8 Detox-Smoothies | rohem Vegan und zuckerfreiem | Herausforderung

1. Einführung: Willkommen in dieser Klasse. Mein Name ist Lisa und ich bin leidenschaftlich für vegane Vollwertkost. Seit ich 2012 einen mikrobiotischen Kochkurs abgeschlossen habe, bin ich von Psychologen zum Kochen gegangen und ich habe nicht mehr alle Arbeiten eingestellt, die Sie hier finden, ist das Ergebnis jahrelanger Praxis in Verbindung mit überstürzten Redakteuren Fähigkeiten. wer ist derjenige hinter der Kamera? In dieser Klasse finden Sie acht verschiedene vegane und sehr nahrhafte Morpheus. Ich werde Sie durch den gesamten Prozess führen und Ihnen alle Details geben, die Sie wissen müssen , um weiterzumachen. Am Ende können Sie acht verschiedene Smoothies mit Apfel, Grünkohl, Gurken, Bananenbeeren, Mango Back Show, Legis, Ananas und vielen anderen Zutaten und auch die Ihre Kreativität auf die nächste Stufe zu heben. Jetzt ist es an der Zeit, und gemeinsam werden wir Erfolg haben. Lass es uns machen. 2. Cucumber: Lass uns Apfelgurke glatt machen. Dieser ist leichtes und sehr leckeres Lysat. Für alle Zutaten benötigen wir. Für Äpfel, 563 Gurken und reines Wasser. Wir fangen damit an, alle Früchte zu schneiden. Sie können die Samen des Apfels als Aidid belassen, aber Sie können sie entfernen, wenn Sie möchten. Wenn die Früchte biologisch sind, können Sie auch den Reiz verlassen. Jetzt ist es an der Zeit, alles in einen Mixer zu legen. Sie können eine oder eine der anderen Hochgeschwindigkeitsstufen verwenden. Wenn Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel wie Spirulina, Gerstengras, nur Vater oder andere hinzufügen möchten. Jetzt ist es an der Zeit, es hinzuzufügen. Dann füllen Sie es mit reinem Wasser entsprechend der gewünschten Textur und mischen Sie alles sehr, sehr gut. Es ist jetzt bereit, auf eine Aktivität zu trainieren und zu testen. 3. Apple Kale Smoothie: Lasst uns Smokey machen. Ich mag das, besonders weil es Kurven hat. Also lasst es uns schaffen. Für die Zutaten. Wir brauchen fünf Standardkohollblätter, drei Äpfel, eine Gurke. Manche tun weh wie Salbei oder Petersilie, reines Wasser. Und die Juden wie schrecklich Zitrone. Wir beginnen damit, die harten Teile des Kao zu entfernen und dann schneiden wir die Früchte. Sie können die Samen des Apfels anlassen, wenn Sie möchten, wie ich es getan habe, oder Sie können sie entfernen, wenn Sie möchten. Jetzt ist es an der Zeit, alles in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder einen anderen Mixer zu legen , den Sie haben. Und der Zitronensaft. Und jetzt ist es an der Zeit, eine Ergänzung hinzuzufügen, die Ihnen gefällt. Wenn du natürlich willst, dann füllst du es mit Wasser. Abhängig von der gewünschten Textur und mischen Sie alles sehr gut. Wie Sie sehen können, ist es jetzt fertig. Also wenn Entität 4. Banana Blaubeer-Smoothie: Lass uns Bananen machen, Blaubeer-Smoothie. Ich liebe die Kombination von Banane mit Blaubeeren. Fangen wir an. Für die Zutaten. Wir brauchen zwei Bananen. Also hat er eine Handvoll Riegel, 250 Gramm Blaubeeren, reines Wasser und einige Drehkreuze wie Salbeimittel oder Petersilie. Wir beginnen damit, die Legis zu schneiden und die Bananen abzurechnen. Dann haben wir alles in den Planer gelegt. Und wenn wir irgendeine Art von Ergänzung hinzufügen wollen, ist es jetzt an der Zeit, dies zu tun. Füllen Sie je nach gewünschter Textur alles mit Wasser und mischen Sie es. Dieser Murthy ist echt lecker. Lasst es uns verkleinern. Viel Spaß beim FAT. 5. Banana: Lassen Sie uns Bananengehälter rauchig machen. Banane im Gehalt ist wirklich eine großartige Kombination wie Site. Für die Zutaten benötigen wir eine Gurke für Gehaltsbildschirm, reines Wasser und drei Bananen. Für diesen Film haben wir unser eigenes Gehalt verwendet und ermutigen Sie, Ihr eigenes Blattgemüse zu Hause anzubauen , da sie am Ende einen viel besseren Geschmack und Qualität haben. Wir fangen damit an, die Gurke zu schneiden und die Bananen zu spüren. Jetzt legen wir alles in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder einen anderen Mixer, den Sie haben. Wenn Sie eine Ergänzung hinzufügen möchten , z. B. gründlich jetzt oder eine andere, ist es jetzt an der Zeit, dies zu tun. Und dann zeigen wir alles mit Wasser, je nach Beschaffenheit, die wir wollen. Mischen Sie jetzt alles sehr, sehr gut, bis es glatt wird. Es ist bereit zu trinken, genießen, Spaß zu haben und FET zu gehen. 6. Beeren mit Beeren: Lassen Sie uns Barrieren zur Glättung führen. Oh, unsere Beeren plus Seite. Für die Zutaten benötigen wir 500 Gramm Erdbeeren, 125 Gramm Blaubeeren, zwei Handvoll Riegel, reines Wasser und einige Drehkreuze wie Salbei, Petersilie oder Fleisch. Wir beginnen damit, die Vorträge zu schneiden. Und dann geben wir alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer, jeden anderen Mixer, den wir haben. Und dann fügen wir jede Art von Ergänzung hinzu, die wir wollen, wenn wir es wünschen. Natürlich kann es Spirulina und Gerstengrassaft, Vater oder andere sein. Und dann fügen wir endlich das Wasser hinzu. Abhängig von der gewünschten Textur füllen wir es mit Wasser. Und dann mischen wir alles sehr gut und bis es glatt wird. Jetzt ist es an der Zeit, es zu probieren. Wenn ich es kriege. 7. Mango Pak Choi: Machen wir Mango-Fakten schüchtern, rauchige Mango. Ich liebe das hier, aber Seiten. Für die Zutaten brauchen wir Mangos, Bu-Gurken, zwei Handvoll reines Wasser und einige Drehkreuze wie Salbei, die das Korpuskel bedeuten. Wir beginnen damit, die Mangos zu schälen und zu schneiden und die Gurken und die Fabrik zu fangen. Wir legen jetzt alles in einen Hochgeschwindigkeitsmixer für jeden anderen Mixer, den Sie haben. Und dann können wir jede Art von Ergänzung hinzufügen, die wir mögen, wie z. B. ausgefülltes oder Gerstengras zu Spotter oder anderen. Und dann füllen wir uns je nach gewünschter Textur mit Wasser. Und wir vermischen alles sehr, sehr gut. Es ist fertig und lecker, Richtigkeit. 8. Pear: Lassen Sie uns besser machen, wenn Sie rauchig sind. Dieser hat Blumenkohlblätter darin, was es besonders interessant macht, lässt aus. Für die Zutaten brauchen wir für Theoretiker. Eine Handvoll Blumenkohl 10 Überzeugungen, eine Handvoll Legenden und reines Wasser. Wir fangen damit an, die Paare zu schneiden. Wenn du willst, kannst du den CFS so verlassen wie ich. Wenn du willst, kannst du sie entfernen. Dann kriegen wir die Verriegelungen und entfernen den harten Teil des College. Sarah geht. Es ist jetzt an der Zeit, alles in den Mixer zu legen. Und natürlich, wenn wir möchten, etwas Zuschlag hinzufügen , und das Wasser. Wir mischen alles sehr, sehr gut, bis es glatt wird. Zeit es zu probieren, wenn FAT. 9. Pineapple: Lass uns Ananas-Atem-Smoothie machen, meine Lieblingssäuren dafür, Fangen wir an. Für die Zutaten. Wir brauchen die Hälfte einer Ananas, zwei Handvoll Legis, eine Handvoll Atmung, reines Wasser und irgendwie wie Salbei. Erstens unser Amin. Wir beginnen damit, die Ananas zu bauen und zu schneiden und auch die Riegel zu schneiden. Und dann legen wir alles in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder einen anderen Mixer, den Sie haben. Und wir fügen etwas Zuschlag hinzu, wenn wir wollen. Und dann fügen wir das Wasser hinzu, die Wassermenge, es hängt natürlich von der gewünschten Textur ab. Und so mischen wir alles sehr, sehr gut, bis es glatt wird. Jetzt ist es an der Zeit, es zu trinken und zu GI, Banach-Tarski. 10. HERAUSFORDERUNG: Es macht mir wirklich Spaß, dir diesen Kurs zu geben. Jetzt ist es an der Zeit, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Die erste Aufgabe, die ich dir gebe, ist es, die acht Rezepte zu machen. Während Sie sich mit all den Präparaten, den Texturen und den Aromen vertraut machen . Sobald du es geschafft hast, bist du bereit für die nächste Herausforderung. Dies besteht darin, ein neues Smoothie-Rezept zu erstellen , das auf den Altersrezepten basiert , die ich Ihnen vorgestellt habe. Es steht Ihnen frei, jede Kombination zu machen, die Sie mögen möchten. Stellen Sie sich vor, wie viele Ergebnisse Sie erzielen können. Sie können einen Smoothie mit Kokoswasser oder Orangensaft zubereiten. Anstelle von Wasser können Sie problemlos mit Rucola oder Brunnenkresse anstelle von anderen Blattgemüse machen . Sie können auch tropische Früchte wie Papaya oder Drachenfrucht anstelle der Früchte verwenden wie Papaya oder Drachenfrucht anstelle der , die ich Ihnen vorgestellt habe, unzählige Möglichkeiten. Wie ich schon sagte, sei einfach kreativ und habe natürlich Spaß, den Kreationszyklus abzuschließen. Teilen Sie uns Ihre Fähigkeiten mit, indem Sie Bilder posten und kommentieren. Ich beantworte alle Fragen und gebe Ihnen Feedback zu Ihren Fortschritten und Erfindungen. Genieße jeden Moment.