Dich verstehen: Künstlerische und meditative Übungen zur kreativen Erforschung | Everest | Skillshare

Playback-Geschwindigkeit


1.0x


  • 0.5x
  • 0.75x
  • 1x (normal)
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 1.75x
  • 2x

Dich verstehen: Künstlerische und meditative Übungen zur kreativen Erforschung

teacher avatar Everest, Cube Enthusiast

Schau dir diesen Kurs und Tausende anderer Kurse an

Erhalte unbegrenzten Zugang zu allen Kursen
Lerne von Branchenführern, Ikonen und erfahrenen Experten
Wähle aus einer Vielzahl von Themen, wie Illustration, Design, Fotografie, Animation und mehr

Schau dir diesen Kurs und Tausende anderer Kurse an

Erhalte unbegrenzten Zugang zu allen Kursen
Lerne von Branchenführern, Ikonen und erfahrenen Experten
Wähle aus einer Vielzahl von Themen, wie Illustration, Design, Fotografie, Animation und mehr

Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Hallo!

      1:49

    • 2.

      Eine Life's

      1:43

    • 3.

      Eine Lebensbewegung

      2:14

    • 4.

      Visualizing

      5:24

    • 5.

      Mentale sichere Räume

      2:53

    • 6.

      Ermächtigung zeichnen

      3:23

    • 7.

      Brücken und Self – Sabotage

      5:39

    • 8.

      Map

      2:54

    • 9.

      Ausgangspunkt und Ablegung

      3:24

    • 10.

      Glückwunsch!

      1:34

  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

238

Teilnehmer:innen

2

Projekte

Über diesen Kurs

Schillen dich oft mit anderen zu vergleichen? Wollen du manchmal dein Leben etwas mehr verstanden hat?

Selbstliebe schafft eine Schlüsselkomponente zur Verbindung der Punkte deines Lebens – warum du die Dinge machst, die du zu machen (egal ob du sie liebst oder nicht). Ich zu verstehen und mich zu verstehe ein Leben zu zeigen, das dir passt hat, über die Erwartungen und den Vergleich zu anderen zu zu anderen. Aber um hier zu gelangen, müssen wir Selbstvertrauen entwickeln.

In diesem Kurs werde ich dir helfen zu den Punkten deiner eigenen Reise und zu ziehen und zu beobachten zu haben, die sich auf dem Weg zu

Egal, ob du eine Reise seit eine Reise bist oder vor jüngster Entdeckung über dein Leben gekommen bist oder diese Konzepte zu kommen Es ist ein Toolkit von Übungen für self-acceptance und Vertrauen Von der Schaffung von sicheren Räumen bis hin zum Umwandeln negativer Ereignisse in positive Dinge, die deine Stärken hervorheben und dich beherrschen – dieser Kurs schafft eine lustige Möglichkeit mit spirituellen und self-improvement zu spielen. Wenn du oft in der Entwicklung von Zeiten zu toben, dann hoffe das, was diese auf neue Art und Weise präsentierten wird, um für dich neue Erkenntnisse zu erzeugen zu werden. Wenn du die Reise beginnen möchtest, sich zu nehmen, wird es eine ansprechende und explorative Möglichkeit sein, das zu tun! Wir werden das Universum in dir finden, indem wir die Punkte verbinden und es für mich zu machen und etwas zu machen!

Materialien, die du benötigst:

  • Journal
  • Stift
  • Medium von jeder Art zeichnen (was auch immer dich wohlfühlst

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Everest

Cube Enthusiast

Kursleiter:in

Hello, I'm Everest or Cube Mama. I draw a lot of cubes and food as cubes, sometimes you don't really know why you do what you do- but you do it anyway...

Vollständiges Profil ansehen

Level: All Levels

Kursbewertung

Erwartungen erfüllt?
    Voll und ganz!
  • 0%
  • Ja
  • 0%
  • Teils teils
  • 0%
  • Eher nicht
  • 0%

Warum lohnt sich eine Mitgliedschaft bei Skillshare?

Nimm an prämierten Skillshare Original-Kursen teil

Jeder Kurs setzt sich aus kurzen Einheiten und praktischen Übungsprojekten zusammen

Mit deiner Mitgliedschaft unterstützt du die Kursleiter:innen auf Skillshare

Lerne von überall aus

Ob auf dem Weg zur Arbeit, zur Uni oder im Flieger - streame oder lade Kurse herunter mit der Skillshare-App und lerne, wo auch immer du möchtest.

Transkripte

1. Hallo!: Heute werden wir eine Karte von Ihnen machen. Hallo Jungs, mein Name ist Everest, auch bekannt als Cube Mama auf YouTube und Instagram, besser bekannt für das Zeichnen von Lebensmitteln als Würfel, aber auch die Herstellung von Lebensmitteln aus gallertartigen Materialien und nur ich weiß nicht, zufällige Materialien im Allgemeinen. Was diese Karte von Ihnen ist, ist es irgendwie ein Versuch, sich selbst kennenzulernen und Ihre Gefühle und Gedanken kennenzulernen , indem sie sie auf eine Art und Weise zusammenstellen, die einer gewöhnlichen Karte ähnelt. Ich habe das Gefühl, wenn Informationen nur präsentiert werden und auf eine andere Art und Weise eine Menge neuer Erkenntnisse über Sie schaffen kann, die Sie vorher nicht erkannt haben. Durch die heutige Karte von Ihnen Reise, Ich werde durch einige Techniken gehen, Tipps, Übungen, um Ihnen zu helfen, aus der Angst, wenn mit einer leeren Seite präsentiert, und Sie fühlen sich wie wir alle vertraut mit ihm, Sie wurden irgendwann vor ein leeres Stück Papier oder einen Bildschirm gelegt und mit Angst überwunden: „Oh, mein Gott, was soll ich tun?“ Ich mache das die ganze Zeit. Ich habe dieses Kartenprojekt zu einer Zeit erstellt, als ich mich verloren fühlte und ehrlich fühle ich mich immer noch oft verloren. Ich habe das Gefühl, selbst wenn du dich verloren fühlst, bedeutet das nicht, dass du dich nicht akzeptieren kannst, dich selbst lieben oder einfach nur Spaß daran haben kannst, verloren zu sein. Dein Verstand, nun, es ist ein erstaunlicher Teil von dir. Es kann ein Raum der Planung sein, um herauszufinden, wie man Dinge zum Laufen bringt. Es kann auch ein Raum der Selbstkritik sein, kritisieren Sie Ihre Bemühungen, machen Sie ängstlich, besorgt. Es ist die Heimat des Planers und der inneren Kritiker, es kommt mit beiden von denen. Wir werden diese Tipps und Übungen durchlaufen, um eine Karte von Ihnen zu erstellen. Alles klar, lasst uns anfangen. 2. Eine Life's: Die Karte, die wir verwenden, wird ein paar Komponenten haben und wir werden durch die Schaffung eines sicheren Raumes gehen, Schaffung Ihrer energetischen Signatur, also was das ist, ist wie eine Bewegung oder Energie , die wirklich mit Ihrem Leben und wo Sie gerade gerade sind. Wir werden einige Übungen durchlaufen, um Ihnen zu helfen, diese negativen Gedanken in sehr interessante Formen mit verschiedenen Tönen und Farben zu verwandeln . Ich werde nur auf dieser ekstatischen Reise aufstehen , denn so gehe ich mit meinen Problemen um, es ist nur ein paar Farben auf sie zu werfen und deshalb bin ich Illustrator. Ich hoffe, dass das Teilen meiner Reise der Selbstakzeptanz und einiger dieser Übungen, die ich erstellt habe, um die Kultivierung von Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen zu erleichtern , Ihnen helfen, Ihren Traum zu entdecken und aufzudecken. Ich möchte nur, dass Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie ein erstaunlicher Schöpfer sind und Sie die Macht haben, Ihre Realität zu erschaffen. Ich will nur, dass du weißt, dass das wahr ist. Lasst uns loslegen. Für dieses Projekt werde ich das Zeichnungsmedium meiner Wahl verwenden, das digitale Kunst ist. Ich fühle mich sehr wohl mit meinen Zeichentabletten, also hier habe ich mein iPad und Fortpflanze, und auch was du brauchst, ist ein Notebook und einen Stift. Jeder Stift, jedes Notebook wird tun, aber eine, die Sie genießen zu verwenden, ich fühle mich immer eine gute Wahl. Aber das Ziel hier ist Komfort, so dass alles, was Sie sich am wohlsten fühlen. 3. Eine Lebensbewegung: Die heutige Klasse, werden wir einen Lebensweg schaffen. Ein Lebensweg ist das Fundament Ihrer Karte. Es ist die Linie, die alle Elemente zusammenbringt. Für diesen Lebensweg oder diese Linie werden wir die Idee der Bewegung Ihres Lebens erkunden, eine Bewegung, die sich wohl und vertraut fühlt. Wir werden uns auf Gefühle und Bewegungen im Körper einstimmen. Nimm dir einen ruhigen Moment, um einfach ein- und auszutauschen und tief zu atmen und auszutauschen und , als ob du weggetragen wirst. Wozu wird dein Körper berufen, während du weggetragen wirst? Welchen Antrag bittet Sie, durchzugehen? Um sich durchzuziehen? Lassen Sie sich einfach durch diese Bewegung bewegen, nur um durch sie getragen zu werden. Jetzt, da wir uns von diesem Antrag mitreißen lassen, werden wir das einfach auf Papier legen. Es muss nicht genau sein, es kann nur eine zufällige Annäherung sein, aber worauf man sich wirklich konzentrieren möchte, ist die Energie dieser Bewegung und nicht so sehr, wie sie aussah. Hier ist, was ich meins als gezeichnet habe. Während Sie diese Bewegungen erschaffen haben, als Sie diese Bewegungen auf Papier übertragen oder einfach diesen Prozess durchlaufen haben, gab es Gedanken, die entweder bequem oder unbequem waren, wenn sie kritisch oder ermutigend? Ich möchte dir nur die Erlaubnis geben, die Gedanken mit Raum zwischen dir und dir selbst zu beobachten. Du bist nicht die Gedanken, also wenn es ein Niggy Po ist, gebe ich dir die Erlaubnis, diesen Aus-Schalter zu treffen. Jetzt, da wir unseren Lebensweg und unsere Grundlage für unsere Karte haben, können wir in die nächste Phase eintauchen und einige mentale Landschaften erkunden und einige Teile unserer Kartenlandschaft hinzufügen. Das schließt diese Lektion ab, und wir sehen uns in der nächsten. 4. Visualizing: Die heutige Lektion ist, Ihre mentale Unordnung zu visualisieren. Heute werden wir Ihnen ein wenig eine visuelle Sprache geben, um Ihr mentales Denken und ein Bild, das Sie anspricht, mit diesen Gedanken zu entsprechen. Ich habe das Gefühl, eine visuelle Sprache zu haben oder diese Gedanken visueller auf Papier zu legen , kann sie fast loslassen, wie wenn Sie Tagebuch, Sie den Gedanken auf Papier legen, Sie bekommen es aus dem Kopf. Man setzt es in die Realität um und entfernt es aus dem mentalen Plan, wackelig ist und man weiß nicht immer, was da los ist. Wir werden diesen Gedanken in der heutigen Übung eine visuelle Sprache geben. Ich fühle, wenn du deinen Tag durchmachst, gibt es normalerweise Gedanken im Hinterkopf. Sie sind die Gedanken, wo Sie sagen : „Okay, ich muss das tun, ich muss das tun und ich mache das jetzt.“ Selbst wenn du am Computer arbeitest oder Frühstück machst oder so etwas, gibt es diese Gedanken, die am Hinterkopf nur summen. Manchmal sind es tolle Gedanken, manchmal sind sie nicht so große Gedanken, manchmal sind sie Gedanken, die Sie sich wünschen, nur mögen „Komm schon, bitte verschonen Sie mich, bringe.“ Im heutigen Video, umarmen Sie sie einfach. Wir sind hier, um Selbstakzeptanz zu machen. Mit Selbstakzeptanz meine ich eine radikale Selbstakzeptanz. Mit radikaler Selbstakzeptanz meine ich buchstäblich alles, was du normalerweise fühlst : „Ich mag das nicht über mich selbst. Warum denke ich darüber nach? Ich bin so leer, weil ich leer bin.“ All das gibt es nur eine große Umarmung. Das bin ich, tut mir leid, dass mein Skript, weil ich die Skripte brauche. Aber ich akzeptiere, dass ich all diese Gedanken nehme und wir werden es einfach umarmen. Das sind meine imaginären Gedanken genau da und ich werde mich nur umarmen. Wir behandeln uns, als würden wir einem kleinen Kind bei einem Kunstprojekt helfen. Wenn ein kleines Kind an einer Karte oder einem Kunstprojekt arbeitet, würdest du sie nicht beurteilen, sie kritisieren oder ihnen sagen , dass sie es bereits getan haben oder dass ihre Ideen schlecht sind. Wenn du das tust, mach dir keine Sorgen, nimm es zur Kenntnis und sei dir bewusst : „Ich bin wirklich kritisch gegenüber mir selbst oder diesem inneren Kind oder dem, der an diesem Kunstprojekt arbeitet. Ich bin nur ein bisschen aggressiv gegenüber ihnen.“ Das ist interessant. So verbringe ich die meiste Zeit. Oft, wenn wir an diese Gedanken denken, wie vielleicht machst du Kaffee und denkst über dein Ex aus wie vor vielen Jahren, hast du dieses Gefühl, als wäre es manchmal in deiner Brust und es ist eine Enge oder vielleicht deine Schulter ist angespannt oder irgendein Teil deines Körpers, wie vielleicht dein Magen ein wenig zusammenballt. Beachten Sie diese Gefühle und versuchen Sie, nur einen Moment zu atmen, schließen Sie die Augen und fühlen Sie einfach die Spannung in Ihrem Bauch oder wenn Ihre Schultern beginnen, ein wenig zu knirschen, wirklich lehnen Sie sich hinein und lassen Sie sie wirklich angespannt. Wenn du sie verspannt und über diesen Gedanken nachdenkst, visualisierst du einfach, wie das aussieht? Dann werden wir das zeichnen. Aber wirklich in Ihren Körper zu klopfen, fühlen Sie sich frei, zu diesem Punkt während dieser Klasse zurückzukommen, weil wir viel daran arbeiten werden, aus unserem Geist und in unseren Körper zu kommen. Wir wollen wirklich reden und uns auf diese Gefühle konzentrieren, diese angespannten Emotionen, die auftauchen. Okay, also für diese Übung, finden Sie einfach einen schönen Ort, um in Ruhe zu sein und schnappen Sie sich Ihr Notizbuch und einen Lieblingsstift. Lassen Sie Ihren Geist wandern. Hier gibt es keinen Grund, den Geist zu beruhigen. Sie können es erlauben, alle Gedanken oder Gefühle zu denken , die auftauchen und nur Aufmerksamkeit auf sie haben. Es gibt keinen Grund, sie zu urteilen. Was sind sie? Wie fühlen sie dich? Wie wir achten auf diese Gedanken, waren dabei, die Übung wirklich zu nutzen wie diese Gedanken und Gefühle fühlen sich in unserem Körper und was dieses Gefühl sieht aus wie eine Zeichnung. Schreib aus, was dieser Gedanke ist. Neben ihm, zeichnen Sie einfach, was Ihnen in den Sinn kommt. Ich denke, zeichnen hat manchmal eine Konnotation, ob es gut aussehen muss oder ästhetisch sein und buchstäblich kann es sich um Schnörkel handeln. Meine sind definitiv Schnörkel, weil sie sich so in meinem Gehirn fühlen. Schließlich werden wir diese Gedanken, Signaturen, die Sie in Ihrem Tagebuch gemacht haben, auf der Karte platzieren . Wo auch immer sie sich fühlen, sie könnten ein Zuhause haben oder wohin sie gehen. Nun, da wir eine visuelle Sprache zu diesen Gedanken gebracht haben, ist es Zeit, einen heilenden Raum, einen sicheren Raum zu schaffen , wenn Sie so wollen, um diese Gedanken zu transformieren.Bleiben Sie dran für die nächste Episode. Das schließt diese Lektion ab und wir sehen uns in der nächsten. 5. Mentale sichere Räume: Wenn Sie Ihre ästhetische Heiligtum zu schaffen, jetzt fühle ich mich persönlich, dass, sichere Räume können eine wirklich breite Palette haben, wie Ihr Lieblings-Pullover könnte ein sicherer Raum sein, weil in ihm Sie sich gehalten fühlen, fühlen Sie sich wohl, Sie fühlen sich geschützt, und wir wollen dieses Gefühl des Schutzes nachbilden, aber eher in einem ästhetischen Sinne. Also, gibt es bestimmte Farben, mit denen Sie sich sicher fühlen? Gibt es irgendeine Art von Texturen, mit denen Sie sich wirklich wohl fühlen? Ich mag Leinen wirklich, das ist nur persönlich. Leinenblätter wie, melden Sie mich an, obwohl, andere Muster, die Sie sich wohl fühlen, Farbpaletten, die nur wirklich bekommen Sie, und wenn Sie Probleme haben, das herauszufinden, oder Sie wissen, Sie sind wie fragen, “ Was zur Hölle ist meine Lieblings-Ästhetik, ich weiß nicht, es gibt so viele Farben, es gibt einen ganzen Regenbogen.“ Was ich gerne mache, ist an etwas in deinem Leben zu denken, in das du viel Energie steckst . Wenn du also viel Energie in deine Garderobe steckst, vielleicht welche Kleidung trägst du, wenn du viele Dinge auf Instagram magst, wie welche Art von Beiträgen magst du? Was ist die Ästhetik dieser Beiträge, wenn Sie vielleicht, ich weiß nicht, dass Sie sich wirklich um Ihre Zehennägel kümmern, welche Farbe haben Sie sie gemalt? Also, auf Ihrer Karte, was wir tun werden, ist, In-Spaltung, dieser Raum, den Sie sich wirklich wohl fühlen, wenn Sie an Komfort, Ruhe und Ruhe denken. Welche Materialien kommen Ihnen in den Sinn? Wir werden es nur zu unserer Karte hinzufügen, und auf meiner Karte werde ich es einfach unten legen, irgendwie wie ein kleines Meer, aber fühlen Sie sich frei, in diese Heiligtümer hinzuzufügen, wo immer Sie das Gefühl haben, dass sie in Ihre Karte gehen. Zum Beispiel, vielleicht gibt es einen in einer Kurve und Ihre Straße, oder vielleicht hat eine Straße keine Kurven und es ist eine gerade Linie, aber wo immer Sie das Gefühl haben , dass Sie einen dieser sicheren Räume benötigen, das der Karte hinzufügen, und wenn es die ganze Karte ist, genial, gehen Sie voran, springen Sie direkt hinein. Ich denke, als ich anfing, Essenswürfel zu zeichnen, wurde mir endlich klar, dass ich wirklich von Lebensmittelverpackungen angezogen bin, ja, ich weiß, dass es irgendwie seltsam ist, dass ich Süßigkeitenverpackungen auswaschen und Ramen Pakete mag und sie einfach irgendwie hortet, Ich weiß nicht, dass es irgendwie seltsam ist. Nachdem wir nun sichere ästhetische Heiligtümer geschaffen und hinzugefügt haben , werden wir sie benutzen, um diese negativen Gedanken zu transformieren. Das schließt diese Lektion ab, und wir sehen uns in der nächsten. 6. Ermächtigung zeichnen: Eure innere Kraft. In dieser Episode oder Lektion werden wir das ästhetische Heiligtum verwenden, das wir geschaffen haben, und das mit den negativen Gedanken mischen, die wir in eine visuelle, Sprache oder Signatur verwandelt haben , und wir werden sie transformieren. Nun, wie sollen wir sie transformieren? Bleiben Sie dran. Was ich hoffe, ihr könnt euch in dieser Lektion im Hinterkopf behalten, ist die Selbstermächtigung. Ich weiß, dass das Leben viele verschiedene Situationen und Umstände bietet , die nicht gerade ideal sind, und vielleicht genießen wir sie im Moment nicht gerade. Man kann es nicht wirklich physisch weggehen lassen. Aber Sie haben die erstaunliche Macht, um zu verändern, wie sich die Situation in Ihrem Kopf fühlen könnte. Ich fühle mich, als wäre das eines der stärksten Dinge für mich gewesen, denn in vielen Situationen würde ich aufgeben. Ich würde mir sagen, ich bin hier, weil ich ein Do-Do-Kopf bin, oder ich bin in dieser Situation, weil dies, das und das. Ich hätte eine Menge Geschichten, die ich mir erzählen würde, warum ich in verschiedenen Umständen oder Situationen war. Aber du hast die Macht, diese Geschichten zu verwandeln, die du selbst erzählst. Ich will ehrlich sein. Es war nicht unbedingt einfach für mich, aber ich denke, ich fand viel Kraft darin, Kunst zu nutzen, um diese Gefühle zu transformieren und sie in der physischen Realität zu verankern. Weil ich denke, wenn sie in deinem Kopf sind, kann es sich in Suppe verwandeln. Aber sie an einem visuellen Ort zu haben, sind sie eher an einem greifbaren Ding verankert. Ich weiß nicht warum, aber aus irgendeinem Grund, dass es greifbar ist und ich es mit meinen Augäpfeln betrachten kann, scheint es einfacher, damit umzugehen. Wir werden einen schönen Ort finden, an dem wir uns in Ruhe fühlen und sich wohl fühlen können. Erinnern Sie sich an die Übung von ein paar Sitzungen vor, eigentlich war es nur letzte Sitzung. Aber wir werden die Abstimmung in [unhörbar] Schließen Sie Ihre Augen, visualisieren Sie diese visuellen Signaturen dieser negativen Gedanken das Material eingetaucht oder kodiert werden, das Ihr ästhetisches Heiligtum ist. Ich weiß, das klingt irgendwie woo woo und ein wenig komisch, aber vertrauen Sie mir, vertrauen Sie einfach in den Prozess jeder. Geh einfach mit. Ok? Du bist in dieser Lektion, du bist schon bei Lektion sechs. Vertrau mir einfach ein bisschen weiter und vertraue dir selbst. Wenn unser sicherer Raum ein Material wäre, deine negativen Gedanken transformiert, wie würden sie danach aussehen? Nachdem sie diesen Transformationsprozess durchlaufen haben, wie sahen sie aus? Wieder, wir werden die einfach auf der Karte platzieren, wo sie sich fühlen, als ob sie hingehören. Jetzt, wo wir Ihre geheime Kraft aufgedeckt haben, Gedanken zu transformieren, werden wir bauen und vielleicht verbrennen wir ein paar Brücken im Selbstbewusstsein. Das schließt diese Lektion ab, und wir sehen uns in der nächsten. 7. Brücken und Self – Sabotage: In der heutigen Lektion werden wir über Brückentrolls sprechen und jetzt werden sie nicht genau alle wie Trolle aussehen. Manche sehen vielleicht wie eine offene Flamme aus. Was ich damit meine, werden wir in einem Augenblick dazu kommen. Pro-Tipps dafür ist wirklich, sich selbst zu vertrauen. Wir werden oft aufgefordert, unseren Lehrern zu vertrauen, unseren Eltern zu vertrauen, unseren Freunden zu vertrauen, jedem außer uns selbst zu vertrauen. Aber in dieser Übung, in diesem Moment, möchte ich, dass Sie die volle Erlaubnis haben, sich selbst zu vertrauen. Was Vertrauen für jedermann ist, ist wirklich anders. Ich werde erzählen, wie es für mich aussieht, also kann es dir vielleicht helfen. Wie ich schon sagte, jeder ist anders und wir werden alle unsere eigenen Wege haben, uns selbst zu vertrauen. Für mich sieht das Vertrauen so aus, wenn ich meine Augen schließe, alles, was auftaucht, was ich in der Vergangenheit entlassen habe, als nicht real zu sein. Geh einfach mit dem Gedanken, dass du dein ganzes Leben entlassen hast. In dieser Lektion werden wir Ihre eigenen geistigen Barrieren überbrücken. Wir alle haben Selbstsabotage. Es ist wahr, aber in dieser Übung werden wir herausfinden, was diese Selbstsabotage sein könnte, weil ich denke, dass normalerweise das Problem mit Selbstsabotage, das am schwierigsten ist, ist, dass Sie nicht erkennen, dass Sie selbst sabotieren. Das ist buchstäblich der schwierigste Teil der Selbstsabotage ist, dass es sich normal anfühlt. Ich weiß es. Wild, richtig? Für mich fühlte es sich oft normal an zu denken, oh, ich möchte einen Würfel zeichnen und es fühlte sich normal an, nervös zu sein, das ist dumm, ziehen Sie das nicht. Dann würde ich das nicht zeichnen. Das war mein normales Muster für eine wirklich lange Zeit, und das war meine Selbstsabotage. Der schwierigste Teil der Überwindung dieser Selbstsabotage war, dass ich nicht wusste , dass es Selbstsabotage war, bis ich merkte, dass es sich um Selbstsabotage handelte. Das klingt so verwirrend, aber es ergibt Sinn. In dieser Lektion werden wir Brücken zwischen den verschiedenen Zeichen und Symbolen auf Ihrer Karte erstellen . Nun, wenn wir diese Brücken bauen, ist die andere Frage, worüber werden sie überbrückt? Was überqueren wir? Warum brauchen wir eine Brücke? Diese Frage ist wirklich für Sie zu beantworten. Wieder, genau das, was dir in den Sinn kommt, egal wie albern es erscheinen mag. Vertrau ihm. Wenn Ihre Brücke über Wasser geht, haben Sie vielleicht Angst vor Ihren Emotionen oder dass Sie einfach in Ihren Emotionen ertrinken, wenn Sie sich diese fühlen lassen. Vielleicht ist es eine Klippe, und du hast Angst vor Scheitern, Angst vor dem Sturz. Dies sind natürlich Beispiele, aber vielleicht helfen Ihnen, in die Zone zu kommen. Was auch immer diese Beispiele sind, es hängt davon ab, was ein Fluss für Sie bedeutet. Es hängt davon ab, was eine Klippe für Sie bedeutet. Wenn diese visuellen Bilder auftauchen, hören Sie nicht auf, was ich gerade gesagt habe. Was sie wirklich sind, ist, wenn du dich fragst, was bedeutet eine Klippe für mich? Irgendwelche Gedanken, Erinnerungen, Stimmen, Bilder, die auftauchen. Das ist seine Bedeutung. Buchstäblich, was ich gerade gesagt habe, spielt keine Rolle. Es ist das, was du denkst. Das ist es, was am wichtigsten ist. Okay, wenn wir uns Ihre Karte ansehen, wählen wir zwei Punkte aus. Unabhängig davon, welche zwei Punkte auf deiner Karte sind, sie müssen eigentlich nicht durch irgendetwas markiert werden. Sie könnten nur leere Räume sein, aber schauen Sie sich einfach Ihre Karte an, wählen Sie zwei Punkte und verbinden Sie diese beiden Punkte mit einer Brücke. Nun, zwischen diesen beiden Punkten, was ist unter der Brücke? Welches visuelles Bild erscheint? Wie sieht deine Brücke aus? Ist deine Brücke aus Stein? Ist es Metall? Ist es aus Holz? Ich weiß es nicht. Pflanzen wachsen und es ist super wackelig und alt. Wie sieht deine Brücke aus? Was, wenn ich gerade in die Bar ging, hey Baby, was ist deine Selbstsabotage? Oh mein Gott, es tut mir so leid. Ich kann nicht glauben, dass jeder das sieht. Wissen ist Macht und sich selbst zu kennen, ist so mächtig. Ihre eigene innere Landschaft zu kennen, ist einfach erstaunlich mächtig und transformiert sie. Einfach, indem man davon weiß oder sich dessen bewusst ist, und selbst nur den Wunsch hat, deine eigene Selbstsabotagearbeit wissen zu wollen , ist mächtig genug, um sie rückgängig zu machen oder sie ins Bewusstsein zu bringen. Denn ehrlich gesagt, manchmal sind alle Antworten momentan nicht verfügbar. Aber vielleicht später, wenn du unter der Dusche bist oder später, wenn du einen Kacken nimmst, wirst du dich plötzlich erinnern und plötzlich wird die Erkenntnis da sein. Nur Geduld und Vertrauen in den Prozess zu haben. Nun, da wir einige dieser Brücken der Selbstsabotage gebaut und verbrannt haben oder nicht Selbstsabotage, vielleicht etwas anderes. Werden Sie einen Charakter für Ihre Karte erstellen? Das schließt diese Lektion ab, und wir sehen uns in der nächsten. 8. Map: Schaffen Sie Ihr ästhetisches Heiligtum. Jetzt habe ich persönlich das Gefühl, dass sichere Räume eine wirklich große Auswahl haben. Wie Ihr Lieblingspullover könnte ein sicherer Ort sein, denn darin fühlen Sie sich gehalten, Sie fühlen sich wohl, Sie fühlen sich geschützt und wir möchten dieses Gefühl von Schutz neu erstellen, aber mehr in einem ästhetischen Sinne. Gibt es bestimmte Farben, mit denen Sie sich sicher fühlen? Gibt es irgendeine Art von Texturen, mit denen Sie sich wirklich wohl fühlen? Ich mag Leinen, die nur persönlich ist, Leinenbettwäsche melden mich an. Gibt es Muster, mit denen Sie sich wohl fühlen, Farbpaletten, die Sie wirklich bekommen? Wenn du Probleme hast, das herauszufinden oder dich fragst „Was zur Hölle ist meine Lieblings-Ästhetik. Ich weiß nicht, es gibt so viele Farben, es gibt einen ganzen Regenbogen.“ Was ich gerne mache, ist an etwas in deinem Leben zu denken, in das du viel Energie steckst. Wenn Sie viel Energie in Ihre Garderobe stecken, welche Art von Kleidung tragen Sie vielleicht? Wenn du viele Dinge auf Instagram magst. Wie, welche Art von Post magst du? Was sind die Ästhetik dieser Beiträge? Wenn du vielleicht bist, weiß ich es nicht. Du sorgst dich wirklich um deine Zehennägel. Welche Farbe hast du sie gemalt? Auf Ihrer Karte, was wir tun werden, ist uns vorstellen, dass Raum, den Sie wirklich wohl fühlen, wenn Sie an Komfort, Frieden und Ruhe denken. Welche Materialien kommen Ihnen in den Sinn? Wir werden es nur zu unserer Karte hinzufügen und auf meiner Karte werde ich es einfach unten legen, wie ein kleines Meer. Aber fühlen Sie sich frei, in diese Heiligtümer hinzuzufügen, wo immer Sie das Gefühl haben, dass sie in Ihre Karte gehen. Zum Beispiel, vielleicht gibt es eine in einer Kurve in Ihrer Straße oder vielleicht eine Straße hat keine Biegung und das ist eine gerade Linie. Aber wo immer Sie das Gefühl haben, dass Sie einen dieser sicheren Räume benötigen, fühlen Sie sich frei, das zur Karte hinzuzufügen und wenn es die ganze Karte ist, genial, gehen Sie voran, springen Sie direkt hinein. Ich denke, als ich anfing, Essenswürfel zu zeichnen, wurde mir endlich klar, dass ich wirklich von Lebensmittelverpackungen angezogen bin. Ja, ich weiß, es ist seltsam. Ich habe Süßigkeitenverpackungen und Ramen-Pakete ausgewaschen und sie einfach gehortet. - Ich weiß es nicht. Es ist seltsam, so dass wir jetzt, da wir sichere Heiligtümer, ästhetische Heiligtümer geschaffen und hinzugefügt haben , wenn Sie so wollen, auf unserer Karte, werden wir sie verwenden, um diese negativen Gedanken zu transformieren. Das schließt diese Lektion ab, und wir sehen uns in der nächsten. 9. Ausgangspunkt und Ablegung: Wow, du bist fast da, das ist erstaunlich. Danke, dass du so weit gekommen bist. Willkommen beim Startpunkt und nannte es Startpunkt, weil wir in dieser Lektion einen Ausgangspunkt für deinen Charakter erstellen werden. Woher kommen sie her? Wo gehen sie hin? Was ist die Flugbahn? Eines meiner Lieblingsdinge über Pläne, Absichten oder Zwecke, es ist nur, um die Energie in Bewegung zu bringen. Es ist einfach deprimieren Start, wenn Sie so wollen. Ob dein Ziel der Mond ist, oder was auch immer, es spielt keine Rolle, aber es ist nur, um die Energie und Bewegung zu bekommen, um dich zu bewegen, nur um dich zu bewegen, das ist alles. Ob es Ihr Ziel ist, einige Ihrer tief gesetzten Selbstsabotage zu entdecken, oder einfach nur um etwas Unterhaltung zu schaffen, weil Sie gerade gelangweilt sind, beide sind extrem gültig, und beide sind äußerst wertvolle Ausgangspunkte. Wieder, radikale Selbstakzeptanz. Egal, was Ihr Ausgangspunkt ist, egal wie albern, gehen Sie mit ihm. Na gut, Leute, ihr kennt vielleicht den Grill an diesem Punkt, aber wir werden uns nur etwas Zeit nehmen, um einen Raum zu finden, wo wir uns wohl und uns friedlich fühlen können, und einfach nur entspannen und zulassen, dass jeder Ausgangspunkt hervorkommt. Wieder, es ist alles, was dir in den Sinn kommt. Der Ausgangspunkt, den ich hier mache, ist, dass ich eine Besessenheit von Pergament als Material habe, und ich weiß nicht wirklich warum, aber ich habe viel davon im Haus liegen. Ich habe gerade einen Turm mit ihm erschaffen und eine Grube darauf gezeichnet, eine große Grube. Wieder, ich weiß nicht einmal wirklich warum, aber das ist okay. Die Antwort könnte tief in deinem Herzen liegen, also tief weiß dein Verstand nicht einmal, was es ist. Auch hier kann Ihr Ausgangspunkt sein, was Sie möchten, aber was auch immer Bedeutung für Sie hat, ist perfekt. Auch wenn es keine Bedeutung hat, ist das auch cool. Aber wenn Sie eine Art Schablone verwenden möchten, die ich hier benutzte, nahm ich eine Pergamentasche und schneide oben und unten ab und falte dann die beiden Seiten in die Mitte, so würde aufstehen. Ihr Ausgangspunkt muss nicht aufstehen, aber dieser hier ist einfach zufällig. Jetzt, da wir unseren Ausgangspunkt haben, können wir anfangen, unsere Karte zu benutzen. Oh, mein Gott! Ich kann nicht glauben, dass wir offiziell mit unserer Karte fertig sind, und jetzt können wir sie für alle Zwecke verwenden, die Sie möchten. Ich denke, dass diese Karte ein graues und von Wahrsagerei Brett oder Selbstentdeckungsbrett machen kann , diesen Charakter runterwerfen, den Ausgangspunkt nach unten werfen, wo immer es zu passen scheint, und lassen Sie es einfach mit Ihnen sprechen, Lass es mit dir reden. Was sagt es dir? Die Tatsache, dass du es dort hingelegt hast, bedeutet etwas. Was bedeutet das? Worauf werden Sie in diesem Augenblick gebeten? Du kennst die Antwort, ich weiß, dass du das tust. 10. Glückwunsch!: Herzlichen Glückwunsch allen. Willkommen im Ziel. Ich bin so stolz auf euch alle, und ich bin einfach so froh, dass ihr mich auf dieser ganzen Reise begleitet habt. Ich nehme an, wenn du so weit gekommen bist, hast du die Übungen genossen, die ich erstellt habe und ich bin einfach so glücklich, dass du so weit gekommen bist. Ich möchte nur, dass Sie wissen, dass es erstaunlich ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um Teile von sich selbst zu entdecken oder einfach Ihre Intuition und Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz einzustimmen. Buchstäblich sind diese so wertvoll und sie werden sich buchstäblich auf alle Teile Ihres Lebens ausbreiten, als ich angefangen habe, Essenswürfel zu zeichnen, begannen nur verschiedene Teile meines Lebens zu entwirren und ich fing an Selbstakzeptanz für mich an Orten, von denen ich noch nie einmal geträumt hätte. Du machst wirklich erstaunlich. Danke, dass Sie sich mir angeschlossen haben. Das war wundervoll. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was ihr geschaffen habt und wenn ihr nicht teilen wollt, ist das auch cool. Aber ich danke Ihnen so sehr. Ich bin sicher, es ist erstaunlich. Sie können jederzeit zu dieser Übung zurückkehren, da sich Ihre Karten immer ändern. Denn als Wesen entwickeln wir uns immer weiter und verändern, so wird es immer anders sein. Aber Sie sind immer willkommen zurück und Sie sind immer willkommen, das wieder zu sehen. Vielen Dank und haben Sie einen wunderbaren Tag, ein wunderbares Leben. Du hast das, du machst großartig.