Transkripte
1. Einführungsvideo zum Thema Zweck: [MUSIK] Sechzigtausend, klingt wie eine große Zahl. Im Durchschnitt haben wir 60.000 Gedanken, die uns
als Menschen
durch den Kopf laufen . Von den 60.000 sind
80 Prozent negativ. Von diesen 80 Prozent
der negativen Gedanken sind
95 Prozent Gedanken, die
wir vom Vortag hatten. Wenn Sie sich festsitzen, haben Sie
wahrscheinlich ein
internes Denken oder was ich gerne als
interne Talktracks bezeichne , die Ihnen nicht
dienen. Wenn das bei dir in Resonanz kommt, möchte
ich, dass du weißt, dass
du nicht allein bist. Mein Name ist Jessica Dawson und als zertifizierter Coach auf ICF-PCC-Level sehe
ich das bei meinen Kunden
ständig. Ich habe über 900 Stunden
Erfahrung im Coaching von Kreativen, Unternehmern und Führungskräften
auf der ganzen Welt. Ich habe genug
Leute trainiert, um zu wissen, dass wir uns
manchmal selbst im Weg stehen. Ich bin hier, um mit
dir bewährte Methoden zu teilen , um
deinen Kopf wieder ins Spiel zu bringen. Ich werde
dich durch das Erstellen
eines personalisierten Playbooks führen,
um genau das zu tun. Weil du das Gegenmittel bist,
um dich zu lösen, bist
du das Gegenmittel gegen mehr Selbstliebe, mehr Selbstdisziplin und mehr Selbstvertrauen
in dein Leben. Es ist Zeit, absichtlich zu leben. Ich werde hier sein,
um dich durchzubringen. Folge mir in den nächsten Abschnitt , in dem ich
über das Klassenprojekt sprechen werde. Das wirst du nicht verpassen wollen. Wir sehen uns dort. [MUSIK]
2. KURSPROJEKT: Sprechen wir also über
das Klassenprojekt , in dem Sie
ein individualisiertes Playbook erstellen , um Ihren Kopf wieder ins Spiel zu bringen. Bevor ich das Playbook beschreibe, möchte
ich nur
einen Moment Pause machen. Denn für einige von uns fühlen wir uns
vielleicht seit Tagen,
Wochen, seit einigen Jahren
entmächtigt . Unabhängig davon, wo Sie
sich auf Ihrer Reise befinden, wissen Sie, dass es zu jedem
Zeitpunkt auf Ihrer Reise möglich ist,
Ihre
Ermächtigung zu finden und Ihre Macht zurückzugewinnen . Dieses Playbook
wird ein Game Changer und dir dabei helfen. Im ersten Teil des Playbooks werden
wir über Atemarbeit
sprechen. Jetzt denken einige von euch
vielleicht für sich selbst, dass ich die ganze Zeit atme, aber wenn du
mit Absicht atmest, ist
es ein Game Changer. Also werde ich
dir beibringen, wie man mit
Absicht atmet und wenn du das tust, bewegst du eingeschlossene
negative Emotionen wie Stress und
Sorgen oder sogar Angst. Und Sie können in
eine Position gelangen , in der Sie
bereit sind, Maßnahmen zu ergreifen. Im nächsten Teil des Playbooks werden
wir
über Visualisierung sprechen. Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug um Sie in den Headspace
zu bringen, um Sie in den
emotionalen Raum zu bringen, in dem
Sie Ihre Ziele erreichen können. Das Fantastische an der
Visualisierung ist, dass unser Unterbewusstsein den
Unterschied
zwischen Realität und
unserer Vorstellungskraft nicht erkennen kann . Für den nächsten Teil
des Playbooks werde
ich
dich durchführen, wie
du deine eigene Hype-Person werden kannst. Für viele von uns ist es einfach, andere Leute
zu hypen. Aber in diesem Playbook wirst
du
lernen, wie du
deine eigene beste Person werden kannst. Auf
diese Weise ist es eine großartige
Möglichkeit, sich in den Spuren des
negativen Selbstgesprächs aufzuhalten diese Weise ist es eine großartige
Möglichkeit, sich in den Spuren des
negativen Selbstgesprächs und die Dinge umzudrehen. Du wirst dein
größter Hype-Mensch und deine größte Cheerleaderin und beobachtest, wie dein Selbstbewusstsein durch das Dach
geht. Der letzte Teil
des Playbooks ist, dass du deine Erfolge studierst. Was sind die Muster
und welche Zutaten
machen dich erfolgreich? Disziplin ist eine der
höchsten Formen der Selbstliebe. Die Realität ist, dass wir
die gesamte Visualisierung
und Atemarbeit machen können , aber ohne Action fühlen wir uns
immer noch festgefahren. Wir werden also über Ihre
Erfolgsmuster sprechen
und studieren , damit Sie
mehr von Ihren Erfolgen nachbilden können. Materialien, die benötigt werden,
um Ihr Playbook, ein Tagebuch, einen Stift
und eine Stoppuhr zu erstellen. Denk nicht darüber
nach und fertig. Dies ist etwas, das
Sie weiterhin perfektionieren und iterieren können, während Sie es
weiterhin nutzen. Lasst uns weitermachen und eintauchen. Folge mir zur nächsten
Lektion, in der ich über
Atemarbeit sprechen
werde . Wir sehen uns dort.
3. Atemtechnik: [MUSIK] Es ist das erste
, was wir tun, wenn wir geboren werden, und das Letzte, was wir tun
, wenn wir diese Erdebene
verlassen. Du hast es vielleicht erraten, ich beziehe mich auf das Atmen. Während wir über unser
individualisiertes Playbook nachdenken, beziehe
ich mich darauf,
absichtlich und mit Absicht zu atmen. Ich bringe dich dorthin,
denn Atemarbeit ist eine mächtige Möglichkeit, deinen
Kopf wieder ins Spiel zu bringen. Manchmal, wenn wir
emotional und niedergeschlagen
sind und vielleicht gestresst oder Sorgen machen oder viel Angst haben, liegt das
daran, dass wir diese
gefangenen Emotionen in uns haben. Aber Atemarbeit ist
eine Möglichkeit,
diese negativen Emotionen zu erschüttern und diese
positiven Emotionen in
Bewegung zu bringen . Wenn Sie durch Ihren Darm
atmen können, ist
dies eine großartige Best Practice,
da 90 Prozent
unseres Serotonins tatsächlich in unserem Darm
erzeugt werden. Serotonin ist
für all diese Emotionen verantwortlich. Es ist auch verantwortlich
für unser Glück. Wenn wir in der Lage sind, unser Serotonin auf eine Weise in
Gang zu
bringen , die uns glücklicher und
positiver
macht , ist es einfacher
für uns, produktiver zu sein. Ich bringe
dir bei, wie man atmet. Ich werde Ihnen
einige Best Practices mitteilen , die
ich im Laufe
der Jahre der großartigen
Atmarbeit aufgegriffen habe und es funktioniert. Nummer 1: Best Practice ist , dass Sie
mit offenem Mund atmen möchten. Eine gute Faustregel ist es, zwei Finger so zu
nehmen. Nimm zwei Finger und öffne
deinen Mund breiter, als du
denkst, dass du es brauchst, also sieht es ungefähr so aus. So werden Sie wissen
, dass Ihr Mund
in einer perfekten Position ist , um die maximalen Vorteile
Ihrer Atemarbeit zu erhalten. Best Practice Nummer
2 ist, dass Sie vier Punkte einatmen, sie
für zwei Punkte an der Spitze
halten und dann
vier Zählungen ausatmen möchten. Du willst das alles durch deinen Bauch machen. Es wird
ungefähr so aussehen. Mund weit, und du atmest
und dehnst deinen Bauch. [NOISE] Dann seufzst du es raus. Vier zählt ein, vier zählt aus. Wiederholen Sie den Vorgang
für fünf Minuten. Zusammenfassend: Atme
mit geöffnetem Mund. Verwenden Sie die Zwei-Finger-Methode, um sicherzustellen, dass Ihr Mund weit genug
geöffnet ist. Atme vier Zählungen ein, halte kurz oben fest, atme vier Zählungen aus. Atme
durch deinen Bauch ein und aus. Fahren Sie fünf Minuten lang fort. Wenn Sie
Ihre Atemarbeit abgeschlossen haben, führen Sie die folgenden
Playbook-Aufforderungen zum Nachdenken aus. Die Playbook-Eingabeaufforderungen sind eine aufschlussreiche Möglichkeit für Sie,
zu dokumentieren, wie Sie denken
und fühlen, und
zeigen auch Ihre Entwicklung,
während Sie das Playbook verwenden. Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 1; Welche Emotionen habe ich beim Atmen
erlebt? Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 2; Welche Gedanken kamen auf,
als ich atmete? Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 3; Wie hat sich meine Energie verschoben? Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 4; Wie fühle ich mich? Nehmen Sie sich so viel Zeit wie
nötig, um die Eingabeaufforderungen zu beantworten. Willkommen zurück. Ich hoffe
, dass Sie sich großartig fühlen, nachdem Sie
dieses großartige
Wort gemacht und reflektiert haben, indem die Playbook-Eingabeaufforderungen
verwenden. Folgen Sie mir in den nächsten
Abschnitt, in dem
wir über Visualisierung sprechen werden. Wir sehen uns dort [MUSIC]
4. Visualisierung: [MUSIK] Wenn du es
siehst, kannst du es sein. Oder visualisiere und greife an. Vielleicht haben Sie schon einmal von
diesen Dingen gehört. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass
diese Sprüche ein Klischee sind. Egal wie Ihre Haltung ist, ich bin hier, um Sie zu
ermutigen, sich
in den Prozess
der Visualisierung zu stützen . Es hat enorme Vorteile. Einige davon beinhalten,
Stress abzubauen, Leistungsangst zu
reduzieren und Ihren Geist für das Mögliche
zu öffnen. Mein persönlicher bevorzugter Vorteil Visualisierung ist, dass sie
Ihr Selbstvertrauen stärkt. Es ist an der Zeit,
Ihre Perspektive zu erweitern und
eine neue Geschichte über
die Dinge zu erzählen , die Sie in Ihrem Leben
sehen möchten. Ich beziehe mich oft auf Visualisierung als
eine sogenannte mentale Probe. Eine mentale Probe ist,
wenn Sie die Augen schließen
und herausspielen, wie Sie sehen
möchten, wie sich dieser Traum, dieses
Ziel, die Situation oder das
Hindernis entfalten. Unser Unterbewusstsein kann
den Unterschied zwischen dem, was real ist und was nicht real ist, nicht erkennen. Ich möchte, dass Sie eine neue
Geschichte in Ihrem Leben erzählen, unabhängig von dieser Situation,
diesem Umstand, dem Ziel, diesem Ziel,
das Sie zu dieser Klasse gezogen hat. Ich möchte, dass du für eine Minute
dorthin gehst, und ich lasse dich tatsächlich
das Gegenteil von dem machen , was du willst. Das stimmt, du hast mich richtig
gehört. Visualisiere das Schlimmste
, was passieren kann. Dies ist eine Coaching-Technik, und indem Sie das
Worst-Case-Szenario direkt ansprechen, können
Sie
eine gesündere Perspektive gewinnen. Navigieren Sie nach der Visualisierung zu Ihrem Playbook. Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 1, was ist
das Schlimmste, was passieren kann? Playbook-Eingabeaufforderung Nummer 2, was haben Sie getan oder können Sie tun, um
dies zu verhindern? Playbook Prompt Nummer 3, auf einer Skala von 1-10, wie wahrscheinlich ist es, dass
dies passieren wird? Zehn bedeutet sehr wahrscheinlich, dass es passieren wird. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um die Eingabeaufforderungen zu visualisieren und zu
beantworten. Willkommen zurück. lasst uns ein bisschen Spaß haben. Lassen Sie uns untersuchen, wie sich
die Dinge entfalten sollen. Lasst uns in deine Welt eintreten. Ich möchte, dass Sie
darüber nachdenken, unter
dem Gesichtspunkt, dass es keine Obergrenze
gibt, also sind die Decken ausgeschaltet. Wie willst du
sehen, wie sich die Dinge entfalten? Wir werden
diese Übung noch einmal durchlaufen, aber wir werden uns auf
das beste Szenario einlassen. Visualisieren Sie, wie sich
die Dinge entfalten sollen. Wie willst du
denken, fühlen und sein? Wenn Sie die Visualisierung abgeschlossen haben, navigieren Sie zu Ihrem Playbook. Playbook Prompt Nummer 4, wie soll sich
die Dinge entfalten? Playbook Prompt Nummer 5, wie willst du
denken, fühlen und sein? Playbook Prompt Nummer 6, wie haben Sie
sich bei dieser Übung gefühlt? Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um die Eingabeaufforderungen zu visualisieren und zu
beantworten. Willkommen zurück und
herzlichen Glückwunsch. Du hast gerade eine neue Geschichte erstellt wie du willst, dass sich die Dinge in deinem Leben
entfalten. Ich ermutige
Sie sehr, zu
der großartigen Visualisierung zurückzukehren ,
bei der Sie gerade fertig sind, wann immer Sie sich
festgefahren oder unten und draußen fühlen. Erzähle dir diese neue Geschichte immer wieder
und immer wieder, bis sie zur Gewohnheit wird und bis du sie in deinem Leben
manifestiert. Folgen Sie mir in die nächste Lektion , in der wir darüber
sprechen werden, wie Sie Ihre beste
Hype-Person werden können. Wir sehen uns dort. [MUSIK]
5. Sei deine eigene Hype Person: Als Menschen lieben
wir die Geschichte. Der Beweis dafür wäre in den Fernsehsendungen, die wir sehen, in den Büchern, die wir lesen, oder sogar in sozialen Medien, in denen die Menschen die Geschichten
der Highlight-Rollen ihres
Lebens
aufstellen . Weißt du wo wir sonst noch
gerne Geschichten erzählen? In unseren Köpfen. Ich nenne diese Geschichten
, die wir uns selbst erzählen, unsere internen Talk-Tracks , die für einige von uns ständig
spielen. Warum dies manchmal nachteilig
sein kann
, ist, dass sich unser Gehirn
in die negative Richtung drehen kann, sie können sich auch in
die positive Richtung drehen. Aber wenn Sie darüber nachdenken, Ihre eigene Hype-Person zu
werden, ist
es wichtig,
Ihre internen Talk-Tracks aufzuräumen ,
damit Sie beginnen können, die Geschichten zu
erzählen, die Sie in Ihrem Leben entwickeln
möchten. Um Ihre Talk-Tracks aufzuräumen, werden
wir Ihre
Denkmuster untersuchen. Ich möchte, dass Sie
anfangen, über
die negativen
internen Talk-Tracks nachzudenken die negativen
internen Talk-Tracks , die vielleicht in Ihrem Kopf
gespielt hatten. Ein negativer
Talktrack klingt wie „Ich werde das nie
herausfinden“, „Ich stecke darin fest“, „Ich vermassele es
immer.“ Dies sind einige
Beispiele für negative Talktracks. Wenn das vertraut klingt
oder bei dir Anklang findet, möchte
ich, dass du weißt, dass
du nicht allein bist. Ich selbst habe das erlebt
und es fühlt sich nicht gut an. Ich sehe das auch ständig in meiner
Kundenarbeit. Wo auch immer Sie sind, Ihre Macht befindet sich
gerade in diesem Moment. Du kannst diesen
Moment umdrehen und deine
beste Hype-Person
werden. Negative Talk-Tracks im Laufe Zeit werden zu einschränkenden Überzeugungen, aber Sie werden zu
Ihrer eigenen Hype-Person es ist eine Möglichkeit für Sie,
Ihr Denken aufzuräumen und
die Möglichkeiten zu erweitern , die Sie
möchten entfalten Sie sich in Ihrem Leben. Fangen Sie an, über die
negativen Talktracks nachzudenken , die in Ihrem Kopf
gespielt haben. Navigiere zu deinem Playbook. Playbook Prompts Nummer 1. Was sind die negativen
Talktracks, die
ich mit dem Traum, dem
Ziel, dem Umstand oder dem Hindernis verbunden Ziel, dem Umstand oder dem Hindernis , die mich zu diesem Kurs geführt haben? Listen Sie die drei wichtigsten auf
, die mir in den Sinn kommen. Dies kann eine
schwierige Übung sein, aber seien Sie ehrlich zu sich selbst und beurteilen
Sie sich nicht selbst. Nehmen Sie sich die Zeit, die
Sie benötigen, um
die Aufforderung zu beantworten . Willkommen zurück. Sie haben gerade mutige und
kraftvolle Arbeit geleistet, indem Sie sich diesen negativen Talk-Tracks gestellt , die uns manchmal zurückhalten können. Dies ist der erste Schritt,
in dem Sie Ihre
eigene Hype-Person werden. Ich werde Sie durch
zwei verschiedene Methoden
navigieren , um
diese negativen
Gesprächsspuren umzudrehen . Methode Nummer 1. Distanziere dich
von der Situation. Manchmal, wenn wir einer Situation so
nahe sind, können
unsere Emotionen die Kontrolle übernehmen. Erstellen von Distanz können Sie in Ihre
rationale Art des Seins
eintreten. Navigiere zu deinem Playbook. Playbook Eingabeaufforderung Nummer 2. Wenn sich jemand in Ihrer Nähe befindet, wie ein bester Freund,
Ehepartner oder Geschwister, sich die
gleichen negativen Talktracks erzählt Sie in
der ersten Aufforderung dokumentiert haben, welchen Rat würden Sie ihm geben? Nehmen Sie sich die Zeit, die
Sie benötigen, um
die Aufforderung zu beantworten . Willkommen zurück. Was auch immer Sie raten, auf
denen Sie gelandet sind, jetzt können Sie dieselben Wörter
und Sätze für sich selbst verwenden . Dies ist keine authentische und
echte Möglichkeit für Sie
, diesen Prozess zu beginnen , um
Ihre eigene beste Hype-Person zu werden. Lassen Sie uns in Methode Nummer 2 einsteigen. Methode Nummer 2. Verwandle diese negativen
Talk-Tracks in etwas, das dich verärgern wird. Ein positiver
Talktrack klingt wie : „Ich bekomme mehr Klarheit und ich weiß, dass ich das
herausfinden werde.“ „Die Dinge
laufen immer für mich.“ „Ich wachse mit jedem Hindernis und ich
schätze das Lernen.“ Navigiere zu deinem Playbook. Playbook Prompts Nummer 3. Schreiben Sie die negativen
Gesprächsspuren aus der Aufforderung Nummer 1 neu. Playbook Auffordert Nummer 4.
Überprüfen Sie Ihre Antworten und festigen Sie die Wörter und Phrasen Sie verwenden werden, um Ihre
eigene beste Person zu sein. Nehmen Sie sich die Zeit, die
Sie benötigen, um
die Aufforderungen zu beantworten . Willkommen zurück. Sie haben jetzt die Tools, um
Ihre beste Hype-Person zu werden Ihre beste Hype-Person und niemand kann Ihnen
das nehmen. Folgen Sie mir in die nächste Lektion , in der wir darüber sprechen werden, Ihre Erfolge zu studieren.
Wir sehen uns dort.
6. Studiere deine Erfolge: [MUSIK] Handeln zu ergreifen
ist so wichtig. Was uns oft
zurückhält, ist, dass wir einfach nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen um unsere Ziele und Ziele zu verwirklichen, um auf
die andere Seite des
Umstands zu gelangen , auf den wir uns befinden. Sie sind mehr als in
der Lage, das Ergebnis zu erzielen, oder Sie hätten nicht
den Wunsch, dies zu tun. Wir werden anfangen, Ihre Muster
zu studieren. Sie können lernen, wenn Sie Ihre Misserfolge
studieren. Wenn Sie jedoch in
dieser negativeren Denkweise sind, schaltet sich
das Gehirn tatsächlich ab, anstatt wenn Sie
Ihre Erfolge studieren, versetzen
Sie sich in eine Position
, in der sich Ihr Gehirn öffnet. Sie sind besser in der Lage, Probleme
zu lösen , zu ideieren und
mehr Erfolge nachzubilden. Außerdem sind Sie besser auf
die Zutaten eingestellt , die Sie erfolgreich
machen. Denken Sie über einen kürzlichen Erfolg nach. Dies sollte eine Zeit sein, in der Sie Maßnahmen
ergriffen und Fortschritte gemacht haben. Es kann auch eine Zeit sein
, in der Sie
jemand anderem helfen oder Ihre Verpflichtungen einhalten. Navigiere zu deinem Playbook. Playbook fordert Nummer 1 auf, welche Zutaten
haben Sie erfolgreich gemacht? Zum Beispiel könnte es so klingen, hättest
du eine Zeitleiste
und/oder eine Frist. Oder vielleicht waren andere Leute involviert und du
wolltest sie nicht im Stich lassen. Oder vielleicht hast du
deinen Kalender blockiert , um Ablenkungen
zu minimieren. Nehmen Sie sich die Zeit, die
Sie benötigen, um
die Aufforderungen zu beantworten . Willkommen zurück. Ich hoffe, dass Sie sich
erregt fühlen , wenn
Sie Ihre Erfolge studieren. Wenn Sie Ihre Erfolge im
Vordergrund behalten, werden
Sie in einen großartigen Headspace versetzt . Die Aktion zu ergreifen ist
so notwendig und eine großartige Möglichkeit,
Ihre Selbstdisziplin zu verbessern, aber es geht darum,
die Zutaten zu schaffen , die Sie
zum Gedeihen benötigen. Beziehen Sie sich auf das Ziel, den
Traum, das Hindernis
oder den Umstand, der
Sie zu diesem Kurs geführt hat, und denken Sie über die Zutaten nach, die
Sie benötigen, um zu gedeihen. Navigiere zu deinem Playbook. Playbook Eingabeaufforderung Nummer 2, worauf muss ich
handeln? Playbook Prompt Nummer 3, was muss ich absichtlich integrieren, um
in meiner aktuellen Situation Erfolg zu erzielen? Playbook fordert Nummer 4 auf, während der nächsten zwei Wochen werde
ich mich zu folgendem verpflichten. Seien Sie so genau wie möglich
und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie
benötigen, um die Eingabeaufforderungen zu beantworten. Willkommen zurück, und ich
hoffe, dass Sie sich großartig
fühlen, da Sie gerade einen Spielplan für
die nächsten zwei Wochen
erstellt haben
, um aktiv zu werden. Ich hoffe, du fühlst diesen feierlichen Moment,
sehr aufregende Zeit. Folgen Sie mir in den nächsten Abschnitt dem ich alles
für Sie
zusammenbinden und über die
Bedeutung dieses Playbooks sprechen werde.
7. Maximieren von Playbook: Ich hoffe, dass es dir gefallen hat, dieses Playbook zu
erstellen. Dies ist nicht alles und erledigt, Sie können immer wieder zu Ihrem Tagebuch
zurückkehren ,
um Ihr Playbook weiter zu perfektionieren,
je nachdem, wo Sie Ihr Ziel, Ihr Ziel erreichen oder
Wenn Sie
einen Umstand überstehen,
können Sie das
gesamte Playbook oder einige der Komponenten
des
Playbooks verwenden das
gesamte Playbook oder einige der Komponenten
des , die Ihnen helfen werden. Wichtige Imbissbuden zur Maximierung der
Playbook-Auslastung. Nummer 1, mach dein
Playbook sichtbar. Es gibt einige Möglichkeiten, wie
Sie dies tun können,
indem Sie Ihr Playbook in die Nähe
Ihres Bettes oder Ihres Schreibtisches oder Schlüsselseiten ausdrucken
und aufhängen. Nummer 2, dokumentieren Sie Ihre Gewinne. Wir leben in einer so
leistungsstarken Gesellschaft, dass es
leicht ist ,
Ihre Leistungen und
darüber hinaus zu überwinden , vergessen Sie
nicht,
die Meilensteine auf Ihrer
Reise zu feiern . Nummer 3, komm zurück zu den Teilen des Playbooks, die
du am meisten brauchst. Denken Sie an Ihr
Playbook als Toolkit, und mit jedem Tool benötigen
Sie möglicherweise einige Tools
gegenüber anderen Tools. Schließlich bist du das Gegenmittel, dich
zu lösen, du bist das Gegenmittel gegen mehr Selbstvertrauen,
Selbstdisziplin und Selbstliebe. Denken Sie daran, wie mächtig Sie sind, vergessen
Sie
niemals, dass Sie immer
Ihre Ermächtigung finden können , absichtlich zu
leben. Vielen Dank, dass Sie sich mit mir auf dieser Reise begeben haben, und hoffentlich werde ich Sie bald in einer bevorstehenden
Sitzung
sehen. Wir sehen uns das nächste Mal. Tschüss. [MUSIK]
Jessica Dawson, Globally Experienced ICF PCC Coach
