Como aprender: estratégias para desenvolver, praticar e dominar as habilidades que você sempre desejou ter

1. Introdução: Acredito que armados com as ferramentas certas, qualquer um pode aprender o que quiser. Quero desmascarar essa noção de que as pessoas nascem com um potencial definido que não pode ser mudado. Eu não subscrevo esse modelo. Meu nome é Mike Boyd e eu sou um YouTuber. Meu canal tem tudo a ver com aprender novas habilidades. Faço vídeos onde documento o processo de aprendizagem, desde as lutas e a frustração até a alegria do sucesso. Nos últimos três anos, aprendi 50 novas habilidades do zero, e um monte de pessoas se juntaram a mim na minha jornada com o canal superando mais de 1 milhão de assinantes. Durante esse tempo, eu mantive um diário sobre o que funciona para mim e o que não funciona, o que me ajuda a aprender habilidades de forma mais eficiente, e esta aula é um produto desta pesquisa, como aprender de forma eficaz. Nesta aula, vou cobrir o meu processo de aprendizagem, cultivando paixão, práticas eficientes e técnicas de estudo, e como lidar com essa profundidade na curva de aprendizagem e frustração. Eu fornecerei técnicas reais tangíveis que você pode empregar hoje que realmente funcionam para ajudar seu processo de aprendizagem a se tornar mais eficaz e mais eficiente. Meu objetivo no final desta aula é equipá-lo com as ferramentas e a coragem que você precisa para começar algo novo. Através do projeto de aula, vamos formular um caminho claro para o sucesso que fornecerá a visão necessária para romper as barreiras que você pode experimentar na curva de aprendizagem. Isso significa que você pode abordar habilidades que você sempre quis aprender que talvez no passado parecia muito assustador com a confiança de que você precisa ficar preso e obter o que você quer fora da experiência de aprendizagem. Esta aula é para qualquer pessoa, qualquer idade, qualquer nível de experiência, que queira aprender algo novo, que queira reduzir sua probabilidade de desistir e se tornar bom em algo mais rápido. Junte-se a mim na primeira lição e vamos começar. 2. Método de aprendizado do Mike: Pensei em compartilhar um pouco de fundo e uma visão do meu método de aprendizagem. Mas primeiro, um pouco de história. três anos, tive uma ideia maluca de aprender um kickflip num skate a partir do zero em menos de 24 horas. Agarrei minha câmera, gravei o disco, e comecei a filmar cada segundo que passei no quadro. Levei menos de seis horas para acertar meu primeiro kickflip. Essa idéia de aprender algo rapidamente com prática deliberada realmente focada, e quantificar tempo e horas de prática, realmente parecia ressoar com as pessoas. Continuei fazendo isso e construí meu canal no YouTube em torno desse conceito de habilidades de aprendizagem dessa maneira. Três anos e 50 habilidades depois, e aqui estou eu. Ao longo desse tempo, desenvolvi um método que eu uso para aprender habilidades e ele funciona muito bem para mim. Aqui está um resumo rápido dos pontos-chave. Tenho tendência a saltar para a aprendizagem quase imediatamente após a ideia aparecer na minha cabeça. Tento não deixar tempo para recuar. Eu também faço muito pouca pesquisa de fundo sobre equipamentos ou técnicas de antemão. Às vezes eu me vejo adiado mesmo de começar se eu olhar demais para ele. Eu sempre estabeleci um objetivo muito bem definido; claro, conciso e inequívoco. Eu me gravo praticando. Isso funciona como meu diário de progresso. Tento manter-me disciplinado e motivado em relação à prática. Como estou fazendo um vídeo, eu me vejo abraçando ativamente a luta como parte do tema do meu canal. Coisas muito simples. Isso realmente funciona para mim, e há uma série de benefícios em fazer as coisas dessa maneira. É muito rápido. Bem, acho que sim, de qualquer maneira. Eu acabo tentando mais coisas no geral do que se eu tivesse hesitado no início. Ter um objetivo claramente definido no início e, em seguida, esmagar através desse objetivo à medida que você progride é realmente gratificante. Não há lama. É muito claro. Você consegue isso, então você tem uma razão para comemorar. Ao filmar tudo, estou efetivamente registrando meu progresso ou você poderia usar um caderno. O que isso significa é que eu posso ver claramente meus sucessos e isso mantém meus níveis de moral e motivação muito altos. Além disso, ao documentar ou registar o meu progresso, registra as lutas que suportei para chegar a este ponto. Superá-los é muito mais gratificante. Muda a forma como vejo a luta como algo que não me impede. É algo que eu superei. Desde que eu tenho feito isso por um tempo agora, eu desenvolvi uma série de práticas ou técnicas de estudo que realmente comprimem toda a experiência de aprendizagem para um tempo muito mais curto. Vamos repassar isso nas lições que virão. No geral, encontrei este estilo de aprendizagem de ritmo rápido combinado com prática inteligente ou técnica de estudo, para tornar a experiência de aprendizagem mais rápida e agradável. Antes de entrarmos na próxima lição, há algumas coisas que acho que devias fazer. Você provavelmente já tem em sua mente uma habilidade que você gostaria de tentar aprender a seguir. Usando o modelo fornecido na sessão de projetos do Skillshare, você pode baixar esse modelo. Escreva uma meta muito clara, concisa e bitesize que você gostaria de alcançar dentro dessa habilidade. Pode ser algo como aprender a escrever seu primeiro programa em Python ou aprender três acordes na guitarra. À medida que você progride com a habilidade, empregando as técnicas que aprenderemos neste curso, mantenha seu projeto Skillshare atualizado à medida que você se aproxima dessa meta. Trate isso como seu diário de seu progresso. Na próxima lição, analisaremos a mentalidade e como nossos cérebros aprendem novas informações. Te vejo então. 3. Como aprendemos e mentalidade: Nesta lição, vou compartilhar com vocês algumas pesquisas que realmente forjaram minha maneira de pensar, minha mentalidade que eu uso dia após dia. Quando comecei meu canal no YouTube, tudo sobre aprender novas habilidades, o objetivo era realmente testar as habilidades e os limites da minha mente e do meu hardware, e ver do que eu era capaz. Nessa época, eu também soube de alguma pesquisa de neurociência, que nos últimos 20 anos mudou realmente a forma como vemos nossos cérebros aprendem, como assumimos novas informações. Antes dessa pesquisa, pensávamos que nossos cérebros eram análogos a um computador. Como no hardware foi corrigido e sair as lições de que o hardware realmente não poderia ser aprovado ou alterado. Nossos cérebros poderiam fazer tarefas diferentes, mas não poderíamos realmente afetar nossa habilidade ou nosso desempenho de forma significativa. Nosso hardware não podia crescer ou mudar, essencialmente, não havia plasticidade em nosso cérebro. Demonstrou-se que não é verdade. Pesquisas modernas mostraram que nossos cérebros são muito mais parecidos músculos do que pensávamos anteriormente e agora eles podem crescer, adaptar-se, podem diminuir, podem ser treinados. Além disso, foi demonstrado, que esta plasticidade do nosso cérebro se estende bem até a idade adulta e não se limita apenas à infância. Isso nos leva a desmascarar a analogia de que o cérebro é um vaso que pode ser preenchido ou um disco rígido com uma capacidade fixa. Não é assim que trabalhamos. O cérebro é muito mais parecido com um músculo que pode ser treinado, adaptando-se e crescendo constantemente. Quando soube deste modelo, isto foi enorme para mim. Eu sempre odiei a idéia de ser encaixotado, e que minhas habilidades e meus talentos foram predeterminados antes mesmo de eu nascer. Essa nova linha de pensamento me leva a pensar que se há algo em que eu sou péssimo, eu posso treinar para isso e me tornar melhor nisso. Um tempo atrás eu aprendi a fechar um copo de vinho usando apenas a minha voz. Eu fiz para um vídeo do YouTube, um vídeo muito tolo, mas eu amo fazer isso. O que eu tinha que fazer era treinar minhas cordas vocais, e meu diafragma para produzir um tom muito mais alto do que o anterior. Ao longo do tempo eu construí o volume até que eventualmente eu era capaz de quebrar o copo de vinho. Eu sei como treinar meus músculos e meu corpo. Todo mundo sabe como fazer isso. Você trabalha um pouco, come alguma comida, vai dormir, no dia seguinte você está um pouco melhor. O modelo é muito simples. Por alguma razão, há uma divisão entre treinar seu corpo e treinar sua mente. O consenso geral da neurociência hoje é que não há muita diferença entre treinar músculos e treinar sua mente. Assim como nossos bíceps, nossos cérebros podem crescer e se adaptar e se tornar mais fortes com o treinamento. Coisas que pareciam impossíveis no início, agora talvez pareçam mais fáceis com apenas um pouco de treinamento. Você não iria ao ginásio e engordou 250 libras em agachamento imediatamente. Você entende que para chegar a esse nível você precisaria de trabalho. É exatamente assim que nossos cérebros funcionam. Começamos por baixo e treinamos como se estivéssemos treinando com um músculo. A idéia de plasticidade no cérebro, a capacidade de se adaptar e crescer forma a mentalidade que carrego comigo para cada nova habilidade que tento conquistar. Eu acho muito mais fácil colocar no tempo para praticar, ou estudar se eu considerá-lo como treinamento, como se eu estivesse treinando na academia. Eu trato a adversidade e a dificuldade muito mais como adicionar 25 libras na prateleira de agachamento em vez de uma colisão na estrada. Uma vez que agora sabemos que trabalhar o cérebro promove a neuroplasticidade, isso significa que habilidades de aprendizagem, lutando, podem ser transferidas para outras coisas porque seu cérebro está mais apto. É mais nítida. Esta é realmente uma boa notícia para mim porque eu passo muito do meu tempo aprendendo habilidades aparentemente sem sentido, como girar este livro. Trabalhar e aprender essa habilidade tola não é tão boba afinal, porque eu posso levar a aptidão gerada do trabalho nisso para habilidades que realmente importam, como aprender a editar vídeos para o trabalho ou aprender a Ligue essas luzes de vídeo para que eu não queime meu estúdio. Você não está preso com as habilidades que você tem atualmente. Você pode treinar sua mente, assim como você treina seus bíceps. Você pode trabalhar duro e promover o crescimento e se adaptar, e você pode fazer isso ao longo de sua vida. Essa mentalidade apoiada por pilhas e pilhas de pesquisa, realmente redefiniu como eu abordo e lido com a luta, tratando as dificuldades como um dia difícil de treinamento e não como um contratempo. Aqui está a minha proposta com esta nova mentalidade, o pensamento de que o cérebro é como um músculo, vá e escolha uma aula no Skillshare, há uma habilidade que você consideraria talvez não muito útil para você na vida externa. Algo que você só quer usar como exercício para treinar seu cérebro. Use essa nova mentalidade e veja como você vai. Veja se faz diferença para você. Algo como aprender o Cubo de Rubik, ou aprender a fazer malabarismo ou algo assim. Nesta lição, falamos sobre como nossos cérebros permanecem plásticos com a capacidade de crescer e se adaptar ao longo de nossa vida e isso significa que essa analogia do nosso cérebro tem sido como vasos que podem ser preenchidos como agora desmascarados e substituídos com um modelo de nossos cérebros que tem muito mais como um músculo, um que pode crescer e se adaptar com estímulo ao longo de nossas vidas. Na próxima lição, vamos abordar como começar, encontrar uma paixão e começar algo que você quer aprender. Te vejo lá. 4. Primeiros passos: encontre a paixão: Muitas vezes me perguntam onde derivo a coragem, a perseverança, a tenacidade de fazer algumas das coisas que faço nos vídeos que estão nos meus canais do YouTube. Alguns deles são extremamente desagradáveis. Tome nadar em água fria gelada, por exemplo, se vocês acham que eu queria acordar todas as manhãs e pular em um rio gelado usando apenas sungas, então você está definitivamente errado. A força motriz por trás da minha coragem e perseverança por estas coisas vem da paixão. Faço esta semana e tenho uma enorme paixão por filmagens, que me leva a fazer alguns dos desafios difíceis que fiz no meu canal. quatro anos, gostava muito de fotografia, queria ser fotógrafo. Era por isso que eu queria fazer. Na fotografia, você precisa se colocar em posições únicas e difíceis para obter fotografias únicas. Muitas vezes me debati com isso. Descobri que havia um ponto em que eu não iria mais longe com me empurrar com fotografia porque eu me encontrei em uma posição onde eu me sentia estagnada. Eu não estava seguindo em frente. Eu estava realmente em um lugar difícil com a fotografia e eu essencialmente tinha desistido. Desde que eu tinha a câmera, o que realmente aconteceu foi, eu acabei passando minha câmera para o modo de vídeo pouco antes vendê-la e é aí que as coisas começam [inaudível] para mim. Foi como se uma supernova tivesse explodido na minha cabeça. Eu estava imediatamente interessado novamente no que eu estava fazendo com uma câmera. Desta vez com trabalho de vídeo. Eu imediatamente comecei a pesquisar como editar, como colorir composição, iluminação. Lembro-me da sensação quando comecei a gravar vídeo, foi um pico imediato e interesse, uma paixão. Eu acredito que essa paixão é visível e meu trabalho é evidente nas longas horas que eu faço e as coisas que eu tentei capturar no filme como prova de que eu sou realmente apaixonado por isso. Encontrar essa paixão não era algo que era simples para mim fazer, eu tinha que trabalhar para fazer isso. Eu tive que trabalhar para chegar a um ponto em que eu estava fazendo algo, engajando em algo que desperta meu interesse e eu era apaixonado por isso. Muitas vezes na vida nos dizem para seguir nossa paixão , mas isso não ajuda as pessoas que ainda não têm uma. Então, como encontrei a minha paixão? Bem, eu fiz isso tentando e desistindo de muitas e muitas coisas diferentes. Eu tinha muitos e muitos hobbies quando eu era mais jovem e eu os levei a sério, eu gostava deles. Eu derramei meu coração e alma neles. Mas foi só a produção de filmes que me apoderou de tal forma que eu chamaria de paixão. Acho que a ideia de seguir cegamente a sua paixão é uma palavra falsa. Uma paixão é algo que você precisa descobrir, descobrir, trabalhar e colocar trabalho para que ela lhe devolva algo. Há um psicólogo que estuda esse tipo de coisa. O nome dela é Angela Duckworth. Ela fez muitos estudos sobre indivíduos de alto desempenho, atletas, pessoas que se dão muito bem no concurso de soletrar, fuzileiros navais. O que ela descobriu sobre essas pessoas é que eles não são necessariamente nascidos com um talento inerente para algo, mas sim eles trabalharam em acendeu uma paixão por aquela coisa. Essa paixão os levou a se tornarem excelentes em seu campo escolhido. Grit é o que você precisa para superar a dificuldade na curva de aprendizagem. Talento não faz você corajoso, mas paixão faz. Precisa haver algum nível de interesses subjacentes dentro de você para que você atravesse a profundidade e a curva de aprendizagem. Mas a única maneira de descobrir se isso está lá ou se vale a pena dedicar o seu tempo, é tentar algo. Experimentando as coisas, é inevitável que você não vai desfrutar de tudo o que você faz. Você vai pegar as coisas, perder o interesse e seguir em frente. Tudo isso é apenas parte do processo de encontrar e trabalhar no desenvolvimento de uma paixão. Fiz uma competição no meu canal no YouTube há algum tempo. A ideia por trás disso era promover canais menores do YouTube. Você precisava ter um canal ativo no YouTube para se candidatar a isso. Mais de 1.000 pessoas se candidataram a isso e apenas 20 delas foram selecionadas para avançar e fazer um vídeo que pode aparecer no canal. A razão esmagadora pela qual a maioria das pessoas não foram escolhidas para esta posição foi porque ainda não tinham produzido nenhum conteúdo. Isso me mostrou que há um problema com pessoas que talvez tenham interesse e algo, mas ainda não fizeram nada para forjar ou cultivar uma paixão dentro desse interesse particular. Posso simpatizar com essa posição. É assustador começar algo novo, você parece um maricas ou um fracasso se você não continuar com isso. Mas não é assim que vejo as coisas. Eu acho que desistir e falhar em coisas diferentes é uma parte importante do desenvolvimento e acender uma paixão e quaisquer campos em particular. Meu conselho para você é ir e tentar muitas, muitas coisas diferentes até que algo realmente tome conta. A boa notícia é que você já deu o primeiro passo porque você está no compartilhamento de habilidades agora. Há milhares e milhares de aulas por aí para você tentar. Você pode tentar algo para algumas lições, ver se desperta algum interesse e se não, é gratuito para você seguir em frente e tentar é gratuito para você seguir em frente e tentaroutra coisa até que algo realmente se apossar de você. Sua jornada em direção a algo que você se sente apaixonado pode não ser uma linha reta. Pode percorrer muitas disciplinas diferentes. Mas estou aqui para te dizer que está tudo bem. Isso faz parte do processo. Nesta lição, abordamos a coragem, a tenacidade e a paixão. Discutimos como a paixão não é algo que é entregue a você ou com o qual você nasce, mas sim algo que é aceso, que funcionou, que é forjado. Meu conselho para você é, em vez de esperar que a paixão venha até você, é ir lá fora e cultivá-la para si mesmo, encontrar algo que valha a pena derramar seu coração e alma, porque é aí que você realmente vai progredir em qualquer habilidade em particular. 5. Prática inteligente: Por 50 habilidades aprendidas nos últimos três anos, passei muito tempo praticando. Algumas dessas práticas eram realmente boas, práticas frutíferas, e outras eram por perda de tempo. Nós não queremos perder nosso tempo quando estamos praticando porque aprender novas habilidades é bastante difícil, assim como é compilei uma lista de técnicas de prática inteligente que eu emprego todos os dias quando eu estou aprendendo coisas novas que me ajudaram ao longo do caminho . Uma das coisas mais difíceis sobre a prática é realmente praticar, chegar a ele, gastar uma hora ou mais de um horário ocupado dedicado à prática. Descobri que uma das melhores maneiras de espremer e praticar em torno de um horário ocupado é fazer exatamente isso, é ajustá-lo em torno do seu dia e modificar o seu dia muito, muito pouco para que ele realmente não se sinta como se você estivesse fora do tipo. Como muitas pessoas, eu passo uma enorme quantidade de tempo sentado na minha mesa fazendo coisas mundanas. Descobri que quando estava aprendendo o Cubo de Rubik, a maneira mais fácil de colocar em prática era simplesmente ter um cubo de Rubik na minha mesa. Naturalmente, depois de 40 ou 50 minutos de apenas olhar para a tela, eu faço uma pausa. Faço uma pausa de cinco ou dez minutos. Se o Cubo de Rubik estivesse apenas sentado na minha mesa, eu me encontraria apenas colocando em 10 ou 15 minutos. Esta era uma maneira de praticar sem sacrificar meu tempo livre ou desistir da minha pausa para o almoço e trabalhar no Cubo de Rubik, eu poderia apenas apertar em 15 minutos sem realmente modificar o meu dia em tudo. Simplesmente por tê-lo na minha mesa, parece loucura, mas funcionou. Às vezes, no entanto, não é assim tão simples. Seja o que for que você esteja aprendendo, talvez você não consiga fazê-lo em sua mesa ou apertá-lo entre períodos de trabalho. Você pode precisar de um tempo dedicado. Este era o caso dos músculos. Muscle ups são como pull-ups, mas eles são uma versão estendida e eu precisava de um tempo dedicado no ginásio praticando. Eu realmente, realmente lutei com isso. Quando eu voltei do trabalho, eu estava nocauteado, eu estava cansado, eu não tinha nenhuma motivação para sair e treinar, então a única maneira que eu encontrei para entrar em prática regular de qualidade era apertá-lo em meu caminho para o trabalho. Eu ia para o trabalho por volta das 07:00 da manhã todos os dias na minha bicicleta. Descobri que se eu fizer um pequeno desvio, eu posso ir para este ginásio ao ar livre Londres e assim eu poderia espremer em 15 ou 20 minutos de um treino muito rápido e depois ir para o trabalho. Parecia que eu estava realmente recebendo algo por muito pouco esforço sendo colocado dentro Não me entenda mal, acordar 20 minutos mais cedo e malhar de manhã não é o ideal. Não é a coisa mais prazerosa de se fazer. Mas, no geral, senti que este era o melhor retorno de um pequeno investimento. O ponto que eu estou tentando dizer aqui é que eu fui capaz de reduzir as barreiras para a prática de forma eficaz. Se você pode fazer isso com sua prática, reduzir as barreiras, o esforço que você precisa para realmente começar a praticar, você vai se encontrar praticando muito mais. Estes pequenos pedaços de tempo de prática pontilhada em torno de sua agenda realmente somam. Falando em pequenos pedaços de tempo de prática, isso me leva muito bem à minha segunda estratégia, que é utilizar a Técnica Pomodoro. Esta técnica parece quase óbvia e super básica, mas é incrível quantas vezes eu me desvia e esqueço essa técnica, mesmo sabendo que é super, super eficaz. Em essência, esta técnica é sobre se envolver em prática deliberada por cerca de 25 minutos de cada vez antes de fazer uma pausa de 3-5 minutos. A maioria das pessoas recomenda que você faça esses ciclos Pomodoro. São 25 minutos e, em seguida, intervalo de cinco minutos, cerca de quatro vezes antes de fazer uma pausa muito mais longa. Parece razoável e óbvio que você deve fazer pausas, mas é comum que as pessoas estudem muito mais do que é produtivo. Isso é essencialmente uma perda de tempo. Nossos cérebros, assim como os músculos, ficam cansados e não funcionam tão bem. A maioria das pessoas recomenda que você faça cerca de 25 minutos, mas eu acho que depende da escala que você está aprendendo, se é físico ou se são cálculos mentais intensos. Mas a chave aqui é usar um temporizador, usar algum tipo de alarme para lhe dizer que o tempo que você permitir é agora para cima e é hora de fazer uma pausa. Aderir estritamente ao temporizador que você definir irá ajudá-lo a evitar tempo improdutivo e isso realmente irá acelerar a velocidade em que você aprende uma habilidade particular. Passando para a dica número 3, vamos falar sobre como realmente praticamos uma vez que decidimos que vamos fazer isso. Minha escolha incomum de carreira requer que eu aprenda muito, muito rapidamente. Desenvolvi essas técnicas que chamo de prática inteligente. No passado, eu considerava que qualquer tempo gasto fazendo a coisa era considerado uma boa prática. Mas como eu aperfeiçoei minha técnica ao longo de um número de diferentes habilidades aprendidas, percebi que você pode ser muito mais sistemático, muito mais deliberado com sua prática, e obter melhores resultados mais rapidamente. Descobri que, em termos gerais, existem dois tipos de prática: diversão e deliberada. A guitarra é um bom exemplo para isso. Quando eu pegar a guitarra, a primeira coisa que eu quero fazer é tocar. Vou pegar a guitarra e tocar instantaneamente AC/DC ou Led Zeppelin, coisas que é fácil que eu gosto de fazer. Eu poderia considerar essa prática. Eu acho que esta prática é importante, embora não seja a mais benéfica, é importante para o seu moral. No entanto, descobri que a prática e o nível de habilidade podem ser acelerados enormemente se você misturar a prática do tempo divertido com a prática deliberada, e por prática deliberada, quero dizer apenas que tanto tempo gasto isolando áreas que você é mais fraco, ou trabalhando em um componente específico da escala, repetição, prática muito deliberada. Esta é a prática que sabemos que funciona, mas não é tão agradável de fazê-lo. Pode ser fisicamente doloroso para algo como a guitarra, ou pode ser mundano, ou pode ser desmoralizante. É por isso que misturamos com a prática divertida. O ponto que eu estou tentando dizer aqui é que, misturando esses dois estilos de preços, você pode realmente acelerar seu progresso enquanto mantém altos níveis de motivação. Dica número 4, autodiagnóstico, é 2019, e podemos aprender qualquer coisa, especialmente neste site, Skillshare, sem a ajuda de um treinador. Há muitos recursos lá fora e mais pessoas estão aprendendo sozinhas. No entanto, sem um treinador, às vezes é difícil identificar qual é o problema que você tem em sua técnica. É aí que esse processo de autodiagnóstico realmente entra. A técnica e principal é realmente simples, mas às vezes pode ser um pouco difícil de realmente executar e é mais provável um problema de disciplina, certamente é para mim. Você tem um problema com sua técnica e quer resolvê-lo. Você provavelmente já tem uma boa idéia das três ou quatro coisas que podem estar causando esse problema. O que muitas vezes me vejo fazendo é tentar mudar as três ou as quatro coisas ao mesmo tempo. O truque aqui é o isolamento. Mude uma coisa em sua técnica de cada vez e monitore os resultados, e dê um bom objetivo também. Não tente algo uma vez e se não funcionar, siga em frente. Mude uma coisa, isole uma de cada vez e veja quais são os resultados e passe sistematicamente pelas coisas que podem estar causando problemas para você. É exatamente assim que um treinador diria para você trabalhar. Eles não diriam mudança, vamos mudar isso, mudar isso, mudar isso. Você muda uma coisa de cada vez porque seu cérebro já está sobrecarregado tentando descobrir essa nova habilidade, mudar 10 coisas de uma vez só vai piorar as coisas. Por exemplo, músculos ups. Eu estava realmente lutando com músculos, eles simplesmente não estavam acontecendo para mim. O que eu percebi foi que ao quebrar a escala, não era realmente a minha força que estava causando o problema, era a minha técnica. O que eu fiz foi eu comecei a praticar com as bandas e eu apenas faria exercícios realmente fáceis apenas focados na técnica de musculatura ups. Isso isolou a questão que um movimento muito específico dentro da técnica, a parte onde meus antebraços passam sobre a barra e eu apenas pratiquei essa parte. Então, quando coloquei tudo, percebi que esse era o gargalo, o que me permitiu seguir em frente. Nesta lição, abordamos a prática inteligente, prática da maneira mais eficiente. Nós conversamos sobre apertar a prática em seu dia sem afetar muito seu horário, bem como a Técnica Pomodoro, misturando diversão e prática deliberada, juntamente com o autodiagnóstico. Na próxima lição, vamos olhar para a frustração e empurrar através da queda na curva de aprendizagem. Vejo-te então. 6. Saia do buraco: Vamos falar de frustração. Eu não sou uma daquelas pessoas que permanece calma o tempo todo e não experimenta frustração, particularmente quando eu estou trabalhando com computador, aquelas caixas cinzentas e softwares, eles me levam até a parede. Frustração pode fazer você desistir, é aquela voz na parte de trás da sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente, que isso vai levar muito tempo, que você simplesmente não tem o que é preciso para aprender essa habilidade. Frustração ocorre logo nessa queda na curva de aprendizagem. É que, através de onde a sua motivação é mais baixa e você ainda não está colhendo os benefícios de desenvolver uma habilidade ainda, então este é provavelmente o momento mais provável para você sentir vontade de desistir. No entanto, se pudermos empurrar através desta queda na curva de aprendizagem, podemos chegar ao ponto em que colhemos o investimento que temos obtido os benefícios da prática que colocamos neste tempo e realmente podemos começar aproveitando todo o tempo que colocamos para aprender a habilidade. É disso que se trata esta lição, empurrando através dessa queda na curva de aprendizagem para maximizar nosso retorno sobre o investimento na prática. A primeira coisa que acho útil é apenas reconhecer que você está no mergulho. Isso acontece, isso sempre vai acontecer. Haverá sempre uma baixa após a explosão inicial de emoção da novidade de aprender algo novo, você está na queda. Este é o pior momento para você em sua progressão de aprendizagem e alivia minha ansiedade saber que isso é tão ruim quanto vai ficar. O que queremos fazer é minimizar o tempo gasto na queda. Nós temos uma tolerância para resultados ruins, então não queremos exceder isso. Queremos avançar o mais rápido possível. Aqui estão algumas estratégias. As IU que aceleram o processo de mover-se através da queda. Durante momentos de frustração, a prática deliberada e programada é fundamental. É quando você precisa ser realmente regimentado, muito disciplinado, enfiá-lo no diário, sair da cama cedo, e entrar nele o mais rápido possível. Durante este período de tempo você provavelmente não quer praticar, mas as práticas são a única coisa que vai empurrá-lo através desta curva de aprendizagem. Você precisa realmente manter suas armas aqui e ter um pouco mais disciplinado do que você normalmente teria. Se realmente colocarmos em prática as técnicas inteligentes que abordamos na lição anterior, isso também ajudará a acelerar esse tempo. Queremos ser o mais eficientes possível com a nossa prática, especialmente durante o mergulho. Na lição anterior, falamos sobre prática divertida versus prática deliberada, e se pudermos mover o controle deslizante um pouco mais em direção uma prática divertida apenas para aumentar o nosso moral durante este momento difícil, que também vai ajudar. Usar sessões de prática mais curtas para que desistir antes sua frustração realmente se instala ajuda a manter meus níveis de motivação e moral altos. Se é uma habilidade física ou uma que você está usando músculos que você não usou antes, então tirar alguns dias de folga pode ajudar a aumentar seu processo de cura desses músculos e quando você voltar, você vai descobrir que você pode ter na verdade já empurrou através da frustração que você teve. Quando eu estava aprendendo a manusear uma bicicleta, eu estava usando músculos que eu não tinha usado antes realmente corretamente, e eu descobri que eu estava em um ponto em que eu simplesmente não estava chegando mais longe. Havia um cansaço nas pernas que significava que eu não podia guiar a moto mais longe do que eu estava ficando e eu estava realmente preso e havia gargalo no meu regime de prática. O que fiz foi tirar uns dias de folga e descobri que quando voltei sem fazer nada, exceto descansar, aumentei a distância que posso manual. Meus músculos só precisavam de uma pausa. Eu gosto de pensar nisso como resistir à tempestade até que ela termine e durante os tempos difíceis em antecipação de tempos melhores, isso realmente me ajuda a superar isso. Outra coisa que eu gosto de fazer quando eu estou experimentando frustração é dividir a habilidade ainda mais em suas partes componentes. Pequenos sucessos podem ser ofuscados por uma falha esmagadora na capacidade de fazer algo. Mas se você dividi-lo em partes componentes, é mais fácil ver certos sucessos ou progresso em certas áreas do que você está tentando fazer. Quando eu estava aprendendo a tocar violino, havia 100 coisas diferentes acontecendo na minha cabeça e todas estavam dando errado, que fez o violino soar como um corte de bateria. Parecia terrível. No entanto, quando eu dividi a habilidade em partes componentes e tinha uma prática muito mais focada e, por exemplo, apenas praticando uma nota, desenhando o arco para trás e para a frente. Descobri que posso progredir com a minha técnica de curvatura, mesmo que a minha técnica da mão esquerda estivesse um pouco confusa, e ver o progresso foi realmente o que me empurrou através da queda e da curva de aprendizagem aqui. Nós cobrimos que o mergulho é algo a ser antecipado, algo que definitivamente vai acontecer com você, independentemente da habilidade que você escolher para aprender. Haverá um baixo nível de aprendizagem e curva, esperem, aguentem a tempestade. Há algumas técnicas que você pode colocar em prática imediatamente assim que você começar a sentir frustração que pode ajudar a aliviar o sentimento e reduzir sua probabilidade de parar. Ao sermos mais deliberados e disciplinados com nossa prática, bem como empregando nossas técnicas de práticas inteligentes, podemos esperar reduzir a quantidade de frustração ou quanto tempo passamos na queda. Sessões de prática mais curtas durante este tempo, juntamente com dividir a habilidade em suas partes componentes também podem ajudar a aliviar os sintomas de frustração. Da próxima vez que você experimentar esse baixo e você definitivamente vai, antecipar isso, tentar entender o que está acontecendo, tentar entender que você está no meio, não no final do seu progresso de aprendizagem, e tentou colocar tantos desses pontos acionáveis em sua prática quanto você puder para tentar reduzir esse período de frustração ao mínimo. No próximo vídeo vamos falar sobre algo que é muito mais bem-vindo, agora como sucesso. Te vejo lá. 7. Sucesso: definir e refinar os objetivos: Nesta lição, vamos discutir o sucesso e como alcançá-lo. Eu acho que a melhor maneira de eu ver o sucesso é alcançar claramente um objetivo que eu tinha estabelecido anteriormente. Você provavelmente já ouviu o ditado, sem um gol, você não pode marcar e eu acho que isso é tão verdade. Em todos os meus vídeos onde eu aprendo uma habilidade, eu tento ser o mais inequívoco possível quando eu definir meu objetivo para que a marca do sucesso seja realmente clara. Estabelecer metas, no entanto, não é fácil. Antes de aprender uma nova habilidade, você provavelmente começará com a definição de uma meta e esse é um fluxo de trabalho que eu defendo. No entanto, quando você não sabe nada sobre a habilidade, às vezes sua definição de metas pode ser um pouco diferente. Uma vez para um dos meus vídeos, eu estabeleci meu objetivo, aprender a enlouquecer o grunhido. Isso foi muito ambicioso para as duas semanas que eu tinha reservado para filmar isso e depois que ficou um pouco perigoso, eu decidi desistir. Ao estabelecer esta meta excessivamente ambiciosa, não só falhei em alcançá-la, como também negligenciei muitos dos sucessos menores que tive no meu processo de aprendizagem. Por exemplo, aprendi a virar um trampolim em menos de 10 minutos. Isso é muito bom. Nunca celebrei esse resultado porque foi ofuscado pela nuvem gigante de fracasso que estava aprendendo a virar para trás no chão. Na outra extremidade da escala, os objetivos devem ter algum peso para que você possa desfrutar do seu sucesso. Ninguém quer uma vitória oca. Temos esta linha tênue para pisar ao definir metas. Não muito fácil, que se sente inútil, mas não tão difícil que é impossível para nós alcançar. A resposta para este problema é girar e refinar seus objetivos à medida que você progride. Antes de começar a aprender uma habilidade, não é surpresa que você não saiba nada das dificuldades que você encontra à medida que você progride. Quando você definir seus objetivos, você estará um pouco fora da marca. Então, em vez de simplesmente abandonar seu objetivo completamente e tentar sem rumo continuar, meu conselho é mudar as postagens de meta à medida que você progride. Não seja muito orgulhoso para mudar e redefinir seus objetivos à medida que você aprende mais sobre os meandros de sua habilidade escolhida. Para além disso, não tenha medo de mudar de direção como a época em que mudei minha carreira de aspirante a fotógrafo para cinegrafista quase da noite para o dia. Eu senti que as habilidades que eu tinha aprendido na fotografia eram transferíveis e que haveria mais uso para mim em trabalhos de vídeo. Então foi exatamente o que eu fiz. Alguns veriam isso como uma carreira de fotografia fracassada, mas como eu vejo isso como um trampolim na minha carreira cinematográfica, talvez se eu não tivesse sido tão teimoso ao aprender a retroceder e definir meu objetivo em aprender a retroceder no Trampolim primeiro e depois mover-se para o chão. Eu teria tido mais sucesso em minha mente e teria a motivação para continuar isso. O objetivo aqui é maximizar o seu prazer, não dopamina que você começa ao aprender novas habilidades. teimosia ao definir metas enquanto admirável pode fazer com que você veja seu projeto em geral como um fracasso, o que, por sua vez, pode fazer com que você saia. Nós não queremos isso. Tenha sempre um objetivo, mas à medida que você progride, sinta-se livre para redefinir e ajustar esse objetivo para que você possa desfrutar de um sucesso alcançável. Se você está no meio de aprender algo novo, talvez o objetivo que você estabeleceu no início seja muito fácil ou talvez seja impossivelmente difícil. Seja flexível consigo mesmo, armado com mais conhecimento da tarefa em mãos. Defina uma nova meta mais apropriada. Nesta lição, discutimos o sucesso e a importância de estabelecer metas para alcançá-lo. Discutimos como definir metas apropriadas antes e durante seu processo de aprendizagem o ajudará a alcançar o sucesso. Na próxima lição, vamos resumir as principais ideias e pontos de interesse desta classe como um todo. Te vejo então. 8. Considerações finais: Nesta aula, abordamos várias técnicas diferentes que podem ser empregadas para ajudar a tornar seu processo de aprendizagem mais rápido, eficiente e produtivo. Provavelmente há algumas dessas técnicas que ressoam mais com você do que com outras. Por exemplo, você pode não experimentar tanto frustração, mas achar a técnica de prática Pomodoro realmente útil. Sinta-se livre para entrar e sair da aula, novamente quando começar a aprender, dependendo de onde você está em seu processo de aprendizagem. futuro, se você ainda não o fez, por que não tentar aprender algo novo armado com suas novas técnicas de otimização de aprendizado? Existem milhares e milhares de ótimas aulas no Skillshare, então escolha uma e entre diretamente. Minha maior sugestão, se você ainda não fez isso, é escrever um objetivo formal claramente definido e continuar registrando seu progresso enquanto aprende. Isso pode atrapalhar apenas pequenos clipes em seu celular do seu progresso ou tirar fotos de seu trabalho ou até mesmo escrever o que funciona para você e o que não funciona. Isso realmente me ajuda. Há um modelo na seção de projeto desta classe para ajudar você a começar. Onde quer que você decida fazer, boa sorte com seu aprendizado e diversificado, e obrigado por assistir minha aula. Espero que tenha achado útil.