Langsames Zeichnen, langsames Leben: Mit Meeres-Kritzeleien in den Flow kommen

1. Einführung: Entspann dich einfach. Wie oft hast du das schon gehört? Ich habe viel gelesen, und es ist leichter gesagt als getan. Du versuchst zu meditieren, aber du schläfst nach zwei Minuten ein. Sie versuchen, Yoga zu machen, aber Sie fühlen diesen plötzlichen Drang, Ihr Telefon direkt in der Mitte der Strecke zu überprüfen. Nach einem langen anstrengenden Tag können Sie nur träumen, auf der Couch zu essen und Netflix zu beobachten. Hier kommt Kunst zu spielen. Ich denke, wir werden uns alle einig sein, dass es ein bisschen schwieriger ist, mitten im Kritzeln einzuschlafen. Was mehr ist, unsere gewählte kreative Übung ermöglicht es Ihnen, den Zustand des Fließens zu betreten, was bedeutet, dass Sie so in die Praxis eingetaucht sein werden, werden Sie plötzlich alles über Ihr Telefon und die neueste TV-Serie vergessen , und alles, was um dich herum los ist. Hi, mein Name ist Eva. Ich bin Illustratorin und Stickkünstlerin mit Sitz in Warschau, Polen. Meine Kunst hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, aber ich habe immer jede Menge Details und komplizierte Muster in meine Zeichnungen aufgenommen . Wahrscheinlich übersetzt diese Praxis zu meiner Stickerei, die oft aus Hunderten von französischen Knoten und anderen aufwendigen Details besteht. Dieser sich wiederholende Akt, meine Kunst mit Kopien, Punkten, Kreisen, Linien und Strichen zu verschönern , ist etwas, das mir hilft, meine Angst zu beängstigen und zu beruhigen. Deshalb möchte ich heute mit Ihnen eine Reihe lustiger Kritzelübungen teilen , die vom Ozean inspiriert sind. Sie werden Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären, beruhigen und sich nur ein wenig zu entspannen. Du kannst sie auf der Couch machen, also ist das ein Bonus. Wir werden kurz darüber reden, kleine Rituale rund um Ihre kreativen Sessions zu gestalten , um Sie in Stimmung zu bringen und Ihnen dabei zu helfen, noch mehr zu entspannen. Dann werde ich Sie durch mehrere Übungen sich auf ozeanische Formen und Formen konzentrieren. Wir werden einige einfache Wellenmuster erforschen und praktizieren. Danach werden wir uns darauf konzentrieren, sprudelnde Meeresmotive zu kreieren. In der letzten Lektion lernen Sie, wie Sie alle Elemente zusammenfügen, um eine schöne geschichtete Seelandschaft zu schaffen. Mit Mustern, die Sie zuvor praktiziert haben, können Sie in die Zeichenpraxis eintauchen und Ihre kreative Sitzung zu einem wirklich entspannenden Erlebnis machen. Das einzige Ziel dieser Klasse ist es, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Deshalb werden wir uns nicht auf das Ergebnis konzentrieren. Du bist nicht hier, um ein Meisterwerk zu erschaffen. Es muss nicht perfekt sein. Du brauchst keine Fähigkeiten, um teilzunehmen. Ernsthaft, es ist ein Anfänger freundlicher Kurs. Solange Sie in der Lage sind, eine Markierung auf ein Papier zu setzen, sind Sie gut zu gehen. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was du erschaffen wirst. Lasst uns loslegen. 2. Kursprojekt: Ihr Projekt für diese Klasse wird wirklich einfach sein, weil ich Sie nicht betonen möchte. Wie auch immer, ich würde gerne für Sie mit uns mindestens eine Musterübung teilen , die Sie nach Abschluss der Klasse absolvieren. Und wenn du dich inspiriert fühlst, würde ich gerne die ganze fertige Seelandschaft sehen. Wenn Sie jetzt viel Zeit auf Ihren Händen haben, können Sie für ein größeres Format gehen, aber Sie können auch einfach dieses winzige, süße Taschenformat Quadrat mit Mustern erstellen . Wenn sie fertig sind, machen Sie ein Foto von Ihrem Kunstwerk, gehen Sie zur Registerkarte Projekte und Ressourcen, klicken Sie auf die Schaltfläche „Projekt erstellen“ und laden Sie es hoch, damit Sie andere dazu inspirieren können, sich an dieser Übung zu beteiligen. 3. Materialien und Format: Lassen Sie mich damit beginnen, zu sagen, dass Stift und Papier alles sind, was Sie brauchen, um an der Klasse teilzunehmen. Sie müssen nicht alles fallen lassen und zum nächsten Kunstgeschäft rennen, um die Hälfte Ihres Gehalts für Kunstbedarf auszugeben, obwohl ich weiß, dass es sehr verlockend ist, dies zu tun. Während der gesamten Klasse werde ich verschiedene Medien verwenden, nur um Ihnen zu zeigen, dass Sie diese Übungen an Ihre Interessen und Vorräte anpassen können, die Sie zur Hand haben. Sie können sich an schwarzen oder blauen Stift kleben oder einen weißen Gelstift oder sogar Buntstifte wählen . Sie können auf einem einfachen Druckerpapier zeichnen, fertiges farbiges Papier verwenden oder einen bunten Hintergrund vorbereiten, indem Sie auf Fetzen von Aquarellpapier malen. Wenn Sie ein digitaler Künstler sind und ohne Ihr iPad nicht leben können, dann gehen Sie weiter und kritzeln Sie in Procreate. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Benachrichtigungen deaktivieren, damit Sie während Ihrer Kreativsitzung nicht abgelenkt werden. Lassen Sie uns nun über das Papierformat sprechen. Wenn Sie große Projekte belasten oder nicht viel Zeit haben, können Sie kleine Quadrate oder Rechtecke für Ihre Übungen verwenden. Ich spreche viel über die Lösung in meiner anderen Klasse namens Pocket-Size Creativity, Make Time for Art trotz eines geschäftigen Zeitplans. Also zögern Sie nicht, es zu überprüfen, wenn es für Sie interessant klingt. Sie können auch viel größere Kompositionen erstellen, und natürlich müssen Sie sie nicht in einer Sitzung beenden. Sie können Papier in mehrere Bereiche aufteilen, sagen wir sieben Wellen, und füllen eine Welle pro Tag, für eine Woche als entspannende tägliche Routine. Dies ermöglicht es Ihnen, eine große Zeichnung ohne Stress oder Druck zu vervollständigen. In der nächsten Lektion werden wir über kleine Rituale sprechen, die Ihnen helfen , Ihre kreative Routine noch mehr zu genießen. 4. Kreative Rituale: Kunst zu machen ist eine Form der Selbstpflege. Es ist nährend für die Seele und entspannend für das Gehirn und Sie können diese Erfahrung vertiefen, indem Sie kleine Rituale um sie herum kreieren. Mach dir keine Sorgen. Du musst nicht nackt unter Vollmond tanzen oder ein paar ekelhafte Arabella-Tränke trinken. Ich spreche von einigen kleinen Dingen, die Sie tun können, während Sie zeichnen, um mehr Sinneserfahrung zu schaffen und sich noch tiefer zu entspannen. Wenn ich mich heute auf eine kreative Sitzung vorbereite, ich gerne eine zentrierte Kerze an oder verbrenne einen Weihrauch. Dann habe ich Jazz-Musik oder Ambient-Sounds von sanften Meereswellen angezogen, die ich auf YouTube gefunden habe. Wenn ich mich wirklich verwöhnen möchte, mache ich auch eine Tasse Tee. Dieses Setup dauert nur ein oder zwei Minuten, aber es macht meine Kunstpraxis so viel schöner. Ich ermutige Sie, ein paar winzige Aktionen zu wählen, von denen Sie denken, dass sie richtig für Sie sind. Sie können Zeichnung mit dem Trinken guten Kaffee oder einer Aromatherapie kombinieren. Oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik, oder essen Sie sogar ein Quadrat Schokolade. Ja, ich weiß, es endet nie mit nur einer Punktzahl. Machen Sie es einfach und mühelos wie möglich, denn das ist der einzige Weg, um es zu halten. Ein solches Ritual wird, wenn es konsequent durchgeführt wird, nach einer Weile zu einem starken Auslöser für Ihr Gehirn und Sie können es bewusst verwenden, um Ihre Stimmung nach Belieben zu verschieben. Ich kann müde und mürrisch sein, aber wenn ich mich dazu zwinge, diese Aktionen wie gewohnt durchzuführen, beginnt es meine kreative Praxis und ich fühle mich sofort besser. Ohne weiteres fangen wir an zu kritzeln. 5. Beruhige Wellen: In dieser Lektion werden wir eine einfache Art von Mustern üben , die Ihnen helfen, sich aufzuwärmen und Ihre kreative Sitzung zu erleichtern. Fangen wir mit etwas wirklich Grundlegendes an. Füllen Sie zuerst Ihre Seite mit kurvigen Formen, die ein wenig wie Vorgebirge aussehen. Arbeiten Sie von unten nach oben und variieren die Formen ein wenig, um dem Muster mehr Interessen hinzuzufügen. Aber überdenken Sie es nicht. Gehen Sie einfach mit dem Flow und bewegen Sie den Stift über das Papier, bis Sie den größten Teil der Seite fühlen. Beginnen Sie nun langsam, Ihre Formen mit parallelen Linien zu füllen, die sich von oben nach unten bewegen. Stellen Sie sich vor, Sie zeichnen Regenbögen in ihnen, aber führen Sie die Form jeder Welle führen Sie. Letztendlich werden Regenbögen ein bisschen wackelig sein, aber das ist okay. Es wird die ganze Zusammensetzung weich und Blume machen. Tauchen Sie ein in diese Übung und konzentrieren Sie sich auf jede Zeile. Dieses Muster ist absichtlich einfach, so dass wir uns keine Sorgen um Ihre Zeichenfähigkeiten machen müssen. Sie können einfach die Bewegung und den Akt der Schöpfung genießen. Gehen wir nun zur zweiten Übung. Wir beginnen wieder, indem wir die Seite mit diesen Ausläufern wie kurvige Formen teilen. Aber dieses Mal, versuchen Sie, sie ein wenig flacher und spitz zu machen. Nachdem Sie Ihre Umrisse beendet haben, fangen Sie an, sie mit Linien zu füttern. Aber stellen Sie sicher, dass die Linien bei einer Pong beginnen und in die entgegengesetzte konvergieren. Je nachdem, wie dicht oder spärlich neue Linien sind, können Sie einen anderen Effekt erzielen . Konzentrieren Sie sich darauf, dass der Stift von einem Punkt zum anderen über das Papier gleitet. Es ist eine beruhigende Bewegungen, die wie eine Massage für Ihre Belästigung und Seamount wirken wird. Eine weitere gute Möglichkeit, einzelne Wellen zu erzeugen, ist die Verwendung eines Fischschuppenmusters. Beginnen Sie am unteren Rand Ihrer Seite und zeichnen Sie die erste Reihe von Maßstäben. Fügen Sie nun eine weitere Zeile hinzu, die horizontal in Bezug auf die erste verschoben wird. Füllen Sie die Seite weiterhin mit Maßstäben aus. Wie Sie in der Nähe der Spitze kommen, können Sie mit mehreren kleineren Skalen beenden, platzieren Sie mehr zufällig. Dadurch wird Ihr Muster wie eine wellige Ozeanoberfläche aussehen. Jetzt ist es Zeit, diesen Fall mit Mustern zu verschönern. Ich werde wieder auf die Regenbögen gehen. Aber Sie können Punkte, Blasen, horizontale oder vertikale Striche oder andere Motive verwenden, die Sie wünschen. Sie müssen nicht alle Skalen füllen, ein wenig Leerzeichen hier und es gibt eine gute Sache. Es mag wie eine langweilige Übung erscheinen, aber Wiederholung ist der Schlüssel hier. Genau wie wiederholte körperliche Übungen hilft, Ihren Körper zu stärken. Tun Sie es [unhörbar] in Mustern kann Ihren Fokus stärken. Wenn Sie sich auf eine Sache und nur eine Sache konzentrieren, vergessen Sie Vergangenheit und Zukunft und Sie sind gerade im Moment präsent, entspannt und genießen Sie Ihr Leben, wenn die Zeit fällt. 6. Wirbel und Schleifen: In dieser Lektion werden wir mehr chaotische und dynamische Muster untersuchen , um wirbelnde Wellen zu sein und zu spritzen. Diese lustigen Übungen helfen Ihnen, das Bedürfnis nach Perfektion loszulassen. Sie werden sehen, dass unvollkommene wackelige Formen zusammen eine schöne Komposition schaffen können. Beginnen Sie mit dem Zeichnen von kleinen Schnecken wie Wirbel, stellen Sie sicher, dass sie sich berühren, aber betonen Sie nicht, sie zu schließen und machen Sie sich keine Sorgen, wenn einige Linien kreuzen. Nichts im Leben ist perfekt, also umarmen Sie das schöne Chaos, das Sie erschaffen. Einige Wirbel können größer sein, einige können kleiner sein. Verwenden Sie sie, um die erste gewellte Ebene am unteren Rand der Seite zu erstellen. Nun werden wir einen Rahmen zeichnen, um diese erste Ebene von der zweiten zu trennen. Ich werde drei parallele Linien verwenden, um sicherzustellen, dass die erste die Wirbel nicht berührt. Sie können diese Idee nachahmen oder Ihre eigene Grenze hier erstellen. Ich werde den ganzen Vorgang mehrmals wiederholen, bis ich meine Seite mit den wirbelnden Wellen füllte. Wenn Sie Ihren Geist während dieser Übung wandern und Sie bemerken, dass Sie angefangen haben, über Ihre Probleme, Ängste und all die Dinge nachzudenken , die Sie tun müssen, wissen Sie einfach, dass es völlig normal ist. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf die Formen zurück, die Sie erstellen. Je mehr Sie üben, desto gehorsamer wird Ihr Geist sein und mit der Zeit werden Sie lernen, sich besser auf jede Aufgabe zu konzentrieren. Es ist eine kostbare Fähigkeit, die Ihr Leben auf vielen Ebenen leichter machen wird. In der zweiten Übung werden wir einen riesigen ausdrucksstarken Spritzer Wasser machen. Sie in der unteren Ecke der Seite ZeichnenSie in der unteren Ecke der Seitedrei große regentropfenähnliche Formen. Jetzt bei nachfolgenden Regentropfen, in den Zwischenräumen zwischen ihnen. Sie können sich berühren oder nicht. Mach dir vorerst keine Sorgen um die Lücken zwischen ihnen. Füllen Sie die Leerzeichen zwischen größeren Schleifen mit kleineren. Wenn Sie fertig sind, kritzeln Sie alle Schleifen und beginnen Sie, sie mit kleineren zu füllen. Bewegen Sie den Stift reibungslos über die Seite und gehen Sie einfach mit dem Flow. Sie können auch alle verbleibenden Räume ausfüllen, die groß genug sind, um eine Regentropfenform zu erhalten. Jetzt können Sie diese Komposition so lassen, wie sie ist, aber Sie können auch mit einem schwarzen Stift gehen und alle Lücken einfärben. Es wird die Formen Pop, und es wird Ihrem Muster einen mehr 3D-Effekt geben. 7. Punkte und Striche: Punkte sind bei weitem die einfachsten Markierungen, die Sie verwenden können, und gleichzeitig ermöglichen sie Ihnen, unglaublich komplexe Kompositionen zu erstellen. Beginnen Sie damit, den Umriss Ihrer ersten Welle mit mehreren Punkten zu markieren, nur damit Sie wissen, wohin sie gehen wird. Nun füllen Sie diesen Bereich vollständig mit Punkten aus, die kleinere und größere verwenden, wie Sie möchten. Nachdem Sie fertig sind, markieren Sie die nächste Welle, stellen Sie sicher, dass sie nicht die erste berührt. Lassen Sie eine kleine Lücke zwischen ihnen, so. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, Punkte nacheinander auf Papier zu legen. Hetzen Sie nicht durch diese Übung. Es ist kein Rennen, und wenn Sie sich langsam und achtsam nähern, werden Sie bald in den Fluss kommen und entspannen. Eine gute Möglichkeit, Bindestriche zu verwenden, besteht darin, sie in Cluster zu setzen, um Wasserwellen zu emulieren. Sie beginnen jede Welligkeit mit einem kleinen Strich und dann machen Sie Ihre Striche breiter und breiter, während Sie gehen. Wenn du die Mitte einer Welligkeit erreichst, fängst du an, sie immer schmaler zu machen , bis du zum winzigen am Ende kommst. Das Wichtigste ist hier, Lücken zwischen den Wellen zu hinterlassen. Sie müssen nicht planen und über das Endergebnis nachdenken. Starten Sie einfach den ersten Schritt mit einer Welligkeit und fügen Sie dann einen anderen hinzu. Wenn Sie die Musik während Ihrer kreativen Sitzung hören, versuchen Sie, die Striche in den Rhythmus zu bringen. In der nächsten Lektion werden wir Spaß mit der Schaffung sprudelnder Option Meer Form haben. 8. Fröhlicher Meeresschaum: In dieser Lektion werden wir mit Kreisen und Ovalen spielen, um Meeresschaumkritzeln zu erstellen. Der einfachste Weg, um Ozeanform darzustellen ist, eine Reihe von Kreisen in etwa die gleiche Größe zu zeichnen, wird zueinander kritzeln. Nehmen Sie es langsam, genießen Sie die Art und Weise, wie dieser Cluster wächst. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Wissen verschoben hat, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich erneut auf jeden Kreis, den Sie auf Papier legen. Jetzt fangen wir an, mit Formen und Größen mehr zu spielen. Zeichnen Sie ein Bündel größerer Ovale und ein bisschen kleinere Kreise. Jetzt fange an, sie mit winzigen Kreisen zu verbinden. Es ermöglicht Ihnen, diesen Lay leichten Effekt zu erzielen , der in größeren Kompositionen wirklich hübsch aussieht. Ich zeige Ihnen nur die Schnipsel der Meeresformularmuster, aber Sie könnten die ganze Seite mit ihnen füllen. Eine solche Übung kann wie ein warmes Schaumbad für Ihr Gehirn sein. In der nächsten Lektion werden wir Muster zusammenstellen, die Sie praktiziert haben, um eine wunderschöne, geschichtete Meereslandschaft zu kreieren , die aus verschiedenen Wellen besteht und mit Meeresschaum verziert ist. 9. Entspannende Meereslandschaft: Jetzt, da Sie mit all den einfachen Ozean inspirierten Mustern vertraut sind, können wir sie kombinieren, um eine viel komplexere Zeichnung zu erstellen. Sie würden überrascht sein, wie komplizierte Komposition Sie entwerfen können , indem Sie eine Reihe von einfachen Kritzeleien zusammenstellen. Es ist eine schöne Erinnerung, dass wir alle harte Dinge mit Anmut und Leichtigkeit tun können. Wir müssen sie nur Schritt für Schritt angehen. Um Ihre Seelandschaft zu bauen, wählen Sie die Muster, die Ihnen die meiste Freude gebracht haben, als Sie sie praktizierten. Sie können auch andere Lieblingsmuster Ihrer Wahl verwenden. Wenn Sie nach einem Muster und einer Inspiration suchen , können Sie meine anderen Klassenpartner überall überprüfen und frische, umwerfende Ideen für Ihre Projekte finden. Wie Sie sehen, erstelle ich diese Seenlandschaft Schicht für Schicht. Ich trenne nachfolgende Ebenen mit Linien wie in der wirbelnden Übung. Eine andere Möglichkeit, nachfolgende Wellen zu trennen, besteht darin, einfach so Lücken zwischen ihnen zu hinterlassen. Sie können einen Bleistift verwenden, um die Wellen zuerst zu skizzieren, damit wir beim Kritzeln nicht die Grenzen überschreiten. Ich werde diese Komposition beenden, indem ich ein paar Kreise und Punkte hinzufüge, um ein Ozeanspray zu emulieren. Setzen Sie größere Kreise in die Nähe der Wasseroberfläche. Je höher du gehst, desto kleinere Kreise sollten sein. Füllen Sie den Raum zwischen ihnen mit verstreuten Punkten. Wie Sie sehen können, gibt es eine Macht in der Einfachheit. Wenn Sie sich einfach erlauben, ohne die Notwendigkeit für Perfektion zu spielen, ohne die Bindung an das Ergebnis, werden Sie immense Freude und Gnade finden, wenn Sie Kunst machen und Sie werden sich einfach glücklicher fühlen. 10. Letzte Gedanken: Vielen Dank, dass Sie diese Klasse besucht haben. Ich hoffe, Sie haben die Übungen genossen, und Sie fühlen sich entspannter und geerdeter in Ihrem Tag. Kritzeln kann eine wunderbare Achtsamkeitstechnik sein. Es hilft Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, im Moment zu sein, und Sie können dieses Tool leicht in Ihre tägliche Routine integrieren. Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen oder Angst auf Sie kriecht, nehmen Sie einfach einen Stift und ein Stück Papier oder ein iPad und beginnen Sie mit dem Zeichnen. Ich würde gerne sehen, was Sie erstellen werden, also denken Sie daran, Ihre Arbeit in die Projekt-Galerie hochzuladen. Wenn du dran bleiben willst für meine nächsten Klassen, folge mir hier auf Skillshare. So glücklich kreieren und sehen Sie das nächste Mal.