Transcrições
1. Boas-vindas a hábitos de produtividade: Alguma vez terminaste o teu dia de trabalho a sentir-te como se não conseguisses realizar o que querias começar? Um plano, uma lista, um objetivo. Mas no final do dia, você não se encontra nem perto de onde esperava que eu chegasse. Ser produtivo pode ser muito difícil. Se você não sabe o certo, vou mencionar em produtividade. A maioria das pessoas pensa em conflitos, ferramentas complicadas sistemas de 10 passos ou confundem diagramas ecológicos. Mas as pessoas muito bem sucedidas não pensam da mesma maneira. Em vez disso, haveria sobre o poder de hábitos consistentes para aumentar sua produtividade em cinco vezes ou até dez vezes. E é aí que os hábitos de produtividade entram em jogo. Hábitos de produtividade é uma série de pesquisa e respeitou hábitos apoiados pela ciência usados por bilionários
auto-feitos , atletas
profissionais em linha reta estudantes e outras pessoas altamente bem-sucedidas para aumentar sua produtividade. E este primeiro curso com hábitos de atividade, você descobrirá três hábitos poderosos. Primeiro, vamos discutir o tempo e como você pode aplicar uma técnica simples para tirar o controle do seu tempo . Então vamos passar para as prioridades e como você pode obtê-las brancas, alcançar seus objetivos. Finalmente, vamos falar sobre procrastinação e como você pode vencê-la seguindo algumas dicas simples. No final de cada lição, Eu lhes darei um exercício para ajudá-los a incorporar esses hábitos em sua vida diária e gravá-los em sua mentalidade, experimentando apenas alguns dos segredos que eles revelarão por dentro. Garanto que sua vida mudará para sempre. Você se tornou uma besta improdutiva? Tudo bem, então vamos entrar.
2. Tome o tempo de seu tempo: Quero que feche os olhos por um minuto e pense nas coisas mais valiosas da sua vida num pedaço de papel ou apenas na sua mente. Quero que ponhas estas coisas em ordem fora da prioridade. A mais importante. Comece primeiro na lista. Importante. Seja o último. Ok, então se você é como a maioria fora das pessoas, sua lista fora das coisas mais valiosas inclui seu cônjuge, filhos, amigos, saúde e dinheiro. Mas essa lista não tem um elemento essencial que a maioria das pessoas não presta atenção. Está na hora. Pense nisso por um segundo. Sim, seu cônjuge significa o mundo para você, mas você pode se casar e depois se divorciar e, em seguida, casar com um novo marido ou esposa que repente
se torna o amor de sua vida. Sim, amigos são um tesouro, mas aposto que você teve muitos amigos na faculdade com os quais você não mantém contato. Perdemos amigos e ganhamos uma vez o tempo todo. Sim, saúde é importante, mas você pode ser saudável hoje e a coisa fica amanhã e depois recuperar sua saúde. Sim, o dinheiro é necessário, mas pode perder todo o seu dinheiro em um mau investimento, e então você pode fazer tudo de volta. Todas essas coisas são importantes, e devem estar na sua lista. Mas o tempo deve ser classificado como o item mais importante de todos. Por quê? Porque não há absolutamente nenhuma maneira de você comprar ou emprestar mais tempo. Você nunca pode perder tempo e recuperá-lo novamente. Uma vez que você
gastá-lo, ele se foi para sempre. Quero que dê uma olhada no seu relógio. Você pode literalmente ver o seu tempo de verificação por segundo e lentamente desliza. Você pode estar pensando, sim, sim, eu entendo. O tempo é importante. Apenas me dê algumas dicas e ferramentas que aumentarão minha produtividade e adicionarão horas à minha semana. Mas quando se trata de tempo e produtividade, o mais importante é enganar ou uma tática. É uma mudança na sua mentalidade. Esta mudança é uma das razões pelas quais algumas pessoas são auto-feitos bilionários, atletas
profissionais e estudantes heterossexuais A. Essas pessoas e outras pessoas altamente bem-sucedidas pensam sobre o tempo de forma diferente e experimentaram morrer de forma diferente. A grande notícia é que todos temos as mesmas horas nos mesmos minutos em um dia. tempo é o equalizador para todos nós. Nós só precisamos tomar conta disso como as pessoas bem-sucedidas fazem. Então, o que eu quero dizer com tomar conta disso? Pense em quanta atenção você dá ao seu dinheiro. Trabalhando duro em seu trabalho ou vários empregos para ganhar dinheiro, procurando novas maneiras de ganhar mais dinheiro, mantendo o caminhão longe de seu dinheiro em suas costas e sofá em se preocupar que alguém poderia roubar seu dinheiro. E ainda assim não damos tanta atenção ao nosso tempo. Muitas vezes deixamos as pessoas roubarem o nosso tempo, apesar de ser o nosso bem mais valioso. Temos crescimento em distrações e somos interrompidos o tempo todo. Preciso que impeça outras pessoas de navegar no seu tempo e se encarregem do seu tempo. Pegue um pedaço de papel e escreva um grande Eu estou no comando fora do meu tempo. Por isso, levante-se da sua cama ao lado do monitor do seu computador ou na porta do seu escritório ou onde quer que ele sirva como um lembrete constante do tempo muito limitado e precioso que você tem a cada dia. Ver esta mensagem poderosa constantemente irá ajudá-lo a sentir a passagem do tempo. Veja o potencial que cada minuto fora do seu dia tem e construa auto-disciplina, que é um grande diferencial de pessoas bem-sucedidas. Em resumo, pessoas
altamente bem-sucedidas consideram que o tempo é o ativo mais importante de todos. A importância do tempo vem do fato de que tentar é feito renovável uma vez que o segundo tem melhor. Ele se foi. A coisa mais importante quando se trata de tempo e produtividade não é um truque ou uma tática. É uma mudança na sua mentalidade. Tentar requer mais atenção, assim como você não deixaria as pessoas roubarem seu dinheiro. Você não deve deixá-los roubar seu valioso tempo. Tirou esse hábito em sua mentalidade. Quero que escreva uma lista de cinco coisas que pode fazer em um minuto. Aqui está a minha lista. Então, o que você pode fazer em um minuto? Mostre sua lista conosco por Boston no projeto de vidro? Faça isso e eu o verei na próxima lição.
3. Obtenha suas prioridades direita: Todo mundo quer viver uma vida melhor. Mas simplesmente dizer que eu quero e esperava que acontecesse não vai fazer isso. Se você quer viver uma vida totalmente carregada e tornar-se produtivo, você precisa definir metas. A maioria das pessoas estabelece metas para coisas como riqueza, saúde, espiritualidade, relacionamentos. Mas o que eles não percebem é que sentar ouro é um processo que começa com uma cuidadosa consideração sobre o que você quer alcançar e termina com um monte de trabalho duro para realmente
fazê-lo independentemente do que você quer alcançar. Seu objetivo deve ser específico e mensurável. Em vez de definir um objetivo para aprender francês, deve ser algo como, Eu quero ir para aquele restaurante francês e pedir comida e francês na próxima semana em vez de dizer que eu quero perder peso, você deve especificar. Eu quero essas £4 neste lago. Depois de identificar seu objetivo mais importante, você precisa identificar quais atividades o ajudarão a alcançar esse objetivo. Questione cada atividade que você inventa e pergunte a si mesmo, bem, essa atividade me deixa mais perto de alcançar meu objetivo. Se a resposta for não, então livre-se dela. Depois de identificar essas atividades, você precisa escolher a atividade mais importante agora e se concentrar nela. Você provavelmente já ouviu uma das seguintes propriedades. Fazer duas coisas ao mesmo tempo é não fazer nada, ou são aqueles que se concentram em apenas uma coisa de cada vez que avançaram neste mundo ou o sucesso exigem singleness off purpose. Este conceito fora de uma coisa na época tem sido apoiado pela ciência ao longo de inúmeros estudos, pesquisas mostram
que multitarefa, o que significa desempenho várias mesas ao mesmo tempo reduz a produtividade tanto quanto 40%. Agora, ah, grupo fora. Pesquisadores especializados em imagem cerebral descobriu que a mudança de tarefa para freqüentemente interfere com a atividade cerebral. Isso pode explicar por que o resultado final é pior do que quando uma pessoa se concentra em uma tarefa de cada vez começa. A tarefa ou atividade mais importante torna o seu motivado para o que porque tem valor em alcançá-lo. Vai ajudá-lo a sentir uma sensação de urgência e adquirir, e eu devo fazer essa atitude. Assim, as chances que você está colocando no trabalho para fazer isso acontecer são muito grandes. Agora que você identificou a tarefa mais importante, você precisa colocá-la em seu calendário e reservá-la o mais cedo possível no seu dia. De acordo com o psicólogo Rhone Friedman, as primeiras 3 horas de folga do seu dia são as mais preciosas para maximizar a produtividade. Normalmente, temos uma janela fora de cerca de três horas onde estamos muito, muito concentrados. Somos capazes de ter algumas contribuições fortes em termos de planejamento, em termos de pensar em termos de falar bem, isso faz sentido após uma noite de sono. Sua mente está bem descansada e pronta para fazer um trabalho pensativo, e seus níveis de energia são os mais fortes após o sono. Quanto mais tempo você passar durante
o dia, menos energia você tem. Em outras palavras, você experimentou fadiga de decisão durante todo o dia, então seu cérebro é mais uma coisa virada pela manhã, assim como seus níveis de energia. Consequentemente, o melhor momento para fazer o seu trabalho mais importante é durante as primeiras 3 horas de folga do seu dia. Infelizmente, muitas pessoas cometem esse enorme erro de gastar nessas três horas mais produtivas do dia em coisas que não exigem alta capacidade cognitiva, como mídias sociais ou e-mails . É muito tentador começar o seu encontro cuidando de todas as coisas rápidas e fáceis para que você possa se sentir produtivo. Mas se pudéssemos lutar contra a distância e salvar essas horas preciosas, maioria de nós teria muito mais sucesso em realizar o que realmente queremos. Tom Zigler, o CEO da Sigler Corporation, disse. Invista o primeiro lugar do seu dia trabalhando em sua prioridade número um que o ajudará a construir seu negócio. Faça isso sem interrupções. Nenhum e-mail ou texto antes que o resto do mundo esteja acordado. A janela O trabalho real primeira coisa pela manhã não é apenas uma questão sobre a
capacidade cognitiva , mas é provável que você seja bombardeado com demandas inesperadas que vão saltar para o seu calendário e exigir a sua atenção total. Em resumo. Viver em uma vida produtiva requer metas sentadas. Gold sitting é um processo que começa com uma cuidadosa consideração fora do que você quer alcançar e termina com um monte de trabalho duro para realmente fazê-lo. Seu objetivo deve ser específico e mensurável. Se você quiser alcançá-lo para este exercício, eu quero que você compartilhe conosco sua coisa mais importante no momento sobre preocupação, sem julgamento aqui. Faça isso e eu o verei na próxima lição
4. Procrastinação de batidas para bom: Bem, lá se vão as horas e horas que você poderia ter gasto em algumas tarefas importantes, mas em vez disso você gastou frango, mídias
sociais, assistindo TV ou lendo e-mails. Soa familiar? Se sim, você não está sozinho. Nós tendemos a procrastinar uma grande variedade de coisas. Você pode procrastinar, limpar seu quarto ou começar uma nova dieta ou fazer aqueles telefonemas importantes. A procrastinação é uma armadilha na qual muitos caem. De fato, estima-se que cerca de 15 a 20% de desconto na população em geral são procrastinadores. Dar a procrastinação pode ter sérias conseqüências. Pode nos fazer sentir culpados ou envergonhados. Isso pode levar à redução da ITI produtiva e nos faz perder o alcance do nosso objetivo. Mas o custo da procrastinação pode somar muito além da má produtividade, especialmente para aqueles que se deleitam com o preenchimento de seus impostos ou planejam a aposentadoria. Para vencer a procrastinação de uma vez por todas, você tem que entender isso. A procrastinação é muitas vezes confundida com preguiça, mas são muito diferentes. Quando você procrastina,
você escolhe adiar tarefas importantes, menos prazerosas, fazendo tarefas
mais fáceis, mais agradáveis. Em contraste, preguiça apenas uma falta de vontade de agir. Uma das razões para a procrastinação é a falta de confiança. Dr. Pierce, ainda provavelmente o maior especialista do mundo no assunto de adiar para
amanhã o que deve ser feito hoje, compartilha alguns insights sobre isso e tem uma análise abrangente da pesquisa de procrastinação. Essencialmente, procrastinadores têm menos confiança e eles mesmos menos expectativa de que eles podem realmente completar uma tarefa. Felizmente, é possível superar a procrastinação. Suas dicas de incêndio criminoso para ajudá-lo a lidar com a procrastinação. Reconheça que você está procrastinando. Muitos fora dos métodos para os pés e procrastinação são difíceis de usar se você não reconhecer quando você está procrastinando, atraso em uma tarefa importante não significa necessariamente que você está procrastinando. Por exemplo, você pode estar adiando uma tarefa porque você tinha dedo do pé re priorizar boa carga de trabalho. No entanto, se você começar a atrasar as coisas sem uma boa razão ou mudar, foco porque você quer evitar a vitória algo, as chances são que você está procrastinando. procrastinação pode ser muito difícil de pegar, especialmente se você estiver usando trabalho ocupado para adiar as coisas do vento que realmente precisa ser feito. Então aqui estão algumas dicas de que você pode ser procrastinado branco na frente para escrever, tentando começar a trabalhar nesse projeto importante. Preencha o seu dia com tarefas de baixa prioridade, como limpar os pratos em vez de lidar com tarefas de alta prioridade, respondendo às solicitações e demandas de todos. Em vez de continuar com o trabalho importante, você tem que rever algo várias vezes sem tomar uma decisão clara sobre o que fazer com ele. Como lemos nos seus e-mails. O segundo tipo é motivar-se depois de reconhecer que você está procrastinando, você precisa de algo para colocá-lo de volta aos trilhos. Você precisa de motivação. E quando se trata de motivação, há dois fatores importantes. Dor e prazer. Quando você se pegar procrastinando, pense e até mesmo visualize o prazer que você terá pelo vento, essa coisa e que dor você sentirá se não fizer isso? Por exemplo, se você está adiando em cortar custos para se preparar para sua aposentadoria, como cozinhar em casa e salvar cintos de restaurante ou trocar por US $10 bilhete de filme para uma caixa vermelha de
US $1 ou alugar um lugar menor, pense no prazer que vem dele. Quando você se aposentar, você será capaz de passar mais tempo
viajando, perseguindo seus hobbies e passar um tempo adicional com amigos e familiares
Por outro lado, imagine a dor que você vai sentir se você não tem um plano de aposentadoria, você vai. Aqueles controlam o seu futuro e experimentam medo constante de viver mais do que o seu dinheiro. Esta rotina mental meu som extremo, mas é realmente útil passar por isso às vezes, mesmo quando você se sente motivado para que você possa esculpir em sua mente. Defina os 30 é responsabilizar-se na frente dos outros. Se você é um empregador, você pode facilmente manter seus funcionários para o padrão, que você espera, mas às vezes vai encontrar-se. Deixe-se entrar fora do gancho onde não deveria. É por isso que ajuda ter um parceiro de responsabilidade em sua vida para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Este pode ser um colega de estudo que vai cair onde. Sua casa para uma sessão de estudo. Pode ser um bom amigo. O todo gosta de jogar basquete com você. Vai ser um personal trainer que te guia. Jogue seus exercícios. Procuramos alguém para atuar como seu parceiro de responsabilidade. Procure alguém que respeitamos, que você nunca iria querer desapontar e que tenha tempo para ajudá-lo. Mais importante ainda, você precisa procurar alguém que conheça você,
que entenda as lutas, seu rosto em obter o trabalho feito em procrastinação resumo é uma armadilha que muitos de nós
caem em cerca de 15 a 20% de desconto no população em geral. Nossa natureza de progresso, procrastinação não reduz nossa produtividade, mas pode colocar nosso futuro em perigo. Felizmente, é possível dedo do pé superar a procrastinação, reconhecendo que você está
procrastinando motivando-se, visualizando ativamente a dor de duas peças e prazer
mantendo-se responsável na frente dos outros No último exercício, pergunta-lhe sobre a sua tarefa mais importante no momento. Agora que você sabe, como você vai garantir que você não adiar? Pensa nisso e não te esqueças de partilhar a resposta connosco no projecto da turma.
5. Obrigada por assistir!: Muito obrigado por assistir este primeiro episódio fora. Produtivo que você tem. É comigo. Eu me diverti tanto durante este curso, e espero que você também. Depois de seguir este curso, você tem agora três poderosos hábitos produtivos sob o seu cinto. Espero que você possa usá-los para se tornar mais produtivo e realizar seus sonhos. Fique ligado para o próximo episódio sobre os hábitos de produtividade. Até lá, adeus.
Ismail Raji, Computer Engineer
