Planejamento diário para iniciantes: crie uma rotina simples que funciona de verdade

1. Comece seu dia com um plano simples: Sensação de que seu dia continua acabando, mesmo quando você tenta planejar Bem, esse sentimento é muito comum. Você não está fazendo nada de errado. Bem, hoje, vamos fazer isso devagar e fazer com que pareça mais leve. Você não precisa consertar toda a sua vida. Você só precisa de um pequeno lugar para começar. Imagine isso. Você se senta com seu telefone ou notebook. Você quer planejar seu dia. 5 minutos depois, você já está cansado e sem saber o que escrever Bem, nesta aula, criaremos uma pequena rotina de planejamento diário que pareça factível, nada sofisticado, nada rigoroso, algo que você possa realmente usar Eu sou Paul. Eu ajudo iniciantes a aprender novas habilidades de uma forma clara e simples, para que se sintam confiantes em tentar algo novo. Eu costumava pensar que planejar significava escrever uma longa lista e horários perfeitos Bem, isso só me fez evitar planejar ainda mais. Depois que eu simplifiquei, tudo mudou. Gosto desse tópico porque o planejamento diário afeta a vida real. Trabalho, descanso, tempo com a família e até pequenos momentos pessoais. Nesta aula, você aprende uma maneira calma, passo a passo, de planejar seu dia sem pressão. Esta aula não é para planejadores avançados que amam sistemas complexos É para iniciantes que desejam clareza sem estresse. Você só precisará de um caderno ou de um caderno pequeno. No final, você terá um plano diário simples que pode ser concluído hoje. Começaremos com uma ideia clara. Em seguida, vamos construí-lo lentamente em três pequenos passos. Vamos começar. 2. Entender o que é realmente um planejamento diário simples: Muitas pessoas têm dificuldade planejar porque parece pesado. Se o planejamento parecer difícil, isso faz sentido. Vamos torná-lo menor. O planejamento diário não consiste em controlar cada minuto. Trata-se de ver seu dia com clareza suficiente para passar por ele com calma Aqui está a ideia simples. Um bom plano mostra apenas o que importa hoje. Reserve um momento para pensar. Quando você olha para o seu dia, qual parte geralmente não parece clara Bem, essa ideia tem três partes. Primeiro, seu plano é só para hoje, não para amanhã, nem para a próxima semana, só para hoje. Segundo, seu plano usa palavras simples. Sem explicação longa. Em terceiro lugar, seu plano permanece flexível. Isso pode mudar se seu dia mudar. Quando seu plano permanece pequeno, sua mente fica mais calma Você para de discutir consigo mesmo sobre o que fazer a seguir. E percebo que quando escrevo menos, sigo mais meu plano. Agora, aqui está o fluxo que usaremos. Percebemos o que já está lá. Escolhemos algumas ações claras e, em seguida, avançamos suavemente ao longo do dia. Isso funciona porque corresponde ao comportamento real dos dias. Agora, vamos analisar isso passo a passo. 3. Observe o que já está no seu dia: Às vezes, a parte mais difícil é começar. Se você já olhou para uma página em branco, você não está sozinho. Hoje vamos começar notando. Bem, você já está se saindo melhor do que pensa. Antes de planejarmos qualquer coisa, analisamos o que já existe e você precisará de apenas uma coisa. Um toque de notas ou um caderno. Se você não tiver um por perto, até mesmo um pedaço de papel funciona Comecei com meu telefone porque ele estava sempre comigo. Agora, observe como é o seu dia agora. Em terceiro lugar, anote qualquer coisa que já tenha um horário fixo. Por exemplo, uma reunião às dez ou um almoço ao meio-dia. Quarto, deixe um espaço entre cada linha. Isso dá ao seu dia espaço para respirar. Quinto, pare aí. Isso é o suficiente por enquanto. Se o seu dia inclui cuidar alguém ou esperar por entregas, escreva esses dois Você não está fazendo uma lista, está observando. Quando fiz isso pela primeira vez, percebi que meu dia não estava vazio ou confuso. Estava simplesmente invisível. Agora, essa etapa ajuda porque você ainda não está decidindo. Você está simplesmente se tornando consciente, e essa consciência por si só pode trazer alívio. Em seguida, escolheremos delicadamente o que adicionar. Veja lá. 4. Escolha algumas ações claras: Às vezes, o planejamento parece complicado porque adicionamos demais. Se você se preocupa em escolher a coisa errada, tudo bem. Vamos manter isso muito pequeno. Agora que você vê o que já está acontecendo no seu dia, adicionaremos algumas ações. Eu geralmente escolho três. Você pode escolher dois, se achar melhor. Veja como. Primeiro, observe os espaços abertos entre seus horários fixos. Segundo, faça a si mesmo uma pergunta simples. O que ajudaria hoje a se sentir completo? Terceiro, certo, uma ação curta em palavras simples. Por exemplo, responda aos e-mails em vez de listar todos os e-mails. Quarto, repita isso até que você tenha duas ou três ações. Agora, o quinto, pare. Mais não é melhor aqui. Se você estiver trabalhando em casa, uma ação pode ser arrumar a mesa Se você está ocupado com a família, uma pode ser uma pausa tranquila. Quando parei de sobrecarregar meu plano, parei de evitá-lo Essa etapa funciona porque seu cérebro gosta de escolhas claras. Menos opções significam menos atrito. Bem, respire fundo. Quem, seu plano já pode ser usado A seguir, aprenderemos como passar por isso com calma. 5. Passar o dia a dia sem pressão: Às vezes, os planos falham porque os tratamos com muita rigor. Se você já se sentiu atrasado ao meio-dia, essa parte é importante. Vamos desacelerar isso. Você já se move no seu próprio ritmo. Esta etapa é sobre como você usa o plano, não sobre o quão perfeito ele parece. Aqui está uma maneira gentil. Primeiro, quando o dia começar, dê olhada no seu plano uma vez Sem julgar, basta olhar. Em segundo lugar, a próxima pequena ação, não a lista inteira. Em terceiro lugar, faça apenas uma coisa. Quarto, quando algo muda, ajuste o plano silenciosamente, risque, reescreva, isso é permitido quinto lugar, no final do dia, leia o que você fez, não o que você perdeu. Eu costumava achar que mudar um plano significava falhar. Agora eu vejo isso como uma resposta. Quando você usa seu plano dessa forma, ele se torna favorável em vez de exigente Antes, seu dia pode ter sido barulhento e agitado. Agora parece guiado e mais calmo. Você não precisa terminar tudo. Você só precisa continuar se movendo suavemente. É isso mesmo. Agora você completou a rotina completa. Vamos transformar isso em um pequeno projeto que você pode compartilhar. 6. Crie seu plano diário simples: Seu projeto é criar um plano diário usando o que praticamos. Pegue seu aplicativo ou notebook Noe na parte superior e escreva um título claro. Por exemplo, plano diário às terças-feiras. Agora, siga estas etapas. Primeiro, escreva a data de hoje e qualquer horário fixo. Isso ancora seu dia. Segundo, adicione duas ou três ações simples em palavras simples. Isso mantém o plano realista. Em terceiro lugar, deixe um espaço entre as linhas. Isso torna o plano flexível. Um projeto finalizado pode parecer uma pequena lista que cabe em uma tela. Você pode criar isso pela manhã ou na noite anterior. Ambos estão bem. Mantenha as coisas simples. Muitos estudantes fazem o upload de planos rápidos que levam apenas alguns minutos para serem feitos. Este espaço é para prática, não para performance. Quando estiver pronto, faça o upload do seu projeto. 7. Esclareça pequenas dúvidas: Você passou por todas as etapas, mas é normal ainda ter algumas perguntas. Uma pergunta comum é sobre o misktask. Se você não terminou algo, pode movê-lo amanhã porque os dias mudam. Outra pergunta é sobre dias agitados. Se seu dia estiver cheio, seu plano pode ser apenas uma linha que ainda conta. Uma terceira pergunta é sobre consistência. Se você esquecer um dia, basta começar de novo no dia seguinte. E uma coisa a evitar é transformar isso em uma longa lista de verificação Planos curtos são mais fáceis de confiar. Outra dica útil é planejar de acordo com um pequeno hábito diário, como café da manhã Isso cria um ritmo natural. Quando a dúvida aparecer, volte à ideia de mantê-la pequena. 8. Mantenha o planejamento diário simples e constante: Você fez isso. Você criou uma rotina de planejamento diário amigável para iniciantes Você aprende a observar seu dia, a escolher algumas ações claras e a realizá-las com calma E se há uma coisa que espero que você aprenda desta aula é que pequenos planos são mais fáceis de seguir. E eu acredito que o progresso vem de aparecer gentilmente, não perfeitamente. Aqui está um atalho que você sempre usou. Veja, escolha, mova-se. É engraçado como algo tão simples pode ser tão útil. Agora, lembre-se de que projetos simples são projetos bem-sucedidos. Faça o upload de seus projetos quando estiverem prontos. Se você tiver dúvidas, publique-as nas discussões. Se a aula ajudar você, uma breve revisão ajudará outros iniciantes a encontrá-la. Você pode me seguir aqui no Skillshare para mais aulas para iniciantes Agora, antes de começar esta aula, sentindo-se inseguro, agora você tem uma maneira clara de planejar seu dia Esse impulso é importante. Obrigado por estar aqui, e nos vemos na próxima aula.