Transcrições
1. Como de o treinamento está voltando para de a mudança (w/Good Will Hunting de clipes de filme): E foi aí que eu realmente percebi que minhas crenças são as que me prendem. E nada neste mundo exterior estava me segurando. E apenas explorando. Limitar as crenças em geral durante a última semana fez mais por mim do que qualquer outra ferramenta
lá fora , de longe. Como se essas coisas fossem sérias. E, caramba ,
sinto-me muito mais livre. Sinto que finalmente descobri a gaiola que esteve dentro é como uma gaiola invisível que me manteve preso, mas eu não sabia o que isso é meio que seu bilhete de saída e esse trabalho que estamos dando de graça você vai Amo, está tudo bem ainda. Só queremos que todos experimentem isso. Então, uh, você sabe como é? Will tem um distúrbio de apego. É tudo aquilo? Medo de abandono? Foi por isso que terminei com a Skylar? Eu não sabia que você tinha. Eu falei sobre “Não”. Ei, Will. Eu não sei o que você vê. Isto é tudo aquilo? A culpa não é tua. Olhe para mim. A culpa não é tua. E agora a culpa não é tua. Eu sei. Não sei se sabe que a culpa não é sua. Sei que não é culpa sua. A culpa não é tua. A culpa não é tua. Eu não sei. A culpa não é tua. Não brinques comigo, está
bem? Não me lixes. Não você não é culpa sua. Comece seu pé. Oh, ok. Olá, sou o David, e este é o Eric. E por que te mostramos aquele clipe da caça à boa vontade? Porque isso é um exemplo perfeito do que pode acontecer quando ficamos presos em nossas crenças
limitantes. Se você se lembrar desse filme, o personagem principal vai. Ele não persegue a relação dele. Ele não segue em frente em seguir sua carreira ou seu gênio. Ele fica preso em velhos padrões que o ar está acontecendo em sua vida. Ele tinha a sua crença na calagem sobre o quanto o que lhe aconteceu era culpa dele. E isso o impediu de tentar algo novo. Queríamos fazer este pequeno vídeo um presente para você sobre mudar suas crenças limitantes. Transformou as coisas em nossas vidas. E é um trabalho tão importante e incrível. Queríamos compartilhar isso com você. Então temos este vídeo e há uma pasta de trabalho pdf abaixo. E vamos guiar-te agora mesmo. Um exercício, um método em particular que realmente gostamos para mudar, limitar crenças, coisas que nos impedem de perseguir as coisas que realmente queremos no mundo.
2. History: como este trabalho mudou a vida de David.: Eu tenho. Tenho uma história que vou compartilhar com vocês sobre limitar as crenças, como elas se desenrolaram na minha vida. Nos meus 20 anos, eu estava em um relacionamento que definitivamente não estava funcionando. Estive nessa relação por cerca de seis anos, mas não vi que não estava funcionando. Outras pessoas viram que não estava funcionando. Mas por que não pude ver que não estava funcionando? Bem, tinha a ver com algumas das minhas crenças limitantes limitando crenças. Como se isso se eu perder essa pessoa, eu não vou encontrar alguém assim de novo ou que eu não sou amável o suficiente para encontrar outro relacionamento como este, você sabe, esse tipo de crença estava correndo na minha cabeça, E eu realmente me segurei tão firme nessa relação, mesmo que ela estivesse falhando, não estava funcionando e eu não estava feliz. Mas eu nem estava disposto a ver isso na época, porque minhas crenças estamos tão focados em manter esse relacionamento unido. Eventualmente, a mulher com quem eu estava cancelou. Estava no telefone e desligou o telefone, e aquela tristeza e terror e todas essas coisas que eu tinha tanto medo
entraram na minha experiência um pouco. Mas o que realmente era muito mais forte do que isso, e maior do que isso era esse incrível senso de liberdade. E eu pensei: “
Espere, Espere, o que está acontecendo aqui? Eu estava com tanto medo de perder esse relacionamento. O que é isto? Liberdade? E percebi que ia ser muito mais feliz fora da relação. Agora, por que eu não poderia ter feito isso por mim mesmo? Por que não pude? Eu não dei esse passo para mim? Foi por causa de minhas próprias crenças limitantes, e felizmente, o universo e a situação simplesmente me quebraram de qualquer maneira e me forçaram a olhar para uma
maneira diferente . Isso estava além das minhas crenças e além das minhas crenças havia um novo reino de liberdade que eu nem
sabia que estava lá. Agora isso me fez olhar para todos os diferentes aspectos da minha vida. Olhei para o meu trabalho e percebi que o trabalho que escolhi era por limitar as crenças sobre o que eu deveria fazer e o tipo de pessoa que eu deveria ser, e que o trabalho não me fazia feliz. Onde eu morava não me fazia feliz. Literalmente começou a desmoronar. Minha vida e eu entramos em um modo de crise. Entrei em depressão porque percebi que nenhuma das minhas escolhas estava alinhada com minha felicidade de que o meu cérebro não sabia como me fazer feliz. E foi nessa depressão que começou a trabalhar com crenças limitantes, e comecei a encontrar essas coisas dentro de mim que estavam me segurando. E depois de anos fazendo esse trabalho, agora
vejo tão claramente e
muitas, muitas mudanças na minha vida que mudaram totalmente. Como interagir com as mulheres turnos que mudaram totalmente a forma como interajo com os homens, turnos que mudaram, como interajo com o meu mundo de trabalho. Agora trabalho para mim. Trabalho para mim por cinco anos. Os turnos mudaram com o que estou disposto a colocar no mundo. As coisas expressas tornam este vídeo, você sabe, em uma sala simples, um presente simples para você. Todas essas coisas acontecem porque eu trabalhei em minhas crenças limitantes. Eu encontrei as coisas que estavam me limitando e verdadeiramente,
verdadeiramente a única razão pela qual você já não busca o que você realmente quer e experimentando o que você realmente quer é porque você tem crenças dentro de você que estão impedindo você de fazer isso
3. História: como este trabalho é mudando a vida de Eric.: esta ferramenta. Não estou só a dizer isto. É uma mudança de jogo nos últimos dias porque levando até isso, eu tenho vivido em diferentes países ao redor do mundo por alguns anos e meio que
pensar que o próximo país vai me fazer feliz ou a próxima pessoa que eu vou para mim , isso vai me fazer feliz. E é toda essa esteira de quando isso acontecer, então eu vou ter que encontrar a felicidade. E chegou a um ponto em que eventualmente eu estava sozinho nesta sala me sentindo completamente isolado no México, e eu peguei um parasita que me matou por dentro. Lembro-me que acordei a meio da noite com tremores,
e estava assustada, muito mais assustadora do que alguma vez estive em toda a minha vida. Entrou em posição fetal no telhado de como, eu não posso mais viver assim, como se algo grande tivesse mudado. Eu me rendo ao que quer que aconteça, e esse foi o momento que me ocorreu, que algo não está certo com minha mente e como vemos o mundo porque eu tentei todas essas coisas diferentes na planície externa e não é Mudando qualquer coisa. Então tem que haver algo mais acontecendo aqui. E foi aí que percebi que minhas crenças são as que me prendem e nada
neste mundo estava me impedindo, assim como você descrevia seu relacionamento. São as crenças que fazem com que tudo não dê certo ou que tudo funcione nesse
plano externo . Sim,
então, fazendo um círculo completo nestes últimos dias, eu tenho feito um pouco desse trabalho que vamos compartilhar com você e caramba. Como se eu me sentisse muito mais livre. Sinto que finalmente descobri a gaiola que esteve dentro é como uma gaiola invisível que me manteve preso, mas eu não sabia o que isso é meio que seu bilhete de saída. E este trabalho que estamos dando de graça você vai adorar é tão sim,
4. Ação: identifique uma crença de limpeza que você tem: Nós só queremos que todos experimentem isso. E esta é uma técnica de várias que Eric e eu vamos explorar no futuro. Falamos sobre isso mais tarde. Por enquanto, isso é tudo que você precisa. Tudo o que você precisa é tentar este exercício junto com a gente. Vamos passar por um exemplo do mundo riel de uma crença que Eric tem, e vamos passar por esses passos que vamos compartilhar com você se você
ainda não baixou a pasta de trabalho pdf abaixo. Pegar isso? Porque nós vamos dizer-lhe para pausar este vídeo certos pontos e você pode seguir junto com a gente e preencher os passos à medida que avançamos. E você pode trabalhar com uma crença direta que você tem, e você pode ver como você pode transformá-lo. E você pode ver como é do outro lado. E eu saí rapidamente de lá para baixar o pdf. Ou vai haver um botão abaixo deste vídeo ou vai ser um recurso ligado
a este vídeo. Ok, então a primeira coisa que temos que fazer é descobrir que vamos encontrar uma crença limitante encontrar uma crença que está nos impedindo. Você sabe, crenças limitantes
comuns são coisas como, eu não sou bom o suficiente para fazer isso, ou eu não tenho conhecimento suficiente para fazer isso ou eu não sou atraente o suficiente para ficar com essa pessoa. Não sou inteligente o suficiente para fazer este negócio ou algo assim. Eu não sou organizado o suficiente para trabalhar para mim mesmo tagarelar. Esses pensamentos mentais que acontecem, Você sabe que o ar que cada um de seus pensamentos é tão importante para ouvir porque está apontando para as crenças limitantes que você tem. Esses são alguns exemplos, e eu estou passando por eles para que você possa encontrar um exemplo para si mesmo em sua vida. Algo que você acha que não pode fazer de alguma forma você é Você acha que não é bom o suficiente . Então esses mecanismos de ar que estão tentando nos manter seguros. Então pense nas coisas que você sabe que não faria porque você parece
um risco demais para ajudá-lo a encontrar algumas crenças limitantes. Eso Eric, você tem um em que queria trabalhar hoje? Sim. Então a crença limitante é que devo trabalhar duro para sobreviver. Certo, essa é ótima. Então a sobrevivência requer trabalho duro que temos. O único caminho para o sucesso ou até mesmo para a sobrevivência é o trabalho duro. Muitas pessoas compartilham essa crença. Eu também tinha essa crença.
5. O criador deste trabalho e por que ele é tão poderoso: Vamos passar pelo processo agora. Este processo que queremos ser realmente claro é inspirado por uma mulher incrível que é um
gênio absoluto neste campo. O nome dela é Byron Katie, e ela tem um processo chamado trabalho, e está disponível gratuitamente online, e você pode encontrar no trabalho ponto com. E é um conjunto de quatro perguntas agora o que fizemos ao usar o trabalho muitas, muitas, muitas vezes na minha vida. O que descobri é que há algumas coisas extras que podemos acrescentar que realmente nos ajudam a entender como as crenças funcionam e o que as crenças estão fazendo em nosso sistema e como podemos descompactá-las e transformá-las. Então nós adicionamos algumas coisas a este processo, chamado de trabalho, então nós estamos chamando como o trabalho. Além disso, você sabe, é que, ah, sete passos que você pode fazer para mudar qualquer crença. E, literalmente, quando você muda a folha dentro de si mesmo, você descobrirá que seus pensamentos são automaticamente diferentes sobre certas situações. As coisas que você está disposto a aceitar são completamente diferentes em certas situações, assim como você. Não há boa vontade de caçar nesses filmes depois que ele foi capaz de virar suas crenças. Ele perseguiu aquela relação que ele realmente queria em todo o país, certo? Essas são as coisas que temos energia para fazer quando desbloqueamos essa energia dissolvendo essas crenças que temos, sabe? E uma coisa que Eric está percebendo, que é um ponto muito importante, é que quando você muda uma de suas crenças, a primeira coisa que você vai notar é que sua reação ao mundo é completamente diferente, como sem qualquer major. Você sabe, eventos de
vida acontecendo com você nos últimos dias, você disse, você já se sentiu, você sabe, mais livre, mais à vontade. Sabe, é como uma sensação de ser mais leve só no mundo. É mais brincalhão, menos sério, sim, e você não acha que ser mais leve, menos sério e mais brincalhão na verdade vai ajudar você a criar mais, ah, vida que é mais Alegre e brincalhão? Já parece que já se sente mais alegre e brincalhão, mesmo que nada tenha realmente mudado do lado de fora. Então exatamente isso é o que acontece primeiro é você começar a experimentar a vida de uma maneira diferente , e nós realmente queremos que você veja isso e este processo é um processo simples que você pode fazer a qualquer momento, e está totalmente disponível gratuitamente online no ponto de trabalho com. E nosso pequeno aumento está acontecendo agora. Então vamos passar. Definitivamente confira Byron Katie Online. Ela está espantada.
6. Ação: é verdade?: Tenho que me esforçar muito para sobreviver. Então, você tem seu caderno? Eric, você está pronto para escrever porque é melhor escrever suas respostas para essas perguntas e não apenas tentar fazer isso em sua cabeça, porque sua cabeça pode realmente convencê-lo e distraí-lo facilmente. Quando você escreve coisas no papel, você é você. Então tenha a chance de ver o que escreveu. É como um nível extra de ser capaz de ver seus pensamentos que você não pode fazer isso quando você apenas faz em sua cabeça, então realmente defende você anotar. É por isso. Obter o PDF e fazer isso junto com a gente. Então, a crença limitante que vamos começar é que tenho que trabalhar duro para sobreviver. Então apenas escreva isso no topo da página, e você pode fazê-lo também. Então a primeira, a primeira pergunta que fazemos neste processo é, é verdade que devo trabalhar duro para sobreviver? É verdade? Então seja realmente honesta. Qual é a primeira resposta a essa pergunta? É verdade? Parte de mim diz sim, e parte de mim diz não. Sim, sim, bem, você foi ao processo algumas vezes, então você sabe o que está por vir, mas está tudo bem. É importante reconhecer que parte de nós que realmente acredita que isso é verdade. Tenho que me esforçar muito para sobreviver. Então agora sua resposta é sim. Isso está tudo bem. A próxima pergunta. Então vamos ...
talvez convidá-los, tipo, tipo, pausar o vídeo agora. Sim, claro. Você pode pausar e certificar-se de escrever sua crença e responder honestamente a pergunta, mas ver como ele se sente, você sabe, pausar o vídeo e ver como ele realmente se sente dentro de responder a essas perguntas.
7. Passo 2: pode ser 100% CERTE é verdade?: Ok, então a segunda pergunta é, você
pode ter 100% de certeza que é verdade? Você pode saber, além da sombra de uma dúvida 100%? Isso é verdade. Não, eu não posso. Ok, então essa é a segunda pergunta em pausa e responda isso por si mesmo. Agora, por que fazemos isso? Por que temos isso é verdade? E então você pode ter 100% de certeza que é verdade porque estamos tentando ver como nosso pensamento realmente se apega a essas idéias que não são realmente verdadeiras. E a primeira coisa que temos que reconhecer se você quer transformar algum pensamento que
temos é que você sabe o quê? Nossos pensamentos na maioria das vezes não são verdadeiros. A maioria dos nossos pensamentos, a maioria dos nossos pensamentos vem do medo. Nosso cérebro está tentando nos fazer sobreviver o tempo todo. Então, a maioria de nossos pensamentos não estão realmente tentando, você sabe, e certamente 99% de nossos pensamentos não podemos ter certeza de que eles são verdadeiros. Então essa pergunta traz um pouco de crack na idéia. Então, apenas como exemplo, você sabe, por que você não pode ter certeza de que é verdade? Como se eu tivesse que trabalhar duro para sobreviver. Então vamos levar um pouco mais longe, sabe? Você pode 100% de certeza? Não. Bem, por que não? O que? Algumas evidências de que pode não ser verdade. Eu me lembro. Eu tive alguns dias em que eu era apenas muito divertido. Senti-me espontâneo, indo viajar com alguém. E eu nem passei pela minha cabeça uma vez. Qualquer coisa relacionada à sobrevivência e estávamos bem. Sobrevivemos ao dia e nos divertimos muito. Ok, está tudo bem. Ótima. Então você teve situações em que não era trabalho. E você teve um dia incrível. Sim. Ok. Isso é uma grande evidência. Enquanto há outras evidências de que você não tem o dedo do pé, você sabe, eu devo trabalhar muito duro para sobreviver. Pode não ser verdade. Quero dizer, definitivamente
há momentos, especialmente quando eu era mais jovem, que a sobrevivência não estava conscientemente em minha mente e eu ainda sobrevivi. Como se ainda estivesse neste momento. Ok, bom. Outra. Sobre o que? Já conheceste alguém que não pareça estar a trabalhar tanto, mas que claramente sobrevive? Conheci muitas pessoas como Yeah. Sim. Então isso seria claro. Evidências, eu acho, realmente têm um pouco de inveja deles às vezes provavelmente por causa do Dia da Crença. É por isso que é exatamente por isso. Por causa da crença, porque você tem dentro dessa idéia de que esperar, algo está errado aqui. Então você vê a situação deles de não trabalhar tanto e sobreviver totalmente. De alguma forma, é errado porque vai contra as suas crenças. Então isso é um ponto realmente interessante para notar é realmente bom ponto para notar.
8. Ação: que são os benefícios de realizar essa convicção?: Você não pode saber que é verdade. Então a próxima pergunta é, por que está segurando direito? E você está segurando porque traz algum tipo de benefício para você, de modo que o próximo passo e esta é uma das coisas que adicionamos a este processo. A próxima pergunta é, quais são os benefícios que você obtém de ter essa crença? Então vamos responder, e depois vamos fazer você pausar o vídeo e fazer essas perguntas por si mesmo. Então, quais são os benefícios que você obtém ao acreditar que devo trabalhar duro para sobreviver? Mm. Parece que há se houver um problema. Sei o que é porque estou sempre à procura. Qual é o problema que pode acabar comigo como me matar? Porque eu não estou sobrevivendo. Não importa o que aconteça se algo ruim, saberei o mais rápido possível. E isso é uma crença de como eu posso controlá-lo, Aiken evitá-lo se eu souber o que está acontecendo. Ok, então a crença de alguma forma torna o seu mundo um pouco mais simples. Tipo,
você sabe, te dá uma avenida de controle sobre os eventos por causa do componente de sobrevivência, hein? Acho que também está relacionado com isso. É essa ideia de, você sabe, trabalho
duro, ok, pode apenas responder cada problema. Sabe, esses problemas que você está procurando? Bem, devo trabalhar duro para sobreviver. Então, se eu apenas aplicar trabalho duro para este problema, ele vai resolver sozinho, sabe? E isso pode soar à superfície como uma ideia bastante racional. Mas quantas vezes já estivemos em situações em que trabalhamos muito, muito duro, duro e duro e duro e nada aconteceu? Foi como bater a cabeça contra a parede. Certo? O trabalho duro nem sempre resolve a situação. Às vezes deixar ir resolver a situação às vezes afastar-se de si mesmo, situação às vezes não fazer nada resolver esta situação, certo. Mas ter essa crença de que devo trabalhar duro para sobreviver dá-te uma maneira simples de ver o mundo onde é como, Oh, aqui está um problema. Eu só aplico trabalho duro. Ok, bom. Isso é apenas um benefício. O que mais? Bem ali, parece que me faz sentir um problema. Eu poderia torná-lo meu próprio como assumir o controle dele. Não há nada que possa me machucar com essa crença porque é como Oh, não importa o quão ruim esse problema é, tudo que eu preciso é de mais trabalho duro e eu posso superá-lo. Sim, então é como um reconfortante de uma forma estranha. É reconfortante. É uma ideia que te está a manter a salvo. E essa é a próxima pergunta. Não queremos ir muito longe. Chegaremos lá em um segundo. Vamos nos certificar de que descobrimos alguns dos benefícios. Por que Eric está agarrado a essa crença? Então, o que é um pouco, Qual é outro benefício? Vamos ver se conseguimos outro dos meus trabalhos mais difíceis para sobreviver. Há um em que se algo de ruim acontece, não
é minha culpa porque eu fiz o meu melhor. Eu poderia possivelmente didio ok, modo que é como uma saída para isso. Proteger você de se culpar, ter que se culpar? Talvez. OK, uh huh. Eu acho que relacionado a isso é a idéia de que você pode chegar a você começa a culpar outras pessoas porque se você vê alguém que não está indo bem, se você tem essa crença, você começa a dizer a eles Bem, eles simplesmente não são Trabalhando duro o suficiente ,
você sabe, você não tem que encarar a idéia de
que, que, você sabe,
talvez, talvez haja algum outro problema. Talvez haja um problema mais complicado. Ou talvez, você sabe, talvez eles estejam realmente lutando. Por alguma razão que não é, eles não parecem estar em seu controle, certo? Mas
por causa dessa crença,
devo me esforçar muito para sobreviver. Mas
por causa dessa crença,
devo me esforçar muito para sobreviver. Mas
por causa dessa crença, Agora você pode dizer,
bem, bem, essa pessoa obviamente não está trabalhando duro o suficiente. É por isso que é um bom argumento. Por isso dá-te, dá-te alguma separação do sofrimento dos outros. Sim, esse é um grande,
aquele XGO É o que está acontecendo dentro, caras que estão acontecendo dentro de nós. Sabe, é por isso que queremos fazer esse trabalho. É tão libertador do dedo. Deixe essas idéias irem. Sabes, há tanta coisa relacionada com o nosso julgamento e o nosso controlo e a necessidade de nos sentirmos seguros. Vamos pedir-te para parares aqui e achares a crença de que não
podessaber que é verdade. Vamos pedir-te para parares aqui e achares a crença de que não
podes Encontre os benefícios, encontre as razões pelas quais você está realmente segurando. O que é isto? O que as coisas extras estão dando a você causa que vai ajudar você a entender por que ele está em seu sistema e o que está tentando fazer por você
9. Passo 4: como esses benefícios me mantém seguro?: Ok, então a próxima pergunta depois de encontrarmos os benefícios é olharmos para esses benefícios e
perguntarmos a nós mesmos, como esses benefícios me mantêm seguro? Então você conhece essa idéia de que você tem Teoh, você tem que ter muito mais controle sobre as situações. Esta é a ideia de que você pode. Você tem uma ferramenta muito simples, trabalho
duro que você pode simplesmente aplicar a qualquer problema. é que Comoé queessas coisas te mantiveram a salvo? É mesmo. O controle, eu acho, é a grande coisa aqui. Tudo isso é uma maneira de sentir que tenho controle sobre o meu ambiente, porque senão isso me
assusta porque eu acho que se eu não tiver controle, coisas
ruins vão acontecer. Você acha? Tão difícil? O trabalho é a forma de controlar tudo. Sim, lá vai você. Então, uma forma de mantê-lo seguro é mantê-lo a salvo da incerteza. É uma crença que está tentando mantê-lo a salvo da imprevisibilidade e mudou. Isso está sempre acontecendo agora. Por que estamos fazendo essa pergunta? Por que nós, por que nós queremos olhar para isso? Como está nos mantendo seguros? Porque quando vamos examinar essas paredes que colocamos. Podemos decidir sobre estas paredes que queremos. Nós queremos manter Então, por exemplo, como essa idéia de estar tentando controlar o mundo, você sabe, diante de toda incerteza potencial,
como, como é
que isso se sente? O que? Como se sente essa ideia quando se aproxima dessa ideia? É cansativo, como se eu ficasse cansado de pensar em sim, eles são ótimos. Então, é cansativo. Então é algo que você quer continuar tentando dilatar? Não, não, não. Certo, então é isso. Esse é o benefício de ver essas coisas mais claramente, você sabe, colocá-las no papel, vendo os pensamentos que estão acontecendo em sua cabeça. Certo, ótimo. Então essa é uma das maneiras de manter o seu seguro. Agora. E essa outra idéia de como se proteger da culpa e ser
capaz de culpar os outros que você conhece, baseado no seu próprio trabalho duro? Ou eles estão fazendo trabalho duro ou não? O que acontece para te manter a salvo? É, hum, eu acho que é uma maneira de separar a culpa porque eu me sinto culpada se outras pessoas estão sofrendo ou se sentem mal e porque muitas vezes não há nada que eu possa fazer para evitar o
sofrimento deles . Esta é uma maneira de eu me separar disso sem me sentir responsável ou como se eu devesse estar fazendo mais. Certo, ótimo. Isso é um mecanismo de proteção. Está a tentar manter-te segura, porque aproximar o sofrimento de outra pessoa pode ser doloroso . Você sabe, pode ser doloroso realmente abordar esse sofrimento e considerar esse sofrimento. E essa é uma maneira que nossos corações realmente se abrem. Sabe, quando nos permitimos por um segundo, nos conectamos com o sofrimento de outra pessoa e fazemos com que a compaixão passe por nós. Quero dizer Dalai Lama, você sabe, e não ensinar sobre os grandes monges budistas deste mundo. Eles falam sobre como ver esse sofrimento é, realmente pode abrir nosso coração e até abrir nossa porta do coração para o sofrimento. Sabe, isso é realmente eu acho que o que está acontecendo quando estamos tentando se proteger do sofrimento dos
outros é que nós não queremos reconhecer algum sofrimento dentro de nós mesmos . Então você se separando dessa culpa, você está se impedindo de tocar mais de suas feridas que você precisa curar. Isso faz sentido. Sim, sim. Uh, bom. Bom. Então você pode ver agora algumas das maneiras que essa crença está mantendo Eric seguro e fechado do mundo e a última que falamos,
você sabe, você sabe, é impedi-lo de se envolver com outras pessoas de uma forma mais profunda em se envolver com ele mesmo de uma maneira mais profunda. E estas são as razões pelas quais essas crenças restringem nossa liberdade. Queremos ser mais livres. Não teremos mais energia passando por nós. Então descobrir como eles estão nos mantendo seguros é uma das maneiras de esclarecer onde estamos bloqueando nossa energia. Então, pausar o vídeo agora mesmo e vá responder essa pergunta na sua pasta de trabalho. Como é essa crença que você está trabalhando com esses benefícios que você veio com? Como é que te mantêm a salvo?
10. Passo 5: como você sente quando faz a pessoa que de sua espera?: Bem-vinda de volta. Ok? Vamos seguir em frente. Nós só temos mais algumas peças depois que nós sabemos, nós olhamos para a crença de que não é necessariamente verdade. Esses benefícios e maneiras estão mantendo você seguro. A próxima pergunta é, como se sente? Então nós trabalhamos na parte intelectual disso. Como você se sente quando você tem essa crença descrença de que você deve trabalhar duro para sobreviver? Como é que isso se sente no seu corpo? Como é que se sente? Emocionalmente? Parece pesado, fica pesado, faz a vida parecer menos um jogo. Não como um avião. Mas é tudo isso é coisa séria, onde as apostas são muito altas. Tudo é que se eu falhar, significa que algo muito ruim pode acontecer. Ok, ok, então parece pesado. Parece que as apostas são muito altas. Parece que é muita pressão. Parece pressão. Ok, bom. Que outro? O que é o que é o que são outras sensações? Você está entrando em seu corpo ou emoções quando você diz isso em voz alta? Tipo, apenas tentar. Foi testado. Sabe, eu mais trabalho artista deve trabalhar duro para sobreviver. É como constrição, constrição. - Sim. Está bem. Está bem. Então, por que estamos descobrindo quais são essas emoções para nós mesmos? Por que estamos descobrindo como se sente em nosso corpo? Porque isso nos ajuda a ter uma melhor noção da energia. E mais uma vez, temos um ponto de decisão a tomar. Temos um ponto de decisão consciente a tomar. Então a pergunta para Eric é é assim que você quer se sentir na sua vida? Você quer se sentir pesado e constrigido? E você quer sentir que há toda essa pressão e que a vida é difícil? Absolutamente um. Uma vez que você se conectar com as emoções que você é que estão ligados a esta crença, você também, vai rapidamente perceber que Oh, meu Deus, eu não quero me sentir assim na minha vida. Não é assim que eu quero me sentir. Esses sentimentos são o oposto da felicidade brincalhão que você quer experimentar, certo? Então você pode ver por que manter essas crenças restringem nossa felicidade porque eles estão carregando com eles esses sentimentos pesados. Tudo bem, Bom. Entäo, agora que passamos intelectualmente, enquanto temos a crença e a sensação e outros pensamentos associados a ela, tomamos a decisäo. Parece que você não quer se sentir assim. O direito 100% a bordo com
11. Ação: quais são os Turnarounds? focais?: Então agora estamos agora no passo final, uma das pessoas passo final. Bem, segundo a último passo, mas o último passo do processo de trabalho original de Byron Katie, que é isso Podemos chegar a algumas maneiras de mudar a declaração algumas maneiras de
mudar a declaração para fazer um oposto que na verdade são apenas verdadeira ou até mesmo mais verdadeira do que a declaração original. Ok, então eu vou pedir para Eric fazer isso primeiro. Então, sua declaração original foi que devo trabalhar duro para sobreviver, certo? Então, o que são alguns? Quais são algumas maneiras de virar essa afirmação e encontrar outro peso de outra afirmação? Isso pode ser mais verdade. Devo trabalhar duro para sobreviver. Como você quer virar isso? A vida é sem esforço. Certo, então isso é uma boa reviravolta conceitual, mas vire de uma forma que mantenha a maioria das palavras da frase iguais. Ok, então eu devo trabalhar duro para sobreviver, então eu não trabalho duro para o oposto de sobreviver não, eu não quero apenas tentar um. Sim, talvez eu não tenha que trabalhar duro para sobreviver. Sim, Ok, então isso é apenas um exemplo de uma reviravolta. É uma simples declaração oposta. Eu não tenho que trabalhar duro para sobreviver, e
então você decide. Oh, isso realmente sente justiça? Verdadeiro como a crença original que estava me incomodando. Então, como é que isso acontece quando os comparamos? Sabe, devo trabalhar duro para sobreviver, ou não tenho que trabalhar duro para sobreviver. Qual se sente mais verdadeiro do que se sente mais verdadeiro. Eu não tenho que trabalhar duro para sobreviver, então você já está começando a perceber Oh, meu Deus, há outra maneira. Ok, então isso foi realmente um acreditar que isso é uma crença real, certo? 100%. - Sim. Isto está na sua lista de crenças em que tem trabalhado, certo? Isto é o que eu ainda não cheguei aqui ainda. Então isso era real. Isto é ao vivo. E este é o tipo de coisa que você tem a chance de fazer conosco também. Contaremos mais sobre isso em um minuto. Então, está bem. Eu não tenho que trabalhar duro para sobreviver. Uh, então vamos pensar em alguns outros turnarounds. Sua declaração original foi que devo trabalhar duro para sobreviver. Então, o que é outro? Qual é outra reviravolta disso? Como, uh, e desta vez que na primeira frase nós mudamos a obrigação para o oposto. Vamos mudar o trabalho duro para o oposto, então eu devo. Sobreviver seria o oposto do trabalho. Difícil para mim, jogar é o oposto de trabalhar duro. Ok, ok, então eu tenho que jogar para sobreviver. E quanto a outro oposto do trabalho? Difícil. Como sobre o quê? Não devo fazer nada. Sim, eu só quero. Não devo fazer nada para sobreviver. Sim, parece ridículo, mas vejo como se sente. Parece tão leve, certo? Acham que não devo fazer nada para sobreviver. E isso pode ser verdade. Isso pode ser ainda mais verdade. Mas vamos anotar e ver como se sente. Não devo fazer nada para sobreviver. Sim, há algo que se sente bem nessa. Sim, e então seria útil se eu tivesse exemplos de quando isso era verdade? Aquela vez? Sim, sim, definitivamente. Crie exemplos de como essas declarações de reviravolta são a nossa justiça. Verdadeiro ou até mais verdadeiro do que a sua declaração original. Então não preciso fazer nada para sobreviver. Me diga. Diga-me por que isso pode ser verdade. Bem, um exemplo é que na semana passada eu disse, eu não vou fazer nada hoje e acabei me sentindo muito mais recarregada e então tive
momentos divertidos que surgiram aleatoriamente do nada. E no dia seguinte, trabalhei mais duro do que era mais produtivo do que era antes porque tinha todo esse tempo para recarregar e pensar nas coisas. Perfeito. Perfeito. Além disso, imagino que se não fizesses nada durante meses a fio, ainda
sobreviverias. Como se você acabasse morando com outra pessoa, sabe? Mas como se estivesses vivo, certo? Você e você não morreriam. Então não devo fazer nada para sobreviver. A justiça é verdadeira? Talvez mais verdade do que eram. Só um minuto. O que? O que é que isso é mais verdade? Ficar bom. Do que é outra reviravolta? Devo trabalhar duro para sobreviver. Talvez tente mais coisas opostas desta vez. Mais perto do seu depoimento original. Está bem. Qual é o oposto de sobrevivência? O que é positivo foi um oposto positivo da sobrevivência, como prosperar como prosperar, prosperar. Então eu acho que é uma reviravolta total nesta afirmação seria se você trocasse, trabalhar duro e sobrevivência e até mesmo deve você poderia uma reviravolta completa poderia ser. Eu posso jogar e prosperar ou não tenho que ver nada para prosperar. Não devo fazer nada que prospere. Boa, boa. Anote isso. Não devo fazer nada para jogar. Parece incrível que seja incrível. Eu amo essa. Então, o que? Então, como é que isso se compara? Na verdade, você sabe, isso
soa? Isso parece mais verdade? Ou uma justiça? Verdadeiro ou mais verdadeiro do que a declaração original? Ou menos verdade, isso parece o mais verdadeiro de todos eles até agora. Tudo bem, devo fazer nada. Este é o prosperar. Isso é incrível. Ok, ótimo. Então vamos parar por aí. Eu devo fazer. Não devo fazer nada para prosperar. Ou quer saber? Vamos um pouco mais longe e ver se conseguimos arranjar outro que tira o máximo, sabe? Então, o que é tão manter? Fique com o núcleo. Essa é a declaração. Manter o eu manter o prosperar, mas mudar o deve não fazer nada para algum oposto que não tem como uma obrigação. Sim, poderia ser. Quando não faço nada, eu prospero. Mas isso significa que não tenho que fazer nada para prosperar ou não posso fazer nada para prosperar. Essa é uma boa que eu posso. Eu posso jogar e prosperar. Mas acho que posso. Eu posso, sim, porque há liberdade naquela rua. Sim, é um “ir”. Não posso fazer nada e prosperar. Então, só para esclarecer com essas coisas, o objetivo é encontrar um que sinta, mas exatamente sim, ótimo esclarecimento. O objetivo é o objetivo é realmente encontrar mudanças que você vê claramente são tão verdadeiras ou
justiça verdadeiras ou até mais verdadeiras do que sua crença limitante original. E você vai notar que eles se sentem totalmente diferentes. E você vai notar que um desses turnarounds vai coincidir com o que você realmente quer se sentir em sua vida. E é disso que se trata. É sobre nos sentirmos livres, alegres e felizes em nossa vida, e então encontramos uma reviravolta no final desse processo que realmente nos dá os sentimentos que queremos ter imediatamente sem que nossa vida precise mudar. E então nossa vida muda. Ok, então é aí que você quer parar. Eu não posso fazer nada e prosperar que estou tendo com perfeito perfeito perfeito. E isso é muito mais poderoso do que devo trabalhar duro para sobreviver desde o início. Então esse é o processo, pessoal. Agora há mais um passo. Mas antes de dizermos isso, pausar o vídeo, obter suas declarações de retorno e depois voltar.
12. Ação: comece uma nova crença na sua vida: E estamos de volta. Tudo bem. Então o passo final é agora que você tem alguma nova crença que realmente se sente muito bem , sente realmente empoderamento e está alinhado com as coisas que você realmente quer sentir em sua vida . Agora é com você, Teoh. Realmente ajudar essa crença a afundar-se na sua assistência nervosa. Uma pia no teu subconsciente porque é com isso que estamos a trabalhar. Queremos que esse novo sentimento realmente faça parte de nossa experiência cotidiana. Você quer que ele esteja dentro de nós. É de onde vêm todas as nossas grandes emoções. Eles vêm de dentro de nós. Sabe o que as outras pessoas não podem nos dar? Joy, Joy, algo que vem através de nós, sabe? Então vamos, Eric, eu sei que você tem experimentado algo que você realmente gostou em ajudar esse tipo de coisas a afundar no seu subconsciente. E então queríamos fazer parte do processo que compartilhamos com vocês. Ajudou muito o Eric. Então queria você. Então eu tenho usado isso com afirmações. Eu não tenho sido capaz de usar essas novas crenças de Byron Katie coisas de trabalho em nossa variação dele. Mas mesmo com essas afirmações, isso me deixa excitado e animado. Teoh meio que começa o dia. Então o que é é que há um aplicativo no meu telefone que toca formações theon. Quero continuar ouvindo, mas toca uma das minhas músicas favoritas no fundo. E então a primeira coisa que faço é quando acordo,
coloco meus fones de ouvido e ouço em minha própria voz as afirmações positivas. Quero afundar-me com esta banda sonora animada que está a deixar-me entusiasmada. Teoh começa o dia e é uma mudança de jogo. Então eu estou tão animado para acendê-lo com este novo estoque. Ótima. E quais são as chamadas da APP? Então, para o iPhone, é pensar, e eu poderia adicionar um pequeno vídeo guiando-os através de como fazer isso. Ok, ok, sim, então ou você pode. Você pode fazer a gravação você mesmo com alguns com a música. Quero dizer, você poderia facilmente fazê-lo com muitos programas de computador, ou você poderia apenas gravar sua voz dizendo essas afirmações para si mesmo e tocá-las quando você acorda. E é bom se eles estão em sua própria voz, porque seu subconsciente reconhece sua própria voz. E então você vai colocar. Não posso fazer nada e prosperar este processo. Acorde aqui que algumas vezes com alguma música otimista. E imagino que se você fizesse
isso, faria. Mudaria a energia usada para se aproximar o dia inteiro. Enquadrávamos o dia inteiro nesta nova vida. Sim, sim, e é isso que queremos porque quando agora, quando o dia do Eric for enquadrado nesta nova luz, ele vai ter ideias diferentes em situações. Ele vai agir de forma diferente em situações vai se sentir diferente em situações e a partir desse lugar, nós literalmente fazemos as mudanças em nossa vida. É assim que isto funciona. Esperamos que estejas tão entusiasmado com isto como nós. Quero dizer, estas são as ferramentas de ar que venho usando há anos tantas vezes. E Eric tem sido incrível, como mergulhar nesta jornada e ter algumas grandes experiências apenas em alguns dias, e você pode muito bem tentar isso. Apenas tente este exercício. Se não seguiste, vai parar com isto. Passe por todo o exercício com você mesmo. Olhe para cima, Byron. Katie é o trabalho. Se você precisar de um pouco mais de explicação sobre algumas das perguntas
13. As seis técnicas de mudança de confiança de: Se você quiser mais profundidade neste trabalho e quiser continuar fazendo isso, você pode trabalhar mais conosco. Assim como ... queremos como eu trabalhei agora, Eric e eu trabalhamos juntos em uma de suas crenças limitantes. Queremos dar a mais pessoas uma chance de fazer isso. Queremos trabalhar com mais riel limitando crenças no mundo. Então, a idéia que Eric e eu temos é que queremos montar curso de
seis semanas, e neste curso, todas as semanas, vamos usar uma crença diferente limitante, mudando o conceito. Nós vamos ensiná-lo a vocês, e então nós vamos passar por um exemplo ao vivo com um de vocês de trabalhar através de uma de suas crenças limitantes com a técnica, e nós vamos introduzir três técnicas intelectuais além disso Um. Sabe, estamos compartilhando com você hoje. Três outras técnicas intelectuais que trabalham com a mente e como a mente pensa sobre crenças
limitadas. E então vamos olhar para três técnicas mais emocionais e
energéticas, e vamos entrar em um pouco da energia, energia e o trabalho emocional que está por baixo dessas crenças, e às vezes é onde eu Quero dizer isso pessoalmente. Na minha vida nos últimos anos, foi onde minhas maiores transformações aconteceram que me levaram a estar totalmente conectado com minha intuição, totalmente conectado com meu eu superior e vivendo na tomada de decisões em um todo maneira diferente. Por isso, queremos trazer mais informações para mais pessoas. Mas, você sabe, nós só queremos fazer isso se você quiser. Então o que estamos fazendo é uma oferta para você se juntar a nós neste programa de seis semanas com essas chamadas gravadas e você se juntar a nós ao vivo e ah, e então se você não pode entrar ao vivo, você recebe a gravação. Mas queremos que pelo menos 20 pessoas apareçam. Esse é o nosso teste decisivo de 20 pessoas pré-encomendarem este programa, vamos conseguir, e vamos fazê-lo por ti. E vamos fazer isso juntos e vamos desbloquear,
estamos limitando as crenças juntos. E então teremos essa comunidade de pessoas trabalhando nesse tipo de técnicas juntas. E porque estamos te dando mais um mais seis, você vai ser capaz de encontrar o que realmente funciona para você o melhor. E isso vai saber, cada um de nós trabalha um pouco diferente, e este vai te ajudar. O que compartilhamos hoje irá ajudá-lo, e um dos outros pode ajudá-lo ainda um pouco mais. Então nós queremos fornecer isso também, se é isso que você quer. Por isso, convidamos você a fazer uma viagem conosco onde realmente mergulhamos nessas crenças iminentes e mudamos a maneira como sentimos, operamos e interagimos em situações para que tenhamos mais felicidade em nossa vida e criemos mais de uma vida que combina essa felicidade. Quer dizer alguma coisa, Eric? Sobre o que estamos oferecendo? Sim, eu só diria uma coisa é que, por anos eu tenho lido todos esses livros de auto-ajuda falando com pessoas diferentes, tipo de sede,
como, como eu posso mudar essas crenças ou o que quer que isso Sentimento é onde eu realmente não posso conseguir o que eu quero e o trabalho de Byron Katie em nossas variações dele e apenas explorar
crenças limitantes em geral na última semana tem feito mais para mim do que qualquer outra ferramenta lá fora, de longe. Como se essas coisas fossem sérias, então eu realmente espero que você siga e faça isso em sua própria vida e veja através da experiência em primeira mão. Não tome nenhuma das nossas palavras para isso. Apenas experimente você mesmo e você não vai precisar ser convincente como eu estou animado para você ter essa jornada. É divertido. Faz um grande ponto. Fico feliz que tenha dito isso. Não queremos que acredite em nós. Queremos que você tenha essa experiência direta. E se você quiser fazer isso conosco, nós temos essa oferta para você e queremos obter 20 de vocês até o final de outubro. É o nosso encontro em que estamos a tentar decidir se vamos fazer isto ou não. Então, se você está animado com este sinal até o final de outubro. E a propósito, se alguém se inscrever e não recebermos as 20 pessoas, você receberá imediatamente seu dinheiro de volta. Você terá seu dinheiro de volta no início de novembro. Então isso é tipo um mini negócio do tipo Kickstarter. Só queremos essas 20 pessoas. E se a demanda estiver lá, vamos criar essa jornada juntos. Então esperamos que se junte a nós. Vê isto outra vez. Passe por isso novamente Se você precisa do exemplo que com Eric, vá através da pasta de trabalho e nós realmente esperamos que isso ajude você tremendamente. Assim como nos ajudou. Então, muito obrigado por assistir e ouvir. Nós realmente apreciamos isso. Falo com você novamente em breve
Eric John Campbell, Author
