Do sobrecarregado ao organizado: crie sua estrutura simples diária com o Notion

1. Introdução: Depois de trabalhar com pessoas em todo o mundo, ficou evidente que nosso trabalho e processos criativos podem influenciar significativamente nossa saúde e bem-estar, muitas vezes levando a um estresse desnecessário. As estruturas tradicionais pré-existentes foram otimizadas para resultados objetivos, não para ter uma experiência humana durante o trabalho. Nós acabamos com a alegria de trabalhar para obter resultados rápidos como sociedade, e eu quero mudar isso Meu nome é Sarah Edwards. Sou coach de sucesso criativo, diretor de arte profissional, defensor da saúde mental e um ser de equipe felizmente imperfeito Aperfeiçoei meu ofício em agências de publicidade renomadas, criando diversos trabalhos digitais e impressos No entanto, o mais importante é que, como coach de sucesso criativo, empodero mulheres criativas em todo o mundo, orientando-as por meio do empreendedorismo e da cura e servindo como sua melhor amiga criativa e solidária, como a irmã mais velha, como a irmã mais velha Minhas interações com pessoas da África do Sul ao México e ao estado de Washington. Revele lutas compartilhadas na criatividade, como procrastinação, dúvida sobre si mesmo, sobrecarga, perfeccionismo Minha missão de ajudar as pessoas a mudarem de mentalidade e descobrirem a leveza na criação e no trabalho veio de sobreviver a épocas da vida que, honestamente, me deram muita Como neurodivergente, vivenciei o mundo de forma diferente e o diagnóstico tardio de condições físicas e mentais trouxe sofrimento, esgotamento, confusão e dor significativos , e tive que reconstruir minha vida, que revelou Todo mundo tem limitações, e trabalhar dentro dessas limitações pode ser uma das habilidades mais poderosas que você pode aprender. Adotar estruturas personalizadas nos permite nos libertar de sistemas rígidos padrão que podem não nutrir, equilibrar de sistemas rígidos padrão que podem não nutrir, ou trazer E eu quero convidar você a se rebelar comigo hoje. O projeto de hoje envolve a personalização um modelo de noção preexistente para otimizar sua rotina diária, tornando a produtividade uma parte natural do seu fluxo de trabalho por meio de sistemas simples Mostraremos como definir e buscar metas baseadas em identidade, alinhadas com suas aspirações pessoais e profissionais, para uma realização duradoura e Aprenda a aproveitar suas limitações como pontos fortes para aprimorar seu processo criativo Liberte-se da procrastinação com técnicas comprovadas que permitem que você progrida com propósito e confiança Use essas técnicas com todos esses técnicas comprovadas que permitem que você progrida com propósito e confiança. Use essas técnicas com todos esses outros criativos em todo o mundo. Estou muito entusiasmado em compartilhá-las com você hoje e depois identificar as atividades mais impactantes negócios e na vida, possibilitando esforços concentrados para um maior sucesso E adotando uma abordagem mais adaptável aos prazos, alinhando-se ao seu ritmo criativo e deixando de lado os prazos rígidos . você não precisa saber nada propósito, você não precisa saber nada sobre noção. Aproveitaremos as funções mais básicas. O produto final é minimalista, mas super intencional, impactante e não complicado, que realmente me entusiasma, e espero que entusiasme você Eu quero reduzir a resistência hoje. Estou tão animada. Vamos começar e fazer isso juntos. 2. O poder do simples: A criatividade é mais do que apenas o projeto em que você está trabalhando. É o seu dia inteiro. Está bagunçado. É descarrilado Tem alegrias inesperadas. Então, quando planejamos nosso projeto criativo, precisamos pensar no ecossistema do nosso dia, não apenas na manhã ou no domínio de uma rotina Estou descartando o que muitas pessoas consideram importante no processo de sucesso A vida pode ser opressora e estressante, especialmente em um mundo que parece estar ficando mais complicado No entanto, quero que você saiba que não está sozinho e se sentindo assim. Muitas pessoas lutam com as mesmas emoções. Mas e se eu lhe dissesse que manter as coisas simples pode fazer uma grande diferença. Exploraremos a criação de sistemas simples que simplifiquem seu fluxo de trabalho, definindo e atingindo metas que correspondam sua identidade pessoal e profissional e descobrindo como trabalhar dentro de suas limitações para aprimorar seu É fácil ficar sobrecarregado com o grande volume de informações e tarefas que disputam nossa atenção Nosso telefone está sempre tocando. Nossas notificações estão sempre sendo ativadas, nosso aplicativo está chamando nossa atenção. Nossas anotações estão espalhadas, nosso texto está sobrecarregado e as pastas estão bagunçadas em sua mesa, como uma pilha de papéis e um monte de diários inacabados estão espalhadas, nosso texto está sobrecarregado e as pastas estão bagunçadas em sua mesa, como uma pilha de papéis e um monte de papéis e um monte de Você sabe quem você é. Como qualquer pessoa relacionada a isso, isso pode levar à resistência em relação à nossa capacidade de agir e à vontade de abraçar a mudança No entanto, reduzir a resistência é crucial para o sucesso pessoal e profissional, e precisamos abraçar isso em nosso caminho para a simplicidade. Muitas tendências bonitas e exclusivas, como aplicativos, murais de marcadores e sistemas digitais inteiros, estão repletas de complexidade, detalhes e rastreamento aprofundado . No entanto, essa classe está adotando uma abordagem diferente. Estamos descartando todas essas coisas e nos concentrando em três coisas: definir objetivos e resultados, itens essenciais para o sucesso e fáceis de navegar com o mínimo de distrações Essas são três coisas, pessoal. Eu descobri e dominei isso depois de trabalhar com muitos estudantes e treinar criativos de todo o mundo e, como líder de torcida pessoal de vários criativos diferentes em diferentes épocas da vida e idades, percebi que essas três coisas podem contribuir para os mesmos obstáculos Não posso enfatizar o suficiente para você que os sistemas são a chave para o sucesso e a paz de espírito de alguém. E nós amamos esses caras. Adoramos ter paz de espírito enquanto trabalhamos. Concentrar-se no essencial e complexidade desnecessária facilita a obtenção dos resultados desejados e aumenta a produtividade geral. A principal é a psicologia do comportamento humano promovendo um senso de controle e autonomia, levando a um maior engajamento e motivação. Esses sistemas podem ser benéficos para indivíduos com limitações de saúde mental ou ansiedade, como eu. Eu saberia que sou alguém com essas deficiências e distúrbios, confie em mim, esse é o caminho, pessoal. Em um mundo cheio de incertezas e complexidade, sistemas simples podem fornecer uma sensação de estrutura e previsibilidade que reduz o estresse e a sobrecarga, e eu descobri isso depois de anos de experiência de vida como alguém que ainda está se recuperando dessas condições Essas coisas podem ajudar pessoas com limitações de todos os tipos , limitações de recursos, limitações familiares, limitações geográficas. Quanto mais simples você torna isso, mais espaço você deixa para permitir que suas limitações vivam e respirem, que aumentará a produtividade no dia a dia. Criar um sistema simples requer um planejamento cuidadoso, o que faremos nesta aula e, claro, intenção. Mas não é impossível e não é para um tipo de pessoa ou pensador Como neurodivergente, aprendi que a chave para o sucesso são processos personalizados de ser intencional e projetar nossa maneira de pensar para nos acomodar, em vez de nos forçarmos a nos acomodar, em vez de nos forçarmos entrar em uma caixa, que Como você sabe, eu criei um modelo feito para noção. O link está na descrição, vocês não precisam construir nada, pessoal. Vamos apenas inserir informações, e esse modelo é intencional com sua Não vai ser a coisa mais bonita que você já viu todos os dias E eu vou te mostrar por que isso é realmente muito importante. Eu sei o quanto isso é difícil para nós criativos, depois de trabalhar intimamente com estudantes ao longo dos anos Costumo descobrir que os criativos, consciente ou inconscientemente, se sabotam e procrastinam tentando aperfeiçoar seus sistemas, fazer com que as coisas tenham uma boa aparência ou se sobrecarregando de se preocupar com a forma como as coisas se sabotam e procrastinam tentando aperfeiçoar seus sistemas, fazer com que as coisas tenham uma boa aparência ou se sobrecarregando de se preocupar com a forma como as coisas aparecem no papel. Portanto, ao eliminar a complexidade desnecessária, os sistemas Simple se concentram no essencial e nosso modelo se concentra no Estudos têm mostrado que, quando as pessoas se deparam com sistemas complexos, os indivíduos se sentem sobrecarregados e isso leva à resistência Por outro lado, sistemas simples são intuitivos e fáceis de usar, diminui a curva de aprendizado e aumenta a aceitação do usuário Então, sim, estamos falando de gays, mas há uma curva de aprendizado mínima do que estamos abordando, porque quero tornar isso simples e acessível a qualquer pessoa de todas as origens, idades e experiência em tecnologia Ao organizar nossas mentes e focar no que é realmente importante, vamos superar essa resistência e enfrentar esses objetivos juntos Simplificando nossas vidas, reduziremos a quantidade de confusão mental e distrações que nos impedem de focar no que é Isso pode envolver organizar seu espaço de trabalho ou minimizar seus Esse sistema simples que vamos configurar para seu check-in diário, permitirá que você diga, uh. Acho que estou sobrecarregando meu prato e que meus amigos são a chave para o sucesso 3. Os fundamentos do Notion: Se ainda não o fez, crie uma conta gratuita no motion SO. Não se preocupe, independentemente de você já ter usado a noção antes ou o seu P, este modelo foi feito pensando em todos. Esse modelo inclui uma variedade de elementos. A primeira é o que chamamos de planilha superior, que é basicamente a página inicial ou a página de destino do seu modelo. Esse cara é algo que eu quero que você veja todos os dias, se você está focando na produtividade, quando você abre o computador, digamos, você sabe exatamente em que deve se concentrar e dar toda a sua atenção. E então, em noção, temos o que é chamado de subpáginas. E são páginas diferentes incorporadas na folha superior, para que você possa navegar mantendo-a realmente limpa e simples. Então, para começar, se você não está familiarizado com a noção ou se ainda não o fez, eu adoraria se você pudesse usar a noção SO. E quando estiver pronto, você vai querer criar uma conta gratuita. A boa notícia é que provavelmente você só precisará da versão gratuita do Notion. Você já tem uma conta. Vá em frente e faça o login. Depois de ter uma conta e estar tudo configurado, você vai querer acessar o link que eu forneci para o meu site de noções pessoais, que mostra como, na verdade, temos modelos. Portanto, se você não está familiarizado com um dos excelentes recursos do Notion, é que você pode pegar qualquer modelo de documento de noções que você criar e carregá-lo em seu site de noções, que permitirá que outras pessoas, dependendo suas configurações, também usem esse modelo por conta própria. Então, porque esse modelo está configurado para permitir que outras pessoas o dupliquem e coloquem em sua própria conta de noção Tudo o que você precisa fazer quando estiver no meu site é ir até esses dois quadrados aqui, e essa é a sua ferramenta de duplicação Depois de clicar nele, meu modelo será adicionado ao seu espaço de trabalho de noções pessoais, que é para onde você vai querer navegar no futuro, para poder editá-lo e personalizá-lo por si mesmo Você notará algumas funcionalidades diferentes no lado esquerdo O Box é uma ótima ferramenta se você configurou lembretes em seu modelo de noções, o que é algo que eu recomendo fortemente Coisas sobre prazos e datas de vencimento, sobre as quais falaremos um pouco mais tarde, configurações e como controlar membros e pessoas que estão na sua conta Então, tudo o que você compartilhou ou compartilhou de forma privada implica que você o publicou em seu site ou compartilhou o modelo com outras pessoas ou outros membros da sua conta. Por enquanto, não precisamos realmente nos preocupar com nenhuma dessas coisas. Na verdade, podemos ir direto para o modelo e direcionar nosso foco para alguns dos fundamentos da noção É totalmente compreensível que a princípio a noção possa parecer um Velho Oeste Ele foi projetado para ter uma mentalidade de fluxo livre, mas também de uma forma que é familiar a muitas de nossas coisas pré-existentes baseadas em conhecimento Estou pensando em Grigledcs e Word e coisas assim com as quais já estamos muito Então, a beleza noção é que ela é intuitiva, nova, mas também familiar. Agora, a parte bonita de um modelo é que muitas coisas já estão prontas e prontas para você. E o objetivo principal deste modelo e deste curso é que você tenha muito menos com que se preocupar. Então, exatamente por esse motivo, e confiando no poder do simples para nossa produtividade, não vou falar sobre como eu coloquei essas coisas juntas Eu só vou te dizer como tirar o máximo proveito deles e editá-los você mesmo. Então, para começar aqui, o principal é obviamente conectar diferentes conjuntos de informações e navegar pelo modelo Então, neste modelo, você está realmente olhando para a planilha superior. Para ser, isso é o mais importante. Aqui, temos uma lista de tarefas para o dia. Temos a zona de crescimento, que são as subpáginas pelas quais vou orientá-lo E depois algumas outras coisas que achei muito úteis. Nesse caso, eu realmente gosto ter uma seção de notas semanais, que funciona como qualquer outra nota adesiva. Então, por exemplo, se você vai definir suas principais prioridades hoje, basta clicar. Digite, o que é incrível para qualquer linha. Agora, o que você está vendo aqui rotulado como tarefas, isso é na verdade uma tabela de noções E as tabelas de noções são muito poderosas porque você pode conectá-las a diferentes sistemas de dados. Mas, como eu disse, falaremos apenas sobre exatamente o que você precisa saber. Você notará a noção de que existem seis pontos, e isso está na sua ferramenta de pegar e jogar, como eu gosto de chamá-la, que basicamente permite clicar e ver qualquer outra funcionalidade ou mover a própria mesa Essa tabela pode ser editada, que você quiser, então você pode mudar isso de metas para tarefas a serem feitas, e você também pode adicionar linhas adicionais, que eu acho muito poderoso se você quiser ser um pouco mais específico com sua lista de tarefas. O que isso faz é permitir que você crie uma nova linha e você verá uma página lateral aqui, aberta, e isso é realmente algo para o qual eu gostaria de chamar nossa atenção porque é algo que muitas vezes confunde muitos Nesse caso, você pode adicionar títulos, comentários ou ativos diferentes em comentários ou ativos diferentes em cada coluna aqui e eles serão preenchidos na tabela Mas, para mim, na verdade, acho mais vantajoso clicar e digitar. Então, tudo o que eu quero que você faça com sua lista de tarefas de hoje , praticando, é clicar em cada uma das linhas aqui e digitar algumas coisas para se acostumar com essa funcionalidade Você notará que há várias maneiras de conseguir algo, então você também verá a nova aqui, que é uma maneira rápida de adicionar linhas rápidas sem informações adicionais. A primeira coisa para chamar sua atenção na verdade, as propriedades. Essencialmente, é atribuir um certo tipo de meta. Para esse objeto. Agora, não precisamos nos preocupar muito com o que é isso, mas eu gostaria de mostrar um exemplo do que isso significa. Quando você tem uma tabela, você tem propriedades diferentes que podem ser editadas. Essas propriedades permitem que você tenha funcionalidades diferentes na tabela. Digamos que você queira criar uma coluna, ter uma data válida. Talvez você selecione a data e possa ajustar essas configurações menores aqui. Mas minha recomendação, como sempre, é manter as coisas simples e na verdade, prefiro que você não inclua esses elementos, para que você possa se concentrar no que é mais importante. Outra dica rápida é que, enquanto você está brincando e aprendendo o software, que você deveria fazer, o comando Z se você estiver em um Mac ou o comando desfazer em um computador Microsoft, é uma forma de fazer rapidamente qualquer coisa que você acabou de fazer se não quiser, como a coluna aqui A zona de crescimento é algo que eu criei para realmente abrigar as principais subpáginas que temos aqui neste modelo A parte mais legal disso é que ele abre uma subpágina aqui em Notion Adoro isso porque nos permite nos manter organizados. Se você quiser voltar para a página em que estávamos anteriormente, aquela página superior, você pode usar a seção superior aqui para voltar, ou você também pode usar as guias laterais para voltar à planilha superior Temos nossa seção de notas e você pode ver que eu tenho uma lista pré-feita com marcadores aqui à qual você pode adicionar coisas, que é realmente empolgante quando você faz algumas anotações e ideias Também adicionei uma nota adesiva aqui para que você possa inserir algumas configurações aleatórias, que é muito, muito divertido Agora, se você quiser criar mais marcadores, assim como em outro documento de processamento, tudo o que você precisa fazer é inserir e você terá mais marcadores disponíveis E se você pressionar enter duas vezes, o parafuso será removido, não diferente de outro documento, não diferente de outro documento como o Word ou o Google Doc Eu vou te dar essa, pessoal. Se você realmente quiser criar sua própria marca ou estilo. E ao rolar sobre ele, você notará um pop-up aqui. É só trocar de capa. Você pode alterá-la facilmente para qualquer um dos gradientes, qualquer uma das imagens gratuitas fornecidas pelo Notion, ou você pode fazer o upload da sua própria Se você quiser manter sua marca e sua empresa, recarregue minhas. Então, agora vamos entrar em nossas outras páginas aqui. Resultados baseados na identidade. Esta é uma seção para nosso diário para continuar aprofundando e entendendo nossas metas Este é um ótimo espaço para capturar qualquer. Agora, eu recomendo fortemente que você recomendo fortemente que você mantenha tudo no mesmo espaço forma como gerenciamos sua estrutura diária, bem como suas respostas a essas perguntas específicas e pertinentes realmente o prepararão para o sucesso O que isso significa aqui é que você pode facilmente começar a digitar sua resposta sem precisar se preocupar novamente com nenhuma funcionalidade profunda Agora, o que você saberá aqui é que, se eu quiser destacar o texto, você obtém suas diferentes funcionalidades padrão, às quais provavelmente está acostumado em outras ferramentas de processamento Você pode vincular algo criando um link, o que é ótimo se você quiser vincular algo específico, como um quadro de humor ou algo do Pinterest E você também notará aqui que temos nossa propriedade novamente. Isso nos permite alterar isso do texto padrão, que eu recomendaria manter porque, novamente, isso faz mais sentido se estivermos escrevendo no diário Dois tipos diferentes de coisas, como listas com marcadores, listas alternância, lista de tarefas com caixas de seleção e títulos de alternância, lista de tarefas com caixas de seleção e títulos diferentes. Sinta-se à vontade para mexer com isso se quiser descobrir ao que você responderia melhor visualmente Em seguida, entraremos em nosso quadro de visão. Agora, este é um espaço que me deixa muito empolgada, porque quero que nos concentremos em nosso eu futuro e realmente imaginemos esse ecossistema Agora, isso pode ficar um pouco mais complicado. Isso é um pouco mais avançado, mas não se preocupe. Vamos manter as coisas simples. O que você está vendo aqui é na verdade, uma funcionalidade de galeria. Se você quiser manter as coisas o mais simples possível, tudo o que você precisa fazer é clicar nos espaços reservados pré-fabricados que eu forneci para você. E você pode, na verdade, simplesmente trocar as informações aqui. Digamos que você tenha uma nova imagem, gostaria de entrar neste quadro de visão ou em um link. Você pode excluir o que já está lá e agora pode preenchê-lo com o que quiser, digamos, uma única imagem, algo que você capturou do Instagram e coisas assim, se quiser Dessa forma, ele será preenchido aqui quando você estiver pronto. Por fim, aqui, você notará o check-in automático semanal, os mesmos elementos de funcionalidade aqui, pessoal, em mesmos elementos de funcionalidade aqui, pessoal, que estamos digitando coisas em notas adesivas em nossas listas com marcadores e realmente preenchendo o que precisamos preencher Algo a ser observado aqui é que, se você quiser seu autocheck-in semanal seja algo que você faça toda semana, que espero que faça, e gostaria de salvar o que escreveu na semana anterior, o que você não precisa fazer. Isso é somente se você quiser manter um registro no diário do que está fazendo Você pode interagir com os pontos aqui. E sabemos que isso nos ajuda a ajustar a propriedade, e você pode duplicar. E isso, na verdade, preencherá novamente o que você fez Assim, você pode salvar seu trabalho antigo, mas ter um novo espaço pronto para a nova semana, onde você pode inserir a semana e a data e fazer o novo exercício novamente, que eu recomendo fortemente se você estiver em um espaço onde gostaria de monitorar suas emoções e suas metas para a semana. 4. O poder dos resultados: O poder de se tornar é um conceito profundo, representando uma mudança em nossa abordagem direção ao sucesso pessoal e profissional. Isso nos incentiva a nos concentrarmos em tornarmos a pessoa que aspiramos ser, incorporando as qualidades e valores pelos quais buscamos Essa mudança é de fazer, ser e acumular sucessos para nos tornarmos a melhor versão de Isso é conhecido como resultado baseado em identidade e foi profundamente uma das mudanças mais significativas que fiz para mim e para o crescimento da minha empresa Concentrar-se em quem queremos ser é mais potente do que estabelecer metas tradicionais , pois se alinha aos nossos valores e aspirações diárias, comprometendo-se com nossos valores e aspirações diárias, o crescimento pessoal e aprendendo como queremos nos tratar todos os dias para nos tornarmos mais parecidos com essa versão futura de nós mesmos mais parecidos com essa versão futura O poder de se tornar promove a resiliência. Isso cria novas perspectivas. Isso ajuda você a superar os contratempos no processo de se tornar quem queremos ser Isso nos incentiva a experimentar, sair de nossas zonas de conforto, encarar a vida como lições e feedback em vez de contratempos e realmente superar esse desconforto e produtividade A vida é estressante e há coisas na criatividade e nos negócios que não são nada divertidas Manter o foco no estilo de vida que você deseja e no produto final pode nos manter focados, esperançosos e empolgados com o futuro Para abraçar o poder de se tornar, devemos nos perguntar quem queremos ser, quais qualidades admiramos e os outros e quais valores queremos incorporar Ao fazer escolhas que reflitam essas aspirações, podemos criar uma vida plena e que realmente amamos e respeitamos Bem, as metas podem nos dar orientações e marcos pelos quais lutar O foco no processo de transformação pode ser mais gratificante e realmente nos levar a esse E que a jornada são destinos e uma série de destinos nesses destinos. Vou fazer com que você reflita sobre a página que diz resultados baseados na identidade em sua noção de peso. Vocês devem garantir que os modelos já duplicados e estejam prontos para uso, pessoal Portanto, certifique-se de assistir à lição anterior e de estar pronto para entender. Registraremos seu resultado com base na identidade analisando as perguntas que funcionam como o processo de redação criativa Então não pulem essa, pessoal. Essa é uma das coisas mais poderosas que aprendi como empreendedor. Então a questão é: o que é um dia na vida do seu eu futuro? O que você está fazendo O que você está vestindo? Como é o seu dia? Com quem você está falando? Quais valores e qualidades você deseja incorporar no futuro Quais são alguns dos grandes objetivos que eu alcancei neste momento? Novamente, pensando nesse eu tenso futuro. Como eu quero imaginar minha vida ideal, tanto pessoal quanto profissionalmente Quais obstáculos e desafios eu posso enfrentar nessa jornada e como vou superá-los? De que forma minha vida será diferente? Uma vez que eu me tornei essa pessoa que eu aspiro ser? O poder de se tornar não é um evento único, mas um processo contínuo de crescimento e desenvolvimento. Isso exige que sejamos muito pacientes com nós mesmos e abordemos cada dia com uma mentalidade de crescimento, focando em nosso progresso e não nossa perfeição e realmente nos ajudando a ganhar essa resiliência na Uma maneira de abraçar o poder de se tornar é estabelecendo intenções, em vez de metas rígidas As intenções nos permitem ser flexíveis e adaptáveis para girar quando necessário e permanecer abertos a novas oportunidades Eles podem nos ajudar a permanecer conectados aos nossos valores e aspirações mais profundos e nos fornecer um senso de propósito e direção Reflita sobre essas questões. Você também pode fazer isso em um diário ou pedaço de papel, mas eu o encorajo a mantê-los registrados, é por isso que estamos usando o Notion e realmente reservamos espaço para fazer isso. Dê a si mesmo espaço para respirar, sendo um espaço sem distrações Dêem atenção, pessoal, porque quando eu digo isso realmente mudou a trajetória da minha carreira, minha saúde Quero dizer, tudo mudou para mim, meus relacionamentos como pessoa, minhas oportunidades de carreira e até mesmo meu sucesso nos negócios mudaram totalmente quando passei de metas para resultados, e eu fiquei tipo, Uau, essa é a mulher que eu quero ser, e estou animada para conhecê-la Eu posso vê-la aparecendo todos os dias, e é muito importante começarmos a agir como a pessoa que queremos ser hoje, certo? Fazer com que esses bons hábitos aconteçam hoje que possamos chegar à versão de nós mesmos amanhã. E essa não é uma estadia em que devemos ignorar nosso eu atual ou não estar presente Mas acho que isso é muito poderoso porque agora, quando acordo todos os dias para trabalhar na minha empresa, estou empolgada. Eu estou tipo, estou pronto para ir. Estou pronto para começar e sinto as mudanças acontecendo. Eu vejo as coisas positivas mudando, e aquela coisa que eu tentei na semana passada, tipo, Uau, funcionou e criou esse resultado E isso é empolgante. E através da data e das coisas que não gostamos nos negócios, quero que você se sinta motivado e poderoso. Algo sobre o qual falar em muitas outras aulas, que não está nesta em particular, mas vou abordar isso, é o mito da motivação. Motivação não é essa emoção estranha que podemos, forma tangível, manter e tornar possível É algo que é fluido e meio que sobe e desce. Eu quero que você tenha um resultado sólido. Você pode segurá-lo. Você sabe que está lá. Você fica tipo, isso é coisa minha. É para isso que estou dirigindo. Então, mesmo que você tenha um dia exausto ou que algo aconteça ou tenha um problema familiar ou esteja doente, dedique dez e 15 minutos enviando aquele e-mail ou atualizando aquela coisa no seu site Você acha que estou me aproximando do meu resultado. Eu não preciso de motivação. Gente, eu posso prometer que se você tem um resultado em mente, é claro, você pode visualizá-lo, você pode falar sobre isso, tudo vai mudar Estou muito animado para que você experimente isso. Falando em visualizar. Encontre-me em nossa próxima aula, falaremos sobre como colocar alguns recursos visuais porque somos criativos, sei que precisamos Te vejo lá. OK. 5. O quadro de visão: Visualizar seu eu futuro pode ser uma ferramenta poderosa para superar a dor e o desconforto em direção a seus objetivos Passamos algum tempo escrevendo seu resultado baseado em identidade, mas quero oferecer um espaço visual para isso, pois somos criativos. Afinal, quando você consegue se ver alcançando o resultado desejado, isso fornece motivação e um roteiro para chegar lá, que é realmente Ao se concentrar nessa visão e mantê-la na vanguarda de sua mente, você pode superar tempos difíceis, permanecer no caminho certo e trabalhar para atingir seus objetivos Ser criativo ou empreendedor nem sempre é glamoroso. Pode ser repleto de desconforto, força e tarefas mundanas e tediosas, embora possa parecer empolgante seguir sua paixão e transformá-la A realidade é que isso exige muito trabalho e perseverança. Você pode enfrentar muitos desafios desde dificuldades financeiras até dúvidas sobre si mesmo e críticas de outras pessoas. E pode haver momentos em que você se sinta sobrecarregado, estressado e frustrado com o trabalho que está fazendo ativamente Tudo bem, e esses sentimentos são normais. Existem muitas tarefas mundanas e complicadas para alcançar o sucesso, e essas tarefas podem ou não estar diretamente relacionadas à sua paixão ou trabalho criativo, mas são necessárias para administrar um negócio ou manter uma marca Ao manter o foco no resultado baseado em sua identidade e visualizar seu eu futuro, você pode superar o desconforto e o estresse e permanecer no caminho certo Rumo aos resultados que você deseja. Então, com isso, vamos passar algum tempo hoje focando no eu futuro, montando um quadro de humor em uma ideia. Isso pode incluir vários elementos, desde negócios, criatividade, identidade, estilo de vida geral, saúde, etc. Pense em uma variedade de coisas, como seu futuro site poderia parecer, os materiais de impressão de sua embalagem para seus adesivos incríveis, as roupas que você quer vestir, a mesa de jantar com a qual você passa tempo todas as noites com sua família, as férias que você tira, as coisas que você dá aos outros e assim por diante Em resumo, teremos uma página pronta para você inserir diferentes links, imagens e inspiração. Passe o tempo que quiser com isso, deixe-se empolgar, mais alto do que seu crítico interno Não foi feito para ser perfeito. Não foi feito para ser organizado ou simplesmente totalmente montado. O objetivo é ser libertador e divertido e permitir que você sinta boas emoções e coisas que podem surgir quando visualizamos coisas que nos entusiasmam Trabalhar para alcançar o resultado que você deseja pode realmente nos ajudar a superar os desafios. Quando as pessoas me perguntam por que eu trabalho tanto todos os dias e como eu supero todos os meus muitos obstáculos e me visto. Houve algumas que eu achei impossíveis de superar. É porque eu sei o resultado que eu quero. Tenho isso em mente e estou determinado a chegar lá. Quero convidá-lo hoje a estabelecer as bases para que você possa ter a mesma motivação, entusiasmo, determinação e confiança Encontre-me na próxima lição quando estiver pronto para falar sobre estratégia. 6. Como trabalhar dentro das limitações: Uma das lições mais importantes que aprendi é reconhecer meus pontos fortes e limitações Abraçar minha força me permitiu me destacar em áreas em que tenho habilidades naturais, reconhecendo minhas limitações para me ajudar a encontrar maneiras de adaptar minha produtividade É essencial entender que todos nós temos certas limitações, sejam elas físicas, emocionais ou mentais, e aceitar essas limitações pode ser desafiador, mas, honestamente, é crucial seguir em frente Ao reconhecer o que não podemos controlar ou mudar, podemos nos concentrar no que podemos fazer e adaptar nossos pontos fortes Mas, muitas vezes, vejo pessoas tentando trabalhar como se fossem outra pessoa. Por exemplo, limitação mental, alguém com deficiência de aprendizagem, TDAH ou dislexia, ou precisa de estratégias diferentes para aprender e reter informações, ou talvez haja até uma barreira linguística e precise dividir as coisas Pessoas que lutam com o gerenciamento do tempo e que talvez tenham muitas responsabilidades além de suas metas. Limitações de recursos. Talvez alguém que você realmente precise contratar esteja fora do orçamento ou você não possa lançar um produto que realmente queira lançar por causa de onde você mora. Essas coisas podem ser difíceis, mas adaptar e entender essas coisas e encontrar maneiras de trabalhar com você e quem você é é muito essencial esforçar demais pode levar ao esgotamento e à frustração, e se preparar para metas alcançáveis pode ajudá-lo a realmente se manter produtivo, mas muitos de Nós nos esforçamos em circunstâncias ou espaços irracionais Isso também se aplica às coisas pelas quais nos sentimos limitados em termos de compreensão ou conhecimento. Considere os impostos, por exemplo, você nunca declarou impostos comerciais antes, se sente estressado com isso, pode aprender algo novo, pode cometer erros ou fazer perguntas. Em última análise, isso pode significar encontrar novas maneiras de abordar um problema, delegar tarefas ou pedir ajuda a outras pessoas. Quem tem mais sucesso? A pessoa que decide, eu vou aprender, fazer as coisas e agir, ou a pessoa que fica paralisada porque sente que não sabe o que fazer ou como fazer Então eles esperam e esperam e esperam pouco mais e permanecem e nada muda, e eles se perguntam por que estão no mesmo lugar e ainda se estressam. Uma das melhores maneiras de lidar com suas limitações é se concentrar no que você pode fazer e não no que você pode. Você pode encontrar novas maneiras de realizar tarefas e atingir seus objetivos mudando essa Você é tão poderoso porque cada um de nós tem limitações. Um dos benefícios disso é que na verdade, nos força a ser um pouco mais criativos, e temos que pensar fora da caixa para fazer com que coisas, recursos e coisas funcionem para nós, que é realmente incrível, e é assim que novas ideias e descobertas podem até nascer Trabalhar dentro de nossas limitações também pode nos ajudar a priorizar Devemos decidir o que é essencial e realmente focar em nossa energia, especialmente se nossas limitações retirarem grande parte de nossa energia física ou mental. Isso nos permitirá e nos motivará a nos concentrarmos em determinadas tarefas, porque sabemos que temos apenas alguns minutos ou horas para trabalhar em algo. Essa é uma sensação de realização que pode realmente nos estimular e nos manter avançando E eu sei que não parece justo. E eu sei que há muitas emoções acumuladas com isso quando estamos no espaço de comparação e olhamos. Novamente, pessoal, lembrem-se, estamos em um mundo em que estamos constantemente vendo os produtos acabados das pessoas nas mídias sociais e na superfície do iceberg, certo? Muitos de nós não vemos o que realmente está acontecendo por baixo Mesmo nessa produção, há muitas luzes e fios ao meu redor, e muitos scripts precisavam ser escritos E os esboços e gráficos que eu tive que fazer levaram semanas e semanas e você só está vendo o produto final E eu me deparei com limitações ao fazer essa aula, me cativou, e provavelmente ainda o farei depois de terminar a gravação. Portanto, não desanime. Vale muito a pena quando você chega ao produto final, publicar, vende, mostra seu trabalho às pessoas, alegre em todas as circunstâncias e sabe que só porque está limitado por algo, isso não significa que você não seja maravilhoso não seja capaz e não seja qualificado E quanto mais você joga dentro da caixa de areia do que foi projetado para você , mais você ganhará confiança e perceberá: Sim, eu sou incrível Pare de tentar resistir ao molde e tente trabalhar e ser outra pessoa. Então, da próxima vez que você se sentar, seja amanhã em 5 minutos ou em algumas semanas, certifique-se de se perguntar. Estou realmente me preparando para o sucesso ou estou tentando me forçar a seguir um molde? 7. Os 5 porquês: Os cinco Ys são uma técnica de resolução de problemas que envolve perguntar por que você os adivinhou cinco vezes para descobrir a causa raiz de um problema ou obstáculo que você está enfrentando É simples, mas eficaz, e pode ajudar a identificar os problemas subjacentes que realmente contribuem para qualquer problema que você esteja enfrentando. Descobrir as causas-raiz significa identificar os fatores subjacentes que contribuem para um problema ou questão Envolve ir mais fundo do que a superfície, às vezes desconfortável, fazer observações e realmente descobrir por que algo está realmente acontecendo, não por que achamos que está acontecendo Ao compreender as causas básicas de um problema, você pode desenvolver soluções mais eficazes que abordem esses problemas subjacentes e, às vezes, repriorizar as coisas para realmente que talvez você deva se concentrar primeiro, em vez de apenas tratar todos os efeitos colaterais ou sintomas Isso pode levar a melhorias mais sustentáveis e duradouras, é claro, e a uma maior compreensão dos sistemas que você tem como sua mente funciona e a que sua vida está reagindo atualmente Identificar as causas-raiz exige muita observação honesta e a disposição de desafiar suposições Eu sei que tudo isso parece um pouco assustador e complicado, mas eu realmente quero tornar isso o mais simples possível Quero que nos concentremos em apenas algumas coisas e pratiquemos os cinco anos. Tudo o que vier à mente são seus principais obstáculos atualmente Por exemplo, digamos que você seja um artista tentando criar um novo trabalho, o que pode ser muitos de nós. Usando os cinco Ys, poderíamos realmente descobrir por que você está tendo dificuldades para criar novos trabalhos. Por que você está se sentindo estressado? Talvez sua resposta seja porque estou lutando para criar uma nova arte. Ok. E perguntamos o porquê novamente. Por que você está se esforçando para criar uma nova arte. Resposta. Porque estou me sentindo sem inspiração e criativamente bloqueada. Interessante Ok. Vamos perguntar por que pela terceira vez. Por que você está se sentindo sem inspiração e bloqueado. Resposta. Como não estou descansando o suficiente, estou totalmente sobrecarregada e sobrecarregada Interessante Agora isso acabou de ficar picante. Número quatro, por quê? Por que você não está descansando o suficiente? Porque estou trabalhando constantemente e não faço pausas suficientes. Portanto, eu não durmo o suficiente. Número cinco. Por que você está trabalhando constantemente e não faz pausas suficientes? Responda. Porque me sinto pressionado a criar novos trabalhos e cumprir os prazos. partir desse exemplo, fica muito claro que a causa raiz da incapacidade do artista de criar novos trabalhos é na verdade, o estresse causado pela falta de descanso, que é impulsionado pela pressão de criar prazos, que significa que poderia causar uma mudança informativa duradoura se esse artista mudasse a forma como agenda os prazos ou mudasse a pressão A partir desse exemplo, fica muito claro que a causa raiz da incapacidade do artista de criar novos trabalhos é, na verdade, o estresse causado pela falta de descanso, que é impulsionado pela pressão de criar prazos, o que significa que poderia causar uma mudança informativa duradoura se esse artista mudasse a forma como agenda os prazos ou mudasse a pressão de cumpri-los prazos. Por exemplo, talvez se eles estejam se sentindo pressionados a cumprir determinados prazos, a questão seja: bem, quais limites você está estabelecendo para seus clientes e quantos projetos você está assumindo Você está falando mal e se entregando ao dizer: Sim, esse logotipo levará algumas horas Quando, na realidade, leva duas semanas. Você acha que, ao aumentar a velocidade do prazo, isso aumentará a qualidade do seu trabalho? Essas são perguntas muito boas para se perguntar Quando você chega à quinta causa raiz, por que e realmente descobre os níveis do que está acontecendo? Sim, talvez você esteja se sentindo sem inspiração agora, mas talvez seja porque está sobrecarregado ou não está comunicando algo com seu parceiro que está pesando em sua mente, ou porque tem contas que precisa pagar ou precisa dormir Essas são mudanças acionáveis que podemos fazer em nossa vida para causar um impacto muito grande Em última análise, isso nos dá um plano para lidar com isso. Quando eu mesmo faço esse exercício, fico tipo, Uau. Estou muito empolgada porque posso fazer uma mudança super direta e acionável, mas acho que isso vai realmente mudar minha vida Desde mudar minha agenda até fazer mais pausas e encontrar mais coisas para colocar na minha agenda para relaxar. Isso vai ajudar a criar novos trabalhos. Agora, embora isso possa parecer contra-intuitivo e você diga, espere, espere, espere, espere, então você está me dizendo, eu tenho que fazer uma pausa na minha lista de tarefas e, em vez disso começar a explorar por que minha conta bancária está me pressionando. Sim. Porque, a longo prazo, isso o tornará mais produtivo e fará com que você se sinta mais leve e livre Em última análise, você também pode desenvolver estratégias para evitar a forcasidade e o estresse perguntando esses cinco porquês e descobrindo, novamente, suas limitações, coisas de que você pode precisar Essa é uma maneira muito rápida de realmente fazer uma mudança imediata em sua vida para todos os tipos de objetivos, não apenas relacionados à criatividade. Em seu modelo de noção, você encontrará uma área em que você pode fazer isso em três bloqueios de estradas. Quero que vocês escolham três coisas que realmente venham à mente. Talvez seja falta de inspiração, talvez seja procrastinação Pode ser muito desconfortável e difícil, mas seja honesto porque isso é para você e somente para você. Quando você entrar nesse modelo, liste os três obstáculos e, em seguida, eu quero que você faça cinco Wys para si mesmo Se você estiver sentindo resistência nesse processo, convide alguém para fazer isso com você, um amigo ou um ente querido que possa perguntar o porquê algumas vezes. Você pode dar essa resposta ao vivo como se estivesse em uma conversa. E eu posso entender perfeitamente por que isso pode ser mais saudável do que fazer isso na sua própria cabeça ou sozinho, com o que você se sentir mais confortável. Estou muito animado para ver o que você encontrará hoje. Independentemente disso, nada vale a pena se envergonhar. É você se entendendo melhor e o que precisa, e isso é muito bonito e um investimento realmente incrível em si mesmo. E eu sei que pode ser tentador evitar descobrir as causas básicas ou você acha que pode saber o que está acontecendo, mas experimente isso, vá fundo Sei que pode ser tentador culpar a procrastinação ou Mas vamos descobrir por que você está procrastinando. Vamos falar sobre por que você está sobrecarregado e vamos fazer uma mudança Novamente, você não precisa aceitar a maneira como está trabalhando agora. Você não precisa aceitar esse tipo de pressão. A vida é tão linda e eu não quero que você perca todas as coisas maravilhosas que a criatividade, as metas e progresso têm a oferecer, porque não estamos nos estabelecendo em um bom ambiente. Ao reconhecer esses sentimentos, isso permitirá que você avance e realmente tenha um caminho mais produtivo e gratificante com o que quiser fazer Tenha mais medo de, honestamente, não fazer as mudanças que o estão impedindo Porque, na realidade, quando evitamos nossas causas básicas porque elas têm peso ou dor ou são desconfortáveis de admitir, é honestamente pior para nós investir neste momento para tomar decisões difíceis e fazer perguntas difíceis pode ser uma das coisas mais poderosas que você pode fazer atualmente para realmente alcançar o resultado que você está desejando. por muito tempo e que você merece ter. Na próxima lição, vamos começar a falar sobre a organização de tudo isso, pessoal, vou surpreender vocês. É tão fácil. 8. A matriz de prioridade: Então, talvez você sinta que tem 1 milhão de coisas acontecendo e está totalmente sobrecarregado. Eu entendi você. Você não tem ideia do que deveria fazer, o que deveria se preocupar primeiro, o que deveria estar na sua lista de tarefas primeiro? O que ainda importa? Você tem uma lista de tarefas, em cima de uma lista de tarefas, em cima de uma lista de ideias, em cima de um aplicativo de anotações. Mas no geral, você se sente totalmente presa e fica tipo, Oh, meu Deus, Sarah, eu preciso Eu entendo isso totalmente, e isso é tão comum. Eu nem consigo colocar isso em palavras. Você pode sentir que tem 1 milhão de coisas acontecendo e está sobrecarregado, e isso é realmente porque seus sistemas estão fora de sintonia, e temos que realmente restaurar essa clareza e restaurar essa estrutura Então, o que eu falei com simplicidade, quando ansiamos por estrutura e me dizemos o que fazer, isso realmente me diz, ei, você precisa ter um pouco mais de clareza, e é nisso que vamos trabalhar nesta lição Para ser produtivo, é muito importante saber que as etapas que você precisa seguir são realizadas em uma ordem específica e que você está priorizando as coisas de acordo Agora, isso não vai ser perfeito, e está tudo bem, mas eu quero buscar melhorias. Pode ser um desafio quando você tem várias tarefas e ideias em mãos, mas nem todas parecem igualmente importantes ou você não tem certeza. Eu me identifico com a dificuldade de colocar energia em áreas essenciais que parecem cruciais, mas na verdade não são o que eu sempre vejo nos criativos, é que as pessoas começam a colocar energia em lugares que, na verdade, não importantes para seus negócios ou que elas consideravam realmente importantes Mas depois que eles o testaram, eles pensaram que, na verdade, talvez não fosse o melhor uso do meu tempo. A questão é: como sabemos o que é importante? Fazemos essas coisas sem considerar se elas realmente se alinham com nosso resultado baseado em identidade ou com o que realmente precisamos neste momento Às vezes, somos enganados por conselhos honestos e bem-intencionados, mas também por conselhos genéricos, sem falar abertamente sobre nossos objetivos e dizer: o que eu realmente preciso para seguir em frente? Isso pode fazer com que negligenciemos a importância de alinhar nossas ações com nossos resultados baseados em identidade É crucial fazer uma pausa, refletir e nos perguntar se nossos passos nos levarão aonde queremos ir Só então vamos progredir em direção às metas e aos marcos que queremos alcançar, e temos que fazer isso com confiança e clareza Por exemplo, seu resultado baseado em identidade é que você deseja trabalhar como freelancer e conseguir mais clientes Eu adoro isso. Isso é tão incrível. Embora seja importante ter esses elementos em vigor, sim, cartões de visita, sites e mídias sociais são importantes. Existem outros fatores que na verdade, podem ser um pouco mais urgentes. Talvez você realmente precise primeiro melhorar sua habilidade de networking ou descobrir quem são seus clientes ideais para saber com quem deseja interagir e a quem deseja dar cartões de visita Então você vai. Acabei de perceber que os clientes não têm como entrar em contato comigo para agendar uma chamada de descoberta, o que é necessário para mim como freelancer. Então você fica tipo, Oh, meu Deus, eu realmente deveria configurar um sistema para que as pessoas possam reservar em um calendário comigo e configurar um link do Zoom para que eu possa fazer essas ligações com os clientes E enquanto abrimos as coisas, é aí que fica mais claro. Talvez você perceba, uau, eu tenho um site muito complicado, mas meu portfólio está completamente desatualizado e meus preços não estão claros Você redireciona sua energia para atualizar seu portfólio e estudar métodos para se conectar com esses clientes ou consumidores ideais específicos Onde eles estão postando nas redes sociais? Em que coisas eles estão prestando atenção? Ao alinhar suas ações com os resultados baseados em sua identidade, você pode evitar o pânico resultante da sensação de que não está progredindo o suficiente ou que não está fazendo Em vez disso, você pode se empolgar e direcionar sua energia as etapas necessárias para aproximá-lo de alcançar seus objetivos. O primeiro passo é realmente investigar o resultado baseado na identidade e perguntar a si mesmo: Como faço para chegar lá? Se você quiser ganhar um pouco mais de renda mensal, por exemplo, para sair e comer com sua família com mais frequência, porque essa é a sua visão do futuro, esse resultado baseado na identidade, pergunte a si mesmo: como uso minhas habilidades para ganhar mais dinheiro? Como faço para vender meu trabalho ou serviços para fazer isso? Quanto eu precisaria ganhar para sair e comer mais da minha família por mês? Agora, quero apresentar a vocês algo chamado matriz de Eisenhower Na verdade, descobri isso no final do jogo, mas quando o apresentei à minha vida, meu Deus, as coisas ficaram muito mais fáceis A matriz Eisenhower é uma ferramenta de produtividade que ajuda a priorizar tarefas com base em seu nível E eu sei que essas coisas parecem semelhantes, mas na verdade são bem diferentes. Foi nomeado em homenagem ao ex-presidente dos EUA , Dwight D Eisenhower A matriz é dividida em quatro quadrantes, cada um representando um nível diferente de urgência e importância Os quadrantes são urgentes e importantes. Número dois, importante, mas não urgente. Número três, urgente, mas não importante. Número quatro, nem urgente nem importante. As tarefas no primeiro quadrante são consideradas as principais prioridades e devem ser concluídas o mais rápido possível Essas tarefas geralmente são essenciais para seu sucesso e afetam significativamente suas metas ou o resultado do que você está tentando fazer. As tarefas que se enquadram no segundo quadrante são essenciais, mas não urgentes Essas tarefas devem ser planejadas colocadas em um calendário e definitivamente reconhecidas, mas não devem ser a primeira coisa que você faz e podem ser resolvidas posteriormente Eles são essenciais para seu sucesso a longo prazo em alcançar seus objetivos, mas você tem a capacidade de delegá-los ou agendá-los. As tarefas no terceiro quadrante são urgentes. Mas não é importante. Eles devem ser delegados ou adiados, pois não contribuem muito para suas metas e objetivos As tarefas no quarto quadrante não são urgentes nem importantes Eles devem ser eliminados ou minimizados honestamente, pois provavelmente são uma perda de tempo e não contribuem para o seu sucesso Agora, às vezes, as coisas que se enquadram em nosso quarto quadrante são importantes, mas talvez elas simplesmente não sejam importantes no momento É por isso que queremos manter uma lista contínua de ideias e tarefas. Deixe-os de lado e vamos revisitá-los mais tarde, quando talvez estejam mais alinhados com seu modelo de negócios atual Com essa capacidade de dividir as coisas em quatro quadrantes, você poderá concentrar sua energia nas tarefas mais importantes e urgentes Isso ajudará você a se manter no caminho certo para atingir seus objetivos e ser mais eficiente. Eu quero que você se concentre nas coisas que realmente importam. Em vez de focar na quantidade de coisas que você tem, vamos limitá-la e focar nas coisas que são mais importantes para o seu sucesso. Agora, eu sei que temos nosso modelo de noção. Mas, neste momento, descobri que esse exercício de quatro quadrantes é realmente poderoso com a boa e velha caneta e papel Mas não se preocupe, os resultados encontrados neste exercício que você deve fazer em um diário ou na impressão fornecida na descrição serão, na verdade filtrados em seu modelo de noção na próxima lição Há sérias evidências científicas que mostram que o uso de papel e caneta para escrever afeta significativamente memória e a função cognitiva. Escrever à mão envolve um processo mental complexo que ativa várias partes do nosso cérebro, que eu acho muito legal e Honestamente, em um mundo digital, adoro qualquer desculpa para comprar um novo e lindo diário Isso permitirá que você pense nas coisas de uma forma tátil, realmente contribuindo com coisas para sua memória e deixando uma marca sobre priorização O que eu adoro nisso também é que quanto mais praticamos a habilidade e dividimos as coisas em quadrantes e a baseamos na importância e na urgência, desenvolveremos, pelo menos em minha própria experiência, a habilidade subconsciente de olhar para algo e saber onde ele se encaixa em nossa Então, sim, esse exercício de quatro quadrantes é realmente poderoso. Você pode se pegar fazendo isso várias vezes até que tenha realmente aprendido a habilidade de ver uma lista confusa de tarefas e saber imediatamente como priorizá-la ver uma lista confusa de tarefas e saber imediatamente como priorizá-la Prometo que você chegará lá quanto mais se concentrar em seus resultados baseados em identidade, além de pensar na urgência, na importância, na delegação, na minimização e na eliminação Estou muito animada para que você desenvolva a habilidade. Vamos aplicar isso em sua estrutura diária com sua noção de ponto de temperatura, que eu absolutamente amo Mas, por favor, dedique algum tempo para fazer isso no seu próprio ritmo. Novamente, em um pedaço de papel. Você pode digitar se quiser. Eu recomendaria que você fizesse isso. Em um recurso tangível. Tudo bem que não seja perfeito. Lembre-se de que estamos tentando progredir. Estamos tentando reformular nosso cérebro para pensar forma diferente e pensar nas tarefas de novas maneiras Eles não deveriam ser pesos e tarefas. Eles devem ser o combustível para se mover em direção ao resultado que você deseja. Quando você estiver pronto e tiver reservado um tempo para fazer isso, vemos na próxima lição e começaremos a colocar isso em seu modelo de noção. 9. Como criar uma estrutura diária: Nesse ponto, você deve ter seus quatro quadrantes prontos e ter uma visão das coisas em mente agora com base em seus objetivos Agora é hora de reduzir a resistência e começar a criar sua estrutura fácil diária. Mas antes de fazermos isso na próxima lição, quero passar algum tempo falando sobre ser honesto sobre o que realmente é a estrutura. E alguns de vocês podem não concordar comigo, então aviso. Criar uma estrutura pode ser um desafio quando não estamos mais em ambientes estruturados ou passamos por mudanças significativas no estilo de vida. Talvez você tenha acabado de entrar na paternidade ou tenha se formado na faculdade, ou esteja apenas tentando se freelancer após dez anos em um Ou você tem um ambiente estável, mas é ineficiente e você não se vê se aproximando de seus objetivos Sinto que entendo você. Isso significa apenas que nossos sistemas estão desligados. Podemos formar uma estrutura diária de várias maneiras para atingir nossos objetivos. Uma forma eficaz é criar uma rotina diária com tarefas e atividades específicas. Essa rotina pode incluir acordar em um determinado horário, fazer exercícios, trabalhar em projetos, fazer pausas, mas eu quero quebrar outra regra hoje Quando comecei a tentar planejar meu dia e minha vida perfeitos com uma agenda novinha em folha, diário com marcadores ou as fantásticas um diário com marcadores ou as fantásticas e belas ferramentas da Notion, bem, essas não são ruins, percebi que não estava cumprindo Eu nem sempre mantinha meu calendário atualizado ou estava de acordo com meu quadro de humor. Eu estava constantemente ficando para trás. Todas as ferramentas e dispositivos, como aplicativos de estrutura, calendários e entradas de diário estavam saindo do lugar ou desatualizados Algumas pessoas conseguem manter esses hábitos, o que é incrível. Mas depois de conversar com dezenas de criativos individualmente, eles disseram a mesma coisa assim como minha família e amigos Às vezes, as rotinas podem parecer opressoras ou intimidantes , especialmente quando nos comparamos a outras pessoas que aparentemente têm Lembre-se de que vivemos em um mundo que existem vídeos estáticos do YouTube e conteúdo curto sobre rotinas, avisos e outras jornadas de sucesso Honestamente, mais pessoas vieram até mim sobre isso, completamente derrotadas Meus alunos criativos estavam me enviando mensagens dizendo que se sentiam fracassados e estressados por aparentemente não conseguirem acompanhar as rotinas que diziam Eu decidi investigar, é claro. Comecei a desenvolver uma opinião que pode parecer um pouco impopular Estamos clicando demais nas coisas. Estamos introduzindo ferramentas de tarefas e recursos visuais importantes que têm um impacto, mas precisamos deles neste momento Aí vem a pergunta prioritária. Eles são importantes para a forma como nossas mentes funcionam ou para onde estamos na vida Muitas vezes me perguntam: como você tão produtivo todos os dias, e é por causa dessas três coisas. Eu faço o trabalho com base no meu plano e não nas minhas emoções. Eu me concentro nas minhas principais tarefas, sobre as quais falaremos na próxima lição, e crio e testo hábitos com base no resultado da minha identidade . É isso mesmo. Esse é o segredo, pessoal. Isso é literalmente o chá inteiro. Por exemplo, eu bebo uma quantidade diária de água sem falhar porque sei que minha futura versão saudável de mim mesma precisa dela e faz a mesma coisa Eu quero agir e trabalhar como ela. Então eu bebo água como ela. Eu não tenho um aplicativo de rastreamento sofisticado ou água com sabor. Eu só sei que meu futuro eu precisa disso e eu quero o resultado. Tão certo. Há coisas que eu faço para ter menos resistência. Então eu uso a mesma garrafa térmica e a encho todas as manhãs antes de chegar à minha mesa. A propósito, estamos tendo uma aula sobre resistência, então fique ligado. Mas essas são coisas que podemos refinar com o tempo. O mesmo pode ser dito sobre suas habilidades ou atividades criativas, metas de negócios ou estilo de vida baseado na liberdade Acho que quando as pessoas pedem estrutura, o que elas realmente querem é clareza. As pessoas querem saber o que fazer todos os dias para chegar mais perto dos resultados com os quais sonham, e eu melhorei minhas próprias métricas em relação às de outras pessoas ao me concentrar nas prioridades, garantir que elas se alinhem aos meus resultados e mantendo as coisas o mais simples possível Não há problema em começar aos poucos e criar uma rotina realista e viável Não há problema em buscar clareza sobre a estrutura e ficar bem quando sua rotina de importação não é perfeita Quando tivermos clareza, encontre os 15 minutos para enviar aquele e-mail importante ou faça o treino de 20 minutos, mesmo que seja 5 horas depois do seu plano de rotina original. Em vez de adotar uma rotina diária, você pode começar incorporando um ou dois pequenos hábitos em seu dia e, gradualmente a partir de seus resultados futuros Na próxima lição, usaremos nosso modelo de noções para focar em nosso passado principal, a fim de manter as coisas simples e avançar na direção da vida que você deseja. 10. As principais tarefas: Por isso, reservamos algum espaço para a matriz de Eisenhower e reformulamos nossa mentalidade de que a estrutura pode ser a melhor maneira de obter clareza e a simplicidade é provavelmente nosso melhor Quando se trata de fazer as coisas, pode ser tentador tentar resolver tudo o que está na sua lista de tarefas ou tudo o que você vê na análise de Eisenhower No entanto, sejamos reais. Essa abordagem pode rapidamente se tornar opressora e levar ao esgotamento É por isso que selecionar algumas tarefas para o dia é na verdade, uma estratégia muito poderosa impactante e equilibrada Concentrar-se em algumas tarefas críticas hoje pode ajudá-lo a reduzir fadiga de tomar decisões e a ficar atolado em pensamentos avassaladores Isso permitirá que você seja mais intencional com seu tempo e energia e, francamente, tenha muito mais satisfação a cada Lembre-se de que queremos nos concentrar primeiro nesse quadrante superior quando nos perguntamos o que me ajudará a alcançar o resultado que eu realmente quero Além disso, ao limitar o número de tarefas que você realiza todos os dias, você pode reduzir o estresse e evitar a sensação de que estou constantemente tentando me atualizar Em vez disso, você pode abordar cada tarefa com uma mente clara, com um propósito, sabendo que tem tempo e energia para fazê-las durante o dia e que, na verdade vai realmente marcar as coisas da sua lista. Você também tem a flexibilidade de fazer isso, a qualquer momento da semana, porque, bem, a vida acontece. Uma criança fica doente. Você perde um telefonema ou um colega de trabalho pede ajuda em algo que você não planejou O sucesso é ter clareza e gerenciar suas tarefas. É isso mesmo. Já falamos sobre trabalhar dentro de suas limitações. Portanto, lembre-se do poder de pensar em seu eu e corpo únicos. Ter um conjunto flexível de tarefas diárias permite que você faça isso da melhor maneira possível. Por exemplo, eu não me caso com minha lista de tarefas diárias. Como alguém com problemas crônicos de saúde e problemas de saúde mental. As coisas podem piorar a qualquer momento, pessoal, e eu estou bem em deixar as coisas na minha lista como inacabadas definição de sucesso é que, se eu tivesse feito uma coisa hoje em direção ao meu resultado eu alcancei e tive sucesso hoje, e isso realmente me ajuda a definir expectativas como quero seguir em frente como pessoa trabalhadora, mas também de pensar no meu futuro. Portanto, antes de continuarmos esta lição, certifique-se de que você tenha concluído o exercício dos quatro quadrantes e, agora, abordaremos seu modelo de noção Você notará aqui na parte superior, não incorporada, outra página é a chamada lista de tarefas de hoje. Isso nunca deve ser sobrecarregado com dezenas de coisas, mas sim com três, duas, na minha opinião, no máximo dez coisas Você pode ser flexível com isso, pois suas metas ficam maiores ou menores naquele dia específico. Mas lembre-se de que, se um de seus objetivos é escrever um artigo inteiro, você deve ter muito menos para garantir que seja feito naquele dia Com base em seus quadrantes completos, você deseja selecionar as coisas críticas que realmente deseja que aconteçam E no lado maior, certifique-se dividir as coisas em pedaços menores, se necessário. Por exemplo, se uma de suas prioridades mais importantes e vitais é terminar seus impostos, um pequeno passo do dia pode ser baixar todas as faturas dos meses faltantes para sua contabilidade Seja esperto com isso e não se prepare para o fracasso. Você pode se surpreender mais com o quanto mais produtivo e eficaz pode ser quando se dá espaço e tempo para trabalhar no que realmente importa. Reserve um momento e veja se você consegue identificar algumas coisas que gostaria de resolver amanhã e escreva-as amanhã e escreva-as em sua lista em seu modelo de noção. A próxima lição é importante porque mostrarei como fazer disso um hábito testado e comprovado que eu conhecia pessoalmente para minha vida e meus negócios. Sinta-se à vontade para compartilhar comigo o que você escreveu para qualquer um desses exercícios, se estiver confortável. Sinceramente, adoraria ver quais são suas prioridades agora, o que você está pensando e o que fará amanhã Vou me ajudar a ficar conectado a você. Mas também, só para criar relacionabilidade e fazer que as coisas pareçam mais reais porque estamos trabalhando na vida real, somos seres humanos reais, não somos perfeitos Acho que essa é uma maneira muito flexível continuar com todos os seus objetivos e com o seu dia. 11. A regra dos duplos: Você já ouviu falar do papel das duplas? É uma estratégia útil que pode tornar seu planejamento e seu tempo muito menos estressantes e muito mais fáceis Essencialmente, a regra das duplas sugere que, ao estimar a quantidade de tempo necessária para concluir a tarefa, você deve dobrar o tempo inicialmente Isso pode parecer muito, mas na verdade é uma ótima maneira garantir que você tenha tempo suficiente para concluir a tarefa sem se sentir apressado ou estressado, e você começará a perceber que, quanto mais fizer isso, inconscientemente começará a fazer estimativas para clientes ou até mesmo para planejar seu dia e escolher mas na verdade é uma ótima maneira de garantir que você tenha tempo suficiente para concluir a tarefa sem se sentir apressado ou estressado, e você começará a perceber que, quanto mais fizer isso, inconscientemente começará a fazer estimativas para clientes ou até mesmo para planejar seu dia e escolher as principais coisas. que acabamos de ver? Além disso, atrasos e complicações inesperados podem surgir seriamente a qualquer momento em qualquer tarefa, como todos sabemos, e ao considerar essas complicações com a regra das duplas, você pode ajudar a evitar subestimar o Você pode usar essa regra para todos os tipos de tarefas e projetos, desde fazer recados até o supermercado ou até mesmo limpar sua casa ou trabalhar nessa nova pintura ou finalizar o logotipo para o cliente Ao dedicar alguns momentos extras para estimar seu tempo e depois dobrá-lo, você pode garantir que a tarefa seja realizada em um período que não seja estressante, que abra espaço para suas limitações, suas necessidades e para o Eu realmente quero que você aplique essa técnica ao seu modelo de noção ao traçar suas principais tarefas do dia Lembre-se de quanto você decide colocar no prato naquele dia. Tudo bem se suas principais tarefas forem literalmente uma ou duas coisas. A quantidade de tarefas que você tem em mãos não define seu sucesso; o que acontece é que, se você as realizar. não é incomum subestimarmos a quantidade de tarefas que temos pela frente Muitas vezes temos mais a fazer em nossos dias do que realmente imaginamos, e então talvez nem estejamos escrevendo no papel. E isso pode nos deixar sobrecarregados e estressados. Eu diria que, no mundo de hoje, porque somos um mundo de sistemas em que se espera que sejamos produtivos e eficientes quase todas as horas do dia, como pais, educadores, como pessoas que estão no ciclo de trabalho, e as demandas da vida diária também aumentam nosso prato, limpar a roupa e lavar a louça, tudo se soma e ocupa espaço em nosso dia, e tudo é igual importante. Há várias coisas que podem estar em nosso prato e que realmente não percebemos que ocupam nossa função cognitiva, o que nos faz parar durante o dia e ter menos eficiência E, claro, novamente, em nossas limitações, podemos ter problemas de saúde ou coisas que desencadeiam nossa saúde mental que exijam que pausemos ou nos desviemos de nosso Acontece o tempo todo. Cuidar de nossa saúde física e mental, como dormir o suficiente, fazer exercícios, obter nutrição adequada, ter uma ótima comunicação, jantar de três horas com seus amigos porque é divertido, ajuda a aumentar nossa produtividade, mas também nos ajuda a estar mais presentes na vida que realmente estamos tentando viver. Sei que estamos falando muito sobre o futuro, mas quero que você aproveite o que tem hoje, porque amanhã não está prometido. Cortar seu sono, reduzir sua saúde, , realmente aumentará e fará fazer anotações e passear com seus amigos realmente aumentará e fará com que você perca pedaços da vida tire sua inspiração para sua criatividade e tenha um significado impactam nosso bem-estar e, na verdade, nos tornam menos produtivos, menos inspirados, menos felizes e menos saudáveis a longo prazo. Eu sei que pular o almoço ou não dormir o suficiente pode parecer a solução rápida para liberar mais tempo, mas, em última análise, leva à diminuição dos níveis de energia Na verdade, tem um impacto de longo prazo que pode até ocorrer naquele dia. Então, sim, de vez em quando, essas coisas estão bem. Mas se você observar um padrão de reduzir o sono ou pular o almoço, é hora de reexaminar seus sistemas É hora de ver o que está no seu prato. Portanto, reserve um momento para reavaliar o que você colocou em seu modelo de noção para as tarefas que deseja realizar amanhã ou no dia seguinte Além disso, não tenha medo de examinar tarefas adicionais nas listas que você possa estar publicando, como o que fizemos em nosso resumo de algumas aulas atrás. Eu quero que você fique menos sobrecarregado e menos estressado. Para fazer isso, você precisa se comprometer a dar espaço para que essas emoções aconteçam. Estou muito empolgada em ver o que você experimentou em seu dia e com seu eu mais calmo e relaxado, e a criatividade que vem disso Depois de fazer essa avaliação e começar a fazer alguns desses ajustes, deixe-me aqui na próxima lição. Vamos falar sobre algo realmente empolgante e habitual que ajudará você a manter essas coisas atualizadas. 12. O poder das notas noturnas: Gratz, você adicionou algumas das principais tarefas ao seu modelo de noção Você criou um método rápido e eficaz para o sucesso que realmente configurará seu dia e tornará as coisas muito menos complicadas Eu concordo que uma rotina matinal é essencial para começar o dia, seja o que for para você. Honestamente, na verdade, uma das perguntas mais comuns que recebo dos alunos é: qual é o seu ritual matinal E como é sua rotina pela manhã? E sim, eu tenho uma certa rotina de sucesso para o meu negócio, para mim mesmo. No entanto, minha rotina de sucesso na verdade começa na noite anterior, não na manhã de. Identificando suas prioridades por meio de resultados baseados em identidade, selecionando algumas tarefas essenciais e garantindo que você esteja se preparando para o sucesso, perguntando a si mesmo: qual é realmente o tempo que essas tarefas precisam? Você pode realmente atribuir e pensar sobre essas coisas antes de ir para a cama na noite anterior. Preparar-se para o sucesso na noite anterior é, na verdade essencial para criar uma manhã produtiva porque, novamente, queremos reduzir e eliminar a resistência. Queremos criar estrutura, e estrutura significa clareza. Ao acordar de manhã, você deve ter toda a clareza de que precisa tanto quanto possível, pelo menos durante o dia. Ao dedicar um tempo para identificar suas prioridades e selecionar algumas tarefas ou etapas essenciais, você pode acordar com um plano de ação claro, sem resistência, começar dia e fazer as coisas, seja uma contabilidade muito chata, e-mails ou a pintura empolgante na qual você está morrendo de vontade de trabalhar Isso reduz o estresse e a ansiedade e permite que você se concentre em seus objetivos sem se sentir sobrecarregado. Lembre-se de que podemos controlar principalmente esses espaços. Vamos fazer isso e planejar o máximo possível. Concluir suas tarefas mais essenciais pela manhã também lhe dará uma sensação de realização e impulso. Acho que isso é muito valioso para pessoas que têm muitas outras responsabilidades durante o dia. Talvez você esteja tentando começar seu pequeno negócio, mas você tem nove a cinco anos ou é pai e precisa preparar seus filhos para o ônibus, para a escola ou para o dia, e algumas coisas rápidas logo ao acordar, seja um treino ou um e-mail, pode realmente ajudá-lo a se sentir bem-sucedido antes mesmo do fim da metade do dia, e acho que isso é realmente também é poderoso para a saúde mental. Outro bônus fantástico: planejar nosso dia anterior, na verdade, pode nos ajudar a liberar pensamentos em nosso cérebro e fechar as portas em nossa mente, que eu acho que realmente ajuda a melhorar o sono Em última análise, estamos dando ao nosso cérebro uma sensação de fechamento. Você está abandonando todas essas tarefas, pensando no dia seguinte, tem uma ideia do que será. Você sabe que está planejando isso da forma mais intencional possível. Você pensou em suas anotações, as anotou também, e isso vai ajudá-lo a fechar o cérebro e a não pensar em coisas que podem mantê-lo acordado à noite. Ao liberar pensamentos em nossa ferramenta digital, como a noção, liberamos espaço mental e criamos uma sensação de calma, porque também confiamos que sabemos onde ele está Não vai se perder. Não é uma nota adesiva aleatória. Você conecta seu computador ou diário. Tendo uma noção da primeira coisa que você vê quando abre o computador e mantém esse navegador quando está aberto, você vai ficar tipo, Uau, isso é incrível. Eu sei que fizemos o exercício juntos dessa vez. Mas se você começar amanhã, espero que amanhã à noite, antes de ir para a cama, já esteja pensando no dia seguinte. E por que esperar? Só porque, novamente, você tem alguma limitação ou falta de recursos, isso não significa que não há coisas que você possa fazer para alcançar o resultado que você realmente deseja. Tudo se resume a se mover com intenção e propósito, e acho que essa é uma das melhores maneiras de se mover pela vida. Isso cria conversas significativas momentos felizes e apenas paz. E acho que é para isso que estou trabalhando, como alguém em recuperação, com uma agenda muito ocupada com muitas metas ambiciosas, você nunca se sente tão confiante quando está se satisfazendo , verificando as coisas. Acho que algo difícil para os criativos em particular é que, muitas vezes, nossas atividades criativas demoram muito para ver o produto Portanto, temos uma longa espera entre satisfação e gratificação, validação e garantia Então, o que estamos fazendo realmente importa. E acho que temos o poder de nos validar e de nos dar pequenos momentos de satisfação Isso é muito, muito empolgante. Então, espero que você experimente isso. Deixe-me saber na discussão como foi. Se você tiver alguma dúvida? Estou muito animada para que você experimente isso hoje à noite. Ok. 13. Como liberar a pressão da linha do tempo: Quando pensamos em nossas metas, geralmente criamos um cronograma para concluí-las. Quando temos um plano sólido e focado demais na linha do tempo, isso pode realmente prejudicar nosso progresso. Podemos ficar presos em cumprir o cronograma, mesmo que isso signifique sacrificar a qualidade do trabalho ou perder oportunidades realmente grandes, excelentes e incríveis Correr em direção ao sucesso pode ser tóxico por vários motivos. Em primeiro lugar, pode levar ao esgotamento, afetando gravemente nosso bem-estar físico e mental. Mas quando nos esforçamos demais, podemos negligenciar o autocuidado essencial, práticas essenciais como dormir o suficiente, práticas essenciais como fazer exercícios, comer bem, passar tempo com afetando gravemente nosso bem-estar físico e mental. Mas quando nos esforçamos demais, podemos negligenciar o autocuidado essencial, práticas essenciais como dormir o suficiente, fazer exercícios, comer bem, passar tempo com a família e desligar a tecnologia. Isso pode levar à exaustão, problemas de saúde, sensação de desconexão, depressão e sensação de que estamos correndo em direção a algo que não conseguimos entender pressa em direção ao sucesso geralmente cria uma falta de satisfação, e realmente negligenciamos a jornada, que é em grande parte onde está a beleza Isso significa que estamos perdendo experiências pessoais, experiências de crescimento, experiências relacionamento, e isso pode realmente fazer ou destruir a sensação de sucesso no final. Mas aqui está outra coisa em que você pode não estar pensando. pressa em direção ao sucesso também pode prejudicar não apenas a qualidade do nosso trabalho, mas também as decisões que tomamos ao longo do caminho Muitas vezes, vejo pessoas criativas estressadas por talvez ganharem algumas centenas de dólares extras em um mês ou finalmente terem seu primeiro conjunto de vendas um mês ou finalmente terem seu primeiro conjunto de vendas, tomando muitas decisões não estratégicas erradas e depois sem resultados, e eles se perguntam E isso aumenta sua tristeza ou sensação de desânimo Se você tomar essas decisões em pânico e sem estratégia, vez de pensar em sua marca, quem são seus clientes ideais e como você se conecta com seu público, decidindo qual é o melhor tipo de conteúdo para publicar, você não obterá os resultados desejados Prefiro que você dedique sua energia às coisas que são realmente mais importantes e, mesmo que leve mais tempo, isso o levará a espaços de sucesso. Ao liberar o cronograma, estamos na verdade nos dando a liberdade de nos concentrar no que é realmente importante: sermos mais vigilantes, mais estratégicos para que possamos avançar Priorize as tarefas que terão o maior impacto em nossas metas, em vez de se preocupar se as estamos concluindo em um cronograma ou em algum cronograma metafórico que criamos em nossas cabeças Eu sei que, independentemente da época da vida em que você está, é muito fácil pensar no ano que passa, na sua idade ou se você está começando de novo, e essas coisas estão apenas atrapalhando seu progresso Outra coisa que vejo com frequência que é realmente dolorosa é que algumas pessoas pensam que, se fizerem sua arte mais rápido ou seus objetivos mais rapidamente, aumentarão a qualidade da validação ou percepção de outra pessoa Mas a realidade é que isso também não é verdade. Não fazemos nosso melhor trabalho quando estamos estressados e com pressa, muitas vezes Pessoas que usam a desculpa de “eu” trabalham melhor sob pressão. O que isso realmente significa é que você não tem se dado ao trabalho de ver de bom grado o que seu trabalho faz e como você se em circunstâncias espaciais normais Sim, a pressão pode ajudar a aliviar a motivação porque não temos outra escolha. Mas como seria sua vida se você tivesse mais opções? Se você tivesse a opção de seguir o outro caminho, aquele que não leva ao estresse e insônia, o que geralmente causa algum tipo de acidente Acho que vocês sabem, pessoal, quem estou falando, todos serão os últimos. Olha, eu costumava ser essa pessoa. Eu costumava ser alguém que constantemente tinha muita coisa no meu prato. E eu também esperava o último minuto, especialmente se não entendesse alguma coisa ou se isso me assustasse, e eu parava de dormir e cortaria custos e outros lugares, e então teria a temporada de recuperação de que precisava. Na verdade, isso me tornou menos produtivo. Isso me fez ter menos desempenho e me fez perder uma oportunidade. Ou seja, quando estiver pensando em sua estrutura diária e em como seguir sua estrutura diária e em frente, seja na noção ou apenas nas metas que deseja estabelecer, esteja atento ao espaço e ao tempo que você está dedicando a si mesmo e liberando essa linha do tempo, aceitando que as coisas levem tempo para obter ótimos resultados Tudo na natureza e no mundo levou tempo para construir e se tornar sua maior criação mais bonita, seja comida ou árvores ao ar livre, essas coisas levaram tempo para crescer, colher e passar pelas estações e você merece mesma quantidade de tempo, graça e entusiasmo, especialmente seu trabalho criativo. Vamos nos concentrar mais em tomar decisões estratégicas, não em decisões de pânico. 14. O perfeccionista funcional: Talvez você tenha identificado algumas de suas principais prioridades, mas algumas delas estão lhe causando muita ansiedade. Ao descobrir as prioridades em sua lista de tarefas e resolver suas tarefas do dia ou ao seguir nessa jornada criativa em que estamos, você pode encontrar alguns obstáculos com o passar do tempo Quando nos aventuramos em algo novo e desconhecido, é natural encontrar obstáculos ao longo do caminho Esses obstáculos podem assumir várias formas diferentes. Tenho certeza de que todos nós já passamos por isso, como coisas que não sabemos ou entendemos ou que são superinesperadas desafios ou até mesmo nos atormentando Quando enfrentamos situações ou obstáculos difíceis ou diferentes , realmente não sabemos como lidar É fácil se sentir sobrecarregado. Não temos certeza de como proceder. Podemos começar a pensar demais nas coisas e tornar a situação mais complicada do que o necessário E isso pode criar muito estresse e dúvida e nos fazer mudar honestamente para um espaço onde sentimos que queremos desistir Honestamente, tenho certeza de que todos nós já passamos por situações em que coisas assim podem nos fazer sentir realmente impotentes No entanto, é importante lembrar que todos experimentam esses momentos de dúvida, e é completamente normal ser colocado em situações que você não entende. E, na verdade, é um sinal muito bom. Você está saindo da sua zona de conforto, está explorando o novo e não há problema em reconhecer seus medos e limitações. Também devemos nos lembrar dos pontos fortes e das capacidades que nos ajudaram a superar provavelmente muitos desafios semelhantes quando examinamos mais de perto Quando você se depara com uma tarefa que não sabe como realizar ou que parece cansativa, é importante lembrar que você tem opções É essencial focar, na minha opinião, em duas opções em particular. Uma opção é aprender como fazer isso. Você pratica e aprende a habilidade até se tornar proficiente ou poder ultrapassar a Por exemplo, você pode aprender como criar um site ou melhorar suas habilidades em mídias sociais. É por isso que incluímos conteúdo educacional como esse. Outra opção é delegar o passado a alguém melhor, que talvez esteja melhor equipado para lidar com ele ou tenha o conhecimento Você pode pedir ajuda a alguém, contratar um treinador ou professor ou contratar alguém como um freelancer para fazer o trabalho por você. Isso depende da sua rede e, claro, dos seus recursos. Mas é uma opção que achamos que não temos até alcançarmos um certo ponto de sucesso como empreendedores, mas na verdade ela pode ser disponibilizada para nós muito mais cedo. Se você é estratégico, em vez de aumentar a pressão sobre si mesmo, você pode encontrar as pessoas certas. Você pode trocar serviços, suas habilidades, pelas habilidades deles, ou pode começar a orçar o dinheiro por algo que sabe que precisa porque está sendo estratégico É muito simplista focar apenas nessas duas opções para enfrentar os desafios Você pode aprender ou delegar. Para abraçar essa mentalidade, gosto de chamá-la de perfeccionista funcional, que é como minha nova palavra para cada Um prospectista funcional é alguém que busca a excelência no trabalho, mas também reconhece a necessidade de equilibrar isso com as realidades da vida e da situação Isso significa que você está estabelecendo padrões para si mesmo, o que é sempre saudável e importante, e feito de forma razoável, mas você é flexível e adaptável, e as circunstâncias exigem que você seja Significa fazer o melhor que puder com o que você sabe, mas também apertar o gatilho e terminar algo quando você sabe que é bom o suficiente Gerenciar seu tempo de forma eficaz e tomar medidas para chegar perto de seu resultado significa que você é estratégico. Você também sabe quando se afastar de alguma coisa. Você sabe quando delegar para outra pessoa, investir em um modelo ou dedicar um tempo para aprender algo novo Mas você também sabe que nada nunca será perfeito. Você também pode se lembrar disso pensando na regra 80 20. Se você não estiver familiarizado, a regra 80 20, também conhecida como princípio do parado, afirma que 80% dos resultados vêm de 20% do esforço Esse princípio pode ser aplicado a muitos e todos os aspectos da vida, incluindo trabalho, experiências humanas, família, autocuidado e produtividade. Em vez de buscar a perfeição, que pode ser demorada e em última análise, inatingível e exaustiva, focar nas tarefas mais críticas e nas áreas de melhoria pode levar a resultados mais eficientes e melhoria pode levar a que pode ser demorada e, em última análise, inatingível e exaustiva, focar nas tarefas mais críticas e nas áreas de melhoria pode levar a resultados mais eficientes e eficazes. Ao priorizar 20% das tarefas que produzirão 80% dos resultados, os indivíduos podem economizar tempo, reduzir o estresse e atingir suas metas com mais eficiência 15. Check-in semanal de sucesso: Agora, eu sei que você pode ficar chocado com a simplicidade do sistema. Acrescentamos apenas algumas coisas para nosso sucesso, mas lembre-se de que simples é, honestamente, o melhor Quero reduzir o cortador e deixá-lo como uma tela aberta para você adicionar o que acha que precisará para um alinhamento regular É essencial criar um espaço que nos permita continuar implementando o que aprendemos nesta aula até agora. Para fazer isso, gostaria de apresentar a você um ritual que faço toda semana no meio da semana para mim, mas você pode escolher qualquer dia em que gostaria fazer esse processo de realinhamento. Nesse espaço e noção, você notará alguns detalhes importantes. Vocês vão querer reservar um espaço pessoal para responder às perguntas do diário que estão em seu modelo, e não se preocupem, pessoal, como sempre, estou mantendo as coisas muito simples. Então, na verdade, há apenas um prompt principal, que é um vínculo com nosso trabalho de resultados baseado em identidade. Eu realmente quero que vocês se perguntem, onde eu quero estar daqui a um ano? Então, isso está nos ajudando a voltar à mentalidade baseada em resultados, e isso realmente vai mantê-lo focado e realmente realinhar sua mente toda semana, de modo que, quando você for preencher suas principais tarefas, esperançosamente, todas as noites, ou estiver pensando em esperançosamente, todas as noites, suas metas para a próxima semana, você esteja constantemente fixado Isso é muito poderoso, especialmente quando as semanas são ruins, especialmente quando você sente que não teve vitórias, teve contratempos, teve coisas inesperadas que aconteceram Isso é realmente um divisor que você precisa adicionar ao seu cinto de ferramentas, pois isso permitirá que você seja realmente implacável ao querer obter esses resultados, seja um determinado nível de renda para o mês, se for uma determinada conversa, algo para publicar, uma nova criação de arte que você está esperando terminar há muitos meses É assim que fazemos isso, pessoal. Uma vez que você tenha essa reflexão, e a propósito, não há comprimento certo ou errado, às vezes a minha são algumas frases. Às vezes, eu literalmente escrevo páginas porque me sinto muito inspirada a imaginar meu futuro, especialmente quando venço. Depois disso, eu adoraria que vocês refletissem sobre as três vitórias que vocês tiveram esta semana. Então, isso também está no modelo de noção em uma seção separada dessa página. E o que isso permite que você faça é comemorar seus sucessos, porque acredito que todos nós temos sucessos toda semana, mesmo aqueles que podem não parecer imediatamente que os sucessos E isso não precisa estar ligado à sua criatividade, ao seu negócio, às suas aspirações. Isso pode estar relacionado ao seu eu pessoal, à sua saúde, à visão holística da sua família sobre você Portanto, não sinta nenhuma pressão para mantê-lo sempre vinculado de forma criativa, mas anote as primeiras coisas que vierem à mente E, em seguida, vamos querer reservar um espaço para refletir sobre suas principais emoções. Acho que isso é muito poderoso porque percebi que posso encontrar padrões em meus hábitos ou meu humor e, em seguida, meu favorito pessoal tem uma grande meta para a próxima semana E, assim como as principais vitórias, isso não precisa se conectar diretamente à sua empresa à sua criatividade. Pode ser qualquer coisa de forma holística. Não pense demais nisso, anote o que vier à mente. E eu acho que essa é uma manutenção muito boa. Então, novamente, quando você vai fazer essas tarefas principais, você fica tipo, Uau, eu sei exatamente no que eu quero me concentrar e o que eu quero fazer Ao refletir sobre nossas emoções e comportamentos, podemos identificar áreas em que podemos comprometer nossos valores e nossas crenças Podemos então alinhar nossas ações com nossos resultados baseados em identidade, criando um maior senso de propósito e satisfação O poder de um exame semanal de saúde mental está em sua capacidade de nos ajudar a manter o foco em nossos objetivos, manter nosso bem-estar mental e permanecer conectados aos nossos valores e crenças, o que, na verdade, é mais poderoso do que você imagina. Ao fazer dos exercícios de reflexão uma parte regular de nossa rotina, podemos cultivar uma compreensão mais profunda de nós mesmos e construir a resiliência para lidar com os muitos desafios da vida Espero que você implemente isso toda semana em sua rotina ao realizar suas principais tarefas e detalhar quais são suas prioridades. Essa é uma ótima maneira de conversar com nós mesmos e realmente continuar focando nesse futuro com uma sensação de entusiasmo e explorando todas aquelas emoções realmente boas sobre a vida pela qual você está trabalhando Todo o seu esforço realmente significa algo e você está fazendo a mágica acontecer 16. Considerações finais: Ao terminarmos esta aula, espero que você a tenha achado útil e esclarecedora em sua jornada, tornando-se mais organizado, implementando mais estruturas, tendo uma nova perspectiva sobre piscinas e simplesmente buscando sua linda, incrível e incrível Eu realmente espero que você se sinta fortalecido e encorajado, e eu adoraria se você pudesse me ajudar em minha jornada de me tornar professora em tempo integral e coach de sucesso criativo lendo uma visão desta aula É extremamente útil. É a melhor forma de suporte nesta plataforma e significa muito para mim ver o que você pensa. E se você estiver interessado em ser treinado diretamente por mim, quero ajudá-lo a construir seu negócio criativo do zero, mas também a superar sua cura, suas limitações mentais e qualquer coisa que esteja impedindo você, e é por isso que criei a Creative Catalyst Portanto, este é um programa de 16 semanas e foi projetado para realmente ser seu divisor de águas artístico e empreendedor Demorou anos para ser feito. Estou muito orgulhosa disso, e os resultados têm sido incríveis, pessoal. Com a Creative Catalyst Academy, você terá um roteiro claro para encontrar seu estilo único, estabelecer sua marca e navegar no mundo dos negócios, e realmente conquistar tudo o que está impedindo você criativo, de um pequeno empresário em potencial, ou mesmo se você for um empreendedor estabelecido e realmente oferecer uma estratégia personalizada que você terá um roteiro claro para encontrar seu estilo único, estabelecer sua marca e navegar no mundo dos negócios, e realmente conquistar tudo o que está impedindo você de ser criativo, de um pequeno empresário em potencial, ou mesmo se você for um empreendedor estabelecido e realmente oferecer uma estratégia personalizada que é apenas uma solução única, mas verdade um prefixo vitalício para perseguir metas, existem resultados baseados na identidade e tudo o que você realmente deseja alcançar na vida tenho muito orgulho disso. Estou tão animada. Espero que você dedique algum tempo na descrição. Existem alguns links com algumas informações extras, e eu realmente só quero celebrar você e ajudá-lo nessa forma de sucesso. Podemos nos conectar e realmente apoiar uns aos outros. Então, estou muito animada em conhecer vocês e me conectar a essas oportunidades Espero que você veja que essa noção pode ser tão simples ou complicada quanto você gostaria fosse e que você se sinta mais fortalecido a cada dia ao acordar para realizar seus sonhos e realmente se adaptar às mudanças dinâmicas de nossa vida e a todas as nossas necessidades Continue experimentando essas estratégias e diferentes estratégias e técnicas, seja ousado Cometa erros. Esse é o objetivo de ser criativo. E espero que, com essa nova mentalidade e ferramentas, você realmente possa acreditar agora que deve, pode e alcançará seus objetivos e realmente transformará sua vida Sou Sara Edwards. coach de sucesso pessoal e criativo. E diretor, amigos, eu agradeço muito a vocês, e eu vou ver vocês na próxima aula.