Transcrições
1. Introdução: espirulina é inegavelmente o alimento do futuro. Com seu alto teor de proteína e antioxidante, esta alga tem um dos perfis nutricionais mais interessantes de todas. E é o segredo para a NASA que até começou a usá-lo para suas missões em Marte ou inúmeras ONGs que a usam ativamente para salvar as crianças da desnutrição. E se você começar a cultivar seu próprio superalimento agora em sua cozinha, que você sempre tenha acesso aos nutrientes mais frescos? A primeira coisa na parte da manhã quando você acorda tendo fresco espirulina mão é uma experiência completamente diferente quando comparado com as formas de unidade do mesmo. É refrescante, e o mais
importante, não tem nenhum cheiro de peixe ou sabor. Isso o torna perfeito para ser incluído em suas receitas favoritas, para dar-lhes um impulso extra no valor nutricional. Neste conjunto de vídeos, vou mostrar-lhe como configurar um sistema simples e econômico para começar a cultivar sua própria espirulina diretamente em sua cozinha. Você terá acesso a todas as dicas e técnicas para colher o mais limpo e nutriente, em
seguida, espirulina começar a cultivar seu próprio superalimento hoje. Cuide do seu corpo porque no final do dia, é realmente o único lugar onde você tem que viver
2. O que é espirulina: Spirulina, também chamada de nosso Throw Spera, é uma alga verde azul, ou CNO, bactéria comumente usada como ela lá. É muito suplemento ou alimentos integrais. ologia é responsável pela maior parte do oxigénio terrestre. Há a razão pela qual a vida deve ser colocada nos oceanos, fornecendo os nutrientes necessários para sustentá-la, que significa que provavelmente é seguro dizer que estamos fora do sentido. Espirulina. espirulina tem sido uma fonte confiável de alimento por séculos, mas seus benefícios foram cientificamente estudados nos últimos 50 anos, e lentamente invadiu o fluxo mental para pessoas conscientes da saúde. algazas são as mais baixas da cadeia alimentar. Eles não exigem terra e muito pouca nutrição, mas Water Co dois e filho, o que os torna exceto alimentos do futuro. Hoje, espirulina está no centro dos estudos da NASA para ser usada como a principal fonte de alimento para suas missões em
Marte, e também é amplamente utilizada como tratamento para salvar as crianças da desnutrição em países do Terceiro Mundo com apenas uma colher de sopa por dia durante algumas semanas. De fato, Spirulina é um dos superalimentos originais por causa de seu perfil nutricional único. É uma das mais altas fontes à base de mistura de proteína completa com todos os oito
aminoácidos essenciais , bem como um stand off os 12 aminoácidos não essenciais. Ele também é extremamente alto em melhor Claritin, muito maior do que cenouras, minerais como ferro e gamma lena lago ácido entre outros. Spirulina é um excelente antioxidante. Ele também provou ajudar a desintoxicar o corpo de metais pesados e promover boas bactérias intestinais . Alguns pesquisadores pensam que a espirulina ajuda para alguns câncer diabetes e é uma grande luz para os tratamentos de HIV. Mas estudos ainda não provaram isso. Contrariamente à crença popular, espirulina não é uma fonte de B 12 para humanos, já que seu B 12 não é o mesmo tipo que o nosso corpo precisa.
3. Por que crescer seu próprio próprio de de rela: algumas espécies fora de bactérias CNO produzem B M A, que é uma neurotoxina que pode ser uma preocupação se você não sabe onde seu espírito e que vem de ser A também é encontrado em organismos marinhos que consomem algas azuis. Este estudo também descobriu que 94% das amostras de espirulina chinesa testadas foram contaminadas com toxinas de resistência Toxic Mike. Na verdade, o espírito e eu podemos ser extremamente nutritivos, mas a maior parte é cultivada em águas contaminadas, e algumas técnicas de processamento podem torná-lo tóxico. Principais regiões de colheita incluem o Japão com radiação de Fukushima Power Usina Incidente em duas dúzias de 11 China com metais pesados, chumbo, mercúrio e arsênico na Índia, onde poluentes irritaram locais e conservantes são comumente encontrados em águas, então crescer sua própria spirulina irá, em seguida, garantir que você tem uma noite na fonte de água e nutrição usado para sua cultura, que eu acho que é a melhor opção
4. Tudo que você precisa: Aqui está uma lista do que estou usando para desenvolver meu próprio espírito. Não estamos em casa para isso. Você pode usar minha lista de verificação disponível nos recursos do curso para que você saiba que tem tudo o que precisa antes de começar, a fim de tornar sua vida mais fácil. Também forneci alguns links da Amazon para as opções mais baratas com base no seu país para que não
tenhamos que pesquisar por horas. Algum tipo de vidro recipiente transparente é sempre melhor, mas você pode usar P E T. Tenha em mente que, em média, um líder da cultura é igual a uma colher de sopa de espirulina fresca, então 10 a 20 mais tarde é um bom ponto de partida . Uma cultura de espirulina fresca, a que eu tenho pode ser diluída até cinco vezes o seu volume. Então tenha isso em mente para o seu contêiner. Eu tive que usar um menor para cultivar minha cultura no início. Água engarrafada. Muito cloro pode matar sua cultura. Você pode usar água da torneira filtrada, mas eu fui para a opção engarrafada, vez que também reduz os riscos de contaminação de uma mistura média. Vamos discutir isso no próximo capítulo. Ah, tecido de nylon ou poliéster de
alta contagem de fios para colher 400 é ideal. Você pode tentar usar uma ilha de perseguição ou filtros de café, mas isso torna o trabalho mais difícil. Um aquecedor de aquário de água deve ser mantido em cerca de 35 graus Celsius para um crescimento ideal em uma bomba jovem coro para fornecer selo para a sua cultura e certifique-se de que ele fica misturado e vê delícias. Algum tipo de luzes LED ou uma janela brilhante. Eu uso este que foi feito para uma dúvida interior, sangue
inteligente ou um interruptor de temporizador. Se você quiser automatizar sua cultura como eu fiz, a bomba de aquário e aquecedor são opcionais, bem como a luz artificial. Você pode ter sua cultura na frente de uma janela de noiva e misturá-lo manualmente uma ou duas vezes por dia é apenas mais fácil para você quando sua cultura é tomada, cuidado fora automaticamente.
5. O meio: Não é um momento para preparar o seu meio, vez que a espirulina cresce em condições muito específicas, daí por que não é encontrada em cada tarde. Temos de ter a certeza de que tem o que precisa para crescer. Duas maneiras
também não são oferecidas a você . Você começa todos os ingredientes e fazer a sua própria mistura, ou você decide comprar versão já feita do mesmo. Aqui está uma receita recomendada. Se você quiser jogar químicos, você encontrará todos os links para obter esses ingredientes on-line na descrição do curso. Para 10 galões de água, você precisará de 600 gritos de bicarbonato de sódio, 75 gramas de sal Peter 38 gramas de sal marinho, 3,8 gramas de A P, que significa fosfato de amônio ou fosfato de amônio 1 3/4 de uma colher de sopa fora suplementos de ferro. Você queria se preparar e bio disponível, então isso será misturado com agente regulador como suco de limão ou chá verde antes de introduzi-lo ao meio. E é isso para o médium. Lembre-se sempre de usar ingredientes de qualidade alimentar. Se você não comê-lo, não dê para sua espirulina. Você também vai precisar preparar de mistura de alimentos que sobre bicarbonato de sódio para ajustado à sua cultura. Toda vez que você tirar nosso espírito o suficiente para fora este, você vai dar a sua cultura cerca de metade do peso do espírito molhado que você tirou para fora. Então este alimento misturado é composto de 93,3% de desconto de sal Peter, 3,3% de fosfato de moto ou di amônio, 2% de sulfato de potássio e arma três pessoas fora de Epsom Salt. Você encontrará seus cartões de receita na descrição do curso.
6. A cultura iniciante: Agora que temos tudo o que precisamos, podemos ter uma cultura. Talvez você tenha sorte. E você conhece alguém que tem um espírito fresco em casa e pode obter algum deles. A maioria das pessoas recebe o seu no Etsy ou Amazon. Você vai ter uma garrafa cheia. O porteiro spirulina Quanto mais denso, escuro é, mais você pode diluí-lo. O meu veio com a instrução para diluí-lo até cinco vezes o seu volume. Desde que eu tenho uma pequena garrafa, Eu adicionei um líder off líquido, a fim de ser capaz de alcançar o nível mínimo de água fora meu aquecedor de aquário antes de mover para este recipiente usado. Agora, quando se trata de diluir sua cultura, sugiro não exceder 15 centímetros fora do local que quanto mais concentrada for sua cultura , mais sobreviverá ao estresse. Isso é importante saber, especialmente no início, já que tem que se acostumar com sua nova casa. Vou mostrar-lhe como medir o local para mais tarde. A fim de ter certeza de que você tem um backup de espirulina viva. No caso de você perder sua cultura, mantenha um pouco em 1/2 garrafa aberta em algum lugar sem luz solar direta, dando-lhe um pouco de água e nutrição a cada dois meses ou mais.
7. Obtenha seu tanque pronto: Finalmente está na hora de preparar o seu tanque. Acho que essa é a parte mais excitante. Faz-me sentir um novo designer de interiores. Comece com o recipiente de sua escolha. Certifique-se de que você fez as contas sobre quanta espirulina você gostaria de colher, mas uma nova pressão. Você ainda pode mudar sua cultura para uma casa nova e
maior depois, quando ela ficar mais forte, que eu sempre gosto de aconselhar. Para comer o aquecedor, certifique-se de que está bem seguro. Usando as ventosas, você também pode usar uma esteira de aquecimento, se preferir. Mas eu acho a temperatura mais fácil de gerenciar com esta opção, vez que tem um medidor térmico construído disse que entre 30 um. 38 graus Celsius. espirulina é muito resistente e pode sobreviver entre 8 a 45 graus Celsius. Estudos descobriram que a temperatura ideal é que 35 graus Celsius Agora você pode fora de sua bomba de
ar. Eu usei essa história borbulhante, a fim de evitar salpicos e barulho. Algumas pessoas preferem usar bombas de circulação de aquário, mas no meu caso para o tamanho do meu recipiente, esta solução parece bem. Eu vivo um link para o tipo de bomba que estou falando na descrição, e você está tudo pronto com o tanque. Agora você pode despejar o volume desejado da água à temperatura ambiente e do meio de diluição
e, em seguida, adicionar lentamente sua cultura a ele. Certifique-se de que sua cultura também está à temperatura ambiente. Você não quer chocá-lo quando terminar. Cubra o recipiente com o pano para evitar contaminação e coloque-o em uma
sala com iluminação moderada , evitando a luz solar direta por três dias. Sua espirulina está no escuro por um tempo, então é bom ir devagar para não estressar. Você está com frio. Sherman cria alguns padrões estranhos no início. Enquanto está se acostumando com seu novo habitat, isso é normal. Depois de algumas horas
, terá resolvido bem. Para as primeiras 24 horas, eu aconselharia não misturá-lo e não virar o seu próprio
8. Cuidados básicos: spirulina é uma cultura muito fácil, desde que você assista depois dele. Você deve ser um bom começo para um relacionamento longo e feliz, e você aprende a saber o que ele precisa para estar bem ao longo do caminho. Aqui estão algumas coisas que você deve saber desde o início, quando em busca de espírito solar suficiente produz oxigênio, que permite que ele suba à superfície. Isso significa que se a sua cultura está concentrada no topo, provavelmente
está gostando de luz, a fim de otimizar o crescimento. Gosto de montar luz LED como esta que tenho com uma criança interior. Eu disse para ligar todos os Howard por 45 minutos das 7:00 às 22:00. Este
intervalo de 15 minutos permitir espirulina descansar um pouco, e foi mostrado para melhorar a taxa de crescimento. Se a sua cultura está na frente de uma janela, você pode esconder até 1/3 dela com uma folha de papel ou folha de alumínio para dar um pouco de sombra para permitir que a espirulina para descansar se ele não precisa mais filho. Quanto à bomba de ar, ele liga por um minuto, três vezes por dia, misturando tudo e permitindo que toda a espirulina desfrutasse de luz enquanto também fornece
mais alguns sue para também garantir que você mantenha os níveis sob controle, uma vez que naturalmente perderá um pouco de água para evaporação ao longo do tempo, você sempre pode adicionar um pouco mais de água filtrada com o meio apropriado de vez em quando. Eu também aconselhei verificar seu pH de vez em quando para ter certeza que tudo está indo bem, e nenhuma bactéria ou parasita está crescendo na água. Uma vez que usamos bicarbonato de sódio, a água deve ser muito alcalina, e apenas espirulina deve prosperar nesse ambiente. Dure pH deve ser em torno de 9 a 11.
9. Coleta de coletes: após cerca de duas semanas, sua cultura deve ser médica. Isso significa que há mais espírito do que o que você começou com arrependimentos. Você fez isso. Sobreviveu à parte mais complicada do processo. Agora é hora de medir sua densidade para determinar se é uma boa hora para colher ou não. Para isso, você precisará comprar ou construir o que é chamado de risco secular. Esta engenhoca permite medir a profundidade do local fora da sua cultura. No meu caso, eu simplesmente reciclei a tampa de plástico que eu cutuquei em um espeto graduado. Vou colocá-la lentamente na água para medir a distância a que não consigo mais vê-la . Eu gosto de filtrar espiritando para fora onde minha cultura atinge cerca de 1,5 centímetro de morte, vivendo cerca de 1/3 de desconto na cultura e colhida. Eu sei que eu posso ter um espírito fresco você sabe sobre uma vez por semana naquela liberdade. Para isso, você precisará de seu filtro e uma recepção para pegar o líquido. Eu construo essa engenhoca para este curso. Eu costumo usar meu filtro em cima de uma panela grande. Depois de alguns minutos, você deve ficar com uma textura de assassinato. Esta é a tua espirulina fresca. Algumas pessoas gostam de comê-lo imediatamente, mas eu prefiro lavá-lo para se livrar de qualquer coisa que não seja espirulina pura. Enxágüe com água engarrafada ou filtrada para chegar a você com 1% de desconto em sal puro. Isso permitirá manter seu espírito não intacto. Água pura fará com que venda, quebre e lambe sua competência. Eu gosto de repetir este processo para três vezes. Isso também ajuda com a preservação. Eu sinto que uma vez que seu espírito agradável enxaguado, você pode ou consumi-lo imediatamente ou estratificado na geladeira por três dias ou mais. Desde que não cheire mudança, cor ou textura, você deve estar pronto para ir. Algumas pessoas gostam de congelá-lo em um bom comércio por conveniência. Agora você pode pobre pelo líquido restante e dar à sua cultura a nutrição necessária para prosperar. Como regra geral,
gosto de devolver cerca de metade do peso da espirulina que tirei. Espero que você se divirta tanto quanto eu, pesquisando testes e aprendendo antes de fazer este curso. Mal posso esperar que você compartilhe seu progresso com sua cultura nos comentários. Por favor, sinta-se livre para deixar suas perguntas e eventuais dicas sobre espirulina nos comentários . Ficarei feliz em discutir e aprender com você. Muito obrigado pelo seu tempo e lembre-se de cuidar do seu corpo, porque no final do dia, é realmente o único lugar onde você tem que viver.
Cyril Biselx, Digital Designer & Art Director
