Transcrições
1. Como dar uma bolota: diário é um dos
hábitos de auto-aperfeiçoamento mais poderosos auto-aperfeiçoamento mais poderosos que você pode desenvolver. Ele permite que você pense em papel capturando ideias. E também permite que você organize e planeje e reflita sobre essas ideias. diário é uma das melhores maneiras de
alcançar seus objetivos e manifestar seus desejos. E esse hábito poderoso de registro no diário pode ser feito de várias maneiras. E por esse motivo, muitas pessoas usam vários periódicos para diferentes tópicos ou ideias. E quando você tem todas as suas ideias espalhadas por vários livros, pode ser difícil para você realmente ver o quadro geral. Tenho tantos livros de diário diferentes. Eu teria um para escrever meus objetivos, um para usar como um planejador diário, um diário que eu usaria para
acompanhar todos os livros que venho lendo. Eu tinha um diário de sonhos, um diário de afirmações positivas, e depois tive outro diário para cada nova ideia de projeto criativo que eu tinha. E isso tem que ser muito inconveniente porque ninguém quer
carregar vários diários e, por isso, muitas vezes eu os
deixava em casa. E então esse tipo de derrota o propósito de ter um diário. Então você não quer separar suas ideias. Você quer ter um diário que você pode usar para todas essas coisas e qual a organização certa, prometo que haverá espaço para você capturar todos os tipos de ideias. E essa será uma ferramenta realmente poderosa para você usar. Quando você conseguir conectar todas as suas ideias, seu crescimento será realmente exponencial de depois de
anos tentando acompanhar vários periódicos. Decidi que guardaria apenas um diário para tudo e isso literalmente mudou minha vida. E este é meu diário atual. É onde falei comigo mesmo. Este é o livro em que planejo meu futuro, sento meus objetivos, tomo notas, faço minha agenda, acompanho meu progresso, acompanho minhas ideias, documento meus pensamentos, expresso minha gratidão pela vida e tanto mais. Sim, um livro pode fazer tudo. E neste curso é isso que vamos criar. Vou ensinar-lhe como
configurar seu livro para que você possa usar um diário para tudo de forma eficaz. As habilidades que você aprende neste curso ajudarão você a ser um indivíduo mais organizado. E isso também ajudará você a
construir alguns hábitos fundamentais. Se você já leu o livro,
O Poder do Hábito de Charles Duhigg, então você pode estar familiarizado com os hábitos fundamentais. São apenas hábitos que, uma vez que você os implementa, eles beneficiam sua vida em outros aspectos da sua vida sem que você tenha que tentar. Então, um bom exemplo disso é o exercício. Sabemos que quando nos exercitamos é mais fácil beber mais água e comer mais saudável e obter mais pulso. O mesmo se aplica ao diário. diário é um hábito fundamental. E quando você começar a fazer o diário, você notará crescimento e melhoria em sua vida, em outros aspectos da sua vida sem sequer ter que tentar apenas mantendo este livro, você notará muitas mudanças positivas. Este curso é para qualquer pessoa que esteja interessada em auto-aperfeiçoamento, independentemente de este o seu primeiro diário ou se
você estiver registrando no diário há muitos anos. Prometo que vou compartilhar todas as minhas melhores dicas para ajudá-lo em sua jornada. Sabemos que os benefícios do diário são literalmente infinitos. Mas algumas das coisas que você pode esperar ganhar este curso incluem seguir sua jornada de autoexploração, facilitando seu crescimento pessoal. Isso ajudará você a alcançar seu objetivo e você desenvolverá alguns hábitos realmente bons. Então, se isso soa como algo que você está pronto para isso, vamos começar a criar o diário definitivo para crescimento e reflexão.
2. Configuração do curso e projeto de curso: As três primeiras seções principais
abordaremos a estruturação do seu diário. Isso ajudará você a construir esses sistemas para bons hábitos e permitir que você os rastreie juntos. Vamos analisar a configuração das primeiras páginas iniciais e, em seguida, dividiremos modelos
mensais e semanais que ajudarão você a obter clareza e se concentrar em seus objetivos. E então, na última seção, vamos rever algumas dicas e truques para ajudá-lo a usar seu diário de
forma mais eficaz para concluir o projeto da aula, tudo o que você precisa fazer é acompanhar cada lição, organizando seu livro à medida que avançamos. E depois que seu livro for organizado, você terá um espaço para documentar tudo. diário pode ser um processo sagrado para muitos de nós. E assim, para o projeto da classe, eu só recomendo que você compartilhe elementos do seu diário que você se sinta confortável em compartilhar. Você também pode compartilhar outras ideias que você
tenha que o ajudem em seu processo de registro no diário. Como todos podemos aprender uns com os outros e compartilhar nosso trabalho é como crescemos e aprendemos a iniciar esse processo, tudo o que você precisa é um diário de bala e alguns utensílios de escrita. Se você for mais criativo, sinta-se à vontade para adicionar qualquer coisa que você queira adicionar para expressar seu próprio estilo pessoal. Agora vamos para a próxima seção, onde você aprenderá como configurar as primeiras páginas em seu diário.
3. Como configurar as primeiras páginas: Agora estamos prontos para configurar nossas primeiras páginas. É aqui que armazeno meus objetivos, meus sonhos, meus valores, meus alvos e meu principal objetivo definido. É sempre importante lembrar que tudo aqui é personalizável. Se você precisar de mais ou menos páginas para fazer algo, sinta-se à vontade para se ajustar como EC50. Certo, então vamos começar. O único material que você vai
precisar é de um diário de bala e alguns utensílios de escrita, possivelmente uma régua. E se você é muito artístico, talvez alguns lápis de cor ou algo assim. Então esse é apenas o estilo e marca do bullet journal que eu gosto de usar. É muito fácil e conveniente. Você pode encontrar esses periódicos na Amazon ou na Barnes and Noble. Então eu gosto do fato de que sempre posso encontrar um estilo e tamanho consistentes de periódicos. Então eu sempre pulo a primeira página e depois a abri para a primeira página inteira com pontos em ambos os lados e é aqui que
vou colocar minha visão geral de seis meses. Esta é uma ótima maneira começar em um diário. O que faço aqui é ignorar o primeiro ponto e o ponto na página. E então vou traçar uma linha conectando os riscos dos pontos juntos. E então vou fazer minha segunda linha indo bem embaixo. E depois que eu fizer isso, vou aplicar esse mesmo quadro neste lado também. Em seguida, cada seção terá oito pontos entre ela. Então, vou começar na primeira linha em contagem acima 812345678 e fazer uma pequena marca lá. E depois farei isso de novo. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. E depois farei a mesma coisa do outro lado. E então você pode ver onde eu coloquei essas marcas. É aí que vou desenhar a linha diretamente para baixo. Agora tenho seis colunas diferentes e vou
rotulá-las com os próximos seis meses que estão chegando. Então, agora é novembro e o próximo mês seria dezembro. Então, nosso direito, dezembro aqui. E então continue em janeiro, fevereiro. E então eu gosto de fazer um pequeno calendário para cada mês. Então, vou entrar e rotular os dias da semana em adaptar. Então eu farei domingo, segunda, terça, quarta, quinta, sexta, sábado. E então você pode começar a preencher seu calendário. E então eu posso fazer a mesma coisa pelo resto dos meses. Certo. Assim que eu tiver todas as datas do meu
calendário falharam e gosto de usar o resto do espaço aqui para anotar minhas metas para esse mês. Então, o que vou fazer é ver qual é a linha mais baixa em que as datas caem. E então vou pular uma linha completa. E então, começando aqui, vou nomear essas bobinas. Portanto, esse é um lugar muito bom para colocar alguns de seus maiores objetivos. E vou te mostrar um exemplo de como faço isso. Às vezes eu gosto de escrever sobre os pontos e depois os títulos. Gosto de colocar entre os pais. Isso só facilita a notetaking e facilitando muito
os pontos de
bala nas listas se você escrever sobre os pontos reais. Então, vou começar por aqui. E vou mostrar alguns exemplos de como eu colocaria meus objetivos aqui. Eu faço vídeos do YouTube, então um dos meus objetivos pode ser postar um vídeo a cada semana. Então, nesta área, geralmente
gosto de adicionar cerca de três objetivos. Claro que você pode adicionar mais se quiser. Mas eu gosto de ter um pouco de espaço em branco aqui, porque também é um bom local para listar algumas datas importantes. Então, por exemplo, se você tiver um compromisso no dia 15 de dezembro, você pode simplesmente anotar aqui 15. Então, dessa forma, apenas um pouco lhe dá uma visão geral do que esperar para cada mês. E eu gosto de voltar a esta página no início de cada mês, definir minhas metas e deixar de lado quaisquer outras datas importantes para as
quais eu preciso estar preparado para esse mês. Eu realmente adoro começar de novo diário na criação desta parte porque é aqui que você realmente começa a projetar sua vida. Se você tem a capacidade de sonhar para sua vida, então você também tem
a capacidade de agir nesse sonho. E o primeiro passo para alcançar qualquer sonho é anotá-lo. Então, vou falar sobre muitos livros
diferentes neste curso porque adoro ler. E alguns dos livros sobre os quais vou
falar são livros que realmente me ajudaram a intensificar meu jogo de diário. Um dos meus livros favoritos Esse é um bom lugar para começar quando você quer começar a manifestar seus sonhos e pensar em como você quer projetar sua vida é este livro aqui. Funciona por r h j. Você pode ler este livro em cerca de 15 minutos. É muito, muito curto, e só fala sobre o poder de escrever seus sonhos e como, através da escrita, você pode manifestar seus maiores desejos. A próxima página que vou configurar é sobre sonhos e objetivos. Então, vou escrever isso aqui em cima. E eu uso esta página um
pouco diferente dessa página. Isso é para grandes sonhos e grandes objetivos. Então, vou colocar alguns dos meus próprios sonhos pessoais aqui para que você possa ter uma ideia de como seria. Então, talvez alguns dos seus sonhos sejam
viajar para determinados destinos para ganhar uma certa quantia de dinheiro para morar em uma determinada casa ou falar um novo idioma, sejam quais forem seus sonhos ou objetivos. Este é o local aqui para listá-los livremente. Claro que você quer preencher isso o máximo que puder. Você não precisa preenchê-lo assim que configurar seu diário. Mas ao longo do tempo em
que você está trabalhando neste diário, é sempre bom tentar preencher esse lado. Sempre deve haver alguns sonhos e objetivos realmente importantes que você tem nos quais você está constantemente trabalhando e pensando. E então na página 5 da revista é onde
vou colocar livros que li. Eu tento o meu melhor para fazer todos os meus títulos, mas às vezes cometi
pequenos erros assim e isso é totalmente bom. Então, nesta seção, gosto de manter um registro de todos os livros que li. Configurar esta página ajudará você
a ser lembrado dos livros que você leu durante o tempo em que você usa este diário. E isso permitirá que você seja
capaz de desenhar rapidamente alguns pontos do que o livro se tratava sem que você precise voltar e relê-lo. Então, aqui está um exemplo de um livro que li este mês. E então o que eu faria é eu apenas o título. E também gosto de colocar o autor logo embaixo. Eu gosto de apenas fazer três pequenos minúsculos pontos de bala sobre o que o livro era sobre. Acabei de colocar aqui que este livro era principalmente sobre se manifestar, escrever seus sonhos e seu poder de criar sua própria vida. E então, quando eu ler o próximo livro, vou pular uma fila e fazer a mesma coisa. Esta próxima página será super importante e isso é para celebrar suas vitórias. Este é o local onde você vai
documentar cada um quando, sempre que você realizar algo, não importa quão grande ou pequeno, você deseja adicioná-lo nesta seção, quando você receber algumas vitórias sob seu cinto, é o ímpeto que você precisará para criar mais vitórias em sua vida. Então, toda vez que você realizar algo, você quer colocá-lo aqui em comemorar vitórias. Então, um exemplo de algo que vou colocar aqui é que
recentemente acertei mais de 1000 inscritos no meu canal do YouTube. E estou muito, muito orgulhoso disso. Então vou colocar isso aqui. E então eu também gosto de adicionar a data
porque é muito bom ajudá-lo a lembrar disso. E, novamente, isso é algo que você trabalha durante o diário de engrenagens. O objetivo não é preencher esta página inteira neste momento. Agora estamos meio que preparando tudo. E ao usar seu diário nas próximas semanas, você poderá voltar a essas páginas e adicionar lentamente pouco a pouco. E então, desse lado, vou adicionar meu alvo e valores. Este é o lado em que você vai
pensar sobre seu principal objetivo definido. Se você já leu o livro, Pense e cresça rico, Napoleon Hill fala sobre uma declaração claramente escrita do que é que você está tentando realizar em sua vida. Eu também sugiro que você
anote alguns de seus valores fundamentais, algumas das coisas que são mais importantes para você, esses valores serão sua motivação e seu y, a coisa que o leva a realmente os hábitos e as tarefas que estarão neste periódico. Isso é algo que vai ser muito pessoal para você. E então eu recomendo que, se você
ainda não alcançou um objetivo definido, aproveite o tempo, leia Napoleon Hill e leia algumas outras pessoas que meio que explicam como
criar um objetivo definido alcançado ou como decida quais são seus princípios e valores. E então você os adicionará nesta seção aqui. Agora, as próximas duas páginas são apenas algo que eu gosto de adicionar porque é algo que muitas vezes
me vejo querendo tomar nota. E isso são citações. Sempre que ouço uma boa citação, adoro anotá-la. Então eu sempre salvo duas páginas no meu diário para poder anotar todas as citações que eu possa encontrar e será isso para as primeiras páginas do seu diário. Essas páginas são literalmente as mesmas em todos os periódicos que
tive desde que comecei a usar esse método de usar apenas um diário. Aproveite seu tempo para fazer suas primeiras páginas e realmente fique animado com seus sonhos. Sonhe o maior que puder. E lembre-se de que,
anotando-os é o primeiro passo para realmente alcançar seus objetivos. Então, se você tem seu diário de balas, eu encorajo você a começar a configurar suas primeiras páginas neste momento. E eu também recomendo anotá-lo, fazer com que isso aconteça por Henry e mais perto. Este é um dos meus livros favoritos. Há tantas práticas neste livro
que mostrarão maneiras diferentes em diferentes estilos de registro no diário. O subtítulo deste livro é chamado saber o que você quer e obtê-lo. Então, se você não é muito claro sobre seus objetivos ou se você não tem uma longa lista de sonhos como eu, porque sou um grande sonhador. Este é um ótimo lugar para começar. Isso vai fazer suas rodas girarem e ajudá-lo a entender mais
sobre si mesmo para que você possa decidir o que quer para sua vida. Na próxima lição, vou mostrar como você pode pegar o que fez aqui com seus objetivos e seus valores. E vou mostrar a vocês como dividi-los em hábitos
acionáveis e rastreáveis que você pode documentar todos os meses.
4. Configuração mensal: Ok, então agora que nossas primeiras páginas estão configuradas, podemos passar para a configuração mensal. As primeiras páginas são feitas apenas uma vez por diários. Então, toda vez que recebo um novo diário, configuro as primeiras páginas, as páginas mensais são apenas um modelo que uso para o início de cada mês. Pode haver algumas coisas que são
alteradas na configuração mensal. No entanto, a estrutura
geral dela permanece a mesma todos os meses porque este é o lugar onde você pode realmente acompanhar o progresso de seus objetivos. E isso lhe dará mais clareza sobre as ações que você precisa tomar para alcançar seus objetivos. As páginas mensais também serão um ótimo lugar onde você pode compilar suas ideias e obter um monte de brainstorming então. Então, vamos começar. Certo. Então, para a configuração mensal, isso é o que eu faço nos últimos dias de cada mês, está preparado para o próximo mês. Isso está chegando para o meu check-in mensal. Tudo o que vou fazer é escrever o nome do próximo mês
e, em seguida, certo. Verificando. E esta é a área onde eu realmente gosto de verificar comigo mesmo alguns dos meus objetivos de bem-estar. E há oito dimensões ou pilares de bem-estar nos quais você pode se concentrar. Social, físico, intelectual, emocional, espiritual e ambiental, financeiro e ocupacional. Se você quiser, você pode abrir
espaço para todas as oito dimensões. Mas o que eu gosto de fazer é escolher três
dessas áreas que realmente querem se concentrar no próximo mês. Então, para este mês, para mim, essas áreas serão físicas, espirituais e financeiras, e esses espaços não precisam ser perfeitos, cara, só estou mostrando como eu realmente uso meu diário e durante todo o mês, vou revisitar esta mesma página. E vou anotar quaisquer alterações que eu possa notar nessas áreas específicas. Por exemplo, a dimensão física do bem-estar é algo muito fácil de rastrear. Quando volto ao meu calendário aqui, vejo que se exercitar diariamente era um dos meus objetivos. O que vou fazer aqui é que vou escrever meu objetivo novamente. Faça exercícios diariamente e, em seguida, como eu rastrearia isso? E o que eu gosto de fazer é apenas adicionar os dias do mês e voltarei aqui e vou
rastrear se eu estiver me exercitando diariamente, se eu fiz exercício para este dia, basta colocar um cheque ao lado dele. Ou se você quiser se dar mais detalhes sobre o que você fez,
você pode colocar um G para gema, ou você pode colocar um W para caminhar. Você pode criar sua própria chave, o que quer que faça, você só quer ter certeza de que você está rastreando toda vez que estiver fazendo o hábito que está aqui em qualquer dia em que você não faz isso, você pode simplesmente deixá-lo em branco. E algumas vezes ao longo do mês, também
é útil aqui colocar algumas notas sobre o que estava acontecendo naquele mês. Então você poderia colocar algo como um clima
muito bom pela manhã. Vamos fazer mais caminhadas. Ou talvez você possa dizer que Jim perto devido a uma renovação. E isso explica por você perdeu alguns dias de ir à academia, seja lá o que for, você meio que quer dar algumas notas sobre o que está acontecendo. E a mesma coisa aqui, espiritual e financeiramente ou quaisquer outras áreas de bem-estar que você esteja rastreando em sua vida. Se você acabou de escrever onde está, como você está se sentindo sobre essas áreas e onde você está tentando ir ao longo do mês. Esta página pode ser muito útil para você. E então, como você pode ver, a próxima página que vamos fazer é nossa gratidão mensal. E esta página é muito simples de configurar. Tudo o que faço é escrever o nome do mês e depois escrever a palavra gratidão nesta coluna aqui, vou numerar cada linha. E sei que as linhas são muito pequenas, mas aqui todos os dias, gosto de listar três coisas pelas quais sou grato. Se você já teve um diário de gratidão e sabe o quão bonito é poder voltar e olhar para todas as coisas pelas quais você é grato em sua vida, não importa o quão grande ou pequeno. E então as duas últimas páginas serão sua página de brainstorming é para o mês. Então, o que eu gosto de fazer é que eu gosto de anotar o mês e depois fazer brainstorming. E então eu organizo cada página de brainstorming por qualquer projeto que eu geralmente tenha muitas ideias sobre. Gosto de ter uma página de brainstorming para cada ideia que tenho onde preciso de muita criatividade e preciso ser capaz de
colocar minhas ideias em um lugar centralizado. Por exemplo, eu faço vídeos do YouTube. Estou sempre fazendo brainstorming de ideias do YouTube. E é muito importante para mim ter um lugar onde eu possa colocar brainstorming para o YouTube. Digamos que se você é um criativo que faz música, você pode querer ter uma página de brainstorming para música aqui toda vez que encontrar uma música que o inspira, toda vez que você assiste a um vídeo que inspira você toda vez que você tem uma ideia algo que você deseja usar para essa categoria. Este é o local onde você pode gravá-lo durante todo o mês. Acho que essas páginas são muito úteis quando
volto e vejo meus periódicos antigos. E tenho certeza que você também vai. É muito, muito importante ter uma área centralizada para brainstorming. Essa parte do sistema será uma
das grandes áreas para você voltar e fazer alguma reflexão. Ele permite que você veja rapidamente o rastreamento de seus hábitos e um olhar mensal. Então, neste momento, sugiro que você vá em frente e atualize seu diário com suas páginas mensais com as áreas de sua vida nas quais você gostaria de se concentrar. Na próxima lição, mostrarei como criar sua agenda semanal e mostrarei como usar as páginas restantes do seu livro para que você possa entrar no trabalho real e começar utilizando seu diário diariamente.
5. Configuração e páginas diárias semanais: Então agora estamos quase acabando com a estrutura do nosso diário e a configuração de todas as páginas. Uma última coisa que precisamos
configurar é o cronograma semanal. E também vou mostrar como
vê as páginas restantes. O cronograma semanal será supercrítico porque é sua lista de tarefas diárias. E é onde você vai realmente
quebrar os hábitos,
os princípios de sucesso Jack Canfield e este livro realmente ajudarão você
a desenvolver seus objetivos e aprender a trabalhar em direção aos seus objetivos . E uma coisa que eu realmente amo neste livro é como ele ensina como você pode reduzir seus objetivos. Então, depois de ter decidido o que realmente quer e definir metas mensuráveis com prazos específicos. O próximo passo é determinar todas as etapas de ação individuais que você
precisará seguir para atingir sua meta. E é isso que vamos fazer aqui com o cronograma semanal. E agora estamos quase terminando com a
configuração da estrutura real da revista. O que vou fazer nessas próximas duas páginas será muito semelhante ao que fizemos aqui. Basicamente, duas linhas para o título ir, e depois três colunas
deste lado e três colunas neste lado. assim que configurei o cronograma semanal. Ok, agora que eu tenho o esboço básico, vou contar novamente oito pontos em ambos os lados. E então vou rotulá-lo aqui de segunda a sábado. E então, na coluna de sábado, eu só gosto de dividi-lo ao meio e adicionar domingo também, porque geralmente não tenho muito na minha
lista de afazeres aos sábados e domingos. E a maneira como eu uso isso é que planejo todos os dias, na noite anterior. O que você pode fazer para ajudá-lo a planejar é voltar por alguns de seus objetivos e ver quais são as coisas em que você deveria estar trabalhando. Posso voltar aqui e vejo que exercitar diariamente é algo que eu deveria estar fazendo todos os dias. Então, vou colocar o exercício número 1. Outro objetivo que tenho é postar um vídeo toda semana. Então eu poderia dizer. E você pode simplesmente continuar
descendo, fazendo uma lista de todos os testes que você quer fazer naquele dia. E então o que vou fazer ao longo do dia é que, uma vez que eu tenha conseguido uma tarefa, vou apenas verificá-la fora da lista. Se há algo que esteja na minha lista que eu não tenha feito. Como digamos, por exemplo, gravar um vídeo. Se eu não tiver a chance de gravar o vídeo, vou apenas fazer uma flecha e trazê-lo para este lado. E então também vou anotar algumas palavras o motivo pelo qual não gravei este vídeo. Então talvez estivesse chovendo este dia e eu não consegui sair e gravar o vídeo que eu quero que ele fizesse. E este é um diário de trabalho. Então, ao longo do dia, isso é como a parte mais importante do meu diário. Eu gosto de ter isso aberto para que eu possa
ver claramente o que é que eu preciso estar trabalhando. Você pode até ser realmente específico aqui e
colocar o tempo e o que deveria estar fazendo naquele momento. Acho que isso também me ajuda a realmente manter o controle sobre meus objetivos. Basta lembrar que qualquer coisa que você não terminou naquele dia, se você precisar fazer uma flecha e colocá-la para o dia seguinte. E então aqui em cima na terça para o número um, vou colocar um vídeo gravado. E é praticamente assim que eu gosto de usar o cronograma semanal. Gosto de usar uma combinação de estrutura em fluxo no meu diário. Fizemos toda a estrutura que precisamos fazer, e agora podemos entrar em algum fluxo. Isso é algo que eu me
inventei por sinal. Mas a escrita em Flow é onde todo o trabalho acontece, onde tudo está documentado. É onde pensamos, onde escrevemos e descobrimos. Use os diferentes lados dos meus diários para coisas diferentes. No lado esquerdo é onde eu faço muito da minha cabeça pensando. É onde penso em voz alta para mim mesmo, onde falei comigo mesmo, onde escrevo como um formulário de diário. E também foi onde descobri minha própria voz. E as páginas do lado direito são onde faço mais da minha estrutura no aprendizado, onde faço um planejamento mais estruturado. É onde eu tomo muitas anotações e também capturo muitas ideias que me deparo no lado direito. Agora, além da programação semanal é onde as coisas ficam muito divertidas em seu diário. É aqui que você terá esse fluxo e poderá usar seu diário como mais do que apenas um diário de balas. É aqui que você pode realmente capturar ideias, capturar seus pensamentos, usá-lo como um diário, usá-lo para o que quiser, e é isso que eu faço para as páginas que estão entre cada cronograma semanal. Depois que eu tiver esse cronograma semanal em vigor, eu posso virá-lo para a próxima página. No lado esquerdo é onde eu gosto de
colocar todos os meus pensamentos livres. A maneira que eu gosto de configurar o lado esquerdo é colocando a data e a hora. Algumas outras coisas divertidas que você pode colocar aqui é o clima. Se fosse um dia de tempo particularmente ruim ou um dia realmente lindo, este é um bom local para apenas tomar nota do dia. Que dia é? Que horas são? Como é o dia? E então eu vou escrever meus pensamentos neste lado, o lado direito da minha página é onde vou tomar notas. É onde eu compilo mais ideias, é onde faço muito mais trabalho
estratégico e tático. Então, para anotações, coloquei o título do que estou assistindo ou lendo aqui porque será muito importante no final, quando você voltar e preencher seu índice que cada página tem algum tipo de título. Todas as minhas páginas de pensamentos deste lado, eu realmente não volto atrás e as coloco no índice. Mas sempre que estou tomando notas ou planejando algo realmente grande, sempre deixe espaço para adicionar o título. E então você pode entrar e fazer o que quiser com seu caderno. E então continuarei fazendo isso toda vez que eu quiser usar meu diário e
quero escrever algum tipo de inscrição
livre de pensamento ou diário. Vou usar o lado esquerdo. E a qualquer momento em que eu queira fazer anotações ou qualquer outra coisa que eu realmente queira planejar. Vou colocar a data aqui e então posso começar a escrever por baixo. E continuarei isso durante todo o resto da semana. E então, todos os domingos, refaça essas páginas aqui, que serão para a próxima semana. Então, digamos que quando chegarmos e assim usar essas páginas até o dia 31 de dezembro, voltarei e começarei meu check-in mensal para o próximo mês, que será janeiro. E farei um cheque de janeiro em janeiro. Gratidão. Brainstorm de janeiro. Um brainstorm de janeiro para qualquer projeto que você queira fazer um brainstorm sobre. E então vou colocar outro cronograma semanal e depois continuarei usando o diário até que todas as páginas estejam cheias. Não há limites ou diretrizes quando
se trata de como você escreve ou o que escreve em seu diário. Mas eu recomendo que você sempre coloque a data e a hora sempre que começar a escrever. Tudo isso é importante porque esses são os dias da sua vida e é tão crítico que os documentemos e não me entendamos mal. O cérebro é uma máquina incrível, mas não é tão bom em lembrar os pequenos detalhes de cada dia. Então, manter um diário permite que você faça isso. Você poderá estudar a si mesmo e aprender com seus erros. E essa é uma ferramenta tão poderosa. Então, agora que você tem seu diário totalmente configurado, na próxima lição, vou passar por algumas dicas e truques que serão algumas das melhores práticas para usar seu diário.
6. Dicas para usar sua diário: Agora que tudo está configurado, podemos realmente entrar em algumas das dicas que me
permitem tirar o máximo proveito do meu diário. A primeira dica é em relação ao uso do índice e rotular seu diário, você quer ter certeza de que cada página tenha
um título ou uma data no topo no final de cada semana, quando você voltar para criar sua agenda semanal, novamente, é sempre uma boa ideia voltar ao início
do livro e preencher as páginas de índice. Dessa forma, você não tem muito trabalho a fazer. Depois de terminar seu diário e estiver pronto para ir para um novo diário. Eu sempre rotulo cada diário que tenho e me certifiquei de que antes de terminar completamente o diário, ele está completamente preenchido, está completamente organizado e todas as páginas de índice tenham foi rotulado corretamente. Isso vai poupar muito tempo e muita
dor de cabeça quando você quiser voltar e refletir seus periódicos antigos. E assim falando sobre a reflexão, reflexão é minha segunda dica. Toda vez que você inicia um novo diário, é sempre uma boa ideia voltar
ao diário em que você está trabalhando atualmente. Vá para a primeira página e realmente a leia. Um dos meus líderes favoritos
no espaço de autoajuda é geral. Adoro ouvir Jim Rhone e ele sempre diz que a reflexão é fundamental para o seu auto-crescimento. E essa é uma boa ideia pegar todos os seus diários e ler todos
eles pelo menos uma vez por ano, você pode torná-lo um ritual ou como quiser fazê-lo. Se você reservar um tempo para voltar e ler todas as páginas de seus periódicos antigos uma vez por ano. Acho que você encontrará tanto benefício e beleza nele. A terceira dica é experimentar coisas novas em seu diário. Não tenha medo de cometer erros. Este é o seu diário e não há regras para se expressar artisticamente, você pode experimentar novos sistemas
e novas formas de rastrear você mesmo. Você pode experimentar diferentes exercícios de escrita, realmente caberá à sua personalidade
e seu estilo de vida e no que você está focando em sua vida naquele momento, quando se trata do que exatamente está em seu diário. Portanto, não tenha medo de experimentar coisas novas. Porque através da tentativa de coisas novas é como você será capaz de
se expressar mais plenamente e entender a si mesmo mais. E então a quarta dica é escrever todos os dias que seu diário é configurado para ser usado com frequência. Você tem sua agenda diária, sua lista de tarefas, sua agenda semanal, sua agenda mensal, suas metas de seis meses, seu brainstorming, tudo o que você precisa anotar, tudo neste diário. Então, vou levá-lo com você para qualquer lugar que você vá e sempre puder encontrar tempo para capturar ideias. A quinta ponta é consistência e uniformidade. Quanto mais consistente você estiver com seu diário, mais fácil será para você
realmente fazer seu diário parecer realmente uniforme. E a uniformidade vai realmente
ajudar no seu processo de reflexão. Isso vai ajudar você a ser um indivíduo
muito mais organizado. E com o tempo, você aproveitará a facilidade de refletir em um belo diário que organizaremos. E a última dica que tenho para vocês é que seu diário é muito precioso. Mantenha-o seguro. Certifique-se de que você nunca o tenha em um lugar onde ele possa ser danificado ou destruído. E eu também recomendo que você mantenha isso privado porque esses são alguns dos seus pensamentos mais ultrajantes. E deve ser um lugar onde você se sinta seguro para escrever ou dizer qualquer coisa. E você também quer ter certeza de que você tem um bom armazenamento de seus diários ao longo do tempo. Não os jogue fora. Sim, nos meus primeiros anos de ter diários, eu costumava jogá-los fora e a ideia disso é simplesmente inacreditável agora, eu realmente não gosto de desordem. Senti que depois que terminei com isso, apenas jogue fora. Você quer manter seus diários ao longo do tempo. Não há nada mais bonito do que testemunhar seu próprio crescimento. Então, mantenha-os o máximo que puder. Eu acredito que, como ele usou essa ferramenta, você descobrirá que seu diário é mais poderoso do que até mesmo um computador ou seu smartphone. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é manter um diário e usá-lo para manter seu mundo em ordem. Acompanhe sua vida e esteja atento à direção da sua vida. É uma bela jornada para descobrir a si mesmo. Use este diário para criar a vida que você deseja.
Terran Dailey, Content Creator
