Persönliche Und Berufliche Beziehungsaufbau: Empathie, Kommunikationsfähigkeit, Konfliktmanagement

1. Begrüßung und Einführung: Willkommen zu diesem Kurs zum Aufbau persönlicher und beruflicher Beziehungen. Mein Name ist Alex Endinik und ich werde dein Lehrer sein. In diesem Video erzähle ich Ihnen ein wenig darüber, was Sie von dem Kurs erwarten können, ein bisschen über meinen Hintergrund, und wir werden sofort anfangen Nun, dieser Kurs ist so konzipiert, dass Sie an einem anderen Tag , vielleicht sogar dieses Kurses verbessern derselben Stunde, an dem Sie diesen Kurs belegen, Ihre Beziehung durch die Ideen in derselben Stunde, an dem Sie diesen Kurs belegen, Ihre Beziehung durch die Ideen dieses Kurses verbessern können, denn in jeder Vorlesung gibt umsetzbare Dinge, die Sie tun und anwenden können , um zu kommunizieren und Ihre eigenen Beziehungen zu verwalten. Das soll also unglaublich nützlich und praktisch sein. Tatsächlich verwende ich diese Techniken in meinem eigenen Leben, Privatleben und Beruf, und sie funktionieren hervorragend. Wir werden also über gesunde Denkweisen sprechen, um die richtigen Dinge in Beziehungen zu schätzen , sich nicht selbst zu sabotieren und die Beziehung voll entfalten zu lassen Ich werde dir auch zeigen, wie du Dankbarkeit empfinden und auf die richtige Weise teilen kannst, sodass andere Menschen mehr von dem tun , was du brauchst, und wie du das Wir werden über Empathie, Mitgefühl und emotionale Intelligenz in Ihrer Beziehung sprechen und insbesondere darüber, wie Sie mit Argumenten und Konflikten umgehen können , wenn sie passieren und sie passieren Nun, wie machst du das auf eine Weise , die deine Beziehung widerstandsfähig macht? heißt, Sie gehen am anderen Ende gestärkt aus dem Streit oder der Meinungsverschiedenheit Ja, Sie könnten auf eine Unebenheit stoßen, aber können Sie gemeinsam stärker werden? Ich werde Ihnen die Strategien geben, praktische, forschungsbasierte Strategien, die funktionieren Und am Ende dieses Kurses werden Sie natürlich über viele Tools verfügen, die Sie sofort auf Ihre berufliche oder persönliche Beziehung anwenden können . Also willkommen zu diesem Kurs. Lass uns beginnen. 2. Selbstbewusstsein als Denkanstöße aus einem Neil Young-Song: Ich möchte diesen Kurs über den Aufbau stärkerer Beziehungen beginnen , indem ich Ihnen einige Denkanstöße gebe , die von einem der größten Dichter und Singer-Songwriter des vergangenen Jahrhunderts stammen der größten Dichter und , Neil Young aus seinem Song Möglicherweise kennen Sie dieses Lied . Wenn nicht, habe ich den Link zum YouTube-Video dieses Songs in der Beschreibung in den Ressourcen dieses Videos damit Sie sich das Lied anhören können. Es ist ein ikonischer Klassiker. Es ist ein sehr poetisches Lied, und der Haupttext dieses Songs, über den wir sprechen werden, ist Ich habe nach einem Herzen aus Gold gesucht und werde alt. Und viele Leute denken, Hmm, ja, ich habe nach jemand anderem gesucht , der ein Herz aus Gold hat, und ich werde alt und es ist so traurig Warum finde ich niemanden mit einem Herz aus Gold? Aber die wahre Bedeutung dieses Liedes ist und die Weisheit dieses Songs, und Neil Young hat ihn in relativ jungen Jahren geschrieben, was wirklich beeindruckend ist Die Weisheit dieses Songs ist, dass er meint, dass er in sich selbst nach einem Herz aus Gold gesucht Um es jemand anderem zu geben. vielen Beziehungen geht es also darum , dieses Herz aus Gold zu fördern, die Fähigkeit in dir, mehr zu geben, und dann wirst du in der Lage sein, etwas zu nehmen So funktionieren die meisten Beziehungen auf einer gesunden Ebene. Sie geben mehr oder so viel wie Sie nehmen, anstatt zu denken, Wie kann ich mehr bekommen? Was ist für mich drin? Warum kriege ich nicht die richtige Beziehung? Ob es auf der Arbeit ist, oder ob es im Privatleben ist? Dieses Lied kann das Thema der Partituren sein. Ich habe in mir selbst nach einem Herzen aus Gold gesucht. Der Ausblick ist immer zuerst nach innen gerichtet. Finde heraus, wie kann ich besser werden? Und wenn wir besser sind, werden auch unsere Beziehungen auf wundersame Weise besser, weil wir in der Lage sind, auf viel mehr Ebenen mehr zu geben auf viel mehr Ebenen mehr Mit dieser Idee ist dieses Selbstbewusstsein also ist dieses Selbstbewusstsein die Grundlage für großartige Beziehungen , die wir in unserem Leben haben nun mit dieser Idee Lassen Sie uns nun mit dieser Idee diesen Kurs beginnen. 3. Denkweisen zur Wertschätzung Ihrer Beziehungen: Ich möchte Ihnen einige Denkweisen anbieten, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihren Beziehungen herauszuholen und mit ihnen Und zumindest im Westen hören wir diesen Satz oft Ich werde mich mit nichts zufrieden geben. Die Menschen wollen Perfektion und ideale Beziehungen. Sonst ist da noch das, ich werde mich nicht einigen, und sie werden sich am Ende nicht einleben, aber sie finden auch nicht, was sie für eine lange Zeit oder jemals brauchen Es gibt keine Garantie dafür , dass du jemals Perfektion finden wirst Um der Vorstellung von Perfektion entgegenzuwirken, lassen Sie uns einige Grauzonen und Nuancen untersuchen denn das Leben wird in den Nuancen gelebt, in den Grauzonen Es ist sehr selten, dass Dinge so schwarz-weiß sind. Nuance leben wir größtenteils, und Beziehungen sind meistens unvollkommen Ich habe noch nie eine perfekte Beziehung gekannt , die immer großartig ist In Beziehungen gibt es viel Gutes und viel Schlechtes. Und um das Gute zu haben, muss man etwas vom Schlechten akzeptieren. Denn wenn du etwas vom Schlechten nicht akzeptierst , wirst du nie das Gute bekommen. Und es ist die Wahrheit des Lebens. Das habe ich nicht erfunden. So sind die Dinge einfach und wir haben einige Optionen. Wir können das Gute schätzen oder uns auf das Schlechte konzentrieren. Schauen wir uns an, wie wir uns auf das Schlechte konzentrieren. Sie fühlen sich am schlechtesten an den Dingen, Ihrem Job, Ihren Beziehungen, allem wenn Sie darüber nachdenken, wie schlimm es ist. Also, wenn Sie diese negative Einstellung haben, oh, ich mag es nicht, wenn mein Kollege das sagt, oder ich mag es nicht, wenn mein Chef mich nach Feierabend behält oder nach Besprechungen lange mit mir spricht oder so weiter und so weiter macht Und wenn das dein Fokus auf das ist, was du nicht magst, wird sich das in deinem Kopf vergrößern, und das wird dir wirklich nicht gefallen, und das wird Schneebälle machen und außer Kontrolle geraten, und das wird dir wirklich nicht gefallen, und diese Beziehung wird teilweise schlecht werden , weil du es so machst. Beginnend mit Denkweisen. Aber wenn Sie sich dieselbe Person ansehen , die diese Dinge tut, die wir, nennen wir sie irritierend oder nicht ideal, werden wir das von, Sie wissen schon, Ihre Linien im Sand haben, von Dealbreakern trennen Ihre Linien im Sand haben sind nicht unbedingt nur Ärgernisse , die einem nicht gefallen , aber sie sind auch keine Ausschlusskreffer nur Ärgernisse , die einem nicht gefallen , aber sie sind auch keine Ausschlusskreffer aber sie Nun, wenn Sie viele neue Ärgernisse haben, es aber auch einige positive Aspekte gibt, wie Ihr Chef vielleicht irgendwie nervig ist, aber auch nicht entlassen Sie geben dir übrigens einen Job. Sie sind vielleicht auch nicht der beste Chef der Welt, aber sie helfen dir irgendwie bei deiner Karriere und bei der Weiterentwicklung. Und du lernst irgendwie einige Dinge. Nun, okay. Die sind nicht perfekt, aber sie sind gut. Und natürlich gibt es all diese Slogans. Nun, das Gute ist der Feind des Großen. Und ja, ja, das gibt es, und du willst etwas Tolles, aber das kannst du nicht immer haben. Also, wenn du das haben kannst, kannst du danach suchen. Aber während Sie danach suchen, können Sie aus einer aktuellen Situation immer etwas Besseres machen. Sie können Ihre aktuelle Situation verbessern und letztendlich fast ideal machen. Das ist mein Punkt. Sie müssen nicht zu sehr nach außen schauen. Du kannst die Strömung verbessern. Hier erfahren Sie, wie. Nimm all die Belästigungen deines Chefs, deines Freundes, deiner Freundin, deines Ehepartners, wen auch immer du hast, und sieh dir an, was die guten Dinge sind, die sie dir geben Menschen haben einen großen Wert. Manche Leute sind aufgeräumt. Manche Leute sind organisiert. Manche Leute sind kreativ. Manche Leute sind einfach gutmütig. Manche Leute, von denen man lernen kann. Sie machen andere Dinge als du. Und wenn du es dir nur ansiehst, oh, sie sind auf eine Art anders , die ich nicht mag. Ich mag mich selbst irgendwie. Ich mag irgendwie, was ich mag und ich mag, was ich mag, und das war's. So engstirnig und nicht , wenn du offen für diese Welt wärst , die diese Person mit dir teilen kann , weil jeder anders ist, dann würdest du sagen: Wow, es gibt eine ganze Welt von Dingen, die ich von dieser Person lernen kann. Vielleicht sind sie athletischer und ich kann athletischer mit ihnen umgehen. Vielleicht kennen sie Geschichte, und ich kann etwas darüber lernen. Vielleicht kennen sie sich mit Filmen und vielleicht mit Kunst aus oder vielleicht kennen sie sich mit Wissenschaft aus, was auch immer. Aber wenn Sie den Wert des Guten erkennen und sich auf das Gute konzentrieren, das sie haben, und sich nicht auf das Negative konzentrieren, ist das ein sehr wichtiger Schlüssel zu Ihrem eigenen inneren Glück mit Ihrer Beziehung, wie Sie die Einzelheiten dieser zu Ihrem eigenen inneren Glück mit Ihrer Beziehung, Beziehung verfolgen, was Sie zulassen, mehr Gewicht statt weniger Gewicht zu haben, was Sie an ihnen wirklich schätzen und wie viel Sie zulassen dich selbst wertzuschätzen. Das ist deine interne Arbeit. Die Person hat keine Ahnung, dass diese ganze interne Konversation überhaupt stattfindet. Aber ich gebe Ihnen einige Beispiele aus Kulturen, wie in den Vereinigten Staaten und in der westlichen Kultur, es gibt immer mehr eine Kultur der Perfektion. Aber in östlichen Kulturen bedeutet Glück, glücklich zu sein mit dem, was man hat, zufrieden zu sein mit dem, was man hat, ist Glück. Und mehr zu wollen ist es, was dich unglücklich machen wird, dieser ständige Drang , nicht genug zu haben. Manchmal ist es aufregend, Antrieb und Ehrgeiz zu haben. Es hat einen guten Teil, aber es hat auch einen negativen Teil, zum Beispiel, okay, dann bist du definitionsgemäß nicht so zufrieden damit, wo du jetzt bist , aber du könntest es sein Und du kannst beides ausbalancieren. Du kannst damit zufrieden sein, wo du jetzt bist, aber dich weiter verbessern, okay? Verbessere dich weiter. Verlieren Sie nicht Ihre Ambitionen, sondern geben Sie sich damit zufrieden , wo Sie jetzt stehen. Und ich möchte diesen Vortrag mit dieser Idee von Kirk Vanigud beenden dieser Idee von Kirk Vanigud Im Internet kursiert ein Meme. Ich bin mir nicht sicher, ob du es gesehen hast Es ist aus einem Buch, aber ich habe das Buch nicht ehrlich gelesen, aber ich habe das Meme gesehen, aber ich fand es brillant Er war also auf dieser Party mit Millionären. Und sie sprach mit diesem Freund, Kurt Winegod, falls Sie ihn nicht kennen, ist ein sehr Und er war diese Party mit Millionären. Und sie sprach mit einem Freund, und ich kann mich nicht an den genauen Wortlaut erinnern , aber er hat etwas gesagt Und weißt du was? Sie sind Millionäre und Milliardäre Aber ich habe etwas , das sie nicht haben. Und sein Freund sagte: Nun, was haben Sie, was diese Millionäre und Brillanten nicht Und er sagte, ich habe, was sie nicht haben. Ich habe genug. Und das war einfach genial, oder? Weil du nicht so viel mehr und so viel Perfektion brauchst , wenn du genug haben kannst und wenn du schätzen kannst, was du hast, bist du glücklich. Das ist genug. Natürlich werden die Leute in der westlichen Kultur immer sagen, aber was ist mit Ehrgeiz? Also haben Sie natürlich Ihre Ambitionen, aber vergessen Sie nicht, das zu schätzen was Sie haben, damit Sie genug haben. 4. Wie man weiß, was man geben soll: Eine Beziehung, man muss viel geben. Aber in diesem Video werden wir darüber sprechen, woher du weißt, was du geben sollst? Denn der erste Impuls, den wir haben ist, das zu geben, was wir möchten , wissen Sie, die goldene Regel, anderen so zu behandeln, wie Sie es Ihnen antun möchten. Ja, die goldene Regel ist wahr, aber sie hat in diesem Fall einen Fehler, weil sie das verwendet, was als Projektion bezeichnet wird Wir projizieren unsere Werte auf andere. Wenn die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben für uns wichtig ist, wir vielleicht davon aus, dass sie für andere wichtig ist. Aber wenn du zehn verschiedene Personen fragst, was für dich wichtig ist, geben sie dir 100 verschiedene Antworten oder mindestens zehn verschiedene Antworten. Sie möchten also nicht das was für Sie wichtig ist, auf andere projizieren, obwohl wir als Menschen so viel gemeinsam haben. Manche Dinge werden gemeinsam genutzt, wie zum Beispiel bedeutungsvolle Beziehungen, die für alle wichtig sind. Finanzielle und körperliche Gesundheit, bis zu einem gewissen Grad wichtig für alle, psychische Gesundheit, bis zu einem gewissen Grad wichtig für alle. Aber was ist am wichtigsten? Was wollen die Leute am meisten? Wir können nicht wirklich vorhersagen, weil das eine Annahme und Vermutung ist. Wir müssen also auf intelligente Weise fragen. Am klügsten ist es, über einen bestimmten Zeitraum einzigartige offene Fragen zu stellen Wenn du jemanden triffst, lauten die ersten Fragen Leute normalerweise in einer westlichen Umgebung stellen Was machst du? Woher kommst du? Wo bist du aufgewachsen? Diese grundlegenden Fragen. Sie sagen einem viel, aber es sind auch vorgefertigte Fragen und jeder hat die vorgefertigte Antwort, einfache Antworten. Man versteht nicht wirklich viel, wirklich. Sie möchten also aussagekräftigere und offenere Fragen stellen. Nehmen wir an, die Leute sagen dir: Oh, ich komme von diesem und jenem Ort. Nehmen wir an, sie sagen, sie kommen aus Brasilien. Projektion könnte, oh, aus Brasilien kommen, weißt du, ich weiß, Brasilianer mögen Fußball, oder? Das ist eine Art Projektion, weil ich vielleicht auch Fußball mag und über Fußball sprechen möchte Und es ist auch ein Klischee , weil vielleicht Leute aus Brasilien Fußball mögen, nicht jeder aus Brasilien Es gibt viele Leute, die Fußball nicht mögen , die Wissenschaft, Kunst oder Poesie Wenn du das Klischee machst und deine eigenen Ideen projizierst, okay, du wirst dich oft irren Aber du könntest das vermeiden und eine offenere Frage stellen, zum Beispiel, wie war deine Kindheit, als du eine offenere Frage stellen, zum Beispiel, wie war deine Kindheit, als dort aufgewachsen Und sie werden dir sagen, ich habe viel Fußball gespielt oder eine Kunstschule besucht, und du bist sofort auf dem richtigen Weg, denn wenn sie sagen, ich habe eine Kunstschule besucht, fragst du dich vielleicht Welche Art von Kunst findest du am bedeutsamsten und welche Art von Kunst hat dich in deinem Leben am meisten beeinflusst Und kannst du es immer noch in deinem täglichen Leben praktizieren oder anwenden Jetzt werden sie dir in ihrer Antwort viel erzählen. Und daraus können Sie extrapolieren. Hier nutzen Sie aktives Zuhören, nicht nur, um zu hören , was Sie hören möchten, sondern um zuzuhören, um wirklich darüber nachzudenken, was die Leute Ihnen sagen, und verstehen, was sie Ihnen sagen wollen Und manchmal zwischen den Zeilen lesen , weil sie nicht immer sagen, was sie meinen , weil man nicht immer sagen kann, was man meint. Manchmal muss man Menschen sehr lange kennen , um sich wirklich ausdrücken zu können. Aber aktives Zuhören bedeutet, wirklich darüber nachzudenken, was die Leute dir sagen. Damit Sie verstehen können, was sie sagen, auf einer tieferen Ebene und mit mehr Einsicht. Und das führt uns natürlich zu Empathie und Mitgefühl. Empathie bedeutet, Menschen zu verstehen. Sie können Empathie auf mehreren Ebenen haben. Es gibt kognitives Einfühlungsvermögen, zu verstehen, was Menschen denken, und emotionales Einfühlungsvermögen, zu verstehen, wie sich Menschen fühlen. Jetzt wirst du nie fühlen , was die Leute fühlen. gibt es unterschiedliche Intensitätsstufen von In der Erwachsenenwelt gibt es unterschiedliche Intensitätsstufen von Empathie. Normalerweise erreichen wir kein unglaublich intensives Einfühlungsvermögen, Normalerweise erreichen wir kein bei dem man tatsächlich alles fühlt, was die andere Person fühlt. Es gibt Forschungen zum Beispiel über Empathie von Mutter, Kind, Mutter und Kind. Das ist anders, weil sie normalerweise die Emotionen des jeweils anderen, Mutter und Kind, aufeinander abstimmen . Aber für Erwachsene ist es ein bisschen anders. Also verbinden wir kognitives und emotionales Einfühlungsvermögen, soweit wir können, und das wollen wir in Mitgefühl umwandeln. Mitgefühl ist, was Empathie nur Verstehen ist, Mitgefühl ist der Wunsch , tatsächlich zu helfen. Wenn ihr also kombiniert, gute Fragen stellt, über die Antworten nachdenkt, aktiv zuhört und versucht, in der Konversation, nach dem Gespräch, wirklich darüber nachzudenken, in der nächsten Konversation zurückkommt und mehr darüber redet und mehr zuhört und wirklich einfühlsam und mitfühlend seid, dann ist das jetzt der Punkt, an dem ihr die wahre Einsicht in das , was diese andere Person braucht. Denken Sie daran, dass wir am Anfang dieses Videos angefangen haben. Projizieren Sie nicht und gehen Sie nicht davon aus , weil Sie sonst Fehler machen werden. Jetzt, mit offenen Fragen, Zuhören und der Arbeit, einfühlsam und mitfühlend zu sein, dann sind Sie viel besser in der Lage, dieser anderen Person genau das zu geben, was Sie müssen also eigentlich nicht viel geben, sondern müssen auf sinnvolle Weise geben, die Resonanz Stellen Sie sich vor, jemand geht durchs Leben und hat nur ein Bedürfnis, dieses Bedürfnis, das ständig unbefriedigt, unbefriedigt, unbefriedigt wird. Und stellen Sie sich vor, Sie würden genug zuhören und wüssten, was etwas tun würde, um dieses Bedürfnis zu stillen, sie wären so dankbar , weil die meisten von uns durchs Leben gehen und wir uns denken, nun, Sie haben diese Ahnung im Kopf, aber es ist einfach so, dass ich einfach nicht die richtigen Leute finde, einfach nicht die richtigen Einstellungen finde. Und da kommt jemand, hört Ihnen zu und liefert Ihnen genau das, was Sie brauchen Wow. Das ist etwas Besonderes. Das ist wirklich etwas Besonderes. Weißt du, genau das richtige Geburtstagsgeschenk zu bekommen oder so, weißt du, es fühlt sich besonders an, wenn jemand etwas tut, was du nicht erwartet hast, aber es ist etwas, von dem du denkst, Wow, das ist wirklich das, was ich die besonders an, wenn jemand etwas tut, was du nicht erwartet hast, aber es ist etwas, von dem du denkst, Wow, das ganze Zeit gehofft und gedacht habe . Wow, weißt du? Die Leute schätzen dich dafür so sehr, weil auf dieser Ebene alles echt ist und es diese Beziehung wirklich stärkt. Und wenn die Leute sagen, dass man in Beziehungen viel geben muss , muss man manchmal nicht so viel geben, sondern das Richtige, was viel bedeutet. Nicht viel Aufwand. Sehr viel Bedeutung. Sinn geben. 5. Dankbarkeit: Ich möchte Ihnen einige Erkenntnisse darüber geben, wie Sie Dankbarkeit auf eine Weise zeigen können, die zu dem Sie eine Beziehung haben, tatsächlich hilft , mehr von dem zu tun, was Sie brauchen. Wenn wir also allgemein an Dankbarkeit denken, denken wir vielleicht manchmal an Dankbarkeit wie: Ich weiß zu schätzen, was ich habe, aber das ist nicht die Dankbarkeit , über die wir hier sprechen werden. Die Dankbarkeit, über die wir hier sprechen werden, ist die Art von Dankbarkeit, über die Menschen und Wissenschaftler in letzter Zeit viel geforscht haben . Und sie haben herausgefunden, dass wir eigentlich nicht so viel Dankbarkeit empfinden, wenn wir sagen: Ich fühle mich dankbar. Es ist wie eine kleine Übung in Sachen Sinnlosigkeit, weil man sich dadurch nicht verändert. Dankbarkeit ist dann wirklich spürbar, wenn jemand etwas Gutes für dich tut und du ihm sagst, dass das, was du getan hast, mir bei allem, was ich brauchte, wirklich geholfen hat Beispiel, wenn sie dir helfen würden, einfach etwas Einfaches wie deine Einkäufe zu tragen, und du sagst ihnen: Oh, ich war so müde und es war genau der richtige Zeitpunkt, mir zu helfen Ich danke dir vielmals. Das hat wirklich geholfen. Also dieser winzige, winzige Akt beim Tragen der Lebensmittel zu helfen, was leicht zu bewerkstelligen ist, ohne diese Dankbarkeit zu zeigen. Die Person, die die Lebensmittel getragen hat, weiß nicht wirklich, ob die andere Person dankbar war, dass sie nicht dankbar Aber wenn du ihnen sagst, dass das wirklich hilfreich war , danke Das hat für mich einen Unterschied gemacht. Sie werden sich dabei wirklich gut fühlen und es ist wahrscheinlicher, dass sie es beim nächsten Mal tun , ohne dazu aufgefordert oder gefragt zu werden. Und das nutzt das Dopaminsystem. Wir werden jetzt nicht zu viel darauf eingehen, aber Dopamin in Ihrem Körper ist eine Belohnungschemikalie Sie haben einen Anstieg von Dopamin, wenn Sie eine Belohnung erwarten. Und die Belohnung für eine Person hier ist das Dankeschön dafür , dass ihre Arbeit zu einem guten Ergebnis Sie erhalten eine Dopaminausschüttung in Erwartung und wenn ihnen gesagt wird, dass ihre Arbeit gut war, im Gegensatz zu keinem Feedback oder negativem Feedback Wenn also jemand, mit dem Sie auf der Arbeit oder im Privatleben eine Beziehung haben , wenn er etwas Gutes tut, das Ihnen gefällt, sagen Sie ihm genau das in einer schönen Sprache Es muss nicht Shakespeare sein, schöne Sprache, aber du drückst ihnen genau aus, was sie getan haben und welchen Einfluss es auf dich hatte, dein Leben auf welche Weise auch immer besser zu machen Wenn sie es verstehen, werden sie mehr von dem tun , was dir gefallen hat Und wenn du es besprochen lässt, werden sie es nicht erfahren. Und so wird ihr Dopaminspiegel irgendwie auf dem gleichen Ausgangswert sein oder vielleicht leicht sinken, weil sie vielleicht erwarten, oh, ich habe einfach ein paar gute Dinge getan, aber sie bekommen kein Feedback dazu und sie sagen, naja, vielleicht war es nicht so gut Vielleicht wusste es diese Person nicht zu schätzen. Und dann tun sie es nicht wieder , weil beim nächsten Mal nicht so viel Vorfreude auf die Dopaminbildung besteht viel Vorfreude auf die Dopaminbildung Und deshalb ist die Art, wie du wirklich Dankbarkeit zeigst was eine nette Sache ist , die die andere Person tut, von der du magst , von der du mehr willst, du erzählst ihr genau davon und wie sehr Sie werden es beim nächsten Mal sehr, sehr gerne für dich tun, aber auch für sich selbst, weil ihr eigener Dopaminspiegel steigen wird, und das fühlt sich für diese Person tatsächlich gut an So bringt man die Leute dazu, das zu tun, was man braucht. Und du fühlst dich auch gut dabei, und natürlich solltest du es auch umgekehrt verwenden. Das sollte eine Einbahnstraße sein. Aber so funktioniert Dankbarkeit wirklich und wie man sie auf gute Weise einsetzt, in einer Beziehung, um das allgemeine Gefühl der Beziehung viel besser zu machen der Beziehung viel und dass jeder Dinge tut , die der anderen Person gefallen. 6. Beziehungen durch Meinungsverschiedenheiten managen: Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Konflikten und Meinungsverschiedenheiten in Beziehungen umgehen können , Ihre Beziehungen tatsächlich stärkt, das heißt, sie widerstandsfähig macht. Auf der anderen Seite kommst du besser raus. Es wird also zu Konflikten und Meinungsverschiedenheiten kommen. Was Sie nicht tun möchten, ist sich zu sehr auf den genauen Moment Sie müssen verstehen , dass die Einstellung der Person zu dem Konflikt damit zu tun hat , wie sie sich im Moment fühlt. Wenn du also schreist, wird sie sich deswegen schlecht fühlen, oder? Wenn Sie Ihre Stimme erheben, wird das unbewusst negative Emotionen bei ihnen hervorrufen bei Also willst du deine Stimme nicht erheben. Sie möchten ruhig bleiben und darüber nachdenken, warum dieser Konflikt stattfindet? Was braucht die andere Person? Das Erste, woran Sie denken, ist, was das Wertesystem der anderen Person ist? Was ist wirklich wichtig für sie? Und du versuchst, davon auszugehen. Du versuchst durch aktives Zuhören wirklich zu fragen, was falsch ist? Wenn sie dir sagen, sagen sie dir manchmal, was falsch ist, aber manchmal gibt es ein grundlegendes Problem, und du möchtest offene Fragen stellen , um sie besser zu verstehen. Das ist das Gegenteil von, wissen Sie, Sie haben wahrscheinlich gesehen oder waren vielleicht in Meinungsverschiedenheiten oder Auseinandersetzungen, bei denen es sich um ein Geschrei handelt, und beide Seiten haben Recht, und sie wiederholen einfach immer wieder denselben Punkt, und sie drehen sich im Kreis und wiederholen einfach denselben Punkt. Hier hörst du nicht zu und entwickelst kein besseres Verständnis dafür, was die andere Person zu sagen versucht oder was In unserem Fall würde ich also vorschlagen, Empathie einzusetzen, das heißt, zu versuchen zu verstehen, was sie emotional durchmacht, zu versuchen zu verstehen, was sie kognitiv durchmacht , was Und da Sie diese Person bereits kennen, streiten Sie sich nicht erst nachdem Sie sie zum ersten Mal Sie haben eine gewisse Beziehung zu ihnen. Sie verstehen ihr Wertesystem und was für sie wichtig ist, und Sie finden Gemeinsamkeiten , vielleicht haben Sie beide sehr starke Gemeinsamkeiten, was wahrscheinlich die Grundlage einiger Teile Ihrer Beziehung ist . Aber vielleicht haben Sie einfach unterschiedliche Ideen , wie Sie ein Ziel erreichen können. Vielleicht sieht eine Person einen Weg, andere einen anderen Weg, Sie können sich nicht auf den Weg einigen. Aber anstatt über den Weg zu streiten, sollten Sie sich darauf einigen: Hey, wir haben dasselbe Ziel Ich will das Gleiche. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir dorthin gelangen. Warum magst du Weg A nicht? Oh, weil es für mich einfacher sein würde, aber ich sehe dass es für dich viel schwieriger sein würde . Vielleicht, wie kann ich es dir leichter machen. Gibt es irgendeine Last, die ich dir abnehmen kann? Und du willst Verständnis zeigen. Hier verwenden Sie das Konzept des Anerkennens. Anerkennung ist im Grunde genommen, wenn eine Person dir sagt: Hey, ich mache gerade dieses Problem durch Ich stehe vor dieser Herausforderung. Ich habe dieses Gefühl. Du sagst ihnen nicht einfach , was du sagen willst oder, du weißt schon, was mit mir oder ich stehe auch vor Herausforderungen. Das tust du nicht, weil das irgendwie missachtet, was sie gerade mit dir geteilt haben, was für sie persönlich von Bedeutung ist Anstatt zu Ihren Themen zu springen, die es eine Zeit geben wird, das zu tun, aber noch nicht Du solltest diesen Schritt machen was die andere Person dir sagt, bestätigen, nachdem du ihr offene Fragen zu ihrer Situation Nachdem du zugehört hast, nachdem du darüber nachgedacht hast , was sie dir gesagt hat, gibst du es zu und meinst : Oh, ich verstehe Dieser Weg, den ich vorgeschlagen habe , würde wirklich schwer für dich werden. Ich verstehe es. Ich würde es auch nicht tun wollen, wenn ich an deiner Stelle wäre. Ich verstehe das vollkommen und ich weiß zu schätzen, wie schwierig das sein würde. Lassen Sie uns also zusammenarbeiten, um vielleicht einen besseren Weg zu finden. Sie sehen also, arbeiten Sie zusammen, um einen besseren Weg zu finden. Aber wenn du ihre Herausforderung anerkennst , ist diese Anerkennung unglaublich wichtig, denn ohne sie fühlt sich die andere Person nicht gehört, du hörst vielleicht zu , aber sie weiß das nicht Durch die Bestätigung weiß sie also, dass du zugehört hast. Dadurch fühlen sie sich respektiert und fühlen sich deshalb bei der Interaktion wohl Und wenn sie sich dann in ihrer Interaktion wohl fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass sie Ihre Standpunkte und Ihre Argumente akzeptieren , weil , Sie denken: Oh, sie sind logisch. Aber die Menschen sind tatsächlich sehr emotional und die meisten Entscheidungen sind emotional bedingt. Und da es Emotionen gibt, gibt es zwei Arten von Emotionen, deren Sie sich bewusst sein sollten. Es gibt Emotionen wie traurig, glücklich, aufgeregt im Moment, diese Emotionen. Aber was du dir wirklich bewusst machen willst , ist die andere Art von Emotion . Wie stehen sie im Moment zu dir? Wenn sie sich im Moment gut mit dir fühlen, wenn sie sich in der Beziehung im Moment wohl fühlen, respektierst du sie, du erkennst sie an. Wenn sie sich gut fühlen, dann steht alles, was Sie ihnen sagen , in dem Zusammenhang, dass sie sich gut mit Ihnen fühlen , Ihnen in diesem Moment mehr vertrauen, der Beziehung in diesem Moment mehr vertrauen, und sie werden Ihren Standpunkt eher akzeptieren, unabhängig davon, wie logisch sie sind Ebenso logische Punkte werden eher akzeptiert , wenn die andere Person sich in der Beziehung und in dir besser fühlt Das ist der Schlüssel. Wenn Sie jemals in einem Streit oder einer Debatte und Dinge sagen , die logisch sind und sie einfach nicht nach Hause kommen, versteht die andere Person sie einfach nicht. Und du denkst: Nun, warum, wie könnte das sein? Ich habe alle logischen Punkte angesprochen. Da willst du darüber nachdenken, wie sie sich im Moment fühlen. Fühlen sie sich unter Druck gesetzt? Haben sie das Gefühl, nicht respektiert oder nicht gehört oder nicht gehört zu werden , oder haben sie das Gefühl, ihre Meinung nicht so wertvoll ist Wenn sie sich schlecht fühlen, kann man sehr oft an den Gesichtsausdrücken der Menschen erkennen Ob der Gesichtsausdruck skeptisch oder verschlossen oder negativ ist , ist das ein Hinweis Hey, sie fühlen sich schlecht wegen der Interaktion. Sie werden nicht darauf stehen, was du sagen wirst, egal wie brillant die Dinge sind, die du sagst. Also vergiss zuerst deine Punkte. Arbeiten Sie zunächst daran, die Wohlfühlelemente der Interaktion zurückzubringen . Hören Sie mehr zu, zeigen Sie Verständnis , zeigen Sie Wertschätzung, machen Sie Komplimente, kommen Sie auf dieselbe Wellenlänge, finden Sie Gemeinsamkeiten, all diese Dinge, bis Sie sehen: Okay, ich bringe das Wohlgefühl zurück, Machen Sie keine Argumente, ohne sich gut zu fühlen. Bring keine Argumente vor. Sie werden alle negativ interpretiert werden. Die andere Person wird ihnen misstrauen. Du wirst sagen, ich will dasselbe wie du, und die andere Person wird sagen, sie versucht nur hinterhältig zu sein und sie versucht nur , die richtigen Dinge zu sagen Ich weiß, dass sie mir nicht die Wahrheit sagen, oder? Also, was auch immer du sagst, auch wenn es wahr ist, wenn sie sich nicht wohl dabei fühlen, werden sie es nicht akzeptieren. Sie werden skeptisch sein. Aber wenn sie sich damit gut fühlen und auf derselben Wellenlänge waren, werden sie Ihre Worte mit größerer Wahrscheinlichkeit für bare Münze nehmen für bare Münze und Ihnen vertrauen und sich darauf einlassen Das ist es, was du tun willst. Sie möchten zunächst sicherstellen, dass sich der Begriff in der gesamten Interaktion gut anfühlt Indem du offene Fragen stellst, zuhörst, anerkennst und der anderen Person das Gefühl gibst, gehört und respektiert zu Gefühl gibst, gehört und Und nur wenn Sie sehen, dass die Interaktion ein positives Gefühl vermittelt und Sie sehen, dass die andere Person offen für Ihre Ideen ist, dann bringen Sie Ihren Standpunkt zum ist, dann bringen Sie Ihren Standpunkt Dann werden sie Resonanz finden. Ohne das, wenn Sie tatsächlich fahren , wenn sich die andere Person nicht gut fühlt, werden Sie sie tatsächlich zur Sturheit treiben Und je mehr Sie streiten, während Sie sich schlecht fühlen und während Sie eine negative Aura in der Konversation haben, je mehr Sie streiten und debattieren, desto sturer werden Sie der anderen Person das Gefühl geben Es geht also nicht wirklich um das logische Argument, sondern darum, wie sie sich zuerst fühlen und dann um das logische Argument Versuchen Sie also auf jeden Fall, Konflikte auf diese Weise zu bewältigen , denn wenn Sie sich in der Interaktion wohl fühlen, stimmen Sie zu, finden Sie Gemeinsamkeiten, finden Sie einen Weg, zusammenzuarbeiten Dies ist der Punkt, an dem Sie aus Streitigkeiten mit Vereinbarungen hervorgehen und Ihre Beziehung in Zukunft stärken können