihr eigenes Repertoire integrieren möchten. Arbeiten Sie an diesen Techniken, und wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 28. Technik 3: Verhaltensweisen Verteidigung: Wenn wir uns Verhaltensstreitigkeiten ansehen, können wir davon ausgehen, dass dies die mächtigste Disputationsmethode von allen ist. Denn wenn Sie ihren Plan bekommen können, um Ergebnisse durch Aktion zu sehen, kann es sofort jede negative, einschränkende oder sogar irrationale Überzeugungen blockieren . Aber oft bekommen Sie Ihre Kunden. Die Tat kann die größte Herausforderung sein, weil ihre Überzeugungen sie daran hindern tun. Daher schlage ich vor, dass Sie diese effektiv mit ihren Plänen ausführen, um ihnen zu helfen, die besten und schnellsten Ergebnisse zu erzielen , die mit ihren Zielen verbunden sind. Die erste Technik hier besteht darin, Risiken einzugehen, zu riskieren, funktioniert am besten für ängstliche und ängstliche Ergebnisse, bei denen der Kunde Angst vor Ablehnungen hat. Hier werden Sie am Ende ermutigen, Risiken einzugehen und ihre ängstlichen Situationen zu handeln , um das Ergebnis zu sehen. Behavioral e. Hier wird es wirksam Zeh sein. Lassen Sie Ihren Kunden die Wasserszenarien ausspielen, die in ihrem Kopf hinter den Kulissen, die sie davon abgehalten haben , eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Darüber hinaus wird dies Lehreranlage helfen, berechnete Risiken alles in Ordnung nächste Woche zu nehmen und Blick auf Kosten-Nutzen-Analyse hier für Kunden, die sich auf Charter und Vergnügen konzentrieren oder diejenigen, die nicht in der Lage sind, Entscheidungen zu treffen. Diese Kosten-Nutzen-Analyse-Technik und verwendet werden, um ihnen Ausweg sowohl die kurzfristigen und langfristigen Nutzen zu helfen . kurzfristig Der Kunde kannkurzfristigdie Kosten im Vergleich zu den langfristigen Kosten für eine effektive Entscheidungsfindung auflisten . Diese Technik wird stärker umstritten kurzfristigen Hedonismus oder in der Entscheidung, indem sie zur Erkenntnis kommen und in ihrem Kopf verstärken, dass die Vorteile die Kosten überwiegen . Der Kunde wird am Ende Maßnahmen ergreifen und ihren irrationalen Glauben darüber widerlegen warum sie es vorher nicht tun konnten. Dies kann mit dem Umgang Befriedigung gepaart werden, die häufig verwendet wird, um niedrige Frustrationstoleranz durch absichtlich Umgang, Rauchen, Essen, Süßigkeiten, Verwendung von Alkohol, sexuellen Aktivität und vieles mehr. Die Prämisse davon ist, dass sie, wenn sie jetzt Freude haben, später eine größere Belohnung erfahren können. Ein einfaches Beispiel dafür könnte nicht Rauchen jetzt führt zu einem längeren Leben später. Eine weitere effektive Technik hier, die unter das Verhaltensspektrum der Disputation kommt, ist Heimat. Schau, das ist eine effektive Verhaltensänderungstechnik, weil sie diskret vom Helfer gegeben werden kann . Eine effektive Methode, um es zu verwenden, kann sein, die Hausaufgaben an den Zielen der nächsten Sitzung auszurichten . Die Haut umfasst Aktivitäten wie das Lesen von Selbsthilfe-Büchern und sogar das Üben von Übungen, die erfahrungsmäßig sein werden. Ari CBD Sessions sind wirklich Trainingseinheiten für die Außenwelt. Ich habe es einmal gesagt, und ich sage es nochmal. Ari CBD Sessions sind wirklich Trainingseinheiten für die Außenwelt. Wir bereiten unsere Kunden auf ein effektives Verhalten in der Außenwelt vor und lassen sie Maßnahmen ergreifen, um die Ziele zu erreichen, die sie für sich selbst gesetzt haben. Macht das Sinn? Denken Sie daran, Ihre Hausaufgaben beziehen sich auf den Kontext dessen, was Ihr Kunde durchmacht und Ihre eigene Kreativität, indem Sie alles, was Sie bisher gelernt haben, anwenden. In Ordnung. Umzug auf die systematische Desensibilisierung. Hören Sie, dass Landis First Order Relaxation Übung, die sowohl eine physische und geistige Bildsprache beinhaltet . Nachdem er dies praktiziert hat, hat der Kunde die Liste fünf oder zehn von den provozierendsten Situationen gemacht und beginnt, sie in seinem Kopf zu handeln . Sie spielen es aus, ausgehend von der am wenigsten ängstlichsten Zehe die ängstlichste Situation in der Liste. Bereiten Sie den Kunden auf die Erfahrung vor, indem Sie sie durch, Ah, kurze, hypnotische Übung. Bringen Sie sie dazu, das Rennen zu schließen, ihre Atmung zu verlangsamen und in einen kraftvollen, entspannten Geisteszustand zu gelangen Dann erlauben Sie ihnen, sich die gefürchtete Situation in der beunruhigendsten Emotion vorzustellen, in Übereinstimmung mit dem was sie zu diesem gegebenen Zeitpunkt erleben wollen, während sie sich in diesem entspannten Zustand befinden , Ordnung. Gleichzeitig werden Sie ihnen verschiedene Scoping-Anweisungen geben. Jetzt ist, wie sich das tatsächlich in einer Sitzung abspielen kann. Atmen Sie durch die Nase, und wie Sie Eier krank langsam begonnen. Lass die Spannung, die du fühlst, los. Beachten Sie, dass sich Ihr Magen beim Einatmen langsam ausdehnt und Sie mit Endor beginnen, einem entspannteren Geisteszustand. Jedes Mal, wenn Sie tief einatmen, halten Sie einfach den Atem für drei Sekunden und dann Eier krank durch den Mund. Sie tief ein, halten Sie es für drei Sekunden und verlassen Sie dann durch den Mund. Wiederholen Sie diesen Prozess einfach mit Ihrer Pflanze, Ordnung, also sobald sie in den Zustand gelangen, können sie geraten werden, die gleiche tiefe Atemübung für mindestens fünf Minuten zu machen. Wenn jemand zu einer ängstlichen Situation ausgesetzt ist, kann er nicht erkennen, dass er die Brustatmung tut, und dies wird zu Straffung von Muskeln, Angst, trockener Hals und so viele andere verschiedene Symptome führen Angst, . Indem man regelmäßig tiefes Atmen praktiziert, wird es einfacher für eine Person sein, entspannter zu werden. Und wieder, das wird eine Angelegenheit aus der Praxis sein. Eine weitere häufige Entspannungsübung ist die progressive Muskelentspannung. In dieser Übung ist das Land Astra eng in seinen Muskeln und lockert sie dann allmählich. Diese Übung kann zu einer tiefen Muskelentspannung in der Pflanze führen. In Ordnung, sagen wir, der Klient hat Angst, sich an Schlangen zu halten, und wir haben es auf einen Fünf-Schritt-Prozess kaputt gemacht. Nun, in einer Sitzung, kann dies auf seine eigene Weise verwendet werden. Sie können es auf fünf Schritte zerlegen. 10 Schritte oder sogar 15 Schritte basierend darauf, wo Ihre Kunden dreht sich in Bezug auf ihr Problem jetzt ist der Kunde ist speziell vor einer Herausforderung in Bezug auf das Halten von Schlangen. Hier ist, wie sich ein Fünf-Schritt-Prozess abspielen kann. Sie können sie bitten, darüber nachzudenken, eine Schlange Sekunde zu halten, glauben, dass das Halten einer Schlange sich schön anfühlt. Als nächstes können Sie sie bitten, danach einen robusten Nick zu halten, sehen Sie jemand anderes hält die Schlange zu tragen. Schließlich werden sie am Ende die Schlange halten, als sie den fünften und letzten Schritt erreicht haben. Nun, während wir in einem meditativen Zustand sind, können wir unseren Klienten geistig durch diese Schritte gehen, so dass sie glauben, dass sie fähig sind , es in der realen Welt auszuüben. Alles klar, sobald Sie eine systematische Desensibilisierung ein wenig verwendet haben, können Sie darüber nachdenken, die Exposition in Ihren Sitzungen zu verwenden. Möglicherweise ist die häufigste Verhaltensstrategie, die in Ari CBT verwendet wird, beinhaltet Ihre Kunden in die gefürchteten Situationen selbst sind die problematischsten Situationen, die sie normalerweise vermeiden möchten. Eine solche Exposition wird absichtlich, geplant und durchgeführt, wobei verschiedene kognitive und bewältigende Fähigkeiten verwendet werden. Der Zweck hier ist es, die Gültigkeit von ihren Befürchtungen zu testen, dass Ablehnung in der Vergangenheit nicht gedient werden konnte , aber jetzt können sie es tatsächlich tun. Wir sahen uns auch schrecklich an. Ist die Situation, indem sie sehen lassen, dass die Katastrophe nicht wirklich existiert? Es ist nur in ihrem Kopf. Gleichzeitig bringen wir sie dazu, ihr Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, in Ordnung und schließlich erhöhen wir ihre Toleranz für Beschwerden, indem wir allmählich entdecken, dass es tatsächlich erträglich ist, dass sie in der Lage sind, sich dieser Herausforderung sehr effektiv zu stellen. Jetzt kann diese Technik in V Böse verwendet werden. Das bedeutet, dass der Klient sich nicht nur vorstellt, es auszutauschen, sondern sich in Wirklichkeit auch der Aufgabe aussetzt und das Zeug in die Praxis umsetzen wird . Rationale Bewältigungsaussagen können auch während der Teilnahme an dieser Aktivität verwendet werden. Die nächste Technik. Wir werden uns eine Schande ansehen. Angriff auf diese Art von Exposition bedeutet, die Angst vor Scham zu konfrontieren, indem es absichtlich Weise handelt, die der Kunde erwartet, dass Missbilligung erregen kann. Nun, zur gleichen Zeit werden wir kognitive und emotionale Techniken verwenden, um uns nur besorgt oder enttäuscht zu fühlen . Nehmen Sie die peinlichste, beschämende und Angst provozierende Situation, die der Kunde konfrontiert sein kann, und bitten Sie sie, es in Aktion in der realen Welt durchzuführen und zu sehen, was wirklich passiert. Dies ermöglicht Ihrem Kunden. Ich verstehe, dass die Situation nicht so gravierend negativ ist und als M unterstützt voll ist, wie sie in ihrem Kopf wahrgenommen haben , und es ist tatsächlich ziemlich überschaubar. Zum Beispiel könnten Sie vorschlagen, dass der Kunde seine Schuhe auf die falschen Füße gewechselt hat und dann 10 Minuten mit Ihnen im Bürogebäude herumläuft. Und zur gleichen Zeit können Sie am Ende die Scham induzierende Denken bestreiten. Auf diese Weise können einige seltsame Aktivitäten gegeben werden, wo sie mit der Angst vor Scham konfrontiert sind wirklich vorbei gehen, dieses Gefühl von Peinlichkeit. In Ordnung, nutzen Sie Ihre Kreativität und gehen Sie voran. Außerdem haben wir hier Rule spielen. Land wird ein kurzes Drehbuch für Rollenspiel vorbereiten, und Sie können Ihrem Klienten dabei helfen. Das Skript wird während der Sitzung von Ihnen, dem Helfer auf dem Client, übernommen, und dies wird dem Client helfen, sich besser im Umgang mit der gefürchteten Situation draußen auszurüsten, weil sie bestimmte mentale Dialoge und sie haben bestimmte Dinge zu sich selbst in Sitzung sehen, und dies wird ihnen ermöglichen, in einer einzigartigen und mächtigen Weise fertig zu werden. Dies sind nur eine Handvoll der Techniken, die Sie verwenden können, um mächtige Verhaltensänderungen durch irrationale Überzeugung herbeizuführen . Meinungsverschiedenheiten. Am Ende des Tages sind Aktionen der einzige Weg, um Ihrem Kunden zu beweisen, was er fähig ist. Ich werde noch einmal sagen, dass Aktionen die einzige Möglichkeit sind, Ihrem Kunden zu beweisen, was er wirklich fähig ist, also streben, ihnen zu helfen. Das ist etwas, das sie dich vielleicht für eine Weile hassen. Es passiert tatsächlich im wirklichen Moment in der realen Welt, aber irgendwann werden sie dich dafür lieben, wenn sie es geschafft haben, durchzubrechen. , Mit all den Streittechniken,die ich mit Ihnen geteilt habe, Ihnen jetzt ein Arsenal zur Verfügung. Arbeiten Sie an ihnen und werden Sie wirklich gut mit diesem Zeug, während Sie mit Ihrem eigenen Disputationsprozess in Ihren Sitzungen vorankommen . Denn wenn Sie Ihren Kunden dazu bringen können, ihre alten dysfunktionalen Denkweisen loszulassen, bringen Sie sie dazu, neue, effektive Überzeugungen zu generieren , die ihnen dienen können. Das Leben wird schließlich viel einfacher für sie. Mit dieser Seite, überarbeitete diesen gesamten Abschnitt über die Disputation so oft wie Sie brauchen, und ich werde Sie in der nächsten Vorlesung sehen 29. Anwendungen von REBT: Ari Beauty und Ari See Schönheit wurde erfolgreich eingesetzt, um Menschen mit einer Reihe von klinischen und nicht-klinischen Problemen zu helfen , und dies wurde mit einer Vielzahl von verschiedenen Modalitäten getan. Die gebräuchlichste davon ist bei einzelnen Kunden. jedoch Sie können diesjedochauch in einer Gruppensitzung verwenden. Es ist wirklich abhängig von Ihrem Wunsch und wie Sie all dieses Zeug anwenden möchten. Jetzt gibt es zwei Anwendungsbereiche, auf denen wir unsere Yusof Ari BT teilen können. Sie sind klinische Anwendungen und nicht-klinische Anwendungen. Schauen wir uns zuerst klinische Anwendungen an. Wenn Sie im klinischen psychischen Gesundheitsraum sind, wird dieses Zeug, das Sie in diesem Programm gelernt haben, super mächtig sein. Also, wenn Sie vor Herausforderungen mit Depressionen stehen, haben Sie Kunden, die mit Essstörungen, Sucht, Impulskontrolle oder CD-Angst, Wutmanagement, Persönlichkeitsstörungen konfrontiert sind Sucht, Impulskontrolle oder CD-Angst, Wutmanagement, Wutmanagement, , sexuellen Missbrauch, jeder dieser können Sie beginnen, unsere E, B, T und R E CBT zu verwenden B, , um ihnen zu helfen. Darüber hinaus können Sie sogar das Zeug, das Schmerzmanagement, Stressmanagement und sogar Kindergeld und Verhaltensstörungen sowie Beziehungs- und Familienprobleme anwenden das Schmerzmanagement, Stressmanagement und sogar Kindergeld und Verhaltensstörungen sowie . Das ist also nur ein Vorgeschmack auf das, was man tatsächlich in der realen Welt anwenden kann. Wenn Sie gleichzeitig in einem klinischen Raum arbeiten, müssen Sie sich nicht einschränken, weil ich glaube, dass Sie Ari Beauty verwenden können, solange es ein Gespräch gibt, um hart mit jemandem zu sein. So werden auch die nicht-klinischen Anwendungen hier ziemlich gut sein. Ari BT Theory enthält detaillierte Prinzipien über Dinge wie Eigeninteresse, Selbstakzeptanz und sogar Risikoeinnahme. Und dies kann verwendet werden, um Menschen zu helfen, eine Handlung über eine funktionellere Philosophie aus dem Leben zu entwickeln . Also, wenn Sie auf persönliches Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung auf all diesem Zeug suchen, können Sie wirklich beginnen, darüber nachzudenken, wie Sie dies anwenden können. Die Medien haben sogar eine Variante Ofari BT entwickelt, bekannt als rationale Effektivitätstraining, und dies wurde zunehmend in den Arbeitsplatzbereich Zehe Helfer und Führungskraft verwendet . Wenn Sie also nicht klinische Anwendungen betrachten, hängt es wirklich von Ihrer Kreativität ab. Wieder einmal, wenn Sie dies in Hochleistungs-Training rational Motiv integrieren wollen, wird Verhaltenstherapie super mächtig sein, weil denken Sie daran, hier die Techniken beteiligt, jemand Überzeugungen zu ändern und Überzeugungen hilft, die Realität zu verändern. Indem Sie also all diese verschiedenen Aspekte von unserer Behauptungskapazität manipulieren, wie ihre emotionale Effektivität, ihre Verhaltenswirksamkeit, das Selbstgespräch und die Gedanken, die sie haben, können Sie das Leben einer Person in einer neuen, mächtigen, effektiven Weise. Ordnung, am Ende des Tages können Sie Ari CBT in verschiedenen Einstellungen verwenden, basierend auf Ihrer eigenen Kreativität, und das ist es, worauf es läuft. Wenn Sie also mit Einzelpersonen, Paaren, Familien arbeiten Paaren, , arbeiten Sie vielleicht mit Erwachsenen und Kindern. Vielleicht arbeiten Sie mit Menschen zusammen, die psychische Gesundheit, körperliche Krankheiten, tödliche Krankheiten, verschiedene kulturelle Gruppen, Menschen mit unterschiedlichen intellektuellen Störungen und Lernstörungen haben. Ihre eventuelle Bewerbung aus. Dies ist wirklich relevant für die Art und Weise, wie Sie es verwenden möchten. Ordnung, damit haben wir jetzt alle Werkzeuge, die wir brauchen, um diese Form der Therapie durchzuführen. Also, wenn Sie Ari Beatty oder Ari verwenden, sehen Sie Schönheit. Unnötig zu sagen, Sie haben eine Vielzahl von verschiedenen Bereichen und verschiedenen Modalitäten, wie Sie dies tatsächlich anwenden können . In Ordnung, ich habe eine kleine Nachricht für dich, erinnerst du dich? Ah, viele Leute brauchen deine Hilfe. In Ordnung. Also bitte fangen Sie an und wuchs als Künstler. CBT-Helfer beherrschen diese mächtigen Prinzipien und bald wirst du damit beschäftigt sein, viele Menschen zu beeinflussen . bin ich zuversichtlich. In Ordnung, wir sehen uns in der nächsten Vorlesung. 30. Fragen zum Reflektieren: Beantworten Sie diese Fragen an sich selbst. Sie werden nicht nur danach streben, Sie zu einem besseren Ari CBT Helfer und Servicemitarbeiter zu machen, sondern sie werden Ihnen auch helfen, in kritischem Denken zu engagieren, das notwendig ist, um Ihren Gesamtprozess zu verbessern. Zunächst einmal möchte ich,dass Sie sich fragen, wer sind die Leute,die Sie gerne mit Ari CBD servieren würden? Zunächst einmal möchte ich, dass Sie sich fragen, wer sind die Leute, In welchem Kontext siehst du dich selbst, wenn du es in und mit der Gemeindebevölkerung benutzt? Zweitens, welchen Aspekt von Ari CBT finden Sie am schwierigsten und Sie müssen mehr Zeit verbringen um zu verbessern und tatsächlich effektiv mit Wasser die anderen Fähigkeiten sowohl therapeutische als auch nicht-therapeutische, , die Sie in Ihren Prozess integrieren können, indem Sie Ari CBD mit Ihren Kunden beantworteten diese Fragen. Schauen Sie in sich selbst nach den Antworten und schaffen Sie wirklich Klarheit, während Sie sich vorwärts bewegen, als Künstler zu wachsen. CBT-Helfer Es ist super wichtig, denn wenn Sie gewisse Klarheit über die Dinge schaffen, die Sie brauchen, um zu arbeiten, wie Sie sich verbessern können, irgendwann wird es Sie zu einem mächtigen Helfer machen, und Sie werden viele ändern, viele Leben. Wir sehen uns in der letzten Vorlesung 31. Vielen und Abschluss: Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss von Ari CBD, dem Super-Coaching-System. Ich bin so stolz auf all die Fortschritte, die Sie vom ersten Tag bis zu dem Punkt erreicht haben , an dem Sie sich jetzt befinden. Darüber hinaus ist es wichtig, wenn Sie voran gehen und alle diese Informationen mit Ihnen auswählen, wenn Sie voran gehen und alle diese Informationen mit Ihnen auswählen,noch einmal anzuerkennen, dass Sie als RTC-weinender Helfer kontinuierlich wachsen werden . Und ich bin zuversichtlich, dass Sie vielen Menschen helfen werden. Und das ist eine andere Sache, die ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, dass viele Leute Ihre Hilfe brauchen . Du musst das Zeug nehmen und es wirklich meistern, damit du so viele Menschen beeinflussen kannst. Und sobald Sie all dies auf einer täglichen Basis passiert haben, wenden Sie dies auf dem Feld an, Sie sehen Verbesserungen. Es geht zu Fuß, baut Ihr Vertrauen auf, und ich glaube wirklich, dass, wenn Sie ein großer Helfer sein werden, Vertrauen die Grundlage sein wird. Wie Sie vorwärts mit dem sagte, bitte weiter wachsen. Wenden Sie all das an, helfen Sie vielen Leuten und ich werde Sie irgendwo auf der Straße sehen