Desafio de poesia de 30 dias

1. Boas-vindas: Bem-vindo ao curso, criar uma prática de poesia diária. Neste curso, você vai aprender as dicas, ferramentas e técnicas que eu uso para ser capaz de escrever poesia diariamente. No final do curso, espero que você fique sentado na frente do seu laptop ou caneta e papel e seja capaz de, no mínimo, começar a tocar com palavras, mas na melhor das hipóteses, ser capaz de se comprometer a escrever um poema todos os dias e começar a obter resultados. Gostaríamos de escrever poesia porque é terapêutica. É pegar o tumulto mental, tudo o que está acontecendo em seu cérebro, colocá-lo em uma resposta lógica e expressá-lo. É uma forma de libertar os demónios interiores, por assim dizer. Meu nome é Zachary Phillips. Sou um advogado online de saúde mental, autor e treinador. E neste papel de ajudou milhares de pessoas a se mudar de um lugar de sobrevivência para apaixonadamente próspero. E uma das ferramentas que eu uso para esse processo é incentivar expressões criativas e criativas, particularmente na forma de escrita e poesia, é uma maneira muito fácil e acessível de começar a fazer isso. Então, neste curso, vamos falar sobre as razões pelas quais estamos falando sobre como entrar nessa prática. Vou dar-lhes alguns exemplos da poesia que escrevi que recebeu um grande feedback positivo e foi muito agradável e bonito de escrever para mim. Mesmo se você optar por nunca compartilhar sua poesia, o ato de montar é o objetivo, é o sonho é, é a cura em si. Então, sem mais delongas, vamos começar a escrever. 2. Por que escrever o white: Então vamos falar sobre por que queremos escrever poesia. A poesia é o ato de expressão. É um ato de lidar com os pensamentos e a confusão e o caos do mundo ou as coisas que estamos tentando processar e colocar, colocando palavras para ele, obviamente, mas de colocando palavras para ele, obviamente, uma forma que não seja tão assustadora se você pensar um conceito em sua mente, Vamos tomar amor porque eu vou usar um poema que eu escrevi sobre o amor no próximo exemplo para tipo de aprofundar este ponto. Mas se você pensar no amor e você meio que não vá fundo nisso. Se esse pensamento fugaz, parece que aparece e desaparece. E ficamos com uma impressão no nível da superfície ou ficamos com uma sensação profunda. Mas nós não temos a capacidade de explicar que são expressos em um real, mesmo conhecer nossas opiniões sobre o tema. Sempre se pode dizer que em nós começamos a falar sobre isso. Em vez disso, escrevemos até pensarmos nisso. Nós realmente não sabemos muito. E para mim e para pessoas como eu, é algo que quero investigar. Então, o que eu acho desse conceito? O que eu penso de raiva e amor, e compaixão e arrependimento, e todos esses tipos de pensamentos profundos. Preciso começar sistematicamente a analisar os meus pensamentos e a processar isso. Como posso processá-los? Bem, vamos falar sobre isso e cavar fundo. Vamos expressar, vamos descobrir o que sentimos. E à medida que começamos a processar, correr para baixo e expressá-lo, começamos a ir. Certo, isso é o que é. E então, expressando isso, podemos ver um pouco mais de quem somos e onde vemos mais de quem somos, podemos viver uma vida mais próxima do que realmente valorizamos , porque todo esse tempo foi tipo de latim. Então temos esses sentimentos, mas não sabemos como lidar com eles. Poderíamos não ter cavado isso. Temos um introspectivo, não o expressamos. Então, uma das coisas para as quais usamos poesia é descobrir sobre nós mesmos, expressar e entrar nela. 3. Informe sua razão por que razão: Então eu disse isso quase todos os cursos, mas não é importante falar sobre isso. Por que, por que, por que você quer escrever poesia todos os dias? Agora, falamos sobre as diferentes razões pelas quais você poderia, mas há uma razão pela qual você clicou neste curso como recente. Por que você quer investigar essa poesia, qualquer que seja a razão para você, certo, Daniel Y que todos os dias, quando você se sentar para escrever qualquer que seja a hora, você pode olhar para o seu porquê e é por isso que estou fazendo isso. Minha razão é x, a razão pela qual eu estou me comprometendo a executar um pedaço de poesia todos os dias é porque, e a idéia é, é que se você começar sua sessão de escrita ou você começar a sua idéia tipo de olhar para o seu recente Por quê? Você vai ter um pouco mais de motivação, um pouco mais de inspiração, e que você seria uma espécie de motivação com um pouco de propósito. Então certifique-se de que você só tem essa idéia de como sua razão para você estar fazendo isso. Por que você está assistindo este curso? Por que você quer escrever, ter isso escrito e expresso? 4. Poema: amor é: Então o primeiro exemplo de um poema que vou ler para você chama-se “amá-lo”. E se você clicar no link na descrição abaixo, você poderá ler junto comigo. Mas eu estou preocupado com a palmeira e então eu estou, ele levou um pouco sobre o próprio poema, por que eu escrevi e espero dar-lhe alguma inspiração nesse caminho. Amor é, amor é uma hipoteca, dívida promessa de dor, dor paga com juros. Para aqueles que sobrevivem. Eu estava fazendo conexões apesar de saber que essas conexões serão quebradas. E é deixar de lado essa culpa por fazer isso. Vamos pelos pequenos sacrifícios que contêm as alegrias escondidas e a memória que é ao mesmo tempo uma bênção e uma maldição. Amor é saber quando empurrar e quando ele deve ceder. A percepção de que a URL e a saída das transgressões invisíveis ama o dado. Tomem, a palavra não dita, a conferência livremente dada, e aqueles que agradecidamente aceitos como a disciplina para o número Santo através da mendicidade, implorando e dor e a observação cuidadosa dos limites alcançados. Ama, ama orientação modelo, um tiro na eternidade. E as palavras de encorajamento para tentar mais uma vez. Bem, há uma parceria, um vínculo da musa, um passo para a escuridão juntos na fé. Então, como eu estava dizendo antes, os conceitos desses conceitos profundos de algo como um amor ou um ângulo ou concessão ou assim, ou remorso, tristeza, alegria. Todas essas coisas podem ser pensadas, dissecadas e exploradas. Então, para mim, este poema saiu dessa explicação de como, bem, todos nós meio que consideramos e noções de dizer as palavras como eu te amo e também sofremos. Mas o que isso realmente significa? O que significa para mim? Porque quando você ouve esse poema ou lê através dele, você pode concordar ou discordar do que eu estou dizendo que o amor é. Mas ambos podemos estar certos no sentido de que é isso que devemos fazer. Agora, você pode, você pode sugerir olhar para as minhas palavras que talvez a palavra amor não seja o termo correto apropriado, deve descrever a emoção que estou sentindo aqui. É um debate que podemos ter. Mas essa não é realmente a questão. A questão é que estou escolhendo entrar nisso como uma forma de me expressar, como uma forma de expressar esse sentimento que estou tendo. Então, se passarmos rapidamente por isso, nas primeiras linhas, estou falando da dor do amor. Quando você ama alguém, há um risco, mas é inevitável que as relações terminem, seja através do término ou da morte. Isso é uma inevitabilidade. Mas sem resultado inevitável vem algum tipo de dor. Essa dor tem que ser paga pela outra pessoa. E para mim, pessoalmente, com o meu passado, tive problemas de apego e conexão e paternidade negligente e esse tipo de coisas. Então eu tenho sido hesitante e meio que hesitante em completo, totalmente em um relacionamento. É muito assustador, é dor, essa perda, isso regrediu de, ou pelo menos tem sido explorando meus sentimentos sobre este assunto. Isso me permitiu obter um pouco de cura lá e expressá-lo e dizer, sim, bem, há dor, mas temos que não nos sentir culpados por isso. Temos de aceitar que temos de continuar a seguir em frente. Você sabe, então nós vamos, nós descemos o poema e eu não vou passar por tudo isso. Mas só para lhe dar uma idéia de onde isso está vindo, é a disciplina dizer número 3, o implorar, implorar e dor, as cuidadosas observações de limites são alcançadas. Então, o que eu estou falando com meu parceiro, com meu filho e pessoas comigo, que você não dá tudo a alguém que você ama. Você tem que garantir que você está cuidando de si mesmo e do relacionamento. Porque se disser sim a tudo, se for embora, farei tudo por você. Isso não é realmente amado, essa servidão, você tem que ser uma espécie de dois pilares trabalhando juntos com o relacionamento. Não um só segurando o outro o tempo todo. O que leva ao amor é uma parceria. O ponto que eu estou tentando fazer é com isso, você pode escolher qualquer um desses tópicos e nós vamos, sempre que entrarmos no “como “mais tarde no curso, eu vou quebrar como fazer isso sozinho. Mas a ideia é que usamos um conceito como amor como ponto de partida para ditar o que realmente sentimos sobre o assunto. 5. Introdução à introdução ao seu introdução: Outra razão para escrever poesia e escrever um daly é uma forma de basicamente auto-terapia, uma forma de investigar o que está acontecendo na mente, o que temos ruminado, o que temos pensado. E apenas uma espécie de ajuda para esclarecer isso. E qual é o momento em que nossos pensamentos nos dominam porque nós apenas deixamos eles correrem livremente no cérebro agora através da meditação e você pode assistir alguns dos medicamentos. Claro, como eu me levantei, você pode começar a se separar e se afastar disso. Mas outra abordagem para lidar com esses pensamentos é brilhar a luz da consciência sobre eles, virar e enfrentá-los, expressá-los, colocá-los na página e então eles não mais saltando em seu déficit. Você gosta de tirá-los, expressá-los e ir Sim, eu te reconheci, eu te encarei. É como aquela ideia de se agarrar à raiva. Você só vai se queimar, certo? Segurando o carvão de Angular, você tem que jogá-lo em alguém, mas você se queima no processo. O que estamos tentando fazer aqui é dando-lhes palavras e expressando o pensamento, fomos capazes de apenas dar um passo para trás, deixá-lo ir, e apenas reconhecer a maneira como isso com sentimento. Então este próximo poema será basicamente uma pequena quebra da maneira que eu estava me sentindo na hora de escrever. 6. Poema: violação da memória: Então esse poema é chamado de violação de memória. E é, é um poema curto que usa muito semelhante do Ron, por exemplo, o som asiático. E, como digamos, clique abaixo, você pode ter um link. Você pode ter um relógio com uma taxa mais baixa enquanto avançamos. Mas a idéia é que eu estava preenchendo, basicamente deprimido e sobrecarregado e apenas em um dia realmente ruim. Então eu vou lê-lo para você e vamos dividi-lo em um pouco mais. Oscilação cerebral. Sem concentração, pensamento, invasão, ruminação constante, violação de memória, compaixão passada, estimulação indesejada, compensação apologética, determinação fugaz, deliberação hipócrita, pessoal, criação de personalidade, apresentação falsa, ostentação total, necessidade de desfibrilação. Agora, lendo isso em voz alta, eu posso, não é. Eu quero expressar a vocês que a, a, a idéia de executar poesia nesta forma é forma auto-cuidado da terapia de células de espuma. Você não está escrevendo para outras pessoas. Então, enquanto eu leio isso e encorajo vocês a lerem isso, eu basicamente estou destacando o primeiro pouco como eu estou me sentindo, como meu cérebro está indo, que eu estou falando sobre por que eu estou sentindo que as memórias positivas dos problemas que tiveram que lidar com trauma passado que eu estou falando sobre onde eu estou agora a natureza hipócrita que a criação de percepções que todo esse tipo de coisas, projetando uma falsa frente. E então eu digo, preciso de um reflexo e ele parou de novo. Eu não estou escrevendo esta poesia para outras pessoas no sentido de que não é como dois para ganhar prêmios. Não é fazer nada disso é apenas chegar em casa e sentir-se na página e fazer com que seja um pouco de um sentido disso. Tendo escrito este poema, ele realmente me concentrou. Me tirou daquele funk escuro e me fez sentir melhor. Decidi jogar com a rima asiática, oscilação, concentração, invasão, ruminação, etc. Apenas como uma maneira de ver se eu poderia fisicamente, você sabe, com, com, poesia nesta bela abordagem da maneira como você vai escrever poesia. E mais tarde, mais tarde no curso, vou falar sobre o “como”. Pessoalmente, eu não sou fã de furar dois estilos no sentido do estilo ABAB clássico ou qualquer uma dessas outras coisas. Mas você é livre para fazê-lo. Para mim, eu escolho uma restrição ou confinamento ou um padrão de rima de algo assim, por exemplo, usando as antigas rimas como uma maneira apenas torná-lo um pouco de diversão, torná-lo um desafio, Fazê-lo ir bem, eu quero expressar isso, mas como posso expressar isso de uma forma que adiciona um pouco de funk a ele. E esse processo de expressar como me sinto provido de tentar usar a ferramenta à qual me limitei. Esse processo em si me ajuda a voltar ao momento presente, focar em como estou me sentindo e então sim, eu vou direitos como uma forma de terapia de equitação. Então isso é algo que você pode considerar. 7. Poem: Mojito o Bandito: É claro que a escrita de poesia não tem de ser toda desgraça e tristeza ou emocional ou este buraco num mundo expresso. Pode ser um pouco divertido. Você pode querer apenas brincar com palavras e ver como elas vão ou contam uma história ou simplesmente expressar algo. Então o próximo poema que vou ler para você é algo assim. É basicamente eu olhando e indo, como posso expressar isso acontecer? Eu só tiro isso. Começou como um sonho lúcido. Se você seguiu meus outros cursos é um sonho lúcido porque você pode conferir. Mas a idéia era que eu tinha esse sonho e então todo o caminho no meu Chrome, isso seria legal. E a primeira linha do poema acabou de chegar. “ O que posso fazer para expressar isso?” O que posso fazer para capturar isso como uma palma? Posso expressar a história do meu sonho na forma de uma rima poética? E segue é um exemplo disso. As bombas chamado Ma, Ele disse que a banda E-type. Mahindra, os dados da curva fugindo da lei. imitador Haydn. Dois lugares onde ele pode ser vendido cometendo crimes, mas o mesmo com um álibi. As aventuras que ele teve, seus esquemas não eram tímidos. Os cartéis notaram. O Alasca não podia dizer que os meus aquecedores paravam ou a cabeça dele explodiam. Mas Mahila não era estúpida. Obter um plano para promulgar dito é personificado para esperar, então era meu aquecedor é hora de agir. Ele mesmo atirou no homem, exibiu seu corpo na parede da cidade, fez os cartéis felizes, e meu aquecedor foi ao seu próprio funeral. Agora ele escreve livre novamente para decidir chamado meu aquecedor não está mais diante de nós. Esconder. Cuidado com a máscara que prendeu o criminoso sem nome. Ele vai te matar onde você está e sair sem vergonha. Quero dizer, tempo que veio do ralo. A outra parte veio de ler meu filho, histórias do Dr. Seuss e outras crianças berçário Ron diz e cortar aquele pedaço dessa cadência, um pouco desse fluxo. Mas, na maior parte, por quê? Bem, por que eu escreveria um poema como este? Parecia um pouco divertido, algo para fazer, algo e expressão. Então, quando você não tem que levar tudo super a sério, eu sou cara bastante sério, mas há momentos em que eu vou querer me expressar e apenas jogar um pouco. Poesia também pode ser usada nesse formato. 8. Como inspirar - Lista de valor: Vamos falar agora sobre obter a inspiração para escrever sua poesia. Como você realmente vem com as idéias? Então eu falei um pouco na seção y, falando sobre a idéia de expressar o que está acontecendo em sua mente ou se relacionando com um sonho, ou apenas processando questões passadas, certo? Mas a maneira remota é realmente apenas obter a inspiração real para se tornar. Uma das ideias que você pode passar é literalmente procurar uma lista de valores. Então uma lista de valores é como coisas que as pessoas valorizam. E você pode apenas verificar e rapidamente o Google em e criar listas. Tende a vinte a centenas de palavras diferentes. Essas palavras podem ser de honra, liderança, felicidade, alegria, tolice, certo? E parece um pouco interessante tentar isso, mas se você quiser uma inspiração ou um ponto tópico como o exemplo que eu costumava amar, o amor é que você poderia procurar uma lista de valores e apenas rolar para baixo as palavras e você vai eventualmente obter uma que salta para cima de você. Tu, o Mike está ligado. E essa palavra terá apenas este empurrão, este paralelo. Ou você pode encontrar um que tem uma expressão diferente, como IJ certo ou luto. Dizendo essas palavras e pensando sobre o que elas significam, elas são emocionalmente evocativas. Então, uma prática que você pode fazer para olhar através dessa lista, apenas ter um pouco de rolagem para baixo e apenas ter um pouco de jogo. Dê uma olhadela e diga, bem, o que eu sinto sobre essa palavra? E você vai descobrir que como você está fazendo um, nós vamos apenas saltar para fora em você. E aquela palavra que salta para cima de você, é a que você começa a brincar. O que rima com essa palavra? Que palavra? O que é que isso te faria sentir? Quais eram as coisas do seu passado que envolviam essa palavra? Quando se sentiu honrado? Quando atiramos em um quebrado quando alguém que você pensou que tinha, alguém agiu honrosamente, certo? Basicamente, é apenas uma espécie de inspiração, um prompt de uma palavra particular do Ace. E se estás a passar o teu dia e dizes: “Está bem, vou escrever isto todos os dias, está bem? E você está lutando. Dê uma olhada através de ter essa fachada impressa. Você o que eu vou montar hoje? Passe, marque um e dê uma chance. 9. Deixe o mundo saiba: Sobre o tema de deixar o mundo saber o que está acontecendo. Certifique-se de que você está deixando seu parceiro, sua família, seus amigos, todas as pessoas em sua vida saber que você está fazendo isso. Não tens de lhes mostrar os resultados. Você teria que dizer: “Ei, aqui está o meu poema que escrevi hoje. Isso pode ser para você escrever, você pode escrevê-lo em seu diário e células renais. Você pode queimá-lo, fazer o que quiser com o poema. Mas vais dedicar tempo a esta prática. Certo, então deixe as pessoas saberem, tipo, “Ei, isso importa para mim. Deixe-os saber por que isso importa para você. Por que você está fazendo? Estou fazendo isso por uma forma de expressão. Estou fazendo isso porque quero praticar minha forma de arte. Estão fazendo isso por autocuidado. Estou fazendo isso para ajudar a superar alguns demônios e meu passado. Estou fazendo isso porque quero provar como sou bom poeta. Qualquer que seja a razão para você. Deixe-os saber o porquê e deixe-os saber por que é importante para você e por que é importante para eles. Escrevo poesia porque ajuda o meu cérebro. Por que isso importa para o meu filho, para o meu parceiro? Bem, a maioria deles porque isso me coloca em um passo mental melhor que me permite ser um parceiro melhor. No entanto, fui um parceiro, um pouco amigo, uma pessoa melhor para eles. Então é do interesse deles, de certa forma, acomodar o que estou fazendo com minha poesia. Porque é isso que faz sentido. E isso não quer dizer ser egoísta o tempo todo, mas é reconhecer que você tem necessidades e apenas compartilhar o que essas necessidades são com as pessoas em sua vida. Neste caso, está estabelecendo uma prática de poesia. Então diga às pessoas: “Ei, isso é o que vai acontecer neste momento. Isto é o que eu preciso de você. Um pouco de silêncio. Sem interrupções e engrenagens a menos que seja como a garrafa. Oh, eu resolvo isso mais tarde. E esse é o nosso K. E quando o seu tempo acabar, você os faz e resolva. 10. Pós poetas diariamente: Com tudo isso em mente, há a idéia de que a poesia não pode simplesmente vir e simplesmente fluir. Algumas pessoas não podem trabalhar em um momento específico. Eles apenas servem, esperar que a música criativa venha e ela simplesmente flui para eles. Agora, isso acontece comigo às vezes também. Então o que vamos ver é quais ferramentas podemos usar para garantir que possamos capturar essa imagem? Ele se certificaria de que podemos aproveitá-lo quando chegar e obter esses sucos criativos fluindo na zona no momento. Embora a hora em que estou exercitando ou meditando um poema venha. E eu aprendi a ter certas ferramentas em mim para ser capaz garantir melhor que eu sou capaz de escrever o poema então e ali, ou tipo de tomar nota sobre ele e ser capaz de tratá-lo como eu estou fazendo. E três ferramentas são geralmente carregar em mim é meu telefone, e meu telefone tem a seção de notas que eu posso apenas rapidamente tomar notas e eu acho que eu estou executando um monte de meus poemas, no momento no telefone porque você pode tipo de ajustá-lo e Mudar. É que funciona para mim. Eu também carrego um gravador de voz digital que você pode tocar e gravar e todo esse tipo de coisa com sua própria voz lá. E a idéia é que eu posso não ter tempo para passar e ir, Ok, eu vou escrever e tipo de ajustá-lo agora que eu poderia tomar notas sobre o que eu vou falar sobre todos como, você sabe, alguns, alguns basicamente apenas para obter nesse sulco e reproduzi-lo para mim em uma fase posterior durante o meu tempo de execução. E a terceira coisa que vou manter em mim é apenas um bloco de notas geral e caneta. Mais uma vez, para o formato similar, sempre pode falar com você mesmo. Às vezes você só tem que escrever e às vezes você sente que escrever com caneta e papel é a maneira de expressar. Então, seja lá o que for que estejas a fazer, certifica-te de que estás a carregar alguma coisa contigo. Basicamente em todos os momentos para ser capaz de entrar nesse sulco quando se trata, o pior sentimento é quando eu não tenho nada para anotar e é assim, poesia precisa ser expressa. Há esse tipo de idéia de que quando você se abre para a musa, se abre para a criatividade, as coisas começam a chegar e você vai ter esse sentimento é como, oh meu Deus, isso tem que ser escrito. Então você vai aprender muito rapidamente a manter algo em você para manter o controle disso. Você não precisa ter as coisas que eu uso, mas descubra uma abordagem para rastrear o que você está escrevendo que funcione para você e certifique-se de que está sempre em você. 11. Faça tempo: Ok, então agora você olhou para as diferentes razões pelas quais você iria falar sobre poesia diariamente. Você pode usá-lo para se expressar como uma forma de terapia pessoal, como um pouco de diversão, apenas algo para fazer como uma forma de criar arte para o bem da arte, qualquer que seja a razão, você decidiu que você quer escrever a poesia. Agora temos algumas coisas. Bem, como temos a inspiração para escrever a poesia? E quanto à natureza prática de escrever poesia em si? Como em, como nos certificamos de que temos o tempo e o espaço para escrever. Então, a próxima parte deste curso, vamos para os detalhes de como, como nós realmente obter a, a capacidade de escrever esses poemas. Então, a primeira coisa que sugiro é a necessidade de ficar de lado. Idealmente, é a mesma hora todos os dias. Eu tenho alguns cursos que você pode assistir sobre estabelecer uma rotina matinal acordando mais cedo. E a razão pela qual eu sugiro isso é porque para mim, pessoalmente, em muitas pessoas, coisas acontecem durante o dia, mas naquela hora tranquila da manhã, quando a família está dormindo, a ardósia da criança, os parceiros dormindo. Você não tem que se levantar para trabalhar. Tens cérebro fresco porque estás a trabalhar a partir de um isolado. Você pode, certo? Agora, talvez essa hora possa ser de noite para você, pode estar no meio do dia. Mas sempre que esse tempo for e você pode ter que raspá-lo para fora, encontrá-lo, experimentar com alguns momentos diferentes ao longo. Talvez fazer uma semana de manhã ou enfraquecer a tarde por semana agora quando ele é executado na cama e trabalhar fora o que funciona melhor para você. Mas tem que funcionar melhor. Ambos sentem estado mental em termos de seus níveis de energia e níveis de criatividade, mas também em termos de aplicabilidade da vida. Então, para mim, querer tempo funciona tanto para a vida porque todos estão dormindo em seu carro quanto para minha personalidade, por qualquer motivo, eu sou significativamente mais enérgico, vibrante e criativo pela manhã. O que eu percebi é que de uma perspectiva pessoal de trabalho, eu faço minhas coisas de criatividade pela manhã. E então eu faço o tipo de edição, o processamento, o trabalho DOM à noite porque eu ainda posso fazer esse tipo de coisa. Mas se eu tentar escrever à noite, meu cérebro não está atirando em todos os cilindros por qualquer motivo. É assim que eu trabalho. Sei que outras pessoas estão incompletas ao contrário. Então, cabe a você descobrir quando é o momento ideal. E a segunda razão é, você vai encontrar isso, aquele momento ideal e ficar com ele. Porque se você conseguir encontrar esse tempo e ficar com ele, você entra neste grupo para este padrão indo, ok, são sete da manhã. Agora é a minha hora de escrever. Vou escrever por 45 minutos. Esse é o tempo que eu dediquei e eu estou sempre indo e estou pronto para ir. Isto é o que estou a fazer. É como qualquer coisa. É como exercício, meditação, praticar guitarra, aprender uma língua, seja lá o que for. Se você praticar a coisa diariamente, se você praticou consistentemente, você ficará melhor nisso. Então, quando estamos falando sobre fazer uma prática diária de escrever poesia, você tem que colocar isso em primeiro lugar no sentido de que você não pode simplesmente ir embora. Eu vou encontrar um lugar em algum lugar no dia fazendo você vai querer você vai um par de vezes, mas é apenas Inglês. Você prioriza a menos que tranque e vá embora. Está bem. Tempos de corrida trancados. E então eu estou construindo o resto do dia em torno disso. Agora, obviamente você terá outros compromissos. O trabalho pode ser um pedaço lá, ok, então agora você tem bloco de trabalho em execução mostrado ou quais são os pedaços da necessidade. Então você tem escrita pedaço, pedaço de trabalho. Você precisa colocar algum tempo em família, você precisa colocá-lo em algum tempo de exercício. Você precisa colocar em algum tempo de inatividade, comer tempo para azulejos literários, todo esse tipo de coisa. Examinar os pedaços que têm de existir e, em seguida, encaixe o resto do seu dia em torno dele e seja consistente. Tente continuar chegando a essa hora, toda vez, todos os dias, consistentemente para deixar seu cérebro saber, deixar o mundo saber que você é auto-consciente. Tipo, “Ei, isso é o que está acontecendo. 12. Desligue o editor interno: Quero encorajar a ideia de desligar o filtro interno. Tem esse tipo de editada, essa voz na sua cabeça, vai estar dizendo, você é um saco, isso não é bom. Dando a você todos esses pensamentos humilhantes que meio que sugere que, hey, você provavelmente não deveria estar fazendo isso, certo? Ignore essa voz pelo menos enquanto escreve inicialmente. Sim. Você está sentado para escrever você fazendo uma poesia em sua voz começa a dizer como, hey, isso é uma droga essa palavra, sucesso, isso não deve ser feito. Você é péssimo. Todos sabem o que sua voz está dizendo, certo? Mas eu sei que para mim há uma sombra de carga constante de apenas colocando apenas dúvida em minha mente. Quer dizer, está vindo da minha mente, mas é só uma parte separada de mim que é tipo, hey, nenhuma antena como esta, você é assim. Por que está fazendo isso direito? O melhor para deixar isso de lado, para ignorar. Você pode usar meditação. Você pode usar todas essas ferramentas diferentes para bloqueá-lo, ignorá-lo ou aceitá-lo. Mas a melhor maneira é apenas trabalhar através dele. No sentido da prática que vou fazer é sentar e começar. Apenas reconheça a si mesmo, sim, este primeiro rascunho, isto pode não ser bom. Isso não importa. É o ato de escrever que eu quero. Esta palavra pode não ser a escolha apropriada. Circule, continue e volte mais tarde, certo? A ideia é manter esse fluxo. A pior coisa que você pode fazer é para a maioria das pessoas, é editar enquanto você está montando no sentido de que como você está escrevendo uma poesia, você tem todo esse fluxo indo para a zona e então você diz, Oh, isso não está funcionando. E a rede meio que colocou isso como uma parada de guinchos. E você não tinha capacidade de continuar até dizer essa palavra. Talvez a abordagem certa seja olhar para essa palavra. Mas na maioria das vezes, é apenas sublinhar que circunda isso. Lembre-se de que você vai abordar isso e saber que você vai. E então continue indo. E então, no final, uma vez que você tem a ampla estrutura do poema, você volta e você diz, hmm, ok, eu preciso mudar essa palavra porque a outra coisa é como você pode estar editando enquanto vai. Mas você realmente não sabe onde a coisa toda vai acabar. E se você está usando como uma forma de expressão, um com terapia em casa auto-cuidado. Você certamente não sabe onde vai acabar com isso. Então é só sair. Então o que você, eu acho que quatro, ok, destacar que pode haver um problema. Desça todo o poema e depois volta e olha para ele e diz: “É realmente um problema? Porque o que você vai descobrir é que pode estar bem, pode não estar. Mas agora que você tem a estrutura geral do seu poema feito, você pode olhar para trás e ir, ok, eu preciso corrigir isso dado o contexto do resto do poema. Ok, não é o ponto de resolver isso enquanto vamos. Ignore essa voz, passe, resolva e saiba que vai ser uma droga na primeira vez. Isso está tudo bem. Você está editando seu processo irá abordá-lo como você está lendo através dele, você vai corrigi-lo. 13. Inspiração por meio de introdução nos, a introdução: Então eu estou olhando é como narrativas internas e auto-histórias afetam nossas vidas. Temos a tendência de contar uma narrativa sobre nós mesmos baseada em nosso passado, baseado em nossas experiências, baseado em quem nós mesmos percebemos. Nós projetamos esta imagem para o mundo. Você sabe, se você é um policial ou um professor, ou um assistente social ou um gerente de banco, como um faxineiro, o que quer que você seja, você vai olhar para o mundo de sua perspectiva se você foi para a universidade ou se você deixou a escola cedo, Certo? Se tivesses um passado traumático ou se tivesses um passado amoroso, certo? Como você as histórias que você cresceu contando coisas sobre quem você é. Sabe, eu era o bom KOs, o irritante mata o palhaço da turma ou conversando com muitos argumentos, certo? O que quer que tenha feito, seja qual for a história, seja qual for a sua história, vai impactar como vê o mundo. Então, uma das maneiras, uma das inspirações que uso para minha poesia é parar de olhar para as histórias que estou contando a mim mesmo. Você sabe, que tipo de criança eu pensava que eu era? Já abordei relacionamentos? Qual é a minha opinião sobre a sociedade como um todo e seu papel? Sabe, onde eu me sento e meio que me afastando e olhando para mim como uma criatura quase como uma nota antropomórfica de autorizar, recuar e investigar quem, quem e o que eu sou de uma perspectiva desligada . Como se eu estivesse me olhando como um cientista faria uma nova descoberta, certo? Eu vou, o que, o que essa pessoa pensa? Como é que eles pensam? Por que eles pensam? Então? Podemos dar um passo atrás e olhar para a minha história e quando eu estava a crescer, pensei isto sobre o mundo. Como isso me levou a me sentir sobre mim mesmo e sobre o próprio mundo? As consequências de ter essa narrativa interna tiveram na minha vida. Agora, posso expressar isso? Agora, o poema que sai desse processo pode ser, pode ser completamente divergente daquele processo completo inicial. Mas se você está procurando inspiração, se você está procurando uma idéia de como começar algo de bom sobre si mesmo e apenas percorrer seu passado, irá repostar amizades, relacionamentos e altos e baixos. E se dói ou se é emocionalmente forte. Você se escondeu atrás, Goldman, porque é daí que a verdadeira paixão virá. É aí que importa, certo? 14. Use a pressão social de forma positiva: Ok, então nós estamos chegando ao nitty-gritty deste curso. Nós olhamos por que você iria querer comandar a poesia. Nós olhamos para como você, em um sentido de obter inspiração de palavras de valor, olhar sobre o seu passado, a idéia de explorar e sonhos, a idéia de apenas se relacionar com a forma como você se relaciona com o mundo como uma forma para receber seus avisos para escrever sua inspiração. Mas temos de nos certificar de que estamos empenhados nisto. Agora, algumas pessoas serão capazes de ficar jovens e fazê-lo. E eles vão. Mas para a maioria de nós, quando você forma hábitos. Então, se você quiser, você pode verificar o hábito formando cursos que eu tenho tem causas de ruptura. Mas os pontos-chave disto. A primeira coisa que você deve considerar é estabelecer que a prática diária, como dissemos, bloquear o tempo, trancá-lo e fazê-lo. Diz aos teus amigos e à tua família. E eles estão dizendo que amigos e família é a prova social. Somos criaturas sociais. Então, se dissermos que as pessoas iriam fazer alguma coisa, sentimo-nos obrigados a fazê-lo. É por isso que se você está tentando parar fumar ou se você está tentando fazer uma dieta como Ei, isso é o que eu estou fazendo mundo me manter responsável. Agora. Como usar isso adequadamente? Não quero dizer ao mundo, vou escrever um poema todos os dias. Porque a realidade é, é que você pode realmente não ter a palma completa todos os dias. Algumas das coisas, alguns dos poemas que escrevi levaram um monte de sessões para realmente torná-los perfeitos. Então o meu escreveu em uma única sessão. Mas o que eu quero enfatizar é, bem, talvez o que você deveria sugerir ao mundo para obter essa prova social, social, coerção social que você está tentando invocar é, Ei, eu vou fazer um desafio diário de escrita para o próximo mês . Nisso vou tentar escrever poesia todos os dias. Vou tentar escrever poesia 30 minutos todos os dias durante este mês. Dê uma chance a isso. E me perguntou era como páginas, basta verificar, me avise. E se você se encontrar um pouco afunilado, vacilante, obter as pessoas que me ajudaram a dizer, hey, como em um pode apenas verificar Amin, me perguntou humilhando, fazendo minha escrita, pedindo progresso para cima com x. Você não precisa compartilhar o que está fazendo com eles, mas apenas usá-los como um, como um impulso de prontidão para começar. 15. Projeto do curso: Certo, então o projeto da turma é começar um diário de poesia. O que eu quero que você faça para o projeto da turma é para os próximos sete dias e você vai atualizá-lo diariamente. Você vai fazer sua poesia qualquer que seja o momento, a última coisa que você vai fazer depois de escrever e poesia é voltar para Skillshare, puxar este curso e atualizar ou comentar após o seu poder, após o seu projeto. Então a primeira, a primeira coisa que você vai escrever será Damon. Poesia gyri. Você vai escrever a hora que escreveu e apenas escrever como foi a sessão hoje. A sessão de poesia foi assim. Ao escrever, eu me senti assim. Hoje eu tinha bloqueio completo de escritor e não poderia fazer isso hoje. Tenho um poema completo, certo? Apenas me avise como você foi e se você tiver alguma dúvida, se você tiver alguma dúvida, pergunte lá e eu responderei todos os dias e lhe darei alguma motivação para ser um pouco de prova social. E vai te ajudar a continuar. Então você vai usá-lo como uma forma de perguntar qualquer problema que você tem, mas também para mantê-lo responsável para si mesmo e para mim. E depois desses sete dias, você está livre, continue e faça isso pelo resto do mês. Mas para este sete dias apenas ajuda a estabelecer e começar essa prática de modo que, o projeto de classe é para depois de sua sessão, saltar sobre e me dizer como você foi naquele dia. E então eu responderei e você responderá com os próximos dias para os sete dias. 16. Recapitulação rápida: Ok, então uma breve recapitulação. Neste curso, nós abordamos as razões pelas quais você pode querer escrever poesia diariamente para auto-expressão, para expressão artística como uma forma de se divertir, como uma forma de autocuidado e apenas em uma terapia. Os benefícios de escrever poesia vão se estender para a vida cotidiana porque você está tirando os pensamentos e você está expressando-os. E esse é um nível maravilhoso de cura envolvido nisso. Em termos de praticamente apodrecer os poemas, falamos sobre a necessidade de estabelecer uma prática diária em uma determinada idéia de momento, uma que funcione para você porque isso será diferente para você para mim, nós olhamos para a idéia de obter uma declaração de valor e uma espécie de tentar escrever em valores diferentes dependendo do que salta para fora. Nós olhamos. Lidar com a idéia do que está acontecendo em sua mente e usando isso como o prompt para expressar, passar para a idéia de olhar para trás sobre seu próprio passado e ir. Isso foi interessante, foi um evento interessante, desafiador e emocionalmente comovente. Posso tirar daí e expressar que todas essas diferentes abordagens à escrita irão ajudá-lo a colocar as palavras na página. E o projeto da classe estava me dizendo todos os dias por sete dias, como você está escrevendo sessão foi como uma forma de manter um ao outro socialmente responsável. Você vai ver acima de você que há algo que diz taxa e rever este curso, por favor, faça isso deixe-me, deixe-me saber o que você pensa e isso só me faz sentir bem. Isso leva um pouco de tempo, só me diga como você se sentiu. E se você quiser ler e revisar, olhe sobre qualquer um dos poemas que eu escrevi lá todos para baixo nas notas do projeto ou nas notas do show, bem como os links para os cursos que eu mencionei. Os outros cursos como a meditação e os rituais diários e a quebra de hábito que pode ajudá-lo, em seguida, os caminhos específicos. Se você precisar de mais orientação nessas áreas, você quer se conectar comigo, você pode fazê-lo através de mídias sociais nos campos Set-Cookie em todos os lugares e no meu site, Zachary hyphen films.com. Foi um prazer. Eu vou ter um monte de mais poesia causas saindo. Então fique atento e siga se você gosta dessa idéia. Saúde.