Eleve sua vida: introdução à definição de metas pessoais para iniciantes | Kariuki Mugo | Skillshare
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Eleve sua vida: introdução à definição de metas pessoais para iniciantes

teacher avatar Kariuki Mugo, Director, Coach, Writer

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Aulas neste curso

    • 1.

      Introdução

      1:56

    • 2.

      Entenda suas Priorities

      3:19

    • 3.

      Como definir objetivos

      3:17

    • 4.

      Importância da configuração de objetivos

      6:35

    • 5.

      Como os objetivos funcionam

      4:55

    • 6.

      Seis estratégias para bons objetivos

      10:12

    • 7.

      Considerações finais

      1:03

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

211

Estudantes

--

Sobre este curso

Atualização sua vida: introdução à configuração de objetivos pessoais para iniciantes

Como sua vida é hoje?

Você vive com intenção diária ou apenas pode ter a vida a dia a ano a ano após ano? de qualquer forma, você pode viver e fazer alguma coisa. Porque é possível obter coisas com ou sem planejamento. Mas sem o plano, muitas coisas podem dar errado sem que você knowing.

Tenho vida mais sem objetivos, então não a sua avaliação aqui! Mas aprendi minhas aulas de maneira difícil de usar. E por isso criei este curso para você. Para ajudar você a tomar o controle e configurar para sucesso no jogo da vida.

Quem sou eu?

Olá. Sou Kariuki Mugo. As duas últimas décadas, tenho consegui as projetos e programas direcionados para organizações de desenvolvimento que foram utilizados com milhões de pessoas marginais, de forma geral, em todo o mundo. Significa que os objetivos estão presentes no coração da minha carreira sempre ao longo do tempo.

de certeza, não sabia como usar esse know-how profissional para organizar e sobrecarregar minha própria vida até cerca de cinco anos atrás. de lá, a mesma coisa que começou a se sentir vazias e vala e sem ter a causa visível. Com horas de reflexão dolorosa, eu finalmente encontrei a minha saída a partir essa misria aprendendo a definir e gerenciar meus valores e objetivos. E que transformou completamente a minha vida a minha vida para melhor.

Este curso é de que a sua vida um grande boato!

Convido você a compartilhar minha experiência no poder de estabelecer objetivos pessoais. Neste curso, vou fazer você:

  • Entenda quais objetivos são para ajudar você a criar uma base forte da base.
  • Saiba por que você deve definir objetivos pessoais e revelar como os objetivos transformam sua vida.
  • Demonstre como as metas funcionam usando modelos simples para desvendar o segredo deste to
  • Pratique priorização porque a mudança começa quando sabe o que importa.
  • Sharpen suas técnicas para melhorar você de um novato para um bom conjunto de objetivos.

Quer você seja iniciante ou não, esse curso vai dar as habilidades iniciantes para alcançar qualquer coisa que sua vida de coração deseja com vida pessoal, carreira ou negócios.

Welcome a bordo, e vamos começar a jornada agora!

 

Outros links úteis

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Instagram - https://www.instagram.com/courageously.life/

Facebook - https://www.facebook.com/uptownvillageboy/ /

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Kariuki Mugo

Director, Coach, Writer

Professor

Hello, I'm Kariuki.

I am a Director of an international not-for-profit organization, where I build and manage high-level partnerships and influence the global water and sanitation community of practice to serve the poor better.

I enjoy spending time with family and friends when I am not hiking in the mountains or walking on lakeshores, sandy beaches and lush green forests. Moving gets me to relax and replenish my creative energy, which comes in handy in my story writing practice.

I write short stories about my childhood in rural Kenya because everyone's early life experiences hold a treasure of wisdom. Writing has connected the dots in my past and revealed how that has shaped my life today. It has made me understand that a good and happy life is not a game of chan... Visualizar o perfil completo

Level: All Levels

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%

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Transcrições

1. Introdução: Oi, meu nome é karaoke Mogul ou venha à minha aula, chateado sua vida. Uma introdução à definição de metas pessoais para iniciantes. Esta é a primeira de uma série de três classes projetadas para iniciantes completos e para aqueles que praticam metas e querem melhorar. Nas últimas duas décadas, desenhei e gerenciei projetos e programas em áreas rurais e urbanas com muito sucesso, onde o ouro fez parte integrante da minha carreira. Mas essa experiência profissional não se transformou em prática pessoal até cinco anos atrás. Até então, percebi que muito sucesso em um nível pessoal e na Coréia não se traduz em felicidade e realização. Então comecei a refletir e canalizar regularmente e lentamente lentamente, eu disse minha visão, sedimento valores e finalmente tive minhas chamadas e isso realmente mudou minha vida. Hoje. Eu ensino, blogo, treino para compartilhar minhas experiências e também para ajudar a construir uma comunidade de grandes empreendedores. Você sabe, na vida, é possível alcançar coisas ou estabelecer metas, mas todos devemos saber disso. Preenchê-lo para colocar uma estrutura por trás uma intenção muito forte em emite difícil de alcançar. É um fato que a definição de metas é uma prática de grandes empreendedores. E essa classe de alguma forma definirá que você não é caminho de uma forma ou de outra. Mas no final desta aula, você ganhará amplo conhecimento sobre como definir metas, particularmente o que elas são, por que você deve defini-las, como elas funcionam e o que os torna o melhor conhecimento, as habilidades que você vai adquirir pode facilmente se traduzir em mudanças positivas nos negócios e na carreira. Obrigado por estar aqui e vamos começar. 2. Entenda suas Priorities: Bem-vindo de volta. Este projeto de aula prática leva você através do processo simples de entender as prioridades em sua vida. Muitas vezes, assumimos que ele conhecia nossas prioridades e vive de acordo com elas. Mas um olhar cuidadoso de como as coisas são pode ter grandes surpresas. O projeto usa uma roda da vida em um Excel. Assista. Espera-se que você veja claramente suas prioridades atuais e os ajustes que você precisa fazer em sua vida para seguir na direção certa. No final deste projeto de classe, o projeto usa uma planilha do Excel fornecida na seção de recursos, portanto, confira. O primeiro passo seria listar suas categorias de vida usando esferas genéricas de prioridades de vida de suas próprias listas, as que você acha que mais importam para você na tabela fornecida. O segundo passo é admitir que o tempo gasto neste momento, estimar a porcentagem de tempo diário ou semanal, que você está gastando em cada uma das categorias que você criou que deve somar 100 por cento. Por favor, não gaste muito tempo nesta etapa para evitar nosso pensamento e mudar os dados para ser o que você acredita que deveria ser. passo número 3 seria gerar o real cheio de vida. Aqui você insere os dados mostrarão automaticamente localização do TMA e como ele gera aparência. Pense no que isso significa. Tire um tempo para pensar se como você está gastando tempo neste momento da sua vida é consistente com o que você mais valoriza. Etapa número quatro, projeta um negócio. Neste ponto, o tempo estimado que você deseja gastar em cada uma das áreas prioritárias de agora para o futuro, que também deve somar até 100% septo ou cinco é gerar sua roda de vida aspirada, os dados, mas você acabaram de entrar, irá gerar automaticamente como você precisará alocar seu tempo a partir de agora qual é o próximo passo, comparar o ideal e a situação real agora, mas você gerou uma roda de vida aspiracional. Podemos decodificar a diferença entre as prioridades da vida real hoje e como elas precisam ter preferência para que você atinja suas ambições futuras. Basta ver se isso te surpreende. E por favor me avise na seção de comentários, você não está sozinho se seus resultados vieram uma surpresa. Na maioria dos casos, verifica-se que o que pensamos que fazemos não é exatamente o que fazemos. Isso é bonito chats representam real e aspiração de prioridades. Um dos meus alunos de treinamento, neste caso, o aluno sabe que existem duas principais prioridades de vida eram o bem-estar familiar e pessoal. Descobriu-se que ele quase não tinha tempo para si mesmo e passou metade de sua vida no escritório e não com sua família. Este exercício trouxe novas perspectivas que lhe permitem ajustar suas prioridades de vida enquanto estabelece metas futuras. O último passo é o envio. Depois de concluir seu exercício, faça o download da planilha e sombra com o resto da aula. Vejo você na próxima lição. 3. Como definir objetivos: Bem-vindo. Nesta aula, vou ensinar-lhe sobre como definir metas e explicar o que significa definir metas. O que é um objetivo? Um objetivo é uma intenção espiritual alcançar algo em um futuro conhecido. É um alvo destinado a direcionar sua vida para alcançar algo que tenha significado verdadeiro e leva a um senso de conquista e felicidade. Um bom objetivo determina o que se quer alcançar, como eles querem alcançá-lo e em que ponto eles querem alcançá-lo. O que é definição de metas? A definição de metas é um processo de enquadramento, estruturação de metas. Em termos mais simples, todos estabelecemos metas em nossas vidas. Por exemplo, decidimos as coisas que queremos fazer pela manhã quando acordamos. Seja um negócio de torque da família, foi assim que ele conseguiu fazer as coisas. Agora, por sua vez, no entanto, quebra-cabeça de definição de metas para alvos futuros é um pouco complexo e requer diferentes conjuntos de habilidades. Envolve olhar para o futuro e determinar o que precisa ser feito no futuro. Também consiste em algum nível de análise para ajudá-lo a traçar o caminho necessário para atingir o alvo que você definiu para si mesmo. Envolve dividir sua vida em categorias e determinar o que mais importa e o que não importa. No final, você define prioridades, planeja drogas e desenvolve o compromisso de vê-lo. Não almoçamos. O que se passa? Neste ponto? Deixe-me tentar explicar quais objetivos não são rápidos, soluções óbvias douradas ou resolução é uma fazenda e uma decisão abrangente de fazer ou não algo. Embora uma meta seja uma expressão objetiva de ambição com um alvo desejado definido a ser alcançado dentro de uma janela de tempo definida. A resolução é vaga de decisão, enquanto um objetivo é uma declaração de intenção mais detalhada e bem pensada. Segundo, as metas não são desejos. Um desejo é um mero desejo ou anseio por algo. Falta uma avaliação cuidadosa da possibilidade ou não de alcançá-la. Desejo lux em um navio e uma base razoável para fazê-lo. Por outro lado, um objetivo é uma aspiração cuidadosa com uma área definida de conquista escondida e esforço. Por fim, metas e não a meta enquanto vão definir metas a serem alcançadas. Eles não são o fim para si mesmos. Alcançar metas definidas não é a conquista mais significativa. Em vez disso, o objetivo de um objetivo é fornecer significado e rotina para mudar seus hábitos atuais e substituí-los por um novo e mais progressivo, o que significa que quando ele superou o swing set gol, você começa uma nova rotina de vida. Isso transforma uma área muito maior da sua vida do que o necessário para atingir esse objetivo. Portanto, os benefícios de perseguir um objetivo, um jazz moderno alcançando-o. É um processo de alcançar o objetivo que é particularmente importante para trazer a mudança que você projeta sua vida. Na próxima lição, aprenderemos sobre a importância da definição de metas. Vejo você então. 4. Importância da configuração de objetivos: Bem-vindo de volta. Há muitas razões pelas quais a definição de metas é importante e o que pode permitir que alguém alcance na vida. Mas a melhor maneira de ilustrar isso é um dos estudos mais famosos nesta área. O estudo de MBA de Harvard realizado em 1979. Durante o estudo, os alunos graduados receberam uma única pergunta sobre se eles estabeleceram suas metas e se tinham planos para implementá-los. As descobertas da época do estudo, por que, da seguinte forma, 84% da classe havia dito que não tinha meta o topo, enquanto a porcentagem da equipe estabeleceu metas, mas não tinha plantas estabelecidas. E, por fim, 3% da classe tinham objetivos escritos e desenvolveram planos concretos para execução. Dez anos abaixo da linha, um estudo de acompanhamento revelou o seguinte. Isso ressalta claramente a importância de estabelecer metas e desenvolver planos de execução na determinação resultados financeiros na vida. Dinheiro à parte, temos várias razões pelas quais a definição de metas precisa ser parte integrante de nossos planos de melhoria de vida. Identidade rápida. Trata-se de projetar a vida e não viver por padrão. metas nos ajudam a determinar e perseguir o que nos define e nos torna únicos. Eles nos ajudam a decidir o que você quer se tornar um aliado em nossas ações em direção a esse número para clareza. Isso está se concentrando no que mais importa na vida. A definição de metas nos ajuda a parar de olhar a vida de uma perspectiva ampla e em vez disso, virar a lente sobre o que é realmente importante quando temos objetivos, prestamos atenção ao que nos traz felicidade em nossos dias para a vida diária, e o que constrói sucesso a longo prazo. Número 3, compromisso, manter-se ancorado na vida cotidiana vai, mantenha-nos constantemente conectados com o que queremos alcançar. Ao fazê-lo, continuamos comprometidos em buscar quem somos e o que você quer alcançar até o final de nossas vidas. Número de liberdade, conhecer nossas escolhas e ter a liberdade de fazê-las, saber o que fazer na vida é bastante vital. Mas o que é ainda mais importante é saber o que não fazer e por que não devemos fazê-lo. A definição de metas conecta logicamente motivos para fazer e não fazer certas coisas. E ao fazê-lo, isso nos liberta da culpa de fazer nossas escolhas independentes com as quais outros podem não concordar. Número 5, realidade, sabendo exatamente onde você está e não onde você acha que está. Em quase todos os casos, subestimamos ou exageramos nossa situação de vida real. Onde pensamos que estamos geralmente não é onde estamos. Nós tendemos a assumir que as coisas são melhores do que elas. 1º de maio acha que eles são fisicamente mais saudáveis e feta até que a realidade seja verificada. Por exemplo, em um exame médico ou no início de um regime de exercícios, o resultado ou a experiência geralmente é muito diferente do pressuposto inicial. A definição de metas, portanto, traz um para baixo para avaliar sua posição real e determinar onde eles querem estar. Número 6, integridade, admitindo fazer alguma coisa, como fazê-lo e quando fazê-lo. Na vida cotidiana, dificilmente cumprimos promessas para nós mesmos ou para os outros. metas nos ensinam a acompanhar a conversa de nossas vidas no dia-a-dia para obter os resultados que desejamos. E essa prática se torna nosso novo normal. Número 7, controle. Conhecer os botões certos para apertar e quando pressioná-los. Todos sentimos que nossas vidas estão ficando fora de controle em algum momento de nossas vidas. Mas mesmo assim, dificilmente podemos identificar a fonte do desamparo e como aproveitar o dinheiro ou o quebra-cabeça do poder. A definição de metas nos ajuda a colocar vidas em perspectiva natural e entender como as coisas se encaixam. Ficamos melhores em entender o poder que possuímos e colocá-lo em bom uso para nosso benefício. Ao fazê-lo, ficamos plenamente conscientes do que e quando delegar quando chegar a hora certa. Número 8, contribuição, vivendo sua vida além do eu. Na maioria das vezes, dificilmente pensamos em como nossas vidas afetam os outros e como a vida de outras pessoas em torres lotadas. A verdadeira felicidade não vem do que fazemos pelas nossas células, mas sim o que fazemos para tornar a vida mais fácil e melhor para os outros. Na mesma amplitude, felicidade vem fazendo coisas nas quais encontramos realização e ao mesmo tempo e alcançando a vida de outras pessoas. Na definição de metas, consideramos coisas importantes aquelas que melhoram nossas vidas e impactam a dos outros. Número 9, aprendendo constantemente refletindo sobre o significado e o valor de nossas experiências, nosso estado atual de vida é determinado principalmente por nossa capacidade ou incapacidade de aprender com nossas experiências passadas. Uma vez que a vida só pode melhorar refletindo sobre as experiências diárias e usando as lições aprendidas para tomar uma decisão melhor. Além disso, se pudermos relacionar por que e como as coisas aconteceram no passado com o que está acontecendo agora, podemos prever com mais precisão o que acontecerá no futuro. Esse reconhecimento de padrões só é possível através reflexão constante e intencional que nos permite decodificar o significado de nossas experiências. Esse processo de aprendizagem cria uma melhor compreensão de nós mesmos e de nenhum ambiente de vida que gera a capacidade de prever nosso futuro e tomar as medidas necessárias para que isso aconteça. Eles dizem que, se você não sabe de onde vem, provavelmente não sabe onde está e para onde está indo. E, por último, número dez, crescimento. Corrigindo a direção ao vivo como definir o ritmo do progresso. Os objetivos são identificar áreas de desempenho de nossas vidas que exigem melhorias. Sem objetivos, é fácil permanecer onde estamos porque não podemos saber onde estão as coisas e o que precisa melhorar. E também não entendemos como devemos melhorar e como confirmar realisticamente as melhorias que fizemos agora, mas você sabe onde devemos estabelecer metas. Vamos agora aprender como as metas andam. Vejo você na próxima lição. 5. Como os objetivos funcionam: Bem-vindo de volta. Vou explicar como as garotas andam usando quatro modelos básicos. Esses modelos mostram os efeitos a longo prazo de pequenas melhorias feitas consistentemente ao longo do tempo, e é assim que o processo de ouro funciona. É importante notar que usei essas ilustrações em um sentido positivo. No entanto, o oposto é verdade que pequenos hábitos narrativos feitos repetidamente de um tempo, podem criar um enorme efeito na vida de alguém. A diferença entre criar hábitos negativos e positivos é em comportamentos negativos que criei torno dos prazeres de curto prazo e da gratificação instantânea. E, portanto, eles são muito fáceis de calcular para todos nós. Mas hábitos positivos exigem esforços e isso criado por meio de um processo de intenção, sacrifício e previsões futuras de recompensas. E é por isso que dizemos que a vida é uma escolha. Aproveite agora e sofra mais tarde, ou faça sacrifícios agora, aproveite muito mais tarde. Dito isso, vamos pular direto no efeito dominó. Isso é baseado na criação de uma pequena força que tem um enorme efeito knock-on de um tempo. Empurrar um pequeno bloco no início acabará gerando força suficiente para o maior bloco de pé no final. É por isso que, na definição de metas, priorizamos o que é simples e fácil de alcançar. Ou seja, começamos selecionando as frutas de baixa suspensão. As coisas que são fáceis de alcançar. Uma vez que você os faça com sucesso, progredimos para coisas maiores e mais desafiadoras à medida que avançamos. O princípio de empilhamento, isso tem como premissa construir a partir do zero. Quando você começa com objetivos primários simples, você estabelece as bases para colocar outras coisas em camadas. À medida que você avança. Quanto melhor você acertar o básico, mais coisas você pode colocar em camadas e maior UCO, o que significa que quanto mais você constrói uma base mais forte para o seu crescimento, mais você pode alcançar. É por isso que, na definição de metas, começamos trabalhando no que é autenticamente fundamental e muitas vezes invisível até passarmos por um processo de definição de metas. O efeito bola de neve. Esse efeito é sobre a composição. Todo hábito bom ou ruim começa com pequenas ações. E toda vez que essas ações são repetidas, elas se tornam mais fáceis e eventualmente se solidificam em rotinas, já que nenhuma bola no topo de uma colina geralmente começa como um caroço bem pequeno, mas como seu papel, o descendente, cobre mais flicks e se torna monumentos. Esse aumento de tamanho o torna mais pesado e dá um impulso para se mover mais rápido em declive, novamente, mais importante. Da mesma forma, os hábitos humanos seguem esse fenômeno. Você começa a fazer algo novo uma maneira pequena, sem muito conhecimento sobre como fazê-lo ou com a confiança em como você está fazendo isso. Mas quanto mais você fizer isso, melhor você se torna nisso, e mais fácil é se mover nessa direção. Ele continua, exige cada vez menos esforço e se torna imparável ao longo do caminho. Sempre que você escolhe uma ação positiva ou negativa, torna-se mais fácil de fazer ao longo do tempo e você se torna realmente bom nisso no final, isso se transforma em um hábito que geralmente é conectado ao novo e facilmente integrado ao seu estilo de vida, a regra de 1%. E essa regra é sobre movimento e direção. Se você sabe onde quer ir, você sempre pode navegar para esse lugar. Isso não significa que você tenha que ser reto e visível. Não. Você nunca pode ver então apontar para o início de qualquer longo de janeiro. Isso significa que eles precisam ser marcadores de rota ao longo do caminho para ajudá-lo a corrigir sua causa sempre que você derrotar, o mesmo caso se aplica, se você não sabe para onde está indo, você começa com uma vaga ideia de o destino pretendido. Como você não tem dicas para dizer quando está perdendo a direção deles, você começaria a fazer pequenos desvios que o levarão a um destino totalmente diferente com o tempo. E você não saberá o quanto perdeu seu caminho até chegar ao fim. A regra de 1% implica que nossa visão é um destino. Os valores são quanto mais rápido você viaja e metas. Eu escrevi marcadores. Ter esses três itens significa que você vive sua vida plenamente enquanto sabe onde você quer que ela chegue até o fim. E sem eles, a vida seria um jogo de azar que provavelmente terminará onde nunca, nunca pretendemos , quer você tenha objetivos ou não, há movimento Ford e pequenas divisões. No entanto, a direção da viagem lentamente distancia entre a pessoa que tem objetivos e aqueles que conhecem isso pelos modelos nos ajudaram a entender como as metas funcionam e que sem bons objetivos, nada pode ser alcançado a longo prazo. Na próxima aula, discutirão algumas das estratégias para estabelecer boas metas. Vejo você lá. 6. Seis estratégias para bons objetivos: Bem-vindo de volta à globalização alcançar coisas notáveis em todos os aspectos de nossas vidas. No entanto, o fato de estabelecermos boas metas em nossas carreiras e em nossa vida comercial não significa necessariamente que sejamos capazes de estabelecer boas metas para vidas pessoais. O fato é que, por mais que os objetivos pessoais sejam semelhantes aos objetivos de negócios ou de carreira, eles são únicos no sentido que exigem um nível mais alto de conexão emocional e mecanismo de auto-responsabilidade. É por isso que é mais fácil atingir uma meta de vendas mensais do que perder um quilo de peso corporal no mesmo período de tempo. Nesta seção, quero apresentar seis elementos do que faz bons objetivos. Vamos pular direto para fazer bons objetivos. Primeiro toque do quadro geral, um bom objetivo originou-se de um grande sonho e se estreita ao que exatamente precisa ser feito. Isso pode parecer simplista, mas o fato é um objetivo que não contribui para um sonho de velho termo e não se conecta e se compõe com outras chamadas, pode nunca ganhar muita contribuição. No final, um ouro solitário não tem significado, e mesmo quando alcançado, pode não ser sustentado porque não havia nenhuma mudança de longo prazo esperada, assim como quaisquer objetivos organizacionais. Bons objetivos pessoais são extraídos de uma visão de longo prazo e apoiados por um conjunto de valores pessoais. Assim que tivermos esses dois em vigor, poderemos desenvolver metas dependendo das prioridades pessoais. Essas metas podem ser divididas em atividades acionáveis. Segundo, equilibre suas prioridades de vida. Nossas vidas são construídas em blocos de coisas que importam. E dependendo da sua visão e valores, você tem uma escolha sobre qual área da sua vida mais importa, isso varia de uma pessoa para outra e de uma estação para outra dependendo de suas circunstâncias pessoais, a melhor ilustração de áreas essenciais da vida pessoal é usar a Roda da Vida. Este é um gráfico de pizza que representa vários elementos de uma vida de quebra-cabeças. O genérico Quill tem entre 12 segmentos de idade. E, novamente, a escolha varia de um indivíduo para outro. Ao experimentar a definição de metas, pode-se definir de forma independente suas próprias categorias. Bons objetivos garantem que as várias necessidades de um indivíduo holisticamente próspero sejam atendidas. E desta forma, você continua motivado a perseguir o sonho maior até o fim. Em seguida, dê metas em boa estrutura. Bons objetivos precisam de uma estrutura para torná-los realidade. Isso é possível garantindo que seu mês mais frio. Isso significa específico, mensurável, atingível, relevante e com limite de tempo. Este acrônimo parece complexo, mas em termos reais, significa o seguinte, rápido, específico. Isso exige que estabeleçamos metas claras e não ambíguas. Os objetivos são nossas raízes, Márquez. E, como tal, se eles não são claramente visíveis, corremos o risco de perder nosso curso ou juntos. Eles devem, portanto, ser levados definidos para saibamos exatamente o que pretendemos fazer e alcançar. Isso deve responder ao seguinte conjunto de perguntas. O que eu quero alcançar? O que é importante? E quando vamos adicionar a isso, a próxima coisa é tornar suas metas mensuráveis. O progresso de uma meta precisa ser medido durante o processo de ação e quando o período de execução chegar ao fim. Para fazer isso, nosso objetivo precisa ter métricas que possam permitir que ele seja medido. Isso exige que você atribua unidades mensuráveis de quantidade ou outros números à meta. O objetivo, portanto, precisa responder às seguintes perguntas. Quanto ou quantos conseguirei e como saberei que consegui isso? A próxima coisa é tornar seus objetivos alcançáveis. Estabelecer uma meta é uma coisa, mas alcançá-la é outra. O objetivo final do nosso objetivo é alcançá-lo ou chegar perto lá. Portanto, crucial que estabeleçamos metas que façam sentido quando se trata de implementação. E se não, então o exercício de empate seria uma perda de tempo. Devemos, portanto, garantir que temos o que é preciso para tornar esse objetivo uma realidade, perguntando a nós mesmos, posso alcançar esse objetivo mantendo todos os outros fatores constantes, ou tenho o que é preciso para fazê-lo? Tenha cuidado. Isso não se destina a criar uma oportunidade para você criar desculpas, mas sim para aprimorar sua previsão. A próxima coisa é tornar nossos objetivos relevantes. Como dito anteriormente, um objetivo que não está conectado a esse quadro maior tem literalmente significado para a vida de alguém. Ele deve se conectar a outros objetivos e contribuir para o bem-estar geral. Não apenas algum propósito de curta duração, mas deve se tornar parte do seu estilo de vida futuro. Você pode fazer isso fazendo a si mesmo as seguintes perguntas. Esse objetivo contribuirá? Minha visão geral de vida é ou eu tento fazê-lo, vale a pena meu tempo e esforços? E isso melhorará minha vida e a dos outros? A última coisa na definição de metas inteligentes é tornar suas metas limitadas no tempo. Um bom objetivo tem uma janela de tempo definida. Sem ele, não há compromisso de alcançá-lo. Portanto, nosso objetivo precisa de um prazo até o qual você possa dizer se o alcançou ou não. Além disso, ele o motiva a tentar superar o limite de tempo, dependendo do tempo realista que você precisa, você pode definir seus cronogramas. Dia, semana, mês ou mesmo um ano. Estratégia número 4, detalha as coisas. Um objetivo amplo com uma linha do tempo estendida é uma receita para Confúcio e procrastinação. O que torna as metas fáceis de alcançar é dividi-las em níveis gerenciáveis, tanto em marcos quanto no tempo necessário. Por exemplo, um objetivo amplo e ambíguo, casado assim, me tornarei uma pessoa fisicamente apta pesando 160 libras até dezembro de 2022. Este é um objetivo digno de começar, mas é improvável que seja alcançado devido à sua ambiguidade, assumindo que essa meta esteja estabelecida em janeiro de 2022 e que o proprietário da meta pesa 200 libras, então é possível quebrá-lo para baixo da seguinte forma. Rápido, o alvo está se tornando uma pessoa fisicamente apta pesando 160 libras até dezembro de 2022, ou seja, 12 meses. Em seguida, divida as 40 libras que precisam ser perdidas em um ano em metas trimestrais. Esta mistura, está derramando cerca de 10 libras a cada três meses. A meta mensal então se torna 10 libras divididas por três meses, o que é de aproximadamente 3,3 libras. Mas isso ainda é ambíguo. Então, precisamos saber exatamente o que precisa ser feito semanalmente para que possamos perder 3,3 libras no final do mês para perder 3,3 libras, você pode querer estruturar sua semana assim. Caminhe três milhas todas as segundas e quintas-feiras à noite, faça 30 minutos de musculação às terças e sextas tarde e ande de bicicleta por cinco milhas todos os sábados de manhã. E então é importante colocá-lo em vermelho? Então você considera isso para quarta e domingo. Portanto, decidimos o que queremos fazer todos os dias da semana. E com isso, podemos monitorar nossos resultados diários, semanais, mensais e trimestrais usando esse tipo detalhado de planta de trigo, que possibilita atingir o objetivo de se tornar apto e perdendo 40 libras. O Australasian número 5 está desenvolvendo um plugue de caminhão. Em princípio, você não pode gerenciar o que não pode medir. E pesquisas mostraram que, de um instituto, porcentagem das pessoas que não desenvolvem boas estruturas detalhadas de rastreamento provavelmente desistirão completamente. Uma planta possibilita acompanhar de perto o progresso zombando de coisas feitas ou feitas regularmente. Esse processo cria interação frequente com seus objetivos e forma o forte vínculo e a propriedade, possuindo seus objetivos e pequenas conquistas seniores de vez em quando misturam muito mais propensos a alcançá-los. É assim que um plano de rastreamento do nosso exemplo anterior de perder 40 libras em um ano pode parecer que é possível regular as caixas e manter perto do seu progresso diariamente ou semanalmente. Uma das coisas que você pode fazer para facilitar esse processo de verificação é manter este plano branco é facilmente acessível, por exemplo, na porta da geladeira ou dentro seu diário diário no final do mês, você pode medir seu peso em comparação com o mês anterior. E você pode ver como você está se saindo se descobrir que não perdeu 3,3 libras no final do mês, você pode facilmente retornar ao plano semanal e ajustar as metas de condicionamento físico. Alternativamente, você pode perceber que precisa combinar fitness e melhores hábitos alimentares. E neste caso, você pode fazer outro objetivo para comer mais saudável e desenvolver um plano semanal. Para a estratégia final é escrever à mão seus objetivos. Nestes dias de computadores e aplicativos de software, caligrafia é uma soma de pneus e uma empolgante peça de trabalho, escrevendo metas ou digitando-as servem para registrar a aspiração. caligrafia é consideravelmente Boreas e pesada para a maioria das pessoas. Na verdade, não é emocionante, mas digitar é muito mais fácil e familiar porque estamos fazendo isso o tempo todo. No entanto, o benefício da caligrafia não é comparável a ter apertado um teclado de computador ou polegar tocando na tela do smartphone, gatilhos de escrita manual e processo de codificação. caligrafia usa imagens e muito processamento cognitivo, o que melhora o armazenamento a longo prazo no cérebro. Também melhora a capacidade de recall, o que significa que o relacionamento com seus objetivos é altamente aprimorado. Quando você escreve à mão seus objetivos, é provável que você se lembre de sua aspiração e o compromisso que causa com ela é fortalecido. Com esses dois, você tem o poder intelectual e emocional necessário para cumprir seus objetivos. Pesquisas mostram que aqueles que escrevem são chamados 42% mais propensos a alcançá-los do que aqueles que não o fazem. Nesta aula, temos seis estratégias que são importantes para fazer bons objetivos. Vejo você na próxima lição. 7. Considerações finais: Nesta aula, passamos pela jornada de entender o que faz com que nosso Y1 deve defini-los, como eles funcionam e o que os torna aulas rápidas. Também temos priorização prática e comparamos o que achamos que fazemos e o que realmente fazemos. Espero que você tenha achado esse exercício excitante e despertante. Ao mesmo tempo, também espero que você tenha gostado do conteúdo desta aula e tenha achado realmente útil ao fechar, lembre-se sempre do ditado popular de que se ele não soubesse onde você esteve cinco anos, então você já está lá. Espero que o conhecimento que você adquiriu se torne uma ferramenta para renovar a vida, colocá-lo em um caminho novo e altamente progressivo. Agradecemos seu tempo, seus comentários e por compartilhar com a comunidade Skillshare. Adeus e boa sorte todo o caminho.