Küss deine Kunst liefert eine gute Nacht - Ein kreativer habit-building

1. Willkommen!: An wie viele Momente erinnerst du dich von letzter Woche? Was ist mit dem letzten Monat oder dem letzten Jahr? Wäre es nicht lustig, wenn deine Kunstpraxis dir helfen könnte, deine Erinnerungen länger zu bewahren? Wie Bot? Willkommen im Unterricht. Dies ist die schwerwiegendste Herausforderung für den Klassenworkshop , die Sie jemals gemacht haben könnten. Ich bin Lisa, ich bin eine Aquarellkünstlerin und Fürsprecherin dafür, nach kleinen Freuden in Ihrem Leben zu suchen und die Schwelle für den Einstieg in Ihre kreative Praxis zu senken . Nicht nur aus Verpflichtung oder als eine andere Sache auf Ihrer To-Do-Liste. Da es in dieser Woche darum geht, aus unseren Erinnerungen zu malen, können wir entweder ein Foto von dieser Erinnerung machen, ein Foto von der Situation , in der wir uns befinden, dem Moment, in dem wir uns in dem befinden, was wir sehen, die Person, die wir sehen, was auch immer die Aufforderung für diesen Tag sein mag. Oder wir können uns einfach in unserem Gehirn daran erinnern und etwas malen , das uns hilft, uns daran zu erinnern, dass es bildlich sein kann , da es wie das aussieht , wie es aussehen soll. Oder es kann abstrakt sein und nur etwas für dich bedeuten. Es muss keinen Spaß machen. Sonst noch jemand? Die einzige, die wichtig ist, macht für Sie Sinn. Ich habe im Frühjahr ein 100-Tage-Projekt gemacht. Und der Grund, warum ich es fertigstellen konnte , weil ich es mir selbst so leicht gemacht habe und mir selbst so vergeben habe. Wenn ich Tage hätte, an denen ich nicht malen konnte, Tage, an denen ich super müde war, kann ich das nachholen? darf mich nicht in diese perfektionistische Denkweise von „nicht perfekt“ einlassen. Ich schaffe es nicht. Wenn ich nicht genau das mache, was ich gesagt habe, würde ich es tun. Ich kann es nicht optimieren. Ich kann es nicht ändern. Ich muss mich zu dieser Sache verpflichten, die nicht hilfreich war, weil niemand perfekt ist, sie existiert nicht. Und ich weiß, dass dir das gesagt wurde und ich denke, aber ich werde es trotzdem versuchen. Dies ist also eine Gelegenheit die Schwelle zu senken diesen inneren Kritiker loszuwerden. Und dann können wir darauf vertrauen, dass wir auftauchen und die Dinge tun wir gesagt haben , dass wir sie tun würden. Ich habe dieses Pyjama-Element hinzugefügt , weil ich nachts immer male. Aber Sie können das natürlich zu jeder Tageszeit malen . Das liegt nur daran, dass wir jeden Tag aus einer Erinnerung malen. Ich mache es am Abend gerne so , wie spät es auch ist, ich werde den ganzen Tag, den wir durchgemacht haben , den ich durchgemacht habe , einige Erinnerungen zur Auswahl den ganzen Tag, den wir durchgemacht haben , den ich durchgemacht habe , haben, die du durchgemacht hast wir haben diesen Tag durchgemacht. Ich denke auch, dass wir manchmal in dem Gedanken stecken bleiben können , dass wir in unserer Stil- oder Nischenfarbpalette etwas Schönes schaffen müssen in unserer Stil- oder Nischenfarbpalette etwas Schönes schaffen . Und vielleicht kann das ein separates Projekt sein. Aber Ihre tägliche Gewohnheit beim Einchecken, wie das Zähneputzen, als würden Sie nicht nur Ihre Zähne an einem Sonntag für eine Stunde putzen, anstatt sich jeden Tag die Zähne zu putzen, Sie werden sich Zeit nehmen für die Dinge, die es frisch halten, scheint ein wirklich angemessener Satz zu sein, wenn man es mit dem Zähneputzen vergleicht. Aber das ist irgendwie alles. Jede Aktion, die wir ausführen, ist eine Abstimmung für die Art von Person, die wir sein möchten. Und wenn Sie eine kreative, künstlerische Person sind , werden Ihre Gewohnheiten auch das widerspiegeln, was Sie tun und wofür Sie sich Zeit nehmen. Und ich freue mich wirklich , dass du hier bist, dass du dir diese Zeit genommen hast. Ausschau nach diesen Momenten in deinem Leben. Diese Praxis zu schaffen, bei der es sich wie ein Künstler anfühlt. Ich male ständig. Dann überrascht es Sie nicht, dass Sie sich für eine längere Sitzung hinsetzen, um zu malen wenn Sie diese Zeit zur Verfügung haben. Dies kann also mit jedem Medium Ihrer Wahl und mit jedem Erfahrungsniveau erfolgen . Meine Beispiele werden in Aquarell sein, aber du tust es, ich sehe dich drinnen. 2. Kursprojekt: Willkommen beim Klassenprojekt. Für dieses Klassenprojekt werden wir etwas anderes machen. Ich muss nicht sehen, was du verdienst. Lassen Sie mich erklären, was ich meine. In diesem Kurs werden Sie gebeten , Erinnerungen aus dem Alltag eines siebentägigen, wöchentlichen, siebentägigen Workshops zu malen . Sie müssen es nicht in einer Woche hintereinander tun. Sie können Pausen einlegen, wenn Sie möchten, um es für Sie nachhaltig zu gestalten. Ich malte jeden Tag ein Bild für 100 Tage voller Erinnerungen an diesen bestimmten Tag. Ich weiß also, dass viele meiner Bilder aus diesen 100 Tagen nicht wunderschön waren. Sie waren nicht hübsch. Sie waren technisch nicht gut. Sie waren nicht etwas, das ich vielleicht vielleicht jemandem zeigen möchte . Ich habe es ihnen gezeigt und sie werden in den Ressourcen sein und du wirst sie sehen können. Aber ich muss deine nicht sehen. Wenn du mir zeigen willst , dass du sie gemacht hast, kannst du sie zeigen, ohne sie zu zeichnen. Sie dürfen sie nur von hinten zeigen und wie Euro-Sieben-Gemälde sein. Ich hab's geschafft. Sie sehen nach viel aus, aber es ist geschafft. Und es hatte den Effekt, denn das einzige, was sie tun müssen , ist zu existieren. Das war's. Und ich meine , ich brauche sie nicht, um schön zu sein. Ich brauche sie nicht, um hübsch oder funktional zu sein oder es macht Sinn für andere außer dir, weil du, du bist derjenige, der dir selbst einen Hinweis darauf gibt, was die Erinnerung an diesen Tag war. Und das war's. Das wollen wir. Das ist alles was wir brauchen. Darum geht es in der ganzen Woche. Wenn Sie also möchten, können Sie sie natürlich gerne teilen. Und wenn du Geschichten über das, was du gemalt hast, teilen willst Geschichten über das, was du gemalt hast wo das vielleicht nicht nach irgendetwas aussieht, aber das war tatsächlich dieses Ding. Erzählen Sie uns eine Geschichte. Erzähle uns etwas darüber warum du gemalt hast, was du gemalt hast. Ich würde es gerne wissen. Sie können diese Geschichten aber auch teilen. Teilen Sie vielleicht mit, was Sie ausgewählt haben und warum, aber zeigen Sie das Gemälde oder die Zeichnung nicht wirklich. Das ist also aus dem Weg. Das Projekt besteht also darin, eine Erinnerung an jeden einzelnen Tag zu malen. Und ich gebe Ihnen jeden Tag Aufforderungen, nach diesen kleinen Dingen zu suchen , nach verschiedenen Aufforderungen. Sie sind natürlich auch herzlich eingeladen, die ganze Woche über dieselbe Aufforderung zu erhalten. Du kannst dir zuerst alle Videos ansehen , wenn du möchtest, aber du willst es verfolgen und wie es beabsichtigt war. Es gibt ein Video für jeden Morgen und dann benutzt du diese Brille Dieser Filter, den Sie jeden Tag betrachten, um Dinge zu bemerken, die Sie malen könnten, Dinge, die Sie als Inspiration verwenden könnten, um jeden Tag etwas zu malen , weil Sie nur etwas von diesem Tag auswählen. Du brauchst nicht viel Vorbereitung. Vielleicht haben Sie Ihre Farbvorräte im Voraus eingerichtet , damit Sie schnell loslegen können. Auf diese Weise beseitigen wir so viele Hindernisse wie möglich, und darüber werde ich auch im Liefervideo sprechen . Ich hoffe, wir sehen uns in den nächsten 21 Jahren. Willkommen zu diesem Workshop. 3. Storytime – Warum alle Küsse?: Ich wollte dir die Geschichte erzählen, warum das ursprünglich Kiss Your Art Supplies hieß, Goodnight. Das liegt daran, dass unser Leben manchmal super, super beschäftigt ist und wir keine Zeit für die Menschen haben, die wir lieben, selbst für die Dinge, die wir gerne tun. Und ich denke, deine Kunstpraxis wie eine Beziehung in dem Sinne zu behandeln , dass ich, anstatt zu sagen, nur malen werde, wenn ich zwei Stunden zur Verfügung habe oder wenn ich dieses spezielle Setting habe. Können wir es so einfach machen, dass es genauso ist wie mit einem Partner oder jemandem, den du liebst. Man sieht sie nachts, rennt, geht an den Fluren vorbei und man sieht sie und sagt: Hey, ich liebe dich. Ich habe dich nicht vergessen. Ich sehe dich und wir sehen uns morgen. Und du hast dich bei ihnen gemeldet. Du hast ihnen einen kleinen Gute-Nacht-Kuss gegeben, und du kannst es morgen noch einmal versuchen und du wirst dir an einem anderen Tag Zeit nehmen. Ich denke mehr als die großen Gesten. Die kleinen Dinge, die wir jeden Tag tun, sind ein viel stärkerer Indikator dafür wie gesund unsere Beziehungen sind. Wie einfach ist es für uns, Liebe zu zeigen und für die Dinge aufzutauchen, die uns wichtig sind. Ich hätte viel lieber einen Freund, mir regelmäßig eine kleine Nachricht oder eine kleine Notiz schickt , oder ein kleines Mem, oder sende etwas Lustiges als jemanden, der sich nur einmal im Jahr Zeit nimmt oder für etwas ganz Besonderes, auch wenn solche Freundschaften auch in Ordnung sein können, aber um eine kontinuierliche Beziehung zu haben, denke ich, dass die täglichen Check-ins oder die regelmäßigen Check-ins so wichtig sind geliebt und Liebe zeigen. Und das könnte für Sie keine Resonanz finden. Und ich weiß, dass es eine etwas romantische Perspektive ist, aber es hat mir geholfen zu erkennen, dass es keine Zeitverschwendung war , diese fünf Minuten zu nutzen , um etwas zu malen. Es war eigentlich ein wirklich netter Check-In, beide für mich, um mich bei meinen Künstlern selbst zu melden. Es war nicht nur so, dass ich meine Kunstbedarf benutzte. Ich habe nicht nur meinen Pinsel zu Papier gebracht. Es war auch so, dass jedes Mal, wenn ich es tat , eine Stimme für die Art von Person abgegeben wurde , die ich sein wollte, die Art von Person, die ich mir selbst beweisen möchte , dass ich ein Künstler bin . Es ist jemand, der es kreiert, jemand, der sich Zeit nimmt um die Dinge zu tun, die er liebt. Und es ist auch ein Akt der Selbstliebe für etwas , das nur für mich sein könnte und es geht nicht darum, etwas zu produzieren oder Geld zu verdienen oder all diese Dinge, die wir normalerweise tun, um die Räder am Laufen zu halten. Es ist also sehr, sehr wertvoll, sich bei etwas , das nur für Sie bestimmt ist und Ihnen Freude anzumelden, das nur für Sie bestimmt ist und Ihnen Freude bereitet. Und ich hoffe, dass Sie davon auch etwas in Ihre Kunstpraxis mitnehmen können . 4. Lieferungen und Zubereitungen: Vorräte, du brauchst eine Tasse Kaffee. Nein, Sie werden hier natürlich planen, wo wir uns freuen, eines zu haben, wenn Sie möchten. Dieser ist für vier der Probleme sinnvoll. Also bleib dran dafür. müssen Sie kein Für diesen Kurs müssen Sie kein Aquarellzubehör haben. Ich bin ein Aquarellkünstler, also habe ich das für mein 108-Projekt verwendet , als ich das erste Mal angefangen habe. Was? Das kann mit allem gemacht werden. Dies kann für jede kreative Praxis gelten. Ich möchte nur, dass Sie Ihre Vorräte so vorbereiten , dass Sie den Einstieg erleichtern. Ich will nicht, dass du zehn Minuten, fünf Minuten verwendest. Ich will nicht, dass du irgendwelche Einheiten benutzt. Wir wollen nur loslegen , um dein Setup fertig zu machen. Eine der Möglichkeiten, ein Hindernis zu beseitigen, als ich mich hinsetzte, um zu kreieren, war die höchste Vorbereitung meines Papiers. Und ich habe alle vorbereitet, alle meine 100 Zettel. Ich habe genau die gleiche Größe vorbereitet und sogar beschlossen, sie alle vertikal zu machen. Ich musste mich also nicht einmal zwischen horizontal oder vertikal entscheiden . Auf diese Weise wurde eine weitere Entscheidung weggenommen und wir sind nicht in diese Falle der Entscheidungsmüdigkeit geraten . Ich weiß nicht, ob ich das auch malen soll. Ein weiteres Hindernis. Vorbei. Jede Entscheidung, die Sie im Voraus treffen können, Wir erleichtern Ihnen den Einstieg. Wenn das bedeutet, einen Wasserpinsel für einen Aquarellpinsel zu finden , der Wasser im Fass hat , wie im Griff, können Sie schnell etwas Farbe auftragen. Pink, die fragen fünf Minuten ab. Ich habe mein Reiseset oft für diese Herausforderung verwendet. Wenn du das willst. Das ist eine hervorragende Methode. Wenn Sie eigentlich ziemlich überwältigend sind. Mein Char ist und was irgendetwas, bei dem du dich so fühlst? Vielleicht beseitigen Sie diese Hindernisse , um zu sehen, ob Sie es einfach machen können. Vielleicht benutzt du diese Woche Buntstifte oder Marker. Oder vielleicht verwenden Sie nur einen Stift und einen Bleistift oder Papier in einem Notizbuch und können es tun. Dawson sagte, du musst nicht malen, damit das funktioniert. Was wir tun wollen, ist eine visuelle Erinnerung an die Erinnerung an jeden einzelnen Tag zu machen . Sie können dies auf eine Weise tun , die sich für Sie einfach anfühlt. Ich zeige Ihnen Beispiele, wie ich es gemacht habe, und all diese werden Aquarell sein. Aber du kannst gerne jedes Medium verwenden, das du magst. Ich weiß, dass das Trocknen einiger Medien länger dauert. Einrichtung durch einen Ölmaler dauert länger . Dies könnte zum Beispiel ein Moment sein, um etwas in einem Skizzenbuch zu tun, vielleicht etwas anderes zu verwenden. Ich bin mir nicht sicher, wie das in der Ölwelt funktioniert, aber ich kann mir vorstellen, dass diese Art von kreativer Praxis , bei der Eingabeaufforderungen für jedes Medium verwendet werden können. Aber aufgrund des Zeitrahmens, da wir für so kurze Zeit gemalt haben, ist es vielleicht besser, auf ein Medium umzusteigen, mit dem Sie weniger vertraut sind, aber die Schwelle für den Einstieg zu senken. Und das finde ich manchmal, wenn ich mit einem Medium male , das ich nicht kenne, sowie mit Aquarell. Ich fühle mich weniger unter Druck gesetzt , etwas Schönes und Wertvolles zu schaffen. Da ich nicht weiß was ich tue, macht es für mich keinen Sinn zu erwarten , dass ich in einem Medium, mit dem ich mit E-Mail nicht sehr vertraut bin, perfekt dass ich in einem Medium, mit dem ich mit E-Mail nicht sehr vertraut bin, Wir sollten nicht erwarten, dass Sie mit jedem perfekt sind Medium jemals, aber hier sind wir. Wenn Sie also etwas tun können, um den Schwellenwert für die Vorbereitung Ihrer Vorräte zu senken, stellen Sie sie vielleicht an einem Ort auf, an dem Sie leicht darauf zugreifen können. Ich habe mein Setup schon hier. Aber vielleicht hast du ein Terrain, das da ist. Vielleicht hast du eine Schachtel, du hast ein Buch und einen Bleistift. Das war's. Das ist alles, was Sie brauchen, um sich vorzubereiten, damit Sie schnell loslegen können und das Verstauen einfach ist. Die Schwelle wird nicht sehen, was ich meine. Ja. Also bereite deine Vorräte vor. Und wenn Sie es möchten, können Sie heute als ersten Tag beginnen oder morgen früh beginnen , wann immer Sie sich dieses Video ansehen. Willkommen zu dieser Workshop-Herausforderung. Und ich freue mich zu sehen, was diese Woche mit dir passiert. Und eine letzte Sache, Sie müssen das nicht tun, aber ich würde normalerweise einen Timer auf meinem Handy für fünf Minuten für jeden Tag für die Malherausforderung der Basis einstellen. Ich hatte keine fünf Minuten. Ich würde eine Minute setzen. Es gab Tage, an denen ich krank oder super müde war oder was auch immer es sein mag. Ich habe keinen Timer eingestellt. Mein einziges Ziel war mein Pinsel auf Papier. Papier bürsten. Das war's. Es kann eine 10-Sekunden-Sache sein. Wenn ja, hätte ich eine wirklich coole Palme gesehen. Das war's. Wie viele Sekunden brauchen Sie, um eine winzige Palme in Ihr Skizzenbuch zu zeichnen eine winzige Palme in und so zu sein, als wäre das heutige Datum. Ich erinnere mich daran, weil es nur ein bisschen ist. Ich habe immer kurz vor dem Schlafengehen gemalt. Manchmal sorgte ich dafür, dass es früh genug war, um ein bisschen Zeit zu haben. Wenn ich also kreative Säfte zum Fließen bringe, dachte ich: Vielleicht probiere ich das Ding aus. Ich könnte länger malen. Aber wenn nicht, sei nicht zu schnell für Erwachsene verprügel sie. Machen Sie sich nicht fertig, weil Sie an diesem Tag nicht mehr Zeit zum Malen einplanen. Nehmen Sie sich einfach den Moment , in dem Sie gesagt haben, dass Sie Ihren Pinsel auf Papier bringen würden. Und noch einmal zur Erinnerung, ich werde Sie immer wieder daran erinnern. Vergib dir selbst sehr, sehr schnell. Wenn Sie ein oder zwei oder drei Tage auslassen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie dies mit etwas Selbstgefälligkeit und Selbstmitleid tun . Denn wenn nicht, wenn dies zu einer anderen Art wird , muss ich mich damit auseinandersetzen, dass diese Sache perfekt gemacht werden muss. Dann sind wir nicht offen für die Möglichkeit dies nicht perfekt wird. Und was wir dann gemein zu uns selbst sein werden. Ich glaube nicht. Ich sehe dich selbst bereit für den Erfolg. Sie machen es so einfach wie möglich, mit Materialien zu beginnen, die Ihnen gefallen. Das ist es, was mich immer motiviert, zumindest wenn ich nach Hause gehe, ich liebe diese Farbe. Sie können die ganze Woche auch mit nur einer Farbe und Schwarzweiß machen , wenn Sie möchten. Das ist eine meiner liebsten Arten zu malen und die Schwelle zu senken. Das Bein wird schlammige Farben haben und es passt nicht gut zusammen. Verwenden Sie Ihre Lieblingsfarbe für ganze Woche oder jedes einzelne Gemälde besteht aus einem Pinsel, einer Farbe, einem Papier, einem Skizzenbuch. Machen Sie es bereit, machen Sie es einfach, am einfachsten und überwinden Sie diese Hindernisse. Und wir sehen uns am ersten Tag. 5. Memory – Foto vs Gehirn: Der Hintergrund für diesen Workshop ist eine 100-tägige Herausforderung, die ich gemacht habe. Und ich habe 100 Tage lang jeden Tag aus dem Gedächtnis gemalt. Und wenn ich das sage, klingt das super beeindruckend und klingt, dass ich 100 Tage lang jeden Tag gemalt werde. Hab ich nicht, ich hatte ein paar Pausen. Ich hatte ein paar Sprünge. Ich hatte einige Tage, an denen ich dachte, ich kann nicht oder bin eingeschlafen. Ich male gestern auf meiner Liste, überquere die Straße, perfektionistisch selbst, wie ich es einfach liebe, mach einfach weiter mit der ganzen Sache. Hab ich. Ich lasse mich unvollkommen sein. Und meine Straße mag, naja, das kann ich morgen nachholen. Maybelle rosa bis zum nächsten Tag, aber dann immer noch diese Erinnerung vom Vortag oder das Foto behalten Vortag oder das Foto , so dass jedes einzelne der Gemälde eine Erinnerung an diesen bestimmten Tag war. Und ich habe das Datum auf die Rückseite gesetzt, um zurückzugehen und zu überprüfen, ob ich manchmal so war, oh, ich habe den 18. April übersprungen, ich könnte zurückgehen und diesen Tag wiederholen. Es gibt Möglichkeiten, das zu beheben. Niemand überprüft das. Ich werde nicht überprüfen , ob Sie es auf eine Weise tun, die für Sie funktioniert, und auf sanfte Weise , damit wir uns nicht selbst verprügeln und uns neutral verhalten, wenn wir das nicht tun. Vollkommen. Einverstanden. Großartig. Ich wollte eine Sache erwähnen, nicht zwei Dinge. Eine Sache, aber mit zwei Optionen. Ich male sehr gerne von einem Foto, von einem Foto einer Erinnerung. Das bedeutet, dass ich mir die Zusammensetzung davon ansehen kann. Auch wenn die Komposition schrecklich ist, wird es mir leichter fallen zu entscheiden, wie groß sie sein sollte? Das war ein Teller, der hier war. Ich wollte eine Hand und ich war wie eine Schere und so. Es hat mir auch den Einstieg erleichtert. Auch hier weniger Hindernisse. So sieht es aus. Ich werde das oder einen Teil davon aufs Papier bringen. Das gefällt dir vielleicht nicht so sehr wie nur diese Erinnerung im Kopf zu haben und du sagst: Ja, es war so etwas. Es war wie ein blaues und das erinnert mich daran, dass es wie ein gelbes Haus war. Wenn das reicht, dann ist das perfekt. Das habe ich auch viele Tage lang gemacht. Und ich dachte, es gab einen Tag, an dem ich die Formen der Pfannkuchen malte , die wir zum Abendessen hatten, weil die Leute sie auf unterschiedliche Weise zusammenfalteten und ich sehr unterhalten war. Und dafür habe ich gerade mit einer funkelnden Farbe bezahlt, die mir gefällt. Das ist auch erlaubt. Es kann also so abstrakt sein, wie Sie möchten, oder Sie können es aus einem Foto malen. Alles, was dir hilft, dich daran erinnern , dass Laura dich an das Ding erinnert. Manchmal ist es ein Foto und manchmal zumindest für mich, manchmal ist es nur aus dieser Erinnerung daran, was mir hilft, mich an dieses Ding zu erinnern. Es gab einen Tag, an dem wir ein bisschen blendend waren und unsere Pullover mit viel Funkeln versehen haben. Mein Pulli war grün. Ich habe ein kleines grünes Farbfeld gemacht und hatte ein paar Glitzerfunkeln drauf. Das war's. Das war eine Erinnerung von diesem Tag. Es könnte so abstrakt sein, wie Sie möchten. Kann nur ein Konzept sein, kann eine Idee sein. Es könnte von einem Foto stammen, aus der Struktur des Fotos. Wenn Sie es in Schwarzweiß machen, finden Sie nur die Hauptformen, vielleicht die Hauptdunkelheit in der Helligkeit. Und stellt sicher, dass es genug ist , dass du dich daran erinnerst, was das war. Davon abgesehen gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Das einzige, was diese Praxis ist , ist das Üben des Auftauchens. Diese Praxis, Ihre Ideen, Dinge , Momente aus Ihrem Leben und Erinnerungen zu Papier zu bringen. Spielzeug, hämmer es besser, weißer, damit es sich anfühlt, als hättest du all diese Dinge, die dich glücklich machen, die dir Freude bereiten, die Aufmerksamkeit erregen. Ich freue mich sehr , dass du hier bist und freue mich sehr darauf, loszulegen. Wir werden ein wenig über unsere Lieferungen sprechen und darüber , wie diese Woche strukturiert ist. Und wir sehen uns in der nächsten Lektion. 6. Tag 1 - Lächeln: Hallo und willkommen am ersten Tag. Und wir beginnen die ganze Woche mit einer meiner Lieblingsansagen, zu der ich immer zurückkehre, die die ganze Sache begann, als ich anfing, Dinge aufzuschreiben, die mich dazu gebracht Glücklich und am Ende irgendwie in Dankbarkeitstagebuch verwandelt am Ende irgendwie in Dankbarkeitstagebuch war etwas, das dich zum Lächeln bringt. Das war's. Das ist die ganze Aufforderung. Und ich denke, das ist sehr einfach. Ich hoffe es. Ich hoffe, es fällt dir leicht, etwas zu finden, etwas, das dich den ganzen Tag über zum Lächeln bringt. Und es kann alles Mögliche sein. Es kann etwas in deinem Haus sein. Es kann etwas sein , das du getan hast. Es kann etwas sein , das du siehst, etwas, das du gehört hast, eine Geschichte, die dir jemand erzählt. Und sehen Sie, ob Sie darin etwas finden können. Das wird eine visuelle Erinnerung sein, zum Beispiel wenn Sie sehen, was Sie gemalt oder gekritzelt haben, oder wenn Sie dies aufschreiben, können Sie sicherstellen, dass dies ein guter Hinweis ist , um wie ein kleines Kind damit zu beginnen eine Lawine von Erinnerungen. Oh, das ist das Ding. Es gab eine Zeit. Ja. Und das war mit dieser Person oder in diesen Tonen und dann haben Sie vielleicht mehr Assoziationen hergestellt als, wissen Sie, einfach durch Aufschreiben oder Zeichnen oder Malen, was ich getan habe. Malen Sie diese eine Sache, die Sie an einen Moment erinnert , der wirklich albern war. Also werde ich dir meine Favoriten zeigen, die ich gemacht habe, das war, ich weiß nicht, ob du den Clip gesehen hast. Davon gibt es viele verschiedene Clips online. Aber in den Harry-Potter-Filmen gibt es eine Voldemort-Szene, in der er seinen Zauberstab auf eine etwas seltsame Weise hält . Und das zusammen mit diesem, als hätte ich mal jemanden gesehen , der es mit einem sogenannten Eiszapfen gemacht hat. Und ich war mit zwei Freunden unterwegs und wir aßen zu Abend. Und das haben wir mit unseren Essstäbchen gemacht. Und es ist das lächerlichste Gemälde. Und ich werde es hier zeigen, auf dem Bildschirm. Weil es nichts sehr Fortgeschrittenes , Künstlerisches oder Kreatives sein muss . Es muss nur etwas sein , das dich zum Lächeln gebracht hat. Vielleicht, vielleicht ist das auch okay. Vielleicht löst es keine Lawine von Erinnerungen aus , wenn ich jetzt an diesen Tag zurückdenke, ich erinnere mich nicht an viele andere Dinge, die an diesem Tag passiert sind. Aber an diesen Moment erinnere ich mich, denn das geschah nur an diesem einen Tag an diesem einen Ort mit den Menschen, die ich liebe. Also etwas, das dich zum Lächeln bringt , egal wie klein und unbedeutend es auch erscheint. Denn was passiert? Das ist der Trick bei der ganzen Sache, du fängst an, danach zu suchen, du merkst es und du wirst dich selbst erwischen. Du würdest draußen etwas Seltsames sehen. Wir sind wie, Oh, Smiley. Und dann wirst du dich daran erinnern. Und wenn du dann zurückgehst, um es zu malen, würdest du denken, was war das für ein Ding? Das Ding, das mich zum Lächeln gebracht hat , lässt dich wieder darüber nachdenken. Und dann malen Sie es für diese fünf Minuten oder sogar diesen einminütigen Backup-Plan. Und wenn du es dir das nächste Mal ansiehst, wirst du dich wieder daran erinnern. Und ich denke, es dauert nur diesen einen Moment von vielleicht auch, der unbemerkt geblieben wäre , wenn nicht ein Eingang verstärkt, verstärkt es. Wenn Sie es das nächste Mal sehen und denken, schauen Sie sich all diese kleinen Momente an, die ich gesammelt habe und die mich zum Lächeln gebracht haben, und mir ein bisschen Freude bereitet haben. Vielleicht ist es eine lange Sache. Vielleicht schaust du dir den ganzen Film bei dem ganzen Film so oft an. Aber es besteht die Möglichkeit, dass es nicht der ganze Film war. Es gab Momente in diesem Film, die dich zum Lachen brachten, dich zum Lächeln brachten, dich etwas fühlten ließen. Und das sind diejenigen, die wir im Fang bemerken möchten , damit wir sie woanders suchen. Wenn Sie möchten, dass Sie diese Aufforderung die ganze Woche lang beibehalten, erzähle ich es niemandem. Und wenn Sie möchten, können Sie auch eine kleine Notiz darüber aufschreiben, was es war, aber höchstwahrscheinlich wird das Bild selbst, das, was Sie gemalt haben, ausreichen , um diese Erinnerung zu wecken und zu sagen : Oh, das erzählte in diesem Moment eine kleine Geschichte darüber. Also viel Glück für heute. Ich freue mich zu sehen, was Sie erstellen, wenn Sie es teilen möchten , und/oder einfach nur ein Feedback zu „Ich habe es getan“. Es hat geklappt. Ich hab das Ding gefunden. Also willst du teilen, was es war. Sie können es, wenn Sie es für sich und Ihre kreative Praxis behalten und ein geheimer Undercover-Agent von Kunst und Kreativität sein möchten. Ich möchte auch eine 100% ige Zustimmung dazu. Also hier ist die Erlaubnis für dich, es genau so zu machen, wie du es willst. Und wir sehen uns morgen wieder. 7. Tag 2 - Neu: Willkommen zu Tag zwei. Heute ist Tag zwei. Und die heutige Aufforderung ist etwas, das zum ersten Mal passiert oder etwas, das irgendwie dasselbe ist. Was ich wirklich faszinierend finde, ist, dass ich das in einem schönen Buch mit dem Titel Die Kunst des Erinnerns gelesen habe das in einem schönen Buch mit dem Titel Die Kunst des Erinnerns gelesen . Und es ergibt auch Sinn. Ich habe das Gefühl, dass ich es schon einmal woanders gehört habe , dass wir uns an Dinge erinnern , die zum ersten Mal passiert sind, besser als das 500er-Mal oder das 15. Mal, wo das zweite, vierte, aber oft das erste Mal Zeit, etwas zu tun, das erste Mal an einem neuen Ort anzukommen, das erste Mal, etwas zu probieren, könnte eine viel stärkere Erinnerung sein als jedes andere Mal, das passiert. Also diese behalten und unser Leben unvergesslicher machen, indem wir etwas Neues tun. Was mir aufgefallen ist, und das sind alles nur Beispiele aus der letzten Woche oder den letzten Tagen. Gestern bin ich in ein neues Restaurant gegangen. Und indem wir einfach die Pizza malten, die wir hatten, was auch das erste Mal war , dass es in diesem Restaurant Pizza gab. Es ist das erste Mal, dass ich und dieser andere Freund, mit dem ich zusammen war, in diesem Restaurant Pizza essen. Und ich habe nur eine Menge Karren mitgebracht , die draußen waren und die sich wie eine nette Sache anfühlten. Und ich bin so froh, dass ich Freunde habe, die das machen. Und dann wieder, genau wie eine kleine Lawine beginnt. Das war dieser Tag. Und der Grund, warum wir dort waren, war, um etwas zu feiern, das ich getan hatte und auf das ich wirklich stolz war. Und es ist so, als müsste das markiert werden. Es muss eine Gelegenheit sein, nicht nur in Ordnung zu sein, auf den Rücken zu klopfen, zur nächsten Sache überzugehen . Das ist also auch eine Erinnerung an das Feiern. Wenn Sie die Aufforderung von gestern gemacht haben, klopfen Sie sich selbst auf den Rücken. Zumindest wäre es so, als hätte ich das Ding gemacht. Sehr nett. Und auch die neuen Dinge , die wir tun, machen unser Leben. Das klingt seltsam. Es lässt unser Leben langsamer erscheinen. Und das haben Sie vielleicht bemerkt, wenn Sie im Urlaub sind und vielleicht ein Wochenende an einem neuen Ort sind. Alles ist neu und Sie sind sich noch nicht sicher, Alles ist neu und Sie sind was wichtig ist. Also sagen wir, okay, nun, du hast diese ganze Ecke hier nicht bemerkt. Dort ist der Laden. Vielleicht gehe ich da hin und Obst oder um diese Ecke. Eigentlich ist es blockiert, also kann ich morgen nicht in diese Richtung gehen um an den Strand oder was auch immer zu gehen und zu meinem Aufenthaltsort zurückzukehren. Und alles ist neu und aufregend. Und Ihr Gehirn ist wie all diese neuen Informationen, wodurch es sich langsamer anfühlt, da dies in Ihrem täglichen Leben möglicherweise nicht so häufig vorkommt. Ich kann mich nicht erinnern, welche Socke ich morgens zuerst angezogen habe, weil es keine wichtige Information ist , an die sich mein Gehirn erinnern kann. Es sind nur diese Gewohnheiten und oft habe ich das Gefühl der Autopilot all unsere Tage ziemlich ähnlich anfühlt. Und das ist auch das, was wir mit dieser ganzen Sache bekämpfen, okay, kann ich feststellen, was jeden Tag besonders macht? Ist mir etwas aufgefallen, das zum ersten Mal passiert? Und vielleicht das einzige Mal, vielleicht ist das das einzige Mal, dass ich jemals mit diesem Freund in dieses Restaurant gehe. Und ich weiß, dass es das einzige Mal ist, dass ich genau diese eine Sache feiere , die gerade passiert ist und die uns innehalten lässt. Ja, das sind die Momente. Dies sind die Zeiten, in denen ich extra merke, was los ist mit wem ich gerade lande. Und ich denke, das ist eine wirklich schöne Sache und ich denke, das kann für mich sein. Dies war meine zweitliebste Aufforderung, meine zweitliebste Sache und Dinge, nach denen ich suchen würde , machen diesen Tag einzigartig. Und das passiert oft zum ersten Mal. Also viel Glück, heute danach zu suchen. Setzen Sie die Brille zum ersten Mal auf, wo etwas Neues, etwas Außergewöhnliches ist, und vielleicht steigen Sie eine Haltestelle vor einer Station aus dem Bus , nachdem Sie normalerweise so aussteigen. Das erste Mal, dass ich das mache, ist das erste Mal, dass ich dieses Ding habe. Dies ist das erste Mal, dass ich auf dieser Seite des Tisches sitze und mit diesen beiden Leuten zu Mittag esse. Das ist das erste Mal etwas. Vielleicht ist es ein neues Essen, das du probierst, vielleicht ist es ein neues Getränk. Vielleicht haben Sie versucht, Eistee-Geschmack mit Wassermelone in limitierter Auflage zu verwenden, und festgestellt, dass es nur nach Süßigkeiten schmeckt und Sie es nicht wirklich mochten, aber es war das erste Mal. Und es ist leicht, sich daran zu erinnern. Und was auch immer Sie aus dieser kleinen Zeichnung oder Malerei erschaffen oder es wieder aufschreiben, kann es diese Erinnerung auslösen, als wäre an diesem Tag gewesen und zu etwas Freudigem zurückzukehren. Idealerweise möchten wir natürlich, dass all diese Erinnerungen und Gemälde etwas Freudiges sind, aber manchmal kann es auch etwas Trauriges sein. Es könnte etwas sein das Sie sich erinnern sollten, und Sie werden es nicht vergessen, aber es färbt den ganzen Tag. Eines meiner Bilder während meiner gesamten Herausforderung war also die Beerdigung meiner Großmutter. Und ich fiel in Ohnmacht über den blauen Himmel hinter der weißen Kirche und all den kleinen Leuten , die dort waren. Und es ist ein wichtiges Datum, an das man sich erinnern sollte, aber nicht alle Erinnerungen werden nur freudig sein. Es gibt also deine Erlaubnis, auch etwas zu malen , das dir vielleicht das Gefühl gegeben hat, etwas wirklich stark zu fühlen oder mich zu sehr wütend zu machen. Und das ist auch okay. Und wir bringen dir auch etwas über dich bei. Also viel Spaß mit der heutigen Aufforderung. Suche nach etwas Neuem und wir sehen uns morgen wieder. 8. Tag 3 - Größe: Bist du bereit für den dritten Tag? Das ist heute etwas seltsam, und das fasziniert mich normalerweise, wenn ich etwas finde, das ungewöhnlich groß oder klein ist. Es sucht also nach etwas, das nicht stimmt. Größe: Ist heute Ihre Aufforderung. Und das klingt vielleicht ein bisschen seltsam, aber manchmal haben wir die meiste Zeit eine gewisse Erwartung , wie etwas aussehen wird und wie groß es sein wird. Größe, deren Farbe, was auch immer es sein mag, diese Größe fasziniert mich einfach so sehr. Also eines meiner unterhaltsamsten Dinge, und das passiert bei der Arbeit. Ich bin mir nicht sicher, ob es daran liegt, dass ich in Frankreich bin. Das passiert vielleicht nicht mit der Vegetation um dich herum, aber die Blumen sind so groß und es bringt mich zum Lächeln. Und danke zurück zum ersten Tag. Es ist faszinierend. Manchmal ist es neu, wie gestern, manchmal ist es so, als hätte ich das noch nie gesehen. Dies ist das erste Mal, dass ich eine so große Blume sehe. Und es verbindet sich damit, nach Dingen zu suchen , die auffallen, um Dinge zu verwenden, die Ihnen auffallen. Wenn es also etwas Großes oder Kleines ist, ist es nicht wirklich wichtig. Aber suchen Sie nach etwas, das eine Größe hat, die Sie nicht erwarten würden. Das könnte etwas sein , das von Menschen gemacht wurde, geschaffen wurde. Oder schauen Sie sich dieses gigantische an, ich habe noch nie ein so großes Blatt oder eine gigantische Zitrone gesehen oder ein winziges flüssiges Wasser ist nur eine kleinste Banane aller Zeiten. Etwas, das dich zum Gehen bringt Das hat die falsche Größe. Und es kann alles Mögliche sein. Es kann etwas sein, das du sehen würdest. Es kann etwas sein, von dem Sie von einer Vermutung gehört haben, aber offensichtlich wäre eine visuelle Erinnerung wahrscheinlich einfacher, wenn Sie sie finden. Und ich weiß, dass ich das schon einmal erwähnt habe, aber ich kann wieder ein Foto davon machen. Ich weiß, dass ich neben den meisten Dingen ein Foto von meiner Hand gemacht habe, weil das eine Größe ist, die ich kenne. Diese Größe ändert sich nicht. Normalerweise, wenn ich meine Hand neben etwas neben einer riesigen Blume hätte oder wie eine kleine Zitrone oder wie meine kleinen Fingerabdrücke neben zwei winzigen, winzigen Blättern. Das gefällt mir. Können Sie also sicherstellen, dass Sie, wenn Sie darauf zurückblicken, sich daran erinnern, warum dies eine Sache war, die ungewöhnlich groß oder klein war, eine seltsame seltsame Größe. Ich habe neulich auch gesehen, dass ich wie eine wirklich, sehr lange, dünne Auberginen-Aubergine bin. Das sehe ich zum ersten Mal. Wie seltsam. So sehen sie normalerweise nicht aus. Das kann also auch sein, dass wir nur diese Filter hinzufügen wie Kann ich, was kann ich finden, das ungewöhnlich ist? Etwas, das dich vielleicht zum Lächeln bringt. Und etwas Neues, das dich vielleicht ein bisschen überrascht. Das ist also unser Tag drei Prompt. Und glücklich, glücklich, dass du glücklich aussiehst. Brille in Größe. Es ist seltsam, das zu sagen. Das ist okay. würde mich interessieren zu wissen, was in Ihrer Welt, was in Ihrer Umgebung Sie so seltsam finden? Ich denke, es könnte auch richtig geformt sein, aber das ändert auch die Seiten. Viel Glück. 9. Tag 4 - Geschenk: Jeder Tag bis jetzt, Tag bis zur Blüte, hat mit etwas Leerem begonnen. Also ich denke in diesem Format wäre etwas , das ein Geschenk ist. Ein Geschenk kann etwas sein, das man verschenkt oder erhält. Es könnte etwas sein , das Sie an diesem Tag erhalten haben, oder es könnte etwas sein , das Sie schon einmal erhalten oder das Sie jemandem geben möchten. Vielleicht kaufst du ein Geschenk oder vielleicht gibst du jemandem etwas. Und es kann alles Mögliche sein. Es kann sein, dass dir jemand bei der Arbeit eine Tasse Kaffee kauft. Es kann sein, dass dir jemand Blumen bringt. Hey, ich habe hier an dich gedacht. So etwas wie, ich dachte, du würdest diese Schokolade in limitierter Auflage gerne probieren. würde ich gerne als Geschenk haben. Oder du kannst auch nach etwas suchen, das sich in deiner Unterkunft befindet. Das ist ein Geschenk, das du von jemandem bekommen hast. Es kann auch ein Geschenk von dir selbst an dich selbst sein. Und wenn Sie möchten, kann dies auch Ihre Erlaubnis sein das Ding zu kaufen, das Sie wollten und das Sie sich selbst als Präzedenzfall geben wollten, aber Sie haben es noch nicht getan. Wenn Sie die Mittel dafür haben, wird heute vielleicht ein schlechter Tag sein, an dem Sie das Ding kaufen, wie Sie sind. Ich verdiene es, ich warte. Du hast es verdient. Du kannst es für dich selbst kaufen. Du darfst dich selbst präsentieren. Als ob du jemand anderen geben darfst, den du liebst. Präsenz, um zu zeigen, dass man über sie nachdenkt, was sie mögen, was sie genießen würden. Der Grund, warum ich dieses Auto für jedes einzelne Video mitgebracht habe, ist, dass es ein Geschenk war, ein doppeltes Geschenk. Diese Pinguine sind meine Freundesgruppe. Also malte ich diese Pinguine und gab sie einem meiner Freunde. Sie druckte sie dann auf Tassen, sie zurück. Es hat also tatsächlich meine Unterschrift. Ich liebe diese Tasse so sehr. Und es war mein liebstes Weihnachtsgeschenk letztes Weihnachten. Und etwas daran, dass es so persönlich personalisiert ist, als würden sie hin und her geben. All das symbolisiert die Gaben. Nahtlos, auch wenn Ihre Lungensprache nicht vorhanden ist. Du kannst Zeit geschenkt bekommen . Sie können das Geschenk eines Telefonanrufs erhalten. Sie können das Geschenk der Selbstaufmerksamkeit erhalten, etwas, eine Umarmung, sogar etwas, das Sie heute erhalten, wird Ihre Aufforderung für heute sein. Und lass dein Leben wirklich offen sein , wenn es um diese Aufforderung geht. Ein Geschenk könnte also auch eine Tomatenpflanze sein. Hat mir eine Tomate gegeben oder Tschüss. Kühlschrank, gab mir heute mein Abendessen. Ich weiß nicht, vielleicht ein bisschen abstrakt, aber unterschätze nicht etwas , das dir gegeben wurde. Wurden Sie auch dann gegeben wenn auch nur etwas sehr Seltsames, wie hat jemand einen Plan gekündigt, der Ihnen mehr Zeit gegeben hat. Vielleicht ist das heute ein Geschenk. Also gib dir selbst ein Geschenk, du gibst jemand anderem ein Geschenk, erhältst ein Geschenk. Etwas hat damit zu tun, etwas zu geben , das mit Großzügigkeit zu tun hat. Etwas, auch wenn es etwas ist , das sogar sehr klein ist, denn das gefällt uns auch. Wir finden diese kleinen Dinge gerne. Es gibt so viel mehr Chancen etwas Kleines passiert. Und etwas Grant-App ist wie, ich habe heute kein Auto erhalten, also weiß ich etwas Kleines, eine Art Geschenk, eine Art Geschenk. Also viel Spaß heute. Genieß deinen Tag und wir sehen uns morgen wieder. Oh. Manchmal sprechen wir über unsere Talente, unsere Fähigkeiten als Geschenk. Das darfst du auch benutzen. Wenn du so bist, ich bin ein begabter Sänger, wenn du an einem aufgeschlossenen Karaoke-Abend singen gehst, erlaube ich dir, das als Geschenk zu behandeln. Du darfst es gerne benutzen. 10. Tag 5 - Faszinierend: Willkommen am fünften Tag. Dir ist klar, dass wir fast fertig die ganze Woche ist fast Wochenende. Wie wunderbar. Deshalb wollte ich heute mit jemandem sprechen. Ich habe es vor ein paar Tagen ein bisschen erwähnt. Aber die heutige Aufforderung fasziniert Sie. Das war's. Und es kann eine kleine Faszination sein. Es muss nicht so sein, das ist meine Leidenschaft für das Leben. Das ist alles, was mir jemals wichtig ist. Es muss nicht sein , dass es etwas sein kann, auf das Sie neugierig sind oder das Ihr Interesse am Leben weckt. Vielleicht könnte Neugierig ein besseres Wort für dich sein. Ich liebe es, mich von Dingen faszinieren zu lassen. Wenn ich also Bücher lese oder mir jemand eine Geschichte erzählt, in der ich plötzlich sehe dass mir etwas nicht gefallen hat, das du nicht wusstest, etwas, das super faszinierend ist. Ich denke, Faszination ist etwas, das wir üben können , wenn wir uns für etwas begeistern. Und ich denke, denn was mich reizt, was mich fasziniert, ist vielleicht nicht dasselbe wie das, was dich fasziniert. Also habe ich gerade ein Buch mit dem Titel „Warum wir schlafen“ fertiggestellt. Und ich bin super fasziniert von all den Forschungen rund um schlafbasierte Funktionen unseres Gehirns, wie sie sich auf uns auswirken und wie alles nötig ist, um sich zu verändern. Das Caret ist alles in einem Zustand hochgegangen, in dem die Startzeiten in den Schulen geändert wurden. Ich finde das faszinierend. Ich denke, ein bisschen ein Nerd für etwas fasziniertes Enthusiasten zu sein, macht unser Leben interessanter und es kann auf so vielen Ebenen geschehen. Also eine Sache, die mich immer fasziniert und ich denke nicht immer darüber nach. Aber wenn ich, als ich anfing, über diese Eingabeaufforderungen nachzudenken und nach was Sie suchen könnten, etwas, das ein Weg sein könnte , Ihr Leben reicher und interessanter zu machen, mehr wie diese Schichten, sieh dir all diese Dinge an, die ich mag. Schau dir all die Dinge an , die mir Freude bereiten. Ich bin so fasziniert von meinen Kontexten, Kontakten, die ich jeden Morgen in meine Augen setze und von diesem kleinen Plastikding, diesem kleinen Ich bin mir nicht einmal sicher, was es erfunden hat. Ich lege es auf meinen Augapfel und kann klar sehen, ich verstehe, dass es etwas damit zu tun hat , wie das Licht sich kreuzt, aber ich muss nicht verstehen, wie es funktioniert, um fasziniert zu sein von der Tatsache, dass tut es. Heute. Ich lade Sie ein , nach etwas Ausschau zu halten, das Sie fasziniert, etwas, das es zum Laufen bringt. Das ist ziemlich cool oder faszinierend. Nahrung. Faszinierend. Der Geschmack ist faszinierend. Ich frage mich, warum sie wirklich extra wie Super-Pink sind. Der Sonnenuntergang ist etwas, was auch immer der Mechanismus eines Regenschirms sein könnte , wenn es dort regnet , wo Sie heute sind. Und ich denke, das ist für mich eines der Dinge, die mich in erster Linie zum Aquarell gebracht in erster Linie zum Aquarell als ich ein Video von jemandem gesehen habe, der nass in nass malt. Und wenn Sie nass in nass malen, geben Sie zuerst Wasser ab und dann geben Sie Ihre Farbe in Wasser und sie beginnt sich nach außen zu verteilen. Es. Wenn Sie also etwas finden, das Sie fasziniert, denke ich, können Sie E4 mit etwas vorantreiben , das Sie in Bewegung halten kann. Forschungsteam. Vielleicht sollte ich das googeln. Alles, was Sie heute zum Nachdenken bringt, lassen Sie mich googeln, um etwas herauszufinden, etwas könnte ein Hinweis darauf sein , dass Sie von etwas fasziniert sind. Wenn Sie es also mit Ihrem Kunstbedarf testen möchten , spionieren Sie etwas Faszinierendes aus . Ich finde das Mischen von Farben faszinierend. Denke ich. Wenn ich dieses Grün mische, sieht es ganz anders aus als dieses Grün. Wenn ich dieses Gelb mit diesem Blau mische, dieses Gelb mit etwas anderem, dachte ich nur, ja, wie Sie sehen können, wenn ich mich von so vielen Dingen faszinieren kann und ich denke, dass Sie es können, und ich denke das ist, es gibt ein bisschen von ihnen. Ich möchte es Stigma nennen, aber vielleicht gibt es ein, es gibt ein, wenn du cool bist, bist du nicht so fasziniert. Ich finde es super cool, sich von Dingen faszinieren zu lassen. Ich denke, jemand, der begeistert ist von dem, wovon er spricht, egal was es ist, ist jemand, der interessant ist, zuzuhören. Also, wenn dir jemand eine Geschichte erzählt und dich fasziniert von dem, worüber er spricht. Ich denke, das ist auch ein guter Hinweis darauf, dass es dir auf eine Weise erzählt wird , die dich fasziniert. Sie können von einer Vielzahl verschiedener Dinge fasziniert sein. Ich bin mir sicher, dass alles , was Sie um sich herum sehen können , wenn Sie sich jetzt umschauen, Hebräisch , das ist wie, wie Stoff hergestellt wird, wie Baumwolle hergestellt wird, wie, wie, wie diese Mauer gebaut wurde. Ich weiß es nicht. Wahrscheinlich faszinierend für jemanden, wie er ein Haus bauen lässt, wo fangen wir an? Und dann gehen sie in diesen Beruf ein, vielleicht bauen sie Häuser. Und es gibt so viele Informationen. Wenn Sie also etwas finden, das Sie fasziniert, suchen Sie vielleicht nach weiteren Informationen darüber. Sehen Sie, wohin es Sie führen kann und machen Sie heute ein wenig malen oder zeichnen oder etwas , das Sie an das erinnert, was Sie fasziniert, Sie daran erinnert, dass Sie Interesse haben, haben Sie diese Dinge, die du magst dich auf , von dem du fasziniert bist. Genieß den fünften Tag und wir sehen uns morgen. 11. Tag 6 - Einer: Nach den Kolumnen des fünften Tages, Tag sechs, werden wir einfach auf der Suche nach Faszination von gestern aufbauen werden wir einfach auf der Suche nach Faszination von gestern aufbauen, nach Neugier suchen und nach etwas , das Sie fasziniert. Heute ist die Aufforderung jemand, der Sie fasziniert. Dies kann jemand in Ihrem Leben sein, den Sie buchstäblich kennen, oder jemand , von dem Sie wissen oder dem eine Geschichte von jemandem erzählt wurde. Es ist ein faszinierendes Leben für dich. Nicht weil das eine faszinierende Person ist. Googeln Sie nicht die faszinierendste Person, obwohl das etwas sein könnte, das Sie faszinieren könnte. Also ja, absolut. Aber kannst du jemanden finden, der wie diese Person gehen würde? haben etwas, sie haben etwas an sich. Das könnte ein Partner sein, es könnte jemand sein, den du gerade sehr schnell getroffen hast. Jemand, der so ist, das ist ein faszinierendes Outfit oder so, ich bin fasziniert von dieser Person und der Art, wie sie sich selbst trägt , wie sie sich kleidet, wie sie aussieht. Wunderschönes Tattoo, ich frage mich, woher das kam. Irgendwas über jemanden um dich herum oder von weit weg. Jemand, der dich in seiner eigenen Arbeitsweise fasziniert , wie er auftaucht, wie er spricht, wie er singt, wie er sich verhält, wie er tanzt, wie er malt. Etwas. Ich finde so viele Künstler faszinierend. Nachdem diese Verschwendung von faszinierendem Zeug kommt , faszinierende Menschen. Heute suchen wir jemanden, der uns fasziniert. Und wenn du wie ich bist und so bist, male ich keine Menschen. Du musst den Menschen nicht malen. Du kannst etwas malen, das mit diesem Menschen zu tun hat. Ich habe mich selbst und einen Freund gemalt, und ich habe buchstäblich nur gemalt , dass ich diesen farbigen Hut trug. Sie trug diesen farbigen Hut. Sie hatte eine Brille und unsere farbigen Schals. Das war's. Es ist wie eine seltsame Silhouetten-Sache. Ich male auch viele Selbstporträts. Eines war nur wie meine Haare, meine Sonnenbrille und was ich trug, und dann hatte ich einen Stock im Haar. Das war's. Das brauchen wir. Ebenfalls. Wenn dies nicht zu etwas sehr Schwierigem für Sie wird, können Sie es selbst sein. Wenn du feststellst, dass du so etwas wie eine seltsame, faszinierende Sache tust, bin ich froh, dass ich das so mache. Was für ein faszinierendes Konzept, wie seltsam das ist. Das kann auch etwas Seltsames sein. Es kann etwas sein, auf das du neugierig bist. Das ist auch für heute erlaubt. Wenn du keinen Menschen malen willst, kannst du etwas malen, das dich an ihn erinnert. Also sag, ich würde gerne Arbeiten verwenden, die faszinierendes Haar haben und ich bin immer so, einfach Glück, so schwerelos. Das kannst du hier malen. Das könnte ich hier malen. Ich habe ein Haarbild, meine Sache mit dem 100. Tag, weil ich an diesem Tag jemandem die Haare geflochten habe. Das mache ich nicht oft. Und es war eine erste Bearbeitung war nett, ein netter Moment mit jemandem , der mir wichtig ist. Und ich dachte: Oh, das ist nett. Malen Sie die Haarfarbe, eine Erinnerung, die dann wieder ausgelöst wird, schauen Sie sich das in einem Jahr an? Ja. Ja. An diesem Tag konzentrierte ich mich darauf, nach Dingen zu suchen , die mich faszinieren und nicht nach Dingen, die mich heute faszinieren. Jemand, der Leute sucht, die mich faszinieren , weil die Leute faszinieren. Sie können auch ein Fixtures Charakter sein, ansteckend. Es kann auch eine fiktive Figur sein wenn du hypnotisiert bist, loci, wenn du von wie viel fasziniert bist? Von jemandem in einer Geschichte von Harry Potter, von jemandem, der nicht existiert. Es gibt sie, die darfst du auch malen. Jemand, ein Mensch, war eigentlich faszinierend. Ja, du darfst auch ein Tier malen. Jemand, etwas Lebendiges. Ein identischer. Wenn das also deine Katze ist, darfst du auch deine Katze malen. Ob sie faszinierend oder faszinierend ist, faszinierend. Es ist Klasse. Ich freue mich sehr, dich zu sehen. Ich werde dir morgen alles darüber erzählen. 12. Tag 7 - Wo: Hey, so schlimm. Und das bedeutet der letzte Tag, der letzte Tag der Woche. Und ich bin so stolz auf dich , dass du es durch eine ganze Woche mit winzigen täglichen Problemen, kleinen Dingen, kleinen Gemälden geschafft hast. Und wenn ich mehr als eine Woche gebraucht habe , ist das kein Problem. Du kannst das bei jeder Paste nehmen, wenn du es noch nie zu diesem Video geschafft hast, ich werde es wissen, du wirst es wissen, aber hier sind wir und ich bin wirklich stolz darauf, dass du dir diese Zeit genommen hast um anzufangen diese Praxis zu kultivieren, fange an zu üben, übe deine Praxis. Du tauchst für dich auf, sagst dir selbst, dass ich das tun werde und dann das tun. Auch wenn es sich auf dem Weg ändert, selbst wenn Sie sagen, ich warte heute fünf Minuten und Sie malen vier Minuten. Rate mal, was noch passiert ist? Immer noch bemalt. Du bist immer noch aufgetaucht. Sie hat für einen gemalt, wenn du überhaupt gemalt hast. Und außerdem möchte ich erwähnen, ob du es getan hast, was werden wir tun oder du wirst uns selbst darüber verprügeln? Werden wir sagen , weißt du was? Das ist okay. Das passiert manchmal. Ich vergebe dir. Wissen Sie, es ist nicht das Ende der Welt. Es sagt nichts darüber aus, wer du als Mensch bist, wie nett du bist, wie würdig du bist, wie wunderbar und genug du bist dass dies auf eine andere Weise geschah , als du gedacht hast. Gib sich selbst etwas Freundlichkeit, gib dir selbst das Mitgefühl dafür, dass das passiert ist. Was ich mag, wenn es wieder passiert. Wie kann ich es einfacher machen dass das nicht noch einmal passiert? Davon abgesehen, unsere letzte Aufforderung, unsere letzte Aufforderung dieser Woche ist dem sich irgendwo ein guter Ort anfühlt. Irgendwo, wo du dich gut fühlst, irgendwo in meinen Augen zu sein, vielleicht ist es irgendwo wichtig. Und es kann ein kleiner Ort sein. Es kann bitte in mir platziert werden. Draußen. Wenn Sie in Ihrem Haus platzieren, kann es sich um einen Ort außerhalb handeln. Es kann eine Ansicht sein, die du liebst. Es kann sein oder Hängematte. Das ist einer meiner Lieblingsplätze. Und es kann ein Ort sein , an dem man das Gefühl hat, dass dies ein guter Ort ist. Diese Ecke. Mein Credo-Bereich, das ist mein Studio. Das ist einer meiner Lieblingsplätze. Und es kann dein Bett sein. Wenn Sie Ihr Lieblingsstuhl wären, kann er Ihr Badezimmer sein. Wenn Ihr Badezimmer schöne Pflanzen und es nur darum geht, sich zu lösen und wie Pflanzen, wenn Sie sich dadurch gut fühlen. Das ist ein netter Ort für dich. Irgendwo. Nett. Es könnte auch draußen sein. Es könnte irgendwo sein , an dem du vorbeigehst. Es kann ein Café sein, das Sie wirklich genießen. Und vielleicht ist heute, heute, der Tag, um in dieses Café zu gehen und eine Tasse Kaffee oder einen kleinen Kuchen oder so oder eine große Größe zu trinken. Was weiß ich? Irgendwo landet irgendwo. Wie jetzt gerade. Ich bin an diesem Ort und sonst nirgends. Und es ist ein seltsames Gefühl zu haben, das ist alles was es gibt. Mir gefällt, dass ich hier aufgehört habe. Das ist das alles von mir. Ich bin jetzt ganz richtig hier. Ich denke, an einem Ort zu landen, den wir mögen Ja, das ist es kann dir in einem Moment irgendwie beim Boden helfen. Dann malst du vielleicht etwas von diesem Ort. Wir werden den Ort streichen. Oder vielleicht malst du etwas , das dich an diesen Ort erinnert. Vielleicht malen wir das Chromosom, das Sie zum ersten Mal hatten , mit diesem neuen Café , damit Sie sich wirklich friedlich fühlten. Vielleicht malst du etwas in deiner Lieblingsecke, aber ich ziehe meinen Pyjama an und hole meine Decke und hole mir meine Lieblingstasse und lese heute in dieser Ecke ein Buch , weil es so ein schöner Ort ist sein. Irgendwo, ein Ort, sich gut anfühlt, der sich wichtig anfühlt , der sich glücklich und fröhlich anfühlt, wenn Sie in diesem Moment landen, an diesem Ort heute. Sie sparen es. Und ich bin immer noch so dankbar du mit mir auf diese Reise kommst. Und für das nächste Video fasse ich nur ein bisschen zusammen, was diese Woche passiert ist , und stelle Ihnen auch einige Fragen. Wenn du ein bisschen cool bist, gefällt mir das. Wo gehen wir von hier aus hin? Damit du deine Praxis weiter kultivieren, weiter üben kannst , weiterhin für dich und deine Kunst auftauchst , auch wenn diese Woche vorbei ist, was du natürlich für immer wiederholen kannst , wenn du möchtest um dich dort zu sehen. 13. Das Ende! Oder... der Anfang: Ich denke, ich sollte dafür eine Art Partyhut haben . Und ich habe das Gefühl, dass das nicht dasselbe gibt, aber statt des Partyhutes werde ich meine internen Partyhüte haben. Das klingt nicht richtig, aber stell dir vor, ich trage meinen Partyhut für dich, diese Pyjama-Party-Feier am Ende. Ich hoffe, du bist so stolz darauf, dass du auftauchst, dass du dich dazu verpflichtet hast, wie lange du auch brauchst , um zu diesem Video zu kommen. Ich kann es kaum erwarten zu sehen , was du gemacht hast. Obwohl ich, wie bereits erwähnt, nicht sehen muss, was Sie gemacht haben. Das Gefühl, dass ich gerne sehen würde , ob dir das passiert. Wenn Sie aufgetaucht sind, wenn Sie einen Weg gefunden haben, sich von den Dingen inspirieren zu lassen, die Sie in Ihrem täglichen Leben sehen. Aber ich muss nicht sehen, wie es aussieht. Wenn du willst, kannst du einfach deine Skizzenbücher hochhalten , wie hier drin, es gibt sieben Gemälde für sieben Zeichnungen, die diese Woche dokumentieren ließen und mich dazu gebracht Dingen zu suchen , die mich dazu bringen, glücklich. Es macht mich glücklich, ich fühle etwas. Manchmal ist es nicht einmal das, aber ich fühle mich wie ein Mensch, der ein lebenswertes Leben hat , das es wert ist, dokumentiert zu werden, es wert ist, bemerkt zu werden. Dass wir unsere Kanäle für all die guten Dinge offen halten können unsere Kanäle für all die guten Dinge offen , die automatisch da sind. Aber manchmal bemerken wir sie nicht. Wir wissen nicht, wie sie sich fühlen , weil wir nicht üben. Vielleicht sind wir nicht konzentriert. Vielleicht hast du es nie gelernt. Vielleicht, wenn wir uns nie darauf konzentriert haben, fühlen wir uns vielleicht so überfordert, aber all die Dinge, die wir tun sollten , dass sich nichts ziemlich gut genug anfühlt, weil nichts jemals fertig ist und nichts ist jemals ist es nicht, es ist nicht genug. Ich sehe, dass so viele Menschen so viele Dinge tun. Und egal wie gut sie es machen, egal wie wunderbar sie sind, egal wie fantastisch sie auftreten, sie haben immer noch nicht das Gefühl, dass es genug ist. Sie haben immer noch nicht das Gefühl, dass sie es wert sind, sich selbst zu feiern. Was auch immer es in diesem Block sein mag, diese nie genug Perfektionismus-Sache ist so schädlich. Und ich denke, kleine Momente wie diesen zu bemerken kleine Momente wie diesen kann ein Gegenmittel sein, um zu sagen: Weißt du was? Ich bin ziemlich zufrieden damit. Um nicht zu sagen, dass man keinen Ehrgeiz haben kann. Nicht zu sagen, dass Sie keine Träume haben, möchten Sie verbessern. Aber was ist der Wert? selbst darüber zu prügeln, wo du jetzt bist und wo du hier hin willst, nicht wie, das ist wirklich nett. Ich möchte einige Dinge verbessern. Ich möchte in diesem Bereich wachsen. Aber ich werde nicht so sein, dass ich kein Tyrann für mich selbst sein werde , weil ich noch nicht dort angekommen bin. Kann ich aufhören, mich mit allen anderen zu vergleichen? Kann ich sehen, was schon da ist? Beachten Sie, was ich schon mache. Und ich denke, das beginnt mit den winzigen Gewohnheiten, die wir haben ausreichenden Beweisen zu suchen. Suche nach Beweisen, dass wir dazugehören, nach Beweisen suchen, dass es Freude gibt , auf der Suche nach Beweisen dass wir an Dingen interessiert sind, die mich fasziniert haben, Dinge, die wie kniehoch, Dinge wie mir Freude bereiten. Und wir können es weitermachen und unsere Kunstpraxis kann das unterstützen. Und es kann etwas sein , das unsere Praxis unterstützt. Siehst du, wie sich das selbst unterstützt, indem es etwas ist , das die Schwelle für den Einstieg senkt und auch Schwelle für, glaube ich, Glück senkt. Es senkt die Schwelle Freude zu empfinden, weil es das nicht sein muss. Ich fühle mich glücklich, wenn ich nach Disneyland gehe, ich werde mich freuen, wenn ich meine Geburtstagsfeier feiere. Es müssen nicht die großen Ereignisse sein, damit Ihr ganzes Leben lang Freude verbreitet wird , wie eine Art wunderbarer köstlicher Kuchen. Um nicht zu sagen, dass es nichts Herzzerreißendes geben wird, nicht zu sagen, dass es keinen Kummer oder etwas geben wird, das dich verletzt oder etwas , das dich wirklich wütend macht. Aber ich glaube, dass dein Leben reicher wird. Ich glaube, wenn wir es bemerken, können wir uns selbst besser kennenlernen. Und lassen Sie das auch etwas sein, das uns bei etwas unterstützt, das Sie verfolgen möchten, einer kreativen Praxis, die Sie auf eine einfachere Weise auftauchen lässt . Und das verstehen wir nicht. Es muss perfekt sein. Ich muss etwas schaffen, ich muss etwas Wichtiges oder Wertvolles schaffen. Es kann für Sie wertvoll sein und es kann eine Möglichkeit sein mehr über sich selbst herauszufinden. So froh, dass du hier bist, ich bin so froh, dass du dir diese Zeit genommen hast. Ich bin wirklich stolz auf dich und wünsche dir viel Glück, diese Praxis weiter zu kultivieren. Wenn etwas in dieser Woche wirklich für Sie Resonanz finden würde, würde ich mich freuen, wenn Sie damit fortfahren. Es muss nicht genau so aussehen wie diese Woche. Es muss nicht so sein, als ob jeder es hält , etwas, das vielleicht Dienstag war es. Nee. Du kannst dir die Dinge nehmen, die für dich am besten funktioniert haben. Optimiere sie weiter, passe sie weiter an, überprüfe sie weiter. Wenn es eine weitere Aufforderung gibt, die Sie hinzufügen möchten, möchten Sie vielleicht einen Tag voller, ich liebe, was ich trage. Ich werde das heute malen oder irgendwohin reisen. Vielleicht möchtest du deine Träume malen. Vielleicht möchtest du etwas anderes malen. Vielleicht hast du eine Woche Zeit, in der ich jede einzelne Person, die ich getroffen habe, malen , was auch immer es sein mag. Können Sie Aufforderungen finden, die Sie sich selbst geben oder an anderer Stelle nach Aufforderungen suchen können. Das könnte etwas sein, das es nach Osten macht Ticket begann mit wie, okay, also heute ist das meine Aufforderung. Ich muss heute nicht alles auf der ganzen Welt malen . Ich kann dieser einen Sache folgen und dann sehen, ob dieser Rhythmus, wo immer das für dich diese Woche bedeutete, wenn du jeden einzelnen Tag aufgetaucht bist, vielleicht ist das ein perfekter Rhythmus für dich und vielleicht auch nicht. Vielleicht sind fünf Tage die Woche großartig. Vielleicht sind drei Tage die Woche auch toll. Vielleicht hast du andere kreative Praktiken. Vielleicht hast du ein Instrument zum Üben, und du wusstest das mal pro Woche, dann würdest du es gerne zweimal pro Woche hinzufügen. Ich denke nicht, dass es jeden Tag sein muss, aber ich denke, dass regelmäßiges Training die Schwelle zum Sitzen senkt um loszulegen, weil es normalerweise der schwierigste Teil ist, es einfach aufzustehen und zu bekommen es fing an. Und dann können Sie sehen, wie lange wir das noch machen. Wenn es eine Stunde ist, wenn es zwei Stunden sind, wenn es drei Stunden oder vielleicht war es nur diese eine Minute. Es zählt nicht. Es zählt immer noch. Also danke nochmal , dass du aufgetaucht bist. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an mich und lassen Sie es mich wissen. Sie können im darunterliegenden Forum eine Diskussion beginnen. Sie können eine Bewertung abgeben. Ich würde mich freuen, Feedback darüber zu erhalten, wie Sie diese Woche erlebt haben , und Ihr Projekt in der Projektgalerie unten hinterlassen . Wenn Sie Ihr Projekt für diese Woche zeigen oder ein aktuelles Projekt zeigen möchten . Wenn du möchtest, kannst du das auch auf Instagram mit mir teilen. Ich bin peinlich, Elise, auf Instagram oben mit hier und in der Beschreibung , damit du mich auch dort taggen kannst. Und der Kuss, den deine Kunstbedarf Knight bekommen ist der Hashtag oder wird auf k, y, a, g, n abgekürzt . Deine Arterienvorräte haben gute Nacht mit sechs Buchstaben. Also hoffe ich dich dort zu sehen. Ich würde gerne sehen, was du machst. Ich würde gerne sehen, wie du dich vor allem fühlst, was sich diese Woche für dich verändert und wie kannst du das weiterführen? Wenn Sie diese Art von Praxis beibehalten möchten, zeigen Sie diese Art von Erinnerungsarbeit halten Sie die Aktivität in Ihrem Leben aufrecht. Nochmals vielen Dank fürs Kommen und wir sehen uns ein anderes Mal in einer anderen Klasse wieder.