Evite o esgotamento das redes sociais como artista. Instagram, TikTok ou YouTube para criativos e freelancers

1. Introdução: Criar arte e compartilhá-la on-line pode ser como andar de montanha-russa Você nunca se levanta completamente. um momento, você está irritado porque alguém adorou sua postagem e escreveu um comentário muito longo E a seguir, você está em pânico porque sua última bobina desapareceu no vazio e ninguém a Há um esforço constante para se manter visível, acompanhar as tendências e criar conteúdo em uma escala que raramente corresponde à sua verdadeira energia criativa. E vamos dizer isso em voz alta. Às vezes, isso é muito cansativo. Estou neste jogo há tempo suficiente para conhecer os altos e baixos Bernard é sorrateiro, ele se infiltra muito lentamente Um dia, você está feliz criar sua arte porque quer, e está muito animado para fazer isso E a seguir, você sente que precisa, mesmo que não sinta. E, claro, o engraçado é que sua carreira e sua arte podem se beneficiar enormemente por estar presente on-line permanecer visíveis e compartilhar o que você cria Nenhuma dessas vitórias importará e será sustentável se você estiver muito cansado e sem inspiração para aproveitá-las. Então, a verdadeira questão é: como você aparece nas redes sociais regularmente sem se perder? É exatamente isso que vamos explorar hoje juntos. Eu tenho muito a lhe dizer. 2. Projeto de curso: Projeto de classe. Ok, essa pode ser a parte mais importante de todo o curso porque eu sempre a repito como no mantra, acho que já se tornou um mantra dos meus Assistir ao curso não é suficiente. Certa vez, ouvi dizer que assistir a um curso é outra forma de procrastinação se você não realizar E quando ouvi isso pela primeira vez, fiquei um pouco cético Eu pensei: Ok, os gurus da produtividade acabaram de encontrar outra maneira me envergonhar e dizer que eu tenho que agir rapidamente Mas quanto mais eu vivo mais eu crio e quanto mais eu trabalho com pessoas talentosas de vários setores, mais eu vejo isso. Na verdade, é uma forma de procrastinação quando você assiste a vários cursos, um após o outro, e depois não Você sente que assistir ao curso é a mudança. Mas assistir ao curso não é a mudança. Você tem que fazer alguma coisa depois de terminar o curso. Então, agora eu também repito essas palavras, embora eu estivesse cético no início de que assistir ao curso nunca é suficiente Então, eu realmente espero que este curso desperte a reflexão sobre você, a motivação e o leve a uma mudança positiva, uma mudança para tornar sua vida mais fácil e agradável, porque acho que é o maior sucesso ter uma vida que você pode desfrutar diariamente Quando alguém me pergunta: O que é um sucesso para mim é levar uma vida. Você não quer escapar e levar um estilo de vida sustentável. Então esse foi um momento de Kaia Cello. Mas voltando ao nosso projeto de classe. Este curso trata de evitar esgotamento como criativo, como artista, postar nas redes sociais e tentar aumentar uma presença bem-sucedida, da qual você possa se beneficiar da presença que lhe dá muitas oportunidades de crescer como artista E acho que esgotamento é meio que esquecer por que você está fazendo isso e por que gostou em primeiro lugar E então, se o esgotamento é meio que esquecimento, este projeto de aula é sobre lembrar, porque espero que depois de assistir ao curso e depois de fazer todas as partes do desafio discutiremos juntos hoje, e depois de responder a todas as perguntas que preparei para você, depois de fazer todas as tarefas que preparei depois de fazer todas as tarefas Eu quero que você crie o manifesto anti-algoritmo. Ok, parece muito misterioso. Então, por que eu quero que você faça isso? Quando atingi meu próprio esgotamento mais de uma vez, mesmo sem ter percebido naquele momento, quando me dei conta de algo desconfortável Tenho moldado minha criatividade em torno que funciona bem e do meu trabalho, das minhas mídias sociais, para meus clientes, não do que parecia eu E, claro, às vezes temos que fazer isso porque esse é apenas o mundo em que vivemos. Mas quando você faz isso por muito tempo, esquece quem você realmente é, e acho que sua criatividade está presa. Então, naquela época, mesmo depois de me recuperar do esgotamento, foi um pouco difícil encontrar o caminho de volta ao motivo original pelo qual eu sempre quis fazer tudo isso Então é isso que esse projeto é para você. É uma pequena rebelião. Então eu quero que você escreva seu manifesto anti-algoritmo. OK. Ok, deixe-me explicar o que quero dizer. Trata-se de se definir em seus próprios termos antes que a Internet tente fazer isso por você. Então, o que eu quero que você faça exatamente. Quero que seja uma nota para você e talvez para outros criativos que você admira sobre por que você cria, sobre por que você quer compartilhar o que você cria nas mídias sociais E o mais importante, o que importa mais do que o desempenho é o número de curtidas, embora, é claro, isso seja importante para seu crescimento, e também discutiremos como se tornar amigo dos algoritmos de mídia social, como fazer com que os algoritmos funcionem para você, como trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil Estou um pouco cansado dessa frase clichê, mas, você sabe, às vezes eu também tenho que usá-la. Portanto, seu anti-algoritmo manifesto dois não precisa ser longo. Só precisa ser fiel a si mesmo e à forma como você pode escrevê-lo. Existem alguns pontos de partida como inspiração com os quais você pode jogar. Eu crio porque minha arte não permite ninguém. Mesmo que ninguém visse isso, eu ainda não estaria aqui para impressionar. Também estou aqui. Estou farto de medir meu valor por. Ou mesmo aqui está o que eu ainda quero fazer para escolher o crescimento. Como artista, por mais criativo que você seja, sei que talvez queira experimentar esse manifesto para torná-lo mais seu, para que seja mais significativo para você expressar realmente o que está em sua mente Então, é claro, você pode escrevê-lo como um poema. Uma nota bagunçada no telefone, uma mensagem de voz transcrita em algumas linhas Um doodle com uma frase em negrito no meio. Uma espécie de legenda falsa do Instagram que você nunca publicaria, mas talvez devesse Então, como você pode ver, não existe uma maneira certa de fazer esse projeto de aula, mas o objetivo é expressar esses sentimentos, se você os tiver ouvir sua própria voz e ser capaz de anotar esses sentimentos, não filtrados, nem a versão polida, nem a versão que você pensa, como escreveria em suas histórias do Instagram para outras pessoas. não julgaria você. Não. Este é o lugar onde a turma planeja ser realmente honesta consigo mesma. Este é o e aqui estão meus exemplos e de alguns de meus clientes para inspirar você. O que tenho em mente é que você pode usá-lo como ponto de partida se concordar com eles, se puder se relacionar com eles ou criar algo totalmente seu do zero. Eu crio, para não perder a noção do que é real quando tudo parece uma performance. Não preciso que minha arte se torne viral. Preciso que seja inteligente e significativo para pessoas semelhantes a mim que gostam de ver meu trabalho. Não estou construindo uma audiência. Estou construindo uma comunidade de pessoas que pensam como eu. Eu sei que quando eu crio do meu coração, eles encontrarão meu conteúdo algum dia Não quero me concentrar em algoritmos. Quero ser bom em mostrar meu trabalho e quero ter orgulho de mim mesma e do que fazer com ele depois de escrever tudo. Isso depende de você, é claro. Posso compartilhá-lo em uma galeria de projetos de classe se você se sentir corajoso e eu também o encorajo profundamente, porque eu realmente adoro ter orgulho de você e ver o que você pensa Então, compartilhar pensamentos profundos é uma forma de conexão, e eu realmente aprecio isso. Você pode imprimi-lo e colá-lo na parede para lembrar dessas declarações, dessas confissões Pode escondê-lo em uma pasta chamada lembretes para a próxima espiral, ou você pode sussurrá-lo para si mesmo postando algo parecido com uma oração criativa, um pouco como Porque quando surge um esgotamento grande ou pequeno, ajuda muito ter algo para onde voltar, ver, ler, algo como um lembrete de que você não precisa se importar tanto com seu alcance, pois sua meta é muito maior do que isso 3. Entendendo o burnout como pessoa criativa: O esgotamento permanente como criativo. Depois de observar tantas pessoas talentosas, há uma coisa que eu mostro O esgotamento é muito, muito sorrateiro. Não é como se um dia você acordasse e se sentisse totalmente esgotado Em vez disso, meio que se apodera de você. No início estão os pequenos compromissos, dizer sim a muitas tendências, forçar-se a posar quando não tem nada a dizer, e você está se forçando muito, comparando seus números com os de outra pessoa e vendo que a grama dela é mais vendo que a grama dela E, acima de tudo, acho que Bernard está perdendo esse toque muito especial por que você começou a criar e mostrar sua arte ou a compartilhar o que você cria em primeiro lugar E, infelizmente, é muito mais comum do que você imagina. Quase todos os artistas e criativos que conheço são ativos nas mídias sociais e estão tentando aumentar sua presença. Já bateu nessa parede em algum momento. A boa notícia: depois de reconhecer os sinais, você pode fazer algo a respeito. Mas acho que a palavra burnout se repete demais hoje Comecei a perder o significado. Então, vamos começar com a verdade básica. esgotamento criativo geralmente não parece estar deitado no chão, soluçando no teclado, como vemos nos filmes Mais frequentemente, parece abrir um cachorro em branco, abrir suas anotações telefônicas, olhar para ele e não sentir nada ou pior Sensação de medo, como se seu cérebro tivesse acabado de perturbar você. Existe essa suposição de que esgotamento significa ser cometido, como, você sabe, um acidente final quando você pensa que não, simplesmente não consegue mais fazer isso Mas, na realidade, acho que para a maioria de nós, quando estamos esgotados, ainda estamos funcionando É como um esgotamento de alto funcionamento. Ainda estamos postando. Ainda estamos respondendo. Ainda estamos fazendo tudo funcionar porque sentimos que precisamos. E, de fato, muitos de nós precisam. Ainda estamos marcando as caixas. Mas, por baixo, você sabe, somos mal-humorados. Temos esses pensamentos frustrantes. Sonhamos secretamente em deletar nossas contas e começar um negócio de velas Sem mídia social, sem marketing, você e alguns moradores locais estão lá. Então, aqui está o que eu quero dizer sobre a França. Eu sei que esses sentimentos são horríveis. E eu sei que muitas vezes quando você sente isso, você acha que há algo errado com você. Como se você fosse talentoso, você está criando arte. Você está fazendo o que sempre sonhou em fazer. Mas você ainda se sente mal como se algo tivesse mudado em você. E quando você pensa, você pode se esgotar. Isso não significa que você está quebrado. Você não está quebrado. Isso não significa que você não foi feito para esse trabalho. Significa apenas que você está cansado de uma forma muito mais profunda, que a criatividade sozinha não pode resolver. E hoje, vamos nos concentrar em como evitar o estado e o que fazer quando você já estiver lá. O esgotamento criativo pode ter muitos efeitos. Acho que as mais comuns que vi ao colaborar com artistas e criativos são essas, as confusas. O bagunçado E, infelizmente, acho que é quem eu mais me identifico. Você tem 140 tipos abertos, projetos abundantes gratuitos e nenhuma motivação para concluir qualquer um deles. E você não tem certeza se está distraído, exausto ou apenas existencialmente E muitas vezes é apenas a mistura de todo o tipo de excesso de trabalho que você vem enfrentando há semanas Durante meses, aparecendo , trabalhando, produzindo. Mas agora você está ficando sem fumaça e é difícil diminuir a velocidade, mas você sente que está muito cansado por dentro Então você está fisicamente ereto, mas mentalmente completamente Esse tipo. Eu acho que esse é mais complicado porque você está fazendo o trabalho Você está fazendo tudo certo, tudo o que precisa fazer. Mas você perdeu a alegria. E não importa o que aconteça, você não consegue encontrá-lo. Você está fazendo todas as coisas que lhe traziam alegria antes, mas não sente mais isso. Tudo parece obsoleto. Suas ideias antigas, mesmo as mais sonhadoras, não o empolgam E qual é o pior? As coisas que você costumava amar, as coisas que você adorava agora parecem uma tarefa árdua, que você é obrigado a realizar para manter o Como, por exemplo, postar no Instagram ou simplesmente aparecer em stories ou apenas filmar alguns bastidores para mostrar aos seus seguidores Agora, reserve um momento para refletir. Alguma dessas coisas soa familiar? Por que isso acontece. Ok, há muita discussão psicológica, mas quero mostrar um pouco da minha perspectiva, e acho que há uma mistura de coisas em jogo aqui. Às vezes é apenas excesso de trabalho, e acho que também sou culpado disso Mas, mais frequentemente, é complexo. Está em camadas Uma camada é essa pressão criativa de sempre criar novas ideias que funcionem bem, e é inevitável que nem todas as ideias tenham um bom desempenho. Infelizmente, no início, muitas vezes, muitas de nossas ideias não funcionam da maneira que queremos. É também esse algoritmo: ansiedade, perseguindo engajamento, alcance, perseguindo novos comentários, perseguindo E você está impressionado com todas as novas tendências que acha que as outras do seu setor, do seu nicho, estão fazendo Mas você simplesmente não tem energia para acompanhar todas as novidades, e isso parece exaustivo Ter limites confusos entre trabalho e vida pessoal. E eu sei que muitos criativos são culpados por isso e por terem objetivos pouco claros que fazem com que você faça um pouco de tudo e sinta que nada é suficiente E, às vezes, esse desempenho constante de estar bem e não estar sobrecarregado de trabalho é meio exaustivo Além disso, nem sempre consideramos as transições. A temporada intermediária em que você ainda não está lançando algo novo, mas também não está descansando Como, por exemplo, quando você encerra um grande projeto e acha que deveria se recuperar, mas se sente errado nesta aula E acho que essas fases geralmente são adequadas para Brenes. Muitas vezes. Como você distingue entre esgotamento e apenas um funk ou apenas um Acho que aqui está uma maneira de saber a diferença. Claro, eu não sou psicólogo. Só vou contar o que observei, o que venho observando ao trabalhar com criativos e artistas, ajudá-los a aumentar sua presença on-line, expandir seus negócios e criar um estilo de vida sustentável que possibilita monetizar sua presença on-line e facilitar o sucesso sem se preocupar com os negócios lado. Acho que posso resumir tudo dessa forma. Você precisa se observar e ser totalmente honesto consigo mesmo apenas para identificar se esta é apenas uma semana ruim ou se algo realmente está acontecendo. Portanto, trata-se de reconhecer os padrões antes de perder toda a empolgação Então, se você está se sentindo assim do lado direito da coluna há mais do que alguns dias ou semanas, não é apenas um momento ruim passageiro. É hora de mudar alguma coisa porque você não pode se sentir assim para sempre. Então, o que mudar e como? Não estamos tentando consertar tudo hoje porque isso não é possível. Por enquanto, estamos apenas nomeando o que realmente está acontecendo, porque esse é o primeiro passo para a mudança Então, preciso que você se lembre de que o esgotamento criativo é real e, se você se sente assim, não está inventando Você ainda pode estar trabalhando , ser altamente funcional e estar exausto porque alto funcionamento não é florescer Isso não significa que você está gostando do que está fazendo. Definitivamente, há mais de um tipo de esgotamento criativo fonte é importante, e a solução também, e discutiremos isso em um momento. E você realmente se permitiu se sentir cansado das coisas que costumava amar, das coisas com as quais costumava sonhar. Isso não significa que acabou. Significa apenas que algo mudou e precisamos encontrar soluções para trazer de volta a empolgação Agora, eu tenho uma pequena tarefa para você, uma tarefa a fazer agora. Embrulhe seu caderno se preferir a maneira tradicional de escrever coisas ou abra suas anotações e reflita sobre isso. Onde na sua vida criativa você está forçando algo que costumava ser divertido Que tipo de esgotamento parece mais familiar para você no momento? O bagunçado, o excesso de trabalho ou o desanimado. Qual foi a última vez que você fez algo para as mídias sociais sem pensar em como seria o desempenho? Você sabe, a última vez que você fez algo porque realmente gostou do processo de filmagem, do processo de criação Portanto, você precisa responder a essas perguntas porque, nesta parte do processo, estamos apenas percebendo que você precisa analisar como se sente para que possamos superar isso, não apenas empurrá-lo para o lado e fingir que não é E no próximo capítulo, falaremos sobre mídias sociais, como elas inesperadamente deixaram de ser divertidas, passaram de ter essa alegria genuína para um emprego em tempo integral para alguns de nós e como seria aliviar um pouco a pressão 4. Um check-in rápido consigo: Faça um check-in rápido com você mesmo. Ok, antes de entrarmos nas soluções, vamos fazer uma verificação rápida com você mesmo. Vamos ver onde você está agora. E para isso, preparei um rápido teste de esgotamento. Ok, não é tão rápido, mas tem dez perguntas. E talvez essa parte rápida do título seja enganosa, porque preciso que você reserve um tempo para responder a essas perguntas Como eu já disse, assistir ao curso não é suficiente. Então, eu realmente fiz o meu melhor para preparar um curso muito prático para você Então você não me vê falando, falando, conversando e depois voltando à sua vida normal para criar e sentir que nada mudou. Eu realmente quero despertar e despertar esse reflexo em você. E para fazer isso, você precisa responder perguntas e refletir sobre elas. Então, responder a essas perguntas é um passo muito importante hoje A única regra a seguir é ser totalmente honesto. Não há nenhuma meta a ser almejada, exceto a honestidade consigo mesmo Isso é realmente a coisa mais importante. Então, reflita sobre os casais anteriores de mães e responda. Sim ou não, você também pode encontrar respostas muito mais longas, mas no início de cada resposta, preciso que você responda sim ou não. Você se sente culpado quando tira um dia de folga da postagem? Você costuma verificar seu telefone logo de manhã ou à noite para ver suas análises? Você se sente frustrado ou decepcionado quando uma postagem não tem um bom desempenho Você já se pegou criando palavras especificamente para colocar o algoritmo na conquista de seguidores, mesmo que não seja o que você realmente gosta de fazer, mesmo quando não sente essa tendência ou tipo de postagem em particular? Você se sente obrigado a compartilhar todas as etapas do seu processo criativo com seus seguidores E isso faz você se sentir realmente exausto? Você já se sentiu ansioso para acompanhar as novas tendências, novos recursos e novas atualizações da equipe do Instagram, da equipe Tik Tok, do YouTube ou de outras plataformas de mídia social Você sacrificou o sono, as pausas, tempo com seus entes queridos seu tempo de inatividade pessoal para acompanhar sua programação de conteúdo Você às vezes se sente criativamente vazio ou sem inspiração depois de passar um tempo on-line Você costuma se sentir esgotado depois interagir com seus seguidores ou postar? Você já pensou em sair totalmente das mídias sociais pelo menos uma vez nos últimos seis meses devido à exaustão Ok, agora eu realmente preciso que você reserve um tempo para responder a isso. E depois de ter suas respostas e analisar como se sente em relação às perguntas, aqui está um pequeno guia de como usar esse questionário e como identificar como você se sente Então, se você respondeu sim a quatro ou mais dessas perguntas, talvez seja hora de fazer alguns ajustes e mudar algo em sua vida. Porque o esgotamento pode se espalhar sorrateiramente em todos nós. Nenhum de nós está acima disso. Especialmente neste mundo hiperconectado onde criar e promover podem parecer a mesma coisa E se você responder sim à maioria delas, é um sinal de que você precisa de uma ação séria. E não se preocupe, é exatamente para isso que serve este curso. Vou continuar lembrando que não há problema em querer um público para seu trabalho, para seu trabalho criativo e também querer sua sanidade e paz de espírito Esses dois não precisam ser mutuamente exclusivos. Agora, vamos mergulhar no próximo capítulo para explorar minhas maneiras práticas de fazer com que seu artista nas mídias sociais, sua jornada criativa nas mídias sociais , pareça sustentável. E agradável, novamente, 5. Repensando as redes sociais como ferramenta, não seu chefe (como parar de atuar e começar a criar): Enquadrar a mídia social como sua ferramenta, não como seu chefe. Acho que a maioria de nós não se inscreveu conscientemente para trabalhar nas mídias sociais, mas em algum lugar entre enviar nossa primeira postagem divertida e verificar nosso 17º conjunto de análises desta semana, meio que nos tornamos funcionários em tempo integral e, muitas vezes, não percebemos Estamos verificando nossas análises com muita frequência. Estamos fazendo a pesquisa, estamos navegando. Estamos pensando no que postar a seguir. É realmente como nosso segundo emprego em tempo integral muitas vezes. Mas, ao mesmo tempo, há algo muito estranho nesse trabalho Não parece que somos funcionários tradicionais em tempo integral porque estamos trabalhando nas mídias sociais sem nenhum salário fixo, sem horas. Ah, e com um chefe que muda as regras quase toda semana. A pior parte é que esse chefe mora no nosso bolso ou nas nossas telas. E acho que muitas vezes tendemos a esquecer quem realmente está no comando. Por exemplo, anos atrás, e eu também observo isso muitas vezes em meus clientes. Então, essa é apenas uma história pessoal, minha confissão sobre a tendência que eu tinha Mas essas vezes eu observo isso na vida do meu cliente com tanta frequência. Eu meio que me assusta um pouco. Mas também me dá essa satisfação, como essa sensação satisfatória que sei o que temos que fazer Então, anos atrás, eu tinha um plano de conteúdo tão rígido. Pode muito bem ter sido um contrato de trabalho. Eu tinha janelas de postagem, listas de verificação de engajamento e uma planilha inteira que me dizia o que dizer Acho que estava fazendo tudo certo, mas tenho muitos planos e estava fazendo isso. Eu estava executando, mas não me sentia no controle Eu me sentia como se estivesse me reportando a uma autoridade silenciosa, que me julgava toda vez meu alcance diminuía ou meu real não atingia um certo número de s. Isso afetava muito meu humor e meu nível de motivação E uma noite, depois de receber outra espiral de rolagem e outra espiral de rolagem e uma mini sessão de reclamação, me perguntei Como seria para mim usar as mídias sociais em vez de deixá-las me usar e afetar tanto meu humor , minhas semanas e meu tempo livre E acho que não percebi isso naquele momento, mas essa pergunta é uma pergunta muito importante e mudou tudo, e mudou minha perspectiva Claro, não era como um colega. Não, mas a partir desse momento, fiquei mais consciente da forma como as mídias sociais e os resultados afetam meu humor. Então, hoje, depois de anos trabalhando com criativos, depois de trabalhar com empreendedores individuais, com freelancers, eles querem Hoje, aqui estou eu com esse grande lembrete. A mídia social é uma ferramenta para você. Ajudar você a prosperar. Não é um teste para sua autoestima. Porque acho que tratamos as plataformas como avaliações de desempenho. Também vejo isso no dispositivo de identificação. Por exemplo, mesmo fora do meu trabalho, meu namorado tenta acessar o YouTube agora e também está postando trilhos no Instagram e verificando suas análises o tempo todo E ele fica muito feliz quando as visualizações são altas e quando alguém diz que ele é real. Mas quando ninguém o faz, ele fica muito frustrado e continua falando: E se eu escolher a fonte errada? E se eu escolher o áudio de tendência errado? E se a capa do meu real não for boa? Sabe, eu realmente afeta muito o humor. Então, acho que muitas vezes tratamos essas plataformas e cada postagem nossa como uma crítica. É bom ou não? Me diga. Me mostre. Mostre-me a análise e me diga se foi boa? Eu me saí bem o suficiente? Isso foi realmente inteligente o suficiente, rápido o suficiente, envolvente o suficiente? O gancho foi bom o suficiente? Eu mereço ser visto? Mas isso é muito perigoso para nossa saúde mental. mídia social nunca deveria ser uma métrica para seu valor ou seu talento. É uma ferramenta de distribuição, um megafone, uma galeria Não é sua identidade. Não é o trabalho. Apenas uma forma de transporte do trabalho e apenas um formato de distribuição, três maneiras de recuperar a mídia social como sua ferramenta criativa Sei que muitas vezes é mais fácil falar do que fazer, mas acho que isso fará com que você reflita sobre como você pode mudar a maneira como aborda as mídias sociais a partir de agora E eu realmente quero encorajá-lo a usá-lo para capturar, não para executar. Então, em vez de tratar o Instagram ou todas as outras mídias sociais como um palco, você sabe, onde você tem que se maquiar totalmente, vestir suas melhores roupas e se vestir da melhor maneira possível Tratada como um caderno de esboços. Compartilhe fragmentos do progresso nos bastidores, mas não do progresso refinado. Deixe que reflita seu ritmo real de sua criatividade, de seu trabalho diário, não apenas aqueles porcos super, super polidos Você não é um artista sob os holofotes. Você é um artista. Você é criativo. Por exemplo, em um estúdio, que ocasionalmente deixa a porta aberta para que outras pessoas vejam como você está trabalhando, o que você sente, o que você pensa. Porque hoje em dia, a pesquisa mostra que a sensação de solidão está aumentando E acho que também tem muitas camadas porque agora vivemos na era da IA, e o conteúdo de IA está em toda parte Muitas pessoas estão publicando conteúdo, mas ele não é escrito por elas. Não está escrito, você sabe, do coração. Muitos ensaios on-line parecem estranhos. Tipo, você sabe, há esse nome e sobrenome ao lado de um ensaio e esse rosto sorridente, mas você simplesmente não se sente conectado ao que está mas você simplesmente não se sente lendo Esse também é um tópico muito importante. Há também uma pesquisa de que mídias sociais são muito prejudiciais para a maneira como nos vemos , e tendemos a nos sentir muito piores depois de navegar, por exemplo, por uma hora Estamos vendo aqueles realçados da realidade de alguém e estamos comparando isso com os bastidores. E, claro, acontece que somos sempre os piores. exemplo, você sabe, não nos sentimos tão bonitos, nem tão talentosos, nem tão descontraídos quanto as pessoas que vemos na nossa página Explorar na Então eu acho que, especialmente agora, quando o sentimento de solidão está aumentando e há esse plugue de conteúdo de IA, o que importa agora é seu eu autêntico, seus sentimentos, seu eu imperfeito, o que você tem um pouco de vergonha Mas acho que muitas vezes, quando mostramos coisas um pouco de vergonha de apresentar, porque esses momentos mostram que somos humanos, que somos perfeitos, que não é encenado, não é polido É uma sensação catártica para você e também para seu público. Eles estão confiando em você Eles estão tentando, estão começando a confiar em você porque veem que este é um lugar seguro. Este é um lugar onde você não está se esforçando tanto para dar o melhor de si mesmo, apenas fingindo ser alguém que não é Então, acho que é muito, muito importante lembrar que é sua oportunidade, na era atual do conteúdo de IA, ser você mesmo e ser humano. Porque acho que hoje em dia, essa tendência estará no arroz, na vulnerabilidade e na autenticidade, na voz real e histórias pessoais, e no que as pessoas procurarão cada vez mais porque se cansarão do conteúdo de IA que carece de histórias pessoais e de profundidade Então, esta é realmente sua chance, sua oportunidade de aumentar seu perfil e atrair pessoas que realmente apreciam você como ser humano, como artista, como alguém que é imperfeito, mas que é identificável, talentoso e que é corajoso o suficiente para ser ele mesmo, ser mesmo e não você mesmo e não esconder as coisas que o tornam humano , que o tornam sua oportunidade de aumentar seu perfil e atrair pessoas que realmente apreciam você como ser humano, como artista, como alguém que é imperfeito, mas que é identificável, talentoso e que é corajoso o suficiente para ser ele mesmo, ser você mesmo e não esconder as coisas que o tornam humano , que o tornam um artista. decida seu papel em seu mundo. Se a mídia social fosse uma ferramenta em sua caixa de ferramentas criativa, o que seria para promover, conectar, obter feedback e anotá-la A mídia social é uma ferramenta para a qual eu uso. Claro, pode ser uma mistura dos quatro. Mas se seus hábitos atuais não corresponderem a essa definição, é hora de se ajustar. Se você quiser usá-lo para obter feedback sobre seu trabalho, você precisa se concentrar em ouvir as pessoas que são seus seguidores leais. Mesmo que haja apenas alguns deles agora. Você precisa se concentrar neles. Você precisa estimular a interação entre vocês. Você precisa ser aberto e dizer a eles que a opinião deles é importante, porque se é importante receber feedback, você precisa dar sinais de que está procurando por isso. Faça com que sirva aos seus valores. Então você precisa se perguntar: o que é mais importante para você? Velocidade ou profundidade. Crescimento ou Iluminação, mesmo que isso signifique um crescimento mais lento. Rico em ressonância e número de salvamentos, por exemplo. Porque quando suas ações nas mídias sociais são estreitas, combinando seus valores reais, o que você pensa, o que você mais valoriza, a pressão cai, pelo menos parcialmente. É claro que se tornar viral é incrível. É uma sensação incrível. Você sabe, as notificações, a emoção. Recentemente, ouvi uma história do YouTuber que costumava postar sobre temas criativos até que um dia ele fez um vídeo analisando o Esse vídeo explodiu. Tornou-se viral. De repente, ele ganhou muitos novos assinantes e, aparentemente, pareceu um grande sucesso. Ele até ganhou mais de 40 mil dólares venda de lotes de iPhone e filtros de gradação de cores, porque o vídeo viral direcionou tráfego para aquela seção de sua loja virtual Mas, a longo prazo, ele admitiu que o vídeo realmente prejudicou seu canal. Por quê? Porque atraiu o público errado, pessoas que não estavam interessadas em seu conteúdo usual e muito criativo. Eles vieram para receber críticas fabulosas e até começaram a exigir mais vídeos como esse Mas seu canal nunca foi feito para ser sobre avaliações de tecnologia, e ele não queria seguir esse caminho. Então, quando ele voltou a postar seus vídeos habituais e muito criativos, esses novos assinantes não os assistiram. Sua taxa de engajamento caiu e sua comunidade se sentiu desconectada Então, às vezes, se tornar viral parece uma grande vitória, números enormes, um sucesso instantâneo, mas vale a pena dar uma olhada Às vezes, pode realmente fazer mais mal do que bem. Lembre-se de que você não deve nada ao algoritmo. Uma de minhas clientes me disse que uma vez sentiu que estava em um relacionamento tóxico com seu público. Eles só prestam atenção quando eu posto certos tipos de coisas. Foi isso que ela descobriu. E então me sinto preso a repetir isso, mesmo que não me ilumine Então, tivemos que trabalhar com uma mudança de mentalidade. Pessoas que permanecem apenas por um tipo muito rígido de postagem provavelmente não são seu pessoal. E é totalmente permitido que seu trabalho cresça, mude e se expanda. Você não deve continuar postando apenas uma coisa, apenas um formato, apenas um tipo de postagem muito rígido para deixar um pequeno grupo de pessoas felizes pois dessa forma você não atrairá o público dos seus sonhos. Você não atrairá as pessoas que realmente gostam de você como ser humano, de você como artista, você como um grande criador, porque você é um criador vivo em evolução e não pode se limitar a um formato para um tipo de postagem apenas para um pequeno grupo de pessoas Além disso, o algoritmo ou, na verdade, muitos algoritmos. Infelizmente, eles não se importam sua paz de espírito ou satisfação Então pare de tentar criar apenas para isso, apenas para impressionar o algoritmo Obviamente, precisamos ter em mente o que fazer para melhorar o desempenho real, mas esse não é o único fator em que devemos nos concentrar. Use esse conhecimento que temos estrategicamente, mas com limites e nos honrando como OK. Agora há uma tarefa para você. Então pegue um caderno ou suas anotações e escreva uma confissão pessoal nas redes sociais E eu preciso que você termine essas frases. O tipo de artista ou criativo que eu quero que seja on-line é escrever o que vier à sua mente. A mídia social apóia minha criatividade quando? Não estou mais disponível, por exemplo, para desempenho constante, ciclos de compressão, busca de tendências que eu realmente não gosto e anoto Se você puder mantê-las em algum lugar visível, se achar que precisa delas Para mim, minha confissão soaria como se o tipo de criativo que eu quero ser online fosse brincalhão, sempre curioso e sem medo de experimentar E sem precisar monetizar tudo e me sentir frustrado quando não consigo Tipo de artista, o tipo de criativo que eu quero que seja on-line é um espaço seguro para outros criativos se sintam vistos e seguros mídia social apóia minha criatividade quando me conecta com pessoas que pensam como eu, não compreendendo Quero tratá-la como uma janela de estúdio, não como um palco. Quero compartilhar o que me ilumina, não o que me encaixa. E às vezes preciso me desconectar logo após postagem, em vez de vasculhar os números Não estou mais disponível para medir minha criatividade apenas em curtidas em vez de impacto. Estou cansado de editar minha personalidade para parecer mais profissional. Se você quiser, eu realmente adoraria ver seus pensamentos e quais confissões você escreve. Então, se você quiser compartilhá-los, sinta-se à vontade para compartilhá-los na seção de discussão. Eu adoraria lê-los. E acho que seria um grande incentivo para outros criativos compartilharem as deles Aqui está o que eu quero que você se lembre. Como eu já disse, mas acho que é muito importante, preciso lembrá-lo várias vezes durante o curso, que as mídias sociais nunca devem ter a palavra final sobre sua autoestima criativa. Ok, você tem todo o direito de publicar coisas que não fará, mas ainda assim são profundamente importantes para você. E no próximo capítulo, vamos ficar ainda mais corajosos Falaremos sobre o que acontece quando se desconectar por, por exemplo, alguns dias, é o único caminho de volta para si mesmo 6. Atreva-se a desconectar: Lá para desconectar. Acho que existe um paradoxo muito estranho na vida criativa online. Às vezes, quanto mais nos mantemos conectados, mais ficamos on-line pesquisando histórias reais de outras pessoas, histórias curtas-metragens e curtas-metragens de outras pessoas Quanto mais desconectados ficamos de nós mesmos, de nossas ideias, da alegria que uma vez sentimos quando pegamos pela primeira vez uma câmera, um pincel, uma caneta stylus ou nosso iPad com o Procreate ou qualquer outra coisa que você crie e use para criar Você já postou um rolo e imediatamente começou a compará-lo com compará-lo com outros cinco ou abriu o Instagram apenas por um segundo, apenas para verificar se alguém o salvou Preciso saber e saí 1 hora depois com uma leve crise de identidade. Você sabe exatamente o que quero dizer, certo? Eu também deixei esse loop. Oh, eu fiz. E como estrategista criativa, trabalhei com muitos artistas que juraram que fariam uma breve desintoxicação e que tudo se encaixaria Eles vão parar de se comparar. Tudo vai ficar no caminho certo, só para se sentir ainda pior quando eles voltarem. Claro, eles estavam novamente na mesma pista. Então, às vezes, prometemos a nós mesmos que eu só preciso de uma pequena pausa. Mas e se a simples pausa não for a resposta? E se o que realmente precisarmos for parar de tratar as plataformas como uma tábua de salvação e começar a tratar nossa vida como o evento principal Obviamente, desconectar-se um pouco é uma jogada poderosa. Nem todos nós podemos fazer isso. Por exemplo, se você administra uma empresa e precisa comparecer para conseguir vendas porque precisa viver. Você tem que pagar suas contas. Talvez não seja possível simplesmente se desconectar. Mas para alguns de nós, quando você publica todos os dias e começa a perder a noção do que realmente é seu trabalho criativo, fazer uma pequena pausa pode fazer maravilhas, mas tem que ser uma pausa intencional Há um ano, fiquei online por alguns meses sem postar, sem respostas E também limitei meu tempo online assistindo outras pessoas. Todos do meu círculo disseram: “Você é louco”. Janeiro é o horário de pico. Você tem que voltar. Claro, eles estavam certos. Janeiro é um horário de pico. Mas também estavam errados. Esses meses de uso de guloseimas foram muito necessários porque me concentrei em minhas ideias, como quero que minhas mídias sociais , no que quero compartilhar lá. Sabe, eu não estava apenas fazendo uma pausa. Eu só precisava dedicar algum tempo para analisar tudo, quem eu sou, o que eu quero compartilhar, o que eu quero que as pessoas sintam quando eu vejo meu conteúdo. Embora eu esteja liderando outras pessoas e estrategista criativa e estrategista de marketing Então, você sabe, eu não preciso estar visível on-line, mas eu sinto que quero. Mas foi depois de me isolar que senti que precisava do espaço, mas precisava ser mais eu mesma, para me sentir bem lá Então, eu simplesmente estudei, percebendo quanto tempo fazia desde que eu criava algo sem perguntar se teria um bom desempenho Acho que essa foi minha maldição porque estou em estratégia de marketing, então sei o que pode funcionar e o que não funciona Então, minha mente está treinada assim, e eu tive que lutar contra isso. Por isso, treinamos nossa energia criativa para ser reativa para se alimentar de curtidas, salvamentos, compartilhamentos e velocidade Mas quando você desacelera um pouco, o suficiente para ouvir, você ouvirá o sussurro silencioso Você não se tornou criativo apenas para entreter um algoritmo e se preocupar tanto com ele Então, tenho certeza de que nosso cérebro precisa de espaço, não de mais estímulo, porque muitas vezes, especialmente quando somos jovens, muitas vezes tratamos nossa atenção como um recurso infinito Queria que fosse menos, mas não é. Nosso cérebro está constantemente superestimulado hoje em dia, e eu desafio você a começar a perceber como realmente é estar superestimulado, porque às vezes só queremos evitar esse sentimento e estamos dizendo a nós mesmos que não existe, mas está Rosas constantes, bobinas intermitentes, armadilhas de compressão. Mesmo quando estamos descansando na cama, muitas vezes estamos rolando e pesquisando o que podemos recriar, o que podemos recriar de verdade Mesmo quando estamos de folga, nossas mentes ainda estão online. Também há pesquisas reais por trás de nós. 22 estudos descobriram que mesmo a presença, até mesmo a presença de um smartphone, não usá-lo, apenas tê-lo por perto reduz significativamente nossa capacidade cognitiva. Oh, não, eu tenho meu telefone aqui, então acho que foi um movimento errado. Mas eu tenho que controlar o tempo. Então eu não acabo criando um curso de 4 horas porque, você sabe, eu tenho muito a dizer. Bem, eu só tenho que me limitar, então eu te digo tudo o que preciso te dizer. Mas eu não o incluo com muitas histórias pessoais. Então, você sabe, você vai ficar com fome e vai ter que sair para jantar. Eu quero tornar este curso curto, agradável e curto, para que seja factível E eu posso te toda a atenção porque quando o curso é mais longo, é um pouco mais difícil manter essa atenção. Um direito? Então, sim, de volta ao estudo. Também mostrou que a pessoa média toca seu telefone mais de 2.600 vezes por dia Nossa, nem percebemos que estamos fazendo isso, e 73% de nós se sentem ansiosos quando separados de Então, como você pode ver, nossos cérebros não estão quebrados, mas estão muito, muito cheios E quando está cheio de barulho. Não há mais espaço para o lançamento da verdadeira criatividade. Então, nós realmente precisamos parar de pensar em criar conteúdo para mídias sociais, longe de limpar porque as melhores ideias, as melhores ideias surgirão quando você não tiver sua mente ocupada com todos esses Porque as melhores ideias não gritam por atenção. E o que às vezes é super confuso e surpreendente é que eles surgem nos momentos em que não estamos tentando Eles vêm quando menos esperamos. Eles aparecem quando estamos andando sem rumo com um cachorro, sentados com uma xícara de café favorito, sentados com uma xícara de chá favorito antes trabalho ou durante o fim de semana, por exemplo, domingo, e regando plantas em uma varanda tranquila, por exemplo, a varanda da nossa avó . O que é engraçado? Uma de minhas clientes, uma designer que depois de horas, também brinca com seu próprio trabalho criativo e projetos apaixonados e, claro, os compartilha em seu perfil do Instagram. Um ponto em que ela nem conseguia olhar para o caderno de desenho e para o iPod sem pensar, sentir Então ela parou de forçar. Ela levava seu cachorro passear diariamente porque estávamos discutindo o assunto E eu sei que essa ideia parece um pouco ridícula. Mas tenho que te dizer, fico realmente um pouco irritado quando vejo pessoas passeando seus cachorros, guardando o telefone e lá, você sabe, elas estão telefone e lá, você sabe, navegando no Instagram ou no TikTok e estão em outro Eles não estão aqui e agora com seu cachorro. Eles estão online. A atenção deles está em outro lugar. Então, quem percebe passear com um cachorro ou se você não tem um cachorro, pode pedir emprestado ao seu vizinho ou à sua família, ou talvez você possa simplesmente passear com seu café ou seu chá favorito em uma caneca e voltar para Um dia, ela viu como uma sombra curava contra uma parede de pedra e isso foi realmente inesperado, que gerou um novo motivo que acabou E acho que sei, isso é muito individual. Mas às vezes é assim que a verdadeira recuperação criativa pode acontecer. Você começa a perceber as coisas novamente. Você se permite encontrar algo que seja inspirador ou bonito para você e se concentra nisso E, claro, você não é capaz de fazer isso quando seu cérebro está constantemente ocupado com outra coisa e você não está presente, porque quanto mais ocupado você está, menos percebe, infelizmente. Agora eu preparei outra tarefa para você, que eu acho muito importante. Então, por favor, não pule isso. E é criar seu ritual de desconexão. Então, antes de se desconectar, não diga que estou fazendo uma pausa Preciso que você crie um pequeno ritual. E aqui está como, primeiro, ele é uma janela. Escolha um dia, um bloco de horas desta semana, em que você ficará sem dispositivos. Eu sei que pode parecer assustador. Eu entendo você. Eu te entendo completamente, infelizmente. Portanto, comece aos poucos, porque até 1 hora, até 2 horas podem ser suficientes. Só para começar. Defina uma intenção visível. Escreva ou diga em voz alta. Por exemplo, você pode dizer: Não estou me desconectando para escapar. Estou me desconectando para voltar a mim mesma, estar presente e começar a perceber as coisas ao meu redor. E o problema é que eu quero que você substitua , não apenas remova. Então, o que você fará em vez disso durante essa hora, por exemplo? Pode ser desenhar para se divertir. Por exemplo, eu sou péssimo em desenhar. Confie em mim, eu sou, mas isso me relaxa muito. Então, sinto que preciso fazer isso com mais frequência, mas sem me julgar, porque dessa forma, me permito ser criativa Estou fazendo algo que não está exatamente relacionado ao trabalho. Não é. Mas eu me dou tempo para fazer algo por puro prazer Dessa forma, posso deixar minha mente relaxar um pouco. E quando a mente está relaxada, é muito mais fácil perceber a realidade. A inspiração ao meu redor e ao seu redor. Pode ser reorganizar seu espaço de trabalho ou fazer uma longa caminhada sem telefone Também pode estar observando as nuvens de seu Taras em vez de ver suas notificações Depende de você, mas eu preciso que você perceba. Preciso que deixe sua mente vagar. E depois anote o que surgiu, ideias, sentimentos, observações que estavam no cerne. Nem tudo será profundo. Provavelmente não vai. E esse não é o ponto. Você só precisa se deixar entediar sem o telefone, sem a rolagem interminável sem o tablet, sem o laptop, sem o telefone Eu só preciso que você perceba onde seus pensamentos estão vagando e o que você começa a notar ao seu redor Obviamente, você ainda pode se sentir nervoso nas primeiras vezes que se afastar Você pode pegar seu telefone inconscientemente. Você pode sentir que está perdendo essa hora sem o telefone, eles podem precisar de você. E preciso dizer que também sinto grande medo de perder alguma coisa toda vez que tento fazer isso. Mas isso foi muito mais difícil no começo do que é agora, porque aqui está a verdade acho que todos nós precisamos de um lembrete da Internet, as mídias sociais ainda estarão lá após essa 1 hora de desconexão Mas sua criatividade e sua sanidade, por outro lado, podem não esperar para sempre para que sua mente fique relaxada Porque quanto mais ignoramos o quanto estamos cansados, o esgotamento, o peso, a confusão mental, a resistência, mais nos afastamos do nosso centro artístico criativo Jantar e fazer as tarefas domésticas. Por isso, também preciso compartilhar alguns hábitos que ajudam a manter essa conexão como parte da minha vida, mesmo quando estou online novamente. rotina matinal sem conselhos é muito difícil, mas mesmo que seja apenas por 20 minutos, então eu posso tomar meu café da manhã em paz, caso contrário, é muito vergonhoso admitir isso, mas às vezes eu tomo café tão rapidamente quando minha mente está em outro lugar Por exemplo, quando já estou pensando no trabalho, todas as coisas que preciso fazer naquele dia. Sobre toda a conversa que terei sobre todos os problemas que resolverei naquele dia. Eu apenas seguro minha caneca com café, é claro, menor que esta E de repente, puf, o café sumiu sem perceber. E estou tão surpreso que o café esteja vazio. O copo está vazio. Tipo, Como? E diz: “ Uau, quem bebeu meu café? Mas fui eu. Acabei de fazer isso no piloto automático e não estava presente aqui e agora Então, eu não percebi que estava tomando meu café e nem percebi o sabor porque minha mente estava em outro lugar e eu já estava fazendo o trabalho ou estava pensando em algo que chamou minha atenção mais cedo. Então isso acontece muito, muito frequentemente, e meu namorado fica com medo toda vez que eu faço isso, e ele diz, você tem que ir ou apresentar. E, claro, fico com um pouco de raiva dele por dizer isso. Mas eu sei que ele está certo. E também noto o mesmo padrão, e sei que meus colegas de trabalho têm os mesmos padrões e meus clientes têm os mesmos padrões, e tudo isso é um sinal de que não estamos aqui e agora, e deixamos nossas vidas passarem e não percebemos isso porque não estamos presentes Estamos sempre, sempre em outro lugar. Também no modo avião, sprints para o trabalho criativo. Eu sei que, para algumas pessoas, funciona maravilhosamente. Guarde um caderno que nunca seja descartado apenas por alegria, por rabiscos, por seus pensamentos particulares Porque eu acho que o artista dentro de você não quer ser famoso primeiro. Eles querem se sentir vivos primeiro, e se sentir vivo é muito mais importante do que se sentir famoso e se esforçar demais para ficar famoso, porque quando você é fiel a si mesmo, quando está compartilhando a sua, quando as pessoas sentem que você é autêntico, que você está compartilhando algo que realmente gosta, o sucesso é quase inevitável. Mas se o esgotamento for muito sério, você pode simplesmente excluir sua conta e todos os esforços serão perdidos Então você precisa se cuidar. E se você está se sentindo entediado, entorpecido ou sobrecarregado, talvez não seja porque não esteja trabalhando duro o suficiente, porque às vezes se sente assim que alcançarmos certo sucesso, nos sentiremos vivos Talvez seja porque você não tem habilidade suficiente para ouvir o que quer acontecer e o que realmente deseja compartilhar nas redes sociais 7. Como criar um cronograma de postagem sustentável. Faça isso funcionar a favor da sua criatividade, não contra ela: Vamos criar um cronograma de postagem sustentável porque queremos que ele funcione a sua criatividade, não contra ela. Então, vamos resolver isso primeiro. Se sua agenda de postagens atual parece correr em uma esteira rolante com os olhos vendados, você não está fazendo isso errado Você está fazendo isso da maneira que a maioria de nós foi ensinada pelos gurus do Instagram, pelos gurus da produtividade E eu sei que eles publicam dez histórias todos os dias ou as pessoas facilmente esquecerão sua existência e seu alcance diminuirá, publique mais, publique mais rápido, publique consistentemente todos os dias ou seja esquecido. Em algum lugar entre toda essa pressão, sua criatividade acabou de ter um ataque de pânico e ficou tímida. Então, precisamos relaxar. E você diz que este capítulo não trata de criar um calendário de conteúdo estrito, muito rígido e muito rígido Eu realmente espero que seja muito mais sobre recuperar seu calendário criativo, aquele em que você define o ritmo, onde seu trabalho criativo e seu estilo de vida definem Porque tenho certeza de que o objetivo não é ser apenas consistente. É ser sustentável e consistente, para que você possa fazer isso a longo prazo, então pode ser um jogo longo, porque há grande diferença entre um cronograma que mantém você chão e você se sente bem com ele e acha que é factível E uma agenda que lentamente corrói sua sanidade. E o primeiro oferece uma chance real de sucesso. E o segundo causa estresse. E eu trabalho com tantos clientes que costumavam pensar que precisavam postar sete vezes por semana e postar dez coisas em suas histórias do Instagram o dia todo. Por trás do quê? Ninguém poderia me dizer em mais de uma frase, mas o medo era real. E acho que chega o momento da surpresa quando as pessoas precisam deixar de postar por uma semana E quando eles voltam, acontece que nada quebrou. Ninguém os cancelou, ou eles ainda tiveram mais engajamento na próxima postagem porque ela veio de um lugar real E eles tinham algo interessante a dizer em vez de postar algo apenas para postar, porque cada cérebro e seu cérebro também têm uma temporada criativa. Então, sua agenda também filma, porque, infelizmente, a energia criativa não é definitiva. Ele passa por fases de alta produção , quando as ideias simplesmente saem de você. As fases de processamento, quando você está reunindo inspiração, testando ideias, elas sonham um pouco, as fases de recuperação, quando fica mais reflexivo Mas eu sei que a maioria dos cronogramas de conteúdo ignora isso porque somos treinados para tratar nossa criatividade como uma máquina com energia infinita e zero flutuações E eu acho que isso realmente é uma configuração para o esgotamento. E eu observo isso muitas vezes quando converso com meus clientes e colegas. Em vez de lutar contra seus ritmos, você precisa começar a projetar em torno deles. Então, como criar um cronograma de postagem que respeite sua energia Você precisa começar com sua capacidade. E para isso, você precisa se perguntar: quantas postagens posso fazer honestamente cada semana ou a cada mês sem me ressentir do processo Que tipos de postagens realmente me empolgam? Que tipo de postagem eu gosto de criar? Quanto tempo eu preciso para experimentar? E eu estou me entregando dessa vez? Agora você precisa fazer engenharia reversa em sua agenda de conteúdo a partir dessas respostas, não de uma função aleatória sete vezes por semana. Obviamente, para não sentir a pressão de inventar algo quando você precisa postar algo, eu realmente o encorajo a criar postagens intermediárias Como se você ganhasse economias. Seu eu futuro agradecerá para que você possa criar 24 postagens extras por mês e guardá-las como se divertissem em dias chuvosos. E eles não precisam ser sensíveis ao tempo , porque você não sabe quando precisará usá-los. Portanto, não deixe que essas postagens se baseiem em tendências que podem estar desatualizadas. Apenas conteúdo perene, conteúdo honesto que parece você, e você sabe que poderá publicá-lo, por exemplo, daqui a um mês Então, quando a vida acontecer e você souber quem ela acontece, você terá apoio e algo para publicar rapidamente, sem consumir muita energia. Uma pequena foto do cliente. Uma das minhas clientes freelance, uma garota linda, muito bonita Ela também era modelo de agência há algum tempo e adorava dançar, estava se apaixonando até não sentir que cada vídeo era transmitido para superar a perda E uma vez que ela me contou, eu costumava me sentir divertida. Agora estou fazendo coreografias para vistas, não para mim e para me divertir Eu não gosto, então muitas vezes penso comigo mesma e também digo em voz alta que, durante o processo, tendemos a perder essa emoção e alegria E esta é uma receita muito, muito simples para o esgotamento Portanto, temos que fazer tudo o que pudermos para manter viva a emoção. Nem sempre é possível. Nem sempre é fácil. Eu não estou te dizendo que é, mas temos que mantê-lo. Temos que nos concentrar nisso e continuar nos perguntando: eu realmente crio o que estou empolgado em criar? Porque, na maioria das vezes, acho que o público pode sentir o que realmente te empolga e o que você está fazendo apenas para criar algo. Tarefa para você, crie seu ritmo sustentável. Então, nesta semana, preciso que você acompanhe seu ritmo natural. Quando você se sente mais criativo? Segunda-feira de manhã antes do trabalho ou talvez à noite depois de saber que não tem nada para fazer e sua mente pode relaxar um pouco Quando você se sente mais criativo? Conheça seus melhores dias e horários e também tente perceber se é um padrão, é uma coisa muito aleatória. Também preciso que você audite sua energia de conteúdo. Portanto, anote todo tipo de conteúdo que você publica, histórias, vídeos de carrossel e anote quais séries você está criando ou o que está mostrando em cada formato de postagem E agora avalie-os. O que alimenta você O que parece neutro de criar e o que esgota você? Agora, veja a lista. Veja as avaliações e pergunte a si mesmo: você pode reduzir ou substituir qualquer coisa que esteja esgotando você Por exemplo, quando eu estava criando minhas próprias mídias sociais na minha língua materna, na minha língua nativa, então não as compartilhei porque minha língua nativa é muito, muito estranha. E se você não é de lá, não entenderá nada, então não estou compartilhando isso agora. Mas lembro que criar carroséis foi a coisa mais desgastante E eu sabia que poderia simplesmente deixar de criar tantos carroséis e me concentrar na ELA Mas às vezes temos muito medo de pular alguma coisa ou apostar no que mais nos excita Tipo, temos medo de quebrar as regras, mas quais regras? 8. Criando hábitos saudáveis de mídia social: Criando hábitos saudáveis nas redes sociais. Ok, ok. Agora, vamos ser honestos com nós mesmos. A maioria de nós também abre as mídias sociais. Oh, verifique rapidamente uma coisa, uma criatura. E então, uma ou duas horas depois, estamos passando por essa crise e estamos pensando em comprar algo de que realmente não precisamos. E temos a sensação de que todo mundo está vivendo melhor ou que todo criativo tem muito mais sucesso do que você E você está fazendo algo errado e de repente se sente muito, muito sobrecarregado e também um pouco deprimido porque as pessoas lá fora são muito bem-sucedidas e eu E isso não é sua culpa. Essas plataformas são projetadas para manter você conectado. Mas para criativos, o custo é maior. Não é só a hora de perdermos. É nossa confiança, é nossa direção e, muitas vezes, é um bom dia porque o que acabamos de ver afeta nosso humor, e muitas vezes esse humor continua ruim depois. Portanto, este capítulo não é sobre parar de fumar. É sobre a construção de microfronteiras. Assim, você pode usar as mídias sociais sem que elas o usem. Eu também era um rolador idiota altamente funcional. Por um tempo, me convenci de que estava pesquisando toda vez que rolava Mas, na realidade, eu estava comparando, absorvendo mesmo sem perceber. E lentamente, minha voz original e minhas próprias ideias começaram a ficar mais quietas porque eu tinha uma cabeça cheia de ideias de outras pessoas Então, foi só quando editei meus hábitos e percebi que estava gastando mais tempo consumindo criatividade do que cultivando e isso começou a afetar meu humor, minha criatividade, a maneira como interajo com as pessoas na vida real, para pior, é claro, infelizmente Então, acho que tenho certeza de que os hábitos importam mais do que o poder. Você não pode disciplinar seu sistema de dopamina porque nosso cérebro segue os padrões mais fáceis e familiares, especialmente quando você está cansado, sobrecarregado ou procurando inspiração É por isso que é muito difícil combatê-lo, e é por isso que acho que a força de vontade não é a única solução Meio ambiente, bom ambiente e boas estruturas. Porque mídias sociais saudáveis não têm a ver com autocontrole heróico Trata-se de pequenas mudanças repetíveis que facilitam as coisas certas Por isso, quero compartilhar hábitos que mudaram o jogo para mim e para muitos criativos com quem trabalhei A pausa antes de abrir a regra. Aqui está o desafio para você. Antes de tocar nesse aplicativo, posso perguntar: por que estou abrindo isso para postar, pesquisar, obter inspiração ou escapar de algo? Se a resposta for, eu não sei. Oh, estou entediado. Feche isso. Sim, essa é a parte mais difícil da pausa de três segundos que às vezes requer o piloto automático Portanto, precisamos ser mais intencionais sobre todas as vezes em que abrimos o Instagram, Tik Tok e o YouTube O horário de expediente invade essas janelas dedicadas por estarem online Fora desse horário, cuidado. Recentemente vi este post, esta nota no SubToc, não posso concordar Acho que a sociedade seria muito mais saudável se funcionasse dessa forma. Se fora desse horário, você sentir essa tentação, essa tentação crescente de abrir a Você pode escondê-lo na pasta. Você pode criar uma senha. E acho que criar esse horário de expediente digital seu cérebro e lembra si mesmo que a mídia social é uma tarefa para você, não um trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana ou seu Então você tem que estar de plantão o tempo todo. A regra de três para um para engajamento. Este incentiva você a interagir com o trabalho de outras pessoas Portanto, você não está consumindo e percorrendo cegamente 1.000 bobinas sem nem perceber o que Oh, eu encorajo você. Toda vez que você postar, responda a um comentário sobre, por exemplo, o trabalho gratuito de outros criadores , mas com intenção. Nenhum MOD são apenas comentários. Não, não, não, não, é real. Faça com que seja honesto. O que você acha do trabalho deles? Isso transforma a mídia social novamente em uma conversa, uma interação realmente significativa. Mas ei, aqui está o acordo. Escreva você mesmo os comentários. Não está usando IA. Eu realmente preciso que você aprecie outras criaturas e use seu cérebro para pensar sobre por que você gosta do trabalho delas, o que você aprecia no trabalho delas. O que chama sua atenção quando você olha para ele. Crie antes de consumir. Mesmo que sejam apenas 10 minutos. Quando você sentir uma vontade muito forte de abrir o Instagram, TikTok, reserve cinco ou 10 minutos para fazer algo criativo, esboçar, certo Tire uma foto, escreva uma ideia. Toque sua própria criatividade antes que eles classifiquem sua cabeça com a deles E às vezes até mesmo um limite dessa lista é suficiente para redefinir seu ritmo ou parar de agir tanto no piloto automático Então, agora eu tenho outra tarefa para você redesenhar seus rituais digitais Eu sei que parece um pouco, não é uma atividade agradável de se fazer, mas você quer se sentir melhor, certo? Você quer se sentir mais presente em sua vida. Você quer sentir que seus dias são mais longos e está fazendo o suficiente. Nas redes sociais, um ladrão silencioso da satisfação e, sim, da vida do tempo Então, nós realmente precisamos fazer isso. Então, experimente esse desafio simples de três partes nos próximos três dias. Auditoria. Monitore seu tempo de rolagem todos os dias e seja honesto. Onde estão os picos? E como você se sente depois? Interromper. Escolha um hábito de interrupção, por exemplo, mover a pasta para cima para oculta usando imagem do tempo de tela ou pausando antes de abri-la e testá-la Teste qual hábito quebra melhor o padrão para você. E substitua. Encontre uma atividade para substituir a rolagem idiota Por exemplo, toda vez que sentir vontade de rolar para ver alguns reais, você pode fazer Pode ter apenas 23 frases ou talvez ler uma página de um bom livro, porque a rolagem idiota realmente rouba seu tempo e você não se sente Outra história é quando você se abriu intencionalmente para encontrar inspiração para seu próximo encontro ou para ver o desempenho de outras pessoas do seu nicho e o que pode funcionar bem para você Mas quando você faz isso inconscientemente e no ntopilot, é um gole de tempo A mídia social não é a inimiga. Não, de jeito nenhum. Pode ser sua maior oportunidade. Pode ser sua porta para seus sonhos. Mas o uso inconsciente é seu inimigo. É muito fácil culpar as plataformas, mas a verdadeira mudança acontece quando paramos de usá-las no piloto automático Quando os abrimos com intenção, protegemos nossa energia nossa originalidade e nossa criatividade E hoje, na era da IA, tudo, nossa originalidade e nossa criatividade é quase tudo o que temos 9. Como aproveitar o reaproveitamento de conteúdo. Quando um carrossel pode se tornar uma newsletter, depois um reel e depois histórias): Aproveitando a reutilização de conteúdo. Muitas vezes, você não precisa criar mais. Você precisa reutilizar o que já funciona de uma forma que pareça alinhada com sua arte, com sua criatividade e não fazer você se sentir como uma fábrica de conteúdo que precisa criar todos os dias com uma ideia totalmente nova, porque, convenhamos, tentar gerar conteúdo 100% novo para cada plataforma é um caminho muito, muito rápido Portanto, este capítulo trata de aprender como prolongar a vida útil de suas melhores ideias criativas. Portanto, você não está constantemente começando do zero, se perguntando se ainda tem mais alguma coisa a dizer hoje. Meu ponto de virada pessoal, um dos meus textos favoritos, começou como uma legenda de dez linhas no Instagram, então era curta Apenas alguns pensamentos se misturaram, mas na verdade recebeu muitas mensagens diretas Então, decidi reutilizar essa ideia e o boletim informativo e elaborar um pouco mais sobre isso E agora também estou pensando em gravar um nó de voz e transformá-lo em real, por exemplo, porque eu realmente acho que nossas melhores ideias usá-las em formatos diferentes. Então, será a mesma ideia, apenas em formatos diferentes. E eu realmente costumava pensar que reaproveitar significa ser repetitivo, ser Agora, depois de observar os padrões e observar as análises e como a mente das pessoas funciona, acho que isso significa fazer com que seu melhor trabalho viaje Então, por que o reaproveitamento não é preguiçoso? Se você ainda está um pouco hesitante, se é uma boa ideia, eu entendo totalmente, porque artistas e criativos geralmente resistem ao reaproveitamento porque e criativos geralmente resistem ao o associamos à reciclagem ou à originalidade . Mas aqui está o que eu digo aos meus clientes o tempo todo. A repetição com intenção é igual à ressonância. As pessoas não se lembram do que você postou na última terça-feira. Lembre-se do que você repete com clareza e com emoções. Então, às vezes, em vez de constantemente perseguir algo novo, pergunte a si mesmo: por que eu quero ser conhecido Agora, diga a mesma coisa pela qual você quer ser conhecido de cinco maneiras diferentes. Tente fazer isso. Eu sei que não é fácil, mas é muito benéfico treinar sua mente dessa forma. E dizer a mesma coisa com formatos diferentes e em palavras diferentes é um reaproveitamento intencional. Isso não é copiar. Isso não é postar exatamente da mesma forma, e isso é muito poderoso. Agora, vamos discutir cinco métodos de reaproveitamento. Acho que você vai querer usá-los depois de vê-los. O primeiro é meu método de dentro para fora. Então comece com uma ideia profunda que você teve, por exemplo, uma ideia para um post de blog, um podcast ou uma legenda longa E depois extraia pedaços menores dele. Assim, você pode dividi-lo em três aspas. Você usará, por exemplo, embaixo do seu carrossel no Instagram, uma mini dica, por exemplo, para compartilhar histórias no Instagram, um slide de carrossel, um reflexo nos bastidores Então, como você pode ver em um artigo mais longo, por exemplo, um longo boletim informativo ou uma longa postagem em bloco, você pode extrair muitas postagens muito, muito significativas. E você terá muito para postar, e seu público vai adorar. O segundo método é inverter o método de formatação. Dessa forma, você simplesmente muda a forma como a mesma ideia é apresentada. Por exemplo, uma promoção histórias do Instagram se torna real ou, ao contrário, uma história real se torna uma história no Instagram. A história do Instagram se torna uma legenda. Uma boa legenda se torna uma introdução ao boletim informativo. Essas são as palavras, é claro. Portanto, é uma ideia muito parecida com a qual você está usando a ideia com a qual ainda se identifica, com a qual ainda concorda. Mas tem esse novo ponto de entrada. Esse é brilhante. É um dos meus favoritos. É a mina de ouro comum. Então, percorra seus comentários e mensagens diretas e analise. Ao que as pessoas estão respondendo? O que eles estão te perguntando? E você pode transformar as respostas e transformar esses tópicos, transformar essas discussões em novas postagens Então, ainda é sua voz, mas agora ela é moldada por conexões reais, por conexões reais e discussões reais. E o primeiro, o método de remix visual Então, pegue um visual antigo, por exemplo, um carrossel antigo e reestruture-o com uma Obviamente, use uma parte diferente com uma narração, talvez para dar a ela um formato totalmente novo Adicione um novo contexto, aqui está o que eu não compartilhei quando publiquei isso ou talvez tenha sido uma reflexão de antes versus agora. Então, como você pode ver, usando esses métodos, esses métodos de proposição realmente oferecem muitas opções para usar suas melhores ideias e mostrar ao seu público o que eles realmente gostam, mas em novos formatos e surpreendê-los com sua criatividade com novos insights, com novos formatos E, na verdade, você precisa repetir quais são seus valores, quais ideias você teve, porque as pessoas veem tanto conteúdo todos os dias que precisam desse lembrete Agora eu tenho uma tarefa muito importante para você. Construiremos seu estoque de conteúdo pessoal. Então, o primeiro passo é encontrar um conteúdo do qual você realmente se orgulhe. Aquele que você ainda ama de verdade. De preferência, algo recente que tenha recebido um bom feedback. E agora liste três maneiras de remixá-lo. Por exemplo, novo formato. Pode ser de um carrossel a um vídeo ou a um real. Novo ângulo. Por exemplo, talvez você tenha compartilhado algo muito geral e agora adicione uma história pessoal, uma confissão pessoal a. Agora, talvez você possa listar um novo tom. Se sua postagem foi um pouco instrutiva, talvez agora seja mais emocionante Então, crie uma versão remix esta semana. Não pense demais, tente ver como é. Você também pode criar seu próprio banco de conteúdo em suas notas, em sua noção ou em suas notas de mel. Toda vez que você criar algo do qual se orgulhe, adicione-o. Essa é sua mente dourada para o futuro. 10. Como priorizar engajamento significativo e redefinir o sucesso além das métricas: Priorizando o engajamento significativo e refinando o sucesso além das métricas. Ok, eu quero ser muito honesto aí. Houve momentos, e eu sei que houve momentos como esse na vida dos meus clientes em que eu postava algo, perto, fingia que não me importava Só para abri-lo 5 minutos depois, abra-o novamente, verifique as luzes, atualize Rabisque para ver se chegaram novos comentários. Me pergunto se eu estraguei alguma coisa. Eu estraguei o momento ou a legenda ou talvez a estratégia da postagem tenha dado errado E eu diria a mim mesma: Está tudo bem. É apenas uma parte do jogo, e isso é a vida. Mas não parecia. Parecia uma lenta perda de autoestima que nenhum planejamento ou agrupamento poderia resolver Então é sobre isso que eu quero falar neste capítulo. A parte estranha e às vezes sombria de ser artista, criativo online A parte em que seu cérebro começa a igualar s a valor ou em que uma postagem silenciosa parece uma rejeição silenciosa E escute, eu conheço muito bem o lado lógico disso, e eu disse isso aos clientes. Escrevi longos artigos e cursos explicando como o engajamento não é tudo. Mas, você sabe, a parte emocional. Nem sempre segue a lógica porque nós, como humanos, queremos ser vistos, queremos ser apreciados. Queremos que o que compartilhamos chegue a algum lugar real para que alguém se relacione com ele. E quando não publica, desaparece no vazio. Oh, é aí que as perguntas surgem. Isso é mesmo bom? Eu perdi minha voz? Estou apenas gritando para o vazio agora? Então, acho que não somos viciados em curtidas. Somos viciados no que achamos que significa, que alguém entendeu que alguém viu uma parte de nós e disse: Ah, eu também, que não somos loucos por nos importar tanto com alguma coisa Quando isso não é refletido, o silêncio parece mais pesado do que deveria E aqui é onde eu acho que você tem que desaprender algumas coisas. Nem tudo que você compartilha é feito para ser alto. E quando se trata de mim, algumas das conexões mais significativas que já fiz nas mídias sociais vieram de postagens que não funcionaram, porque às vezes tudo que você precisa é apenas uma pessoa especial para ler sua postagem e sentir alguma coisa. Talvez você receba uma mensagem direta de alguém que lhe dirá que ela ou ele chorou ao ler uma de suas legendas Ou que algo que você perdeu fez alguém se sentir menos sozinho. Esse é o maior sucesso, e esses são os momentos que você pode perder se julgar seu trabalho apenas por números. Então, acho que o sucesso realmente deveria parecer diferente para você. Essa postagem não acabou de explodir? Vamos verificar os stous. Deveria ser D, parece eu quando o escrevi? Eu digo algo em que realmente acredito, não apenas o que as pessoas querem ler ou algo que está na moda, que uma pessoa, apenas uma pode ser suficiente, me diga que ajudou Eu sei que alguns dias não parece suficiente, mas é porque, no final das contas, quando se trata de mim, prefiro ser alguém que caiu profundamente por alguns do que vagamente consumido por milhares de milhares Então, vamos falar sobre engajamento de verdade. Não me refiro ao lado da estratégia, não conte tantas histórias ou comente 20 rolos por dia Quero dizer, a parte relacional. A parte em que você se lembra toda essa máquina estranha do Instagram, TikTok ou YouTube é feita de humanos porque muitas vezes você não precisa Você precisa de um engajamento mais significativo, pessoas que realmente se importem com sua arte, pessoas que realmente se importem com o que você está criando. E eu realmente acho que está tudo conectado. E às vezes, quando você dá boa energia aos criadores que você mais admira. Você envia boa energia, e essa energia volta para você. Então, isso pode significar enviar uma nota de voz para alguém que inspirou você a contar, deixando um comentário que seja realmente honesto e que não seja nem um pouco performativo Talvez enviar uma mensagem direta para um criador menor, dizendo: Ei, essa postagem realmente me impressionou muito. Obrigado. Esse é o tipo de engajamento que queremos porque faz as pessoas voltarem a crescer. E acho que quando se trata de mim, essa é a versão de sucesso que estou buscando Essa é a versão de sucesso que estou tentando mostrar aos meus clientes, e talvez você também precise dela. 11. Criando um kit de ferramentas de emergência para o burnout: Criando um toquete de esgotamento de emergência. Eu não sei sobre você, mas quando eu me aprofundo em uma espiral de esgotamento, não quero conselhos O conselho me irrita muitas vezes. Eu não quero uma lista de verificação. Não quero que alguém me diga para fazer uma pausa. O que eu quero e realmente preciso é que alguém diga: Ei, eu também estive lá. Não é permanente, mas não vamos fingir que não é nada Portanto, este capítulo é sobre o que procurar quando você não se sente como você mesmo. Quando seu cérebro fica vazio, quando sua criatividade parece : Oh, está em algum lugar distante. Quando tudo o que você tenta criar parece plano, falso. Quando você continuar pegando o telefone, talvez desta vez, as respostas estarão lá Eles raramente são. Então eu o chamo de meu kit de ferramentas de emergência, mas na verdade é mais como uma primeira era criativa. E, para ser sincero, fiz isso durante um dos meses mais agitados da minha vida criativa e profissional. Esse tipo de esgotamento, de onde você vai, eu amo isso para eu acho que odeio isso em menos de um momento em você começa a se ressentir das coisas que você costumava desejar e E você se sente uma fraude porque ainda aparece e está sorrindo. Mas, você sabe, no fundo, você está mais do que cansado E foi aí que comecei a construir isso. A primeira coisa na lista é uma lista não faça, não faça, não faça. Costumava ser obcecado em otimizar tudo. Mas quando estou esgotado, não preciso de mais tarefas. Eu preciso de limites. Preciso de um lembrete de que o que eu faço é suficiente e não preciso arrumar tudo Então, fiz uma pequena lista que diz: Não verifique o Instagram e sua caixa de entrada de e-mail em lote Não diga sim às colaborações ou ao escritório que fazem você se sentir pesado Não abra análises quando estiver cansado, frustrado ou nervoso Não tente acompanhar todos os e-mails em um dia. Como você pode ver, é muito simples. As regras são simples, mas quando eu vejo isso, meio que me impede de cair na mesma confusão, porque há um lembrete de que antes era prejudicial para você, então você não deve fazer isso Uma playlist para sentir algo. Ok, não é uma playlist de produtividade. Não, você sabe, ruído azul ou cinza para torná-lo mais produtivo. Não. Não deixe de relaxar para se concentrar mais. Estou falando sobre o tipo de música que faz você chorar no chuveiro porque você se identifica muito com as letras. O tipo de música que faz você dançar em suas meias. Músicas que ajudam você a se sentir vivo quando antes se sentia entorpecido. E não me julgue. Para mim, isso é cobertura de grupo porque essa é a banda de techno com a qual eu dançava quando era adolescente Isso sempre traz boas emoções em mim. Eu sempre me faço sentir viva, como as batidas. Eles são tão edificantes e trazem as memórias, e as memórias trazem ideias Então pense no que essa playlist deveria ser para você, certo? Um lembrete criativo para você. Honestamente, demorei anos para perceber que preciso de um lugar onde minha criatividade possa ir para não ser julgada Então, para mim, são mensagens de voz, apenas falando em voz alta, entrando no meu telefone como se eu estivesse enviando uma mensagem de voz para mim do futuro É muito pessoal. Simplesmente funciona para mim. Então, para outra pessoa, pode ser desenhar esboços bagunçados, escrever haicai ou tirar fotos de filmes mal-humorados em uma pequena caminhada pela vizinhança, por exemplo Algo que o lembrará de que você é criativo, mesmo quando não está produzindo nada útil. Então, aqui está o que eu gostaria que alguém me dissesse antes ou eu gostaria de ter percebido isso mais cedo. Que sua criatividade não está quebrada. É algo que está no seu DNA. Mas quando você se sente esgotado, sua criatividade esfria e precisa de calor e autocuidado, não de pressão. E realmente, realmente adora gentileza. Chega de consumidores genéricos de produtividade. Então é disso que trata esse kit de ferramentas. Dando a si mesmo esse calor e cuidado pessoal de qualquer forma que você possa suportar Então, eu realmente insisto, faça sua própria lista de emergências, não é para o pior Apenas para os momentos em que o brilho fica um pouco fraco. Então pergunte a si mesmo: o que eu preciso quando me sinto esgotado, quando me sinto um pouco vazio? O que geralmente me acalma, mesmo que só um pouco? O que posso buscar que não exija que eu esteja ligado? Você não precisa usá-lo agora. Apenas faça isso, anote. E quando as férias chegarem, você não precisará descobrir tudo do zero. Você terá um ponto de partida. 12. Prevenção do burnout a longo prazo e crescimento das redes sociais: Prevenção e crescimento do esgotamento a longo prazo. Eu costumava pensar que o objetivo era me recuperar. Por exemplo, se eu pudesse descansar o suficiente tirar alguns dias de folga ou postar algo inspirador novamente, eu voltaria a essa versão altamente funcional de mim mesma, criativa, produtiva e enérgica Cheio de ideias novas. Mas aqui está o que realmente aconteceu. Eu descansaria apenas o tempo suficiente para parar de entrar em pânico. Então, eu pulava direto para tudo e, lentamente, às vezes rapidamente, me encontrava na mesma espiral Então não foi recuperação. Foi o botão que ele disse em um sistema que ainda não funciona. E acho que para muitos criativos, esse é o padrão. Espere até o acidente. Em seguida, tratamos os sintomas e depois voltamos ao mesmo ritmo que causou o acidente em primeiro lugar. E se o objetivo não for se recuperar? E se o objetivo for não precisar se recuperar com tanta frequência em primeiro lugar? Mas eu quero ser claro. O esgotamento nem sempre é evitável. A vida de quatro coisas para você. Às vezes, essas coisas são muito pesadas. Projetos parados. O cliente vai, as tendências mudam. As coisas financeiras nem sempre são do jeito que queremos. Mas há uma diferença muito grande entre situacional e esgotamento E, por exemplo, percebi há algum tempo que construí uma estrutura, todo um sistema criativo que só funcionava quando eu estava com 100% de energia. Não deixou espaço para lentidão. Não deixou espaço para Bordo. Não deixava espaço para dias mais lentos em dias mais agitados, quando meu trabalho profissional é muito exigente e, na maior parte do dia, então cada filme que fiz foi baseado no momentum E no momento em que o ímpeto parou, tudo começou a desmoronar Então eu tive que me fazer algumas perguntas realmente desconfortáveis. Que tipo de presença na mídia social estou construindo se ela me esgota constantemente Eu realmente gosto da minha versão que as pessoas estão seguindo? Estou construindo um futuro que ainda possa amar em cinco anos? Estou apenas sobrevivendo este ano. Então, como você pode ver, essas foram perguntas difíceis. prevenção do esgotamento a longo prazo nem sempre é tão sexy. Está quieto. E, honestamente, meio invisível para o mundo exterior, mas é muito, muito necessário Então, por exemplo, pode ser dizer não a um amigo que você sabe que sofreria abuso porque você não sente isso. Você não se sente como você mesmo. Está protegendo suas duas manhãs lentas por semana, mesmo que você possa editar durante esse período É deixar de lado os abraços que você não sente e tentar fazer do seu jeito Porque eu mesmo sei disso. É muito tentador superar o excesso de trabalho, dizer sim a tudo porque você está se sentindo bem Mas o crescimento real acontece quando você não o supera. Quando você reserva espaço para que seu eu futuro não esteja ligado e diga sim para tudo. É assim que você torna o esgotamento muito menos provável. Você não espera para se sentir vazio, para fazer mudanças. E uma das formas mais sorrateiras de o esgotamento acontecer, o esgotamento ocorre quando você supera a versão de si mesmo sobre a qual está supera a versão de si mesmo sobre a o esgotamento ocorre quando você supera a versão de si mesmo sobre a qual está postando. Mas você continua fazendo isso de qualquer maneira. Você sabe, o tipo criativo que você acha que as pessoas esperam de você, a voz que seus seguidores conhecem. Opinião sobre a qual você já mudou de ideia. Mas você finge que não é. Você não tem. A estética da pose, você tem medo de mudar Então, esse desempenho, mesmo que tenha começado com algo muito real, pode se tornar uma armadilha. E se você nunca atualizar a história, a estética, você vai se esgotar tentando ficar por dentro Então, eu tenho certeza disso. sustentabilidade a longo prazo como se deixar mudar, deixar sua criatividade mudar, deixar seu público mudar, sem ter tanto medo disso. Porque, sim, nem todos os dias seguintes ficarão com você. Nem todo seguidor gostará de você. Alguns seguidores talvez fiquem entediados ou talvez mudem de ideia sobre o que lhes interessa, mas você não é para todos E os que permanecerão, estão aqui para serem revisados, mesmo com a mudança das estações. Então, aqui está uma pequena coisa que eu realmente quero que você experimente. Reserve um momento para imaginar sua vida criativa daqui a um ano. E não me refiro às metas, nem aos números ou aos sucessos virais. Quero dizer, a sensação disso. Como seus dias realmente se sentem? Com que tipo de energia você acorda? O que você não se força mais a fazer? O que não está mais no seu prato? Agora imagine a sua versão que está feliz com o que você está fazendo, com a maneira como você aborda as mídias sociais. Agora pergunte a si mesmo: o que precisa mudar agora para abrir espaço para esse futuro, para que esse futuro seja possível daqui a um ano. Eu sei. Essa pergunta pode cheirar um pouco, mas reserve um tempo para analisá-la. Não tenha pressa. 13. Palavras finais e minha pergunta para você!: Final fuzz e minha pergunta para você. Ok, aqui está meu último lembrete de hoje de que você nunca deveria criar uma máquina E se você chegou até aqui, espero que já tenha arquivado. Que este curso não foi criado para pressioná-lo ainda mais. Foi criado para dar a você o espaço para ser quem você realmente é, no fundo , porque eu sei o quanto isso se espalha nas mídias sociais, a pressão de ser valioso, ser relevante o tempo todo. A pior parte é que ninguém realmente diz quanto isso pode custar. Não em horas, não em esforço, mas em você mesmo. A maneira como você molda sua criatividade em torno de um público em vez de sua própria criatividade. A maneira como você começa a medir sua riqueza em defesas, xadrez e cena, meninos. Então, como você já sabe do curso, eu também fiz isso. Já vi a mim mesma transformar arte em conteúdo, atuar em papéis, achei que teria um desempenho melhor. Aqui está o que eu passei a acreditar. Você realmente pode crescer e ter muito sucesso sem se esforçar. Você pode aparecer sem se dividir em dois. E você pode fazer uma pausa e ainda ser um verdadeiro artista, um verdadeiro criativo. E nenhuma plataforma pode decidir isso por você. Obviamente, você se comparará a alguém que parece mais unido. Você trabalhará demais novamente, mesmo depois de assistir a este curso, e tudo bem, porque provavelmente eu também trabalharei, porque esse não é um contrato que você assinou em preto É uma prática. E você volta a isso de novo e de novo e tentamos novamente cuidar melhor de nós mesmos desta vez. E não há lote para evitar perfeitamente o esgotamento. Mas há liberdade em reconhecer quando ela está se infiltrando lenta e silenciosamente e escolhendo enfrentá-la e fazer algo com autocuidado, não com vergonha Então, se há uma coisa com a qual eu quero que você viva , é que não deva à Internet sua consistência Você deve a si mesmo sua capacidade. Então proteja isso. Você merece uma vida criativa que não lhe custe seu bem-estar. E eu estarei lá o tempo todo torcendo silenciosamente por você por tudo o que você está postando, se você está postando se você está postando Oh, você ainda é um artista. Sempre fui, sempre será. E antes de você ir, posso lhe perguntar coisa se este curso ressoou em você, mesmo que seja apenas uma única frase ou um capítulo Eu adoraria ouvir o que mais me emprestou. Seu feedback ajuda você, mais do que você pensa, a moldar o conteúdo futuro, os cursos futuros que realmente o apoiam. Isso apoia todas as pessoas brilhantes e talentosas que assistem aos meus cursos e ao que eu crio. Então, aqui está o que eu realmente adoraria que você fizesse. Deixe uma breve resenha sobre rat e compartilhe seu momento favorito ou sua maior visão na seção de resenhas ou na seção de discussão e compartilhe o curso com outro criativo que possa precisar dele. Talvez alguém silenciosamente mantendo tudo sob controle. E se algo não funcionou para você ou você não gostou de uma parte do curso, eu também quero ouvir isso, porque não estou tentando ser perfeito. Estou tentando ser útil e estou tentando ser honesto. Então me diga, eu realmente preciso saber e agradeço muito seu feedback. E, por enquanto, muito obrigado por confiar em mim com sua energia criativa Obrigado por se doar desta vez.