Vaincre la procrastination : concevoir votre propre flux de travail créatif personnalisé

1. Introduction: Je suis de retour. Bonjour Skillshare, tu m'as manqué. Je suis tellement excitée. faisait cinq mois que je travaillais pour ce jour. Bienvenue dans la classe qui investit dans ce qui compte le plus. Vous. Vous êtes l'acteur du changement, le créateur visionnaire, concepteur de votre vie et, par conséquent, vous êtes l'atout le plus précieux de votre créativité. Si vous avez récemment rencontré des obstacles créatifs, croyez-moi, vous n'êtes pas seul et ce cours est certainement fait pour vous. Soyons honnêtes en tant que créatifs. La première chose que nous rejetons lorsque nous sommes stressés, ce sont les idées. Je n'avais aucune idée de ce que je faisais. Je ne savais pas comment surmonter le doute. Je ne savais pas comment planifier toutes les étapes détaillées. Je ne savais pas comment séparer ma santé mentale de ma santé créative et comment m'assurer de m' aider tout au long de la ligne d'arrivée, pas seulement sur certaines parties de la ligne d'arrivée. En tant que neurodivergence, j'ai découvert très rapidement dans mon enfance que je ne traitais pas les informations, idées ou même la manière de compléter une pensée la même manière que les autres enfants et les autres adultes encore. J'ai grandi avec un trouble anxieux généralisé sévère, un trouble obsessionnel compulsif. Maintenant, je suis en convalescence pour un trouble de stress post-traumatique complexe et je suis une survivante du suicide. De l'enfance à l'âge adulte, je peux affirmer avec certitude que chacun d' entre nous a besoin de sa propre façon de traiter l'information. Il existe certainement des vérités universelles, mais en matière de créativité, il ne s'agit pas d'une solution universelle, et quels que soient votre parcours, votre âge, votre maquillage, la manière dont vous vous y mais en matière de créativité, il ne s' agit pas d'une solution universelle, et quels que soient votre parcours, votre âge, votre maquillage, prenez que vous traitiez, votre diagnostic soit visible ou non, nous devons tous trouver notre propre flux de travail personnalisé. Si vous constatez que vous vous heurtez un schéma ou à des obstacles permanents, à un schéma ou à des obstacles permanents, vous devez vraiment réduire cet investissement, et c'est ce que nous allons faire dans ce cours. Ce que j'ai découvert, c'est que nous sommes des systèmes éducatifs, dans des systèmes éducatifs, professionnels et professionnels, et que nous sommes chargés d' essayer de nous changer, changer notre façon de penser afin de répondre à une norme universelle. Je ne comprenais pas vraiment pourquoi ma créativité souffrait, pourquoi je souffrais d'épuisement professionnel, pourquoi je souffrais d'anxiété au moment de créer, pourquoi je procrastinais lors de la création d'un projet. Une fois que j'ai réalisé que le système éducatif, mon système de carrière , conçu par d'autres personnes , conçu pour d'autres intentions, pouvait être à l'origine de mes difficultés. J'ai décidé de consacrer six mois de ma vie à la recherche, à faire le tri, faire des essais et des erreurs, et j'ai découvert que ce processus atténuait la majeure partie de mon stress mental en matière de création. C'est quelque chose que j'utilise aujourd'hui pour chaque projet, et je souhaite le partager avec vous et je l'ai élaboré afin que vous puissiez créer votre propre processus qui vous convient. Je vous promets qu'il s'agit d'un guichet unique. C'est tout ce dont vous avez besoin et j'espère vraiment que vous apprendrez quelque chose de ce processus de construction aujourd'hui. 2. La puissance du processus: Quand j'étais jeune, conseillé à mes parents de ne pas trop s'attendre à mon avenir. J'ai obtenu des résultats bien inférieurs moyenne en lecture et en compréhension. Comme j'avais d'autres handicaps, je suis partiellement paralysé du côté gauche. Je souffre d'une paralysie cérébrale mineure ce qui a également eu un impact sur mon côté intellectuel. Je n'ai pas traité les choses aussi rapidement que les autres étudiants. J'avais besoin d'une aide supplémentaire, puis, bien sûr, j'ai aussi souffert d'émotions mentales , de crises d'anxiété et de panique, et j' crises d'anxiété et de panique, et besoin d'une aide supplémentaire par rapport à la moyenne des étudiants. mes parents et à moi-même, on ne cesse de dire que nous devons simplement accepter le niveau auquel je suis et ne pas vraiment atteindre le niveau qui m'a été fixé. un moment très fort lorsque mes parents étaient J'ai pu assister à assis devant ces professionnels qui avaient honnêtement de bonnes intentions. Mais mes parents ont eu une réponse très simpliste et cela m'a marqué encore aujourd'hui, et cette réponse a été non. Souvent, nous entendons le mot « non » et cela nous dérange un peu, mais c'est quelque chose que nous considérons comme négatif. Mais je pense que non peut être un très bon mot. Quand ils ont dit non, ce n'était pas dans le but de me pousser à dire non, elle se situerait au-dessus de la moyenne. Le non, c'est que le processus qui m'était proposé et la façon dont je m'y prenais tester, apprendre ou dans cet environnement ne fonctionnaient tout simplement pas pour moi. Ils disaient non à l' écosystème dans lequel j'ai été intégré. Lorsque nous avons changé d' état d'esprit, passant du non à l'état d'esprit, nous sommes devenus des explorateurs plutôt que des accepteurs, ce qui m'a changé en tant qu'étudiant. Cela m'a changé en tant que jeune enfant et cela m'a changé en tant qu'adulte. Si vous faites partie d'un écosystème, qu'il s'agisse de votre lieu de travail, de votre maison avec votre famille ou de votre école, ou de toute autre activité professionnelle qui vous convient, sachez que vous pouvez utiliser le mot non. Vous n'êtes pas obligé d'accepter la façon dont vous faites les choses maintenant, pourriez avoir l'impression que cela ne dépend pas de vous. Mais je vous promets que si vous enfilez votre casquette d'explorateur et que vous vous promettez de trouver des moyens qui vous conviennent individuellement lieu d'accepter la norme qui est placé pour vous et pour le chemin, vous allez découvrir choses incroyables et impressionnantes sur vous-même. que vont faire les exercices que nous exactement ce que vont faire les exercices que nous faisons dans ce cours. Lorsque nous devons changer notre état d'esprit pour passer à l'exploration, cela nous obligera à avoir nouvelles conversations avec nous-mêmes, avec les autres. Beaucoup d'essais et d'erreurs. Ces exercices vous aideront à démarrer ce processus et explorer votre esprit et votre créativité, tout en utilisant des mots vraiment choquants tels que échec, rejet et succès d'une toute nouvelle manière. Écoutez, si vous avez connu des revers, si vous avez eu des difficultés ou des doutes, vous êtes là avec nous, félicitations. Tu es un être humain. La souffrance, la lutte et l'échec font partie de notre construction, de notre nature et de notre conception. Pourquoi ne pas mettre en place un processus qui contribue à la guérison et à surmonter ces obstacles ? Pourquoi ne pas créer un processus qui aide réellement à prévoir du temps en cas d'échec et de revers ? Je pense qu'aujourd'hui, nous avons une telle mentalité, ce qui est génial à certains égards, mais cela ne nous permet pas vraiment de prendre conscience de l'épuisement professionnel, de ces rejets ou de ces revers. Je voulais redéfinir le scénario du flux de travail des processus et la façon dont je l'ai conçu. Dans ce cours, nous allons nous assurer d' attribuer et de rendre compte de la souffrance et d' autres choses de ce genre. Quand je l'ai fait pour moi personnellement, cela a vraiment changé non seulement mes objectifs à court terme, mais cela a également eu un impact sur les objectifs à long terme et tous les résultats que j'ai encaissés J'ai simplement continué à me relever et en me levant parce que je peux me reposer sur mon processus et savoir que je faisais encore de très bons progrès. 3. La sauce secrète: Je vais maintenant vous présenter ce que j'aime appeler mon pot de sauce secrète personnel. Ce sont trois choses, trois mantras que j'ai personnellement développés au cours des deux dernières années. Cela me rappelle les moments où les choses se compliquent, lorsque je commence quelque chose de nouveau, lorsque je commence quelque chose de nouveau, comme la mise en place d'un processus complet ou la réalisation d'un projet. Avoir de petits mantras semble une mince affaire, mais je tiens à partager ces choses avec vous et à vous encourager à les voler ou à créer vos propres mantras secrets en sauce. Nous abordons cette avant les exercices parce que je veux vraiment jeter les bases de la façon dont nous pensons à nous-mêmes, notre processus créatif et à nos objectifs. Sauter directement dedans, la première chose sur laquelle j'aime me pencher et me souvenir est de réussir. Cela nous oblige à explorer et à créer nos réalités par le biais de choix et de l'établissement d'objectifs. Il s'agit de la première étape cruciale pour transformer quelque chose en pensée, tant qu'idée imaginative, et en faire une réalité afin de nous sentir habilités à créer et à mettre en œuvre des étapes réalisables. Passez d'une idée à un projet achevé. Le problème, c'est que même si nous sommes très créatifs doutons même de nous-mêmes en tant qu'êtres humains. Nous aimerions utiliser des expressions du type « je pense que je pourrais », « je vais devenir ou « j'espère l'être ». J'adore effacer toutes ces choses et me contenter de dire que je suis écrivain, créateur de contenu, chef. Cela vous rappelle que vous disposez de tous les outils dont vous avez besoin, quelle que soit la saison ou le stade de votre vie. Bien sûr, tu vas t'améliorer. Bien sûr, vous allez franchir nouvelles étapes évoluer et créer davantage, et c'est génial. Mais nous voulons nous assurer de nous rappeler constamment que rappeler constamment que nous avons le pouvoir de prendre ces idées et de les concrétiser sachant que nous avons tout ce qu' il faut à l'intérieur nous et avec un bon processus pour y parvenir. Ma deuxième définition secrète de la sauce est que lorsque j'échoue ou que j'obtiens un non, cela signifie simplement que je ne l'ai pas encore fait. Cela peut encore sembler un très petit état d'esprit, mais j'ai très mal compris le rejet par le passé. je prenais le nez ou les points de pause dans mes projets et je considérais simplement comme un signe venant de l'univers que je n' étais pas censé être une personne insérée, un titre ou une personne chargée d'un projet. Cela m'a vraiment aidée à reprendre confiance et à m'appuyer sur les bases, grâce au dur labeur que j'ai consacré à mon processus. Il suffit d'y revenir tous les jours et de tailler la bille jusqu'à ce que la statue soit révélée, sans penser à tous les liens émotionnels un hoquet, à un non ou à une opinion de la part de quelqu'un d'autre. Vous devez vous rappeler que lorsque vous poursuivez quelque chose, si vous y mettez de l'énergie, vous obtiendrez un résultat. Ce n'est peut-être pas le résultat que vous attendez ou que vous souhaitez immédiatement ou peut-être que cela ne correspond pas à vos attentes, mais c'est quand même un résultat. Mes amis, si vous consacrez chaque jour ou chaque semaine à vos rêves, à vos objectifs, à vos projets, votre créativité, vous arriverez à quelque chose. Mon dernier mantra est probablement le plus important, et c'est aussi le plus fondamental. N'est-ce pas vrai que les choses les plus délicates sont les plus petites pièces du puzzle ? C'est-à-dire que je définis le succès. La raison pour laquelle cette déclaration a un tel impact, surtout aujourd'hui parce que les créatifs ont été très exposés au monde grâce à la technologie réseaux sociaux, nous avons beaucoup accès à l' inspiration, ce qui est génial. J'adore Pinterest. J'adore Instagram. Mais cela crée également un espace dans notre esprit et notre état d'esprit dans lequel nous devons constamment changer, évoluer et réformer notre définition du succès. Nous allons déplacer ce bar. Nous sommes en train de modifier nos attentes. Je dois le faire avant cet âge. Il faut que ça ressemble à ça. Il a besoin de cette récompense. Il doit avoir ce type de réaction. Sinon, ce n'est pas un succès. Lorsque nous procédons constamment à ce changement, nous commençons à perdre nos intentions initiales qui sous-tendaient le projet. est fort probable que vous poursuivez un projet parce qu'il a un sens pour vous. Cela signifie quelque chose pour toi. Plus tard dans ce cours, nous vous expliquerons comment procéder et comment bien réfléchir afin que cela soit parfaitement adapté à votre cœur. Mais le problème, lorsque nous avons des définitions différentes des réussites, nous ne savons pas vraiment ce que nous pensons nos processus de travail avec notre succès et avec nous-mêmes. Définir le succès pour vous vous permet de fixer des attentes raisonnables au la saison de votre vie dans laquelle vous vous trouvez. Soyez vraiment fière de qui vous êtes en tant que personne créative et non pas à la hauteur des attentes du monde parce que les gars, c'est tellement de pression. Le chemin du succès peut être le vôtre, pas le plus emprunté. C'est pourquoi j'aime vous voir vous et moi , comme des explorateurs. Vous empruntez constamment cette route sinueuse et je veux vous montrer comment nous pouvons y parvenir ensemble. Encore une fois, vous pouvez créer votre propre processus pour n'importe quel projet, quelle que soit la taille de votre vie en particulier. Cela étant dit, passons à la section suivante pour pouvoir commencer. 4. Débuter 3 mythes de productivité courants: [MUSIQUE] Avant de nous lancer dans le projet de classe, nous devons trouver quelque chose. Je veux dire, j'entends ça tout le temps et ce sont des mythes sur la productivité. Je vais vous présenter mes trois principaux mythes sur la productivité et j'espère qu'ils jetteront les bases avant de nous lancer dans notre projet de classe. Numéro 1. Pour mener à bien un projet ou réussir en tant que personne, vous devez optimiser chaque seconde de votre journée. Il y a une énorme différence entre être efficace et productif, plutôt que devoir adhérer à la culture trépidante et de penser qu' il faut travailler 24 heures sur 24 pour se définir comme un succès. Premièrement, cela revient à cela. Vous définissez le succès et ce à quoi cela ressemble pour votre famille, les besoins par rapport aux vôtres, besoins personnels par rapport à vos besoins joyeux et comprenez cela si vous avez un flux de travail efficace et efficient qui nous allons construire aujourd'hui, alors vous n'aurez pas besoin de travailler 24 heures sur 24. Tu as besoin de repos. Vous devez éteindre votre ordinateur, éteindre votre téléphone. Vous devez explorer d'autres aspects de la vie et c'est là que vous allez puiser une grande partie de votre créativité. Le déploiement, l'état d'esprit axé sur la culture hustle. Oui, il est important de travailler dur. J'ai travaillé très dur. Je travaille de nombreuses heures par jour, mais ce sont des heures importantes et c'est ce qui me permet de me reposer le reste de la journée, sans être redondante [RIRES]. Mythe numéro 2, vous devez vous fixer de grands objectifs pour réaliser de grandes choses. Écoutez, c'est génial de se fixer d'énormes objectifs montagneux. Everest, la lune, tout ce que tu veux, je le fais, tu devrais le faire. Rêvez en grand, réfléchissez à la raison pour laquelle le monde vous appartient. Génial. Cependant, qu' arrive-t-il à certains créatifs s'ils se fixent de grands objectifs, mais qu'ils ne prennent pas le temps de dévaler cette montagne, faire passer de formes rocheuses géantes à des rochers, en passant par des rochers plus petits, des cailloux, du sable et lorsque nous nous fixons ces grands objectifs, nous ne pouvons pas penser que le succès ne se situe qu'au sommet. Il se trouve sur tous les sentiers, pivote, virages et plateaux au fur et à mesure que nous franchissons de petits jalons. Nous le décomposons en petits morceaux, nous nous fixons de grands objectifs. Mais la réalisation d'un objectif et la réussite se font à de nombreuses étapes du processus et ce grand objectif est plutôt un point directeur. Cela ne devrait pas non plus être votre seul point. Il est important d'avoir des objectifs moraux et émotionnels qui peuvent s'intégrer objectif ou à cette expérience d'envergure axée sur un projet. Mais cela pourrait changer et la vie nous changera et le processus de création nous changera. Faites preuve de flexibilité pour atteindre cet objectif en montagne et regardez les autres montagnes. C'est ma préférée parce que j'en entends tout le temps tous les jours [RIRES]. Moi-même, j'ai l'habitude de le dire assez souvent et dire que procrastination signifie que je suis paresseuse. Trop souvent, nous entendons les mots procrastination et paresse utilisés de manière interchangeable. Ce n'est pas la même chose. Beaucoup de gens que je connais, y compris moi-même, considéraient la paresse comme un trait de personnalité et considéraient que je suis une personne paresseuse. Je n'ai pas beaucoup d' énergie et donc ma procrastination est normale et acceptable, elle fait partie de mon identité et elle est immuable. Maintenant, je n'essaie pas de démystifier les problèmes mentaux potentiels. Comme je l'ai dit, j'en ai beaucoup qui peuvent m'empêcher d' être productive ou, peut-être, de ressentir de la fatigue, avoir besoin de repos. Ce sont toutes des choses vraiment importantes. La procrastination est une forme d'évitement. Je le fais avec plein de choses, comme les impôts et l'argent, et toutes les choses qui ne sont pas amusantes et les conversations difficiles. Si vous procrastinez, si vous utilisez la déclaration générale de paresse, vous n'êtes pas seul. Nous l'avons tous fait, mais identifiez simplement quand cela se produit que vous évitez et la dernière fois que j'ai vérifié, si vous voulez obtenir quelque chose, vous pouvez l'éviter. Nous allons vous proposer un processus qui vous donnera envie de vous lever tous les jours et de vous lancer dans cette course géante sur un gros rocher de montagne [RIRES]. 5. Notre projet de cours: Les gars, nous sommes la meilleure raison pour laquelle nous sommes tous ici aujourd'hui et c'est le projet de classe. Nous allons en fait vous demander de créer votre propre modèle que vous pourrez utiliser sur de grands projets, de petits projets. Les gars, je le pense vraiment. Je veux dire qu'il s'agit d'organiser un dîner avec vos beaux-parents ou d'entreprendre littéralement le plus grand projet de votre vie, comme le plus grand projet de votre vie, comme un discours géant une peinture murale ou tout autre projet important pour vous. Ce que nous allons utiliser aujourd'hui, au moins pour les démonstrations, c'est une plateforme appelée Milanote. Je l'utilise pour tout. C'est très facile, mais vous n'êtes pas obligé de l' utiliser pour participer à ce cours. Vous pouvez utiliser une feuille de papier vierge, un document Word, un document Google, quelle que soit votre préférence. J'ai des amis qui ont essayé ce projet avec moi et qui utilisent des bullet journals et des notes autocollantes. Oui, mais je vais vous montrer un logiciel sur mon ordinateur appelé Milanote, et je vous encourage à y jeter un coup d'œil. Milanote, juste pour ceux qui sont intéressés, est un outil d'espace de travail professionnel conçu pour les créatifs. Cela ressemble à un bullet journal. Il contient tous les outils que vous recherchez dans la barre latérale, qu'il s' agisse d'une liste de tâches, de la fixation de délais, de la création de différents mood-boards, sections pour le brainstorming ou pour trouver l'inspiration. Il peut être sur votre téléphone, votre iPad, votre ordinateur portable, votre ordinateur, tout ce que vous voulez. C'est personnellement l' outil que j'utilise en tant que directeur artistique professionnel dans l'industrie. C'est aussi quelque chose que je réutilise pour planifier mon mariage et tous les détails de ma vie, même la liste des courses et je l'envoie directement au fiancé. Sachez que construire une structure autour de votre vie est le meilleur investissement que vous puissiez faire et que vous le méritez. Vous méritez de prendre ce temps pour vraiment explorer qui vous êtes sur le plan créatif, ce que vous identifiez dans le domaine de la création, et pour vraiment annuler tout ce que nous avons appris dans le passé qui pourrait nuire à notre processus productif. Faites les sections que vous vous sentez à l' aise de faire maintenant, à votre rythme. Pour vous aider à y parvenir, j'ai même créé un classeur géant pour vous. Si vous connaissez mes autres cours et les cours à venir, vous savez que j'adore ajouter un classeur spécialement conçu pour le cours, pour que vous puissiez l'utiliser. Ce manuel contient un grand nombre de parties digérées de ce cours. Il contient tous les graphismes conçus pour vous. Vous pouvez le consulter sur votre iPad, sur votre ordinateur, sur votre téléphone, et vous pouvez le parcourir à votre rythme. Vous pouvez même le faire imprimer si vous le souhaitez. Je trouve que cela contribue vraiment à rendre ce processus plus fluide. Veuillez vérifier cela dans les ressources du cours. J'y ferai référence tout au long du cours. 6. Partie 1 : importance du flux de travail: De toute évidence, nous devons souligner l' importance d' avoir un flux de travail. Je peux à peu près le résumer en une seule déclaration. Nous abandonnons notre travail lorsque nous ne savons pas ce que nous essayons de réaliser ni comment. Cela semble très simple, mais c'est ce qui me gêne, chez beaucoup de gens cette folle histoire qu'est la vie. Nous voulons nous assurer de créer un processus d' idéation simpliste pour vous et de bien comprendre ce que vous essayez de réaliser. Nous pouvons y parvenir par le biais d'un remue-méninges, que nous aborderons dans le prochain segment. Nous pouvons y parvenir en nous connaissant vraiment. Beaucoup de créatifs échouent ou abandonnent parce qu'ils ne sont pas dans leur environnement cultivé. Aujourd'hui, je veux changer cela pour nous. La définition classique du flux de travail est la séquence des industriels, administratifs processus industriels, administratifs ou autres par lesquels un travail passe du début à la fin. Je sais que cela peut sembler fastidieux et très intimidant, mais en gros, c'est le processus qui vous mènera d'un point A à un point B. Mais voici la partie la plus délicate. La créativité n'est pas un simple projet. La créativité est ce qui réinvente notre réalité au quotidien. Waouh, c'est énorme. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec moi au début, mais laissez-moi formuler les choses de cette façon. La créativité est un organisme vivant et respirant. Cela demande du carburant, des conversations et cela va constamment évoluer. Cela va nécessiter de nombreux projets différents. Je ne parle pas simplement des projets sur papier dans votre peinture ou dans le cadre de votre activité créative. Je parle de tes projets de vie. Croyez-moi, nous allons déballer tout ça plus tard. Il est très important de bien comprendre ce qu'est un projet. Mais pour l'instant, nous devons mieux comprendre que la créativité est une évolution, un processus. Nous voulons nous assurer que le processus que nous avons mis en place tient compte de cela. Voici quelque chose de vraiment cool que j'ai récemment appris et je suis très heureuse de le partager avec vous. Si vous avez un processus solide, vous ne vous soucierez pas du rejet, du doute de vous-même ou des autres. Je suis confronté à de nombreux doutes. J'ai un trouble obsessionnel-compulsif. C'est l'état de doute qui est la nature du fonctionnement de mon esprit. Mais quand j'ai un processus solide et que je fais chaque jour quelque chose à faire sur la liste des avoir ces moments de satisfaction, peu importe ce que pensent les autres. Je m'en fous de mes inquiétudes. Je sais que je continue de faire des progrès et je veux vous montrer comment y parvenir aujourd'hui. 7. Exercice 1 : identifier vos superpouvoirs: Je sais que par le passé, lorsque vous avez probablement essayé de créer un processus ou un flux de travail pour vous-même, comme moi, vous avez commencé par les détails. Vous avez commencé par les grandes pièces, les choses que vous deviez acheter, les choses que vous devez apprendre. Croyez-moi, nous allons y arriver. Mais en fait, je ne veux pas du tout commencer par là. Je voudrais commencer par une petite chose. J'aime appeler superpouvoirs et kryptonites. Ce sont vos forces et vos faiblesses, et tout d'abord, nous allons commencer par les superpouvoirs. C'est vraiment crucial, car connaître nos forces, savoir ce qui nous pousse à aller de l' avant, ce qui nous inspire, ce qui nous guérit, est quelque chose que nous voulons être proactifs lorsque construisons les bases de notre flux de travail et de notre processus. Ce premier exercice va vous permettre d' explorer ce que cela représente pour vous. L'une des choses qui me semble vraiment importante, c'est qu'en utilisant vos superpouvoirs, lorsque nous poursuivons tout type de projet, nous voulons essayer de trouver quelque chose de nouveau, un peu un peu nouveau, beaucoup de nouveau, mais cela nous permet de rester engagés, cela nous intéresse et cela nous donne envie d' approfondir et d'approfondir le processus, y compris nos forces et nos faiblesses. En fin de compte, en identifiant nos superpuissances et nos kryptonites, nous nous permettons de fixer délais et des attentes raisonnables dans le cadre notre processus qui soit adapté à nos besoins et à nos besoins nos forces et nos faiblesses. Ce n'est ni un échec ni une mauvaise chose d'examiner les aspects les plus faibles de notre créativité, de reconnaître, de comprendre et de répondre à ces besoins. génial avec les superpouvoirs, c'est que c' est comme l' élément secret, d'accord les gars ? Votre superpouvoir doit être une technique ou une compétence. Tu peux avoir un tas de super pouvoirs. C'est possible, vous avez cette capacité géniale de poser un dosseret dans votre cuisine. ailleurs, je ne peux pas le faire, je suis désespérée dans la plupart des domaines de l'amélioration de l'habitat. Ou cela peut être la façon dont vous parlez à vos enfants le soir avant de vous coucher. Vos superpouvoirs sont infinis, ils sont incroyables et ils vous suffiront , que vous commenciez tout juste ce « voyage créatif » où vous pensiez être. Notez que toute votre vie vous a permis d'acquérir de nombreux super pouvoirs et forces et nous voulons les découvrir aujourd'hui. Vous pouvez accéder à votre classeur. Il y a une invite sur l'identification vos superpouvoirs ainsi qu'une petite description de ce que c'est, alors n'hésitez pas à consulter votre classeur. Quand tu seras prête, tu pourras te joindre à moi. C'est aussi simple que de l' écrire. Notre première étape sera simplement de dresser une liste. Je recommande une liste à puces, quelque chose de simple, mais si vous voulez aller plus loin et écrire des pages, si vous voulez écrire quelques mots, c'est à vous de décider. Vous obtenez de ce processus ce que vous y mettez. Super pouvoir, savoir quand faire une pause. Ensemble, nous pouvons noter nos processus et j'ai miens ici, dans mon petit carnet. En fait, je vais en partager quelques-unes avec toi quand tu seras prête. N'hésitez pas à mettre cette partie du segment en pause et à y revenir ou à vous inspirer beaucoup de moi. C'est bien de se vanter les gars, vous êtes géniaux. Laisse-le sortir. Lisez toutes vos affaires par écrit. En voici quelques-unes qui m'ont été proposées. Tout ce qui a trait à l'écriture semble être une compétence apaisante et naturelle. J'aime cocher les éléments de ma liste de tâches quotidienne et les listes de tâches ont tendance à me stresser un peu moins. Je me concentre mieux lorsque j'écoute une partition instrumentale ou de la musique non lyrique. J'ai découvert que je travaille mieux tôt le matin avant le début de mon travail quotidien. J'aime parler et faire des présentations. Vous l'avez vu, les gars. J'adore être empathique et concentrer sur la narration et tout ce que je fais. Les projets liés à la santé mentale me motivent vraiment et me permettent de me sentir connectée à la communauté. j'ai appris le mieux mon métier C'est en enseignant que j'ai appris le mieux mon métier . Bonjour Skillshare. Je suis douée pour Photoshop et j'adore faire des petits griffonnages pour illustrer mes articles ou mes histoires. Je pense que c'est génial pour ajouter ma touche personnelle à tous les types de projets. Pendant que vous les écrivez, je voulais juste vous donner quelques rappels supplémentaires. Lorsque nous cachons ou sabotons nos superpouvoirs, cela signifie probablement que nous comparons, et les gars, comparaison ne fait pas que voler la joie, elle tue la créativité. Lorsque nous nous comparons aux autres, lorsque nous doutons de nos superpouvoirs dont nous savons au plus profond de nous-mêmes que nous possédons réellement, nous ne faisons que nous gêner et c'est tout à fait normal. Je suis la reine de l'art de me mettre en travers de ma propre façon. J'ai constamment besoin d'être rassurée. Mais honnêtement, le réconfort commence par moi. En reconnaissant nos superpouvoirs, nous serons vraiment en mesure de vous concentrer non seulement sur un processus, mais aussi sur de très bonnes idées qui vous aideront vraiment à trouver des l'avenir et savoir ce qui vous anime et souvenez-vous, savoir ce qui nous anime est ce qui nous permet de continuer. Prenez le temps nécessaire pour faire cet exercice. Ne vous penchez pas dans la comparaison. La comparaison vous privera de vos progrès y arriverez, puis retrouvez-moi dans le segment suivant, je pense que vous pouvez probablement deviner ce qui va suivre. 8. Exercice 2 : identifier vos Kyptonites: Vous m'avez entendu le mentionner à quelques reprises, mais nous voulons maintenant identifier et noter nos kryptonites. C'est très important car cela va nous aider à mettre en place un processus plus structuré, qui tient compte différemment des délais, attentes différemment, et nous aidera même à réussir différemment. Écrire les faiblesses n'est pas en soi une faiblesse. Vous ne vous définissez pas par ces points, vous les reconnaissez et les reconnaître est le premier pas vers le progrès et le changement. Si tel est le cas, pourquoi mettre en place un processus sans reconnaître ces vérités ? Cela va être difficile, cela va être inconfortable, mais vous avez ce qu'il faut pour le faire et vous savez que c'est temporaire. La plupart des choses de la vie sont temporaires, y compris les besoins personnels ou physiques, besoins émotionnels ou les besoins techniques. Sachez que cela ne définit pas les vérités sur qui vous êtes. On pourrait en dire autant de vos superpouvoirs. Vos superpouvoirs vont évoluer changer, se renforcer et s'affaiblir, cela fait partie de l'expérience humaine. Nous allons prendre le temps de le noter. Les gars, je tiens juste à vous rappeler que cela inclut également toute santé mentale, émotionnelle ou déclencheuse que vous pourriez avoir. En tant que personne souffrant de plusieurs problèmes de santé mentale, j'ai de nombreux déclencheurs . Plus vite j'ai compris quels étaient ces besoins, plus ma santé s'est améliorée, ce qui stimulera ma créativité. N'ayez pas honte de noter certaines choses dont vous pourriez avoir besoin, dont quelqu'un d'autre pourrait ne pas avoir besoin. C'est pour vous, c'est pour vos yeux uniquement et cela ne fera que vous être bénéfique par la même occasion. Qui sait, cela pourrait susciter de nouvelles idées de projets ou de nouvelles conversations pour aider quelqu'un d'autre. Nous y revoilà, avec le livre. Je vais lire quelques-unes de mes kryptonites. Tu peux le faire avec moi, tu peux faire une pause, tu peux revenir, tu pourras t'inspirer quand tu seras prête, mais voilà. Premièrement, je peux facilement être surexcitée dans des environnements trop bruyants, distrayants et sensoriels. Deuxièmement, mon anxiété augmente souvent la nuit, il est donc préférable de travailler le matin ou le jour. Parfois, mes pensées intrusives à propos de mon apparence m' empêchent de faire certains types de choses, comme les réseaux sociaux et oui, les gars, même enregistrer ce cours pour moi est difficile. Ici, j'utilise une faiblesse et j'en fais une force. Numéro 4. J'ai vraiment du mal à comprendre la topographie ce qui a un impact sur une grande partie de mes mises en page graphiques. Les gars, j'ai littéralement ajouté quatre nouvelles classes Skillshare toutes consacrées à la typographie , dès que je l'ai écrite il y a quelques jours, donc sachez que nous sommes en train de progresser. [RIRES] J'ai remarqué que j' avais besoin de plus de temps pour organiser et traiter plusieurs projets. J'ai tendance à me surréserver pendant la journée et à ne pas atteindre certains de mes objectifs. Si je ne l'écris pas sur ma liste de tâches ou si je ne pas de temps pour réaliser une partie d'un projet, je risque d'être dépassé ou de ne pas le faire du tout. J'ai constamment besoin de faire taire mes voix perfectionnistes, et j'ai tendance à me surmener et à ne pas consacrer assez de temps à mes habitudes de santé physique. Comme vous pouvez le voir sur cette liste, noter les kryptonites ne revient pas simplement compromettre des faits que nous pourrions penser à nous-mêmes et à nos techniques créatives, mais inclut également nos besoins émotionnels, la façon dont nous traitons les informations, nos compétences techniques même nos circonstances et nos ressources. De plus, les gars, il est très important de noter, comme je l'ai fait un peu plus tôt, que ces forces et ces faiblesses peuvent vraiment changer et varier en fonction de notre environnement. C'est un peu comme quand tu regardes des dessins animés de super-héros. Je suis un grand fan de Nerd ici. Que le super-héros ou le méchant se comporte différemment selon qu'il se trouve dans un environnement qui possède davantage de forces et de capacités, ou s'il se trouve dans un environnement qui lui est défavorable. fait de tracer ces éléments pourrait également vous aider à déterminer dans quel environnement dois-je travailler. Quelles limites dois-je fixer pour réussir sur le plan créatif, et comment puis-je vaincre la procrastination maintenant que je connais les forces et les faiblesses ? Passons maintenant à notre prochain segment et à notre exercice, et je vous y verrai. 9. Partie 2 : début de notre parcours de workflow: Nous sommes maintenant au début de notre parcours en matière de flux de travail. Je voudrais simplement nous rappeler une fois de plus aujourd'hui que flux de travail, tout comme la créativité, vivent et respirent , et qu'ils changeront et évolueront avec le temps. Soyez donc courtois avec vous-même. Ne définissez pas de paramètres stricts et sachez que la création d'un nouveau processus est énorme et qu'il y aura beaucoup d'essais et d'erreurs et que vous aurez envie d'ajuster. Mais ce n'est pas grave, car le travail que nous accomplissons dans ce cours va établir une base solide vous permettra de faire toutes ces choses facilement. Il est maintenant temps de commencer. Je veux que vous choisissiez le domaine dans lequel ce processus va se dérouler. Une petite chose que je voudrais ajouter et que j'aborderai à nouveau à la fin de ce cours est d'essayer de tout garder dans le même espace. Si vous choisissez d'utiliser un bullet journal, conservez-le dans le même journal, sur une feuille blanche, utilisez un système de classement, un Google Doc, pareil. On peut également en dire autant de notre situation à Milanote. Je vais vous donner une petite introduction sur Milanote. Si vous n'utilisez pas Milanote, hésitez pas à passer directement à la page. Mais si vous êtes curieux, restez dans les parages car cela pourrait être une nouvelle ressource créative pour vous, pour n'importe quelle étape de votre processus ou simplement quelque chose que vous voudrez consulter plus tard. Je veux que vous, qui utilisez Milanote, ouvriez idéalement un ordinateur ou un iPad et que vous vous rendiez sur milanote.com. D'abord. Maintenant que nous sommes chez Milanote, nous voulons créer un compte. Comme je l'ai dit, ce compte est gratuit. Il existe un plan Pro auquel vous pouvez vous inscrire si vous souhaitez éventuellement plus d'espace. Mais pour les besoins de ce cours, allez-y et créez ce compte gratuit. Il y a un lien dans les ressources du cours vous permet d'accéder à Milanote si vous souhaitez l' enregistrer pour plus tard. Vous remarquerez lors de votre inscription que vous êtes directement projeté dans le programme et que votre écran est probablement vide après avoir créé votre compte car vous n'y avez encore rien et nous allons changer cela. Il a même cette texture semblable à celle du bullet journal, ce qui est super excitant. Personnellement, j'adore ce petit détail. Faisons glisser et déposez ensemble notre première page Milanote appelle cela un tableau. C'est un excellent moyen d'avoir une nouvelle page ou un nouvel espace entièrement adapté à votre processus, comme une toile vierge. Il le sépare des autres. Maintenant, vous pouvez cliquer dessus pour entrer, double-cliquer ou donner au tableau le nom que vous voulez. Super. Maintenant que nous avons notre espace vide, notre toile, nous pouvons commencer à travailler tout au long de ce cours. Mais vous verrez sur le côté gauche vous avez une note, un lien, une tâche à faire. Ce sont toutes d'excellentes choses à utiliser, mais les principales sur lesquelles nous allons nous concentrer sont les colonnes et les tâches à faire. Vous pouvez cliquer sur « Colonne » et c'est une situation de glisser-déposer. Vous faites glisser et vous déposez. Cela vous donne la possibilité d' empiler d'autres éléments dans cette colonne, qu'il s'agisse de liens, d'images, de notes ou de listes de tâches. J'aime utiliser des colonnes parce que je pense que c'est au cœur de ce que nous allons faire aujourd'hui. Mais ne paniquez pas, si vous travaillez à partir d'un journal ou d'une feuille de papier en dehors de Milanote, votre classeur contiendra en fait tout ce dont vous avez besoin , des ressources graphiques. des exemples et des choses de ce genre. Utilisez simplement mon exemple de démonstration comme point de départ, mais sachez que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour commencer. 10. Exercice 3 : brainstorming avec une chance de foudre: [MUSIQUE] Maintenant que nous avons notre toile blanche, nous avons nos superpouvoirs et nos kryptonites Nous savons donc ce qu'est un flux de travail et pourquoi il est important. Nous allons maintenant nous lancer dans le brainstorming, qui est ma partie préférée. Vous m'avez peut-être entendu dire que j'aime faire référence à des idées, pensées et à la créativité, comme un éclair dans un bocal. Nous voulons être très percutants et intentionnels. Pour ce faire, nous voulons nous assurer réfléchir de la meilleure façon possible et du mieux que nous pouvons. Beaucoup d'entre nous ont appris le brainstorming par différents moyens, que ce soit avec des amis ou lors de conversations avec la famille. Cela peut être à l'école ou dans l'enseignement supérieur, sur le lieu de travail mais peu importe, vous avez probablement réfléchi, même si vous ne vous considérez pas comme la personne la plus créative de la salle. Nous réfléchissons lorsque nous pensons aux listes de courses la façon dont nous voulons organiser nos corvées, aussi peu amusant que cela puisse paraître. J'aime beaucoup poser la question aux gens comment pouvons-nous mieux réfléchir ? brainstorming n'est pas simplement l'acte de trouver des idées, mais il nous permet également de réfléchir à des idées avec intention. Ce mot est très important pour moi. L'intention sera quelque chose qui me lie personnellement, à mon cœur, à ma personnalité, ce qui me motive, et cela augmentera probablement les opportunités et les chances que je vais atteindre la ligne d'arrivée. Lorsque nous élaborons des idées, nous voulons nous assurer de concrétiser cette intention. Dans cet exercice, je vais vous montrer comment y parvenir le mieux possible, afin que vous ayez la garantie que tout projet que vous essayez d' entreprendre, même s' il s'agit de planifier un dîner avec vos amis, ou quelque chose de plus petit, vous allez mener à bien ce projet. Quelques conseils. Prenez un moment pour retirer le critique de la pièce. C'est une zone sans jugement, les gars. Le brainstorming nécessite tout un éventail de bonnes et de mauvaises pensées et idées. Évitez les chevauchements de pensées. l'endroit où vous utiliserez le prochain modèle, votre processus, assurez-vous qu'il figure dans un endroit distinct du reste de votre processus. Vous voulez que votre brainstorming soit une partie distincte de votre journal, une partie distincte du Milano. Cela permet simplement de conserver cette énergie et cette créativité illimitées à sa place, et cela n'a aucun impact sur les projets en cours, ce qui, je pense, est très important, car cela peut donner lieu à des décisions la fatigue et tout ça. En fait, en passant à la fatigue décisionnelle, pour éviter cela, fur et à mesure que vous avez des idées, vous pouvez commencer à marquer mentalement les idées que vous aimez le plus, mais ne vous forcez idées, vous pouvez commencer à marquer mentalement les idées que vous aimez le plus, pas à prendre une décision continuelle. Commencez par tout comprendre, mais si vous commencez à prendre ces petites notes pour savoir ce qui vous semble le plus fort, cela vous évitera de vous fatiguer par la prise de décisions. Enfin, n'hésitez pas à changer d' espace physique pendant que vous réfléchissez, nous trouverons de nouvelles idées de cette façon. Nous passons maintenant à la partie suivante où je vais vous donner processus et mon modèle de brainstorming personnels. Considérez cela comme la préquelle de la création de votre flux de travail et de votre processus. Nous avons identifié certaines connaissances clés Nous allons maintenant passer à la manière de mieux réfléchir et de susciter des idées vraiment percutantes. Cela nous permettra ensuite de choisir notre processus et de définir ces éléments structurels de notre processus. Je veux que vous vous rendiez à Milan, ou dans n'importe quelle section que vous avez dédiée à votre zone de brainstorming. Vous trouverez également des exemples graphiques dans vos classeurs. N'oubliez pas que cela est également là pour vous guider tout au long de ce processus. Ici à Milan, vous remarquerez peut-être que lorsque vous créez un nouveau tableau, ce que je vais faire, car encore une fois, je veux séparer cet élément de brainstorming de mon tableau de processus, qui il apparaît avec des opportunités de modèles. N'hésitez pas à les consulter si vous le souhaitez. Maintenant que votre toile vierge est prête, je vais vous proposer quatre catégories aujourd'hui que je vais vous montrer. catégorie 1 sera constituée de compétences que je connais et que je maîtrise ou que je réussis bien. catégorie 2 concerne les compétences que je souhaite améliorer ou acquérir. La catégorie 3 comprend les visuels ou les images, ainsi que les mots qui m'inspirent ou qui donnent envie d' apprendre et de creuser davantage. catégorie 4 contient les grandes idées et les sujets sur lesquels je m'interroge. Tout cela se dessinera et se mélangera de différentes manières au coup par coup, et cela créera des étincelles ou des pensées sur mon cours, que j'aime appeler étincelles ou éclairs, parce que c'est plus amusant. En fait, je travaille vers l'extérieur, vers l'intérieur. Je m'évalue d'abord, j'évalue les valeurs que j'ai en tant que personne, ainsi que ce qui m'inspire visuellement, mes forces et mes faiblesses, ce qui reflète en quelque sorte un peu cette discussion sur la kryptonite avec les super-héros que nous avons eue. Cela peut sembler un peu intense au début, n'hésitez pas à prendre le temps nécessaire pour effectuer ce processus. Vous pouvez également éviter la partie de ce segment consacrée au brainstorming, mais je pense que c'est une façon vraiment nouvelle et percutante de proposer de nouvelles idées. Alors profitez bien de cette partie. C'est une étape du processus, même si j'ai l' impression que nous n'avons pas encore totalement sauté le pas, je vous promets que c'est important. Alors rendez-vous dans ce café, asseyez-vous dans un musée, promenez-vous votre jardin ou asseyez-vous dehors, ou restez simplement à votre bureau et accordez-vous le temps dont vous avez besoin pour commencer à trouver en remplissant ces catégories. [MUSIQUE] Par exemple, les compétences que je sais maîtriser sont l'écoute et l'enseignement. Je suis vraiment douée pour Adobe Creative Cloud, les dessins et illustrations numériques. Encore une fois, cela tire un certain héritage de notre exercice de superhéros à la kryptonite. N'hésitez donc pas à y faire référence si vous êtes perplexe. Des images et des mots qui m'inspirent. J'adore vraiment les articles brodés en ce moment. Je ne sais pas comment broder, j'en ai un peu derrière moi, mais je suis totalement inutile [RIRES] en broderie en ce moment. Mais j'adore le regarder. J'adore la palette de couleurs Renaissance ou la palette de couleurs élastiques. Je trouve que c'est beau, vu de la nature. J'adore les tables fraîchement dressées, quelle que soit la saison, cela m'apporte tellement de joie. Passant aux compétences que je souhaite acquérir ou améliorer, je suis novice tout ce qui n'a pas de support numérique. Donc des peintures à l'huile, des aquarelles. Je ne suis pas le meilleur pour vérifier grammaticalement les choses. J'ai beaucoup d'anxiété liée au travail. Passons ensuite aux grandes questions, aux points sur lesquels je me demande, je veux vraiment savoir comment montrer visuellement l'épuisement professionnel ? Je pense que c'est un sujet de conversation important dans le domaine de la culture en ce moment. Je me demande si les crises de panique sont compréhensibles pour ceux qui n'en font peut-être pas l'expérience. Je me demande où pouvons-nous apporter la créativité au monde pour inspirer notre guérison. Ce ne sont là que quelques exemples. Quand j'ai décidé de faire cette liste pour la première fois, elle était extrêmement longue, et c'est génial, c'est totalement cool. Vous pouvez avoir une chose dans chaque catégorie, vous pouvez avoir des pages. Prenez le temps qui vous convient, ajoutez-y plus tard. Une fois que vous avez terminé ce cours, retournez-y. C'est là pour vous en tant qu'outil. Nous allons maintenant passer à l'essentiel, à savoir comment combiner certaines de savoir comment combiner certaines de ces réflexions pour obtenir ce que j'aime considérer comme mes principales étincelles, mes grandes idées, les éléments que je pourrais considérer comme un projet potentiel qui m'est propre et qui me tient à cœur. Je voudrais vous présenter certains de mes exemples d'aujourd'hui concernant ce qui m'a inspiré. Certaines d'entre elles figurent également dans votre cahier d'exercices, puis je voudrais que vous essayiez de les imiter et de les mettre en pratique. Je vais vous expliquer comment j'ai trouvé ces choses. C'est vraiment crucial, les gars, alors restez avec moi. L'une des étincelles que j'ai trouvées était une aquarelle illustrant à quoi ressemble et à quoi ressemble une crise de panique, peut-être dans une sorte de palette de couleurs ou de décor historique. Il y a de nombreuses manières différentes ici Peut-être que la nature historique de cela est de vraiment faire comprendre que ce type de lutte contre les crises de panique, avec une forte anxiété, est une activité continue, peut-être que nous avons une conversation archaïque façonnée autour de cela mais aussi, c'est une nouvelle méthode qui m'intéresse d' un point de vue visuel qui, je pense, pourrait être très intéressante. Je l'ai extrait de quelques catégories. C'est aussi dans votre classeur, les gars. Alors n'hésitez pas à y jeter un coup d'œil mais j'ai évidemment indiqué que je n'étais pas très douée pour les supports non numériques, ce que je souhaite améliorer. Faire cela à l'aquarelle serait une source d'inspiration et un défi à relever. J'aime beaucoup les conversations sur la santé mentale. C'est quelque chose que je maîtrise parfaitement et c'est incroyable d' en parler. J'ai mentionné que je voulais créer un style de palette de couleurs Renaissance qui m'inspire visuellement. Je me demandais si les crises de panique étaient compréhensibles pour les autres. Cela crée donc la motivation nécessaire pour aller de l'avant et le faire. n'est qu'un exemple de la façon dont j'ai combiné les quatre catégories créer un produit vraiment unique, juste pour moi. En fait, je vais utiliser cette étincelle. J'ai un deuxième exemple dans le classeur, si vous voulez y jeter un coup d'œil, mais je vais utiliser ce concept d'aquarelle en particulier pour construire mon processus et vous montrer comment cela va fonctionner aujourd'hui. Pour moi, c'est hypothétique ; peut-être que je vais le faire. J'ai beaucoup de projets en suspens. Je veux que vous preniez le temps, que vous combiniez vos catégories, vous fassiez cet exercice, partagiez avec certains de vos camarades de classe. N'hésitez pas à l'ajouter à cette discussion au fur et à mesure ou à inviter un ami à le faire avec vous. C'est super amusant. Je l'ai fait avec du vin, je l'ai aussi fait avec du café. vous recommande vivement d'inviter des points de conversation ici avec vos amis et votre famille. Lorsque vous serez prêt, revenez, et nous commencerons cette partie structurelle, le cadre de notre processus. 11. Exercice 4 : la bosse cérébrale: [MUSIQUE] Je sais que je suis une pom-pom girl hype moment quand il s'agit de chaque segment, mais sérieusement, c'est mon exercice préféré de toute la classe, donc j'espère qu'il vous plaira. C'est très simple, mais pour moi, cela m'aide totalement à atténuer mon stress, mon anxiété, mes pensées anxieuses et mes doutes, et cela me permet de tout comprendre. J'espère que vous vous sentirez encouragée à l'utiliser dans d'autres aspects de votre vie, certainement, et j'appelle cela le braindump. À présent, vous vous demandez probablement, Sarah, outre certaines des leçons que nous avons apprises jusqu'à présent, quelle est vraiment la méthode ? De quelle manière se déroule ce processus dont vous parlez ? Les gars, ça commence par le braindump. C'est mon moment préféré, je suis littéralement tellement excitée. J'adore faire ça. Je le fais pour tous les types de projets, personnels ou professionnels, et je vous recommande vraiment de l'utiliser et de le mettre dans votre ceinture à outils, car voici ce qu'il faut. En tant qu'êtres humains, la première chose à laquelle nous devons nous soumettre, c'est le temps. Le temps sera notre plus grande force ou notre plus grande faiblesse. Le braindump, aussi simple soit-il, nous aide vraiment à gagner du temps, être plus efficaces, à être plus intentionnels et à atténuer honnêtement le stress. Cet exercice que nous allons faire ensemble pour moi m'a totalement aidée à surmonter mon anxiété, mes pensées intrusives et mes facteurs de stress, car, les gars, la première chose que nous jetons quand nous sommes stressés est idées. Je l'ai mentionné au début et je vais répéter parce que je veux tu arrêtes de te saboter toi-même parce que tu ne te donnes pas temps et l'allègement appropriés dans le cerveau pour suivre votre processus. Qu'est-ce que le Brain Dump ? Le braindump consiste littéralement à vider l'esprit, à mettre tout le désordre sur le papier. C'est amusant, c'est terrifiant, mais ça vous fait sortir tout le bruit de la tête et ça. C'est comme si vous imaginiez une maison complètement structurée et magnifique, nous parlons de comptoirs polis et de murs peints, et si quelqu'un devait enlever toutes ces couches, tous ces éléments intérieurs et jetez-les simplement en tas devant vous, et vous aurez l'impression que je sais qu' il y a une maison ici, mais je dois la trouver. C'est ce que nous faisons. Nous prenons nos perceptions, nos hypothèses, nos connaissances et nos connaissances futures, et nous mettons tous les matériaux en une seule pile. Nous créons ce cadre. Nous en prenons des morceaux et nous les assemblons nous-mêmes, ce qui est génial. Cela vous permet d' avoir un point de départ, car je sais qu'en tant que créatif, nous y sommes allés ensemble. Quand vous arrivez à un projet et que vous êtes face à une feuille de papier vierge, vous vous dites : « Oh mon dieu, je ne sais pas quoi faire, je ne sais pas par où commencer, suis-je capable de le faire ? Je veux que tu saches que tu es capable, te suffit de prendre les bons outils pour y arriver. C'est parti, le braindump. Je vais vous donner un exemple visuel ici dans Milanote. Encore une fois, vous pouvez le faire n'importe où. Pour ce qui est de savoir où cela devrait figurer dans votre journal, votre Milanote, je vous recommande vivement de vous rendre dans cette section du processus. Je vais quitter ma section de brainstorming pour me plonger dans le tableau de processus que nous avons créé il y a quelques segments, ce canevas vide, vierge et magnifique, et je vais assurez-vous que mon cerveau, ce maître fou de liste se trouve à l'extrême gauche de mon canevas de page de section de processus , où que ce soit pour vous. La raison pour laquelle cela fait partie de mon processus, c'est encore une fois que ce seront les outils et les matériaux que je mettrai en pièces. S'il vous plaît, créez-le vous-même, où que vous soyez. Pour moi, à Milanote, je vais simplement faire glisser et déposer l'une des colonnes. Je vais l' intituler Brain Dump. Tu peux le nommer comme tu veux, mais j'adore penser au nom. Voici un exemple de ce à quoi cela ressemble lorsque nous abordons le produit fini. Encore une fois, j'ai mon exemple d'idée de projet. C'est une aquarelle qui montre à quoi ressemble et à quoi ressemble une crise de panique , peut-être dans un cadre historique. En tenant compte de ce titre de type de projet, j'ai juste commencé à jeter des objets. Par exemple, faire des recherches sur du papier aquarelle dans mon budget. Qu'est-ce que je peins ? À quoi ça ressemble ? Ai-je besoin d'inspiration sur Pinterest ? Où puis-je acheter du papier d' entraînement et du papier de grand format si je veux terminer la dernière œuvre ? La principale raison en est que la fatigue mentale peut survenir si nous devons constamment réévaluer et réfléchir aux prochaines étapes, objectifs et aux jalons, ou si nous essayons constamment de changer d'avis pour penser à les petits détails et les préoccupations. Ils peuvent nous empêcher d'atteindre un état de concentration profond. Donc, ce que nous voulons faire, c'est mettre de côté tout ce que vous avez plus de chances de vous concentrer, afin que vous puissiez réellement vous concentrer votre processus lorsque nous fixons les délais et les principales structures, et le braindump ne sert qu' à réduire le bruit et à faire référence, et c'est l'objectif poursuivi aujourd'hui. 12. Exercice 5 : élaboration du cadre: [MUSIQUE] Le cadre. Nous pensons à une structure, nous avons tendance à penser à une structure extérieure ou intérieure robuste. Ce sont les principaux composants de la façon dont quelque chose est construit. Je dois dire que c' est la partie la plus cruciale de ce cours. Nous voulons nous assurer que notre cadre est solide, qu'il est intentionnel. Je veux que vous y consacriez un peu de temps, et ne vous inquiétez pas, nous avons les exercices vous permettront de tout faire. Voici les principaux composants d'un framework. Je tiens à vous rappeler que, malgré cette structure solide que nous espérons construire, elle peut encore évoluer et changer avec le temps. Sachez que ce n'est pas une affaire ponctuelle. Vous pouvez ajuster cela, créer de nouveaux cadres pour différents projets, mais je veux que vous reveniez à ces éléments principaux aussi souvent que possible. Le numéro 1 correspond à vos pièces les plus importantes, également appelées catégories et étapes de votre processus. Ce sont les objectifs et les jalons et chacun comportera son propre ensemble d'objectifs et délais afin que nous puissions vraiment commencer à déterminer comment aller point A à un point B pour chaque étape. Ensuite, en dessous, vous trouverez les étapes détaillées. En gros, les étapes détaillées de vos étapes vers le succès. Ils incluront des dates d'échéance pour chacun de ces détails pour chacune de ces étapes et vous indiqueront chaque étape, chaque échéance. Les références et les visuels sont disponibles dans votre classeur. Ne paniquez pas, je vais aussi vous montrer quelques trucs ici sur [inaudible]. Voici un aperçu général de ce à quoi ressemblera votre processus une fois terminé. C'est le modèle, mais ce sera un modèle créé à partir de vous. Je suis très heureuse que nous puissions y plonger. Mais pour en revenir aux grandes pièces, la clé d'un cadre réussi est identifier avec succès la structure principale et la grande structure. Tu te dis que je ne sais pas comment faire ça. Ne t'inquiète pas. exactement ce que nous allons utiliser pour cela. Je veux que vous jetiez un coup d' œil à votre cerveau et voyiez si des éléments vous parlent. Les grandes pièces sont des objets qui comportent presque toujours de nombreuses mini-étapes détaillées en dessous. Reprenons mon exemple ensemble. Ensuite, je veux que vous passiez un peu de temps à examiner les principaux éléments de votre cadre. jetant un coup d'œil à mon cerveau, je pense que ce qui ressort vraiment, c'est que j'ai vraiment besoin d'une formation sur l'aquarelle. Je pose beaucoup de questions sur l'utilisation des outils, des matériaux et du papier et sur leur fonctionnement. Je pense vraiment que l'aquarelle et le croquis, certaines catégories pédagogiques, sont œuvres importantes pour moi. Je reçois certainement beaucoup de questions sur qui je dessine et sur l'approche visuelle d'elle Je pense donc qu'une autre catégorie pour moi sera peut-être l'histoire d' un personnage et la structure de l'image. Je remarque également que l' accent est mis sur les outils et peut-être sur l' endroit où je vais peindre. Je pense vraiment que l'achat d'outils et la recherche du type de matériaux à acheter sont une activité en soi importante. Je peux imaginer quelques étapes en dessous. Enfin, je pense que l'une des principales catégories pour moi, et probablement pour beaucoup d'entre vous, et probablement pour beaucoup d'entre vous, est celle de l'exécution. Exécution de la peinture. Quand est-ce que je vais finir ces choses ? Comment puis-je bloquer le temps nécessaire pour travailler sur ce média ? Je trouve que l'on trouvera probablement un élément d' exécution dans les projets de nombreuses personnes. Je recommande vivement de l' avoir sur place. Prenez le temps dont vous avez besoin, soyez intentionnel en choisissant vos gros morceaux, puis nous passerons au vif du sujet. 13. Exercice 6 : Les petits détails, la liste à faire, les horaires, Oh mon !: Les petits détails, les listes de tâches et les horaires, oh mon dieu. C'est la partie la plus confuse de votre processus, mais une fois que vous l'avez fait, que cela prenne des semaines, minutes ou des jours, je sais que j' ai sauté le pas, ce qui n' était pas chronologique. Vous allez être tellement autonome, tellement reconnaissante parce que lorsque vous verrez toutes ces petites pièces disposées sous vos plus grandes pièces, vous vous direz  : « Oui, je peux le faire ». Cela prendra peut-être cinq ans, peut-être cinq jours, mais vous pouvez le faire, vous l'avez planifié, vous savez que cela va changer, vous savez que cela va changer. Vous allez construire des pièces pour votre santé mentale, pour anticiper l' épuisement professionnel, et vous allez voir ce projet commencer à se concrétiser sur le papier. Les gars, c'est la partie la plus excitante et la plus émouvante. Je sais que certains d'entre nous sont soit comme moi, très enthousiasmés par les petits détails, et d'autres disent : « Oh mon dieu, ne me torturez pas trop longtemps là-dessus ». J'ai compris. Ce n'est pas pour tout le monde. Réfléchir de manière détaillée aux manières et aux choses n'est pas toujours naturel pour tous, mais c'est réalisable pour tous. Je vais vous expliquer cela maintenant. Je veux que tu regardes les grandes pièces que tu as présentées. Je vais faire la même chose. Nous avons nos grandes pièces ou vous pouvez les appeler des catégories, et pour certains d'entre vous, cela peut être une, pour d'autres, cela peut être plusieurs. Par conséquent, cela devrait vraiment vous prendre le plus de temps dans ce processus, nous construisons la façon dont ces grandes pièces sont fabriquées, la porte de référence vers le haut. C'est une façon de jeter un coup d'œil et commencer à identifier et à trier les choses. L'avantage de Milan, c'est que je peux simplement glisser-déposer ici, mais vous pouvez réécrire, vous pouvez vous déplacer, tout ce que vous devez faire, quel que soit le support sur peux simplement glisser-déposer ici, mais vous pouvez réécrire, vous pouvez vous déplacer, tout ce que vous devez faire, quel que soit le lequel vous créez votre processus. créer les petites étapes, je vous recommande d'essayer de vous concentrer sur une catégorie à la fois et ne pas laisser votre esprit vagabonder. Voici toutes les étapes que vous devrez suivre pour compléter cette catégorie. Vous devez réfléchir du point de départ à l'arrivée. N'oubliez pas que plus vous obtenez de détails, plus vous faites de recherches ou réfléchissez aux petites étapes, plus votre réussite quotidienne sera grande Ne vous précipitez donc pas pour cette partie. Les petits pas peuvent être une variété de choses. agisse d'acheter une nouvelle série d'assiettes ou placer le personnage surdimensionné sur la troisième page de votre roman graphique. Quoi que ce soit, notez-le. Ce n'est pas grave si vous ne comprenez pas encore la chronologie , mais je vous recommande d'essayer de penser au format ADB. En tant qu'êtres humains, il est très naturel pour nous de penser littéralement et d'aller d'un point A à un point B, du début à la fin. Penser de cette façon vous aidera à organiser cette section du mieux que vous pouvez pour l'avenir. Si je passe à la section que j'ai remplie ici, vous pouvez voir comment j'ai réellement rempli toutes ces catégories. J'ai fait référence à mon braindump, j'ai remonté des éléments et je les ai dupliqués juste pour voir où se situerait chaque catégorie et où elle a évolué à partir du braindump. J'ai fait mes études d'aquarelle ici, j'ai l'histoire de mon personnage, j'ai mes outils de peinture, j'ai mon exécution, des choses comme ça. J'en ai énuméré autant que je peux penser, autant que j'ai fait des recherches, mais encore une fois, vous allez y ajouter et modifier cela au fil du temps, ce qui est tout à fait normal. J'espère que vous maîtrisez cette partie Il y a des parties secondaires dans cet exercice, alors ne me fuyez pas tout de suite, il s' en fait de fixer des délais. Je sais que dans le monde de la création, ce n'est pas un mot drôle. Écoutez, je n'aime pas imposer une contrainte de temps si je suis dans la zone ou si j'ai autre chose à faire, je ne veux pas me précipiter, mais les délais sont très, très importants pour au moins nous motiver et comprendre clairement quand nous allons arriver à un résultat du début à la fin. La première chose que je recommande de faire est de commencer à fixer des délais pour vos grandes catégories. Vous pouvez le faire en premier, vous pouvez également le faire après avoir fixé les délais pour les petites catégories. Je vous donne cette option parce que certaines personnes aiment faire des estimations , ce qui les incite à fixer des délais pour les petites choses, alors que d'autres disent  : « C'est impossible ». Laissez-moi planifier toutes les petites choses , puis je vous le dirai quand j'aurai franchi cette étape. Chacune de vos pièces les plus importantes représente un véritable jalon, et chaque étape en dessous se trouvent ces mini-jalons. C'est vraiment cool parce que cela nous donne cette satisfaction quotidienne, hebdomadaire et plus fréquente qu' un projet à long terme ne serait pas en mesure de fournir C'est donc vraiment important. Souvenez-vous de ce dont nous avons parlé dans le Mythe 1, pour réussir, vous devez faire toutes ces choses en une journée, non. En traçant toutes ces petites étapes, cela vous permettra de réaliser peut-être une chose par jour ou 20 choses par jour, et cela fluctuera en fonction de votre emploi du temps. Ces petites étapes vous donneront une bouchée par bouchée que vous pourrez choisir et choisir quand faire et quand. Je trouve cela très excitant parce que lorsque j' ai une journée bien remplie et un membre de ma famille a besoin d'aide ou que je sers quelqu'un d'autre dans ma communauté ou mon groupe d'amis, je peux au moins toujours choisir une solution partie, et c'est ce qui est beau d' avoir ce processus détaillé. C'est vous qui le définissez et l'inspirez. Une chose que les personnes créatives ont tendance à ignorer , c'est que nous ne fixons des délais que pour les grandes choses, mais je tiens à vous encourager à fixer des délais pour les petites choses également. Milan possède en fait cette excellente façon de fixer ces délais. Encore une fois, si vous l'utilisez dans un environnement ou un outil différent, vous pouvez simplement écrire une date limite à côté, l' ajouter à votre agenda, comme vous le souhaitez. Mais à Milan, vous pouvez simplement cliquer sur un élément, qu'il s'agisse d'une tâche à faire ou non, et vous pouvez cliquer sur Date d'échéance ici sur le côté gauche. Vous cliquez sur Date d'échéance, puis vous pouvez sélectionner l'heure si vous souhaitez et le jour où elle est due. J'adore le faire avec mes grands projets, je change les choses, et cela me donne vraiment l'impression réaliser des choses chaque semaine, ce qui est génial. Saviez-vous que vous avez littéralement fait la partie la plus difficile de ce cours ? Vous l'avez écrasé, ou vous avez l'intention de l' écraser, mais peu importe, félicitations. Fixer ces grandes pièces, ces petites étapes et ces délais est une tâche ardue. Si vous ne l'avez toujours pas terminé, ne vous inquiétez pas, vous avez maintenant les outils nécessaires et vous savez ce qu' il faut pour y parvenir. Si vous pensez que c'est fini, c'est que nous n'en avons pas fini. Nous allons bientôt peaufiner et ajouter ces détails personnalisés, ajouter ces détails personnalisés tels que vos besoins mentaux et émotionnels, mais d'abord, je voudrais vous présenter une dernière partie de ces sections et c' est votre liste de choses à faire. Vous m'avez entendu le mentionner à quelques reprises et vous vous demandez, Sarah, pourquoi est-ce qu'une liste de tâches est importante ? C'est ridicule. J'ai une décharge de cerveaux, j'ai toutes ces petites étapes, qui a besoin d'une liste de choses à faire ? Vous avez besoin d'une liste de choses à faire parce que voici le truc, les gars. La vie devient compliquée. Vous avez un objet cassé au hasard ou quelque chose que vous devez racheter ou des conversations que vous devez soudainement avoir et ce n'est pas une mince affaire, alors vous paniquez. Vous allez bien, vous l'écrivez et vous l' oubliez ou vous le remettez à plus tard, et la procrastination commence à se produire. J'ai une colonne de liste de tâches, j'aime bien l'ajouter à mon côté le plus à droite de mon processus. Vous pouvez voir ici, dans mon Milan, que j' ai une liste de choses à faire si vous faites défiler la page ici. J'aime faire cela parce que cela m'oblige à regarder de gauche à droite, exemple sur la façon dont nous traitons les informations, et je passe en revue mes étapes et je me « Je vais ajouter ceci à ma liste de tâches » parce que c'est une chose soudaine et urgente. La vie est désordonnée. Vous avez vos étapes principales, ces petites pièces et vous n'avez vraiment pas envie d' interagir et de trop changer cela. Afin de ne pas changer ma petite Bible sur les processus ici, ma liste de tâches m'aide à les choses rapides, furieuses, soudaines ou angoissantes qui peuvent se produire en un jour ou en une semaine et vraiment des choses qui encombrent notre esprit et font vagabonder notre cerveau au lieu de se concentrer sur le processus créatif. Cette dernière pièce plus petite m' a vraiment aidée à réduire mon anxiété. En fait, je ne l'ai ajouté à mon processus que très récemment et cela m'a aidé et fait des merveilles. Je suis vraiment heureuse de pouvoir vous le montrer aujourd'hui et de l'intégrer à votre ceinture à outils. J'en ai terminé avec cette section. Nous allons passer au segment suivant et vraiment affiner le processus et le personnaliser encore plus pour vous. 14. Détails bonus: Pour personnaliser davantage chaque projet et vous, je pense vraiment que les petits détails sont importants et je vais vous expliquer pourquoi. Vous savez que je suis très attachée à l'idée de ne pas ajouter à ce désordre mental ne pas ajouter à ce désordre mental et de tracer la voie à suivre aussi clairement que possible pour atteindre vos objectifs, vos délais, vos lignes d'arrivée, quel que soit le nom que vous voulez. Voici quelques éléments que j'aime vraiment ajouter à mon processus en fonction du projet. Cela pourrait ne pas vous être applicable pour le moment, cela pourrait l'être à l'avenir. Je vais juste te les lire. Ils seront dans votre classeur, donc si vous avez besoin de la deuxième référence, génial. Vous savez que j'ai dit dans le Mythe numéro 2 que vous devez vous fixer de grands objectifs pour réaliser de grandes choses. Mais de grandes choses se produisent à petits pas et lorsque nous réalisons des progrès, pas la perfection. Voici certains de ces bonus pour vraiment nous assurer que nous poursuivons nos progrès de manière efficace. Nous savons tous que même si nous sommes des personnes créatives, nous devons parfois faire des calculs. Ici, à Milan, je fais parfois glisser un nouveau tableau et j'ajoute un espace différent, restant dans mon tableau de processus tout en restant dans mon tableau de processus pour répertorier les dépenses potentielles. Vous pouvez également y faire glisser une feuille de calcul, ce qui est vraiment génial. J'adore pouvoir facilement relier Google Sheets ou tout autre fichier que je pourrais avoir besoin de mettre à jour en permanence. L'autre chose que j' aime ajouter qui pourrait vous être nécessaire est tout ce qui nécessite une maintenance continue, donc s'il ne s'agit pas d'une étape ou d'un projet ponctuel. Par exemple, quelque chose comme les réseaux sociaux ou quelque chose qui doit être vérifié toutes les deux ou trois semaines, j'aime appeler cela l'approche de la RCP. Des objets qu' il faut constamment contrôler et respirer de l'air pour les maintenir en vie. Vous pouvez avoir un tableau séparé ici juste pour cela , le séparer de vos plus gros morceaux et de vos petites marches, tout en sachant qu'il est là. Vous savez toujours qu'il est important de s'enregistrer, et bon, à Milan, vous pouvez également fixer des délais pour ces choses. Ce que j'aime faire, c'est fixer des délais récurrents pour des choses comme les dépenses liées à mes grands projets à long terme. Je suis constamment en train de vérifier et de à jour ces petits détails ce qui me permet de me sentir encore plus à l'aise dans mon approche créative. 15. Partie 3 : Discipline, grâce et redéfinition des défaillances: Maintenant que nous avons présenté toutes ces pièces pour lesquelles vous êtes une rockstar, ce n'est pas facile. Mais nous allons parler d' une petite chose appelée Grace et d'une grande chose appelée échec. Même si nous intégrons de nombreuses idées intentionnelles qui sous-tendent notre réflexion dans notre processus, il est tout de même important de prendre connaissance nous-mêmes et de déterminer ce qui fonctionne de nombreuses idées intentionnelles qui sous-tendent notre réflexion dans notre processus, il est tout de même important de prendre connaissance de nous-mêmes et de déterminer ce qui fonctionne notre esprit et nos processus de réflexion lorsqu'il s'agit de grandes choses comme l'échec, le rejet, le fait de ne pas avoir un élément de liste de tâches à faire fonctionnent comme nous le souhaitons. Je voudrais prendre un moment pour en parler aujourd'hui. Le temps est notre plus grande force et notre plus grande faiblesse. Nous abandonnons souvent ou nous pensons échouer parce que nous ne respectons pas le calendrier de quelqu'un d'autre ou peut-être que nous fixons des attentes qui imitent la vie de quelqu'un d'autre. Nous travaillons dans un monde où nous devons souvent nous adapter aux délais et aux méthodes de travail des autres. Je dis cela parce que même si vous êtes créer un processus impressionnant ici avec moi aujourd'hui, sachez que vous avez toujours besoin de Grace parce que vous allez toujours être placée dans des environnements et des situations où vous devez travailler dans les conditions de quelqu'un d'autre. Parfois, je suis vraiment frustrée par mon travail parce que je dois travailler de la façon dont les autres pensent, et ce n'est pas grave. Mais il est important d'avoir Grace dans ces situations car ce n'est peut-être pas la façon dont nous avons besoin pour travailler, mais il existe des moyens d'utiliser notre ceinture à outils de création de processus aujourd'hui pour contourner ce problème du mieux que nous canette. Ce n'est pas parce que vous n'apprenez pas une compétence ou une leçon au même rythme que la « personne moyenne » ou une autre personne que vous n'en avez pas du tout. Dans le thème des explorateurs, encore une fois, c'est comme si vous deviez découvrir les joyaux qui sommeillent en vous et en votre créativité. Quelqu'un d'autre pourrait trouver quelque chose avant vous. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas arrêter de fumer et cesser d'explorer tout votre potentiel. Je suppose que le temps est limité, mais il y a beaucoup à explorer et il y a beaucoup de succès pour tout le monde. J'ai dit que ce processus est pour vous. Ce que j'aimerais faire avec nous maintenant, c'est je veux que tu retires cette liste de tes superpouvoirs et de celle de la kryptonite. Nous allons réexaminer certaines de ces choses dès maintenant. Nous allons nous assurer que notre processus reflète et comprend ces forces et faiblesses. Cela nous aidera à nous mettre dans une meilleure situation, de sorte que lorsque nous sommes confrontés à un rejet, à un échec , à un malentendu ou que nous nous sentons sorte que lorsque nous sommes confrontés à un rejet, à un échec bloqués, nous disposons d'un processus sur lequel nous pouvons compter. Je vais vous donner un exemple de la façon dont je vais évaluer mes forces et mes faiblesses et je vais réévaluer mon processus. Mais cette partie, je ne peux que vous donner un exemple, le reste dépend de vous. Revérifiez certainement votre liste, examinez votre processus et découvrez certains domaines que vous pourriez modifier ou plier. Par exemple, l'un de mes problèmes de kryptonite est que j'ai tendance à trop travailler ou à me surcharger pendant la journée, ce qui signifie que je risque de ne pas atteindre certains objectifs. Bien entendu, je vais revenir à mon calendrier de pas ici et peut-être ajouter une certaine marge de manœuvre, comme faire une chose par jour au lieu de trois surtout si je sais que c'est le cas. si vous passez une semaine ou un mois à consacrer à de nombreuses choses personnelles, ou à des superpouvoirs, par exemple, je sais que tout ce qui a trait à l' écriture est une compétence apaisante et peu naturelle. Je devrais peut-être essayer de l' intégrer dans tous mes projets, même s' il ne correspond pas tout à fait au support sur lequel je travaille. Par exemple, nous savons que mon projet hypothétique concerne mes aquarelles Peut-être que j'ai ajouté quelque chose sur mes sujets de peinture, émotions anxieuses ou qui il est et entrez vraiment dans l' espace libre avant de peindre. Cela pourrait m'aider à mieux réussir. En ce qui concerne le temps, je vous encourage également à faire l'inventaire de votre meilleur temps de travail. Je sais que cela a peut-être atterri dans votre superpouvoir, kryptonite, mais je veux que vous y réfléchissiez quand même, car vous travaillez dans ces espaces de votre journée pour obtenir efficacement le travail effectué sera un outil énorme dans votre ceinture à outils. Assurez-vous de vous enregistrer vous-même. Encore une fois, vous n'avez pas à travailler même temps que quelqu'un d'autre Si vous lisez un article qui dit qu'un multimillionnaire est un succès à 4 h multimillionnaire est un succès du matin et que vous l'avez essayé et que cela ne fonctionne pas pour vous, ne le faites pas. Si votre travail vous oblige à travailler pendant ces heures de travail et que vous ne pouvez pas faire preuve de créativité pendant ce temps, alors tant mieux, planifiez-le par la suite. Je tiens également à vous rappeler que, dans la nature de Grace et être Graceful, cela peut aussi signifier se placer devant d'autres projets, devant d'autres besoins et activités. Pour être honnête, et je te jure que je ne me vante pas, je suis un grand militaire. J'adore servir les autres. J'adore faire des choses pour les autres. J'ai tendance à ressentir beaucoup de culpabilité et d' anxiété lorsque je donne la priorité à moi-même, lorsque je demande des choses, lorsque je ne donne pas la priorité à quelqu'un d'autre. Ce n'est pas une chose naturelle que je fais bien, mais je m'efforce vraiment d' utiliser le temps comme récompense, dans le sens de me récompenser car je compte et de réduire ce temps pour atteindre les objectifs que je me suis fixés, même s'il s'agit d'un objectif que les autres ne comprennent pas ou ne soutiennent pas totalement, cela compte. Cela peut être d'écrire le matin, avant que votre enfant ne doive se préparer pour l'école. Cela peut consister à demander à votre patron de changer vos heures afin de mieux vous adapter, de voir si vous avez le temps peindre ou de cuisiner ou quel que soit votre objectif. N'ayez pas peur de tirer parti temps et de le réévaluer. C'est très crucial. C'est ainsi que nous pouvons rester efficaces afin de ne pas travailler tout le temps. Nous ne voulons pas créer constamment tout au long de la journée, et nous ne voulons pas non plus consacrer trop de temps à d'autres choses au lieu de consacrer des choses à notre créativité, car cela fait partie intégrante de qui tu es. Si vous regardez ceci, si vous êtes sur Skillshare, cela signifie que cela compte pour vous. Faisons en sorte que cela soit important et veillons à ce que cela soit intégré à votre processus. Allez-y, peaufinez vos petits pas, ajoutez une grande catégorie s'il le faut, passez vraiment en revue votre kryptonite et vos superpouvoirs et « j'ai besoin de plus de place ici ». J'ai besoin de plus de marge de manœuvre, ce délai n'est pas raisonnable. Je te promets que tu auras plus de succès si tu franchis le pas. 16. Exercice 7 : épuisement, brûlure et santé mentale: [MUSIQUE] Prenez des notes, faites attention. Cette section va changer votre vie. Cela a changé le mien. C'est en fait une découverte assez récente pour moi. Ces dernières années, nous n'avons connu que de grandes saisons d'épuisement professionnel. C'est alors que j'ai restructuré mon processus selon ce que vous voyez aujourd'hui, mais je voulais quand même approfondir. J'aime toujours ce qui se passe et pourquoi [RIRES] suis-je toujours fatiguée. C' est en fait une découverte très simple que je suis tellement heureuse de partager avec vous et j'ai un exercice pour vous pour pouvoir l'éliminer vous-même et cela me pose la question suivante : qu'est-ce qu'un projet ? Les gars, je peux vous assurer que beaucoup d'entre nous sous-estiment ce qu'est réellement un projet et peut-être combien nous en avons. Par définition, un projet est une entreprise individuelle ou collaborative soigneusement planifiée pour atteindre un objectif particulier, mais beaucoup d'entre nous ont compris que, pour une raison ou une autre, un projet se produit dans une sorte d'écosystème. Sur une feuille de papier vierge, sur un bloc-notes à l'aquarelle, dans votre cours d'art, dans votre école avec un devoir ou un projet de groupe, où le mot projet. Cependant, des projets se produisent tout autour de nous dans notre vie et dans les nombreuses catégories de notre vie. Si vous souffrez d'anxiété, stress, d'épuisement professionnel, sentez fatigué et épuisé tout le temps, il se peut que vous jongliez avec beaucoup de balles et que vous vous surmeniez vous-même. Je voulais prendre le temps aujourd'hui de vous aider à réidentifier ce qu'est un projet. Comprenez pourquoi c'est important et, bien sûr, intégrez cela à votre processus d'une manière meilleure et nouvelle. Nous travaillons constamment sur des macroprojets et des microprojets. Vous aidez votre enfant à traverser une crise émotionnelle, à payer les factures, faire la liste des courses , à conserver votre étage dans votre maison ou à aider votre conjoint ou un membre de la communauté sont tous considérés comme des microprojets. Vous avez votre ou vos projets principaux, des éléments que nous définissons aujourd'hui, comme le grand objectif que vous avez, mais les petits projets sont également traités par votre esprit et ils importe également et le temps pour cela doit être budgétisé. En fait, j'ai conçu un graphique représentant quelques points de départ pour ce que je considère comme des projets et parfois je fais ce petit exercice moi-même. Parfois, je le mets en Milanote, mais vous pouvez le faire sur une feuille de papier vierge. Vous pouvez l' accrocher sur [RIRES] votre mur, le mettre sur votre miroir, peu importe ce que vous avez à faire vous avez de la souffrance et des faiblesses, mais vous ne pouvez pas tout faire et vous devez être gracieuse avec toi-même. La grâce ne nous est pas simplement prodiguée en abondance. C'est une chose pour laquelle nous devons travailler, reconnaître et garder à l'esprit. Je veux que vous utilisiez ce graphique et commenciez à identifier les projets qui pourraient se produire dans votre vie et qui ajoutent du temps ou du stress. Ce ne sont pas de mauvaises choses. Ce ne sont pas des choses que vous [RIRES] devez supprimer de votre vie. Payez vos factures et faites toutes les choses peu amusantes que vous avez dans votre espace personnel, mais sachez qu'avec tout cela, cela peut être attribué à l'épuisement professionnel vous pourriez avoir besoin de plus de repos . Il se peut que vous deviez reporter un objectif plus longtemps ou modifier le jalon, plus longtemps ou modifier le jalon, la date limite. La seule façon d'y parvenir efficacement est, bien entendu, de planifier en conséquence et d'en prendre acte. Prenez le temps, cela figure également dans votre classeur, écrivez [RIRES] ce qu'est un projet. J'ai été choquée quand j'ai fait cela. Je jongle entre un tas de projets créatifs réguliers [RIRES] et un million de choses de vie. Je tiens à vous encourager sur le fait qu'une partie de la santé mentale consiste votre santé mentale dans votre processus. L'identification de ces projets implique donc également d'identifier les déclencheurs et les éléments susceptibles de vous stresser, qu'il s' agisse de projets liés à la santé ou projets mentaux que vous devez poursuivre pour avoir la longévité, l'efficacité, la santé, et les hommes qui comptent le plus. Renforcer votre santé mentale n' est pas une honte. Je déplace souvent les délais. Je dis non à certaines choses. Je change les choses, je me débarrasse d'une partie de mes projets pour être consciente de mon anxiété. Si j'ai un déclencheur et qu' un objet aléatoire apparaît, devinez quoi ? Tout change. C'est bon. Prenez le temps de le faire et lorsque vous serez prêt à me répondre, nous passerons ensemble à notre dernière section. N'est-ce pas fou ? Le temps a passé très vite. Je suis très enthousiaste et j'espère que vous apprendrez des choses en cours de route. 17. La finale : espace de travail et Distractions: L'espace de travail, les gars, soit on adore ça, soit on déteste en parler. Quoi qu'il en soit, cela fait partie de votre processus. Vous avez suivi les parties les plus importantes du cours. Nous avons passé en revue les faiblesses, les forces, les leçons et nous avons réfléchi. Nous avons vraiment rédigé l' ensemble de votre structure sur papier, de la fixation des délais aux petits détails, la liste des tâches les détails supplémentaires sur les bonus. Mais si vous me connaissez maintenant, vous savez que j'adore les petites choses et l'espace de travail, c'est une grande petite chose. Essentiellement, votre espace sera l' environnement dans lequel vous vous asseyez physiquement pour réaliser le projet ou le processus que nous venons de construire ensemble. Il est vraiment très important d'évaluer où se trouve votre espace de travail et où vous vous trouvez physiquement, et ce qui vous distrait ou ce qui vous inspire , pour en faire l'inventaire et l'analyser. Essentiellement, un espace de travail devrait être votre voie de moindre résistance. Il doit être grand ou petit. Une pièce ou un espace de quatre pieds carrés dans votre maison ou espace public qui vous permet travailler sans avoir à franchir un million d'obstacles, sans avoir trop de choses sur votre chemin. Prenez vraiment note si vous avez ce type d'espace aujourd'hui. Si vous ne le faites pas, ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours en créer un. Vous pouvez aller sur Pinterest et Instagram et vous laisser inspirer, ou vous pouvez être freiné par cela. Je connais beaucoup d'amis et de créatifs qui regardent des vidéos et des photos de magnifiques studios et appartements et se disent : « Waouh, ma salle de peinture ou ma salle de bricolage ne ressemblent pas à ça. Je ne dois donc pas être une bonne créatrice. » Mais les choses ne sont pas corrélées, les gars. Ils ne sont même pas liés. Vous pouvez avoir un petit bureau sous l'escalier comme Harry Potter et faire des choses incroyables évidemment. Je veux que tu t' inspires un peu. Au fur et à mesure que vous aborderez cette zone, cet état d'esprit axé sur le nouveau processus, après ce que nous avons appris aujourd'hui, n'ayez pas peur de vous en servir comme excuse pour créer un nouvel espace de travail si vous en avez besoin. Repeindre les murs, réparer le pied du bureau qui ne cesse de vaciller et de vous distraire, fixer des limites à votre famille selon lesquelles vous avez besoin d'une certaine heure de la journée considérée comme votre espace de travail dans votre chambre à coucher, en explorant de nouveaux musées et cafés, peu importe ce que c'est, assurez-vous vous sentir revigoré. En fin de compte, un espace de travail doit inspirer de nouvelles façons de penser et de ressentir tout en étant rafraîchissant, mais également fiable. Comme nous le savons, la vie est très incertaine. Notre stress et nos doutes peuvent nous faire vraiment basculer dans cette incertitude. Disposer d'un espace sur lequel nous pouvons presque toujours compter peut s'avérer crucial pour respecter les délais plus courts et les petites étapes de notre processus. Dans notre dernière leçon, je voudrais aborder la question de l' élimination des distractions, car en tant que créatrice, je suis parfois comme un écureuil et je suis très distraite. Mon téléphone sonne, je reçois un e-mail, je sens l'odeur du café dans la cuisine, et tout à coup, je brise ma chaîne de pensées et précipite dans les choses sans avoir fini ce sur quoi je travaille. La spontanéité est géniale. Je suis super, super, super fan de la spontanéité, du fait de faire des choses qui ne sont pas dans ton emploi du temps et qui peuvent être une source d'inspiration. Mais en fin de compte, dans le quotidien, nous voulons vraiment éliminer les distractions. J'ai donc rédigé quelques conseils pour vous aujourd'hui, à prendre en compte au fur et à mesure que vous travaillez votre nouveau processus super génial, nouvelle structure super géniale, nouvelles idées super géniales que vous n'avez pas nouvelles des distractions super géniales pour t'éloigner de ça. Bien entendu, nous avons parlé d'espace de travail. Nous voulons donc nous assurer que notre espace de travail puisse être un déclencheur répétitif dans l'esprit. En gros, cela signifie que vous vous asseyez à un endroit ou d'une manière similaire ou que vous vous tenez debout, si vous faites partie de ces personnes, et que votre esprit est poussé à : « Oh, je suis sur un lieu de travail ». Peu importe ce que cela signifie pour vous, assurez-vous de disposer d'un espace fiable et fiable. C'est une première étape très importante. En parlant de fiabilité, je suis sûr que vous n'avez pas trop entendu ce mot dans les discussions créatives, mais dans le cadre de la recherche d'un groupe ou d'un partenaire responsable. Si vous avez affaire à un projet plus important qui a une plus grande continuité, donc quelque chose qui doit être vérifié, le calendrier est très chargé chaque semaine, avec une responsabilité un groupe ou partenaire vous permettra de partager vos objectifs, partager vos pas, vous pouvez même partager votre tableau Milanote si vous êtes courageux. Je l'ai fait au moins pour la planification d'un mariage, ce qui m'aide, et pour avoir quelqu'un qui s'occupe de vous. Salut, comment allez-vous ? Hé, tu as terminé ce truc ? Tu as acheté ce truc ? As-tu besoin d' aide pour résoudre ce problème ? Cela vous donnera le sentiment d'être propriétaire, vous prenez des mesures et cela vous aidera à vous dissuader de procrastiner, car maintenant vous avez plusieurs yeux rivés sur vous. Cela fonctionne sur le lieu de travail, cela fonctionne à l'école. Il peut donc être très important de l'appliquer dans votre propre vie, grande ou petite. Une autre, et je ne saurais trop insister sur ce point. a des années, j'ai eu le pire sentiment d'avoir un milliard de systèmes. Une partie de ce cours d'aujourd'hui consiste à vous donner les moyens d'avoir un seul endroit, un système sur lequel vous pouvez compter pour tout type de projet, ce qui le rend super unique, tout en le gardant au même endroit, les gars. En tant que créatifs, nous avons un créneau, une compétence particulière qui nous permet de placer objets dans de nombreux endroits parfois, du moins je l'ai fait. Prendre des notes sur mon téléphone, planifier des choses sur trois calendriers différents comme Google Calendar, Zoom et Teams, puis les noter dans mon agenda, puis en parler à quelqu'un et je mets des notes autocollantes sur le frigo, puis, attendez, je vais les mettre dans ce seau, dans ce dossier, et je vais les mettre dans ce fichier ZIP sur mon ordinateur. Laissez-moi vous dire que je vais rester simple. Travaillez dans un seul espace, choisissez un système. Peut-être que c'est Milanote, peut-être que c'est un planificateur, peut-être que c'est un journal dans lequel vous gardez toutes ces idées et pensées. Je sais que nous avons parfois besoin choses distinctes pour des raisons différentes. Absolument cool. Choisissez un système, qu'il s'agisse de la façon dont vous êtes averti, façon dont vous vous faites rappeler où vous avez fixé vos délais, croyez-moi, vous me remercierez plus tard. Cela m'a beaucoup aidée à ne pas me balader et à ne pas perdre de temps, puis à me fatiguer par la prise de décisions, ce dont nous avons parlé. Nous voulons éviter la fatigue décisionnelle. Nous voulons éviter de dépenser de l'énergie. Si vous n'avez qu'une heure par jour pour vous consacrer à votre passion en dehors de toutes les autres responsabilités que la vie nous impose, ne la gaspillez pas à retrouver vos notes par exemple. Fais-moi confiance. Les gars, nous sommes arrivés au bout. Je te suis tellement reconnaissante. Vous êtes tellement des rockstars. Si vous êtes restée avec moi jusqu'au bout, vous devriez maintenant avoir un processus super solide que vous pouvez transformer, modifier et peaufiner. Veuillez prendre note, prenez-le et modifiez-le. S'il y a une partie que vous n'avez pas aimée ou aimée dans ce que je vous ai enseigné aujourd'hui, changez-la. J'espère que vous avez appris quelque chose et que vous vous êtes sentie inspirée, enthousiaste et enthousiaste. En fin de compte, j'espère vraiment que vous pouvez voir clairement maintenant que vous êtes littéralement capable de tout. Si vous avez une idée, qu'il s'agisse d'écrire le prochain roman ou film à succès, ou si vous voulez devenir le prochain grand chef de New York, vous êtes capable. Si vous avez le bon processus et les bonnes étapes, je vous promets que vous y arriverez. Cela peut prendre un certain temps. Je travaille toujours sur mes grands rêves et objectifs. Mais l'un de mes grands rêves et objectifs est que j'adorerais devenir professeur de Skillshare à plein temps. J'adore enseigner. J' adore travailler avec vous et discuter avec vous. Vous pouvez donc m'aider dans ma petite mission de devenir professeur de Skillshare en me suivant sur mon profil, en consultant mes autres cours et en communiquant avec moi par d'autres moyens sociaux les médias également. Mais avant de partir, ce n'est pas encore un adieu. Je voudrais vous expliquer une chose sur la façon dont vous pouvez partager ce que vous avez appris aujourd'hui avec vos pairs et les autres étudiants. Des instructions s'affichent sur votre écran. Veuillez en choisir un ou les trois. Je sais qu'un processus peut être très personnel pour chaque individu. Je ne veux donc pas vraiment que les gens se sentent obligés de partager une capture d'écran ou une photo de leurs étapes écrites. Je sais que cela peut avoir des détails personnels. Pour l'instant, j' adorerais que vous partagiez l'une ou les trois de ces instructions. La question numéro 1 est de savoir quelle est l'une de vos kryptonites et/ou superpouvoirs ? Les partager peut aider à normaliser nombreuses pensées anxieuses ou doutes que nous pouvons avoir autour de nous et à donner votre voisin créatif ici sur Skillshare. Numéro 2, comment définissez-vous aujourd'hui le succès ? Nous avons beaucoup parlé des avantages et des inconvénients de la réussite, de ce que cela signifie réellement et des attentes. J'aimerais vraiment savoir comment vous définissez aujourd'hui le succès. Troisièmement, quel projet créatif avez-vous hâte de réaliser ensuite avec votre nouveau processus ? C'est celui qui m'enthousiasme le plus. Je veux savoir ce que vous allez ouvrir ensuite. Pour ceux qui ne le savent pas, je m'appelle Sarah. Je suis très honorée de vous avoir parmi moi aujourd'hui pour aider à affiner et à définir le succès et le processus créatifs. Vous pouvez me trouver partout sur le Web. J'adore donner du contenu. J'adore enseigner. J'adore créer des trucs comme ça. Bien sûr, j'ai un podcast, une chaîne YouTube, un magazine numérique, une ligne de vêtements et un tas de ressources et de cahiers d'exercices gratuits qui sont publiés sur mon site. Je dirige une société appelée Set Apart Company. Vous pouvez le trouver, bien sûr, sur setapartcompany.com. Tous les liens se trouvent dans ma bio. Suivez-moi sur Instagram, même pas pour le compte abonné. J'adore dire bonjour. Beaucoup d'entre vous m'ont envoyé un DM par le passé et cela me rend tellement heureuse. Quelques mots sur moi, juste pour gagner en crédibilité avant de signer. Je suis directeur artistique professionnel, écrivain professionnel. Je défends la santé mentale. Je travaille avec différentes ONG à travers le pays. Je travaille dans une agence de publicité professionnelle en dehors de New York. Je suis disponible en tant que freelance. Bien entendu, je suis essentiellement enseignante et éducatrice. Votre amie créative, votre pom-pom girl créative. Je suis très honorée que tu aies passé du temps avec moi aujourd'hui. S'il vous plaît, laissez un commentaire , publiez le message de discussion. Dis bonjour, j'adorerais répondre à toutes tes questions. J'adorerais devenir ton ami ou simplement t' encourager dans ta prochaine aventure. Je te verrai ici la prochaine fois car nous savons tous que ce n'est pas la dernière fois que tu vas passer du temps avec moi sur Skillshare. Merci, Skillshare, pour cette opportunité, et à bientôt.