Lerne die soziale Mediensucht zu begegnen und produktiv zu sein

1. Einführung in Sam: Hallo, mein Name ist Cement the Carbon. Andi. Ich bin Psychotherapeutin. Ich arbeite mit Erwachsenen und Jugendlichen, die mit süchtig machenden Verhaltensweisen wie Alkohol, Sex, Drogen und Glücksspiel zu kämpfen Alkohol, Sex, Sex, hatten. In den letzten Jahren habe ich zu meiner Rolle hinzugefügt es aus Zwangsverhalten, Technologieabhängigkeit insbesondere, Technologieabhängigkeit insbesondere, Social-Media-Technologie-Sucht hat noch als psychische Gesundheitszustand eingestuft werden, und es ist weitgehend , der als Oberbegriff verwendet wird, um eine Vielzahl von obsessiven oder zwanghaften Online-Verhaltensweisen zu beschreiben. Es beinhaltet die Unfähigkeit, die Nutzung von verschiedenen Arten von Technologie zu kontrollieren. Insbesondere Smartphones, Tablets, Tablets, Social-Networking-Sites wie Facebook, Twitter und Instagram. Technologie betritt oft den Therapieraum in vielerlei Hinsicht, wo Kunden über soziale Netzwerke im Glücksspiel sprechen , Online-Dating über die Gefühle und Phantasien, die durch diesen Austausch geweckt werden. Viele von uns sind heute abhängig von der Kommunikation über die winzigen Computer, die wir mit uns tragen. Es ist also keine Überraschung, dass ich beginne, einen Anstieg der süchtig machenden Tendenzen zu sehen, die Technologiebeinhalten Technologie 2. Kursübersicht: Derzeit gibt es rund 7,5 Milliarden Menschen auf der Erde und außerhalb dieser 7,5 Milliarden Menschen. Brand watch dot com schätzt, dass 3,7 Milliarden unsere Internet-Nutzer 2,3 Milliarden unsere Social-Media-Nutzer . Eine Million sind neue aktive mobile soziale Nutzer, die jeden Tag hinzugefügt werden, was 12 Personen pro Sekunde entspricht. Facebook Messenger und WhatsApp verarbeiten mehr als 60 Milliarden Nachrichten pro Tag. Diese Statistiken sind erstaunlich auf illustriert die Macht und Haltung, die das Internet und sozialen Medien auf unseren Alltag haben. Das Internet hat Bean als die einzige wichtigste Entwicklung in der Geschichte der Kommunikation angekündigt . Es hat die Art und Weise revolutioniert, wie Menschen kommunizieren, Kontakte knüpfen und Informationen verbreiten. Das Internet ist eine positive Kraft, die die Menschheit in fast jeder denkbaren Weise vorangetrieben hat , aber sicherlich im wirtschaftlichen, sozialen und kulturellen Kontext ist, in dem wir leben. Aber genau wie bei jeder Technologie gibt es positive und negative Aspekte des Internets. Wir müssen achtsam und vorsichtig sein, um die Fallstricke und Fallen zu vermeiden, die das Potenzial haben, die Menschheit zu beeinträchtigen. Wir können dieses Ziel leicht erreichen, wenn die Schilder auf den Straßenkarten beleuchtet sind. Dies ist die Absicht auf das ultimative Ziel von diesem Kurs. In diesem Kurs werden wir einen umfassenden Blick auf das Internet und insbesondere die Auswirkungen der sozialen Medien auf unsere Gesellschaft werfen. Wir werden uns auch mit der Verbindung von Technologie und ihren Auswirkungen auf unser Wohlbefinden auseinandersetzen . es uns tatsächlich näher oder macht uns isolierter? Ich denke, meine Forschungen und Erkenntnisse werden überraschen. Sie werden auch die Psychologie hinter sozialen Medien erkunden und wie sie auf dem grundlegenden menschlichen Wunsch spielt , mit anderen Menschen verbunden zu sein. In vielen Fällen können soziale Medien subtil Chaos im Leben einer Person von Facebook oder Twitter Beefs zerstören, um einen Job als Folge eines Social Media Post zu verlieren oder sich allmählich persönlich mit Freunden und Familie zu trennen , soziale Medien können eine Tendenz haben, Ihr Leben dramatisch zu verändern, ohne zu wissen, was Sie getroffen . In diesem Kurs habe ich eine einfache und einfache Technik entwickelt, mit der Sie feststellen können, ob Social Media ein ungesundes Verständnis für Ihr Leben hat oder nicht . Eine Reihe von Menschen, die die Technik verwendet haben, sind von den Ergebnissen auf einem in der Regel sehr dankbar, auf die Warnzeichen und hinterhältige Fallstricke aus sozialen Medien aufmerksam gemacht worden . Wir werden auch entdecken, wie gesunde Grenzen rund um soziale Medien etabliert werden können. Soziale Medien können eine Hauptursache für Angst vor den Gefahren der sozialen Medien sein. Sucht ist sehr real. Wir werden Gründe dafür aufdecken, warum diese Bedingungen bestehen, wie wir mit ihnen auf gesunde Weise umgehen können. Ich kann es kaum erwarten, Ihnen meine Erkenntnisse, Forschungen und Informationen zu präsentieren , also lasst uns eintauchen. 3. Die Internet-Medien und unser Wohlbefinden v2 062517: Wir hören heutzutage viel über die Bedeutung des Internets und Social-Media-Anwendungen wie Twitter und Facebook, und LinkedIn ermöglicht es, mit Familie und Freunden auf der ganzen Welt in Verbindung zu bleiben. Ob Facebook, Twitter oder YouTube, Twitter oder YouTube, wir sind alle Experten für Selbstablenkung, und wir können uns oft fragen, wo die ganze Zeit vergeht. Für die meisten Menschen sind Social-Media-Websites wie Twitter und Facebook harmlose Plattformen, die für soziale Interaktion auf persönlichen Ausdruck ermöglichen . für andere Soziale Medien sindfür anderemehr als eine unterhaltsame Form von Engagement geworden. Es hat auf süchtig machender Qualität auf einem Zwang zu übermäßigen Gebrauch. Gesellschaft hat jetzt sofortigen Zugriff auf Informationen, Fotos, Videos, Updates aus verschiedenen Leben. Die Schwierigkeit bei dieser Instant-Technologie besteht darin, dass sie sich vollständig in unser Leben integriert hat . Soziale Medien haben sogar die Macht, sich schnell zu verbreiten. Stimmungen, ändern Stimmungen auf der ganzen Welt. Social-Media-Websites bieten Orte, an denen Menschen das Gesicht schaffen können. Sie wollen, dass die Welt zu sehen, die unmittelbare Sicht aus der Verbindung zu Menschen auf den Zugang von Informationen kann solche euphorischen und überwältigenden Emotionen bieten. Für einige kann es schwierig sein, sich von mehr Forschung abwenden hat gezeigt, dass zu viel Social Media und Smartphone-Nutzung unser Glück beeinflusst, Stürzung Entwicklung bei Kindern und Abnahme des akademischen Potenzials bei Studenten. Forschung zeigt, dass ein hohes Maß an längerem Gebrauch bei jüngeren Mitgliedern, außerhalb der Gesellschaft und bei Frauen häufiger Mitgliedern, vorkommt. Soziale Medien schließen nie, so dass Individuen, die nie brauchen, um sich allein zu fühlen. Einige Benutzer entwickeln möglicherweise einen emotionalen Anhang Online-Freunde auf Aktivitäten, die sie auf ihren Computerbildschirmen erstellen . Psychologen sind heute tatsächlich besorgt, aber es macht uns weniger gesellig im wirklichen Leben, weniger wahrscheinlich Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Wir wissen, in der Liebe ständig. Selbst zu isolieren ist auch nicht gesund. Und genau das ist es, was uns die ganze Zeit in den sozialen Medien anfühlt. Es ist möglich, dass Menschen, die depressiv sind, soziale Medien nutzen, um eine Leere zu füllen. Inwieweit wirkt sich die Technologie Ihrer Meinung nach auf unser Wohlergehen aus? Ich glaube, Menschen, die stark auf Technologie angewiesen sind, um unsere isolierteren denn je in ihrem nicht-virtuellen Leben zu verbinden , was für einige zu einer Zunahme der emotionalen Angst bei der Trennung geführt hat. Technologie ermöglicht es Einzelpersonen, sich gegenseitig zu verstecken, während ein Kunde von Angesicht zu Angesicht geteilt hat. Interaktion kann aussetzender sein und nimmt ein Maß an Kontrolle weg. Einige nutzen die virtuelle Fantasy-Welt, um mit echten Menschen über das Internet als Ersatz für echte menschliche Verbindung zu verbinden , die sie nicht in der Lage sind, Chef Normalerweise, sicherlich ein Gefühl von authentische Gemeinschaft nicht erreicht wird, wenn gibt es einen Mangel an Augenkontakt. Sprachton, Körpersprache Technologie wie Facebook, YouTube, Twitter, Twitter, LinkedIn, Instagram gibt oft die Illusion von Freundschaft auf Intimität. Allerdings ist die Realität, viele Individuen sind unsicher von der Natur aus ihren Verbindungen oder Engagement für andere, und umgekehrt. Es gibt eine voyeuristische Tendenz, die keiner von uns merkte, dass sie so hoch sein würde. Daher, warum gibt es 500 Millionen Benutzer Wirbelsäule aufeinander. Wir sind zu einer Gesellschaft geworden, die daran interessiert ist, was andere tun. Social Media ist unser Weg zu Ort. Wenn wir neugierig sind. Wir wollen uns beschweren. Flaggenveranstaltung und Lob. Ich glaube, Personen, die die Symptome aus Angst um soziale Medien in dem Maße erleben , dass sie Beschwerden verursacht Unwahrscheinlich tiefere Probleme Weg haben. Verwenden Sie es Social Media mehrmals täglich verlassen Sie sich auf sie als primäre Informationsquelle. Soziale Medien lehren die Welt, eine reaktive Haltung einzunehmen. Melden Sie sich einfach auf Facebook oder Twitter auf den Informationsströmen in. Jeder macht es von Präsidenten, Prominenten, Königshäusern, Sportleuten. Ein Bericht von Infirm acht Mobile Intelligence ergab, dass Menschen in den USA ihre Social-Media-Konten 17 Mal am Tag überprüft haben. Das ist mindestens einmal jede Aufwachstunde, und die Amerikaner sind nicht einmal in der Nähe des größten Schuldigen. Smartphone-Nutzer in Asien und Südamerika überprüfen ihre Social Media mindestens 40 Mal. In manchen Situationen ist es sehr beunruhigend. Jugendliche in den USA sind dafür bekannt, ihre Social-Media-Feeds mehr als 100 Mal am Tag zu überprüfen. In einigen Ländern werden Rehabilitationsprogramme für soziale Medien eingerichtet. Ich glaube, wir können vermeiden, in die Reha zu gehen, indem wir in einige einfache, aber notwendige Praktiken in unser tägliches Leben umsetzen . In diesem Kurs geht es darum, proaktiv über die Eindämmung unserer Social-Media-Nutzung zu sein 4. Das Sache über die Verbindung: von ihrer Natur her. Menschen besaßen ein starkes Gefühl, mit anderen verbunden zu sein auf ständig haben ein Gefühl, irgendwo hingehören zu müssen. Soziale Medien haben den Menschen eine Möglichkeit geboten, dies zu erreichen wie nie zuvor. Du könntest 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr mit der Welt um dich herum verbunden sein. Es ist extrem zugänglich für jedermann überall. Wir werden in anderen Formen der Kommunikation ersetzt, wie etwa Interaktionen von Angesicht zu Angesicht. Eins Positiv. Es gibt Einzelpersonen in der Allee, ihre Meinung zu äußern, wo sie vielleicht nicht die Gelegenheit in der Vergangenheit gehabt haben . Aber das Negative ist, dass diese Meinungen verletzend sein könnten, es sei denn, konstruktiv denn je. Von Angesicht zu Angesicht Gespräch fand statt. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass die Menschen in der Lage sind, neue Fähigkeiten zu erwerben alte zu lernen und Informationen getrennt von der Anleitung ihrer unmittelbaren Familien zu finden und zu erweitern . jedoch auch eine negative Rolle spielen, Soziale Faktoren könnenjedoch auch eine negative Rolle spielen,warum sich der Mensch der Virtual Reality Mawr zuwenden könnte und öfter, um negativen Situationen im Alltag zu entkommen. Personen, die unter Angst leiden, sind dafür bekannt, mehr Zeit in einsamer Abgeschiedenheit zu verbringen und weniger Zeit mit echten Menschen in ihrem Leben zu verbringen. Sie nutzen das Internet, um Solis und Eskapismus zu suchen. Da die Popularität und Nutzung von Social Media zunimmt. Es veränderte die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, soziale Netzwerke und ist nicht nur ein Kommunikationsmittel geworden , sondern auch ein Grund, persönliche Gedanken und Ideen zu kommunizieren und zu teilen. Eine Online-Persönlichkeit zu haben, ist für Menschen einfacher. Für einige Menschen auf ihre sozialen und emotionalen Bedürfnisse sind schnell erfüllt. Selbst diejenigen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, können ständig versuchen, ihren Drang zu erfüllen, ohne Angst davor zu haben, abgelehnt zu werden. 5. Die Psychologie hinter den sozialen Medien: die Psychologie hinter den sozialen Medien. Social Media ist der neue coole kulturelle Hang out, wo Individuen erkunden, ausdrücken experimentieren und sich mit ihrer Identität auseinandersetzen, so dass ihre Finger ihr Reden machen können. All dies kann in den Komfort und Privatsphäre aus dem Schlafzimmer oder zu Hause erreicht werden. Soziale Medien können eine verführerische und süchtig machende Macht haben. Immer. Eingesteckt zu werden, kann Individuen in eine andere Welt treiben, wo ein gesichtsloses Publikum immer bereit ist, zuzuhören und Ratschläge zu geben, besonders wenn wir uns emotional verletzlich und allein fühlen. Es wird oft als einfacher angesehen, über soziale Medien und E-Mail-Sites zu kommunizieren. Dann ist es, von Angesicht zu Angesicht oder am Telefon zu kommunizieren. Dasselbe gilt für Arbeitsumgebungen, in denen Menschen oft per E-Mail kommunizieren, anstatt physisch über zu gehen, um von Angesicht zu Angesicht zu sprechen. 6. Hast du ein Problem mit Social A: 7. Die Media: 8. Interessante Media (U der MAryland Research): Forschung von der University of Maryland zeigt, dass etwa vier von fünf Studenten negative Nebenwirkungen von der Trennung von der Technologie für einen Tag erleben. Ich habe in meiner Praxis bemerkt, wenn Individuen ständig online sind, ihr Schlaf, ihr Stresslevel auf Beziehungen leiden, sie finden es schwierig, sich Sorgen zu machen, in das sprichwörtliche schwarze Loch gesaugt zu haben weil wir das Internet brauchen, um eine Verbindung herzustellen. Eine aktuelle Studie, die letztes Jahr im Science Translational Medicine Journal veröffentlicht wurde, ergab , dass die Menge von Koffein, die Sie in einem doppelten Ausdruck bekommen würde, einen geringeren Einfluss auf Ihren Schlafplan hat als das Display Licht auf Smartphones und Laptops. Also, während Sie abends keinen Kaffee mehr trinken, stellt sich heraus, dass Ihr Schlaf viel schlimmer ist, weil Sie Ihr Smartphone abends benutzen . Das bedeutet, dass es länger dauert, um einzuschlafen, indem wir nicht genug Schlaf bekommen oder nur schlechte Schlafqualität bekommen . Dies kann sich auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Viele Menschen, die versuchen, das Internet zu beenden, nutzen Rückzug, einschließlich Wut, Depression, Erleichterung , Stimmungsschwankungen , Angst, Angst, Langeweile, Unruhe und Einsamkeit. 9. Auf der sicheren Seite: Fragen, um dich über soziale Medien zu fragen: Also möchte ich, dass Sie einige Fragen berücksichtigen. Wie Sie durch diesen Kurs auf soziale Medien Angst Fortschritte. Haben Sie sich Sorgen um ein Mitglied Ihrer Familie oder Freunde gemacht? Übermäßige Nutzung von sozialen Medien? Hast du dich jemals enttäuscht gefühlt? Waren nicht genug Leute haben einen Ihrer Beiträge gemocht? Verwenden Sie soziale Medien, um Zeit zu töten oder um Ihre Probleme zu vergessen? Und schließlich: Bewirkt das, was Menschen in sozialen Medien posten, jemals die tatsächliche Stimmung? Diese Fragen werden oft in meiner privaten Praxis mit Kunden erforscht, angesprochen und nachgedacht. Sie klingen vielleicht trivial, aber als Menschen sind wir relationale Wesen. Sofortige Befriedigung wird oft nach von vielen Individuen auf diejenigen, die von Social Media Suche abhängig sind, oft für die sozialen Daumen nach oben sortieren Media Suche abhängig sind, . 10. Grundlegende Media: Was sollten Sie tun, wenn schwere soziale Medien dazu führen, dass Sie sich depressiver fühlen? Grundlegende Social-Media-Regeln. Keine Laptops für Mobiltelefone im Schlafzimmer. Bewegen Sie das Ladegerät in ein anderes Zimmer und vermeiden Sie eine Ladung im Telefon neben Ihrem Bett. Dies wird Sie davon abhalten, Facebook Instagram oder Twitter zu überprüfen, wie vor dem Licht auf dem Bildschirm erwähnt . Um genau zu sein, verhindert, dass das Gehirn Melatonin freisetzt. Ein Homer sagt uns, sagt unserem Gehirn, dass es Zeit fürs Bett ist. also mit einem Wecker Verwenden Siealso mit einem Wecker nicht Ihren Smartphone-Wecker. Erstellen Sie ein morgendliches Ritual, indem Sie spazieren gehen. Ich gehe auf die Planke. Meditieren, Workout. Gehen Sie mit Ihrem Hund. Führen Sie alle oben genannten Schritte aus, ohne Ihr Smartphone alle oben genannten zu verwenden. Alle befreien Sie Ihren Geist von anderen Dingen, und es ist ein viel besserer Weg, den Tag zu beginnen. Warum nicht die praktischen titten zu jeder zeit den ganzen tag. So beispielsweise entscheiden, könnten Sie beispielsweise entscheiden,dass Sie ein Buch zur Mittagszeit 30 Minuten lang lesen möchten. Lassen Sie Ihr Smartphone an Ihrem Schreibtisch. Soziale Zeit bedeutet keine sozialen Medien. Dies könnte angewendet werden, wenn Sie sich mit Freunden und Familie treffen. Wir beobachten Sport. Überraschen Sie sich mit dem, was aus den Augen passiert, nachdem Sie Ihre sozialen Profile überprüft haben und die e-Mail-Einstellung für 15 Minuten eingeholt haben und dann Ihr Telefon ausschalten , indem Sie Ihre Tech-Pause um fünf Minuten pro Woche oder so erhöhen, können Sie eine Stunde oder länger nicht einchecken, ohne sich Sorgen darüber zu machen, was Sie vielleicht verpasst haben. Ich will deine Freunde nicht besprechen. Rufen Sie sie an. Erwägung, ein Tagebuch zu führen, um deutlich zu sehen, wie viel Zeit Sie online verbringen. Entfernen Sie Anwendungen von Ihrem Smartphone oder anderen Handheld-Geräten. Halten Sie den Computer in einem gemeinsamen Bereich außerhalb des Hauses, vor allem für Familien mit Kindern. Finden Sie einen Kumpel, den Sie anrufen können, um Sie zur Rechenschaft zu halten. Begeistern Sie Gespräche und machen Sie eine Verpflichtung Zehe. Nehmen Sie mindestens eine Mahlzeit pro Tag ohne Gerät. Fragen, die ich stelle. Personen, die in sozialen Medien sensibel sind, sind die folgenden Sind Sie auf der Suche nach einer Validierung? Könnten Sie das etwas tun, um sich selbst zu bestätigen? Ist es notwendig, zu teilen? Gibt es einen Mehrwert für Ihr Leben oder für andere Menschen? Wenn Sie überteilen, vermeiden Sie etwas, das Sie tun müssen, anstatt zu adressieren, warum Sie es nicht tun wollen . Fühlst du dich langweilig? Gibt es noch etwas, das Sie tun könnten, um sich zielgerichteter und engagierter in Ihrem Tag zu fühlen? Fühlst du dich einsam? Haben Sie Möglichkeiten für eine sinnvolle Verbindung in Ihrem Tag geschaffen? 11. Sucht oder Verführung: Wenn ich an Süchte denke, betrachte ich den zwingenden Drang auf einen der größten menschlichen Drang die Sehnsucht, sich verbunden zu fühlen und etwas Größeres zu trennen? In einigen Fällen befriedigt nichts diesen besonderen Drang, wie sich zu jeder Stunde des Tages auf sozial mit den Massen einloggen. Die Realität ist, dass die Verführung zu sozialen Medien kann mit vielen der gleichen Symptome wie eine Sucht nach Drogen oder Alkohol oder andere Verhaltensweisen, einschließlich Gefühle der Angst gekennzeichnet Symptome wie eine Sucht nach Drogen oder Alkohol oder andere Verhaltensweisen, werden. Wenn Sie keinen Zugriff auf Ihre Social-Media-Tablets auf die Unfähigkeit haben, sich von sozialen Medien für einen bestimmten Zeitraum , zum Beispiel, wählen Sie rechtzeitig online über tatsächliche Zeit mit direkten Freunden oder Familie. Oder lass ihn arbeiten, weil du zu viel Zeit verbringst. Online-Süchten geht es darum, etwas zu erfüllen. Manche Menschen sind aufgrund der Art und Weise, wie sie sie fühlen, zu süchtig machenden Substanzen oder Verhaltensweisen hingezogen . Aufgrund der einfachen Verfügbarkeit des Zugriffs kann der Wunsch nach sozialen Medien schwer zu kontrollieren sein. Dieser soziale Drang scheint weit weniger schädlich zu sein als in Drogen oder Nikotin gegeben. Wie jede Aktivität, ist es notwendig, Gleichgewicht in dem, was wir tun, zu finden. Der Schlüssel ist, die Nutzung dieser spannenden Form aus der Interaktion mit allen anderen Aspekten unseres Lebens auszugleichen . Wie ist es für einige soziale Medien ist die normale Art der Kommunikation. 12. Soziale Medien und Angst: Wenn es um die Dinge geht, die jeden Tag die meiste Zeit in Anspruch nehmen, wie Arbeit und persönliche Beziehungen, fühlen wir uns manchmal, als hätten wir keine Chance gegen Angst. Und obwohl wir es vielleicht nicht immer erkennen, spielen soziale Medien eine große Rolle in unserem täglichen Leben, und es ist sicherlich etwas, das auch unsere psychische Gesundheit beeinflusst. Einzelpersonen sind dafür bekannt, drei Stunden am Tag nur auf ihren Smartphones zu verbringen. Texanisches Video chatten, Surfen im Web. Es scheint, dass unser Leben im Grunde in Schlaf, Essen und soziale Medien aufgeteilt werden könnte . Es überrascht also nicht, also nicht, dass Menschen mit Angststörungen so stark auf soziale Medien reagieren. Menschen mit Angst sollten ein Auge für die nachteiligen Auswirkungen von sozialen Medien zu halten. Wenn das, was Sie sehen, Sie verärgert oder macht Sie sich schlecht über sich selbst fühlen, ist es Zeit, für eine Weile wegzugehen. Hier sind einige negative Auswirkungen, die soziale Medien auf Menschen mit Angst haben können. Wenn du an einem Sonntagmorgen auf deinen Laptop hoffst und all die lustigen, optimistischen Dinge siehst , die die Leute gemacht haben, kannst du dich plötzlich beschissen über deinen Loki Ritter fühlen. Soziale Medien haben Menschen, die sich selbst vergleichen. Wenn wir in diese Falle fallen, schießen unsere Angstlevel und schwächen plötzlich fühlen sich wild unsicher über unseren Lebensstil. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder in den sozialen Medien absichtlich die beste Version von sich selbst absetzt . Was Sie also sehen, ist nicht unbedingt das ganze Bild. Lassen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Leben ein kompletter Ball ist, während Ihre Freunde unglaublich spontan sind. Diejenigen mit niedrigerem Selbstwertgefühl kümmerten sich mehr darüber, was andere über sie auf Facebook gepostet hatten . Auf waren eher bestimmte Beiträge zu entfernen, um sicherzustellen, dass ihr Profil eine Reflexion aus dem Bild blieb , das sie porträtieren wollten. Umgekehrt haben diejenigen mit hohem Selbstwertgefühl Zeit damit verbracht, ihr eigenes Profil zu erstellen, Bilder und Informationen über sich selbst hinzuzufügen, um der Welt ihre ultimative Persönlichkeit zu zeigen. Angstkranke sagen sich, dass es so viele Dinge gibt, bei denen sie im Leben scheitern . Sie hinterfragen ihre sozialen Fähigkeiten und wie andere so viel witziger und freundlicher erscheinen, und wie sie sich selbst als ermüdend und versuchen zu dekonstruieren, was es bedeutet, wenn jemand einen ihrer Tweets oder Beiträge gemocht hat. Mehr Zeit in sozialen Medien zu verbringen, erhöht die Exposition gegenüber Cyberbarren verursacht so Gefühle aus Depressionen. Ich glaube, die Kommunikation und die Beziehung im Cyberspace erlaubt ein Niveau von Sicherheit auf Wunsch, Fähigkeit für einige Persönlichkeitstypen. Cyberspace kann endlose Möglichkeiten bieten, von anderen zu engagieren und bieten Anerkennung in Bissgröße Stücke zu erkennen, es ist ein validieren, anerkennen, außer Empathisieren, toleriert und zu schätzen, auch wenn diese erreicht durch soziale Medien aus einem Entwicklungswinkel. Der Spiegel ist nicht aus der Erkenntnis, dass die Erfahrung eines Säuglingslebens dem Gleichen gleichwertig ist . Drücken Sie den Share-Button, das Tag Butter den Retweet-Button. Zusammen mit den Kommentaren. Einzelpersonen sind oft hungrig nach Anerkennung, und soziale Medien können dies zur Verfügung stellen. 13. Vergleich: Wir können uns so in das verfangen, was andere Leute online erscheinen, dass es uns in eine Wolke schickt , die Zweifel darüber, wer wir sind und was wir leidenschaftlich sind. Zweitens vermuten wir all die Dinge über uns selbst, die wir einmal wussten, um wahr zu sein. Wenn wir anfangen, uns mit dem zu vergleichen, was wir in den sozialen Medien sehen, untergraben wir unser Vertrauen in uns selbst. Wir ärgern uns darüber, wie wir in Bildern aussehen, wie Kommentare klingen können. Wir machen uns Sorgen, dass andere Leute mehr Spaß haben und mehr Dinge tun. Hochgradig idealisierte Repräsentation von Piers in sozialen Medien kann Gefühle aus Neid auf den verzerrten Glauben hervorrufen , dass andere glücklichere und erfolgreichere Leben führen. Das Erstellen eines Profils ermöglicht es einer Person, genau zu entscheiden, welches Bild anderen präsentiert werden soll. Sie sind in der Lage, ihre Identität zu verändern und so zu tun, als wäre sie jemand anderes als sich selbst. Bei manchen Menschen könnte dies zu einer fast besessenen Besessenheit führen. Ob wir Neid, Eifersucht oder Unsicherheit erleben , es wird viel schwieriger. Für jemanden, der Angst erfährt, gibt es eine starke Korrelation zwischen Angst, Depression und negativem Körperbild. Wenn du darüber nachdenkst, verbringst du wahrscheinlich die meiste Zeit mit den Profilen anderer Leute. Wenn du auf Social-Media-Plattformen umdrehst , bedeutet das, dass du in der meisten Zeit auf Anstrengung all ihre Interessen und ihre Hobbys auf ihr Leben im Allgemeinen und lassen Sie sich aus. Daher ist es ratsam, Ihre Zeit online auf ein Minimum zu halten und zu versuchen, nicht in sich selbst und Ihre sozialen Fähigkeiten für andere zu mögen . Es gibt niemanden, mit dem du mithalten musst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Angstkranke sich negativ darüber sorgen, wie ihr Körper aussieht oder ob sie dünn genug sind, um von der Gesellschaft akzeptiert zu werden. Wir erhöhen diese Unsicherheiten nur, indem wir ständig Bilder von attraktiven Menschen in sozialen Medien durchblättern , die wahrscheinlich irgendeinen Filter benutzt haben, um das absolut beste Bild von sich zu entfernen. Wenn Sie zu viel Zeit verbringen, um Instagram, Twitter oder Facebook geklebt , die wahrscheinlich ängstlich werden, fühlen sich ängstliche Menschen weniger, als das ist nie eine gute Sache. Versuchen Sie also, nicht so sehr auf die Körper anderer Leute zu starren, besonders wenn es Sie hart urteilen lässt. Der beste Weg für jedermann, um die Vorteile dieser Seiten zu nutzen und gleichzeitig den Nachteil zu minimieren , ist es, seine Verwendung zu moderieren und ein Niveau von Ablösung zu halten. Wenn die Verhaltensweisen von einem Therapeuten oder anderen psychischen Gesundheitsexperten anerkannt werden, kann es einer Person helfen, Schritte zu unternehmen, um die zwanghaften Verhaltensweisen zu kleiden und die Fähigkeit, das Internet zu nutzen. 14. Sozialistische Sozialisierung: Geselligkeit, Ein Team von Forschern führte ein Experiment, um zu sehen, ob die Überprüfung einer Person Facebook oder im Profil verlinkt, bevor eine Person aus einem Bild auswählen würde Angstlevel verringern . Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die zuerst einem anderen Schüler über Facebook ausgesetzt wurden und sie dann persönlich treffen mussten ,psychologische Erregung gesteigert hatten, , was bedeutet, dass sie besorgter waren. Die Teilnehmer mögen sich zunächst auch sicherer gefühlt haben, wurden aber dann nervös und wussten, dass sie die Person im wirklichen Leben treffen mussten, weil es bereits eine Grundlage für das Wissen über die Person gab . Die Forscher fanden heraus, dass, wenn die Teilnehmer ihre Facebook-Nutzung erhöhen, ihr Zustand des Wohlbefindens zurückging, während diejenigen, die die Menge an Zeit, die sie mit Menschen verbracht von Angesicht zu Angesicht erhöhte, ein erhöhtes Gefühl für Wohlbefinden hatten . Obwohl es viele Vorteile gibt, ist es wichtig, die möglichen Nachteile von Social-Media-Websites und deren Verwendung zu erinnern um Menschen zu helfen, die anfällig für psychische Probleme wie Angststörungen oder Depressionen sind , bestehende Probleme aufgrund der Verwendung nicht zu entwickeln oder zu verärgern. Der beste Weg für jedermann, die Vorteile der Wissenschaft zu nutzen und gleichzeitig die Nachteile zu minimieren , ist es, seine Verwendung zu moderieren und ein Niveau von Ablösung beizubehalten 15. Wrap und Abschied;: Social Media ist wie ein bewegendes Ziel, und damit kommt das Sein und die Erwartungen, die wir brauchen, um auf die Kommentare der Menschen sofort auf Überreste reagieren . Plant Dean, Sie haben die Wahl. Beginnen Sie klein, indem Sie 15 Minuten pro Tag blockieren, um sich über Ihre Community zu informieren. Um Kommentare zu machen und sich verbunden zu fühlen, ohne sich überwältigt und gestresst zu fühlen, geben Sie sich die Erlaubnis, nicht jeden auf jemanden zu verlassen, der dein Freund auf Facebook oder Instagram sein möchte . Denken Sie daran, 800 Freunde sind in Ihre persönlichen Fakten eingeweiht. Würdest du alle 800 in dein Haus einladen? Es ist wichtig, Ihre psychische Gesundheit jederzeit im Auge zu behalten, wenn Sie soziale Medien nutzen, könnte das Leben viel mehr für das Gefühl sein. Wenn Sie Ihre Nutzung von sozialen Medien einschränken, sind Erfahrungen wertvoller, wenn Individuen in der Lage sind, im Moment mehr präsent zu sein . Meine Hoffnung ist, dass Einzelpersonen einen Weg finden, soziale Medien nicht als Ersatz für die soziale Verbindung zu sehen, sondern als Brücke zu sehen. Das Internet und die sozialen Medien sind wichtige Komponenten in unserem Leben jetzt, da Sie die Werkzeuge und Techniken und Mechanismen haben , um soziale Medien produktiv und gesund zu nutzen. Ich hoffe, dass Ihre Online-Erfahrungen Sie und Ihre Umgebung bereichern und Ihnen erlauben werden , die Technologie in ihrer höchsten und besten Form zu nutzen. Ich hatte so viel Spaß, Ihnen seine Informationen zu präsentieren. Ich hoffe, dass es Ihnen gut dient.