Comment trouver la clarté lorsque vous êtes perdu : 4 étapes vers votre véritable chemin de vie | Dandan Liu | Skillshare
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Como encontrar clareza quando se está perdido: 4 passos para sua verdadeira jornada de vida

teacher avatar Dandan Liu, Filmmaker | Contemplative Creative

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Aulas neste curso

    • 1.

      INTRODUÇÃO DO CURSO

      2:35

    • 2.

      EDIÇÃO ESPECIAL Projeto do curso

      1:14

    • 3.

      A cebola da honestidade

      3:03

    • 4.

      Exercício 1: cebola da honestidade

      4:42

    • 5.

      Escuta incondicional

      4:14

    • 6.

      Exercício 2: escuta incondicional

      0:57

    • 7.

      Nota importante sobre escuta

      0:49

    • 8.

      Expandindo seus encontros

      2:36

    • 9.

      Exercício 3: expandindo seus encontros

      0:38

    • 10.

      Encontrando segurança e permissão em sua exploração

      2:03

    • 11.

      Exercício 4: viagem no tempo

      1:36

    • 12.

      Encontrando pistas do passado

      1:06

    • 13.

      Encontrando pistas no presente

      1:40

    • 14.

      Encontrando pistas do futuro

      1:43

    • 15.

      Fazendo conexões

      2:31

    • 16.

      Juntando tudo em papéis

      2:21

    • 17.

      O que fazer quando encontrar algo

      2:11

    • 18.

      Nota sobre praticalidade

      2:55

    • 19.

      Resumo do curso e despedidas

      1:14

    • 20.

      Sneak Peak: meu teahouse virtual

      0:41

    • 21.

      Meditação de clareza guiada em 15 minutos

      14:57

    • 22.

      Bônus: sinais de que você encontrou algo

      1:52

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

1.064

Estudantes

8

Projetos

Sobre este curso

"Não sei o que quero fazer com a minha vida!"

Quer você não tenha sentido de direção ou saiba que sua vida atual não é adequada para você, este curso está aqui para limpar a confusão e guiá-lo para seus próximos passos para abraçar seu caminho de vida autêntico.

Professora e usuário de muitos chapéus criativos, Dandan Liu acredita que o caminho para a clareza se refere a 3 coisas: honestidade profunda, audição incondicional e expansão dos seus encontros. Neste curso, você vai trabalhar com esses 3 elementos a 4 exercícios de concreto para re(discover) partes importantes de você e colher clareza nos seus próximos passos.

Insights adicionais para ajudar você a reestruturar construtivamente esse processo de auto-descoberta que é assustador para um que é construtivo e emocionante. Esses insights e práticas decorre diretamente da jornada de vários anos da Dandan que vai de um cientista perdido, não cumprido a um criativo apaixonado que ama sua vida.

No final deste curso, sua cabeça estará zumbindo com novas ideias para seus próximos passos, e insights calmantes que vão ajudar você a direção para seu verdadeiro caminho cheio de propósito, alegria e magia.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Dandan Liu

Filmmaker | Contemplative Creative

Top Teacher

Hi there! I’m Dandan, an Emmy award-winning filmmaker and contemplative creative living in Italy. 

As a self-taught filmmaker, I love foraging for unique stories around the world that illuminate the interconnections among us. I started making films while on a 4 year journey living in monasteries around the world. One film led to the next, and after persevering for many years, I found myself working full time on film crews and streaming my films on Roku, Apple TV, museums, trains, and airplanes. 

My highest work is helping others craft an authentic, creative, and mindful life- your unique work of art. I believe that knowing who you truly are is the foundation for flourishing in every area of life. So, I founded Unravel, a playful journ... Visualizar o perfil completo

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Transcrições

1. Introdução ao curso: Não sei o que quero fazer da minha vida. Se está se sentindo assim, quero que respire fundo e saiba que veio ao lugar certo. Esta classe é toda sobre como reivindicar clareza em seus próximos passos e como trabalhar com seus medos para que eles não se sintam como monstros como aliados para sua jornada. Para aqueles que não me conhecem, meu nome é Dandan e eu sou um professor de topo aqui no Skillshare, um documentarista, e um criativo apaixonado. Estou feliz por compartilhar essa aula com você porque sei o quão assustador e debilitante pode ser não saber o que você quer fazer com sua vida. Eu sei porque eu estive lá e através minha própria jornada chegando onde eu estou agora habitando uma vida que eu amo, eu vim a entender que o caminho para a clareza se resume a três coisas: profunda honestidade, escuta incondicional, e expandindo seus encontros. Então, nesta aula, vamos trabalhar com esses três elementos através quatro exercícios que deixarão vocês com os próximos passos concretos e claros. Ao longo do tempo, estarei tecendo insights adicionais que irão apoiar essas práticas principais e ajudá-lo a progredir forma sustentável para a vida que vai fazer você se sentir mais vivo. Ao longo do caminho, espero que você se sinta surpreso descobrir como você não está tão perdido quanto pensa. Como as respostas que você está procurando já estão dentro de você. Se você não sabe o que quer fazer com sua vida, por favor, não se contente com algo que lhe trará uma sensação de segurança a curto prazo , mas a infelicidade e a falta de realização a longo prazo. Acredite em mim, há essa vida esperando para ser descoberta por você e exclusivamente por você, com sua generosidade de realização, amor e excitação. Todos podem habitar esta vida, incluindo você. Então vamos começar esta jornada juntos. Encontramo-nos na primeira lição. 2. EDIÇÃO ESPECIAL Projeto do curso: Antes de começarmos, certifique-se de ter o livro de aula à mão, que pode ser encontrado na seção de recursos do projeto. Para sua tarefa, temos uma tarefa de edição especial. Aqui está. Para celebrar a inauguração desta aula. Estarei executando o sorteio especial de associação anual da Skillshare. Nesta aula, eu me escondi nesta foto icônica do rabugento, bainha Bernie Sanders. Sua tarefa é encontrá-lo e enviar uma selfie com ele em sua tela para a página Projetos. Se você é tímido, você pode tirar uma foto de sua planta, animal de estimação ou item favorito com ele na tela. Então escreva um passo que você dará para alinhar sua vida com seu verdadeiro eu. O prazo para fazer isso é às 23h, horário do Pacífico de 14 de março. Vou anunciar o vencedor no dia 15 de março. Seja observador, pois ele é difícil de encontrar nesta classe. Boa sorte. 3. A cebola da honestidade: Uma grande coisa que nos impede de ganhar clareza em nossos próximos passos são os rótulos inconscientes colocados em nós por outros. Podemos ter medo de decepcionar as pessoas ou ser julgados por outros, então empurramos o que realmente queremos para dentro do nosso armário inconsciente. Por exemplo, na minha vida eu fui rotulado por outros como um cientista emergente desde uma idade jovem. Eu venho de uma família profundamente científica, então fazia sentido que eu seguisse os passos deles. Cresci no laboratório dos meus pais. Estudou as ciências do coração e conseguiu uma carreira promissora em pesquisa. Eu nunca questionei esse rótulo, mesmo que eu me sentisse entediado e infeliz com essa profissão. Mesmo quando percebi que não era para mim, eu continuava nisso por anos, com medo de decepcionar as pessoas e divergir de suas expectativas. Eu também tinha medo do desconhecido que surgiria se eu deixasse de lado essa identidade. Eu me vi relutante a olhar por trás dele. No entanto, por mais assustador que fosse, alguma forma através de um processo lento e circuito, finalmente tive a coragem de começar a questionar a minha identidade científica externa. Isso começou toda a minha jornada para viver o meu caminho autêntico. Espero que este processo seja um para você também. As chances são de que se você está infeliz no que quer que esteja fazendo agora, você não está habitando sua camada central. Nesta seção, vamos explorar os rótulos que foram colocados em nós, e delicadamente descascá-los de volta como camadas de uma cebola até chegarmos ao núcleo. Contemplem quem vocês podem ser sem rótulos. Quem está por trás da esposa, ou do acadêmico, ou do empregado produtivo? Tente descascar estes de volta até sentir que você bateu algo essencial em você. A chave é aceitar o que vier, não importa o quão louco pareça. Assim como uma cebola, o tiro só brota daquele núcleo interno. É a mesma coisa com o seu caminho, uma vida autêntica gratificante só brota de suas camadas centrais. Você verá que o primeiro exercício em sua pasta de trabalho é chamado The Honest Onion. Nele, há um gráfico de cebola onde você pode preencher suas camadas. Comece a partir de sua camada mais externa e corajosamente comece a descascar de volta, escrevendo o que está por baixo de cada uma de suas camadas. Se você não sabe qual é a sua camada mais interna, não se preocupe. Chegue o mais perto que puder e vamos cavar mais fundo com os próximos exercícios. 4. Exercício 1: cebola da honestidade: Vou dividir minha cebola honesta com você. Tenha em mente que está tudo bem se você não sabe quais camadas estão em seu núcleo interno. Muito provavelmente você será capaz de obter uma camada mais próxima, e isso já faz uma grande diferença. A coisa mais importante aqui é começar o processo de tomar consciência dessas camadas falsas e desatualizadas do seu ser. Essa consciência, se sustentada ao longo do tempo, descascará todas as camadas de volta para você. Cientista. Por exemplo, naquela época, eu costumava pensar que eu era um cientista. Eu construí praticamente toda a minha vida e carreira nesta identidade. Então, quando fui dolorosamente honesto comigo mesmo, percebi que essa camada não era fiel a quem eu era. Então eu o retirei e descobri que havia um explorador atrás, alguém que adorava aprender sobre novos mundos e assistir documentários no Discovery Channel. Quando fiz este exercício pela primeira vez, aqui que a minha falta de atração parou. Eu não sabia o que estava por trás dessa camada exploradora, mas já era o suficiente para me levar na direção certa. Deixei entrar meu caminho científico, o que não foi fácil e comecei a me mover para habitar essa nova camada interna passo a passo. Primeiro, fiz pequenas viagens semanais a enclaves étnicos na minha cidade. Então, eventualmente, à medida que minha curiosidade crescia cada vez mais, decidi embarcar em uma jornada para viver em mosteiros ao redor do mundo. Quando comecei a viajar e a viver com pessoas de culturas diferentes, percebi que havia outra camada por trás desse explorador, um contador de histórias. Eu não adorava apenas aprender com novas perspectivas e modos de vida, mas adorava compartilhar sobre eles. Comprei uma câmera e comecei a brincar com ela, que eventualmente floresceu em cinema, um meio pelo qual me apaixonei para compartilhar as histórias das pessoas incríveis que conheci. Ao mergulhar mais fundo depois de vários anos, percebi que por trás do cineasta havia um criativo. Eu não adorava apenas fazer filmes, mas adorava o ato de criar a si mesmo. Gosto de canalizar esse amor através de muitos meios, como cerâmica, escrever, assar e criar encontros significativos. Anos mais tarde, eu ainda estou descascando minhas camadas e sob minha identidade criativa, eu descobri uma que eu chamo de ser humano. Para me aprofundar, também descobri outra camada debaixo desta, para a qual não tenho palavras a não ser amor. Hoje, eu considero minhas camadas centrais como todas as que estão trabalhando do explorador. Juntos, eles formam os solos saudáveis a partir dos quais meu caminho de vida cresce. Ajude-me a passar pela minha opinião honesta, ajudou-o a ganhar alguma clareza sobre como orientar-se para este processo. Algumas coisas para ter em mente. Este processo é exclusivo para todos. Pode não ser linear. Você pode pensar que uma camada é fiel a quem você é, mas depois descobre que não é. Está tudo bem e normal. Também leva tempo para descascar a si mesmo. Para alguns, apenas descascar uma camada é suficiente para trazer a consciência que muda suas vidas para melhor. Para outros, leva algumas camadas. A coisa mais importante aqui é [inaudível] separar e examinar sua identidade, tentando o seu melhor para reter o julgamento. Cada vez que você reconhece uma camada falsa é um evento que muda a vida, cada vez que você faz uma breve escolha que expressa essa camada mais autêntica, mais você orienta sua vida para uma de realização e alegria, mesmo que você não conheça o destino final. 5. Escuta incondicional: Quando não sabemos o que queremos fazer, muitas vezes é porque não somos honestos conosco mesmos. O maior erro que vejo as pessoas fazerem é criar estratégias. Mas há construções sobre este fundamento inautêntico desconectado do verdadeiro eu. Antes da estratégia, primeiro, procuramos honestidade. A melhor forma de cultivar a honestidade é através da escuta incondicional. Na minha aula “Prosperando Através da Incerteza “, mencionei como você tem essa inteligência interior que sabe para onde você deve ir. A única coisa é que ele fala muito silenciosamente abaixo da superfície de seus pensamentos agitados diários. Para ouvi-los, você tem que criar um espaço silencioso intencional em seu dia para ouvir. Quando você está enfrentando incerteza no nível de vida, comparação com apenas no nível do projeto, é ainda mais importante criar esse espaço seguro para ouvir. Por mais fácil que pareça, há um ingrediente essencial que a maioria das pessoas negligenciam. Isso é aceitação incondicional. O que isso significa? Isso significa que você não anexa imediatamente condições às suas perguntas ou ataca uma nova ideia que ameace uma auto-imagem desejada. Por exemplo, agora, uma boa pergunta a se fazer seria, o que eu amo? No entanto, quando nos fazemos essa pergunta, maioria de nós vai anexar vários anzóis, vamos nos perguntar, o que eu amo fazer que vai me trazer muito dinheiro? O que eu amo fazer que eu não vou desistir daqui a um ano? O que eu quero fazer para que minha família e amigos não revirem os olhos? E assim por diante. Por este tempo, quando nada está claro, você quer especialmente deixar seu realismo na porta. Uma coisa importante que vejo é que quando as pessoas descartam o que quer que apareça, estou sendo boba e sonhando acordado aqui. Muitos de nós subconscientemente sustentam essa crença, que uma vida apaixonada e criativa é uma indulgência, como donuts. Acreditamos que esse tipo de vida não é tão virtuoso quanto trabalhar duro dia a noite em um cubículo. Temos uma resistência interna inconsciente para te encontrar. Como resultado, nos tornamos nossa maior barreira. Lembre-se, você não pode ouvir orientação e julgamento ao mesmo tempo. Quando você atribui condições às suas perguntas ou julgamentos às suas respostas, você não dá espaço livre ou segurança para o seu mensageiro intuitivo sair e falar. Assim como por escrito, você pode editar mais tarde. Por enquanto, concentre-se em colocar livremente no papel, o que quer que saia. Outra grande condição que muitas vezes atribuímos ao nosso questionamento interno é o plano de longo prazo. O que eu quero fazer a partir de agora para o resto da minha vida? Quando você não sabe o que você quer fazer com sua vida agora, anexar tais condições de longo prazo pode realmente congelar as respostas de surgirem. Quando nosso eu interior nos sugere algo, porque não entendemos como ele se encaixa com o plano de longo prazo, vemos isso como uma distração e não aceitamos. Em vez disso, quando você não sabe o que quer da sua vida, a melhor pergunta a se fazer é, o que eu quero fazer neste momento? Não, não me refiro a comer chocolate. Quero dizer, o que puxa seu coração agora? Talvez seja uma aula de cerâmica. Talvez esteja passando mais tempo na selva. Todos estes são valiosos porque são migalhas de pão que podem levá-lo ao caminho autêntico. A resposta geralmente não vem na forma de uma visão completa. Geralmente vem sob a forma de uma migalha de curiosidade. Sua tarefa agora é seguir essas migalhas. 6. Exercício 2: escuta incondicional: Se você virar para a página 5 da sua pasta de trabalho, verá como apresenta duas maneiras eficazes de ouvir incondicionalmente. Primeiro por escrita livre por cinco minutos usando o prompt, o que puxa meu coração agora? Ao fazer isso, certifique-se de manter sua mão em movimento na página para que seu editor interno não o alcança. A segunda maneira que eu amo ouvir incondicionalmente é através da meditação. Para ajudar a guiá-los através deste processo, criei uma meditação de escuta incondicional de 15 minutos, que pode ser encontrada no final desta aula. Lembre-se, qualquer pensamento ou puxão que surgir é válido, mesmo que esteja trabalhando em um santuário de baleias na Islândia. 7. Nota importante sobre escuta: Pode haver dias em que você não ouve ou sente nada da sua inteligência interior e isso é totalmente normal e normal. As chances são de que se você não esteve em contato com essa voz intuitiva, vai ser um pouco tímido sair. O importante é criar rotineiramente um espaço seguro para ouvir incondicionalmente de qualquer maneira. Um dia você receberá uma resposta, o creme sempre sobe ao topo. Quando a resposta começar a chegar, esteja especialmente ciente das coisas que surgem repetidamente, puxadores intuitivos ou migalhas de curiosidade que não saem. 8. Expandindo seus encontros: Quando você não sabe o que quer fazer com sua vida, você não só precisa de honestidade, mas também precisa de novos insumos. Muitas vezes não sabemos o que queremos fazer simplesmente porque não temos dados suficientes para mostrar o que gostamos e qual poderia ser o nosso próximo caminho viável. A única maneira de obter esses dados é explorando ativamente. psicólogo Rollo May diz brilhantemente “Inspiração requer um encontro ”, e eu acrescentaria que, “Inspiração requer muitos encontros”. Explore ativamente coisas novas, essas migalhas de pão intuitivas em sua lista, e se esforce para encontrar diversas experiências, perspectivas e habilidades. Como é que isto se parece? Pode ser fazer uma aula local, fazer uma aula online, há tantos lá fora agora. Ou brincar com alguns materiais de arte. Não caia na noção romântica de que você tem que fazer algo drástico e ter uma aventura Comer, Rezar, Amar, embora isso também possa ser bonito. Expandir seus encontros geralmente é uma coisa tranquila e não precisa interromper sua vida porque é fácil ser complacente e ficar no sofá de sua vida atual insatisfatória. É realmente útil transformar esta exploração em um ritual diário ou semanal. Pegue um amigo, se quiser. Algumas ideias para isso são uma data semanal de artistas, onde você dedica tempo ao seu artista interior, seja indo ao museu ou desenhando por uma hora no domingo. Todos os meses, explore uma nova habilidade ou tópico que lhe interessa e faça um pequeno projeto usando o que aprendeu. Todos os dias no almoço, ouça uma palestra TED. Todos os sábados de manhã, vá para um lugar tranquilo e sonhe acordado. Tome nota de quais imagens continuam aparecendo. Talvez duas vezes por ano, você poderia ir a uma convenção ou conferência que se centra em torno de sua curiosidade. Eles podem ser experiências inestimáveis para conhecer pessoas que podem ensiná-lo mais sobre seu mundo, e você também pode aprender como eles fazem disso uma coisa de tempo integral. Veja esta exploração como um ajudante divertido. Lembre-se, deve haver algum esforço aqui. Quanto mais esforço você colocar para expandir seus encontros, mais pistas você terá para direcioná-lo para o seu próximo caminho. 9. Exercício 3: expandindo seus encontros: O próximo exercício em sua pasta de trabalho é dedicado a este divertido bonito processo de expansão de seus encontros. Aqui, convido você a colocar no papel o que são suas migalhas de curiosidade, então pense em rituais que você pode fazer em sua agenda que permitem que você explore essas migalhas. Aqui está um exemplo de como minha página se parece. 10. Encontrando segurança e permissão em sua exploração: Para alguns de vocês, como foi para mim, eu sei que tentar coisas novas pode se sentir desconfortável porque vem com a probabilidade de cometer erros e não conseguir nada produtivo, então vocês sentem que desperdiçaram seu tempo . Para todos vocês, recomendo enquadrar este período de exploração ativa como um experimento. Ao fazer isso, você tira a pressão de ter que encontrar sua próxima coisa com tudo que você tenta, porque um experimento, por definição, prospera com resultados negativos, também conhecidos como falsos positivos. No mundo científico, um achado negativo é tão importante quanto um positivo, porque lhe dá mais pistas sobre o que você realmente está procurando. Por exemplo, se você seguir a migalha de pão de cerâmica e perceber que não é para você, comemore isso, você aprendeu uma coisa importante sobre si mesmo. Que você não gosta de trabalho prático ou da bagunça ou do modo de vida oleiro. Quando você enquadra seu encontro como um experimento, sua família também faz um todo devido à expectativa de que eles vão funcionar. Enquadrando o meu tempo de auto-aprendizagem film-making como um experimento, foi uma mudança de jogo que me levou a me sentir segura o suficiente para realmente fazê-lo. Gosto de como a escritora Elizabeth Gilbert fala quando fala sobre focar-se nessas curiosidades silenciosas sobre essas paixões barulhentas. Ela diz: “Lembre-se, não precisa ser uma voz no deserto. É só uma caça ao tesouro inofensiva. Pode até levar você à sua paixão, através de uma estranha indetectável passagem de becos traseiros, cavernas subterrâneas e portas secretas.” Então veja, esta é uma caça ao tesouro divertida e expanda seus encontros. 11. Exercício 4: viagem no tempo: A última coisa que faremos é viajar no tempo. Este é um dos meus exercícios favoritos porque vai além de pensar em interesses potenciais e aborda em possíveis carreiras ou papéis que podemos habitar que se alinham com quem somos. Este exercício tem cinco partes, por isso vai fundo. Prometo que valerá a pena. Quando não sabemos o que queremos fazer com nossas vidas, muitas vezes procuramos pistas em nosso presente, mas perdemos as valiosas percepções enterradas em nosso passado ou futuro. Se você tiver a pasta de trabalho com você, vá para a página 11. Você verá que ele é feito de três colunas: passado, presente e futuro. Agora, na primeira coluna, convido você a viajar de volta à sua infância e refletir sobre estas questões: O que você adorava fazer? O que você naturalmente se destacou naquela época? Que tópicos comuns teceram através de suas memórias favoritas de infância? Que tipo de pessoa você era naquela época? Anote suas respostas na forma de palavras-chave. Reflectir sobre estas questões pode ajudá-lo a lembrar partes realmente importantes de si mesmo que você esqueceu. Quando você faz isso, pode ser útil ter uma foto de seu filho adorável auto na mão. 12. Encontrando pistas do passado: Vou compartilhar minha página com você. Quando criança, adorava artes e ofícios. Perdi a noção do tempo quando escrevia poesia e tocava música. Eu me destaquei na escrita, e me lembro de sentir poemas profundamente. Minhas memórias favoritas aconteceram ao ar livre. Eles também envolvem encontros aconchegantes com pessoas que eu amava. Como pessoa, eu era reflexivo, criativo e gosto de entender a natureza mais profunda das coisas. Eu amo experimentar coisas novas e eu sempre fui o garoto que escolheu um novo sabor de sorvete na Baskin-Robbins. Como também alguém que é um flutuador saindo com todos os diferentes grupos da minha turma. Agora, é a sua vez. Pause esta lição e complete a primeira coluna escrevendo algumas palavras-chave, ou continue e conclua este exercício mais tarde. 13. Encontrando pistas no presente: Vamos passar para a segunda coluna. Aqui, convido você a se fazer as mesmas perguntas que você tinha feito antes, apenas do ponto de vista de quem você é agora. O que você gosta de fazer? Quais são os seus pontos fortes? Quais são as suas partes favoritas da sua vida atual? Que tipo de pessoa você é agora? Eu vou preencher esta coluna agora como uma pessoa que eu era quando eu não tinha idéia do que eu queria fazer da minha vida, quando eu ainda estava trabalhando em um trabalho insatisfatório como cientista. Sou uma pessoa que perde a noção do tempo ao tirar fotos. Eu sou alguém que realmente gosta de se conectar com pessoas em um nível profundo. Gosto de meditação e de aprender sobre espiritualidade. Uma das minhas partes favoritas da minha vida agora é quando faço uma viagem semanal a um enclave étnico diferente na minha cidade e aprendo sobre uma nova cultura. Outra parte da minha vida que amo são aqueles jantares íntimos com meus amigos. Eu também sou alguém que adora aprender e está constantemente questionando o que está lá fora. Como pessoa, sou alguém que tem um espírito extrovertido e aventureiro, mas também um introvertido em seu corpo doméstico. Se você quiser refletir agora, pause esta lição e anote suas palavras-chave. Se não, vamos continuar. 14. Encontrando pistas do futuro: A última coluna é dedicada ao futuro. Aqui, convido você a pensar em pessoas que você admira ou inveja. Este especificamente sobre suas vidas você se sente puxado para e escreva-os. É importante ser o mais específico possível aqui. Talvez você admira alguém porque ele possui seu próprio negócio freelance ou começa a trabalhar com as mãos diariamente. vez, vou passar por este exercício como uma pessoa que eu era quando eu não sabia o que eu queria fazer da minha vida. Eu realmente admiro fotojornalistas como Sebastiao Salgado e Steve McCurry porque eles estão profundamente conectados com as pessoas que fotografaram. Senti atração para o estilo de vida deles porque eles puderam explorar essas partes invisíveis do mundo, e compartilhar como era a vida através dessas imagens empáticas profundamente tocantes. Há também algo sobre as composições poéticas de Annie Liebovitz e esquemas de cores suaves que puxam algo em mim, quase como se estivessem me chamando de volta para casa para mim mesmo. Sinto-me atraído para o estilo de vida de certos ceramistas que viviam na natureza porque trabalham com as mãos e expressam sua criatividade diariamente. Ou pausar e ouvir agora e preencher esta coluna ou vamos continuar. 15. Fazendo conexões: Agora, com todas essas colunas feitas, vamos dar um passo atrás e olhar para toda a página, procurando por quaisquer padrões ou interseções entre as palavras-chave. Então, vamos criar possíveis linhas a partir deles. Olhando para a minha página, é claro que existem alguns cruzamentos atravessando meu passado, presente e futuro. A criatividade parece ser grande. Quando comecei este exercício, não fazia ideia de que era uma pessoa criativa. Na verdade, achei que não era criativo e não artístico porque trabalhei em um trabalho operacional insatisfatório no laboratório de ciências o dia todo. Vamos ver. Ligar profundamente com as pessoas também parece ligar esta linha do tempo, e isso também está ausente do meu trabalho como cientista. Ligar essas colunas também parece ser um amor de experimentar coisas novas e explorar, o que também estava ausente em meu trabalho atual na época. Vou anotar isso nas margens desta página. Além de olhar para os tópicos comuns que ligam todas essas colunas, também é muito útil ver se há algo em seu passado e futuro, pereminente em seu presente. Por exemplo, aqui vejo que contar histórias está escrito em minhas colunas passadas e futuras, perdidas no meu presente. Talvez isso seja algo que eu possa incorporar mais agora. Outra coisa que vejo escrito nas minhas colunas passadas e futuras, perdidas no meu presente, é a conexão com a natureza. Agora vivo em uma cidade extensa, com pouco acesso à natureza, então isso me dá uma pista de que meu próximo passo deve me levar mais perto da natureza. Eu também vou notar para baixo nas margens desta página. Leve algum tempo agora para notar as conexões que estão sendo executadas entre suas colunas, destacando-as ou anotando-as nas margens. Fazer isso deve lhe dar pistas valiosas sobre onde você pode ir em seguida. 16. Juntando tudo em papéis: Agora vem a parte divertida. Vamos incorporar alguns dos elementos presentes colunas internas em papéis potenciais. Pergunte a si mesmo, quais funções incorporam minhas palavras-chave importantes? Lembre-se, você não está olhando para ser prático agora. Você só está deixando possíveis opções surgirem livremente. Aqui estão algumas das funções que criei e incorporei algumas das minhas palavras-chave. Só vou destacar alguns. Professor de meditação. Isso me permitiria me conectar com pessoas em nível de equipe. Incorporou meu amor pela espiritualidade e satisfez meus lados extrovertidos e introvertidos. Potter, que também ensina cerâmica. Isso me permitiria expressar minha criatividade diariamente. Permitiu-me trabalhar com as mãos. Isso me daria posse do meu tempo e também tinha um bom equilíbrio entre introversão e extroversão. Cineasta documental, tantas coisas sobre isso pareciam incorporar os elementos em minhas colunas. Por um lado, você teve a parte das filmagens que cumpriu meu lado de aventura. Isso me permitiu me conectar profundamente com as pessoas e compartilhar através da imagem em movimento. Por outro lado, você teve a parte de edição que cumpriu meu lado introvertido, amor de contar histórias e criar. Você também pode ser mais brincalhão aqui. Por exemplo, talvez eu possa ser um documentarista que faz cerâmica ao lado. Há tantas pessoas hoje em dia combinando todos os tipos de papéis e passatempos em uma busca em tempo integral. Na verdade, acho que esta é uma mistura de muitas destas votações de hoje. Os únicos limites são a sua imaginação e medos. Reserve um momento agora e pense em como você pode misturar seus elementos nessas funções em potencial. Espero que este exercício permita que você pense em possibilidades que você nunca pensou antes e lhe dê pistas concretas sobre seus próximos passos. 17. O que fazer quando encontrar algo: Mais frequentemente do que você pensa que a inspiração ou a resposta para o que você deve fazer a seguir chegou até você, você simplesmente não ouviu ou levou a sério, e não é sua culpa. Somos condicionados, através da nossa sociedade, a ver inspiração de forma suspeita: como um espírito de açúcar, como um sonho insustentável. Gostamos da inspiração e dizemos que não era real. Mas é o seguinte: as chances são de que se algo está puxando seu coração, ele está fazendo isso por uma razão, e essa razão é que ele está tentando apontar para onde você deve ir em seguida. Quando você não sabe o que quer fazer com sua vida, até mesmo a menor sugestão interior é uma pista poderosa. Leve os pequenos sussurros de curiosidade a sério. Quando fizer isso, tenha isso em mente. O preço de uma vida autêntica e gratificante é duas coisas: confiança e risco. Infelizmente, não há desvio em torno disso. Aqueles que criaram uma vida a partir do que amam são aqueles que confiaram em suas visitas de inspiração e uma com ela, apesar do risco de falhar e parecer tolos. Você tem que colocar em coragem. Mas a boa notícia é que essa coragem é uma habilidade. Torna-se mais fácil com a prática. Adoro como a autora Tama Rieves diz : “Um momento inspirado é a maneira do universo de apresentá-lo a si mesmo. Momentos inspirados são os momentos em que você está conectado com seu verdadeiro plano, uma sabedoria tranquila ou amor ilimitado. Mas se você não alimentá-los, eles não podem alimentá-lo. Viver uma vida extraordinária é confiar em seus momentos inspirados mais do que em qualquer outra coisa.” Enquanto você passa o dia, tente ver se você está automaticamente descontando visitas de inspiração. 18. Nota sobre praticalidade: É provável que você perceba como em todos esses exercícios que fizemos, eu pedi que você não pensasse sobre as restrições. Por exemplo, como posso transformar esse interesse em meu sustento? Nesta fase, eu encorajo você a mantê-lo assim, você realmente quer se concentrar primeiro em explorar livremente suas migalhas de curiosidade. Pensar sobre as restrições nesta fase pode impedi-lo de dar os passos cruciais necessários para começar a desdobrar a sua vida autêntica. Lembre-se, esta exploração não precisa ser dramática. Não precisa ser caro, especialmente hoje em dia quando há tantos recursos incríveis de aprendizagem livre lá fora on-line. Também não precisa ser demorado, assim como o exercício, consistência sobre a intensidade é a chave nesta fase de exploração. Mais tarde na estrada, quando você encontrar algo que você gostaria de fazer uma parte maior de sua vida, esse é o momento de começar a pensar sobre os aspectos práticos. Por exemplo, como posso ganhar a vida enquanto me envolvo nesta paixão por uma parte significativa do meu dia? É como escrever um livro. A maioria dos autores diz que eles escrevem livremente primeiro, explorando cada avenida de sua história que vem à mente, mesmo que eles não saibam como será a história toda. Então, uma vez que eles tenham explorado e aperfeiçoado em sua coluna de história, é aí que eles começam a editar e pensar sobre as restrições de seu livro. Neste caso, você está explorando os possíveis caminhos que sua história de vida pode tomar antes de começar a editar e juntar todas as partes. Eu também os encorajo a dar uma olhada ao redor e perceber o que as pessoas que fazem o que amam estão fazendo para se sustentar. Quando o fizer, descobrirá como o modelo tradicional de artistas famintos não aguenta mais. Hoje em dia, você encontra pessoas que gerem negócios lucrativos de todos os tipos de paixões, seja para assar fermento ou pintura pastel em um estilo muito específico. Temos sorte, já que a Internet torna tudo isso possível agora. Você também encontra pessoas que não necessariamente gerem negócios de suas paixões, mas ganham sua renda através de outras formas criativas que lhes permitiram ter tempo para fazer o que amam. Expor-se a esses modelos que uma renda sustentável e até florescente enquanto fazem o que amam, pode ajudá-lo a ganhar motivação extra para explorar suas curiosidades à medida que você vê o que é possível. 19. Resumo do curso e despedidas: Espero que este curso tenha ajudado você a recentrar e tenha lhe dado clareza valiosa para ajudá-lo a discernir construtivamente seus próximos passos. Lembre-se, isso é uma caça ao tesouro, é um show divertido. Tente não levar isso muito a sério, e deixe-se divertir um pouco com ele. Sei que é desconfortável, mas tente não se apressar. Siga as migalhas de pão, siga o amor. Mal posso esperar para ver o que vai descobrir. Por enquanto, vou deixá-los com as sábias palavras de Steve Jobs : “Você tem que encontrar o que você ama. Se você ainda não encontrou, continue procurando. Não se acomode. Tal como acontece com todos os assuntos do coração, saberás quando o encontrares. Então continue procurando até encontrá-la. Não se acomode.” Torcendo você, até a próxima vez. 20. Sneak Peak: meu teahouse virtual: [MÚSICA] Se você gostou desta aula, convido você a deixar um comentário e se inscrever no meu boletim informativo. Este não é um boletim informativo comum, mas sim uma casa de chá virtual de maravilhas, onde compartilho inspiração selecionada, bastidores, atualizações e mais recursos de alto valor sobre a arte de uma vida criativa autêntica. É meu espaço mais íntimo para mimar meus leitores com prazer. Inscreva-se para receber na minha página de instrutor do curso [MÚSICA]. 21. Meditação de clareza guiada em 15 minutos: Bem-vindos a todos. Bem-vindo ao espaço seguro onde vamos recentrar, reconectar com nós mesmos, e ouvir atentamente sem julgamento. Se você está se sentindo disperso, ansioso ou com medo de não saber o que deve fazer a seguir, talvez você esteja em uma transição ou simplesmente não sinta que onde está agora é autêntico para o seu ser. Saiba que o que você está sentindo é normal. Por mais inquietante que pareça, confie em mim, eu estive lá, esses sentimentos não são sinais de que você está sem esperança, que você está falhando, ou que uma vida alegre e significativa não é para você. Não, esses sentimentos formam uma experiência totalmente normal quando você está no caminho para se encontrar e viver uma vida autêntica. Eles são o rito da passagem, você não está sozinho. Esta meditação destina-se a guiá-lo a voltar para casa para si mesmo e reconectar-se com sua inteligência interior, ouvindo e sentindo o que ela tem a dizer. Agora, não há maneira certa ou errada de fazer isso. Tudo o que peço é que relaxem e deixem que esta orientação gentil se mova através de vocês, afrouxando todos os nós que possam encontrar ao longo do caminho. Primeiro, instale-se em uma posição confortável, sentado em uma almofada ou uma cadeira. Clique em pausa se precisar de algum tempo e jogue novamente quando estiver pronto. Agora que você está confortavelmente sentado, lentamente balançar sua espinha para frente e para trás, de lado a lado até você atingir aquele ponto doce onde sua espinha está confortavelmente ereta. Imagine uma corda anexada ao topo da cabeça sendo puxada para cima e aproveite a pequena inclinação enquanto você se estende para a coluna vertebral. Respire fundo de sua barriga, a respiração mais profunda que você tomou em seu dia. Sinta a firmeza do chão debaixo de você, empurrando-o para cima com apoio. Qualquer esforço, qualquer peso que você está segurando, jogue no chão, e sinta o alívio. Gentilmente traga sua atenção para sua pele. Sinta o ar fazendo contato com ele, o ar é suave e fresco carinho como uma alma calmante. Observe os sons ao seu redor, seja um silêncio espaçoso do seu quarto, vozes de pessoas próximas ou o suave barulho da chuva. Deixe esses sons derreter em você, se tornar um com o som. Agora vamos relaxar nosso corpo, afrouxando qualquer tensão da cabeça aos dedos dos pés. Enquanto viajamos para baixo, sinta o centro de gravidade movendo-se de sua cabeça, até sua barriga. Primeiro, deixe seus globos oculares amolecer suavemente em seus soquetes e deixe seus cílios cair. Deixe os sulcos na sua testa relaxarem. Retire sua mandíbula e relaxe cada dente. Sinta o cabelo em seu couro cabeludo ir frouxo. Agora geralmente sente sua garganta, há algo não dito preso lá? Se assim for, relaxe. Imagine todas as cordas vocais em repouso, em quietude pacífica. Sensando em seus ombros, deixe qualquer aperto suavizar. Seu braço, solte-os pesados, como se fossem feitos de chumbo, e afunda-os no seu colo. Relaxe o pulso e os dedos. Deixe os músculos do seu coração liberarem tudo o que estiver carregando. Permita que a suavidade da sua respiração dissolva qualquer dureza lá. Deixe tudo pra lá. Agora mova gentilmente sua atenção para sua barriga. Sinta a ascensão e a queda da barriga a cada respiração. Concentre sua atenção em seu umbigo, cerca de duas larguras de dedos abaixo do umbigo. Respire neste ponto como se estivesse apertando as mãos dele. É aqui que reside a intuição. Sinta a sua força de entrada e sinta a sua sabedoria, a sua inteligência. Você pode ter sentido sua presença aqui quando sentiu algo em seu intestino. Você pode visualizar que um sábio vive aqui. Talvez ele ou ela se pareça com você, apenas mais velho e sábio. Deixe qualquer imagem vir à sua mente. Imagine essa figura sorrindo para você. Alguém incrivelmente amoroso, que conhece seu propósito e é seu advogado passado. Vamos começar a fazer suas perguntas de intuição. Primeiro, vou guiá-los, depois abrirei o chão para que todos tenham uma conversa. Às vezes, essas respostas vêm na forma de uma imagem ou de um sentimento. Às vezes nada vem e está tudo bem. Se você não esteve em contato com sua intuição, provável que ela seja tímida e precise de mais familiaridade com você. Se nada vier, basta enviar-lhe energia amorosa sabendo que você está construindo confiança para futuras conversas. Abrace o que vier. Por favor, pergunte à sua intuição, existem rótulos ou expectativas que estão me impedindo de habitar meu verdadeiro eu? Agora, pergunte a você intuição, qual é o próximo passo que eu devo dar? Estejam abertos a tudo o que surgir sem julgamento. Vou lhe dar alguns minutos agora para se reconectar e fazer perguntas. Lembre-se, não assuste sua intuição com expectativas ou julgamento. Se você ainda quiser ficar na conversa, pause esta meditação e continue quando estiver pronto. Encerrando sua conversa, dizendo sua intuição com um sorriso sabendo que você fez ficar na sua visita e que você é sempre bem-vindo de volta. Agora vamos continuar viajando pelo nosso corpo. Relaxe a pélvis, afrouxe as coxas, os joelhos, os tornozelos, os pés, e deixe este relaxamento escorrer nos dedos dos pés, desenrolando cada um. Sorria para o seu corpo, agradecendo por todo o trabalho duro que faz para você todos os dias. Agora que esse sentimento de paz é o estado do seu ser, como o chão sob seus pés, sempre apoiando você, pronto para recebê-lo de volta sempre que precisar. Vamos gentilmente abrir os olhos agora. Faça um alongamento suave e feche esta meditação. Obrigado a todos por se juntarem a mim no espaço. Desejando a você um lindo dia. 22. Bônus: sinais de que você encontrou algo: Uma grande pergunta que recebo muitas vezes é como saber se encontrei algo verdadeiro para mim que vale a pena perseguir? Aqui estão os sinais comuns que encontrei. Quando você pensa sobre isso, você se sente animado, iluminado por dentro. Isto não tem de ser fogos de artifício. Pode ser uma faísca silenciosa, uma inversão, emitindo energia dentro de você. Você sente uma etiqueta intuitiva em relação a essa coisa. Quase uma sensação de familiaridade, como se estivesse te trazendo para casa. Quando você se envolve com ele, você se sente como se estivesse jogando. Enquanto para outros, pode parecer trabalho. Você quer aprender tudo o que puder sobre isso, e pode parecer uma pessoa louca por se importar com isso de maneiras que os outros não. Você sente que essa coisa ou meio é uma extensão do seu corpo. Por exemplo, músicos muitas vezes sentirão que seus instrumentos fazem parte de seus corpos. Quando estou filmando, sinto que minha câmera é uma extensão do meu corpo. Você perde uma sensação de tempo e entra em fluxo ao se envolver com ele. Você é capaz de perceber nuances no que quer que esteja sentindo quando outros não percebem. Por exemplo, eu conheço esse ex-advogado, fabricante de queijo, que no início dessa aprendizagem de queijo, podia perceber pequenas diferenças nos gostos e texturas do queijo que a maioria das pessoas não conseguia. Se algo mais vier à mente, eu os convido a compartilhar isso na discussão. Eu adoraria ouvir o que você acha que é um sinal que mostra se alguém encontrou sua coisa ou paixão.