Lucid Komplette Anleitung für Anfänger bis Fortgeschrittene |

1. Trailer: luzides Träumen ist zu wissen, dass Sie träumen, während Sie träumen, und mit genug Übung werden Sie in der Lage, Ihre Träume zu kontrollieren. Dann können Sie Ihre tiefsten Wünsche erleben, vor allem diejenigen, die im wirklichen Leben nicht passieren können. Vom Zusammensein mit Ihrer Lieblings-Berühmtheit bis hin zu erotischen Fantasien. Du kannst fliegen, deine Idole treffen oder Galaxien erkunden. Es gibt so viele Dinge, die klare Träume tun können, und die Begrenzung ist so weit wie Ihre eigene Phantasie gehen kann, auch wenn Sie ihre Einflüsse auf Wieder lebendig rial Leben nicht betrachten, Sie könnten fragen. Nun, haben Sie jemals den Roman Frankenstein von Mary Shelley gelesen. Hören Sie den Song gestern von Beetles oder Washed Abbas sind von James Cameron all jene Kriege von oder wurden von Träumen inspiriert. Es scheint also wirklich klar zu sein. Träumen ist ein Ozean der Inspiration für dich, um in deinem Handwerk Fortschritte zu machen. einen Abstecher machen, können Sie mit Ihrem Unterbewusstsein sprechen und die Antworten auf Ihre Probleme erhalten. Wenn Sie eine körperliche Fähigkeit entwickeln oder überwinden wollen, können Ihre Phobien und Ängste dies ohne Angst tun, indem Sie Ihre sichere Umgebung in Ihren klaren Träumen haben . Wenn Sie Ihre Lieben sehen wollen. Erleben Sie Ihre guten Erinnerungen noch einmal oder gehen Sie zurück in Ihre Kindheit. Sie nennen es schließlich, Kannst du klarer Traum für jemanden erklären, der es noch nicht erlebt hat? Nun, das könnte ich. Ich kann einfach erklären, wie viel Lebendigkeit Sie in einem klaren Traum erleben können manchmal sogar mawr, Riel, van Riel Leben sein kann , das sich gefälscht fühlt, was auch immer das bedeutet. Aber bis du es nicht selbst erlebt hast, kann dir niemand sagen, wie real es sich anfühlt, wie wirklich deine Sinne sind. Du fragst vielleicht, kann jeder klar werden? Und ich antworte : Schlafen alle? Wenn die Antwort ja ist, das Zischen, das jeder haben kann, hat Dream Body mich drei Monate gebraucht, um meinen ersten klaren Traum zu haben . Ja, drei Monate Weil ich jedes Buch über Träumen las und jeden Kurs und jedes Video im Internet sah , wurde ich durch den Informationsfluss verwirrt. Ich wusste nicht, welche Technik funktioniert und was es nicht wünscht. Natürlich dauert das nicht so lange, weil du das Werkzeug hast, das ich vorher nicht hatte, nachdem ich auch meinen ersten klaren Traum hatte. Jetzt, da ich jede Woche 3 bis 4 davon habe, ist es meine wahre Leidenschaft geworden, andere Leute zu schmecken, um es zu erreichen. Also habe ich diesen Kurs gemacht, um Ihnen zu helfen, meine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen. Genau wie Hunderte von Menschen, die ich durch diese Jahre helfe, hast du ihre klaren Träume. Also in diesem Kurs habe ich versucht, alle Grundlagen und Details in einer praktischen und Schritt für Schritt zu decken , dass, wenn Sie ein Anfänger sind, der nichts über luzides Träumen weiß, kann leicht auf Fortschritt mit ihm verbinden. Ich stelle auch sicher, jedes Visum für Sie, um klares Träumen in hohen Niveaus zu meistern. Also, wenn Sie bereits ein klarer Träumer sind, können Sie die Partituren verwenden, um Fortschritte zu erzielen und Ihre Fähigkeit zu meistern, die höheren Ebenen der Klarheit zu erreichen . Dr. SP sagt, dass die durchschnittliche Person, die ihre eigenen sechs Jahre ihres Lebens verbringt träumt, wenn wir in der Lage sind , klar zu werden und unsere Träume zu kontrollieren, die wir dann nutzen können, träumen Zeit mawr produktiv. Deshalb versprechen wir Ihnen in 10 Tagen oder einem Monat kein klares Träumen. Denn Onley hängt davon ab, dass du nur Garantie hattest, dass du es auf Lee hast. Wenn Sie die Mühe in den nächsten Vortrag setzen, werde ich Ihnen mehr Details über Klarheit geben, seine Vorteile träumen und wie Sie Ihre inneren Motivationen finden können, ein klarer Träumer zu werden. Außerdem werden wir einen Blick auf die Struktur der Klasse werfen, die euch das große Bild zeigt, das auf eurer Reise des luziden Träumens verbündet ist. 2. Teil 1: Einführung: Was klar, träumend, klares Träumen ist, ist ein bewusstes oder teilweise bewusstes Bewusstsein, wenn Sie träumen. Um es einfach auszudrücken, es ist zu wissen, dass du träumst, während du träumst. Mit genügend Anstrengungen und Übung können Sie lernen, Ihren Traum zukontrollieren, zu ihn zu klären. klarem Träumen geht es nicht darum, deinen Traum zu kontrollieren. Es ist buchstäblich nur zu wissen, dass du träumst. Graskontrolle ist eine weitere Schicht von Lissa Träumen. Luzide, träumende Erfahrung kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. zum Beispiel Wennzum Beispieleine Technik für eine Person funktioniert, funktioniert sie möglicherweise nicht für eine andere. Also, wenn Sie es noch nicht geschafft haben, könnte das an diesem Grund liegen. Daher stellen wir sicher, dass wir verschiedene Ansätze in diesem Kurs behandeln, um es unvermeidlich zu machen, dass Sie nicht die Ergebnisse erhalten. Du wirst nicht über Nacht klares Träumen beherrschen, also sollte er wissen, warum du es erreichen willst. Und deshalb solltest du die wichtigsten Dinge aufschreiben, die du in der Nähe von klaren Träumen machen willst. Aber schreiben Sie auch auf, warum Sie diese Dinge tun wollen. Wenn Sie wissen, was Sie erleben wollen, warum Sie ihre Sowjets so viel einfacher für Sie, wenn Sie nicht wissen, warum. Lassen Sie mich Ihnen ein paar Ideen geben. Lucid Träumen schafft eine grenzenlose Freiheit auf Spaß. Das ist einer der wichtigsten Gründe, warum die meisten Menschen es anfangs verfolgen. Sie können einen Tag im Leben von Bad Man oder High Potter verlassen, oder Sie können Ihre dunkelsten Fetische und sexuellen Phantasien leben. Du kannst dein Idol treffen. Sicher, wir alle haben unerfüllte Wünsche, und Lissa Träumen ist eine erstaunliche Möglichkeit, sie in einem atemberaubenden Realismus zu erleben. Kleines Träumen schafft ein natürliches High. Das Gefühl ist wahrscheinlich eines der besten nationalen Höhen, die in der Lage waren, zu schaffen, genau wie psychedelische Drogenerlebnisse oder Verlieben. Es ist, als wärst du in dem Land, wo alles und alles möglich ist. Diese wunderbare natürliche Höhe bleibt bei Ihnen. Probieren Sie den Traum und unser Erwachen aus. Solche Ströme schaffen Erinnerungen und Einblicke, die für den Rest Ihres Lebens bei Ihnen bleiben . Kleines Träumen entfesselt Ihr kreatives Potenzial. Wir alle wissen, dass Träume ein bizarrer Ort der Inspiration sein können, wenn klar, träumend Sie in der Lage sind, aktiv kreative Ideen zu suchen und sie zurück in die wachende Welt zu bringen . Berühmte Maler wie Salvador Dali, William Blake kreierten Kunstwerke, die von ihren Träumen inspiriert wurden. Ebenso luzide Träume können nachgeben. Es ist erstaunliche musikalische Inspiration. Komponisten wie Mozart, Beethoven und Wagner träumt als perfekte Quelle der Kreativität. Träume offenbaren unsere kreativste Seite wegen der freien Strömung Ideen, die aus dem Unbewussten entstehen , auf, durch das rationale Bewußtsein behindert. Wenn Sie Ihr Geschäftsproblem lösen möchten, können Sie dies mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins tun. Wie Nikola, Tesla und Albert Sehkraft dies mit Hilfe von klaren Träumen getan haben, können Sie Ihre Phobien überwinden, da klinische Psychiatrie J. Timothy Green sagt, dass der Umgang mit dem Worst-Case-Szenario in einer positiven Weise neue schafft neuronale Muster in Ihrem unbewussten Geist, um die Angst für das Gute zu überwinden. Also frei von deinem Verstand, schreibe ich auf, welche klaren Träume du haben willst, warum du ihn Lucid haben willst. Träumen ist eine Art Thema, das viele Fehlinformationen hat, und ich habe versucht, es so einfach wie möglich zu machen, es sei denn, verwirrend, indem Sie sich die Reihenfolge des Kurses ansehen , werden Sie verstehen, wie es einfach und lustig sein kann, an der also lassen Sie uns den gesamten Prozess von Anfang an sehen, bis LeAnn der Sonne erzählte, wie alles zusammenpasst . Lucid Träumen ist eine Fähigkeit, genau wie ein Instrument zu spielen oder ein Auto auf dem Weg zu fahren, um es zu lernen, ist genau wie jede andere Fähigkeit. Zunächst sollten wir einige Grundlagen und wichtige Informationen lernen. Wenn Sie lernen wollen, ein Auto zu fahren, dann müssen Sie wissen, was die Ausrüstung und das echte sind. Das war's. Die wesentlichen Informationen lernen Sie in Abschnitt zwei kennen. Was Sie für klares Träumen wissen müssen. Nachdem wir diese Grundlagen gelockt haben, werden wir die Kernübungen auf konsistenter Basis erlernen. Wir nennen diese Routinen. Diese sind wie Laufen und Schießen des Balls für einen Footballspieler, also ist es offensichtlich, dass es keine Möglichkeit gibt, diese Routinen zu umgehen. Wenn Sie ein klarer Träumer sein wollen, müssen Sie Ihre Routinen konsequent zu tun, und das ist, was Sie in Abschnitt drei Routinen lernen. Außerdem müssen wir über verschiedene Methoden und Techniken wissen, wie Super sitzt auf, fällt seine in Bodybuilding oder Atemkontrolle und Singen in klarem Träumen. Zuerst werden wir Techniken lernen, wie man klar wird. Sie werden diese in Abschnitt vier luzide Träumen Methoden und Techniken lernen, nachdem Sie in Ihrem Traum aufgeführt werden . Sie brauchen einige Tipps und Tricks, um Ihre Traumwelt zu kontrollieren, Sie werden diese in Abschnitt fünf lernen. Klarheit, Werkzeugkiste. Wenn Sie iranische Fähigkeiten massen wollen, dann müssen wir über verschiedene Ebenen wissen und wie wir in ihnen Fortschritte machen können. Wenn Sie ein Karate-Kämpfer und Ihr Weiß gebaut sind, unterscheiden sich Ihre Fähigkeiten von Schwarz gebaut in luziden Träumen. Es gibt verschiedene Schichten der Klarheit, also gebe ich Ihnen tatsächliche Beispiele von Differenzschichten der Klarheit und einige Tipps, um in ihnen in Abschnitt sechs Schichten der Klarheit voranzukommen . Jetzt ist es an der Zeit, wirklich zu genießen, was Sie bisher gelernt haben. Ich werde dir verschiedene Tipps und Tricks geben, wie er die Dinge machen kann, die du schon immer in deinen Träumen tun wolltest . Das ist es. Sektion sieben. Was tun, wenn Sie klar werden? Und natürlich würde kein Entkommen als beendet betrachtet werden, wenn wir nichts über irgendein Werkzeug wissen. So Druckmittel. Im letzten Abschnitt werde ich euch einige Werkzeuge erklären, die euch auf eurer Reise des luziden Träumens unterstützen. Jetzt, wo Sie ein gutes Bild haben, möchte ich kommen. Es ist Zeit, weiterzumachen. Wir sehen uns in Abschnitt zwei. Was Sie für klares Träumen wissen müssen 3. Teil 2: Was du für Lucid Dreaming wissen musst.: Einleitung zu Abschnitt zwei. Warum müssen Sie für klares Träumen in diesem Abschnitt wissen, Ich werde Ihnen einige wichtige Informationen geben, um besser klares Träumen zu verstehen. Zuerst müssen wir wissen, was Gehirnwellen sind, um ein besseres Verständnis über Schlafzyklen RAM und nicht REM-Schlaf zu haben , was Sie in Vorlesung drei und der letzten Vorlesung dieses Abschnitts lernen. Ich werde eine Schlaflähmung erklären, wie es manchmal passiert, wenn Sie versuchen, einen luziden Traum zu erreichen . Denken Sie daran, dass dieser Abschnitt, sagen wir, Shell, um zukünftige Themen zu lernen. Nun gehen wir zur nächsten Vorlesung über. 4. S2: Brainwaves: Gehirnwellen. Was unser Gehirn Wellen Gehirn umfasst Zellen genannt Neuronen. Neue Straßen kommunizieren mit der Urkunde unter Verwendung von Änderungen elektrischer Impulse. Diese Veränderungen in elektrischen Signalen oder Messung als Wellen Wellen können messen, dass Zyklen pro Sekunde Hertz oder Frequenz. Hier haben wir vier Arten von Gehirnwellen. Beta diese Mitarbeiter mit dem Nachlass, wach und bewusst zu sein, mit effektiven Funktionieren und bewusstes Bewusstsein. Alfa diese assoziiert mit dem Zustand, wach und entspannt zu sein. Dieser ist mit Visualisierung und Problemlösung verbunden. Fader, mit dem man in tiefer Entspannung verbindet, und es ist verbunden mit leichtem Schlaf und träumendem Delta, das man mit tiefem Schlaf verbindet. 5. S2: Schlafzyklen: Schlafzyklen. Es gibt zwei Arten von Schlaf nicht R e m oder nicht Graham und R E M oder Ram. Nein, Graham ist, wenn du schläfst, aber nicht träumst. Nicht REM-Schlaf kategorisiert in drei Stufen. Etappe eins, Stufe zwei und Stufe drei. Stufe eins passiert, wenn man in den Schlaf fällt. Diese haben Sie ein Gefühl, dass fallende Gefühl zu Beginn Ihres Schlafes. Zum Beispiel fühlen Sie, dass Sie von einer Klippe fallen oder so. Du hörst jemanden schreien, dein Name ist dein Ohr und du wachst plötzlich auf. Nun, manchmal haben diese Dinger in der ersten Phase des Nicht-Rem Schlafes. In der ersten Phase gibt es weniger Alfa und mehr Beta. In diesem Stadium ist Ihr Schlaf zu leicht und Sie können leicht aufwachen. Stufe zwei ist nicht dominant von einer bestimmten Gehirnwelle, aber Stufe drei wird überwiegend gemacht, ein Fader und Deltawellen. Es ist wirklich schwierig, Menschen aus dem Stadium des Schlafes aufzuwecken, weil ihre Gehirnwellen so langsam sind. Graham ist schnelle Augenbewegung, und es passiert, während Sie träumen. Also bedeutet es, dass zugehört Träume passieren. Ramm, schlafen, rammen, schlafen. Ihre Augen beginnen sich zu bewegen, und deshalb nennen wir es schnelle Augenbewegungen. Es zwang 20 bis 25% Ihrer Gesamtschläfe. Ich auch harte Rate erhöht RAM-Schlaf und sexuelle Erregung geschieht sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Gehirnwellen im Ram Schlaf sind überwiegend Köder auf Alfa. Sie könnten denken, dass Sie sich auf Alfa Associate ködern werden, wenn Sie wach sind. Das ist wahr. Deshalb wurde früher paradoxer Schlaf genannt, weil es keinen Sinn ergibt. Jetzt schauen wir mal, wie wir durch die verschiedenen Phasen des Schlafes gehen. Wir gehen durch die Stufen von nicht REM von 1 bis 2, dann 23 und kurz bevor wir zum Rand gehen, um wieder auf Stufe eins zu kommen und dann werden wir zu Ram gehen. Das ist ein Schlafzyklus. Jeder Zyklus dauert etwa 90 bis 120 Minuten, und Sie wiederholen diese Zyklen für 26 Mal pro Nacht ist abhängig davon, wie viel Sie schlafen. Der Schlüssel, noch ist die erste von vier oder fünf Stunden Ihres Schlafes erfunden. Die Zyklen sind dominant von Stich drei von nicht rem Schlaf, die Ihre tiefste Stufe des Schlafes ist. Aber wenn die Nacht fortschreitet, werden rammen Schlafzeiten länger und länger, und um zu kompensieren, dass die Anzahl und Perioden immer kürzer werden, und im letzten Zyklus hört Ihr Gehirn auf, zur Station drei gänzlich zu gehen. Außerdem sollten Sie wissen, dass nach seinem Rand oder sagen wir, nachdem Sie jeden Schlafzyklus beendet haben, haben Sie die Möglichkeit, Zehe, aufwachen und sich an Ihren Traum erinnern. 6. S2: Sleep: schlafen. Lähmung. Schlaflähmung ist ein Phänomen, das Ihnen jede einzelne Nacht in Ram auftritt. Schlafen. Der Körper tritt in eine Schlaflähmung ein, um Sie davon abzuhalten, in Ihren Träumen zu handeln und sich selbst oder jemand anderes zu verletzen. Wie funktioniert es? Dein Gehirn hört auf, Neuronen zu feuern. Vatel verantwortlich für die Muskelkontrolle. So wie es passiert, hören deine Muskeln auf zu arbeiten. Dieser Prozess wird Rem Antonia genannt. Behalten Sie Magog. Bilder können passieren, wenn Sie schlafen gehen. Lähmung. Was sind Tag? Sie sind starke visuelle oder auditive Halluzinationen, die einfach beginnen würden und dann die Komplexität erhöht. Es ist ein Indikator, dass Sie im Begriff sind, Ihren Traum zu betreten, und wenn Sie sich selbst kommen können, können Sie einen Schlüpfen in Elissa träumen nur ein paar Sekunden. Es bedeutet also, dass es eine der besten Möglichkeiten ist, Wert Lucid Traum eingeben kann. Und das ist es, was wir in Abschnitt vier in klare Träumen Methoden und Techniken behandelt haben, obwohl Sie sich kommen sollten. Aber bedenken Sie, dass diese Halluzinationen meist beängstigend sind. Es sind keine wirklichen Dämonen daran beteiligt, also mach dir keine Sorgen. Sie werden nur die Dinge sehen, die Ihr Verstand ausmacht, und es bedeutet, dass Wert die Dinge sehen wird, die Sie am meisten fürchten. Und was, wenn du so viel Angst hast, dass du in diesem Zustand nicht sagen willst in einer Schlaflähmung auf Lee, dein Zwerchfell und deine Augen Krieg für dich hast. Es gibt nichts, was Sie tun können, um Schlafübungen mit Ihren Augen zu stoppen, aber es gibt etwas, das Sie tun können, um sich mit Ihrem Zwerchfell aufzuwecken. Wenn Sie einen ungewöhnlich langen Atemzug nehmen, hören Sie auf zu atmen oder atmen Sie mit einem unregelmäßigen Muster. Dein Gehirn denkt, dass etwas nicht stimmt, damit es deinen Körper weckt. 7. ERWARTUNG: Einführung in Abschnitt drei Routinen. Luzides Träumen ist ein Lebensstil. Es ist nicht nur das, was du einmal tust, und dann ist es erledigt. Können Sie einfach ins Fitnessstudio gehen, wann immer Sie wollen und machen, was Sie wollen, ohne Plan und Konsistenz? Ja, natürlich kannst du das. Aber können Sie irgendwelche Ergebnisse daraus bekommen? Natürlich nicht. Luzides Träumen ist genau das gleiche wie Muskelaufbau. Ergebnis zu erhalten, müssen Sie konsequent daran arbeiten. - Sir. In diesem Abschnitt geben wir Ihnen einige Routinen, um konsequent an ihm zu arbeiten. Zuerst werfen Sie einen Blick auf Traumrückruf und wie man ein gutes Schlafmuster hat. Und dann Vortrag drei und vier. Ich werde dir das Traumjournaling und die Realitätsschüttelungen erklären. Auch eine Vorlesung. Sieben. Ich werde viele Tipps zum Traumjournaling geben, aber vorher müssen wir einen Blick auf die Traumwissenschaft und das falsche Erwachen werfen. Denken Sie daran, diese Routinen sind die Chorsteine, klar, träumend, und Sie können sie nicht durch etwas anderes ersetzen. Gehen wir nun zur nächsten Vorlesung 8. S3: Dream und gutes Schlafmuster: Traum-Rückruf und guten Schlaf Muster. Dream Recall ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die ein luzider Träumer durch Traumrückruf haben sollte . Ich meine die Fähigkeit, sich an deine Träume zu erinnern, denn da draußen müssen wir ein stabiles Schlafmuster haben . Ein gutes Schlafmuster ist diejenige, die Sie jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen . Aber was ist, wenn Sie ein Problem haben, schlafen zu gehen? Sie müssen jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen, auch wenn Sie nicht gleichzeitig schlafen gehen. jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen, wird Ihr Körper dazu zwingen, früher einzuschlafen. Schauen Sie sich das Laptop-Telefon oder einen Bildschirm für zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht an. - Warum? Wegen des blauen Lichts, das durch diesen Bildschirm dieser Geräte produziert, die die Produktion von Melatonin in Ihrem Körper unterdrücken wird. Das Hormon, das Sie schläfrig macht Trinken Sie keinen Kaffee acht Stunden vor dem Schlafengehen. Außerdem sollten Sie wissen, dass Koffein etwa 16 Stunden braucht, um Ihren Körper vollständig auszulassen, also wenn Sie es haben wollen, ist es besser, morgens Alkohol und Marihuana zu vermeiden, besonders vor dem Schlafengehen, weil beide veran Schlaf unterdrücken. Trainieren durch den Tag ist ein guter Weg, um Ihren Körper müde zu machen. Wenn Ihr Körper müde genug ist, können Sie viel einfacher zu einem Streifen gehen. Wenn Sie Ihre Aufgaben und Pläne für morgen in den Sinn nehmen, können Sie sie aufschreiben, um sie nicht stören zu lassen. Du. Finden Sie die Aktivitäten, die Sie wach halten und überfluten sie, wie Netflix, Instagram oder was auch immer das, Sie wissen es besser. 9. S3: Traum Journaling: Traum-Journaling. Dies ist einer der wichtigsten Schritte für Sie, um luzides Träumen zu erreichen. Manche Leute versuchen, diesen Schritt zu überspringen und kein Wunder, warum sie angekündigt werden. Erfolgreich im Erreichen der aufgeführten Träume. Wie sollten Sie träumen Journaling zu tun? zuerst sicher, Stellen Siezuerst sicher,dass Sie Ihr allgemeines Bett im nächsten Jahr vorbereitet haben, denn am Morgen sollten Sie sich nicht zu viel bewegen, um es zu erreichen. Warum? Weil es Ihrem Gehirn signalisiert, dass Ihr Aufwachen und es macht es schwieriger, sich an Ihre Träume zu erinnern , wenn Sie aufwachen. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr von Ihrem Traum werden Sie vergessen. So sollten Sie vermeiden, prominente Signale des Erwachens an Ihr Gehirn zu senden. nach dem Aufwachen, Versuchen Sienach dem Aufwachen,bewegungslos zu sein und halten Sie die Augen nahe, um Ihren Geist ein wenig über die Träume fragen zu lassen. Der Werter singt. Versuchen Sie, zwischen der Grenzlinie von Träumen und Wachheit zu sein. Wenn Sie die maximale Menge von dem, was Sie sich erinnern konnten erreicht ihre, erreichen Sie Ihr Tagebuch und notieren Sie alles, was Sie über Ihren Traum erinnern konnte. Das war's. Es dauert nur 10 Minuten. Aber wenn Sie im luziden Träumen erfolgreich sein wollen, müssen Sie das Traumjournaling konsequent durchführen. auch daran, das Datum aufzuschreiben 10. S3: Realitätsprüfung: Realität schüttelt Ein Reality-Check ist ein Scheck, um zu sehen, ob Sie träumen oder nicht. Warum und wie wir Realitätsprüfungen durchführen. Wir wissen, dass es mehrere Dinge gibt, die wir in einem Traum tun können, die wir in einem Wachleben . Und weil da draußen, wenn Sie sich die Gewohnheit machen zu fragen, ob wir träumen oder nicht, dann wird diese Gewohnheit unsere Träume weitermachen. Und wenn wir die Chance bekommen, einen Reality-Check zu machen, während wir jetzt träumen, entlocken wir. Reality-Shakes sind also spezielle Bewegungen oder Beobachtungen, die wir tun, um herauszufinden, dass wir wach sind oder wir träumen. Sehen wir uns nun an, was diese Bewegungen und Veränderungen sind. Ich gebe Ihnen sechs Reality-Checks, die die meiste Zeit am besten funktionierten. Hände meist in Träumen, unsere Hände oder nicht die gleiche wie in der Realität, so können wir sie als Reality-Check verwenden. Sehen Sie Ihre Hände, sehen Sie, ob es etwas gemeinsam mit ihnen, ihrem Kragen oder ihrer Form. Zum Beispiel haben Sie sechs Finger auf Ihrer Hand oder Ihre Finger könnten wie Anrufe oder irgendetwas sein , wo auch das Leben ist Sie können Ihren rechten Zeigefinger in Ihre linke Handfläche drücken und sehen, ob Ihr Finger geht direkt durch deine Hand. Natürlich kann es im wirklichen Leben nicht passieren, aber wenn Sie es tun, während Sie träumen, wird es passieren und Sie werden es bemerken. Nase eingeklemmt. Der zweite Reality-Check ist die Prise, Ihre Nase und sie. Versuchen Sie, es durchzuatmen, wenn Sie können. Sehr, du träumst ganz sicher. Denken Sie auch daran, dass in einem Traum können Sie unter Wasser atmen, aber ich schlage nicht vor, es als eine Realität Schütteln Riel Leben Uhr oder Uhr zu tun, Der faire man gebeten, Zeit als Realität-Check zu verwenden, weil meist in einem Traum Zeit bedeutet nicht alles und ist nicht logisch. Der Weg, dies zu tun, ist, Ihr Uhrenband mit der Hand zu sehen oder wegzusehen und es dann wieder zu sehen . Wenn sich die Zeit radikal änderte, dann ist es ein Traum. Außerdem ändert sich die Zeit radikal. Es kann etwas anderes abgeschlossen werden, zum Beispiel für 3096 PM oder was auch immer Lesung Träumer Texte nicht anschaulich und klar genug sehen können, so dass wir es in unserem Vorteil des nächsten Mal, wenn Sie im Text begegnen, können Sie zuerst einen Reality-Check durchführen und sehen, ob etwas nicht stimmt. zum Beispiel, Sehen Siezum Beispiel,ob es zurück, brüllte oder rückwärts ist, oder ob es überhaupt nichts bedeutet Spiegel. Wenn Sie das nächste Mal auf Spiegel stoßen, fragen Sie sich Sieht meine Reflexion normal aus? Wenn nicht, dann träumst du. Wo bin ich? Was mache ich denn? Wo war ich davor? Wo bin ich? Ich bin in meinem Schlafzimmer, direkt hinter dem Mikrofon. Was mache ich denn? Ich lese den Text durch, um ihn für den klaren Träumen-Kurs aufzunehmen. Wo war ich davor? Ich war in der Küche, Trinkwasser. Dann sollte er anfangen, die Geschichte zusammenzufassen und zu sehen, ob es Sinn macht. Warum nicht am meisten an dieser Art von Realität Check ist, dass es mental ist. Und Sie können es überall tun, ohne dass andere Menschen es wie kein Spin ching erkennen und sichfragen sich Was ist los mit Ihnen? Also, wenn du dich das nächste Mal fragst, wo bin ich? Und die Antwort ist, dass ich das Haus vor Zombies verstecke. Was mache ich denn? Ich rede mit Megan Fox darüber, wer zuerst ausgehen sollte. Wo war ich davor? Oh, ich habe mit einem Zombie Golf gespielt. Das war's. Du träumst absolut. Schritte auf der Realität überprüft Leistung viele Reality-Checks, wie Sie während des Tages können. Ich schlage vor, es mehr als 10 bis 20 Mal am Tag zu tun. Darstellerin. Realitätsschütteln. Wenn Sie etwas oder jemand Seltsames begegnen, können Sie eine Realität tun. Überprüfen Sie, was auch immer Sie sehen Spiegel oder einen Text, konzentrieren Sie sich auf Ihre realistische und tun Sie es wirklich. Hetzen Sie nicht durch. Wenn Sie es nicht wirklich tun, dann, selbst wenn Sie daran denken könnten, es in Ihrem Traum zu tun, warum Sie nicht erkennen, dass Sie träumen? Sie können diese Realitätsprüfungen untereinander Form oder Versicherung koppeln. Zum Beispiel können wir tun Hände eine Reality-Check mit Nase Kneifen. Oder Sie können eine physische mit einem mentalen Wunsch tun, wie die Nase kneifen, während Sie die drei Schlüsselfragen stellen. Performer Reality Check, wenn Sie einen von Ihren Traumzeichen sehen, was ich Ihnen in der nächsten Vorlesung erklären werde 11. S3: Dream: Traumzeichen. Traumzeichen sind eigentlich eine Erinnerung für Sie, Ihre Realitätsprüfungen durchzuführen. Wie können Sie Traumzeichen finden, nachdem Sie etwa 15 Träume aufgeschrieben haben? Es ist Zeit, darauf zu achten, Dinge zu dienen, die sich in Ihren Träumen wiederholen. Traumgröße sind gemeinsame Elemente in Ihren Träumen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Freundin Heather konsequent in Ihren Träumen sehen, dann kann sie Ihre Traumseite werden. Und jetzt, wann immer du sie siehst, machst du einen Reality-Check, und diese Gewohnheit wird sich in deine Träume tragen. Und das nächste Mal, wenn du sie in deinem Traum siehst, indem du realistisch machst, wirst du es verlieren. Nachdem wir also Traumzeichen gefunden haben, verwandeln wir sie in Realitätsprüfungen. Einfache Traumzeichen können eine Menge Dinge sein. Lassen Sie mich Ihnen einige Beispiele nennen. Orte, wenn Sie sich häufig in Ihren Träumen an einem bestimmten Ort befinden, wie Ihre alte Schule oder Ihr Kindheitshaus oder Draculas Schloss, dann gibt es ein Zeichen, dass Sie Realitätsprüfungen an diesen Orten durchführen sollten. Menschen und Charaktere. Wenn Sie einige Leute oft genug in Ihren Träumen sehen, zum Beispiel Ihre Mutter oder Ihren Freund oder einige berühmte Leute, die Sie nie Riel Leben wie Michael Jackson oder Mahatma Gandhi gesehen haben, dann werden diese Leute werden Sie Ihre Traumgröße Aktionen. Traumzeichen können auch einige Aktionen sein. Zum Beispiel könnten Sie viel davon träumen, zu fahren oder mit jemandem Gefühle und Emotionen zu streiten. Zum Beispiel schäme ich mich oft in meinen Träumen oder verängstigt. Die meiste Zeit. Ich spüre das nicht in meinem wirklichen Leben, so dass diese Gefühle meine Traumgröße werden können. Zum Beispiel, wenn ich mich das nächste Mal schäme, werde ich meine Realität tun. Küken, Themen, Themen, gemeinsame Themen können ein Traum signiert werden, zum Beispiel, Zombie-Apokalypse. Ich träume viel von Apokalypse-Situationen. Wenn es Zombies oder Aliens oder Krieg oder vier. Ich will die 3. 1 in meinen Träumen. Sie sind gemeinsames Thema könnte ein sonniger Tag oder nackt in der Öffentlichkeit sein. Jetzt weißt du, welche Traumzeichen sein können. Lassen Sie uns den Unterschied kennenlernen Arten von Traumzeichen. Wir haben drei Arten von Träumen Zeichen zuerst oder die Traumzeichen, die Sie im wirklichen Leben überhaupt nicht erleben . Wie eine Zombie-Apokalypse Gesehen Gandalf in Herr der Ringe oder ein Einhorn oder Wandern auf dem Mond. Wie können Sie mit diesen Arten von Traumgröße arbeiten? Nach der Auswahl eines, sagen wir 50 Einheiten Auto. Sie können sich selbst sagen, dass ich jedes Mal, wenn ich von einem Einhorn träume, einen Reality-Check durchführen werde. Nun, wenn Sie oft von einem Einhorn träumen und im Wachleben, sagt er immer zu sich selbst, dass Sie einen Reality-Check durchführen werden, wenn Sie einen sehen. Das nächste Mal, wenn Sie von einem einzigartigen träumen oder Sie werden daran erinnert, dass Sie einen Reality-Check durchführen müssen , und indem Sie dies tun , werden Sie klar. Die zweite Art von Traumzeichen sind diejenigen, die Sie häufig genug im wirklichen Leben sehen. Wenn Sie Ihr Traumjournal analysieren, brauchen Sie ein Traumzeichen häufig genug in Ihrem Wachleben, dass Sie es tagsüber durchführen können , aber nicht zu häufig. Zum Beispiel gesehen, Ihre Mutter, Ihr Partner oder sein in Ihrer Hausküche, die dritte Art von Traumzeichen, oder diejenigen, die Sie häufiger sehen, im wirklichen Leben Entlüftung Ihre Träume. Also nennen wir sie wachende Größe. Ich mag diese Wände, besonders wenn er kein gemeinsames Thema in Ihrem Traumjournal finden konnte, das viele von uns nicht finden können, kann weckendes Zeichen für Ihre Realitätsprüfungen sehen. Wie funktioniert es? Assoziieren Sie etwas in Ihrem normalen Alltag, dass sie gesehen hat, wie das Leben mehr als in Ihren Träumen. Es kann etwas sein, das Sie fühlen oder etwas, das jemand sagt, zum Beispiel, das eine Realität überprüfen kann, jedes Mal, wenn jemand sagt, was los ist, wenn Sie Windows schauen oder Ihr Telefon halten oder wenn Sie etwas essen oder trinken gehen. Eigentlich können Sie ein oder zwei Dinge auswählen, die Sie wirklich das Leben auf einer regelmäßigen Basis tun. Keynotes. Sie daran, Invest your dream signiert meine Veränderung in der Zeit wegen des Einflusses, den Sie von Ihrer Umgebung und den Menschen um Sie herum bekommen. Zum Beispiel, wenn Sie in eine andere Stadt gehen, nicht nur Ihre Umweltveränderung, die Menschen um Sie herum werden sich auch ändern, und dann würde einen direkten Einfluss auf Ihre Traumgröße haben. In Anbetracht Ihrer Gedanken, meiner Veränderung im Laufe der Zeit könnten Sie mehr über etwas nachdenken, das sie nicht dachte, dass ich vorher liebe . So sollten Sie immer auf Ihr Dream Journal achten, um Ihre Traumgröße zu ändern, wenn nötig. 12. S3: Falsches Erwachen: falsches Erwachen. Hattest du jemals die Erfahrung, dass du träumst und dann in einem anderen Traum aufwachst? Wir nennen es falsches Erwachen. Falsches Erwachen ist, wenn du aufwachst. Aber eigentlich träumst du immer noch, damit du in deinem Bett aufwachen kannst und deine Morgenroutine erledigen kannst, und dann merkst du,dass du, das alles ein Traum ist. Es tritt normalerweise in der Felgenperiode vor dem Aufwachen auf. Jedes Mal, wenn Sie aufwachen, sollten Sie für Reality-Checks koppeln, um keine Chancen auf klares Träumen zu verpassen. 13. S3: So bleibe man ein Traum: , wie man einen Traum Tagebuch zu halten. Es gibt einige Dinge, die Sie beachten sollten, während Sie Ihr Traum-Tagebuch fahren. Zuerst sollten Sie Ihre Traumzeichen aufschreiben, indem Sie Ihre Träume analysieren. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Traum auf einer Seite ren haben, können Sie fahren. Es ist Traumzeichen auf der Titelseite. Zweite Sache ist, dass er die Realitätsprüfungen aufschreiben sollte, die für Sie gearbeitet haben, oder jede zusätzliche Sache, die Ihnen geholfen hat, klar zu werden. Wenn das ein Traumcharakter war oder eine Methode oder irgendetwas benutzt, sollten Sie sie nach unten fahren. Sie waren immer noch vorteilhaft für Sie, besonders auf lange Sicht. Denken Sie daran, manchmal überprüfen Sie Ihr Traum-Tagebuch. Es ist vorteilhaft für Ihren Traum, erinnern Fähigkeit und Ort. Zur gleichen Zeit gibt es verschiedene Arten von Traumjournaling. Ich werde Ihnen die Vor- und Nachteile eines jeden von ihnen sagen, so dass Sie eine auswählen können, die für Sie besser geeignet ist. Die klassische Form des Traumjournalings. Das Gute an einem neuen Buch hat ein Traumjournal ist, dass es zuerst physisch ist, und das Gute daran ist, dass Sie eine physische Sache haben, um Ihre Traumwelt mit der realen Welt zu verbinden . Auch als physische Sache, Sie haben mehr Verbindung damit. Ich meine, es ist persönlicher für dich. Eines der guten Dinge daran, ein Notizbuch als Dream Journal zu haben, ist, dass sie auchIhre Traumzeichen oder andere Dinge darin aufschreibenkann Ihre Traumzeichen oder andere Dinge darin aufschreiben . Zum Beispiel können Sie eine Seite für Ihren Traum haben. Recall auf der Titelseite kann Traumzeichen oder Mantras oder Ideen über andere Dinge enthalten . Einer der Nachteile eines Notebooks ist, dass Sie es die ganze Zeit bei sich haben sollten , besonders wenn Sie viel reisen. Es kann ein Problem für Sie sein. Ein weiterer Nachteil ist, dass es Zeit braucht, um Ihre Träume aufzuschreiben. Wenn Sie Ihren Traumgeneral mitten in der Nacht aufschreiben möchten, bedeutet das, dass Sie die Lichter an, die Ihren eigenen Schlaf stören können, sowie andere. Sie können es ganz einfach ohne Licht verwenden oder sogar Ihre Augen öffnen, indem Sie Lee zwei Tasten drücken , so dass es leicht ist, nach dem es wieder in den Schlaf zu fallen. Der andere Vorteil, den es hat, ist, dass es so viel schneller Komfort zum Schreiben Wenn Sie etwas zu schreiben haben und es bringt Sie herum, senden Sie Bedrohung. Dasselbe wird etwa eine Minute dauern, um das Audio davon aufzunehmen. Wenn es Ihr Handy ist, können Sie es überall mitnehmen. Wenn Sie Ihr Telefon verwenden, kann er auch ein Nickerchen verwenden, das Sprache in Text für Sie umwandelt. Die erste. Dieser Vorteil der Verwendung des Telefons besteht darin, dass Sie Ihren Rückgriff wiedergeben müssen, um sie anzuhören oder sie zu schreiben. Das wird viel Zeit in Anspruch nehmen. Die benachteiligten Ihr Telefon ist Es ist blaues Licht, das Sie vermeiden können, indem Sie es vor dem Schlafengehen vorbereiten. Durch den Einsatz digitaler Dinge. Die Wahrscheinlichkeit, Daten zu verlieren oder Gerätebruch zu brechen, ist beträchtlich. Wenn Sie also ein digitales Gerät für Traumjournaling verwenden, ist es besser, Ihre Traumjournale in Wolken oder im externen Speicher zu speichern. Der letzte Nachteil der Verwendung eines Telefons ist, dass es laut ist, besonders wenn Sie mit jemandem schlafen. Ihre Träume mitten in der Nacht aufzuzeichnen, kann für sie so nervig sein. Außerdem können Sie Ihren Laptop verwenden. Es ist fast wie Ihr Telefon, und indem Sie es verwenden, können Sie Ihr Traumjournaling hochladen. Google docks zum Beispiel, das Gute daran ist, dass es nicht gekühlt ist und es wird nicht gelöscht, auch wenn Ihr Telefon oder Laptop abgestürzt wird. Auf diese Weise können Ihr Telefonund Laptop miteinander synchronisiert werden. Auf diese Weise können Ihr Telefon Sie können Forum verwenden, indem Sie ein Formular verwenden, das Sie Ihr Traumjournal nicht verlieren, weil es in der Cloud auf ist. Das Gute daran ist, dass andere Ihr Traumjournal sehen und analysieren können, ähm, also wird es Ihnen helfen, ein besseres Verständnis Ihrer Träume zu haben. Aber zur gleichen Zeit kann es nicht mehr persönlich sein. Sie können sich auch fühlen, wie Sie mit der Kamera sprechen und Blöcke aus Ihren Träumen erstellen. Du solltest tun, was für dich leichter ist. Meine Wahl ist ein Notizbuch. Sie können auch verschiedene Arten von Traumjournalen miteinander kombinieren. Zum Beispiel können Sie Ihre Träume am Telefon aufzeichnen und dann am Morgen, rechts sie unten im Notizbuch oder über Wasser. Lösen Sie sie in einem Forum 14. S3: Review zu Routines: Bewertung über Routinen, indem Sie ein gutes Schlafmuster und Traum Journaling auf einer konsistenten Basis haben, werden Sie einen besseren Traum Rückruf haben, was bedeutet, dass Sie beamen oder bewusst, während Sie träumen auf die bewusste Sie sind . Während Sie träumen, desto mehr Chance haben Sie zu erkennen, dass Sie träumen auf, indem Sie erkennen, so dass Sie klar sein werden . Außerdem kann die Tatsache, dass Traumjournaling Ihnen mit Ihrem Traumrückruf und den Mengen an Bewusstsein und Bewusstsein, die Sie in Ihren Träumen erleben, helfen, kann es Ihnen ein Traumzeichen geben. - Klage. also auf Ihr Traumjournal achten, finden Sie Ihre Traumzeichen, die Ihnen bewusst werden, Realitätsprüfungen durchzuführen und indem Sie Realitätsprüfungen durchführen, während Sie träumen,werden , während Sie träumen, Sie klar sein. Denken Sie also daran, dass er Ihr Traumjournal konsistent schreiben sollte, sie auf Traumzeichen analysieren und Ihre Realitätsprüfungen konsequent durchführen sollte. Im nächsten Abschnitt werde ich verschiedene Methoden und Techniken erklären, um luziden Traum zu induzieren 15. Teil 4: Methoden und Techniken: Einführung in Abschnitt vier Lucid-Traummethoden und -techniken. Es gibt nur zwei Methoden, um Klarheit zu induzieren. Wild und gewählt. Wild steht für Wake initiiert, Lucid Traum und Kind ist Traum initiiert. Luzider Traum. Alles andere ist eine Technik, die gesund, erreicht die wilde oder die gewählte. Ich werde diese beiden Methoden in der nächsten Vorlesung erklären, und dann werden wir vier verschiedene Techniken lernen, die wieder ins Bett aufwachen. Pneumonische induzierte, luzide Traumsinne initiiert, luzider Traum am letzten Kriegsfinger induziert, luzider Traum. Nun, um herauszufinden, wie die beiden Hauptmethoden funktionieren, gehen wir zum nächsten Vortrag. 16. S4: DILD und DILD: Exil und wilde Methoden Ein Kind oder Traum initiiert luziden Traum. Es ist, wenn Sie in einem Traum sind und Sie plötzlich bewusst werden, dass Value in einem Traum sind. Das bedeutet also, dass der Zweifel als Nonne beginnt. Luzider Traum. Aber dann bemerken Sie etwas über die Traumwelt, das Sie bewirkt, dass Sie in einem Traum sind und es klar wird. Träumen. Zum Beispiel die Szene aus dem Film Inception von Christopher Nolan ein gewählt. Also, wie sind wir hier gelandet? Wir kamen gerade von der, ähm, darüber nachzudenken. Bereich. Wie bist du hierher gekommen? Wo bist du gerade? Wir träumen. Du bist gerade mitten in der Werkstatt. - Schlafen. Dies ist Ihre erste Lektion im geteilten Träumen. Nein. Die anderen Szenen in diesem Film oder alle wilden, wilden, alten Rake initiierten luziden Traum. Es ist, wenn man vom Wachzustand direkt in den Traum geht. Eigentlich bist du bei Bewusstsein, wenn du einschläfst 17. S4: WBTB: Wach zurück ins Bett. Warten Sie zurück zu Berk ist der Eckpfeiler für jede andere Technik. Es bedeutet, dass, um ein Ergebnis aus anderen Techniken zu erhalten, die ich Ihnen in den nächsten Vorträgen erklären werde , Sie ihn mit Wake zurück ins Bett kombinieren sollten. Ich bin gebaut. Bei dieser Technik gebe ich Ihnen zwei Möglichkeiten, diese Technik erste Option durchzuführen. Sie gehen schlafen und dann sagte die allein 44 bis 5 Stunden später. Nachdem der Alarm erlischt, bleiben Sie einige Minuten wach und gehen Sie dann wieder ins Bett. Das Ziel ist es, ein wenig klar zu sein. Das war's. Also, wenn fünf Minuten für Sie genug sind, dann ist es genug. Jeder ist anders. Sie sollten nicht zu Alerts werden. Wenn Sie die Art von Person sind, die für Sie zurück in Städte Herz geht, dann bleiben Sie, nachdem der Alarm erlischt, nicht auf oder öffnen Sie Ihre Augen. Wenn Sie einfach deaktivieren Sie Ihr Gesetz und gehen Sie zurück in den Schlaf, nachdem sie schlafen, um Klarheit zu erreichen, können Sie wählen oder wild oder etwas zwischen beiden erreichen. Es scheint, als hätte ich dir gerade gesagt, du sollst mitten in der Nacht aufwachen und dann wieder schlafen gehen und es dann eine Technik nennen. Nun, ja, genau. Zweite Option. Gehen Sie ins Bett und setzen Sie Ihren Kredit für eine Stunde früher als eine normale Zeit. Sie wachen jeden Tag nach dem Aufwachen auf, bleiben für etwa eine Stunde wach und gehen dann wieder schlafen. Warum? Eigentlich, nachdem ich jetzt eine Stunde wach geblieben bin, ist dies der genaue Zeitwert. Es wacht immer auf. Es bedeutet also, dass, wenn du jetzt wieder schlafen gehst, schläfst du. Ist in seiner reichsten Rampenbühne. Es hängt von Ihnen von Ihrem Lebensstil ab zu entscheiden, welche dieser beiden Optionen für Sie einfacher ist , bevor Sie mit der nächsten Technik fortfahren. Lassen Sie uns etwas erklären, das für Sie passieren könnte, während Sie aufwachen zurück, um Technik zu tragen . Schlaflähmung, wie ich es Ihnen erklären, bevor es keine schlechte Sache ist. Natürlich fühlt es sich überhaupt nicht gut an. Es ist so beängstigend. Aber nach Erfahrung es für ein paar Mal, werden Sie besser in der Kontrolle selbst, während es passiert. Lassen Sie uns hier eine wichtige Frage stellen. Dyne Travis Lee, Lähmung in oder Reisen ist ein Traum. Die Antwort lautet „Nein“. Sie können klare Träumen ohne Schlaflähmung erreichen, und es kann es durch Schlaflähmung zu erreichen, nachdem Ihr Körper gelähmt ist Ihre nur ein paar Sekunden weg von klarem Träumen. So kann es ein sehr effektives Warten auf ihren luziden Traum sein. Denken Sie daran, Schlaflähmung kann bis in Sie absichtlich oder völlig unbeabsichtigt. Also, was können Sie tun, wenn Sie absichtlich passieren wollten, während Sie aufwachen, um zurück zu Bett Technik? Es muss nur sagen, dass es immer noch ist und sich nicht für einige Zeit bewegen, um Ihren Monatswert zu betrügen . Schlafen. Das klingt vielleicht einfach, aber es ist nicht, weil dein Geist einige Signale senden wird, um sicherzustellen, dass dein Schlupf diese Signale starke Drang sind, die dich zwingen, sich zu bewegen, wenn du wach bist diese Signale, oder wie die Erde zu rollen oder kratzen Sie einen Teil Ihres Körpers oder bewegen Sie Ihre Hände, Beine oder Finger oder den Drang zu schlucken, was mir passiert. Viel ging das Gefühl dieser Dränge. Du solltest ihn vernachlässigen und jetzt auf sie achten. Der Prozess, es war ein Traum durch eine Schlaflähmung ist, dass, nachdem sie noch im Bett für einige Minuten, diese Signale werden sortieren, um zu kommen, wenn er es schaffen, sie für einige Zeit zu vernachlässigen. Sie werden Schlaflähmung betreten, und danach sind Sie nur Sekunden davon entfernt, einen klaren Traum zu haben. Aber wenn nicht, sagen wir nach der Reise Gefahr, still zu sein, kratzen Sie sich selbst. Dann wird dieser Prozess wieder von vorne beginnen. Zwei Wasserhähne zur Einleitung von Schlaflähmung. zuerst Bewegen SiezuerstIhre Augen nicht wie andere Teile Ihres Körpers. Halten Sie ihn gerade und eine Zelle. Zweitens ist nicht zu angespannt. Jeder Muskel, vor allem Ihre Jobmuskulatur. Vielleicht fragen Sie: Wie fühlt es sich an, Lee Paralysis zu interessieren? Wie ich bereits erklärt, werden Sie eine starke auditive oder visuelle Halluzinationen erleben, zum Beispiel, können Sie jemanden nennen Ihren Namen hören oder fühlen sich ein Summen in Ihrem Kopf oder sehen genau, was Sie Angst davor haben. Zum Beispiel, irgendeine Art von Dämon oder fremden Kreatur nicht in Panik geraten. Sie müssen diese Dinge über Sie waschen lassen, sonst werden Sie aufwachen auf verlieren eine gute Chance, klar zu sein, während Sie nur Sekunden von ihm entfernt waren . 18. S4: MILD Technique: mildes oder pneumonisches induziertes luzides Träumen. Was ist das? Es ist, wenn Sie ein Mantra in Ihrem Kopf wiederholen, und immer wieder zum Verkauf, Sie schlafen, zum Beispiel, zum Beispiel, Heute Abend werde ich erkennen, dass ich träume oder ich werde Traumzeichen oder so etwas beobachten. Die Logik hinter dieser Technik ist, dass wir die Absicht machen, unser Gehirn zu programmieren, um daran zu erinnern, klar zu werden, wenn wir in einem Traum sind. Also ist es eine Technik, die uns hilft, gewählt zu erreichen. Außerdem können Sie auch Ihre eigene Phrase erstellen, und es ist eine gute Sache, Ihre eigene Phrase zu haben. Aber denken Sie daran, dass es einige Dinge gibt, die Sie in dieser Technik vermeiden möchten. Mach deine Phrase nicht zu lang. Ich schlage vor, weniger als 10 bis 13 Wörter zu haben. Außerdem sollten Sie negative Wörter in Ihrer Phrase vermeiden, wie „no can not Wunden“ und etcetera 19. S4: S4:: eingereicht oder Finger induziert luziden Traum. Wie funktioniert es, wenn du dich in dein Bett legst? Stellen Sie sich vor, es gibt ein Keyboard oder ein Klavier. Wenn Ihre Hand versucht, zwei Fingerpunkte und Zeigepunkte zu verwenden, um die Tasten sanft zu drücken, sollte es sich so anfühlen, als würden sich Ihre Finger kontrahieren, anstatt wirklich die Tasten zu drücken. Auch, mit welcher Kraft Sie beginnen, versuchen Sie, es immer weniger zu machen, wenn die Zeit weiter geht. Das letzte, was Sie tun müssen, ist, einen Reality-Check nach etwa einer Minute durchzuführen. Wenn die Realität erfolgreich war als gut für Sie, erreichen Sie die Wildnis. Genieße deinen luziden Traum. Wenn nicht, gehen Sie zurück in den Schlaf. Und versuchen Sie es nicht noch einmal, weil die Chancen, dass es funktioniert, nachdem ein fehlgeschlagener Versuch so gering ist. Also mach dich nicht schlaflos. Du kannst es morgen Abend tun, denn diese Beschilderung wird dir ein wildes geben. Es bedeutet, dass dein Gehirn direkt in Ram gehen muss, damit es möglich ist. Also musst du diese Technik auf Lee mit Hilfe aus machen. Wach wieder im Bett auf. Führen Sie es nicht zu Beginn Ihres Schlafes durch, weil Ihr Gehirn nicht sofortin den RAM geht sofort 20. S4: SSILD: S s I l d oder Sinne eingeleitet. Luzider Traum. Diese Technik geht es um Sinneszyklen. Wir haben einen Zyklus von drei Sinnen, um Off-Site-Sound und so. Nach dem Aufwachen zurück ins Bett, ein Legen Sie sich in Ihr Bett, Entspannen Sie sich und schließen Sie die Augen. Sie sehen schwarz die Farbe hinter Ihren geschlossenen Augen, oder Sie sehen vielleicht ein Muster. Auf jeden Fall konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Sie müssen Ihre Augen nicht bewegen und versuchen, Muster zu machen. Egal, ob du etwas siehst oder nicht, es ist okay. Du solltest dich nicht zwingen, irgendetwas zu sehen. Der Schwerpunkt sollte auf der Fokussierung des Sinnes und nicht auf Dissens selbst gelegt werden. Nach der Fokussierung etwa ein 30 bis 40 Sekunden vor Ort, wir gehen für Ton. Zählen Sie nicht bis 30 oder 40 muss nicht präzise für den Klang sein. Sie können sich auf den Sound aus den Umgebungen um Sie herum konzentrieren. Wenn ihr Raumurin zu leise ist, können Sie sich wieder auf Ihr Atemgeräusch oder irgendetwas anderes konzentrieren. Zwingen Sie sich nicht, etwas zu hören. Nach etwa 30 Sekunden konzentrierten wir uns auf Berührung für 30 Sekunden. Sie können die Oberfläche unter Ihren Finger oder Ihre Schwere in Ihrem Bett spüren. Es fühlt sich an, als würde dein Körper in dein Bett geschoben. Nach dem letzten Schliff haben Sie wieder mit dem Zyklus begonnen. 4 bis 6 Mal könnten ausreichen, damit du einschlafen kannst. Hinweise auf S s I l d. Sie müssen sich auf die Empfindungen von um Sie herum konzentrieren, ohne zu versuchen, die Empfindung selbst zu schaffen . Wenn Sie die Zyklen machen, sollten Sie nicht erwarten, Dinge zu sehen, zu hören oder zu berühren. Sie sollten nichts geschehen lassen, weil die meiste Zeit nichts passieren wird. Versuchen Sie, entspannt zu sein. Je schneller wir einschlafen, desto besser ist die Chance, dass diese Technik funktioniert. Eine Sache, die Sie über diese Technik bemerken, ist, dass, wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren, Sie sich durch das Nachdenken über zufällige Dinge in Ihrem Gehirn wundern können. Es ist eine gute Sache. Es ist ein Hinweis, Ihnen zu sagen, dass Sie in den Schlaf fallen, da dieser Technik wird Ihnen helfen, einen ultra-realistischen Traum haben, als wenn Sie aufwachen. Sie denken, dass es wirklich ist, weil es ultra-realistisch aussieht, so dass Sie vielleicht ein falsches Erwachen haben, um dies zu verhindern. Sie sollten daran denken, Realitätsprüfungen zu tun, wenn Sie aufwachen Diese Technik. Onley hilft ihm, Zweifel oder falsches Erwachen zu erreichen. Es muss keine Schlaflähmung hervorrufen. Also, wenn er will, dass wir abstürzen oder überrollen, können Sie es tun. Wenn Ihnen Hypno Gogic Bilder zugestoßen sind, lassen Sie es sich einfach über Sie waschen. 21. S4: Überprüfung zu Techniken: Überprüfung von Techniken, die wir gelernt, Methoden für die Initiierung luzide, Traum wild und gewählt würde Ihnen Meilen und eine Gesellschaft geben. Techniken zur Erreichung gewählt und abgelegt Technik für Wild auch gelernt, dass für bessere Ergebnisse aus diesen Techniken, sollten wir ihn mit Wake zurück zu Bett kombinieren, vor allem die eingereicht Lassen Sie uns andere weiß hier. Sie können diese Techniken auch mit einem kurzen Nickerchen durchführen, anstatt die Wake back to bed zu verwenden , besonders wenn Sie nicht wollen, um Ihren Schlaf in der Mitte der Nacht zu stören, indem Sie das Gewicht zurück zu Bett. So, zum Beispiel, können wir tun, um Datei Technik, wenn Sie für ein Nickerchen in der Mitte des Tages gehen, sollten Sie experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert, was nicht. Jeder ist anders. Denken Sie daran, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten, nur eine Technik auf einmal zu beherrschen und nicht von einer Technik zur anderen zu springen . Wenn nach ein paar Versuchen keine Technik für dich zu kämpfen scheint, dann mach weiter. Versuchen Sie es mit einem anderen 22. Teil 5: Lucidity Toolbox: Einführung in Abschnitt fünf Luciditäts-Toolbox. In diesem Abschnitt werde ich Ihnen einige Werkzeuge geben, um den verschiedenen Aspekt Ihrer luziden Träume zu kontrollieren. Diese Werkzeuge sind luzide Traumvorbereitung, luziden Traum, eine Stabilisierung luzide Traummanipulation und die letzte s luzide Traumverlängerung lernen diese Werkzeuge sind für jeden luziden Träumer unerlässlich. Außerdem müssen Sie diese Werkzeuge in Abschnitt sechs, Abschnitt sieben liefern, in denen es darum geht, die Klarheit Schichten anzuheben und verschiedene Arten von luziden Träumen zu erleben . Dieser Abschnitt hat also den Rial-Job, ein Werkzeugkasten für Sie zu sein. Nun gehen wir zur nächsten Vorlesung über. 23. S5: Lucid Dream Vorbereitung: wo Sie plötzlich bemerken, dass Sie in Ihrem Traum klar geworden sind. Es gibt eine gute Chance, die so aufgeregt werden sollte, und du weckst dich auf. Um also nicht überwältigt zu werden, wenn Sie klar werden, müssen Sie sich vorbereiten. Wie können Sie sich vorbereiten, indem Sie Ihre Träume im Voraus planen? Du kannst sie runterfahren, richtig? Was Sie tun möchten, wenn Sie klar werden oder wiederholen Sie sie in Ihrem Kopf wie ein Mantra in der heutigen Zeit oder bevor Sie in den Schlaf fallen. 24. S5: Lucid Dream Stabilisierung: luzide Träume. Stabilisierungstechniken. Je mehr Bewusstsein Sie in Ihren Träumen haben, desto leichter wird es sein, Ihre Träume zu stabilisieren und zu kontrollieren. Wie können wir unser Bewusstsein erhöhen, indem wir vier Dinge tun? Tun Reality-Checks Erinnern Sie sich daran, dass Sie träumen. Treten Sie in Kontakt mit Ihrem Traumkörper, indem Sie Ihre Handflächen zusammen laufen. Treten Sie mit Ihren Jame-Umgebungen in Kontakt, indem Sie verschiedene Sinne erleben. Wir sollten diese Dinge konsequent tun, während Sie klar sind. Um Ihr Bewusstsein auf höchstem Niveau zu halten, werde ich Ihnen ein Beispiel für die Verwendung einer Stabilisierungstechniken geben, um zu verstehen, wie wir sie besser nutzen können . Nehmen wir an, Sie befinden sich in einem luziden Traum. Du bist in einem Raum, den du gut verlassen willst, bevor du die Tür öffnest. Du kannst dir selbst sagen, dass ich träume. Ich träume, oder du kannst einen Reality-Check machen. Zum Beispiel, die Kampagnen Ihre Nase und dann öffnete die Tür. Nehmen wir an, indem du die Tür öffnest, bist du in einen Regenwald gelaufen. Nun, das ist genial. Aber bevor Sie weitermachen, rauben Sie Ihre Pumpen zusammen, und während Sie in den Wald gehen, riechen Sie das Nässe, spüren Sie den Wind, berühren Sie die Bäume und kommen Sie wirklich in Kontakt mit Ihren Traumwelten. 25. S5: Lucid Dream Manipulation: luzide Traum-Manipulationstechniken. Nehmen wir an, Sie möchten Ihren Lieblingscharakter in Ihrem luziden Traum treffen oder an einen Ort gehen, den Sie immer gewünscht haben. Nun, wie können Sie dies durch den Einsatz von Traum-Manipulationstechniken tun? Die erste Technik wird hinter verschlossenen Türen genannt, was mein Favorit ist. Sie verwenden verschlossene Türen, um Sie an andere Stellen zu transportieren. Was hinter verschlossenen Türen liegt, hängt von der Erwartung ab, die Sie haben. Nehmen wir zum Beispiel an,Sie wollten auf der Insel vor Kannibalen sein. zum Beispiel an, Warum willst du überhaupt da sein? Ich weiß es nicht. Man stellt sich einfach vor, dass hinter der verschlossenen Tür eine Insel ist, bevor man durch sie geht, und das wird durch Öffnen der Tür festgelegt. Du bist da und viel Glück. Sobald Sie wissen, was Sie wollen, verbringen Sie herum, bis sich die neue Traumszene vor Ihren Augen bildet. Ich wünsche Ihnen einfach, was Sie wollen, und verwandeln Sie Ihren Traum, indem Sie nur wollen, dass es passiert. Es ist der einfachste und zugleich der schwierigste kranker Nick. Es erfordert höhere Schichten von Klarheit, weil Sie eine gute Kontrolle über Ihren Traum haben müssen 26. S5: Lucid Dream Längserstreckung: Traumverlängerung. Wie kannst du deinen luziden Traum verlängern, wenn du ihn erreichst? Fangen Sie langsam an. Denken Sie daran, dass, wenn Sie tolle Dinge tun wollen, sollten Sie einen Start langsam, denn wenn Sie fantastische Dinge am Anfang tun, dann wird er so schnell aufgeregt sein, und es wird die Zeit Ihres luziden Traum zu verkürzen. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Traum, indem Sie in Kontakt mit Ihrem Traumkörper auf Ihre Traumumgebungen , können Sie Ihren luziden Traum zu verlängern. Sie sollten Ihre Umgebung berühren und eine Verbindung zwischen Ihnen in Ihrer Traumwelt erhalten. Zum Beispiel, wenn Ihr Traum wollte verblassen, kann es ein wenig mehr verlängern, indem Sie Ihre Hände aneinander reiben. Aber er sollte wissen, dass du, was immer du tust, irgendwann aufwachen wirst. Traum-Verkettung. Was können Sie tun, wenn Sie aus einem luziden Traum aufwachen, können Sie den letzten Traum verwenden, um ihn in den nächsten Traum zu ändern. Wenn Sie also aus einem Traum aufwachen, halten Sie sich einfach bewegungslos. Und dann, indem Sie Ihren letzten Traum visualisieren, ketten Sie sich an Ihren nächsten Traum, und eine kurze Zeit finden Sie sich in Ihrem Traum wieder gesehen. Es ist also nur ein wilder, weil er bewusst eingeschlafen etwas, das Ihrer Liebe passieren könnte, während Sie versuchen, Traumverketten zu tun, ist ein falsches Erwachen. also immer daran, eine Realität zu tun. Wann immer Sie im nächsten Abschnitt aufwachen, werde ich Differenzschichten der Klarheit erklären, damit Sie verstehen, welche Schicht der Klarheit Sie erleben, was Sie besser tun müssen, um durch die verschiedenen Schichten von Klarheit. 27. ERSTE Ebenen der Lucidity: Einleitung zu Abschnitt sechs. Schichten der Klarheit. Wenn es um Klarheit geht, ist es nicht so, dass Ihre entweder klar oder nicht, es ist nicht. Binäre Klarheit hat ein Spektrum verschiedener Schichten von Ebene Null bis Ebene 4. schließlich verschiedene Schichten von Klarheit, Warum gibt esschließlich verschiedene Schichten von Klarheit,um die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins, die wir in unseren luziden Träumen erleben, besser zu verstehen und zu kommunizieren ? Die Menge an Bewusstsein und Gewahrsein, die Sie in Ihren Träumen haben, kann sich auf viele Dinge auswirken . Zum Beispiel, wie viel Kontrolle Sie in Ihrer Traumwelt haben, wie viel Lebendigkeit Ihr Traum hat oder wie lange Ihr klarer Traum dauern kann. Nun gehen wir zum nächsten Vortrag über einen Start, unsere Reise von ihrem Null. 28. S6: Schicht Null: in dieser Ebene. Du bist nicht aktiv bewusst, dass dein Träumen, obwohl du nicht bewusst bist, dass es einen Teil in dir gibt, der bewusst ist, und es scheint , dass es versucht, dich zu machen, dass du träumst und es kann in verschiedenen Formen in der ersten passieren Form der Schicht Null. Es gibt Hinweise auf Klarheit oder Träumen im Traum, ohne dass Sie sich dessen bewusst werden . Zum Beispiel sprechen Sie von klarem Träumen mit einem Traumcharakter, oder Sie sehen einen klaren oder Traumbrett-Rhythmus irgendwo. Oder du schaust natürlichzu, dass natürlich klares Träumen siehst. Vielleicht ist das natürlich, natürlich, und du hörst meine Stimme über klares Träumen reden. Was sollst du sie tun? Haben Sie Ihre Realität Check Kerl jetzt? Oder glaube ich, Mann, ich wirklich alte Reise ist ein Traum heute Abend, ohne überhaupt zu merken, dass Sie schon in diesem Moment träumen, dieses Szenario ist mir viel passiert. In der zweiten Form von Layer Null. Die Dinge sind ein bisschen seltsam, aber er kann sie und verbundene Punkte bemerken. Zum Beispiel sitzen Sie in einer Achterbahn, während Monteverdi Chor vor der Achterbahn ein Lied für Sie singen. Nichts, was Gott ist es. Die dritte Form der Schicht Null passiert meist denen, die viele Medien absorbiert haben. In dieser Form der Schicht Null fehlen Ihnen Gefühle für langfristige Konsequenzen. Zum Beispiel ist deine Familie in einem Alien-Angriff gestorben hat keinen Einfluss auf dich überhaupt, weil dein Charakter in einem Film oder einem Videospiel oder einer TV-Show und erzähle dir, Ah, das ist nur eine Geschichte. Schicht Null tritt viel bei Menschen auf, die zwar motiviert sind, einen Traum zu verlieren, Schwierigkeiten haben, klar zu werden. Lassen Sie es uns so sagen. Schicht Null ist eine Ebene, die sie hatte eine Chance, klar zu werden, aber Sie scheitern dabei. Es ist nur Fisch, die die meisten Anfänger krank und verklagen und frustriert werden. Aber nicht anbeten. Wenn Sie Ebene Null erleben, bedeutet dies nur, dass sicher, auf dem richtigen Weg. Jetzt werde ich Ihnen sagen, was Sie tun können, um vom Jahr Null auf die nächste zu steigen, Schichten in der ersten Form. Wie ich bereits erwähnt habe, dass, wenn Sie mich über klares Träumen reden hören, dann sollten Sie die Realität schütteln. Machen Sie es zur Gewohnheit, eine Realität zu tun. Überprüfen Sie, was Sie sehen oder hören etwas über Klarheit oder Träumen im wirklichen Leben auf diese Weise . Dann unterschrieb ich eine deiner Traumfiguren, sprach über klares Träumen, oder du hast diesen Kurs in deinem Traum gesehen. Sie werden eine Realitätsprüfung durch Gewohnheit tun, und hoffentlich werden Sie klar in der zweiten Form werden es wirklich Leben und was auch immer Sie sehen oder fühlen etwas seltsam und nicht passiert, sollten Sie einen Reality-Check sicher tun. Die faire Form. Was auch immer Sie sehen, einer Ihrer Lieblingsspiel- oder TV-Charaktere, sollten Sie einen Reality-Check durchführen. Ich meine nicht im wirklichen Leben. Natürlich werden Sie keine schlechten Männer im wirklichen Leben sehen, oder Sie sehen vielleicht, dass ich es nicht weiß, aber Sie können einen Reality-Check durchführen, wenn Sie an sie denken, oder sehen ihre Bilder oder Bücher oder was auch immer sie betrifft. Schließlich werden sich diese Gewohnheiten eine Weile manifestieren, die du träumst, und dann, indem du Realitätsprüfungen machst, wirst du deine Klarheit auf die nächsten Schichten heben 29. S6: Ebene eins: Schicht eins da drinnen. Einer, den Sie Wert erkennen, träumt. Dies ist die Schicht, die die meisten Anfänger erleben. Und genau wie Ebene Null, hat diese eine andere Form als In der 1. 4 nachdem Sie Wert bemerkt oder geträumt haben, werden Sie so aufgeregt, dass es Sie plötzlich aufwachen lässt. Das ist offensichtlich, warum Layer One oft als eine der schwierigsten und motivierendsten Schichten von Klarheit zerstört wird. Unten verehrt. Ich werde dir genug Tipps und Tricks geben, damit er aus dieser Schicht aufsteigen kann. Die zweite Form, dass, wenn du träumst, du machst einen Reality-Check und du wirst klar. Aber dann lenkt dich etwas in einem Traum plötzlich ab, lässt dich zurück in keines rutschen. Klarheit. Kurz nach Ablenkungen könnte sehr von wechselnden Charakteren eine Handlung Linie aus dem Traum. In der dritten Form entscheiden Sie sich, Ihren Realitäts- und Performer Reality Check in Frage zu stellen, aber das Küken scheitert. Ihre Ergebnisse sind falsch und Sie glauben, dass Sie immer noch im Wachleben sind. Die vierte Form der Schicht eins ist, dass du aus deinem Traum aufwachst, aber tatsächlich in einem anderen Traum aufwachst . Das nannten wir falsches Erwachen, und wir haben es vorher in Abschnitt drei besprochen. Kein Anderes. Was für uns die Ebene eins bedeutet, ist buchstäblich direkt am Rande der vollwertigen Klarheit. Wie können wir uns nun in der ersten Form daraus erheben? Sie können ein Mantra vor dem Schlafengehen verwenden, und der Mensch versucht jede Phrase, die wiederholt oder immer wieder in Ihrem Kopf, um die gewünschte Wirkung zu haben . Es ist und genau wie pneumonisch induzierter, klarer Traum, den Sie in Abschnitt vier gelernt haben. Zum Beispiel, wenn Sie schlafen gehen, können Sie in Ihrem Kopf sagen. Heute Abend werde ich runterkommen, wenn ich merke, dass ich träume, oder wenn ich klar bin, werde ich kommen und entspannt sein oder so. Live ist es. Versuchen Sie, A mit Ihrem eigenen Mantra zu kommen, diese Technik in Betten und Idee in Ihrem Gehirn, so dass das nächste Mal, wenn Sie klar werden Sie bleiben, kommen und es geschafft, sich in Ihrem klaren Traum zu halten. Wie ich im letzten Abschnitt erwähnt habe, hättest du deine Ideen vorbereitet haben sollen, oder was willst du in deinem Traum erleben? Dadurch können Sie die Aufregungsstufe umgehen und Ihnen helfen, zur nächsten Schicht zu gehen. In der 2. 4, nachdem er klar geworden ist. Das erste, was Sie tun sollten, ist, Ihre Handflächen zusammen zu rauben oder jede Traumstabilisierungstechnik zu tun . Dies wird Sie in der dritten Form klar halten. Sie sollten Ihren Reality-Check mit mehr Ernsthaftigkeit tun, die heute andauert. Führen Sie immer verschiedene Arten von Realität durch. Es ist zusammen, um sicherzustellen, dass Sie keine Chance auf Klarheit in der vierten Form verpassen. Es kann einfach einen Reality-Check durchführen, wenn Sie aufwachen. 30. S6: Ebene zwei: Schicht zwei in dieser Ebene, wissen Sie, dass Sie träumen, aber Sie haben keine Kontrolle über Ihren Traum. Es wird gesagt, dass Schicht zwei die erste Schicht ist, wo klar träumen wirklich Quelle. Um gute Chancen zu bekommen, sind neue, luzide Träumer. Das erste Mal, wenn Sie wirklich einen luziden Traum erleben, wird es eine Schicht sein, die Sie im Auge behalten müssen. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie klar werden, ist zu tun Traum eine Stabilisierungstechniken . Und wieder sollte er richtig Ihre Ideen haben, was wollen Sie in Ihrem Traum erleben ? Dies ermöglicht es Ihnen, schneller auf die höheren Ebenen der Klarheit zu gelangen. 31. S6: Ebene drei: Schicht drei. Nun, wenn die meisten Menschen einen ersten Eindruck bekommen oder wie ein klares Träumen ist, ist Schicht drei wahrscheinlich das, was Ihnen in den Sinn kommt. Schicht Dreier. Ehrlich gesagt, die einfachste Schicht des luziden Träumen zu erklären. Eine Schicht drei luziden Traum ist eine Menge wie eine Schicht, um luziden Traum. Auf Lee ist deine Klarheit klarer und dein vollständiges Wachbewusstsein ist vorhanden. Auch die Träume Klarheit in Schicht drei viel höher im Vergleich zu Ebene in einer Ebene Nervenkitzel, ein Traum, den Sie voll bewusst sind. Die Tatsache, dass Sie träumen, bedeutet, dass Sie wissen, dass alles, was Sie erleben, ein Konstrukt Ihres eigenen Geistes ist und dass Sie jederzeit aufhören können, wenn Sie sich erinnern. Das sind deine Riel-Leichen im Bett und du handelst Dinge in deinem Traumkörper. Dein volles Wachbewusstsein wird einen Traum darstellen, und du wirst oft feststellen, dass es viel einfacher ist, sich an die Mädchen zu erinnern, die du vielleicht vor dem Schlafengehen gemacht hast . Was können Sie tun, um von dieser Schicht zu erhöhen? Genau wie Schicht für dich? Sollte Traumstabilisierungstechniken tun, vor allem immer Kontakt mit Ihrer Traumumgebung, ist so wichtig. Versuchen Sie, so viele Sinne zu erleben, wie Sie können Seite Klang, Geruch, Berührung, Geschmack 32. S6: Ebene vier: Schicht für, daher, ist eine Menge wie Schicht drei. Der Unterschied ist, dass in Schicht vier der Traum war. Du bist nicht mehr nur ein Schauspieler aus dem Traum, sondern der Regisseur. Sie sind in der vollen Kontrolle über die Traumumgebungen und ein Traumcharaktere Sie können auch von unglaublichen erleuchtenden Erfahrungen in dieser Schicht der Klarheit. Nun, da Sie wissen, was die Differenzschichten der Klarheit sind und wie Sie Ihre Klarheit erhöhen können , gehen wir zum nächsten Abschnitt über, um herauszufinden, was Sie tun können, wenn Sie klar werden? Es ist wirklich ein lustiger Abschnitt über meinen Lieblings. 33. ABSCHNITT 7: Was du tun sollst, wenn du Lucid wirst:: Einführung in Abschnitt sieben. Was zu tun ist, wenn Sie als Name aus dem Abschnitt Schwänze klar werden, Es ist buchstäblich darüber, was er tun kann, wenn Sie klar sind. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie die Dinge tun, die Ihre Motivation für steigende Weste Kurs und leering, luzide Träumen waren leering, . Zuerst werden wir einen Blick auf die Dinge werfen, die Spaß machen, in einem luziden Traum zu tun, und dann werde ich erklären, was Sie in einem luziden Traum tun können, der beeinflussen und Ihr ganzes Leben nutzen kann. Lassen Sie uns nun unsere Reise durch verschiedene, luzide Träumerfahrungen beginnen. 34. S7: Erotische Träume: erotische Träume sind die begehrtesten luziden Traumerlebnisse. Bevor wir noch weiter gehen, müssen wir wissen, Fakten luzide Träume. Sex fühlt sich genauso real an wie ein echtes Leben in der realen Welt. Wir können einige unserer wahren tiefen Wünsche oder Fetische nicht zum Ausdruck bringen. So luzider Traum ist der beste Ort, um unsere tiefsten und manchmal dunkelsten Wünsche auszudrücken. Denken Sie daran, bevor Sie einen sexuellen Akt versuchen, sollten Sie sich in Ihrem Traum mit dem Einsatz von Traumstabilisierungstechniken zu Boden, weil das Gefühl, es wäre so überwältigend. Was denkst du über erotische Träume? Diese Frage könnte Ihnen in den Sinn kommen, wie Sie meinen Partner finden können. Sie oder er könnte eine Berühmtheit sein oder wer auch immer Sie wollen. Lass uns nicht darüber reden. Sie kennen Ihren Fall gut, wie können Sie sie oder ihn finden oder was auch immer dies, indem Sie eine Traummanipulationstechnik verwenden, zum Beispiel finden Sie eine Tür und stellen Sie sich vor, dass Ihr Partner dahinter auf Sie wartet. Dann werden Sie die Tür öffnen und 35. S7: Fliegen: Wenn Sie nicht in einem hohen Maß an Klarheit sind oder es Ihnen fehlt eine Überzeugung und Erwartung, dass Sie fliegen können, dann wäre es nicht so einfach für Sie, es zu erleben. Also zuerst solltest du an der Menge an Bewusstsein arbeiten, die du in deinem Traum hast und glaubst und erwarte die Gravitationsregeln. Eins. Bewerben Sie sich in Ihrer Traumwelt. Es gibt so viele Strahlen auf dem Vatikan. Fliegen Sie in Ihren Träumen und es hängt von Ihnen ab. Zum Beispiel können Sie ein Werkzeug verwenden, um über Sie wie Harry Potters Besenstiel oder fliegende Unternehmen. Nutzen Sie Ihre Phantasie, um zu sehen, wie Sie es tun möchten, und machen Sie es so. Es kann fliegen, genau wie Supermenschen. Ich fand es so schwer für mich selbst. - Warum? Weil ich keine Verbindung mit habe. Deswegen habe ich dir gesagt, du sollst es so machen, wie du es magst. Die andere Möglichkeit, es auszuprobieren, ist, sich einfach in der Luft aufhängen zu lassen und in der Luft zu schwimmen . Das ist für mich in dem ersten klaren Traum passiert, den ich je hatte. 36. S7: Gute Erinnerungen und die Besprechung der lieben Menschen: Elissa Dream Erfahrung kann einen Verlust nennen, um bewusst jede Periode in unserer Vergangenheit zu besuchen und diese Erinnerungen wieder zu erleben. Spielen Sie mit einer Kindheit Haustier Nähe zu einem verlorenen Partner oder jagen Sie die Mahlzeit, die Ihre Oma verwendet, um für Sie zu kochen. Für diejenigen, die jemandem ihr Leben verloren haben, träumt klar. Die Toten können psychologische Therapie für die überlebende Person anbieten. Sie bieten eine Fähigkeit, über die Heilung zu trauern, auch wenn Sie die Ansicht, dass die verlassen oder nicht wirklich besuchen Sie nehmen. Und es ist nur ein Teil Ihrer eigenen Website, die die Rolle von ihnen spielt. Wenn dein geliebter Mensch und dir nachts nicht erscheint oder du nur jemanden vermisst, der ihm eine Umarmung geben will , dann ist es klar von ihm zu träumen ein wunderbarer Vorschlag. 37. S7: Unterbewusstes Unterbewusstes Sprechen: Wie kann Ihr Unterbewusstsein darüber anweisen, warum Sie es tun sollten, indem Sie Ihr Unterbewusstsein beschwören und mit ihm reden, Sie können einige Antworten über sich selbst bekommen, die Ihr ganzes Leben in einer Weise verändern könnten, die Sie sich nie vorstellen könnten. Zum Beispiel können wir herausfinden, was Ihr Traumjob ist, indem wir Ihr Unterbewusstsein fragen oder was Sie als nächstes in Ihrem Leben tun müssen . Was ist Ihr tiefstes Verlangen oder Angst, oder jede andere Frage kann die Antworten, die Sie ve immer suchen zu bekommen. Also, wie kannst du mit deinem Unterbewusstsein reden? Zuerst sollten Sie Ihr Unterbewusstsein manifestieren, und diese Manifestation kann von einer Person zu einer anderen unterschiedlich geschehen, weil jedermanns Perspektive über ihren eigenen Unterbewusstsunterschied für manche Menschen wie ein Geist oder ein Engel oder Gott. Und für manche Leute ist es wie sie selbst oder eine junge oder alte Version von sich selbst. Ich biete Ihnen zwei Möglichkeiten, die am besten arbeiten können Sie einen Stand vor einem Spiegel und sprechen Sie mit Ihrer Reflexion. Wir können einfach sagen, dass ich mein Unterbewusstsein sehen will, oder was auch immer du es lieber nennen . Einige wichtige Notizen sollten Ihre Fragen vor dem Schlafengehen vorbereiten. Sie sollten es nicht so sehr vertrauen, weil die Sache, die Sie manifestieren, das könnte nur ein Traumcharakter sein. 38. S7: Fragen auf Probleme: Wie Daniel Love sagte, manchmal die einzige Barriere zwischen Ihnen und einer Lösung. Chinesische Frage ist kein Mangel an Wissen, sondern ein Mangel an kreativer Assoziation zwischen Ihrem aktuellen Wissen. Grundsätzlich haben Sie viel mehr Wissen, und van Sie denken, Sie haben eine neue Träume kann ein Ort sein, an dem Sie eine Chance haben, die Punkte zu verbinden und eine Antwort auf Ihr Problem zu entdecken. Sie können dies vor allem tun, indem Sie jemanden beschwören, um Ihnen zu helfen. beispielsweise Probleme haben, Wenn Siebeispielsweise Probleme haben,Ihren Song zu komponieren, können Sie John Lennon anrufen, um Ihnen zu helfen. Oder wenn Sie ein Problem mit einem Designprojekt haben, können Sie einen Steve Jobs haben. Neben Ihnen kommt die Antwort letztendlich von Ihnen. Aber diese Taktik befreit dich von selbst einschränkenden Überzeugungen, die du über dein eigenes Wissen und Fähigkeiten hast. Indem Sie also bekommen, haben Sie diese Schlafstunden, um Ihnen zu helfen, an Ihrem Handwerk zu arbeiten, das schien immer so, als ob es mich anrufen sollte 39. S7: Psychologische und physische Fähigkeiten entwickeln: in den alten Tagen, wenn wir gefährliches Tier im Wachleben begegnen würden, würden wir darin gebraten werden, wenn wir es schaffen könnten, zu überleben, dann dass folgende Nacht träumen. Verstand würde die Bedrohungen des Wachlebens aufgreifen, die wir erlebt hatten. Es würde scheinbar diese Bedrohungen in unseren Träumen, um auf den neuronalen Schaltungen Veteran mit diesem Schlüssel Moe beteiligt verstärken , die Erwartungen und die Skripte, die wir brauchen, um effektiv überleben die nächste Wachlebensbedrohung von dieser Art. also am nächsten Tag Wenn wiralso am nächsten Tageinem anderen gefährlichen Tier begegnen oder in einem etwas anderen Fall sind, sind wir eher bereit, uns zu verteidigen. Deshalb würde heute träumen, oder über soziale Interaktionen wie eine wütende Busbegegnung oder ein Familienmitglied oder ein Freund, oder was auch immer wir brauchen, um in oder Anzug sozial überleben. Es bedeutet, dass wir, indem wir in unseren Träumen klar werden, Dinge bewusst erleben können, um Teufel Ope, unsere psychischen und körperlichen Fähigkeiten, um unsere wachenden Lebensumstände von dem zu verbessern, was wir gelernt und experimentiert haben in unserem klaren träumt. So können Sie beispielsweise beispielsweise im Fall von oder bevorstehenden Ängsten wie Dating oder Public Reden die Umgebungen erstellen, im Fall von oder bevorstehenden Ängsten wie Dating oder Public Reden die Umgebungen erstellen,die Sie wollen, um Ihre sozialen Interaktionen ohne Angst in Ihren klaren Träumen zu üben . Indem Sie sich dem aussetzen, was Sie in einer sicheren Umgebung fürchten, können Sie Ihre Ängste überwinden, die von ihnen in der Psychologie verursacht werden. Erinnern Sie sich, Expositionstherapie. Und es ist eine der mächtigsten Therapien für verschiedene Ängste. So wird jede positive soziale Erfahrung, die Sie in Ihren Träumen haben, Ihr Vertrauen in die wachende Welt und für physische Skalen erhöhen . Forschung hat gezeigt, dass wir unser prozedurales Gedächtnis für feine Muskelbewegungen in einem klaren Traum erhöhen können . Nach dem Boxen für eine halbe Stunde und einem klaren Traum, wäre Ihre Boxfähigkeit buchstäblich besser, wenn Sie aufwachen. Lassen Sie uns diesen Abschnitt mit einer Geschichte in dem Buch Exploring the World of Lucid Dreaming von Dr. Steven Libert und Howard Rheingold abschließen. Luzid, träumender Chirurg erklärt, wie, bevor er nachts schlafen gehen, würde er überprüfen, ist chirurgische Fälle für den nächsten Tag Ereignis. Er wurde klar in seinen Träumen und praktizierte sie genau im Detail. Infolgedessen war der Chirurg in der Lage, seine Techniken zu verfeinern und zu polieren und Verfahren viel schneller als der durchschnittliche Chirurg durchzuführen , indem er seine Kante dem klaren Träumen gutschreibt. Sie können kein Chirurg oder Boxer sein, aber es kann Identifizieren Sie wichtige körperliche und psychische Fähigkeiten in Ihrem eigenen Handwerk, um während des Träumens zu verbessern. Nein, fahren wir mit dem letzten Abschnitt fort. Sektion acht Lucid Träumen Hilfe. 40. ERSTE Aufträge: Einleitung zu Abschnitt acht. Luzide Träumungshilfe. In diesem Abschnitt werde ich euch einige Werkzeuge geben, um euch auf eurer Reise des luziden Träumens zu unterstützen. Zunächst werden wir einen kurzen Blick auf Meditation werfen, wie es ein großartiges Werkzeug sein kann, um Ihnen dabei zu helfen, klar zu werden. Und wenn Sie nichts darüber wissen, wie wir es tun können, dann eine Vorlesung. Drei. Ich werde durch neuronale Beats für Sie erklären und wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können. Schließlich in der letzten Vorlesung einige Ergänzungen empfehlen, werde ich in der letzten Vorlesung einige Ergänzungen empfehlen,die Ihnen bei Ihren luziden Träumungserfahrungen helfen. Nun gehen wir zur nächsten Vorlesung über. 41. S8: Meditation: die Menge an Selbstbewusstsein, die wir während des Tages haben, wird sich in unsere Traumwelt übertragen , und inzwischen müssen Sie wissen, wie viel Selbstbewusstsein wichtig ist, um Klarheit zu erreichen. Eines der Werkzeuge und die Ihnen helfen, Ihr Selbstbewusstsein zu erhöhen, ist Meditation. Jetzt schon wieder. Sehr einfach. Schritt für Schritt Anleitung, wie man meditiert. Gehen Sie an einen ruhigen Ort, dem Sie wissen, dass Sie nicht abgelenkt werden, und setzen Sie sich dann mit dem Rücken gerade. Ihre Wirbelsäule sollte gerade sein. Sie können sich hinsetzen und teilen oder auf dem Boden. Tun Sie, was auch immer Sie bevorzugen und konzentrieren Sie sich für etwa 10 Minuten auf Lee auf Ihre Atmung. Das war's. Du machst es für 10 Minuten und du bist fertig. Wenn dir ein Gedanke in den Sinn kommt, höre ihn auf und konzentriere dich auf Lee auf deine Atmung. Wenn du ein Anfänger bist, dann ist es in Ordnung, viele Leute zu erleben, die dir in den Sinn kommen. Nachdem Sie für einige Zeit meditiert haben, werden Sie feststellen, dass die Anzahl der Gedanken, die Ihnen beim Meditieren in den Sinn kommen würden , weniger wird. Wenn Sie besser meditieren, dann können Sie weitere Sitzungen hinzufügen. Zum Beispiel, wenn der Morgen und eine vor dem Schlafengehen. Sie können es auch länger von 10 bis 20 Minuten machen 42. S8: Binaural Beats: Beginnen wir diese Vorlesung mit einer Bestätigung durch neuronale Beats, die dich nicht klar machen . Sie helfen dir nur, klar zu werden, also erwarte sie nicht zu sehr wegen der Kontroversen um sie herum. Sie sind nur ein Werkzeug, um dich zu lesen. Eine Sache, die ich erwähnen sollte, ist, dass durch neuronale Beats für manche Leute einfach nicht funktionieren. Jetzt wollen wir sehen, was sie sind und wie sie uns in luziden Träumen helfen können, wie ich bereits erwähnt, Abschnitt zum Gehirn produziert verschiedene Arten von Gehirnwellen. Wir können unser Gehirn manipulieren, um einige Wellen mehr zu fördern als andere, indem wir ihnen zuhören. Aber leider, menschliche Ohren Chance hier Frequenzen unter zwei Jahren. Das ist, wo durch neuronale Schläge kommen, um uns zu helfen. Nehmen wir an, Sie wollen mehr abseits von Fado-Wellen in Ihrem Gehirn fördern. Dann spielst du einen 200 Harris in einem Jahr und einen 206 in einem anderen Ohr. Dadurch wird Ihr Gehirn ein weiteres Drittel Schläge wahrnehmen, das sind sechs Verletzungen. Dieses Gebot ist das, was wir von neuronalen Bits nennen. Wenn Sie von Neuro Bits als Unterstützung für luzides Träumen verwenden möchten, sind Fada Wellen ideal, um zu hören, während Sie in den Schlaf fallen, um wilde leichter zu erreichen, wenn es darum geht, einen von neuronalen Beat zu wählen, um zu hören. Jeder hat seinen eigenen Geschmack, also habe ich beschlossen, es nicht für dich zu wählen. Es gibt viele Websites gibt, die Sie Ihren Lieblings-Monat finden können. Denken Sie daran, dass neuronale Beats Ihnen nicht helfen, wenn Sie einen Lautsprecher verwenden, um zu hören. Wie ich bereits erwähnt habe, haben unsere Ohren zwei Jahre verschiedene Beats getrennt voneinander, Also für die Verwendung eines von Neuro Beat, Sie brauchen ein Paar Kopfhörer. 44. S8: Ergänzungen: Ergänzungen können ein leistungsfähiges Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Widder, Schlaf und Traumrückruf sein. Das bedeutet also, dass sie dich nicht klar werden lassen. Sie helfen dir nur, klar zu werden. Also, wenn Sie nicht die Fähigkeiten hatten, klar zu werden, stören Sie sich nicht. Sie müssen die Mühe zuerst setzen, und sie nehmen Ergänzungen für zusätzliche Hilfe. Wenn Sie keine Realitätsprüfungen oder Traumjournaling durchführen, dann sind Ergänzungen nicht für Sie. Es ist buchstäblich, als würde man Steroide nehmen, ohne zu trainieren. Siehst du jemals einen Kerl, der Service nutzt, ohne zu trainieren oder eine Serie in seiner ersten Trainingswoche nutzt ? - Natürlich? Nicht, bevor wir anfangen. Ich bin kein Arzt. Also, bevor Sie diese Ergänzungen zeigen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass wir als Skill 3 60 Team nicht für negative Ergebnisse verantwortlich sind, die Sie aus der Einnahme der hier empfohlenen Ergänzungen haben können . Säure oder Dickdarm ist ein Neurotransmitter bedeutet, dass es eine Chemikalie ist, die Nachrichten zwischen Gehirnzellen trägt , da ein kein Doppelpunkt für steiles Träumen, Lernen und Gedächtnis unerlässlich ist . Also bedeutet es, dass wie es Doppelpunkt ist unser Typ für klares Träumen. Nun, wie können Sie ITM fördern oder in Ihrem Körper können Sie verwenden, um Ergänzungen, um uns zu steigern. Es wird Dickdarmspiegel in deinem Gehirn. Einer ruft von Todd Rate an und der andere ist und Galante. Mann eins hilft der Produktion von uns. Es wird Doppelpunkt, und der andere hilft zu verlangsamen, um es zu brechen. Anrufen von Todd Rate wird verwendet, um uns natürlich dazu zu bringen, dass es in unseren Körpern ruft. Es erlaubt dem Gehirn tatsächlich, einen Absetzpunkt mit einer viel schnelleren Rate zu produzieren. Diäten der meisten Menschen liefern ausreichend Vitamin B fünf, aber nicht Dickdarm. Daher können Sie den Doppelpunkt ergänzen, um einen subtilen Dickdarmspiegel in Ihrem Gehirn zu erhöhen. Calling by Titrat wird schnell vom Körper aufgenommen, wodurch es synergistisch mit Zuschüssen verwendet werden kann. Ein Mann, ähm, es ist Anis. Es wird Dickdarm-Historien Inhibitor. Ein subtiler Dickdarm Rassen, die Chemikalie, die einen subtilen Dickdarm im Gehirn zusammenbricht, so schauen ihn und bewohnt, um auf einem niederzulassen Colin zusammenbrechen. Während die Kühlung durch Titrat seine Produktion unterstützt, Dosierung und Keynotes verwenden etwa 500 bis 1000 Milligramm Kühlung, indem sie mit vier Handelsmilligramm von Glanton enger abgekühlt wird. Nach 4 bis 6 Stunden Schlaf, beachten Sie Valley sollte mindestens vier Tage warten, bevor Sie sie wieder verwenden. Und wenn du es nicht tust, wird dein Körper schnell desensibilisiert. Diese Ergänzungen sind nicht für eine konsistente Nutzung bestimmt. Außerdem sollten Sie ihn konsumieren, wenn Sie die Wake back to Bed Technik durchführen. Verwenden Sie sie nicht vor dem Schlafengehen. Das ist, wenn Ihr Körper braucht, um nicht REM-Schlaf zu gehen. Und wenn Sie Verbraucher vor dem Schlafengehen tun, werden Sie Ihre Schlafzyklen stören und Ihren Körper von tiefem Schlaf berauben , der für sich so entscheidend ist. Denken Sie daran, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf den Blick zurück in den Schlaf zu fallen, ich meine, vor allem, wenn Sie versuchen, einen wilden Versuch. 0,5 Milligramm Melatonin-Reich Rebound fünf. Hydroxy-Wahrheits-Affäre. Häufig bekannt als die Fünf STP, die fünf Hydroxy-Trip to fan ist ein chemischer Tierarzt, der natürlich in unserem Körper produziert. Es enthält Aminosäure-Trip zu finden, dass bei der Erhöhung der Serotoninspiegel im Gehirn verwendet wird. Serotonin unterdrückt Widderschlaf in der ersten Hälfte der Nacht und fördert tiefere Ebenen aus dem Schlaf. Warum wird es wegen des Felgenrücksprungeffekts vorteilhaft sein? Unterdrücken von Widder früher und verweigert führt zu Felgenrebound, in dem Sie viel länger erleben. Ram Perioden in der späteren Hälfte Ihres Schlafes Dosierung 100 bis 300 Milligramm vor dem Schlafengehen. Fünf. Htp sollte niemals zusammen mit anderen Arzneimitteln eingenommen werden, die eine Wirkung auf den Serotoninspiegel haben wie Depressiva. 45. Projekt: Herzlichen Glückwunsch. Du hast es geschafft. Jetzt haben Sie die Werkzeuge. Erreichen Sie einen luziden Traum. Und vergessen Sie nicht, Ihre luzide Traumerfahrung mit uns zu teilen und uns zu sagen, welche Schicht der Klarheit Sie erlebt haben, auf welcher Methode und Technik für Sie gearbeitet haben. Es ist Zeit, sich zu verabschieden. Ich hoffe, das Beste für Sie auf Ihrer Reise des luziden Träumens.