8 Gewohnheiten führen zu mehr Produktivität!

1. Treffe uns an!: Ob du denkst, dass du es kannst oder denkst, du kannst es nicht, du hast Recht. Und das habe ich Henry Ford tatsächlich gestohlen . Danke, Henry Ford. Aber die Wahrheit ist, wenn du wirklich nicht glaubst, dass du positiver sein oder aus einem negativen Zustand herauskommen kannst, dann ist das die Wahrheit deines Lebens. In diesem Kurs gehe ich darüber nach, wie ich von einem negativen Geisteszustand zu einem positiven wechseln kann. So können Sie produktiver sein und einfach mehr zu Ihrem eigenen Leben beitragen. Wer bin ich jetzt? Francesco Sam Riley, ich bin Tech-Redner in diesem Kurs, ich gehe über acht verschiedene Gewohnheiten. Acht verschiedene Gewohnheiten, die enorm für mich funktioniert haben . Und ich teile Geschichten, von denen ich weiß , dass du dich identifizieren wirst. Warum? Weil Geschichten anhalten. Und Sie können auch sehen, dass Sie, wenn Sie ein Gewohnheitsmuster in Ihrem Leben aufbauen, den Unterschied von Tag 1 bis Tag 100 ausmachen können. Und genau das werden wir tun , ist die Gewohnheiten zu durchgehen. Schau, wenn du deine Meinung von Negativ zu Positiv ändern willst , komm an diesem Kurs teil, nimm an einer dieser Gewohnheiten teil und stelle mir alle Fragen, für die ich hier bin. Du. Wir sehen uns in der nächsten Klasse. 2. Was sind positive Gewohnheiten: Lassen Sie uns durchgehen, was diese Klasse ist und was diese Klasse nicht ist. In dieser Klasse geht es um einfache Gewohnheiten, die Sie in Ihrer Routine, in Ihrem System und am Morgen an Ihren Abenden aufbauen können , die es Ihnen ermöglichen , das Leben positiver zu betrachten und letztendlich zu führen zu mehr Produktivität und einem erfüllteren Leben. Was diese Klasse nicht ist, es ist keine magische Kugel. Das bedeutet, dass diese Klasse einfach ist, ja, aber es ist nicht einfach, diese Gewohnheiten umzusetzen. Es wird Arbeit erfordern, weil Sie seit Jahren mit denselben Gewohnheiten zu tun haben und mit diesen arbeiten. Um es jetzt rückgängig zu machen oder sie zu verlernen, wird es schwierig sein. Aber um eine neue zu beginnen, verspreche ich dir, dass es sich lohnen wird. Auch dies ist keine magische Kugel, aber ich habe dir am Ende versprochen, du diese Widerstandsfähigkeit, diese Kraft spüren wirst. Denn während des gesamten Kampfes , eine neue Gewohnheit aufzubauen, positiver zu sein und zu versuchen, dies zu Ihrem Vorteil zu nutzen, wird es ein wenig weh tun. Aber am Ende zeigt es dir nur, wie stark du bist. Auch um sicherzustellen, dass Sie diese Hacks implementieren. Ich erstelle ein System, um mit Ihnen mitzuteilen wie wichtig es ist , eine Struktur zu haben. Auch hier kannst du das machen. Ich bin mir 100% sicher, weil ich es getan habe und ich bin ein hübscher, sagen wir ein Zögerzwerker. Ich bin ehrlich zu dir. Aber wenn ich es schaffen könnte, weiß ich, dass du es schaffst. Im nächsten Video gehe ich die Zeichen durch, weil ich weiß, dass ich die Zeichen brauchte, als ich anfangs skeptisch gegenüber diesen Gewohnheiten war . Begleite mich im nächsten Video. 3. Habit #1 – Das 3 bis 1: Ich möchte eine Geschichte mit dir teilen. zwei Wochen. Ich frage mich in einem Interview für meinen Traumjob, alles genau das war, was ich in einem Job wollte. Und wenn ich dir sage, dass ich viel recherchiert habe, habe ich viel Mühe darauf gesteckt. Ich habe mich vorbereitet, ich habe wirklich mein Bestes gegeben, um mich mit dem Interviewer zu verbinden. Ich habe mich nach dem Interview großartig gefühlt. Leider sagten sie zehn Tage später, wir hätten dich nicht ausgewählt. Hab mich runtergerissen. Lass es mich dir sagen. Negative Emotionen spielen ihre Rolle. Ich bin fest davon überzeugt, dass ich dieses Gefühl von Traurigkeit und Trauer spüren sollte und dass ich definitiv abgelehnt wurde und das ist ein Teil des Lebens. Die Sache ist, dass es eine Rolle spielt, diese Emotion, oder? Die Sache ist, dass sie nicht die Hauptrolle spielen sollte, nicht die Hauptfigur unseres Lebens sein sollte. Und da dies gesagt wurde, musste ich das Negative in ein Positives verwandeln. Natürlich, nach der Bewegungsplatte ist seine Prozesse ganze Erfahrung. Nach 123 Tagen. Ich persönlich würde sagen, dass das viel ist. Was passiert ist, wenn wir zulassen , dass diese negativen Emotionen uns kontrollieren. drei Tage die Woche sieht so aus, als hätte er eine schlechte Woche. Nach Woche wird es zu einem schlechten Monat. Und ein schlechter Monat wird zu einem schlechten Jahr. Und was passiert ist , dass dies Teil unserer Persönlichkeit und dann unserer Identität wird . Meiner Meinung nach könnten wir diese negative Erfahrung machen und wir könnten zu einem positiven wo wir nicht das Opfer sind, sondern wo der Überlebende, wo die Person gedeiht. Und das möchte ich heute mit dir teilen. Wie komme ich aus diesem Funk heraus, nachdem Emotionen ein oder zwei Tage lang den Bonuskurs absolvieren lassen. Und was du dagegen tun wirst, um da rauszukommen. Natürlich werde ich hier ein paar Tipps geben. Die erste, fangen wir sofort damit an. Das erste, es ist das Verhältnis eins zu drei. Eins, negativ, 23 positive Ergebnisse. Laut Wissenschaft. Wenn wir einen haben, sagen wir mal auslösende Momente oder einen Kommentar , der uns weh tut. Oder eine schlechte Erfahrung wie die Ablehnung von einem Job. Wir brauchen drei positive Ergebnisse , um dem entgegenzuwirken. Was weiß ich das? Nun, ich habe viel recherchiert und festgestellt, dass genau dies unserem Körper, unserem Gehirn, dem Dopamin, Serotonin und all den Chemikalien hilft , die freigesetzt werden müssen , um uns auszugleichen. Was ist das Leben wirklich, aber nur ein Balanceakt. Lass uns die 123 durchgehen. Hatte diesen negativen Kommentar online , der mich wirklich ausgelöst hat. Und ich bin sicher, du hattest 12 oder jemand hat dir eine SMS geschickt oder jemand hat dich während der Fahrt abgeschnitten oder dich in der Supermarktlinie abgeschnitten, was auch immer diese Situation ist. Denk dran, spüre es. Ein Negativ. Entgegen gegen mit drei positiven Dingen. Du könntest entweder für drei Dinge dankbar sein oder drei positive Erlebnisse schaffen. Meinen Sohn zu umarmen war eine der ersten Aktionen, die ich bewusst gemacht habe, nicht nur um mir selbst zu helfen, sondern um mich mit ihm in Verbindung zu setzen. Eine andere Sache, die Sie getan haben, war richtig in meinem Dankbarkeits-Tagebuch, weil ich mich ausdrücken musste und dafür gesorgt habe, dass sie alle positiv waren. Und das dritte, was ich gemacht habe, war, dass ich gekocht habe. Ich koche gerne. Ich fühle es wirklich, wirklich. Diese drei Dinge haben mir geholfen, da rauszukommen. War mir klar, dass ich nicht aus dem Wald war? Nein, war ich nicht. Aber von der schweren Energie, die ich erlebte und verarbeiten durfte, konnte ich sie auf ein positives umstellen. Also gibt es meinen Rat. Nehmen Sie das, was auch immer es ist und schauen Sie es sich dann aus einer Perspektive von 123 an. Immer wenn du es fühlst. Ich weiß, dass wir alle ausgelöst werden. Ich weiß, dass wir alle diese Erfahrungen machen, aber es liegt an uns zu entscheiden, was wir danach machen, es zu fühlen. Und dann wählen wir die erste Sekunde. Hey, mein ganzer Körper, die ganze Reaktion, großartig. Die zweite, zweite. Es ist deine Entscheidung. Und es liegt an dir, dich zu entscheiden. Nun, ich werde es mit drei positiven Ergebnissen ausgleichen. Ich hoffe, du könntest diesen Rat annehmen und damit laufen. Vielleicht könntest du einfach anfangen, Dinge aufzuschreiben , die jedem negativen Moment entgegenwirken können. Aber legen Sie Ihr Telefon ein oder schreiben Sie es in ein Blatt Papier, denn es ist wirklich Ihre Wahl. 4. Habit #2 – Fall vorwärts: Ich erinnere mich, als mein Sohn anfing zu laufen, würde er im Grunde genommen und dann folgte er seinen Knien und dann fing er an zu weinen. Und ich habe mir das Herz gebrochen, weil ich meinen Sohn nicht weinen sehen will. Irgendwann. es weiter versucht und jetzt geht er. bin ich wirklich dankbar. Und Sie hatten auch die Gelegenheit zu lernen, wie man kämpft und dasselbe tut, irgendwann das zu tun, was Sie jetzt tun können. Mein Sohn und liebt es auch, Treppen zu steigen. Und mir ist aufgefallen, dass es manchmal nicht hochgehen kann und er kämpft und er weint. Und ich sage einfach: Hey, ich glaube, du schaffst es. Seine Hände werden vielleicht schmutzig, aber irgendwann kommt es darauf an, dass es da ist. Und du konntest es bei seinem eigenen Mann sehen. Es gibt noch eine Treppe und er kann den Kampf spüren, aber er geht immer noch vorwärts. Und er weiß nicht, wie er die Anzahl der Treppen zählen soll, aber er weiß das mehr. Das ist die gleiche Idee, die ich heute mit dir teilen möchte . Wenn du nach vorne fällst, lernst du, dass mein Sohn auf die Knie schlägt. Er erfuhr, dass mein Sohn diesen zusätzlichen Schritt nicht klettern konnte und ihn schließlich herausfand, indem Hände schmutzig machte, nach vorne fiel und lernte. Es ist in diesem Leiden , das wir lernen. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel nennen. Bist du jemals lange gegangen, ohne Wasser zu essen oder vielleicht zu trinken? Und du hast gerade gesagt, Mann, ich wünschte wirklich, ich könnte gerade was essen, ich verhungere. Im ersten Moment musst du einen Biden nehmen, der etwas so Leckeres sagt. Es schmeckte viel leckerer. Als du etwas trinken musstest, war es nur noch viel mehr Abschrecken. Genau das passiert, wenn wir leiden, leiden für die Zeit, in der wir unser Ziel verfolgen. In jenen Momenten, die Probleme hatten, können wir sie als Hindernisse wie den Menschen betrachten , ich habe einen weiteren Schritt bekommen. Mann, das muss ich machen. Oder wir können es als Chance betrachten. Lassen Sie mich Ihnen ein anderes Beispiel nennen. Im Moment habe ich dir gesagt, dass ich meinen Job nicht kriege. Aber anstatt es als das Schlimmste der Welt zu betrachten , betrachte ich es nur als einen weiteren Schritt. Also, mein Sohn, er musste neun Stufen klettern , als er keine aufstehen konnte. Im Grunde war es so, als ob ein weiterer Schritt hinzugefügt wurde. Jetzt sind es zehn. Und ich weiß, dass das einigen Leuten entmutigend erscheinen mag , wie ich weiß, dass ich einen weiteren Schritt machen muss. Es ist ein Teil der Reise als Teil des Prozesses. Nur weil Sie diesen neunten oder diesen zehn Schritt erreicht haben, werden Sie nicht automatisch glücklicher. Aber wenn Sie während der Schritte positiv sein können , werden Sie während des Kampfes nicht nur genießen, was Sie tun, sondern der längste Teil des Prozesses ist der Prozess sich selbst. Dann ist das Ende diese Erfahrung. Ich weiß, dass, sagen wir mal, die Meisterschaft zu gewinnen , ein verherrlichendes Gefühl ist. Aber es ist der Prozess , den du durchgemacht hast. Das ist das eigentliche, die Schönheit. Hier lade ich dich zu einer Herausforderung ein. Sie können sich ein Papier oder Ihr Telefon besorgen und Ihre Gewinne aufschreiben. Die Erfahrungen, die du durchgemacht hast, die du tatsächlich erleiden musstest. Sie haben diese Hindernisse durchgemacht, aber Sie haben sie als Chancen betrachtet und später herausgefunden, dass Sie fähig sind. Du hast es schon mal gemacht. Du kannst es nochmal machen. Schreibe mindestens drei Siege auf, die dir geholfen haben, bevor du zum nächsten Video gehst. Weil man darin die Macht spüren kann. Du kannst wissen, dass ich es getan habe. Ich könnte es nochmal machen. Wenn Sie sich erinnern, ob es wirklich besondere Winde gab , waren sie nicht einfach. Es ist eine Zeit, die leidet. Und am Ende hast du es geschafft. 5. Habit Nr. 3 – Ignite Dein Netzwerk: Die wichtigste Vorhersage von Erfolg und Glück ist Ihr soziales Netzwerk. Lassen Sie mich das wiederholen. Die wichtigste Vorhersage von Erfolg und Glück ist Ihr soziales Netzwerk, Ihre Freunde, die schönen Menschen, die Sie mit Ihrer Familie umgeben. Lassen Sie mich Ihnen sagen, ich liebe es mit Ihnen zu teilen, als ich während des COVID März 2020 nach Deutschland gezogen bin, ich kannte niemanden. Und was passiert ist, war, dass ich in dieses schöne Land gekommen bin, ich in dieses schöne Land gekommen bin während einer Zeit, in der man sich nicht treffen konnte, außer anderen. Ich hatte alle meine sozialen Netzwerke in anderen Teilen der Welt. Aber da Deutschland etwas Neues war, musste es das herausfinden. Wie findet man es in Zeiten heraus , in denen man keine Kontakte knüpfen oder sich mit Menschen treffen darf oder man Füße auseinander sein muss oder man eine Maske tragen musste. Lassen Sie mich Ihnen sagen, weil ich nicht in der Lage war, von meinen Freunden und Familien auf der ganzen Welt Kontakte zu knüpfen . Ich habe gelitten. Und ich erkannte, dass diese Aussage wahr ist, wenn sie kommen, weil meine Frau und mein Baby alles für mich sind. Und gleichzeitig brauchen wir alle mehr Gefühl für Freunde oder Menschen, die Gleichaltrige sind, Menschen, mit denen wir uns verbinden und in die Augen schauen und umarmen und Kontakte knüpfen und mit denen wir uns aufheben können in die Augen schauen und umarmen und . Und dieser beitragende Faktor führt zu mehr Positivität, was zu mehr Belastbarkeit und Produktivität führt und all dem , was ich in diesem Kurs mit Ihnen teilen möchte. Aber während einer Zeit, in der ich nicht wusste, wie ich das machen sollte, musste ich es herausfinden. Hier ist mein Tipp, den ich mit dir teilen möchte. Wenn Sie wöchentliche Meetings oder Liquid Meetings machen , was sind die beiden Zoom? Oder indem Sie sich in einem Park treffen und mit der Ferne spazieren gehen. Dies ermöglicht es Ihnen , diese Verbindung zu spüren. Denn ohne menschliche Verbindung waren sie nicht menschlich. Dies ist etwas, das nicht genauso wichtig ist wie Wasser oder Essen. Es ist wichtig für unsere Energie, für unser Leben. Und noch einmal werde ich es wiederholen , weil ich damit enden möchte. Die wichtigste Vorhersage von Erfolg und Glück ist unser soziales Netzwerk. wem ist es in deinem Leben, mit dem du dich wirklich verbindest? Und dann willst du diese Verbindung mit stark beibehalten. Was machst du, um sicherzustellen , dass die Verbindung dort bleibt? Richten Sie einmal pro Woche einen Zoom-Anruf ein, richten Sie ein Meeting ein und sagen Sie am Ende des Meetings, was werden wir uns wieder treffen? Denn wenn Sie darum bitten, sich persönlich oder durch einen Live-Anruf erneut zu treffen , besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Datum, eine Uhrzeit buchen und es wird ausgeführt. Ohne unsere Freunde, ohne unsere Familien. Wir können machen, wir können diesen Tanz alleine machen. Aber warum tanzen Sie alleine, wenn wir das tun können, was die Leute hoffen, dass Sie direkt nach diesem Video ein paar Leute aufschreiben und Termine vereinbaren können. 6. Habit Nr. 4 –: Hatten Sie jemals ein großes Projekt, das so entmutigend war, oder sagen wir Ihr Studium, wenn Sie die Universität oder die Highschool beginnen und beenden müssen . Ich kann es kaum erwarten, bis sie fertig sind. Ich kann es kaum erwarten, bis zum Ende dieses Projekts oder am Ende dieses Projekts ist. Die Sache ist, wenn wir immer in die Zukunft blicken, würden wir den Präsidenten nicht wirklich genießen. Und ich möchte Ihnen einen Tipp mitteilen, der mir wirklich geholfen hat , diesen Videokurs zu machen. Ich liebe es, liebe es zu sprechen und ich liebe es zu teilen. Wenn es jedoch ein großes Projekt zur Hand ist, kann es entmutigend sein und sagen, ich weiß nicht, habe diese Zeit. Was fange ich an und ende? Das wird nicht gut genug sein. Hier ist der Tipp. Zerlege es in kleinere Brocken. Shawn Achor ist Buch Happiness Advantage. Er teilt etwas über den Zorro-Kreis. Wenn du einen Kreis um dich herum machst, das alle Einheiten, auf die du dich konzentrieren musst. Das ist der ganze Raum, den du brauchst, um ihn zu bewegen. Mach dir keine Sorgen um die ganze Tanzfläche. Ich habe mir nur Sorgen um diesen einen Bereich gemacht. Und das ist deine Welt. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel nennen. In diesem Kurs musste ich das in Stücke zerlegen. Also das erste, was ich gemacht habe , war ein Drehbuch zu schreiben. Das war das einzige, was ich brauchte. Das einzige Ding. Sobald das fertig war. Die nächste Aufgabe bestand darin, sie zu bearbeiten. Das ist alles, was ich tun musste, wurde bearbeitet. Obwohl es keine Beleuchtung gibt, gibt es kein Mikrofon, es gibt keinen Greenscreen ist nichts anderes als Bearbeitung. Danach bin ich zum nächsten gegangen. In jedem Prozess fand ich es für das, was es ist, genossen. Und jetzt zum großen Ganzen am Ende, wo der Ruhm es ist, es zu beenden. Denn wenn mir das nicht gefällt, was Sie sagen werden, werde ich auch nicht wirklich glücklich in kleinen Brocken leben . Wenn du es aufschlüsseln musst. Wenn es zehn Schritte geben wird, gehen Sie nach zehn Schritten sicher, dass Sie nur die Nummer eins hervorheben. Selbst wenn du es aufschreiben musst, werde ich mich nur darauf konzentrieren, meine Zähne zu putzen. Was auch immer dieses Projekt ist, was auch immer dieses Ziel ist. Der Grund, warum ich dies für diesen positiven Produktivitätskurs verwende , ist denn wenn Sie in diesem einen Teil positiv sind, und wenn es immer noch so ist, dass ein Schritt zu groß und zu schwierig ist, mach es auf. Ich schreibe zehn Sätze für diesen Kurs. Ich schreibe das Drehbuch nicht, sondern schreibe nur zehn Sätze. Das ist machbar. Ich werde nicht so sehr leiden. Aber sieh dir an, was passiert. Du fängst an, zehn Sätze zu schreiben und am Ende machst du ein bisschen mehr und ein bisschen mehr. Wenn das Leiden passiert, machen Sie eine Pause oder Macht durch, wie auch immer für Sie funktioniert. Zerlegen Sie es letztendlich in kleine Stücke und lernen Sie von ihnen. 7. Habit #5 – Steuern deine Umgebung: Im Leben gibt es keine Probleme, nur Lösungen. Im Leben gibt es keine Probleme, nur Lösungen. Ich möchte Ihnen ein bisschen über meine Kindheit mitteilen . Ich hatte zwei Gruppen nach oben. Eine wirklich süße, demütige freundliche Gruppe, die sich gegenseitig wirklich geholfen hat, sich gegenseitig hochzuheben und viel Spaß hatte. Ich habe auch die COOH-Gruppe, in Drogen und Negativität und viel, viel Energie involviert waren, die coolen Kinder waren. Mir ist jedoch aufgefallen, dass ihr Einfluss auf mich enorm war. Kannst du dich selbst fragen, die Menschen um dich herum, welchen Einfluss sie auf dich haben, Worte sie sagen, die Kommentare, was sie hören, was sie erwähnt haben, wie sie dich heben oder bring dich runter. In diesem Video möchte ich durchgehen, was Sie ausgesetzt sind, letztendlich dazu führen, dass Sie entweder produktiver und positiver oder unproduktiver und negativer sind. Es geht nicht nur um die Menschen, von denen du umgeben bist. Es ist das, was du hörst und was du verdaust. Nicht nur mit Essen, sondern geistig. Damals, als ich mit diesen beiden Gruppen zu kämpfen hatte, bemerkte ich, dass meine Mutter sagte, ich will nicht, dass du wirklich mit dieser Gruppe abhängst. Und ich sagte, Mama, ich bin 12 Jahre alt, ich bin ein erwachsener Mann. Du darfst mir nicht sagen, was ich tun soll. Obwohl ich dachte, ich wäre erwachsener Mann mit 12 Jahren, hatte sie die Absicht zu sagen: Schau, mir ist aufgefallen, dass dieser junge Mann und seine Eltern viel Energie zu haben scheinen und es scheint dich auch zu Fall zu bringen wenn du wieder nach Hause kommst. Damals war es wirklich schwer für mich zu verstehen. Aber zum Glück war mein Freund umgezogen und ich konnte ihn nicht mehr sehen. Und schließlich geht mein Freund ins Gefängnis und seine Eltern trennen in einer ganzen Reihe von mehr Traumata und Drama, die in ihrem Leben passiert sind. Jetzt in die Scheidung ins Gefängnis zu gehen ist nicht das, was ich als die negativsten Dinge der Welt bezeichne. Aber in dieser Situation war der Einfluss meiner Freunde enorm auf mich. Wenn er ein neues Paar Turnschuhe hat, mag ich sie auch und ich wollte dieses Paar Turnschuhe bekommen. Wenn er sich ein Rap-Song anhörte, war das wirklich negativ und ich hatte viele Fluchworte. Was ich möchte, dass wir meinen anderen Freunden zuhören, die immer darüber reden, Basketball zu spielen und einander zu spielen und einfach nur zu lächeln oder kreativ zu sein und unsere eigene Version zu machen von Monopoly waren diejenigen, mit denen ich bis heute befreundet war. Ich muss wirklich denken, dass meine Mom als ich 12 war und dachte, ich sei ein erwachsener Mann. Sie sagten, Hey, wir müssten das ein wenig wechseln , weil mein Freund am Ende umgezogen ist. Das war irgendwie erzwungen. Ich hatte Glück. Lassen Sie mich Sie jetzt fragen, von denen Sie umgeben sind. Könnten Sie analysieren, wie lange Sie mit ihnen rumhängen und wie es dann eine Rolle bei Ihrer Entscheidungsfindung spielt. Und wer du bist. Wissen Sie, Mundpropaganda ist das stärkste Marketing, das es gibt. Wenn dein Freund etwas sagt, wenn du ihm vertraust. Wenn dein Freund sagt, höre dir das an oder setze dich dem aus, oder du bist nicht gut genug dafür. Nun, du fängst an, es zu glauben. hörst du abgesehen von den Menschen, von denen du umgeben bist Was hörst du abgesehen von den Menschen, von denen du umgeben bist? Welche Musik und Podcasts entlarven Sie auch Ihren Verstand? Du denkst vielleicht, das ist ein Unterbewusstsein ist keine große Sache. Alles ist eine große Sache, denn alles, was du verdaust, naja, es wird in deinen Körper gehen und es wird irgendwann in deiner Haut und deinem Blut auftauchen. Und die gleiche Idee, wenn es um Musik geht. Wenn es um Geschichten geht, wenn es um die Menschen geht, von denen Sie umgeben sind. Luftqualität, du atmest, spielt in einer verbalen Zwiebel, aber du scheinst nicht zu denken, dass es eine große Sache ist, während du atmest. Und es ist die gleiche Idee mit den Menschen, mit denen du dich umgibst. Ich möchte dich jetzt herausfordern, aufzuschreiben, was hörst du dir an? Welche Musik, welche Podcasts, welche Filme siehst du dir an? Welche Fernsehsendungen, die dir helfen oder nicht? Du kannst dir diejenigen einfallen lassen, die dir helfen, das zu kultivieren und zu sagen, dass ich das mehr tun möchte. Aktivitäten in Ihrem Leben , die Ihnen helfen, wie Sport oder Menschen die mehr trainieren und in ihrer Nähe sind. Wir sind etwas die Menschen, von denen wir umgeben sind. Woher weiß ich, dass das ein Beweis ist? Nun, wo auch immer Sie sind, es gibt eine wichtige Sprache , die jeder spricht. Diese Sprache könnte Englisch sein oder aus welcher Sprache Sie herkommen. Letztendlich ist das die Sprache die Sie oft verwenden , denn nun , dort sind Sie gerade. Ich bin in Deutschland und spreche also viel Deutsch. Und diese Sprache ist ein Teil dessen, wer ich jetzt bin. Die gleiche Idee mit den Worten in der Energie, von der Sie umgeben sind, die letztendlich die Sprache ist, die Sie oft verwenden, ist vielleicht nicht die wichtigste, aber sie spielt eine große Rolle im Weg nachdenkend. Wähle also bewusst deine Sprache aus und lass sie nicht für dich wählen. Wenn du möchtest, was ich sage. Gib mir ein High-Five. Wenn Sie wissen, was ich sage, versuchen Sie herauszufinden wer und was Ihre Keramikbytes und stellen Sie sicher, dass Sie in die Zone gehen, in der Sie einen positiveren Lebensstil finden. All diese Tricks und Hacks werden irgendwann die Version kultivieren , die Sie werden möchten. Um produktiver zu sein, positiver und nicht sympathisch für die Welt zu sein , aber mit dir selbst sympathisch zu sein. 8. Habit Nr. 6 – Nur Lösungen: Wussten Sie, dass nur 10% Ihres Glücks von Ihrer Außenwelt vorhergesagt werden können. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel nennen. Wenn Sie ein schönes Auto haben, ein großes Haus, kann ich nur 10% Ihres Glücks vorhersagen. Denn was ich sehe, es ist wirklich nicht das, was drinnen vor sich geht. Laut den Studien können 90% Ihres Glücks durch Ihre inneren Werte und Qualitäten dessen vorhergesagt werden Ihre inneren Werte und , was Sie fühlen und was Sie an den Tisch bringen. Wie du diese Welt verarbeitest, ist also im Grunde gleich, wie du glücklich bist. Und das ist ein Ich habe Informationen studiert, weil wir immer Leute auf Instagram oder online oder Leute anschauen , die fahren und sagen: Mann, sie müssen mit all dem Zeug wirklich zufrieden sein. Die Wahrheit ist, dass dies nicht der Hauptbeitrag dessen ist, was Glück ist. Wie wir diesen alten Kerl hier benutzen ist genau das, was wahres Glück vorhersagen kann, ich meine, schauen Sie sich Milliardäre um, Millionäre, die kein Glück finden, aber sie haben es überhaupt. Viele Leute sprechen darüber, aber es ist schwer zu glauben, wenn man sieht, dass sie alles haben. Das neueste Gadget, das neueste Auto, das brandneue Haus. Darum geht es nicht. Es ist nicht nur etwas, das ich aus einer emotionalen, spirituellen Perspektive spreche , ich spreche psychologisch bewiesen. Das bewirkt nichts. Natürlich, wenn wir Essen haben und Unterschlupf haben und wir Wasser haben und wir haben Sicherheit. All das erfordert Geld, und es erfordert das Äußere. Aber es ist das Innere , das uns tatsächlich ganz und zufrieden fühlen lässt. Ansonsten werden 75% des Arbeitserfolgs durch ein optimistisches Wahrnehmungsniveau prognostiziert . Wenn du dich darüber freust , was du tust. Und Sie können die Erfahrung sehen oder sagen wir den Stress als Herausforderung statt als stressigen Moment, Sie fangen an, es als Cloud zu sehen. Ich genieße diese Herausforderung und betrachte sie nicht als Bedrohung. Bist du jemand, der es als Bedrohung betrachtet? Manchmal ein stressiger Moment. Das war ich auch. Als es einen stressigen Moment gab, dachte ich, Whoa, das ist eine Bedrohung. Ich bin im Kampf- oder Flugmodus. Stattdessen ist dies eine Herausforderung, diese Wahrnehmung zu ändern und Nein zu sagen . Denn auch hier gibt es keine Probleme, sondern nur Lösungen. Wenn Sie diese Problemlösungsmentalität haben. Nun, alles könnte möglicherweise gelöst werden. Natürlich, wenn das eingeladen ist, weil wir nicht versuchen wollen, die Probleme aller zu lösen , wenn sie nicht danach fragen. Aber wenn wir über uns selbst und unsere internen Punkte sprechen , naja, dass mein Freund, das ist unsere Wahl. 9. Habit #7 – Fokus: In der Meditation begann zuerst richtig in die Luft zu sprengen. Ich sagte mir, ich werde niemals Zeit verschwenden, einfach nur rumzusitzen und einfach nur zu summen. Nach einer verrückten Menge an Recherchen. Wir sprechen von Tausenden von Forschungsprojekten verschiedener Universitäten. Mir ist klar, dass das funktionieren könnte. Ich muss von ganzem Herzen tun. Ich lebe von Meditation. Ohne sie kann ich mich nicht konzentrieren. Ich kann nicht das gleiche Energieniveau haben wie ich normalerweise tun würde, wenn ich es nicht tun würde. Angesichts dessen geht es bei Meditation nicht nur darum, sich hinzusetzen und nach Hause zu gehen. Es geht darum, diesen kleinen Moment der Stille zu finden indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren und einfach fühlen, was es heißt, Sie zu sein und nicht immer in die Außenwelt oder auf unsere Telefone zu gehen und zu sehen was andere Menschen arbeiten oder arbeiten und arbeiten und arbeiten, arbeiten. Was es tut, hilft uns, uns auszugleichen , stimmt mit unserer Herzfrequenz und unserer Atmung im Einklang. Und schließlich können wir uns danach noch mehr auf die Aufgabe konzentrieren . Ich meine, was willst du mehr? Das ist eine magische Pille in deiner eigenen Zeit, auf deinen Atem, deine Atmung und deine Herzfrequenz konzentriert . Wie meditiert man? Es gibt eine Million Möglichkeiten , Menschen auf diese oder jene Weise darüber zu sprechen und zu erlauben , Ihre Nase auf diese Weise zu halten, sich hinzulegen, sich aufzusetzen. Ehrlich gesagt, finde einen Ort, an dem du dich wohl fühlst, wo du nicht unterbrochen wirst . Finde einfach die Stille, wenn du kannst, auf deinen Atem zu hören. Egal, ob Sie eine geführte Atemsitzung benötigen Sie online finden können oder einfach nur in dieser Stille sitzen, Ihre Schultern ausruhen, Ihren Kiefer entspannen. Das Gleichgewicht zu finden, das Gleichgewicht, das Sie voranbringen müssen. Denn was ist das Leben würde diese kleinen Pausen hinzufügen? Wir können es verweisen und direkt durchgehen. Aber genug von diesen Tagen führt zum Burnout. Ich bin sicher, dass du nicht ausbrennen willst, aber ich weiß, dass du es wiederherstellen wolltest, fühlt sich großartig an. Meditation ist nicht etwas, das ich ab und zu betrachte. Denn genau wie beim Schlafen, Essen muss ich mich erholen. muss mich nicht wieder auffüllen, bevor ich für andere einschenken kann. Machen Sie das etwas in Ihrem Zeitplan, etwas, das Sie wissen, dass es so wertvoll ist , dass Sie es tun müssten. Ob es eine Minute, fünf Minuten oder zehn Minuten pro Tag ist. Finde es in YouTube, nutze es zu deinem Vorteil. Manche Leute sagen, du solltest es 30 Minuten lang machen. Die Wissenschaft sagt, dass 15 Minuten großartig sind. Aber selbst wenn es eins ist und es wird, gib mir den ganzen Tag über 1% mehr Glück. Nun, ich bin definitiv von Schulden und Atmen ausgenutzt und mich zu entspannen und den Asylmoment selbst zu finden. 10. Habit gewohnheit Nr. 8 – Seien Sie dankbar: letzte Mal, dass ich mit dir teilen möchte, ist Dankbarkeit. Damals nenne ich mich selbst eine skeptische, zynische Person. Obwohl das immer noch in mir ist. Manchmal wurde mir klar, dass die eine Sache, die mir am meisten geholfen hat, und ich hoffe, dass Sie mitnehmen können, Dankbarkeit ist. Wie macht man das? Genau? Der beste Ratschlag, den ich je gehört habe, war beim Aufwachen drei Dinge zu teilen, für die Sie dankbar sind. Was hast du es aufgeschrieben? Oder man denkt einfach darüber nach und macht es Gewohnheit, die wichtiger ist, als sich die Zähne zu putzen. Die gleiche Idee war, mit drei Dingen schlafen zu gehen , für die du dankbar bist. Jetzt mache ich das jeden Morgen und jeden Abend. Warum? Weil ich mein eigenes Gehirn grundiere, denn lass mich dir sagen, die Welt wird da draußen sein. Es ist ein Prime dein Gehirn für dich. Anstatt dass sie es grundieren. Ich möchte es prima machen und ich möchte privat mit Dankbarkeit und Positivität sein, weil ich die Vorteile kenne und weiß, wie ich mich dadurch fühle. Ich wusste nicht, wie es an meinem Tag anfängt. Ja, ich mag Kaffee und ich fühle mich morgens gut. Aber was es sich noch besser anfühlt, ist, tatsächlich reinzugehen und herauszufinden, wofür ich dankbar bin. Und ich lächle schon bevor sie überhaupt angefangen haben. Ich bin so weit gegangen, um sogar mein eigenes Tagebuch zu schreiben , das ich jetzt habe, einen Amazon, den Sie finden können. Es nennt sich ein zweiminütiges Tagebuch, Frauen am Morgen, Frauen und Nacht. Jetzt bewirb mich mein Kanal hier. Ich werde dir klar machen , dass du eine positivere, positivere Existenz haben kannst, wenn du keine zwei Minuten hast, um dein Gehirn nur zu grundieren . Dann bedeutet das, dass etwas grundsätzlich nicht stimmt. Und du musst mein Gel nicht holen. Du könntest einfach ein Stück Papier holen oder ein Notizbuch haben, das sie anhängen würden. Wenn Sie aufwachen, bevor Sie Ihr Telefon überprüfen, bevor Sie etwas für jemand anderen tun. Natürlich ist ein Baby involviert. Ich habe einen großen B2. Aber am Ende eines Projekts, das getan werden muss, ist das wichtiger als Ihr Journal. Schreib drei Dinge auf. Es können drei Wörter sein. Ihr Lächeln, die Umarmung meines Sohnes oder Frühstück wann immer unsere Luft, wofür auch immer Sie dankbar sein möchten, Es bringt Sie bereits von unserer positiven Einstellung in Bewegung. Es, wie wäre es, bevor du schlafen gehst? Die gleiche Idee. Du fängst an zu schlafen weißt, dass es auf dieser Welt Gutes gibt. Weil Gott weiß, haben wir viele Neuigkeiten und viele negative Leute, die einfach alles auf uns werfen wollen und das müssen wir aufnehmen. Aber es ist deine Entscheidung, es ist deine Zeit, es ist deine Welt. Warum nicht weitermachen und das Beste daraus und dein eigenes Gehirn grundieren. 11. Kursprojekt: Sieh mal, du hast schon alle Tools in dir. Ich teile nur etwas Weisheit und Wissen , das mir geholfen hat, und ich weiß, dass dir das helfen kann. Aber du hast die Tools schon da drin. Alles was du tun musst, ist einfach reinzugehen und sie zu benutzen. Ich möchte Ihnen auch mitteilen , dass ich positive Psychologie liebe, aber ich habe auch das Negative erlebt und ich verarbeite es. Es ist also nicht so, dass ich eine negative Emotion habe und ich ignoriere es einfach und unterdrückend und einfach Sachen sind irgendwo weil es irgendwann explodieren wird, herauskommen. Was ich sage ist, es verarbeiten zu lassen, aber wähle aus, wann es endet. Denn wenn es 1234 Tage sind, nun, wirst du irgendwann zu dieser Emotion werden. Ich weiß es, weil ich es gesehen habe und es selbst erlebt habe. Persönlich. Lassen Sie es verarbeiten, aber lassen Sie es zu Ihren Bedingungen sein, was es endet. Ich möchte auch mit Ihnen teilen. Wir haben die Macht, ein Negativ in ein Positiv zu verwandeln . Wir könnten den ganzen Tag das Opfer sein. Wir können die Dinge den ganzen Tag als Hindernis betrachten. Wir können es den ganzen Tag als Problem betrachten. Oder wir könnten die Überlebenden sein. Wir könnten gedeihen. Wir können uns die Hindernisse und Möglichkeiten ansehen. Wir könnten tun, was wir wollen, wenn wir uns darauf einlassen. Und das ist nicht nur ein Motivationsgespräch, das ist real. Es ist eine Wahl. Es liegt an dir. Ich habe all diese Hacks geteilt. Ich habe all diese Tipps geteilt , die von Harvard und verschiedenen Universitäten wissenschaftlich unterstützt werden. Aber da Informationen nicht gut genutzt werden, gut zu wissen Es sind Kleinigkeiten. Ich möchte, dass Sie verstehen , dass ein System es in Ihren Zeitplan einfügt, genau wie das Zähneputzen. Wenn es nicht etwas Konsistentes , dann ist es einfach eine lustige Zeit. Es ist etwas Cooles, das du getan hast. Aber es muss ein System sein. Es muss etwas in deiner Routine sein. Wie auch immer Sie wissen, wie Sie die Routine implementieren , einrichten, in Ihren Kalender Leuten darüber sprechen. Das mache ich also jeden Morgen und jede Nacht. So sehe ich jetzt das Leben an. Dies ist die Musik, mit der ich mich umgebe. Sprechen Sie darüber, tun Sie es und sehen Sie dann irgendwann, was die Ergebnisse kommen. Eine Sache, mit der ich dich auslassen möchte, und ich hoffe, dass du das mitnehmen kannst ist auf der Welt bekannt, dass ich mich verändern kann. Niemand auf der Welt kann dich verändern. Du bist die einzige Person , die dein Leben verändern kann. Wenn du dein Leben verändern willst, wenn du eine positivere Existenz haben willst, ist dies deine Entscheidung. Im wahrsten Sinne des Wortes triffst du eine Entscheidung. Was du damit machst, nimm es mit. Aber denk dran, das ist deine Zeit, deine Welt, dein Atem, dein Leben. Da das gesagt wird, wünsche ich dir nichts als das Beste. Ich hoffe, Positivität und Produktivität kommentieren Ihr Leben allein nach Ihrer Wahl. Vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen haben. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. Ich liebe es, ein Teil deiner Reise zu sein. Danke.