Transcrições
1. Trailer: Repense o quadro de visão. Em primeiro lugar, eu nem o chamo mais de
quadro de visão com muita frequência. Algo sobre o termo morte
parece um pouco demais. Quem está comigo. Como se eu devesse colar uma casa dos sonhos
lá e esperar pelo universo. Para entregá-lo à minha porta. Em vez disso, gosto de chamá-lo de quadro de ação ou quadro de metas. Porque não se trata
apenas de sonhar. É sobre fazer.
Neste curso, mostrarei como criar um quadro dourado que não seja apenas inspirador, mas também prático Vamos mergulhar em seus sonhos,
usar belos visuais e transformá-los em
algo que você vai querer ver
todos os dias Seja você um
novato no Canva ou uma presa experiente, você viverá com um
quadro de visão que é exclusivamente seu viverá com
clareza
e confiança para
começar a transformar esses sonhos começar Não é apenas um interesse fofo que
você acha que as pessoas fazem para se divertir. Na minha opinião,
trata-se de manter seu foco nítido e
sua motivação viva. Quando você consegue ver seus
objetivos todos os dias, eles permanecem vivos em sua mente. E o mais fácil e
divertido de fazer isso? Sim. Canva. Vamos fazer isso.
2. Nosso projeto de curso: Projeto de classe. Torne-o seu e compartilhe uma
parte da sua visão. Tudo bem, vamos falar sobre
o verdadeiro MVP deste curso. Você está realmente fazendo a coisa. Porque, escute,
aprender é ótimo. Assistir aos tutoriais também é divertido, mas nada muda a menos que você realmente coloque
isso em É por isso que esse
projeto de classe existe para
garantir que você não
saia apenas com ideias, mas com algo real, pessoal e exclusivamente Porque seu quadro de visão não
trata de estética. Não se trata de criar
a combinação mais bonita
ou o design mais digno de cervejas ou o design mais digno de cervejas É tudo sobre seus objetivos, seus sonhos e a versão de si mesmo pela qual você está
trabalhando. E o mais importante, tem
que parecer certo para você. Então, o que fazer? Ao final do curso, quero que você compartilhe
uma pequena parte do seu quadro de visão
na seção de projetos de classe. Não precisa
ser a coisa toda. Não, será muito pessoal. Sei que
você sentirá que está compartilhando demais, então não vou pedir que faça isso. Apenas uma seção, uma
pequena peça que parece importante para você e a que você
deseja compartilhar comigo. Pode ser apenas uma citação
que ancore sua visão, uma imagem que represente
seu grande objetivo, uma paleta de cores que
reflita a energia que você deseja este ano e
isso é Não pense demais nisso. Não
há uma maneira errada de fazer isso. Basta compartilhar um instantâneo de algo que significa
algo para você Compartilhe uma captura de tela de
uma parte da sua visão, pássaro do seu Goldberd Por que isso é importante. Tenho certeza de que há algo muito, muito poderoso em divulgar uma parte da sua visão no mundo, porque
é como contar si mesmo e contar ao mundo. Estou falando sério sobre isso. Estou comprometido, e
eu sei, eu sei. Pode parecer um pouco
vulnerável compartilhá-lo. Mas lembre-se, este lugar é um espaço de apoio,
não de julgamento. Estamos todos aqui
pelo mesmo motivo
para criar algo
que nos mantenha focados, inspirados e avançando. Então, coloque sua peça. Deixe-nos saber no que você
está trabalhando. E se você quiser,
compartilhe também algumas dicas na seção de
discussão. Qual é o
objetivo mais importante da sua parte? Como você quer que essa visão, esse Glbird, faça
você se sentir todos os dias
3. Por que os vision boards funcionam: Por que os painéis de visão funcionam. O único limite para seu impacto é sua imaginação e
comprometimento, Tony Robbins Ok, quando ouvi falar
sobre painéis de visão pela primeira vez, pensei que realmente recortar fotos de
revistas ou salvar essas fotos sofisticadas
do Pinterest e colá-las mudaria Parecia algo que você faz em uma festa do pijama quando tem 15 Não é uma estratégia séria para atingir metas.
Mas o problema é o seguinte. Quando finalmente tentei, acho que agora
posso dizer que
agora tenho certeza de que
mudou completamente a maneira como
abordei meus objetivos Sim, eu estava um pouco cético em admitir
isso no começo, mas agora posso dizer que estou totalmente ciente dessa confissão porque percebo
algo poderoso Que ver seus sonhos todos os dias faz algo
com seu cérebro. Isso ajuda você a se concentrar,
mantém você focado. Isso mantém você motivado. E o mais importante, mantém seus objetivos vivos de uma forma que
anotá-los não faz. Deixe-me compartilhar uma história rápida. História pessoal. Então,
alguns anos atrás, eu me sentia apenas preso. Eu tinha metas, grandes
metas e grandes sonhos. Mas eram um pouco apenas palavras em
um caderno. E eles eram tão fáceis de
esquecer quando a vida ficava agitada. E foi provavelmente quando
fiz meu primeiro quadro de visão. Era confuso e meio aleatório. Mas lá estava, logo acima minha mesa, e tinha esta
aparência. E toda vez que eu olho para isso, isso me lembrava do que eu
estava trabalhando para E adivinha?
Lentamente, mas com segurança, comecei a progredir
em direção a esses sonhos. Não foi mágica. Não,
não, não foi mágica. Mas às vezes, quando
penso
nisso, meio
que parece que sim. Mas isso não aconteceu
de uma forma mágica. Acabei de
trabalhar porque estava vendo meus sonhos e
minha visão todos os dias, e isso estava apenas
me motivando a continuar e encontrar tempo
para dar aqueles pequenos
passos em direção à meta A ciência por trás do Vision Bs. Não se trata apenas de
vibrações, ilusões. Existe uma ciência real
por trás do funcionamento dos painéis de visão. Quando você visualiza algo, seu cérebro o trata quase como se fosse real, como
se estivesse acontecendo Ele ativa os mesmos caminhos
neurais que você usaria se estivesse realmente fazendo o
que está imaginando Isso é chamado de ensaio mental, e estudos mostram que ele
pode melhorar o foco, motivação e
até Veja como funciona. Clareza. Porque os painéis de visão forçam você a
esclarecer o que deseja. Você não está apenas sonhando acordado. Você está colocando seus objetivos
em uma forma tangível, uma forma que você pode ver, focar Quando você vê seus
objetivos todos os dias, eles ficam aqui no topo
da mente, em vez de se distrair com
milhões de outras coisas Você se lembra do
que é mais importante. Motivação. Há
algo em ver seus sonhos e fotos que os
faz parecer mais reais. E quando eles parecem reais, é mais provável
que
você aja. Por que um quadro de visão é muito mais do
que fotos bonitas? Precisamos perceber que um quadro de visão não é
apenas decoração. Não está aqui para decorar
seu quarto ou seu escritório. É uma ferramenta, uma ferramenta
que ajuda você a preencher a lacuna entre
onde você está agora e onde você quer
estar no futuro próximo. Quando você cria um quadro de visão, você está dizendo a si mesmo. Essa é a vida que estou construindo. Esta é a vida pela qual
estou trabalhando. É nisso que estou me
concentrando. Mas aqui está a chave. Não basta fazer uma prancha e esperar pelo melhor. Você precisa
combiná-lo com a ação. Um quadro de visão é
como um mapa. Mostra para onde
você está indo, mas você ainda precisa
dirigir o carro, sabe? Sua etapa de ação. Vamos começar aos poucos. Reserve alguns minutos,
pense em sua vida agora, em
quais áreas da sua vida
parecem paralisadas ou sem inspiração O que
você gostaria de
melhorar ou mudar
nos próximos meses? Agora, escreva três áreas nas quais você
gostaria de se concentrar. Pode ser sua
carreira, sua saúde, seus relacionamentos ou
algo completamente diferente. Não pense demais nisso. Escreva o que parece certo e o que você sente. Aqui mesmo. E lembre-se de que seu quadro de visão refletirá essas áreas, então não tenha pressa. Não
se preocupe em deixá-lo perfeito. Estamos apenas começando a fazer um
brainstorming aqui porque essa será a base do seu quadro
de visão, clareza sobre o que você deseja E nos próximos capítulos, vamos nos
aprofundar no porquê de
seus objetivos, porque saber
o que você quer é ótimo, mas entender
por que você quer É aí que a
verdadeira magia começa. Então, vamos continuar porque estamos construindo
algo incrível hoje.
4. Seu PORQUÊ é muito importante: Por que é muito importante. Quando você conhece seu y, você encontrará seu
caminho Simon Cynic Quando se trata de meninas, é fácil começar com
o que você deseja alcançar, o que acha que
deveria fazer, o que acha que
quer ver no futuro. Mas a verdade é que o relógio sozinho não vai te levar até lá. Ou há menos chances do que
sozinho o levará até lá. Porque muitas vezes,
subconscientemente, o que realmente o motiva, o que o mantém motivado
profundamente quando as coisas ficam difíceis e ficam difíceis ao longo do caminho, é o seu porquê Para mim, acho que foi difícil no final do
ano passado porque trabalhei muito e
estive ocupada o tempo todo, com o projeto do
cliente, com os prazos
oficiais, preenchendo todos os
requisitos do meu trabalho diário Mas, ao mesmo tempo, quando eu deveria estar feliz
com o que aconteceu no ano passado e com outras
coisas que correram bem, no final do ano, terminei o ano com os mesmos pensamentos
muito frustrantes Fiz muito
pelo meu trabalho diário, mas não tive tempo
para minha própria criatividade e venho
adiando muito Eu estava me sentindo um
pouco como se tivesse me traído por meu
chefe estar feliz comigo E não se tratava apenas do tempo ou da falta de tempo que eu tinha
para meus próprios projetos. Também se tratava de energia. Acho que era
principalmente sobre energia. Eu estava tão ocupada que
parava de priorizar
coisas como
malhar ou comer bem
porque estava muito focada em acompanhar o
trabalho e todas as coisas, todas as listas de tarefas E em algum lugar
ao longo do caminho. Eu não sei exatamente como. Eu ganhei sete quilos, e nem se tratava
do número na balança Era sobre a sensação. Eu havia perdido uma parte de mim mesma, a despreocupada, a enérgica, e aos poucos estava me transformando em
alguém muito estressado e focado nos prazos e no
que o chefe E eu tinha perdido uma parte de
mim que adorava o movimento e estava animada para
experimentar projetos criativos, não para ganhar dinheiro extra,
mas apenas para me divertir, sem uma
visão do cliente ou do prazo que a YUY importa. Também observei meus colegas e todas as pessoas ao meu redor, e eis o que percebi. Quando você não sabe o porquê, continua caindo
nos mesmos padrões. Para mim, estava trabalhando
mais a cada ano, pensando que essa era
a maneira de crescer e pensando que algum dia
algo mudaria, algo mudaria
e eu teria mais tempo para mim e
para meus próprios projetos Mas agora eu sei que o crescimento
não precisa significar esgotamento
e, definitivamente, não
deve significar perder contato com as coisas
que fazem você se sentir vivo Então, tenho certeza de que o porquê
lhe dá clareza. Isso ajuda você a
filtrar o que não é realmente importante a longo prazo e se concentrar no que realmente
importa para você, o que o mantém vivo. E sem esse motivo, metas são apenas listas de
tarefas e são muito fáceis de esquecer quando
a vida fica ocupada ou sobrecarregada
com coisas diárias Refletindo sobre seu Y. Então, acho que posso realmente
dizer que acho que
não existe algo tão
importante quanto o seu Y. Agora, vamos nos
aprofundar no seu Y, e aqui estão algumas perguntas que ajudarão você Algumas perguntas para você
começar. Por que você quer
vender essas gaivotas? Qual é a
razão mais profunda por trás deles? Como você quer se sentir
no final deste ano? O que você está perdendo
em sua vida
agora que essas metas poderiam
ajudá-lo a trazer de volta? E eu sempre repito isso. Então, deixe-me repetir isso
mais uma vez. Não pense demais nisso. Você
não precisa pensar demais nisso. Apenas deixe seus pensamentos fluírem. Para mim, parte do meu motivo foi perceber que não se
tratava de trabalhar mais, mas criar espaço para diferentes oportunidades
e espaço para criatividade que
me fizesse sentir viva, que fizesse tudo
parecer possível ,
porque meu trabalho diário e
meus projetos de clientes são satisfatórios e
trazem renda estável,
mas, ao mesmo tempo, sei que o mundo é demais. mais amplo e não
quero passar a vida dando conselhos
a outras pessoas e ajudando-as a realizar
seus sonhos
e, ao mesmo tempo,
abandonando meus sonhos. Tenho alguns sonhos muito corajosos e sempre digo
às outras pessoas que, juntos, podemos alcançar seus
objetivos, seus sonhos, seus objetivos e
sonhos de negócios, e fazemos isso Então eu pensei: Por que eu não
persigo meus sonhos mais corajosos? Por que eu não sigo
meus próprios conselhos. Era sobre perceber
que preciso daquele espaço para minha
própria criatividade, para realizar meu potencial, para me dar a
oportunidade realizar esse
potencial, mesmo que um
pouco pelo qual eu amava
antes, pelas coisas
que me estimularam a que me estimularam trabalhar também com
abrigos de animais
e por ter a
chance de falar sobre
o assunto que está
sempre em minha mente, e por ter a
chance de falar sobre que é a situação horrível,
horrível dos galgos, galagos espanhóis na Espanha. Se você me conhece pessoalmente ou se já
assistiu ao meu curso, como encontrá-lo em cada um deles, provavelmente sabe que esse é o tópico que
parte meu coração e me dedico a ele. Então, essa também é uma parte
muito, muito forte do meu
porquê, por que sinto a energia
para fazer o que estou fazendo e por que
sinto a energia e a
motivação para seguir em frente
e trabalhar em
prol de todas as coisas
que quero alcançar na minha vida profissional
e pessoal. Mas, por um momento, vamos
voltar às minhas metas mais mundanas e de manutenção Por exemplo, vamos
voltar ao objetivo perder
esses sete quilos A razão pela qual eu quero
fazer isso não é
marcar a caixa de
ser uma garota magra, mas porque quero me
sentir forte e confiante o suficiente para mergulhar de volta em todas as coisas que
preciso realizar. E há um ano, quando me sentei para descobrir o porquê e fazer essa
verificação comigo mesma, tive que admitir
algo para mim mesma. Eu ficava preso em um ciclo
todo ano, sim, literalmente todo ano,
prometia mim mesma que dedicaria
mais tempo à minha criatividade Mas todo ano, o trabalho
atrapalhava. E minha saúde começou a
parecer uma reflexão tardia. E meu objetivo é fazer
menos, aproveitar mais celebrar a vida e ir atrás do que realmente me
faz sentir viva, ficar presa na
fase dos sonhos por muito tempo. E, claro, isso não é mágica. Temos que trabalhar
muito para mudar a realidade,
mudar a maneira como vivemos Mas quando identifiquei
meu porquê, meu porquê, tudo mudou um pouco porque passou a ser
menos uma questão de me
esforçar mais e mais de criar uma vida que parecesse
equilibrada e significativa, uma vida que me permitisse fazer
todas as coisas que preciso fazer, todas as coisas que preciso
fazer no futuro E a vida criativa e a
criação para meus próprios projetos, como, por exemplo, o
canal do YouTube que estou começando este ano. Essa criatividade não era um luxo
, mas uma prioridade e uma vida em que minha saúde não era algo a ser apertado entre os
prazos Sua vez. Vamos descobrir seu porquê. Ok, então agora eu quero
que você pare um momento, um momento muito calmo e relaxante, porque
vamos cavar a alma Portanto, aproveite esse momento
para refletir sobre seus objetivos e fazer essas perguntas a
si mesmo. O que está me motivando
a definir essas metas? O que está faltando na
minha vida agora que alcançar esses objetivos
pode me ajudar a recuperar Como eu quero me sentir? Não apenas no final do ano, mas todos os dias enquanto
trabalho para atingir meus objetivos. E escute, sua esposa não
precisa parecer bonita, não precisa soar
como se você fosse a Miss Universo se apresentando na frente
de todas essas pessoas que, você sabe, estão esperando, o que você vai dizer, o que você vai dizer. Não, não
precisa ser perfeito ou mesmo não
precisa ser polido Não precisa soar bem. Só precisa parecer completo. Sinta-se bem consigo mesmo. Então, anote, mesmo
que pareça confuso. Não se preocupe, porque
hoje isso se tornará a base de tudo o que estamos construindo neste curso. Seu y será como
a âncora que o
manterá fundamentado
no processo É o que o
impulsionará quando as coisas ficarem difíceis ou
quando você se sentir preso. Então, no próximo capítulo, começaremos a transformar seu
y em golfe acionável Quais são as etapas que ajudarão você a dar vida à
sua visão. Então, vamos continuar.
5. Defina seus objetivos: Defina suas metas. Sonhe grande, mas comece pequeno
e aja agora Robin Sharma. Então, acho que uma
das coisas mais difíceis, mais difíceis de
estabelecer metas é descobrir por onde começar porque você sabe
o que não quer Você não quer se sentir preso, sobrecarregado ou correndo no vazio, mas transformar isso em algo concreto que
muitas vezes pode parecer como olhar para uma página em branco e tentar escrever o melhor
romance da sua vida Você simplesmente sente a pressão
e é muito difícil inventar
algo significativo e que faça sentido. Para mim, eu costumava anotar as metas como este ano,
vou ser mais saudável. Este ano, vou encontrar
mais tempo para mim. Eles soaram bem, por exemplo, em uma conversa quando eu disse aos
meus amigos que, este ano, essa é minha prioridade Mas, ao mesmo tempo, eles não
eram nada acionáveis
e estavam muito na moda E da perspectiva de hoje, eu não estava realmente estabelecendo metas. Eu estava escrevendo ideias e esperando que elas se
transformassem magicamente em algo real minha nova realidade, quando
tenho esse momento que
tenho esse foco na saúde
e tudo está certo. Mas alerta de spoiler, eles não sabiam. Foi aí que,
depois
de algum tempo , é claro,
percebi que precisava ser mais específico porque uma meta
não é só um desejo É um alvo. Algo
que você pode realmente almejar. Por que metas específicas, Maurer? Pense nisso assim. Um quadro de visão sem
objetivos claros é como jogar ingredientes
aleatórios em uma panela
e esperar por uma refeição de Gurm Claro, pode acabar bem. Se você usar ingredientes de
muito boa qualidade, há chances ingredientes de
muito boa qualidade que, de alguma forma, eles se
misturem e a
refeição fique boa. Vai ser gostoso.
Mas não seria melhor se você soubesse o que
está tentando fazer? E eu sinto profundamente agora
que metas específicas, metas realmente específicas
lhe dão essa clareza. Eles ajudam você a medir o
progresso e a manter foco, porque quando eu tinha
a meta de me tornar mais saudável, você sabe, não há realmente uma maneira de monitorar isso para
medir meu progresso. Eu realmente preciso dividi-lo
em partes
menores em metas menores que
sejam mais fáceis de medir Dessa forma, quando você
tem esses objetivos específicos, eles aliviam a
pressão porque em vez de sentir que
você precisa fazer tudo, você sabe exatamente em que está trabalhando e sabe exatamente se está
progredindo ou não.
6. O processo: como definir seus objetivos: Processo, como
definir seus objetivos. Então, por um momento, comece olhando para o seu Y. Para mim, isso significava
fazer perguntas como, se eu quiser
priorizar a criatividade, o que isso realmente significa
para Se eu quiser perder sete quilos, qual é uma
maneira realista de abordar isso sem transformá-la em situação ofensiva
como no passado A partir daí, eu o
dividi em metas menores e mais
acionáveis Por exemplo, isso, criatividade, passo uma noite por semana
trabalhando em meu projeto pessoal. Sem clientes, sem novos
clientes permitidos. Saúde. Faça exercícios
quatro vezes por semana, mesmo que sejam apenas 20 minutos, e cozinhe em casa
cinco dias por semana. É claro que essas metas
não são revolucionárias, mas são factíveis Eles são factíveis, e isso é
o mais importante. Sua vez, acerte seus objetivos. Então, aqui está o que eu quero que
você faça agora. Dê uma olhada nas
áreas em que você deseja se concentrar na segunda lição, no segundo capítulo, e anote uma, duas metas para cada uma. Isso é importante.
E não há ideias da moda como se tornar mais saudável, mas metas pelas quais você possa
realmente trabalhar Então, em vez de ficar em
forma, por exemplo, será melhor
anotar a corrida de cinco K em seis meses. Ou, em vez de passar mais
tempo com minha família, talvez seja jantar com meus pais
pelo menos uma vez por semana. E não se preocupe com
o som deles. Não se preocupe em torná-los perfeitos, pois você
pode ajustá-los mais tarde. Por enquanto, concentre-se em colocar algo no papel em
qualquer nota do telefone, algo que pareça
significativo para você. Tenho que admitir que, quando
comecei a definir minhas
próprias metas específicas, me senti intimidada
porque pensei se eu escolher as erradas? Mas acho que todos
devemos perceber que as metas não são imutáveis. Eles são apenas o
ponto de partida por enquanto. Você pode absolutamente
ajustá-los à medida que avança. O que importa agora é que você está dando o primeiro passo? Por exemplo, como
você já sabe, uma das minhas metas no ano passado foi
criar um fluxo de trabalho melhor. Assim, eu poderia me concentrar mais na minha criatividade e no
meu site criativo. No começo,
parecia reservar um fim de semana
por mês para meus
projetos criativos, por exemplo. Mas quando comecei, percebi que não éramos
ideais para eu fazer isso. Normalmente sou exterminado na sexta-feira, então mudei para as noites de
quarta-feira
e, de repente, clicou muito mais Portanto, estabelecer metas
neste capítulo desta lição é
direcionar a si mesmo, não criar mais pressão. E, honestamente, pode
ser muito divertido quando você se permite
sonhar um pouco e visualizar esse futuro em sua mente, porque esses
objetivos não são apenas tarefas Eles são mais como blocos de
construção da vida
que você deseja criar. Então, no próximo capítulo, alerta de
spoiler, começaremos a reunir
inspiração para sua visão,
sua bolsa de objetivos, e é aqui que as coisas se tornam visuais
criativas e, sim, temos que fazer isso. Então, vamos
7. Inspire-se: Reúna inspiração. Criatividade vendo
o que os outros veem e pensando quando
ninguém nunca pensou. Esse é o pensamento
de Albert Einstein. É aqui que começa a diversão mais
inspiradora. Agora que estabelecemos as bases com seu
porquê e seus objetivos, é hora de
mergulhar na parte
do processo que parece um
pouco como um sonho, mas com um propósito, com um propósito, forte,
forte, presente aqui Então, agora
vamos reunir
inspiração para seu
quadro de visão, para seu quadro de metas. Pense nisso como juntar peças de quebra-cabeças que, quando
reunidas , criarão uma imagem da vida pela
qual você está trabalhando Por que a inspiração é importante. Ok, então deixe-me
te dizer uma coisa. Quando fiz meu
primeiro quadro de visão, achei que sabia
exatamente o que queria. Mas quando comecei a
reunir imagens e ideias, percebi que alguns dos meus
objetivos estavam se desgastando perfeitamente Eles não me empolgaram
nem me interessaram da maneira que
eu pensei que fariam O processo de coleta de inspiração me ajudou a refinar
o que eu realmente queria, onde eu realmente me
via, não apenas o que eu
achava que deveria querer E reunir inspiração ajuda
você a se conectar com sua visão em um nível emocional muito mais profundo ,
porque não se
trata apenas do que parece bom. Não é coletar coisas
para o seu feed do Instagram. Não precisa
ficar bem juntos,
como, por exemplo, um
feed do Instagram em algum lugar atrás, não. Olá, essa não é a
estratégia para isso. É 100% sobre
o que parece certo, o que parece ser você Essa é a
sensação que você tem. Quando você vê uma foto ou uma citação e pensa
: Sim, é isso. Isso de alguma forma ressoa em mim. Eu recebo isso com muita frequência quando
rolo meu copo, painel. Quando você pensa consigo mesmo, é
assim que eu quero que minha vida
pareça e se sinta. Onde procurar inspiração. Então, vamos falar sobre onde
encontrar essas peças do quebra-cabeça. Eu vou a lugares que eu
costumo interessar. Ok, isso não te
surpreende, certo? É um clássico por um motivo. Você pode digitar palavras-chave relacionadas aos seus objetivos, como espaço de trabalho
criativo, receita
saudável, autocarotina, quaisquer palavras-chave
relacionadas ao seu objetivo. Você também pode perguntar a Sha PT
quais palavras-chave
você deve digitar na pesquisa PnRst B para
ver o que você precisa
e, em seguida, deixar o algoritmo de
descanso do Pinter fazer sua mágica e Tumbler, como eu disse antes, sou uma garota que gosta de copos
há tantos Mas eu sei que é preciso tempo para encontrar perfis inspiradores no Tumbler Então, eu coleciono meus perfis favoritos há
12 anos, eu acho. Então, meu painel agora
é uma boa opção para meu quadro de visão porque estou seguindo apenas os perfis
que ressoam em mim, mas sei que isso leva tempo,
e o Tumbler agora está cheio de conteúdo inútil Então, está ficando cada
vez mais difícil encontrar esses
tesouros escondidos lá. Mas aqui estão alguns
copos com
essa ampla variedade
de fotos que essa ampla variedade
de fotos que podem ser uma boa escolha para muitos pássaros visionários,
para muitos pássaros dourados Então você pode olhar lá e
ver se essas fotos, algumas delas, ressoam em você Então, aqui está meu perfil favorito do
Tumbler, então eu sinto que, sim, estou compartilhando o que
venho guardando há tanto tempo
. Eu realmente os amo. Espero que eles não mudem. Você também pode clicar
no rive para ver todas as
postagens, todos os visuais,
todas as citações em um só lugar, que você não precise rolar aqui por horas, suas próprias fotos Sim. Esse é
surpreendente, não é? Mas às vezes a inspiração mais
significativa já
está em seu papel de câmera. Uma foto sua em
uma caminhada há algum tempo, mas você ainda se lembra que
isso te fez feliz Fez você se sentir vivo, rindo com amigos ou
apenas se sentindo confiante, uma foto em que você se sentia confiante e
poderoso e se
sentia invendivel ou, se você é
uma versão masculina de Beyonce, tinha esse poder, se sentia
confiante em sua própria pele Você se sentiu como se estivesse
curtindo o momento. Sim, essa foto pode ser
um bom lembrete do que você está
buscando e do que deseja fazer com mais frequência
em sua realidade Citações e afirmações porque imagens e
imagens
são uma coisa, mas as palavras têm uma maneira muito forte de ancorar Portanto, pesquise citações
que ressoem com seus objetivos ou crie seu
próprio mantra. Para o ano. Agora é a sua vez,
então comece a colecionar e a escolher aqueles
que mais ressoam com você E aqui está sua tarefa
para este capítulo. Passe pelo menos 15 minutos, mas eu o encorajo a dedicar muito mais tempo a
essa tarefa. Às vezes, você leva alguns dias ou um dia inteiro para reunir inspiração e
reunir as certas,
aquelas que ressoam com você Abra profundamente o Pinterest, abra o Tumbler, abra o Google, abra o Substack ou sua
própria biblioteca de fotos e comece a pesquisar o que parece certo para o que você quer
mais E procure imagens,
cores e palavras que reflitam
as metas que você definiu e
salva em sua pasta, qualquer coisa que desperte uma sensação de entusiasmo ou conexão É sobre seguir seu instinto. Se algo
falar com você, salve-o. Você o organizará mais tarde. Lembro-me de uma vez em que estava criando um
quadro de visão para o ano. deparei com a foto de uma pequena mesa aconchegante perto de uma janela. Não era chamativo, não
era extravagante, mas me atingiu de uma forma que eu não
esperava, honestamente, porque
percebi que captava perfeitamente
a vibração que eu percebi que captava perfeitamente
a vibração que queria para
meu trabalho criativo,
calmo, calmo E aquela foto,
aquela foto acabou moldando a forma como eu reestruturei meu espaço de trabalho
pessoal e minha abordagem de
projetos criativos naquele ano, dizendo que eu quero ser uma criadora calma e
aconchegante e me sinto
muito bem com essa vibração, com esse sentimento, com essa Então, essa parte
do processo consiste se deixar
sonhar um pouco. Portanto, não se preocupe ainda com forma como tudo vai
se encaixar, como você vai misturá-lo, como você vai colocá-lo em um quadro de visão. É para isso que servem os próximos
capítulos. Por enquanto, concentre-se apenas
em colecionar as peças que fazem você
se sentir inspirado ou animado. Sim. No próximo capítulo, pegaremos toda a
inspiração e começaremos a criar seu próprio quadro de
visão muito especial Galbard no Canva. Vamos continuar.
8. Crie sua tela no Canva: Refaça o Canvas e o Canva. Simplicidade é a sofisticação
máxima, Leonardo Da Esta é a primeira etapa para
criar um quadro de ação. A placa G que funciona é a estrutura. Felizmente, o Canva torna isso
muito fácil porque a maioria de seus modelos já
vem com graxa ou seções E se não o fizerem,
você pode
personalizá-lo e adicionar tudo sozinho. Devo admitir que, quando
comecei a criar painéis de
visão, simplesmente coloco todas as minhas fotos
favoritas, toda a minha inspiração
salva em uma página em branco, em um projeto
em branco desse tamanho, porque
isso é importante. Você cria um quadro de visão desse tamanho com essas
dimensões no Canva também pode redimensioná-lo e usá-lo para muitas e muitas finalidades
diferentes Por exemplo, você
pode imprimi-lo. Você pode usá-lo como
papel de parede, como papel de parede da área de trabalho, como papel de parede do telefone, mas falaremos sobre
isso um pouco mais tarde. E eu estava apenas jogando tudo nessa
página em branco nesse projeto em branco E embora parecesse
bonito, como um confronto, realmente não
funcionou porque parecia
disperso, como se tudo estivesse
competindo pela minha atenção E com o tempo, aprendi que a melhor maneira de fazer um quadro de
visão realmente funcionar com muito mais eficiência é
criar essa estrutura. E a maneira mais fácil de fazer isso é dividir o Canva em
seções que representem a área-chave da sua vida ou os objetivos pelos quais você está
trabalhando Por exemplo, quando se
trata de mim, um dos meus maiores
objetivos este ano é finalmente
começar e expandir meu canal
no YouTube. Então, no meu quadro de visão, criei uma
seção só para isso É rotulado como meu próprio
canal nativo e é preenchido, como você pode ver, com
imagens e citações que me
lembram do que eu quero:
criar um espaço que
pareça comigo,
onde eu possa compartilhar minhas
ideias e me conectar com pessoas que pensam
como eu e que precisam de
mim de uma forma significativa Começando com o Canva. Ok, então, para começar. Abra o Canva e digite o quadro de
visão ou entre na
pesquisa de modelos B e, como você pode ver, você verá muitas opções Então, com notas, outras com espaços
abertos para sua criatividade, e escolha a que
você mais gosta, escolha aquela que parece um bom ponto de partida para você. E depois de escolher, depois de ter o
ponto de partida, o modelo do Canva, pense
nas principais áreas ou metas nas quais você está se concentrando neste ano
ou nos próximos meses Talvez seja saúde, carreira, criatividade, relacionamentos
ou crescimento pessoal. Seja o que for, divida
sua tela em seções. Uma seção, um grande
espaço para cada área. Eu realmente descobri que
dividir meu quadro de visão, meu quadro dourado em seções faz mais do que apenas fazer com que pareça
organizado quando eu olho para ele Isso me ajuda a me concentrar e, quando
olho para o quadro, não
fico
impressionado com uma confusão Vejo áreas claras da minha vida em que quero crescer, onde meu foco é necessário E, como eu
já disse no começo, pulei
toda essa parte do corte e juntei
tudo, pensando que isso me
economizaria tempo e também não há problema em fazer
isso Em vez disso, acabei
refazendo tudo duas semanas depois porque a bagunça na
placa dourada não me inspirou Não estava funcionando. Então, agora eu sempre me certifico de que cada
meta tenha seu próprio espaço
e, para mim, pelo menos isso
faz muita diferença. Faça com que seja muito,
muito pessoal, escolhendo os visuais e as madeiras
certas Ok, então, quando sua tela
estiver dividida em seções, é hora de dar vida a ela. Essa é a parte em
que sua visão, seu quadro de metas,
seu quadro de ações, começa a parecer menos um projeto e mais
um manifesto pessoal E agora tudo se resume a sentir essas seções com imagens
e palavras que falam com você,
não apenas esteticamente, mas
emocionalmente em E para mim, esse é o
capítulo em que essa é a parte do processo em que tudo funciona.
Eu vou ser honesto. Às vezes, quando eu
monto minha prancha pela primeira
vez, me sinto muito mal. Essas seções estão lá,
minhas áreas de vida estão lá, mas elas simplesmente não
significam muito ainda. Mas quando eu começo a
adicionar as imagens, adicionando as citações que
refletem meus objetivos, de repente, parece que estou
montando uma história, minha história Então, agora é hora da sua história. E acho que é muito
bom mencionar que
as fotos que você escolhe
não precisam ser literais, mas devem
evocar o sentimento
ou a energia
que você deseja nessa parte da sua vida Por exemplo, na
seção de saúde do meu quadro, eu não adicionei apenas
uma imagem de caminhos, meu peso perfeito ou
um prato de vegetais Em vez disso, também escolho uma trilha
serena pela floresta porque ela me lembra de como
quero que minha jornada de saúde seja,
saudável, calma, intencional
e conectada à natureza Na seção do meu canal no YouTube, também incluí uma foto de uma
mesa lindamente organizada e a câmera para me
motivar a manter
minha configuração limpa e organizar minha área de
trabalho por pontos Mas também adiciono uma foto de alguém rindo
com o público. Essa foto não se
trata apenas de fazer vídeos. É sobre a conexão que espero construir com as pessoas
que assistirão meus filmes. Adicionando palavras que ancoram você. E se você não é uma
pessoa muito visual, não se preocupe. Seu quadro não
precisa ser todo voltado para fotos. Pessoalmente, também adoro
adicionar citações, afirmações e palavras isoladas que me
fundamentem na minha
visão e no meu objetivo Porque sim, até mesmo palavras isoladas podem resumir a
vibração que você está procurando Por exemplo, quando se
trata de mim, eu realmente adoro incluir
citações que me inspiram quando me
sinto um pouco perdida,
presa ou desmotivada Então, por exemplo, na minha seção de
criatividade, eu adicionei que você não
precisa ser perfeito para progredir. É meu lembrete pessoal
para me lembrar de que criar é sobre
o processo, não a perfeição, para vencer
esse perfeccionismo Essa é uma maneira muito difícil
porque é apenas uma forma de procrastinação E para a seção de saúde, por exemplo,
adiciono a palavra energia É simples, mas
resume exatamente por que
estou trabalhando e o que quero trazer de volta à minha vida quando se trata de me movimentar, quando se trata de exercícios, quando se trata apenas de
energia para viver,
energia, para as coisas
que me tornam mais saudável Então, como você pode ver,
cada seção se torna seu próprio mundinho
focado em uma parte da sua visão. É como ter bolas de
minivisão dentro do tronco
w. O que você vê depende do
que você está procurando. Agora é a sua vez. Dê vida à
sua prancha. E aqui está o que
eu quero que você faça. Abra o Canva e escolha um modelo de bola de visão que
será seu ponto de partida Então, se isso ainda não tiver sido feito
no modelo de sua escolha, divida a tela em seções,
as seções que refletem suas
principais áreas e objetivos de vida. E rotule cada seção com clareza. Por exemplo, pode ser
saúde, carreira, criatividade
ou, no meu caso, algo mais específico,
como meu canal no YouTube. Acesse
cada seção do seu quadro de
visão e comece a adicionar imagens visuais
que representem seus objetivos Não pense apenas no
que você deve incluir. Pense no que parece
mais inspirador para você. Em seguida, adicione algumas citações afirmativas ou
palavras simples a cada seção Escolha palavras que
ressoem com você. Palavras que o
levarão de volta ao seu Y, mesmo quando as coisas ficarem difíceis. Então, esse também é um passo atrás muito
importante. E veja seu
barco como um todo. Parece que
captura sua visão? E, claro, se não,
ajuste-o até que isso aconteça. Além disso, não importa qual
modelo você escolha, não tenha medo de
brincar com esse layout porque tudo bem, se parecer um pouco
confuso no início, você precisa confiar no processo, mas também pode
personalizar tudo Portanto, não se sinta obrigado a
usar o modelo que você escolheu. Lembre-se de que o
modelo do Canva que você escolheu é apenas um
ponto de partida e você pode realmente personalizar
e editar tudo E isso também é o que
eu encorajo você a fazer para tornar
esse quadro de visão, esse quadro dourado, o
mais seu possível. Então, como você pode ver, esta
etapa consiste em dar essa estrutura aos seus sonhos
e dividir sua visão Seu quadro de metas nessas
seções garante que cada parte da sua vida receba
a atenção que merece E acho que isso também faz com todas as metas pareçam mais tangíveis e mais reais, porque cada meta é uma
parte separada da sua vida
9. Toques finais e dicas de design: Toques e dicas de design. A perfeição não é alcançada
quando não há
mais nada a acrescentar, mas quando não há mais
nada a tirar, unindo o mesmo super Como você pode ver, agora, seu quadro de visão está
começando a tomar forma. As seções estão
preenchidas, as imagens e
as palavras estão prontas e você sempre pode ver
seus objetivos ganhando vida Mas antes de terminarmos, vamos dedicar um pouco de tempo aos retoques finais.
Menos é mais. Um dos
erros mais comuns que eu também costumava cometer com meus bots de visão era tentar encaixar
tudo neles. Achei que quanto mais imagens
e mais palavras eu adicionasse, mais motivador seria Em alguns casos, isso é
verdade porque acho que sua escolha deve
representar toda a energia, todas as vibrações que você deseja trazer
para sua vida Mas quando há
muito em cada seção, também pode
parecer um pouco confuso e um
pouco opressor, e queremos evitar E quando você tem
muitas seções, seu cérebro pode não
saber onde se concentrar. Então, aqui está o clichê, mas também, eu acho, muito verdadeiro : dizer menos é mais, e isso também se aplica
aos corpos visuais porque é melhor
ter algumas fotos muito,
muito significativas
que realmente ressoem em
você do que uma faculdade cardíaca de tudo que Portanto, concentre-se em manter aqueles que realmente
ressoam com você Se você se sentir um pouco morno com algumas
das opções, talvez não precise
delas porque a sensação de morno,
sim, Não precisamos disso aqui. Então, reserve um momento para
dar uma olhada no seu parafuso. Há seções
que parecem muito ocupadas? Há fotos ou
citações que não se encaixam perfeitamente? E realmente, não tenha medo de
remover nada que
não provoque isso Sim, isso parece certo. Sou eu. Esse é o meu
futuro, esse sentimento. Equilíbrio e fluxo. Outra
coisa a verificar é o equilíbrio. Então, agora veja seu quadro de
visão como um todo, analise
e reflita ele
parece coercitivo As seções estão
espaçadas uniformemente ou uma área está
dominando a E, claro, se você
fez isso com um propósito, se é assim que
você queria que fosse, isso é perfeito. Deixe isso. OK. Então, eu realmente aprecio a maneira como você foi atencioso ao
projetar este espaço Mas se isso aconteceu por acidente, pare um momento
para pensar se realmente essa área é mais
importante do que outras. E eu também gosto de ter certeza, e talvez seja só eu, mas eu realmente gosto de ter certeza de que as cores
fluem bem em toda a linha. Se uma seção é toda em tons quentes e outra, por exemplo, preto e branco, ela
pode parecer desconectada Claro, não estou
dizendo que tudo precisa combinar perfeitamente
porque é impossível. E, não, não, esse
não é o ponto principal. Mas eu acho que você deve sentir
essa sensação de harmonia, e você deve sentir que
todo o quadro é intencional, e você também será capaz de se
concentrar nele como um todo Adicione detalhes pessoais. OK. Portanto, antes de imprimirmos, por exemplo, seu quadro de visão, esta é sua chance de
tornar o quadro de visão ainda mais seu. Talvez você queira adicionar outra foto pessoal que represente seu
objetivo, por exemplo, do seu passado ou um pequeno rabisco feito só
por você, por exemplo, no iPod ou um ícone do
Emoji que você mais ama que
unirá tudo e fará com que o
quadro de visão pareça muito Por exemplo, nas minhas pranchas, às vezes coloco pequenas barracas ou casas ao redor
para que eu queira me destacar porque elas chamam
ainda mais minha atenção com Então, sim, essa etapa
não é necessária. É menos sobre função e
mais sobre sentimento, porque eu
sinto que quanto mais seu quadro de visão parecer uma extensão de você, mais conectado
você se sentirá a ele. E é mais provável que
você o use como seu motivador
diário Ok, então é a sua vez. Como eu disse antes,
isso não é necessário, mas se você sentir que é você, você também é esse tipo de pessoa, aqui está sua
tarefa para este capítulo. passo atrás e tire
uma foto grande, veja seu quadro de visão, remova qualquer coisa
que pareça fora do lugar ou opressora.
Verifique o equilíbrio. Faça com que as seções fluam bem. Há alguma área que
precisa ser ajustada e adicione um pequeno detalhe pessoal para que
pareça 100% sua. Pode ser uma foto,
um pequeno rabisco ou até mesmo seu
MOG favorito no canto Ok, agora que você refina
seu quadro de visão, reserve um momento para
admirá-lo , porque você o conhece
profundamente Isso não é apenas uma coleção
de imagens e palavras. É uma representação da vida que você está construindo
um passo de cada vez. E no próximo capítulo, falaremos sobre como tornar seu quadro de visão,
seu quadro dourado, parte de sua vida diária, para que ele permaneça na frente e no centro e possa realmente funcionar.
10. Torne-o visível: Torne-o visível. Aqui está a coisa
muito, muito importante. Um quadro de visão
só pode inspirá-lo
se você realmente o ver e
dedicar um tempo para examiná-lo, porque se ele
acabar escondido em uma pasta ou escondido
sob seus outros arquivos, é apenas mais um projeto que você
esquecerá facilmente e não se
lembrará dele em meses ou até Portanto, para tornar sua visão
realmente eficaz, ela precisa estar na frente e no
centro de sua vida diária. Então, aqui
neste capítulo desta lição, quero
garantir que seu quadro de visão permaneça visível,
inspirador e vivo. Onde exibir
seu quadro de visão. Ok, então pense nos lugares em
que você passa mais tempo. É a sua mesa? Seu
quarto ou talvez seu telefone. Seja o que for, é aí que
seu quadro de visão pertence. Aqui estão algumas ideias minhas. Você pode usá-lo como papel de parede
digital. Se você criou um quadro de
visão digital no Canva, exporte-o como uma imagem de alta
qualidade e defina-o como papel de parede do telefone
e do computador Dessa forma, você o verá toda vez que desbloquear o dispositivo e terá uma grande
chance de ser eficaz. Impresso e exibido. Se você for
uma pessoa mais tangível, imprima seu quadro de visão
e pendure-o em algum lugar Você o verá diariamente
acima de sua mesa, na geladeira ou até mesmo no
espelho do banheiro. Versões Mi. Crie versões menores do seu quadro de visão para áreas
específicas da sua vida. Por exemplo, uma miniplaca para seu espaço de trabalho para manter as metas de
carreira em mente Faça disso parte da sua rotina. Portanto, ver seu
quadro de visão com frequência
é muito importante, mas interagir com ele é ainda mais importante. Você precisa criar o hábito de consultar sua
diretoria regularmente. E aqui estão minhas ideias de
como você pode interagir com seu quadro
de pombos diariamente sem, você sabe, sem sacrificar
muito tempo para fazer isso Use-o como sua
motivação para gemer. Portanto, comece o dia
passando um minuto examinando seu quadro e refletindo sobre uma meta na qual você deseja
se concentrar naquele dia Use-o para seus
check-ins semanais. Toda semana, reserve alguns
momentos para ver como suas ações se alinham
à sua visão Você está dando passos
em direção aos seus objetivos? Se não, o que você pode ajustar? Além disso, use esse quadro
para comemorar o progresso. Obviamente, use seu quadro de
visão como um lembrete de até onde
você já chegou Ao clicar em I Maya Stone, veja essa seção, a seção que ela representa, e dê crédito a si mesmo
pelo progresso que você fez Ok, agora é sua
vez. Torne-o visível. Torne-o visível em seu apartamento. Torne-o visível em todos os lugares. Ok, então aqui está o que
eu preciso que você faça. Decida onde você deseja exibir seu quadro de visão digital,
fisicamente ou qual
seria a melhor opção Se for digital, explore-o
no Canva e
defina-o como papel de parede no
telefone e no desktop E se for físico, imprima e encontre um ponto de
destaque para ele. Defina um lembrete para interagir com
seu quadro de visão diariamente, mesmo que seja apenas por um minuto Quando se trata de mim, um dos meus momentos favoritos todos os dias é quando vejo
meu quadro de visão durante
um momento de silêncio. É como aproveitar
esse minuto extra, esse pequeno lembrete
de por que estou fazendo o que estou fazendo e do que
estou trabalhando para isso Por exemplo, houve
um dia recentemente em que me senti completamente
sobrecarregada com o trabalho E então eu olho para
o quadro de visão, você sabe, tipo, Oh, com essa cara mal-humorada E então eu vi a
citação no meu quadro. Lembre-se por que você começou. E acho que era exatamente
o que eu precisava ver naquele dia, o que eu precisava ouvir. E, de repente, isso me ajudou a me
concentrar no que
mais importava e me lembrou de que estou trabalhando para
algo E, você sabe, é claro, eu tenho meus altos e baixos, mas os
baixos podem me fazer parar porque estou
trabalhando em algo pelo qual sou muito,
muito profundamente Então, agora é a sua vez.
11. Considerações finais e minha pergunta para você: Palavras finais e minha
pergunta para você. Uma jornada de 1.000 milhas começa com um único
passo Lao chu Bem, bem, bem, aqui
estamos o final do curso ou pelo menos o fim
do pote oficial
porque, sejamos honestos, o verdadeiro trabalho começa agora. Sei que as palavras finais sempre
soam um pouco dramáticas, mas quero aproveitar esse momento para
reconhecer algo. Esse processo não é apenas
um projeto feito e pronto. É confuso, é instável e
exige que você continue
aparecendo sozinho Se você se sentir preso ou sua visão não estiver tão clara
quanto você acha que deveria ser, revise os capítulos anteriores Não demorará muito
e, às vezes,
ouvir uma ideia pela segunda ou terceira vez pode fazer com que ela dê certo de uma
maneira totalmente nova. Dê o primeiro passo. Agora, aqui está meu maior conselho. Comece agora. Tipo, agora, não deixe a energia. Você está sentindo que
o curso fracassou. Até mesmo um pequeno passo para
abrir o Canva, anotar uma prioridade, uma meta ou mover seu
quadro de visão para um local mais visível e
mais proeminente pode
fazer uma grande diferença A procrastinação é
sorrateira assim,
então não a deixe vencer então Minha pergunta para você. Ok,
agora é sua vez. O que você acha? O que
mais ressoou em você Houve alguma coisa, uma ideia que parecia ter sido
escrita só para você? Espero que sim. E também, me
diga o que vem a seguir? Há algo que
você gostaria que eu
mergulhasse mais profundamente
no futuro ou à medida que eu atualizasse o curso? Talvez você queira
ver um curso sobre construção de sistemas para
seus objetivos de aumentar seu nível de
produtividade ou talvez refinar seu processo
criativo pessoal Deixe-me saber porque, como você sabe, seu feedback não só me
ajuda a melhorar, mas também gera ideias sobre
o que criar a seguir Se você gosta do curso, e se você ama o curso
ou até gostou um pouco, aqui está meu pedido muito humilde Por favor, deixe um comentário. Pode ser apenas uma frase sobre o que ressoou em você,
o que você mais gostou, o
que você gostou
na maldição, porque as avaliações me ajudam a alcançar mais
pessoas que podem precisar Eles me ajudaram a crescer
como criadora de conteúdo
e, honestamente,
me motivam muito a continuar
criando para Serei infinitamente
grato por seus pensamentos. E, como sempre, nos
vemos na próxima.
Kasia Pilch, Online Strategist & Marketing Specialist
