Bauchtanz Anfänger:in-Level: Stufe 1. Tanzen zu „1001 Nacht“

1. Einführung und Sicherheit: jeder. Und willkommen zu diesem Bauchtanzkurs. Mein Name ist Janet, und ich werde Ihr Lehrer für heute sein. - Heute werden wir die Grundelemente von Milliarden sehen. Ich werde damit beginnen, Ihnen die Sicherheitsposition zu zeigen, die wir während der gesamten Klasse nutzen werden . Ich werde zuerst meine Schultern in meine Schulterblätter und lebe die Brust nach oben. Außerdem werde ich meine Hüften eingenommen. Ich benutze meine Hinweise und meinen Bauch oben in den Hüften. Dies wird eine gerade Linie auf der Rückseite zu schaffen, die perfekt ist, um alle Bewegungen des Bauchtanzes zu tun . Also denken Sie daran, diese Position Autor der Klasse am Ende des fragwürdigen tun, um eine sehr lustige Choreographie aus der etwa 1000 und eine Nacht. Das ist ein Klassiker, und ich bin sicher, dass Sie lieben 2. Accent und Hip Drop: der erste Satz von heute wird heap Akzent up sein. Also werden wir unsere Füße zusammensetzen, unser Bauch verlockend wie in unserer Sicherheitsposition. Schultern Rücken Arme auf die Website, gehen, um zu beginnen, indem Flexing meine Abrechnung. Dann werde ich auf mein linkes Knie umsteigen. Dies wird also jedes Bein beugen, wenn das Gegenteil gerade ist. Jetzt werde ich einen Unfall von mir machen, was bedeutet, wenn meine rechten Knie beugen, ich bin gut darin Nimm mein Knie mit meinem rechten Bein zurück. Und sobald ich das tue, wird das entgegengesetzte Bein zu einem Flex kommen, um zu versuchen, die Bewegung nur mit meinem Fall zu halten und mein Obermaterial entspannt zu halten. Wir wollen keine Bewegung machen, die den ganzen Weg durch unseren Kopf springt. Sobald ein simpering über Körper aus unserem Unterkörper, diese Fett und Essen up, meine Nichte wird diese Bewegung schaffen. Wir können auch gehen diese Bewegung Mai. Wir gehen zurück, kommen zurück, treten zurück, kommen zurück, kommen zurück. Also werden wir es tun, richtig? Links, rechts, links, links, rechts, Marken, die immer wie ich gehe mit, ist das Bein, das ich den Akzent machen werde. Richtig? Lassen Sie uns richtig. Links, rechts. Verließ Frankreich in der gleichen Kategorie. Wir werden das Gegenteil tun. Wir machen einen Hip Drop. Wir beginnen mit dem linken Bein, Rücken und dem rechten Bein nach vorne. Dies wird uns in eine diagonale Position nach links bringen, und wir werden das Hinterbein verwenden, um zu tun und Akzent zurück. Also werde ich meinen ganzen Körper meines Weges auf ein linkes Bein nehmen und ich werde wieder zurücktreten. Mein rechtes Bein hat kein Gewicht. Es ist auf Liam. In der Nähe des Gleichgewichts, meine Linke. Als hätte ich mein ganzes Gewicht. Und ich werde es auf diese Weise zurücktreten. Wenn ich mit meinem Knie zurückhalte, werde ich meine Hüftdrogen lassen und diese Bewegung bekommen, um meinen Oberkörper von meinem Unterkörper getrennt zu halten . Öffne unsere Arme bis zur Sekunde und halte dich zurück. Das wird dich betrunken erschaffen . Der Unfall wird sein, dass wir das entgegengesetzte Bein machen werden. Das ganze Gewicht wird auf meinem rechten Bein liegen und mein linkes Bein wird auf seinen Erkenntnissen sein. Für etwa, wir werden einen kleinen Bohrer tun, um dies zu beenden. Zuerst werden wir ein Bleiben machen. Wir werden beide Füße auf dem Gelände anlegen. Eins, vier, sechs. Wir werden zurücktreten. Wir werden bleiben, aber in Ordnung. 3. Twist, Gleichgewicht zu zu halten, Abbildung 8: Jetzt gehen wir wieder auf unser zweites Grunddach. Ich werde unsere Füße zusammenhalten und wir werden die Wendungen machen. Aber wir werden versuchen, Akzente in einer Drehbewegung vorwärts zu machen. Akzent nach vorne, Max und Ford. Wir werden versuchen, Tempo schneller zu denken und wieder versucht Angebot, Buddy. Anstatt Gegensätze zu gehen, werden wir es einfach versuchen. Wir sind gegangen und machen die ganze Arbeit. Ein paar altes Feuer von uns können das sehr langsam machen. Wir können auch sehr schnell gehen. Wir können es auch mit nur einer drehen, die wir mit dem rechten Bein vorne wieder aus Tweets treten werden. Verdrehen Sie den Abfall Jetzt werden wir unser linkes Bein drehen. Zwei. Wenn es von links nach rechts schauen wird, haben wir Recht. Wie einen Schritt zurück zu machen. Drei, vier. Du hast recht. - Richtig. Drei, vier, vier, versuchen Sie es mit einem anderen. Bewegen Sie sich kalt. Wir werden unsere Flex-Hüfte mit auseinander öffnen. Wir ziehen ihn zur Seite, gegen den getrennt vom Oberkörper. Ich möchte Sie an die Sicherheitsposition erinnern. Halten Sie Ihren Bauch versteckt für diese Bewegungen und Ihre Schultern zurück und heben Sie ihn einfach an, wie Sie sehen können, meine Brust bewegt sich nicht. Meine Brust bleibt in einer Position. Mein kleiner mit der Zeit, Ihre Kinder werden flexibler sein. Es wird in der Lage sein, weitere Punkte zu erreichen. Ich werde beide Bewegungen in etwas kombinieren, das die acht Figuren nennt. Es ist ein Pferd bis acht, dass wir mit unseren Hüften in diesem Pferd fallen bis acht , was auch das Zeichen aus ist, das Unendliche, das wir beide benutzen werden. Also wieder haben wir unsere nächste Schulter mit abgesehen von unserer Sicherheitsposition. Hape stecken in, um eine gerade Linie zurück zu schaffen und zuerst werden wir nach vorne drehen mit dem richtigen Treffer-Balance heraus. Also wieder, ich mache die Ausgleichsbewegung auf Diagonale, die ich verdrehte Twist Balance zu seinem Rücken Balance, Twist, Balance mit Grenzen Twist Mit diesen Bewegungen wollen wir es verbunden halten und fließt in einem Zug. Also ging ich hin. Jetzt zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, damit Sie wissen, was wir an jedem Herzen tun. Ich möchte, dass du es versuchst, obwohl Zeug und einen zusammen machst. Wir können diesen Schritt auch in der entgegengesetzten Weise machen. Wir können zuerst mit dem rechten Bein springen und vorwärts Bounce drehen und gut verbunden. Er wird so aussehen 4. Kamel und Rückstand: Nein, ich werde mit einem weiteren Schritt namens Kamel fortfahren. In diesem Schritt werde ich einen Tupfer bekommen. Und auch Sie können sehen, die Bewegung besser als auf Beziehung, die vom oberen Bauch zum unteren Bauch geht und endet Hüften beginnen mit der Vorstellung, dass ich eine Wand haben. Richtig für Sie können diese sogar an einer tatsächlichen Wand tun. Die Hälfte meiner Mauer hier. Und ich möchte alle Arten der Wand mit meinem Bauch berühren. Zuerst fange ich an, die Wand mit meinem Oberbauch, Middle Valley und Leslie, dem Unterbauch, zu berühren . Also, wenn ich meinen oberen Bauch nach vorne schiebe, schiebe ich mit den Muskeln meiner Mitte hier, wasche mich wie Oberbauch. Und dann schiebe ich meinen mittleren Bauch und ich schiebe mit meiner Gruppe meinen unteren Rücken. Danach werde ich meine Hüften wieder in die Opposition bringen, indem ich in meinem Bauch zurück rede. Also werden wir ein bisschen üben. Sie haben Gesäßmuskeln und Ihren Unterbauch gerührt, um zu reden, Billy und Und sobald Sie diese Bewegung haben, werden Sie sehen, dass, wenn Sie Ihre Hüften zurückziehen, Sie diese verwenden werden. Also, nachdem wir alle Punkte der Welt berührt haben. Wir werden Tucker Billy und es wieder ins Zentrum bringen. Also werden wir es wieder tun. Oberbauch, Bedeutung sehr unteren Bauch. Und du mit dieser Bewegung. Wenn Sie ein Anfänger sind, lernen Sie nur diese Bewegung. Sie können eine größere Amplitude dieser Bewegung machen und es groß machen, wenn Sie ein Anfänger sind. Dies ist ein wirklich guter Weg, um die Bewegung in Ihrem Körper zu fühlen, wenn Sie groß denken. Also machen wir es groß, wirklich? Machen Sie eine große Operation, berühren all diese Gedanken der Wand mit einem Brust oberen Bauch von Wert über Bailey in der Marina zurück in die Mitte in einer großen Bewegung gemacht . Wenn du es zu einem bisschen mehr professionelle Bewegung nehmen willst, wirst du vergessen, dass Brust die Brust still halten würde und wir werden die Bewegung auf Lee vom oberen Bauch aus starten . Die Bewegung wird kleiner sein, aber das wäre jetzt professioneller. Ich werde das Gegenteil dieser Bewegung tun. Das umgekehrte Kamel. Nun, diese Bewegung, die wir von den Beinen beginnen, wollten sich biegen, desto weniger wahrscheinlich, und dann werden wir zuerst anfangen, indem wir oder Hüften mit ihren Waren vorwärts schieben. Also zuerst werden wir den Bauch des Bauunternehmers vorwärts schieben und dann diese Bewegung übernehmen. Wenn du ein Anfänger bist, ist es gut,eine große Amplitude von der Bewegung zu haben. , Wenn du ein Anfänger bist, ist es gut, Versuchen Sie also, das zu übertreiben. Ich verstehe, dass wir beginnen, indem wir unsere Knie beugen, in ihrem Bauch reden und mit Lex schieben, äh, den ganzen Weg zu unserem Kopf, werden wir eine entgegengesetzte Welle erzeugen. Bush Push, drücken. Das ist also wieder eine große Amplitudenbewegung. Wenn Sie es professioneller machen wollen, ist es auch gut, die Bewegung in Ihren Angebotsrechnungen zu stoppen. 5. Snake: wird es jetzt tun. Die Bewegungen vom Oberkörper, diese Klasse, die ich zu unserer gehe und die Reichweite der Oper durch die ich jetzt nicht einschließen möchte , Münzstätten. Das glaube ich für meine nächste Klasse. also zunächst Beginnen wiralso zunächstmit dem gleichen, was wir kennen. Denken Sie daran, Ihre Hüften in Ihren Schultern gestoppt zu halten, zurückgezogen und Ihre Brust. Heben Sie es an. Wir haben unsere Sicherheitsposition. Wir werden die Arme öffnen. - Insekt. Wir werden anfangen, indem wir die linke Schulter in Richtung Ihres Ohrlifters benutzen. Nein. Sobald du es anhebst, wirst du drei in deinem Arm benutzen. Drei Punkte, an denen Sie Mobilität haben, die Schulter, der Ellbogen und die schlimmsten Finger folgen der Bewegung. Konzentrieren und konzentrieren Sie sich jetzt, mehr auf diese drei Punkte. Also fangen wir an. Ich denke, die linke Show auf das Jahr weiter mit dem Ellenbogen. Keine Droge. Die Schulter-Drogen. Lassen Sie das Handgelenk fallen. Also nochmal, zeigen Sie ihren Ellenbogen, Handgelenk und wir gehen das gleiche nach unten. Wir gehen das gleiche mit einer Fahrt sind Schulter, Ellenbogen, Handgelenk und das gleiche. Zuerst beginnen wir mit der Schulter aus l o Schulter nach unten ein geringes Risiko. Dies wird Evolution schaffen. Oh, warte. Also jetzt, wenn wir beide Arme verbinden, die Art und Weise, es eins nach dem anderen zu tun, dass der rechte Arm oben ist, wird der linke Arm unten sein. Also werden wir mit Reid beginnen sind unten und wir lassen sie links. Jetzt kannst du sehen, wenn ich meine Schulter runterlege, lege ich sie auch zurück. Und als ich es vorne verpasst habe, wollte ich auch mit dieser Bewegung versuchen Zwei Bänder, deinen Oberkörper mit dem Fluss deiner Arme. Wie Sie sehen können, wenn sie meine über meine Hüften balancieren, lebe ich meine Tipps. Sie waren eine Basis. Sie sind nur mit dem Boden verbunden. Sehr starke Basis, die nicht Onley von und bricht mit. Ich werde Grenzen Stern beginnen, um mit seinen Schultern zu fließen, beginnen, die Bewegung größer zu machen und ein Gleichgewicht zu halten. Nur ein Schritt, der würden Sie Choreographie Normalerweise viele das ist nur bewegen unsere Arme, die gingen, aber ich habe ein wenig gut 6. Ägyptische und afrikanische Kreis: die letzte Bewegung, die wir heute sehen werden. Es heißt „African Circle“ und „Egyptian Circle“. Sie sind wirklich Gegensätze, weil einer von ihnen wirklich groß ist und der andere kleiner , fokussierter ist , . Also werden wir mit dem großen Kreis beginnen. Wir werden ihre Beine öffnen, um mit auseinander zu haufen, und wir beginnen mit Coaching oder Hüften vorwärts. Wir werden diese Woche Macht über Güter und die Stärke unserer Bäuche machen. Wir halten unsere Wirbelsäulenstärken für die Arbeit zurück. Nun, diese Bewegung wird er ein paar schlechte Dinge nehmen. Wir werden anfangen, nach rechts zu balancieren und ihre Hüften nach vorne zu schieben und in einem Halbkreis auf die andere Seite zu gehen . Sobald wir auf der anderen Seite sind, werden wir es genauso zurücknehmen. Denken Sie daran, Ihre Brust während der Bewegung wieder angehoben zu halten. Drücken Sie mit Ihren Gesäßmuskeln nach vorne zur Seite und zurück. Ich werde deins tun wegen zwei linken Sterns, die vorwärts und zurück schieben. Fangen wir gerade alte Kehle an. Also werde ich den afrikanischen Kreis machen. In diesem Fall halten wir unsere Beine zusammen. Auch in dieser Bewegung werden wir unsere Beine nicht ganz gerade halten, wie wir es bei den gebeugten Knien getan haben . Denken Sie daran, Ihre Sicherheitsposition zu halten. Alles ist ihre Wichtigkeit. Und wir werden anfangen zu spielen Art und Weise Erweiterung aus jedem. Ich, die eine Bewegung auf den Hüften machen wird. Also wieder, wie wir in der ersten Bewegung, die einen Unfall wieder tun will getan haben, wird dieser Fall nicht ein Akzent wird weicher sein. Aber wir wollen mich immer noch Beth in die entgegengesetzte Richtung bringen. Das andere Bein. Also in diesem Fall, wie bei der Praxis auf dem Kamel, werden wir immer noch diese Bewegungen benutzen, Billy sehr 1.000.000.000 auf die gleiche Weise wie die Knie. Erstellen Sie diesen Effekt auf die Bänder, die wir für die Hüftakzente verwendet haben, anstatt sie Akzente waren nur Selbstbewegung des Tieres, die Geister der Hüften. Jetzt werden wir diese Bewegungen in der Psyche außerhalb zu einem Kreis kombinieren. Also werden wir beginnen, indem ich mich ausdehne und den Lappen fallen lassen. Jetzt werden wir unseren Bauch rausnehmen, das entgegengesetzte Bein ausstrecken und dann Are du und dieser Punkt sind beide Beine gebeugt. Denken Sie daran, Ihre Brust auf der Liste zu halten, weil wir diese Bewegungen nicht machen wollen. Das ist anders. Wir wollen unsere Brust still halten und auf Lee, bewegen Sie Ihre Hüften. Wir gehen auf die andere Weise zu tun Ausdehnung der Recht mich schlecht Frankreich. Wir können diese Bewegung auch machen, wenn Lee unser Gewicht auf einem Bein hat. Also gehe ich auf meinem linken Bein zu beginnen, gehe mit meiner Frau auf dem linken Bein und ich lasse nur mein rechtes Bein für das Gleichgewicht. Also nochmal, ich werde meine linke Linke mir meinen Bauch Jobs aus dem Kreis und und das und wie? 7. Choreografie: Also zuerst werden wir mit einem schönen beiden unsere Kinder beginnen. Er wird nach links gehen und wir werden unser Gesicht den Rechten unserer Seite zuwenden. Und dann werden wir die Arme öffnen und seinen Akzent in Bezug auf. 123 Wir werden erreichen und erreichen. Jetzt gehen wir den Hüftakzent hoch, beginnend mit links, links, links, hinten hier. Wir werden unsere Arme zur Seite stellen und Kamel machen. Und nochmal, wir machen seinen Akzent bis zu drei Kamel Kim. Jetzt werden wir wieder Akzent halten. Aber jetzt werden wir uns dreimal mit dem rechten Bein wiederholen. Also kommen wir von hier, gehen wir. 123 Erreiche, erreiche 123 mit der linken Seite. Wo ein offener. Also lasst uns das für euch tun. Der nächste Schritt wird Hitzetropfen sein. Wir werden in eine Position kommen, nachdem wir tief ein Hüfttropfen machen werden. 12345678 Sie wollten hüpfen. Sind Hicks vorne, Mitte und hinten mit der gleichen Technik. Freunde können vordere Männer zurückkehren, aber auf der anderen Seite treten das rechte Bein zurück, öffnen unsere Arme nach L, gehen, um die gleichen Schritte zu wiederholen, die wir auf der anderen Seite getan haben. Du bist mal 5678 gefallen und dann Hüfthüfte vorne, Mitte und hinten. 123 und dass es eine Wendung ist. Wir machen das links, rechts, links, rechts , rechts mit Musik. Jetzt gehen wir zum nächsten Abschnitt. Wir werden die Drehbewegung ein Jahr lang praktizieren, und wir werden anfangen, mit links zu treten, mit dem rechten zu drehen, mit rechts zu treten, mit dem linken zu drehen, wieder nach links zu drehen, rechts zu drehen Twist. Nach dieser Bewegung gehen wir mit einem doppelten Schritt zurück, beginnend mit dem linken Bein. Sagte nicht zurück Treten Sie zurück. Also ich links und rechts mit diesem Schritt, wir werden die Viehbewegung hinzufügen, die wir früher praktizieren, und wir werden eins bis drei, 45678 und biegen wieder links. Wir werden die gleichen Bewegungen wiederholen. Step, Twist, Step Twist wieder vorne, Kamel und wir sind fertig mit ein bis drei vier. Dies ist die eine Figur, die wir ein bis drei vier Umdrehungen nach links geübt und in diesem nächsten Teil posten , werden wir zum Klang der Geige bewegen. Wir werden also von unserem Posten nach oben schauen, ihre Arme fallen lassen,um nach oben schauen, ihre Arme fallen lassen, dich drinnen zu entscheiden unsere Arme auf die andere Seite zu schwingen. Und von hier aus werden wir die Arme verlassen und der linke wird runter kommen und auf diese Seite deines Körpers schauen . Nun, die richtige Kunst bleibt oben. Wir werden lokale zu drei, vier und Flüsse in der Rückseite tun . Wir bringen die Hand in die Flüsse des Gesichts. Wir machen einen großen Kreis Bedingung Kreis der Praxis vor und bringen Ihre Hüften zur Seite auf der linken Seite. Wir werden Afrikaner machen, Sir. Eins bis drei, vier Kreuzdrehung. Und, Leute, das ist für das richtige Graffiti. Wir machen das linke Miststück mit Musik und halten dann fest. Ja, 8. Tanz zu 1001 Nächte: 9. Abschließende Gedanken und Projekt: vielen Dank, dass Sie der heutigen Klasse beigetreten sind. Vergessen Sie nicht vor und nach dem Unterricht, um eine kleine Strecke zu machen. Das Klassenprojekt wird für Sie besties Choreographie sein. Versuchen Sie selbst zu filmen und laden Sie ein Video im Projektbereich hoch. Base wird sehr hilfreich für mich sein, um Ihnen zu geben. Feedback trotzdem, ist in Ordnung. Wenn Sie sich nicht selbst filmen wollten, können Sie immer Ihre Fragen hinterlassen und ich werde darauf achten, sie zu beantworten. Sie können auch mehr von meinen Klassen und Performances in meinen sozialen Medien finden, werden aber auf meiner Profilseite verlinkt. Denken Sie daran, die Basisklassen werden in Ebenen unterteilt werden Wenn Sie also jedes Level folgen und Sie zu Hause frühstücken, bin ich sicher, dass Sie die Kunst der Eleganz beherrschen werden. Ich werde mehr Videos veröffentlichen, einschließlich spannender Schritte, Elemente, die Sie zu Ihren Auftritten hinzufügen können oder sogar, dass Sie sich selbst unterrichten können. Vielen Dank und ich werde Sie beim nächsten Mal sehen