Criatividade destemida: como superar o esgotamento e despertar centelhas criativas

1. Apresentação: Meu Deus, geralmente estou atrás da câmera. Muitas pessoas assumem que o oposto do destemor é confiança, mas eu discordo totalmente. Destemor é quando aceitamos que o fracasso é inevitável. E trabalhamos com dúvidas e até usamos isso a nosso favor porque a criatividade e nos encontra onde estamos e, às vezes, essas jogadas são desafiadoras e estão cheias de sofrimento. E, portanto, encontrar maneiras de usar a criatividade como uma ferramenta para nos levar a passar por esses momentos é definitivamente fundamental para como podemos progredir. Tenho transtorno obsessivo compulsivo grave, TOC, bem como transtorno de ansiedade generalizada grave. Sou um sobrevivente de suicídio. Eu entendo que a vida pode ter manchas difíceis e isso é muitas vezes quando nos sentimos drenados, quando nos sentimos incapazes. Mas eu quero ensinar-lhe isso por meio desses sofrimentos. Então, essas memórias através de qualquer deficiência que você esteja enfrentando, sejam mentais ou físicas, você ainda pode ser uma pessoa criativa. Você pode usar essas experiências para falar com outras pessoas e ajudar outras pessoas. E é nisso que queremos nos concentrar hoje. Como criativos, temos muitas barreiras, emocionais, recursos, físicas que podem nos impedir. E essa aula vai te ensinar como se libertar de tudo isso. Eu quero que você fique desconfortável. A definição de destemor é a falta de medo, não a ausência de medo. E é quando nos endurecemos realmente, pensamos em fazer algo difícil, algo novo, algo que é desafiador é quando não temos medo ou dúvida alguma. Mas, na verdade, no processo criativo, medo e dúvida ou supernormal esperado e novamente, podem ser usados a seu favor. Meu nome é Sarah, sou diretora de arte sênior em publicidade. Sou criador de conteúdo, sou ilustrador, cineasta, sou fotógrafo profissional, mas o mais importante, sou seu amigo, seus amigos criativos, e estou tão animado para trabalhar com vocês hoje e converse com café e torne-o casual, mas aprofunde-se e aprenda algo novo. Mais uma vez, fora de scripts de propósito, estou começando a obtê-lo. É um aquecimento. 2. O que é o medo criativo?: Muitas pessoas assumem que o oposto do destemor é confiança, mas eu discordo totalmente. Destemor é quando aceitamos que o fracasso é inevitável e trabalhamos dúvidas e até usamos isso a nosso favor. destemor é usar nosso eu mais autêntico. Voltando ao cerne do que nos inspira, o que nos traz paixão, o que coloca fogo dentro de nós? E não prestamos muita atenção como algo vai acabar com o resultado de um projeto. E é incrível que quando você começa a identificar o destemor dentro de si mesmo e as dúvidas que você enfrenta, na verdade, quanto disso já está segurando você como criativo, eu estava totalmente cego para entender o quanto destemor foi cronometrado, quanto isso estava me impedindo de oportunidades e projetos, independentemente da sua idade ou onde você está na vida, entendendo destemor , ser criativamente destemido é fundamental para avançar com quaisquer que sejam seus empreendimentos criativos. E, claro, temos o objetivo de divertir e ficar animados porque no final do dia, o destemor é ser encorajado e encontrar alegria em todo o processo, incluindo as falhas, incluindo as falhas, incluindo os gatilhos. Porque a criatividade muitas vezes vem de um lugar de sofrimento, de profunda paixão, de experiências e momentos difíceis de vida. E então se apaixonar por todo esse processo, mesmo quando é muito difícil, mesmo quando você tem que avançar é fundamental. Isso o torna mais agradável. E também forneceremos ferramentas para progredir dessa maneira através deste curso e espero que você faça ao sair deste curso e seguir qualquer projeto criativo que você tenha a seguir. Ninguém começa destemido e ninguém está ausente de medo em nenhum momento. É parte da nossa natureza como seres humanos com mentes quebradas e corpos quebrados. Então, verdadeiramente destemor é usar isso a nosso favor e alavancar isso através de nosso próprio processo. A definição de destemor é a falta de medo, não a ausência de medo. E é aí que ficamos muito duros com nós mesmos. Pensamos em fazer algo difícil , algo novo, algo que é desafiador é quando não temos medo ou duvidamos de tudo mas na verdade no processo criativo, medo e dúvida ou supernormal esperado e novamente, pode ser usado a seu favor, para ser colocado em sua paixão e seus projetos. O ato de fracasso não é o fracasso em si, mas como respondemos ao fracasso e às escolhas que fazemos depois. O que impede a criatividade, é quando transformamos nossas dúvidas em fatos. Muitas vezes é criativo nesse processo. Vou ficar tão pendurado em minhas dúvidas, mesmo quando progredir ao longo de um projeto. E eles acabarão me impedido de concluir o projeto, de compartilhá-lo com outras pessoas, de até ficar animado e celebrar o projeto nesse processo, criatividade é o ato de traduzindo informações, e é por isso que isso não é apenas para criativos, mas para todos os envolvidos. Você não precisa ser um artista. Você não precisa ser alguém com um título criativo. Estamos constantemente traduzindo, recebendo e processando informações todos os dias. Portanto, isso é destinado você e você pode aprender algo com esse processo. A criatividade está honestamente incorporada em praticamente tudo o que fazemos, como socializamos, que escolhemos comer, como processamos nossos dias e até mesmo como celebramos a tristeza e celebramos a vida. Então, entender como a criatividade funciona, como não só pode atendê-lo em seus projetos e esforços criativos, mas também atendê-lo com sua vida cotidiana e como você opte por processar suas experiências. Por exemplo, como diretor de arte, recebeu o que é chamado de breve. E um resumo é basicamente informações condensadas de um cliente. E como diretor de arte, tenho que pegar o objetivo e as mensagens do cliente e tenho que traduzi-lo em um novo meio, em um novo anúncio comercial ou impresso ou sessão de fotos. E eu tenho que pegar uma coisa, fazer outra, mas manter as mensagens iguais. Então eu quero ensiná-los a ser destemidos traduzindo suas próprias informações, traduzindo sua própria vida e suas próprias experiências, e realmente explorando diferentes médiuns, não apenas com o que sua ação tangível, mas dentro de você também. Vou continuar conversando e talvez cheguemos a algum lugar. 3. Projeto do curso: a bússola criativa: Este será nosso projeto juntos. A bússola criativa, algo para você Isso é apenas para você que você pode se apoiar, mas você usa sempre que tiver algum empreendimento criativo, projetos criativos. Muitos criativos se envolvem em coisas específicas ao fazer cursos, como habilidades ou aprendem novas maneiras de alcançar algo, seja usando objetos tangíveis ou pintando ou desenhando. Mas, novamente, esse é um tipo diferente de criatividade que estamos indo atrás. Estamos indo atrás de você, seu núcleo, sua fundação, usando sua história e trazendo significado para tudo o que você faz e realmente entendendo o porquê por trás dela. Para fazer isso, honestamente, você só precisa de si mesmo. Mas existem algumas ferramentas e materiais opcionais que você pode usar, algumas ferramentas de desenho, algumas papel. Mas, em última análise, isso pode ser alcançado através da redação e do diário. Mas eu quero fazer isso para que não haja desculpa para não participar desta aula. Você não precisa de um recurso específico. Você não precisa de uma habilidade artística específica. Você nem precisa se considerar um artista. Tudo o que você precisa é de si mesmo e de sua vontade de participar, e eu prometo que você aprenderá algo hoje. Quero que encontremos o seu porquê. Eu quero que você entenda quão incrível Você já é e você tem muito a trazer para a mesa como alguém com saúde mental, é muito fácil esquecer. Eu fico duro comigo mesmo. Deixei as dúvidas e incertezas controlarem minha narrativa e minha vida. Mas você está cheio de tantos presentes, tanto potencial, e queremos trazer isso toda a mesa independentemente de quão difícil isso seja para que você possa ter uma infinidade de novos empreendimentos criativos e ideias e apenas coisas para mantê-lo inspirado e coisas para manter esse fogo queimando sob você. Como diretor de arte, eram comumente encarregados de lançar ideias e tentar encontrar clientes ou narrativas que eram super apaixonados. E a verdade é que, quando temos motivação e paixão, é daí que nosso fogo pode vir, de onde nossa criatividade pode vir. Então, vamos nos certificar de que entendemos onde estão suas paixões e faremos isso através deste projeto de bússola criativo de várias partes. Apresentando a bússola criativa, isso é dividido em várias partes. Cada parte é importante, então você quer levá-la no seu próprio ritmo. Mas, em última análise, isso pode ser feito em um diário, diário de balas, o que você achar melhor, ou você pode participar de nossas seções opcionais, que essencialmente permite que você mergulhe um pouco mais fundo, obter um pouco mais investido. E se você puder ter os recursos, eu definitivamente recomendo porque você vai tirar muito mais proveito desse projeto, muito mais dessa experiência. Mas no final do dia, se tudo o que você pode fazer é diário e anotar suas respostas no pacote fornecido que temos para você na seção de materiais da classe, então você deve ser tudo set, por favor, Deus, por favor. Aparentemente. 4. Os cinco sentidos da infância (parte 1): Eu costumava ser uma pessoa cheia de muito medo, pois alguém com transtorno obsessivo compulsivo prejudica especificamente o TOC, medo é algo que toma conta da minha vida e faz parte da minha rotina do dia-a-dia. E nesse medo, honestamente, não é algo que eu necessariamente acostumei a crescer. Em vez disso, estou aprendendo a coexistir e viver dentro do medo. E muito desse medo foi colocado em mim, não apenas da minha condição mental específica, mas realmente do meu passado e da minha infância. É por isso que eu queria levar algum tempo com você hoje para voltar para o que seu filho ele era honestamente e transparentemente como o que isso parecia essas experiências e como eles te conduzem hoje. Para mim, eu tinha TOC, mas não fui diagnosticado profissionalmente até os 21 anos. E isso é muito tempo para ir com uma condição debilitante e não saber o que está acontecendo com sua cabeça e não saber o que está acontecendo com seus pensamentos e por que você faz as coisas que faz. Estou lidando com muita deficiência no dia-a-dia, não apenas com meu TOC e minha ansiedade, mas também tenho condições físicas que tive que trabalhar quando criança. Estou parcialmente paralisado no meu lado esquerdo. Tenho problemas de desempenho com a respiração. Eu estava em educação especial, então tenho compreensão de aprendizado. Eu tinha deficiência de leitura e eles dizem Em compartilhar essas coisas com você, não para trazer minha própria história e, portanto, o que precisa ser sua, mas para realmente dar-lhe uma compreensão de que independentemente de onde você vem, alcançando o que você quer criativamente quanto possível hoje, é possível amanhã. E você merece ter tempo para descobrir o que isso parece. E começa com o retorno à nossa infância e infância, tive muitos ataques de pânico. Eu tive muitas dificuldades com o bullying. Eu me movimentei muito geograficamente. E nesse tempo, apesar estar cheio de muito sofrimento, muitos médicos visitam, muitas vezes no hospital e realmente estando acamado, eu ainda meio que me entregei e peguei o meu experiências da minha vida e eu ainda respirava o que a vida poderia oferecer. Mas também trabalhei muito duro. E essa é uma das partes da infância que eu realmente precisava aprender que impactou meu processo criativo. E isso foi, eu pensei que minha autoestima e minha capacidade de valer qualquer coisa, muito menos bem-sucedida, muito menos destemida, muito menos confiança tinha tudo a ver com o quão difícil e quão rápido eu trabalhou por ser alguém que estava cognitivamente atrasado, que foi considerado estúpido, que é chamado de aleijado no dia-a-dia. Eu tive que acordar muito cedo antes da escola. Eu tive que trabalhar durante cada almoço. Eu tinha que trabalhar depois da escola todos os dias só para acompanhar e ser considerado médio. E eu sei que há muitas pessoas e talvez você esteja assistindo isso e você possa se relacionar com um pouco disso. não estamos atendendo ao padrão médio social Às vezes, não estamos atendendo ao padrão médio social em nossos espaços criativos. E isso pode realmente nos fazer criar uma relação tóxica com o que é ética de trabalho versus o que cria vídeos. Então, vamos entrar na sua infância através desses prompts e exercícios para realmente fazer com que você entenda o que está levando você. Quero que você separe qualquer negatividade tóxica que você tenha com a produtividade e que a ética de trabalho não equipara o valor de você ou do seu resultado. E essa é para mim, a primeira barreira que as pessoas têm ao explorar sua criatividade e aprender o que as alimenta. Então eu quero que vocês peguem sua primeira planilha. Vamos começar neste primeiro exercício. A razão pela qual a infância é tão importante, os lados das coisas que mencionei é que a criança tem essa grande capacidade de encontrar nossa criatividade em seu núcleo, em antipatia forma mais pura que é realmente excitantes e muitas vezes enterrados em muitas outras circunstâncias à medida que entramos na idade adulta e formular quem somos e nossas identidades. Então, neste primeiro exercício, vamos completamente até o básico. E esses são nossos primeiros cinco sentidos da infância. E como vocês sabem, espero que agora os cinco sentidos, é um estado muito puro. É super simplista. E você provavelmente está pensando, por que estamos passando tempo aqui? E esta é a razão pela qual é tão raro quanto os adultos que retiramos as camadas e simplesmente entramos no estado mais presente que temos. Quando crianças. Estar presente é como essa habilidade natural orgânica. Não temos as responsabilidades os estressores e as pressões sociais que temos como adultos agora. Então eu quero que vocês voltem, usem essa primeira planilha e essencialmente, anotem cada um dos cinco sentidos que são realmente fortes em sua memória que vêm à mente quando você pensa em uma parte pungente do sua infância. Isso pode ser realmente qualquer parte da infância. Alguns de nós são capazes de lembrar mais, alguns de nós menos. Para mim por causa de minhas experiências mais duras na infância. É muito difícil voltar lá às vezes. Eu também quero encorajá-lo que, se voltar à sua infância e pensar em cinco momentos, diferentes tipos de momentos que você pode delinear os cinco sentidos. Se isso não parecer orgânico para você, não desista. Foi muito difícil para mim. Eu tive que sentar dentro de mim mesmo e ficar confortável. Então, tome o seu tempo. Faça isso no seu próprio ritmo. E então, à medida que avançamos, isso vai fazer com que você fique mais aprofundado sobre o motivo pelo qual esses cinco momentos são, esses cinco sentidos são realmente importantes para você. Faça-me não parecer que uma pílula vai adorar isso. Não, não é, nem está perto. É quase como o ideal está aqui, mas estava aqui e isso é como uma barra impossível bem na borda do impossível. 5. Os cinco sentidos da infância (parte 2): Ok, então agora que você tem suas cinco frases anotadas, vamos dividi-las ainda mais. E vou compartilhar apenas um dos meus para que você possa ter uma ideia. E essa forma completa do meu próprio exemplo está disponível para você em recursos de classe e não entre em pânico. Você pode fazer isso comigo ou você pode fazer referência ao meu exemplo. Mas se você se inspirar ainda mais, sinta-se à vontade para continuar. Além disso, você pode usar qualquer meio que desejar. Se você é uma pessoa doodle, se você gosta de esboçar as coisas e colocar as coisas no papel, fique à vontade se você for visual, se for seu áudio, você pode simplesmente tocar nesses sentidos de forma tangível. Então, se você se lembra que sua mãe é como biscoitos caseiros, à vontade para ir. Tenha eles. Como se você não tivesse que entrar estritamente na memória. Você também pode se induzir, mas coisas desta dália, e é aí que podemos ficar confortáveis e encontrar essa parte central da criatividade para si mesmo. Então, para mim, vou ler meu enviado que escrevi e depois vou dar a vocês o primeiro exemplo do que escrevi que fez com que ele se separasse um pouco mais para nós para realmente mergulhar mais fundo no que isso significa. Então, por sentido, escrevi o doce aroma dos ciclos de caça. Meus amigos e eu encontraríamos na beira da estrada em nossas bicicletas no meu bairro de infância. Você está pensando, como isso é importante? Por que isso importa? Isso realmente ficou comigo. E então meu primeiro exemplo é esse. Meus amigos da vizinhança e eu passamos muito tempo juntos, provavelmente demais. Morávamos em um bairro seguro que estava conectado pelo compromisso dos adultos de nos permitir que crianças brincassem muito e jantares e festas do pijama juntos. Quando escrevi a extensão da minha resposta, percebi que essa era a única vez na infância em que me senti verdadeiramente segura. E senti como se pudesse explorar se era o quintal do meu vizinho ou o meu. E isso é realmente importante para mim hoje. E o que me leva a perceber é que eu gostaria que hoje mais crianças possam ter essa experiência de que possam ser livres e viver em ambientes seguros mesmo por um curto ou longo período de tempo e um privilégio que eu tinha lá crescendo. E assim, ao romper essa experiência, que você verá novamente no exemplo fornecido, isso me permite ficar apaixonado por certas coisas. Então, talvez os projetos futuros que eu quero criar sejam sobre crianças e deixá-las ter criatividade, seja isso indo para certos espaços e paisagens e dando-lhes um espaço de criatividade através de um projeto. Seja encorajando meu irmão mais novo ou alguém ao lado a ser mais criativo e ter aquela exploração que talvez eu tivesse quando criança. Então, apenas esse US $0,01 pode catapultar 50 ideias diferentes para projetos futuros. E essas ideias podem ser adaptadas especificamente para o que você se sente confortável, no que você é bom. Novamente, você não precisa ser um desenhista. Você não precisa ser um storyboard ou pode ser tão simples quanto, eu realmente gosto de cozinhar. Sou um ótimo cozinheiro. Eu cozinho para meus filhos o tempo todo. Então, em vez de pensar que você não é criativo, você pode usar essas experiências e dizer, vou cozinhar uma refeição para como todos fazem seus filhos na minha vizinhança e incentivá-los a compartilhe refeições em suas casas vizinhas. E essa é apenas uma maneira de explorar toda uma infinidade de ideias criativas. Temos que amar o clube de música e a música. Vi ele, eu venho de Hertz trovejado. Certo. 6. Seu primeiro fogo (parte 1): Ei pessoal, estamos chamando isso de seu primeiro incêndio. E é por uma razão, eu quero que você fique desconfortável, o que provavelmente não é algo você ouve com muita frequência quando você um curso que deveria ser super inspirador e te dar bombas. Mas o progresso muitas vezes só ocorre no desconfortável, em um desconforto. Então vamos deixá-lo desconfortável hoje e você está tipo, como você vai administrar isso? Bem, deixe-me te dizer. Então você anotou seus cinco sentidos e isso está tudo bem. Você está tocando em sua memória. Você tem seus cinco sentidos para baixo. Talvez você tenha um monte de novas ideias e você é como, eu não preciso mais desse curso, o que é legal. Adoraríamos isso, adoramos o progresso. Mas aqui está o próximo passo. Você já pensou em explorar física e tangivelmente quais são essas memórias e espaços de infância. Vamos falar sobre seus primeiros momentos criativos. Agora, observe, quando digo momento criativo, não estou necessariamente incentivando o primeiro momento artístico ou sua primeira aula de arte. Em vez disso, eu quero que você tente chegar o mais longe possível e tente pensar um tempo ou você foi super criativo quando criança que poderia estar ajudando sua mãe no jardim. Isso pode ser no acampamento de arte. Pode ser quando você assistiu como seu primeiro filme favorito, ficou super inspirado e começou a escrever roteiros. A parte de trás do seu caderno de matemática porque era quem eu era. E aproveitando esses primeiros momentos criativos e memórias para deixar você animado e animado. Mas aqui está a parte que é importante. Vamos fazer com que você se lembre do momento criativo, anote novamente e você receberá uma pasta de trabalho com a qual estamos trabalhando juntos. Mas então nós vamos fazer com que você o execute. E o significado disso é esse. Como adultos, é super fácil obter formulaico e ficar rígido e não deixar nossa criança interior sair. Não só esquecemos que nosso filho interior é como mesmo lá, mas também o ignoramos. E então nós o colocamos nesta pequena caixinha e a separamos de nossas vidas. Mas, novamente, ensinado é quando as coisas são livres, puras e intocadas e quase como a perfeição não importa. E tocando de volta em toda essa noção de destemor para não ser necessariamente completamente vazia, uma ausência de medo, mas simplesmente não se importando com isso. E quando você é uma criança tendo esses primeiros momentos criativos, seja de novo, ajudando sua avó a fazer um bolo. Você não se importa o que vai acontecer com o resultado. Você não se importa se vai ser o melhor bolo que você já fez. Só quero ter a experiência. Então, o que eu quero que você faça e somente se você for capaz, eu sei que às vezes os recursos podem ser difíceis. Eu quero que você tome algum tempo pensando naquele primeiro momento criativo e então eu quero que você faça isso por mim só para lhe dar meu exemplo. Um dos meus primeiros momentos criativos foram meus amigos de infância e eu ainda era amigo hoje. Nós íamos brincar no quintal e pensávamos que éramos exploradores como pensávamos que éramos como no Discovery Channel e trabalhávamos crianças super legais e capazes. E nós coletaríamos insetos e capturaríamos tartarugas literais. E acho que até pegamos uma cobra no 1, que tenho certeza que meus pais não gostaram. E estávamos apenas mudando um espaço de quintal em um mundo inteiro e deixamos que esse seja o nosso mundo. E assim, para mim, o que eu fiz na criação desta classe é que eu realmente comprei lagartas de borboletas e eu as vi florescer novamente , da mesma forma que eu fiz quando criança. E isso só me trouxe de volta a essa emoção e a beleza que o mundo pode oferecer. Em última análise, esse exercício nos encoraja, mas também nos treina a focar e aproveitar os menores detalhes da vida. À medida que você envelheceu e ao sofrer sofrimento e dúvida, isso pode realmente tirar a magia dos pequenos detalhes. Então, espero que você demore algum tempo para explorar isso. Se você quiser fazer isso várias vezes, você não precisa apenas fazer um momento criativo, mas eu gostaria de convidar amigos no processo. Sei que às vezes minha criatividade é sufocada se eu me isolar demais. Portanto, sinta-se à vontade para convidar amigos e convidar a família e, tanto quanto possível, apenas aproveitar essa experiência e realmente se deliciar quem você tem algum tempo com seu filho interior, porque estamos ainda não é feito com a criança interior. Vamos revisitar isso no próximo segmento. Nós fazemos. Obrigado pela fila. 7. Seu primeiro fogo (parte 2 e 3): Então, se você está se sentindo preso e sente que precisa de um pouco de um fósforo, não procure mais do que seu tumulto atual e coisas que estão perturbando você, coisas que não são confusas, você estava vai lá infelizmente, mas acredite em mim, vale a pena. Vale a pena o processo. Agora, eu não quero que você coloque sua criança interior que trabalhamos tanto para retirar e colocá-la em uma caixa. Eu quero que você traga a criança interior com você. Você vai precisar de um pouco de um sistema de amigos porque quando falamos sobre coisas que estão nos causando esse fogo interior, esse desconforto, isso pode nos fazer com que realmente nos inclinemos mais perto do vozes e os sussurros de dúvida que é sem vem nos atacar. É o que somos mais vulneráveis. Você não pode terminar esse projeto ou não é digno de perseguir em branco, então mantenha a criança interior próxima. A pessoa que costumava não se importar com o medo, que costumava não ouvir dúvidas. Então, como é isso ou turbulência? Isso será feito em um exercício simples que vocês têm em sua pasta de trabalho. E, essencialmente, é isso, eu quero que você reflita e anote sobre um momento decisivo recente. Então, o que é um momento definidor recente? É algo que eu gosto de dar o espectro dos últimos dois anos ou muito recente como um, TI poderia até ter sido ontem. Agora eu quero desafiá-lo que seja esse momento decisivo, é algo que provavelmente está um pouco mais perto do seu eu atual, porque você vai ter um pouco mais familiaridade com os detalhes e as emoções dessa experiência. Então, no momento da luta, o que isso significa? Um momento decisivo é algo que nos faz tomar uma decisão em um nível fundamental que pode desafiar nosso estado atual, nossas crenças atuais. E geralmente temos que girar ou mudar algo muito drástico sobre o que pensamos e quem somos. Então, se você está se perguntando, por que isso importa? A criatividade é um organismo vivo e respiratório. Ela existe muito no agora, mas também existe muito em quem éramos e onde quer que tentemos ir , reconhecendo-o. Momento definidor recente, um momento ou você teve que mudar quem você era. Isso ajudará você a identificar de onde, como parte de sua inspiração vem. De onde vem parte da sua inspiração? Quando estamos perpletos de ideias criativas. Geralmente significa que estamos lutando e sem um pouco de paixão. Ou não sabemos o que queremos dizer. Não sabemos o porquê de tudo o que estamos tentando descer no papel. Não sabemos o porquê do jantar que estamos tentando fazer. Então, o que eu quero que você faça isso leva algum tempo, ocupe algum espaço. Tente não deixar que este exercício seja influenciado por outras pessoas, se você puder, ou opiniões de outras pessoas. Mantenha isso isolado apenas para você. E seja qual for o momento decisivo, ele não precisa ser enorme. Não precisa ser explosivo. Não precisa ser inovador. Pode ser super pequeno e eu vou até compartilhar um exemplo com você para que você possa ver qual foi um dos meus motivos definindo momentos. Um momento decisivo recente para mim não foi artístico. Nem foi uma experiência que tive com outras pessoas. Em vez disso, foi um momento em que tive um ataque de TOC. E, pessoalmente, consegui sentar com ele, coexistir com ele e navegar. E a razão pela qual, embora esse tenha sido um momento tão pequeno, mas a razão pela qual foi um grande negócio para mim, honestamente, é tão raro para mim ver o progresso que estou fazendo com meu mental doença pessoalmente. E então apenas sente-se e diga como, Ei, você fez isso, você passou por isso, a terapia, os projetos criativos em que você está trabalhando, todos os tipos de Bill você até este momento e assim por diante. Levei tempo para refletir o momento não definidor. Isso me lembrou da paixão da saúde mental e por que faço o que faço, o que quero falar. Então, o que quer que você esteja definindo momento é se é emocional e mental quer um físico, uma experiência real. Eu quero que você reflita sobre isso. Veja como você foi destemido nesse processo. E então realmente descubra como, isso é algo que você quer falar? Isso é algo que você quer dizer? Para mim? É totalmente desencadeado como todos os meus projetos de redação atuais, meus projetos de desenho. Está me dando inspiração para trazer para o meu local de trabalho. Então, tome esse tempo. É realmente importante. Tudo bem se for desconfortável, tudo bem se preencher sua zona de conforto, tudo bem, isso é doloroso. A criatividade nos encontra novamente onde estamos. destemor não é um, estamos vazios de medo. Você pode ter medo de fazer isso e ainda vai progredir. Então você gravou um momento decisivo, o que é muito incrível. Mas há uma parte B deste exercício e é dois, anote todas as coisas que provocaram durante esse processo de reflexão. Então, anote de qualquer forma que você achar melhor, seja rabiscar ou registrar diário ou criar uma lista de balas. Mas vocês têm a pasta de trabalho para guiá-los. Portanto, não pule esta etapa é super importante. Basta anotar todas as balas de coisas que provocaram um inspirado você. E eu prometo que vai valer a pena e isso vai significar algo no final. Uma das principais coisas sobre esse exercício é refletir sobre nosso motivo definiu o momento que provavelmente foi bastante difícil e encontrar faíscas nesse processo, em última análise, foi capaz de ver como somos incríveis, que importamos, que somos capazes. Então, mesmo naquele momento singular, assim como os momentos da infância, você pode ver que você é feito de tantos momentos, experiências memórias e habilidades e você pode trazer isso para a flora criativa. Então, novamente, seja uma tarefa mundana ou sua próxima pintura a óleo, seu destemor criativo é importante. Você já é destemido. Lembre-se de que ninguém está ausente de medo, mesmo em seus momentos mais decisivos, nos momentos mais severos da vida, você ainda pode encontrar seções inteiras de faíscas e coisas que o inspiram e coisas sobre as quais você quer falar apenas como algo tão curto quanto um minuto de sua vida pode ser um reservatório de criatividade. Estou pronto para passar para o próximo. Apenas continue com isso. 8. Qual é sua paleta de cores?: Quando pensamos em medo, quando pensamos em dúvida, quando pensamos em alegria, pensamos em muitas emoções diferentes, muitas experiências diferentes, mas aposto que você não pensa em cores. Então, cor, acho que como diretor de arte, posso ser um pouco tendencioso, mas a cor é super, super importante. É o tecido não apenas de empreendimentos criativos, mas vou convencê-lo hoje no tecido de nossas experiências e como processamos informações. Então, só para ficar claro, pelo menos para esta aula, sua paleta de cores, esse exercício que estamos fazendo juntos em sua pasta de trabalho não é necessariamente descobrir seu estilo e sua marca. Em vez disso, ele está usando a cor como uma ferramenta muito poderosa para vincular ao seu estado emocional atual e suas experiências que você pode usar para estimular a criatividade, para inspirá-lo independentemente do projeto. Então, mesmo se você estiver preparando sua mesa de jantar, mesmo se você estiver fazendo uma nova roupa para seus filhos, como qualquer que seja o seu projeto criativo, a cor é importante. E realmente está treinando nossas mentes para ver a intenção em tudo, incluindo o que chamamos de nossas cores e o que rotulamos nossas emoções como. Vamos identificar suas emoções hoje, quero que você se sinta confortável em ficar um pouco desconfortável. Então, vamos puxar emoções atuais e ativas que são negativas e positivas. E, em seguida, emparelhar cores com elas para realmente chegar ao núcleo da sua paleta de cores criativas atual, seu espaço criado atual. Então, você pode começar a identificar sua criatividade como esse cenário, em última análise. Assim, você pode se sentir um pouco destemido em sempre saltar de volta para aquele espaço, sentindo-se inspirado, sentindo-se, revigorado. Então, vamos fazer isso na primeira parte, mas, por favor, acompanhe a pasta de trabalho. Você pode fazer os exercícios que são opcionais ou simplesmente anotá-los, mas eu prometo que você obterá algo dessa seção se você participar totalmente. Honestamente está na participação e uau, olá. Lá vai você. 9. Como criar sua paleta de cores (parte 1): Ei pessoal, então eu quero que vocês ocupem algum espaço. E pelo espaço, não precisa ser espaço literal, mas espaço que é só para você, tempo em que você pode realmente sentar consigo mesmo sem distrações. Isso significa colocar seu celular fora. Isso significa que não verifique seu e-mail de trabalho. Significa levar 15 minutos de sua família, o que for preciso para ter um espaço silencioso onde você pode ir e realmente se perguntar, quais são as emoções que estou sentindo agora? E não precisa necessariamente ser neste momento, mas apenas na maior parte da sua vida recente. Então, nos últimos dias, nas últimas duas semanas, o desafio é, e você pode usar a pasta de trabalho como guia. Anote três emoções negativas e três emoções positivas e vou até compartilhar minhas atuais com você. Eles estão ao vivo a partir de ontem, então estou sendo 100% honesto com minhas respostas. E o que quer que esses três sejam para cada negativo e positivo, eu quero que você, se você for capaz de anotar talvez uma frase ou duas ao lado de cada, apenas referenciando o que é ou algo mais profundidade ou uma experiência. Só para que você seja muito claro sobre talvez o porquê. Estamos começando a descobrir o porquê quanto ao que essa emoção significa. Novamente, este exercício é descobrir a intenção. Queremos ter intenção. Estamos fazendo nossos projetos criativos e estamos tentando ser pessoas criativas. Então, que melhor lugar para começar do que os desconfortos de nossas emoções negativas e nossas emoções positivas. Então vou ler sua mente um pouco nervosa, mas só vou fazer os negativos primeiro. Então, ultimamente, tenho me sentido muito impaciente. Estou lutando para aceitar as fases de transição da minha vida em meus baldes de vida. Então você sabe, carreira e é como onde estou com meu relacionamento e todas essas coisas. Então essa é minha primeira emoção. Os outros estão envergonhados, e o terceiro é ciúme. E esses tipo podem andar de mãos dadas, mas são super importantes. Escrevi uma frase ao lado de cada um deles, então sou super claro e quero que vocês façam a mesma coisa. Então, assim como referência, eles também estão disponíveis na categoria de exemplo. Para pontos positivos, tenho elevado, grato e revigorado. Então, esses são apenas para você começar, mas leve algum tempo, puxe uma palavra, definição ou dicionário se você precisar se inspirar, encontrar algo que realmente corresponda para você. E então vamos entrar na parte colorida, que é minha parte favorita. Estou ficando tão animado, isso é ótimo. 10. Como criar sua paleta de cores (parte 2): Então agora você deve ter suas emoções negativas e positivas anotadas. Você deve ter seis no total. Se você se sentir mais inspirado, se você se sentir capaz de ir além disso. Mas vamos invadir a próxima parte porque essa é a parte fundamental da criação da sua paleta de cores e que é selecionar suas cores. Agora, como diretor de arte, sou um pouco tendencioso. Literalmente, a palavra arte está no meu título. Então, obviamente, vou pensar que as cores são importantes e elas são importantes. E ainda mais do que isso, as cores têm personalidades, as cores têm nomes. Eu estaria fazendo um desserviço para você se eu dissesse escolher uma cor para cada emoção e, em seguida, não te encorajasse que há um zilhão de cores do universo e é super emocionante e incrível. Então, vamos levá-lo lá. O que quero dizer com isso é que as cores têm nomes e cores podem ser identificadas com dígitos e números, o que chamamos isso de diretores de arte. E se você é um designer, você pode estar familiarizado. É o código hexadecimal. É um número de seis dígitos que nos ajuda a identificar uma mistura exata de nossas cores principais para criar uma nova cor. A razão pela qual eu digo isso é que eu não quero que você diga: Ei, estou me sentindo feliz, então vou dar a cor amarela. Não, não, não. Quero que você se aprofunde mais do que isso. E aqui está como. Então pegue suas seis cores e vou explicar por que tudo isso combina e importa. E o que você vai fazer é encontrar alguma referência. Então, indo online, indo para o Pinterest, sei que você passa tempo no Instagram, entra em revistas, entra em qualquer lugar que tenha muitas cores para você e começa a encontrar coisas realmente específicas. Você pode usar um aplicativo, é claro, que pode ajudá-lo a identificar uma cor. Há muitos aplicativos gratuitos que vou vincular para vocês abaixo que ajudam a identificar cores, mas capturá-las da maneira que você puder. Então, uma vez que você tenha algumas idéias sobre onde coletar inspiração, reserve esse tempo para mim. Sou super tendencioso. Como diretor de arte, obviamente tenho amostras de tom pan prontas. Tenho diferentes pastéis de giz e outras coisas. Eu até tenho revistas e livros diferentes. Então, definitivamente, não se limite. Você não precisa de designers e livros coloridos para fazer com que a arte aconteça e se inspire. Mais uma vez, indo para o Pinterest e Instagram, apenas andando para fora na natureza e tirando fotos. E parte opcional disso é pegar seu telefone e tirar fotos de coisas que estão inspirando você ou coisas que correspondem estado emocional e que devem fazer você atravessar a linha. Então, leva algum tempo e vá se divertir um pouco. Não apresse esse processo e eu prometo a você, tudo vai se juntar e tudo vai fazer sentido no final. Estamos tão perto, estamos tão perto. Então, agora. Certo. 11. Como criar sua paleta de cores (parte 3): Ok pessoal, então agora que você tem suas cores e você tem suas emoções, esta próxima parte parece muito pequena, mas é importante. Então, cada emoção neste momento deve ter uma cor correlacionada a ela, o que é incrível. E agora eu quero que você comece a emparelhar emoções diferentes. Assim, você pode pegar uma emoção ou uma cor e combiná-la com outra cor, e isso não importa. Nem todos precisam ser negativos ou todos precisam ser positivos. Dois pais juntos. O objetivo desse exercício é aprender isso. Coexistindo com todas as suas emoções, todas as suas dúvidas, todos os seus medos são absolutamente possíveis. Você pode ter uma emoção positiva e uma emoção negativa. E ainda está criando algo bonito. Ele ainda cria algo com contraste que é complementar. Então, seja qual for o projeto que você está tentando fazer, seja qual for o estado em que você esteja mentalmente, você ainda pode criar algo incrível. Você ainda pode ter dúvidas. Você ainda pode ter medo. Você ainda pode ter medo , duvidoso e confuso, e ainda ter os lados positivos das coisas. Quer se trate de momentos inovadores ou você aprende uma nova habilidade, ou você tem uma nova ideia, ou você obtém novas palavras no papel. Parte deste curso é aprender a coexistir com todos os lados de si mesmo, do seu eu passado ao seu eu presente, a todas as emoções no meio. Então, espero que este exercício tenha ensinado que você pode misturar essas coisas. E novamente, sinta-se livre para ir além desse empurrão passado. Se você quiser fazer esse exercício mais frequência ou com mais palavras, está totalmente aberto e disponível para você descobrir o que estou dizendo. 12. Agulhas no seu Haystack, parte 1: Então, fizemos muito juntos até agora. Você entrou em sua infância algumas vezes, conversou com o seu eu presente, e agora é hora de descobrir o que o impulsiona agora. Não há melhor maneira se você já não se sentiu desconfortável e revigorado com os exercícios passados é perguntar a si mesma à queima-roupa, o que está te deixando chateado agora com o mundo atual que estamos com a sociedade atual ou a paisagem política ou o seu cenário social pessoal, seja o que for, isso é chamado agulhas em seu palheiro por um motivo. Note que agulhas ou plural, deve haver muitas coisas em sua vida que estão meio que cutucando você e deixando você desconfortável. E esse é o pão e a manteiga de um criativo e você é como, Espere, não deveria criatividade só eu quando estou positivo e confortável? Absolutamente não. A criatividade acontece nesses espaços. Mas muitas vezes sentimos paixão e não fomos revigorados. Um ficou chateado quando estamos com raiva, quando estamos confusos ou estamos tentando resolver um problema. criatividade é resolver problemas de suas tarefas hoje, assim como minha tarefa como diretor de arte é traduzir diferentes mensagens e mídias. Mas para sermos tradutores, temos que saber o que estamos tentando dizer. E saber o que estamos tentando dizer. Isso significa que temos que encontrar o porquê do que estamos indo atrás e o que atualmente é importante para nós neste mundo, neste mundo atual. Então, política, exemplos sociais, seja lá o que for, seja qual for o tipo de você revigorado e desperta você e fala com aquela criança interior, fala com seu eu passado, fala de sua situação atual. Isso é o que vamos atrás hoje. Então confira sua pasta de trabalho, leia esses prompts, eles são importantes. Não pule sobre eles mesmo se você estiver desconfortável. E o que eu quero que você faça é escrever o máximo possível de coisas que estão inspirando você, coisas que estão confundindo você, o que quer que funcione ou melhor. Sou um aprendiz visual. Você pode desenhá-los. Você pode moldar isso. Você pode tirar capturas de delas e criar esse quadro de humor, seja digital, seja impresso, seja você cortando as coisas dos jornais, o que quer que funcione. Vou criar um link para alguns recursos abaixo para você começar em alguns espaços gratuitos, você pode coletar informações, coletar inspiração ou até mesmo criar um quadro de humor digital. Os visuais são realmente ótimos porque você pode começar a emparelhar o visual com todas as memórias que você tenha como pessoa e sua infância, o que quer que funcione. Então encontre as agulhas em seu palheiro. Eles provavelmente serão mais de um. E sinto muito, faço isso por amor. E depois que você emparelhar isso, vamos terminar e por que isso importa e meio que chegar à raiz de suas esposas. Tão emocionante. Vejo que a luz funciona para você. Você pode me dar 15 segundos? 13. Agulhas no seu Haystack, parte 2: Então, agora que você tem os elementos da última seção, seja um quadro de humor ou você esboça algumas coisas, ou você tem algumas capturas de tela aleatórias em seu telefone, o que quer que funcione. Quero que você tire algum tempo usando nossa pasta de trabalho e olhe para o prompt de escrita e basicamente explore por que esse evento ou situação em particular ou coisa política ou coisa social significa muito para você agora, é realmente importante que levemos algum tempo para refletir, para descobrir o que funciona para nós, o que nos fala. Se você é um pintor, por exemplo, e quer pintar esse mural gigante incrível e super legal. Isso é ótimo. Mas como você vai saber o que pintar para o mural e onde colocar o mural geograficamente. Se você não sabe o porquê. Se você não sabe o porquê, não terá necessariamente o melhor resultado. Você não vai crescer criativamente. O porquê é realmente a base que é a pedra firme que você e eu estamos tentando construir hoje. Então, ao descobrir o que fala com você hoje, ao ter um pequeno encontro com aquela criança interior, isso realmente fundamenta o que importa para nós. E sempre pergunte a si mesmo por que primeiro, esse será o elemento-chave para toda a sua criatividade avançar, tanto os momentos bons quanto os maus da vida podem realmente dirigir e mudar o intenções por trás do projeto. Mas eu quero lembrá-lo, você não só é super legal, incrível e capaz, mas se você está passando por uma temporada que é muito difícil, ou você passou por muito sofrimento, ou você realmente reconhece que está lidando com algumas peças quebradas e está tentando pegá-las e colocá-las em algo significativo. Como se você pudesse fazer isso. Você pode pegar o que está te deixando chateado. Você pode pegar o que está fazendo novo super feliz e ambos podem criar algo bonito e ainda mais quando você combina essas duas coisas juntas podem criar algo extraordinário. Então, destemor novamente, você pode passar por esse processo. Você pode fazer o trabalho duro, escrever e refletir as coisas difíceis e ainda se sentir inspirado e ainda chegar ao centro da sua ideia e encontrar sua ampla e você pode chegar lá. E então eu realmente espero que essas últimas aulas o tenham levado a esses pontos finais. Oh meu Deus. 14. Como criar sua bússola criativa: Então pessoal, estamos na última seção. Parabéns seriamente por fazê-lo. Isso não foi fácil se você tomou o tempo que fez todas as instruções, chegou a esse ponto, é sua bússola criativa. Então vocês têm a pasta de trabalho. Isso é super importante, por favor, consulte esta parte da pasta de trabalho. Tem uma bússola literal delineada para você preencher o que funciona para você. Mas eu vou levá-lo rapidamente e meio que guiá-lo sobre como os estados devem ser. Então eu tenho o meu na minha frente, o que vocês verão na seção de exemplos da sala de aula. Mas sua bússola criativa é uma espécie de coisa que pode guiá-lo e guiá-lo em qualquer momento em que você esteja em sua vida. Então, todas as coisas com as quais acabamos de exercitar , o que é algo muito difícil coisas realmente emocionantes podem guiá-lo honestamente em qualquer esforço criativo que você queira passar. E o mais importante, faça você passar por um estado de medo. Oh, claro. Certo. Quero dizer, desculpe, Deus. Isso está na câmera. Muito melhor. Eu acho. 15. Considerações finais: Muito obrigado por se juntarem a mim neste curso, nesta jornada. Espero que você tenha aprendido algo sobre si mesmo, algo novo sobre seu processo de criação. Estou tão animado para ver o que você cria. Lembre-se, você não precisa estar ausente se o medo, ser destemido e levar o que aprender hoje, reutilizar as ferramentas, reutilizar os exercícios, o que quer que seja inspirado, motivado. Estou tão feliz que você se juntou a mim hoje. Vejo você por aí. Meu nome é Sarah. Você pode me seguir no Instagram aos domingos e em todos os outros canais sociais. Então te vejo em breve e mal posso esperar para ver.