Beherrsche dein Denken: 5 Denkfehler + 1 der wichtigsten Denktechniken

1. Einführung > Wie wir unser Leben und unser Geschäft beeinflussen: Diese Woche werden wir lernen, wie man denkt, wie man unsere Gedanken richtig benutzt und was ist der Deal mit ihnen. Weil wir Gedanken haben, aber wir denken nie an sie und wir schenken ihnen nie so viel Aufmerksamkeit. Wir haben immer etwas, etwas Besseres zu tun. Wir hatten Beine. Wir werden lernen, was mit ihnen zu tun ist. Wir lernen, wie man läuft, werden lernen, wie man läuft. Wir werden lernen, wie man springt, verdienen, wie man tritt. Wir lernen zu tanzen. Wir haben Hände und lernen, wie man umarmt. Wir werden lernen, Klavier zu spielen. Wir werden lernen, wie man ein anderes Instrument spielt. Wir werden lernen, wie man backt. Wir werden lernen, wie man Dinge mit unseren Händen macht. Wir haben Maus und wir sprechen. Aber manchmal achten wir nicht auf den Prozess dahinter. Und Gedanken. Wir haben Gedanken. Und sie sind so wichtig für unser Leben, weil sie sich auf so viele Dinge auswirken, ihre Tatsache auf, auf, auf das vollständige Leben. Und es ist so wichtig zu lernen, Gedanken zu verwenden, sie zu erkennen, auf sie zu achten, mit ihnen zu arbeiten? Ja, wir müssen sitzen und mit unseren Gedanken arbeiten , denn das ist im Grunde der persönliche Entwicklungspfad. Wie sie an sich selbst arbeiten. Wie wachsen Sie persönlich? Nun, du musst anfangen, an deinen Gedanken zu arbeiten. Also im vorherigen Abschnitt werden wir über Überzeugungen erfahren und warum ich dies in dieser Reihenfolge setze. Es gibt einen Punkt, okay, und wenn Sie übersprungen in der vorherigen, den vorherigen Abschnitt, wenn wir über Überzeugungen sprechen, gehen Sie bitte zurück und wirklich hören und wirklich versucht, über Überzeugungen und irrationale Überzeugungen, weil sie verbunden sind. Und jetzt werde ich Ihnen erklären, wie es geht. Ok. Wie landen wir mit negativen Gefühlen? Wie landen wir mit dysfunktionalen Emotionen, mit negativen Emotionen mit wirklich nur traurigem Verhalten, depressive Stimmung, ängstliche Stimmung mit geringem Selbstwertgefühl mit einem unerwünschten, unerwünschten Verhalten. Hier ist es, wie es geht. Alles beginnt mit Überzeugungen. Und wir werden lernen, dass wir Überzeugungen nach geschaffen. Die Dinge, die in unserer Kindheit passiert, und die Menschen, die in unserer Umgebung mit ihrem Verhalten gegenüber uns sind . Sie senden uns ein paar Nachrichten über uns selbst. Und wenn diese Nachrichten waren, falsch waren, dann werden wir falsche Überzeugungen schaffen. Es beginnt also alles mit den Überzeugungen. Nach Überzeugungen haben wir Wahrnehmung. Unser Glaubenssystem prägt also unsere Wahrnehmung. Unsere Wahrnehmung prägt unsere Gedanken. Aber warum Wahrnehmung wichtig ist, ist, weil wir gesagt haben, wenn Sie sich am Anfang dieses Kurses erinnern und das ist etwas wird der stressige Stress für Sie in hängt von Ihrer Perspektive davon ab, etwas. So ist die Wahrnehmung sehr wichtig. Okay, sehr wichtig. Warum? Weil unsere Wahrnehmung unsere Gedanken prägt. Und unsere Gedanken kreieren, prägen unsere Gefühle. Und unsere Gefühle prägen unser Verhalten. Und so wirken sich unsere Gedanken direkt auf unser ganzes Leben aus. Was meine ich damit, wenn ich das sage? Also nach dem, was wir denken, hängt davon ab, wie wir uns fühlen. Wir fühlen uns über uns selbst, wie wir über andere Menschen um uns herum fühlen, wie wir über Beziehungen empfinden, die wir haben. Und es wirkt sich auf unsere Karriere aus, denn wenn wir falsche Überzeugungen haben und wenn wir falsche Gedanken über uns selbst haben und unsere Fähigkeit Fähigkeiten sind, die sich auf unsere Karriere auswirken können und vielleicht werden wir nie etwas anfangen, das wir wollen, dass OK, nur weil wir falsche, falsche Gedanken, falsche Gedanken, falsche Gedanken hatten , führen sie direkt zu falschen Schlussfolgerungen. Sie können sehen, dass dies ein Kreis ist, oder wir können eine Zeitleiste sagen. Und wenn wir diesen Punkt verpassen, wenn wir nie von diesem Konzept hören, wenn wir nie an dieses Konzept denken, wenn wir nie auf dieses Konzept achten, können wir am Ende unglücklich, gestresst mit diesem funktionalen Gedanken, mit dysfunktionalem Verhalten und mit unerwünschtem Leben. Deshalb möchte ich Ihnen alles mitteilen, was ich darüber weiß. Also zuerst werden wir über Denkfehler sprechen. Gibt es so etwas wie Denkfehler? Sie haben wahrscheinlich Denkfehler oder Denkverzerrungen gehört. Also, wenn du weitermachen willst, wenn wir etwas aufsteigen wollen, müssen wir zuerst die Probleme beseitigen, okay? Wenn wir also unser Denken verbessern wollen um besser am Leben zu leben und mit Stress fertig zu werden und alles zu verändern, müssen wir uns zuerst mit dem Problem befassen, das uns nicht dazu bringt, unser Denken zu verbessern. Zuerst müssen wir etwas reinigen und dann werden wir die Blumen setzen. Erster. Du musst den Tisch putzen und dann die Blumen auf den Tisch legen, richtig? Das ist also, was werden wir jetzt tun? Zuerst putzen wir die Masse. Ich zeige Ihnen Denkfehler, die wir alle während des Denkens machen. Und diese Denkfehler drängen uns zu falschen Schlüssen. Ok? Und danach werde ich Ihnen,meiner Meinung nach, meiner Meinung nach, ein effektives und das beste Denkwerkzeug geben. Und es heißt Six Thinking Hats, erstellt durch Werbung der Knochen. Ok. Also glaube ich, Sie haben das genug für den Anfang gehört. Und ich möchte, dass Sie wirklich darauf achten, weil diese Skala wirklich, wirklich Lebensskala ist. Und es kann alles in deinem Leben verändern. Es kann alles in Ihrem Leben umformen, damit Sie sich viel besser fühlen. M2, immer, ändern Sie immer negative Gefühle in positive Gefühle. Das ist also nicht nur etwas, das zur Stressabbau dient. Dies ist etwas, das wird, du wirst in der Lage sein, dein ganzes Leben zu nutzen. 2. Über Fehler zu denken: Lassen Sie uns über Denkfehler sprechen. also Fehler denken, können Sie sich diese Denkfehler als eine Brille vorstellen. Als ob du verschiedene Brillen hast und du völlig unbewusst eine nimmst und ihn auf dein Gesicht legst. Und dann siehst du sie durch. Was diese Denkfehler unserem Regen antun, ist, wenn du diese Brille steckst, okay. Sie drehen sich und bewegen die Richtung Ihrer Gedanken vollständig auf einen entgegengesetzten Weg und falschen Weg. Und sie drängen dich, und sie drücken dein Gehirn und drücken deine Gedanken. Sie kommen schnell zu falschen Schlussfolgerungen. Daher ist es wichtig, dass wir diese dankenden Verzerrungen und Denkfehler erkennen. Und das wird uns helfen, anders zu denken, zu erkennen und zu erkennen, wie wir in unserer Vergangenheit wirklich falsche Schlüsse gezogen haben. Und wir werden das im Alltag unseres Lebens bemerken. Und es wird uns helfen, bessere Schlüsse zu ziehen und die Richtung unserer Gedanken zu ändern. Und das wird uns helfen, positiver zu denken, mehr Tests zu denken, bessere Gedanken über uns selbst zu haben. Es wird uns helfen, uns wirklich in unseren Beziehungen helfen. Ok? Die meisten Kämpfe und Streitereien zwischen Paaren sind da, weil diese beiden Paare diese Brille tragen, okay? Sie, sie sehen verschiedene Denkfehler durch. Und deshalb sind sie nicht in der Lage, den Ausweg zu finden. Normalerweise auch, wenn ich mit Paaren ararbeite, sagen wir, ich benutze dies in dieser Art von Therapie, weil dies etwas ist , das hervorragend ist und dann kann es wirklich Ihre Augen öffnen. Ich meine, buchstäblich, wenn man die Brille abnimmt, sieht man deutlich, was passiert. Sie sehen viel deutlich, wie etwas aus Ihrem Unterbewusstsein sich verändert und Ihr Leben völlig außerhalb Ihrer Kontrolle prägte. Also lasst uns über diese Denkfehler lernen und Lattes nehmen diese Brille ab. 3. Fehler in den Gedanken 1 1: Also erster Denkfehler ist alles oder nichts. Dieser Denkfehler ist häufig bei Menschen, die Angst und Depressionen haben. Aber ist das der richtige Weg, um das zu sagen? Könnte es sein? Und wahrscheinlich sind Angst und Depression die Folge dieses stagigen Fehlers. Dieser Denkfehler ist nicht auf der Hauptsache, die Hauptursache für Angst und Depression, aber es wirkt sich wirklich darauf aus. Alles oder nichts bedeutet also, dass du zu viel in eine Richtung denkst. So sind Sie nicht in der Lage, die Mitte von etwas zu finden. Und du denkst wie, weißt du, schwarz und weiß, alles oder gar nichts. Also gehst du auf die Extreme. Sie sind nicht in der Lage, etwas Gleichgewicht und Mitte zu finden, und Sie denken in Extremen, zu viel negativ oder zu viel positiv. Einige Beispiele dafür sind, dass ich erfolgreich oder wertlos bin. Ich bin schlau oder dumm, und schön oder hässlich. Das Leben ist gut oder schlecht. Sie können diesen Denkfehler auch erkennen, wenn Sie sich ständig sagen hören wie immer oder nie. Ich habe nie wann. Ich habe diesen Fehler immer gemacht. Ich bin immer schlecht bei der ersten Sitzung. So sind immer und nie wirklich die Extreme. In diesem hier. Dieser Denkfehler führt uns nicht dazu, Frieden zu fühlen und uns ausgeglichen zu fühlen weil es so klingt, als müssten wir entscheiden, welche Seite wir wählen werden. Und führt uns nicht dazu, das Gefühl zu haben, dass wir in der Lage sind, auf diese andere Seite zu gehen. Also bin ich wegen Irrtümern völlig wertlos. Ok, nichts dagegen. Und diese Person ist nicht in der Lage, weiterzumachen. Es führt zu Depressionen, es führt zu Angstzuständen. Diese Person glaubt nicht, dass sie oder er zu etwas Stunden erfolgreich sein könnte. Ok. Denken Sie also über Ihr Leben, über Ihr Verhalten und Ihre Gedanken über Ihr Leben und Ihre Situationen in Ihrem Leben. Und sehen Sie, können Sie diesen dankbaren Fehler in Ihrem Leben erkennen ? Was Sie also gegen diesen Denkfehler tun können, ist einfach aufhören, aufhören, die Welt als eine erwachsene Situation als etwas zu betrachten, das zwei gegenüberliegende Seiten hat. Nichts ist immer schwarz oder weiß oder, oder, oder alles oder nichts. Sie können immer eine Sprungkraft finden und Sie können immer die Mitte finden. 4. Fehler in den Gedanken 2: Glücklich und katastrophal. Dieser Denkfehler ist auch mit Menschen verbunden , die Angst haben und vor allem mit Menschen, die soziale Angst haben. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass wie Wahrsagerei, dass Sie in der Lage sind, das Ergebnis zu sehen und das Ergebnis ist immer, immer negativ und schlecht. Sie machen im Grunde Vorhersagen im Voraus. Und dafür gibt es keinen logischen Grund, weil Sie nicht in der Lage sind, die Zukunft zu sehen. Und die Weiterleitung auf ein Ereignis der Größenordnung, das passiert, gibt Ihnen nicht das Versprechen , dass jede nächste Situation die gleiche sein wird. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, bedeutet das nicht, dass Sie immer den gleichen Fehler machen werden. Einige Beispiele, ich werde diesen Job nicht bekommen. Ich werde nicht vorbeigehen. Das Date. Wird sein wird schrecklich sein. Ich werde schrecklich sein bei und das Datum. So sicher sind Sie nicht in der Lage, die Zukunft zu sehen. Also, wo ist der Punkt, Ihre Zeit zu verschwenden und Ihren Körper und Geist zu betonen, indem Sie die negativen Vorhersagen verwenden. Das Werkzeug zur Behebung dieses Problems besteht also darin, Hope zu verwenden und positive Vorhersagen zu verwenden. Ein weiterer Denkfehler, der wirklich, wirklich mit diesem verbunden ist, ist das Denken lesen. Und alle, fast alle Menschen, die unter sozialer Angst leiden, haben sie diesen Fehler. Sie benutzen diesen Denkfehler und sie waren dort, wo diese Brille. Also, was passiert hier? Mind-reading ist, dass Sie Vorhersagen über die Gedanken eines anderen über Hugh machen. Und diese Gedanken sind immer negativ. Immer negativ. Also verwendest du jemals positive Vorhersagen über die Meinung eines anderen von dir? Also ist es nicht so, dass etwas nicht stimmt mit dir, ist nicht, dass etwas Schlimmes ist nur, dass dein Gehirn dich betrügt. Was wir hier tun, wenn wir diese Brille auf unseren Augen haben, ist, dass wir davon ausgehen, dass einige andere Leute sich so auf unsere Bauernhöfe konzentrieren und sich nicht auf das Positive bei uns konzentrieren. Einige Beispiele dafür sind mein Partner ist nicht die Beantwortung der Telefone, so dass er, er muss mit einem anderen Mädchen oder Jungen sein. Er liebt mich nicht mehr. Mein Boss schreit mich an, weil ein Fehler, den ich bei der Arbeit gemacht habe. Also muss er denken, dass ich dämlich bin. Mal sehen, wie irrational diese Vorhersagen sind. Ihr Partner geht nicht an Ihr Telefon. Vielleicht ist er auf der Toilette, vielleicht hört er sein Telefon nicht. Ok. Das bedeutet nicht, dass er dich automatisch nicht mehr liebt, oder etwas Ähnliches. Dein Boss. Er kann dich anschreien, du könntest einen Fehler gemacht werden, du hast es vielleicht nicht getan. Es spielt keine Rolle. Aber warum ist Ihre Schlussfolgerung, dass er gerade denkt, dass Sie dumm oder irgendwelche negativen Gedanken sind? Vielleicht hat er dich angeschrien, nur weil er einen schrecklichen Tag hatte. Er hatte eine schreckliche Woche. Er hat ein paar Ängste. Er ist nervös. Und deshalb hat er dich angeschrien, aber er ist berühmt, dass du sehr klug bist, Freizeit, sehr schöne Person, die weiß, okay. Ich denke, du verstehst das, diese Brille und diesen Denkfehler. Also, was Sie tun können, bitte erkennen Sie es, fangen Sie diesen Denkfehler und ändern Sie es in positive Vorhersagen. Wieder. Nicht zum Schluss kommen. Nach diesem Denkfehler. Denken Sie Weiss, und versuchen Sie, positive Vorhersage zu verwenden. 5. Fehler zu denken: Als Nächstes, Fehler zu überverallgemeinern. Was wir also tun, wenn Sie diese Brille auf unseren Augen haben ist, dass wir allgemeine Schlussfolgerungen über eine einzige Situation ziehen, eine einzige Sache, die passiert. Wir glauben im Grunde, dass, wenn wir ein Bett Datum hatten, jedes andere Datum schrecklich sein wird. So geht es so etwas wie, ich habe einen schlechten Tag. Also bin ich schrecklich in der Verabredung. Ich bekomme eine schlechte Note, also bin ich schrecklicher Student. Ich bin ein schlechter Student, ich bin dumm, ich bin nicht schlau genug. Ein Mann hat mich betrogen, also sind alle Männer Betrüger. Dasselbe für Frau. Eine Frau hat mich betrogen. Also alle Frauen sind Betrüger. Ich scheitere immer. ist nie etwas Gutes passiert. Hier, wenn Sie das sehen und wenn Sie das hören, können Sie sehen, wie es logisch ist und wie es ein bisschen irrational ist. Wir können nicht alle Leute gemäß einer Situation gruppieren. Wir können es nicht, weil wir nicht sicher sind, ob wir gleich sein werden. Gerade jetzt zur Moral in zehn Jahren. Wir werden anders denken und anders handeln und eine andere Wahrnehmung von etwas haben. Wir ändern uns und alles ändert sich ständig und jemand Reaktion in jemandes Gedanken und jemandes Verhalten hängt von so vielen Faktoren ab und denkt, dass es logisch ist, zu verallgemeinern. Wenn dir das passiert, wenn dir so etwas passiert und wenn du dich ertust, dass du so denkst, denk daran, dass du nicht nur nach einer Sache überverallgemeinern kannst. Gute Gelegenheit. Versuchen Sie es noch einmal. Entschuldigen Sie sich selbst, wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Ich denke darüber nach, warum du das getan hast. Denken Sie über die ganze die Umstände, und versuchte zu glauben, dass Panzer anders sein könnte , als sie anders sein wird als nach. So viele glauben, dass es einen Erfolg gibt, scheitert und Fehler sind der Weg durch den Erfolg. 6. Fehler: Nächster Denkfehler ist emotionale Argumentation. Wie das Wort sagt, emotional. Es bedeutet, dass Sie durch die emotionale Brille denken. Du siehst eine Realität. Völlig subjektiv. Du bist nicht in der Lage, objektiv zu sein und denkst durch deine Gefühle. Was bedeutet das? Es ist, als ob Sie denken, dass etwas ein Durchgang ist, nur weil Sie das Gefühl haben, dass all diese Worte, die Sie in Sätzen wie ich das wird etwas, das ich fühle, dieses Date wird schrecklich sein. Oder du beendest ein Date und dann gehst du nach Hause und erzählst es deinem Freund. Ich habe das Gefühl, er mag mich nicht. Sie mag mich nicht. Ich fühle, dass immer noch, wenn man diesen Denkfehler und das Gedankenlesen mischt, es eine Kombination für Katastrophen ist, okay? Du hast zu dem Schluss gezogen, dass diese andere Person dich nicht mag, nur weil du dich so fühlst. Und das könnte ein völliger Fehler sein , denn diese Person könnte schüchtern sein und zeigt Ihnen keine Zuneigung. Und du entscheidest wegen deiner Denkfehler, du könntest dich entscheiden, diese Verabredung aufzugeben und einfach wegzulaufen, weil du denkst , dass die Person dich nicht mag und du vielleicht die Liebe deines Lebens verpassen kannst. Dies ist nur ein Beispiel, wie diese Denkfehler unser Leben verändern können, in eine negative Richtung, wenn wir nicht mit ihnen arbeiten. Beispiel, Sie sind sehr erfolgreiche Person und jeder sagt Ihnen, dass und Sie arbeiten so viel und Sie arbeiten jeden Tag. Aber es ist nie genug, weil man sich nicht erfolgreich fühlt. Du glaubst nicht, dass du gut genug bist. Und Sie sind, die Realität ist, dass Sie alle Menschen in der Umgebung sind. Sie werden es Ihnen sagen, und Sie können das klar sehen, aber Sie fühlen es nicht. Und du fühlst es nicht und dann kommst du zu dem Schluss, dass dein Versagen und du es nicht bist. Das ist also mit diesem Glaubens- und Glaubenssystem verbunden. Also hast du die falsche Nachricht erhalten, als du ein Kind warst, und jetzt hast du das Gefühl, dass es nicht gut genug ist. Also denken Sie bitte darüber nach. Denken Sie an diesen Denkfehler und das, diese irrationale Überzeugung, dass es nicht gut genug ist. Ok? Also, wenn Sie richtige Schlussfolgerung machen wollen, müssen Sie dieses Glas abnehmen. Und diese Brille. Versuchen Sie, objektiv zu sein, und Sie werden das tun, wenn Sie nur entfernen Allel Bit diese Emotionen. 7. Fehler in der Gedanken zu machen 5: Und der letzte Denkfehler, den ich Ihnen heute zeigen werde, ist Vergrößerung, Minimierung. Was das bedeutet, ist, dass alles, was negativ ist, zu vergrößern und Sie minimieren alles, was positiv ist. So bedeutet es, dass Sie kritisch für sich selbst und kritisch für andere Menschen um Sie haben im Grunde die Tendenz, so viel Aufmerksamkeit auf das, was negativ ist und wirklich nicht auf das, was positiv zu zahlen. Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, okay, Sie, wenn Sie anfangen, Eric, Sie, Sie, immer Sie sprechen immer über all diese negativen Dinge, all seine oder ihre Fans und all die schlechten Dinge, die er oder sie getan hat. Und in diesem Moment trägst du diese Brille total. Du vergisst all diese schönen und positiven Dinge, die in deiner Beziehung passiert. Also, wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, erinnern Sie sich bitte an diesen. Ich erinnere mich an diesen Denkfehler. Und denken Sie daran, diese Brille auszuziehen, damit Sie in der Lage sein , diese Konflikt-Multi-Barriere zu lösen, um Ihre Beziehung zu retten, um Ihre Emotionen zu retten. Und ein anderes Beispiel ist, wenn Sie über sich selbst nachdenken. Also, wenn Sie Ihr Frankreich vergrößern und wenn Sie Ihre positiven persönlichen Eigenschaften minimieren, Ihre Fähigkeiten, Ihre all die guten Dinge, die Sie tun können und Sie in der Lage sind zu tun. Es gibt keinen Sinn, und es gibt keine r. Es ist völlig in Ordnung und wertvoll, kritisch für sich selbst zu sein. Es ist ein Zeichen dafür, dass du vernünftig bist. Aber wenn Sie im Leben erfolgreich sein wollen, wenn Sie wollen, auf Level Up zu bewegen, um Ihre Tage zu erfüllen und leben mit positiven Emotionen mit der, mit den guten Dingen. Und um Ihr Verhalten zu einigen, in eine positive Richtung zu schieben . Sie müssen mit der Vergrößerung des negativen, negativen Blickwinkels beginnen . Weil es keine gibt, gibt es nichts Gutes und Produktives in diesen negativen und Vergrößerungsnegativen, negativen Dingen. Konzentrieren Sie sich also auf positive Dinge. Nehmen Sie das Glas ab und konzentrieren Sie sich auf positive Dinge. Das waren also die Fehler, die ich erwähnen und die PDF-Dateien herunterladen wollte , die Sie unten haben. Denken Sie ein wenig über diese Dinge, Pfähle und fangen Sie sie. Versuchen Sie, sie in Ihren Gedanken und Ihrer Hand zu fangen. Wenn Sie diese Brille abnehmen, werden Sie viel klar alles um Sie herum sehen und Sie werden in der Lage sein, persönlich zu wachsen. Also jetzt sind wir bereit, zu diesem erstaunlichen Werkzeug zu gehen , um zu denken, dass Ihr Auge ändern kann. 8. Die effektivste Denktechnik: Diese Methode ist etwas, das mein Leben und meine vollständige Wahrnehmung verändert hat. Es ist etwas, das meine Klienten sagten, das für sie das wertvollste für jeden Aspekt ihres Lebens war. Diese Methode wird von einem erstaunlichen Mann, Psychologen und Entwicklung erstellt. Und es heißt „Sechs Denkende Hüte“. Six Thinking Hats ist sehr kreative Methode. Also habe ich diesen Hut genommen, weil Sie wirklich Hüte nehmen und diese Methode buchstäblich verwenden können, um Hüte zu verwenden. Aber Hüte sind die Metapher für sechs Blickwinkel. Sechs Möglichkeiten, wie Sie die gleiche Situation sehen können, das gleiche Problem. Anzeige hat diese Methode erstellt. Und diese Methode wird wirklich in Organisationen, Unternehmen verwendet. Und Sie können es in Ihrem Alltag verwenden. Und Sie können es verwenden, um Probleme zu lösen , Entscheidungen zu treffen und wirklich über jede Situation in Ihrem Leben und über sich selbst, über Menschen um Sie herum nachzudenken . Es ist sehr nützlich und ich bin so froh, dass sie es mit dir teilen. Wie gesagt, wie Sie es verwenden können. Sie können einfach über die Möglichkeiten nachdenken, wie Sie können, gerade jetzt Wave Eine Möglichkeit, 3456 zu warten oder Sie können Hüte kaufen, es könnte wirklich helfen. Ich habe ein paar Kunden, die buchstäblich beide Köpfe in jeder Farbe, sechs Köpfe. Und wenn sie ein Problem haben, sitzen sie und legen den Hut auf den Kopf und denken einfach darüber nach. Denk einfach nach und benutze es einfach. Sie tun einige Dinge, mit denen sie verbunden sind, mit diesem Hut. Also jetzt sind wir bereit, mit Hüten zu beginnen. Wir haben sechs Hüte und die Köpfe sind weiß, rot, grün, gelb, schwarz und blau. 9. Die Technik – Teil 1: Im Moment möchte ich Ihnen jeden einzelnen Hut erklären und Ihnen den Zweck jedes einzelnen Hutes erklären. Jeder einzelne Hut hat also den Hauptzweck und er gibt uns Anweisungen wie, wie sollen wir darüber nachdenken, über etwas? Also werden wir generell über General sprechen. Und später werden Sie in der Lage sein zu üben, jeden Hut zu üben. Also fangen wir mit dem ersten an. Y-Kappe. Y Hut ist sehr wichtig Hut. Y Hut empfehle ich all meinen Klienten, die unter Angst leiden, die an geringem Selbstwertgefühl leiden, die an Depressionen leiden, die irgendwelche, jedes emotionale Problem haben, weil weißer Hut keine Emotionen bedeutet. Weißer Hut bedeutet, ich denke wie ein Computer. Nur Tatsachen. Wenn du y Hut auf deinen Kopf legst, wirst du rational. Sie denken also völlig logisch, schalten Sie alle Emotionen aus, die Sie haben. Und man denkt nur über Fakten und Informationen über etwas nach. Also keine Emotionen involviert, nur Fakten. Und so können Sie wirklich objektiv sein, neutral und objektiv sein. Du denkst in Fakten und versuchst, die Beweise zu finden. Du fragst dich also, was habe ich hier? Was haben wir hier? So völlig neutral. 10. Die Technik – Teil 2: Red Hat ist völlig entgegengesetzt von dem weißen Hut. Es ist also die emotionale. Wenn du diesen Hut auf deinen Kopf legst, darfst du durch emotionale Brille denken. So können Sie Ihre Emotionen einbeziehen. Du fragst, was fühle ich dazu? Wenn du den roten Hut trägst? Du nutzt deine Intuition. So können Sie auflisten und Sie können über all die Dinge nachdenken, die Sie über dieses Gefühl fühlen, aber andere Menschen fühlen sich über diese Situation, was Sie fühlen, wenn etwas passiert. Also, wenn Sie diesen roten Hut setzen, dann dürfen Sie Emotionen verwenden. 11. Die Technik – Teil 3: Grün als schöne ruhige Farbe wird hier für Kreativität verwendet. Wenn Sie also den grünen Hut auf Ihre Hand legen, sollten Sie kreativ sein. Völlig frei von jedem Verdächtigen, von jedem negativen Denken. Wir haben den Kopf für negatives Denken. Stellen Sie sich also vor, Sie haben grünen Hut auf dem Kopf und Sie dürfen nur kreativ denken. Könnte der grüne Hut auf dem Kopf und über Möglichkeiten nachdenken. Denken Sie an neue Ideen. Denken Sie an all die guten und positiven Dinge. Zum Beispiel, wenn Sie im Begriff sind, ein Projekt zu erstellen, um etwas zu starten, lassen Sie uns sagen, um den YouTube-Kanal zu öffnen, okay? Also haben Sie misstrauisch, Sie haben einige negative Vorhersagen, Sie haben einige Ängste darüber. Okay, aber wenn du den grünen Hut legst, darfst du nicht über all diese negativen Dinge nachdenken. Sie dürfen nur über Ideen, Erfolg, Kreativität, alles nachdenken. Was Sie sehen können, ist, dass es wie ein Brainstorming-Hut ist. Ok? Es gibt Ihnen die Kraft, kreativ zu sein, egal was passiert. 12. Die Technik – Teil 4: Der gelbe Hut, auch die schöne gehackt. Dieser Hut ermöglicht es Ihnen, positiv zu sein. Wenn du den gelben Hut auf deinen Kopf legst, darfst du nicht negativ denken. Ihre Aufgabe besteht also darin, nur über positive Dinge nachzudenken. Positive Vorhersagen, positive Ergebnisse, alles, was gut ist und alles, was in dieser Situation positiv sein kann. Ich werde es dir sagen. Selbst wenn wir uns in einer sehr negativen Situation befinden, wirklich schlechten Situation, muss es etwas geben, das gut darin sein kann. Die Situation war sehr schlimm. Und es war, als ich meinen Vater verlor und es war völlig logisch, den gelben Hut zu setzen. Aber ich kam zu dem Punkt, wo ich mich so traurig fühlte und so so Erzählungen so enttäuschen, dass. Ich habe keinen anderen möglichen Weg gesehen zu fühlen. Aber dann, als ich benutzte, entschied ich mich, diesen Hut zu verwenden. Ich meine, in diesem Moment wusste ich nichts von den Hüten, aber ich tat es in zwei. Wir Tivoli. Und ich sagte, okay, was ist, ich kann positiv sagen, aber was kann man aus dieser Erfahrung lernen? Und lassen Sie uns das als eine Lektion für das Leben sehen. Und ich fand heraus, das hat mich auch gelehrt, dass ich über meine Gesundheit nachdenken muss, dass ich an meinen Körper denken muss, dass ich darüber nachdenken muss, um wirklich bewusst zu sein. Über was esse ich? Was, was mache ich für meine Gesundheit? Und auch als Elternteil in diesem Moment. Und als ich nachdachte, ich hatte einige Gedanken wie Was passieren wird, wenn ich die gleichen Dinge tun, die er gelernt hat. Er machte nichts so falsch, aber er achtete nicht auf Gesundheit, weder auf geistige Gesundheit, noch auf körperliche Gesundheit. Also dachte ich, wenn ich das tue, wenn ich dasselbe mache, wenn sie nicht auf alles achten, vielleicht verlieren meine Kinder mich, wie ich ihn verloren habe. Das war der Moment, in dem ich den gelben Hut trug und dachte, als ob ich ihn involviert habe, dachte ich mir vor, dass er etwas zu mir sagen könnte. Also würde er wahrscheinlich sagen, bitte achten Sie darauf, dass Ihnen das auch passiert. Also ist es traurig, aber das hat mir geholfen, aufzustehen und weiterzumachen , damit ich für meine Kinder da sein kann, und mein Vater wäre wirklich traurig wenn er mich in diesem Zustand sah, wo wo ich so enttäuscht war im Leben und in allem weil ich ihn verloren habe. Also war ich in diesem Moment am Boden zerstört, aber ich benutzte den gelben Hut , weil das die gute eine gute Sache war, die ich in diesem Moment tun konnte. Also wollte ich Ihnen sagen, dass wir in der Lage sind, diesen gelben Hut auf unseren Kopf zu legen. 13. Die Technik – Teil 5: Black Hat ist im Grunde das, was ich auf meinem Kopf hatte, bevor ich es den gelben legte. schwarze Hut ist also hier. 2m ermöglicht es uns, all das Negative in der Situation zu sehen und es ist in Ordnung. Wir sind nicht in der Lage, ich meine, wir sind es nicht in Ordnung, nur das Positive zu sehen. Es ist nicht der richtige Weg zu denken. Wir müssen alles sehen, wir müssen positiv und negativ der Situation sehen, und es ist gut. Also in den Unternehmen, in der Firma, ist dieser Hut sehr gut. So können sie das Scheitern vorhersagen und sie können sehen, was die negativen Ergebnisse sind. Sie können einige Fehler vorhersagen. Also setzen Sie den schwarzen Hut. Es ist völlig in Ordnung. Und sagen Sie sich selbst, retten Sie sich, seien Sie ehrlich und geben Sie sich selbst zu, egal in welcher Situation es ist. Geht es um Ihre Beziehung? Ist das etwas mit Ihren persönlichen Eigenschaften? Also, wenn Sie zugeben und wenn Sie sagen und wenn Sie in der Lage sind zu sitzen, zu werden und zu sehen und über alle negativen Möglichkeiten nachzudenken. Sie werden in der Lage sein, den gelben Hut viel mehr zu tragen. 14. Die Technik – Teil 6: Am Ende, der blaue Hut. Der blaue Hut denkt im Grunde darüber nach, zu denken. Wenn Sie also den blauen Hut auf den Kopf legen, gibt es Ihnen die Möglichkeit, alles zu analysieren und zu überblicken. Um zu überblicken, wie Sie unter jedem Hut denken. Um den weißen Hut, den roten Hut, den gelben Hut, den grünen Hut und den schwarzen Hut zu überprüfen . Also, wenn Sie das setzen, dieser blaue Hut auf den Kopf, Es ist Zeit zu beenden, um am Ende diesen Prozess, um die Schließung Gedanken über die Situation zu machen. Ich hoffe, du verstehst das. Und wenn Ihnen das Konzept mit den Schienenköpfen nicht gefällt, können Sie einfach in den Blickwinkeln denken. Lassen Sie uns in den Gesichtspunkten denken. So weißer Hut, sehr rationaler Standpunkt. Ich sagte, Danke, sehr rational. Eisige Dinge, sehr logisch. Sie haben Leute, die sagen können, dass sie immer die weißen Hüte tragen, wie sie immer in der Nähe logischer dei genannt werden, nicht involvieren Emotionen, dann haben Sie Menschen mit einem roten Hut. Diese Sichtweise. So emotional. Sie tragen immer diese emotionale Brille und alles hängt von ihren Gefühlen ab. Die Kombination aus rotem Hut und schwarzem Hut ist so üblich, charakteristisch für genau, wenn man ein wenig darüber nachdenkt. Was ist Angst? Denken Sie über negative Dinge und völlig Einbeziehung einer Bewegung in diesen Prozess? Grüner Hut, dieser Standpunkt konzentriert sich auf eine Kreativität. Sehen Chancen in allem haben Sie jene Menschen, die nicht unten sind, die immer wie in einer guten Stimmung sind. Sie sehen immer Gelegenheit. Sie sehen Hindernisse, aber die Daten Mine, sie gehen, sie bewegen sich vorwärts. Sie versuchen, die Möglichkeiten zu erwischen. Die Verwendung Kreativität, LO Hut, natürlich, Standpunkt. Also lassen Sie uns die positive Seite des Lebens sehen. Das ist sehr einfach, okay? Nur immer sehen, was in etwas positiv ist. Schwarzer Hut. Immer das Negative gesehen. Und am Ende ist der blaue Hut im Grunde die Metapher des gesamten Konzepts. Und es sagt, gefällt Ihnen dieser Standpunkt ist das Bewusstsein, dass wir auf sechs verschiedene Arten denken können. Dass unsere Gedanken nicht immer durch sind und dass unsere Schlussfolgerungen nicht immer richtig sind. Und dass wir eine Chance haben, Dinge zu ändern, Gefühle zu ändern, Bewegungen zu ändern. Dass es keine solche Regel gibt , dass etwas völlig unveränderlich ist und es ist, was es ist. Es sagt dir, selbst wenn wir etwas oder jemanden verloren haben, gibt es immer einen anderen Standpunkt, denn wir müssen das tun, wenn wir uns lösen und im Leben vorwärts bewegen wollen. Am Ende. Wie Sie diese Hüte für diese Zwecke verwenden können, für Stress, wo es wirklich einfach ist. Wenn etwas wirklich stressig für dich ist, änderte den Hut, ändere einen Hut ein. Sehen Sie, wie das jetzt aussieht, ist es stressig gerade jetzt aus dieser Sicht, versuchen Sie einen anderen Hut. Ist das unter diesem Gesichtspunkt immer noch stressig? So ist dies sehr effektives und einfaches Werkzeug für den Kampf gegen den Stress. Wechseln Sie also die Hüte. Und Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie denken, wie Sie sich fühlen. Und du kannst deine Lebensweise ändern.