Noções básicas de desenho: deixe de lado as expectativas antes de desenhar

1. N.º 1) INTRODUÇÃO Deixe de lado as expectativas antes de começar a desenhar: Se você está aqui, pode estar sentindo aquela pressão silenciosa que aparece antes mesmo de colocar o lápis no papel, a pressão para ser bom, a pressão para fazer a coisa certa, a pressão para fazer algo que pareça que deveria. Essa sensação é muito comum, especialmente no começo. Muitas pessoas param antes de começar por causa disso. Se você já pensou que não sou talentoso o suficiente ou já deveria saber como fazer isso, ou se eu errar, você não está sozinho Esses pensamentos não significam que algo está errado com você. Eles simplesmente significam que você se importa e quer se sair bem. Enquanto você estiver aqui, a única coisa em que se concentrar é fazer com que pareça mais leve, nada mais. Você não precisa melhorar suas habilidades hoje. Você não precisa impressionar ninguém. Você só precisa afrouxar o controle da expectativa. Só um pouco. Eu sou Paul, ajudo iniciantes a aprender novas habilidades de uma forma clara e simples para que se sintam seguros tentando algo novo. Quando comecei a desenhar, esperava que cada linha significasse alguma coisa. Eu esperava que cada página provasse algo sobre mim. Isso fez com que o desenho parecesse pesado. Depois que aprendi a desenhar sem carregar essas expectativas, tudo ficou mais calmo e agradável Aqui, exploraremos gentilmente como as expectativas se infiltram, como elas afetam sua mão e sua mente E como soltá-los sem se forçar a mudar Vamos nos mover lentamente. Vamos manter as coisas simples. Você não precisa de ferramentas ou experiência especiais. Isso é para pessoas que querem desenhar , mas se sentem bloqueadas pela pressão. Se você já está muito confiante e focado em resultados avançados, isso pode parecer básico. Está tudo bem. Isso deve ser um lugar fácil para começar ou reiniciar. Tudo que você precisa é de um lápis ou caneta e um pedaço de papel. Qualquer tipo está bem. dar um pequeno passo de cada vez. À medida que avançamos, observe como até mesmo pequenos turnos podem criar alívio. Ao final disso, você se sentirá mais calmo para começar, não perfeito, mais calmo, e isso é mais do que 2. N.° 2) INTRODUÇÃO DO PROJETO Crie uma página de desenho sem pressão: Mamãe, hmm. Pode se sentir desconfortável ao ouvir a palavra projeto. Pode parecer algo grande ou sério. Não é isso que estamos fazendo aqui. Essa é simplesmente uma maneira de dar às mãos algo gentil de fazer enquanto sua mente aprende a relaxar Você criará uma página de desenho simples. Esta página não foi feita para ter uma boa aparência. Não foi feito para ser compartilhado como arte. É simplesmente uma página em que você permite que as marcas existam sem julgá-las. Você usará uma folha de papel e uma ferramenta de desenho. Um lápis é perfeito. Uma caneta também está bem. Use o que você já tem. Manter a simplicidade ajuda a reduzir a pressão. À medida que avançamos, você adicionará lentamente algumas coisas à mesma página. Primeiro, você fará marcas simples. Em seguida, você adicionará linhas. Posteriormente, você adicionará uma forma muito simples. Cada peça é construída suavemente sobre a última. Se você quiser, você pode trabalhar junto à medida que avançamos. Você pode pausar ou retroceder a qualquer momento. Se você preferir assistir primeiro, tudo bem. Não há pressa. No final, sua página final mostrará algo simples e honesto. Isso mostrará que você apareceu e se soltou, mesmo que só um pouco, esse é o objetivo. Quando terminar, você pode tirar uma foto da sua página e enviá-la. Essa foto é sua prova de conclusão. Não precisa ser arrumado. Isso não precisa ser explicado. A página em si é suficiente. Esse projeto funciona porque desvia o foco do resultado e volta à experiência É aí que começa o desenho do com. 3. 3) CONCEITO CENTRAL Por que as expectativas tornam o desenho difícil: Muitos iniciantes acham que desenhar é difícil porque não têm habilidade. Na realidade, desenhar muitas vezes parece difícil por causa das expectativas. As expectativas dizem que o desenho deve ter uma certa aparência , a uma certa velocidade e com determinados resultados. Quando as expectativas aparecem, sua mão se contrai, sua respiração muda Você começa a se observar em vez de desenhar. Isso faz com que até mesmo notas simples pareçam estressantes. A ideia simples aqui é que esse desenho se torna mais fácil quando o objetivo não é mais fazer algo bom, mas simplesmente fazer algo. Pense em escrever seu nome. Você não julga cada letra. Você acabou de escrever. O desenho pode parecer o mesmo quando as expectativas são reduzidas. Aqui está o fluxo suave que usaremos. Primeiro, permitimos marcas sem significado. Em seguida, permitimos linhas sem julgá-las. Por fim, permitimos que exista uma forma simples sem pedir que ela esteja correta. Isso funciona porque seu sistema nervoso aprende a se proteger por meio da repetição Cada pequena ação calma ensina ao seu corpo que desenhar não é perigoso ou exigente. Você não está tentando eliminar completamente a expectativa. Você está simplesmente dando a eles menos poder. Ao passarmos para as mãos de uma peça, lembre-se de que nada do que você faz aqui precisa ser guardado ou mostrado. Isso só precisa ser feito. 4. N.º 4) DEMONSTRAÇÃO 1 Faça marcas sem significado: Se você se sentir hesitante agora, tudo bem. Muitas pessoas congelam no momento do primeiro contato com a página. Essa pausa não é um fracasso. É simplesmente um hábito. Pegue seu papel e coloque na sua frente. Segure seu lápis frouxamente. Observe como se sente em seus dedos. Não há aderência certa aqui. Primeiro, coloque a ponta do lápis no papel e levante-o. Faça isso algumas vezes. Você está simplesmente tocando na página e soltando. Em seguida, faça um pequeno ponto. Qualquer lugar está bem. Em seguida, faça outro ponto em outro lugar. Esses pontos não representam nada. São apenas marcas. Depois disso, deixe seu lápis se mover livremente por um momento. Eu posso mexer, deslizar ou pausar. Deixe-o parar quando quiser parar. Agora, observe todos os pensamentos que surgirem. Pensamentos como Isso parece confuso ou isso é inútil podem aparecer Isso é normal. Você não precisa respondê-las. Ao terminar, respire fundo e veja a página. Nada deu errado. A página agora existe, assim como suas marcas. Esse é o primeiro turno. Desenhar não tem mais a ver com resultados. É sobre contato e movimento. 5. N.º 5) DEMONSTRAÇÃO 2 Adicione linhas sem julgá-las: Algumas pessoas se preocupam com as linhas porque elas parecem mais permanentes. Se essa sensação aparecer, faça uma pausa e respire. Você ainda está seguro aqui. Usando a mesma página, desenhe uma linha lenta de um lado para o outro. Pode ser reto ou ligeiramente curvo. Deixe sua mão se mover em um ritmo confortável. Em seguida, desenhe outra linha. Em seguida, desenhe outra linha. Ele pode cruzar o primeiro ou ficar longe. Ambos estão bem. Ao desenhar, observe como a pressão muda a linha. Pressione levemente e a linha ficará mais suave. Pressione um pouco mais e fica mais escuro. Você está simplesmente percebendo, não consertando. Se sua linha tremer ou se curvar, deixe-a. Esse movimento faz parte de você. Não precisa de correção. Depois de algumas linhas, pare. Veja a página novamente. Essas linhas não são boas nem ruins. Eles são apenas evidências de que você moveu sua mão. Esse momento é importante porque mostra que as linhas não precisam ser controladas para existir. Eles só precisam de permissão. 6. N.° 6) DEMONSTRAÇÃO 3 Adicione uma forma simples gentilmente: Agora, reunimos tudo da maneira mais calma possível. Não há pressa. Apenas uma forma simples, um círculo ou um quadrado funciona bem. Coloque-o em qualquer lugar da página. Desenhe devagar. Se não fechar perfeitamente, tudo bem. Se parecer irregular, tudo bem. Deixe a forma ficar entre as marcas e linhas que você já fez. Não precisa se destacar. Não precisa ser corrigido. Agora, observe como seu corpo se sente agora em comparação com o início. Muitas pessoas se sentem um pouco mais suaves aqui, um pouco menos tensas Agora você concluiu o movimento completo, marcas, as linhas e uma forma. Nada foi forçado, nada foi julgado. É assim que o desapego se parece na prática. Não esvaziando sua mente, mas permitindo que sua mão se mova de qualquer maneira Você já fez o suficiente. A página está completa. 7. N.° 7) PASSO A PASSO DO PROJETO para sua página de desenho sem pressão: Seu projeto é uma página de desenho simples criada com lápis ou caneta sobre papel. Você começou adicionando pequenas marcas sem significado. Em seguida, você adicionou algumas linhas sem julgar sua qualidade. Finalmente, você adicionou uma forma simples e permitiu que ela existisse como estava. Sua página final mostra tudo isso junto, marcas, linhas e uma forma compartilhando o mesmo espaço. Para enviar, tire uma foto da página, verifique se a página inteira está visível. Carregue a foto com uma pequena nota, se quiser. Ou nenhuma nota. Esse projeto funciona porque cria um ponto final claro. Você estará pronto quando a página estiver pronta. Nenhum trabalho extra é necessário. A maioria das pessoas carrega páginas que parecem simples e imperfeitas. Isso é exatamente correto. Este espaço é para prática, não para performance. Depois de fazer o upload, reserve um momento para observar como é terminar sem corrigir ou melhorar. Esse sentimento faz parte do aprendizado. 8. N.° 8) Perguntas comuns após deixar de lado: Você sobreviveu à experiência completa. É normal que surjam perguntas. Uma pergunta comum é: e se minha página parecer ruim? Se esse pensamento aparecer, lembre-se de que esta página não foi feita para ter uma boa aparência. Era para ser feito. A conclusão é o sucesso aqui. Outra pergunta é: e se eu ainda me sentir tenso? Se isso acontecer, tudo bem. Abandonar é uma habilidade que cresce com a repetição. Até mesmo perceber a tensão é progresso. Algumas pessoas se perguntam se deveriam refazer a página. Você pode, mas não precisa. Uma página é suficiente para melhorar. Você pode começar sem pressão. Uma dica útil é repetir a mesma página em outro dia. Use o mesmo processo. Com o tempo, seu corpo se lembrará de que desenhar pode parecer seguro. 9. N.º 9) CONCLUSÃO Continue essa calma: Você apareceu e continuou com o processo. Isso importa. Se há algo para levar com você, que seja isso. Desenhar não começa com habilidade. Tudo começa com permissão. Você aprende como entrar em contato com a página sem pedir que ela seja boa. Você aprende como deixar as linhas existirem. Você aprende a permitir uma forma simples sem consertá-la. Uma maneira simples de lembrar isso é a palavra MLS, marcas, linhas, formas. Isso é tudo que você fez. Isso é tudo que você precisa para começar. Se você achou isso útil, eu realmente agradeço uma revisão rápida. Isso me ajuda a crescer como professora e ajuda outros iniciantes a encontrarem uma solução para começar Obrigado por estar aqui e se dar esse espaço. Ao fazer o upload da sua página, você completa a experiência. Esse pequeno ato ajuda os outros a se sentirem menos sozinhos e me ajuda a continuar ensinando para iniciantes. Se as perguntas surgirem mais tarde, isso é normal. Você sempre pode retornar a essa abordagem. À medida que você avança, a próxima clareza virá de fazer isso de novo, não de pensar mais sobre isso. Obrigado por estar aqui. Nos vemos na próxima lição.