Transcrições
1. Introdução: Olá e bem-vindos a esta aula. Meu nome é Rekha. Eu sou um escritor e um treinador de vida. E F desenvolver este curso porque eu sou apaixonado pelo poder da escrita. Eu vi isso e meus clientes que escrever, escrever através de algumas coisas pode realmente ajudar a perder alguns bloqueios que todos nós carregamos. Eu dei a este workshop várias vezes em ambientes online e em contextos presenciais. Eu decidi gravá-lo para dar a você a oportunidade de
aprender o que é escrita livre e também experimentá-lo. E isso me leva à parte mais importante desta turma. Eu realmente convido você a começar a assistir a próxima seção e não parar até o final. Há três exercícios de escrita está incluído nesta aula e eu convido você a ter caneta e papel pronto e para começar esses exercícios. E se começarmos a pensar neles, eles não são tão poderosos quanto eles olham. Se você deixar vir até você. Vou explicar os exercícios ao longo do curso, mas eu realmente convido você no próximo vídeo para começar a
assistir e ir junto e deixá-lo vir até você, deixe o fluxo levá-lo. Então, com tudo o que está sendo dito, eu os convido agora a assistir algumas informações sobre o que escrever livre isso e o que ele pode fazer para você e, em seguida, experimentá-lo por si mesmo. Divirta-se.
2. Noções básicas de escrita gratuita: Então vamos começar com o básico. Eu chamei esta aula de livre escreva sua mente. Aprenda a arte da escrita livre e limpe sua mente. A intenção por trás deste título é realmente muito prática porque eu não quero apenas ensinar-lhe algo, mas eu quero que você experimentá-lo. Eu, minha intenção é que se você sair
desta aula e quiser experimentá-la você mesmo, então a escrita livre é uma ferramenta que está sempre à sua disposição. Mas se você está fazendo essa aula para ensinar outra pessoa, eu realmente quero que você experimente primeiro porque você não pode ensinar, o que você tem uma experiência você mesmo. Então, toda a idéia por trás desta aula é que eu estou dando vocês algumas informações básicas sobre escrita livre, o que ela é e o que ela faz e por que nós a usamos. E então eu quero que você vá e pratique que nosso explicar o exercício deles no próximo vídeo. Mas, por enquanto, eu quero apenas passar por um par de conceitos básicos sobre a escrita livre e o que é. Então o propósito da aula, como acabei de explicar, é que eu quero que você aprenda algo novo, mas eu também quero que você experimente isso. Talvez seja algo novo para você. Então eu quero que você tente algo novo. E você vai notar que no processo, enquanto você tenta essa coisa nova, você estará crescendo. Você estará crescendo em seu conhecimento, mas você também cresce em experiência e talvez dependendo de como você usa esta classe Exatamente, Você também vai crescer e auto-consciência e auto-reflexão. Então, por que eu acho que a escrita livre é tão boa? Em primeiro lugar, a escrita livre é um processo muito criativo. Então, é um processo muito importante. Então, onde você começa a deixar seus sucos criativos fluir como eles dizem. Também pode ser muito curativo porque através dessa criação, você é capaz de trabalhar através de questões que você pode ser incomodado por. Quatro, poderia ter sido incomodado por eles por um longo tempo. Conheci pessoas e já
fiz isso também. Quem vê este exercício levou você perdoar as pessoas. Então, se você tem alguém em sua vida que está machucado você de alguma forma ou forma, isso pode ser realmente uma ótima ferramenta para você perdoar, cavalgar e, em seguida, deixar para lá, está no papel e desapareceu. Outra vantagem da escrita livre, isto como não é crítica. Assim, ninguém chegará ao seu trabalho e o julgará por isso. É só para você. Também é pessoal e privado. Então, o que você escrever hoje é só para você. Você é o único público. Eu não quero ler o que você escreveu e ninguém mais quer lê-lo apenas para você. Você não está escrevendo para outra pessoa. E isso vem com o meu encorajamento de você para talvez neste momento, oh, nós começamos a pensar sobre o que você quer fazer com a sua escrita. Há duas opções. Ou você pode escrever e depois
pensar em publicá-lo e trabalhar através dele e editá-lo. Ou você também pode se livrar dele. Algumas práticas e não pode ser extremamente poderoso e cenouras que você queimar o que você escreveu. Então, o que quer que você coloque no papel, se for ,
por exemplo, uma carta para uma pessoa que o machucou no passado. Pode ser extremamente libertador apenas pisar aquele pedaço de papel em chamas depois e ele se foi. Mas isso já está ficando um pouco longe demais no momento. E eu quero ficar com mais das vantagens gerais da escrita
livre e chegar a 1 que eu sou muito particular sobre. E esse é o potencial de abrandamento da escrita livre. Porque quando pensamos sobre isso, basta tirar um momento e Canadá, rastrear seus pensamentos, quão rápido seus pensamentos sobre eu sim, eu estava para colocar todos os pensamentos em palavras. Posso verbalizar tudo o que está acontecendo em sua mente? Estou na cama não,
porque a maioria de nós tem pensamentos de velocidade relâmpago. Então, o que quer que seja que dispara, dispara ao mesmo tempo. É apenas um disparo sem parar e nossa mente e que AS a vida diária de para a maioria de nós. Agora, quando tentamos verbalizar
esses pensamentos já estavam retardando o processo. Já estamos falando de cerca de 110 a 130 palavras por minuto que já está abrandando. O que está acontecendo entre as duas orelhas? Então colocar palavras em nossos pensamentos já é uma ótima maneira de fazer uso da capacidade de retardar nossa mente. Isso é furioso como um passo adiante. E para mim, mais um passo para ter um, ter uma mente consciente. E isso é escrever, porque estávamos escrevendo a cerca de 20 palavras por minuto. Obviamente, isso depende do idioma em que você está escrevendo e sua velocidade de digitação ou da sua velocidade de escrita manual, seja lá o que for. Mas você não pode negar o fato de que nós passamos de pensamentos muito rápidos, palavras
muito, muito mais lentas. E novamente, esta é a vantagem de escrever aqui porque somos capazes de descer. Tudo o que está acontecendo em nossas mentes é capaz de se acalmar e ser colocado no papel. Então VOT em particular como livre aumento em contraste com a escrita geral. Então, primeiro, escrita livre, esta escrita guiada. Então você verá nos exercícios que eu tenho prompts. Agora, a parte importante aqui para a escrita livre em contraste, por exemplo, diário é esta pergunta em que você está trabalhando, este prompt com que você está trabalhando, esta intenção de sua escrita. Quando você está fazendo o diário, você é principalmente diário sobre o seu dia ou um problema específico que está acontecendo quando você está escrevendo livre, é o seu começo com o objetivo final em mente. Às vezes você tem uma pergunta que você quer seguir ou responder por si mesmo. Ou você tem sua cena, algo com o qual você quer trabalhar. E então vem o próximo caminho que também é importante e que é hora de escrever. Eu uso a palavra escrita cronometrada aqui vagamente porque isso é o que eu estou usando nesta classe, mas é cronometrado. Escrever morte desnecessariamente significa apenas em termos de tempo. Mas também pode ser em termos de número de palavras, ou pode ser um número de páginas. Portanto, há sempre um limite. Não há classificação open end, mas há limites para quando você começa e quando termina. E, em seguida, roteamento livre nós também classificação irregular. Então, novamente, em contraste com o diário, que é incentivado ensaio atividade braquial, pré-escrita como algo que você faz quando você precisa. Na maioria das vezes você não precisa dele todos os dias, às vezes você precisa, às vezes há questões que são tão grandes, precisam ser tomadas todos os dias. Mas às vezes e na maioria dos casos isso não é isso não
é o caso e é mais uma atividade irregular que você faz quando necessário. E, em seguida, escrever livre é escrever com propósito. Então eu já mencionei que você começará com um prompt. Começa com uma pergunta. Há algo que você quer resolver. Era algo que você queria descobrir. Há algo que você precisa esclarecer. Portanto, há um propósito para a sua classificação. Novamente, o propósito não é que alguém o leia, mas o propósito é que você entenda algo melhor. Então a última coisa que eu quero falar sobre ele vem para o básico da escrita livre é como escrever livre. A parte mais importante é que você não está editando. Você não está editando por escrito e não está relendo enquanto está escrevendo isso. Estes são os dois fundamentos da escrita livre. Você é uma escrita livre é melhor quando ele vai em caneta e papel. M, por causa da sensação física, física da escrita. E também já falei sobre isso. Se você quiser se livrar dele, se quiser se livrar dele depois, este é um processo muito mais poderoso. Em seguida, para tê-lo no computador. E escrita gratuita vem com prompts orientadores e tempo limitado. Então, no próximo vídeo, vou explicar como esses exercícios funcionam e como ele pode seguir em frente com eles quando a aula estiver terminada.
3. Exercícios explicados: Então vamos olhar para o exercício que eu tenho para você. Tenho três exercícios de escrita diferentes. Eles são bem diferentes em estilo. Eu quero que você aproveite esta oportunidade já que você está fazendo esta aula agora em HE fazer os exercícios um após o outro para obter a comparação real do momento. Eu já falei sobre como liberar, certo? Então, a idéia básica é que as
estatísticas de vídeo e dois de três vídeos de uma leitura os prompts. E então o tempo das estatísticas por 10 minutos. No último vídeo e no último prompt, você verá que não houve explicação por mim. Você pode começar a escrever imediatamente. E o que quero dizer com você começar a escrever é colocar sua caneta no chão e começar a escrever. O que nunca vem à mente, você começa a classificar e isso é o que eu quis dizer no último vídeo com os conceitos básicos de escrita livre que você está diminuindo seus pensamentos. Não estás a pensar no que vais escrever. Você só está certo? E isso significa que se você não sabe o que escrever, você escreve exatamente isso. Você apenas escreve. Não sei o que escrever. Você pode escrever isso para toda a página. Você verá que isso muda assim que você começar a escrever. Não sei o que escrever. Não sei o que escrever. As coisas vão aparecer para você. Esta é a instrução mais importante que tenho para vocês hoje de que vocês comecem a escrever. Você não pensa demais, como eu disse antes, isso não é para mais ninguém, isso é só para você. Por isso, não penses demais na tua escrita. Vamos lá o que precisar vir até você, venha até você. E depois o último eu gosto de apontar porque eu não sei quais são as suas línguas nativas, bem na sua linguagem de pensamento. Então você está assistindo essa aula e inglês. Mas se você está falando outra língua, qualquer um de vocês está mais confortável falando e pensando em outra língua, então use essa língua. Não se sinta compelido a escrever e a língua que estou falando ou que esta aula está no sinal imediato para esse assunto. Então use sua linguagem de pensamento como a linguagem que você quer escrever. E se você falar vários idiomas, escreva em qualquer idioma que você estiver mais confortável. E com isso dito, agora
eu encorajo você a assistir o próximo vídeo e fazer o primeiro exercício comigo. Este exercício é o exercício de escrita de ficção, e eu vou explicar um pouco depois por que eu escolhi este exercício como o primeiro exercício, mas nossas contas você agora apenas dar uma chance e ver o que acontece para você. Existem três prompts para os dois primeiros exercícios. Você pode usá-los se, no entanto, eles não falam com você ou você não sente que eles são realmente encorajá-lo a escrever qualquer coisa. Deixe-os, não fique pendurado neles. Como eu disse, abaixe sua caneta na pilha de tumultos e decolou no minuto que terminar. Mas não fique preso em nada que esteja na tela. Se vai com você e no que você está pensando, é ótimo. Se não acontecer, isso também é ótimo. Eu tenho no meu site mais prompts escrevendo. Então, se estiver interessado, dê uma olhada ali. Que outros avisos de escrita você poderia usar. Ou escrevendo prompt estão ao seu redor. Pense em sua própria escrita e experimente com isso. Então, na maioria das vezes explicação fora do caminho e agora incentivá-lo a assistir o próximo vídeo onde estaremos começando com a tarefa de escrever ficção.
4. Exercício de escrita 1 em um: Estou pronto para a primeira tarefa de escrita. Esta é a tarefa de escrever ficção e você tem 10 minutos. Você pode rastrear o som mais alto e mais alto. Olá. Ok. Olá. Olá. A resposta é sim. Oi. Olá. Oi. Oi. Ok. Olá. Classe. Ok.
5. Check-in depois de escrever o exercício de um: Bem-vinda de volta. E deixe-me primeiro dizer parabéns por terminar seu primeiro exercício de escrita livre. Tire um momento e confira suas mãos. Embaralhe os papéis e tire um momento e olhe fisicamente para o que acabou de escrever. Passou dez minutos escrevendo sobre algo que está acontecendo com você. Eu quero tirar um momento para explicar um pouco por que eu escolhi esta abordagem escrita ficção como a primeira abordagem e a primeira tarefa. Você pode ouvir os vermelhos ou você pode usar o tempo agora para refletir sobre o que aconteceu para você. Às vezes é mais fácil para nós resolver nossos problemas quando olhamos para nossos problemas da perspectiva de uma terceira pessoa, quando resolvemos os problemas de outra pessoa, muitas vezes resolvemos nossos próprios problemas. É irônico como funciona para nós humanos, mas é assim que damos sentido ao mundo. Algo acontece lá fora. Não é necessariamente perguntado que está acontecendo, que o que está acontecendo é algo que está acontecendo lá fora e nós resolvemos isso para outra pessoa. E esta é a ideia por trás da abordagem da ficção. Faz você resolver os problemas de outra pessoa. E isso não é ótimo? Não é uma boa maneira de resolver problemas? Então esta é a ideia por trás da abordagem da escrita de ficção. Isso te deixa um pouco mais perto de você e do que está acontecendo para você. Mas ainda está longe o suficiente. Então você não tem que pensar muito em si mesmo aqui. Você vai notar se você voltar atrás sobre o que você escreveu, que há um monte de itens pessoais lá dentro. Há muita história pessoal lá dentro. Agora eu conheci pessoas que tomaram essa abordagem de ficção e levaram mais longe e desenvolveram uma história real com isso. Porque dez minutos para história de ficção não é suficiente. Mas você pode usá-lo e desenvolvê-lo ainda mais e ver onde ele leva você. Talvez você queira se tornar um escritor de ficção depois disso. Então esta é a idéia por trás da abordagem escrita ficção para fazer você começar a pensar em outra pessoa enquanto você está subconscientemente trabalhando através de seus próprios problemas. A próxima tarefa de leitura é um pouco mais simples. Estas são as tarefas de escrita que eu chamo de abordagem de não-ficção para a escrita livre, é as perguntas de coaching mais tradicionais reais. Você vai ver no próximo vídeo que as perguntas e os prompts que eu
escolhi são muito confrontados, mas também muito reveladores. E espero que eu te encoraje a pensar um pouco sobre sua vida e quem você é como pessoa. Junte-se a mim para a próxima tarefa de escrita livre, onde estamos olhando para uma abordagem de não-ficção.
6. Exercício de escrita dois: Vamos ao segundo exercício,
o exercício de escrita de não-ficção. E você pode usá-lo depois da França. Independência significa para você? Por que você acredita ser verdade? Está mentindo para si mesmo? Olá. Ok. Olá. Olá. Então, este é o “
alô”. Olá, olá. Olá, olá. Então, como eu sugeri.
7. Check-in depois de escrever o exercício de exercício dois: Então, como foi para você com essa abordagem de não-ficção de escrita livre? Mais uma vez, encorajo-te a apertar as mãos, a
olhar para os jornais à tua frente e a admirar o facto de teres passado dez minutos a escrever sobre algo que poderia estar muito perto do teu chapéu. Se estivéssemos em um ambiente pessoal ou mesmo em um contexto on-line, eu pediria que você compartilhasse um pouco sobre o que aconteceu com você enquanto você estava escrevendo. Talvez você possa tirar alguns momentos e você pode usar a caixa de comentários abaixo e dizer o que acontece com você enquanto você estava fazendo essa abordagem de não-ficção para escrever livre? O que pode ser onde seus insights sobre os prompts que eu tinha no slide. O que acontece com você, o que surgiu para você? Então, novamente, esta é
uma abordagem à escrita livre que é muito mais tradicional. Há algo que uso para mim mesmo. Ele muitas vezes onde eu me sento e penso sobre uma questão particular que acontece em uma situação particular em que eu estava, onde uma pessoa em particular que eu valia uma conversa que eu estava envolvido em. E levar dez minutos, eu pego 750 palavras e eu exploro o que isso significa para mim e o que eu posso, eu posso ganhar com esse tipo de situação. Então é assim que entra essa abordagem de não-ficção para a escrita livre. Isso lhe dá uma experiência muito mais próxima e muito mais pessoal do exercício de escrita. O próximo exercício de escrita e mais 10 minutos, será em um prompts completamente diferentes. E há as minhas tentativas de ir um pouco mais longe do que apenas a abordagem cognitiva da sua escrita. Ele tem uma foto e como um filtro que eu escolhi aleatoriamente para ser honesto. Mas isso é ambíguo o suficiente para pensar no que isso pode significar. O que significa para você olhar para esta foto? Então esta foto é um aviso visual para você pensar sobre sua vida de uma perspectiva visual. Divirta-se com ele. Veja o que surge, e explore o que é
isso, esta imagem visual faz com você como pessoa.
8. Exercício de escrita três: Alô? Sim. Sim. Olá. Olá. Olá. Olá. Olá. Ok. Ok. Olá. Ok. Oi. Ok.
9. pensamentos finais de check-in e desativados: Então, o visual, a foto que coloquei na tela, estou feliz por saber o que surgiu para você lá. Sim, estamos constantemente rodeados de visuais. Estamos constantemente bombardeados com material visual muito mais do que as palavras escritas ou a palavra falada. Vivemos através da nossa visão. Então, há um prompt de escrita foi a idéia de fazer você pensar sobre o que você vê e o que isso significa para você. Então, novamente, você teve 10 minutos e eu estou realmente muito curioso para saber o que aconteceu para você quando você pensou ou quando você
olhou para esta foto e quando você pensou sobre o que esta imagem significa para você. Mais uma vez, meu convite para compartilhar seus pensamentos e seus insights e os comentários abaixo. Mas eu quero aproveitar esta oportunidade agora e apenas encerrar esta aula para hoje e dar-lhe uma pausa de ex-explorar sua mente, de escrever livremente sua mente e compartilhar algumas ferramentas que eu acho úteis. Então a ferramenta mais óbvia que você já usou durante a última meia hora foi caneta e papel ou algo assim, sempre que você quiser fazer um exercício de escrita livre, isso como minhas ferramentas, metade caneta e papel e começar a escrever. Ter um temporizador se você quiser, ou ter um limite de página que você também pode usar o que funciona para você, ter um limite e ter caneta e papel e fora de você ir. Sob ferramentas que você pode obviamente usar ou qualquer tipo de ferramentas de processamento de palavras. Estamos falando do Google Docs e Microsoft Word Leaper oferece qualquer que seja o nosso software de processamento de textos que você tem em seu computador, você pode obviamente usar isso em um contexto como esse, eu sempre encorajo você também usar os limites são ou usar o limite de tempo ou usar um limite de palavras ou limite de página. Então, se, por exemplo, você quer escrever-nos sobre uma questão específica, pode ser definido o limite de duas páginas, dizer a si mesmo ou fundo específico e definir-se uma linha específica, o tamanho, e fora de você ir. Se você quer a ajuda de ferramentas on-line, eles são três disso,
ao contrário de recomendar, um que eu uso pessoalmente e como 750 words.com. E isto é, como a palavra indica, como o nome indica, uma ferramenta para que você escreva 750 palavras. Agora 750 palavras como cerca de uma página e um quarto em A4. E essa é uma boa maneira de explorar o que está acontecendo. E realmente para que você leia, não
é muito longo, não muito curto. Leva quando eu estou digitando rápido me leva cerca de 15 minutos. Então essa é uma ferramenta que você pode usar. Não é gratuito, embora custe US $5 por mês, o que eu acho um bom incentivo para mim para realmente reutilizá-lo todos os dias. Mas é 750 palavras funciona melhor se você usá-lo todos os dias porque eles têm um pequeno temporizador e eles,
eles encorajam você a escrever todos os dias. Então, é uma ferramenta para o aumento livre se você usá-lo com cautela. Outra ferramenta que é muito mais adequada para a escrita livre, chama-se Ray Tony.com. É muito semelhante a 750 palavras. Você pode definir seus próprios limites de palavras, que você tenha um limite de palavras para escrever. Mas isso não salva suas palavras, seu trabalho. Ele não diz se você está escrevendo um deletes e depois de sete dias. Então, se você quiser salvar alguma coisa, você tem que fazê-lo em outro lugar. É livre para usar qualquer coisa e você pode definir seu limite de palavras para cada dia. E, em seguida, a última ferramenta que eu quero recomendar, é chamado de substituições dot col. E como, como um espaço de co-escrita, suas salas de formulário com pessoas com quem você quer escrever. Então, se o, por exemplo, se a abordagem de escrita de fricção realmente falou com você, e agora você se encontra cada um em escrever isso em uma história maior, em um conto, em um livro. Talvez seja uma boa idéia você fazer parte de um grupo de escrita e então tudo bem, como uma boa oportunidade para você se juntar a uma sala de escrita e escrever junto com outras pessoas. Porque então você é encorajado no grupo por seus colegas a realmente continuar escrevendo e continuar escrevendo editar. Porque a verdade é o maior obstáculo para qualquer escritor como procrastinação. Se você quer nos levar a escrever júnior mais adiante, eu realmente encorajo você a olhar para isso. Mas isso é tudo para mim e para esta aula. Eu realmente espero que você ganhou muito com isso. Eu realmente espero que você tenha entendido a si mesmo em um nível diferente. Que você entendeu o que a escrita livre pode fazer por você e as ferramentas que você está à sua disposição a qualquer momento. Se você está interessado no que eu faço e se você está interessado em explorar mais apagamento e por favor fique em contato comigo e meu site está no slide. E espero voltar a ver-te numa das minhas outras aulas.
Rika Cossey, Environmental Educator & Simplifier
