Transcrições
1. Apresentação: No minimalismo é realmente
simplificar sua vida para que você possa
ter mais tempo, dinheiro e energia para gastar
nas coisas que mais
importam
em que eu estive como minha jornada minimalista sobre
os últimos três anos agora. E eu usei esses princípios
e ideias de minimalismo, não só na minha vida pessoal, mas também na minha vida profissional como YouTuber e criador, é realmente
menos, mas melhor. Quais são os 10% das
coisas que levarão a 90% dos resultados. Quais são os 10% das coisas que levam a 90%
dos problemas? E, em seguida, concentrando-se
nessas poucas coisas, tomando
uma decisão
que tomará 1000 decisões para o seu
futuro, simplificando sua vida. Neste curso, vou
compartilhar os dez passos,
se você quiser, para
me tornar um minimalista. Como dizer não, pensar, como começar a mudar sua vida, não apenas sua desordem física, mas também sua desordem mental. Como começar a gastar dinheiro intencionalmente para que
você possa ter mais dinheiro,
o que, por sua vez,
lhe dará mais liberdade para gastar com as coisas
que mais importam. E estou tão animado por vocês se
juntarem a mim
nesta jornada.
2. Encontrando seu motivo: Muito parecido com
qualquer coisa em sua vida, se você não tiver um
raciocínio forte por trás disso, provavelmente
falhará. Você vê pessoas
o tempo todo que vão ao ginásio no Ano Novo
e ficam por um mês onde começaram a
dieta no Ano Novo e continuam com isso por algumas semanas
ou talvez um mês. Mas, eventualmente, porque
eles não tiveram uma mudança de mentalidade e são razão
muito forte por trás
disso, eles inevitavelmente falham. Não quero que isso
aconteça com vocês. Você está aqui porque
quer simplificar sua vida. Você quer ter algumas mudanças no estresse
reduzido e
ter mais liberdade. Então, o primeiro passo realmente
é descobrir o porquê. Quando eu estava começando, minha casa estava constantemente um naufrágio. Eu ficaria preocupado quando as pessoas
viessem porque
só haveria porcaria em todos os lugares. Eu comprei meio impulsivamente e fui
eu estava entediado e apenas tendo como um
armário de pelúcia que eu não
conseguia mais encaixar
cabides e roupas espalhadas por todo o
lugar e apenas lixo e bugigangas ao redor da minha casa
foram muito estressantes para mim. Eu também estava trabalhando em tempo integral e
2,5 empregos a tempo parcial. Então, acabei de ter uma
tonelada de coisas
acontecendo na minha vida e percebi
que não posso sustentar isso. Está continuamente
me estressando cada vez mais. E tenho certeza que muitos de
vocês se relacionam com isso, mas se eu não fizer
nada, nada vai mudar. E se alguma coisa, provavelmente
vai ficar mais ocupado. Então comecei a
tirar algum tempo e me fazer
algumas perguntas. E não eram como perguntas
específicas, vai ser diferente
para todos. Para mim, foi como literalmente sair para longas caminhadas e pensar na minha
vida e como eu
queria que ela parecesse
em alguns anos. E percebi que não
queria trabalhar dias,
noites, fins de semana, apenas constantemente
fazendo um monte de coisas. Não queria que minha
casa fosse um naufrágio. Eu não queria que minhas
coisas começassem a ser donas de
mim em vez do
contrário e fossem um fardo. E depois de alguns dias ou uma semana pensando nisso, eu realmente comecei a
entender meu y, o que reduziu o estresse porque eu estava
estressado constantemente. Foi eventualmente
quando eu tenho uma família, quero ter tempo para
passar com minha família e não
estar constantemente trabalhando para
uma tonelada de coisas diferentes. Para mim, lembrando como
o estresse se
transforma em depressão ou ansiedade e realmente querer
evitar isso tem sido um grande motivador para mim quando as coisas ficam difíceis porque
vão ficar difíceis, você vai querer desistir. Você vai fazer isso por
talvez uma semana ou duas. E então você perceberá que isso realmente não é
uma coisa única. É um pouco de uma jornada e provavelmente será desencorajador. As pessoas podem não
entender o que você está fazendo se você não
tiver esse motivo de eu estar fazendo o que é certo para mim e eu não me importo com
o que meus amigos e familiares acham que isso
é certo para eu na minha vida e na minha família. Então, antes de entrarmos
na nitty-gritty, é realmente importante
ter um y abrangente e como uma direção que
você quer que sua vida vá.
3. Consumindo Menos: Consumindo menos. Isso pode parecer óbvio ou
pode parecer ao contrário para algumas pessoas. Mas antes de
entrarmos em decluttering, tanto mental, financeiramente quanto apenas com nosso lixo físico, é importante
impedir que as comportas de lixo entrassem em
nossa vida por mim, percebi que
poderia sobreviver um pouco com apenas as
coisas que eu tinha. Então eu fiz um pouco de uma largura de banda de
compras de um mês. Eu recomendo
30 dias, 90 dias, seis meses, o que
você quiser fazer, e apenas parar de comprar
coisas desinstaladas, Amazon fora do seu telefone, talvez até bloqueie
no seu computador, parou de ir ao shopping
e tentar limitar até
ir ao
supermercado uma vez por semana. Estamos todos meio arraigados com
essa cultura de atualização
que temos que ter
a coisa mais nova e gratificação
instantânea, podemos clicar em um botão e a
comida aparece à nossa porta ou qualquer coisa que quisermos dentro algumas horas ou
alguns dias. Mas isso pode ser não apenas
estressante financeiramente, mas na verdade tirar um pouco
da felicidade de nós porque realmente não
gostamos das coisas que temos. Está sempre perseguindo o
próximo e o próximo. Mesmo como quando você
compra um carro novo, você terá
muita emoção e alegria com esse carro
por talvez um dia,
talvez uma semana se você tiver sorte e então ele retornará à linha de base. Sua felicidade retornará ao que seria se
você tivesse outro carro. Precisamos sair dessa
mentalidade que assistir aquele telefone,
aquele carro, essas camisas me
deixarão feliz. Eles não vão pelo menos
por muito tempo. São apenas coisas como você
não precisa disso. Siga em frente. Então, precisamos tomar algumas medidas
agressivas para sair dessa mentalidade do consumidor. E eu recomendaria
apenas começar com uma proibição de 30 dias de comprar qualquer coisa, mas gostar de comida
e ver o que acontece. Veja se você realmente gosta desse mês mais do que
o monge antes.
4. Dizendo não: Diga não. Eu acho que também era conhecido
como decluttering near life. Quando comecei no
YouTube há alguns anos, estava tentando fazer três
vídeos por semana porque eu via outras pessoas fazendo
isso e
parecia o que eu deveria fazer. Mas quando comecei a entrar no
minimalismo nessa ideia
de menos, mas melhor, decidi tomar
toda aquela energia que eu estava tentando derramar em três vídeos por semana
e derramar tudo em um vídeo por semana. E, literalmente,
no primeiro mês,
tive meu primeiro vídeo
que correu bem, parcialmente viral por
ser apenas um vídeo aleatório. Desde então, fiquei viciado. Apliquei o minimalismo a
tudo o que faço com o meu trabalho. E eu tentei dizer não ao maior
número possível de coisas, o que soa meio contraproducente
quando você está
tentando crescer em sua carreira. Mas você tem que perceber quando
diz sim a uma coisa, você está dizendo não
a outra coisa. Se eu disser sim para fazer três
vídeos toda semana
, não posso gastar
muito tempo
nesses vídeos que não posso dizer
sim a outras oportunidades. Quando alguém pede
para você ir a um evento, quando alguém pede
para você sair tarde Quando você diz sim a um trabalho de meio período, cada decisão que você toma, toda vez que você diz sim, você está dizendo não
para outra coisa. Então eu tentei adaptar essa
mentalidade de se não estiver em 90% ou acima de algo que eu estou super animado como
um tipo de coisa Heck sim, então eu vou dizer não a essa coisa para que
tudo o que eu faço, tudo o que eu compro, tudo o que eu
gasto meu tempo o máximo possível. Obviamente, todos nós temos que nos fazer
sozinhos, não queremos fazer. Mas, na maior parte, se não
for tão emocionante, feliz em fazer isso, então eu vou dizer não, se não for algo
que vai causar um enorme impacto nos meus
objetivos, então eu vou tentar dizer não. E há tanta liberdade em que você pode até olhar
suas roupas dessa maneira. Quais são os 10% das roupas que você ama onde todos têm sua roupa favorita. Para mim, uso
praticamente a mesma coisa todos os dias e adoro
usá-lo todos os dias, mas antes eu tinha uma tonelada de camisas
diferentes e
não gostava de nenhuma delas. Eu tinha os mesmos cinco que
usava o tempo todo. E se eu puder me
livrar de todas essas coisas? Isso não é um inferno
sim, um 90 ou superior. E se eu nunca comprar
nada com o qual não estou animado e souber
que vou usar o tempo todo. E se, na maior parte, tudo o que eu possuía
for minha coisa favorita. Eu posso usar minhas
coisas favoritas o tempo todo. Na verdade, é meio
emocionante e você percebe que tem
tanto poder sobre sua vida, ao longo do seu tempo, sobre seu dinheiro. Quando você começa a dizer não.
5. Desapego: Decluttering, esta foi honestamente a parte mais terapêutica
e viciante desse processo para mim, uma vez que você começa a se livrar de lixo
aleatório que você
nem se importa, mas que você está pendurado
porque você tem essa necessidade dentro de
você para ter mais. Você tem apenas no caso de coisas, você tem todas essas coisas aleatórias. Quando você começa a se livrar dele, você percebe que cada
coisa que você possui tem um pouco de espaço em sua mente que
possui ao libertar sua casa em sua vida
de mais e mais coisas, você comece a ter
mais clareza mental. Seus níveis de estresse começam
a diminuir um pouco. Você começa a ficar
animado por poder ver a bancada da
sua cozinha
e eles não têm coisas sobre eles
o tempo todo. Na verdade, eu recomendo começar
com uma sala ou sua cozinha antes mergulhar em toda a
sua casa, escolher um quarto no qual você
passe muito tempo em que você possa realmente se concentrar. Você pode sair em um dia ou em um fim de semana passando por
coisas e talvez se você não o usou nos últimos 90 dias e não espera
usá-lo nos próximos 90 dias. Apenas se livrar dele,
realmente simplificando e decluttering apenas
um quarto e deixando motivação das
fraldas e, em
seguida, realmente construindo hábitos e
focando em manter esse quarto limpo por pelo menos
uma semana e em seguida, tentando mantê-lo
limpo por um mês. E realmente construir
hábitos em torno dele naquela sala será Motivação. Você vai perceber que está
menos estressado
na sala de estar
porque não tem um monte de porcaria
por todo o lado. Então você está em outros
quartos e
começará a querer isso para
o resto da sua casa. Algo que eu
gosto de fazer e
tive nos últimos
dois anos é
apenas uma caixa ao lado da minha
porta da frente que é para doações. E enquanto estou
passando pela minha casa, como vejo coisas que não uso mais,
posso pegá-lo e colocá-lo
naquela caixa e depois
uma vez por semana ou uma vez por dia, dependendo de
quantas coisas você tem, você pode levá-lo para ser doado. Isso faz com que o decluttering
e se livre de coisas que você realmente
não precisa de
um hábito porque você é
lembrado disso toda vez que passa por essa caixa, obviamente quando você está
começando, provavelmente vai levar
algum tempo. Você pode querer alistar um amigo para ajudá-lo
a não ter os mesmos
anexos sentimentais que você tem, mas especialmente depois
do primeiro dia e você percebe que tudo isso coisas que você possuía e você está agarrado por tanto tempo, causam impacto 0 em
sua felicidade. Você vai começar a ficar
animado em se livrar de mais e mais coisas para que você possa ter um limpador
menos estressante, mais agradável para o
projeto de classe para este curso, eu adoraria se
vocês um e depois da foto de
um quarto em sua casa, o primeiro quarto que
você vai fazer e fazer uma foto
antes e depois e depois fazer outra foto em uma semana e outra foto em um
mês porque eu tenho um declutter único
e, em seguida, dentro de um mês, ele estava de
volta para onde eu comecei. Este é um processo e esse é um hábito de longo prazo,
uma mudança de estilo de vida. Você não pode fazer isso uma vez e esperar que ele fique perfeito para sempre. Esta é uma jornada que
mal posso esperar para ver seu antes e depois na seção de projetos de
classe. Bem, esta é uma
visão de alto nível do decluttering. Acho que é um
bom lugar para começar.
6. Encontrar uma casa: Como seu decluttering,
encontre um lar para tudo como você está
passando e decluttering coisas, é super importante começar
a encontrar um lar para tudo o
que você possui. Isso tornará
sua casa livre de bagunça e organizada e
estressante, sem esforço ou pelo menos mais simples se
você for algo parecido comigo, suas bancadas e mesas, mesas regulares todas
coletam lixo aleatório. E por que isso? Quando você se
pergunta, por que isso? Por que minha casa está sempre bagunçada? É porque suas coisas
não têm casa. Se você escolher e
pensar em um lugar que suas chaves na
carteira pertencem, é muito menos
provável que
você as perca. É muito menos provável que
você os jogue na mesa. Se você tem um lugar designado para o seu casaco em seus sapatos, você não
vai apenas jogá-lo depois de entrar na porta da frente como seu decluttering
e você não quer vender ou
doar este item, pergunte se tem uma casa e se você não consegue encontrar uma
casa para essa coisa, talvez você deva reconsiderar se é algo que você precisa, mas tente encontrar um lar
para tudo em sua casa e
provavelmente levará algum tempo, mas também
facilita muito a
limpeza quando você
realmente sabe onde as coisas pertencem e não as
empurra debaixo da
cama ou em um armário
para uma prateleira ou se move sobre a pilha de
lixo em sua mesa, encontre tudo em casa.
7. Decluttering suas finanças: Decluttering suas finanças. Para a maioria das pessoas, as finanças são algo estressante, algo que elas evitam. Mas, na verdade, um dos meus benefícios
favoritos do minimalismo são os aspectos
financeiros. Então, não só começamos
a economizar dinheiro, pois
cortamos muitas
coisas desnecessárias em nossas vidas. Mas também podemos simplificar
nossas finanças e torná-las o mais simplificadas e
simples possível. Então, como fazemos isso? Eu recomendaria começar com a coisa mais simples
que você pode fazer. E isso é pegar um aplicativo como verdadeiro bill ou mentor NerdWallet. Há uma tonelada de aplicativos
gratuitos diferentes por aí. E você coloca seus cartões de
crédito e contas
bancárias e tudo nesses aplicativos e,
em seguida
, começa a simplesmente rastrear, você não começa a orçamentar, você começa a simplesmente
rastrear e observar para onde seu dinheiro está indo,
quanto está chegando, quanto está saindo e
onde vai demorar cinco minutos no final de cada mês e
examinar todas as suas contas. Ao fazer isso, você começa
a perceber o quanto
das coisas foram para
desejos e necessidades. E se você não
gastasse esse dinheiro em um monte de
coisas diferentes no mês passado, isso teria 0
impacto em sua vida. Mas se você tivesse todo
esse dinheiro extra, isso lhe daria
alguma liberdade que lhe
permitiria
começar a viajar, isso permitiria que você
talvez deixasse seu emprego mais cedo? Quando comecei a
reduzir tudo é que gastei
em minhas despesas mensais ficou muito menor se isso
fosse o que me deixasse economizar dinheiro
suficiente para começar a investir e, eventualmente, deixar meu
trabalho diurno quando eu tinha 24 anos e apenas faça o YouTube em tempo integral,
mesmo que eu
estivesse ganhando US $500
por mês, essa é a hora. Mas como minhas
despesas eram tão baixas, consegui economizar muito dinheiro sem muito
esforço. Uma das coisas mais simples
que você pode começar a decluttering em suas finanças é
passar por suas assinaturas. Vivemos em um mundo de assinaturas onde todos estão
tentando nos fazer pagar mensalmente por coisas e algumas coisas
como o Skillshare, eu acho, valem a pena. Eu mesmo tenho essa
assinatura por um tempo porque
na verdade me faz dinheiro. É melhor eu como pessoa. Mas ter Netflix,
Hulu, pavão, cabo
Disney Plus, cabo
Disney Plus das
caixas misteriosas aleatórias que recebo, seja lá o que for para você. Você provavelmente não precisa da maioria dessas coisas se
quiser ter mais tempo em sua vida e quiser
assistir menos TV também. Isso pode ajudar se você cancelar quatro das assinaturas
que você tem, você não terá a opção
de assisti-las. É como a ideia
de você perder peso enquanto estiver na
mercearia porque se você não tiver
sorvete em sua casa, você não vai tomar sorvete às 11
horas da noite. Você também não vai
assistir a algo na Netflix se você não tiver Netflix
agora, não me entenda mal. Alguns desses
serviços de streaming são bons, mas eu pessoalmente
acabei de escolher um ou dois que uso. E eu não tenho cabo e
não tenho os outros. Eu tentei manter
a quantidade daqueles que
tenho o mais baixo
possível para que eu não tenha muitas opções para assistir TV e realmente perder tempo. Há também todas as outras coisas que
não são assinaturas, como talvez seu café diário ou seu almoço diário ou bebidas estejam saindo para
jantar cinco noites por semana. Todas essas coisas que quando
você as soma todas juntas, somam
milhares ou dezenas de
milhares de dólares extras milhares ou dezenas de
milhares de dólares no final do ano. E a diferença entre ter isso em um fundo de emergência e viver contracheque com tudo isso mentalmente, é uma diferença insana. Isso simplifica
tudo em sua vida. Ele oferece
muitas outras opções quando suas despesas são menores.
8. Minimalismo digital: Minimalismo digital. A pessoa média gasta entre 56 horas por
dia em nossos telefones. Isso é o
tempo de mudança de vida ali mesmo. A maioria das pessoas, quando você
pergunta como eles estão , eles vão dizer, estou ocupado, funciona bem, mas está ocupado, cara,
tem sido loucura recentemente. Tem
sido uma semana difícil, sido um mês
difícil, foi um ano louco. Tanta coisa acontecendo. Não tenho tempo
para praticar esportes, sair com minha
família, ir à academia, começar uma agitação lateral para iniciar meu projeto de paixão e finalmente fazer aquilo que
eu sempre quis fazer. Só não tenho tempo para isso. E, no entanto, temos tempo para
passar um quarto dos nossos dias. O telefone. Aqui estão algumas
coisas que eu fiz para realmente tentar
limitar meu tempo de tela, o que me deu
muita liberdade para fazer outras coisas que eu provavelmente não
teria pensado que tivesse
tempo para o primeiro. E isso pode ser um grande passo, mas você pode precisar se desintoxicar das mídias sociais
talvez por um mês, talvez por uma semana,
talvez por um dia. Mas passar e
excluir Instagram,
Facebook, Tiktok,
talvez até YouTube. E então apenas observando
quantas vezes você tira seu telefone do bolso quando está entediado, quando
está na fila, quando está no
banheiro e vendo que é uma reação sem sentido, você sabe, conscientemente que você ainda não tem Instagram
no seu telefone. Você pode retirar
seu telefone 25 vezes em um dia para apenas verificar o
Instagram quando estiver entediado, você notará provavelmente
depois de alguns dias, talvez uma semana, quão diferente
sua mente age quando você tem mídias sociais
em seu telefone e quando você não percebe quanto mais tempo você tem no
dia se você cortar TV e estar no telefone à
noite, o que você faz? Bem, talvez, talvez
você comece a ler, talvez comece a pintar, talvez
você comece a tocar violão. Talvez comece a fazer todas
as coisas que você queria fazer algum dia. Mas você nunca parece
ter tempo para. Isso pode ser um pouco extremo. E você não precisa fazer isso
para sempre, mas fazer isso por
uma semana ou um mês causará um enorme impacto
mental em você. Você terá muito
mais clareza mental. Também coloquei meu telefone no modo
tons de cinza ou baixo alguns aplicativos minimalistas e isso tira todos os
ícones do meu telefone. Então, isso torna meu telefone
muito mais chato. É preto e branco. Não recebo notificações. Isso realmente reduz esse
desejo de simplesmente tirar
meu telefone constantemente quando é
muito mais chato, honestamente.
9. Gostando da vida: Aprenda a aproveitar o que você tem. A maioria das pessoas atualiza o
telefone todos os anos ou dois. Eles compram roupas novas, sapatos novos
e carros novos antes de serem
antigos estão desgastados. Na verdade, é extremamente
incomum usarmos
roupas até que elas
façam buracos nelas. Você usa algum eletrônico até que ele realmente pare de funcionar? Em vez disso, sempre ficamos presos na grama é mais verde. Por outro lado, essa
coisa nova me fará feliz. Mas quando você começou
a se livrar de mais e mais coisas
em sua vida, em sua casa, você
começa a perceber o valor das coisas
que você tem. Acho que essa é a
mudança de mentalidade que trouxe muita felicidade minha vida e pode
trazê-la para a sua. É essa ideia de
ser grato por tudo o que você tem como americanos ou de onde
quer que seja. Mas você tem pelo menos um computador ou um telefone onde você pode assistir. Você provavelmente tem roupas
agora que você realmente comprou e as
tem porque gostou delas, não apenas porque elas o mantiveram
a salvo dos elementos. Você provavelmente possui alguns pares
de sapatos. Você provavelmente tem um
teto sobre sua cabeça e não está morrendo de fome agora. Tipo, não levamos tempo para sermos gratos por todas as
coisas que temos. Em vez disso, estamos sempre
perseguindo mais coisas. Estamos sempre olhando
para o futuro, mas o futuro nunca vem. A vida é sempre. Agora. Se você olhar agora nas
coisas que você tem, percebe que não precisa de mais
nada para ser feliz. Tudo o que temos
agora é suficiente. A felicidade é uma escolha. Você pode ter duas pessoas
na mesma situação exata com as mesmas coisas
e uma delas é miserável e a
outra pessoa tem uma mentalidade agradecida por
todas essas
coisas, exatamente o mesmo coisas, mas mentalidade
totalmente diferente. Pode-se ser feliz, não
se pode ser. A escolha é completamente sua.
10. Simplifique seus objetivos: Simplifique suas metas. Há poder na
estreiteza de foco, enquanto a maioria das pessoas
não tem objetivos ou apenas uma tonelada de objetivos, descobri que
reduzir e simplificar meus objetivos fez
alcançá-los realmente acontecem
pela primeira vez. E então ficar com
eles também acontece. Então, aqui está como abordo
isso como minimalistas. Primeiro de tudo, defini
123 meta de curto prazo. Bem, talvez eu tenha metas
de longo prazo. Tentei dividi-los em segmentos de
90 dias e depois me
concentrar apenas naquele segmento de
90 dias de curto prazo e não no grande longo prazo. Porque se eu tiver uma meta de fazer algo no próximo ano, é muito provável que eu não comece e
definitivamente não terminarei antes de 11 meses e 29 dias talvez você
não seja assim você acabou de fazer isso logo
no início do ano. Mas para mim, isso realmente não
acontece com objetivos de 90 dias. Eu realmente não tenho a mesma
opção. Eu tenho que fazer isso. Não posso chutar a lata tão
longe da estrada
porque ela precisa acontecer
nos próximos três meses. Isso é curto o suficiente para que
eu não possa procrastinar e tempo suficiente para
que eu possa realmente fazer algum progresso significativo. E então eu realmente
tentei dividir isso no que é a
única coisa que posso fazer hoje que me
aproximará do meu objetivo e
focando apenas em uma coisa
para esse objetivo todos os dias, não dez, não 20, não correndo e
tentando fazer tudo de uma só vez. Mas o que uma coisa
posso fazer todos os dias próximos 90 dias para o próximo ano que
me aproximará dessa meta. Para mim, ler é algo que realmente
melhorou minha vida. Então isso é algo que eu
quero fazer todos os dias. Então, em vez de ter
esse grande objetivo elevado de 52 livros ou mesmo um livro por mês. Eu me comprometi com
uma página todos os dias. Isso é atingível.
Pode levar trinta segundos. Posso continuar progredindo. Muito provavelmente vou passar
por isso e ler dez páginas. Mas isso garante que eu progrida em direção ao meu
objetivo todos os dias. E faço a mesma
coisa com o YouTube meus investimentos e outros
objetivos que tenho, onde
passo um passo mais perto dele. Todos os dias, a maioria das pessoas
tentava correr e elas queimam e perdem o foco
e esquecem quais metas elas definiam. Então anote, torne-os
específicos, torna-o atingível, faça-os a curto prazo
e veja o que acontece. Simplifique-o de dez
para os 12 ou três que causarão o
maior impacto em sua vida.
Gabe Bult, Do Less
