Im Jahr 2022 schlechte Gewohnheiten brechen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Versuche schlechte Gewohnheiten in 2021, dein Leben besser: Willkommen in dem Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie schlechte Gewohnheiten loswerden und wie beginnen, gute Gewohnheiten zu folgen und damit Ihr ganzes Leben oder besser zu ändern. Mein Name ist Marika, eine professionelle Lehrerin, Pädagogen, Freiberufler, Business und Lifestyle Coach und Online-Kursteilnehmer aus Polen. Ich arbeite mit vielen sachkundigen Menschen, einschließlich Therapeuten, Lehrern und Geschäftsleuten, was mir viel Wissen über verschiedene Lebensfälle gibt. Es ermöglicht mir, die Menschen ganzheitlich zu betrachten, um ihnen dabei zu helfen , erfolgreich und schnell zu entwickeln, egal was ihre Ziele sind. Ich habe diesen Kurs erstellt, um Ihnen zu helfen, eine bessere und glücklichere Person zu werden. Nach Abschluss des Kurses werden Sie sich Ihrer schlechten Angewohnheiten bewusst sein. Sie werden wissen, woher sie kamen, wie sie wirklich funktionieren, und Sie werden wissen, wie Sie sie loswerden und sie durch einige gute Kopien ersetzen können, die Ihr Leben zum Besseren komplett verändern werden. Durch einige praktische Aufgaben werde ich Ihnen ihre Motivation geben, Ihre Herausforderung zu lösen. Und dann zeige ich Ihnen ihre Wege, die Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und engagiert sich für Ihre Veränderung zum Besseren. Will Ihr Leben leichter und befriedigender in jeder Hinsicht zu machen. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Gewohnheiten haben wollen, wissen Sie, wie Sie Motivation finden und motiviert bleiben. Wo Sie nach Hilfe suchen und wie Sie Ihre Veränderung beginnen und Ihre Versprechen halten können. Dann melden Sie sich jetzt an der Küste an und machen Sie einen großen Schritt, um eine bessere, glücklichere und gesündere Person zu werden . Wir sehen uns im Kurs. 2. Was du erwarten kannst?: Herzlichen Glückwunsch zur Entscheidung, diesen Kurs zu binden. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie es nicht nur interessant, sondern auch sehr nützlich finden werden. Und es wird eine lebensverändernde Erfahrung für Sie sein. In diesem Kurs werden wir das Thema Hobbys, diese schlechten und die guten behandeln . Das Wissen, das Sie im Kurs und durch praktische Aktivitäten lernen , die ich für Sie vorbereitet habe, sollte Ihnen erstaunliche Motivation geben, Touren, Bewusstsein, das Ihnen helfen wird, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und zu beginnen, nur diejenigen Gute. Dank dieser Herausforderung wird er nicht nur Ihre Produktivität und Stimmung verbessern, sondern Sie werden auch in der Lage sein, Ihre Ziele schneller zu fördern und zu erreichen , um stärkere Beziehungen zu anderen aufzubauen, glücklicher zu sein und mehr zufrieden mit allem um Sie herum. Viele Menschen kämpfen wegen schlechter Gewohnheiten und sie haben Angst, sogar zu versuchen, diese Tatsache zu ändern. Sehr oft im Gespräch mit meinen Freunden und Kunden, sagte ich, dass es nicht so einfach ist oder manchmal Menschen sogar klettern, dass es unmöglich ist, ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern. Einer der beliebtesten sind Menschen, die Leute sagen, um mich von den Gedanken zu überzeugen, ist, dass die schlechten Gewohnheiten, mit denen sie kämpfen, so starke Teile des Lebens sind und es zu spät ist, etwas zu tun. Aber nein, ich stimme nicht zu und meine Antwort ist immer einfach, aber sehr wahr. Es ist erreichbar, aber es kann nur passieren, wenn Sie wirklich etwas gegen dieses Problem tun wollen. Wenn Sie also einer dieser Leute sind, dann kann ich Ihnen garantieren, dass sich Ihr Leben ändern wird, wenn Sie sich nur an die Versprechen halten, die Sie sich selbst gegeben haben, und für meine Anweisungen, die im nächsten Teil des Kurses vorgestellt werden die Versprechen halten, die Sie sich selbst gegeben haben, und für . Aber es gibt auch eine andere Gruppe von Menschen. sind Menschen, die wissen, dass sie schlechte Gewohnheiten sind extrem zerstörerisch und stoppen ihre Fortschritte, Entwicklung und machen sie und zufrieden mit ihrem Leben. Aber sie wollen diese schlechten Angewohnheiten wirklich aufhalten. Sie wollen sie loswerden und was sie immer wieder versuchen, etwas zu tun. Aber leider ist es nicht immer genug. Die schlechten Angewohnheiten sind immer noch mit ihnen machen ihr Leben saß. In diesem Fall ist auch die Veränderung zum Besseren möglich. Und eigentlich ist die Ziellinie sehr, sehr nah, weil im Gegensatz dazu die erste Gruppe, diese Leute glauben, dass es möglich ist, und sie versuchen. Natürlich können sie diesen Termin mit dem nächsten Misserfolg treffen, aber keine Sorge, wenn Sie in der zweiten Gruppe zusammen sind, werden wir zu dem Punkt kommen, wo schlechte Gewohnheiten Sie nicht mehr stören. Egal, wer Sie sind, ob Sie wirklich glauben, dass die Veränderung zum Besseren möglich ist, oder Sie sind sich vielleicht noch nicht sicher. Es ist wirklich egal. Ok. Es ist wirklich egal. Ich garantiere Ihnen, dass es wirklich erreichbar ist und ich werde mein Bestes tun, um Ihnen diese Motivation zu geben und Ihnen einen Plan zu präsentieren, wie Sie dies erfolgreich machen können. Und am Ende, stehen Sie über einem Lächeln auf Ihrem Gesicht und denken, dass es sich lohnt, diese Arbeit zu machen. Für diesen Kurs habe ich über 30 Videos erstellt, die in 11 Abschnitte unterteilt sind. Ich habe auch einige praktische Aufgaben für Sie vorbereitet, die Sie sollten, die Ihnen sehr helfen sollten. So platzieren, vervollständigen Sie sie mit Ihrem vollen Engagement. Es ist sehr wichtig, alle diese Aufgaben zu erledigen. Der Kurs, werden wir mit der Definition von schlechten Gewohnheiten beginnen und darüber nachdenken, warum sie Fledermäuse genannt werden. Sie erhalten das Wissen über verschiedene Gruppen von schlechten Gewohnheiten. Du wirst erfahren, warum sie herkamen, warum sie herausfordernd sind und warum es manchmal so schwierig ist , sie aus deinem Leben verschwinden zu lassen. Nachdem wir dieses Grundwissen erhalten haben, werden wir uns mehr auf Sie konzentrieren. Wir werden versuchen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu definieren. Denken Sie an die Bereiche, die wirklich geändert werden müssen , und Sie werden sich Ihrer Situation bewusst sein. Und das ist eigentlich ein äußerst wichtiger Teil Ihrer Reise in ein besseres Leben. Denken Sie an diese Verpflichtung, bitte. Und im nächsten Abschnitt werden wir darüber sprechen, dass wir uns für den Wandel engagieren. Wir werden darüber nachdenken, wie man den Prozess startet und was sind die Möglichkeiten, es richtig zu machen. Dann werde ich Ihnen die Kraft der Belohnungen erklären, während Sie sich belohnen sollten und wie Sie es auf eine gesunde Weise tun, wirklich helfen Sie loszuwerden, diese schlechten Gewohnheiten schneller ohne unnötige Ablenkungen auf dem Weg. Danach werden wir uns auf Konsistenz konzentrieren und versuchen, den Prozess der Veränderung mit einer Martha zu vergleichen, die Suche nach einem Tempo und Quellen der ewigen Motivation. Im nächsten Abschnitt geht es um Ihre Freunde, Familie, Kollegen, aber auch um Bücher oder einfache Textgespräche. Ich werde Ihnen zeigen, wie sie Ihnen helfen können und dies zu verdrahten, manchmal lohnt es sich, um solche Hilfe zu bitten. Von diesem Punkt gehen wir zu einem Abschnitt, wo wir Ihre guten Gewohnheiten als neues Mitglied Ihrer nächsten Familie nennen werden. Und wir werden versuchen, darüber nachzudenken, wie wir unsere Familie behandeln wollen und daher wie man, wie wir unsere guten Gewohnheiten behandeln sollten, unseren Plan für diese Veränderung, und wie man ihnen eine sichere und freundliche Umgebung zu wachsen. In den letzten Hauptabschnitten werde ich Ihnen dafür sorgen, dass es sich wirklich lohnt, weiterzumachen und wie Sie dem Prozess noch mehr helfen können. Beenden Sie also bitte den Kurs und schließen Sie jeden Auftrag mit Ihrem vollen Engagement ab. Und ich garantiere dir, dass du am Ende wirklich bereit bist, um dein Leben zu kämpfen. Für das Leben, das viel glücklicher, einfacher und befriedigender sein wird. Leben, in dem Sie schneller fördern, werden Sie in der Lage sein, stärkere Beziehungen aufzubauen und jedes Ziel viel, viel schneller zu erreichen. Sie werden einfach, Sie werden einfach eine bessere Version von sich selbst werden. Ich habe Menschen auf der ganzen Welt durch Online-Meetings und Konsultationen geholfen , ihnen dabei zu helfen ihr Leben durch den Prozess des Austausches der schlechten Gewohnheiten mit den guten zu verändern. Und ich bin sehr aufgeregt, dass Sie jetzt auch diese Gelegenheit haben , als dass Sie bereit sind, Ihr Leben zu verbessern und als Ergebnis, Sie fühlen sich glücklicher und zufriedener mit allem, was Sie tun. Dieser Kurs ist auch sehr konkret und hält nur die Informationen, die Sie wirklich sollten, das sollte Ihnen wirklich helfen. Und das sind Sie, die entscheiden, wie schnell Sie alle Abschnitte und alle Aufgaben erledigen werden. Aber ich ermutige Sie dringend, tief über die Informationen nachzudenken , die in jedem Abschnitt zur Verfügung gestellt werden. Nach Abschluss des gesamten Kurses ermutige ich Sie dringend, zu den Videos zurückzukehren und zu versuchen, noch mehr Informationen in ihnen zu finden. Informationen, die aus irgendeinem Grund im ersten Tank nicht bemerkt werden könnten. Aber natürlich, wenn Sie den Kurs nicht noch einmal durchlaufen wollen, wird es ausreichen, es nur einmal zu tun. Aber denken Sie daran, es ist auch gut, zurückzukommen, wenn Sie Zeit haben, wenn Sie bereit sind, dies zu tun. Ich garantiere, dass dieses Comeback auch ein erstaunlicher Schritt auf Ihrer Reise für ein besseres Leben sein wird . Und sicher werden wir dich irgendwann dorthin bringen. Okay, jetzt weißt du, was du vom Kurs erwarten kannst. Also denke ich, dass wir anfangen können. 3. Wie kann du das Beste aus dem Kurs herausholen?: Du hast dich auf dem Kurs eingeschrieben, also bin ich mir ziemlich sicher, dass du dein Geld und deine Zeit nicht verschwenden willst. Ihr Ziel ist es, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, beginnen Sie nach einer guten Gewohnheiten, und daher Ihr Leben zum Besseren zu ändern. Also müssen Sie Ihr Bestes tun, um zur Ziellinie dieses Kurses zu gelangen , der in der Tat Ihre Trainingseinheit vor dem echten Kampf im Ring sein wird, weil schlechte Gewohnheiten sehr böse sind. Kleine oder größere Dinge halten Sie davon ab schnelle Fortschritte zu machen und machen Sie Ihr Leben und glücklich und befriedigend. Viele Leute denken, dass es unmöglich ist, zu stoppen zu folgen Kampf-Hub ist und beginnen die Umsetzung dieser guten erfolgreich. Aber in der Tat ist es wirklich erreichbar, wenn Sie nur zwei wollen und wenn Sie einige Regeln befolgen, die ich Ihnen in diesem Kurs zeigen werde, wird dieser Kurs Ihnen ein vollständiges Arsenal von Ideen geben, wie Sie motiviert bleiben, wie Sie die Prozess, wie Sie Ihre Zukunft zu planen, und wie Sie verpflichtet bleiben, um den Kampf mit schlechten Gewohnheiten zu gewinnen. Und Sie wollen wirklich alles über sie lernen und bevor sie sich des Wissens bewusst sind. Folgen Sie also bitte jeder Aufgabe, die ich für Sie vorbereitet habe, denn sie werden Ihnen wirklich helfen, Werkzeuge vom Kurs in Ihr wirkliches Leben zu implementieren. Ich habe einige druckbare Handzettel und Materialien an die Aufgaben angehängt. Ihre Mission ist es also, sie mit Ihren vollen Verpflichtungen zu nutzen , um noch mehr aus dem Kurs herauszuholen. Du kannst immer wieder zu den Videos zurückkehren, wenn du den Kurs beendet hast. Sobald es ist, können Sie Ihre Reise nicht stoppen. Wie ich bereits sagte, es wird ein echter Anfang deines Kampfes sein. Also, wenn Boxer nach jedem Kampf wieder ins Fitnessstudio kommen, um die Fähigkeiten zu üben, dann können Sie dasselbe tun. Also, nachdem Sie den ganzen Kurs beendet haben, sehen Sie sich alle Videos erneut an. Vielleicht kann es wieder sein. Natürlich musst du das nicht tun, denn wenn du fertig bist, bewirkt es natürlich genug, um dein Leben erfolgreich zum Besseren zu verändern. Aber wenn Sie es noch einmal beobachten, gibt es eine Möglichkeit, dass Sie einige Informationen finden , die Sie vorher noch nicht bemerkt haben. Und vielleicht wird es ein und das wird den Prozess beschleunigen. Und weißt du was? Es gibt auch einen wichtigen Punkt, an den Sie sich erinnern müssen. Viele Menschen wissen es einfach nicht. Nennen wir es das bessere Leben. Und sie kennen nur das Leben voller schlechter Gewohnheiten. Und es ist ein Punkt, der ihren Fortschritt im Prozess der Veränderung ihres Lebens stoppen könnte. Denn manchmal kann es schwierig sein, sich vorzustellen, was in ihrem Fall besser bedeutet. So werden Sie vielleicht keine Änderungen am Anfang bemerken, es ist wahrscheinlich, dass Sie fühlen, dass alles großartig ist und dass Sie bereits in der gewinnenden Position sind, aber in der Tat ist nur eine Illusion, die Sie stoppen will, aber du kannst nicht aufhören. Denken Sie daran, dass es nur eine Illusion ist und die wahre Magie wird bald passieren , wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten durch die guten ersetzen werden. Das ist der Moment, in dem Sie die Butter live erleben werden, in der Sie gesünder, glücklicher , befriedigender sein werden, und Sie werden alles in hellen Farben sehen. Ich behalte meine Finger für dich. Ich schicke dir eine Menge Energie. Und hier sehen wir als zusammen, wir werden zur Ziellinie kommen. Also lasst uns anfangen. Lass uns dein Leben verändern. Lassen Sie uns schlechte Angewohnheiten loswerden. 4. Abschnitt 1 – lass uns die dunkle Seite deiner Gewohnheiten definieren: In diesem Abschnitt werden wir uns auf schlechte Gewohnheiten konzentrieren. Es ist wichtig, einige Dinge über sie zu wissen, weil der Prozess Ihrer Änderung für Teig eine Art Kampf sein wird. Aber Gewohnheiten sind deine Feinde. Denken Sie also daran, dass es immer eine gute Idee ist , uns viele Informationen über Ihre Feinde wie möglich zu haben. In diesem Abschnitt erhalten Sie dieses Wissen, das Ihnen bewusst wird, was mit Gewohnheiten wirklich sind. Sie werden erfahren, warum sie so herausfordernd sind, woher sie kommen, wie Sie anfangen können, ihnen zu folgen. Und es wird auch das Stück Wissen darüber bekommen wie schlechte Gewohnheiten in Gruppen unterteilt werden könnten. Und schließlich, nun, gibt es einige Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten in Ihrem Leben zu entwickeln. Das Wissen aus diesem Abschnitt ist sehr wichtig, weil es Ihnen ein Bewusstsein dafür geben wird, was Sie wirklich kämpfen. Und dieses Bewusstsein sollte Ihnen auch einige zusätzliche Motivation und die Bereitschaft geben, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Gehen wir also zum ersten Video in diesem Abschnitt. 5. Schlechte Gewohnheiten sind die wirklich anspruchsvollen: Wenn dein Leben voller schlechter Gewohnheiten ist, dann garantiere ich dir, dass du diese Situation ändern willst. Sie müssen die Anzahl der schlechten Gewohnheiten reduzieren oder sie vollständig loswerden, und dann tun Sie Ihr Bestes, um das von Ihnen, von Ihrem Leben fernzuhalten. So einfach bisher, warum Sie dies tun möchten, warum sollten Sie kümmern, warum Sie bereits in diesem Kurs eingeschrieben sind? Und schließlich, sind die schlechten Angewohnheiten wirklich anspruchsvoll? Und wie? Also? Die Antwort ist nie so einfach und unkompliziert weil jeder anders ist und jeder betrachtet, jeder sieht schlechte Gewohnheiten aus einer anderen Perspektive. Ich sagte bereits, dass es erreichbar ist und dass jeder dies tun kann und ich werde meine Meinung nicht ändern. Aber ja, ich bin zur gleichen Zeit. Es könnte ein sehr herausforderndes Problem sein. Es gibt einige Leute, die sagen könnten, dass die schlechten Gewohnheiten kein Problem für sie sind und sie können sie auch in diesem Moment loswerden, in dem es kein Problem für sie sein wird. Und ja, es ist auch möglich. Die Menschen haben also eine so starke Kontrolle, die es ihnen ermöglicht, solche Probleme zu beheben. Und ich glaube, du hast solche Leute in deinem Leben kennengelernt. Aber in den meisten Fällen haben die Menschen viel zu kämpfen, wenn sie es wiederholen wollen. Aber Hobbes, wie ich bereits erwähnt habe, gibt es zwei grundlegende Gruppen von Menschen, die sich mit schlechten Gewohnheiten beschäftigen. Leute aus der ersten Gruppe glauben nicht wirklich, dass es möglich ist, diese schlechten Gewohnheiten zu finden. Sie wissen, dass die Veränderungen in ihrem Leben notwendig sind, weil sie sich unzufrieden fühlen, Woche, unglücklich und ihre Gesundheit leidet. Aber wenn es darum geht, einige konkrete Aktionen zu tun, tun sie nichts wegen dieser einfachen Erklärung. Das ist nicht möglich. Die zweite Gruppe von Menschen wird von Menschen geschaffen, die auch unglücklich und unzufrieden sind, eine Perücke füllen und ihre Gesundheit ist in einem schlechten Zustand. Aber dieses Mal sind sie sich nicht nur der Situation bewusst, sondern sie haben auch versucht, etwas Zufall zu tun. Sie haben versucht, einige Änderungen vorzunehmen, aber leider scheiterten sie auf dem Weg zum Erfolg, weil sie keine korrekten hohen Werkzeuge verwenden. Sie fallen nicht auf einen gut strukturierten Plan, oder vielleicht haben sie Probleme, sich selbst zu motivieren und konsequent zu bleiben. In beiden Fällen ist es eine große Herausforderung für all diese Menschen, bis es wirklich keine Rolle in welcher Gruppe Sie sind, Sie müssen bereit sein, Ihr Leben zu ändern, um erfolgreich durch diesen Weg gehen. Das ist also die erste Herausforderung, der sich die Menschen stellen müssen. Es ist einfach nicht so einfach zu finden, sondern Hobbes, und es erfordert Ihre Konsistenz, Arbeit und Engagement. Ein weiteres Problem ist die Zeit. Es dauert manchmal viele Stunden und Tage, bis Sie zur Ziellinie kommen, wo Sie frei von schlechten Gewohnheiten sein werden. Aber das Problem ist, dass schlechte Angewohnheiten nicht weggehen wollen. Sie sind glücklich in Ihrem Leben. Sie fühlen sich sicher. Wenn du sie fütterst, bist du für sie da. Also werden wir versucht sein und wahrscheinlich werden Sie manchmal das Gefühl haben, dass es nicht funktioniert und es keinen Sinn ergibt. Aber es ist natürlich nur eine Illusion und ich Garantie, Sie wissen, dass die DEA und Sie werden diesen großen Unterschied sehen , und Sie werden eine große Daten haben, um das zu bestätigen. In diesem Kurs werden wir alles tun, um schlechte Angewohnheiten davon abzuhalten , Sie zu verführen und Ihnen Motivation zu geben. Aber für Millionen von Menschen ist die Verzögerung der Motivation das Hauptproblem, das ihren Fortschritt stoppt. Es ist auch eine Herausforderung, weil schlechte Angewohnheiten wirklich wie ein Virus sind. Du denkst, dass es dir gut geht, du bist frei von schlechten Angewohnheiten. Aber am nächsten Tag werden Sie feststellen, dass es keine Veränderung zum Besseren ist. Du hast nur eine schlechte Angewohnheit durch eine andere ersetzt. Sie sind frei von einem Virus, aber Sie haben den nächsten erwischt. Obwohl die Leute manchmal das Gefühl haben, dass sie die Dinge aussortiert haben, stecken sie in demselben unendlichen Kreis fest. Das sind also, das sind nur einige Herausforderungen, die mit schlechten Gewohnheiten einhergehen. Es gibt auch mehr von ihnen, aber diejenigen, die in diesem Abschnitt erwähnt werden, sind die wichtigsten, die Sie wirklich von den schnellen Fortschritt stoppen können. Aber keine Sorge, denn in diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie alle von ihnen zu überwinden, auch wenn Sie diese Erfahrung im Umgang mit solchen Hindernissen jetzt haben , werden Sie in der Lage sein, es richtig zu tun, nach gut organisierten Plan. Ich werde Ihnen vorstellen, mit einigen wertvollen Werkzeugen und mit einem Bewusstsein, das notwendig ist, um erfolgreich zu sein. Aber es ist immer gut, sich daran zu erinnern, dass solche Herausforderungen existieren und dass sie sehr mächtig sind, weil nur Menschen, die sich dieser Situation bewusst sind, die Möglichkeit haben, diese Gedanken in ihren Köpfen zu finden , sie, dass es nicht möglich ist. Es lohnt sich nicht, dass es dir gut geht. Und es gibt keine andere Option? Nein, es gibt kein anderes besseres Leben. Ok. Ich werde versuchen, über all diese Dinge zu kämpfen, also keine Sorge. In den folgenden Videos werden wir darüber nachdenken, aber Hub ist in meiner eher technischen Art und Weise. Ich werde Ihnen zeigen, wie sie gebildet werden, wie Sie sie in Ihrem Leben entwickeln und was sind schlechte Gewohnheiten, denen Sie begegnen könnten. 6. Wie gehe ich daraus?: Stellen wir uns jetzt vor, dass Sie ein glücklicher Mensch sind. Dein Leben ist einfach perfekt. Du hast eine Menge Geld, eine tolle Familie. Aber in letzter Zeit schien eine Menge Leute bei der Arbeit und auf den Straßen dich zu vermeiden, dich zu treffen. Du denkst sehr tief darüber nach, aber du hast einfach keine Ahnung, was los ist. Und dann kommt dir eine tolle Idee in den Sinn. Du hast beschlossen, einige deiner Freunde nach dem Grund dafür zu fragen. Und weißt du was? Deine Freunde haben dir gesagt, dass die Leute nicht mit Zigarettengeruch umgehen können. Das heißt, immer überprüfen Sie in Ihrem Lächeln, in Ihrer Kleidung und die Menschen fühlen sich wirklich nicht wohl mit diesem Geruch. Und dann merkst du, oh mein Gott, ich rauche so viele Zigaretten pro Tag. Wie bin ich dorthin gekommen? Ich habe nach dem Krieg eine Zigarette geraucht, nach dem Wort, sagen wir, und das war es. Und jetzt sind 20 Zigaretten nicht genug. Was passiert mit mir? Also in dieser Geschichte sehen wir ein Beispiel für einen Prozess, eine neue schlechte Angewohnheit zu bekommen. Es scheint ein einfacher Prozess zu sein. Du fängst an, etwas zu tun, das am Anfang vielleicht nicht als etwas wahrgenommen wird, aber im Laufe der Zeit fängst du an, es öfter zu tun als jeden Tag. Und dann, zum Beispiel, rauchen Sie 20 Zigaretten, wie es in dieser Geschichte war. Also fängst du an, etwas zu tun, dann wird es mehr, automatischer. Du machst eine bestimmte Sache impulsiv. Und manchmal sogar ohne darüber nachzudenken. Und, und das, und das Ende, wenn die Aktion bringt jede Art von schlechten Ergebnissen. Und Sie können es als eine schlechte Angewohnheit nennen, obwohl, aber Gewohnheiten sind in den meisten Fällen so schwer zu stoppen, es ist ein sehr einfacher Prozess, mit ihnen zu beginnen. Und nach den Meinungen von Experten ist es einfacher, neue schlechte Gewohnheiten zu beginnen, wenn eine Person jung ist. Und obwohl wir manchmal durchgeführt, aber Hubs, ohne zu bemerken, dass der Schinken, aber Gewohnheiten wirklich in unseren Köpfen beginnen. Und Sie müssen wirklich bereit sein, sie zu stoppen , wenn Sie wollen, dass es erfolgreich im Prozess der Veränderung ist, weil unser Geist sehr stark ist und wenn etwas dort beginnt, jetzt, das Gegenteil, die Werkzeuge, um das zu bekämpfen Gedanken müssen auch in Ihrem Kopf zu beginnen. Aber wenn man über die Veränderung zum Besseren denkt, ist es sehr wichtig zu bemerken, dass eine bestimmte Gewohnheit so schnell wie möglich negative Auswirkungen bringt. Es ist sehr wichtig zu zeigen, weil im Laufe der Zeit, aber Gewohnheiten werden stärker und stärker, sie beginnen, ein Teil Ihres Lebens zu sein und wirklich in Ihren Körper zu bekommen und werden in Sicherheit Muskeln serviert, Gedächtnis, okay, so, wenn ein Bündel von Gewohnheiten beginnt in Ihrem Leben zu existieren, wird es nicht aufhören, sich zu entwickeln, bis Sie es selbst aufhalten. Also wissen wir eine einfache Möglichkeit, wie schlecht, wie schlechte Angewohnheiten beginnen. Man fängt einfach an, etwas zu tun und im Laufe der Zeit wird es immer automatischer. Und dahinter stehen keine Geschichten. Aber es gibt auch eine andere Möglichkeit, wie Sie Ihre schlechten Gewohnheiten haben können beginnen. Und dieser Weg ist drastischer und viel schwieriger zu stoppen. sind Gewohnheiten, die in einem Prozess der Befriedigung kommen , wenn Sie etwas Gutes getan haben oder wenn Sie nach Hilfe suchen, zum Beispiel, wenn Sie etwas Schmerz fühlen. Auf diese Weise haben Sie etwas Großes getan oder zum Beispiel Sie einen großen Vertrag bei der Arbeit unterzeichnet. Und wenn ich Befriedigung, trinken Sie Alkohol, viel Alkohol, sagen wir. Dann sind Sie immer wieder erfolgreich, Ihr Getränk als Befriedigung. Und es wird zu einer Gewohnheit, die in der Tat eine schlechte Angewohnheit ist, weil es im Laufe der Zeit wirklich negative Folgen für Ihr Leben bringt. Und im Fall von Alkohol, könnten Sie sogar mit Sucht über einige Zeit zu tun haben, aber Ihr Gehirn wird es als eine notwendige Sache aufschreiben, um nach jedem, Ihrem Erfolg zu tun. Die gleiche Situation könnte mit dem Essen ungesunder Nahrung oder Ausgeben einer Menge Geld für Dinge, die Sie nicht wirklich brauchen. Ok. Also, das war Befriedigung, aber es gibt auch die Möglichkeit, dass sie schlechte Hobbys sind das Ergebnis einiger negativer Emotionen in Ihrem Leben, oder vielleicht Stress oder Schmerz. Es gibt so viele Menschen, die wieder klein sind, wenn jemand sie zum Beispiel wütend machte oder wenn sie unter Druck arbeiten, geben sie ihrem Körper eine Art Erleichterung. Auf der anderen Seite setzen sie diese schlechten Gewohnheiten um, die nach einiger Zeit sehr problematisch werden. Und wieder, in einer solchen Situation, schreibt Brian Gehirn auch die Entzündung und das nächste Mal, wenn Sie unter Stress sind, wird es wirklich schwer sein, nicht wieder zu rauchen, weil das Gehirn eine bestimmte wahrnimmt Aktivität oder etwas Hilfreiches. Und eigentlich sind diese beiden Beispiele für schlechte Gewohnheiten die schlimmsten, weil sie so tief in Ihrem Geist und Körper sind , dass sie viel Arbeit und Bereitschaft benötigen, sie zu überwinden. Zusammenfassend gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie eine schlechte Angewohnheit zu Ihrem Leben einladen können. Aber der beliebteste Prozess ist sehr einfach und manchmal sogar unbemerkt weil Sie einfach eine bestimmte Sache tun und Sie wiederholen es von Zeit zu Zeit, denken, dass es keinen Schaden für Ihr Leben anrichten kann. Aber nach einiger Zeit beginnt es automatisch und mit Ihrer weniger Kontrolle passieren. Und dann wird es im Laufe der Zeit stärker und stärker, medizinisch etwas schwieriger zu stoppen. Es gibt auch schlechte Gewohnheiten, die in einem Prozess der Befriedigung oder auf der Suche nach Erleichterung in einer schwierigen Situation gebildet werden. Diese schlechten Gewohnheiten, Meine wachsen sehr schnell in deinem Leben und sind besonders schwer zu stoppen, weil sie in ihrem Gehirn als eine Art natürliche Sache niedergeschrieben werden, die immer durchgeführt werden sollte, wenn man etwas Gutes tut oder sich schlecht fühlt wegen einiger negativer Situationen im Leben. Also, jetzt wissen Sie, wo es beginnt, wo ist der Anfang von schlechten Gewohnheiten? Schauen wir uns jetzt zwei Gruppen von schlechten Gewohnheiten an, die in Ihrem Leben erscheinen könnten. 7. Zwei Arten eines Problems: Wahrscheinlich könnten Sie eine sehr lange Liste von schlechten Gewohnheiten erstellen, die in Ihrem Leben vorhanden sind. Oder vielleicht merkst du sie einfach um dich herum. Wo bin ich? Machen Sie es sehr einfach und sagen Sie das. Aber Gewohnheiten sind immer schlechte Angewohnheiten. Sie werden in Ihrem Leben nicht erwartet, alle bringen negative Ergebnisse. Und hier könnten wir diese Geschichte stoppen. Aber wir wollen wissen jeder Geruch Informationen über die schlechten Gewohnheiten, weil Sie jetzt, wie ich bereits sagte, ist immer gut, so viele Informationen über Ihre Feinde zu sammeln möglich. Also lassen Sie uns schlechte Angewohnheiten in zwei Gruppen setzen. Einer von ihnen ist über Verhaltensgewohnheiten geschaffen, und der zweite ist geschaffen, aber süchtig machende Gewohnheiten. So Wassertag Verhaltensgewohnheiten sind diejenigen, die nicht direkt dunkel destruktiv sind, aber kurz gesagt, sie sind ärgerlich. Meine ärgern Sie oder andere Menschen herum, verursacht Zerstörung und Wut und viele, viele weitere negative Emotionen. Ich sagte, dass sie nicht so zerstörerisch direkt sind weil sie eine Menge von schlechten Dingen direkt verursachen könnten. Zum Beispiel wird es Ihnen ermöglichen, erfolgreiche Beziehungen zu anderen zu schaffen, oder weil Sie ärgern, wird Ihr Körper nicht gefördert, auch wenn Sie es verdienen. Okay, das sind ein paar echte Probleme. Um diese Art von schlechten Angewohnheiten zu reduzieren. Es ist immer gut, einen Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, sie vollständig loszuwerden. Wenn eine bestimmte schlechte Angewohnheit nicht sehr ärgerlich ist, könnten Sie versuchen, es mit einer guten Angewohnheit auszutauschen, die vielleicht in gewisser Weise ähnlich sein wird, aber mehr in dieser positiven Richtung. Die nächste Gruppe ist ein bisschen ernster. Hier beschäftigen Sie sich mit extrem zerstörerischen Dingen, die wirklich gefährlich sein können, nicht nur für Ihre Stimmung und Zufriedenheit aus dem Leben, aber tatsächlich können sie einige ernsthafte gesundheitliche Probleme einschließlich Tod verursachen. Es gibt also keine Witze darüber. Die Gruppe der Suchtgewohnheiten umfasst Probleme wie zum Beispielzu viel Alkohol zu trinken, zu viel Alkohol zu trinken, Zigaretten zu rauchen oder sogar Drogen zu nehmen. Aber Gewohnheiten aus dieser Gruppe sind in jeder Hinsicht schwierig, weil sehr oft gibt es diese Sucht, zusätzliches Suchtproblem. Aber in einigen schweren Fällen erfordern zusätzliche Maßnahmen wie Beitritt zu einer Gruppentherapie, um sie zu überwinden. Oder manchmal ist sogar Ihr Arzt oder Ihre Kopfhaut notwendig. Nach der Reduzierung von schlechten Gewohnheiten. Verbunden mit dieser tiefen Sucht, Menschen könnten mit einigen Reichweitengefühlen in ihrem Körper zu kämpfen weil der Körper diese Aspekte ihres Lebens vermissen wird. Natürlich sind das sehr ernste Beispiele, aber ich wollte, dass Sie sich dieses Problem bewusst sind. Ok? Aber es gibt auch eine Sache, die Sie daran erinnern müssen , Alkohol als Heilmittel für Ihre Probleme zu trinken. Nicht immer ist Sucht gleich. Aber natürlich müssen Sie diese Gewohnheiten so schnell wie möglich stoppen, um es zu vermeiden. Nächste ernsthafte rechtliche Ebene, die Sucht ist. Alkohol zu trinken, Zigaretten zu rauchen, und jede andere süchtig machende Gewohnheit könnte von Ihnen selbst gestoppt werden, wenn Sie nur einige Aktionen tun, bevor es Sucht wird. Also keine Sorgen, weil es ein bisschen beängstigend sein könnte, aber es war nur, um Ihnen mehr Motivation zu geben, diese schlechten Gewohnheiten zu bekämpfen , wenn Sie mit einigen schlechten Gewohnheiten aus der zweiten Gruppe von dieser Sucht kämpfen . Sucht oder Gewohnheiten. Ok. So haben Sie im vorherigen Video gelernt, woher schlechte Gewohnheiten kommen, wie sie gebildet werden. Und jetzt wissen Sie auch, wie schlechte Angewohnheiten in zwei Gruppen unterteilt werden können. Und was sind Beispiele für diese schlechten Gewohnheiten, die in jede der Gruppen passen. Lassen Sie uns nun zum nächsten Video übergehen, in dem ich Ihnen sagen werde, ich werde Ihnen etwas Wissen darüber geben, wie Sie Ihre schlechten Gewohnheiten in Ihrem Leben entwickeln und wachsen können . 8. Warum es wächst?: Wir könnten eine lange Liste von Möglichkeiten erstellen, wie Menschen ihre schlechten Gewohnheiten entwickeln, wie sie sie ernähren und sie somit wachsen lassen. Aber hier konzentrieren wir uns auf drei Möglichkeiten, wie es passiert, dass schlechte Gewohnheiten so schnell wachsen und warum sie manchmal lange unbemerkt bleiben. Aber bevor ich es beschreiben werde, möchte ich Ihnen sagen, dass sie sich nicht nur auf schlechte Gewohnheiten beziehen, sondern auch auf diese guten. Also hören Sie genau zu. Die erste Möglichkeit, eine neue Gewohnheit zu entwickeln wurde bereits in einem der vorherigen Videos erwähnt. Und es ist ein großes kniffliges, weil es sehr oft passiert. Wir haben Ihre Kontrolle gelobt. Gewohnheiten können automatisch passieren und wenn die Umwelt freundlich ist und sie durchgeführt werden. Also, wenn es irgendwelche günstigen Ergebnisse gibt, die natürlich immer subjektiv sein werden, dann wird die Gewohnheit durchgeführt. Und natürlich, wenn das gute Gewohnheiten sind, dann ist alles in Ordnung. Aber wenn sie schlechte Gewohnheiten sind, aber in Genji Gitarre, in dieser bestimmten Aktivität, werden Sie sie ernähren und sie werden stärker und sie werden immer noch automatisch passieren. Ein Beispiel für eine solche Situation könnte zum Beispiel ein Moment sein, in dem Sie nach Abschluss einer Aufgabe schreien. Und nach Ihrer subjektiven Meinung könnte es in Ordnung sein. Sie behandeln es als eine Art Prahlerei, bevor Sie mit der nächsten Aufgabe beginnen , und das ist das günstige Ergebnis, von dem ich gesprochen habe. Aber für Ihre Kollegen oder Frankreich, könnte es der ärgerlichste Teil des Tages sein und als Ergebnis verlieren Sie ein bisschen eine freundliche Einstellung mit jedem nächsten Bildschirm. Und sie erzählen dir vielleicht gar nichts davon. Es ist also sehr problematisch. Natürlich kann die Situation in Ihrem Leben nicht nachweisbar sein. Vielleicht würdest du in einer solchen Situation nie schreien, aber ich wollte dir zeigen, was genau ich meine. Sie müssen also sehr vorsichtig sein und zumindest versuchen, sich dessen bewusst zu sein , was Sie in bestimmten Situationen tun. Eine andere Möglichkeit, eine schlechte Angewohnheit zu entwickeln, ist, dass in Ihrem Leben erschien, Ihr Verhalten ist. Und wieder funktioniert es sowohl für gute als auch für schlechte Gewohnheiten. Es gibt also eine bestimmte Gewohnheit, die Ihnen eine Art Belohnung gibt. Und deshalb machst du das. Zum Beispiel stehen Sie unter Stress, also rauchen Sie eine Zigarette oder essen viele Süßigkeiten. Und warum nicht? Es hilft Ihnen, das Vertrauensniveau zu reduzieren. Anscheinend ist alles in Ordnung, aber was ist mit Ihrer Gesundheit? Und diese Option? Die Menschen neigen dazu, ihre schlechten Gewohnheiten für eine lange, lange Zeit zu folgen , weil sie Motivator sind, sie in Form dieser Belohnungen sichtbar zu halten. Aber leider vom unschuldigen Rauchen einer Zigarette, um Stress zu reduzieren, werden die Menschen auf den Punkt gehen, wenn sie alle 10 Minuten eine Zigarette rauchen. Also im Falle von schlechten Angewohnheiten oder zum Glück versuchten die Leute, sich davon zu überzeugen, dass es okay ist, wenn sie es tun, ähm, und das Ding. Und in der Regel öffnen sie ihre Augen, wenn das Problem bereits solide ist und beginnt, eine echte Probleme in ihrem Leben zu schaffen. Und der letzte Weg, wie Menschen ihre schlechten Gewohnheiten entwickeln, die ich diesen Abschnitt erwähnen möchte. Also, diese letzte Art der Entwicklung, aber Gewohnheiten ist irgendwo in der Mitte zwischen den beiden, die ich Ihnen bereits vorgestellt habe. Was bedeutet das? Menschen, die ihre schlechten Gewohnheiten entwickeln, sind sich des Problems zu einigen Erweiterungen bewusst. Sie wissen also, dass etwas nicht stimmt, dass sie etwas Besonderes nicht tun sollten, weil es zu schlechten Gewohnheiten und damit zu einigen negativen Konsequenzen in der Zukunft führt . Aber auf der anderen Seite fühlen sie einige subjektive positive Ergebnisse. Und deshalb tun sie es immer wieder und wieder. Also wollen sie aufhören. Wenn eine bestimmte Situation in ihrem Leben erscheint. Dann kommen sie ständig wieder zu dieser schlechten Angewohnheit und der Kreis scheint für immer nah zu sein. Das sind also nur drei Beispiele dafür, wie Menschen ihre schlechten Gewohnheiten ausgleichen. Natürlich gibt es mehr von ihnen, aber die in diesem Video erwähnten sind einige der beliebtesten Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, die um Sie herum bemerkt werden könnten. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie sich auf wenigstens eine dieser Möglichkeiten beziehen können. Dieses Video ist also das letzte Video in diesem Abschnitt. Jetzt wissen Sie warum, aber Gewohnheiten sind so anspruchsvoll und warum dies wert ist, sie zu bekämpfen und schließlich loszuwerden. Sie sind sich der Möglichkeiten bewusst, wie Sie neue schlechte Gewohnheiten beginnen können, wie Sie sie leicht in Ihr Leben einladen können. Und auch, wie wir schlechte Gewohnheiten teilen können und was sind die Möglichkeiten schlechte Gewohnheiten in Ihrem Leben zu entwickeln und sie wachsen zu lassen und stark zu bauen. Gehen wir nun zum nächsten Abschnitt, wo wir uns mehr auf Sie und Ihre Erfahrungen mit schlechten Gewohnheiten konzentrieren werden . Nun, wir werden nennen, womit Sie kämpfen. Wir werden versuchen, einen Plan für Sie zu erstellen, der Ihnen helfen sollte, sich auf Ihren Kampf mit schlechten Gewohnheiten vorzubereiten. Und wir werden einige nützlichere Werkzeuge und Dinge lernen. 9. Abschnitt 2 – Überlege uns über dein Leben: In diesem Abschnitt konzentrieren wir uns besonders auf Ihren Fall. Zuallererst werden wir über schlechte Gewohnheiten nachdenken, die Sie vielleicht ändern möchten. Sie wissen bereits, dass nicht jede schlechte Angewohnheit leicht spürbar ist. Also werden wir auch darüber nachdenken, wie wir sie in Ihrem Leben bemerken können. Wie man sie alle bemerkt. Dieses Wissen wird Sie dazu führen, eine Liste Ihrer schlechten Gewohnheiten zu erstellen und sie dann aufzubauen, indem Sie einige Informationen und Ideen hinzufügen , die im Prozess Ihrer Veränderung zum Besseren äußerst wichtig sein werden . Ich werde Ihnen auch einige Ideen geben, wie Sie sich an Ihre Liste halten und motiviert bleiben können. Nach diesem Abschnitt werden Sie sich Ihrer Situation bewusst sein und Sie werden auch bereit sein, einen erfolgreichen Kampf mit schlechten Gewohnheiten zu beginnen. 10. Was ich möglicherweise ändern möchte?: So wissen Sie bereits, dass es verschiedene Gruppen und Arten von schlechten Gewohnheiten gibt. Einige von ihnen könnten nur irritierend sein und müssen nicht unbedingt viel Schaden anrichten. Aber in der Regel bringen sie einige Negative. Zum Beispiel, Menschen wollen nicht mehr mit Ihnen umgehen, weil ein bestimmtes Verhalten, das mit Ihren schlechten Gewohnheiten verbunden ist. Es ist also kein direkter Schaden, aber indirekt bringen Sie einige negative Auswirkungen in Ihr Leben. Natürlich neben diesen schlechten Gewohnheiten, die nur irritierend sind, gibt es eine andere Gruppe dieser schlechten Gewohnheiten , die nie wirklich gefährlich sein können und in Ihr Leben bringen nicht nur Probleme mit Ihrer Arbeit oder Beziehungen , die Sie mit anderen erstellen, aber in der Tat können sie einige ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen und in einigen extremen Situationen sogar den Tod. Also ist es einfach kein Witz. Um deinen Kampf mit schlechten Gewohnheiten zu beginnen, musst du einige Schritte durchlaufen, die dein Bewusstsein erhöhen und dir helfen , diese Reise als bewusster und gut vorbereiteter Kämpfer zu beginnen. Ohne richtige Vorbereitung besteht die Möglichkeit, dass Sie einige wichtige Details verpassen werden , die Ihr Versagen in der Zukunft verursachen können. Der erste Schritt, über den Sie wirklich nachdenken sollten, ist mit der Frage verbunden, Würde ich vielleicht ändern wollen? Mit anderen Worten, was sind die schlechten Gewohnheiten, die ich praktiziere , die ich reduzieren und schließlich loswerden sollte. Wie Sie bereits wissen, ist es manchmal nicht so einfach, einige schlechte Gewohnheiten in Ihrem Leben zu bemerken , weil sie sehr automatisch sind. Hier sind einige Beispiele für populäre und Buck Gewohnheiten, mit denen Sie wahrscheinlich kämpfen und die Sie vielleicht reduzieren möchten. Sie wissen also schon, dass die Buck-Gewohnheiten in zwei Gruppen unterteilt werden könnten. Verhaltenshobbys, die vor allem ärgerlich und irritierend sind und Probleme verursachen und indirekt, und süchtig machende Gewohnheiten, die wirklich einige ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen und gefährlich sind. Also lassen Sie uns mit dieser Gruppe beginnen, die in der Tat diese populäreren und sichtbar um in den Straßen. Also, diese Gruppe von Verhaltensgewohnheiten. Hier können wir eine sehr lange Liste erstellen, aber unter anderem, wir könnten solche aber Hobbes, uns auflisten. Schreien, mit offenem Mund essen, andere unterbrechen,überall Musik hören, überall Musik hören Öffentlichkeit in den Zähnen backen oder sogar faul sein. Ja, das ist auch eine schlechte Angewohnheit. Und das sind sehr einfache Beispiele, und ich denke, dass Sie mir zustimmen werden. Aber das ist der Punkt. Man muss nicht unbedingt nach einigen verrückten, aber Gewohnheiten suchen. Natürlich müssen diese Verrückten auch aufgelistet werden. Sie müssen sich dessen bewusst sein. Sie müssen sich jeder schlechten Angewohnheit bewusst sein, die in Ihrem Leben ist, aber sie sind wahrscheinlich leicht spürbar für Sie. Aber das sind Dimensionen vielleicht nicht so leicht bemerkt werden. Also müssen Sie sich bemühen und nach den schlechten Gewohnheiten suchen, die scheinbar klein sind, aber in der Tat sind sie schrecklich und Sie wollen ihnen nicht folgen. So wird diese Liste sehr individuell für jede Person sein, die sie erstellen wird. Und es meine besteht aus 20 schlechten Angewohnheiten, oder vielleicht nur drei. Und in jedem Fall wird es in Ordnung sein und es wird wirklich hilfreich sein , wenn Sie nur genug Zeit damit verbracht haben über Ihre schlechten Gewohnheiten nachzudenken, so dass das Mindeste vollständig sein könnte und die reale Situation widerspiegelt. Die nächste Gruppe, so süchtig, aber Gewohnheiten sind wahrscheinlich leichter in Ihrem Leben zu bemerken. Denken Sie daran, dass wir hier nicht wirklich Zeit zum Lachen haben und Ihre Reaktion sollte schnell sein, wenn Sie gesundheitliche Probleme, einige ernsthafte Probleme in Ihrem Leben vermeiden und ein Krankenhaus oder einen Psychologen besuchen wollen . Hier können wir natürlich Listen wie Zigaretten rauchen, spielen, zu viel Alkohol trinken, essen, Drogen nehmen, und viele, viele andere Verhaltensweisen, die Sie leicht süchtig machen können, okay? Und auch hier wird die Liste sehr individuell sein. Vielleicht müssen Sie mit drei von ihnen umgehen oder vielleicht haben Sie kein Problem mit diesen süchtig machenden schlechten Gewohnheiten und Sie können sich nur auf Ihr Verhalten, aber Gewohnheiten konzentrieren. Aber bitte denken Sie daran, dass, wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung zu Alkohol bereits zu stark ist und Sie sich schwach fühlen. Wenn es darum geht, es zu bekämpfen, dann ist es immer gut. Es ist immer gut, ein paar Schritte zu tun, um das zu beheben. Wenn es am Anfang ist, können Sie sicher mit einem guten Plan umgehen , den Sie nach Abschluss des Kurses kennen werden. Aber wenn Sie sich gefangen fühlen, dann gibt es nichts Schlechtes, um Hilfe von anderen zu bitten. Als Mutter des Nebel, es ist eine große Entscheidung, die Ihnen helfen kann und sicher wird Ihnen in Ihrem helfen, wenn Sie in einer solchen Situation sind. Jetzt wissen Sie also, dass das Erstellen einer Liste von schlechten Gewohnheiten immer eine individuelle Arbeit sein wird , die Sie wirklich mit Ihrem vollen Engagement zu tun haben. Dies ist Ihr erster und sehr wichtiger Schritt, um schlechte Gewohnheiten erfolgreich zu bekämpfen. Du willst nichts verpassen. Also hetzen Sie bitte nicht durch diesen Prozess und denken Sie so viel wie möglich darüber nach. Es ist auch sehr gute Idee, Ihre Freunde oder Familie zu fragen. Also Leute, die du lieber als Leute, die sehr oft bei dir sind , aber viel Zeit hier drüben verbracht haben. Was sind ihre Beobachtungen? Weil sie dir vielleicht die Augen für etwas öffnen. Und bitte denken Sie auch daran, dass Sie wirklich nach den schlechten Gewohnheiten suchen sollten , die manchmal sehr schwer zu bemerken sind , weil Ihre Liste vollständig sein sollte, um Ihnen das volle Bewusstsein für Ihre Situation zu geben. Also, schauen Sie sich jetzt bitte die Aufgabe an, die ich vorbereitet habe. Und dann werden wir uns im nächsten Video treffen, in dem wir darüber sprechen und verstehen werden, dass Sie ein bisschen näher an die Ziellinie bringen, wo Sie frei von Ihren schlechten Gewohnheiten sein werden. 11. Gestalte deine Liste aufbauen: So haben Sie bereits eine Liste von schlechten Gewohnheiten gemacht, mit denen Sie zu tun haben. Das ist großartig. Es ist ein großer Schritt, denn jetzt sind Sie sich mehr bewusst, wer Ihr Feind ist. Ich hoffe, dass Sie genug Zeit verbracht haben, um Ihre Liste zu vervollständigen und die seltene Situation widerzuspiegeln. Aber bitte denken Sie daran, dass die Liste nicht geschlossen ist. Sie können immer wieder darauf zurückkommen und die Situation überprüfen, weil wer weiß, vielleicht haben Sie etwas verpasst und Sie werden es in ihrer Zukunft bemerken. Und sicher sollten Sie es zur Liste hinzufügen. Nun, wenn Sie sich Ihrer schlechten Gewohnheiten bewusst sind, ist es Zeit, tiefer über das Problem nachzudenken. Sie müssen es sehen und sorgfältig über jede Ihrer schlechten Gewohnheiten nachdenken und abgeleitet negative Auswirkungen, die sie in Ihr Leben bringen. Oder wenn Sie über E101 nachdenken und versuchen zu denken, was sind die möglichen negativen Auswirkungen der folgenden besonderen schlechten Angewohnheit. Wenn diese Arbeit erledigt ist, dann sollten Sie die Richtung ändern und für eine Weile über die Vorteile nachdenken , dass Sie Ihre schlechten Gewohnheiten reduzieren oder, oder was erwarten Sie, dass Sie passieren, wenn Sie frei von ihnen sind. Versucht, nicht nur diese Dinge aufzuschreiben, sondern sie auch visualisieren, um noch mehr Motivation aus der Auflistung der Vorteile zu erhalten. Und der letzte Schritt für jetzt ist, die erste Ziehung Ihres Plans zu erstellen oder nur einige Ideen, was können Sie tun, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu reduzieren? Und schließlich, um sie loszuwerden. Es wird wahrscheinlich einige Zeit dauern, aber es lohnt sich, weil wir einen solchen Plan haben, werden Sie sich sicherer fühlen, bewusst, stark, um die schlechten Gewohnheiten zu bekämpfen. Erstellen solcher Blätter, die Ihre schlechten Gewohnheiten, negative Auswirkungen, die sie bringen, Vorteile, die kommen werden. Und ein Aktionsplan ist ein großer Motivator und ein großer Schritt , der Sie über Ihre Situation informiert. So wenigstens weißt du immer, wie viele schlechte Gewohnheiten du zu bewältigen hast und wo du mit deiner Veränderung bist. Dank der Liste der negativen Auswirkungen Ihrer schlechten Gewohnheiten werden Sie immer wissen, warum Sie wirklich weiter arbeiten wollen und Ihre schlechten Gewohnheiten nicht lassen, wenn Sie auch besser verstehen, dass kleine Veränderungen in Ihrem Leben und Sie werden sie wahrscheinlich sehen, wenn sie endlich erscheinen. Sie haben auch einen Plan Ihrer Aktionen und Sie können immer überprüfen, ob es wirklich, ob Sie wirklich alles tun können oder vielleicht haben Sie etwas für Ihren Plan verpasst und Sie müssen einige Korrekturen vornehmen. Sie könnten fragen, wie Sie den besten Plan erstellen, um loszuwerden. Besonders über haben, aber die Antwort kann nicht so einfach sein. Jeder ist anders. Der beste Weg, um eine perfekte Linie zu schaffen, sind Ihre eigenen Analysen der Situation, Ihrer Möglichkeiten und der Kreativität von York Riad, okay? Und alles, was du in meiner Arbeit für dich daran denken kannst, ist einen Versuch wert. Vertrau mir, als Beispiel kann ich dir einen meiner Klienten geben. Er hatte ein schreckliches Problem damit, seine Nägel zu beißen. Aber er tat es auf eine bestimmte Art und Weise, weil ihr Daumen immer auf seinem Kinn war. Warum hat sie seine Nägel nicht bekommen? Und er erfand einen großartigen Plan für sich, der tatsächlich sehr schnell funktioniert, weil er diese schlechte Angewohnheit für immer vergessen konnte , nachdem er nur zwei Wochen seinen Plan begonnen hatte. Und weißt du, was das was und du weißt, was er getan hat? Er schneidete seine Daumenzahlen in einer Weise, die sie ein bisschen scharf machte. Sie sehen aus wie eine Pfeilspitze. Es war nicht so viel sichtbar für andere, aber jedes Mal, wenn er anfangen wollte, seine schöne wieder beißen, musste er mit diesem irritierenden Unbehagen umgehen, das durch diese Schärfe verursacht wurde. Er fühlte einfach diesen Moment des Denkens. Es war ein großartiges Werkzeug, das ihm geholfen hat, diese automatischen Reaktionen zu stoppen, indem jeden neuen Reiz umsetzte, weil es immer bewusst war, was er zu tun versuchte und in der Lage war, die Aktion zu stoppen. Eine weitere Motivation, seinen Namen vollständig zu beißen, war die Tatsache, dass seine Forderungen länger und scharf waren. Was für einige Leute könnte seltsam aussehen. Also wollte er so schnell wie möglich auf die normale Form seiner Namen zurückkommen. Du denkst vielleicht, dass er ein verrückter Mann war. Seine Idee war verrückt und dass Menschen eine Strecke Person sein, aber es ist wirklich nicht wahr. Es war extrem kreativ und er lud einfach eine Möglichkeit ein, seine schlechte Angewohnheit erfolgreich zu bekämpfen , weil es für ihn und für sich selbst entworfen wurde. Auch wenn Sie manchmal denken, dass Ihre Idee nicht gut genug ist, können Sie nicht aufhören. Sie müssen zumindest versuchen, in Ihrem Leben umzusetzen weil Sie nie wissen, was Ihnen wirklich helfen könnte, mit Ihren, mit Ihren, mit Ihren, mit Ihren schlechten Gewohnheiten, Okay. Sie werden nie wirklich wissen, ob es hilfreich sein wird, ohne zu versuchen und in ihre Praxis zu bekommen. Denken Sie also weiter und denken Sie daran, dass jeder Plan es wert ist, zu trocknen. Und die folgende Aufgabe, Ich werde Ihnen einen richtigen Vorschlag von zwei Listen geben , die Sie mit Ihren schlechten Gewohnheiten in Ideen fühlen könnten. Die erste ist kürzer und es erfordert nicht so viel Arbeit, um es zu versagen. Die zweite ist entworfen, um Ihnen helfen, Daten über eine, aber Lebensraum der Zeit zu halten , so dass Sie so viele Seiten drucken müssen, wie es ihm gekauft werden, da es schlechte Gewohnheiten in Ihrem Leben. Und dann können Sie aus diesen schlechten Gewohnheiten ein Booklet erstellen. Wie Sie wahrscheinlich denken, ist die Verwendung der zweiten Option viel besser, weil viel mehr über Ihr Problem nachzudenken erfordert. Und wir ermöglichen Ihnen, mehr Daten zu sammeln, die den Prozess Ihrer Änderung beschleunigen. So können Sie erfolgreich eine Version verwenden. Aber aus meiner Sicht empfehle ich dringend, sie zu kombinieren. Zunächst einmal sollten Sie einige Zeit damit verbringen, über jedes Ihrer Verhaltensweisen nachzudenken. Wenn jeder Ihrer schlechten Gewohnheiten sehr tief und Aufschreiben so viele Informationen wie Sie können. Und dann können Sie einige der wichtigsten Punkte auf der Liste von der ersten Option neu schreiben . Das ist eine kürzere Liste, was vielleicht die erste Seite Ihres Booklet und wir werden alle notwendigen Informationen zu halten. Also halte ich jetzt meine Daumen für dich. Tun Sie Ihr Bestes, Ihre Liste zu erstellen. Und dann werden wir uns im letzten Video von diesem Abschnitt treffen, wo ich Ihnen sagen werde, wie Sie bei Ihren Listen bleiben. 12. Lass es nicht beeinträchtigen: Guter Job. Jetzt ist Ihre Liste komplett und das Schöne daran, es anzuschauen, Sie fühlen sich bereits einige zusätzliche Motivation und Sie sind auch selbstbewusster. Ich habe Ihnen bereits gesagt, dass die Schaffung eines solchen Mietverhältnisses aus vielen Gründen großartig ist, und bis zu diesem Punkt ist es nicht so schwierig. Du musst nur eine Weile nachdenken und Dinge aufschreiben. Aber was jetzt zu tun ist, weil Sie früh haben, ist, dass Sie einen Plan haben. Sie sind motiviert zu beginnen, aber gleichzeitig haben Sie Angst, dass es für Sie schwierig sein wird. Sie können dies nicht tun, dass Sie aufhören, Ihren Plan zu folgen, bevor Sie auf die Ziellinie. Und ja, Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass es einige schwache Momente geben wird. Und Sie könnten das Gefühl haben, dass es keinen Sinn ergibt. Es ist völlig normal, aber gleichzeitig sollte es ein kleines freundliches Monster auf deiner Schulter sitzen und dich daran hindern, den Prozess zu stoppen. Und das ist der Punkt Ihrer ersten Hilfe im Wachmoment. Ihr Booklet sollte immer überprüft werden, damit Sie es jeden Tag und jede Stunde lesen können. Und es ist wichtig, weil Sie sich wirklich an Ihre Liste und Aktionspläne halten wollen. Aber Sie können fragen, wie Sie das tun können. So gibt es viele Elemente dieses Puzzles, aber lassen Sie uns auf drei von ihnen konzentrieren, die am hilfreichsten sein sollten sich selbst zu motivieren und sich nicht zu stoppen. Also das erste, was Sie tun können, ist auf alle Vorteile neben einer bestimmten schlechten Angewohnheit aufgelistet konzentrieren . Das sollte Ihre tägliche Routine sein, um alle positiven Auswirkungen der Verringerung schlechter Gewohnheiten, die Sie aufgelistet zu lesen . Sie müssen sich auf diese aber auf diese Vorteile konzentrieren. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge nicht in die richtige Richtung gehen, dann müssen Sie versuchen, diese negativen Effekte hinzuzufügen, um sie mit den guten zu vergleichen. Also haben wir Positive und Negative und die große Lücke zwischen ihnen, Das ist ein großer Unterschied in ihnen sollte Ihre Motivation wiederherstellen , weil Sie wahrscheinlich lieber für einen Urlaub gehen irgendwo statt Zusammenfassung in einem Krankenhaus wegen Zigaretten oder Alkohol. Bitte lesen Sie Ihre Notizen nicht nur einmal im Monat, sondern jeden Tag, um sich an sie in jedem Moment zu erinnern, denn es wird eine große Hilfe sein, motiviert zu bleiben. Ein weiterer Punkt, den es erwähnenswert ist, sind Einschränkungen. Sie haben bereits einen Plan erstellt, was und wie Sie tun, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Oder vielleicht denken Sie immer noch darüber nach und Sie sind dabei, es zu erschaffen. Alles ist in Ordnung. In beiden Fällen ist es sehr wichtig, sich an Ihre Einschränkungen zu erinnern. Sie wissen aus dem vorherigen Abschnitt, dass schlechte Angewohnheiten nicht wirklich wollen, um Ihr Leben zu leben. Sie sind glücklich und denken nicht einmal daran, hier zu leben. Wenn Sie also dieses Wissen haben, müssen Sie daran denken, dass die Datei mit Ihren schlechten Gewohnheiten Zeit braucht, manchmal kürzer, manchmal länger, aber es ist immer ein Prozess. Und es ist nicht möglich, diese schlechten Gewohnheiten sofort loszuwerden. Sie müssen einen kleinen Schritt machen, weil Sie diese Tabs überspringen, werden Sie wahrscheinlich irgendwann eine Wand zeigen. Und für einige schlechte Angewohnheiten wird es nicht problematisch sein. Aber stellen Sie sich vor, Sie rauchen Zigaretten und Ihre Gewohnheit ist zu rauchen, sagen wir, 15 Zigaretten pro Tag. So können Sie im Moment diese Zahl auf 0 an einem Tag reduzieren, denn nach einer Woche werden Sie den Milchbullen brauchen, wieder eine Zigarette zu nehmen, dass Sie wahrscheinlich nicht die ganze Veränderung stoppen. Das sind Ihre Einschränkungen, vor denen Sie keine Angst haben sollten, aber Sie sollten sich daran erinnern, sich davon abzuhalten, zu hetzen. Also sollte der richtige Prozess für einige Zeit dauern und Sie sollten, sagen wir, eine Zigarette alle zwei Tage reduzieren . Es wird viel, viel einfacher für Ihren Körper sein, diese Veränderungen zu akzeptieren und Sie werden motiviert bleiben. Also wieder, Sie müssen keine Angst vor Ihrer Einschränkung in diesem völlig normalen und okay sein. Dass es einige gibt, gibt es fast immer, manchmal größer, manchmal kleiner, aber in irgendeiner Weise muss man ihnen langsam gegenüberstehen, um diese Wand Stück für Stück zerstören zu können , anstatt sie mit den Händen zu schlagen. Ok? Und die dritte Idee, wie man motiviert bleibt und wie man sich an der Liste hält. Die Menschen neigen dazu, alle Arten von Ausreden zu schaffen, um diese Veränderung zum Besseren zu vermeiden. Jeder will sich besser fühlen. Es ist manchmal zu verkaufen schwierig, aufzustehen und Kämpfe. Aber denken Sie daran, jede Ausrede baut Ihre schlechten Gewohnheiten auf. Und ich denke, es ist nicht dein Ziel. Ist es das? Also hör auf, obwohl Ausreden. Denken Sie daran, dass wir konsequente Arbeit gekauft. Sie werden für eine sehr lange Zeit kämpfen und wenn es zu viele solche Ausreden gibt, dann werden Sie wahrscheinlich scheitern. Und wieder, Sie wollen nicht, dass es scheitert. Also, was tun, um diese Ausreden zu stoppen? Es gibt eine einfache Sache, die Sie sofort tun können. wieder so, dass kürzere Version Ihres Mietvertrags, die schlechte Gewohnheiten, negative Auswirkungen, Vorteile und Ihren Plan in einer kürzeren Version enthält , dann kleben Sie es an einer Wand an einem sichtbaren Ort. Und wenn Sie eine Entschuldigung machen, tun Sie nicht, was Sie tun sollten, dann kleben Sie einen Aufkleber neben eine bestimmte schlechte Angewohnheit oder in einem anderen sichtbaren Audio-Haus. Aber was ist dicker Zoom Ich frage, was soll ich meine? Also in dieser nächsten Aufgabe, werde ich mit Ihnen eine Liste von einigen Beispiel-Stickern teilen, die Sie verwenden könnten. Sie können natürlich Ihre eigenen Sticker erstellen. Aber der Punkt ist, dass der Aufkleber wirklich schrecklich sein muss. Es muss zeigt, Es muss Ihre Dinge zeigen, die Sie wirklich ärgern oder machen Sie wütend, so dass das nächste Mal, wenn Sie über unentschuldigt denken, Sie werden zweimal darüber nachdenken. Und manchmal könnte man versucht sein, eine Entschuldigung zu machen, aber keinen Aufkleber zu kleben. Nichts ist, dass niemand Sie beobachtet. Ja. Dann können Sie die Liste Ihrer Familie und Kollegen anzeigen. Ok. Dann gib ihnen ein paar Suchende und sie werden sie für dich kleben, wenn sie bemerkt haben, dass du einige Ausreden machst und NANDA deine Arbeit in einer Weise erledigen, die du solltest. Ich bin mir ziemlich sicher, dass sie bereit sein werden, dir zu helfen. Und natürlich, wenn du einen schwierigen Tag hattest und eine Entschuldigung machen wolltest, hast du den Aufkleber an deiner Wand. Keine Kriege, es ist völlig okay. Es muss nicht ewig da sein. Wenn Sie Ihre Arbeit machen, wenn Sie alles tun, wie es in Ihrem Plan geschrieben wurde, dann können Sie diese Aufkleber Ihrer Wand nehmen und glücklich sein mit dem klaren Rollout all diese lästigen Aufkleber. Das sind also nur drei Möglichkeiten, wie Sie sich an Ihre Liste und Ihren Plan halten können. Sie können wahrscheinlich über einige mehr nachdenken, die helfen, das wird in Ihrem Fall funktionieren. Und ich ermutige Sie, dies zu tun, über sie nachzudenken. Also überprüfen Sie jetzt die Aufkleber in der Aufgabe und wir werden uns im nächsten Abschnitt treffen wo wir darüber nachdenken, Ihre Änderung zum Besseren verpflichtet zu sein. 13. Abschnitt 3 – Möchtest du wirklich eine Änderung suchen?: In diesem Abschnitt konzentrieren wir uns auf das Thema engagiert zu sein. Es ist ein sehr wichtiger Punkt, nicht nur in Ihrem Prozess, schlechte Gewohnheiten zu reduzieren, sondern auch im ganzen Leben. Es ist immer notwendig, voll engagiert zu sein, wenn Sie wirklich wollen, um Ihre Ziele zu erreichen und schnell Fortschritte. Leider denken die Leute sehr oft, dass sie wirklich engagiert sind, aber in der Tat sind sie es nicht. Und sie erschaffen diese Illusion, die sie zum Scheitern führt. Ich werde Ihnen sagen, wie Sie eine solche Illusion in Ihrem Leben vermeiden und was Sie tun müssen, um sich voll und wirklich für Ihre Arbeit zu engagieren. Ich werde Ihnen auch eine klare Anleitung geben, wie beginnen, Ihre Verpflichtungen in einer Weise aufzubauen, die stärkste und unzerbrechliche Motivation bietet , die bei Ihnen für Ihre gesamte Reise bleiben wird. Also lasst uns zum ersten Video gehen. 14. Verpflichtung ist der Schlüssel: Lassen Sie uns jetzt über das Wesen sprechen, das sich zu etwas verpflichtet hat. Um das zu tun, lassen Sie uns Ihr ganzes Leben betrachten. Schau, alles, was du in deinem Leben erreicht hast , war wegen deines Engagements möglich. Und selbst einfache Handlungen erfordern diesen Punkt, weil wir beide das Herz, es ist wirklich problematisch, etwas zu erreichen. Und einige Leute, auch Kunden, dass es nicht möglich ist, etwas ohne eine Verpflichtung einer bestimmten Person zu erreichen. Und dieses Video starten. 15. Wie du das Funktionieren macht?: Jetzt wissen Sie, was genau bedeutet, engagiert zu werden und warum es so wichtig ist. In diesem Video konzentrieren wir uns also mehr auf den Prozess, wie Sie dies Schritt für Schritt tun können, wie Sie sich für Ihre persönliche Veränderung engagieren können. Ich werde Ihnen eine Basis vorlegen, die drei Schritte enthält , die notwendig sind, um Ihre Verpflichtungen einzuleiten. Und Sie haben bereits eine Liste Ihrer schlechten Gewohnheiten, negativen Auswirkungen, Vorteile und Ihre Pläne und Ideen erstellt. Das war ein großer Schritt, aber es reicht natürlich nicht aus, um erfolgreich zu sein. Es gab wenigstens den ersten Schritt zu Ihrem Erfolg, aber wir haben Ihre Arbeit gelobt, Sie werden für immer auf einem Buchcover bleiben und Sie werden nur in dieser Änderung enthalten sein, nicht verpflichtet. Lassen Sie uns also über das erste, was sehr mächtig ist und Ihnen helfen kann, ein engagierter in allem, was Sie in Ihrem Leben tun, zu werden. Es ist Visualisierung. Visualisierung ist eine äußerst nützliche und effektive Methoden , die Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens helfen können. Es wird sogar in der Therapie für Menschen mit einigen psychischen Problemen verwendet. Das ist also ein großartiges Beispiel für das Potential, das Sichtbare, aber Visualisierung für uns bringt. Also auf Ihrer Liste haben Sie bereits einige Vorteile aufgezeichnet, schlechte Gewohnheiten zu reduzieren. Lasst uns jetzt tiefer gehen. Nutzen Sie Ihre Phantasie und versuchen Sie sich wirklich vorzustellen, dass Sie ohne Ihre schlechte Angewohnheit leben. Wie erwartest du, dass es aussieht? Wie sieht dein Leben aus? Dann treffen Sie sich selbst, aber in dieser Version ohne schlechte Angewohnheiten. Also, wo sind die Unterschiede? Ist das persönlich, glücklicher, erfolgreicher, haben mehr Freunde und bauen stärkere Beziehungen. Denk dran, das ist deine Visualisierung. Sie können über alles nachdenken, aber versuchen, es wirklich in Ihrem Kopf zu sehen. Schließen Sie die Augen und dann lassen Sie die Magie passieren. Und wenn es für Sie im Moment nicht so einfach ist, dann keine Sorge, aber halten Sie Ihren Geist offen. Lassen Sie sich diese Phantasie nutzen und versuchen Sie es immer wieder. Und obwohl in diesem Plan, Ich erzähle Ihnen von Visualisierung als die erste Registerkarte, es kann auch während der gesamten Reise und dann Ihr ganzes Leben wiederholt werden. Nach Papa, Es ist Zeit für eine andere Liste und wir werden nur ein Versprechen, oder vielleicht viele Versprechungen. Versprechen, dass du wirklich nicht prahlen willst. Aber diese Versprechungen sind niemandem um dich herum. Du musst deinem Bruder, deiner Schwester, deiner Mutter, deinem Ehemann oder deiner Frau nichts versprechen . Das ist nicht der Punkt. Es ist eine besondere Art von Versprechen, die an sich selbst gemacht wird. Oder vielleicht tun Sie das die bessere Version von Ihnen, die Sie dort getroffen haben , Prozess der Visualisierung. Unterschreiben Sie einen Vertrag mit Ihrem Geist und tun Sie Ihr Bestes, um ihn mit einem Erfolg abzuschließen. Versucht, darüber nachzudenken, wie über die Unterzeichnung eines Vertrags zwischen zwei Unternehmen. Wenn Sie scheitern, dann müssen sich die Unternehmen mit einem Problem konfrontiert sehen. Vielleicht ein paar finanzielle Probleme. Sie mögen es sein, sie werden wegen eines Gottes völlig unrentabel sein. Und infolgedessen wird es nur Traurigkeit und Trauer geben. Die gleiche Situation ist mit Ihrem Versprechen. Du willst es wirklich nicht kaputt machen. Das willst du nicht bereuen. Sie werden sich für Ihre Mission engagieren und so weiter. Sie werden an der Spitze durch ein volles Engagement für den Erfolg sein. Und wenn Sie bereit sind, wenn Sie wissen, wo Sie wollen, dass es sicher ist, ob Sie Versprechen gemacht haben. Jetzt ist es Zeit, die eigentliche Arbeit zu erledigen. Wenn Sie Arbeit in Ihr Wechselgeld setzen, wird es sich sicher auszahlen. Und was ist mehr beginnen Sie, wo wir einen klaren Zweck und Versprechen in Ihrem Kopf haben. Sie müssen erfolgreich sein und es gibt keine andere Option. Also bitte denken Sie daran, nicht nur involviert zu sein. Sie müssen sich voll und ganz für Ihre Veränderung zum Besseren engagieren. Du hast die Blätter geschaffen, die dich dabei motivieren sollten, aber niemals an dieser Stelle aufhören. Stattdessen gehen Sie weiter und arbeiten Sie weiter mit Ihrem vollen Engagement. Jetzt wissen Sie also, warum es so wichtig ist und wie Sie dies Schritt für Schritt tun. Und vielleicht, was wichtiger ist, wie man es richtig macht. Also arbeiten Sie weiter. Und wir werden uns im nächsten Abschnitt treffen, wo wir versuchen, einige Motivatoren für Sie zu finden , um Ihnen mehr Energie für Ihren Kampf zu geben. 16. Teil 4 – Gestalte deine eigene Statue: In diesem Abschnitt werde ich Ihnen erklären, wie wichtig es ist, sich selbst zu belohnen. Ich werde Ihnen zeigen, welche Vorteile es gibt, sich zu belohnen, wenn Sie dies tun und wie Sie es in einer richtigen Weise tun, so dass Sie viele Vorteile daraus wie möglich gefragt bekommen könnten . Ich werde Ihnen auch einige Beispiele für Belohnungen geben, die Sie in Ihrem Leben verwenden könnten. Gehen wir also zum ersten Video, in dem ich Ihnen erklären werde, warum Sie sich selbst belohnen sollten und wie es wirklich aussehen sollte. 17. Es ist gut, dich selbst zu It's: Jeder liebt Belohnungen, und ich wette, du hast sie auch geliebt. Und ratet mal was? Eine Belohnung könnte als ein großer Motivator in den Prozess der Veränderung Ihres Lebens und Verringerung schlechter Gewohnheiten verwendet werden. Natürlich ist die beste Belohnung, die Sie in Ihrem Leben anstreben sollten , dass Leben frei von schlechten Gewohnheiten am Leben, die weniger stressig ist, voll von schönen Beziehungen zu anderen und für andere positive Vorteile, die Sie auf Ihrer Liste geschrieben haben. Aber das muss nicht die einzige Belohnung sein, die du während der ganzen Zeit erhältst. Leider ist der Prozess der Verringerung, aber Gewohnheiten oft mit etwas sehr Schwieriges und Unangenehmes verbunden. Und deshalb denken die Leute, dass es genau der Weg ist, wie es aussehen sollte. So sollte es ein Löschen eines dunklen Wäldern sein. Das Wetter ist schrecklich, es regnet, es ist windig. Du bist nass und müde. Einfach gesagt, es gibt keinen Platz für Belohnungen. Aber natürlich ist es nicht wahr. Es ist das Schlimmste, was du in deinem Kopf erschaffen könntest. Zunächst einmal, obwohl der Prozess lang und nicht so einfach sein kann, kann man ihn nicht mit solchen extremen Situationen vergleichen , weil er nicht die reale Situation widerspiegelt, sondern nur verlangsamt und Ihre Motivation und Bereitschaft, härter zu versuchen und im Einklang mit Ihrer Arbeit zu sein. Also bitte, nie zu lesen reduzierende schlechte Gewohnheiten als eine schreckliche Art und Weise, die niemand gerne durchmachen würde? Es ist manchmal schwierig, ja, aber Sie können das tun. Sie wissen schon mehr als die Hälfte unserer Bevölkerung. Und nachdem Sie den Kurs abgeschlossen haben, haben Sie alles, um dies nacheinander und mit einem riesigen Lächeln auf Ihrem Gesicht zu tun. Wenn Sie also wissen, dass es nicht so schreckliche Erfahrung ist, können Sie wahrscheinlich erraten, dass die Belohnung sich dabei auch keine schlechte Sache ist. In der Tat, es ist etwas, das Sie wirklich tun sollten. Ich kann Ihnen garantieren, dass Sie, indem Sie einige kleinere oder größere Belohnungen in Ihrem Leben implementieren, sofort, während Sie enorm näher sein werden, um Ihre Ziele zu erreichen. Aber bedeutet es, dass ich nach Abschluss eines meiner Ziele Geld wie verrückter Mann ausgeben sollte, dann eine Party organisiert, viel Alkohol trinken und Spaß haben sollte. Also jetzt ist die Antwort nein. Diejenigen von euch, die gefragt haben, sollten wirklich wertvoll sein weil ihr euch nicht mit ähnlichen Dingen belohnen wollt. Stattdessen sollten wertvolle Ziele mit wertvollen Dingen belohnt werden. So sollten Sie wieder noch mehr Vorteile von diesen Belohnungen bekommen. Sie sollten sinnvoll sein und Sie inspirieren, für Ihr nächstes Ziel zu gehen , um Ihr volles Engagement und Ihre Motivation zu haben, nicht nur, um Ihnen etwas vorübergehendes Vergnügen zu bereiten. Also ja, sättige Wände sind die besten und bringen die positivsten Effekte in Ihrem Leben. Aber es gibt einen weiteren äußerst wichtigen Punkt. Du solltest dich sofort belohnen. Warten Sie nicht. Sie haben etwas Großes getan und gehen Sie voran, es ist Ihre Zeit, Es ist Zeit für eine Belohnung. Es ist die beste Zeit, um solche Belohnungen zu erhalten, weil es eine engere Korrelation würde bei der Erreichung Ihres Ziels und immer die Belohnung schaffen . Wenn Sie warten, um es zu schaffen, wird Ihr Geist langsam verlieren diese Verbindung und die positiven Effekte wie Motivation werden geringer sein. Denken Sie daran, sich sofort nach dem Erreichen eines Ziels zu belohnen. Und egal ob dieses Ziel groß oder klein ist, es verdient immer eine wertvolle Belohnung. Schauen wir uns nun einige Beispiele für Belohnungen an. Sie meine Erfahrung, Belohnungen könnten auch in zwei Gruppen unterteilt werden, und das sind extrinsische und extrinsische Belohnungen. Intrinsische Belohnungen Ich scheinbar einfach, aber sind die mächtigsten Belohnungen, die Sie bekommen könnten. Das sind zum Beispiel Füllungen zum Verständnis eines bestimmten Themas, Vertrauensgefühl, Sieg und Stolz. Obwohl viele Menschen solche Gefühle unterschätzen, sind sie eine große Belohnung, die erhebliche Auswirkungen auf Motivation und Bereitschaft, mehr zu gehen, bringt . Die zweite Gruppe, extrinsische Belohnungen, ist das Erstellen von Belohnungen wie den Kauf neuer Dinge für sich selbst, das Erhalten von Präsenz von anderen und alles andere, was von außen kommt. Diese Belohnungen sind auch Grad und bringen eine Menge positiver Energie und sind es wert, in Ihrem Leben umzusetzen. Also, wenn Sie ein Ziel erreichen und egal, ob sie gehen ist klein oder groß, sollten Sie sich belohnen, sich über einige einfache Punkte zu erinnern , die Ihnen die meisten Vorteile daraus bieten. So halten Sie die Belohnungen wertvoll und sinnvoll und belohnen Sie sich sofort nach dem Erreichen eines Ziels, um eine bessere Korrelation zwischen Belohnung und Ziel zu schaffen. Es ist auch gut, sich daran zu erinnern, dass intrinsische Belohnungen wie das Füllen von Stolz und Sieg Verwendung, die mächtigsten Belohnungen sind. Und deshalb musst du dich nicht immer mit einigen extrinsischen belohnen. Und das nächste Video, werde ich Ihnen erklären, wie Sie sich auf eine richtige Weise belohnen , um so viele positive Effekte zu erzielen, wie es möglich ist. 18. Mache es richtig: Jetzt wissen Sie also, dass es eine tolle Sache ist, die Ihnen viel zusätzliche Motivation gibt , wenn Sie es nur richtig machen. Ich habe Ihnen bereits gesagt, dass Belohnungen wertvoll und sinnvoll sein sollten und dass Sie sich sofort nach dem Erreichen eines bestimmten Ziels belohnen sollten. Aber lassen Sie uns über eine tiefere in diesem Video nachdenken. Ich werde einige Punkte abdecken, die Sie fallen sollten, um Sie in einer Weise zu belohnen, die Ihnen die positivsten Revolten in Ihrer persönlichen Veränderung und Verringerung, aber Gewohnheiten in Ihrem Leben geben sollte . Also der erste und zugleich, einer der wichtigsten Punkte, von denen ich Ihnen erzählen möchte , ist, sich für gute Dinge zu belohnen, aber bitte bestrafen Sie sich nie für Fehler. Strafen, wenn Sie nur entmutigen und Sie es wirklich nicht wollen. Wie ich in den vorherigen Videos sagte, ist der Prozess der Veränderung manchmal schwierig, aber es muss nicht diese schreckliche Erfahrung voller schlechter Energie sein. Denken Sie daran, dass Fehler der Peer immer, manchmal gibt es mehr von ihnen, manchmal weniger. Manchmal sind sie bedeutsamer, manchmal nicht, aber sie werden wahrscheinlich immer dabei sein. Es ist ein Prozess, in dem Sie eine Menge Dinge über sich selbst und über Ihr Leben lernen und es ist nicht etwas falsch, Fehler zu machen. Das Problem ist, wenn Sie das entmutigen lassen, und deshalb sollten Sie sich nie selbst bestrafen. Sie sollten diese negative Energie nicht erzeugen, denn dann wird Ihre Motivation allmählich mit jeder nächsten Strafe verschwinden und schließlich werden Sie feuern. Das nächste Thema, das erwähnenswert ist, ist das Thema Wert und Sinnhaftigkeit, über das ich im vorherigen Video gesprochen habe. Ich habe dir gesagt, dass Belohnungen wertvoll sein sollten, aber was genau bedeutet das? Also meine Antwort, wieder, es hängt von Ihnen ab. Denken Sie daran, dass niemand für Sie entscheiden sollte und niemand sollte Sie für die Wahl einer bestimmten Art, sich zu belohnen, beurteilen. Es ist immer dein persönliches Urteil, dasauf der Grundlage deiner Interessen, deiner Lebenswerte und einer tiefen Analyse dessen geschaffenwerden sollte auf der Grundlage deiner Interessen, deiner Lebenswerte und einer tiefen Analyse dessen geschaffen , was dich glücklich macht und was dir jene Werte geben kann, die du erwartest. Also bitte belohnen Sie sich nicht auf eine Weise, die andere von Ihnen erwarten. Aber stattdessen lassen Sie, lassen Sie, lassen Sie sich entscheiden, denn dann werden die positiven Ergebnisse am sichtbarsten sein. Dann können Sie mir eine Frage stellen, welche Leistungen ich belohnen sollte? Nur die großen, oder vielleicht einige kleine Leistungen verdienen auch Belohnungen. Was ist der richtige Weg? Also möchte ich Sie ermutigen, sich selbst für jede noch kleinste Leistung zu belohnen. Daran ist wirklich nichts falsch. Aber es gibt auch einen sehr wichtigen Punkt, der mit lohnenden einhergeht, vor allem jene kleinen Leistungen. Und es ist wirklich, wirklich wichtig. Also denken Sie daran, Sie müssen vorsichtig sein, nicht alle sehr gut selbst. Denn wenn die Belohnungen bedeutsamer sind als die Erfolge, können Sie sich irgendwann manipuliert fühlen, weil das nicht gleich sein wird. Jede Belohnung sollte wertvoll sein, sollte aber auch irgendwie Ihre Leistungen widerspiegeln. Also für kleine Leistungen gelten Lächeln, aber immer noch wertvolle Belohnungen. Und für die großen, gelten große Belohnungen. Eine weitere großartige Möglichkeit, sich selbst zu belohnen, besteht darin Ihre Leistungen und Ihr Glück mit anderen zu teilen. Die meisten Menschen können Ihre Freunde, Ihre Familie und alle, die Sie ermutigen und vielleicht bereit sein , über Ihre Erfolge zu hören. Wenn die Leistung B ist und Gutes nicht so einfach war, können Sie auch mit Ihren Freunden, Familie, aber auch mit Ihren Mentoren feiern , die Ihnen im Prozess der Veränderung geholfen haben. Besonders das Teilen Ihrer Gedanken mit dieser dritten Gruppe ist sehr wichtig, weil es Menschen sind, die auf einige neue Dinge hinweisen und Ihnen wertvolle Ratschläge geben können , wie Sie das nächste Ziel erreichen und wie Sie motiviert bleiben können, nachdem Abschluss einer Sache, die wahrscheinlich einige Zeit dauerte, um es zu kompensieren. Sei also nicht allein in diesem Prozess. Und wenn Sie sich mit Ihren Leistungen zufrieden fühlen, dann teilen Sie sie gemeinsam mit Ihren Freunden und Mentoren, feiern und bleiben Sie positiv. Das sind also einige Tipps, wie Sie sich richtig belohnen können. Nach diesen Punkten wird es sich mit einer positiven Atmosphäre, positiver Einstellung versorgen , und es wird Ihnen viel Motivation geben. Und dann wird Dan Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und bereit zu sein, für mehr zu gehen. Jetzt wissen Sie also, dass Belohnungen sofort und wertvoll sein sollten. Sie wissen, wie Sie sich positiv und richtig belohnen können. Also im nächsten Video, Ich werde Ihnen einige Beispiele von Belohnungen geben, die Sie in Ihrem Live implementieren könnten und möglicherweise finden Sie sie interessant, motivierend und wertvoll. 19. Die Motivation erhalten: Jetzt wissen Sie, wie Sie sich richtig belohnen und wie Sie die meisten Vorteile unserer Felder zu bekommen. Es ist also an der Zeit, über einige Beispiele von Belohnungen nachzudenken , die Sie möglicherweise in Ihrem Leben verwenden könnten. Ich habe dir in den vorherigen Videos gesagt, dass du nicht anderen zum Thema der Auswahl der richtigen Belohnungen zuhören musst. Und es ist immer Ihre persönliche Entscheidung, weil Sie die kompetenteste Person sind , um zu entscheiden, was für Ihre wertvoll sein wird. Gleichzeitig wird Wasser Ihnen Freude und Spaß bereiten. Behandeln Sie also nicht meine Beispiele sind etwas, das Sie verwenden müssen, sondern eher als Inspiration für sich selbst. Und wer weiß, vielleicht werden Sie einige von ihnen mögen. also zunächst daran, dass die mächtigsten Belohnungen in der Schande kommen, stolz, Sieg und zuversichtlich zu sein. Wenn solche Gefühle auftreten, nachdem Sie ein bestimmtes Ziel erreicht haben und Sie sich mit Papa zufrieden fühlen, dann müssen Sie nicht nach anderen Belohnungen suchen. Aber wenn Sie wollen, gibt es viele zusätzliche Belohnungen, die Sie in Ihrem Leben implementieren könnten. Ich denke, wir könnten sie in zwei Gruppen aufteilen. Die erste Gruppe wird durch Belohnungen geschaffen, die keine Geldinvestitionen erfordern oder dass die Kosten für ihre Belohnung wirklich niedrig sind. Und die zweite Gruppe wird durch Belohnungen geschaffen, die eine größere Menge Geld investieren müssen. Wenn Sie über die erste Gruppe nachdenken, der erste und normalerweise der einfachste Weg, sich kostenlos zu belohnen ist der erste und normalerweise der einfachste Weg, sich kostenlos zu belohnen, sich selbst zu beglückwünschen. Denken Sie an die erste Reihe der ersten und in der Regel der einfachste Weg, sich kostenlos zu belohnen , ist, sich selbst zu vervollständigen. Sie können sich vor einem Spiegel aufstellen und einige positive Worte sagen, die Ihren ersten stärker machen werden. Zum Beispiel, Sie haben es geschafft, Sie können dies tun war schwierig, aber schauen Sie es jetzt Sie sind erstaunlich. Du kannst sagen, was immer du willst. Leider möchten die Leute sehr oft etwas über sich selbst erzählen. Sie suchen nicht nach einem Positiven, sondern kritisieren diese negativen Aspekte. Deshalb ist diese Art, sich selbst zu belohnen, so mächtig und kann Ihnen eine Menge Motivation geben. Was sonst noch? Nachdem Sie eines Ihrer Ziele erreicht haben, können Sie eine Pause einlegen. Sie können ihn hinsetzen Ihren Trainer allein oder Ihre Freunde oder Familie und sehen Sie Ihren Lieblingsfilm ein wenig entspannen und dann nehmen Sie sich Zeit, um sich sowohl körperlich als auch geistig auszuruhen. So könnten Sie sogar einen Schritt weiter gehen und sie sind ein guter Tag frei in allen Aktivitäten, die mit dem Erreichen des nächsten Ziels verbunden sind. Du hast tolle Arbeit geleistet und wie alle, brauchst du auch von Zeit zu Zeit ein paar freie Tage. Sie müssen sich nicht an die Grenzen schieben denn das ist die Reise, obwohl manchmal schwierig, sollte in der Tat machen Sie glücklich, nicht müde und entmutigt wegen der Geschwindigkeit und Intensität. Also haben Sie keine Angst, sich auszuruhen. Ich kann Ihnen garantieren, dass ein freier Tag nicht schädlich sein wird. Das nächste Beispiel, dass wahrscheinlich meine benötigen etwas Geld Investitionen, aber immer noch sehr billig sein sollte. So können Sie einige Lastkähne für sich selbst erstellen und nachdem Sie eines Ihrer Ziele erreicht haben, erhalten Sie eines von ihnen. Sie werden motiviert sein, mehr davon zu gewinnen. Und mehr von ihnen sind tatsächlich können Sie Schritt Ordner gehen und erstellen Sie eine oder vielleicht durch einige tatsächliche Arthro v's, dass Sie auf dem Regal setzen und schauen Sie sie und stolz auf sie sein. Als auch eine gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren. Aber natürlich gibt es eine andere Möglichkeit, sich selbst zu belohnen. Aber hier muss man etwas Geld ausgeben. Und es gibt wahrscheinlich Tausende von Möglichkeiten, wie Sie Ihr Geld auf eine wertvolle Art und Weise ausgeben können. Aber lassen Sie uns über einige von ihnen nachdenken. Ich habe dir gesagt, dass du von Zeit zu Zeit einen freien Tag haben kannst. So haben Sie etwas mehr Zeit und Sie können es sich leisten, warum nicht einen Urlaub machen und irgendwo mit Ihren Freunden und Familie gehen , damit Sie Ihre Umgebung oder Perlen ändern können. Das wäre eine Art aktive Erholung, die zu Ihrem Leben etwas frische Energie und Gedanken an eine große Veränderung bringen wird . Sie könnten auch durch etwas, das Sie wirklich wollen. Das Ding wird wahrscheinlich für eine lange, lange Zeit bei dir sein. So werden Sie sich an das Ziel erinnern, das Sie erreicht haben, und das wird eine große Belohnung sein , die Ihnen physisch zeigt, dass es einen Versuch wert ist. Sie werden in der Lage sein, es zu berühren, es zu riechen und es zu betrachten, wann immer Sie wollen. Sie können auch in die Kinorolle für eine Massage oder in diese Bar gehen. Oder Sie können sich selbst und andere Anrufe kaufen, die Ihnen helfen, sich schneller zu entwickeln. Es gibt viele Abfälle, wie Sie Geld auf wertvolle Weise ausgeben können. Und ich denke, dass Sie über ein paar von ihnen nachdenken können. Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sich selbst belohnen können. Vielleicht werden Sie einige dieser Beispiele verwenden, die ich vorgestellt habe. Aber wenn nicht, und es ist völlig in Ordnung, weil Sie die beste Person sind , um zu entscheiden, was in Ihrem Fall funktionieren wird, was für Sie funktionieren wird. Okay, jetzt weißt du, wie du dich belohnen kannst. Sie wissen, dass es eine gute Möglichkeit ist, sich selbst zu motivieren und Sie sind sich bewusst, wie man es richtig macht. So können wir jetzt zum nächsten Abschnitt gehen, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre Änderung beginnen, um wirklich erfolgreich zu sein und schreien konsistent zu bleiben. 20. Abschnitt 5 – Versuche es: In diesem Abschnitt werde ich Ihnen etwas mehr über das richtige Tempo Ihrer Änderung erzählen. Ich werde den Prozess der Reduzierung schlechter Gewohnheiten mit dem Laufen eines Marathons vergleichen. Und das liegt daran, dass ich dir zeigen wollte, warum du dich und die Garage nicht in ihren Prozess schieben kannst. Ich werde Ihnen einige Punkte vorstellen, die Sie umsetzen können, um Ihr ideales Paris zu finden. Und deshalb, um mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht zur Ziellinie zu kommen. Ich werde Ihnen auch etwas über Konsistenz und über die Art und Weise erzählen, wie Sie Ihre Konsistenz während der gesamten Reise zu einem besseren Leben entwickeln können, zu lebendigen drei von schlechten Gewohnheiten. 21. Es ist ein Marathon: Bitte denken wir jetzt über den Prozess nach, schlechte Gewohnheiten zu reduzieren und loszuwerden. Als Marathon. Marathon ist nicht das einfachste Kleid. Es ist sehr lang und herausfordernd. Wenn Sie also in der Lage sein wollen, Ihre Hand auf der Ziellinie zu erheben, dann müssen Sie sich richtig vorbereiten. Aber es gibt auch einen weiteren sehr wichtigen Punkt, der notwendig ist, um einen Marathon zu beenden. Man muss die ganze Distanz auf intelligente Weise laufen. Sie müssen entscheiden, welche Auszahlungen für Sie erreichbar sind, denn sonst werden Sie nach 21. Kilometern erledigt und Ihr Rennen wird nicht abgeschlossen sein. Aber natürlich will jeder, der in einem Marathon anfängt, ihn abschließen. Und Sie wissen, was, Die gleichen Situationen in den Prozess der Bekämpfung von schlechten Gewohnheiten. Jeder, der die Datei mit schlechten Angewohnheiten beginnt, arbeitet sie daran, sie zu beenden. Du wirst diesen Kampf mit deiner RA-Hand in der Luft beenden wollen. Ohne gute Vorbereitung und intelligente Art, unsere Ziele zu erreichen, verlieren Sie Ihre Motivation und Bereitschaft, die Sie am Anfang hatten. Es wird also ein großer und extrem unangenehmer Weg sein, der Sie bei 1 anhalten lässt. Also, was zu tun ist? Wie sollten Sie Ihr Rennen starten? Die Antwort ist also einfach, Sie sollten langsam anfangen. Ich weiß, dass wir schlechte Gewohnheiten so schnell wie möglich loswerden wollen, aber wir müssen die Energie stoppen, die uns zwingt, zu erhöhen. Ähnlich wie Tauchen und Einstellungen, werden Sie sich am Anfang sehr stark fühlen. Die Menge jubelt eine neue Sache an, dass Sie unaufhaltsam sind. Aber nach einiger Zeit hört man die Menge nicht mehr. Stattdessen hören Sie Ihre Gedanken sagen, dass Sie aufhören sollten und aufgeben, dass es sich nicht lohnt, dass Sie zu müde sind. Es ist sehr wichtig, runter zu kommen und dich nichts oder das verrückte Tempo machen zu lassen. Sie müssen akzeptieren, dass es Zeit dauern könnte und Sie müssen das genießen. Sie gehen vorwärts, auch wenn es sehr langsam zu Fuß, auch wenn Sie sind bezahlt könnte sehr langsam sein, Sie gehen vorwärts, so ist alles in Ordnung, OK , Sie müssen nicht zu eilen. Lassen Sie uns also darüber nachdenken, wie man es in der Praxis macht, denn es gibt einige Punkte, die hilfreich sein könnten, um das langsame Tempo zu halten und Dinge nicht schnell zu tun. Und wir haben eine geringe Präzision, aber konsequent und mit großem Verständnis, wo Sie sich gerade befinden. Das erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, sich kleine Ziele zu setzen. Sie müssen nicht alles an einem Tag erreichen. Sie können Ihre Planung weg erstellen, damit Sie Schritt für Schritt diese Ziellinie erreichen können . Aber diese Schritte können wirklich, wirklich klein sein. Glaub mir. Der Punkt ist, dass, egal wie groß das staatliche Gesetz ist, sie sollten klug sein, damit sie dich an diesen Ort bringen können. Das ist dein Verlangen. Dann denken Sie daran, sich nicht zu schieben. Auch hier müssen Sie sich nicht überstürzen, so dass Sie nicht die Reflexion einer jubelnden Menge in einem Marathon schaffen müssen. Sie haben Ihren perfekten Plan für kleine Ziele. Und so genau das, worauf man sich konzentrieren sollte und man sich daran halten sollte. Es ist völlig genug. Hat mir geglaubt. Und versteh mich nicht falsch, weil ich will, dass du dich belohnst. Ich möchte, dass Sie nach Motivation suchen, aber durch Bestrafung, Bestrafung und Eile, Sie wollen GOT Türen, positive Effekte. Es wird sich nur unter Druck und unter Stress fühlen. Sie müssen sich auch an Ihre Versprechen erinnern. Serial Roman bereits Ihr Tempo, wissen Sie, die kleinen Ziele, die für gehen, aber Sie wollen in Richtung der Ziellinie laufen, okay, das ist Ihr Ziel. Du willst nie wieder zurück. Also im Falle der Reduzierung, aber Hub ist, das ist genau, wie es funktioniert. Wenn Sie sich also versprechen, jede Woche eine Zigarette weniger zu rauchen, dann können Sie nicht eine Zigarette mehr rauchen, denn dann machen Sie einfach einen Schritt zurück und Sie wollen das nicht tun, denn dann wird die Entfernung viel, viel länger sein. Aber okay, Sie könnten mir sagen, dass Sie wirklich Ihre Versprechen halten wollen, aber es gibt zu viele Versuchungen und manchmal ist es extrem schwierig, nicht einen Schritt zurück zu gehen . Und ja, ich stimme zu, es gibt viele Versuchungen herum, aber Sie sind nicht völlig hilflos. Sie können sich umsehen und über Ihre engste Umgebung nachdenken. Dann sollten Sie herausfinden, wo die Hauptquellen für Versuchungen in dieser Umgebung sind. Wenn Sie es wissen, dann ist es an der Zeit, einige Schritte zu unternehmen, um dieses Problem zu beheben. So trinken Sie zum Beispiel gerne Alkohol. Du trinkst zu viel, das sind deine schlechten Angewohnheiten und du willst es reduzieren. Aber jeden Freitag, unmittelbare Freunde in einem Park in der Nähe. Es ist offensichtlich, dass, wenn Sie in der Kneipe sind, es wird eine neue wird eine Menge von Versuchungen zu Gesicht haben , weil dieser Alkohol überall um Sie herum sein wird. Warum sollten Sie also nicht den Ort Ihrer regelmäßigen Treffen ändern? Warum nicht in einem Partikel bei Ihrem Haus zu treffen, so Orte, wo Sie nicht brauchen, um Flaschen von Alkohol zu suchen. Also suchen Sie bitte nach den Quellen dieser Versuchungen und versuchen Sie, sie auf ein Minimum zu reduzieren, und dann wird es viel, viel einfacher sein, Ihre Versprechen zu halten. Und das letzte Beispiel für Dinge, die Sie tun können, um sich an Ihr Tempo zu erinnern, ist wieder, sich an Vorteile zu erinnern, die in Ihrem Leben vorhanden sein werden , nachdem schlechte Gewohnheiten reduziert wurden. Blick auf die Vorteile von Zeit zu Zeit könnte ein bisschen verlockend sein, könnte Sie versuchen, zu eilen, Aber in der Tat, Vorteile sollten Sie daran erinnern, dass Sie einen Plan für kleine Ziele haben und dass Sie diesen Plan folgen müssen, wenn Sie wirklich wollen, um Ihre Hauptziele schnell und mit männlichen ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu erreichen. Denken Sie also bitte an diese Punkte und sie sollten Ihnen wirklich helfen, sich an Ihre Wege zu halten, aufhören zu hetzen und Sie motiviert zu machen. Jetzt wissen Sie, wie Sie anfangen und wie Sie Ihre idealen Auszahlungen halten und nicht auf halbem Weg entmutigen können. Im nächsten Video werde ich Ihnen sagen, wie Sie in diesem Veränderungsprozess konsistent bleiben können. 22. Bleib konsequent: Wissen Sie, jetzt, da es gut ist, sich zu belohnen, dass Sie viele kleine Ziele haben sollten, anstatt nur über Ihr Hauptziel nachzudenken. Und Sie sollten Ihrem Plan folgen und am richtigen Ort beginnen, denn wenn wir in einem Auto sind, werden wir auf die negative Sphäre Leben bringen. Aber lasst uns mehr über Konsistenz nachdenken. Ich möchte, dass du dich daran erinnerst, dass du auf dem Menschen bist. Ich habe Ihnen bereits in diesem Abschnitt über die Belohnung gesagt, dass es sehr möglich ist , dass Sie von Zeit zu Zeit einige Slips haben werden. Und es ist völlig in Ordnung. Und deshalb solltest du dich dafür nicht bestrafen. Aber Sie können auch, Sie können sich in solchen Situationen auch nicht entsorgen lassen. Glauben Sie mir, es ist wirklich schwierig, die ganze Zeit 100% konsistent zu sein. Also, was zu tun, um konsequent zu sein? Sie wissen bereits, wie Sie Ihren Plan strukturieren sollten, dass Sie nach Vorteilen suchen, Versuchungsquellen reduzieren und sich belohnen. All diese Dinge werden zu Hilfe bei Ihrer Konsistenz führen. Aber sieh mal, jeder Punkt, den ich erwähnte, trifft in einem Begriff der Bereitschaft und Selbstbeherrschung. sind zwei Punkte, die Sie entwickeln müssen, wenn Sie Ihre Konsistenz aufbauen möchten. Und durch all unsere bereits erwähnten Punkte wird Ihre Konsistenz mit jedem Tag Ihrer Änderung besser und besser sein. Halten Sie sich also an Ihren gut strukturierten Plan für intelligente Ziele. Beeilen Sie sich nicht, halten Sie sich an Ihre Versprechen und nehmen Sie sich Zeit und belohnen Sie sich, um eine positive Atmosphäre zu schaffen. Dann bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie vollständig überschrieben werden und dass Ihre Konsistenz nach irgendwann sehr stark sein wird, obwohl die Anfänge manchmal sehr schwierig sein könnten. Nun, Sie wissen, dass Sie sich an Ihr Tempo erinnern sollten. Sie wissen auch, woher es kommt. Also im nächsten Abschnitt werde ich Ihnen etwas mehr über die Schaffung Ihrer persönlichen Armee erzählen, also über die Suche nach Hilfe und Unterstützung von anderen um Sie herum. Ich werde Ihnen sagen, wie es geht und warum dies eine gute Möglichkeit ist , engagiert, konsequent und motiviert zu bleiben. 23. Abschnitt 6 – Baue deine Armee auf: In diesem Abschnitt werde ich Ihnen etwas mehr über den Aufbau Ihrer persönlichen Armee erzählen , die für den gesamten Prozess Ihres Wandels an Ihre Seite gehen wird. Ich werde Ihnen erklären, warum es so große Option ist und was mögliche Vorteile sind, als es zu Ihrem Leben bringen kann. Ich werde Ihnen auch einige Beispiele von Menschen geben, die in Ihrer Situation hilfreich sein könnten und wie Sie diese Hilfe von ihnen erhalten können. Beginnen wir also mit dem ersten Video, in dem ich Ihnen das Thema erklären werde , andere um Hilfe zu bitten. 24. Sieh dir umgehen: Sie haben bereits einen großen Schritt gemacht, weil Sie sich für diesen Kurs angemeldet haben. Es bedeutet, dass Sie keine Angst haben, nach Hilfe von anderen zu suchen. Das ist eine großartige Information, weil wir diesen Mut haben. Sie können Ihre Hauptziele erreichen und schlechte Gewohnheiten noch schneller loswerden, als Sie vielleicht denken. In diesem Kurs habe ich Ihnen eine ganze Richtlinie vorgestellt oder wie man schlechte Gewohnheiten loswerden kann und dass in Kombination mit Ihrer Hardware tatsächlich völlig genug sein, um dieses Ziel zu erreichen. Aber wenn ich um Hilfe von anderen bitte, beschleunigte ich den Prozess sehr. Wenn Sie also denken, dass es Menschen um Sie herum gibt, die Ihnen möglicherweise helfen könnten, warum sollten Sie dann nicht Hilfe von ihnen bekommen? Warum nicht, um diese Unterstützung zu bekommen? Lassen Sie uns also darüber nachdenken, wo wir nach Hilfe suchen, wer genau hilfreich sein könnte. Also, wie man diese persönliche Armee aufbaut, die an Ihrer Seite kämpft. Die erste Gruppe von Leuten, an die ich denken kann, sind deine Freunde und deine Familie. sind wahrscheinlich Menschen, auf die Sie sich verlassen können und wem Sie es damit vertrauen, dann sollten Sie keine Angst haben, sie um Rat zu fragen und sie sollten Ihnen die besten Ideen liefern, die sie sich vorstellen können. Die Gesundheit, die von Ihren Freunden und Familie kommt. Es muss nicht unbedingt riesig sein. Es kann sogar ein positives Wort am Tag sein, das Sie motiviert und Ihnen hilft, mit Ihrer Arbeit konsistent zu bleiben. Glauben Sie mir, diese sehr große Hilfe, auch wenn diese Hilfe in der Form eines einfachen Wortes ist. können Sie auch daran erinnern, wenn sie sehen, dass Sie etwas Unerwartetes tun und sie können ihre Kommentare über Ihren Fortschritt und die Art und Weise, wie Sie haben, teilen. Es klingt wahrscheinlich einfach, aber in der Tat, wenn Sie sich schwach fühlen und Sie keine Negative finden können, Stuart, sich selbst, dann können Ihre Freunde und Ihre Familie einen großen Unterschied machen , und sie werden sein, die Richtung zu finden, die Sie verpasst haben. Wenn es also solche Menschen um dich herum gibt, Menschen, auf die du dich verlassen kannst und denen du vertraust, dann zögern Sie nicht und erzählen Sie ihnen von deinen Plänen und Erwartungen. Halten Sie sie auf dem Laufenden, teilen Sie Ihre Leistungen mit ihnen. Und ich kann Ihnen garantieren, dass wir schlechte Gewohnheiten erfolgreich und relativ schnell loswerden . Eine weitere Gruppe von Menschen, die Sie um Hilfe bitten könnten, Unsere Ärzte, Therapeuten und andere Völker, die Experten sind. Experten, die Ihnen helfen, auf diese Weise auf eine korrekte und gesunde Weise zu gehen. Und du musst nicht unbedingt mit diesen Leuten von Angesicht zu Angesicht reden. Dieser Kurs ist ein Beispiel solche Zusammenarbeit mit Experten, weil wir uns nicht persönlich getroffen haben, aber trotzdem gebe ich Ihnen einen Hold-Guide, wie man schlechte Gewohnheiten loswerden kann. So haben Sie die Möglichkeit, einige Boxer oder andere Experten auf dem Gebiet der Reduzierung, aber Gewohnheiten zu treffen . Oder Sie können etwas Geld investieren und solche Ressourcen verwenden, sind wie dieser Kurs, als es eine gute Möglichkeit, einen professionellen Blick auf Ihr Problem zu bekommen. Als Ergebnis sollten Sie eine professionelle und gut spezifizierte Richtung erhalten , was und wie zu tun ist. Die dritte Möglichkeit, Hilfe von anderen zu erhalten, kommt in einer Form von Büchern, Artikeln, Webinaren und anderen Ressourcen diese Art. Es gibt viele von ihnen und es ist nicht einfach, nicht leicht zu finden, zu warnen, dass die wertvollste und nützlichste in Ihrem Fall sein wird. Aber wenn Sie etwas Mühe machen, werden Sie für Show, etwas finden, das Ihre Zeit wert ist. Obwohl Sie einige Zeit damit verbringen müssen, nach einigen großartigen Ressourcen aus dieser Gruppe zu suchen, haben Sie eine großartige Gelegenheit, etwas zu finden, das einen genauen Schritt Ihrer Reise unterstützen kann . So bist du zum Beispiel das Ende deiner Reise. Du bist am Ende deines Kampfes und jetzt bist du frei von deinen schlechten Gewohnheiten, dann brauchst du vielleicht eine Anleitung, wie du bleibst wo du bist und nie wieder zu diesen hinteren Hobbys zurückkehren kannst. Wenn Sie keine Online-Kurse finden, dann lesen Sie das Buch, die Buchwelt Foreshore, bieten Ihnen einige nützliche Tipps, wie es effektiv zu tun. Oder fragen Sie einige Leute, wie es geht, wie man an dem Ort bleibt, wo ich gerade bin, wo ich glücklich und zufrieden bin. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sein müssen in diesem schwierigen Prozess, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen. Es gibt viele Möglichkeiten und Leute, die Ihre persönliche Armee schaffen können , die jedes Mal an Ihrer Seite stehen wird und ihre Ideen teilen und Sie motivieren, weiterzumachen, für Ihre Ziele und für Ihr besseres Leben weiterzumachen. 25. Warum es sich lohnt: So wissen Sie jetzt, dass es eine großartige Entscheidung ist, um Hilfe von Menschen um Sie herum zu bitten und nach Ressourcen zu suchen, die auch einen solchen Hub bieten. Aber das sind Sie nicht ganz davon überzeugt. Lassen Sie mich Ihnen einige weitere Beispiele vorstellen, warum es sich wirklich lohnt, einen Blick zu nehmen. Ports-Support von Ihren Freunden, Familie, Therapien, Ärzten und anderen Experten, die Sie treffen können. Am Anfang habe ich Ihnen gesagt, dass es manchmal extrem schwierig ist, einige schlechte Angewohnheiten zu bemerken. Wenn Sie bereits wissen, was Sie sind, was Ihre schlechten Gewohnheiten sind, dann haben Sie manchmal einige Probleme bei der Definition der genauen Quelle, woher die Bossgewohnheiten kommen. Du bist nur ein Mensch und dann kannst du einfach nicht alles wissen. Und du kannst alles sehen. Es ist viel einfacher, etwas zu bemerken, wenn Sie jemand anderen betrachten, dann können Sie dieser Person Ihre objektiven und wertvollen Beobachtungen zur Verfügung stellen. Also, wenn Sie sich Ihrer Situation bewusst sein wollen, dann zögern Sie nicht und teilen Sie Ihren Plan mit Ihrer Kunst, mit anderen, Ihren Freunden, mit Ihrer Familie. Manchmal ist es auch schwierig, einen bestimmten Schritt in Ihrer Veränderung zu durchlaufen. Sie können sich manchmal gefangen fühlen und Sie können ihren Weg aus ihr heraus sehen. Das ist nach und nach wird Ihre Reifung wegnehmen und Sie werden wahrscheinlich scheitern, wenn Sie nicht stark genug sind, um es selbst zu handhaben. Ok? Aber wenn Sie Kelvin die Form Ihrer Freunde, Familie und Experten haben, können Sie eine Liste von großartigen Lösungen für Ihre Probleme erwarten, denn wie jemand einmal sagte, zwei Köpfe sind besser als einer. Sie können mehr kreative Ideen in einer Gruppe produzieren sie allein, vor allem, wenn Sie in einer schwierigen Situation sind. Menschen um Sie herum könnten auch eine große Quelle der Erfahrung sein. Wer weiß es? Vielleicht mussten einige von ihnen auch, dass schlechte Angewohnheiten finden und sie haben gewonnen. Wenn du es nicht versuchst, wirst du es nicht wissen. Aber vielleicht gibt es einen Experten, um schlechte Angewohnheiten direkt neben dir zu reduzieren, vielleicht in deinem Haus. Und nachdem Sie Ihr Hauptziel erreicht haben, das Ihr Leben frei von schlechten Gewohnheiten ist, werden die Menschen um Sie herum vorausahnen und Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie werden dich motiviert und bereit halten, dort zu bleiben, wo du bist, oder sogar weiter auf der rechten Seite zu gehen. Und jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie wieder zu schlechter Gewohnheit kommen, oder zumindest versuchen, etwas mit dieser schlechten Angewohnheit verbunden zu tun. Dann werden die Menschen um Sie herum sicher etwas tun, um Sie davon abzuhalten , solche, aber eine unerwartete Ideen wiederherzustellen. So können Sie selbst schlechte Gewohnheiten erfolgreich loswerden. Mit diesem Kurs hast du alles, was du dazu brauchst. Aber wenn Sie die Möglichkeit haben, um Hilfe zu bitten, jemanden um ihre Unterstützung zu bitten, dann sollten Sie nicht zu viel über Daten nachdenken, sondern sie sofort um Hilfe bitten. Dadurch werden Ihre Ziele schneller erreicht und Sie werden nie Ihre Motivation verlieren. Also gibt es solche Leute und du willst mit ihnen die Nachricht teilen , dass er deine schlechten Gewohnheiten reduzieren will. Gehen Sie weiter und erzählen Sie ihnen Ihren Plan für den Erfolg. 26. Teil 7 – Willkommen auf dein neues Familienmitglied: In diesem Abschnitt werde ich Ihnen helfen, die richtige Art zu verstehen, über Ihren Änderungsplan nachzudenken und wie Sie damit umgehen können, um die Vorteile optimal zu nutzen. Tun Sie dies, ich werde versuchen, Ihren Plan mit einem neuen Familienmitglied zu vergleichen, denn in beiden Fällen müssen Sie sich viel kümmern, wenn Sie am Ende positive Ergebnisse sehen wollen und diese starken und ewigen Beziehungen zu schaffen , die in dass Fall der Verringerung, aber Gewohnheiten sind entscheidend, um motiviert zu bleiben. In diesem Abschnitt werden wir auch auf Ihren Änderungsplan zurückkommen, der am Anfang geschrieben wurde. Und ich werde Ihnen erklären, wie Sie es noch besser machen und wie Sie damit umgehen können, um erfolgreich zu sein. 27. Kümmere dich darum: Wie Sie bereits wissen, ist Motivation eine der Hauptanforderungen auf Ihrem Weg zum Erfolg. Ohne viel Leidenschaft, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre großen und kleinen Ziele zu erreichen. Ich habe Ihnen bereits über einige Möglichkeiten erzählt, wie Sie motiviert werden und motiviert bleiben können. Aber ich denke, dass es nie zu viel gute Ratschläge ist. Also möchte ich über deine Veränderung nachdenken und schlechte Gewohnheiten loswerden. Wieder einmal möchte ich, dass Sie sich vorstellen, dass Sie ein Elternteil eines neugeborenen Babys sind. Dein schönes Baby ist schon in deinem Haus. Also, was jetzt zu tun? Würden Sie Ihr kleines Baby für einen ganzen Tag allein bleiben lassen, ohne Essen und Ihr Auto? Ich wette, dass die Antwort nein ist. Aber sieh mal, dein Plan der Veränderung. Auch eine neue Sache, die Sie in Ihrem Leben sind. Kinder können das Leben ihrer Eltern völlig verändern und die gleichen Situationen im Falle der Verringerung schlechter Gewohnheiten. Sie haben Ihren Plan erstellt. Sie haben gelernt, sich selbst zu belohnen , wie man langsam anfängt , wie man Ihre idealen zahlt, wie man motiviert bleibt. Dies sind Elemente, die Ihre Bibliotheksansicht wirklich ändern werden, nur dazu geführt, dass sie dies tun. Aber die Zeit vergeht. Kinder wachsen. Und nach einiger Zeit, wenn du sie falsch behandelt hast, werden sie dir nicht die Liebe geben, die du erwartest. Sie werden sich woanders bewegen, ihre eigenen Familien erschaffen und über Sie vergessen, über die Person, die sich nicht kümmerte, die so beschäftigt sind, andere Dinge zu tun, dass für Gott, über das wichtigste Element von Leben, über die Familie. Also wieder, wenn Sie wirklich Ihr Leben zum Besseren ändern und schlechte Gewohnheiten loswerden wollen. Du kannst deine Pläne und Versprechungen nicht schlecht behandeln. Sie wollen, dass sie sich so gut wie möglich fühlen. Du willst, dass sie für immer bei dir bleiben. Sie wollen diese schönen, ewigen Beziehungen zwischen Ihnen und Ihrem Plan und damit Ihre Motivation natürlich. Jetzt ist es an der Zeit, nicht mehr über Motivation und Ihren Plan der Veränderung als Werkzeug nachzudenken. Du willst diese Dinge wirklich als deine neuen Familienmitglieder behandeln. Du willst sie lesen, du willst sie ansehen, du willst mit ihnen reden, du willst ihnen deine Zeit geben. Und wenn du denkst, dass du es nicht willst, dann musst du verstehen, dass du dich wirklich verschiebst. Lesen Sie also bitte alle Ihre Knoten, all diese Vorteile, die Sie am Anfang aufgeschrieben haben. All diese negativen Auswirkungen, die Sie reduzieren wollen und Ideen, wie es zu tun. Sieh dir deine Belohnungen an, Leute, die dich unterstützen und deinen Kampf und feiere jeden schönen Moment. Und schließlich, sag dir, dass du das wirklich tun kannst und dass nichts dich aufhalten kann. Denn ja, in der Tat, nichts wird Sie aufhalten, wenn Sie eine große Beziehung zu Ihrem Plan haben, mit Ihrem Engagement und Motivation, mit diesen Elementen. Wir können überall hin gehen, wo Sie wollen. Das hat sich geändert, ist Ihr neues Familienmitglied, Ihr neues Baby, das Sie wachsen und kümmern wollen. Es ist ein Baby, das, wenn es nur in einer richtigen Weise und mit Ihrer vollen Verlobung behandelt wird, Ihnen eine Menge Liebe als Ergebnis geben wird. Wenn du also wirklich diese Motivation haben wolltest, kannst du dich nicht als Meister behandeln. Sie haben, um sich als Eltern zu behandeln, die schönes Wachstum für Ihr neues Baby will. Also für Ihren Plan, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, mit solch einer Denkweise, sollte nichts dich aufhalten. 28. Folge deinem Plan und verbessere ihn: Nun, wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Veränderungsprozess wirklich betrachten sollten, ist es ein großartiger Moment, um zu dem Plan zurückzukehren , den Sie zu Beginn des Kurses erstellt haben. Lassen Sie uns darüber nachdenken, dass es jetzt noch besser ist als das, obwohl Sie vielleicht denken, dass es bereits perfekt ist. Ich möchte, dass du wieder über deinen Plan nachdenkst, als über dein neues Familienmitglied. Also bleiben wir jetzt für eine Weile an diesem Familienleben. Wie in Europa ein Kind in einer richtigen und gesunden Art und Weise wachsen sieht aus. Ist es ein Prozess, der in jedem Teil gleich aussieht? Oder vielleicht müssen Sie einige Änderungen von Zeit zu Zeit anwenden. Vielleicht entscheiden, welche Schule die beste ist, wie man mit Ihren Kindern spricht, welche Filme sind die besten für Ihr Kind? Welche zusätzlichen Aktivitäten sollten Sie für sie bereitstellen? Wenn Sie gesagt haben, dass die zweite Option richtig ist, dann haben Sie völlig Recht. Es sieht nie gleich aus. Sie müssen verschiedene Dinge tun, wenn Ihr Kind drei Jahre alt ist, anders, wenn Ihr Kind ein Teenager ist und die anderen, wenn Sie ein Großeltern sind und Ihr Diagramm bereits eine erwachsene Person ist. Wenn Sie wollen, dass es in dieser Beziehung erfolgreich ist, können Sie nicht die gleichen Dinge für das ganze Leben verfolgen weil dann Beziehung einfach nicht erfolgreich sein kann. Es ist also ein Prozess, in dem man viel nachdenken muss. Sie müssen sich selbst erziehen und ständig nach neuen Wegen der Verbesserung suchen. Und es sieht genau das gleiche aus, wenn schlechte Gewohnheiten reduziert werden. Dein Plan befindet sich jetzt in der Phase, ein kleines Kind zu sein. Es ist gerade in dein Leben gekommen. Sie müssen es richtig behandeln, sich darum kümmern, alles tun, was während des Kurses erwähnt wurde. Aber bald werden Sie einige kleine Änderungen anwenden müssen. von Zeit zu Zeit darüber nachdenken, sollten Sie in der Lage sein, einige neue Ideen und Inspirationen zu finden, die Ihren Plan füttern. Und dann ist es Ihnen völlig erlaubt, Änderungen in Ihrem Plan vorzunehmen. Sie können sich nicht nur auf Ihre ersten Gedanken verlassen, weil sehr oft sie in Emotionen gemacht werden und wenn die Emulsion langsam nach unten kommt, und dann werden Sie wahrscheinlich einige Bereiche bemerken, die verbessert werden könnten. Während des Kurses habe ich Ihnen viele Dinge darüber erzählt, wie Sie sich selbst motivieren, wie Sie die Ziele setzen und viele, viele mehr. Im Moment ist es also an der Zeit, einen Blick auf Ihre erste Bland zu werfen, die am Anfang erstellt wurde. Setzen Sie sich hin und denken Sie einen Moment darüber nach. Vielleicht nach einer Abfrage des Wissens aus den vorherigen Abschnitten, Sie werden bereits in der Lage sein, einige kleine Änderungen in Ihrem Plan zu machen, um es noch besser zu machen, als es jetzt ist. Dann versuchte, sich weitere kleine Ziele zu setzen, die es ist, Ihren Plan regelmäßig zu analysieren, um ihn zu verbessern. Sie können dies so oft tun, wie Sie möchten. Natürlich müssen Sie versuchen, welche Frequenz für Sie am besten ist , damit Sie so viele Vorteile wie möglich haben können. Implementierung dieser Registerkarten wird sicherlich den gesamten Prozess beschleunigen und Sie werden schneller zur Ziellinie kommen. 29. Teil 8 – das kannst du machen: Dieser Abschnitt ist der letzte der Hauptabschnitte. In diesem Abschnitt werde ich versuchen, Ihnen zu zeigen, dass Sie alles erreichen können , was Sie jetzt schlechte Gewohnheiten loswerden und Ihr neues Leben beginnen können. Weil du alles hast, was du brauchst, um an diesen glücklicheren Ort zu gelangen. Ich werde versuchen, Ihnen mehr Motivation zu geben und Sie noch mehr an sich selbst glauben zu lassen. Also, lasst uns zum ersten Video gehen. 30. Manchmal ist es schwierig, aber lohnt sich sich: Ich weiß, dass es nicht einfach ist, aber es braucht etwas Zeit, Mühe und harte Arbeit. Aber Sie sind die Person, die es wirklich tun kann, wer wert und fähig ist. Du bist stärker, als du manchmal sagst, und das ist die einzige Wahrheit. Die Leute tanzen, um nach diesen negativen Dingen zu suchen. Und deshalb können sie oft jene positiven sehen , die normalerweise wichtiger und wichtiger sind. Bitte versuchen Sie nicht, diese Marge, die negativen Dinge und Situationen um Sie herum zu fokussieren . Sie halten nicht lange an. sind kurz und angenehm, aber die sehr zerstörerischen kleinen Kreaturen, die Sie weich und schwach fühlen wollten. Aber du bist nicht schwach. Mit all diesen positiven Dingen, die in Ihrem Leben präsentiert werden, können Sie gehen, wohin Sie wollen. Sie geben Ihnen Genugtuung. Sie geben Ihnen Motivation, sie geben Ihnen die Kraft, zu versuchen und härter zu arbeiten. Also das nächste Mal, wenn Sie sogar versuchen, zu denken , dass Sie eine Woche sind und dann würdig, setzen Sie sich, nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie alle schlechten Dinge und all die positiven Dinge, über die Sie denken können -Situation. Listet alle Ihre Fähigkeiten, Einschränkungen auf, was Positiv passiert ist und was Negativ passiert ist. Ich kann wetten, dass die positiven Dinge dazu führen , dass diese Negativen irgendwo im Schatten verschwindet. Und die Einschränkungen werden sich als nur einige Schritte zum Erfolg erweisen, Schritte, die Sie wirklich ergreifen wollten. Sie brauchen eine bessere Wahrnehmung von sich selbst. Du musst dich selbst lieben und an dich selbst glauben, weil ich es tue, ich glaube an dich. Ich glaube an Ihren Erfolg oder anderweitig, ich würde diesen Online-Kurs nicht erstellt, oder? Also lassen Sie sich nicht von diesen kleinen schlechten Dingen vergiftet werden. Führe dich selbst, genieße dein Leben. Erinnern Sie sich jeden Tag daran, wie eine große Persönlichkeit und ein Mensch Sie sind. Trainieren Sie die bessere Wahrnehmung von sich selbst und eine Garantie, dass alles, was in ihren Zielen und alles andere in Ihrem Leben erwähnt wird, wird einfacher und befriedigender. Und deshalb wirst du es sein, du wirst mehr schöne Dinge schneller und mit einem Lächeln auf deinem Gesicht erreichen. 31. Glauben du selbst: Bitte schauen Sie sich um, Sie, schalten Sie den Fernseher und das Logo ein. All diese Sterne. Denken Sie an Ihre Freunde und Familie können über Ihre Kollegen sein. Sind die meisten Menschen erfolgreich? In den meisten Fällen lautet die Antwort „Ja“. Wir sind mit einer neuen und neuen Informationen über den Erfolg von jemandem beschneit, dass jemand den Kampf mit ihren schlechten Gewohnheiten gewarnt hat, dass jemand seine Lebensziele erreicht. Und ja, das ist wahr. Jeden Tag erreichen Millionen von Menschen ihre Ziele und greifen nach den Träumen. Und weißt du was? Es gibt eine gemeinsame Sache, die all diese Menschen verbindet. Sie glauben, sie glauben an sich selbst, sie glauben an ihre Träume. Sie verstehen, dass jeder alles erreichen kann, und Sie wissen was? Sie können alles erreichen. Man kann nicht einfach die Bienen unterschätzen, die darin leben. Du hast dich dazu gebracht zu gehen, und du wirst sehen, wie die Magie geschieht. Weil es immer besser ist, zu versuchen, anstatt für das ganze Leben zu denken, was wenn, wenn ich scheitere? Was ist, wenn ich das mache? Was ist, wenn ich das mache? Hör auf. Überwältigen Sie sich nicht mit zu viel unnötigem Denken. Sie haben eine schöne Pflanze, die Ihre Herausforderung möglich macht. Du hast die Motivation, die du brauchst. Also das letzte Element, das Sie brauchen, ist, sich selbst zu lieben. Du liebst dich selbst, du wirst ein besserer und besserer Mensch in jedem Bereich deines Lebens werden. Nicht nur im Falle der Reduzierung, sondern auch Hobbes, es dreht sich alles um Ihr ganzes Leben. Wenn Sie etwas tun, was auch immer es ist, wenn Sie an sich selbst glauben, wird die Zufriedenheit viel, viel größer sein und Slip-ups entmutigen Sie mehr. Also schreiben Sie bitte irgendwo an einem sichtbaren Ort auf, diese vier Worte, die ich an mich selbst glaube. Dann sag es dir laut aus oder schreie sogar. Und schließlich, glauben Sie wirklich an sich selbst und greifen nach den höchsten Bergen für Ihre größten Träume. Weil du jetzt fertig bist. Sie können alles erreichen. Sie können all Ihre schlechten Gewohnheiten loswerden. Sie können ein besseres, glücklicheres und befriedigenderes Leben haben und was mehr ist, werden Sie das Leben haben. Ich weiß, mit einem schönen stark glauben, dass Sie es auch jetzt wissen. Dies ist der letzte Teil des Hauptabschnitts dieses Kurses. Und die nächsten Abschnitte werden wir eine Zusammenfassung von allem, was Sie gelernt haben, und dann ist es Ihre Zeit. Dann kommt dein Wechselgeld. Dann bist du schön, das Leben kommt. Und ich kann nicht auf den Moment warten, in dem Sie mich wissen lassen , dass Sie der glücklichste Mensch aller Zeiten sind. Und ich werde es noch ein paar Male im Kurs sagen. Aber jetzt möchte ich mich bei Ihnen bedanken, und ich möchte Ihnen sagen, dass ich stolz auf Sie bin. Sie sind für diesen Kurs eingeschrieben. Sie haben eine großartige Arbeit geleistet und Sie werden nach dem Kurs noch mehr Arbeit leisten. Und als Ergebnis werden Sie Ihr Traumleben ohne schlechte Angewohnheiten leben. 32. Zusammenfassung von dem, was du gelernt hast: Willkommen in der Rubrik, die eine Art Zusammenfassung des gesamten Kurses sein wird. Also bitte nehmen Sie Platz und lassen Sie uns über alles nachdenken , was wir in den vorherigen Abschnitten behandelt haben. Also haben wir damit begonnen, das Thema der schlechten Gewohnheiten zu erforschen. Nachdem Sie diesen Teil abgeschlossen haben, wissen Sie warum, aber Gewohnheiten sind so anspruchsvoll und woher sie kommen. Sie wissen auch über zwei Gruppen von über Gewohnheiten und Verhaltenshobbys, die nicht so gefährlich sind, aber einige Probleme in direkten und süchtig machenden Gewohnheitenverursachen können einige Probleme in direkten und süchtig machenden Gewohnheiten , die wirklich gefährlich für Ihr Leben sein können. Im Falle von schlechten Gewohnheiten aus der Gruppe dieser süchtig machen, ist es wirklich wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie schnell handeln müssen , denn ohne Ihre Aktion können Sandbox-Gewohnheiten Sie zu einer Sucht führen, die viel ist, viel schwieriger zu bewältigen. Erforschung des Themas der schlechten Gewohnheiten. Ich erzählte Ihnen auch von den Möglichkeiten, wie Sie Ihre schlechten Gewohnheiten entwickeln können, dass Sie einige bestimmte Handlungen in Ihrem Leben vermeiden könnten. Der folgende Abschnitt befasste sich mit Ihnen und Ihrem Einzelfall. Wir sprachen über mögliche, aber Gewohnheiten, um Ihnen die Motivation zu geben , eine vollständige Liste einer schlechten Angewohnheit zu erstellen, ist, dass Sie mit zu tun haben. Als Ergänzung haben wir versucht, einige Vorteile der Verringerung dieser schlechten Gewohnheiten zu finden , und wir diskutierten, welche Probleme es trinkt. Dank der Sammlung dieser Informationen können Sie die Liste und unsere Ergebnisse aufbauen, um Ihren ersten Aktionsplan zu erstellen , den Sie in Ihrem Kampf mit schlechten Gewohnheiten ergreifen könnten. Im nächsten Abschnitt ging es um Engagement. Ich habe Ihnen erklärt, wie wichtig es ist und wie man sich effektiv und richtig engagieren kann , um Missverständnisse zu vermeiden. Ich habe Ihnen auch gesagt, was Sie tun können, um voll engagiert zu sein und damit Ihre größten Ziele erreichen zu können. Ich habe gesagt, dass wir das Thema der Belohnung besprochen haben. Ich habe Ihnen erklärt, dass es wirklich in Ordnung und sehr vorteilhaft ist, sich selbst zu belohnen. Aber ich habe auch erklärt, dass Sie es richtig machen müssen , damit Sie die positivsten Ergebnisse daraus erzielen können. Ich habe Ihnen auch einige Beispiele für Belohnungen gegeben, die Sie verwenden können, und erklärt, wie Belohnungen Sie motivieren, weiter zu arbeiten und nie aufzugeben. Ich habe auch den Prozess der Reduzierung von Gewohnheiten mit einem Marathon verglichen, um Ihnen zu zeigen, dass es besser ist, langsam zu beginnen und bauen Ihre Konsistenz nach einem langsamen Tempo auf Ihr Potenzial eingestellt. Als Ergänzung habe ich Ihnen vorgestellt, wie Sie Ihre Konsistenz aufbauen können , um den Fortschritt zu machen, um den Prozess Ihrer Veränderung so effektiv wie möglich zu gestalten. Ein weiterer Abschnitt befasste sich mit der Unterstützung von außen. Ich habe Ihnen erklärt, warum es eine gute Idee ist, Ihre Pläne mit anderen zu teilen und warum Sie manchmal um Hilfe bitten sollten. Ich habe Ihnen von einigen Vorteilen einer solchen Unterstützung erzählt und wie Sie zusätzliche Motivation daraus ziehen können. In den letzten beiden Hauptabschnitten erzählte ich Ihnen von der richtigen Art und Weise, wie Sie Ihre Pflanzen behandeln sollten und wie Sie mit ihnen umgehen , um für sich selbst und Umwelt zu schaffen, die Ihren Veränderungsprozess stark unterstützen wird. Wir haben auch einige Schritte unternommen, um Ihren Planer zu verbessern , der zu Beginn des Kurses geschrieben wurde. Ich habe Ihnen erklärt, warum Sie zu diesem Plan zurückkommen sollten und ständig versucht, neue Ideen darin umzusetzen und zu versuchen, ihn zu verbessern. Am Ende wollte ich Ihnen noch mehr Motivation geben, um Ihr Vertrauen aufzubauen und Sie zu motivieren, Ihre Ziele zu erreichen, sich selbst zu glauben und nie in Ihrem Leben aufzugeben. Weil du alles hast, um glücklich zu sein. Sie haben alles, um erfolgreich zu sein, und Sie werden glücklich sein und Sie werden erfolgreich sein, und Ihr Leben wird frei von schlechten Gewohnheiten sein. Das haben Sie also im Kurs gelernt. 33. Lass dich nicht los.: In diesem Kurs habe ich mein Bestes getan, um Ihnen ein wertvolles und konkretes Wissen zur Verfügung zu stellen , das Ihnen helfen sollte, Ihre schlechten Gewohnheiten zu reduzieren und schließlich loszuwerden, damit Ihr Leben glücklicher, einfacher und befriedigender zu machen. Meine Arbeit ist in diesem Punkt erledigt. Natürlich werde ich immer für Sie da sein, um Ihre Fragen zu beantworten und Sie zu motivieren. Aber jetzt bist du die Elisa. Du bist dran, Verantwortung für deine Taten zu übernehmen. Sie haben alles, was Sie wirklich brauchen, ein jetzt entscheiden Sie, wie Sie es verwenden. Ich glaube fest daran, dass Sie bald mit einem Lächeln und Zufriedenheit auf Ihrem Gesicht auf dieser Ziellinie sein werden, dass Sie stolz auf sich sein werden und Ihr Leben frei von schlechten Gewohnheiten sein wird. Ich kann wirklich nicht auf eine Nachricht von dir warten, in der du mir alles über dein neues und schönes Leben erzählen wirst . Bitte, wenn Sie brauchen, schauen Sie sich immer wieder den Diskurs an. Und diese Techniken, die ich dir vorgestellt habe und niemals in diesem Kampf aufgeben. Obwohl es manchmal schwierig sein könnte. Du kannst das tun. Du bist der stärkste Mensch da draußen und nichts kann dich aufhalten und ich weiß es. Ich halte meine Daumen für dich und schicke dir eine Menge positiver Energie und Kraft, um deine Ziele zu erreichen. Arbeiten Sie weiter und verlassen Sie dann Ihr schönes Leben. Vielen Dank für Ihre, für Ihr Engagement in den Kurs und hoffentlich sehen Sie sich im nächsten Kurs.