Confiança na câmera — apresentações e falar em público em vídeo

1. Apresentação: Olá e bem-vindo a esta aula. Vamos direto ao assunto. Esta aula é sobre se sentir confiante na frente da câmera. Se você já se sentiu estranho, nervoso e diferente de si mesmo quando a câmera é ligada, eu entendo totalmente. E eu estava lá também. sete anos, comecei com zero seguidores, nenhuma experiência e não tinha ideia do que estava fazendo. Honestamente, se você rolar para baixo em todos os meus vídeos, verá como eu pareço e sinto Tipo, eu tenho 12 anos, que não tem ideia do que está falando Minha jornada de ser super tímida na frente da câmera para realmente ficar na frente de milhares de pessoas com milhares de seguidores não foi fácil Eu me converti ao Islã. Era uma nova forma de me representar e não sabia como fazer com que as mídias sociais funcionassem para mim, minha personalidade e meus valores. Além disso, eu estava super assustada com o que as pessoas poderiam pensar, especialmente colegas de trabalho, até colegas de classe e até minha família Mas eu sabia que tinha algo a compartilhar. E se eu quisesse chegar a essa grande visão da minha marca pessoal de sete dígitos , não conseguiria deixar de fazer vídeos. Então eu continuei aparecendo. Continuei gravando e, de repente, mudei. Eu tive muita orientação. Foi um processo enorme e demorei sete anos para chegar a esse ponto. Quero ter certeza de que não demore muito para você. Com o tempo, descobri o que funciona para mim, não tentando copiar os outros ou tentar ser uma pessoa diferente na frente da câmera, mas só eu E funcionou. Eu me tornei palestrante Tenho centenas de milhares de seguidores online. Eu tenho meu próprio negócio. Mas o que me deixa mais grata e orgulhosa é que eu ajudo outras mulheres agora a construir sua própria vida pessoal. Posso dizer que se eu posso fazer isso, se elas podem fazer isso, então você também pode. Ter confiança na frente das câmeras, falar com as pessoas é uma das habilidades mais importantes que você pode ter atualmente. E especialmente se você já teve os mesmos sonhos que eu, se tornar conhecido e ser pago para ser quem você é. É assim que você constrói uma audiência, atrai as oportunidades dos seus sonhos e, talvez, em algum momento, fala em palcos na frente de 100 milhares de pessoas. É assim que você constrói uma marca pessoal, atrai o público, os clientes e as oportunidades certos. E não, não existe essa pessoa feita apenas para a câmera versus essa pessoa não. É tudo uma questão de praticar e ter aqueles poucos truques que as pessoas que confiam na frente das câmeras conhecem. E nesta aula, vou detalhar tudo passo, super simples. Cada seção terá uma tarefa para você concluir, e eu quero que você realmente conclua essa tarefa porque nada pode ser feito com o anexo a esta aula Também é um Chiechi que você pode baixar gratuitamente, onde você pode obter tudo o que aprendeu neste curso, além de mais links aos quais estou me referindo, além de mais dicas e truques para ter confiança na frente da câmera E eu recomendo fortemente que você faça o projeto e o compartilhe na guia Projeto e recursos. Se em algum momento você tiver alguma dúvida ou precisar de feedback, você sempre pode compartilhá-la na guia de discussão desta classe. E lembre-se, sua história é importante. Então, vamos começar, e mal posso esperar para ver você do outro lado. Veja o interior. 2. 1) Mentalidade: Bem-vindo à seção de mentalidade. E por que começamos com a mentalidade? É porque é muito simples. Muita confiança começa de dentro. E uma das coisas que preciso que você lembre é que não nascemos com inseguranças Estamos aprendendo a ser inseguros. E é disso que precisamos para trocar a fita. Então, quando você acorda de manhã e pisa na frente da câmera, se todas as suas experiências passadas não estivessem lá, se todas as experiências negativas, todos os pensamentos das pessoas dissessem : Oh, o que essa pessoa vai pensar? O que essa pessoa vai comentar? Como eu realmente pareço na câmera? Eu estou bonita o suficiente? Se todas essas coisas surgirem na sua cabeça, a primeira vez que a câmera é ligada, ou se você sentir: Ei, eu sou uma pessoa fora da câmera e sou uma pessoa totalmente diferente na câmera, e sinto que nem me reconheço, provavelmente é porque sua mentalidade não está no lugar certo E vamos mudar isso. 3. 2) Imite: A primeira mudança de mentalidade que preciso que você tenha é, você sabe, quando as pessoas sempre dizem para você se sentir confiante na câmera, você precisa fingir até conseguir Você não, porque as pessoas acham que você finge na câmera. Eles sentem que você não é você mesmo. E você também não se sente bem com isso. Então, aqui está o que precisamos fazer. Em vez de fingir até conseguir, você imita até se tornar Não imite outra pessoa, mas a versão futura de você mesmo Então pergunte a si mesmo: quem é essa versão futura? Eu sempre gosto de começar com um quadro de visão de quem ela é, como ela se veste, como ela anda, como ela fala, como ela coloca a maquiagem em qualquer coisa, é sempre mais fácil primeiro imaginar alguém como a versão futura de você mesmo Você pode literalmente pegar um pinta sport e começar a pegar referências de seus ícones de TV favoritos ou seus personagens favoritos de filmes ou livros ou de uma celebridade que você admira, e pensar: Ok, eu gostaria de me vestir como Tipo, minha versão futura se veste como ela. Minha versão futura tem uma maquiagem como a dela. E para mim, eu sempre gosto de ir a, tipo, todas as referências em toda a minha vida. Então, imagino que meu futuro eu seja, por exemplo, uma mistura de Jessica Pearson de ternos ou alguém da realeza ou alguém que eu vejo nas redes sociais Você sempre tem que se perguntar: como será o seu futuro eu? Pode começar com um quadro de visão no Pintos, literalmente partir de referências de ídolos e pessoas que você vê na TV Mas então você precisa tornar mais concreto quem você é no futuro. Como você está? Como você anda? Você fala? Você se veste? E eu quero que você seja super específico. Você pode escrever vários adjetivos como elegante ou premium ou até peculiar ou boêmio, do jeito que ela fala, jeito que ela Está calmo? Ela tem uma voz calma? Ou ela tem uma presença enorme ou tem um jeito super alegre de falar, e ela faz todo mundo Você quer ter uma visão muito clara do seu eu futuro. Comece com o quadro de visão e depois anote os maiores adjetivos que você acha que ela E então eu quero você em tudo o que estamos fazendo hoje. E toda vez que a câmera é ligada, toda vez que você está falando na frente de pessoas em um palco, não importa onde você esteja. Imagine essa versão futura de você mesmo e depois imite-a. A pessoa que sou hoje não sou eu agora. Sou eu imaginando, imitando minha versão futura. A pessoa que sou hoje, eu a estava imitando há um ano, ok E hoje eu estou imitando uma pessoa diferente. A versão de mim mesma que é M mais um ano. Então você sempre quer pensar em como ela se vestiria? Como ela falaria? Como ela usaria as mãos? Que tipo de palavras ela usaria? Como ela expressaria algo? Em vez de tentar parecer inteligente, ela o tornaria super específico e simples. Está bem? Portanto, sempre pergunte a si mesmo uma versão futura de si mesmo e depois imite-a Essa é a primeira mudança de mentalidade. Vamos para a próxima. 4. 3) Perfect is dead: A segunda mensagem que quero que você pense é que ninguém gosta da perfeição. Isso é para todos os meus perfeccionistas que pensam que eu tenho que estar ótima Eu nunca tropeço em minhas palavras. Eu nunca digo algo errado. Você me ouviu dizer cinco palavras erradas no último vídeo? Sim, certo? E está tudo bem. Não vou regravar isso. Porque eu sou eu, e eu sou imperfeito, e tudo bem. Perfect funcionou há sete anos. Não funciona mais hoje. As pessoas estão entediadas. Eles estão cansados porque as pessoas parecem incríveis o tempo todo, falam muito bem o tempo todo, soam como se estivessem lendo um Não. Você não precisa parecer mais inteligente. Você não precisa parecer mais intelectual. Você não precisa dizer cada palavra perfeitamente. Obviamente, queremos que você não diga ou goste dessas palavras de preenchimento o tempo todo Mas deixe-se tropeçar nas palavras. Está tudo bem. Isso adiciona personalidade e quebra o padrão. Então, quando você navega pelas mídias sociais e todo mundo parece perfeito, e há uma pessoa que se abraça, você instantaneamente quer dar atenção Você quer se conectar instantaneamente com eles. Pense nas pessoas mais confiantes da sua vida. O que todos eles têm em comum? E posso te dizer, eles abraçam suas inseguranças. Eles não tentam ser perfeitos o tempo todo. Quando você vê alguém falando no palco, provavelmente está contando algumas piadas Se você conversar com alguém, provavelmente um mentor seu, aceita que talvez estivesse errada Eles não têm medo de dizer, eu não sei disso. Deixe-me descobrir isso. Não tente ser perfeito o tempo todo. É chato. Não funciona mais. Então essa é a mudança de mentalidade que eu preciso que você faça. O que você pode abraçar em si mesmo? Isso não é necessariamente perfeito ou como você diz isso o tempo todo, como roteirizado ou criado Você quer aproveitar as partes divertidas que acontecem. E eu vou te mostrar também na seção eWingRcording deste curso, como isso vai ser traduzido na 5. 4) Medo de ser visto: Veja como você supera o medo de ser visto. E eu sei que você provavelmente já assistiu a vários vídeos no YouTube sobre como superar o medo de ser visto e notado, seja o que for. E foi, tipo, muito inspirador. Mas eu quero te dar uma dica muito prática. Eu dou essa dica para todo mundo, e eu juro por ela Literalmente, todo dia eu digo às pessoas que façam isso. E é isso. Deixe-me contar a razão pela qual você tem medo de postar nas redes sociais, por que está com medo de começar esse negócio, por que tem medo de, tipo, simplesmente abrir a boca, literalmente, apenas falar e dizer suas opiniões. É porque você está pensando em todas as pessoas que vão ver esse vídeo. Você está pensando naquele colega de classe que mal se lembra do sobrenome Você está pensando no colega de trabalho que pode ter algo a dizer sobre você entrar nas redes sociais e como isso é assustador E a sua pequena atividade paralela, interessante? Ou você está pensando em sua tia que pode aparecer nas redes sociais , olhar para você e por que você não está conseguindo um emprego de verdade? E você está pensando em cada pessoa , exceto nas pessoas que realmente importam. Estamos falando sobre as pessoas que realmente importam mais tarde, mas, por enquanto, quero me livrar de todas essas pessoas. E quando digo para se livrar deles, quero dizer, na verdade, livre-se deles. Expulse-os de sua casa e nas redes sociais ou se você estiver na câmera. Se você estiver fazendo alguma coisa na Internet, isso significa bloqueá-los. Se alguém está impedindo você de postar, porque você está pensando demais em como fica na frente deles, você precisa bloqueá-los. Eu sei que você vai dizer, Oh, mas eles vão notar, ninguém vai notar. Todo mundo está focado em si mesmo, literalmente. Eles não poderiam se importar menos. Você sabe, é por isso que quando temos uma foto de grupo, você está no ensino médio, e você fez essas fotos de classe em grupo com todos da sua classe na foto. Adivinhe o que acontece quando todo mundo vê a foto da turma. Você pode estar espirrando. Pode haver água escorrendo pela sua roupa. Você pode estar pegando fogo. Ninguém notaria porque todo mundo está apenas olhando para si mesmo na foto. E é a mesma coisa online. É a mesma coisa na sua vida real. Então pare de se preocupar com o que as pessoas pensam. Eu sei que soa. Tão difícil de fazer. É muito fácil. Bloqueie-os. Bloqueie-os de suas redes sociais. Você pode desbloqueá-los mais tarde, quando sentir que: Oh, eu me tornei confiante e estou bem agora Eu posso desbloqueá-los. Claro, desbloqueie-os. Bloqueie-os por enquanto. Além disso, não se preocupe com comentários de ódio. Por quê? Porque você pode bloquear os odiadores. É muito simples. Por favor, seu botão de bloqueio é seu melhor amigo. Pense na média de bloco, bloco, ka bloqueador. É literalmente seu melhor amigo. Eu uso o botão de bloqueio todos os dias se alguém me irrita, se alguém é rude nos comentários, se alguém é rude com meus seguidores nos Bloqueado. Alguém tão curtido, pouco ódio nos comentários bloqueados. Eu não preciso de negatividade na minha vida. E eu não preciso pensar demais no que eu posto. Se eu acredito no que digo, não deveria estar pensando em uma pessoa aleatória na Internet que não tem nada mais a fazer além de odiar, ok? Então, por favor, use o botão de bloqueio como seu amigo do dia a dia. Hum, confie em mim, isso vai mudar sua vida. 6. 5) Quem tem opinião importante: Agora eu te disse quem não importa. Agora precisamos falar sobre a opinião de quem realmente importa. E há apenas duas pessoas cuja opinião importa. Esse é o seu eu de 9 anos e seu eu de 90 anos. Seu eu de 9 anos, pense nela e em todas as coisas que ela queria da vida. Você é gentil com ela, ou ainda está dizendo a ela que você não é bom o suficiente? Você não é inteligente o suficiente. Você não é bonita o suficiente. Como você está falando com aquele eu de 9 anos? Porque ela ainda está aqui dentro. Pense nela e em quem ela admiraria, e então você precisa entrar nessa pessoa. Aquela criança de 9 anos, ela disse que vai ser a pessoa mais confiante do mundo É ela? Ela disse que vai mudar a vida das pessoas, que ela realmente vai fazer algo para melhor? Então faça isso. E não a insegurança de alguém te dizer aos 14 anos que seu cabelo está bagunçado, impedindo você de postar aquele vídeo ou compartilhar sua A próxima pessoa em quem é importante pensar é você mesmo de 90 anos Quando você está deitado em sua cama com seus netos ao seu redor , seu eu de 90 anos, ela dirá: Estou tão feliz por ter ouvido a opinião de todos e nunca ter tentado e nunca Estou muito feliz por ter continuado com minhas inseguranças e nunca ter criado nenhum vídeo porque por que eu compartilharia minha mensagem? Valeu a pena nunca compartilhar minha opinião. Não, obviamente não. Ela vai dizer que estou feliz por não escutado as pessoas que queriam me rebaixar. Estou feliz por não ter escutado aquela pessoa que me disse que eu não sou bom o suficiente. Estou feliz por ter compartilhado minha mensagem porque, mesmo que eu ajude dez pessoas, provavelmente ajudei 1.000. Mas mesmo essas dez pessoas teriam valido a pena. Estou feliz por ter superado meus medos. Estou feliz por ter feito algo para sair da minha zona de conforto. Está bem? Então, as únicas duas pessoas que você precisa agradar são seu eu de 9 anos e você tem 90 anos E o outro pensamento que eu quero que você tenha quando estiver falando com seu eu de 9 anos e seu eu de 19 anos é que há tantas pessoas na Internet que chamam a atenção pelos motivos errados E eles usam essa atenção pelos motivos errados. Eles manipulam pessoas, mentem para pessoas, escaneiam pessoas Então, você vai se sentar e deixar que eles façam isso porque eles têm a confiança pressionar, gravar e postar o vídeo? Ou será você quem dirá: eu quero ser uma das vozes positivas que realmente querem mudar algo para melhor? E na sua vida cotidiana, você pode literalmente pensar nisso. Se você está se sentindo desconfortável sair da sua zona de conforto, pense no que seu eu de 19 anos faria, tipo, diria a você agora Garota, levante-se, grave aquele vídeo, pare preocupar com a opinião de outras pessoas E o que você diria ao seu eu de 9 anos? Eu posso literalmente fazer esse exercício. Você pode imprimir uma foto do seu eu de 9 anos de idade. Você pode colocá-lo no espelho onde costuma fazer sua maquiagem ou cuidar da pele Você pode bater no espelho e olhar ela todas as manhãs e depois falar com ela, porque do jeito que você fala consigo mesmo, às vezes não é como você falaria uma criança de 9 anos se ela estivesse na sala com Portanto, seja gentil consigo mesmo e fale consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo. Essas duas mudanças farão uma grande diferença. Então, sempre pense nessas duas pessoas elas são as que realmente importam. 7. 6) Externo x interno: Há uma diferença entre confiança externa e confiança interna. Muitas vezes, quando as pessoas dizem fingir até que você consiga, na verdade estão se referindo à confiança externa. Como você imita? Como você finge essa pessoa? Como você olha as pessoas nos olhos e tem uma postura específica, sorri, mantém contato visual, move as mãos Todas essas coisas são importantes, e vamos abordar isso porque a confiança externa tem exercícios muito práticos que porque a confiança externa tem você pode fazer e que farão uma grande diferença em aparência e em como se sente por que fala. Mas você também quer ter confiança interna. Você não quer apenas agir como se estivesse confiante. Você realmente quer estar confiante. E todas as coisas que estamos fazendo não são apenas para parecer que você é a pessoa mais confiante na sala. É para se tornar a pessoa mais confiante na sala. Então, qual é a diferença? A confiança externa é basicamente sua presença. Como você aparece? Como você está? mantém contato visual quando fala com as pessoas? Você sorri quando fala? Você tem um sorriso subjacente? Fale um pouco mais sobre isso mais tarde . E a sua postura E quanto aos seus gestos com as mãos? Como você anda? O que, o que seu rosto reflete enquanto você fala? Confiança interna é que você está realmente confiante, e isso vai levar algum tempo. Mas sou uma pessoa muito prática e, se você me conhece, vou lhe dar exercícios. Portanto, até mesmo a confiança interna tem coisas muito específicas que você pode fazer para chegar lá. Número um, exercite-se. Eu sei que isso parece externo. Tipo, é assim que eu pareço, como meu corpo parece. Não, não, não. É assim que você se sente. Nunca conheci uma pessoa que se exercite regularmente e não exala confiança Quando você se exercita, prova para si mesmo, prova para o seu corpo que pode sair da sua zona de conforto. E é essa conexão entre sua mente e seu corpo que é tão importante. Em seguida, registro no diário. diário é um ótimo exercício para criar confiança interna, refletindo sobre como foi meu encontro? Como eu reagi nessa situação? Por que eu senti que não estava confiante aqui? Por que eu senti que não conseguia falar nessa situação? Escrever no diário é muito importante porque você está refletindo sobre suas Você está refletindo sobre seus sentimentos e refletindo sobre suas reações OK. Então, juntará a próxima Em seguida, confiando em sua própria opinião, como você pode confiar ativamente em sua própria opinião Ao não pedir a opinião de outras pessoas o tempo todo. Se você quiser criar uma confiança real, não pergunte constantemente às pessoas coisas que você já sabe. Se você sabe, ok, essas duas fotos, eu realmente gosto delas, por que você as mostraria para outra pessoa? Você gosta desse ou mais desse? Eu estou bonita aqui? Eu gosto de Why? Tranquilize-se. Você sabe que gosta de si mesmo aqui. Sabe, você está bonita. Por que você perguntaria a outra pessoa, eu deveria postar este vídeo? Devo postar essa imagem? Se internamente, você realmente sabe? Muitas vezes pedimos conselhos às pessoas que já sabemos a resposta. Já sabemos o que queremos fazer, mas só precisamos da garantia de outra pessoa. Confie em si mesmo para tomar decisões sozinho. Em seguida, afirmações. Sempre achei que afirmações são essa coisa engraçada que as pessoas fazem E isso realmente não funciona. Eu também me senti muito estúpida falando comigo mesma no espelho. Mas a maneira como eu faço afirmações é, na verdade, ouvir E eu me lembro, na verdade, que eu costumava aprender muito era ouvindo. Gosto muito mais de audiolivros do que de leitura. Gosto muito mais de ouvir discursos do que de assisti-los. Então, sempre que sinto que preciso de um pouco de confiança, coloco afirmações no YouTube e as escuto Também gosto de dormir com eles, seja nisso que eu queira trabalhar, seja confiança, sorte ou gratidão, quaisquer afirmações que você sinta que precisa naquele momento, eu sempre recomendo colocá-las no YouTube e simplesmente deitar na cama e Literalmente, ficará arraigado em sua mente e estará inconscientemente falando Portanto, não se trata realmente de sua consciência, não de você, mas de você realmente ter que repetir as palavras Esse é o próximo nível. Na verdade, eu não faço isso. Como eu disse, me sinto estúpido fazendo isso. Isso também é algo em que preciso trabalhar. Mas eu gosto de ouvi-las, então meu subconsciente continua ouvindo essas palavras e imaginando que elas são reais E se você quiser alguma informação, enviarei uma lista dos meus favoritos que você pode simplesmente tocar como uma playlist ou ouvir, seja antes de gravar ou apenas à noite, quando for dormir. 8. 7) Repetições: A mudança de mentalidade mais importante provavelmente é que levará tempo e você precisará contratar representantes Então, há duas partes disso. Número um, você precisa colocar os representantes e fazer mais Eu sou meu primeiro vídeo do YouTube abaixo, e você pode ver o quanto eu era um bebê , como eu estava falando, como eu estava me apresentando. Era muito, muito diferente da pessoa que sou hoje. E esse é o ponto principal. Eu nunca excluo vídeos porque acho que eles são assustadores. Eu só excluo vídeos quando sinto que não acredito mais no que eu disse, ou sinto que foi errado, foi provado que está errado ou algo assim. Mas eu nunca excluo vídeos porque acho que é assustador. Então você pode realmente navegar pelas minhas redes sociais. Você pode navegar pelo meu YouTube e me ver falar como um bebê. sete anos. Porque quando comecei, eu não tinha confiança. Eu não sabia como usar minhas mãos. Eu não sabia falar. Eu nem sabia quem eu era. E quanto mais eu colocava os envoltórios, mais eu desenvolvia meu estilo pessoal Quanto mais eu desenvolvia confiança, porque confiança não é algo que você simplesmente decide ter, e então você a tem. É algo que você precisa treinar. OK. Então, como você treina? Agora, você pode colocar os representantes em termos de tempo Tipo, eu crio um vídeo por semana nos próximos cinco anos, e em cinco anos, você vai ser um palestrante confiante. Ou você pode reduzir o tempo e aumentar a quantidade, a repetição real, a repetição, certo Se você repetir algo repetidamente, se gravar cinco vídeos todos os dias nos próximos três meses, provavelmente ficará mais confiante do que se gravar um vídeo por semana no próximo ano. Portanto, confie em si mesmo para colocar a repetição, as repetições, e isso pode ser em um curto ou longo período de tempo Realmente depende de você. Se você tem a meta de ser a pessoa mais confiante, no próximo trimestre , recomendo que grave pelo menos três vídeos todos os dias. Você nem precisa publicá-los. Você apenas os grava porque quanto mais você se coloca na frente da câmera, mais fala, mais se expressa, mais se sente como você mesmo e mais confiante fica para realmente fazer isso a longo prazo. 9. 8) Tarefa: Agora vamos falar sobre a lista de tarefas que preciso que você faça para realmente definir essa mentalidade Número um, eu quero que você escreva três qualidades que seu eu futuro tem. Você também pode vincular seu quadro de autovisão futura abaixo, mas eu quero que você anote pelo menos três qualidades que ela tem para que você saiba como imitá-la, porque imitar seu eu futuro não finja até conseguirmos, nós imitamos até nos tornarmos imitamos até nos tornarmos Essa será a maior mudança de mentalidade e a maior atitude que precisamos ter ao toda essa jornada Número dois, eu queria criar uma lista de cinco afirmações pessoais para ler antes Novamente, se parecer estranho, nem use. Você não precisa ler em voz alta. Você pode simplesmente lê-lo. Está bem? Você também pode gravá-lo com sua própria voz e depois ouvi-lo, mas eu quero que você anote pelo menos cinco. E então eu quero que você grave por 2 minutos. Todos os dias durante uma semana. Você não precisa editá-lo, não precisa publicá-lo em nenhum lugar. Eu só quero que você grave um vídeo de dois minutos todos os dias durante a próxima semana, só para você falar. Agora, aqui está uma dica extra. Você pode sentar em um ambiente aconchegante, tomar uma xícara de café ou chá e simplesmente se sentar se estiver falando com seu amigo, ou pode caminhar e gravar a si mesmo enquanto caminha, porque sempre que estamos fazendo algo enquanto conversamos, somos muito mais nós mesmos e esquecemos de consertá-la Então, essas são as tarefas que você precisa fazer antes de passar para a próxima sessão. 10. 9) Antes de gravar: Agora vamos falar sobre o que você faz antes de gravar. Esta será uma lista de verificação muito clara do que você deve fazer antes mesmo de gravar antes do dia da gravação e onde estamos analisando seu plano, sua configuração, o script, qualquer coisa que você deva terminar antes mesmo começar a falar com a câmera. Então, vamos entrar nisso. 11. 10) Planeje com antecedência: Em primeiro lugar, você quer planejar com antecedência. E é isso que quero dizer com planejamento antecipado. Você precisa organizar seu calendário. Se você tem nove a cinco e está postando nas redes sociais, está criando vídeos paralelamente, precisa escolher um dia em que sinta vontade ou, sabe, tenha tempo e espaço mental. Se você fizer isso, se contratar um empreendedor e ainda tiver tempo, organize um bloco de horários em sua agenda. Não sou uma pessoa que bloqueia muito o tempo , a menos que se trate de gravar e realmente gravar conteúdo Você precisa se organizar. Portanto, seu calendário deve estar bloqueado. Muito, muito importante. Sempre levará mais tempo do que você pensa. Embora eu dê a você todas as maneiras de configurar, preparar e, tipo, ser mais específico e eficaz antes de falarmos sobre antes de gravar agora, sempre levará mais tempo Então eu quero que você cuide de seus filhos. Eu quero que você controle as distrações se alguém estiver, você sabe, vindo para limpar ou fazer compras ou eu não sei se algo precisa ser consertado em sua casa e haverá perfurações Huh, por favor, planeje isso com antecedência porque vamos ouvir isso em sua gravação Então, sempre vai levar mais tempo. Essa é a maior regra. Sempre vai levar mais tempo do que você pensa. Então, você quer minimizar as distrações e bloquear seu tempo. Diga a todos na casa que você estará ocupado neste momento para gravar. 12. 11) Roupas: Ok, primeiro de tudo, prepare sua roupa, ok? Você quer preparar o que está vestindo na câmera antes mesmo de o dia começar, ok? Então, você quer algo que faça você se sentir confiante e que pareça premium. A regra é sempre que, se parecer premium na vida real , parecerá normal na câmera. Você sabe, quando as pessoas sempre dizem, tipo, vamos adicionar quatro kibos à câmera quando você apertar a gravação, eu não sei Mas você definitivamente precisa descobrir suas roupas, porque algumas roupas parecem muito bonitas na vida real e, em seguida, parecem baratas na câmera. Está bem? Então, se quiser preparar suas roupas, você também pode fazer algumas gravações de teste no Onde você vê como a roupa realmente fica na câmera. Você quer escolher uma roupa na qual se sinta confiante e depois prepará-la O que quero dizer com a preparação é que não há manchas, certifique-se de que esteja limpa. E certifique-se de que é ferro. Muitas vezes você fica mal na câmera, não porque está mal, mas suas roupas estão desarrumadas ou parecem desleixadas Está bem? Então, por favor, prepare isso no dia anterior. E quando tiver esse dia, você pode simplesmente pegar uma prateleira e pendurar as roupas, pendurá-las no armário, ter um lugar para guardar suas roupas. Eu sempre gosto de ter roupas de gravação que eu sei que ficam bem na câmera e nas quais eu sei que vou me sentir confiante durante a gravação Então prepare essa roupa no dia anterior. 13. 12) Configuração: Em seguida, você quer preparar seu equipamento. O que quero dizer é celular com câmera, tripé, luzes, microfone, certifique-se de que tudo esteja carregado Ok, muito, muito importante. Para que não morra no meio. Certifique-se de que todo o armazenamento da câmera e do telefone esteja vazio. Assim, você não recebe um login completo de armazenamento entre as gravações. Isso é muito irritante e é algo que realmente vai distraí-lo de Certifique-se de que todo o seu equipamento de gravação esteja preparado. Você também já pode configurá-lo. O que eu gosto de fazer é, na verdade, configurá-lo de uma forma que eu sinta que, no dia seguinte, basta clicar em Gravar. Eu posso configurar o microfone. Eu posso configurar a câmera. Eu posso acender as luzes. E se eu tiver crianças em casa, e elas correrem por aí. E como tenho filhos, não sei, não consigo mais fazer isso. Vou colocar notas no chão. Então você pode literalmente colocar uma fita no chão para isso. É aqui que a câmera está. É aqui que está o tripé. aqui que está a iluminação, e já a tenha no chão. Então, no dia seguinte, você não precisa ir e voltar o tempo todo. Estou na moldura, estou na moldura? Não. Você tem a cadeira onde está sentado. Você tem a fita no chão onde a câmera vai, e você só precisa configurá-la, ok? Portanto, o equipamento é o número um mais importante. Você não tem desculpas para não gravar. Porque tipo, Oh, minhas baterias, não. Você não tem desculpas porque preparou tudo. Você se sente menos estressado durante o dia porque pode realmente se concentrar em falar, falar, atuar em vez de equipamentos, câmeras e equipamentos, especialmente se você não for um técnico como eu. E você se sente confortável. Você não está suado, certo? Eu costumava fazer tudo o dia. Eu estava muito desorganizada e senti que parecia estressada e suada no vídeo porque ficava correndo para frente e para trás para ver se estava Está bem? Portanto, certifique-se de que tudo esteja preparado no dia anterior Vou te dar muito mais confiança. 14. 13) Script: Outra coisa em que pensar é, obviamente, seu roteiro ou no que você vai dizer no vídeo. Então você tem duas opções, e vamos falar sobre isso no dia da gravação ou enquanto você estiver gravando. Mas você tem a opção de ter um script real em que você apenas diz tudo, palavra por frase , ou faz anotações Então você precisa. Isso é algo que você precisa aprender sozinho. Eu tentei com o teleprompter antes. Não gosto que não pareça bom. Gosto de programar tudo o que era antes. Eu gosto disso em vídeos curtos. Mas se eu faço vídeos longos, eu só faço anotações. Então você tem que sentir, novamente, colocar os representantes. Você tem que sentir o que é bom para você. importante aqui é que quero que você se lembre de que seu roteiro seja o mais específico possível. Se você acha que às vezes não nos sentimos bem diante das câmeras, porque a maneira como falamos não é realmente a maneira como falamos na vida real. Então, a maneira como falamos na câmera é como se soasse escrita, soasse inteligente. Parece, você sabe, intelectual, mas na verdade não é assim que falamos. E a maneira como mudamos isso com muita facilidade é sermos específicos. O que eu quero dizer com isso? Nomes, locais, dias, horários dos dias, nos contam histórias. Eu sempre penso nisso, como na comédia. Se você me contasse a piada, eu escorreguei e caí Isso não seria divertido. Isso não seria uma piada. Parece uma história triste. Mas se você me disser, eu voltei do trabalho e estava tão cansada que só queria tomar um banho. Então eu coloquei o microondas. Eu tomei um banho e estava meio cheia de sabão e o telefone tocava. E eu sabia que tinha que atender o telefonema porque estou esperando uma ligação da escola para as crianças. Então eu saí, e a próxima coisa que vejo é o teto. Por quê? Escorreguei em uma casca de banana que meu filho de 2 anos jogou no chão no caos matinal E eu literalmente escorreguei, caí e quebrei uma perna. Agora, eu não sou comediante, mas isso foi muito mais interessante do que eu pensei. Eu escorreguei e caí, ok? E isso vai ficar na sua mente, ok? Quando você ouve piadas, o que torna uma piada boa são os detalhes Então, ao escrever um roteiro , colocar notas ou qualquer outra coisa sobre a qual queira falar, pense nas histórias que aconteceram em sua vida. Pense em dias específicos. Então, não que um dia eu tenha sentido precisava mudar alguma coisa e trabalhar na minha motivação, sair da minha zona de conforto. Não, diga-nos, era uma tarde de terça-feira. Era inverno. Você estava tão deprimido por causa de 14 dias sem sol, céu cinzento, e se sentia como se estivesse apenas comendo comida para viagem nos últimos três meses e blá, blá, blá, blá, blá Você quer nos dar detalhes, a hora, o dia, exatamente como você se sentiu Descreva como você se sentiu, talvez até mesmo o que vestiu, os nomes das pessoas que estavam com você, seja específico. Quanto mais específico você for, menos você pode ser pois menos você pode parecer inteligente. Só vai fazer você se sentir mais parecido com você mesmo. Está bem? Então, quando você escreve o script, isso será importante antes de gravar, seja o mais específico possível. 15. 14) Dormir: O próximo é o sono de beleza. Eu sei que parece muito básico, mas você precisa dormir adequadamente um dia antes de gravar. Eu tenho isso tantas vezes em que tenho ideias e coisas simplesmente flutuam na minha cabeça Está tudo bem Pelo menos esteja na cama ao escrever essas ideias. Não prolongue a noite. Não assista Netflix até as duas da manhã. Vamos ver seus ibags e você vai se sentir muito infeliz no dia em que gravar Então, no dia em que você grava, obviamente, você quer minimizar o estresse, então não faça muitas reuniões. Não tenha muitas situações se puder, em que você precise, tipo, dar energia a outras pessoas, porque você quer dar toda essa energia para a câmera. E você quer dormir o suficiente na noite anterior. Então você se sente energizado e se sente bem. E para dormir melhor, evite o telefone 15 minutos antes de dormir. Eu sempre pergunto às pessoas sempre me perguntam : Como você acorda cedo? Como você configura um alarme, não para acordar, você configura um alarme para ir para a cama Está bem? Então, na verdade, pergunte a si mesmo: a que horas eu precisaria ir para a cama para ter minha melhor noite de sono em todo o mundo. Se for 21h, coloque um alarme para 21h e esteja na cama até lá. 16. 15) Tarefas: Então, vamos agora falar sobre a tarefa que você deve realizar no dia da gravação. Primeiro, quero que você tenha uma playlist pré-criada que seja energizante, como uma playlist energizante que você tenha pronta para gravar Número dois, eu quero que você pratique sua rotina de maquiagem, então já compre todas as coisas que você tem para aquele dia de gravação, e depois pratique a maquiagem já e comece a gravar uma pequena história no Instagram, por exemplo, para ver como você se sente e se parece. Número três, quero que você crie um ambiente de filmagem tranquilo Então, trata-se de romantizar seu ambiente. Ou pegue algumas flores. Você pode até mesmo escolhê-los no campo. Eu não me importo. Você pode configurar sua vela. Você pode preparar seu chá quente, o que quiser é romantizar todo o processo, porque isso vai te ajudar a realmente aproveitar o dia 17. 16) Dia da gravação: Vamos falar sobre o que você deve fazer no dia da gravação. Está bem? Então, aqui vamos mostrar as coisas mais importantes a serem preparadas antes de bater o recorde no dia exato Não, falamos sobre como se preparar no dia anterior. Agora, é sobre como podemos tornar esse dia agradável? Como podemos nos tornar confiantes enquanto gravamos? Então, temos o espaço configurado. Nós nos preparamos para ser a versão mais confiante de nós mesmos. Vamos entrar nisso. 18. 17) Romantize: Em primeiro lugar, você quer que um homem o dimensione. O que você quer dizer com isso? Muitas vezes procrastinamos em coisas, não porque É porque eles parecem uma tarefa árdua. exemplo, se gravarmos e sentirmos o processo de gravação parece particularmente difícil, então não gostamos ou não temos a atitude certa, e na câmera, você verá e sentirá que não está confiante. Mas, na verdade, é exatamente como você configura o espaço. Então, você quer definir o espaço para ser o mais bonito possível, especialmente como mulheres, gostamos que as coisas sejam bonitas para poder aproveitá-las. Então compre flores para você, acenda uma vela. Acenda algumas, torne a luz linda. Pegue uma bebida agradável e aconchegante. Por exemplo, tente não passar fome antes de gravar. Pegue um bom biscoito de aveia, talvez um chocolate quente ou um chá quente Então você sente que o espaço está configurado, limpo. É lindo. Eu sempre gosto de ter um espaço onde, é claro, certifique-se de que esteja limpo. Não há bagunça no fundo e certifique-se de que há algo bonito lá Podem ser velas, podem ser flores. Pode ser mover uma planta de uma sala para a sala onde você está gravando. Apenas certifique-se de se sentir bem e bonita no espaço. Quanto mais romântico for, melhor você poderá se apresentar e mais terá vontade de fazer isso. E veremos sua energia na câmera. 19. 18) Saúde: Ok, espero não precisar dizer isso muito alto, mas por favor, certifique-se de tomar café da manhã e almoço adequados. Seja qual for a hora do dia em que você estiver gravando, você está bem alimentado e bebeu o suficiente Agora, não beba demais, não coma demais. Isso é algo que você vai sentir por si mesmo, mas eu sempre sinto que se eu sentir um pouco de fome quando gravo, eu me saio melhor, porque então eu fico apenas mais lá, e eu sinto que, ok, depois disso, vou ter uma refeição muito boa. Mas eu tenho lanches no meio, então, por favor, prepare algumas frutas ou alguns lanches ricos em proteínas como acompanhamento, beba o suficiente, certifique-se tomar um café da manhã adequado antes, ok? Não comece a gravar logo de manhã sem o café da manhã. Está bem? Você vai sentir um pouco de chá e vai se sentir como se não tivesse energia para realmente se apresentar Como eu disse, eu pessoalmente gosto de não estar cheio quando gravo, mas certifique-se de ter comida suficiente depois de gravar. 20. 19) Hype: Em seguida, ouça um discurso motivacional antes de gravar. Eu sempre gosto de me animar um pouco, então eu ligo um vídeo do YouTube que é super motivacional ou apenas um discurso motivacional Seja 1 minuto ou 5 minutos, realmente não importa apenas entrar na energia de atuar. Isso pode ser música. Isso poderia ser discursos. Eu não escuto música. Então, para mim, é literalmente um dos maiores discursos motivacionais assustadores que existem, mas meio que me deixa no modo de apenas gravar, estar lá e compartilhar Então faça isso, coloque seus favoritos lá. Você pode até criar uma playlist para si mesmo, mas se empolgue um pouco com a energia da gravação 21. 20) Maquiagem: Em seguida, vem a maquiagem. Eu sei que vai ser controverso, mas se você fica mal na câmera, às vezes é porque você coloca muita maquiagem. Eu costumava fazer isso. Eu costumava ter uma base inteira de maquiagem com literalmente, tipo, a base e depois o contorno e tudo mais. Mais é mais, certo? Não, às vezes eu parecia suja na câmera, literalmente. E a maneira como nós mulheres, especialmente, nos sentimos bem, se ficarmos bem na câmera. Muitas vezes, quando colocamos a maquiagem certa, na verdade parecemos editados. Eu costumava editar demais meus vídeos a ponto de parecer uma boneca porque queria que minha pele ficasse mais bonita , suave Na verdade, se você tiver a maquiagem certa, ficará bem na câmera, não importa o que aconteça. As duas coisas que fazem você ficar bem na câmera são a iluminação e a maquiagem adequadas. E a menos que você cuide da pele, de uma pessoa e, tipo , tenha a pele de vidro mais bonita e não queira usar maquiagem no vídeo, parabéns Linda. Mas se você estiver usando maquiagem, você precisa ter a rotina certa. Em vez de ter uma base completa, gosto um hidratante colorido que cuide mais da pele Então, às vezes, mais importante do que a maquiagem real é cuidar da pele antes da maquiagem. Vou listar abaixo o que eu uso e o que sempre digo aos meus aprendizes que usem Temos um tutor completo de maquiagem no programa de mentoria de jardinagem Mas para você, vou te dar a lista de itens que eu sempre gosto de usar, e eu recomendaria que você usasse. Então, o mais importante é ter uma base adequada, que eu gosto de usar como hidratante colorido Sobrancelhas, sobrancelhas, dê seu vídeo e sua moldura facial. Ainda tenho alguns vídeos em que minhas sobrancelhas parecem horríveis, e eu pareço super cansada e horrível só por causa das Então, olhe um pouco para isso, e então você pode literalmente usar um pouco de rímel e um pouco de brilho labial, e pronto Não precisa ser demais. Vou te dar a lista de itens que eu recomendo abaixo. 22. 21) Voz: Agora estamos chegando à voz. Sua voz é uma das coisas mais importantes quando você grava. Muitas pessoas se preocupam com sua aparência aparência de seu rosto ou com a qualidade da imagem. Mas muitas vezes a confiança vem da sua voz. O carisma vem da sua voz. As pessoas mais carismáticas geralmente têm uma voz mais profunda e calma Agora, se você é uma pessoa que tem, tipo, uma voz muito estridente e um super Bb, não se preocupe Queremos abraçar sua personalidade. Falaremos sobre isso um pouco mais tarde. Mas para você ficar mais confiante, geralmente você quer acalmar sua voz. E o que eu quero dizer com isso? Quanto mais devagar você fala, mais carisma você tem, porque confia em como escolhe Você se dá a graça realmente pensar sobre o que quer dizer e quais palavras deseja usar, em vez de apenas balbuciar e falar super rápido Então, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para acalmar sua voz , torná-la mais impactante e ganhar confiança por meio de sua voz impactante e ganhar confiança por meio de sua Número um, você precisa expirar antes de falar. Então, em vez de prender a respiração, e isso é o que fazemos quando estamos nervosos, seguramos a respiração , e então nossa voz sobe muito alto , e então tentamos falar muito rápido porque realmente precisamos respirar, mas não sabemos quando respirar porque sentimos mas não sabemos quando respirar porque sentimos que a pausa será muito longa Você expira antes de falar. E, de repente, sua voz parece muito mais suave. Você se sente muito mais confiante e realmente tem ar. Parece estranho, mas quando você expira antes de falar, você tem mais ar do que se inspirasse antes de falar, experimente Número dois, você nunca quer terminar uma frase com uma nota alta. Isso faz você parecer inseguro. Sabe, quando você fala e depois diz, Sim, e no fim de semana passado eu estava lá e eles me disseram que eu não era a pessoa certa. No fim de semana passado eu estava lá e eles me disseram que eu não era a pessoa certa. Agora, o que soou mais confiante? Obviamente, o segundo. Portanto, você sempre quer terminar a frase com uma nota baixa e calma. Três, o que eu gosto de usar é meditação e oração. Você pode usar a meditação e a oração antes de começar a gravar. Eu sempre gosto de fazer uma oração específica. Isso é algo que fazemos no Islã. Na verdade, é a oração que Moisés disse antes de ir falar com o Faraó, e é basicamente uma oração muito curta que eu faço toda vez antes Além disso, como muçulmanos, sempre dizemos em nome de Deus. Então, dizemos Bismla antes de eu gravar. Isso é apenas algo que eu faço. Agora, pode ser diferente para você. Talvez seja meditação, talvez seja uma palavra que você diz antes de bater o recorde, mas vai fazer uma grande diferença ter esse ritual que é um pouco, você sabe, que te acalma um pouco Em seguida, quero que você aprenda sobre a regulação do sistema nervoso. Então, você quer ter um sistema nervoso calmo ao falar, porque se você está estressado durante o dia, especialmente, eu afirmei minhas redes sociais. Expliquei meu negócio durante uma noite às cinco, e foi muito estressante, Em muitos dias, eu tive, tipo, reuniões. Eu estava dirigindo de um lado para o outro do trabalho por 2 horas e ainda tinha que me apresentar na frente da câmera. Então, havia algumas coisas que eu precisava fazer. E eu ainda faço esses exercícios, mesmo que eu fale nos maiores palcos do mundo , e eu fico tipo, na frente de milhares de pessoas em um palco, falando, eu faço esse exercício antes. E esse é um exercício de toque que eu realmente aprendi com o higong, mas você também o aprende com o toque de EFT Então, o que você faz é encontrar sua clavícula e tocar um pouco abaixo dela Você também pode tocar nas laterais do rosto, mas eu gosto de tocar aqui porque esses são os pontos que mais o acalmam. A próxima coisa que você pode fazer é apenas um simples exercício respiratório. Duas inspirações rápidas, uma expiração longa. E você faz isso de novo e de novo. Talvez por meio minuto. Não precisa demorar muito. Mas tudo isso acalmará seu sistema nervoso, acalmará você e acalmaremos sua voz antes de você começar a gravar. E agora que temos você na situação mais calma de todas, vamos ver o que realmente estamos fazendo durante a gravação 23. 22) Tarefas: Então, vamos agora falar sobre a tarefa que você deve realizar no dia da gravação. Primeiro, eu quero que você tenha uma playlist pré-criada que seja energizante, como uma playlist energizante que você tem pronta para gravar Número dois, eu quero que você pratique sua rotina de maquiagem, então já compre todas as coisas que você tem para aquele dia de gravação, e depois pratique a maquiagem já e comece a gravar uma pequena história no Instagram, por exemplo, para ver como você se sente e se parece. Número três, quero que você crie um ambiente de filmagem tranquilo Então, trata-se de romantizar seu ambiente. Ou pegue algumas flores. Você pode até mesmo escolhê-los no campo. Eu não me importo. Você pode configurar sua vela. Você pode preparar seu chá quente, o que quiser é romantizar todo o processo, porque isso vai te ajudar a realmente aproveitar o dia 24. 23) Durante a gravação: Isso é o que você vai fazer durante a gravação. Então, vamos falar nesta seção sobre o que você vai fazer enquanto estiver gravando? Como você se sente mais confortável? Como você parece mais confortável na câmera? O que você realmente faz enquanto fala? Porque não basta falar como um robô para a câmera. Confie em mim, eu já tentei isso antes. Então, vamos ver todas as etapas práticas que você pode seguir para se sentir mais confiante diante das câmeras. 25. 24) Rir: A primeira coisa que você quer fazer é rir antes mesmo de bater o recorde. Então, deixe-me reformular isso. Você vai bater o disco, você vai rir porque se você está gravando e editando a si mesmo, você vai rir, tocar disco, e então você vai falar. Mesmo que o tópico real não seja engraçado por si só, isso fará com que você se sinta mais relaxado e pareça mais confiante. Vou te dar um exemplo, ok? Sem rir, ok? Então, hoje, vamos falar sobre como você pode fazer seu bebê dormir na sua cama sem acordá-lo Segundo. OK. Nós apenas rimos. Agora, vamos falar sobre como você vai fazer seu bebê dormir na sua cama antes, sem acordá-lo Ok, então ignore o erro. Falaremos sobre isso mais tarde. Você parecerá muito mais relaxado. Você se sentirá muito mais relaxado. Todo o vídeo vai parecer muito mais calmo, em vez de você ser como um professor na escola, um robô, tentando falar comigo e tentando transmitir conhecimento para mim, você se sentirá muito mais calmo Uma segunda coisa que você pode fazer e isso virá naturalmente se você rir antes de bater recordes, então você pode rir, ha ha ha. Você pode literalmente sorrir e, tipo, colocar um sorriso brilhante em seu rosto, você vai rir. De qualquer forma, vai ficar realmente horrível . Isso vai fazer você rir. E o vídeo inteiro vai ficar mais quente. Há personalidade. Há personagem. Eu gosto dessa pessoa. A segunda coisa que você faz é rir antes, mas também sorrir com suas palavras. Então, em vez de apenas falar normalmente, você tenta falar com um sorriso. Você vê a diferença? Você vê a diferença quando eu falo com um sorriso em vez de apenas falar normalmente? OK. Agora, é claro, se você está falando sobre algo dramático, algo que aconteceu com você quando você estava triste, não fale com um sorriso. Mas na maioria das vezes, quando estiver falando, tente sorrir um pouco. Isso vai te deixar muito mais calmo. Vai parecer muito mais confortável e vai dar ao seu vídeo aquele calor e personalidade que você precisa para se sentir confiante 26. 25) Volume para cima: Continue dizendo, seja você mesmo. Não faça. Você não é você mesmo na câmera. Lembre-se de que você é o seu eu futuro. Você é, e é sempre nisso que eu gosto de pensar. Você é você com o volume alto. O que eu quero dizer com isso? Você sabe como eu disse que se as roupas parecerem premium na vida real, elas parecerão normais na câmera. E se as roupas parecerem normais na vida real, elas parecerão baratas na câmera. E é mais ou menos o mesmo com sua personalidade, porque você não confia na câmera, precisa aumentar o volume um pouco mais. Então você fala um pouco mais confiante em vez de apenas eu falar com alguém que está sentado ao meu lado. Digamos que a câmera seja uma pessoa real. Em vez de apenas falar com ela, Ei , você quer almoçar mais tarde? Tipo, como está indo? Você diz, Ei, você quer almoçar mais tarde? Devemos fazer isso? Tipo, o que estamos comendo? Obviamente, o segundo parece muito mais enérgico A primeira é provavelmente como eu falaria normalmente com uma pessoa que é a câmera, mas isso fará com que a pessoa que está na câmera adormeça. Ah, não. Então fale como se você fosse você mesmo com o volume alto. Como você realmente faz isso? Você precisa realmente descobrir quem você realmente é. Vou vincular um teste de personalidade abaixo. Este é o primeiro passo para descobrir quem você é como pessoa. Se você é mais o líder, se você é mais o ativista, se você é mais, seja o que for, um líder de torcida, isso o ajudará um Eu também gosto de olhar para isso e pensar sobre isso de uma forma mais divertida, você sabe, o que dissemos no primeiro módulo em que falamos sobre mentalidade e quem são as personalidades da TV que você quer se tornar ou com as quais se sente mais Você poderia ser uma pessoa calma, como Jessica Pearson de Ou você pode ser uma pessoa carismática, durona, falante e alegre como Lurla Gilmore do GilmaGirls. Está bem? Você precisa se perguntar, tipo, o que torna essa personalidade da TV tão impactante Porque há uma parte dessa personalidade que é exagerada, e você precisa exagerar partes de sua personalidade que são mais divertidas, carismáticas E a parte divertida disso é que, novamente, não estamos fingindo Estamos imitando nossa versão futura. Estamos tentando ser mais do que somos agora, mais do que somos. E a parte divertida disso é que, com o tempo, você realmente se tornará mais pessoa na vida real. Tipo, com o tempo, você não vai ser apenas descontraído. Sim, você sabe, o que devemos comer no almoço? Mas, na verdade , você também ficará mais animado na vida real. Você vai impressionar as pessoas e impactar as pessoas em sua vida diária De repente, as pessoas vão dizer : Oh, eu preciso escrever essa citação. Oh, isso foi muito inspirador porque você fez isso muito na câmera Você exagerou sua personalidade para a câmera que ela passou para a pessoa real que você é agora E, de repente, você também é mais carismático na vida real. Então, sempre pergunte a si mesmo antes de bater o recorde. Pergunte a si mesmo: como posso ser um pouco mais eu mesmo? Como posso aumentar o volume? E para fazer isso, você também pode praticar um pouco. Então, vamos falar sobre como eu adoro fazer isso. 27. 26) Não é uma câmera: Sabe o que eu disse no último vídeo? Isso não é uma câmera. Isso é uma pessoa. Isso não é uma câmera. Isso é uma pessoa. Imagine não falar com uma lente ou com um telefone. Imagine conversar com seu primo. Imagine falar consigo mesmo há cinco anos. Imagine falar em um grande palco sem todo o estresse de um grande palco. Você sempre quer se imaginar conversando com um humano real, idealmente uma pessoa, porque é muito mais, é muito mais fácil se eu imaginar uma pessoa específica atrás da câmera em vez de me imaginar falando com uma grande variedade de, tipo, meu público Não, ninguém se importa, eu faço parte do seu público. Não é “Hey guys”. É olá, você. Então, sempre pense em uma pessoa. Você pode literalmente pensar em, pensar em uma pessoa em sua vida. Muitas vezes, somos nossos primos ou primos avós ou nós mesmos há cinco anos, ou como um aluno que tivemos que cuidamos de qualquer coisa, alguém geralmente mais jovem do que nós ou alguém que gosta de aprender Onde você sente que pode ser você mesmo, mas também pode dar valor. Então, novamente, você não é palestrante. Você não está na universidade. Você não está tentando parecer inteligente. Você está apenas tentando conversar com essa pessoa e ajudá-la em uma área específica da vida porque ela faz dela, porque ela faz uma pergunta e você está apenas respondendo Agora, como você pode praticar isso? Na verdade, você pode enviar mensagens de vídeo para sua família em vez de apenas escrever. Eu sempre gosto de começar devagar, então nunca envio textos escritos para minha família. Eu sempre envio mensagens de voz, mesmo para meus amigos, muitas vezes também para minha equipe. Se você quiser dar um passo adiante e realmente praticar estar na frente das câmeras, você pode enviar mensagens curtas de vídeo. Então, novamente, em vez de enviar um Whatsapp normal, é como caminhar até uma cafeteria e enviar uma mensagem de vídeo para seu primo Isso vai te ajudar muito, pratique como você está falando. Mas no dia da gravação, o que eu gosto de fazer, número um, imagino uma pessoa com quem estou falando. E número dois, eu digo essa pessoa o que eu quero dizer antes de bater recordes. Então, se eu tenho algo que quero ensinar a eles, tento ensinar a eles literalmente em cinco frases, mesmo que o vídeo tenha dez frases. Eu tento ensinar isso a eles bem rápido antes que a câmera comece, que eu possa praticar falar com uma pessoa e eu literalmente digo o nome dela, diga: Ei, Sarah, você sabe, você me fez essa pergunta. Aqui está minha resposta. E então, quando você grava, de repente, você não está falando para a câmera ou para um público-alvo, você está falando com Sarah, e isso vai ser muito mais impactante Então, escolha uma pessoa com quem você quer falar e comece a criar um vídeo, conversando com essa pessoa, brinquedo. 28. 27) Outputs: Misture, ninguém gosta da perfeição. Eu sei que já conversamos sobre isso. Mas quanto mais imperfeito for, melhor. E aqui está o porquê do vídeo real que você está criando, a menos que seja sobre um assunto muito sério que vai fazer as pessoas chorarem. Você precisa de outtakes de qualquer maneira. exemplo, 99% dos vídeos nas redes sociais, até mesmo em seu curso, qualquer coisa que você esteja fazendo em que uma câmera esteja envolvida, queremos ver a imperfeição Queremos ver risadas, queremos ver caras engraçadas. Queremos ver piadas engraçadas. Vou te dar um motivo rápido, um rápido resumo de como os algoritmos funcionam nas mídias sociais, porque é por isso que as pessoas geralmente criam conteúdo Vou me aprofundar nisso em meu programa de orientação de jardinagem, mas vamos explicar por que estamos fazendo isso Um vídeo funcionará se as pessoas assistirem ao vídeo até o final e, idealmente, assistirem novamente. E se você assistir aos vídeos mais virais que existem ou aos vídeos que você gosta de assistir repetidamente, geralmente acontece algo no meio ou no final que é engraçado. Vou assistir ao vídeo inteiro novamente para assistir ao final Pode ser um golpe, pode ser uma piada. Pode ser algo engraçado que aconteceu. Pode ser uma careta engraçada que eles fizeram. De qualquer forma, precisamos de outtakes para o vídeo. Portanto, tente não ser vítima de erros. Se algo acontecer, se seu gato assistir ao vídeo ou se alguém gritar algo ao fundo, ou se seu bebê jogar brinquedos em você, basta abraçá-lo Você deveria estar bem, então minha equipe deveria jogar dessa forma mais cedo, mas está tudo bem. Abrace isso. Está bem? Então, se as pessoas jogam coisas literalmente, eu tenho vídeos em que meu bebê entra e, de repente, diz: Baa baa baa Fazendo o vídeo. Eu deixo aí porque é divertido Se meu bebê joga coisas em mim, eu as deixo lá porque isso acrescenta personalidade, acrescenta caráter E você vai se divertir mais. Em vez de ficar irritado com qualquer coisa que aconteça, isso é, tipo, dar errado, apenas divirta-se Isso adicionará muito mais confiança a você mesmo e adicionará muito mais personalidade ao vídeo. E se algo assim acontecer, eu voltarei. Voltarei à parte em que isso acontece e ficarei empolgada em assisti-lo e assisti-lo novamente repetidamente. 29. 28) Mãos: Em seguida, quero que você use as mãos ao falar. Usar as mãos o deixará mais confiante. Isso fará com que você pareça mais confiante e mais carismático Sempre que você vê um orador muito bom, seja Barack Obama ou qualquer pessoa que você considere, tipo, o maior e o melhor orador, eles geralmente usam as eles geralmente usam Agora, eu não quero que você seja como Angela Mecha onde ela está bem Na verdade, não somos políticos. Na verdade, queremos usar nossas mãos para nos expressar. Agora, se você é italiano e faz isso o tempo todo. Linda. Não exagere, então não faça isso em um ponto em que suas mãos nos distraiam do que você está dizendo Mas, novamente, queremos exagerar sua personalidade. Então, se é você, é você, fique com ele. Você sempre quer usar suas mãos. E eu sempre gosto de ter a regra, use suas mãos com elegância Pense em como a realeza usaria suas mãos para se expressar Então, se a rainha literalmente sentar na sua frente e falar com você, ela ficaria assim o tempo todo ou expressaria algo com as mãos assim? E geralmente a elegância vem dos pulsos. Então, em vez de trabalhar com os cotovelos, geralmente tem algo a ver com os Está relativamente perto do seu corpo. Não vai apontar para a esquerda e para a direita porque, novamente, é uma distração Mas se você usar as mãos, tente usá-las com elegância ao redor do pulso E vai ser muito mais divertido falar porque você não se sente como um robô. Novamente, não vai ser Oi, vou te contar sobre a história. Ei, deixe-me contar sobre a história. Ok, então use suas mãos, e agora eu vou te mostrar como usá-las além de apenas balançá-las. Então, vamos entrar nisso. 30. 29) Faça alguma coisa: Eu quero que você faça alguma coisa enquanto estiver filmando. A razão pela qual você sente que não é você mesmo na câmera, a razão pela qual você sente que é chato ou não parece confiante ou não é confiante, é porque você se coloca em uma situação em que normalmente não está na vida cotidiana Você geralmente não está sentado em uma cadeira em uma sala vazia. Conversando com uma pessoa sem nada. Normalmente você os encontra para tomar um café ou fala durante o almoço, ou talvez esteja fazendo as malas e recebendo um telefonema. E é isso que o torna mais confortável. É isso que o torna mais natural, mais você. Então, para tirar esse bastão da sua bunda e fazer com que você se pareça um pouco menos com um robô, começaríamos a fazer alguma coisa Você pode pegar literalmente um vazio. Nem precisa ter nada lá dentro. Você pode pegar uma xícara vazia, xícara de chá e começar , apenas segure. Literalmente, no início do vídeo, você pega aquele copo na mão , segura e fala enquanto o segura. Você também pode conectar o que está dizendo no vídeo ao que está fazendo no vídeo. Então, por exemplo, se eu falar sobre viajar pelo mundo, posso arrumar minha mala Se eu falar sobre como escolher suas roupas, posso ir até minha prateleira e simplesmente pegar uma peça de roupa e dar uma olhada nela. Seja o que for, honestamente, você pode fazer sua maquiagem enquanto fala Você pode preparar uma xícara de chá enquanto fala. Na verdade, isso não importa. Apenas tente fazer alguma coisa enquanto estiver falando. Vai ser um gancho visual. O que é um gancho visual? Hook são os primeiros 3 segundos do vídeo, e é 99% a razão pela qual as pessoas assistem ao vídeo real. E um gancho visual é algo que as pessoas veem e que as faz querer continuar no vídeo. Agora, seu gancho verbal, seu gancho de texto é seu gancho verbal é o que você diz. gancho de texto é o que as pessoas veem na câmera, mas seu gancho visual é o que acontece. Pode ser quem você é e sua aparência, talvez você esteja usando uma roupa muito divertida ou pode ser o que você faz Está bem? Então, em vez de apenas sentar e falar com as mãos, você pode realmente fazer algo com as mãos. Pode ser artesanato, pode ser uma maquiagem, pode estar segurando uma xícara de chá. Na verdade, isso não importa. Tente sempre encontrar algo para fazer, especialmente no início do vídeo. Isso deixará você mais confortável e será um gancho visual que atrairá as pessoas e fará com que elas queiram assistir ao vídeo inteiro. 31. 30) Postura: A próxima maneira de ter confiança na câmera é sua postura. Portanto, sempre tente se sentar em linha reta. Agora, eu sei que aprendemos na escola que sentar ereto significa, tipo, empurrar o peito para frente e os ombros para trás, e você vai parecer confiante. Uh, uh. Não é assim que você se senta elegantemente, e essa não é a postura que você realmente deve manter, porque não é natural Não parece natural, ok? Agora, o que você quer fazer é imaginar que tem uma corda acima da cabeça. Isso puxa sua cabeça para cima. Então, em vez de se deitar no sofá, tente se sentar novamente Imagine que há uma corda puxando você para cima. Então não é isso, é direto. E é assim que você deve se sentar se posicionar em seu vídeo. Sua postura é importante para parecer confiante. Também é para ter uma boa aparência. Está bem? Todos nós parecemos melhores com uma postura melhor, e isso também é para nos sentirmos mais confiantes Você também pode pegar um adereço se achar que não tem uma boa postura Eu tenho um adereço aqui como duas dessas pequenas coisas atrás de mim. Então pegue um travesseiro e, como eu tenho as costas arqueadas, isso me ajuda a me sentar em linha reta. Está bem? Então, isso me ajuda a me sentar em linha reta , sem sentir que preciso forçá-la. Essa postura também o ajudará a respirar melhor, e respirar é muito importante quando você quer ter confiança na cama Então, vamos falar um pouco mais sobre a respiração. 32. 31) Respiração: Conversamos sobre o poder da respiração para se preparar para falar, porque você vai acalmar seu sistema nervoso. Você vai acalmar sua voz. Você vai parecer mais carismático. Suas palavras reais soarão mais confiantes. Mas respirar também é importante no que você realmente vai dizer. Muitas vezes divagamos diante das câmeras. Por favor, faça uma pausa. Você pode pausar seus vídeos. Por quê? Porque você tem algo chamado edição. Você tem uma coisa chamada edição. Se você acha que, Ei, eu não posso dizer tudo isso que eu quero dizer na câmera em uma coisa toda. Está tudo bem. Você pode fazer uma pausa no meio Faça uma pausa, respire. Pense no que você realmente vai dizer e depois diga porque é muito mais difícil editar suas divagações do que editar pausas Ok, você verá isso na edição. Se você notar uma interrupção na respiração, você sabe exatamente onde cortar. Mas se você continuar tagarelando por 20 minutos, você realmente não sabe onde cortar, ok? Então, dê a si mesmo a graça e faça uma pausa. 33. 32) Tarefas: Então, vamos falar sobre as tarefas que você precisa realizar durante a gravação. Eu quero que você pratique seus gestos com as mãos enquanto fala. Isso pode ser literalmente criar um vídeo de dois minutos de você falando e depois praticando que tipo de gestos com as mãos você gosta, como você gosta de mover as mãos Então, isso vai deixá-lo confortável na maneira como você fala. Número dois, quero que você grave o mesmo conteúdo duas vezes. Eu quero que você apenas experimente. Um sem sorrir com os dentes E um com um sorriso até os dentes, que você possa ver a diferença que isso faz na câmera Como alguém que gosta de rir e depois tentar cheirar três palavras e uma sem E número três, eu quero que você se filme fazendo uma atividade simples que você está fazendo. Portanto, escolha três atividades. Ou é como preparar um chá para mim acender uma vela ou desempacotar o que quer que seja, e depois usar uma dessas atividades e já começar a gravar um vídeo fazendo essa Isso fará uma grande diferença aparência e sensação na câmera. 34. 33) Apresentação: Vamos falar sobre seu estilo de contar histórias. Então, como você realmente vai dizer o que quer dizer na frente da câmera? Existem algumas maneiras de escolher que podem se adequar à sua personalidade ou à sua maneira de apresentá-la, então vamos abordá-las. 35. 34) Como falar: Primeiro, como você realmente vai dizer o que quer dizer? Então, falamos sobre scripts antes. Eu disse que já tentei isso antes, na verdade criando um script de tudo Eu gosto disso para vídeos curtos. Mas em alguns vídeos, eu gosto de apenas fazer anotações e depois conversar. Agora, eu sempre quero que você prepare o gancho. O gancho são as primeiras frases do seu vídeo. Nas redes sociais, são os primeiros 3 segundos no YouTube ou no Long Form. Vai ser o primeiro minuto. Eu quero que você escreva isso palavra por palavra , porque então você realmente sabe o que vai dizer e não divaga E você diz isso de uma forma que é mais impactante. Mas você tem duas maneiras de abordar o vídeo exato que deseja criar Quer dizer, há um teleprompter, que eu não recomendo porque você vai soar como um robô Então essa é a terceira versão que eu não recomendo, mas tente ver se estou certo. Há duas versões que eu sempre recomendo para se sentir mais confiante e mais confiante na câmera. Número um, você diz frase por frase. Então você tem, por exemplo, todo o seu roteiro e diz cada frase. Então você lê a frase e a diz para a câmera. Pausa. Você lê a próxima frase, diz isso até a câmera porque, dessa forma, você pode dar personalidade e muito caráter a cada frase, mas ela não parece roteirizada Ok, você vai dizer exatamente o que foi enviado. Você vai ler o exato enviado e dizer para a câmera, e ainda parece natural. E tudo o que você precisa fazer é cortar os intervalos, as pausas. A segunda maneira de fazer isso é fazer anotações. Então, para ter suas anotações prontas, quero que você volte ao que eu disse antes, tente ser o mais específico possível, incluindo exemplos. Os exemplos transformarão ideias vagas em mensagens muito específicas e impactantes E é assim que você realmente conta uma história, não apenas escrevendo-a palavra por palavra, mas incluindo exemplos, sentimentos, sua própria personalidade, talvez até pequenas pausas enquanto pensa E é isso que tornará a história muito mais impactante. Então você pode escolher agora. Quero que você experimente os dois estilos, mas escolha um agora e tente gravar um vídeo. Ou isso é uma frase, diga para a câmera, ou isso é realmente fazer anotações e depois falar para a câmera. 36. 35) The Performer: Agora, há dois modos de contar histórias que você pode usar Aquele é o que eu chamo de modo de desempenho. Isso seria como o modo de alto-falante principal em que você está no palco e precisa se apresentar É aqui que entra o aumento do volume. Então, isso é literalmente você com o volume aumentado. Isso é um pouco mais exagerado. É um pouco mais simples. E eu quero que você tente não ser rígido ou formal. Novamente, como palestrante principal, os palestrantes mais impactantes não são apenas palestrantes robóticos, mas eles realmente fazem com que o público se sinta confortável estar com eles, porque eles têm uma certa personalidade e estão Então, aqui é onde você usaria suas mãos um pouco mais. Você aumentaria um pouco mais o volume da sua voz e tentaria exagerar partes de sua personalidade que considerasse mais Eu queria sempre me lembrar de estar presente. Você não está falando com uma grande multidão. É uma pessoa, mas imagine que a pessoa esteja a 5 metros de você. Então você sempre tem que falar um pouco mais alto. Você tem que ser um pouco mais direto. Você tem que ser um pouco mais extrovertido. Em vez de apenas ter alguém sentado ao seu lado, onde você falaria um pouco mais baixo, você os tem ali e está falando com eles. Está bem? Novamente, você não está falando com eles, você está falando com eles. É uma conversa. É uma pessoa. Esse é o modo de desempenho. Vamos entrar no outro modo. 37. 36) The Cozy Cafe: A próxima maneira não é o modo de desempenho do alto-falante principal, mas o modo de bate-papo aconchegante Então imagine que você está em uma cafeteria com um amigo e o amigo se senta diretamente ao seu lado e você está apenas conversando. Isso geralmente é para conteúdo em que você é um pouco mais informal, onde você está dando uma atualização de vida ou está falando sobre algo que foi muito difícil. Então, se você está falando sobre uma história da sua vida, por exemplo, que você teve que passar, e eu imagino, você sabe, sete anos atrás, eu tive que começar do zero. Eu não tinha nenhuma presença on-line. O Google não sabia meu nome. E lembro que estava em lua de mel com meu marido e estava trabalhando no meu laptop E em vez de relaxar, eu estava trabalhando 24 horas por dia, 7 dias E eu estava tipo, isso não pode estar acontecendo. Eu tenho que mudar alguma coisa. Com esse tipo de história, certo? Quando conto essa parte da minha vida, geralmente não uso minha tecla no modo de desempenho do alto-falante, a menos que eu conte uma história em um palco. Mas mesmo assim, posso mudar minha energia um pouco mais para o modo de bate-papo aconchegante, em o modo de bate-papo aconchegante, em que alguém sente que está apenas compartilhando sua história de vida com você. Imagine. É aqui também que você pode literalmente pegar uma caneca de café na mão, sentar no chão e conversar Não é onde você está sentado ereto, postura é perfeita e se move para lá, mas é mais aconchegante Está bem? Então, isso é mais para o conteúdo que pode ser um pouco mais emocional, talvez um pouco triste, reflexivo, em que você só quer ter uma conversa e pensa em falar com uma pessoa Eu quero que você mantenha isso casual, natural. Novamente, imagine que você tem um aprendiz, como um jovem primo com quem está falando, e você meio que está sendo honesto com ele sobre as Então, esses são os dois modos. É o palestrante principal, modo de desempenho e é um bate-papo aconchegante Vamos apenas conversar no modo. Agora, eu gostaria que você experimentasse os dois. Não é como se todo vídeo devesse ter apenas um estilo. Eu gostaria que você experimentasse os dois porque eles se encaixam em diferentes histórias e formatos de contar histórias Então experimente o aconchegante bate-papo de café e veja como é. Eu adoraria ver qual estilo você está escolhendo. 38. 37) Tarefas: Agora, aqui estão suas tarefas de contar histórias. Primeiro de tudo, quero que você escreva uma história pessoal. Como dissemos antes, seja específico, inclua exemplos. Tente usar datas, nomes, seja o que for. Eu quero que você escreva uma pequena história de uma coisa que aconteceu em sua vida. Não deveria ser toda a sua história de vida, ok? Este não é o momento de fazer toda a história de sua vida. Escolha uma história. Pode ser literalmente no domingo passado, comi minha panqueca no domingo com minha filha e fomos para essa linda varanda Com nossos amigos e vizinhos. E eu me senti como se fosse a primeira vez que tive uma comunidade. E essa foi uma grande diferença entre acabarmos de nos mudar para a cidade, e eu nunca me senti realmente em casa. E esses são os momentos em que me sinto em casa. O que é o que você sente em casa? E você pode literalmente dizer que eles envelhecem sua filha. Você pode dizer que pode descrever a varanda. Você pode descrever o tipo de panqueca ou o que você comeu com as panquecas Tipo, comemos marmelada e manteiga de amendoim ao lado. Seja o mais específico possível e tente me contar sua história. Não precisa ser um vídeo de dez minutos. Pode ser literalmente uma história de seis frases. Mas tente se esforçar para me contar essa história. Número dois, quero que você pratique contar a mesma história em dois estilos: no estilo de palestrante principal e no estilo aconchegante de bate-papo com café E você pode pegar uma caneca para a segunda. Onde você literalmente conta a um amigo sobre isso. E o outro é o estilo de palestrante principal, onde você fala um pouco mais como: Ei, estou na sua frente e estou lhe dizendo isso, e, tipo, isso é o que mudou na minha vida, e é assim que pode ajudá-lo também Ok, mesma história, dois estilos diferentes. E então eu quero que você grave seu vídeo de dois minutos dessa história, e eu quero que você compartilhe nas redes sociais. Eu quero que você compartilhe o link comigo, me marque se quiser usar Eu realmente quero Eu realmente quero que você veja a diferença que você fez em toda essa jornada da insegurança à confiança E, pessoalmente, estou muito empolgado em ver seu vídeo. 39. Parabéns! : Parabéns. Você chegou até o final da câmera. Classe de confiança. Estou tão orgulhosa de você. É tudo uma questão de se mostrar fiel a si mesmo e aos seus objetivos. E mesmo que você veja seu vídeo e pense : Oh, meu Deus, isso é tão assustador. Caramba, o objetivo disso é fazer com que você comece a adquirir o hábito de criar vídeos e comece a ser você mesmo na frente da câmera E você verá que isso não só aumentará sua confiança ao criar vídeos de mídia social, mas também quando você conversar com pessoas, quando estiver na frente de pessoas e precisar fazer apresentações ou mesmo quando as pessoas pedirem que você fale em um evento De repente, você não vai dizer: Oh, eu não acho que estou pronto para isso. De repente, você vai ficar tipo, Ei, você sabe o que? Eu já fiz toda essa coisa de câmera, acho que também posso traduzir a mesma confiança na frente das pessoas ao vivo. E lembre-se, compartilhe seu progresso na guia do projeto. Eu adoraria dar um feedback se você ainda não baixou a folha de dicas na seção de recursos e compartilhou suas perguntas na seção de discussão Mais importante ainda, eu adoraria ouvir seus comentários sobre essa aula e como ela ajudou você. Portanto, certifique-se de acessar a seção de revisão desta aula e me dar alguns comentários. Realmente também ajuda outras pessoas a encontrarem essa classe, outras pessoas cuja história é importante e merecem ser ouvidas, mas não têm confiança para contá-la. Então, eu adoraria que você nos desse uma avaliação e deixasse aqui para que outras pessoas também possam encontrar a mesma turma. E aprenda. Para aqueles que estão prontos para se tornarem conhecidos e serem pagos para serem quem você é, sinta-se à vontade para agendar uma ligação para meu programa de mentoria Tudo isso pode ser encontrado na seção de recursos. Se você gosta desta aula, certifique-se de me seguir aqui no Skillshare Sempre fico feliz em ouvir mais comentários sobre quais outras aulas você gostaria, e eu sempre as escuto. Então, talvez depois de algumas semanas, você realmente veja o programa, a nova turma dentro do meu boom de turmas. Muito obrigado por participar e mal posso esperar para ver isso. E se você quiser se conectar nas redes sociais, sou encontrado como oficial sênior do Porto no Instagram, TikTok, YouTube, em todos os lugares, e também estou feliz em me conectar no Link e mal posso esperar para ver você Mal posso esperar para ver você em novas aulas e parabéns novamente por terminar esta aula de confiança em câmeras. Lembre-se de que sua história é importante e mal posso esperar para ouvi-la. Te vejo em breve.