The 30-Day Healthy Habits Challenge
1 mês de Skillshare
Disponível com a compraGrátis
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Sobre este produto
Bagxinet Productions
Infopreneur & Creator | Ex-UI/UX Designer
Ready to transform your daily routine without feeling overwhelmed?
Welcome to The 30-Day Healthy Habits Challenge! Many wellness programs fail because they ask you to change everything overnight. This class takes a different approach: starting small, reducing friction, and building consistency over perfection. Using our specialized wellness workbook, you will learn how to design a sustainable environment and build lifelong habits across 5 core pillars of health.
What You’ll Learn:
The 5 Wellness Pillars: Master practical routines for movement, sleep schedules, eating patterns, stress management, and digital wellness.
The Friction-Reduction Framework: Learn how to remove obvious barriers blocking your daily progress.
Behavioral Design: Discover how to choose one highly specific habit, define what success looks like, and build a backup plan for missed days.
The Weekly Reset: Establish a routine to review your progress, analyze roadblocks, and make tiny adjustments for the week ahead.
Who This Class Is For:
Beginners looking for an easy, entry-level entry point into personal wellness.
Busy Professionals & Students struggling to maintain consistent sleep or manage stress.
Anyone Feeling Digitally Burned Out who wants to establish healthier boundaries online.
Action-Takers who prefer practical, step-by-step workbooks over dense, theoretical lectures.
What You'll Get & Class Project
As part of this class, you will download The Healthy Habits Master Workbook. For your class project, you will complete the 7-Day Quick Start Action Plan:
Pick 1 Habit: Choose your smallest practical wellness action from the workbook.
Track It: Complete the 5-step action workflow daily (Define, Choose, Practice, Record, Adjust).
Share Your Progress: Take a screenshot or upload your completed Week 1 Checklist Worksheet to the Project Gallery to get feedback and accountability!
Disclaimer: This guide is for general education and wellness planning. It is not medical advice and does not diagnose, treat, or cure disease.
Perguntas frequentes
O que são produtos digitais?
Os produtos digitais da Skillshare são ferramentas, recursos e modelos criados por especialistas que estão disponíveis para compra. Com uma ampla gama de recursos para atender a todas as necessidades criativas, eles são acionáveis, tornando sua experiência de aprendizado real e inesquecível.
Como posso comprar um produto digital?
Qualquer pessoa pode comprar um produto digital na Skillshare — clique em Comprar agora para inserir suas informações de pagamento e concluir sua compra. Quando o pagamento for concluído, todos os arquivos estarão disponíveis para download instantaneamente nesta página. Você também receberá um e-mail com um link para baixar seu produto digital após a compra.
Há um limite para quantas vezes eu posso baixar um produto digital?
Não, não há limite para quantas vezes você pode baixar um produto digital. Mesmo que um produto seja removido pelo criador, geralmente você ainda pode acessar a página de download fazendo login na sua conta Skillshare.
Posso obter um reembolso ou cancelar minha compra de produto digital?
Os produtos digitais não são reembolsáveis e não podem ser devolvidos ou cancelados. Para saber mais, consulte nossa política de reembolso no Suporte da Skillshare.
Posso fazer e vender meus próprios produtos digitais?
Com certeza! Visite Como posso vender um produto digital na Skillshare? para saber como você pode criar, listar e vender seus próprios produtos digitais na Skillshare.