Transcrições
1. Introdução: Olá a todos. Meu nome é Jen. Hoje quero falar sobre inteligência
emocional
e quero falar sobre escrita
criativa e o que essas duas coisas têm
a ver umas com as outras. Eu criei este
curso porque na última década,
ensinei escrita criativa. Eu treinei escritores. Nos últimos cinco anos. Eu ensinei liderança pessoal
e eficácia da equipe. E um grande componente da liderança
pessoal é a inteligência
emocional. Existem algumas ferramentas realmente
fantásticas que mudam a vida que realmente nos ajudarão
a nos relacionar melhor com outras pessoas que
entendem material difícil. Estou tão animado em
permitir que esses mundos se unam hoje e ajudem você a escrever com mais autenticidade
e eficácia usando as ferramentas da inteligência
emocional. Então vamos nos divertir, vamos nos aprofundar um
pouco mais com alguns desses exercícios de
escrita criativa. Apenas se jogue
e divirta-se com ele. E eu vou te ver
no primeiro módulo. O que pode ser útil é
ter um caderno de canetas e, ou um documento
especificamente para essa classe. E uma mente muito, muito aberta. Tudo bem, então vamos
começar. Vejo você em breve.
2. Escreva de suas feridas: Olá, Bem-vindo. Hoje vamos falar sobre inteligência emocional
criativa. Então, o que é isso? E o que a inteligência
emocional tem a ver com a criatividade? Vamos começar falando
um pouco sobre quais são
nossos sentimentos e emoções e definindo
inteligência emocional. Audre Lorde e incrível
escritor e ativista, diz, nossos sentimentos são nossos caminhos e conhecimento mais
genuínos. Concordo completamente com isso. Acho que muitas vezes o
ímpeto para escrever ou criar qualquer coisa está realmente começando
em um lugar de sentimento. Sentimos algo,
respondemos a ela
na página ou em nossa
arte, exploramos. Qual é a diferença entre
sentimentos e emoções? Por que isso importa? O que isso tem
a ver com nossa arte? Muitas perguntas. Vamos mergulhar em algumas respostas. Essencialmente, uma maneira de pensar sobre a diferença
entre um sentimento, uma emoção é que um
sentimento é algo que você sente automaticamente. Você pode ver um
carro em sua direção na rodovia e
você fica com medo. Se você sentir um sentimento. Agora, se você está dirigindo e está tudo bem
e por acaso você vê um carro semelhante uma semana depois e não há ameaça
e você fica com medo. Isso é uma emoção arraigada. É um sentimento um
pouco mais permanente. Essa é uma boa maneira
de pensar sobre isso. Uma vez que entendemos
a diferença, entendemos que as emoções
são as coisas que estavam replicando em nossa mente. Podemos começar a descompactar essa ideia de quais inteligências
emocionais. Agora, ensinei
liderança na Universidade nos últimos anos. E uma das coisas que os alunos estão
mais interessados é o que
é inteligência emocional e como podemos aprender
habilidades em torno dela. Essencialmente
inteligência emocional e você pode defini-la de forma
ligeiramente diferente. Mas é o reconhecimento
em si mesmo e nos outros de emoções e uma capacidade gerenciar e melhorar nossos
relacionamentos novamente, tanto com si mesmo quanto com os outros. E fazemos isso por meio da
autoconsciência, autogestão, empatia
e gestão relacional. Então Daniel Goleman
fez muita pesquisa
nesta área. Ele tem alguns livros
sobre inteligência emocional. E ao realmente quebrar inteligência
emocional em quatro ou cinco partes componentes, dependendo da
forma como olhamos para ela, podemos começar a
criar estratégias em torno de como nos
tornar mais autoconsciente, como gerenciar nossas próprias
emoções de forma produtiva. Como aumentar a empatia,
tornar-se mais empático. E, em última análise, tudo isso leva a melhores relacionamentos. Também ficamos melhores em observar e entender quando outros talvez passem por emoções extremas, como podemos ser mais solidários, esses tipos de coisas. Então, novamente, o que tudo isso tem a ver com criatividade? O que sentimentos e
emoções e tudo isso tem a ver com a escrita
especificamente, bem, emoções e sentimentos,
mas principalmente emoções, as coisas que estão um
pouco mais incorporadas em nós. Nosso fogo, o combustível deles lá onde pegamos o vapor e o impulso e as
razões para certo? Mas o paradoxo é
que as emoções estão apenas beneficiando nossa capacidade contar histórias ou criar
qualquer coisa artística. Se formos capazes de examiná-los, não
podemos criar uma ótima arte ficando presos no pensamento
extremo. Isso pode ser uma
afirmação ousada de fazer, mas eu mantenho isso. É minha crença pessoal
e minha observação como apenas ser um leitor e ser alguém que ensinou escrever por um
bom tempo também. Não podemos realmente criar nosso melhor trabalho se estivermos
presos no pensamento extremo. Se estamos neste espaço de
reatividade, por exemplo, se estamos tentando escrever sobre uma experiência traumática
do nosso passado, às vezes podemos ser um
pouco emocionais demais no sentido de que quando escrevemos,
parece um lançamento. Na verdade, não
parece nada
além de um lançamento. E isso pode ser lindo. escrita terapêutica
é linda. Mas há uma diferença
entre escrever para
terapia para nós mesmos
e escrever para compartilhar. Pensando nas emoções
como algo que está profundamente sentado e que
vem de dentro. Vamos avançar um
pouco e falar sobre como podemos escrever
de nossas feridas, desde este lugar de emoção
total como
ponto inicial. Tudo bem, então, certo, o que estimula você escrever
sua raiva para liberar, mas tudo fora do corpo, fora da mente. Escrever de nossas
feridas é exploratório. É uma
escrita emocional que
nos permite liberar e
talvez perspectiva. Muitas vezes se eu escrevi
sobre algo que
realmente está me incomodando ou que me
sinto muito emocional. Uma vez que
eu escrevê-lo, vou reler e
quase parecerá como se
fosse uma pessoa diferente. Então, é assim que funciona a natureza
terapêutica
da escrita. Podemos curar através da escrita. Podemos canalizar estão escrevendo
em ficção e poesia. Então, se tivemos uma experiência
traumática, podemos querer descrever
isso metaforicamente e encontrar algum tipo de poder ou controle sobre a
situação dessa maneira. Tudo bem, então
vamos em frente e
mergulhe em nosso primeiro exercício, escrevendo de nossas feridas. Vamos realmente
abraçar essa ideia de escrever a partir de um
lugar de pura emoção. Eu convido você e, por favor, não
pense demais, apenas deixe a garota da emoção gutural
quer que você escreva sobre um tempo em que você teve uma onda
esmagadora de emoção. O que o desencadeou?
O que se sentiu? Realmente veja se você pode recriar
esse sentimento na página. E vamos apenas
alguns parágrafos, dez minutos, certo, tanto quanto você puder e me
encontrar aqui
no próximo módulo.
3. Escreva de seus carros: Então, como foi isso? Como se sentiu? Como se sentiu apenas permitir
um lançamento gutural puro
na página ou qualquer forma de arte
que você decidiu criar. Agora, o que vamos fazer é apenas tomar isso
como base. Vamos
explorar como escrever de uma perspectiva um pouco
diferente. Toda a ideia de inteligência
emocional, pelo
menos na minha estimativa, está assumindo algo
de luxo de tempo
e perspectiva. E é um músculo que
você precisa construir. Não seremos
automaticamente capazes de se
autogerenciar e entender como outras pessoas estão
se sentindo o tempo todo. Existem
limitações inerentes a isso. Supondo que saibamos como
outras pessoas estão se sentindo ou
assumindo que sequer sabemos, ou mesmo assumindo
que realmente temos uma visão profunda sobre nossas próprias emoções pode ser
algo de um erro. Então, o que precisamos fazer é explorar de um
lugar de curiosidade. O que eu propus a seguir é considerar o que
significaria escrever em vez de um lugar de ferida ou de
um lugar de extrema emoção, mesmo que seja positivo. Vejamos algo a
um pouco mais de distância. Então, vamos falar sobre como
pode parecer escrever de um lugar de mais inteligência
emocional. Isso pode estar escrevendo nosso
herói ou heroína é jornada. Isso pode estar olhando para o
arco da nossa vida pessoal, da história que queremos escrever. Olhando para os
paralelos e o poder. Quando escrevemos a partir de um
local de exploração, escrita
reflexiva permite foco e objetividade
mais
claros na forma como estou definindo essa
inteligência emocional criativa combina lógica, emoção, empatia, e
considera todas as pessoas, incluindo as pessoas que vão ler seu trabalho
abaixo da linha. Aqui está uma citação de
Melissa Phoebus, autora de trabalho corporal, que eu acho que mostra uma
mudança de perspectiva ao escrever sobre não-ficção
criativa, escrever sobre são
passados de um lugar de, como ela coloca em,
oh, bem atitude. Dizendo que há algum
tipo de imperativo moral para ter uma visão como
artista e Surette sobre nossa própria experiência para um lugar
mais deliberado, mais multifacetado, que considera uma questão não
apenas da emoção em si, mas de uma perspectiva um pouco
mais complexa. Vou te dar um momento
para ler esta citação. Você sempre pode pausar
se continuar lendo. O que eu gostaria de fazer é
usar esse tipo de mudança de perspectiva como uma forma de resumir o que
passamos até agora. E mais uma vez, a inteligência
emocional é por
escrito ou qualquer empreendimento
criativo? Bem, primeiro temos que
entender que a emoção é muitas vezes uma razão para
querer escrever, entender, compartilhar
histórias, compartilhar uma verdade. O processo é a
escrita em si. A ideia é que descreve
as progressões,
a coisa toda. As características técnicas. Perspectiva é empatia, considerando o impacto
da nossa escrita, considerando o público,
tomando posse, olhando as coisas de
diferentes ângulos. Quando você combina todas
essas coisas, temos uma escrita emocionalmente inteligente e emocionalmente
impactante. Esta é a fórmula. Outra citação aqui,
Viktor Frankl. Ele fundou a Logoterapia
e eu acho que essa citação é realmente um
belo encapsulamento. Muitos de seus escritos, não
somos mais capazes de
mudar uma situação. Somos desafiados a
mudar a nós mesmos. Eu acho que como
artista, como escritor, é importante considerar o desafio de mudar a
forma como vemos material, que vemos certas
coisas que criam qualquer tipo de emoção
extrema em nós. Viktor Frankl, em sua busca por significado e Busca do
Homem por Significado. E em outros textos fala
sobre a busca por significado uma
forma que é uma faceta
primária do ser. Sua teoria é que,
se a busca
não for correspondida leva à necrose onde a fiação das rodas, a maior tarefa na
vida é encontrar significado. Assim, você pode encontrá-lo em contribuição e
encontrá-lo e
carregar e entender encorajados em momentos
difíceis. Eu trago essa perspectiva
particular para cima porque acho que
outro componente importante disso inerentemente ligado
a este modelo de escrita
emocionalmente inteligente e
emocionalmente impactante é este ideia de coragem. Então, temos que encontrar
coragem na página. Certo, então conversamos muito. Nós somos apenas um tipo de despejo
emocional de uma peça de escrita que pode ter algumas
pepitas maravilhosas e verdadeiras podem ter algumas
ideias reais para girar. Agora eu gostaria
de escrever de um lugar à distância, de um local de exploração. Vamos prosseguir e
mergulhar no exercício parte dois. Vamos escrever sobre
o tópico original. Então, o mesmo tópico
que surgiu no exercício um, mas faça isso, sou propositalmente de um lugar de exploração, coragem no significado. Lsu novamente, para ir por
cerca de dez minutos e apenas pegar alguns parágrafos
na página e ver se você pode lidar com a mesma
coisa. Isso parece um
barril de pólvora emocional em seu corpo. E apenas se concentre
na natureza exploratória de
sua escrita do tópico. Se você puder olhar para ele
de diferentes ângulos. Quando terminar, encontre-me
aqui e vamos interrogar.
4. Relações 2: Tudo bem, lindo trabalho. Esse último exercício pode ter sido muito difícil para alguns de nós. É um exercício incrivelmente
valioso, mesmo que não
pareça que correu bem e você não escreveu boa literatura
desse exercício em particular. Uma coisa que você fez
ao exercitar o músculo, você exercita seu EI criativo. Agora vamos
falar um pouco sobre contar histórias
e relacionamentos. Falamos muito sobre os
componentes de autoconsciência do EI criativo. E agora eu quero falar sobre
o dom da perspectiva, a habilidade e o
privilégio de contar histórias, e que crescimento ou mudança vem do processamento de lavagem
emocional extrema. Nós até fazemos isso. Por que devemos nos
importar em dissecar o
que estamos sentindo? Por que não apenas criar do ponto de vista
muito técnico? Bem, os computadores podem
fazer isso por nós. Temos algoritmos para contar histórias para nós que
seguiram esse modelo. O que precisamos é da experiência
humana. Emoção é igual a mudança, positiva
ou negativa. Precisamos lembrar
que é importante. É importante explorar até a história de um
lugar de conhecimento. Então, vamos falar um pouco
sobre como podemos desenvolver um relacionamento com nossos
leitores que essa emoção. Então, uma maneira de pensar sobre isso
é que, em vez de enterrar nossas almas ou aparecer
nuas na página ou quaisquer outras
analogias que sejam usadas com frequência, estão colocando nosso
bebê lá fora
no mundo quando publicamos
um livro, por exemplo, em vez de usar essas analogias
muito vulneráveis, que tal considerarmos isso como
uma oportunidade para aprofundar nosso relacionamento com pessoas
que talvez nunca conhecemos. Uma oportunidade de confiar
neles e ter um discurso que se estende além de
um único momento no tempo. novo enquadramento dessa maneira
pode ajudá-lo a abordar um
tópico emocionalmente sensível e um tópico emocionalmente importante de
uma maneira diferente. No próximo módulo, faremos um pequeno encerramento. Por favor, saiba que você está
fazendo um trabalho maravilhoso seguindo em frente e explorando os assuntos difíceis da página. Nem todo mundo está
disposto a fazer isso, mas a maneira como contar histórias é uma necessidade de estar
no futuro em uma capacidade humana é
aproveitando o que só
os humanos têm a oferecer. E essa é nossa ressonância
emocional, nossa capacidade de se conectar
através de nossa vulnerabilidade, bem
como a força
que vem da emoção. Vamos encerrar
no próximo módulo, vou te dar um pouco de lição de
casa para fazer exercícios.
5. Revisão: Para o nosso exercício final de redação, na verdade não
vamos escrever, vamos começar a revisar. Vamos criar uma história
ou um ensaio, um poema,
ou uma série de poemas em torno do
nosso catalisador emocional. Vamos fazer este segundo
exercício que fizemos e realmente criar algo
dele e compartilhá-lo abaixo. Agora isso não é
muita orientação, mas eu tenho que
implorar que você confie em seu instinto para seguir o tópico onde ele
será introduzido. Então, de um lugar de curiosidade, de um lugar de verdadeira empatia, de um lugar de
propriedade pessoal e exploração. E se você fizer isso,
garanto que você se surpreenderá. Então, compartilhe seu trabalho abaixo. Estou ansioso para lê-lo e vamos encerrar
no próximo módulo.
6. Bem feito! Agora escreva seu rascunho!: Olá a todos. Você fez isso, você conseguiu. Ficamos vulneráveis na página. Exploramos tópicos que não
foram fáceis para nós. Então nós os reexploramos. Aplicamos os princípios da inteligência
emocional e
analisamos como podemos reconsiderar a escrita de
um lugar mais exploratório em vez de um
lugar reativo e como isso pode realmente mudar tudo
no como contamos uma história e a maneira como nos conectamos,
em última análise, com nosso público. Estou tão animado em ouvir
como foi para você. Por favor,
compartilhe o trabalho real ou compartilhe exatamente como foi e
o que você planeja fazer daqui, estou ansioso para conectar e
desejo-lhe todas coisas boas.
Jen Knox, Writer, Meditation Instructor
