Früher Aufstehen!

1. Einführung in das Aufwachen für frühe Aufwachen: Sie werden 1/3 Ihres Lebens schlafen verbringen. Wäre nicht toll, wenn du etwas von dieser Zeit zurückbekommen könntest und diesmal nicht müde sein würdest. Könnte zur Selbstverbesserung verwendet werden, um zu trainieren, zu meditieren, zu lesen, zu wachsen. Es könnte verwendet werden, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, um Geschäfte aufzubauen, um Dinge in diesem Kurs zu tun. Ich werde dir beibringen, wie man etwas von dieser Zeit zurückbekommt. Wie? Wach früher auf, ohne sich müde zu fühlen. Mein Name. Zachary Phillips. Ich bin ein Online-Befürworter, Autor und Coach für psychische Gesundheit . In dieser Rolle habe ich Tausenden von Menschen geholfen, von einem Ort des kaum überlebens zu leidenschaftlich gedeihen zu lassen. Und ich hoffe, dass ich in diesem Kurs helfen kann, Ihnen die Zeit zu geben, mehr von den Dingen zu implementieren , die Ihnen helfen, dasselbe zu tun. Lasst uns reingehen. 2. Lerne dein Warum: Der erste Schritt, um jede Gewohnheit zu ändern, ist zu wissen, warum. Ich weiß, du bist warum Also in dem sich ändernden Gewohnheiten Kurs ging ich tief auf diesen ein. Sie müssen wissen, warum Sie etwas tun wollen, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Also fragen Sie sich das. Warum willst du früher aufwachen? Sei spezifisch. Was genau willst du mit dieser Zeit machen? Denn wenn du genau weißt, was du tun willst, wenn du weißt, warum du früher aufstehen willst ,wird es einfacher. , Dies ist mit jeder Gewohnheitsänderung. Aber das vor allem, was Sie mit dieser zusätzlichen Stunde tun, dass nach Alice gibt es zusätzliche Minuten. Also für mich persönlich, mehr, je früher ich aufwache, desto mehr Übung bekomme ich, je mehr Meditation ich tun kann, desto mehr Lesen bekomme ich zu tun. Je mehr der Arbeiter, der mich mit Freude und Leidenschaft erfüllt. Je mehr Zeit ich mit meiner Frau und meinem Kind verbringen kann. Dann meine Gründe, warum. Also ich will, dass du jetzt tust, wird sich das bilden. Der erste Teil des Projekts ist, geben Sie Ihre Gründe an, warum ich früher aufwachen möchte, damit ich das tun kann. Ich möchte mehr Stunden in meinem Tag haben, damit ich das richtig machen kann. Geben Sie Ihren Grund an, warum. Wenn Sie wissen, warum Sie etwas tun wollen, sind Sie viel wahrscheinlicher als alle anderen Erfolg. Ich will nur vorhin aufstehen und Sachen machen, die nicht spezifisch sind. Sei spezifisch. Was machst du mit dieser Zeit? Schreiben Sie es auf und wir werden später als Teil des Projekts darauf zurückkommen. 3. Wann wachst du nun auf,: Der erste Schritt ist, dass Sie aufhören müssen, eine konsistente weiße Zeit und eine konsistente Schlafenszeit zu trainieren. Sie müssen grob eine Idee bekommen, wenn Sie aufwachen und wenn Sie ins Bett gehen. Denn wenn Sie diese beiden Kategorien nicht haben, wird es schwierig sein, früher aufzuwachen. Okay, also mach ungefähr, wann du jetzt ins Bett gehst. Arbeite ungefähr zu welcher Zeit du aufwachst. Wenn Sie diese bereits sortiert haben, wird die Tür zum nächsten Video verschoben. Aber für diejenigen, die das nicht sortiert haben, müssen Sie zu diesen Zeiten anfangen zu arbeiten. Tun Sie eine grobe Wette. Nun, Sie wetten die Zeit vielleicht etwas nachsichtig sein, aber Ihre Aufwachzeit, was, wenn Sie im Durchschnitt aufwachen, beginnen Sie in der Lounge Uhr zu dieser Zeit zu sitzen. Also, wenn Sie etwa um 7 30 brechen, zum Beispiel durch die Nacht, ist es egal. Stellen Sie dann den Wecker ein. Und wenn der Wecker erlischt, steigen Sie aus dem Bett. Okay, ich werde mit dir darüber reden, wie man, weißt du, die Motivation hat aufzustehen und eigentlich einfach aus dem Bett zu kommen. Aber für den ersten Teil, werden Sie brauchen, um tatsächlich eine Schlafenszeit und Einstellung einer Wartezeit, so dass Sie beginnen können , erweitern Sie die Zeit, die Sie wach sind, und reduzieren Sie die Zeit, die Sie schlafen, um das Beste aus dem guten Tag zu bekommen . Nun, nur um in diesem Kurs zu klären, werde ich Ihnen nicht geben, dieses verrückte Gerät wird es Ihnen ermöglichen , vier Stunden am Tag zu schlafen. Das ist lächerlich. Menschen schlafen im Durchschnitt 6 bis 9 Stunden, und Sie werden in der Lage sein, zu finden, was Ihre effektivste Grenze ist. Du wirst etwas mehr Zeit bekommen. Du musst früher aufwachen, bis zu einer gewissen Grenze. Es wird eine harte Grenze, wo man einfach nicht weiter schieben kann, ohne unter Schlafentzug zu leiden und nur machen Sie sich weniger effizient und weniger effektiv waren es nicht. Danach sind wir danach, Ihnen die meiste Zeit in einer lebensgerechten Weise zu bringen. Was können Sie Was ist die Menge an Zeit, die Sie bekommen können? Also lasst uns dazu kommen. Der erste Schritt ist die Arbeit. Zu welcher Zeit Sie zu Bett gehen und stellen Sie sicher, dass Sie zu diesem Zeitpunkt ins Bett zu kommen und zu trainieren, wann Sie aufwachen und stellen Sie den Wecker. Zu dieser Zeit, 4. Eine Minuten A Tag: Okay, jetzt, wo du ein Set hast, wach Zeit in einem festgelegten Schlafengehen auf. Weißt du, wie viele Stunden und Minuten du ins Bett gehst? Also, was können wir damit machen? Im kurzen Kurs ermutige ich Sie, diesen Kurs zu sehen. Veränderung geschieht langsam. Ich gehe in das in den sich ändernden Gewohnheiten. Natürlich spreche ich über die Veränderung der Gewohnheiten langsam. , Eine Möglichkeit,Gewohnheiten zu ändern, ist der langsame, methodische Überstundenansatz. Und wir werden das Bett so angreifen, aufwachen früher von den beiden Enden. Langsam enden wir schnell. Aber der erste Ansatz ist langsam, um Sie in die Nut zu bringen. Ich wachte früher auf. Was Sie tun werden, ist Ihre Kredituhr für eine Minute früher jeden Tag im Laufe der Zeit sitzen. Also sagen wir, deine Aufwachzeit ist momentan 8 35 Morgen wirst du es auf 8 34 setzen, dann am Tag danach um 8 33 Und so einmal jeden Tag wirst du diese Gewohnheit langsam ändern. Du wirst die Aufwachzeit eine Minute früher verschieben. Ok, eine Minute. Der Grund, warum das für Sie funktionieren wird, ist, dass Sie es nicht bemerken werden. Eine Minute ist nicht das Gefühl, dass im Laufe der Zeit, dass langsame Veränderung, die langsam aufwachen über Ihre Monate in einem Monat, Sie haben jetzt eine unsere Auszeit zurück. Aber es wird sich nicht so anfühlen, weil es langsam passiert. Nun, wenn Sie zu diesem Ansatz gehen und Sie feststellen, dass Sie in einer Nummer stecken bleiben, ist das okay, bleiben Sie für eine Woche dort, bleiben Sie zwei Wochen dort, aber dann stoppen Sie eins nach einer Minute, nur eine Minute zu früh, eine Minute früher, und du wirst es langsam ändern. Und du wirst dich nicht gebunden fühlen, weil es über eine lange Zeit passiert. Denken Sie daran, alte Veränderung muss lebensangemessen sein. E. Und ich werde darüber reden, wie man einen schnellen Ansatz macht. Aber zumindest anfangs, wenn Sie jede Art von Änderung langsam Leben angemessen beginnen. Du wirst also zu schockiert werden. Funktioniert oft. Lassen Sie uns über den schnellen Ansatz und einige der Dinge sprechen, die Sie an Ort und Stelle setzen müssen. Aber hör auf das eine Minute früher. Probieren Sie es aus. Jeden Tag eine Minute früher 5. Schlafzyklen und du: Okay, also wenn du die eine Minute pro Tag gemacht hast, jedes Mal früher aufwachst und du siehst dass es einen Effekt hat, wirst du wollen, dass du vielleicht sofort springen willst. Nun, das ist verständlich. Das Problem ist, ist, dass es in ein bisschen ein Schock kommen kann, besonders wenn Sie springen, um jetzt zu sein, um zu wissen, wie weit der Sprung Sie brauchen, um ein wenig Traum die meisten nicht Traum Schlafzyklen wissen . Tun Sie es also. Manchmal, wenn du aufwachst und einfach wach bist und es einfach irgendwie aus dem Bett aufgehst und du fühlst dich gut ausgeruht und andermal wachst du auf und es fühlt sich an, als wärst du genau wie du gehst. Du weißt, dass du deine gerade eingeschlafen hast. Aber du, aus welchem Grund auch immer, wach einfach auf und du hast es versaut. Es braucht einen wilden für, um wieder ins Spiel zu kommen, um aus dem Bett zu kommen. Es liegt daran, dass du in verschiedenen Schlafzyklen arbeitest, also gehen wir durch die Schlafzyklen. Wir gehen blieben 1234 321 Traum oder R E M. Schnelle Augenbewegung inszeniert jetzt eins und zwei. Wenn man jemanden zu oft aufweckt, berichtet er, dass er nicht geschlafen hat. Jetzt tust du das. Ihre Gehirne haben gescannt, versuchen Sie, mit ihnen zu reden. Sie schlafen. Aber Abschlussbericht, dass sie nichts bekommen haben. Wenn Sie sie in den Stufen drei und vier aufwecken, schlafen die tieferen Ebenen. Das ist, wenn sie wirklich ausgeschmissen sind. berichten, dass Sie sie während des Tiefschlafs geweckt haben, und es ist schwer für sie aufzuwachen. Was passiert, ist, wenn man in den Etappen drei und vier aufwacht, könnte es sehr schwer sein, aus dem Bett zu kommen und sehr schwer, sich selbst zu motivieren. Wenn Sie in den Stufen eins und zwei aufwachen, ist es ziemlich einfach. Also, was bedeutet das? Nun, das ist dieses Geheimnis 1234321 r E m , dass alles über einen 90-minütigen Zyklus stattfindet. Was ich Ihnen vorschlage, ist, wenn Sie früher aufwachen, eine Stunde und 1/2 früher 19 Minuten aufwachen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Aufwachen um 8 30 und es ist in Ordnung, Sie wachen wie Oh, ich bin frisch, wenn Sie einen großen Sprung machen wollen, versuchen Sie den langsamen. Ich kann nicht, dass das bei manchen Leuten funktioniert. Aber andere Leute, dieser Sprung wird funktionieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie um 8 30 aufwachen, gehen Sie, ich kann nicht aufwachen und ich bin in Ordnung, einfach aufzuwachen, wenn ich aus dem Bett aufstehe, als wäre es nichts. Wachen Sie 1,5 Stunden früher auf. Das ist um sieben Uhr. Sie werden feststellen, dass Sie im Grunde das gleiche wie beim Aufstehen aus dem Bett fühlen und wird genauso einfach sein wie das Aufstehen bei 8 30 Jetzt ist das offensichtlich einen großen Sprung, und das ist in Ordnung. Aber es ist machbar. Also, zum Beispiel, ich bin jeden Morgen um 6 30 aufgestanden. Da habe ich das schon mal erfahren. Ich habe es vor einer Minute versucht, also habe ich meine eine Minute zurück gemacht, um zu 6 30 zu kommen, aber ich konnte es einfach nicht ganz vorbeischieben . Und dann habe ich beschlossen, OK, ich werde wieder einschlafen, und ich werde versuchen, um 5 Uhr morgens aufzuwachen. Weil ich aus dieser Zeit um 5 Uhr aus dem Bett aufstehen konnte. Ich wache immer noch in dem gleichen Teil des Schlafzyklus auf , der gleichen Ebene, einem der Schlafzyklen. Aber ich kann aufstehen und aus dem Bett aufstehen, als wäre es nichts. Ich fühle mich nicht viel anders den ganzen Tag oder am Morgen, also schneide es langsam zurück, wie wir es im vorherigen Video getan haben. Aber wenn Sie einen großen Sprung machen wollen, wenn Sie es versuchen wollen, gehen Sie auf unsere und 1/2. Wenn Sie eine halbe Stunde von 45 Minuten zurückgehen, landen Smack Bang im Haus Teil und wie Oh mein Gott, das ist unmöglich und die Interstate selbst bis zu scheitern. Versuchen Sie also langsam zurück zu schneiden und dann machen Sie einen 90-minütigen Sprung, wenn Sie springen wollen. 6. Und tatsächlich werden aus dem Bett aussteigen: Okay, jetzt ist die Frage, ist, wie versuchst du nur, aufzustehen, wenn der Alarm aufgeht? Wie ziehst du dich aus dem Schlafzyklus heraus? Und genau wie, weil du versuchen wirst, früher aufzuwachen? Und egal, wie du es machst, du wirst diese Müdigkeit spüren. , Eines der Dinge,die mir geholfen haben, war, dich nicht damit in Verbindung zu bringen. In der Resource Is Sektion war eine Ressource von Jocko bereit. Dieser Typ ist ein Navy SEAL Commander. Und in seiner Ausbildung lernte er sehr schnell schlafen und sehr schnell aufwachen. Und er gab ein paar Ratschläge. Es gibt ein Album, eine Art gesprochenes Wort, das ich Sie verknüpfe, um psychologische Kriegsführung zu nennen. Und darin redet er vom Aufstehen, und das werde ich überlassen. Aber ich bin hier irgendwie aufwändig drauf. Was er vorschlägt, ist, dass es einen Moment aus Schwäche gibt. Und wenn du das durchdrückst, wenn du dich 30 Sekunden lang wie Mist fühlst und du gerade aufstehst, Wasser auf dein Gesicht zu spritzen und ein wenig körperliche Bewegung zu machen, wie nur ein paar Push-Ups, die nur dein Gehirn trainieren in der Lage sein, rauszukommen. Ich war skeptisch, wie du gerade bist. Ich bin wie, es gab keine Möglichkeit, dass das funktioniert. Aber dann habe ich es ausprobiert. Ich versuchte es von Monat und am Ende dieses Monats, fand ich, dass, sobald der Alarm losging, ich war nur Bank kommen, der Alarm erlischt, und ich mag einfach, und ich bin bereit, zu bewachen. Das war ein polares Gegenteil von dem, wo ich früher war. Früher hatte ich einfach keine Schlafenszeit, keine Zeit wach. Und ich wache einfach auf, ein Tag zu sein, der mich Ewigkeit brauchen würde, um meinen Tag frei zu machen. Wenn der Alarm erlischt,könnte ich es einfach mit seinen vielen Dingen tun, die hier vorkommen. Wenn der Alarm erlischt, Der Hauptgrund ist jedoch jedoch die Absicht. Ich sagte mir, wenn der Wecker erlischt, werde ich mich für einen Monat ins Bett zwingen. Ich werde es einfach versuchen und ich ermutige Sie, das zu versuchen. Sie können all diese Worte hören. Sie können alle Kurse hören, die ich mache. Aber es sei denn, du machst die Arbeit. Es wird nicht passieren. Deshalb ermutige ich Sie dringend, dies zu versuchen. Sie hatte die Ressource ist und tun sie. Und das, was du tun wirst, ist, deinen Alarm zu setzen und viertens dich zu zwingen, aus dem Bett aufzustehen und zu gehen, und in einem Monat wirst du feststellen, dass du es einfach tun kannst. Sie werden feststellen, dass Ihr Gehirn Sie aufwecken wird. Und du würdest einfach so sein, OK, das ist bereit zu gehen. Es ist, als würdest du dich für das Training grundiert. Dein Gehirn macht dich bereit und grundiert. Ihr Leute, die nicht trainieren, wenn ihr sie auf die körperliche Belastung wirft, kämpfen sie. Menschen, die die ganze Zeit trainieren, können einfach gehen. - Warum? Weil ihr Gehirn in ihrem Körper grundiert So können Sie lernen, sich in diesem Bereich zu primieren. Und das zweite, was das geht zurück auf das erste Video aus. - Warum? Wenn du knallst, stehst du auf und du hast etwas zu tun, das du leidenschaftlich für Männer bist. Es macht nur die meisten Details, weil Sie erkennen, macht viel Unterschied. Du merkst, dass Oh mein Gott. Ich werde aufstehen und das Ding machen. Sie werden erkennen, dass Ihre Ziele aufwachen. Bist du okay? Du merkst, dass du aufwachst und es ist wie meine Träume. Meine Ziele sind es, mich zu wecken, die Betten Nizza. Aber es macht dieses Ding nicht. Also, im nächsten Video werden wir ein bisschen über Gold Sitzen reden. 7. Zielsetzung: Also fühle ich mich ein bisschen lustig. Ich rede über Ziel Einstellung in einem hatte ein Aufwachen Video. Aber der Grund ist, dass es immer zurück zu diesem Grund, warum du aufstehst, was ist der ganze Sinn davon, richtig? Wenn du also ein Ziel hast, wenn du etwas hast, auf das sie zielen, könnte das jetzt wie eine externe Sache sein, wie einen Preis zu gewinnen, eine Beförderung zu bekommen und du sagtest, Geldsumme beim Kauf eines Autos, was auch immer es Praktikant sein könnte, wie eine Art persönlichen Gewinn zu erreichen, eine Morgenroutine zu etablieren. Es könnte familiär sein. Es spielt keine Rolle, was das Ziel ist. Aber wenn Sie wissen, warum, wenn Sie gehen, mein Ziel zu erreichen, was ich erreichen will, ist dies in einem Leben, es gibt Ihnen diesen Zweck. Nun, einen allgemeinen Zweck im Leben zu haben, ist intrinsisch motivierend. Jetzt setzen die Leute oft Ziele, die diese Art von Sachen, Ziele, Ziele, diese Art von Geld über diese Art von Sache zu bekommen, und das ist in Ordnung. Zumindest der Startpunkt. Fange an, einige Ziele zu setzen. Ich werde irgendwann einen ganzen Kurs über Gold machen, aber in der Zwischenzeit erarbeiten, was du willst und in deinem Leben darauf abzielen. Und wenn Sie dieses Ziel haben, ist dies der Grund, warum Sie sich dieses Video ansehen, so dass es nicht zu schwer sein sollte. Zehen-Training - Was? Sie wissen, welche Ziele Austin aufzuschreiben vorschlagen, weil Sie sie haben. sonst Warum solltest dusonstfrüher aufstehen wollen? Richtig? Willst du früher aufstehen, um etwas zu tun? Was ist Ihr Ziel? Warum wollen Sie erreichen? Holen Sie das runter, klopfen Sie jetzt Ihr warum? Früh aufzuwachen. Es könnte das gleiche wie dein Lebensziel sein oder anders sein. Deshalb habe ich sie in verschiedene Videos gesteckt. Aber dieses Ziel ist eher wie ein wie ein, wie ich früher aufwachen möchte, damit ich mehr Zeit mit meiner Familie verbringen oder meditieren oder ein Lebensziel ausüben kann. Was ich anstrebe, um einen meistverkauften Roman zu schreiben, ist es, eine Kampfsportmeisterschaft zu gewinnen, richtig? Es ist, um einen bestimmten Körperfettanteil zu bekommen, oder? Das sind Sie, wissen Sie sind mein Ziel, das ich anstrebe. Jetzt sind sie mit meiner Frau verwandt, während sie aufwachen wollen, weil alles verwandt ist. Aber ich habe diese großen Lebensziele und je früher ich aufstehe, je früher ich meinen Tag beginne, desto eher kann ich anfangen, diese Ziele anzugreifen. Also haben Sie ein Warum, warum Sie früher aufwachen wollen, und ein Lebensziel hat aufgehört, diesen Prozess zu unterbrechen . Wie ich schon sagte, folge mir und ich werde Videos machen, wie man Gold sitzt. Sie werden in der Zwischenzeit kommen, einfach ein Ziel setzen, es aufschreiben und aufhören, darauf zu zielen. Und das wird Ihnen helfen, Sie zu motivieren, aufzustehen und aus dem Bett zu kommen und mehr Zeit in Ihrem Tag zu bekommen , um diese Ziele und alles andere, was Sie tun müssen, zu schießen. 8. Mehr Während Des Tages: Eine andere Sache, die Ihnen hilft, früher aufzuwachen, ist , den ganzen Tag über schläfriger zu werden. Wir haben die Angst, dass wir gefesselt werden und dass wir nichts tun können. Aber es ist etwas wirklich Lohnendes und Angenehmes daran, während Ihres Trainings einen ganzen Arbeitstag zu durchlaufen , während Ihrer Arbeit all diese Dinge zu erledigen, Zeit zu verbringen und dann zu schlagen das Bett und schlief einfach ein. Das hat etwas Angenehmes und es ist nicht etwas, wovor man Angst haben muss. Eigentlich gibt es etwas, auf das man sich einlassen und auf das man drängen muss. Mein idealer Tag beinhaltet, dass ich früh aufwache, viel körperlich, geistig, geistig, familiär oder was auch immer mache , und dann aufs Bett treffe, ohne dass ich für diesen Tag nichts mehr geben kann. Denn was passiert ist, wenn das passiert, wenn ich mich hinlege, muss ich sofort schlafen. Wenn ich nicht gefesselt bin, wenn ich nicht schläfrig bin, wenn ich zu viel Koffein hatte oder zuschaue nachts auf einen Bildschirm schaue, um nachts anzuzünden , schlafe ich nicht im Schlaf ein. Es ist ein bisschen weniger unzusammenhängend und ich bin am nächsten Tag gefesselt. Was ich gefunden habe ist, dass es tatsächlich gut ist, die Schläfrigkeit anzunehmen darauf zu drängen. Tagsüber härter arbeiten, besser schlafen zu können, aufwachen zu können, am nächsten Morgen zu erfrischen und es erneut zu tun. Ich möchte dir das irgendwie vorschlagen, ein paar Dinge zu tun. Erstens, dränge dich den ganzen Tag über ein bisschen mehr. Mach dich ein bisschen müde, ein bisschen mehr Bewegung zu machen, ein bisschen mehr von all diesen Sachen , um das selbst zu binden und damit einverstanden zu sein. Es ist in Ordnung, die Nachtflut zu beenden. Du solltest eigentlich aufs Bett gehen, Mann, ich habe nichts mehr zu geben, denn damit kannst du einen vollen tiefen und ausgeruhten Schlaf bekommen. Du wachst auf und fühlst dich erfrischter auf. So ordentlich du schlafen gehst. Es ist paradox unbekannt, aber es funktioniert. 9. Kursprojekt: das Klassenprojekt ist ein einfaches. Du hast schon angefangen, deinen Grund aufzuschreiben, warum ich früher aufstehe, weil und einfach aufschreiben, warum du früher rauskommen willst. Okay, das ist der erste Teil. Der zweite Teil, den Sie schreiben werden, ist die aktuelle Weckzeit, wie in der Zeit, in der Sie gerade aufwachen Ideale Wachzeit. Die Idee. Das Ziel, das Sie in Bezug auf die Aufwachzeit erreichen möchten. Das war's. Warum willst du früher aufwachen, wo du gerade bist, wo du sein wirst, wo du hin willst, also warum solltest du dieses Projekt machen? Wenn Sie die Dinge an ihrer Öffentlichkeit setzen, esse ich Mai oder in die Gesellschaft. Du bist eher, sie zu erreichen. Wir sind Geschöpfe des sozialen Beweises. Wenn Sie sagen, hey un verpflichten sich dazu, Sie sind eher, es zu tun. Also, wenn Sie das ernst meinen, machen Sie das Projekt. Schreiben Sie auf, warum schreiben Sie auf, wo Sie sind, wo Sie wollen, und dann aktualisieren Sie mich jetzt. Offensichtlich müssen Sie nichts von dem tun. Aber je mehr du das machst und was du für dich selbst verantwortlich hältst. Eine alte Antwort zurück. Ich werde wie, Hey, viel Glück. Gut, das zu tun. Und wenn du Fragen hast, ja, das ist der Ort, an dem ich mich fragen kann. Und ich werde Ihnen antworten. Wir werden dir helfen, mehr Zeit in deinem Tag zu bekommen, oder? Halten Sie sich zur Rechenschaft. Auf mich. Auf die Welt. Auf dich selbst. Was ist Ihr Warum? Warum willst du früher aufwachen? Wo du hin willst und im Laufe der Zeit werden wir sehen, wo du hinkommst. Nach einem Monat könntest du so sein, Hey, Zack, ich bin in diese Gegend gekommen. Ich bin jetzt bei einer 60. Wach auf. Ich meine, von fünf Uhr wachen Sie auf. ich jetzt. Wo auch immer. Ok. Also, wo immer Sie gerade sind, wo Sie zu jährlich kommen wollen, warum sollten Sie das jetzt in den Klassenprojekten runterbringen? 10. Recap bearbeitet: Früher aufzuwachen ist eine Möglichkeit, mehr in Ihren Tag zu kommen, mehr für sich selbst zu tun, für Ihre Familie, Ihren Job, für Ihre Karriere, ein faires Leben. Wenn Sie also anfangen können, an diesen Strategien zu arbeiten, die eine Minute frühere Strategie jeden Tag. Und wenn du einen großen Sprung in dieser 90 Minute machen willst, um den Schlafzyklus zu machen, springe auf die Aktie. Möglicherweise fühlen Sie sich gebunden oder gestresst oder können es nicht wirklich bewältigen. Der Weg, das durchzustehen, besteht darin, sich selbst zu grundieren. Wenn der Alarm erlischt, mach es eine klare Überzeugung. Knall. Ich stehe auf und gehe für einen Monat, knuckle es durch und du wirst dich selbst grundieren und dann wirst du wie ich, der um fünf Uhr morgens aufwachen kann und gehen kann, ich werde mich fünf Uhr morgens aufwachen kann und gehen kann, erinnern, halte dich verantwortlich. Arbeiten Sie in Ihrem Klassenprojekt daran warum wir uns ansehen, wo Sie sich befinden, wo Sie es aufschreiben können und wir können dort alles kommunizieren und Probleme beheben. Nun, da oben werden Sie wahrscheinlich etwas sehen, das besagt, dass Arbeitshilfe überprüft wird. Ihre Bewertungen helfen dabei, diesen Kanal am Laufen zu halten. Es hilft mir zu sagen, wo ich richtig gehe , wo ich falsch liege, oder ich kann verbessern, was ich gut mache und was wichtig ist, welche anderen Kurse du willst. Klicken Sie also auf diese Rezension, sagen Sie mir, wie es mir geht und sagen Sie dann im Übersichtsbereich: Hey, ich würde gerne ein Video zu diesem Thema sehen und ich mache es. Es ist eine großartige Möglichkeit, es mich wissen zu lassen und es es gibt mir einfach ein gutes Gefühl, oder? Jetzt. Wenn du möchtest, was ich hier mache und du willst sehen , was ich sonst noch mache. Ich habe einen Blog, wenn wir einen Podcast haben, habe ich eine Reihe von Büchern, eine ganze Menge Sachen passiert. Das kannst du dir auf meiner Website unter Zachary hyphen Phillips.com ansehen . Und wenn Sie sich in den sozialen Medien mit mir verbinden möchten, scheinen Sie ein wenig Videos zu sein. Das ältere Zeug, das ich mache. Sie finden mich überall in allen sozialen Bereichen bei Zach P. Phillips. Also ja, danke fürs Zuhören, Leute. Und lasst uns früh aufwachen und mehr aus unserem Tag rausholen. Aufholen.