Beat Blank Page Syndrom: In 2 Minuten wieder mit dem Zeichnen beginnen

1. Beat Blank Page Syndrom Intro und Willkommen: Willkommen zum Beat-BlankPage-Syndrom in 30 Minuten. Wenn Sie wie ich ein Illustrator sind, der von Ideen lebt, aber auf dem leeren Bildschirm oder dem frischen Skizzenbuch erstarrt , kennen Sie diese Lähmung genau. Du setzt dich hin, voller Hoffnung, vielleicht sogar Dann nichts. Der Cursor blinkt, die Seite bleibt weiß Aus Minuten werden Stunden. Sie haben sich wahrscheinlich faul, undiszipliniert oder Schlimmeres genannt faul, undiszipliniert oder Schlimmeres Vielleicht hast du sogar für diesen Tag gekündigt und versprochen, dass morgen alles anders sein wird Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wenn Sie jemals mit dem Gefühl einer Niederlage davongegangen sind, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Hier ist die Wahrheit. Diese leere Seite ist kein Beweis dafür, dass Sie als Künstler versagt haben. Es ist kein Mangel an Talent oder Leidenschaft. Es ist ein Designproblem in Ihrem kreativen System, eine vorhersehbare Gehirnfalle , die jeden von uns trifft, und heute lösen wir es mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Tools , die kampflos Dynamik erzeugen. Am Ende dieses Kurses haben Sie drei konkrete, greifbare Teile, die Sie sofort verwenden können, Ihr persönliches zweiminütiges Startritual, Ihr persönliches zweiminütiges Startritual das den Widerstand vollständig umgeht, eine chaotische Markierungsskizze als Beweis dafür, dass es für Sie funktioniert, und einen siebentägigen Momentumplan, um aus einer Marke eine Gewohnheit zu machen, die bleibt, kein vages Motivationsgespräch, keine Überforderung, nur kleine Winde, die bauen. Dieser Kurs ist zu 100% praktisch. Ich werde dich zusammen mit mir anleiten , eine Pause einzulegen. Schnappen Sie sich jetzt ein Notizbuch, einen Stift, Papier oder Ihre Lieblings-Sketch-App, falls Sie es noch nicht getan haben. Wir werden Schritt für Schritt alles zusammen bauen. Ihr Klassenprojekt ist unkompliziert und hat wenig Druck. Laden Sie ein kurzes Foto mit Ihrer unordentlichen Markierung, Ihrem handgeschriebenen oder getippten Sieben-Tage-Plan und einem Satz hoch, der Ihren Block umformuliert . In der Beschreibung, genau richtig, war mein Block X. Meine erste Markierung fühlte sich an wie Y. Hier ist mein Plan. Markiere einen Freund, der das auch braucht, er wird es dir danken. Lassen Sie uns eintauchen und verstehen, warum das passiert. Sobald Sie die Wissenschaft gesehen haben, fühlt es sich nicht mehr persönlich an. Du wirst nie wieder auf die gleiche Weise auf diese leere Seite starren. 2. Warum das Blank Page Syndrom auftritt: Willkommen zurück. In dieser Lektion möchte ich etwas wirklich Wichtiges tun. Ich möchte die Scham aus deiner leeren Seite nehmen. Wenn Sie wie ich sind, hatten Sie diese Momente, in denen Sie sich hinsetzen, um zu zeichnen, das Blatt leer ist und es sich plötzlich wie ein Referendum über Ihre gesamte Identität anfühlt. Du denkst vielleicht, dass echte Künstler so keine Probleme haben. Wenn es mich wirklich interessieren würde, würde ich einfach anfangen. Bevor wir also über Tools sprechen, werden wir über Ihr Gehirn sprechen denn sobald Sie verstehen, was tatsächlich passiert, fühlt es sich nicht mehr wie ein Charakterfehler an und sieht wie ein Designproblem Fangen wir mit Ihrem präfrontalen Kortex an. Dies ist der Teil Ihres Gehirns, der plant, Entscheidungen trifft und komplexe Aufgaben überwacht Eine leere Seite sieht unschuldig aus, aber für Ihren präfrontalen Kortex ist es ein Albtraum, weil es unendliche Möglichkeiten bietet Du könntest alles zeichnen, jeden Stil, jede Komposition, jede Farbpalette Und je mehr Sie sich darum kümmern, es richtig zu machen, desto mehr gerät dieser Teil Ihres Gehirns in Panik Das nennt man Entscheidungsmüdigkeit. Und Untersuchungen zeigen, dass es schlimmer wird, je mehr Entscheidungen Sie an diesem Tag bereits getroffen haben. Wenn Sie also Ihr Skizzenbuch am Ende eines langen Kundentages öffnen oder nachdem 100 kleine Lebensentscheidungen getroffen haben, ist Ihr präfrontaler Kortex Du bist nicht unmotiviert. Du bist überlastet Das ist ein großer Unterschied. Dann ist da noch Ihr Dopaminsystem, das Belohnungszentrum Ihres Gehirns Dopamin leuchtet auf, wenn du einen klaren Sieg bekommst, eine Benachrichtigung, wie wenn du eine Aufgabe erledigt hast Wenn du auf eine leere Seite starrst, gibt es noch keinen Sieg, keinen Fortschrittsbalken, keinen Daumen hoch Ihr Gehirn vergleicht. Ich könnte mein Skizzenbuch öffnen oder ich könnte Instagram öffnen und in 2 Sekunden eine sofortige Belohnung erhalten Aus der Sicht des Gehirns ist Scrollen die Deshalb fühlt es sich so schwer an, das Schaffen von Kunst dem Konsum von Inhalten vorzuziehen, besonders wenn man müde Und dann fügen wir die Grübelschleife hinzu. Hier kommt Ihr Netzwerk im Standardmodus gerne ins Spiel, System zur Gedankenwanderung, das Sorgen und Selbstkritik wiederholt Psychologen nennen einen Teil davon den zyganischen Effekt. Ihr Gehirn klammert sich an unerledigte Aufgaben und lenkt Ihre Aufmerksamkeit immer wieder darauf. Leere Seite Ihr Gehirn liest das als große, unerledigte Aufgabe ohne klaren Plan, also nervt es Sie. Du hast immer noch nicht angefangen. Du solltest zeichnen. Warum zeichnest du nicht? Aber anstatt dir beim Start zu helfen, treibt es dich tiefer in Schuldgefühle Also landest du in dieser schrecklichen Schleife. Zu viele Auswahlmöglichkeiten führen dazu, dass man sich nicht entscheiden kann, was man zeichnen soll. Keine sofortige Belohnung führt dazu, dass das Gehirn Sie zu Ihrem Telefon drängt Eine unerledigte Aufgabe führt zu deinem Verstand und nervt dich ständig, nicht zu zeichnen Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist das kein Beweis dafür , dass Sie faul sind oder dass Sie es nicht genug wollen Das ist buchstäblich dein Gehirn, das tut, was Gehirne tun. Da kannst du dich nicht schämen. Du kannst es nur so gestalten, wie du es umgehst. Das ist es, was dieser Kurs ausmacht: Design. Wir senken die Messlatte, damit Ihr präfrontaler Kortex nicht in Panik gerät Wir werden garantiert winzige Winde erzeugen , damit Ihr Dopaminsystem belohnt wird Unfertiges verwandeln wir in bereits begonnene, sodass der zygonische Effekt für Sie wirkt, nicht gegen Sie Atme mit mir durch. Wenn Sie die Geschichte mit sich herumtragen, dass Ihr leeres Blatt der Beweis ist, Sie kein echter Künstler sind, dass Sie kein echter Künstler sind, können Sie die Geschichte jetzt aufschreiben. Du bist nicht das Problem. Das System ist das Problem und Systeme können geändert werden. In der nächsten Lektion werden wir das wirklich persönlich und wirklich praktisch gestalten . Wir geben Ihrem spezifischen Block einen Namen und beginnen mit der Entwicklung Ihres ersten winzigen Tools. Also schnappen Sie sich Ihr Notizbuch, denn als Nächstes werden wir dieser inneren Stimme Worte geben dieser inneren Stimme Worte und sie dann verkleinern 3. Benennen Sie Ihren Block: Benennen Sie Ihren Block und verkleinern Sie ihn. Willkommen zu Lektion drei Jetzt, wo Sie die Gehirnseite des BlankPage-Syndroms kennen, werden wir uns Ihre Version davon genauer ansehen Weil das BlankPage-Syndrom groß und abstrakt klingt, aber wenn Sie tatsächlich an Ihrem Schreibtisch sitzen, taucht es normalerweise als ein bestimmtes Syndrom in einem Satz auf Wenn du wie ich bist, hast du ein paar größte Hits, die immer wieder auftauchen, Dinge, als ob du schon Diese Idee ist nicht gut genug. Sie haben noch keinen klaren Stil, warum sollten Sie es also versuchen? In dieser Lektion möchte ich, dass du diese Sätze behutsam ans Licht bringst. Wir tun das nicht, um dich zu foltern, ganz im Gegenteil. Wenn du die genaue Linie sehen kannst, die dein Gehirn dir entgegenwirft, kannst du danach etwas entwerfen Es geht von diesem vagen Nebel zu etwas Konkretem, mit dem man arbeiten kann. Also fordern Sie einen Stellen Sie sich jetzt vor, Sie sind dabei, Ihr Skizzenbuch zu öffnen, vielleicht ist es das Erste am Morgen, vielleicht ist es nach einem langen Arbeitstag Was ist der genaue Satz , der dir in den Sinn kommt? Nicht die höfliche Version, die echte. Es könnte sein, du hast keine Ideen. Was auch immer du heute machst es wird nicht so gut sein wie dein letztes Stück. Wenn das kein Portfolio wert ist, ist es Zeitverschwendung oder ich bin einfach zu müde dafür. Ich mache es morgen. Ich gebe dir eine Sekunde. Ich möchte, dass du diesen Satz aufschreibst. Schreiben Sie in Ihr Notizbuch, meine Stimme auf einer leeren Seite sagt, und füllen Sie dann den Rest aus. Dafür kannst du mich hier pausieren. Wenn sich das ein bisschen unangenehm anfühlt, ist das normal. Du schaust direkt auf das Ding , das zwischen dir und deiner Kunst gestanden hat. Das erfordert Mut. Aufforderung zwei. Denken Sie jetzt an das letzte Mal zurück, als es sich einfach anfühlte, nicht perfekt, nicht magisch, einfach. Vielleicht kritzelten Sie während eines Meetings, skizzierten, während Ihr Tee brühte, kritzelten auf die Rückseite eines Umschlags oder das Öffnen von Procreate für Was war dort anders? Die Chancen stehen gut, dass der Einsatz geringer war. Das Papier war weniger wertvoll. Du wusstest, dass du nichts Gutes machen musst. Ihr Gehirn hat nicht versucht, daraus ein Meisterwerk zu machen. Für mich war einer meiner leichtesten Anfänge in letzter Zeit, buchstäblich auf ein Stück Papier zu kritzeln, während ich am Telefon in der Warteschleife war Kein Druck, keine Absicht. Nein, das muss auf Instagram gehen. Und natürlich wurde aus diesem Kritzel schließlich der Keim für ein fertiges Stück Also schreib in dein Notizbuch. letzte Mal fühlte es sich einfach an, ich war es und dann beendete ich diesen Satz. Beschreiben Sie die Situation, in der Sie waren, was Sie benutzt haben, warum es sich beiläufig anfühlte, machen Sie eine Pause und schreiben Sie das auf. Gut. Jetzt fügen wir eine weitere Zeile hinzu, den Reframe Schreibst du unter deine Sätze? Das ist kein Charakterfehler. Das ist Müdigkeit und Überlastung. Oder in deinen eigenen Worten, das ist kein Beweis dafür, dass ich kein Künstler bin. Das ist ein Zeichen dafür, dass mein System einen niedrigeren Balken benötigt. Wenn Sie möchten, können Sie sogar direkt auf die Stimme antworten, die Sie zuvor geschrieben haben. Zum Beispiel eine leere Seitenstimme. Du hast keine Ideen. Ihr Reframe Nein, ich bin nur müde und überwältigt. Ich kann immer noch ein kleines Zeichen setzen. Das mag sich fast zu einfach anfühlen, aber Ihr Gehirn reagiert tatsächlich auf diese Mikroverschiebung. Sie wechseln von Ich bin das Problem zu Es gibt ein Problem, mit dem ich arbeiten kann, und das ändert alles. Also lass dein Notizbuch offen. Wir werden das, was Sie gerade geschrieben haben, in der nächsten Lektion verwenden , wenn wir Ihr zweiminütiges Startritual erstellen. Ritual wird die Brücke zwischen diesem unbequemen Moment und , wieder etwas auf die Seite zu bringen. 4. Dein zweiminütiges Startritual: Ihr 2-minütiges Startritual. Willkommen zu Lektion vier. Hier hören wir auf, über den Anfang zu reden und bauen tatsächlich das winzige Ritual , das dich wieder in Bewegung bringt. Wenn Sie meine anderen Kurse besucht haben, wissen Sie, dass ich ein großer Fan von Gewohnheiten mit kleinem Druck bin. O-Linie, eine Marke, 2 Minuten, weil Ihr Gehirn keine dreistündige Studiositzung braucht, um sich zu verändern. Es braucht eine kleine, unbestreitbare Aktion. Also hier ist das Versprechen dieser Lektion. Am Ende haben Sie ein einfaches zweiminütiges Ritual, das Sie jederzeit anwenden können, wenn Sie auf eine leere Seite stoßen. Kein Nachdenken, kein Entscheiden. Tun Sie das einfach und Sie haben offiziell angefangen. Bringen wir die Wissenschaft für eine Sekunde zurück. Wir haben über Ihren präfrontalen Kortex und Entscheidungsmüdigkeit gesprochen und Entscheidungsmüdigkeit Das zweiminütige Ritual soll diesen Teil fast vollständig aus der Gleichung herausnehmen diesen Teil fast vollständig aus der Gleichung herausnehmen Nein, was soll ich zeichnen? Nein, welchen Pinsel sollte ich verwenden? Nein, wie kann ich das gut genug machen? All das ist vom Tisch. Wir haben auch über Dopamin und Ihr Belohnungssystem gesprochen. Ihr Gehirn will Beweise dafür , dass Sie etwas getan haben. Dieses Ritual gibt dir das in 2 Minuten oder weniger. Es ist, als ob du deinem Gehirn einen winzigen goldenen Stern gibst. Siehst du, wir sind aufgetaucht, das zählt. Hier ist die Struktur. Schritt eins: Stellen Sie eine Zeit von zwei Minuten ein. Schritt zwei: Machen Sie eine nicht löschbare Markierung. Schritt drei, wenn der Timer abläuft, hörst du auf. Nicht löschbar kann für dich verschiedene Dinge bedeuten, ein Stift oder ein Pinsel auf Papier, eine große Form auf einer digitalen Leinwand, eine Ebene, von der du dir selbst versprochen hast, dass du sie nicht rückgängig machen wirst Der Schlüssel ist, dass Sie es nicht stillschweigend löschen und so tun können , als wäre es Das Zeichen muss mindestens für einen Moment auf der Welt existieren. Lassen Sie mich Ihnen einige Beispiele dafür geben , wie das aussehen könnte. Sie zeichnen ein durchgehendes Kringel, das von einem Seitenrand zum anderen verläuft , ohne den Stift anzuheben Sie lassen einen einzigen übergroßen Farbklecks auf Ihre Leinwand fallen. Keine Vermischung, keine Schattierung, Blob. Man füllt eine Ecke der Seite mit schnellen, unordentlichen diagonalen Linien Keine dieser Zeichnungen ist gut. Sie sind nicht dazu bestimmt. Ihre einzige Aufgabe ist es , es deinem Gehirn zu sagen. Die Seite ist nicht mehr leer. Du hast schon angefangen. Also lass uns das tatsächlich zusammen machen. Wenn du dein Skizzenbuch schnappen oder deine Zeichen-App öffnen kannst. Wählen Sie ein Werkzeug, Stift, Bleistift, Pinsel, denken Sie nicht zu viel Stellen Sie jetzt einen Timer für 2 Minuten ein. Sie können Ihr Telefon, Ihre Uhr oder einfach nur eine mentale Zählung verwenden, wenn Sie möchten. Aber ich empfehle einen echten Timer, damit dein Gehirn weiß, dass jemand anderes für das Stoppen zuständig ist. Wenn du bereit bist, pausiere das Video, starte deinen Timer und markiere genau eine unordentliche Markierung Es kann groß, klein, chaotisch, ruhig sein, was auch immer sich am einfachsten anfühlt Wenn der Timer abläuft, hörst du auf. Kein Reparieren, kein Aufräumen , nur markieren, um aufzuhören. In Ordnung, unterbrechen Sie mich hier und machen Sie es. Willkommen zurück. Schau dir an, was du gerade gemacht hast. Es könnte lächerlich aussehen. Es könnte überraschend interessant sein. In jedem Fall ist die Seite nicht mehr leer. Ich möchte wirklich, dass du das registrierst. Ihr Gehirn hat das getan, was es vor ein paar Minuten gesagt hat, dass es nicht kann. Du hast in weniger als 2 Minuten etwas aus dem Nichts geschaffen. Das ist nicht nichts. Gleich werden wir darüber sprechen, wie dieses winzige Zeichen in Schwung umwandeln können. Aber vorerst möchte ich, dass du die Tatsache respektierst, dass du gerade aufgetaucht bist. Wenn du dich albern fühlst, ist das okay. Wenn du ein bisschen stolz bist, ist das noch besser. Denken Sie daran, dass Motivation selten vor der ersten Marke steht. Sie kommt oft nach der ersten Marke an. Ihr zweiminütiges Ritual ist Ihre Brücke zu Ich kann auch nicht anfangen. Ich bin schon in Bewegung. In der nächsten Lektion werden wir darauf aufbauen und entscheiden, was Sie mit dieser Marke machen, damit sie zum Anfang von etwas wird und nicht zu einer weiteren Sackgasse? 5. Vom Meilenstein zum Momentum: Von Mark zu Momentum, willkommen zu Lektion fünf. Jetzt hast du dein erstes unordentliches Zeichen. Die Seite ist nicht mehr leer. Ein riesiger Gewinn. Die Frage ist jetzt, wie wir aus diesem winzigen Start echten Schwung machen können, ohne das Perfektionsmonster wieder aufzuwecken Wenn Sie wie ich sind, ist das normalerweise der Moment, in dem das Gehirn versucht, sich wieder einzuschleichen und zu sagen: Okay, jetzt muss etwas Gutes daraus werden, und wenn wir wieder ins Gute zurückkehren, sind wir wieder In dieser Lektion möchte ich dir einen supereinfachen Filter an die Hand geben , der dich in Bewegung hält, ohne ihn in Druck umzuwandeln Ich nenne es die tiefere oder seitwärts gerichtete Frage. So funktioniert es. Jedes Mal wenn du auf dein Ziel schaust und denkst, was fragst du jetzt? Möchte ich mich eingehender damit befassen oder möchte ich es von der Sache abwenden Tiefer bedeutet, dass du bei dem bleibst, was bereits auf der Seite steht. Du baust darauf auf. Sie sagen, das ist gültig genug, um damit zu spielen. du tiefer gehst, könnte das so aussehen Wenn du tiefer gehst, könnte das so aussehen, als würdest du eine zweite Linienschicht über deinem Kringel hinzufügen, deinem Blog eine neue Farbe hinzufügen, die Hauptform in einer anderen Größe wiederholen, Textur, Punkte, Schraffuren oder Schatten hinzufügen Seitwärts bedeutet, dass Sie diese Markierung zum Aufwärmen verwenden und dann mit einer weiteren kleinen Sache beginnen, nicht mit einem sauberen, perfekten Stück, sondern nur mit einer weiteren Du sagst, das hat mich lockerer gemacht. Jetzt kann ich noch eins machen. Sideways könnte so aussehen, als würde man die Seite umblättern und einen weiteren Blob in einer anderen Farbe machen, zu einer neuen Leinwand wechseln und noch zwei Minuten lang kringeln, ein völlig anderes Werkzeug für eine weitere winzige Markierung ausprobieren Keine der beiden Optionen ist richtiger. Beides zählt. Was zählt, ist, dass Sie eine Standardfrage haben, die Sie in Bewegung hält , anstatt in Ihrem Kopf. Lassen Sie uns das tatsächlich zusammen mit der Marke machen , die Sie bereits erstellt haben. Schritt eins, sieh dir deine Marke an. Beurteile es nicht. Achte einfach darauf, was da ist. Gibt es eine Form, die du magst? Gibt es eine Zeile, die sich interessant anfühlt? Gibt es eine Farbe, von der du mehr oder weniger haben möchtest? Schritt zwei, stelle die Frage, möchte ich tiefer oder seitwärts gehen Analysieren Sie es nicht zu sehr. Achte einfach auf deine erste Bauchreaktion. Wenn sich dein Körper ein wenig nach innen lehnt oder du neugierig bist was passieren würde, wenn du etwas hinzufügst , ist das normalerweise tiefer. Wenn du dich gelangweilt oder genervt fühlst, könnte das schiefgehen. Beides ist in Ordnung Schritt drei, was auch immer Ihre Antwort ist, geben Sie sich noch 2 Minuten Zeit. Stellen Sie den Timer erneut ein. Wenn Sie tiefer wählen, fügen Sie eine Schicht hinzu. Wenn du die Option „Seitwärts“ wählst, markiere eine weitere Markierung auf einer neuen Seite. Das ist es Lass uns das jetzt versuchen. Schau auf deine Markierung, wähle tiefer oder seitwärts, deinen Timer ein und pausiere das Video, während du arbeitest Willkommen zurück. Jetzt haben Sie entweder auf Ihrer ursprünglichen Marke aufgebaut oder eine zweite geschaffen. Beachten Sie, wie anders sich das anfühlt, als wenn Sie auf eine leere Seite starren Sie befinden sich gerade in einem Gespräch mit Ihrer Arbeit. Du versäumst es nicht, anzufangen. Du bist schon mittendrin. Hier beginnt auch die Wissenschaft von früher, zu Ihren Gunsten zu wirken. Indem Sie eine kleine Aktion und dann eine weitere ausführen, aktivieren Sie das, was Psychologen das prozedurale Gedächtnis nennen, und lassen Sie schließlich den Zustand erreichen, in dem Sie so tief in den Prozess vertieft sind , dass die Zeit vergeht Sie bringen Ihrem Gehirn bei , dass das Anfangen sicher ist, wenig auf dem Spiel steht und sogar ein bisschen Spaß macht Um diese Lektion noch einmal zusammenzufassen: Die erste Note bedeutet, dass Sie nicht mehr bei Null sind Tiefer oder seitwärts, hält Sie in Bewegung , ohne Jeweils 2 Minuten reichen aus, um richtig Schwung zu erzeugen. In der nächsten Lektion fassen wir alles, was Sie bisher gemacht haben , in einen einfachen 7-Tage-Plan für Momentum zusammen. Das bleibt also kein einmaliges Experiment, sondern wird zu einer sanften Angewohnheit, auf die Sie sich stützen können, wenn die leere Seite wieder auftaucht. 6. Zusammenstellen Ihres Entsperrungssystems: Lassen Sie uns Ihr System zusammenbauen und über das Klassenprojekt sprechen. Willkommen zu deiner letzten Lektion. Wenn Sie wie ich sind, haben Sie jetzt ein Notizbuch voller Markierungen, Umformungen und einer gefühlten Veränderung von Ich kann nicht anfangen zu Ich habe es einfach gemacht Das ist keine Zauberei. Das ist dein neues System bei der Arbeit. In dieser Lektion fassen wir alle Teile zu einem wiederholbaren Toolkit zusammen, das Sie jederzeit abrufen können, wenn sich die leere Seite zurückschleicht einem wiederholbaren Toolkit zusammen, das Sie jederzeit abrufen können , wenn sich die leere Seite zurückschleicht Keine offenen Fragen, keine Überforderung. Einfach das anheften, das benutzen, damit gewinnen. Lassen Sie uns Schritt für Schritt zusammenfassen, was Sie gebaut haben. Aus Lektion zwei weißt du, dass du es nicht bist. Es ist präfrontale Überlastung, Dopaminabfall, Zygonschleifen, Reframe gesperrt, Müdigkeitssignal, kein Fußboden. Lektion drei, deine exakte Blockstimme wird benannt und neu formuliert. Lektion vier, zweiminütiges Ritual, Timer, eine Markierung, Stopp Ihr Beweis, dass es funktioniert. Lektion fünf, tiefer oder seitwärts, Filter, um die Dynamik aufrechtzuerhalten Lass uns diesen Stick für immer machen. Öffne dein Notizbuch mit einer neuen Seite. Zeichne ein einfaches Kästchen in die Mitte und nenne es Man Block-System. Schreiben Sie in dieses Feld diese fünf Anker, einen pro Zeile. Stimme, was auch immer in deinem Satz aus Lektion drei stand. Wahrheit, dein Refrain, Müdigkeit, nicht Versagen. Beginne dein Ritual, zum Beispiel 2 Minuten Kringel, kein Als Nächstes entspricht „Tiefer“ der Ebene, ein seitlicher Schrägstrich entspricht „Newmark“. Wenn dein Anker, zum Beispiel Coffee Desk 8:00 Uhr, hier ist meins direkt aus meinem Notizbuch. hier ist meins direkt aus meinem Notizbuch Stimme, nicht gut genug, um überhaupt anzufangen. Wahrheit, präfrontale Panik, keine persönliche. Fangen Sie an. Zwei-Minuten-Timer, ganzseitiges Kritzeln. Stopp Weiter, tiefer, Echo formt seitwärts frischen Klecks beim Morgentee, Küchentisch Erfahren Sie, wie kompakt ein Blick wieder in Bewegung bedeutet. Unterbrechen Sie mich jetzt. Baue deine Kiste genau so. Füllen Sie alle fünf Zeilen aus Ihrer bisherigen Arbeit aus. Wenn Sie fertig sind, lesen Sie Ihre fünf Anker laut vor. Von oben nach unten. Das verriegelt es. Das hängt an deinem Schreibtisch, Bildschirm, Kühlschrank, wo auch immer leere Seiten dich verfolgen Tolles Projekt, teile deinen Gewinn. Laden Sie nur drei Dinge in den Projektbereich dieses Kurses hoch. Foto deiner unordentlichen Stelle oder deiner tieferen, seitwärts gerichteten Figur. Foto Ihrer handgeschriebenen Box zum Entsperren des Systems. Eine Geschichte mit einem Satz. Meine Stimme sagte X, Box sagt Y. erste Markierung fühlte sich an wie Z. Sie haben diese nicht makellose Kunst geschaffen, echte kreative Freiheit Das ist die Schicht. Ich bin Ricardo. Danke, dass du hier bist. Bitte besuche mein Skillshare-Profil für weitere Kurse und klicke auf Folgen , um Benachrichtigungen über neue Kurse zu erhalten Ich freue mich auf deinen Projekt-Upload. Danke.